Vorwort - VHS Tirschenreuth

Vorwort

Liebe Freunde und Besucher unserer Volkshochschule, am Anfang stand eine Vision: Tirschenreuth als eine Stadt im Wasser, die Fischhofbrücke vom Stadtteich umflutet, so wie die Stadt auf historischen Abbildungen zu sehen ist. Auf dieser fast 40 Jahre alten Idee des verdienten Heimatforschers Max Gleißner basiert das Konzept der kleinen Gartenschau „Meine Natur in Tirschenreuth“, die vom 29. Mai bis 25. August 2013 in der Kreisstadt stattfinden wird. Ein Jahrhundertereignis, das nicht nur die Stadt Tirschenreuth verändern, sondern auch auf den ganzen Landkreis ausstrahlen wird. Eine Vision kann Wirklichkeit werden, scheinbar Unmögliches kann möglich werden. Dies gilt auch für die Träume und Wünsche, die jeder von uns für sein persönliches und berufliches Leben hat. Das vielfältige Angebot der Volkshochschule lässt so manchen Traum wahr werden. Es eröffnet jedem die Möglichkeit, in allen Lebensphasen etwas Neues zu beginnen, etwas Anderes auszuprobieren, sich selbst zu verändern und weiterzuentwickeln. Ob Sie beruflichen Erfolg durch eine professionelle Qualifizierung oder Fortbildung anstreben, eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung oder die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten suchen, neue Begabungen entdecken, ihre Fähigkeiten oder Ihren Wissenshorizont erweitern wollen, im breit gefächerten Programm der Volkshochschule findet nahezu jeder das passende Angebot und das zu einem sozialverträglichen Preis. Allen Kursleitern und Dozenten, den Außenstellenleitern und dem hauptberuflichen Team der vhs danke ich herzlich für ihr Engagement bei der Planung und Organisation. Mein Dank gilt auch den Städten und Gemeinden für die Überlassung der Unterrichtsräume, den Schulen für die gute Zusammenarbeit sowie der Presse für ihre Unterstützung bei der Information der Bevölkerung. Nun lade ich Sie ein, liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger, im neuen vhs-Programm zu schmökern. Wählen Sie aus dem reichhaltigen Angebot ihre Lieblingsveranstaltungen aus und erfüllen Sie sich den einen oder anderen Traum. Viel Freude und Erfolg beim Besuch der Kurse, Seminare, Vorträge und Reisen unserer Volkshochschule wünscht Ihnen Ihr

Wolfgang Lippert Landrat und Beiratsvorsitzender der Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth

Titelbild: Alois Müller, „Fischhof mit der steinernen Brücke“, Aquarell 1975 (Illustration zu einem Konzept des Historischen Arbeitskreises im Oberpfalzverein Tirschenreuth)

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Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Geschäftsstelle Landratsamt (Amtsgebäude III) Mähringer Straße 9 95643 Tirschenreuth

Öffnungszeiten Mo – Do 07.30 – 12.30 Uhr 13.30 – 16.00 Uhr Fr 07.30 – 12.00 Uhr

E-Mail: [email protected] Internet: www.vhs-tirschenreuth.de

Tel. Fax

Leiterin Angelika Schraml Zimmer 1 / 1. Stock Tel. 09631/88-204 E-Mail: [email protected] Mo – Fr 09.00 – 13.00 Uhr Mo – Do 14.00 – 17.00 Uhr

Anmeldung und Verwaltung Zimmer 2 / 1. Stock

Ansprechpartnerin für die Fachbereiche: Geschichte/Heimatkunde/Politische Bildung (A1) Philosophie (A4) Gesundheit (G) Studienreisen (K2) Astronomie (Z2) Pädagogischer Mitarbeiter Jürgen Braun Zimmer 2B / 1. Stock Tel. 09631/88-362 E-Mail: [email protected] Mo – Fr 08.00 – 11.45 Uhr (Bitte Angaben im Internet beachten!) Ansprechpartner für die Fachbereiche: Steuern/Recht/Finanzen (A3) Beruf – Karriere (B) Maßnahmen der Bundesagentur für Arbeit EU-Projekte, Firmenschulungen Beratungsstelle Bildungsprämie

09631/88-205 und 88-235 09631/88-306

Regina Schmidkonz Tel. 09631/88-235 E-Mail: [email protected] Gabi Schertler Tel. 09631/88-205 E-Mail: [email protected] Silvia Scharnagl (Fachbereich Gesundheit) Tel. 09631/88-238 (Zimmer 2C / 1. Stock) E-Mail: [email protected] Mo Di Do 08.00 – 12.00 Uhr Pädagogische Mitarbeiterin Iwona Schultes Zimmer 2C / 1. Stock Tel. 09631/88-386 E-Mail: [email protected] Mo – Do 12.30 – 16.00 Uhr Fr 12.30 – 14.00 Uhr (Bitte Angaben im Internet beachten!) Ansprechpartnerin für die Fachbereiche: Natur/Ökologie (A2) Künstlerisches Gestalten (K1) Sprachen (S) Integration und Einbürgerung

Wir sind gerne für Sie da (von links): Jürgen Braun, Gabi Schertler, Silvia Scharnagl, Angelika Schraml, Iwona Schultes und Regina Schmidkonz.

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Inhaltsverzeichnis Vorwort Impressum Inhaltsverzeichnis Standorte der vhs in Tirschenreuth

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TIRSCHENREUTH A Gesellschaft A1 A2 A3 A4

Geschichte / Heimatkunde / Politische Bildung Natur / Ökologie Steuern / Recht / Finanzen / Zivilcourage Philosophie

7 8 11 13 14

B Beruf – Karriere

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B1 B2 B3 B4 B5

18 19 20 31 35 36 37

Firmenschulungen Bildungsprämie EDV / Multimedia Buchführung / Rechnungswesen Rhetorik / Kommunikation Prüfungsvorbereitung / Schulabschlüsse Berufliche Qualifizierungen

S Sprachen

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S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7

40 42 42 43 44 45 47

Englisch Französisch Italienisch Spanisch Tschechisch Deutsch als Fremdsprache Andere Fremdsprachen

G Gesundheit

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G1 G2 G3 G4 G5 G6 G7 G8

50 55 57 59 62 64 69 70 71

Fitness / Bewegung Tanz Medizinische Gymnastik Entspannung / Körpererfahrung Pädagogik / Psychologie Ernährung / Abnehmen Erkrankungen / Heilmethoden Gesundheitspflege / Kosmetik Selbsthilfegruppen

K Kultur / Reisen

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K1 Künstlerisches Gestalten K2 Studienreisen

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Z Spezial

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Z2 Astronomie / Sternwarte

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Inhaltsverzeichnis LANDKREIS

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SERVICE

Bärnau Brand Ebnath Erbendorf Falkenberg Friedenfels Fuchsmühl Immenreuth Kastl Kemnath – Zweigstelle Konnersreuth Krummennaab Kulmain Leonberg Mähring Mitterteich Neualbenreuth Neusorg Pechbrunn Plößberg Pullenreuth Reuth Waldershof Waldsassen Wiesau

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Geschäftsbedingungen und allgemeine Hinweise Ferienkalender 2012/2013 Anzeigen-Preisrätsel Merkzettel Anmeldekarten

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Die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth ist über den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European Foundation for Quality Management (EFQM)

Wir setzen auf Qualität! Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel. Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung des Angebots und der Organisation zielen. Wir wollen zufriedene Kunden und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen. Ihre Volkshochschule Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) gefördert.

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Standorte der vhs in Tirschenreuth

Stadtplanauszug mit den wichtigsten Adressen und Unterrichtsorten der vhs:   1.   2.   3.   4.   5.   6.   7.   8.   9. 10. 11. 12.

Geschäftsstelle der vhs, Mähringer Straße 9 Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mähringer Straße 7 FC-Heim, Mähringer Straße 30 Hauptschule, Mühlbühlstraße 2 Marienschule, Lengenfelder Weg 4 Kosmetik & Fußpflege Schmid-Jäger, Dammstraße 7 Erziehungsberatungsstelle, Kirchplatz 4 Sternwarte, Großenseeser Straße AOK, St.-Peter-Straße 35 St.-Peter-Turnhalle, St.-Peter-Straße 38 Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, St.-Peter-Straße 44 Stiftland-Gymnasium, Stiftlandring 1

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A A1 A2 A3 A4

Geschichte / Heimatkunde / Politische Bildung Natur / Ökologie Steuern / Recht / Finanzen / Zivilcourage Philosophie

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Gesellschaft

Geschichte / Heimatkunde / Politische Bildung Alte deutsche Handschriften wieder lesen und schreiben lernen Jochen Neumann siehe Außenstelle Erbendorf

„Berge aus Feuer und Stein“ – Vulkanismus in der Oberpfalz und in der Waldershof-Neusorger Senke Dr. Andreas Peterek siehe Außenstelle Pullenreuth

Einführung in die deutsche Schreibschrift Robert Treml siehe Außenstelle Mitterteich

Studienfahrten und Exkursionen

2A1001 Forum Heimatgeschichte Harald Fähnrich Das Forum Heimatgeschichte vermittelt weitere Ergebnisse aus der modernen regionalen Geschichtsforschung, z. B. zum Thema Hussiten im Stiftland oder zur Stadtgeschichte Tirschenreuths. Dieser Heimat-verbundene und Vereinsungebundene Kreis steht allen Interessierten offen. Die Treffen finden jeweils am zweiten Monatsmittwoch statt. Im Mai ist anstelle des Treffens eine Exkursion am darauf folgenden Samstag geplant. Anmeldung ist nicht erforderlich. Bitte Pressehinweise beachten! Mi, 12.09.12 / 14.11.12 / 09.01.13 / 13.03.13 10.07.13, jeweils 20.00 Uhr Sa, 11.05.13 Exkursion Tirschenreuth, Landratsamt, Mehrzweckraum, Amtsgebäude I – Anbau, 1. Stock / Eintritt frei

2A1002 Jan Hus und die hussitische Bewegung Manfred Wollmann Dieser Vortrag beschäftigt sich mit dem Leben, der Lehre und dem Wirken von Jan Hus, ebenso mit seiner Kritik an der bestehenden Kirche und ihrem Abtriften von der Grundlehre Christi sowie seinem Kampf mit dieser bis zu seinem Tod. Ferner wird die nachfolgende religiöse und nationale Bewegung behandelt, welche Europa zwei Jahrzehnte lang auch militärisch in Atem hielt. Mi, 27.02.13, 19.30 Uhr Tirschenreuth, Landratsamt, Sitzungssaal, Amtsgebäude I – Anbau, 1. Stock / 2,50 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse) In Zusammenarbeit mit dem „Forum Heimatgeschichte“

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Anmeldung:

Bei allen Studienfahrten erhalten die Teilnehmer vor der Fahrt eine schriftliche Information über die Abfahrtszeiten und Haltestellen des Busses sowie über den geplanten Programm­ablauf. Änderungen bleiben aber immer vorbehalten. Die Zusteigestellen richten sich nach der Fahrstrecke und dem Wohnort der Teilnehmer. Allerdings bitten wir um Verständnis, dass nur einige zentrale Orte angefahren werden können, da sonst zu viel Zeit verloren geht.

360°-Kino „Ferne Welten – Fremdes Leben“ und Christkindlesmarkt in Nürnberg erleben siehe Z2 Astronomie – Sternwarte 2A1003 Prag und die deutsche Literatur mit Schwerpunkt Franz Kafka Rainer Christoph Im Mittelpunkt dieser Studienfahrt steht die deutsche Literatur in Prag und vor allem das Verhältnis Franz Kafkas zu seiner Heimatstadt. Am Vormittag wird das deutsche Literaturhaus besucht, das 2004 mit dem Ziel gegründet wurde, Prag wieder zu einem Treffpunkt des tschechisch-deutsch-jüdischen kulturellen Zusammenlebens zu machen. Hier führt ein Vortrag in das Thema ein. Nach einer Mittagspause folgt eine Stadtführung mit Regina Faltynová zum Thema „Kafka und Prag“. Abschließend steht die Besichtigung des Kafka-Museums auf der Kampa-Insel auf dem Programm. Mi, 21.11.12, 6.30 – ca. 19.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz Zustieg in Altenstadt/WN: 7.00 Uhr Preis: 35,– € (für Busfahrt, Reiseleitung, Literaturhaus und Stadtführung)

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

2A1004 Weihnachtsfahrt nach Zwickau Rainer Christoph Nach einer Führung im spätgotischen Dom wird die Weihnachtsausstellung in den historischen Priesterhäusern besucht. Mit kleinen Karussellen, Achterbahnen, Schaukeln usw. laden die Priesterhäuser in diesem Jahr zum Rundgang über einen „Jahrmarkt en miniature“ ein. Außerdem können ausgewählte weihnachtliche Schauobjekte, wie Pyramiden, Nussknacker, Räuchermännchen, Krippen und historische Spielzeuge bewundert werden. Am Nachmittag kann jeder in Eigenregie den historischen Weihnachtsmarkt der Stadt erkunden, der als einer der schönsten in Sachsen gilt. Auch ein Besuch des RobertSchumann-Hauses ist möglich. Di, 04.12.12, 7.30 – ca. 19.00 Uhr Abfahrt: Altenstadt/WN, Großparkplatz Zustieg in Tirschenreuth: 8.00 Uhr Preis: 39,– € (für Busfahrt, Reiseleitung, Führung und Eintritt Priesterhäuser) 2A1005 Prag – Stadt mit vielen Gesichtern Ingrid Leser In Prag gab es über viele Jahrhunderte eine bedeutende jüdische Gemeinde. Davon zeugt noch heute das jüdische Viertel, die Josefstadt, zu der neben der Altneu-Synagoge mehrere weitere Synagogen und sakrale Gebäude sowie der Jüdische Friedhof gehören. Nach der Besichtigung der jüdischen Stadt am Vormittag wird nach der Mittagspause die Stadt mit einer Nostalgie-Straßenbahn erkundet. So, 14.04.13, 7.00 bis ca. 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz Preis: 29,– € (für Busfahrt und Reiseleitung) 2A1006 Naumburg – Domstadt an der Saale Ingrid Leser Ziel dieser Studienfahrt ist die fast 1000-jährige Stadt Naumburg, die im Süden des Bundeslandes Sachsen-Anhalt sowie im Zentrum der mitteldeutschen Burgen- und Weinregion Saale – Unstrut liegt. Die liebevoll restaurierte Altstadt mit ihren zahlreichen historischen und baulichen Schmuckstücken lädt zur Erkundung ein. Neben anderen Sehenswürdigkeiten wird auch der Naumburger Dom besichtigt. Dieses Wahrzei-

Anmeldung:

chen der Stadt Naumburg ist eines der bedeutendsten Beispiele der Baukunst der späten Romanik und der frühen Gotik. Sa, 27.04.13, 7.00 – ca. 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz Preis: 29,– € (für Busfahrt und Reiseleitung) 2A1007 Auf Spurensuche nach Südböhmen: Schloss Blatná und Písek Rainer Christoph Auf dem Weg zur südböhmischen Stadt Písek wird zunächst Schloss Blatná besichtigt. Die gotische Wasserburg der Herren von Rožmitál aus dem 13. Jahrhundert bildet bis heute den Kern des Schlosses, das inmitten eines großen englischen Landschaftsgartens liegt. Im Wildgehege des Schlosses wird eine Herde von Damhirschen betreut. Nach dem Mittagessen in Písek folgt eine Führung durch die Stadt, die malerisch an beiden Seiten des Flusses Otava liegt. Dem goldhaltigen Sand des Flusses verdankt die Stadt nicht nur ihren Namen (tschechisch „písek“ = Sand), sondern auch wirtschaftlichen Aufschwung und Wohlstand. Die mittelalterliche Steinbrücke ist das Symbol der Stadt und das älteste in Böhmen erhaltene Bauwerk dieser Art. Di, 07.05.13, 6.45 – ca. 19.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz Zustieg in Altenstadt/WN: 7.15 Uhr Preis: 45,– € (für Busfahrt, Reiseleitung, Schloss- und Stadtführung) 1A1008 Rund um die Saale in Thüringen Ingrid Leser Diese Reise führt durch das Saaleland vom Kurort Bad Lobenstein bis zur Kreisstadt Saalfeld mit den phantastischen Feengrotten sowie zu den Saaletalsperren. Sa, 22.06.13, 7.00 – ca. 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz Preis: 29,– € (für Busfahrt und Reiseleitung)

Die Teilnehmergebühren werden zu Kursbeginn abgebucht. Bitte immer Abbuchungsermächtigung auf der Anmelde­karte ausfüllen!

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Gesellschaft

Geschichte / Heimatkunde / Politische Bildung

Gesellschaft

Geschichte / Heimatkunde / Politische Bildung 2A1009 Kultur und Wandern im südlichen böhmischen Karst Rainer Christoph Am Vormittag werden die Tropfsteinhöhle von Koneˇ prusy sowie der Wallfahrtsort Svatý Jan pod Skalou mit der Kirche „St. Johann unter dem Felsen“ besucht, der im Naturschutzgebiet Cˇeský kras (Böhmischer Karst) liegt. Nach dem Mittagessen in Karlštejn schließt sich eine etwa 12 km lange Wanderung auf den Höhen des böhmischen Karstes an. Di, 02.07.13, 7.00 – ca. 19.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz Zustieg in Altenstadt/WN: 7.30 Uhr Preis: 39,– € (für Busfahrt, Eintritte, deutsche und tschechische Reiseleitung)

2A1010 Die letzten Jahre Casanovas – am Fuße des Erzgebirges Ingrid Leser Über Karlsbad, Klášterec nad Ohrˇ í (Klösterle) und Chomutov (Komotau) geht die Fahrt am Fuße des Erzgebirges nach Duchcov (Dux), wo im gleichnamigen Schloss der berühmt-berüchtigte italienische Abenteurer Giacomo Casanova (1725-1798) die letzten 13 Jahre seines Lebens verbrachte. Über Osek (Ossegg), Louny (Laun), Žatec (Saaz) und Kadanˇ (Kaaden) geht es wieder zurück in den Landkreis Tirschenreuth. Sa, 20.07.13, 7.00 – ca. 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz Preis: 29,– € (für Busfahrt und Reiseleitung)

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Anmeldung:

Mo - Fr 9-19 Uhr • Sa.: Oktober - März: 9-18 Uhr, April - September: 9-16 Uhr • Einsteinstr. 2 • 95643 Tirschenreuth

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

2A2001 Seifen – Kräuterseifen selber herstellen Karin Holleis Aus rein pflanzlichen Zutaten wie Kokosfett, Olivenöl, Mandelöl, Pflanzenfett, Kräutern sowie rein ätherischen Ölen und Naturfarbstoffen stellen wir unsere eigenen Seifen her. Mitbringen: Arbeitskleidung, Gummihandschuhe und eine einfache, preiswerte Schutzbrille, da mit Ölen und Ätznatron gearbeitet wird, verschließbare Plastikschüssel (z. B. leere Eisdose – 1ltr.), einen billigen oder alten Schneebesen, alte Decke oder Handtuch Do, 25.10.12, 18.30 – 21.30 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 12,– € (Materialkosten nach Verbrauch: 100g/1,50 €) 2A2002 Gartenpflege – Grundkurs Manuela Pappenberger / Harald Schlöger / Theresia Kunz Der Gartenpflegekurs soll interessierten Gartenfreunden einen umfassenden Einblick in das Anlegen und die Pflege von Gärten geben. Neben ökologischen und botanischen Grundkenntnissen wird auf die sinnvolle Gestaltung von Gärten, auf den Gemüse- und Obstanbau im Hausgarten, auf die umweltgerechte Pflege (Pflanzenschutz und Düngung) sowie auf Lagerung und Verwertung von Obst und Gemüse eingegangen. Ein praktischer Teil mit Obstbaumschnittübungen der Teilnehmer schließt sich an. Mi, 16.01.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 6 x Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock Sa, 09.02.13, 10.00 – 12.15 Uhr, 1 x Treffpunkt wird im Kurs bekannt gegeben / 65,– € 2A2003 Lichtbildervortrag „FRANKEN“ Dr. Klaus Arbter Lassen Sie sich während der diesjährigen Reise quer durch Franken von einer Auswahl beeindruckender Fotos überraschen! Die genaue Route wird noch nicht verraten. In der Pause werden im Foyer Leckerbissen aus einheimischen Fischen sowie Rot- und Weißwein angeboten. Do, 21.02.13, 19.30 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / 2,50 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

Anmeldung:

2A2004 Gartengestaltung mit Feng-Shui und Geomantie – Grundlagen-Praxisseminar Gerlinde Fürst Durch die gezielte Anwendung von Feng Shui und Geomantie lässt sich ein Garten zu einer Oase der Kraft und Harmonie verwandeln. Bei der erfolgreichen Umsetzung dieses alten Wissens in unsere Kultur und unsere Umgebung hat die Einbeziehung der heimischen Pflanzenwelt sowie regionaler Materialien einen großen Stellenwert. Feng Shui und Geomantie mag man vielleicht nicht sehen – aber man spürt es. Seminarinhalte: • Lehre und Gesetzmäßigkeiten von Feng Shui und Geomantie • Gestaltungsbeispiele von Wegführung, Wasser, Eingang usw. • Erarbeiten der 5 Elemente (Wandlungsphasen) und ihrer Wirkung • „Die 8 Himmelsrichtungen“ und ihre Lebensthemen • Einsatz einfacher Hilfsmittel • Besprechung eines Musterplans mit evtl. Besichtigung eines Gartens Mitbringen: Schreibzeug, Brotzeit Sa, 23.02.13, 9.30 – 14.30 Uhr vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 18,80 € (Materialbeitrag für Skript: 2,– €) 2A2005 Gartengestaltung mit Feng-Shui und Geomantie – Workshop-Praxisseminar Gerlinde Fürst Aufbauend auf dem Grundlagenseminar wird in diesem Workshop ein praktischer Entwurf für das eigene Grundstück erarbeitet. Dabei werden verschiedene Möglichkeiten und Optimierungsmaßnahmen aufgezeigt. Dazu sollte jeder einen Plan seines Gartengrundstücks (Größe mindes­tens DIN A 5), evtl. IdeenSkizzen sowie Bleistifte, Buntstifte, Lineal und Brotzeit mitbringen. Grundlagen-Praxisseminar ist Voraussetzung. Sa, 16.03.13, 9.30 – 14.30 Uhr vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 18,80 € (Materialbeitrag für Skript: 2,– €)

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Gesellschaft

Natur / Ökologie

Gesellschaft

Natur / Ökologie Winterschnitt bei Obstbäumen Manuela Pappenberger siehe Außenstelle Erbendorf

Veredelung von Obstgehölzen Harald Schlöger siehe Außenstelle Mitterteich

Wir planen unseren Garten Manuela Pappenberger siehe Außenstelle Erbendorf

Heil- und Küchenkräuter aus dem Garten Claudia Ritter siehe Außenstelle Mitterteich

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Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

2A3001 Tschechisches Recht im Arbeitsalltag Zdenka Ponitz Dieses Seminar vermittelt die wichtigsten Kenntnisse des tschechischen Rechts sowohl für Ihre Arbeit als auch für Ihre Niederlassung als Selbständiger in Tschechien. So werden Sie schnell fit im Alltagsrechtsleben und erfahren manche regionale Besonderheit. Folgende Themen werden u. a. behandelt: • Umzug nach Tschechien, z. B. erster Kontakt mit Behörden, berufliche Anerkennung der Zeugnisse, Mietvertrag unterschreiben, Nachzug der Familie, Kontoeröffnung • Grundzüge des Arbeitsrechts, z. B. Abschluss und Beendigung von Arbeitsverträgen, Lohnverträge, Urlaub, ärztliche Behandlung, Arbeitsschutz, Sozialversicherungsansprüche • steuerliche Belastung für Private, Arbeitnehmer und Selbständige Auch Preisangaben und Verbraucherschutz sowie mögliche Probleme beim Kauf von Waren oder Dienstleistungen kommen zur Sprache. Sa, 20.10.12, 9.00 – 13.00 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 14,– € 2A3002 Steuern sparen als Arbeitnehmer mit Haus- und Grundbesitz Erich Rieß Grundsätzliches zur Steuererklärung 2012 mit den Schwerpunkten Vermietung und Verpachtung, Werbungskosten und Sonderausgaben Di, 05.03.13, 19.00 – 21.15 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau Mehrzweckraum, 1. Stock / 11,– € 2A3003 Betreuungsrecht und Vorsorgemöglichkeiten: Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und Patiententestament Walter Brucker Was soll mit mir passieren, wenn ich durch Alter, schwere Krankheit oder Unfall in einen Zustand gerate, der es mir unmöglich macht, über mein Leben zu bestimmen? Sollen andere mich endlos durch lebensverlängernde, aber sinnlose Maßnahmen quälen dürfen? Oder möchte ich vielleicht anordnen, nicht durch Apparate am Leben erhalten zu werden? Was ist mit vermögensrechtlichen Fragen und Betreuung?

Anmeldung:

Dieser Vortrag klärt über die rechtlichen Grundlagen des Patiententestaments und der damit zusammenhängenden Materien auf und gibt praktische Tipps zu Abfassung und Umgang damit, ersetzt aber nicht die evtl. notwendigen Gänge zu Ärzten, Rechtsanwälten oder Notaren. Mi, 13.03.13, 15.00 – 17.00 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 6,– € 2A3004 Zivilcourage zeigen Trainer des Polizeipräsidiums Oberpfalz Als Bürgerin und Bürger kann man im Alltag, auf Bahnhöfen, in Bussen, in der Stadt, auf dem Heimweg schnell und unvermittelt in brenzlige Situationen kommen. Im Ernstfall ist es wichtig, sich zum eigenen Schutz und bei Hilfe für andere richtig und angemessen zu verhalten. Lernen Sie von Experten der Polizei, in welchen Situationen welche Reaktionsweisen angebracht sind. Dabei wird auch auf die rechtliche Lage, z. B. in Notwehrsituationen bei rechtswidrigen Angriffen, eingegangen. Zu Ihrer Sicherheit werden einige Grundsituationen geübt. ZIVIL Couragiert Opfer Unterstützen Richtig Agieren Gewalt Entgegentreten In Zusammenarbeit mit dem Polizeipräsidium Oberpfalz und dem Dominik-Brunner-Förderverein e.V. Do, 15.11.12, 18.00 – 21.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau Sitzungssaal, 1. Stock / kostenlos Anmeldung erforderlich

Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen)

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Gesellschaft

Steuern / Recht / Finanzen / Zivilcourage

Gesellschaft

Philosophie Philosophische Spaziergänge Wolfgang Minssen Diese Seminarreihe lädt ein zur Beschäftigung mit einem eher noch unbekannten oder lange nicht mehr betretenen Terrain. Nicht vorgesehen sind für diese ersten Spaziergänge „Vorlesungen“ über Philosophie-Geschichte oder über Philosophen-Biographien bzw. deren Werke. Dafür gibt es genug Bücher. Die ausgesuchten Themenschwerpunkte sollen Anregungen vermitteln, den Fragen im eigenständigen Nachdenken wieder Raum zu geben, welche die Menschen schon immer beschäftigt haben. Dazu gehören die Grundfragen nach dem Aufbau und der Entwicklung der Welt, in der wir leben, genauso wie Überlegungen dazu, wie weit und nach welchen Maßstäben wir als Menschen bei der Entwicklung der Welt Einfluss nehmen können oder sollen. Die fünf Seminarabende sind selbständige „Spaziergänge“ und können unabhängig voneinander belegt werden. Folgende Themenschwerpunkte sind geplant:

2A4001 „Wahrnehmung und Wirklichkeit“ Die Wahrnehmung der Umwelt über unsere Sinne und Beobachtungen führen zu Folgerungen über die „dahinterliegende“ Wirklichkeit, die mit gro­ ßen Unsicherheiten behaftet sind. Was ist „wirklich“? – oder mit Kant: „Was können wir wissen?“ Daraus ergibt sich bereits, dass sich die Philosophie der Gegenwart wesentlich mit den Entwicklungen der Naturwissenschaften, den sogenannten „exakten Wissenschaften“, beschäftigen muss. Es gibt aber natürlich auch ein weit darüber hinausgehendes Nachdenken über eine sinnvolle Lebensgestaltung. Di, 23.10.12, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 € 2A4002 „Schöpfung oder Evolution?“ Anmerkungen zu einer wiederbelebten Diskussion um die Entwicklung des Lebens auf der Erde Di, 20.11.12, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 €

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Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

2A4003 „Von der Entstehung und der Weiterentwicklung des Universums“ Der aktuelle Stand der Kosmologie und ihre Aussagen zur Zukunft des Universums Di, 22.01.13, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 € 2A4004 „Universum ohne Gott?“ Die Interpretation der Vorgänge in der Natur im Spannungsfeld zwischen Religion und Atheismus Di, 19.02.13, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 €

2A4005 „Auf der Suche nach Maßstäben für ein sinnerfülltes Leben“ Die derzeitigen Verwicklungen in der Weltwirtschaft mit ihren Auswirkungen auf die materiellen Rahmenbedingungen unserer Lebensführung laden zu Reflexionen darüber ein, was man unter einem guten und glücklichen Leben jenseits der Jagd nach immer mehr materiellen Gütern verstehen kann. Di, 19.03.13, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 €

Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) 4 n

Das Auto.

Mitterteich | Waldsassen | Wiesau | Erbendorf

Anmeldung:

Nutzfahrzeuge

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Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Gesellschaft

Philosophie

Kultur und Sport braucht Partner. Die Sparkasse Oberpfalz Nord. Förderer von Kultur und Sport in der Region.

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Die Sparkasse Oberpfalz Nord engagiert sich vielfältig für das Gemeinwohl, die Region und die Menschen, die hier leben und begegnet den Menschen in der Region auf vielen Wegen und in den unterschiedlichsten Bereichen. Ob bei der Sportveranstaltung Ihres Vereines, bei der Unterstützung einer karitativen Einrichtung oder einer Veranstaltung - hier wird das soziale Engagement der Sparkasse Oberpfalz Nord sichtbar. Durch Spenden und Sponsoring werden so viele Initiativen in den Bereichen Sport und Kultur und wichtige soziale Projekte oft erst möglich. Nicht allein mit Stiftungsausschüttungen und Spenden gestaltet die Sparkasse Oberpfalz Nord die regionale Identität aktiv mit. Im kulturellen wie auch im sozialen Bereich stehen wir an der Seite der Vereine und Institutionen in unserem Geschäftsgebiet als fester Bestandteil des sozialen Lebens wenn´s ums Geld geht - Sparkasse. www.sparkasse-oberpfalz-nord.de

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B B1 B2 B3 B4 B5

Firmenschulungen Bildungsprämie EDV / Multimedia Buchführung / Rechnungswesen Rhetorik / Kommunikation Prüfungsvorbereitung / Schulabschlüsse Berufliche Qualifizierungen

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imedia

Firmenschulungen

HULUNGEN NACH MASS FIRMENSCHULUNGEN

NACH MASS

BERUF

ür die Mitarbeiter Ihres Unternehmens individuelle Seminare und z nach den Erfordernissen des Betriebs. Wollen Sie Wir Wünschen konzipieren für dieund Mitarbeiter Ihres Unternehmens individuelle Seminare und Schulungen ganz nach den Wünschen Erfordernissen Betriebs. Wollen zwei oder zwanzig Mitg Mitarbeiter schulen? Wirundmachen esdes möglich. Mit Sie der vhs arbeiter schulen? Wir machen es möglich. Mit der vhs Tirschenreuth entscheiden Sie sich für tscheideneinen Sieleistungsstarken sich einenPartner leistungsstarken Partner mitTeam langjähriger mit langjähriger Erfahrung und einem hoch qualifizierter Dozenten. nem Team hoch qualifizierter Dozenten. Wie bieten Ihnen:

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• EDV für Anwender

 icrosoft Office, Präsentation, M Kommunikation und Bildbearbeitung

nwender

fice, Präsentation, Kommunikation und • Sprachen für den beruflichen Alltag ung Englisch, Tschechisch, Französisch, Spanisch, Italienisch

aktiv sprechen • Fitte Mitarbeiter für gesunde

chechisch, Französisch, Unternehmen

Spanisch,

Bewegung, Entspannung, Prävention

• Personalentwicklung

Rhetorik, Zielund Zeitmanagement, beiter für gesunde Unternehmen

Entspannung,Büroorganisation, Prävention Verkaufstraining, Knigge

ntwicklung

Teilen Sie uns Ihre Vorstellungen mit und el- und Zeitmanagement, legen Sie Ziele fest. ation, Verkaufstraining Wir planen und gestalten!

re Vorstellungen mit und legen Sie Ziele fest. Ansprechpartner: Jürgen Braun

09631/88-362 estalten! Tel.: E-Mail: [email protected]

el. 09631 88 362, jü[email protected] 18

setzen!

Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

DUNGSPRÄMIE

Bildungsprämie

Staat verschenkt 500 Euro

vergibt Gutscheine für Seminarbesuch ungsstelle zurBeratungsstelle Bildungsprämie vergibt Gutscheine für Seminarbesuch zur Bildungsprämie vergibt Gutscheine für Seminarbesuch

BERUF

uro at verschenkt 500 Euro

Tirschenreuth ist einzige Beratungsstelle olkshochschule desdie Landkreises Tirschenreuth ist die einzige Beratungsstelle Volkshochschule des Landkreises ist die offizielle und neutrale Beratungsstelle MitBildungsprämie dieserDie Prämie unterstützt die MitTirschenreuth im Landkreis. Prämie unterstützt die die Bürfür die Bildungsprämie im Landkreis. Mitdieser dieser Prämie unterstützt die Bundesregierung verschiedensten Qualifizierungen ger dabei, an verschiedensten Qualifizierungen unterschiedlicher Bildungsträger zur beruflichen esregierung die Bürger dabei, an verschiedensten Qualifizierungen Weiterbildung teilzunehmen. eruflichen Weiterbildung teilzunehmen. chiedlicher Bildungsträger zur beruflichen Weiterbildung teilzunehmen. Wie hoch ist die Prämie? Gefördert werden 50 Prozent der Kursgebühren mit einer jährlichen,

maximalen Summe 500 €. werden dervon Kursgebühren mit50einer och ist50 dieProzent Prämie? Gefördert werden Prozent der Kursgebühren mit einer 0hen, €. maximalen Wer hat Anspruch? Berechtigt sind Arbeitnehmer und Selbständige, die mind. 15 Stunden pro Summe von 500 €. Woche erwerbstätig sind und deren zu versteuerndes Einkommen unter 20 000 € bzw. bei ge-

meinsam Veranlagten unter 40 000 € liegt. Auch Mütter und Väter in Elternzeit können einen rbeitnehmer, Selbständige, mithelfende Prämiengutschein erhalten.sind Arbeitnehmer, Selbständige, mithelfende at Anspruch? Berechtigt er/innen, deren zu Berufrückkehrer/innen, versteuerndes Einkommen enangehörige und deren zu möchte, versteuerndes Wie funktioniert das? Wer den Bildungsgutschein beanspruchen muss zu einemEinkommen kurzen unter 51 200 € liegt. Ausgeschlossen von derund€ die über das persönliche Bildungsziel geplanten Kurse in die Beratungs25 600 €Beratungsgespräch bzw. bei Verheirateten unter 51 200 liegt. Ausgeschlossen von der nd Schüler. stelle kommen. Bitte vereinbaren Sie vorher telefonisch einen Termin. Anschließend geben Sie den rung sind Rentner, Arbeitslose und Schüler. Prämiengutschein beim Bildungsträger ab und erhalten eine reduzierte Rechnung.

ngsgutschein beanspruchen möchte, muss zu beanspruchen möchte, muss zu Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an: unktioniert das? Wer den Bildungsgutschein Beratungsstelle zur Bildungsprämie das persönliche Bildungsziel unddas die persönliche Bildungsziel und die kurzen Beratungsgespräch über Jürgen Braun, Telefon 09631/88-362, kommen. nten Kurse in die Beratungsstelle kommen. [email protected] www.bildungspraemie.info

bitte an:Fragen wenden Sie sich bitte an: eiteren ungsstelle zur Bildungsprämie Pinkert, Telefon 09631/88386, [email protected] bildungspraemie.info Bitte berücksichtigen Sie die beruflichen Fort- und Weiterbildungskurse in unserem Programmheft sowie auf unserer Internetseite www.vhs-tirschenreuth.de

nerücksichtigen Fort- und Weiterbildungskurse inFortunserem Sie die beruflichen Weiterbildungskurse in unserem ·und Anmeldung: Tel. 09631/88-205 www.vhs-tirschenreuth.de 19 nternetseite http://vhs.kreis-tir.de rogrammheft sowie auf unserer Internetseite http://vhs.kreis-tir.de

EDV / MULTIMEDIA

BERUF

EUROPÄISCHER COMPUTERPASS IN TEILZEIT

Xpert – „Europäischer Computerpass/ Fit for the Job“ Xpert: Der europäische Computerpass ist die Weiterentwicklung des vhs-Computerpasses „Büro und Verwaltung“ auf europäischer Ebene. Er ist der ideale Einstieg in die EDV und schließt für Teilnehmer, die ein Zertifikat benötigen, mit einer europaweit anerkannten Prüfung ab. In allen Xpert-Lehrgängen wird Wert auf eine praxisorientierte Ausbildung, die dem täglichen Arbeitsfeld des Teilnehmers am weitesten entspricht, gelegt. EDV-Voraussetzungen sind nicht erforderlich! Pro Teilnehmer steht ein PC zur Verfügung! Kostenübernahme Arbeitssuchende und Arbeitslose Die Kosten des Lehrgangs „Fit for the Job, Europäischer Computerpass“, können unter bestimmten Voraussetzungen von der Arbeitsagentur mit einem Bildungsgutschein übernommen werden. Bitte setzen Sie sich mit Ihrem Berater in Verbindung. Beschäftigte Auch für die Maßnahme vom Arbeitgeber freigestellte Arbeitnehmer erhalten unter bestimmten Voraussetzungen die Kursgebühren von der Agentur für Arbeit. Möglich sind unter Umständen zusätzliche Lohnzuschüsse für den Arbeitgeber (Berufliche Qualifizierung, „WeGebAU“). Selbstzahler Mit der so genannten Bildungsprämie unterstützt die Bundesregierung Bürger bei ihrer Teilnahme an Seminaren zur beruflichen Bildung. Gefördert werden Erwerbstätige, Beschäftigte in Elternzeit, geringfügig Beschäftigte sowie Selbständige. Es können 50 Prozent der Kursgebühren bis maximal 500 € übernommen werden.

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Anmeldung:

2B1200A Fit for the Job, XPERT Europäischer Computerpass Xpert Starter / Windows 7 Jürgen Braun Aufgaben der Computerhardware, Bedienung und Anpassung der Benutzeroberfläche, Dateien und Dateiverwaltung, Programme und Programmnutzung, im Internet arbeiten, E-Mails verfassen, senden und empfangen, Sicherheit im Internet Mo, 08.10.12, 8.00 – 12.00 Uhr, 9 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 234,– € (incl. Skript und Prüfung) 2B1200B Fit for the Job, XPERT Europäischer Computerpass Textverarbeitung / Word 2010 Basic Jürgen Braun Einweisung in die Handhabung von Word mit Maus und Tastatur/Texteingabe, Korrektur, Ausdruck und Speicherung/Bildschirmlayout/Markierungen, Zeichen- und Absatzgestaltung/Druckgestaltung/Textkorrektur, Silbentrennung/Einführung in Serienbriefe Fr, 19.10.12, 8.00 – 12.00 Uhr, 9 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 234,– € (incl. Skript und Prüfung) 2B1200C Fit for the Job, XPERT Europäischer Computerpass Textverarbeitung / Word 2010 Professional Jürgen Braun Textverarbeitung bei automatischer Abwicklung (Vertiefung Serienbriefe, Textbausteine ...)/ effektive Textgestaltung durch Formatvorlagen/ Grafiken und Tabellen/Erstellen von Formularen/ Gliederungen und Inhaltsverzeichnissen Fr, 02.11.12, 8.00 – 12.00 Uhr, 11 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 286,– € (incl. Skript und Prüfung) 2B1200D Fit for the Job, XPERT Europäischer Computerpass Tabellenkalkulation / Excel 2010 Jürgen Braun Einweisung in die Handhabung von Excel / Grundlagen der Tabellenbearbeitung/Löschen, Kopie-

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

EDV / MULTIMEDIA

2B1200E Fit for the Job, XPERT Europäischer Computerpass Präsentation / Powerpoint 2010 Jürgen Braun Programmbedienung, Textgestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder, Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen Di, 04.12.12, 8.00 – 12.00 Uhr, 8 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 208,– € (incl. Skript und Prüfung)

Grundlagenkurse am Abend 2B1001 Richtig einsteigen! Grundkurs kompakt für absolute Anfänger Jürgen Braun Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Tastatur und der Maus arbeiten und erfahren etwas über das Windows 7 Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, DVDs, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse nötig Di und Do, 18.09.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 44,– €

2B1200F Fit for the Job, XPERT Europäischer Computerpass Kommunikation / Outlook 2010 Jürgen Braun Anlegen von Verteilerlisten und Kontakten, Terminverwaltung und Kalenderfunktion, Signaturen, E-Mails, Lesebestätigung, Wichtigkeit, zeitversetztes Versenden, Abwesenheitsassistent, Ordnung mit Ordnern, E-Mail zurückholen, Kennzeichnungen, Benachrichtigungen, Besprechungen organisieren, Daten sichern und archivieren. Fr, 14.12.12, 8.00 – 12.00 Uhr, 6 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 156,– € (incl. Skript und Prüfung)

2B1002 Erste Schritte im Internet Der perfekte Einstieg in die Welt des Internet Jürgen Braun Intensive Einführung ins Internet mit verschiedenen Schwerpunkten: E-Mails schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, 02.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 22,- €

2B1200G Fit for the Job, XPERT Europäischer Computerpass Datenbankanwendungen / Access 2010 Jürgen Braun Erstellen neuer Datenbanken, Tabellen anlegen mit verschiedenen Felddatentypen, Datensätze eingeben, korrigieren, sortieren, suchen, filtern, Formulare erstellen, Abfragen durchführen, Beziehungen zwischen Tabellen herstellen, Formulare anpassen, logische Operatoren, Berechnungen, Berichte verfassen Mi, 02.01.13, 8.00 – 12.00 Uhr, 11 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 286,– € (incl. Skript und Prüfung)

2B1003 Fachwissen erwerben! Einführung in die Textverarbeitung mit Word 2010 Jürgen Braun Einweisung in die Handhabung von Word; Text­ eingabe; Korrektur; Drucken; Speichern; Ausschneiden und Kopieren; Markieren; Zeichenund Absatzformatierung; Silbentrennung; Autokorrektur; Rechtschreibprüfung; Cliparts, Bilder und Smartarts einfügen und bearbeiten Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, 09.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 44,– €

Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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ren, Verschieben, Einfügen/Tabellen gestalten und formatieren, Mustervorlagen/Formeln und Funktionen/Arbeiten mit mehreren Tabellen/Erstellen und Bearbeiten von Datenbanken / Diagramme Mo, 19.11.12, 8.00 – 12.00 Uhr, 11 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 286,– € (incl. Skript und Prüfung)

BERUF

EDV / MULTIMEDIA 2B1004 Möglichkeiten erweitern! Outlook 2010 privat und für den Beruf (Teil I) Kontakte, Termine, Aufgaben, Notizen Jürgen Braun Outlook ist ein vielseitiges Kommunikationsprogramm für Unternehmen und Privatanwender. Leider fristet es auf vielen Computern ein Schattendasein – zu Unrecht. Outlook ist die perfekte Kommunikationszentrale zum Versenden, Empfangen, Bearbeiten und Verwalten von E-Mails. Zudem sind Termin-, Kontakt-, Aufgaben- und Notizverwaltungsfunktionen integriert. Lehrgangsinhalte: – Anlegen von Kontakten und Verteilerlisten – Terminverwaltung mit der Kalenderfunktion – Aufgabenverwaltung – Notizverwaltung Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Mo und Di, 22.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 22,– € 2B1005 Möglichkeiten ausbauen! Outlook 2010 privat und für den Beruf (Teil II) Umgang mit E-Mails Jürgen Braun Outlook ist ein vielseitiges Kommunikationsprogramm für Unternehmen und Privatanwender. Leider fristet es auf vielen Computern ein Schattendasein – zu Unrecht. Outlook ist die perfekte Kommunikationszentrale zum Versenden, Empfangen, Bearbeiten und Verwalten von E-Mails. Zudem sind Termin-, Kontakt-, Aufgaben- und Notizverwaltung integriert. Lehrgangsinhalte: – Erstellen, Versenden und Empfangen von E-Mails – Einrichtung eines E-Mail-Kontos – Signaturen, Lesebestätigungen – Abwesenheitsassistent, Autoarchivierung – Regelassistent, Ordnung mit Ordnern – Sortiermöglichkeiten, Benachrichtigung beim Eintreffen von E-Mails Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, 06.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 22,– €

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Anmeldung:

2B1006 Fachwissen erwerben! Einführung in die Tabellenkalkulation mit Excel 2010 Jürgen Braun Einweisung in die Handhabung von Excel; Grundlagen der Tabellenbearbeitung; Löschen, Kopieren, Verschieben und Einfügen von Daten; Tabellen gestalten und formatieren; Einfache Formeln und Funktionen; benutzerdefinierte Zahlenformate; Sortieren und Filtern; Drucken Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, 13.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 44,– € 2B1007 Fachwissen ausbauen! Tabellenkalkulation Excel 2010 - Vertiefung Jürgen Braun Weiterführende Formeln und Funktionen; WennFunktion; Arbeiten mit mehreren Tabellen; Diagramme erstellen und bearbeiten; Rechnen mit Datum und Uhrzeiten; Teilergebnisse; bedingte Formatierung; Verweise; Namen vergeben für Zellen Voraussetzung: Einführungskurs Excel oder Excel-Grundkenntnisse Di und Do, 27.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 44,– € 2B1008 Präsentieren lernen! Einführung in Powerpoint 2010 Jürgen Braun Programmbedienung, Textgestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder, Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, 11.12.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 33,– €

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

EDV / MULTIMEDIA EDV Grundlagen am Abend auf einen Blick Kurs

Kursbeginn

Schulungstage

Kursgebühr

2B1001

Grundkurs kompakt

Di, 18.09.2012 19:00 – 21:15 Uhr

4 Schulungstage (dienstags und donnerstags)

44,00 € inkl. Skript

2B1002

Internet Erste Schritte

Di, 02.10.2012 19:00 – 21:15 Uhr

2 Schulungstage (dienstags und donnerstags)

22,00 € inkl. Skript

2B1003

Word 2010 Einführung

Di, 09.10.2012 19:00 – 21:15 Uhr

4 Schulungstage (dienstags und donnerstags)

44,00 € inkl. Skript

2B1004

Outlook 2010 - I Kontakte, Termine, Aufgaben, Notizen

Mo, 22.10.2012 19:00 – 21:15 Uhr

2 Schulungstage (montags und dienstags)

22,00 € inkl. Skript

2B1005

Outlook 2010 - II Umgang mit EMails

Di, 06.11.2012 19:00 – 21:15 Uhr

2 Schulungstage (dienstags und donnerstags)

22,00 € inkl. Skript

2B1006

Excel 2010 Einführung

Di, 13.11.2012 19:00 – 21:15 Uhr

4 Schulungstage (dienstags und donnerstags)

44,00 € inkl. Skript

2B1007

Excel 2010 Vertiefung

Di, 27.11.2012 19:00 – 21:15 Uhr

4 Schulungstage (dienstags und donnerstags)

44,00 € inkl. Skript

2B1008

Powerpoint 2010 für Anfänger

Di, 11.12.2012 19:00 – 21:15 Uhr

3 Schulungstage (dienstags und donnerstags)

33,00 € inkl. Skript

Grundlagenkurse am Samstag 2B1009 Richtig einsteigen! Grundkurs kompakt für absolute Anfänger Jürgen Braun Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Tas­ tatur und der Maus arbeiten und erfahren etwas über das Windows 7 Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, DVDs, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse nötig Sa, 26.01.13, 9.00 – 14.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 44,– € 2B1010 Erste Schritte im Internet Der perfekte Einstieg in die Welt des Internet Jürgen Braun Intensive Einführung ins Internet mit verschiedenen Schwerpunkten: E-Mails schreiben und

Anmeldung:

BERUF

Kurs-Nr.

empfangen, Internetsuche und Internetrecherche. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Sa, 23.02.13, 9.00 – 14.00 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 22,– €

2B1011 Fachwissen erwerben! Einführung in die Textverarbeitung mit Word 2010 Jürgen Braun Einweisung in die Handhabung von Word; Text­ eingabe; Korrektur; Drucken; Speichern; Ausschneiden und Kopieren; Markieren; Zeichenund Absatzformatierung; Silbentrennung; Autokorrektur; Rechtschreibprüfung; Cliparts, Bilder und Smartarts einfügen und bearbeiten Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Sa, 02.03.13, 9.00 – 14.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 44,– €

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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BERUF

EDV / MULTIMEDIA 2B1012 Das Internet selbst gestalten! HTML für Anfänger Jürgen Braun Internetseiten zu erstellen ist keine Hexerei, die nur ein paar Computer-Freaks beherrschen. Wenn Sie etwas guten Willen und Lust mitbringen, können Sie das „Handwerk“ durchaus erlernen. Dabei fangen Sie erstmal klein an, wenn Sie dann Gefallen an der Sache finden, können Sie nach und nach mehr dazulernen. Um Internetseiten zu erstellen, braucht man auch keine speziellen Programme, der einfache Editor unter Windows reicht dazu völlig aus. Lehrgangsinhalte: – Meine erste einfache Webseite – Textformatierungen – Textausrichtungen – interne und externe Links – Aufzählungen und Tabellen – Farbanpassungen – Bilder einbinden Sa, 16.03.13, 9.00 – 15.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 26,– €

2B1013 Fachwissen erwerben! Einführung in die Tabellenkalkulation mit Excel 2010 Jürgen Braun Einweisung in die Handhabung von Excel; Grundlagen der Tabellenbearbeitung; Löschen, Kopieren, Verschieben und Einfügen von Daten; Tabellen gestalten und formatieren; Einfache Formeln und Funktionen; benutzerdefinierte Zahlenformate; Sortieren und Filtern; Drucken Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Sa, 27.04.13, 9.00 – 14.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 44,– €

Die Teilnehmergebühren werden zu Kursbeginn abgebucht. Bitte immer Abbuchungsermächtigung auf der Anmelde­karte ausfüllen!

EDV Grundlagen am Samstag auf einen Blick Kurs-Nr.

Kurs

Kursbeginn

Schulungstage

Kursgebühr

2B1009

Grundkurs kompakt

Sa, 26.01.2013 09:00 – 14:00 Uhr

2 Schulungstage (samstags)

44,00 € inkl. Skript

2B1010

Internet Erste Schritte

Sa, 23.02.2013 09:00 – 14:00 Uhr

1 Schulungstag (samstags)

22,00 € inkl. Skript

2B1011

Word 2010 Einführung

Sa, 02.03.2013 09:00 – 14:00 Uhr

2 Schulungstage (samstags)

44,00 € inkl. Skript

2B1012

HTML Einführung

Sa, 16.03.2013 09:00 – 15:15 Uhr

1 Schulungstag (samstags)

26,00 € inkl. Skript

2B1013

Excel 2010 Einführung

Sa, 27.04.2013 09:00 – 14:00 Uhr

2 Schulungstage (samstags)

44,00 € inkl. Skript

EDV-ANWENDUNGEN am Abend 2B1014 Weihnachten naht! Ebay – Kaufen und Verkaufen Jürgen Braun Brauchen Sie noch Weihnachtsgeschenke? Oder möchten Sie ein paar Dinge verkaufen, die Sie nicht mehr brauchen? Das geht ganz einfach. Ebay ist das wohl bekannteste Auktionshaus im Internet. Dort kann man mit wenig Aufwand

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Anmeldung:

Sachen günstig einkaufen oder auch nicht mehr benötigte Artikel verkaufen. Wie man das macht, was das kostet, welche Gefahren lauern, wie man die besten Preise erzielt beziehungsweise möglichst günstig einkauft, wie das Bewertungssystem funktioniert und noch viele Dinge mehr, wird Ihnen dieser Kurs zeigen. Bitte mitbringen: Ein Artikel, der zum Verkauf angeboten werden soll Mi, 28.11.12, 18.30 – 21.30 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 15,– €

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

EDV / MULTIMEDIA

2B1016 Power von Excel mit VBA-Programmierung für Einsteiger Jürgen Blumberg Lernen Sie mehr aus Ihrem Excel herauszuholen, Aufgaben automatisch zu erledigen oder Arbeitsweisen zu vereinfachen. Inhalt: Erweiterter Umgang mit dem Makrorekorder; Der Aufbau des VBA Editors; Wichtige Elemente in VBA kennen lernen; Aufbau eines Makros (einer Prozedur); Interaktion mit dem Benutzer; einfache Schleifen (z. B. For / Next ); IF-THEN (Wenn Dann) Anweisungen; Verwendung von Select Case (erweiterte Wenn / Dann Anweisung); Erstellen von eigenen Symbolleisten mit Ihren Makros. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Excel Di und Do, 15.01.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 44,– € 2B1017 Power von Excel mit VBA-Programmierung für Fortgeschrittene Jürgen Blumberg Lernen Sie komplexe Excel Aufgaben über VBA erledigen zu lassen und den Benutzer vollständig durch die Anwendung zu führen. Inhalt: Erstellen eigener Formulare (Userforms); vollständiges programmieren der Formulare und Weiterverarbeitung der Eingaben; Benutzerführung; Plausibilität der Eingaben; Abfangen von Fehlern bei der Eingabe; verschiedene Prüfungen; Am Ende programmieren Sie ihre eigene Materialverwaltung mit Zu- und Abgang von Materialien sowie einer Warnung wenn bestimmte Materialien eine vorgegebene Grenze unterschreiten. Voraussetzung: Grundlagenkenntnisse in Excel VBA Di und Do, 19.02.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 44,– €

Anmeldung:

2B1018 Word: Kommunioneinladungen und Dankeskarten gestalten – Kurzkurs Jürgen Braun Kommt Ihr Kind auch heuer zur Kommunion und Sie wollen Ihre Einladungen bzw. Dankeskarten nach Ihren Vorstellungen gestalten. Dieser Kurs hilft Ihnen dabei. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word Di, 29.01.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 11,– € 2B1019 Word: Serienbriefe – Kurzkurs Jürgen Braun Word ist das bekannteste Textverarbeitungsprogramm und bietet dem Nutzer sehr viele Möglich­ keiten. Wie einfach und schnell man damit Serien­briefe erstellen kann, lernen Sie an einem Kursabend. Lehrgangsinhalte: Erstellen eines Serienbriefes mit persönlicher Anrede an verschiedene Empfänger, Erstellen einer Datenquelle in Word beziehungsweise Übernahme von vorhandenen Daten aus Excel, Access oder Outlook in den Serienbrief, Bedingungsfelder und Seriendruckfelder in das Hauptdokument einfügen, Erstellen von Etiketten, Verzeichnissen (z. B. Telefonliste) und Umschlägen anhand der Seriendruckfunktion. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word Do, 31.01.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 11,– € 2B1020 Word: Arbeiten mit Tabellen – Kurzkurs Jürgen Braun Word ist das bekannteste Textverarbeitungsprogramm und bietet dem Nutzer sehr viele Möglichkeiten. Wie einfach und schnell man damit Tabellen erstellen und bearbeiten kann, lernen Sie an einem Kursabend. Mit dem Einsatz von Tabellen kann man sehr komfortabel Texte ausrichten und ordnen, zum Beispiel beim Erstellen eines Lebenslaufes. Lehrgangsinhalte: Tabellen einfügen und Zellinhalte formatieren, Spaltenbreite und Zeilenhöhe verändern, zusätzliche Spalten und Zeilen nachträglich einfügen/ löschen, Rahmen– und Gitternetzlinien bearbeiten und verändern, Zellen verbinden und ausrichten, Tabelleninhalte sortieren. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word Di, 05.02.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 11,– €

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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2B1015 Windows 7 – für Umsteiger Kurzkurs Jürgen Braun Der Kurs wendet sich an Interessenten mit Kenntnissen in Windows XP oder Vista, die den Umgang mit dem neuen Betriebssystem Windows 7 kennen lernen möchten. Mi, 16.01.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 11,– €

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EDV / MULTIMEDIA 2B1021 Korrespondenz in Word nach DIN 5008 Briefe normgerecht gestalten Kurzkurs Jürgen Braun In diesem Kurs werden praxisrelevante Inhalte zum Thema DIN-Vorschriften für die Brieferstellung vermittelt, z.B. positionieren von Briefelementen und Einhaltung von Schreibregeln. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word Do, 07.02.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 11,– € 2B1022 Word: Kopf- und Fußzeilen, Fußnoten Kurzkurs Jürgen Braun Word ist das bekannteste Textverarbeitungsprogramm und bietet dem Nutzer sehr viele Möglichkeiten. Mit dem Einsatz von Kopf- und Fußzeilen beziehungsweise Fußnoten stehen Ihnen Hilfsmittel zur Verfügung, die das Erstellen von Dokumenten erheblich erleichtern. Der Schwerpunkt dieses Kursabends besteht aus Übungen und konkreten Beispielen aus der Praxis. Lehrgangsinhalte: Kopf- und Fußzeilen erzeugen, Einsatz von Feldfunktionen, Unterschiedliche Kopf- und Fußzeilen erzeugen, zum Beispiel auf geraden und ungeraden Seiten, Fußnoten erstellen und bearbeiten. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word Di, 05.03.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 11,– € 2B1023 Mozilla Firefox Der Internetbrowser der Zukunft Kurzkurs Jürgen Braun Mozilla Firefox entwickelt sich immer mehr zur Konkurrenz des „Microsoft Internet Explorers“ und ist ebenso ein kostenloses Programm, mit dem Sie im Internet surfen und sich Internetseiten ansehen können. Beide Browser können auch problemlos gemeinsam auf Ihrem PC installiert sein. Warum der Mozilla Firefox das wohl bessere und vor allem sicherere Programm von beiden ist, erfahren Sie in diesen Kurs. Lehrgangsinhalte: wichtige Einstellungen nach der Erstinstallation, schneller und bequemer surfen, endlich sicher surfen, Spuren beim Surfen beseitigen, Firefox individuell einrichten, Erweiterungsmöglichkeiten.

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Anmeldung:

Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Do, 07.03.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 11,– € 2B1024 Facebook - Das soziale Netzwerk Kurzkurs Jürgen Braun Facebook ist momentan, vor allen bei jungen Menschen, sehr beliebt und verbreitet. Dieser Kurs zeigt Ihnen die grundlegendsten Möglichkeiten von Facebook, wie Registrierung, Einstellungen, Freunde finden, Freundschaftsanfragen, Gruppen gründen, Kommunikation, Spiele usw. und weist Sie aber auch auf die Gefahren hin. Do, 14.03.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 11,– € 2B1025 PDF– Dokumente erstellen und verwenden mit Adobe Reader Kurzkurs Jürgen Braun Das PDF- Format (Portable Document Format) ist inzwischen der Standard bei layoutgetreuem und plattformübergreifendem Austausch von Dokumenten. In diesem Kurs lernen Sie, wie man mit einfachen Mitteln PDF-Dokumente erstellt und welche Möglichkeiten der kostenlose Acrobat Reader bietet. Die Software zum PDF-Erstellen kann kostenlos aus dem Internet heruntergeladen werden. Voraussetzung: EDV Grundkenntnisse Do, 21.03.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 11,– € 2B1026 CMS Joomla!- Grundlagen Jürgen Braun Joomla! ist ein Redaktionssystem, welches auf besonders einfache Weise einem oder mehreren Autoren erlaubt, mit Hilfe einer einfachen browserbasierten Administrationsoberfläche Tex­ te und Medien online zu stellen. Inhalt: Installation einer Testumgebung, Inhalte erstellen und verändern, Benutzer anlegen, Rechtevergabe, Kategorien erstellen, Frontend und Backend, Medienverwaltung, Erstellen einer Seitenstruktur Di und Do, 09.04.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 6 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 66,– € (zzgl. 15,– € Lehrbuch)

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

EDV / MULTIMEDIA

2B1028 Grundlagen der .NET Programmierung Thomas Zehrer Kursinhalte: Geschichte der Programmiersprachen, Ausführbare Dateien mit Analyse, Funkti-

onsweise von Virenscannern, .NET Umgebung, Microsoft Visual Studio, Grundlagen der Programmierung, Kontrollstrukturen, Schleifen, Funktionen, Steuerelemente, Dateioperationen, Schreiben von eigenen Programmen Voraussetzung: sichere Windowskenntnisse Mo und Mi, 03.12.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 44,– €

2B1029 Verschlüsselung von Daten Thomas Zehrer Kursinhalte: Grundlagen der Verschlüsselung, Arten der Verschlüsselung, Gesetzliche Anforderungen bei Banken und Firmen, Datenschutz am praktischen Beispiel HTTPS, PGP und Geldauto­ maten, Praktische Übungen zum Ver- und Entschlüsseln von Daten, Gefahren und Grenzen der Verschlüsselung Voraussetzung: sichere Windowskenntnisse Mo und Mi, 21.01.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 22,– € 5 e

L_Anz_sw_2011_05_23.indd Anmeldung: 1

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2B1027 Excel 2010 professionell einsetzen! Mit Pivottabellen große Datenmengen aufbereiten Kurzkurs Jürgen Braun Lernen Sie anhand von praxisnahen Beispielen den Einsatz von Pivottabellen und PivotCharts in Ihrer täglichen Praxis. Inhalt: Pivottabellen aus verschiedenen Datenquellen erstellen, Daten einer Pivottabelle auswerten, Aufbau und Darstellung einer Pivottabelle ändern, PivotCharts erstellen und bearbeiten Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse Di, 30.04.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 11,– €

EDV / MULTIMEDIA EDV Anwendungen am Abend auf einen Blick

BERUF

Kurs-Nr. Kurs

Kursbeginn

Schulungstage

Kursgebühr

2B1014

Ebay Kaufen und Verkaufen

Mi, 28.11.2012 18:30 – 21:30 Uhr

1 Schulungstag (mittwochs)

15,00 € inkl. Skript

2B1015

Windows 7 für Umsteiger

Mi, 16.01.2013 19:00 – 21:15 Uhr

1 Schulungstag (mittwochs)

11,00 € inkl. Skript

2B1016

Excel 2010 VBA für Einsteiger

Di, 15.01.2013 19:00 – 21:15 Uhr

4 Schulungstage 44,00 € (dienstags und donnerstags) inkl. Skript

2B1017

Excel 2010 VBA für Fortgeschrittene

Di, 19.02.2013 19:00 – 21:15 Uhr

4 Schulungstage 44,00 € (dienstags und donnerstags) inkl. Skript

2B1018

Word 2010 Kommunioneinladungen

Di, 29.01.2013 19:00 – 21:15 Uhr

1 Schulungstag (dienstags)

11,00 € inkl. Skript

2B1019

Word 2010 Serienbriefe

Do, 31.01.2013 19:00 – 21:15 Uhr

1 Schulungstag (donnerstags)

11,00 € inkl. Skript

2B1020

Word 2010 Tabellen

Di, 05.02.2013 19:00 – 21:15 Uhr

1 Schulungstag (dienstags)

11,00 € inkl. Skript

2B1021

Word 2010 DIN 5008

Do, 07.02.2013 19:00 – 21:15 Uhr

1 Schulungstag (donnerstags)

11,00 € inkl. Skript

2B1022

Word 2010 Kopf- und Fußzeilen

Di, 05.03.2013 19:00 – 21:15 Uhr

1 Schulungstag (dienstags)

11,00 € inkl. Skript

2B1023

Mozilla Firefox Internetbrowser

Do, 07.03.2013 19:00 – 21:15 Uhr

1 Schulungstag (donnerstags)

11,00 € inkl. Skript

2B1024

Facebook Das soziale Netzwerk

Do, 14.03.2013 19:00 – 21:15 Uhr

1 Schulungstag (donnerstags)

11,00 € inkl. Skript

2B1025

PDF-Dokumente + Acrobat Reader

Do, 21.03.2013 19:00 – 21:15 Uhr

1 Schulungstag (donnerstags)

11,00 € inkl. Skript

2B1026

Joomla Grundlagen CMS

Di, 09.04.2013 19:00 – 21:15 Uhr

6 Schulungstage 66,00 € (dienstags und donnerstags) + Lehrbuch 15,00 €

2B1027

Excel 2010 Pivottabellen

Di, 30.04.2013 19:00 – 21:15 Uhr

1 Schulungstag (dienstags)

11,00 € inkl. Skript

2B1028

.NET Programmierung Mo, 03.12.2012 Visual Studio 2010 19:00 – 21:15 Uhr

4 Schulungstage (montags und mittwochs)

44,00 € inkl. Skript

2B1029

Verschlüsselung von Daten

2 Schulungstage (montags und mittwochs)

22,00 € inkl. Skript

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Anmeldung:

Mo, 21.01.2012 19:00 – 21:15 Uhr

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EDV / MULTIMEDIA

2B1030 Vom digitalen Bild zum Fotobuch Fotobuch erstellen mit Fotobuch.de Kurzkurs Jürgen Braun Im Kurs lernen Sie, wie Sie ein individuelles Foto­ buch gestalten und erstellen können. Für jeden Kursteilnehmer gibt es einen 5,- Euro Neukundengutschein, ein gedrucktes Handbuch und die fotobuch.de Software. Mi, 21.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 11,– € 2B1031 Die Kamera und das richtige Foto Digitales Fotografieren in Theorie und Praxis Julia Spachtholz Die beste Digitalkamera ist ohne das passende Hintergrundwissen wenig wert! Digitalkameras bieten Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Motive ins richtige Licht zu setzen. Zoom, Panoramaaufnahmen, Kunstlicht oder greller Sonnenschein, für fast alle Anforderungen gibt es spezielle Einstellmöglichkeiten. In diesem Kurs erfahren Sie außerdem etwas über Pixel, Auflösung, Bildqualität, Schärfe, Belichtung, Automatik, Spiegelreflexkameras und vieles mehr. Kursablauf Nach der theoretischen Einführung von 09:00 Uhr bis ca. 10:30 Uhr folgt bis ca. 12:00 Uhr bei guter Wetterlage eine Fotoexkursion im Freien (anson-

sten im Gebäude). Im Anschluss Nachbesprechung der Bilder und des Erlernten. Bitte mitbringen zum Kurs: Eigene Digitalkamera (Kompakt oder DSLR) mit Speicherkarte/USB Stick; geladener Akku (Ersatzakku) Sa, 20.04.13, 09.00 – 13.00 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,– € (siehe auch Außenstelle Waldsassen) 2B1032 Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop Schritt für Schritt zum perfekten Bild Klaus-Dieter Fuierer Bild-Dateiformate, Grundlegende Programmbedienung, Werkzeuge, Bilder editieren (Farbmodus, Auflösung), Auswahlbereiche und Arbeitshilfen, Optimieren der Bildqualität, Bilder für den Druck oder das Internet vorbereiten Voraussetzung: EDV Grundkenntnisse Sa, 12.01.13, 09.00 – 12.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 34,50 € 2B1050 „Der Schnitt macht den Film“ Videos schneiden mit dem Windows Live Movie Maker Michael Diener siehe Außenstelle Wiesau 2B1040 „Erstellen einer Diashow“ mit Magix Fotos auf DVD MX Johann Spörrer siehe Außenstelle Immenreuth

Digitale Fotografie – Digitales Bild Kurs-Nr.

Kurs

Kursbeginn

Schulungstage

Kursgebühr

2B1030

Fotobuch erstellen

Mi, 21.11.2012 19:00 – 21:15 Uhr

1 Schulungstag (mittwochs)

11,00 € inkl. Skript

2B1031

Digital fotografieren

Sa, 20.04.2013 09:00 – 13:00 Uhr

1 Schulungstag (samstags)

24,00 € inkl. Skript

2B1032

Bildbearbeitung Adobe Photoshop

Sa, 12.01.2013 09:00 – 12:00 Uhr

2 Schulungstage (samstags)

34,50 € inkl. Skript

Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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BERUF

Digitale Fotografie – Digitales Bild

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EDV / MULTIMEDIA TASTSCHREIBEN AM PC

DIE JUNGE VHS

2B1033 Computerschreiben in 6 Stunden – Ferienkurs Christine Geyer Der PC ist mittlerweile in der Schule selbstverständlich, eine systematische Erarbeitung des Tastaturfeldes findet in aller Regel jedoch nicht statt. Mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen – darüber hinaus geht es außerordentlich schnell. Außerdem ist es ganz leicht und entspannend, weil es auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung basiert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale Weise stimuliert. Nach dem Kurs heißt es – wie immer – dranbleiben, weiterschreiben, weiterüben, damit das Erlernte nicht verloren geht und die Schreibgeschwindigkeit noch gesteigert wird! Mo, Di, Mi, Do, 11.02.13, 13.30 – 15.00 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 45,– € (incl. Schulungsunterlagen 25,- €)

2B1034 EDV für Kids: von 10 – 13 Jahren Jürgen Braun Heranführen an den PC und an die Welt des Internets; E-Mailschule (schreiben, Anlagen einfügen, antworten, weiterleiten); Einführung in die Suchmaschine; Texte und Bilder aus dem Internet speichern; Gefahren im Internet; Eine Präsentation mit Bild und Text erstellen. Di bis Do, 02.04.13, 13.30 – 15.45 Uhr, 3 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 31,50 €

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Wir nehmen uns Zeit für ein persönliches Gespräch!

Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt Wir machen den Weg frei.

Virtuelle oder persönliche Beratung? Standardprodukt oder individuelles Finanz- und Vermögenskonzept? Lockvogelangebot oder umfassende Rundum-Betreuung in allen Lebensphasen? Entscheiden Sie selbst, wem Sie Ihr Vertrauen schenken! Wir nehmen uns Zeit für ein persönliches Gespräch. Denn Nähe heißt für uns Vertrauen.

Sie n e t s Te uns !

Volksbank Nordoberpfalz eG

Zweigstelle Tirschenreuth, Mitterteicher Str. 13, 95643 Tirschenreuth  09631/7036-0

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Anmeldung:

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Buchführung / Rechnungswesen XPERT Business Kurs- und Zertifikatssystem

Möchten Sie… • Ihren beruflichen Aufstieg vorbereiten? • Ihre eigene Firma gründen? • nach der Elternzeit neue Aufgaben sicher bewältigen?

BERUF

• w  eiterführende Ausbildungsgänge nutzen und den Weg zum Studium vorbereiten? • ein aktuelles Zertifikat vorweisen? • Ihre Kenntnisse und Fähigkeiten aktualisieren und ausbauen? • a  nhand von Praxisbeispielen lernen und Fähigkeiten erwerben, die Sie im beruflichen Alltag einsetzen können?

Mit Xpert Business (XB) erwerben Sie fundierte berufliche Fähigkeiten – vom Einstieg bis zum Profi-Niveau. • Sie können alle XB Kurse einzeln belegen. • Der modulare Aufbau ermöglicht es Ihnen, die Kurse entsprechend Ihren Vorkenntnissen und Ihrem Weiterbildungsziel auszuwählen. • Nach jeder bestandenen XB Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat - darunter auch XB/DATEV-Zertifikate. Der Abschluss „Xpert Business geprüfte Fachkraft Finanzbuchführung“ wird erreicht wenn die Zertifikate für alle drei Module vorliegen. Weitere Infos unter www.xpert-business.eu

Anmeldung:

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BERUF

Buchführung / Rechnungswesen 2B2001 Finanzbuchführung (1) Xpert Business Christoph Weigl Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse der Buchführung, Bilanzierung und Kontenführung und gibt Einblick in die steuerlichen Pflichten eines Unternehmers. Kursinhalt: Aufgaben und Bedeutung der Buchführung, Inventur, Inventar, Bilanz, Bestandskonten, Buchungssätze, Eröffnungs- und Schlussbilanzkonto, Kontenrahmen und Kontenplan, Grundsätze ordnungsgemäßer Buchführung, Erfolgskonten und Warenkonten, Umsatzsteuer in der Buchführung, Besonderheiten zum Warenverkehr, Privatentnahmen und Privateinlagen, Aufwendungen für die besondere Aufzeichnungspflichten gelten, Personalkosten, Steuern, Buchung von Betriebs- und Privatsteuern. Mi, 26.09.12, 18.30 – 21.30 Uhr, 6 x Sa, 29.09.12, 09.00 – 12.00 Uhr, 6 x Mi 03.10., Mi 31.10. und Sa 03.11. kein Unterricht vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 182,– €

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2B2002 Prüfung Xpert Business Finanzbuchführung (1) Bitte melden Sie sich spätestens 14 Tage vor dem Prüfungstermin an!

Christoph Weigl Sa, 17.11.12, 09.00 – 12.00 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss Prüfungsgebühr: 50,– € Weitere Xpert Business Kursmodule werden im neuen Programmheft angeboten. 2B2003 Controlling – eine Einführung Christian Müller In der betrieblichen Praxis ist das Controlling untrennbar mit der Planung und der Führung eines Unternehmens verbunden. Sie erhalten einen umfassenden Überblick über die Voraussetzungen und die Funktionsweise des Controlling. System und Organisation, Controlling als Steuerungselement, Instrumente und Werkzeuge sowie Berichtswesen Keine Vorkenntnisse erforderlich Mo, 15.10.12, 19.30 – 21.45 Uhr, 4 x Stiftland-Gymnasium / 60,– €

Garten-, Forst- und Kommunaltechnik

95666 Mitterteich – Rohrstaude 8 – Tel: 09633/577 – Fax: 09633/2037 [email protected] – www.malzer-landtechnik.de 32

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Buchführung / Rechnungswesen

2B2005 Buchhaltung - Einführung für Selbstständige, Kleinbetriebe und Existenzgründer Christian Müller Sie erhalten einen umfassenden Überblick über die Voraussetzungen und Aufgaben der Buchführung. Vorgestellt werden die Funktionsweise und die wesentlichen Werkzeuge der Buchführung:

gesetzliche Grundlagen, Inventur, Inventar, Bilanz, Buchungssatz, Buchen von Bestands- und Erfolgskonten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mo, 07.01.13, 19.30 – 21.45 Uhr, 5 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 67,50 €

2B2006 Buchhaltung - Intensivierung für Selbstständige, Kleinbetriebe und Existenzgründer Christian Müller Sie erhalten einen umfassenden Überblick in die Technik des Buchens. Buchen von Bestandsund Erfolgskonten. Buchungen in den einzelnen Bereichen eines Unternehmens: Umsatzbereich, Warenverkehr, Personalbereich, Anlagenwirtschaft, Steuern des Unternehmers und Buchungen im Privatbereich. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mo, 18.02.13, 19.30 – 21.45 Uhr, 5 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 67,50 €

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Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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2B2004 Controlling – Werkzeuge und Instrumente Christian Müller Sie erhalten die Fachkenntnisse, wie Sie direkt aus Ihrer Buchführung Zahlen herausfiltern und analysieren, um den notwendigen Überblick über den wirtschaftlichen Ist-Stand Ihres Unternehmens zu erhalten und realistische Abschätzungen für die Zukunft zu treffen. Der Kurs erfordert keine EDV-Kenntnisse und keine Vorkenntnisse. Mo, 19.11.12, 19.30 – 21.45 Uhr, 4 x Stiftland-Gymnasium / 60,– €

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Buchführung / Rechnungswesen 2B2007 Finanzbuchführung mit Lexware Susanne Möchel Kursinhalt: Funktionen des Programms „Lexware“, Funktion und Handhabung der Menüleiste, Buchführungsmaske, Kontieren und Buchen von Ein- und Ausgangsrechnungen, Anlage und Bearbeiten von Konten, EDV-gerechte Vorkontierung von Belegen, Monatsschluss, Monatsauswertungen, Jahresabschlussarbeiten, Anlegen einer Firma, Auswertung Voraussetzung: EDV-Grundlagen und Buchführungskenntnisse Sa, 24.11.12, 9.00 ‑ 16.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 72,– € 2B2008 Rechtliche Grundlagen der Lohn- und Gehaltsabrechnung Susanne Möchel Der Kurs umfasst die wichtigsten Grundlagen des Arbeitsrechts und die Grundbegriffe der Entgeltabrechnung. Knifflige Fragen wie die Altersteilzeit, die Abrechnung während des Mutterschutzes oder die Behandlung geldwerter Vorteile stehen ebenso auf dem Lehrplan wie die Grundlagen und Sonderformen der Besteuerung. Außerdem erhalten Sie Basisinfos zu den Themen Minijobs, Meldewesen, Pfändung und Abtretung,

Lohnsteuer-Anmeldung, Beitragsnachweise und die Arbeiten zum Jahresabschluss. Sa, 08.06.13, 9.00 – 16.00 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 36,– € 2B2009 Lohn und Gehalt mit Lexware Susanne Möchel Der Kurs bietet eine systematische und praxisbezogene Einführung in die Lohn- und Gehaltsabrechnung mit Lexware. Kursinhalte: Verwalten von Stammdaten, Einrichten der Firma, Personalstammdaten und der Krankenkassen, die monatliche Abrechnung, Beitragsvorfälligkeit, Beitragsermittlung, Sonderfälle in der Abrechnung: Minijobs, geringfügig Beschäftigte, Erfassen von Urlaubs- u. Krankheitstagen, Einfache Korrekturen in der Abrechnung, Auswertungen u. Abrechnungsbelege: Lohnjournale und Lohnkonten, Lohnsteueranmeldung, elektrische Datenübermittlung: Dakota, Elster und Elena – Monatsabschluss und Jahreswechsel. Voraussetzung: EDV-Grundlagen und Buchführungskenntnisse, Rechtliche Grundlagen der Lohn- und Gehaltsabrechnung Sa, 15.06.13, 09.00 – 16.00 Uhr, 2 x Mo, 17.06.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x Mi, 19.06.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 1 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 89,– €

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Verpackungen Kisten/Paletten Schnittholz Hobelware

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Anmeldung:

Holzbau Holzrahmenbau Innenausbau

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Rhetorik / Kommunikation Mitbringen: Schreibzeug Sa, 23.02.13, 10.00 – 17.00 Uhr, 1 x vhs-Kursraum 3, 1. Stock / 35,– € 2B3003 Die Magie der erfolgreichen Kommunikation Barbara Legat Menschliche Kommunikation wird als einfach geschildert, ist es jedoch nicht. Denn immer wieder kommt es zu Missverständnissen. Wie Sie erfolgreich und sicher im privaten und geschäftlichen Bereich kommunizieren erfahren Sie in diesem Kurs. Kursinhalt ist auch die Bewältigung von schwierigen Gesprächssituationen z.B. Gehaltsverhandlungen, Vorstellungsgespräche, usw. Sa, 13.04.13, 9.00 – 16.00 Uhr, 1 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock, 35,– €

2B3002 Sicher auftreten! Körpersprache gezielt nutzen Andrea Nitzsche Sie wollen persönlich und beruflich weiterkommen. Selbstbewusstes und sicheres Auftreten ist dabei von großem Vorteil. Wissen Sie, wie Sie auf andere Menschen wirken, z.B. bei alltäglichen Begegnungen, im Kunden-Kontakt, bei Besprechungen und Präsentationen oder bei Referaten in der Schule? Was strahlen Sie, bzw. die anderen, aus? Worauf können Sie da besonders achten? Entdecken Sie Ihre persönliche Körpersprache und wie Sie sie erfolgreich nutzen können. Themen sind: Körperausdruck und Stimme, Haltung, Erster Eindruck, Begrüßungsformen, Tipps gegen Lampenfieber und Stress-Situationen, u. a. m. Hilfreiche Anregungen, konkrete, anschauliche Beispiele, Übungen für alltägliche Situationen und motivierendes Coaching machen Sie sicher und fit in Sachen Körpersprache. Und in Zukunft werden Sie besonders im beruflichen Alltag zur Unterstützung Ihrer Worte Ihre Körpersprache zielgerichtet und selbstbewusst einsetzen – und Ihren Gegenüber durch sicheres und authentisches Auftreten überzeugen.

Anmeldung:

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2B3001 Was soll ich bloß sagen? Die Kunst des Smalltalks Barbara Legat Sie sind auf einem Fest oder Veranstaltung, kennen niemanden und suchen krampfhaft nach einem Einstieg für ein Gespräch? Sie verkrampfen sich, weil Sie etwas besonders Kluges oder Geistreiches sagen wollen und Ihnen vielleicht nichts Derartiges einfällt? Die Fähigkeit, zwanglos ein Gespräch aufzunehmen und über Alltägliches zu plaudern, wird im Privat- und auch im Berufsleben immer wichtiger. Diese Aufwärmphase einer Unterhaltung schafft Vertrauen und eine gemeinsame Basis, die es erlaubt, besser über eigene Belange zu sprechen. Small Talk kann jeder lernen und Small Talk kann richtig Spaß machen. Inhalte des Workshops sind: Small Talk privat und geschäftlich, Small Talk als Karrierefaktor, Auflösen von Sprechblockaden, die goldenen Regeln des Small Talk, nonverbale Signale richtig deuten und einsetzen, Schlagfertigkeit trainieren sowie peinliche und schwierige Situationen meistern Sa, 10.11.12, 9.00 – 16.00 Uhr, 1 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock, 35,– €

Prüfungsvorbereitung / Schulabschlüsse

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2B4001 Realschul-Abschlussprüfung in Mathematik II / III – Vorbereitungskurs Reinhard Triebe Dieser Kurs wendet sich an Schüler der Realschul-Abschlussklassen oder externe Bewerber, die die Realschul-Abschlussprüfung im Sommer 2013 absolvieren wollen. Mo, 25.02.13, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 60,– € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 2B4002 Mathe-Quali – Vorbereitungskurs Reinhard Triebe Dieser Kurs wendet sich an Schüler der 9. Klasse oder externe Bewerber, die die Prüfung für den qualifizierenden Hauptschulabschluss im Sommer 2013 absolvieren wollen. Di, 26.02.13, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 60,– € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 2B4003 Mathe für den Übertritt auf die FOS/BOS – Vorbereitungskurs Reinhard Triebe Dieser Kurs wendet sich an Schüler, die bereits die Mittlere Reife besitzen oder an Schüler der 10. Klassen der Realschule, die im Begriff sind an die FOS/BOS nach bestandenem Abschluss überzutreten. Der Kurs befasst sich mit der Wiederholung des gesamten, für die FOS/BOS zu beherrschenden Mathematikstoffes und bereitet auf die, in der FOS/BOS zu erwartenden Themen vor. Der Stoff, der an der FOS/BOS vorausgesetzt wird, gehört an den Realschulen teilweise gar nicht zum Stoffplan. Mi, 27.02.13, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 60,– € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 2B4004 Vorbereitung auf die Auswahlprüfung für den mittleren nichttechnischen Dienst Holger Stiegler Dieser Kurs bietet eine systematische Vorbereitung auf die Einstellungsprüfung im Juli 2013 in den Fächern Deutsch, Erdkunde, Wirtschaft, Politik und Geschichte.

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Anmeldung:

Bitte beachten: Die Anmeldung zum Vorbereitungskurs ersetzt nicht die Anmeldung zur Prüfung beim Bayerischen Landespersonalausschuss (www.lpa. bayern.de). Die Anmeldung zur Prüfung ist in der Regel von Mitte Februar bis Mitte Mai möglich. Sa, 08.06.13, 9.00 – 12.00 Uhr, 4 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 48,– € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 2S1011 Englisch-Mittlere Reife - Vorbereitungskurs Margot Leipold Dieser Kurs bereitet auf die Englisch-Abschlussprüfung an Realschulen im Sommer 2013 vor. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Do, 21.02.13, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 62,– € Materialbeitrag für Skript: 5,– € 10 (keine Schüler-Ermäßigung möglich) L

AutoWeiß

Kfz-Meisterbetrieb Freier Kfz-Sachverständiger Tirschenreuth Mitterweg 9 Telefon 09631/2205

www.weiss-auto.de

Reifenservice Scheibenreparaturen Inspektion für alle Fabrikate Neu- und Gebrauchtwagenverkauf Autogas-Umbau und -Tankstelle TÜV und AU für alle Fabrikate (täglich) Abschleppdienst

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SGB XI geschaffen. Die dafür notwendigen pfleger kommunikativen Grundkenntnisse werden in diese Berufliche Qualifizierungen Gesundheitspflege / Kosmetik Die Ausbildung zum Betreuungsassistenten richtet die sich als Pflegehilfskräfte in der Betreuung von M Qualifizierung zur /Qualifizierung zum zur / zum Demenzerkrankungen und psychischen Behinderu Mögliche Einsatzgebereiche sind ambulante und st Betreuungsassistentin / Betreuungsassistentin / sowie Tätigkeiten in der häuslichen Betreuung. Betreuungsassententen Betreuungsassistenten Inhaltliche Themenbereiche: gemäß §87b, Abs.gemäß 3 SGB XI §87b, Abs. 3 SGB XI •

Gerontopsychiatrische Krankheitsbilder

SGB XI geschaffen. Die dafür notwendigen pflegerischen, rechtlichen und

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Der Anteil von Menschen mit erheblich Alltagskompetenz Grund dementieller • eingeschränkter Grundkenntnisse überauftypische Alterskrankh Der Anteil von Menschen mit erheblich eingeschränkter Alltagskompetenz auf Gru Erkrankungen steigt stark an. Mit dem Pflegereformgesetz 2008 wurde die Möglichkeit zusätzlicher • § 87B Grundkenntnisse Pflege /Hygieneanford dementieller Erkrankungen stark an. Mitder dem Pflegereformgesetz 2008 wur Alltagsbetreuer für Demenzkranke nach Abs.steigt 3 SGB XI geschaffen. Die dafür notwendigen die Möglichkeit Alltagsbetreuer für Demenzkranke nach § 87B Abs. 3 pflegerischen, rechtlichen und kommunikativen Grundkenntnisse werden in diesem Kurs vermittelt. •zusätzlicher Grundkenntnisse der Pflegedokumentation

Die Ausbildung zumkommunikativen Betreuungsassistenten richtet sich insbesondere anInteraktion Personen, die sich als • Grundkenntnisse Kommunikation werden und in diesem Kurs vermittelt. Pflegehilfskräfte in der Betreuung von Menschen mit Demenzerkrankungen und psychischen Be•zumErste-Hilfe-Kurs hinderungen qualifizieren wollen. Die Ausbildung Betreuungsassistenten richtet sich insbesondere an Persone Mögliche Einsatzgebereiche ambulante und stationäre Pflegeeinrichtungen sowie Tätigkeiten die sichsind als Pflegehilfskräfte in der Betreuung Menschen mit • Kommunikation mitvon betreuungsbedürftigen M in der häuslichen Betreuung. Demenzerkrankungen und psychischen Behinderungen qualifizieren wollen.

•

Beschäftigungsmöglichkeiten und Freizeitge

Mögliche Einsatzgebereiche sind ambulante und stationäre Pflegeeinrichtungen • Kommunikation mit Inhaltliche Themenbereiche: sowie Tätigkeiten in der häuslichen Betreuung. • Recht und Kooperation betreuungsbedürftigen Menschen • Gerontopsychiatrische Krankheitsbilder • Beschäftigungsmöglichkeiten und • EDV-Grundlagen • Grundkenntnisse über typischeThemenbereiche: Alterskrankheiten Inhaltliche Freizeitgestaltung • Grundkenntnisse der Pflege /Hygieneanforderungen • Gerontopsychiatrische Krankheitsbilder • Bewerbungstraining. • Recht und Kooperation • Grundkenntnisse der Pflegedokumentation • Grundkenntnisse über typische Alterskrankheiten EDV-Grundlagen • Kommunikation und Interaktion • Grundkenntnisse der Pflege• /Hygieneanforderungen Die Qualifizierung umfasst 235 Unterrichtsstunde • Bewerbungstraining. • Grundkenntnisse der Pflegedokumentation • Erste-Hilfe-Kurs •

einer externen Einrichtung. Kommunikation und Interaktion

•

Recht und Kooperation

Die Qualifizierung umfasst Unterrichtsstunden undLehrgangs 80 Stunden Praktikum in einer externen • 245 Erste-Hilfe-Kurs Die Kosten des können unter bestimmte Einrichtung. • Kommunikation mit betreuungsbedürftigen Menschen Agentur für Arbeit übernommen werden: Die Kosten des Lehrgangs können unter bestimmten Voraussetzungen von der Agentur für Arbeit • Beschäftigungsmöglichkeiten und Freizeitgestaltung übernommen werden: 9 für Arbeitslose über Bildungsgutschein ✓ für Arbeitslose über Bildungsgutschein • EDV-Grundlagen

9 für ungelernte Berufstätige im Pflegebereich Berufsrückkehrerinnen können das Angebot der Bi Teilfinanzierung über Bildungsprämie möglich (bei Erfüllung der Voraussetzungen) ✓ für ungelernte Berufstätige im Pflegebereich über WeGebAU. • Bewerbungstraining.

Die Qualifizierung umfasst 235 Unterrichtsstunden und 80 Stunden Praktikum

einer externen Wir beraten Sie gerne – Rufen Sie unsEinrichtung. an! Wie beraten

Sie gerne –

Die Kosten des Lehrgangs können unter bestimmten Voraussetzungen von der Agentur für Arbeit übernommen werden: 9 für Arbeitslose über Bildungsgutschein 9 für ungelernte Berufstätige im Pflegebereich über WeGebAU. 2B5001 satzbereiche sind ambulante und stationäre PfleElke Pinkert, Tel. 88Bildungsprämie 386, elke.pinkert@tirsc Berufsrückkehrerinnen können das 09631 Angebotsowie der nutzen. Qualifizierung Betreuungsassistent geeinrichtungen Tätigkeiten in der häusJürgen Braun, Tel. 09631 88-362, [email protected] Rufen Sie uns an!

Bitte in Rahmen setzen! mit EDV und Praktikum lichen Betreuung. Wie beraten Sie gerne Angelika Wegmann (Fachliche Leitung) – ver-– Die Qualifizierung umfasst 245 Unterrichtsstunschiedene Dozenten Rufen Sie uns an! den und 80 Stunden (16 Tage) Praktikum in einer Die Ausbildung zum Betreuungsassistenten richexternen Einrichtung. tet sich insbesondere Elke an Personen, die sich als 88 Bitte fordern Sie unseren zusätzlichen Infor­ Pinkert, Tel. 09631 386, [email protected] Pflegehilfskräfte in der Bitte Betreuung von Menschen mations­flyer für diesen Kurs an! in Rahmen setzen! mit Demenzerkrankungen und psychischen BeMo, 18.02.13, 8.00 – 12.15 Uhr, 65 Tage in Folge hinderungen qualifizieren wollen. Mögliche Einvhs, Kursraum 3, 1. Stock / 1305,– € Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Englisch Französisch Italienisch Spanisch Tschechisch Deutsch als Fremdsprache Andere Fremdsprachen

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Englisch Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 Teilnehmern statt.

SPRACHEN

Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern:

12 x 90 min.

8 und 7 Teilnehmer:

10 x 90 min.

6 und 5 Teilnehmer:

8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

ENGLISCH Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Véronique Brandl siehe Außenstelle Mitterteich 2S1001 Englisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Véronique Brandl Dieser Kurs richtet sich an „echte“ Anfänger ganz ohne Englisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der englischen Sprache. Man lernt auch erste, einfache Sprechsituationen zu bewältigen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Do, 11.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 62,– € Englisch für Wiedereinsteiger Dieser Kurs ist für alle gedacht, die früher schon einige Jahre Englisch in der Schule oder an der vhs gelernt haben und die glauben, alles vergessen zu haben. Sie beginnen noch einmal von vorn, gehen aber schneller voran als echte Anfänger.

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Anmeldung:

2S1002 Véronique Brandl Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Mi, 10.10.12, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 62,– € 2S1003 Gunthild Houswitschka Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Do, 14.03.13, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 62,– € 2S1004 Englisch für Fortgeschrittene Véronique Brandl Dieser Kurs wendet sich an alle Teilnehmer, die ihre sehr guten Englisch-Kenntnisse festigen und erweitern wollen. Im Unterricht wird besonders viel wert auf das aktive Sprechen gelegt, um die Sprachbeherrschung weiter auszubauen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, 09.10.12, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 62,– € 2S1005 English - Refresher Course Gunthild Houswitschka Dieser Kurs ist für alle gedacht, die Englisch schon einmal bis etwa zum Niveau des Realschul-Abschlusses gelernt haben, deren Lernzeit jedoch schon einige Jahre zurückliegt, und die jetzt ihre verschütteten Kenntnisse auffrischen wollen. Der Kurs fängt auf einem geringen Niveau an, geht aber zunächst im Eiltempo vorwärts. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, 12.03.13, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 62,– € 2S1006 Talking it over - Englische Konversation Stephanie Wenisch Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihre guten Grundkenntnisse in lockerer englischer Konversation anwenden und erweitern möchten. Anhand von aktuellen Themen und alltäglichen Situationen verbessern Sie Ihre Sprachgewandtheit und Sie erfahren ganz nebenbei noch viel Interessantes über die englischsprachige Welt. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Do, 08.11.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 62,– €

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Englisch am Vormittag

Englisch für den Beruf

2S1007 Englisch für Wiedereinsteiger - Aufbaukurs Elvira Wölfl Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Wiedereinsteiger-Kurses sowie an alle, die ihre Grundkenntnisse auffrischen und erweitern wollen. Lehrbuch: English Network 1, ab Unit 4 Mo, 08.10.12, 9.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 62,– €

2S1010 Business English Barbara Legat Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit ausländischen Kunden oder Lieferanten Kontakt haben und ihre Kommunikationsfähigkeit verbessern wollen. Gute Englisch-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. In diesem Kurs trainieren Sie gezielt die Fertigkeiten, die Sie am Arbeitsplatz brauchen: Telefonieren und Mitteilungen in englischer Sprache entgegennehmen. Trainiert wird auch die korrekte schriftliche Ausdrucksweise aller gängigen Themen der Handelskorrespondenz: • Aufbau, Layout des englischen Geschäftsbriefs • Anfragen, Angebote • Aufträge, Auftragsbestätigung • Versandanweisung, Versanddokumente • Transport, Verpackung, Markierung • Liefer- und Zahlungsbedingungen • Reklamationen, Mahnwesen etc. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mo, 08.10.12, 20.00 – 21.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 62,– € Materialbeitrag für Skript: 10,– €

2S1008 Leichte Konversation auf Englisch für Senioren Elvira Wölfl Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Konversationskurses sowie an alle, die ihre leichten Grundkenntnisse in lockerer englischer Konversation erweitern wollen. Wortschatz, geläufige grammatische sowie gesprächstypische lexikalische Strukturen werden aktiviert. Lehrbuch: English Network 1, ab Unit 2 Di, 09.10.12, 9.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 62,– € 2S1009 Englisch für Senioren am Vormittag Elvira Wölfl Dieser Englisch-Kurs ist speziell auf die LernBedürfnisse und Interessen älterer Menschen abgestimmt. Aber auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Der Kurs wendet sich vor allem an die Teilnehmer, die ihre sehr einfachen Grundkenntnisse in lockerer englischer Konversation erweitern und ihre Sprachgewandtheit verbessern wollen. Lehrbuch: Sterling Silver 2, ab Unit 1 Mi, 10.10.12, 9.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 62,– €

2S1011 Englisch-Mittlere Reife - Vorbereitungskurs Margot Leipold Dieser Kurs bereitet auf die Englisch-Abschluss­ prüfung an Realschulen im Sommer 2013 vor. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Do, 21.02.13, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 62,– € Materialbeitrag für Skript: 5,– € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen) Anmeldung:

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Englisch

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Französisch / Italienisch FRANZÖSISCH

ITALIENISCH

2S2001 Französisch für Anfänger Stephanie Wenisch Dieser Kurs richtet sich an „echte“ Anfänger ohne Französisch-Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen. Man lernt auch erste, sehr einfache Sprechsituationen zu bewältigen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Do, 08.11.12, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 62,– €

2S3001 Italienisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Monika Plonner Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Italienisch-Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen. Sie üben Aussprache und Intonation und lernen einfache Gespräche zu führen. Lehrbuch: Chiaro A1 Di, 09.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 62,– €

2S2002 Französisch für Fortgeschrittene Barbara Legat Dieser Kurs wendet sich an alle, die bereits etwa zwei Jahre Französisch gelernt haben und ihre bisher erlernten Grundkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Der Wortschatz zu bestimmten Themen wird ausgebaut. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Mo, 08.10.12, 18.15 – 19.45 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 62,– € 2S2003 Cours de répétition Sylvia Sammüller In diesem Kurs können Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen sowohl Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und aufbauen. Gearbeitet wird mit den Texten aus dem Lehrbuch oder mit zusätzlichen landeskundlichen Texten. Lehrbuch: Civilisation progressive du francais Di, 09.10.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 62,– €

Die Teilnehmergebühren werden zu Kursbeginn abgebucht. Bitte immer Abbuchungsermächtigung auf der Anmelde­karte ausfüllen!

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Anmeldung:

2S3002 Ancora una volta! Noch einmal! Christina Wolfrum Schon 1 bis 2 Jahre Italienisch gelernt? Schon wieder viel vergessen? Sie möchten das Erlernte vertiefen, bevor Sie weiter lernen möchten? Dann sind Sie hier richtig. Anhand von Texten, schriftlichen und mündlichen Übungen werden bereits erlernte Inhalte gefestigt! Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses „Io studio l’Italiano!”, aber auch Seiteneinsteiger sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mi, 10.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 62,– € Con piacere Christina Wolfrum siehe Außenstelle Mitterteich 2S3003 Conversazione italiana Monika Plonner Dieser Kurs richtet sich vor allem an Teilnehmer, die bereits etwa zwei bis drei Jahre Italienisch gelernt haben, aber bisher kaum Gelegenheit hatten, das Erlernte zu praktizieren. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die kommunikativen Fähigkeiten erweitert. Die Grammatik wird wiederholt und der Wortschatz erweitert. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mi, 10.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 62,– €

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Italienisch / Spanisch Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger mit Grundkenntnissen sowie an alle, die ohne großen Aufwand ihre einfachen Italienisch-Vorkenntnisse wiederholen und erweitern wollen. Lehrbuch: Chiaro A1, ab Lektion 4 Mo, 08.10.12, 8.00 – 9.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 62,– € 2S3007 Italienisch im Spargang - Fortgeschrittene Monika Plonner Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Auffrischungskurses sowie an alle, die bereits drei bis vier Jahre Italienisch gelernt haben und ihre Grundkenntnisse ohne großen Aufwand wiederholen, verbessern und erweitern wollen. Lehrbuch: Buongiorno 1, ab Lektion 9 Di, 09.10.12, 9.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 62,– €

Italienisch am Vormittag

SPANISCH

2S3005 Piano! - Italienisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Monika Plonner „Chi va piano, va sano e va lontano.“ – „Wer langsam geht, kommt auch ans Ziel.” Dieses Sprichwort gilt auch fürs Sprachen-Lernen. Auch wer zu Hause nicht viel Zeit oder Lust zum Lernen hat, kann Italienisch lernen. Es dauert nur ein bisschen länger. Doch dafür werden Sie im Kurs nicht überfordert und halten länger durch. So wird in diesem Kurs noch mehr wiederholt als sonst üblich und es werden viele Zusatz-Übungen gemacht, so dass das Lernen Spaß macht! Dieser Kurs richtet sich an „echte“ Anfänger ohne Italienisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der italienischen Sprache. Man lernt auch erste, einfache Sprechsituationen zu bewältigen. Lehrbuch: Chiaro A1 Do, 11.10.12, 8.30 – 10.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 62,– €

2S4001 Spanisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Corina Graser Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse, die sich mit der spanischer Alltagssprache vertraut machen möchten. Der Kurs bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der spanischen Sprache. Einfache Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Lehrbuch: Caminos neu A1 Do, 11.10.12, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 62,– €

2S3006 Italienisch im Spargang - Aufbaukurs Monika Plonner

Konversation in Spanisch Barbara Schmid siehe Außenstelle Waldsassen

Anmeldung:

2S4002 Spanisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Corina Graser Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Anfänger-Kurses sowie an alle, die ihre Grundkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Unidad 5 Do, 11.10.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 62,– €

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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2S3004 Viva le vacanze - Italienisch für den Urlaub Christina Wolfrum Sie fahren gerne nach Italien in den Urlaub, haben aber keine Ahnung von der italienischen Sprache? In diesem Kurs lernen Sie das nötige „Sprachgepäck“ für Hotel, Restaurant, Einkaufen, Wegbeschreibung, Fahrpläne etc. Geübt werden wichtige Wörter und einfache Sätze, so dass Sie Ihren nächsten Cappuccino auf Italienisch bestellen können. Der Kurs ist für alle gedacht, die keine italienischen Vorkenntnisse haben, einen entspannten und unterhaltsamen Einstieg in die italienische Sprache vorziehen und interessante Einblicke in die italienische Alltagskultur bekommen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mi, 20.02.13, 18.30 – 20.00 Uhr, 8 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 35,– € ab 9 TN 45,– € bei 8 – 7 TN / 63,– € bei 6 – 5 TN

Tschechisch TSCHECHISCH SONDERAKTION IM HERBST 2012: 40 € Zuschuss vom Bezirk Oberpfalz für Anfänger-Kurs!

SPRACHEN

Alle Teilnehmer, die sich neu für das erste Semester Tschechisch für Anfänger mit mindestens 10 Doppelstunden anmelden, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,– €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch – JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechisch-Kurse im Herbst mindestens 10 Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 77,50 €, abzüglich 40,– € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 37,50 € bleibt. 2S5001 Tschechisch für Anfänger Lenka Dutzova Der Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache, die ersten Sätze und Themen für den Kontakt in Tschechien. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mo, 08.10.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 22,– € (40 € Zuschuss bereits berücksichtigt!) Materialbeitrag für Skript: 3,– € 2S5002 Tschechisch mit Grundkenntnissen Lenka Dutzova Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die Grammatik wird erweitert. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mi, 10.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 62,– € Materialbeitrag für Skript: 3,– €

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Anmeldung:

2S5003 Konversationskurs Tschechisch Irena Erlebachová In diesem Konversationskurs liegt der Schwerpunkt in der gesprochenen tschechischen Sprache. Kursinhalte sind unter anderem die Wiederholung der Grammatik, verschiedene Texte, zahlreiche kommunikative Spiele und ausgesuchte tschechische Filme. Ziel ist es, vielfältige Konversation unter den Teilnehmern und mit der muttersprachlerischen Kursleiterin zu ermöglichen. Die Auswahl der Gesprächsthemen des Konversationskurses richtet sich vor allem nach den Wünschen der Kursteilnehmer. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mi, 10.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 62,– € Materialbeitrag für Skript: 3,– €

Tschechisch am Vormittag 2S5004 Tschechisch für Anfänger für Senioren am Vormittag Lenka Dutzova Dieser Kurs ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen ohne Tschechisch-Vorkenntnisse abgestimmt, die sich für den Besuch im Nachbarnland Tschechien vorbereiten und ein Minimum an Sprachkenntnissen erwerben möchten. So wird in diesem Kurs noch mehr wiederholt als sonst üblich und es werden viele Zusatz-Übungen gemacht, so dass das Lernen Spaß macht! Auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Do, 11.10.12, 9.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 22,– € (40 € Zuschuss bereits berücksichtigt!) Materialbeitrag für Skript: 3,– € 2S5005 Tschechisch für Fortgeschrittene am Vormittag Jana Bubak Dieser Kurs ist für die Teilnehmer der früheren Fortgeschrittenen-Kurse gedacht sowie für alle, die ihre Grundkenntnisse auffrischen und wiederholen möchten. Lehrbuch: Chcete mluvit cˇesky? ab Lektion 7 Mi, 10.10.12, 9.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 62,– €

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Deutsch als fremdsprache DEUTSCH ALS fREMDSPRACHE

Imparo il tedesco alla Volkshochschule Aprendo alemán en la Volkshochschule Volkshochschule`de almanca ögreniyorum Ja se učim německy na Volkshochschule Uczę się języka niemieckiego w Volkshochschule Я учу немецкий язык в Volkshochschule Ja učim njemački jezik u Volkshochschule I am learning German at the Volkshochschule

2S6001 Deutsch als fremdsprache – Integrationskurs Sprache ist im Alltag ebenso wichtig wie im Arbeitsleben. Sprache erleichtert den (Wieder-) Einstieg ins Berufsleben und ist ein Schlüssel für erfolgreiche Integration. Seit Frühjahr 2005 werden Integrations- und Orientierungskurse angeboten. Teilnehmen können alle Ausländer, die sich dauerhaft im Bundesgebiet aufhalten, sowie Spätaussiedler. Unter bestimmten Voraussetzungen übernimmt das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) die Kosten.

Die genauen Richtlinien – auch zur finanziellen Förderung – erfahren Sie bei Herrn Rainer Fladerer, Tel.: 09631/88-361. Umfang: Der Integrationskurs umfasst insgesamt 660 Unterrichtseinheiten (UE = 45 Minuten) und besteht aus einem Sprachkurs mit 600 UE sowie einem Orientierungskurs mit 60 UE. Der Sprachkurs schließt mit der Prüfung „Deutschtest für Zuwanderer“ (DTZ) ab. Inhalt: Wichtige Themen im Sprachkurs sind: Kontakte mit Behörden, Wohnungssuche, Arbeitsplatzsuche, Einkaufen und Gesundheit usw. Der Orientierungskurs behandelt vor allem: Politik und Demokratie, Überblick über die neuere deutsche Geschichte, Gesellschaft und Alltagskultur in Deutschland, Grundlegende Werte der deutschen Gesellschaft. Beginn des nächsten Kurses: voraussichtlich im November 2012 Weitere Informationen erhalten Sie bei der vhs, Tel. 09631/88-386.

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EINKAUFEN AUF ÜBER 1200 m²

ÖFFNUNGSZEITEN: Montag bis Freitag 8 bis 18 Uhr, Samstag 8 bis 13 Uhr, sowie jeden 1. Samstag im Monat bis 16 Uhr • Maximilianplatz 13 • 95643 Tirschenreuth • Telefon 09631/2294 • E-mail: [email protected] www.haus-der-waesche.de Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Integrationskurs für Ausländer und Migranten

Deutsch als Fremdsprache

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2S6002 Deutsch als Fremdsprache für Anfänger Iwona Schultes Dieser Kurs richtet sich an alle, die über keine oder nur geringe Deutsch-Kenntnisse verfügen und die deutsche Sprache lernen möchten. Die Kenntnis der lateinischen Schrift wird vorausgesetzt. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, 16.10.12, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 62,– € 2S6003 Deutsch als Fremdsprache für Fortgeschrittene Iwona Schultes Dieser Kurs wendet sich an Ausländer und Migranten mit Grundkenntnissen, die in lockerer Konversation sowohl Wortschatz als auch Grammatik wiederholen, erweitern und vertiefen möchten. Wer Lust und Zeit hat, ist herzlich willkommen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di; 16.10.12, 19.30 - 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 62,– € 2S6004 Deutsch als Fremdsprache Mittelstufe B2 / Aufbaustufe C1 / TestDaF Prüfungsvorbereitung Alexandra Schwarz Zu der sokratischen Erkenntnis „Ich weiß, dass ich nichts weiß“ gelangen viele, die ein gewisses „Deutschniveau“ erreicht haben und mutterseelenallein durch die endlosen, steinigen Wege des Sprachlichen irrend, geplagt von vielen unbeantworteten Fragen, vergebens nach Hilfe suchen. Der Kurs kann Ihnen helfen und nicht nur einen Weg aus dem „Sprachlabyrinth“ weisen, sondern auch zeigen, dass Deutsch eine Fremdsprache, eine Zweitsprache zwar keine einfache, aber dafür eine wunderbare Sprache ist, für die es sich lohnt, einige Strapazen auf sich zu nehmen. Der Kurs ist für alle, die bereits die Prüfung für Zertifikat Deutsch oder Deutschtest für Zuwanderer erfolgreich abgelegt haben, aber trotzdem mit dem eigenen Sprachniveau nicht zufrieden sind und weiter in die Geheimnisse der deutschen Sprache eingeführt werden wollen. Der Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Deutsch in Wort und Schrift zu perfektionieren, so dass Sie Ihr Leben

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Anmeldung:

in Ihrer neuen Wahlheimat erfolgreich gestalten können. Zusätzliche Betreuung per E-Mail ist inklusive! Der Kurs findet zweimal in der Woche jeweils montags und freitags statt und eignet sich auch als Vorbereitung auf die B2-/C1- oder TestDaF-Prüfung. Deutschkenntnisse der Niveaustufe B1 sind Voraussetzung. Teilnehmerminimum: 9 Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mo, 15.10.12, 17.30 – 19.00 und Fr, 19.10.12, 17.30 – 19.45, 15 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 225,– € Materialbeitrag für Skript: 5,– € Einbürgerungstest Iwona Schultes Die vhs ist anerkannte Prüfstelle für den Einbürgerungstest, den Ausländer, die die deutsche Staatsbürgerschaft annehmen wollen, seit dem 01.09.2008 absolvieren müssen. Aus einem Fragenkatalog von insgesamt 310 Fragen stellt das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) für jeden Teilnehmer einen Testbogen mit 33 Fragen zusammen, die innerhalb von 60 Minuten im Ankreuz-Verfahren beantwortet werden müssen. Bei 17 richtigen Antworten gilt der Test als bestanden. Fragen zur Einbürgerung beantwortet am Landratsamt Herr Josef Gmeiner, Tel. 09631/88-201 von der Ausländerbehörde und vhs-Mitarbeiterin Iwona Schultes, Tel. 09631/88-386. Bei ihnen sind auch die Teilnehmermeldebögen für den Test erhältlich. Die Anmeldung zur Prüfung muss persönlich bei der vhs erfolgen. Dabei müssen der ausgefüllte „Teilnehmermeldebogen Einbürgerungstest“, der Reisepass sowie die Prüfungsgebühr (25,– €) mitgebracht werden. 2S6101 Sa, 17.11.12, 9.00 – 10.00 Uhr (Anmeldeschluss: Fr, 19.10.12) vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 25,– € 2S6102 Sa, 29.06.13, 9.00 – 10.00 Uhr (Anmeldeschluss: Fr, 31.05.13) vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 25,– €

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Andere Fremdsprachen Andere Fremdsprachen 2S7001 Russisch für Anfänger Marina Sarkisyan Der Kurs ist für alle gedacht, die die russische Sprache von Null auf lernen oder ihre bereits vorhandenen sehr einfachen Grundkenntnisse festigen wollen. Der Kurs bietet eine Einführung in die

russische Schrift, Aussprache und Grammatik. Die Sprechfertigkeit zur Bewältigung alltäglicher und einfacher Sprechsituationen steht im Vordergrund. Der Einsteigerkurs ist für alle, die in einer entspannten Atmosphäre lernen und viel Spaß beim Lernen haben wollen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Do, 11.10.12, 19.00 - 20.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 62,– €

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Anmeldung:

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Fitness / Bewegung

GESUNDHEIT

Fit durch den Winter Marina Schiffmann Aerobic-Elemente in Kombination mit Dehnund Kräftigungsübungen steigern das körperliche Wohlbefinden. Ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie für die Rücken­muskulatur rundet die Stunde ab. Für Spaß und gute Laune sorgt ein abwechslungsreiches Musikprogramm. Mitbringen: feste Sportschuhe 2G1001 Mo, 01.10.12, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x 2G1002 Mo, 07.01.13, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,– € 2G1003 Fit für die Badesaison Marina Schiffmann Dieses abwechslungsreiche Aerobic-Programm zu flotter Musik führt zur schnellen FitnessSteigerung. Konditionstraining wird mit gezielten Übungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po verbunden. Mitbringen: feste Sportschuhe Mo, 08.04.13, 17.00 – 18.00 Uhr, 6 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 19,20 € Sanfte Fitnessgymnastik Cäcilia Mühl Nach einer Aufwärmphase folgt ein wirkungsvolles, gezieltes Muskelaufbautraining für den ganzen Körper. Die sanften Übungen, kombiniert mit Atemtechnik, Koordination und Stretching von Kopf bis Fuß, stärken und führen zu mehr Beweglichkeit und einer besseren Haltung. Neueinsteiger und Geübte sind herzlich willkommen. Mitbringen: feste Sportschuhe 2G1004 Mo, 24.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x 2G1005 Mo, 07.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,– € Bodystyling Christina Deinzer Nach einer Aufwärmphase mit leichten AerobicSchritten werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po, Arme und auch der Rücken durch Kräftigungsübungen trainiert. Teilweise werden auch Geräte, wie Hanteln oder Thera-Band, verwendet.

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Anmeldung:

Mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk 2G1006 Mo, 24.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,– € 2G1007 Mo, 07.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 28,80 € „Step and Shape“ Silvia Scharnagl Fatburner und Problemzonen-Gymnastik in einer Step-Stunde! Einfache Step-Schritte kombiniert mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Problemzonen Bauch-Beine-Po, zum Teil mit Handgeräten (z. B. Hanteln oder Thera-Band) Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 2G1008 Mo, 24.09.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 37,– € 2G1009 Mo, 07.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Marienschule, neue Turnhalle / 33,30 € Top-Body mit Pilates Silvia Scharnagl Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Mitbringen: warme Socken, Handtuch 2G1010 Mo, 24.09.12, 19.45 – 20.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 27,75 € 2G1011 Mo, 07.01.13, 19.45 – 20.30 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 25,– € Zumba®Fitness Raphaela Mark Zumba® (umgangssprachlich für “Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an.

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Fitness / Bewegung

Fatburner mit dem Step Melanie Gmeiner Einfache Step-Kombinationen im Bereich der optimalen Fettverbrennung, anschließend kurzes gezieltes Problemzonen-Training Step-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht unbedingt erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe 2G1016 Di, 02.10.12, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x 2G1017 Di, 08.01.13, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 37,– €

2G1018 Drums Alive Amelie Jäger Drums Alive ist ein ganzheitliches Workout. Es verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommel-Rhythmus. Schritte aus dem Aerobic-Bereich werden kombiniert mit dem Trommeln auf Pezzi-Bällen. Drums Alive ist für alle geeignet, egal welches Alter und Fitness-Niveau. Mitbringen: feste Sportschuhe Di, 25.09.12, 18.15 – 19.15 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 37,– € 2G1019 Dance Aerobic Anja Kreger Elemente aus verschiedenen Tänzen werden mit klassischen Aerobic-Schritten kombiniert. Durch mitreißende Musik verbessern Sie Haltung und Körperspannung im Zeichen von Spaß und Rhythmus. Die Fettverbrennung wird in Schwung gebracht. Den Abschluss bilden Kräftigungsübungen im Bauch-Beine-Po-Bereich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk Di, 25.09.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,– €

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Fuchsmühl Im Winkl 3 Tel. 09634/3232 01713805221 Anmeldung:

Ihr Friseur

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GESUNDHEIT

Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 2G1012 Mo, 24.09.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x Marienschule, neue Turnhalle / 33,30 € 2G1013 Mi, 10.10.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Marienschule, große Turnhalle / 29,60 € 2G1014 Mo, 07.01.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 37,– € 2G1015 Mi, 09.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Marienschule, große Turnhalle / 37,– €

Fitness / Bewegung

GESUNDHEIT

Aktiv bleiben durch Gymnastik Renate Brunner Funktionelle Gymnastik für Frauen ab Fünfzig mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen Mitbringen: feste Turnschuhe, Gymnastikmatte 2G1020 Di, 25.09.12, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x 2G1021 Di, 08.01.13, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 32,– € Top-Body mit Pilates Sandra Killinger Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Bei Pilates kommt es auf acht Prinzipien an: Entspannung, Konzentration, Haltung, Atmung, Koordination, Zentrierung, Bewegungsfluss und Ausdauer. Die Ziele sind mehr Beweglichkeit und Kraft sowie die Harmonie von Geist und Körper. Pilates hilft auch bei Stress und macht schlank. Mitbringen: warme Socken, Handtuch 2G1022 Di, 25.09.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x 2G1023 Di, 08.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 37,– € „Feel well woman“ Anneliese Häckl Wohlfühlen und Bewegen, Wellness, Fitness und Gesundheit – unter diesem Motto steht das „Feel well woman“-Kursprogramm. Neu ist der Einsatz von Flexi-Bar – ein Trainingsgerät zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Mitbringen: gute Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1024 Di, 25.09.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x 2G1025 Di, 08.01.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 32,– € 2G1026 Energy-Move Pamela Griebel Nach einem kurzen Warm-up mit leichten Aerobic-Schritten werden in jeder Stunde unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Auf dem Pro-

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Anmeldung:

gramm stehen Step-Aerobic, Aerobic, Ausdauer-, Konditions- und Zirkeltraining, aber auch Kräftigungsübungen für Bauch-Beine-Po, zum Teil mit Hanteln, Thera-Band und Flexi. Diese Stunde ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung, kleinen Choreographien und Kräftigungsübungen haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe Di, 08.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,– € 2G1027 Kick-Bo – Grundkurs Pamela Griebel Wer einmal so richtig ins Schwitzen kommen möchte, für den ist Kick-Bo das ideale Training! Dieses Power-Fitness-Programm verbindet Boxund Kick-Elemente mit einfachen Schrittbewegungen. Kick-Bo bietet ein intensives Ganzkörpertraining zu heißer Musik. Ob Muskelaufbau, Verbesserung von Kondition und Ausdauer oder Steigerung des Kalorienverbrauchs – jedermann/frau kann mit Kick-Bo sein persönliches Fitnessziel erreichen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, eine gewisse körperliche Fitness wird aber vorausgesetzt. Bei Herz-Kreislauf-Problemen (z. B. schneller Puls) fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk Di, 08.01.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,– € Fit ‘n‘ Flexi Pamela Griebel Bodystyling, Fettverbrennung, Gleichgewichtstraining, Koordination, Verbesserung und Stabilisierung der Haltung, Vorbeugung und Reduzierung von Rückenschmerzen sowie Festigung des Bindegewebes – das alles bietet dieser Kurs! Die Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-up mit einfach gehaltenen Aerobic-Schritten. Zur Körperkräftigung wird der Flexi-Bar zu Hilfe genommen. Durch aktives Schwingen des „Zauberstabs“ wird die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden auf einfache Art und Weise trainiert. Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl! Mitmachen kann jeder, egal ob jung oder alt, Anfänger oder Leistungssportler. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Fitness / Bewegung

Kick-Bo – Aufbaukurs Pamela Griebel Diese Stunde bietet ein intensives Ganzkörpertraining zu sehr schneller Musik. Dabei wird in einem sehr hohen Pulsbereich gearbeitet. Boxund Beintritte werden mit komplexeren Schrittbewegungen verbunden und verschiedene Choreographien eingeübt. Ob Muskelaufbau, Verbesserung von Kondition und Ausdauer oder Steigerung des Kalorienverbrauchs – hier kann sich jeder so richtig auspowern! Kick-Bo-Vorkenntnisse und gute Kondition sind deshalb unbedingt erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe 2G1030 Mi, 31.10.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 x (Kurs beginnt in den Herbstferien!!!) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 19,20 € 2G1031 Mi, 09.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,– € „Total Body“ – am Vormittag Silvia Scharnagl Fitness und Wohlbefinden für den ganzen Tag! Einfache Aerobic-Schritte zur optimalen Fettverbrennung, anschließend abwechslungsreiches Training zur Muskelkräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln (Steps, Hanteln, Tubes, Flexi), ideal zur Straffung und Formung der Figur Vorkenntnisse nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe 2G1032 Mi, 26.09.12, 9.00 – 10.00 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 28,80 € 2G1033 Mi, 09.01.13, 9.00 – 10.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,– €

Anmeldung:

Top-Body mit Pilates – am Vormittag Silvia Scharnagl Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Mitbringen: warme Socken, Handtuch 2G1034 Mi, 26.09.12, 10.00 – 10.45 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 25,– € 2G1035 Mi, 09.01.13, 10.00 – 10.45 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 27,75 € Gymnastik am Morgen Renate Brunner Für alle, die bereits am Morgen etwas für sich tun wollen, um frisch und gestärkt in den Tag zu starten. Wir machen ein moderates und ausgewogenes Körpertraining mit Ausdauer-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Mitbringen: feste Turnschuhe 2G1036 Do, 27.09.12, 9.00 – 10.00 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 25,60 € 2G1037 Do, 10.01.13, 9.00 – 10.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,– € Skigymnastik Anneliese Häckl Dieses Ganzkörpertraining ist für alle geeignet, die sich richtig auspowern wollen. Eine kreative Skigymnastikstunde bietet sich optimal dafür an, Kraft, Beweglichkeit und Kondition gezielt zu trainieren und zu verbessern. Der Einsatz verschiedener Geräte unterstützt das Training, das für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet ist. Ein wohltuendes Stretching für alle Körperpartien beendet die Stunde. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1038 Fr, 28.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G1039 Fr, 11.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 32,– €

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GESUNDHEIT

Mitbringen: feste Sportschuhe 2G1028 Mi, 31.10.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x (Kurs beginnt in den Herbstferien!!!) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 22,20 € 2G1029 Mi, 09.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 37,– €

Fitness / Bewegung

GESUNDHEIT

Fitness und Bewegung im Freien Nordic Walking – das ganzjährige Fitnessvergnügen Christine Schmidkonz Nordic Walking ist ein fitness-orientiertes Ganzkörpertraining, das wesentlich effektiver ist als Walking ohne Stöcke. Dabei werden sowohl Ausdauer und Kraft als auch Beweglichkeit und Koordination geschult. Der Bewegungsapparat wird entlastet und Muskelverspannungen im SchulterNacken-Bereich werden gelöst. In diesem Kurs erhalten Einsteiger eine Einführung in die wichtigsten Grundtechniken des Nordic Walking. Teilnehmer mit Vorkenntnissen können Technik und Kondition weiter verbessern. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt! Bei Bedarf können Nordic Walking-Stöcke ausgeliehen werden (Leihgebühr: 1,50 € pro Abend). Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie Stöcke benötigen (mit Körpergröße)! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Nordic Walking-Stöcke (falls vorhanden) 2G1040 Mi, 19.09.12, 17.30 – 18.30 Uhr, 5 x 2G1041 Mi, 10.04.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 5 x Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße, beim OWV-Heim) / 16,– € 2G1042 Walking Renate Brunner Walking – schnelles Gehen mit Armeinsatz – ist ein idealer Ausdauersport zur Vorbeugung und Behandlung von Venenschwächen und zum Trainieren des Herz-Kreislauf-Systems. Außerdem wird der Cholesterinspiegel gesenkt, das Übergewicht reduziert und der Haltungsapparat gekräftigt. Walking ist wenig anstrengend und deshalb auch für untrainierte, übergewichtige und ältere Menschen geeignet, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun möchten. Das Training findet bei jedem Wetter statt! Mitbringen: Sportkleidung, Laufschuhe Di, 09.04.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße, beim OWV-Heim) / 32,– €

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Anmeldung:

2G1043 Lauftraining Marion Helgert Fast 19 Millionen Menschen laufen in Deutschland. Doch viele laufen nicht richtig. Die Hälfte der Läufer leidet unter Schmerzen, z. B. im Knie. Richtige Lauftechnik, Arm- und Beinarbeit sowie Rumpfstärkung können hier schnell für Abhilfe sorgen. Kommen Sie zu einer natürlichen Lauftechnik und erleben Sie ein optimales Laufgefühl. Für Einsteiger und schon aktive Läufer geeignet. Mitbringen: Sportkleidung, Laufschuhe Di, 30.04.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 3 x Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße, beim OWV-Heim) / 9,60 €

Fitness und Bewegung im Wasser Wasser-Spaß mit Kindern siehe G5 „Pädagogik / Psychologie“ Aqua-Jogging Thomas Mauersberger / Erwin Haselbauer Aqua-Jogging ist ein sanftes und äußerst effektives Fitness-Training im Wasser. Durch die gelenkschonende Laufbewegung (mit und ohne Geräte) wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System trainiert, sondern auch das Immunsystem ge­ stärkt sowie Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit verbessert – und das alles ganz ohne Muskelkater! Dieser Kurs ist für alle geeignet: für Frauen und Männer, Alt und Jung, Anfänger und Fortgeschrittene, Trainierte und Untrainierte, denn jeder bestimmt sein Tempo selbst. Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich. – Schwimmgürtel und Geräte werden zur Verfügung gestellt. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Schwimmkleidung 2G1044 Sa, 29.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G1045 Mi, 10.10.12, 20.30 – 21.30 Uhr, 10 x 2G1046 Sa, 05.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G1047 Mi, 09.01.13, 20.30 – 21.30 Uhr, 10 x Hallenbad beim Stiftland-Gymnasium / 41,50 € (Die Zehnerkarten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen!)

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Tanz Gesellschaftstanz

Lateinamerikanische Tänze

2G2001 Gesellschaftstanz – Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Die Grundschritte folgender Tänze werden erlernt und eingeübt: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Disco-Fox, Rumba, Blues, ChaCha. Do, 15.11.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 x Mittelschule, Aula / 37,– € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg)

2G2005 Salsa – Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Salsa ist nicht nur ein Tanz, Salsa ist ein Lebensgefühl! Auch bei uns findet der pulsierende SalsaRhythmus immer mehr Anhänger. Lassen Sie sich von diesem Tanz bezaubern. Schon mit einigen, leicht erlernbaren Figuren können Sie viel Spaß und Freude auf der Tanzfläche haben. Do, 11.10.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 22,20 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg)

2G2003 Disco-Fox – Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Disco-Fox (Dreher) ist wohl der mit Abstand am meisten gebrauchte Tanz. Ob auf einem Ball, einer Party oder einfach in der Disco – man kann ihn auf (fast) alles tanzen. Im Grundkurs werden etwa sieben Grundfiguren erlernt und eingeübt. Do, 17.01.13, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 22,20 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 2G2004 Hochzeits-Tanzkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Manchmal müssen sich auch „überzeugte“ Nichttänzer auf die Tanzfläche wagen. Wohl der häufigste Anlass ist eine Hochzeit – sei es die eigene oder die von Verwandten oder Freunden. Um hier eine gute Figur zu machen, braucht man kein Tanz-Profi zu sein! Gewöhnlich genügt es, Walzer und Fox tanzen zu können. Die Grundschritte dieser beiden Tänze werden in diesem Kurs erlernt und eingeübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Do, 11.04.13, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 22,20 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg)

Anmeldung:

Internationale Tänze 2G2006 Line-Dance – Grundkurs Annemarie Fischer Der amerikanische Line-Dance ist ein „Tanzvergnügen ohne Paarzwang“. Die festgelegten und sich wiederholenden Schrittkombinationen werden in Linien neben- und hintereinander getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen, für jede Altersklasse geeignet und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Di, 25.09.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x St. Peter-Turnhalle / 32,– € 2G2007 American Tribal Style – Schnupperkurs Melanie Tilch Anfang der 70-er Jahre entstand in Kalifornien der „American Tribal Style“ (ATS), der sich heute international als eigenständige Tanzform etabliert hat. Der Begriff „Tribal“ leitet sich aus dem englischen „Tribe“ ab, was übersetzt „Stamm“ oder „Sippe“ bedeutet. Frei übersetzt heißt „Tribal Style Dance“ somit „Stammestänze“. Dabei handelt es sich jedoch nicht um authentische Folklore, wie die Übersetzung, die Kostüme, Tattoos und der Schmuck suggerieren. Vielmehr ist ATS eine erdige Mischform verschiedener Elemente aus verschiedenen Ländern und Stilen, sowohl beim Tanz als auch bei den Kos­ tümen und dem Zubehör. In diesem Schnupperkurs lernen Sie die häufigsten Bewegungselemente des ATS kennen

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GESUNDHEIT

2G2002 Gesellschaftstanz – Aufbaukurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Die bereits bekannten Tänze werden wiederholt und durch neue Figuren-Variationen erweitert und vertieft. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt. Do, 21.02.13, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 22,20 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg)

GESUNDHEIT

Tanz sowie die Kommandos für den Wechsel. Als Unterrichtsmusik wird überwiegend Mittelaltermusik verwendet. Außerdem gibt es eine kleine Kostümkunde. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, Frauen einen weiten Rock (falls vorhanden) Sa, 27.10.12, 10.00 – 12.00 Uhr vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 11,– €

2G2009 Orientalischer Tanz – für Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen Melanie Tilch Fr, 09.11.12, 16.45 – 18.45 Uhr, 4 x Weitere Termine: 16.11.12 / 30.11.12 / 07.12.12 (Fortsetzung im Januar 2013 geplant) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 44,– €

Orientalischer Tanz

2G2010 Orientalischer Tanz – Mittelstufe Melanie Tilch Teilnahmevoraussetzung: mindestens drei Jahre Tanzerfahrung Fr, 26.10.12, 19.00 – 21.00 Uhr, 5 x Weitere Termine: 09.11.12 / 16.11.12 / 30.11.12 / 07.12.12 (Fortsetzung im Januar 2013 geplant) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 55,– €

2G2008 Orientalischer Tanz – „Schnupperkurs“ Melanie Tilch Immer mehr Frauen sind von den Bewegungen des Orientalischen Tanzes fasziniert, der ein neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein vermittelt. Außerdem wird die Beweglichkeit des Körpers gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Dieser Schnupperkurs führt Sie in die Grundbewegungen und Rhythmen des Orientalischen Tanzes ein und lässt Sie die Wirkung der ersten Bauchtanzelemente erspüren. Mitbringen: Hüfttuch, Gymnastikschuhe Fr, 26.10.12, 16.45 – 18.45 Uhr vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 11,– €

Orientalischer Tanztreff Rita Steinkohl siehe Außenstelle Friedenfels

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Anmeldung:

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Medizinische Gymnastik

Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Anna Dlesková Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 2G3003 Mi, 26.09.12, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x 2G3004 Mi, 09.01.13, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 40,– €

„Beweg‘ dich und streck‘ dich“ – bis ins Alter (KK) Cäcilia Mühl Ziel dieser Senioren-Gymnastik ist es, trotz verschiedener Beschwerden unter fachlicher Anleitung eine Gymnastikstunde mit Freude und Spaß zu verbringen. Dabei werden mit und ohne kleine Geräte – zum Teil mit Musik – spezielle Übungen durchgeführt, die auch den Alltag erleichtern können. Auch Männer sind herzlich willkommen! Mitbringen: Sportkleidung 2G3005 Mi, 19.09.12, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x 2G3006 Mi, 09.01.13, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 40,– €

Anmeldung:

Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Renate Rosner Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 2G3007 Mi, 17.10.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x 2G3008 Mi, 17.10.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x 2G3009 Mi, 09.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x 2G3010 Mi, 09.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 32,– € Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Ute Heinz Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 2G3011 Do, 20.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x 2G3012 Do, 20.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G3013 Do, 10.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x 2G3014 Do, 10.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 40,– € BodyBalancePilates® – am Vormittag (KK) Anja Bernau Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch die­ se Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und

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GESUNDHEIT

Gymnastik für die Wirbelsäule – am Vormittag (KK) Renate Rosner Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 2G3001 Di, 09.10.12, 10.00 – 11.00 Uhr, 8 x 2G3002 Di, 08.01.13, 10.00 – 11.00 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 32,– €

Medizinische Gymnastik Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke, schmales Kissen oder Handtuch 2G3015 Fr, 21.09.12, 8.30 – 9.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 40,– € 2G3016 Fr, 11.01.13, 8.30 – 9.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 40,– € 2G3017 Fr, 12.04.13, 8.30 – 9.30 Uhr, 5 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 20,– €

Die Teilnehmergebühren werden zu Kursbeginn abgebucht. Bitte immer Abbuchungsermächtigung auf der Anmeldekarte ausfüllen!

Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Kur | Wellness | orientalischer BadeTempel

Medizinische Abteilung

■ Radon-KohlensäureKombinationstherapie ■ Physikalische Therapie, Krankengymnastik und Massagen ■ Fang Fango- und Wannenbereich ■ Badeär Badeärztliche Betreuung euung

Heilwasser-Badelandschaft

■ Therapie- und Attraktionsbecken ■ Irisch-römisches Dampfbad ■ Außenbadebereich mit Außen- und Gegenstrombecken, Liegewiese ■ Gesundheitskurse und Therapieangebote im Bewegungsbad

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Sibyllenbad

Neualbenreuth

Kassel A73

A9

Weiden

Mitterteich Pilsen

Nürnberg Heilbronn A9

A3

A6 A93

Regensburg

München

Passau

Wellnessabteilung

■ 7 Saunen auf über 2.200 qm ■ Ruhebereiche wie Brotbackraum, Kaminzimmer oder Phonothek ■ Orientalischer BadeTempel mit Kräuterduftraum ■ Dampfkuppel mit drei Dampfkammern ■ Rasulbad ■ Marmor-Massage-Stein ■ Maurische Ruheoase ■ Wohlfühlanwendungen

Informationen Inf Informa ormationen und Prospektanforderung: Sibyllenbad, yllenbad, Kurallee 1, 95698 Neualbenreuth, Tel: 09638 933-0, [email protected], www.sibyllenbad.de

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Anmeldung:

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Hof Selb

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Entspannung / Körpererfahrung 2G4001 Qi Gong für Einsteiger – am Vormittag Rita Reis Qi Gong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet “Arbeiten mit der Lebensenergie”. Die Übungen wirken präventiv und heilend, verjüngen den Körper und verändern den Geist. Die Körperenergie wird durch harmonische Bewegungsabläufe in Fluss gebracht und es werden Blockaden gelöst. Qi Gong fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinflusst positiv die inneren Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglichkeit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind diese Übungen für Gesunde sowie chronisch Kranke eine Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken Mo, 08.10.12, 9.30 – 11.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 60,– €

Hatha-Yoga – Aufbaukurs I Eckhard Stiegler Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen 2G4004 Do, 11.10.12, 19.45 – 21.15 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 54,– € 2G4005 Do, 10.01.13, 19.45 – 21.15 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 60,– €

Hatha-Yoga – Grundkurs Eckhard Stiegler Die im Kurs praktizierte Form des Hatha-Yoga soll uns die Möglichkeit geben, unseren Körper neu und gesund zu strukturieren. Verwendet werden vor allem körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Alle Übungen werden den individuellen und gesundheitlichen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst. Wesentlich ist dabei das exakte Erlernen der verschiedenen Stellungen, denn nur wenn ein Instrument richtig gestimmt ist, lässt sich der gewünschte Klang erzielen. Durch ein gezieltes Nachlassen der Körperspannung werden Sie eine neue Leichtigkeit erfahren! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen 2G4002 Mi, 10.10.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 36,– € 2G4003 Mi, 09.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 40,– €

Autogenes Training (KK) Dr. Kerstin Franz-Kilian Das „Autogene Training“ ist ein klar gegliedertes Verfahren zur Selbstentspannung über Konzentrationsübungen. Stress und Nervosität sind für die Entstehung vieler Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen (z. B. Schlafprobleme, Verspannungen) mit verantwortlich. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig zu entspannen. Nur so können Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht kommen. Die Übungen des „Autogenen Trainings“ werden im Kurs erlernt und lassen sich zu Hause eigenständig fortsetzen. Für den Lernerfolg ist eine regelmäßige Teilnahme wichtig! Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen 2G4008 Do, 18.10.12, 18.00 – 19.30 Uhr, 7 x 2G4009 Do, 10.01.13, 18.00 – 19.30 Uhr, 7 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 49,70 € (Materialkosten für Skript: ca. 2,50 €)

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Hatha-Yoga – Aufbaukurs II Eckhard Stiegler Erweiterte Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen 2G4006 Mi, 10.10.12, 19.45 – 21.15 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 54,– € 2G4007 Mi, 09.01.13, 19.45 – 21.15 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 60,– €

Entspannung / Körpererfahrung Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse!

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In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 2G4010 Fünf Tibeter® – Grundseminar Konrad Gruber Die „Tibeter“ sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm, die aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen bestehen. Durch die Kombination mit einer ruhigen und tiefen Atmung sowie mit positiven Gedanken wird die Wirkung intensiviert. Die Übungen der „Fünf Tibeter“ steigern die Energie im Körper und verbessern dadurch die Organfunktionen und das Immunsystem. Neben der „äußeren“ körperlichen wird auch die echte „innere“ Fitness gefördert. Sowohl die soziale und emotionale Kompetenz als auch die Intelligenz werden gestärkt. Somit erschließen die „Fünf Tibeter“ den Weg zum eigenen Ich, zu Selbstbewusstsein, Ruhe und Ausgeglichenheit. Dieses Seminar ist sowohl für Anfänger geeignet als auch für Teilnehmer aus früheren „Tibeter“Seminaren, die ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken, Brotzeit für Mittag Sa, 27.10.12, 10.00 – 17.00 Uhr FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 40,– €

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Anmeldung:

2G4011 Die 18 harmonischen Bewegungen des Taiji-Qigong Claudia Müller / Bernd Müller Die 18-fache Methode des Taiji-Qigong, auch als Qigong-Harmonie in 18 Figuren oder 18 Gesundheitsübungen bekannt, ist eine ideale Einstiegsreihe für Taijiquan- und Qigong-Anfänger. Sie ist geeignet für alle Altersgruppen. Einfach zu erlernende, fließende Bewegungen sprechen auf harmonische Weise den ganzen Körper an. Sie wirken entspannend, zentrierend, regulieren den Fluss der Lebensenergie, bauen sanft Blockaden ab, fördern das Herz-KreislaufSystem und die Atmung. Muskeln und Gelenke werden schonend durchgearbeitet, die inneren Organe gestärkt, die Aufmerksamkeit trainiert und der Geist beruhigt. Sa, 10.11.12, 14.00 – 17.00 Uhr, 3 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 42,60 €

2G4012 Gelassen und entspannt in beruflichen Belastungssituationen Beate Schwägerl Oft folgt auf eine Stress-Situation gleich die nächste. Viele Menschen empfinden die zunehmenden Anforderungen im beruflichen Alltag als belastend. Die natürlichen, für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit notwendigen Entspannungsphasen bleiben aus. Dieses ganzheitliche Entspannungsprogramm setzt sich aus Bausteinen bewährter Entspannungsmethoden zusammen: Komponenten des Mentalen Trainings, des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung werden miteinander verknüpft. Im „MAP“-Training lernen Sie Grundlagen des Stressmanagements kennen und erarbeiten Möglichkeiten der Stressbewältigung. Die harmonisch angeleiteten Übungen sollen so vertraut werden, dass Sie die Bausteine auch im Alltag selbständig einsetzen können. Ein ergänzendes Bewegungsprogramm zeigt, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit unmittelbar nach der Entspannung herstellen können. Mitbringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Socken Mo, 05.11.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 6 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 27,– €

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Entspannung / Körpererfahrung 2G4013 Balance für Körper, Geist und Seele Christine Axmann-Kolb Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit in der hektischen Woche! Dieser Kurs bietet eine Stunde lang Atemübungen, Entspannung und meditativen Tanz zum Wohlfühlen und Energie tanken. Mitbringen: bequeme Kleidung Mo, 07.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 5 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 20,– €

2G4014 Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung Hildegard Lauth Achtsamkeitsübungen in der Gruppe beinhalten Aufmerksamkeit für Körper, Seele und Geist zum Ankommen bei sich selbst und im Hier und Jetzt. Dieser Kurs vermittelt Grundübungen aus verschiedenen Meditationsrichtungen für Anfänger. Meditationskissen oder -bänkchen kann auch von der Kursleiterin ausgeliehen werden. Mitbringen: Decke, Meditationskissen oder -bänkchen (falls vorhanden) Mo, 18.02.13, 18.00 – 19.30 Uhr, 5 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 35,50 €

Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen)

besser als erlaubt

GESUNDHEIT

besser als erlaubt

18 g

Wärme

Energiesparziegel

ESZ 09 u -Wert = 0,20 bei sehr hoher Tragfähigkeit

Kälte Tel. 09632/8480 · www.hart-keramik.de Anmeldung:

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Pädagogik / Psychologie

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Spiel und Bewegung für Babys und ihre Eltern Andrea Kick siehe Zweigstelle Kemnath Wasser-Spaß mit Kindern Peter Faget / Kerstin Weig-Faget Mit viel Spaß und Spiel überwinden Kinder im Alter von zwei bis vier Jahren ihre Scheu vor dem Wasser und gewöhnen sich an das nasse Element. In Begleitung eines Elternteils lernen die Kinder, ohne Angst ins Wasser zu springen, zu tauchen und den „toten Mann“ zu spielen. Gleichzeitig erhalten die Mütter und Väter zahlreiche Anregungen für Spiele und Übungen, die sie später auch alleine mit ihren Kleinkindern machen können. Dieser Kurs ersetzt keinen Schwimmkurs, sondern bereitet darauf vor! Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum des Kindes an. Mitbringen: Badesachen (auch die Eltern), Schwimm-Windeln (bei Bedarf) 2G5001 Mo, 15.10.12, 16.00 – 17.00 Uhr, 8 x 2G5002 Mo, 07.01.13, 16.00 – 17.00 Uhr, 8 x Hallenbad beim Stiftland-Gymnasium / 25,60 € (Die Zehnerkarten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen!) 2G5003 PEKiP – Prager Eltern-Kind-Programm Marion Neumann / Regina Träger Das PEKiP ist ein Angebot zur Entwicklungsunterstützung für Babys im ersten Lebensjahr. Dem Baby werden individuelle, dem Alter entsprechende Bewegungs- und Spielanregungen angeboten, die es ihm ermöglichen sollen, seine Fähigkeiten und Stärken zu entdecken und auszuprobieren. Das gemeinsame Erleben von Bewegung, Spiel und Spaß ohne einengende Kleidung für die Babys stärkt die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Kind. Für Sie selbst kann die Gruppe ein Ort sein, um sich intensive Zeit für das Baby und sich zu nehmen, es in aller Ruhe in entspannter Atmosphäre zu beobachten und besser verstehen zu lernen, neue Kontakte zu anderen Eltern zu knüpfen, Erfahrungen auszutauschen, sich neue Anregungen zu holen oder auch „Baby-Fragen“ loszuwerden. Nicht zuletzt kann Ihr Baby erste

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Anmeldung:

soziale Erfahrungen mit anderen Babys und Erwachsenen machen. Dieser Kurs ist für Babys geeignet, die im Juni oder Juli 2012 geboren sind. Ab Februar 2013 ist ein neuer Kurs für im Oktober/November 2012 geborene Babys geplant. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Elternabend: Di, 23.10.12, 20.00 Uhr Kursbeginn: Fr, 26.10.12, 10.15 – 11.45 Uhr, 6 x Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 69,– € In Zusammenarbeit mit der Erziehungs-, Jugendund Familienberatungsstelle der KJF Tirschenreuth 2G5004 Anpassungs- und Entwicklungsaufgaben des Babys im ersten Lebensjahr – Unterstützungsmöglichkeiten für Eltern Regina Träger Im ersten Lebensjahr muss das Baby eine ganze Reihe von Anpassungs- und Entwicklungsaufgaben bewältigen. Dabei kann es immer wieder auch zu kleinen – ganz normalen Krisen – kommen. Babys in dieser Zeit gut zu begleiten und ihnen Halt zu geben, ist Aufgabe der Eltern. Wissen um die „schwierigen“ Phasen und Möglichkeiten der Unterstützung können den Eltern Sicherheit im Umgang mit ihrem Baby geben. Mi, 30.01.13, 19.30 – ca. 21.00 Uhr Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 3,– € In Zusammenarbeit mit der Erziehungs-, Jugendund Familienberatungsstelle der KJF Tirschenreuth 2G5005 Werte, Wandel, Wichtigkeit Bettina Neidhardt-Busch Sind Werte wie Toleranz, Akzeptanz, Respekt, Gemeinschaft und Freundschaft in unserer Welt noch zeitgemäß? Brauchen wir Werte, um erziehen zu können? Werte in der Erziehung – ihre Wichtigkeit ist unbestreitbar. Sie dienen als Orientierungshilfe, was das Gelingen des menschlichen Zusammenlebens ausmacht. An diesem Abend geht es darum, wie Werte, für die wir uns entschieden haben, Kindern vermittelt und weitergegeben werden können. Di, 20.11.12, 19.30 – 21.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 7,– €

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Pädagogik / Psychologie

2G5007 „Mehr Sicherheit für Ihr Kind!“ – Gewaltprävention für Kinder (6 bis 12 Jahre) Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können – gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern.

Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und, wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zu Hilfe kommen usw. Mitbringen: Getränk Di, 19.03.13, 15.00 – 17.15 Uhr FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 20,– €

Werdende und junge Eltern sollen es leichter haben! Ein Faltblatt des Landratsamtes fasst die Informations- und Bildungsangebote verschiedener Einrichtungen zusammen. Es ist erhältlich beim Kreisjugendamt und im Gesundheitsamt oder unter Tel. 09631/7076-11 und 7076-22.

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GESUNDHEIT

2G5006 Grenzen setzen – mit Gelassenheit??? Bettina Neidhardt-Busch Wie Kinder ihren Eltern auf die Nerven gehen können, wissen diese meist ganz genau. Es sind die kleinen Dinge, die den Familienfrieden richtig stören können: Quengeln, dazwischen reden, wenn Mama telefoniert, morgens herumtrödeln oder wenn dem Kind erst beim Bett-Gehen einfällt, dass es noch Vokabeln lernen muss. Wann Sie Kindern Grenzen setzen sollten, wie dies gelingt und wie typische „Auf-die-Palmebring“-Situationen entschärft werden können, möchte Ihnen dieser Abend aufzeigen. Di, 19.02.13, 19.30 – 21.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 7,– €

Ernährung / Abnehmen Vollwerternährung

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2G6001 Wir kochen, was uns schmeckt! Theresia Kunz Kinder kochen gerne und besonderen Spaß macht das miteinander (mit Mama, Papa, Oma, Tante…). Einen Nachmittag lang wollen wir Lieblingsgerichte von Kindern kochen, wie Käsespätzle, Tomatensoße, Griesnockerlsuppe, Mehlspeisen und Süßes und einiges mehr, um es dann am schön gedeckten Tisch gemeinsam zu genießen. Dazu gibt es den einen oder anderen Tipp zum sicheren Gelingen. Eingeladen sind Kinder im Grundschulalter mit einer erwachsenen Begleitperson. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste, evtl. Schürze Fr, 19.10.12, 15.00 – 18.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,– € Materialbeitrag: 8,– € (Kinder zahlen nur den Materialbeitrag) 2G6002 Auf die Plätzchen – fertig – los! Theresia Kunz Plätzchen-Rezepte kann man nie genug haben! Wenn man dann noch die Möglichkeit hat, sie auszuprobieren, bevor sie zu Hause in die Dose wandern, dann erleichtert das die Vorweihnachtszeit. Wir backen gemeinsam eine bunte Mischung vollwertiger Spezereien. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Plätzchen-Dose Mi, 07.11.12, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 9,– € Materialbeitrag: 8,– € 2G6003 Was koche ich morgen? Theresia Kunz Diese Frage stellt sich fast täglich. Dann soll es auch noch möglichst flott gehen und die Zutaten sollen nicht zu ausgefallen sein. Abwechslungsreich soll es sein und natürlich schmecken. Unmöglich? – Schon möglich! Eine bunte Palette schneller, praktikabler, vollwertiger Gerichte wartet darauf, gemeinsam gekocht

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Anmeldung:

und anschließend verzehrt zu werden. Dazu gibt es Tipps zu den Zutaten und zur Küchenpraxis. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Mo, 25.02.13, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 9,– € Materialbeitrag: 8,– € 2G6004 Junges Gemüse Theresia Kunz Freuen Sie sich auf das erste Gemüse im Frühling! Mit Spargel, Kohlrabi, Spinat, Bärlauch & Co. bereiten wir leichte, frische, vollwertige Gerichte zu. Außerdem erfahren Sie viel Wissenswertes über die verwendeten Zutaten. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Mi, 24.04.13, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 9,– € Materialbeitrag: 8,– €

Kochen 2G6005 Oberpfälzer Lust von leicht bis herzhaft – Männer-Kochkurs Uwe Culmbacher Die Oberpfälzer Küche muss nicht immer deftig sein und sie ist auf jeden Fall abwechslungsreicher als Sie denken. Bei der Menü-Auswahl dieses Männer-Kochkurses bekommen auch Feinschmecker Lust auf Kochen. Nach Knoblauch-, Kräuter- oder ZucchiniSüppchen gibt es als Hauptgericht Entenbrust an Wirsing und Hokkaido, Schweinefilet in Blauschimmelkäse-Sauce sowie Zander auf Tomaten mit Buttermilchschaum. Schokoladen-BananenMuffins und Rote Grütze mit Vanillesahne runden den Genuss ab. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Mo, 08.10.12, 19.00 – 22.00 Uhr, 3 x Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 27,– € Materialbeitrag: 19,50 €

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Ernährung / Abnehmen

2G6007 Böhmisch-österreichische Küche Silvia Trißl Die böhmische Küche ist mit der österreichischen und süddeutschen Küche eng verwandt. Neben der geographischen Lage und dem Klima wurde sie auch von der Kochtradition der k. u. k. Monarchie Österreich-Ungarn beeinflusst. In diesem Kurs stehen am ersten Abend Spezialitäten der böhmischen und am zweiten Abend der österreichischen Küche im Mittelpunkt. Gemeinsam zubereitet werden Tschechische Knoblauchsuppe, Borschtsch-Suppe, Halušky (Kartoffelspätzle), Svícˇková (Rindfleisch), Böhmische Knödel, Prager Frühling, Prager Kirschtorte sowie Tiroler Speckknödel, Zwiebelrostbraten, Steirisches Wurzelfleisch, Kaiserschmarrn, Marillenknödel und Salzburger Nockerln. Mitbringen: Behälter für Reste Do, 15.11.12, 19.00 – 22.00 Uhr, 2 x Pilmersreuth a. d. Str. 1 / 18,– € Materialbeitrag: 12,– € 2G6008 Hauchzarte Strudel – süß und pikant Silvia Trißl Gefüllt mit verschiedenen süßen oder pikanten Zutaten, sorgt ein Strudel immer wieder für Abwechslung auf dem Speiseplan. Neben dem klassischen Apfelstrudel werden auch leckere Strudel-Varianten mit Hackfleisch, Spinat, Gemüse und Quark gemeinsam zubereitet und probiert. Mitbringen: Behälter für Reste Mi, 16.01.13, 19.00 – 22.00 Uhr Pilmersreuth a. d. Str. 1 / 9,– € Materialbeitrag: 6,– €

Anmeldung:

2G6009 Gemüse und Fleisch – schmackhaft zubereitet Christine Schmidkonz Fleisch kann man in verschiedenen Variationen zubereiten. Oft stellt sich die Frage „Was serviere ich dazu?“ In diesem Kurs werden Fleisch und Gemüse schmackhaft und abwechslungsreich kombiniert, wie z. B. gefüllte Champignons, Schnitzelpfanne und vieles mehr. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Do, 24.01.13, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 9,– € Materialbeitrag: 7,50 €

2G6010 Aus der spanischen Küche: Tapas Barbara Schmid Tapas sind kleine Appetithäppchen, die in Spanien üblicherweise zu (meist) alkoholischen Getränken serviert werden. Es gibt unzählige TapaRezepte, einige davon werden in diesem Kurs gemeinsam zubereitet und probiert, z. B. gefüllte Tomaten, Tortilla, Kichererbsen-Tortilla, Salsas, Empanadillas, Olivenbrot, Bollos de baunilha, Zucchini und Auberginen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Mo, 28.01.13, 18.30 – 21.30 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 9,– € Materialbeitrag: 6,50 €

2G6011 „Kochende Leidenschaft“ – Kochkurs für Paare Kristina Heinzel-Neumann Liebe geht durch den Magen! Bei diesem Kochkurs treten Sie den Beweis an. Kochen Sie unter fachkundiger Anleitung gemeinsam mit Ihrem oder Ihrer Liebsten ein Menü und erleben Sie einen Abend rund um das Thema „genießen“. Bitte nur paarweise anmelden! Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Fr, 01.02.13, 19.00 – 21.30 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 7,50 € Materialbeitrag: 5,– €

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2G6006 Mediterrane Küche – rund ums östliche Mittelmeer Silvia Trißl Nicht nur die italienische, französische oder spanische Küche hat leckere und gesunde Rezepte zu bieten. Auch in den Ländern des östlichen Mittelmeerraumes gibt es eine Vielzahl von regionalen Spezialitäten, wie z. B. Lammtopf, griechische Kartoffeln, Bauernsalat, Gyros, Tzatziki oder Blätterteig-Vanillecreme, die wir an diesem Abend gemeinsam zubereiten und verkosten wollen. Mitbringen: Behälter für Reste Mi, 24.10.12, 19.00 – 22.00 Uhr Pilmersreuth a. d. Str. 1 / 9,– € Materialbeitrag: 7,– €

Ernährung / Abnehmen

GESUNDHEIT

2G6012 Basis-Kochkurs Silvia Trißl Wer meint, dass seine Kochkünste noch zu wünschen übrig lassen, und das gerne ändern möchte, der ist in diesem Kurs genau richtig! Hier werden die wichtigsten Grundlagen des Kochens genau erklärt und praktisch geübt. Am ersten Abend wird zubereitet: Schwarzwurzelcremesuppe, Hackbraten, Kartoffel-Gratin, gemischter Salat und Biskuitrolle. Die Rezepte des zweiten Abends werden im Kurs abgesprochen. Mitbringen: Behälter für Reste Mi, 20.02.13, 19.00 – 22.00 Uhr, 2 x Pilmersreuth a. d. Str. 1 / 18,– € Materialbeitrag: 12,– € 2G6013 Karibische Küche Barbara Schmid An diesem Abend werden wieder einige Spezialitäten der karibischen Küche gemeinsam zubereitet und verzehrt, wie z. B. Avocado-Suppe, Mancha manteles (Fleischgericht), verschiedene mexikanische Tortillas, Backofeneier, Fisch in Kokos und Moros y Cristianos. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste

Mo, 11.03.13, 18.30 – 21.30 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 9,– € Materialbeitrag: 7,50 € 2G6014 Kochkurs für pflegende Angehörige Kristina Heinzel-Neumann Eine gesunde und wohlschmeckende Ernährung ist bis ins hohe Alter eine Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Bei vielen Senioren verändert sich mit zunehmender Pflegebedürftigkeit die Möglichkeit, Nahrung zu sich zu nehmen. Die Angehörigen geben sich bei der Essenszubereitung viel Mühe, dem gerecht zu werden. Dabei leiden jedoch oft sowohl der Geschmack als auch das Aussehen der Speisen. Außerdem gehen viele wertvolle Nährstoffe verloren. Appetitlosigkeit, Demenzerkrankungen und verringertes Durstgefühl lassen das Verlangen nach Abwechslung in der Ernährung größer werden. In diesem Kurs lernen Sie unter fachkundiger Anleitung, auf die Ernährungsbedürfnisse von Menschen mit Demenz sowie mit Kau- und Schluckbeschwerden einzugehen. Gemeinsam werden Gerichte zubereitet, die Nährstoff schonend, geschmackvoll, liebevoll angerichtet und auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten sind.

Schlossbrauerei Friedenfels GmbH 20 i

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Ernährung / Abnehmen

2G6015 Köstliche Spargel-Gerichte Silvia Trißl Von Mitte April bis zum Johannistag dauert die Spargelernte. Diese kurze Zeit muss man nutzen, will man das edle Stangengemüse frisch auf den Tisch bringen. Dabei sind die Zubereitungsmöglichkeiten viel abwechslungsreicher als man denkt! An diesem Abend können Sie Spargelrezepte für jeden Geschmack ausprobieren, wie z. B. Spargeltopf mit Lende, Spargel-Lasagne, gratinierter Spargel, Spargel-Omelette oder Spargel mit Lachs. Mitbringen: Behälter für Reste Di, 30.04.13, 19.00 – 22.00 Uhr Pilmersreuth a. d. Str. 1 / 9,– € Materialbeitrag: 12,50 €

Backen 2G6016 Traditionelles Kirchweihgebäck Silvia Trißl Ob Kirchweih, Fasching, Kommunion oder Hochzeit – in vielen Oberpfälzer Familien gehören Kirchweihkuchen und Schmalzgebäck bei festlichen Anlässen noch immer zur Tradition. Am ersten Abend werden verschiedene Kirchweihkuchen zubereitet, wie Käse-, Mohn-, Grieß-, Streusel- und Sirupkuchen. Am zweiten Abend werden Kücheln gebacken. Mitbringen: Behälter für Gebäck Di, 25.09.12, 19.00 – 22.00 Uhr, 2 x Pilmersreuth a. d. Str. 1 / 18,– € Materialbeitrag: 8,– € 2G6017 Süße Überraschungen – Pralinen Nicole Summer Essen ist ein Bedürfnis – Genuss ist eine Kunst! Lernen Sie, einen großen Genuss selbst zu machen! In diesem Kurs entdecken Sie die große

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Vielfalt der Pralinen und stellen fest, wie einfach und professionell sich Vanilletrüffel, MarzipanNougat-Kartoffel, Zimt-Amaretto-Trüffel, Cappuccino-Tassen, Fruchtkrokant, Pistazienmarzipan, Mandelsplitter und Cassistrüffel herstellen lassen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Pralinen Fr, 16.11.12, 18.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 12,– € Materialbeitrag: 15,50 € 2G6018 Köstliche Torten und Schnitten Silvia Trißl In diesem Kurs lernen Sie zahlreiche neue Rezepte für Torten und Schnitten kennen, mit denen Sie die verschiedensten Festlichkeiten versüßen können. Gemeinsam zubereitet werden z. B. Schoko-Sahne-, Schachbrett-, Wickel-, WalnussMokka-, Schwarzwälder-Kirsch- und Hexentorte sowie Windbeutel, Bananenschnitten, EsterhazySchnitten und Kirschschnitten mit sauerer Sahne. Mitbringen: Behälter für Gebäck Do, 14.03.13, 19.00 – 22.00 Uhr, 2 x Pilmersreuth a. d. Str. 1 / 18,– € Materialbeitrag: 12,– €

Trinken – Genießen Eine Weinreise durch Chile und Argentinien Siegfried Achatz Der Weinbau in Südamerika hat eine lange Tradition. Schon Mitte des 16. Jahrhunderts pflanzten die europäischen Siedler aus Spanien und Portugal die ersten Rebstöcke. Bis vor etwa 20 Jahren wurden fast nur einfache Massenweine produziert. Doch inzwischen nimmt die argentinische Weinproduktion auf dem Weltmarkt den fünften Rang ein, noch vor dem in Europa bekannteren Weinland Chile. In diesem Seminar lernen Sie die wichtigsten Weinregionen und Rebsorten dieser beiden süd­amerikanischen Länder kennen. Am ersten Abend werden Weiß- und Roséweine vorgestellt und verkostet, während am zweiten Abend die Rotweine im Mittelpunkt stehen. Ausgewählte Käse-, Wurst- und Schinkenspezialitäten runden den kulinarischen Genuss ab.

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GESUNDHEIT

Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Fr, 19.04.13, 19.00 – 21.30 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 7,50 € Materialbeitrag: 4,– €

Ernährung / Abnehmen

GESUNDHEIT

Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett, Lagerung und Servieren von Wein. Mindestalter: 18 Jahre 2G6019 Fr, 09.11.12, 19.30 – 22.00 Uhr, 2 x 2G6020 Sa, 10.11.12, 19.30 – 22.00 Uhr, 2 x Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 18,– € Materialbeitrag: 15,– € Weinland Franken Siegfried Achatz Der Weinbau in Franken geht bis in das 8. Jahrhundert zurück. Vor allem Klöster bauten im Mittelalter Reben zur Herstellung von Messwein an. Heute gibt es im Weinbaugebiet Franken etwa 6.000 Hektar Rebflächen zwischen Bamberg und Aschaffenburg. Damit ist es das sechstgrößte Weinbaugebiet Deutschlands. An diesem Abend werden die Besonderheiten dieser Weinregion vorgestellt sowie ausgewählte Weiß-, Rosé- und Rotweine verkostet. Dazu werden kulinarische Spezialitäten gereicht. Mindestalter: 18 Jahre 2G6021 Fr, 15.03.13, 19.30 – 22.00 Uhr

2G6022 Sa, 16.03.13, 19.30 – 22.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 9,– € Materialbeitrag: 10,– €

Abnehmen 2G6023 „Natürlich abnehmen“ – mit Genuss und ohne Verzicht Manuela Luft Dieser Kurs richtet sich an alle, die auf sanfte Weise dauerhaft abnehmen möchten. Hier geht es nicht um Diät und Verzicht, sondern um die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers. Ein Ernährungsplan, der auf die jeweilige Person und ihre Lebensumstände zugeschnitten ist, in Verbindung mit Bewegung (Walking) und Entspannung, führt zu einem langfristigen Abnehmerfolg. Nach dem „Prinzip der kleinen Schritte“ kann jeder sein Essverhalten ändern und so mehr Lebensqualität und Zufriedenheit gewinnen. Mi, 16.01.13, 20.00 – 22.00 Uhr, 10 x AOK-Kursraum, 1. Stock / 69,– € (incl. eine Stunde „Walking“ sowie Material- und Kopierkosten)

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Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Erkrankungen / Heilmethoden

2G7002 Die Gewürze des Winters und ihre Heilwirkung Claudia Ritter Die Adventszeit ist die Zeit der Düfte und Gerüche. Neben der aromatischen Verwendung in der Küche besitzen alle Gewürze auch eine Heilwir-

kung. Herkunft, Verwendung in der Küche und Naturheilkunde von Gewürzen wie Wacholder, Anis, Fenchel, Kümmel, Lorbeer, Zimt, Nelken, Kardamom und Safran werden im Kurs besprochen. Jeder Teilnehmer erhält sowohl eine Teeals auch eine Gewürzmischung. Mitbringen: Schreibmaterial Di, 27.11.12, 19.00 – 21.00 Uhr Landratsamt, Amtgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 8,– € Materialbeitrag für Kostproben und Skript: 6,50 € 2G7003 Entsäuern und Entgiften Claudia Ritter Die Fastenzeit ist traditionsgemäß die Zeit der Umstellung auf ein anderes Nahrungsangebot. Loslassen, Entsäuern und Entgiften unterstützen diese Stoffwechselprozesse. Vorgestellt werden Basenmittel, Tees und Rezepte aus der Natur. Mitbringen: Schreibmaterial Di, 26.02.13, 19.00 – 21.00 Uhr Landratsamt, Amtgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 8,– € Materialbeitrag für Skript: 1,50 €

Sie bauen, um zu leben, wir leben, um zu bauen.

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Bäuml Bau Bauunternehmen Dippersreuth 21 95695 Mähring

Tel.: 09639/91300 Fax: 09639/913040 E-mail: [email protected] www.baeuml-bau.de Unser Leistungsspektrum: • Bauplanung: Wir erstellen ihren individuellen Plan für Ihr Bauvorhaben. • Bauausführung: Wir errichten Ihr Haus, dafür erbringen wir im eigenen Betrieb: Erd-, Entwässerungs- und Pflasterarbeiten, Beton-, Mauer-, Zimmer- und Dachdeckerarbeiten, Innenputz-, Außenputz- und Trockenbauarbeiten • Bauüberwachung: Wir helfen Ihnen bei der Auswahl und Koordination der Ausbauhandwerker.

Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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GESUNDHEIT

2G7001 Naturheilkunde für Kinder Klaudia Kormann Ist das Kind krank, so wünschen sich viele Eltern eine möglichst natürliche Therapie. An diesem Abend bekommen Interessierte einen Überblick über verschiedene Methoden der Naturheilkunde und Alternativmedizin, die gut für Kinder geeignet sind, wie Homöopathie, Schüßler-Salze, Pflanzenheilkunde oder Bach-Blüten. Grundregeln und Einnahmehinweise helfen Eltern bei der Auswahl und Anwendung. Ein Skript kann gegen einen kleinen Unkostenbeitrag (max. 1,– €) erworben werden. Mitbringen: Schreibmaterial Mi, 17.10.12, 19.30 – 21.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 7,– €

GESUNDHEIT

Gesundheitspflege / Kosmetik Gesundheitspflege

Kosmetik

2G8001 Hauskrankenpflege – Grundkurs Ingrid Schmaus Die Betreuung eines kranken oder älteren Familien­angehörigen bzw. Nachbarn kann eine sorgenvolle und belastende Aufgabe sein. Dieser Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse über die Pflege zu Hause und trägt so dazu bei, Unsicherheit und Angst zu überwinden. Durch gezielt ausgewählte Inhalte, praktische Demonstrationen und Tipps erhalten Sie Entlastung und Hilfestellung bei der Pflege. Der Grundkurs vermittelt folgende Inhalte: • der Pflegebedürftige und seine Umgebung • Beobachtung des Kranken • Pflege des Langzeitkranken • Vorbeugung von Zweiterkrankungen • gesunde Ernährung • Umgang mit Demenzkranken • sicherer Umgang mit Medikamenten • Sterbende begleiten • Entlastungsmöglichkeiten für Pflegende Mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug Mo und Mi, 08.10.12, 19.30 – 22.00 Uhr, 10 x Kursraum des Elisabethenvereins im Kath. Pfarrzentrum (Hospitalstraße 1) / 72,50 € (Materialkosten für Kopien: ca. 5,– €) Die Pflegekassen der Krankenkassen erstatten in bestimmten Fällen die gesamte Kursgebühr. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse! In Zusammenarbeit mit dem Elisabethenverein

2G8002 Trendiges Make-up für Herbst und Winter Amelie Jäger Zeitgleich mit der neuen Herbst- und Wintermode überrascht auch die dekorative Kosmetik wieder mit neuen Farben und Schminktechniken. An diesem Abend lernen Sie die neuen Trends kennen, erfahren zahlreiche Tipps und Tricks zum neuen Make-up und üben ausführlich, sich selber zu schminken. Mitbringen: Standspiegel, evtl. Haarband Do, 11.10.12, 19.00 – 21.00 Uhr Kosmetik & Fußpflege Schmid-Jäger (Dammstraße 7) / 7,50 € Materialbeitrag: 5,– € 2G8003 „Wunderschöne Augenblicke“ Amelie Jäger Das Augenmerk liegt bei verschiedenen Schminktechniken für die Augen. Mit ein paar Pinselstrichen verwandeln wir das Tages-Make-up zum verführerischen Abend-Make-up. Mitbringen: Standspiegel, evtl. Haarband Di, 26.02.13, 19.00 – 21.00 Uhr Kosmetik & Fußpflege Schmid-Jäger (Dammstraße 7) / 7,50 € Materialbeitrag: 5,– €

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Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Selbsthilfegruppen

AL-ANON - Selbsthilfegruppe für Angehörige von Alkoholkranken In der Umgebung eines Alkoholkranken werden Familienangehörige und Freunde mit einbezogen und leiden mit. Die AL-ANON ist eine Gemeinschaft für Angehörige und Freunde der AA, die in der Gruppe versucht, ihr gemeinsames Problem – das Leben mit einem Alkoholiker – zu lösen. Gruppentreffen: Kemnath (Spital, Trautenberger Str. 24), freitags, 20.00 Uhr Kontakt: Betty, Tel. 09648/464 Anonyme Alkoholiker Die AA ist eine Gemeinschaft von Männern und Frauen, die miteinander ihre Erfahrung, Kraft und Hoffnung teilen, um ihr gemeinsames Problem zu lösen und anderen zur Genesung vom Alkoholismus zu verhelfen. Die Anonymität ist Voraussetzung und bleibt gewahrt. Gruppentreffen: Tirschenreuth (Evang. Pfarrheim, Regensburger Str.), dienstags, 19.00 Uhr Kontakt: Claudia, Tel. 09632/7489557 Waldsassen (Treffpunkt: Parkplatz Fa. Kassecker), freitags, 19.00 Uhr Kontakt: Reinhard, Tel. 09632/3181 Freundeskreis für Suchtkrankenhilfe Im Freundeskreis haben sich Männer und Frauen zusammengeschlossen, die ihre Erfahrung, ihr Wissen, ihre Energie und Hoffnung dafür einset-

zen, die Probleme mit ihrer Erkrankung, der Abhängigkeit von Alkohol oder anderen Suchtmitteln, gemeinsam in der Gruppe zu lösen. Gruppentreffen: Kemnath (Spital, Trautenberger Str. 24), freitags, 20.00 Uhr Kontakt: Josef, Tel. 09648/464 „SEHN➝SUCHT“, Selbsthilfegruppe für Frauen Selbsthilfegruppe für Frauen mit Problemen (Krankheit – Sucht – Beziehung – Depression usw.) – offen nach innen – verschwiegen nach außen, die gemeinsam Strategien zur Lösung der Probleme erarbeitet. Gruppentreffen: Tirschenreuth (AOK-Kursraum, St.-Peter-Straße 35), montags, 19.00 Uhr Kontakt: Jutta Ascherl, Tel. 09631/6844 Sieglinde Indra, Tel. 09632/840614 Alexandra Weiß, Tel. 09631/797675 Angeleitete Selbsthilfegruppe für Eltern Drogen konsumierender Jugendlicher Die Gruppe bietet mit Unterstützung von Fachkräften Unterstützung für Eltern, deren Kinder Erfahrungen mit Cannabis oder mit anderen Drogen sammeln. Die Eltern können reden, Symptome erkennen und richtig einordnen. Sie erfahren das Gefühl, nicht alleine mit den Problemen zu sein. Gruppentreffen: Tirschenreuth (Fachambulanz für Suchtprobleme, Ringstraße 55), donnerstags, alle 3 Wochen, 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr, Termine können der Zeitung entnommen werden Kontakt: Karl-Heinz Rottmann, Fachambulanz für Suchtprobleme der Caritas, Tel. 09631/79891-0 Selbsthilfegruppe für Eltern essgestörter Kinder Die Gruppentreffen sind offen für Eltern, Geschwister und sonstige Angehörige von essgestörten Kindern und Jugendlichen. Gruppentreffen: Weiden (Caritas, Rückgebäude, Nikolaistraße 6), alle 4 bis 6 Wochen, montags, 20.00 Uhr, nach Absprache Kontakt: Nina Eckl, Tel. 09657/468

Beratung: Theresia Schwarz, Tel. 09631/7076-0

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GESUNDHEIT

Selbsthilfegruppen sind ein wichtiger und notwendiger Bestandteil des gesellschaftlichen Systems. Selbsthilfegruppen ergänzen das professionelle Versorgungssystem. Begleitend zur ärztlichen Behandlung können gerade Selbsthilfegruppen eine wichtige Hilfestellung bei der Bewältigung des Lebens mit der Krankheit geben und damit einen Beitrag zur notwendigen psychosozialen Betreuung von chronisch kranken oder behinderten Menschen leisten. Sie betonen die Eigenverantwortung der Betroffenen und setzen sich mit der professionellen medizinischen Versorgung auseinander. Deshalb befürwortet der Landkreis Tirschenreuth Selbsthilfe-Initiativen, er unterstützt bereits bestehende Einrichtungen im Landkreis und gibt Hilfestellung bei der Gründung neuer Gruppen.

Selbsthilfegruppen Selbsthilfegruppe für Frauen nach sexueller Gewalt „Belladonna“ Wir sind Frauen, die sexuelle Gewalt erlebt haben und die daraus entstehenden Probleme und Schwierigkeiten im Leben kennen. Aktiv und kreativ gestalten wir die gemeinsamen Treffen. Wir geben uns Raum und Zeit für Gespräch und Hilfe. Gruppentreffen: monatlich Kontakt anonym und vertraulich Kontakt: Klaudia Kormann, Heilpraktikerin, Tel. 09637/929619 Bettina Neidhardt-Busch, Familientherapeutin, Tel. 09602/939720 Mail: [email protected]

GESUNDHEIT

ARV-Behindertengruppe Die ARV-Behindertengruppe versucht durch gesellige Zusammenkünfte Gleichgesinnter, Erfahrungsaustausch, Ausflüge, Teilnahme an kulturellen Veranstaltungen, Basteln und Gymnastik die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern. Gruppentreffen: Tirschenreuth, einmal im Monat nach Vereinbarung Kontakt: ARV-Dienststelle, Mitterweg 21, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7035-0 ARV-Behindertenkontaktgruppe „Blaue Mauritius“ – anders sein kann wertvoll sein – Freizeitgestaltung für Menschen mit Lernbehinderung und Kontaktschwierigkeiten. Gruppentreffen: ca. einmal im Monat nach Vereinbarung (Einzugsgebiet: nördliche Oberpfalz) Kontakt: Carola Preißer, ARV-Dienststelle, Parksteiner Straße 15, 92637 Weiden, Tel. 0961/200-170 Selbsthilfegruppe Behinderte/Nichtbehinderte Zu dieser Gemeinschaft haben sich Behinderte und Nichtbehinderte aus dem Landkreis Tirschenreuth zusammengeschlossen. Bei den geselligen Veranstaltungen, Gruppenabenden, Ausflügen und Interessengemeinschaften sollen Behinderte und Nichtbehinderte lernen, ohne Scheu aufeinander zuzugehen und miteinander umzugehen. Zu allen Veranstaltungen sind auch Nichtmitglieder der Selbsthilfegruppe, insbesondere nicht behinderte Mitbürger willkommen. Gruppenabend: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzent­

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rum, Hospitalstraße 1), jeden ersten Donnerstag im Monat, 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr (Fahrdienst nach Absprache möglich) Schwimmen: Tirschenreuth (Hallenbad), ab September freitags, 19.30 bis 21.30 Uhr, nähere Auskünfte bei Anja Nurtsch, Hospitalstr. 4, 95643 Tirschenreuth, Tel. 0151/51476836 Basteln: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), einmal im Monat nach Vereinbarung, nähere Auskünfte bei Margarete Heindl, Richtergartenstr. 3, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/2257 Behindertensport: Tirschenreuth (Marienschule, große Turnhalle) montags, 19.00 bis 21.00 Uhr, nähere Informationen bei Martina Sötje, Siedlung Rote Erde 14, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/600035 Malgruppe: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), Treffen nach Absprache, nähere Auskünfte bei Bettina Reger, Unnaplatz 7, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7991833 Fitnessgruppe: Mitterteich, Bräugasse 7, (Fitnessstudio GYM 2000), Termine nach Absprache, nähere Auskünfte bei Hans-Jürgen Nickl, Dr.-Doebereiner-Weg 8, 95643 Tirschenreuth, Tel. 0170/3075888 Nähgruppe: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), Termine nach Absprache, nähere Auskünfte bei Maria Brandstätter, Tel. 09631/600479 Seniorengruppe: Termin und Ort nach Absprache, nähere Auskünfte bei Eleonore Weigl, Marktredwitzer Straße 11, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/4000825 MS-Stammtisch: Tirschenreuth, Kleiner Pfarrsaal, Hosptalstraße 1, 95643 Tirschenreuth, einmal im Monat. Nähere Auskünfte bei Bettina Reger, Unnaplatz 7, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7991833 Gesprächsrunde für Unfallopfer: Tirschenreuth, Kleiner Pfarrsaal, Hospitalstraße 1, 95643 Tirschenreuth, einmal im Monat. Nähere Auskünfte bei Hans-Jürgen Nickl, Dr.-Dobereiner-Weg 10, 95643 Tirschenreuth, Tel. 0170/3075888 Atem-Gruppe „Schnauferl“: Tirschenreuth, Kleiner Pfarrsaal, Hopsitalstraße 1, 95643 Tirschenreuth, jeden Freitag von 18.00 bis 20.00 Uhr. Nähere Auskünfte bei Gerhard Mittelmeier, Siedlung Rote Erde 14, 96543 Tirschenreuth, Tel. 09631/7456135 Kontakt: www.shg-tirschenreuth.de [email protected]

Beratung: Theresia Schwarz, Tel. 09631/7076-0

Selbsthilfegruppen

Gesprächskreis „Kraftquelle“ Die Wahrscheinlichkeit der Geburt eines behinderten Kindes bzw. das Leben mit einem „besonderen“ Kind kann für die Eltern und Angehörigen belastend sein. Der Gesprächskreis „Kraftquelle“ bietet Müttern, Vätern und Angehörigen von „besonderen“, d. h. von Behinderung bedrohten bzw. behinderten Kindern einen geschützten Gesprächsrahmen. Hier können Erfahrungen und Erlebnisse ausgetauscht und Verletzungen angesprochen werden. Ebenso ist bei den Treffen „Zeit zum Auftanken“ für die tägliche Lebensbewältigung. Informationen rund um das Thema „Behinderung“ sollen den Betroffenen Unterstützung geben. Gesprächsabend: einmal im Monat Kontakt: Gisela Worf, Tel. 09634/3762 Versehrtensportverein Kemnath e. V. Der Verein bietet Reha-Sport für Diabetiker und orthopädische Behinderungen an. Gruppentreffen: Kemnath, jeden Dienstag, ab 17.30 Uhr, Gymnastik, anschließend verschiedene Übungsmöglichkeiten wie Bosseln, Kegeln oder Tischtennis, von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr, Schwimmen mit Wassergymnastik Kontakt: Antje Lautner, Tel. 09642/687 ASBH-Selbsthilfegruppe Nördliche Oberpfalz Die Selbsthilfegruppe ist der Arbeitsgemeinschaft Spina bifida und Hydrocephalus e.V. angeschlossen (ASBH), dem Bundesverband zur Förderung von Menschen mit angeborener Querschnittslähmung (Spina Bifida) und/oder Störung des Gehirnwasserkreislaufs (Hydrocephalus). In der Selbsthilfegruppe nördliche Oberpfalz treffen sich Eltern, ihre Kinder und andere Betroffene zum Erfahrungsaustausch, zu gemeinsamen Freizeit-, Sport- und Bildungsangeboten. Wir helfen, unterstützen und beraten uns gegenseitig bei allen sozialrechtlichen, verwaltungsrechtlichen und medizinisch-therapeutischen Fragestellungen. Dabei können wir auch auf die Unterstützung der

Bundes- und Landesverbände zurückgreifen. Nähere Informationen und Termine bei Kontakt: Helga Dippel, Tel. 09644/8010 Gehörlosen-Treff/Gebärden-Stammtisch Eine Möglichkeit zur Begegnung mit Freunden, zum gemütlichen Plaudern, zum Kennenlernen – ohne festes Programm. Jeder der mag, darf kommen. Auch Familien mit Kindern dürfen gerne kommen. Ihr dürft auch gerne Euere Freunde mitbringen. Gruppentreffen: Weiden, Bistro Hemingway, Regensburger Straße, jeden ersten Freitag im Monat, ca. 19.00 – 21.00 Uhr, Kontakt: Christian Burkhardt, Kath. Hörgeschädigtenseelsorge, Obermünsterplatz 10, 93047 Regensburg, mail: [email protected], Tel. 0941/597-2620 Bechterew-Therapie-Gruppe DVMB Landesverband Bayern e.V. Gruppe Mitterteich Die DVMB-Gruppe Mitterteich ist eine Selbsthilfegruppe für Morbus-Bechterew-Patientinnen und -Patienten. Wir bieten Therapie – Erfahrungsaustausch – Information. Die Mitglieder der Selbsthilfegruppe treffen sich regelmäßig, um gemeinsam unter der Leitung einer erfahrenen Therapeutin die spezielle Krankengymnastik durchzuführen und darüber hinaus Übungen für die tägliche Gymnastik zu Hause zu erlernen. Treffen: Mitterteich (Krankengymnastik-Praxis Müller, Fritz-Seebach-Straße 11), mittwochs, 18.30 bis 19.30 Uhr Kontakt: Jochen Binder, Mitterteich, Tel. 09633/2015, E-mail: [email protected] Internet: www.bechterew.de Diabetiker-Treff Der Diabetiker-Treff, der dem Diabetikerbund Bayern angeschlossen ist, ist eine Selbsthilfegruppe von Diabetikern und deren Angehörigen. Erfahrungsaustausch, Gespräch und Diskussion mit anderen Betroffenen helfen, wieder neuen Lebensmut und Selbstvertrauen zu gewinnen. Durch Vorträge, Schulungen und andere Veranstaltungen wird über neue wissenschaftliche Ergebnisse und medizinische Fragen informiert.

Beratung: Theresia Schwarz, Tel. 09631/7076-0

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GESUNDHEIT

Martina Sötje, Siedlung Rote Erde 14, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/600035 od. 0160/2622520 Hans-Jürgen Nickl, Dr.-Doebereiner-Weg 8, 95643 Tirschenreuth, Tel. 0170/3075888 Angela Wildenauer, Dennerleinplatz 3, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/677

Selbsthilfegruppen Gruppentreffen in Tirschenreuth: AOK-Kursraum, jeden ersten Dienstag im Monat, 19.30 Uhr, bzw. siehe Pressemitteilung Kontakt: Kerstin Geiß, Tel. 09634/923939

GESUNDHEIT

Gesprächskreis für pflegende Angehörige Der Gesprächskreis möchte neben Informationen und praktischen Hilfen im Umgang mit Pflegebedürftigen vor allem den Erfahrungsaustausch mit Betroffenen fördern. Es geht dabei um das Erkennen der eigenen Belastungen und die Möglichkeiten, etwas für sich und seine Bedürfnisse zu tun. Dies schließt auch gemeinsame Aktivitäten mit ein. Im Austausch mit Gleichbetroffenen sollen Ansätze für eine Veränderung der eigenen Situation gefunden und neue Kräfte für die Bewältigung des Pflegealltags geschöpft werden. Gruppentreffen: Tirschenreuth (Kath. Pfarr­ zentrum, Elisabethenverein), jeden zweiten Dienstag im Monat, 19.00 bis 21.00 Uhr Kontakt: Konrad Weis, Caritas-Kreisverband, Tel. 09631/79892-15 Sr. Ingrid Schmaus, Elisabethenverein, Tel. 09631/4844 Angehörigenabend für Angehörige der Patienten der Steinwaldklinik Teilnehmerinnen haben die Möglichkeiten zum Erfahrungs- und Informationsaustausch, zum Gespräch über belastende Pflegesituationen, zum gemütlichen Beisammensein und zum Entspannen. Zusammenkünfte: Steinwald-Klinik Erbendorf, Krankenhausstraße 5, 92681 Erbendorf, Treffpunkt: Empfangshalle am Haupteingang, jeden ersten Mittwoch im Monat (nicht im August), 19.00 bis 20.30 Uhr Kontakt: Elfriede Schwarzmeier, Psychologischer Dienst der Steinwaldklinik, SteinwaldKlinik, Krankenhausstraße 5, 92681 Erbendorf, Tel. 09682/930-1310 oder 09682/930-0 Herzgruppe Die ambulanten Gymnastikgruppen bieten Teilnehmern mit Koronarerkrankungen (z.B. nach Herzinfarkt, nach Bypass- oder Herzklappen­ operation) die Möglichkeit zur Bewegungstherapie mit Entspannungsübungen und Gruppengesprächen unter fachlicher Anleitung und ärztlicher Kontrolle.

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Waldsassen: Turnhalle der Grundschule, donnerstags, 16.45 bis 18.00 Uhr Kontakt: Edith Balk, Marcoussisstraße 6, 95652 Waldsassen, Tel. 09632/1090 Morbus Parkinson-Selbsthilfegruppe Weiden - Fichtelgebirge Es finden regelmäßige Treffen für Betroffene und Angehörige statt. Im Erfahrungsaustausch und bei Fachvorträgen werden aktuelle Informationen über Behandlungsmöglichkeiten, Pflegehilfen oder sozialrechtliche Fragen weitergegeben. Kontakte untereinander werden durch Geselligkeit, Ausflüge etc. gefördert. Gruppentreffen: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, jeden 3. Dienstag im Monat, 14.00 Uhr Gymnastik: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, jeden Montag, 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr Kegeln: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, mittwochs (14tägig), 14.00 Uhr Kontakt: Hilde Heuberger, Prößlstraße 12, 92637 Weiden, Tel./Fax: 0961/63459400 E-Mail: [email protected] www.parkinson-weiden.de www.parkinson-fichtelgebirge.de Multiple-Sklerose-Kontaktgruppe Wiesau/Tirschenreuth Die Kontaktgruppe kommt seit Dezember 2001 regelmäßig zusammen. Die Gruppe möchte in einer Gesprächsrunde mit Betroffenen und Angehörigen Erfahrungen austauschen, Informationen und Informationsmaterial weitergeben. Gemeinsame Unternehmungen und gemütliches Beisammensein bieten Hilfe und Unterstützung. Kontakt: Martina Schenkl und Andreas Richtmann, Hofstattstraße 2, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/9230430 Johann und Anita Pscherer, Schadersberg 5, 95505 Immenreuth, Tel. 09642/2850 Multiple-Sklerose-Kontaktgruppe „Lebensfreude“ Gruppenabend: Neusteinreuth „Treff Sonnenblume“, einmal im Monat Kontakt: Sybille Brunner, Tel. 09642/704412

Beratung: Theresia Schwarz, Tel. 09631/7076-0

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfe für Schlaganfallpatienten und Angehörige Eingeladen zu den Treffen sind Schlaganfallpatienten und deren Angehörige, die Unterstützung und Verständnis bei Menschen suchen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Im Gespräch oder Vortrag werden Informationen über Therapie- und Rehabilitationsmöglichkeiten, Sprachtherapie oder sozialrechtliche Fragen weitergegeben. Die Gruppenkontakte tragen dazu bei, die Behinderung besser zu bewältigen und das

Leben nach einem Schlaganfall möglichst positiv zu gestalten. Gruppenabend: Stammtisch, einmal im Monat (donnerstags), Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“, nähere Informationen in der Tagespresse oder bei Kontakt: Dieter Niewolik, Tel. 09234/974522 Tinnitus-Selbsthilfegruppe Marktredwitz – für Steinwald, Stiftland und Fichtelgebirge Mit bundesweit fast drei Millionen ist der Tinnitus – volkstümlich auch „Ohrensausen“ genannt, heute eine echte Volkskrankheit. Seit Frühjahr 2009 existiert in Marktredwitz eine Selbsthilfegruppe der Deutschen Tinnitus-Liga. Betroffene mit Tinnitus, Hörsturz oder Morbus Menière und deren Angehörige treffen sich regelmäßig und bringen ihre individuellen Erfahrungen aus dem Leben mit Tinnitus ein. Ein „offenes Ohr“, Aufklärung und Beistand in der schwierigen Anfangsphase der Erkrankung und in problematischen Situationen, Fachvorträge von Ärzten und Therapeuten, Information und Austausch sowie gemeinsame Aktivitäten zur „positiven Wendung“ der Lebenssituation gehören mit zum Programm. Gruppentreffen: Meister-Bär-Hotel, 95615 Marktredwitz, jeden letzten Dienstag im Monat, 19.00 Uhr Internet: www.Tinnitus-MAK.de Kontakt: Peter Vucic, Bahnhofstraße 36, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/6005965 Gesprächsgruppe (fachkraftgeleitet) und Selbsthilfegruppe für Angehörige psychisch kranker Menschen Bei der psychischen Erkrankung eines Familienangehörigen leidet die ganze Familie mit. Es entstehen viele Unsicherheiten, Fragen und Gesprächsbedarf. Oft haben die Angehörigen auch verlernt, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Neben dem Erfahrungsaustausch mit anderen Betroffenen sollen die Teilnehmer in der Gruppe wichtige Informationen erhalten und dazu angeregt werden, positive Umgangsmöglichkeiten mit der Situation zu entwickeln. Außerdem geht es auch darum, eigene Bedürfnisse zu erkennen und wieder einmal an sich selbst zu denken. Gesprächsgruppe für Angehörige psychisch Kranker (fachkraftgeleitet), jeden dritten Dienstag im Monat, 18.00 bis 19.30 Uhr Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Bismarckstraße 21, 92637 Weiden, Kontakt: Elke Lehner, Tel. 0961/389050

Beratung: Theresia Schwarz, Tel. 09631/7076-0

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GESUNDHEIT

Rheumaliga e.V. - Arbeitsgemeinschaft Tirschenreuth Die Rheumaliga als Selbsthilfe-Organisation der Rheumakranken will dazu beitragen, dass Rheumakranke am aktiven Leben teilhaben, dass sie beruflich und sozial integriert werden. Das Angebot der Rheumaliga umfasst Informationen über Bewegungs- und Funktionshilfen, Auskunft in sozialrechtlichen Angelegenheiten, Aufklärung über Öffentlichkeitsarbeit, Vorträge, Bewegungstherapie sowie auch Ausflüge und gesellige Veranstaltungen. Rheumatreff: alle zwei Monate, Ort wird in der Presse bekannt gegeben Trockengymnastik: Tirschenreuth (Physiotherapie Tropitsch, Bahnhofstr. 20), mittwochs, 19.15 Uhr Wiesau (Krankengymnastik-Praxis Peter Burger, Marktplatz 3), donnerstags, 19.30 Uhr Wassergymnastik: Waldsassen (Bäderabteilung Krankenhaus) montags: 1. Gruppe: 16:30 Uhr, 2. Gruppe 17:00 Uhr, 3. Gruppe: 17:30 Uhr dienstags: 1. Gruppe: 18:00 Uhr, 2. Gruppe: 18:30 Uhr, 3. Gruppe: 19:00 Uhr, Busabfahrt um 18:30 Uhr vom KH Tirschenreuth Fahrten ins Sibyllenbad: jeden dritten Montag im Monat, Anschluss an Seniorenfahrt. Näheres dazu in der Tagespresse. Kontakt: Annemarie Schwarz, Lindenweg 15, 95676 Wiesau, Tel. 09634/3345 Karin Friedl, Tirschenreuth, Tel. 09631/4116 Amalie Lutz, Waldsassen, Tel. 09632/773 Kontakt für Fibromyalgie: Angela Heinz, Wiesau, Tel. 09634/1217 Kontakt für Familien mit einem rheumakranken Kind: Sabine Sperber, Waldsassen, Tel. 09632/840228

Selbsthilfegruppen Selbsthilfegruppe für Angehörige von psychisch kranken Menschen, jeden ersten Dienstag im Monat, 18.30 bis 20.00 Uhr Kontakt: Dr. Christine Scudieri, Tel. 09631/2929 oder Elke Lehner, Tel. 09631/389050

GESUNDHEIT

Selbsthilfegruppe „Depression“ Betroffene haben Gelegenheit, sich über ihre Erfahrungen im Umgang mit der Depression auszutauschen, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Bewältigungsmöglichkeiten zu finden. Gruppentreffen: Tirschenreuth, Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Ringstraße 55, jeden ersten Donnerstag im Monat, 17.00 bis 18.30 Uhr Kontakt: Gerlinde Zölch, Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Ringstraße 55, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/79895-0 Selbsthilfegruppe für Frauen nach Krebs Wir kennen die Ängste, Zweifel und Unsicherheit, die mit der Diagnose „Krebs“ verbunden sind, aus eigener Erfahrung. Wir haben uns als Gruppe zusammengefunden, um uns und anderen zu helfen, mit dieser Krankheit und den damit verbundenen Problemen besser umzugehen sowie Lebensfreude und Optimismus neu zu finden. Dabei werden wir von den Frauenärzten des onkologischen Arbeitskreises unterstützt. Informationen und Auskünfte können auch telefonisch und anonym übermittelt werden. Gruppentreffen: Tirschenreuth (AOK-Aufenthaltsraum), jeden ersten Donnerstag im Monat (im Winter um 19.00 Uhr, im Sommer um 19.30 Uhr), nähere Informationen in der Tagespresse Meditatives Tanzen oder Gymnastik, wöchentlich Kontakt: Theresia Kahl-Ernstberger, Tel. 09682/1820351 www.shg-frauennachkrebs-tir.de Selbsthilfegruppe Frauen nach Krebs, Marktredwitz Mit Krebs leben – Für eine bessere Lebensqualität. Wir sind eine Gruppe von Krebs betroffenen Frauen. Bei einem Teil von uns liegt die Krankheit schon viele Jahre zurück, der andere Teil hat die Krankheit gerade erst überstanden.

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Wir möchten Erfahrungen austauschen, gemeinsam die Angst überwinden, lernen mit der Krankheit zu leben, Lebenskrisen lindern, mit Fachvorträgen informieren, aber auch bei geselligen Treffen und Ausflügen einfach fröhlich sein und Spaß haben. Gruppentreffen: jeden letzten Montag im Monat, 17.00 Uhr, Klinikum Fichtelgebirge Haus Marktredwitz. Im August ist Sommerpause! Gruppenleitung: Angelika Putzer, Ebnath Kontakt: Klinikum Marktredwitz, Station C4 (Gynäkologie), Tel. 09231/809-3440 oder Tel. 09231/809-2201 Selbsthilfegruppe bei Lipödem – Lymphödem Bei den Treffen erfahren die Teilnehmer mehr über das Krankheitsbild und über therapeutische Maßnahmen. Vor allem besteht die Möglichkeit, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Gruppentreffen: Weiden, Sanitätshaus Meisel, jeden zweiten Montag im Monat, 18.30 Uhr Kontakt: Sabrina Kreiner, Tel. 0170/2344418 Sanitätshaus Meisel, Tel. 0961/48175-10 www.facebook.com/Lymphtreff.Weiden Selbsthilfegruppe „Schlafapnoe“ Landkreis Tirschenreuth und Umgebung Ständige Müdigkeit am Tag, kein Schlaf während der Nacht, Schnarchen mit damit verbundenem Aussetzen der Atmung sind nur einige Kennzeichen der „Schlafapnoe“, die unbehandelt zu Schädigungen des Herzens und der Nieren führen kann. In der Gruppe können Sie mit Personen sprechen, die eine erfolgreiche Behandlung hinter sich haben. Durch Vorträge und den Erfahrungsaustausch werden Hilfestellungen im Umgang mit der Krankheit vermittelt. Die Mitgliedschaft ist beitragsfrei. Nichtmitglieder sind zu unseren Treffen eingeladen. Nähere Informationen in der Presse unter Landkreis Tirschenreuth bitte beachten. Gruppentreffen: Wiesau (Katholisches Pfarrzentrum, Eingang Rückseite), jeden zweiten Mittwoch (außer Januar, August, September) im Monat, 19.30 Uhr Nähere Auskünfte: Heinrich Stohldreier, Tel. 09231/82843

Beratung: Theresia Schwarz, Tel. 09631/7076-0

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppe „Trauernde Eltern“ Die Gesprächsgruppe hat ihre regelmäßigen Treffen im Landkreis Tirschenreuth zurzeit eingestellt. Die Betroffenen nehmen momentan die Gesprächsangebote in Bayreuth und Weiden wahr. Kontakt: Marga Hecht, Westend 2, 95508 Kulmain, Tel. 09642/3344 Selbsthilfegruppe Zöliakie/Sprue Zöliakie ist eine Stoffwechselstörung, verursacht durch eine angeborene Unverträglichkeit gegenüber dem eiweißhaltigen Bestandteil in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste und Hafer. Die Therapie der Zöliakie besteht allein in der strengen und lebenslänglichen glutenfreien Diät. Gesprächsgruppentreffen/Stammtisch ca. vierteljährlich in Bayreuth. Kontakt: Sheila Finnie, Tel. 0921/32946 oder 09631/3350 Selbsthilfegruppe Hochbegabte Kinder Oberpfalz Hochbegabung ist kein Zustand, der versteckt werden muss, sondern eine Gabe, die gefördert und unterstützt werden sollte! Eltern von hochbegabten Kindern treffen sich jeden Monat zum Erfahrungsaustausch, um Gleichgesinnte mit gleichen Sorgen und Nöten zu treffen, und um für ihre Kinder eine Förderung zu finden, die deren Bedürfnissen gerecht wird. Kontakt: Rosemarie Brack, Tel. 09682/2096 La Leche Liga Stillgruppe Kemnath Die La Leche Liga (LLL), eine international anerkannte Fachorganisation, stellt in 68 Ländern der Erde ehrenamtliche Stillberaterinnen, die Schwangeren und stillenden Müttern zu allen Fragen rund ums Stillen zur Seite stehen. In den offenen Treffen besteht die Möglichkeit, sich zu informieren und mit anderen Müttern auszutauschen.

Die LLL-Beraterinnen, die alle selbst gestillt haben, bieten Müttern in den Gruppen praktische und emotionale Unterstützung. Gruppentreffen: Kemnath, Familienzentrum Mittendrin, Rathausplatz 1, jeden zweiten Mittwoch im Monat von 9.30 Uhr bis 11.30 Uhr Kontakt: Jessika Wöhrl-Neuber, Tel. 09642/915976 oder [email protected] oder www.lalecheliga.de Stilltelefon Tirschenreuth Rat und Informationen bei Fragen rund ums Stillen, z.B. Abstillen, Ernährungsfragen, Stillprobleme aller Art Kontakt: Theresia Kunz, Tel. 09631/6389, ab 14.00 Uhr Gruppe für alleinerziehende Mütter und alleinerziehende Väter Gemeinsam aktiv sein – gemeinsame Unternehmungen – einander verstehen – sich gegenseitig helfen - ist das Motto der Gruppe. Gruppentreffen: Mitterteich (Mehrgenerationenhaus, Kirchplatz 4), einmal im Monat am Sonntag von 9.30 Uhr bis 12.00 Uhr, mit Kinderbetreuung Kontakt: Ursula Siller, Tel. 09633/3351 Andrea Müller-Klarner, Tel. 09634/915040 (Ansprechpartnerin für verwitwete Alleinerziehende) www.alleinerziehende.mitterteich.de

Möchten Sie eine Selbsthilfegruppe gründen? Haben Sie Interesse an der Neugründung einer Selbsthilfegruppe im Landkreis Tirschenreuth, dann wenden Sie sich an: Theresia Schwarz, Landratsamt Tirschenreuth, Gesundheitsamt, St.-Peter-Straße 33, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7076-0

Beratung: Theresia Schwarz, Tel. 09631/7076-0

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GESUNDHEIT

Wachkoma-Selbsthilfe Mitterteich Schädel-Hirnpatienten in Not e. V. Gruppentreffen: Mitterteich (Lebenszentrum, Waldsassener Str. 7), Treffen nach tel. Vereinbarung Gruppenleitung: Peter Vucic, Tel. 09631/799444

Gesundheit in besten Händen.

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K1 Künstlerisches Gestalten K2 Studienreisen

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Künstlerisches Gestalten GRAFISCHES GESTALTEN / ZEICHNEN UND MALEN 2K1001 Zeichnen für „Un-Begabte“ Hans Oppl „Ich kann nicht zeichnen“ – von wegen! Sie werden staunen, was Sie alles zu Papier bringen können. Für die Zeichnung gibt es erlernbare Regeln, die es auch Anfängern ermöglichen, Gegenstände „richtig“ abzubilden. An sechs Abenden erlernen Sie, die drei wichtigsten Grundformen der Natur (Kugel, Zylinder, Würfel) plastisch zu gestalten und in andere Gegenstände umzusetzen. Im Mittelpunkt stehen dabei die Freude am künstlerischen Probieren und die Förderung einer neuen Wahrnehmung. Mitbringen: Bleistifte (2H, HB, 2B, 4B), Zeichenblock oder -karton DIN A3 Mi, 10.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 6 x vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 49,50 €

KULTUR

2K1002 Acrylmalerei auf Leinwand Johann Schiffmann Die Acrylmalerei ist wohl die modernste Maltechnik, die gerade in den letzten Jahren noch einmal an Popularität zugenommen hat. Neben wertvollen Hinweisen zu Materialkunde, Untergrund, Maltechnik und Farblehre, erfahren Sie viel Wissenswertes über die Bildaufteilung, die Perspektive und den richtigen Farbauftrag. Mitbringen: vorhandene Malutensilien Di, 16.10.12, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 66,– € (Fotokopien nach Wunsch ab 3,– €) 2K1003 Zeichnen für Fortgeschrittene Hans Oppl In Absprache mit dem einzelnen Kursteilnehmer werden Details in Bildgestaltung und Ausarbeitungstechnik besprochen und erarbeitet, um einem Bild Ausdruck und Wirkung zu verleihen. Basiswissen der Darstellung von Menschen und Gegenständen wird aufgefrischt und vertieft. Grundkenntnisse in Zeichentechniken und Perspektive sind erforderlich. Mitbringen: vorhandene Zeichenutensilien Mi, 30.01.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 5 x vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 41,25 €

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Anmeldung:

INSTRUMENTE UND MUSIK 2K1004 Bodhrán - irische Rahmentrommel Guido Plüschke Bodhrán, die irische Rahmentrommel, wird hauptsächlich mit Hilfe eines „Stick´s“ gespielt und kann bereits nach wenigen Stunden Übung mit ersten Erfolgen begeistern. Dieser Kurs ist für alle Anfänger und Fortgeschrittene Anfänger geeignet, die Tipps und Spieltechniken erlernen bzw. erweitern möchten. Notenkenntnisse werden nicht benötigt. Nach kurzer Einführung steht die Vermittlung der Technik des Bodhrán-Spiels im Vordergrund. Das Zusammenspiel (Session) sowie Strukturen und Begleitmuster sind ebenfalls Schwerpunkte. Der Unterricht der Fortgeschrittenen Anfänger richtet sich individuell nach dem Spielniveau der Gruppe. Mögliche Inhalte wären der Ausbau der Schlagmuster, Erweiterung der Rhythmen sowie der Einsatz der linken Hand. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie ein Leihinstrument benötigen, da nur eine begrenzte Anzahl an Bodhráns zur Verfügung gestellt werden kann. Die Leihinstrumente werden kostenfrei zur Verfügung gestellt. Im Rahmen des Unterrichtes können die Instrumente und das Zubehör auch käuflich erworben werden. Mo, 22.10.12, 18.00 – 21.30 Uhr vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 45,– € 2K1005 Die Kunst, ein Didgeridoo zu spielen – Anfängerkurs Anthony Nachbauer Das Didgeridoo ist ein traditionelles Musikinstrument der Aborigines, der Ureinwohner Australiens. Es wird durch Zirkularatmung zum Klingen gebracht. Sein unverwechselbarer Ton wird im Mundraum des Spielers kreiert, der dadurch selbst zum Musikinstrument wird. Neueste Untersuchungen zeigen, dass das Didgeridoo sehr wirksam gegen Schnarchen und Schlafapnoe eingesetzt werden kann. Durch die spezielle Atemtechnik beim Didgeridoo-Spielen wird das Gaumensegel stark beansprucht und trainiert, dessen Erschlaffung maßgeblich für das Schnarchen verantwortlich ist. Inhalte und Ziele des Kurses sind die Vermittlung der Grundkenntnisse der Zirkularatmung, das Erlernen verschiedener typischer Effekte am Didge-

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Künstlerisches Gestalten

2K1006 Native American Flute Anthony Nachbauer Der Klang der Indianischen Flöte, der „Medizinund/oder Liebesflöte“ der nordamerikanischen Ureinwohner, beruhigt und entspannt auf wunderbare Weise. Wie kaum ein anderes Instrument ist sie im Stande, den Menschen tief zu berühren und wird deshalb auch oft bei der traditionellen „schamanischen Arbeit“ eingesetzt. Die Indianerflöte ist von Haus aus in einer 5-Ton-Moll-Pentatonik gestimmt. Der Workshop vermittelt die Zirkularatmung, die Grundtöne auf dem Instrument und das Erlernen verschiedener „typischer“ Effekte. Kulturhistorische Hintergründe runden den Workshop ab. Instrumente stehen ausreichend zur Verfügung. Sa, 02.03.13, 17.30 – 21.30 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 20,– € (Leihgebühr für Instrumente 5,– €)

TÖPFERWERKSTATT 2K1007 Große Keramik für drinnen und draußen – Töpferkurs für Anfänger mit Grundkenntnissen und Fortgeschrittene Ursula König Möchten Sie gerne eine individuell gestaltete Keramik anfertigen? Fotos zeigen Beispiele und bieten zahlreiche Anregungen. Auch Anfängern mit geringen Vorkenntnissen gelingen Skulpturen, Stelen (Motivsäulen), Zimmerbrunnen, Gartenkugeln, Zaunsitzer, Schalen, Mobiles und Windspiele, Pflanzgefäße oder dekorative Tierplastiken. Damit geben Sie Ihrer Wohnung, Ihrem Balkon oder Ihrem Garten eine eigene, persönliche Note. Als Weihnachtsdekoration lassen sich u. a. Windlichter, Adventsschalen, Sterne bis hin zu Engeln fertigen. Es wird auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell eingegangen.

Anmeldung:

Mitbringen: Fön, alte Zeitungen, Messer, Gabel, Löffel, Eimer, altes Bettlaken o.ä., Schnur, evtl. Ball oder Styroporkugel (Durchmesser ca. 25 cm), Plastiktüte oder Müllsack, Pinsel, Schreibzeug und Brotzeit Fr, 12.10.12, 19.00 – 20.30 Uhr Sa, 13.10.12, 09.00 – 16.15 Uhr Freitagstermine zur Oberflächengestaltung (19.00 – 21.15 Uhr) und zur Abholung in Absprache mit den Teilnehmern. vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 46,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 13,– €) 2K1008 Experimentelles Gestalten mit Ton – „Träumerische Impressionen“ Iskra Krempel-May / Oreste May Träume sind Schäume? Was für verrückte Zerrbilder gaukelt uns da manchmal das nie schlafende Unterbewusstsein vor? Wie oft sind es verfremdete Situationen aus einer Vergangenheit, oder zutiefst alberne irreale Bilder – Vergangenheit wird mit Gegenwart verwoben. Und wie oft wird im Tragtraum sekundenschnell der Moment eines Erlebnisses schemenhaft sichtbar, um ebenso schnell wieder zu verschwinden? In diesem Seminar wird spielerisch versucht, geträumte Bilder in Ton zu fassen. Es besteht die Möglichkeit zu Fachgesprächen mit dem Künstlerehepaar in geselliger Runde. Mitbringen: Modellierwerkzeuge – falls vorhanden, mehrere Blätter Zeichenpapier DIN A3, Wachsmalstifte, Handtuch, zwei alte Tücher, Plas­tikfolie zum Abdecken der Arbeit, Zeitungspapier, mind. zwei unbeschichtete Spanplatten 40 x 35 x 0,25 cm, ein Küchenmesser ohne Zahnung, ein Teigschaber ohne Stiel Fr, 22.02.13, 17.00 – 20.30 Uhr Sa, 23.02.13, 09.00 – 17.00 Uhr So, 24.02.13, 09.00 – 14.00 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 129,– € (Materialkosten für Ton ab 10,– € und Brennen ab 12,– €) 2K1009 Tolle Ideen in Ton – Töpferkurs für Anfänger und Fortgeschrittene Ursula König Allen, die sich dem Hobby Töpfern verschrieben haben, wird es nie langweilig. Denn wer mit offenen Augen durch die Welt geht, bekommt immer wieder neue Anregungen und Motive, Formen und Gestaltungsvorschläge. Von Stelen über

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KULTUR

ridoo, die Entwicklung der Musikalität sowie die Vermittlung historischer Hintergründe. Während des Kurses stehen ca. 35 verschiedene Didgeridoos zur Verfügung, damit jeder Teilnehmer das für sich passende Instrument auswählen kann. Sa, 02.03.13, 10.00 – 17.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1.Stock / 30,– € (Leihgebühr für Instrumente 5,– €)

Künstlerisches Gestalten Zimmerbrunnen bis hin zu Skulpturen, Gartenfiguren und kleinen Feuerschalen entstehen, auch in Verbindung mit Glassteinen und Metallteilen, ganz persönliche Unikate für Ihre Wohnung, Ihren Balkon und Garten, die nicht jeder hat. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Umfangreiches Bildmaterial gibt zahlreiche Anregungen. Es wird auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell eingegangen. Mitbringen: Fön, alte Zeitung, Messer, Gabel, Löffel, Eimer, altes Bettlaken o. ä., Schnur, evtl. Ball oder Styroporkugel (Durchmesser ca. 25 cm), Plastiktüte oder Müllsack, Pinsel, Schreibzeug und Brotzeit Fr, 08.03.13, 19.00 – 20.30 Uhr Sa, 09.03.13, 09.00 – 16.15 Uhr Freitagstermine zur Oberflächengestaltung (19.00 - 21.15 Uhr) und zur Abholung in Absprache mit den Teilnehmern. vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 46,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 13,– €)

2K1012 Neue Trends im Frühjahr – Filzen für Anfänger und Fortgeschrittene Anita Köstler Ein Schwerpunkt in diesem Kurs ist das Filzen von stabilen Filzgefäßen auch für draußen. Es können aber auch andere Sachen gefilzt werden, was gefällt und machbar ist – nass oder trocken, nur mit Wolle oder auch kombiniert mit Seide oder Leinen. Zahlreiche Bücher und Zeitschriften sorgen für die passenden Ideen und Anregungen. Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit Sa, 16.03.13, 9.00 – 16.15 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 24,80 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 9, – €) Modische Kleidung nach Maß Hildegard Fürnrohr siehe Außenstellen Waldsassen und Wiesau

KUNSTHANDWERK TEXTILES GESTALTEN

KULTUR

2K1010 Filzen für Anfänger und Fortgeschrittene Anita Köstler Man erfährt alles, was man über das Filzen wissen will. Es werden verschiedene Filztechniken angeboten. Dem Filzen sind keine Grenzen gesetzt. Es wird kein Strick gefilzt. Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit Fr, 19.10.12, 15.00 – 21.30 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 22,– € (Materialkosten nach Verbrauch ab 9,– €) 2K1011 Warmes aus Filz – Filzen für Anfänger und Fortgeschrittene Anita Köstler Es können weihnachtliche Sachen gefilzt werden. Der Kurs ist aber nicht thematisch festgelegt. Ganz nach Lust und Laune darf in diesem Kurs gefilzt werden. Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit Sa, 08.12.12, 9.00 – 16.15 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 24,80 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 9, – €)

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Anmeldung:

„Ohrschmuck lieb ich sehr“ – einmalig, besonders und selbst angefertigt! Brigitte Breusch-Veittinger Der Raum am und um das Ohr kann mehr geschmückt sein als mit einem kleinen Ohrstecker. Er darf gefüllt werden mit leichten, voluminösen oder besonderen Formen, die das Ohr umspielen und zum „Hingucker“ werden. Spielerisch und anhand von Modellen, die wir am ersten Abend aus Papier, Draht und anderen Materialien entwerfen und zusammen bauen, nähern wir uns dem Ziel – dem eigenen Ohrschmuck. Edelmetall kann im Kurs erworben werden. Mitbringen: Arbeitsschürze, Schreibzeug, Schere, Klebstoff für Papier; wer will Steine oder Materialien, die in dem Ohrschmuck verarbeitet werden sollen 2K1013 Di, 09.10.12, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x 2K1014 Di, 07.05.13, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) Mähring / 70,– € (Materialkosten nach Verbrauch) 2K1015 Der Fingerring - ein weites Feld für Kreativität Brigitte Breusch-Veittinger An vier Abenden erarbeiten Sie sich die Grundtechniken des Gold- und Silberschmiedens wie

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Künstlerisches Gestalten

2K1016 „Der kreative Samstag“ – Zeit für Ihre ganz persönliche Sommerkette Brigitte Breusch-Veittinger Bunte Glas- und Holzperlen, echte Steine, Lederoder Siliconschnüre, Stahlseile etc. Vielleicht finden Sie in der eigenen Schmuckschatulle noch modische Ketten, die sie geliebt haben, aber in der Form nicht mehr tragen wollen. Bringen Sie sie mit und verwandeln Sie diese in eine neue. Glasperlen, Verschlüsse, Lederbänder, Stahlseile können vor Ort erworben werden. Mitbringen: Schreibzeug, Papier, Schere, Klebstoff für Papier, Lust zum Ausprobieren und Verwandeln Sa, 27.04.13, 10.00 – 17.00 Uhr Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) Mähring / 45,– € (Materialkosten nach Verbrauch)

2K1017 Der geschmiedete silberne Armreif – Wochenendkurs Brigitte Breusch-Veittinger Am ersten Abend werden Form und Aussehen besprochen, Größen ermittelt und Modelle aus Messing gebogen. Am zweiten Abend wird aus Silberdraht oder Blechstreifen der Armreif zugeschnitten, gebogen, gelötet und dann mit dem Hammer bearbeitet. Die finale Oberfläche wird dann mit Feile, Schmirgelpapier und Poliercreme auf Glanz gebracht. Mitbringen: Arbeitsschürze, Schreibzeug, Schere, Klebstoff für Papier, Ohrstöpsel oder Lärmschutz-Kopfhörer

Anmeldung:

Fr, 14.06.13, 18.00 – 22.00 Uhr Sa, 15.06.13, 10.00 – 17.00 Uhr Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) Mähring / 70,– € (Materialkosten nach Verbrauch) 2K1018 Der besondere Grabschmuck Kerstin Schug Wir zeigen Ihnen, wie Sie ein außergewöhnliches Grabgesteck gestalten sowie den Grabstein winterlich schmücken können. Sie erhalten zahlreiche Informationen über die Verwendung der verschiedenen Materialien und deren Haltbarkeit. Wir sprechen über die Pflege der winterharten Pflanzen auf Ihren Grabflächen und die notwendigen Maßnahmen für deren Winterschnitt. Nach vorheriger Absprache mit der Kursleiterin (09682/2424) können auch Kreuze, Herzen oder Kränze gefertigt werden. Bitte telefonisch Farbwunsch oder Materialwunsch angeben, gerne können auch eigene Materialien mitgebracht werden! Mitbringen: Gartenschere, Bindedraht, Messer, eine Obstkiste mit unterschiedlicher Streu Do, 18.10.12, 19.00 – 21.15 vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 8,– €) 2K1019 Stuhlgeflecht und Korbflechten Dietmar Reinhardt Bei diesem Kursangebot können Sie wählen zwischen der Herstellung eines Stuhlgeflechtes und einer Korbflechtarbeit. Für Besitzer eines alten Stuhles mit einer beschädigten geflochtenen Sitzfläche bietet sich die Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung den Stuhl selber neu zu bespannen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung wird der Stuhl zum Flechten vorbereitet (u. a. aufgebohrt) und anschließend mit einem Sechs- oder Achteckgeflecht plus Deckfaden versehen. Das Korbflechten ist eine der ältesten Handwerkskünste. Unter der Leitung des ausgebildeten Korbflechters Dietmar Reinhardt aus Pöhl werden am Samstag die wichtigsten Flechttechniken zur Herstellung eines kleinen Korbes vermittelt. Gearbeitet wird mit ungeschälter Weide. Das benötigte Material wird vom Kursleiter zur Verfügung gestellt.

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KULTUR

Sägen, Feilen, Schleifen, Polieren und Löten am Thema „Ring“. Er schmückt unsere Hände, ist immer in unserem Blickfeld und bietet viele Gestaltungsmöglichkeiten. Ziel ist die Anfertigung eines selbst entworfenen Ringes sowohl aus Holz oder Kunststoff als auch aus Silber. Holz und Kunststoff werden gestellt, Silber kann im Kurs erworben werden. Mitbringen: Arbeitsschürze, Schreibzeug, Schere, Klebstoff für Papier Di, 20.11.12, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) Mähring / 70,– € (Materialkosten nach Verbrauch)

Künstlerisches Gestalten Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, für welchen thematischen Schwerpunkt Sie sich entschieden haben. Interessenten für das Stuhlgeflecht beginnen bereits am Freitagabend. Mitbringen: Brotzeit für die Mittagspause und entweder für das Stuhlgeflecht einen stabilen Holzstuhl und eine Schere oder für das Korbflechten eine Gartenschere und ein kurzes, scharfes Messer Fr, 23.11.12, 17.00 – 20.00 Uhr (Stuhlgeflecht) Sa, 24.11.12, 9.00 – 17.00 Uhr (Stuhlgeflecht und Korbflechten) vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 34,– € für das Korbflechten bzw. 42,– € für das Stuhlgeflecht (Materialkosten nach Verbrauch ca. 3,50 € bzw. ca. 8,– €)

Kreatives Arbeiten mit Metall Matthias Achatz / Norbert Scharnagl siehe Außenstelle Wiesau

KULTUR

2K1020 Frühlingshafte Rostobjekte Kerstin Schug Herzen, aus Edelrost gefertigt, werden fantasievoll mit Naturmaterialien gefüllt. Glaskelche versetzen unser Kunststück der besonderen Art in eine „Glänzende“ Stimmung. Mitbringen: Schere, Gartenschere, Messer, Birkenreisig Di, 12.03.13, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 20,– €)

2K1021 Flechtobjekte Renate Knösch Korbweide eignet sich, geflochten oder gewunden, zur Herstellung von Skulpturen, Flechtgebilden und Vasen für den Innen- und Außenbereich, für den Blumentopf und für den Garten – ein dekorativer Blickfang für mehrere Sommer! Es können Weidenkugeln, Paravents, Sonnen, Klettergerüste und vieles mehr gefertigt werden. Auf Wunsch kann die Weide mit Filz und Keramikteilchen kombiniert werden. Im Kurs werden auch Teile angeboten, die geschweißt und vorbestellt werden müssen. Diese Eisenständer, die zur Vase ausgeflochten werden, haben Höhe ca. 160 – 180 cm und kosten 35 €. Die Zäune haben Höhe ca. 120 cm, Breite ca. 90 cm und kosten ca. 15 – 35 €. Bestellung bei der Anmeldung möglich. Mitbringen: Hammer, Fäustel, Gartenschere, Tontöpfe mit Blumenerde, Brotzeit Sa, 27.04.13, 9.00 – 15.30 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 35,– € (Materialkosten nach Verbrauch ab 20,– €)

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Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Studienreisen

2K2003 Prag mit Besuch der Oper „Rusalka“ von Antonín Dvorˇ ák im Prager Nationaltheater Busreise – 17.11. bis 18.11.12 1. Tag: Anreise über Karlsbad, dort Führung mit Kaffee-Pause im Grandhotel Pupp, Weiterfahrt nach Prag, Zimmerbelegung, Abendessen, Besuch der Oper „Rusalka“ von Antonín Dvorˇ ák im Prager Nationaltheater 2. Tag: Vormittag Besuch auf der Prager Burg, Besichtigung der neuen Ausstellung über den Domschatz des Veitsdom möglich, Mittagessen im Prager Stadtzentrum, Rückfahrt über Chyše mit Ortsbesichtigung und Schlossführung, Einkehr im Brauerei-Gasthof möglich Leistungen: Busfahrt, eine Übernachtung im DZ mit Halbpension im 4-Sterne-Hotel Emmy Residenze (EZ-Zuschlag 10,– €), Führung im Grandhotel Pupp, Eintritt und Führung Schloss Chyše, tschechische Reiseleitung, vhs-Reiseleitung Die Opernkarte (25 – 50 €) ist noch nicht in Preis enthalten! Preis: 145,– € (ohne Opernkarte) Veranstalter: Reiseunternehmen ESKA (Tirschenreuth) Reiseleiter: Magdalena Benešová und Gisela Huber Vermittler: Volkshochschule 2K2004 Salzburger Adventsingen Busreise – 08. bis 09.12.12 1. Tag: Fahrt nach Salzburg, Spezialführung durch die alte Residenz mit kleinem Konzert, Besuch des Salzburger Christkindl-Marktes 2. Tag: Vormittag zur freien Verfügung, Nachmittag Besuch des „Salzburger Adventsingens“ (Aufführung „Sonst bliebe es ein Traum“), anschließend Rückfahrt

Anmeldung:

Leistungen: Busfahrt, eine Übernachtung im DZ mit Halbpension im 3-Sterne-Hotel (EZ-Zuschlag 10,– €), Eintrittskarte für das Salzburger Adventsingen (Kategorie 2), Spezialführung durch die alte Residenz, vhs-Reiseleitung Preis: 194,– € (mit Konzertkarte: 51,– €) Veranstalter: Top-Reisen International (Neusorg) Reiseleiter: Siegfried Achatz Vermittler: Volkshochschule

2K2005 Kultur und Genuss-Wandern auf Gran Canaria Flugreise – 17.03. bis 24.03.13 Busfahrt nach München, Flug nach Gran Canaria, Transfer zum Hotel, je nach Ankunftszeit am Anreisetag Nachmittag Strandwanderung; Besichtigung des botanischen Gartens und der Hauptstadt Las Palmas de Gran Canaria; „Mandelblüten-Tour“ über Telde zum Pico de las Nieves (höchster Berg 1.949 m) und Cruz de Tejeda (höchster Pass 1.500 m) mit Wanderung auf dem Camina Real (Königsweg); „Bergtour“ durch die Caldera de Tirajana nach San Bartolomé de Tirajana mit Wanderung zum „Roque Nublo“ („Wolkenfels“) und Besichtigung von Tejeda; „Insel-Tour“ mit dem Bus rund um die ganze Insel; Wanderung im „Tal der Tausend Palmen“ beim Bergdorf Fataga, Besichtigung von Santa Lucia und Agüimes sowie der Höhlenkirche im Tal Barranco de Guayadeque Die leichten bis mittelschweren Wanderungen dauern etwa zwei bis drei Stunden. Dabei erleben Sie die „Insel des ewigen Frühlings“ in der schönsten Zeit des Jahres! Leistungen: Bustransfer zum Flughafen München und zurück, Flug von München nach Gran Canaria und zurück, Bustransfer vom Flughafen zum Hotel und zurück, 7 Übernachtungen im DZ mit Halbpension in guten Mittelklasse-Hotels (EZ-Zuschlag 154,– €), alle Ausflüge, Wanderungen, Führungen und Eintritte, deutsch sprechende Reiseleitung vor Ort, vhs-Reiseleitung Preis: 1.025,– € Veranstalter: „in and out“-Fachtouristik (Wetzlar) Reiseleiter: Anne Zeitler und Inge Moses Vermittler: Volkshochschule

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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KULTUR

Bei allen Studienreisen bucht die Volkshochschule nach Eingang der Anmeldung eine Anmeldegebühr von 25 € pro Person vom angegebenen Konto ab. Bei einer Teilnahme an der Studienreise wird dieser Betrag vom Preis abgezogen. Meldet sich der Teilnehmer vor der Reise ab, erfolgt grundsätzlich keine Erstattung der Anmeldegebühr.

Studienreisen 2K2006 Paris Busreise – 26.03. bis 29.03.13 Lichterfahrt durch Paris, Besichtigung der Île de la Cité mit der Kathedrale Notre Dame de Paris und der Conciergerie, Besuch des Louvre, Besichtigung des Eiffelturms und des Triumphbogens, Besuch des Künstlerviertels Montmartre mit der Basilika Sacré Coeur, Seine-Rundfahrt, Fahrt zum Schloss von Versailles Leistungen: Busfahrt, 3 Übernachtungen im DZ mit Frühstück in einem guten 3-Sterne-Hotel (EZ-Zuschlag 69,– €), Stadtrundfahrten, Besichtigungen, Museumscard (Eintritt in alle Museen), 2 Picknicks, vhs-Reiseleitung Preis: 335,– € Veranstalter: Top-Reisen International (Neusorg) Reiseleiter: Peter Gold Vermittler: Volkshochschule 2K2007 Hamburg mit Besuch des Musicals „Rocky“ Busreise – 05.04. bis 07.04.13 1. Tag: Anreise, Zimmerbelegung und Abendessen im Hotel (direkt auf der Reeperbahn), Besuch des Musicals „Rocky“ im Operettenhaus Hamburg 2. Tag: Stadtrundfahrt, Hafenrundfahrt, Zeit für eigene Besichtigungen (z. B. Miniatur-Wunderland, „Michel“, Alter Elbtunnel etc.) 3. Tag: Besuch des Fischmarkts, anschließend Rückfahrt

Leistungen: Busfahrt, 2 Übernachtungen im DZ in einem guten Mittelklasse-Hotel (EZ-Zuschlag 60,– €), Abendessen (Buffet) am Anreisetag, Stadtrundfahrt, Hafenrundfahrt, Eintrittskarte für das Musical „Rocky“ (Kategorie 1), vhs-Reiseleitung Preis: 355,– € (mit Musicalkarte: 115,– €) Veranstalter: Omnibusunternehmen Beck (Kemnath) Reiseleiter: Jürgen Braun Vermittler: Volkshochschule 2K2008 Korsika Busreise – 20.05. bis 26.05.13 Erkundung der französischen Mittelmeerinsel mit folgenden Schwerpunkten: Tour Cap de Corse; Ausflug entlang der Ostküste über Casmozza und Porto Vecchio nach Bonifacio, eine der eindrucksvollsten Städte Korsikas; Zugfahrt quer durch die Traumlandschaft Korsikas bis nach Ajaccio, der Geburtsstadt Napoleons; Tour der Superlative durch wilde Schluchten, über hohe Pässe und entlang der Calanches de Piana, einer grandiosen Küste mit zerklüfteten Felsformationen; Besichtigung der Hauptstadt Bastia mit dem malerischen alten Hafen Bei der An- und Rückreise ist jeweils eine Zwischenübernachtung in Italien eingeplant! Leistungen: Busfahrt, Fährüberfahrten Livorno – Bastia – Livorno, 6 Übernachtungen im DZ mit erweitertem

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Anmeldung:

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Studienreisen Frühstück und Halbpension in guten Mittelklassehotels (EZ-Zuschlag 162,– €), Busausflüge auf Korsika, Ein- und Ausreisesteuer, 2 Picknicks, vhs-Reiseleitung Preis: 660,– € Veranstalter: „in and out“-Fachtouristik (Wetzlar) Reiseleiter: Peter Gold Vermittler: Volkshochschule

KULTUR

2K2009 Auf den Spuren der Antike in der West-Türkei Flugreise – 23.05. bis 29.05.13 Die Türkei ist eines der geschichtsträchtigsten Länder der Erde. Bei dieser Reise durch die westliche Türkei werden die wichtigsten Stätten der Antike erkundet. Gleichzeitig erhalten Sie einen Eindruck von den landschaftlichen Schönheiten und der wirtschaftlichen Situation des Landes und seiner Bevölkerung. Folgendes Programm ist geplant (Änderungen möglich): Busfahrt nach München, Flug nach Izmir, dort Stadtrundfahrt; Besichtigung der Ausgrabungsstätten von Ephesus; Besuch der antiken Hafen-

stadt Priene sowie von Milet und Didyma mit dem Apollon-Tempel; Besichtigung von Pergamon mit der berühmten Bibliothek und dem Asklepion, Besuch einer Teppichschule; Besichtigung der legendären Stadt Troja, Überquerung des Marmara-Meers von Canakkale nach Eceabat mit der Fähre; Besichtigung der wichtigsten Sehenswürdigkeiten von Istanbul, Schiff-Fahrt auf dem Bosporus, Besuch des Ägyptischen Basars in der Altstadt von Istanbul Leistungen: Bustransfer zum Flughafen München und zurück, Flug von München nach Izmir und von Istanbul zurück nach München (mit Lufthansa), Bustransfer vom Flughafen zum Hotel und zurück, 6 Übernachtungen im DZ mit Halbpension in 4-Sternebzw. 4+-Sterne-Hotels (EZ-Zuschlag 195,– €), klimatisierter Reisebus für Transfers und Rundfahrten, Fährüberfahrt, Schiff-Fahrt auf dem Bosporus, deutsch sprechende, fachkundige Studienreiseleitung vor Ort, alle Ausflüge und Eintritte, vhs-Reiseleitung Preis: 920,– € Veranstalter: ZiK-Gruppenreisen (Datteln) Reiseleiter: Florian Winklmüller Vermittler: Volkshochschule

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Studienreisen deutsch sprechende Reiseleitung in Rumänien, alle Besichtigungen, Führungen und Eintritte, vhs-Reiseleitung Preis: 860,– € Veranstalter: Omnibusunternehmen Beck (Kemnath) Reiseleiterin: Ingrid Leser Vermittler: Volkshochschule Kultur-Radwanderung am Rande der bayerischen Rhön Bus- und Radreise 2K2011 09.05. bis 12.05.13 2K2012 13.06. bis 16.06.13 Ein Geheimtipp unter Radlern ist der landschaftlich reizvolle Radweg entlang der bayerischen Rhön durch das romantische Sinntal sowie entlang der Wern und der fränkischen Saale. Es sind keine langen Tagesetappen, großen Steigungen oder mühevollen Strapazen zu bewältigen. Daher ist diese Kultur-Radwanderung auch für FreizeitSportler geeignet. Wer die Strecken dennoch abkürzen möchte, kann dies an verschiedenen Stellen tun, da uns die Busse begleiten und ortskundige Radführer dabei sind. Die eigenen Fahrräder werden vor der Abreise im Bus-Anhänger verladen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, wenn Sie ein Elektro-Fahrrad besitzen! 1. Tag: Anreise über Bayreuth und Bamberg nach Werneck, Radtour auf dem Wernradweg durch das fränkische Weinland bis Ge-

KULTUR

2K2010 Siebenbürgen und die Moldauklöster Busreise – 25.05. bis 02.06.13 Rundreise durch Siebenbürgen (Transsilvanien) mit Besichtung der rumänisch-orthodoxen Moldauklöster, die zum UNESCO-Weltkulturerbe zählen 1. Tag: Anreise nach Budapest, Zwischenübernachtung 2. Tag: Weiterreise über die Grenze bei Petea und Satu Mare zum Hotel in Sighetui Marmatiei 3. Tag: Besuch des „Heiteren Friedhofs“ von Sapanta, Besichtigung der Holzkirchen Leud, Rozavlea und Bogdan Voda 4. Tag: Besichtigung der Klöster Moldovita, Sucevita und Voronet sowie des Zentrums für schwarze Keramik 5. Tag: Besichtigung des Klosters Neamt, Stopp am Roten See 6. Tag: Besichtigung der Stadt Brasov (Kronstadt) mit der Schwarzen Kirche, Besichtigung von Bukarest mit der Patriarchenkirche und dem Dorfmuseum, festliches Abendessen mit Folkloremusik 7. Tag: Besichtigung der Burg Bran (DraculaSchloss) und der Stadt Sibiu (Hermannstadt) 8. Tag: Besichtigung der Burg Hunyadi, Abreise nach Budapest, Zwischenübernachtung 9. Tag: Heimreise Leistungen: Busfahrt, 8 Übernachtungen im DZ mit Frühstücksbuffet und Halbpension in 4-Sterne-Hotels,

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münden (ca. 45 km) oder bis zum Hotel in Karlstadt (60 km), Hotelbezug und Abendessen 2. Tag: Busfahrt durch das romantische Saaletal nach Bad Kissingen, Radtour auf dem Saaleradweg über Euerdorf, Trimberg (Burg), Elfersdorf, Langenfeld, Hammelburg, Untereschenbach, Michelau und Schönau zurück nach Gemünden (55 km) oder Karlstadt (70 km), Abendessen im Hotel 3. Tag: Busfahrt nach Bad Brückenau, Stadtbesichtigung, Radtour durch die vielfältige Landschaft des schönen Sinntals nach Gemünden (45 km), abends Weinbergwanderung mit Winzervesper und Weinprobe 4. Tag: Busfahrt nach Würzburg, Radtour durch die Weinorte Eibelstadt, Ochsenfurt, Frickenhausen, Kitzingen, Dettelbach (Kloster Maria im Sande) zur Benediktinerabtei Schwarzach (45 km), Rückfahrt nach Tirschenreuth Leistungen: Busfahrt, Radtransport, 3 Übernachtungen im DZ mit Frühstücksbuffet und 2 Abendessen (3-Gang-Menü) im 3+-Sterne-Hotel Mainpromenade (EZ-Zuschlag 50,– €), Weinbergwanderung, Winzervesper, Weinprobe, Begleitung durch ortskundige Radführer, vhs-Reiseleitung Preis: 380,– € Veranstalter: Reiseservice Strobl (Amberg) Reiseleiter: Klaus Putzer, Gerd Richter, Peter Rupprecht, Axel Spachtholz Vermittler: Volkshochschule

2K2013 Wanderreise im Salzburger Land: Obertauern und Schladming Bus- und Wanderreise – 30.05. bis 02.06.13 1. Tag: Anreise über Salzburg nach Hallein, dort Stadtführung, Weiterfahrt nach Obertauern, Hotelbezug, Ortsbesichtigung und Abendessen 2. Tag: Wanderung bei Schladming am Fuße des Dachsteins, zwei unterschiedlich schwierige Routen stehen zur Wahl: entweder „Erlebnisweg Wilde Wasser“ oder eine leichtere Tour zur Kerschbauer Alm und Royerhütte, bei der Rückfahrt Besichtigung von Schladming 3. Tag: Auffahrt zur Postalm am Wolfgangsee, Wanderung und Besichtigung der historischen Postalm und des Schlosses am Fuschlsee, anschließend Heimreise Leistungen: Busfahrt, 3 Übernachtungen im DZ mit Halbpension plus in guten Mittelklasse-Hotels, Stadtführung in Hallein, vhs-Reiseleitung Preis: 278,– € Veranstalter: Reisebüro Meisl (Krummennaab) Reiseleiter: Klaus Putzer, Gerd Richter, Peter Rupprecht, Axel Spachtholz Vermittler: Volkshochschule

*Fahrradverleih Ottobad Str. 5 *Gartengeräte 95676/Wiesau *Motorräder 09634/9159090 *Fahrräder 0171/7743121 *Quads *Roller [email protected] 90

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Astronomie – Sternwarte Gerhard-Franz-Volkssternwarte www.sternwarte-tirschenreuth.de

Auch an bewölkten Abenden können Sie unterhaltsame und interessante Stunden auf der Sternwarte verbringen! Diskussionsrunden und die Beantwortung vieler Fragen sind hier möglich. Beobachten Sie mit uns Objekte, von denen Sie schon oft gehört haben, aber nicht wissen, wo sie

am Himmel stehen. Unser Erdmond ist nicht nur für Kinder eines der hellsten und interessantesten Objekte, sieht man doch hier unterschiedlichste Formationen auf der Oberfläche! Ebenso bieten die stürmische Atmosphäre des Planeten Jupiter, der Ringplanet Saturn oder die Polkappen des Mars gigantische Anblicke im Teleskop! Schweifen Sie hinaus in die Tiefen bei der Beobachtung von anderen Galaxien und Galaxienhaufen, dringen Sie vor bis zu den Grenzen des Universums! Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich am Sternenhimmel orientieren, klären Sie auf, wann die Internationale Raumstation „ISS“ zu sehen ist, und zeigen Ihnen auch Überflüge der Station. Sie lernen, wie man mit einfachen Hilfsmitteln, wie z. B. einem Fernglas, den Weg zu eigenen Entdeckungen findet, und wie man mit drehbaren Sternkarten umgeht, um selbst den Himmel zu erforschen! Wir erklären Ihnen auch, was Sie beim Kauf eines Teleskops beachten müssen. Das moderne, 2007 neu installierte Hauptteleskop der Sternwarte mit 60 cm Optikdurchmesser und 6 Metern Brennweite, wie auch die anderen Teleskope, bieten einen unvergleichlichen Blick zu den Sternen. Das Hauptteleskop zählt mit zu den größten, öffentlich zugänglichen Teles­ kopen in Bayern!

Anmeldung:

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SPEZIAL

Die 1964 gegründete Gerhard-Franz-Sternwarte ist eine öffentlich zugängliche Sternwarte, die allen Besuchern – ob Amateur-Astronomen oder Laien – „live“ einen tiefen Blick in unser modernes Bild des Universums tun lässt. Die Möglichkeit, mit eigenen Augen durch die Teleskope der Sternwarte selbst das Universum zu „ersehen“, steht neben Vorträgen zu aktuellen Themen im Vordergrund.

SPEZIAL

Astronomie – Sternwarte Öffentliche Vorträge, Führungen und Beobachtungen jeden Freitag, unabhängig vom Wetter! Bitte Hinweise in der Presse und im Internet www.sternwarte-tirschenreuth.de beachten!

Sonderführungen für Gruppen (max. 15 Perso­ nen) sind nur an anderen Wochentagen möglich. Terminvereinbarung (mindestens drei Wochen vorher) ist unbedingt erforderlich!

Ablauf einer Vorstellung: Vortrag zu einem aktuellen Thema (20 bis 45 min.), anschließend Führung durch die Sternwarte und bei klarem Himmel Beobachtung mit den Teleskopen, Sternführungen im Freien im Garten der Sternwarte

Öffnungszeiten (jeden Freitag): Oktober bis Ende März: 20.00 Uhr April bis Ende September: 22.00 Uhr

Für Veranstaltungen an unseren regelmäßigen Öffnungszeiten am Freitag ist keine Platzreservierung möglich! Bitte haben Sie Verständnis, dass wir nur Personen in begrenzter Anzahl einlassen können.

Eintrittspreise: Erwachsene: Kinder: Familienkarte: 5-er Karte: Jahreskarte: Sonderführung:

2Z2001 360°-Kino „Ferne Welten – Fremdes Leben“ und den Christkindlesmarkt in Nürnberg erleben Monika Hubrich Diese Fahrt geht zur Raumzeitmaschine “Nicolaus-Copernicus-Planetarium” nach Nürnberg mit der einzigartigen und hochmodernen digitalen Laser-Ganzkuppelprojektion. Das bedeutet „Kino in 360°“. Im Planetarium erleben Sie die Show “Ferne Welten – Fremdes Leben?”. Dabei geht es um die spannende Frage „Gibt es Leben im All?“, die wissenschaftlich fundiert und mit neuesten Forschungsergebnissen ergänzt präsentiert wird. Dabei wird jeder Besucher erstaunt sein, wie viele „Erden“ man bereits im Weltall entdeckt hat. Die zweite Station des Ausflugs ist der wohl berühmteste Weihnachtsmarkt Deutschlands – der Christkindlesmarkt in Nürnberg. Die gut 200 Händler präsentieren ein traditionell gehaltenes Warenangebot: Nürnberger Lebkuchen, Früchtebrot, Back- und Süßwaren sowie typische Weihnachtsartikel wie Rauschgoldengel, Krippen, Christbaumschmuck, Kerzen und Spielzeug. Wer kein Fan von Glühwein und Rostbratwürsten ist, kann die Zeit alternativ für einen Shopping-Aufenthalt in Nürnberg nutzen. Ein Flyer mit ausführlichen Informationen kann bei der vhs angefordert werden. Sa, 01.12.12, 14.00 – ca. 22.30 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz Preis: 29,– € (für Busfahrt, Reiseleitung, Eintritt und Vorstellung im Planetarium)

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Anmeldung:

An Feiertagen finden keine Führungen statt! Bitte beachten Sie das Programm der Sternwarte! 4.00 € 2,50 € 7,00 € 15,00 € 30,00 € 50,00 €

Weitere Hinweise, Informationen und das aktuelle Programm zum „download“ unter: http://www.sternwarte-tirschenreuth.de E-Mail: [email protected] Info-Telefon: 09631/600163 (Ansage) Programm ab September 2012 07.09.12 Amateurastronomie – Teleskoptreffen 14.09.12 Der aktuelle Sternhimmel 21.09.12 Planet Uranus in Opposition 28.09.12 Peterchens Mondfahrt 05.10.12 Kosmologie – Der großräumige Aufbau unseres Universums 12.10.12 Der aktuelle Sternhimmel 19.10.12 Veränderliche Sterne 26.10.12 Peterchens Mondfahrt 02.11.12 Aufbruch ins All – Wettlauf der Supermächte 09.11.12 Jupiter in Opposition 16.11.12 Der aktuelle Sternhimmel 23.11.12 Peterchens Mondfahrt 30.11.12 Technik der Planetenbeobachtung 07.12.12 Der Stern von Bethlehem 14.12.12 Der aktuelle Sternhimmel 21.12.12 Peterchens Mondfahrt 28.12.12 Himmelsvorschau für das Jahr 2013

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NEU:

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Gerhard-Franz-Volkssternwarte Tirschenreuth sucht kreative Köpfe! Der Mann im Mond hat viele Freunde… Die Bildbeispiele unten zeigen, welche Figuren Du mit etwas Phantasie auf dem Mond finden kannst. Und wir sind uns sicher, es gibt noch mehr Figuren, Gestalten und Formen, die auf dem Mond zu entdecken sind.

Zeichne auf dem „leeren“ Mond Deine eigene Idee ein und sende sie an die Sternwarte. Gewinn: Die drei besten Ideen gewinnen eine Familienkarte für die Sternwarte.

Meine Mondphantasie (Einsendeschluss 31.12.2012): Zeichne Deine Mondfigur ein und sende sie per Post oder E-Mail an die untenstehende Adresse. Gewinnspiel-Teilnehmer: Vorname, Nachname

Straße

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Telefon

E-Mail (optional) Empfängeradresse: Gerhard-Franz-Volkssternwarte Tirschenreuth Gewinnspiel c/o Monika Hubrich Neulerchenfeldweg 7, 95643 Tirschenreuth Oder per E-Mail an: [email protected]

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Wir bieten erwachsenen Menschen mit Behinderung im Landkreis Tirschenreuth Arbeit, Bildung und Lebensraum und sind zuverlässiger Partner der Wirtschaft für ¾ ¾ ¾ ¾

Mittagsverpflegung Wäschepflege Metallbearbeitung Montage- und Verpackungsarbeiten

Stiftlandwerkstätten St. Elisabeth Leonberger Straße 28, 95666 Mitterteich Tel.: 09633 9233-3 Fax: 09633 9233-70 Mail: [email protected] www.kjf-werkstaetten.de Arbeit und Bildung für behinderte Menschen 96

LANDKREIS

Außenstellen

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Bärnau 2G1050 Mi, 26.09.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x (kein Kurs am 14.11.12) Grundschule, neue Turnhalle / 29,60 € 2G1051 Mi, 09.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Grundschule, neue Turnhalle / 37,– €

Luise Schütz Schulstraße 3 95671 Bärnau 09635/1555 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit Rhythmik für Senioren Johanna Weigl Ein Konzentrations- und Koordinationstraining mit Übungen zur An- und Entspannung einzelner Muskelpartien wechselt ab mit Atemübungen und verschiedenen Entspannungsformen. Rhythmik und Musik sorgen für gute Laune. Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung und die Erhaltung der Bewegungsqualität. Bei Bedarf kann der Anrufbus der Gemeinde angefordert werden – bitte bei der Anmeldung angeben. Mitbringen: bequeme Kleidung, Noppensocken oder Turnschuhe 2G1048 Di, 18.09.12, 14.30 – 15.30 Uhr, 6 x 2G1049 Di, 15.01.13, 14.30 – 15.30 Uhr, 6 x Grundschule, neue Turnhalle / 19,20 € Zumba®Fitness Michaela Schedl Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk

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Anmeldung:

2G6024 Böhmisch-österreichische Küche Silvia Trißl Die böhmische Küche ist mit der österreichischen und süddeutschen Küche eng verwandt. Neben der geographischen Lage und dem Klima wurde sie auch von der Kochtradition der k. u. k. Monarchie Österreich-Ungarn beeinflusst. In diesem Kurs stehen am ersten Abend Spezialitäten der böhmischen und am zweiten Abend der österreichischen Küche im Mittelpunkt. Gemeinsam zubereitet werden Tschechische Knoblauchsuppe, Borschtsch-Suppe, Halušky (Kartoffelspätzle), Svícˇková (Rindfleisch), Böhmische Knödel, Prager Frühling, Prager Kirschtorte sowie Tiroler Speckknödel, Zwiebelrostbraten, Steirisches Wurzelfleisch, Kaiserschmarrn, Marillenknödel und Salzburger Nockerln. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Do, 29.11.12, 19.00 – 22.00 Uhr, 2 x Grundschule, Lehrküche / 18,– € Materialbeitrag: 12,– €

● Die Teilnehmergebühren werden zu Kursbeginn abgebucht. Bitte immer Abbuchungsermächtigung auf der Anmeldekarte ausfüllen ● Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! (siehe Geschäftsbedingungen) ● Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen)

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Brand

Lucia Söllner Holzäckerweg 2 95682 Brand 09234/991323 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

Body-Step am Vormittag Sandra Hofmann Dieses abwechslungsreiche Training zur Muskelkräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln (Steps, Hanteln, Thera-Band) ist ideal zur Straffung und Fettverbrennung. Daran schließen sich gezielte Übungen für die Problemzonen an sowie Stretching und Entspannung. Step-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 2G1056 Do, 27.09.12, 9.30 – 10.30 Uhr, 8 x 2G1057 Do, 10.01.13, 9.30 – 10.30 Uhr, 8 x Sportheim (Jahnstraße) / 29,60 €

Fit ab Fünfzig Sandra Hofmann An ein leichtes Herz-Kreislauf-Training mit LowImpact-Aerobic schließt sich ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch, Beine und Po an. Dabei werden auch verschiedene Handgeräte (Hanteln, Thera-Band) eingesetzt. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und wenig Geübte unter fünfzig Jahren gut geeignet! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1052 Mo, 24.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G1053 Mo, 07.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Ehem. Volksschule, Gymnastikraum / 32,– €

2G1058 Rücken-Fit Tanja Franz Rückenleiden gehören heute zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten. Doch dagegen können Sie etwas tun, indem Sie den Rücken kräftigen und versuchen, ungünstige Belastungen zu vermeiden. Diese Stunde umfasst ein Kraft aufbauendes Programm rund um den Rücken sowie Dehnungsund Entspannungsübungen bei ruhiger Musik. Auch für Männer sehr gut geeignet! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte Mi, 10.10.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Ehem. Volksschule, Gymnastikraum / 25,60 €

„Step & Shape“ Sandra Hofmann Durch die Verwendung von Steps beansprucht dieses Gelenk schonende Konditions- und Fitnesstraining vor allem Beine, Po und Hüften. Spezielle Kräftigungsübungen festigen und stärken außerdem die gesamte Körpermuskulatur, besonders Bauch, Rücken, Arme und Schultern. Mit einem kurzen Entspannungsteil klingt die Stunde aus. Step-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 2G1054 Di, 25.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G1055 Di, 08.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Sportheim (Jahnstraße) / 37,– €

2G8004 Typgerechtes Make-up für Frauen jeden Alters Simone Lindner Frisch, gepflegt und strahlend auszusehen, ist der Wunsch aller Frauen. Wie Sie ohne großen zeitlichen Aufwand Ihre natürliche Schönheit hervorheben können, welches Make-up für Ihren Hauttyp geeignet ist und wie sich kleine Fehler kaschieren lassen, erfahren Sie in diesem Kurs. Ergänzend werden die neuen Herbst-Trends gezeigt. Sämtliche Make-up-Produkte werden gestellt. Mitbringen: eigene Schminkpinsel, evtl. Haarband, Tischspiegel Fr, 26.10.12, 17.00 – 20.00 Uhr Ehem. Volksschule / 17,50 € (incl. Material)

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Brand ungeschmückt ein schöner Willkommensgruß, kann er mit herbstlichen, weihnachtlichen oder neutralen Dekoartikeln noch zusätzlich verschönt werden.

Kultur 2K1022 Herz aus Birkenreisig Monika Prechtl Aus Birkenreisig gestalten wir einen Wand- bzw. Türschmuck in Herz- oder Kranzform. Bereits

Mitbringen: Schere, Seitenschneider, evtl. Klebepistole, vorhandene Dekoartikel Di, 23.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr Mehrzwecksaal, Gruppenraum / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 8,– €)

Ebnath

Gesundheit Petra Becher Sonnenstraße 10 95683 Ebnath 09234/6195 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft 2A2006 Kräuterwanderung Karin Holleis Aus heimischen Kräutern und Wildfrüchten lassen sich vielerlei heilsame, pflegende und genussvolle Dinge herstellen. Während einer kleinen Wanderung erfahren Sie Wissenswertes über bevorzugte Standorte und über die unterschiedlichen Inhaltsstoffe und deren Wirkung. Die erfahrene Kräuterpädagogin erklärt und gibt wertvolle Tipps zum Umgang mit den Kräutern und zur Zubereitung von Tees, Salben, Seifen, Öle, Tinkturen, Liköre, Kräuteressig, Gelees usw. Gemeinsam wird anschließend für jede Person ein Wildkräuterbalsam hergestellt. Kostproben und Material werden von der Kursleiterin mitgebracht. Di, 14.05.13, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule / 12,– € (Kosten für Material und Skript ca. 6,– €)

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Bodystyling-Step-Mix Karin Hain Ein Fitness-Programm, das Spaß macht! Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining verbessert vor allem Kondition und Koordination. Durch gezielte Kräftigungsübungen, zum Teil mit Handgeräten (Hanteln, Thera-Band), wird der Körper wirkungsvoll gestrafft und geformt. Leichte Step-Schritte regen die Fettverbrennung an und trainieren effektiv Bauch, Beine und Po. Dehn- und Entspannungsübungen schließen die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 2G1059 Di, 18.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G1060 Di, 08.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Turnhalle / 37,– €

Zumba®Fitness Kathrin Philbert Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fit-

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Ebnath nessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 2G1061 Fr, 21.09.12, 15.30 – 16.30 Uhr, 10 x (kein Kurs am 12.10.12) Mittelschule, Turnhalle / 37,– € 2G1062 Fr, 11.01.13, 15.30 – 16.30 Uhr, 8 x Mittelschule, Turnhalle / 29,60 € 2G1063 Fr, 19.04.13, 15.30 – 16.30 Uhr, 10 x Mittelschule, Turnhalle / 37,– €

Kultur 2K1023 Buchsherz oder -kranz für die Türe Monika Prechtl Aus künstlichem Buchs fertigen wir einen haltbaren Türschmuck in Herz- oder Kranzform und dekorieren ihn passend zur Jahreszeit. Mitbringen: Schere, Seitenschneider, evtl. Klebepistole Mo, 11.03.13, 19.00 – 21.15 Uhr Mittelschule / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 8,– €)

Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen)

Lernort Volkshochschule

• ein Ort zum lebenslangen Lernen



• unter Gleichgesinnten in angenehmer Lernatmosphäre



• Wissen und mehr für Schule, Studium, Beruf und Freizeit

Ein Teil unseres Erfolges sind unsere engagierten Dozenten und Dozentinnen!

Kursleiter(in) bei der vhs Wäre das auch für Sie eine neue Herausforderung, eine lohnende Aufgabe? Rufen Sie uns einfach an und vereinbaren Sie mit uns ein Informationsgespräch!

Volkshochschule · Mähringer Straße 9 · 95643 Tirschenreuth Tel.: 09631/88-205 · Fax: 09631/88-306 · E-Mail: [email protected] Anmeldung:

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Erbendorf

Adolf Kreuzer Altenstädter Straße 11 92681 Erbendorf 09682/2483 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft Diavorträge in Wildenreuth Gasthof Bayer Ansprechpartner: Günther Fichtner, Tel. 09682/2929 2A1011 Madeira – Garten im Atlantik Erna Häupl Mo, 05.11.12, 20.00 Uhr / 2,50 € 2A1012 Eine Bilderreise durch Franken Dr. Klaus Arbter Mo, 03.12.12, 20.00 Uhr / 2,50 € 2A1013 Eine Schiffsreise von Moskau bis St. Petersburg Joachim Leithoff Mo, 07.01.13, 20.00 Uhr / 2,50 € 2A1014 Trekking und Bergsteigen in Südamerika Heinrich Flieger Mo, 04.02.13, 20.00 Uhr / 2,50 € 2A1015 Schlesien – wo einst Rübezahl wohnte Fred Jansch Mo, 04.03.13, 20.00 Uhr / 2,50 € 2A1016 Inseln der Südsee Gerhard Reiß Mo, 08.04.13, 20.00 Uhr / 2,50 €

Anmeldung:

2A2007 Wir planen unseren eigenen Garten Manuela Pappenberger Oft stehen Eigenheimbesitzer nach dem fertig gestellten Gebäudebau vor den Fragen: Wie lege ich mein Grundstück weiter an? Wie soll mein Freiraum gestaltet sein, damit ich mich darin wohl fühle? Der Kurs liefert zunächst eine allgemeine Einführung in die Thematik (Vorgehen, Funktionalität, Form und Farbe, Pflanzenauswahl), soll aber auch zum Gestalten des eigenen Gartens einladen. Die theoretisch vermittelten Grundsätze werden am zweiten Abend bei der Gartengestaltung des eigenen Grundstücks per Handzeichnung individuell umgesetzt. Mitbringen: Grundrissplan (Katasterauszug) M 1:1000, Transparentpapier, Bleistifte, Lineale, sonstige vorhandene Zeichenutensilien Di, 26.02.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x Mittelschule / 18,60 €

Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn!

Anmeldung ist nicht erforderlich (Abendkasse)!

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2A1017 Alte deutsche Handschriften wieder lesen und schreiben lernen Jochen Neumann In diesem Kurs erlernen Sie das Lesen und Schreiben einer Schrift, die nach dem Berliner Grafiker Ludwig Sütterlin (1865 – 1917) als „SütterlinSchrift“ oder „alte deutsche Schreibschrift“ bezeichnet wird. Diese Schrift wurde bis in die 1950er Jahre in deutschen Schulen unterrichtet. Die Sütterlin-Schrift ist eine Standardform der vorher üblichen, sehr verschiedenen Kanzleischriften. Wer alte Briefe, Urkunden und Dokumente lesen möchte, muss diese Schrift unbedingt kennen. Nach einer Einführung in die Geschichte und das Alphabet dieser alten deutschen Schreibschrift üben Sie das Lesen und das Übertragen handgeschriebener Textkopien oder Originaldokumente. Dabei lernen Sie auch die Werkzeuge und ihre Unterschiede im Duktus der Strichführung und der Schrift kennen. Do, 10.01.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Mittelschule / 27,– € Materialbeitrag: 6,– €

(siehe Geschäftsbedingungen)

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Erbendorf 2A2008 Winterschnitt bei Obstbäumen Manuela Pappenberger Die wichtigsten Schnittgesetzte wie Pflanzschnitt, Erziehungsschnitt und Auslichtungsschnitt werden ausführlich erläutert und praktisch vorgeführt. Praxisorientierte Übungen mit den Teilnehmern runden den Kurs ab. Bitte Schnittwerkzeug (Schere, Säge) – soweit vorhanden – mitbringen. Sa, 09.03.13, 10.00 – 12.15 Uhr Privatgarten (Ahornweg 17) / 9,30 € 2A3005 Steuern sparen als Arbeitnehmer mit Haus- und Grundbesitz Erich Rieß Grundsätzliches zur Steuererklärung 2012 mit den Schwerpunkten Vermietung und Verpachtung, Werbungskosten und Sonderausgaben Di, 26.02.13, 19.00 – 21.15 Uhr Mittelschule / 11,– € 2A3006 Erben und Vererben Hermann Schraml An diesem Abend erhalten Sie eine Einführung in das deutsche Erbrecht mit folgenden Schwerpunkten: Regelungen der gesetzlichen Erbfolge (mit Beispiel-Fällen), gewillkürte Erbfolge (Tes­ tament, Erbvertrag), Ansprüche bei Erbfällen (Pflichtteil, Vermächtnisse u. a.), Erbschaftssteuer, Tipps aus der Praxis. Do, 07.03.13, 19.00 – 20.30 Uhr Mittelschule / 7,– € 2A3007 Zivilcourage zeigen Trainer des Polizeipräsidiums Oberpfalz Als Bürgerinnen und Bürger kann man im Alltag, auf Bahnhöfen, in Bussen, in der Stadt, auf dem Heimweg schnell und unvermittelt in brenzlige Situationen kommen. Im Ernstfall ist es wichtig, sich zum eigenen Schutz und bei Hilfe für andere richtig und angemessen zu verhalten. Lernen Sie von Experten der Polizei, in welchen Situationen welche Reaktionsweisen angebracht sind. Dabei wird auch auf die rechtliche Lage, z. B. in Notwehrsituationen bei rechtswidrigen Angriffen, eingegangen. Zu Ihrer Sicherheit werden einige Grundsituationen geübt.

Anmeldung:

ZIVIL Couragiert Opfer Unterstützen Richtig Agieren Gewalt Entgegentreten In Zusammenarbeit mit dem Polizeipräsidium Oberpfalz und dem Dominik-Brunner-Förderverein e.V. Do, 14.03.13, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule / kostenlos Anmeldung erforderlich

Beruf – Karriere 2B1035 Richtig einsteigen! Computer-Start für Anfänger Jochen Neumann Sie lernen und erproben Schritt für Schritt die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über die Windows Betriebssysteme. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse nötig Di und Do, 11.12.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Mittelschule / 44,– € 2B1036 E-Mail für Senioren Jochen Neumann Würden Sie gerne Ihren Kindern oder Enkeln EMails schreiben? Wie das funktioniert lernen Sie an zwei Abenden. Nach dem Besuch des Kurses können Sie eine E-Mail-Adresse anlegen, Bilder und Texte an E-Mails anhängen und haben das Versenden und Empfangen von E-Mails in der Praxis geübt. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse nötig Di, 15.01.13, 19.00 – 21:15 Uhr, 3 x Mittelschule / 33,– €

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Erbendorf 2B1037 Umgang mit dem Internet Jochen Neumann Grundlagen im Umgang mit dem Internet, Virenschutz, Suchmaschinen, Recherche, Gefahren. Keine Vorkenntnisse nötig Di und Do, 19.02.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x Mittelschule / 22,– € 2B1038 Bildbearbeitung mit Artweaver Free Jochen Neumann Dieser Kurs liefert einen Einstieg in die Bildbearbeitung am Computer mit dem kostenlosen Bildbearbeitungsprogramm Artweaver Free. Artweaver vereint Zeichen- und Bildbearbeitung gleichermaßen und eignet sich somit nicht nur für Digitalfotografen, sondern hat dank unzähliger Effekt-Pinsel auch einiges für „Maler“ zu bieten. Artweaver eignet sich besonders für Einsteiger und „fortgeschrittene Anfänger“ und ähnelt vom Aufbau her dem professionellen Bildbearbeitungsprogramm „Photoshop“ sehr. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, 23.04.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x Mittelschule / 33,– € 2B1039 Vom digitalen Bild zum Fotobuch Fotobuch erstellen mit Fotobuch.de Kurzkurs Jürgen Braun Im Kurs lernen Sie, wie Sie ein individuelles Fotobuch gestalten und erstellen können. Für jeden Kursteilnehmer gibt es einen 5,- Euro Neukundengutschein, ein gedrucktes Handbuch und die fotobuch.de Software. Di, 14.05.13, 19.00 – 21.15 Uhr Mittelschule / 11,– €

Die Teilnehmergebühren werden zu Kursbeginn abgebucht. Bitte immer Abbuchungsermächtigung auf der Anmelde­karte ausfüllen!

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Anmeldung:

Sprachen Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern: 8 und 7 Teilnehmer: 6 und 5 Teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs! 2S1012 Englisch für Anfänger Marina Sarkisyan Dieser Kurs richtet sich an „echte“ Anfänger ganz ohne Englisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der englischen Sprache. Man lernt auch erste, einfache Sprechsituationen zu bewältigen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Mi, 10.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x Mittelschule / 62,– € 2S1013 Englisch für Wiedereinsteiger – Grundstufe 2 Susan Clark-Schmidt Dieser Kurs ist vor allem für die Teilnehmer des letzten Wiedereinsteiger-Kurses gedacht. Aber auch Seiteneinsteiger, die bereits etwa zwei bis drei Jahre Englisch gelernt haben, sind herzlich willkommen. Lehrbuch: First Choice A2 ab Lektion 3 Do, 11.10.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Mittelschule / 62,– €

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Erbendorf SONDERAKTION IM HERBST 2012: 40 € Zuschuss vom Bezirk Oberpfalz für Anfänger-Kurs! Alle Teilnehmer, die sich neu für das erste Semester Tschechisch für Anfänger mit mindestens 10 Doppelstunden anmelden, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,– €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch – JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechisch-Kurse im Herbst mindestens 10 Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 77,50 €, abzüglich 40,– € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 37,50 € bleibt. 2S5006 Tschechisch für Anfänger Lucie Felix Der Kurs wendet sich an alle Interessenten ohne Tschechisch-Vorkenntnisse, die in einer lockeren Atmosphäre und mit Spaß Tschechisch erlernen möchten. Der Kurs bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache, die ersten Sätze und Themen für den besseren Kontakt in Tschechien. Lehrbuch: Cˇeština Expres 1 und Unterlagen der Kursleiterin Mo, 08.10.12, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x Mittelschule / 22,– € 40 € Zuschuss bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 5,– €) 2S5007 Tschechisch mit Grundkenntnissen Lucie Felix Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die Grammatik wird erweitert. Lehrbuch: Cˇeština Expres 1 und Unterlagen der Kursleiterin Mo, 08.10.12, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Mittelschule / 62,– € (Materialkosten für Skript ca. 5,– €)

Anmeldung:

Gesundheit Fitness / Bewegung Rücken-Fitness mit dem Step Marion Ayaz Die Stunde beginnt mit leichten Step-Schritten, damit jede Körperregion auf die Übungen vorbereitet wird. Der Rücken wird in Verbindung mit dem Step effektiv gekräftigt und gedehnt. Durch die mobilisierenden und stabilisierenden Übungen können Haltungsfehler und Körperhaltung verbessert werden. Ein kleines CardioWorkout bringt auch Herz-Kreislauf in Schwung! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1064 Mo, 17.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 11 x Mittelschule, Gymnastikraum / 40,70 € 2G1065 Mo, 07.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Gymnastikraum / 37,– € 2G1066 Mo, 08.04.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 5 x Mittelschule, Gymnastikraum / 18,50 € Body-Forming mit dem Thera-Band Marion Ayaz Gezielte Übungen mit dem Thera-Band festigen und stärken die gesamte Muskulatur, besonders die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Mit diesem einfachen, aber wirkungsvollen Training wird der Körper effektiv gekräftigt und geformt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1067 Mo, 17.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 11 x Mittelschule, Gymnastikraum / 35,20 € 2G1068 Mo, 07.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Gymnastikraum / 32,– € 2G1069 Mo, 08.04.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 5 x Mittelschule, Gymnastikraum / 16,– € Pilates für jeden Marion Ayaz Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Koordination und Dehnung sinnvoll

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Erbendorf mit Atemtechnik kombiniert. Mit seinen fließenden Bewegungen stabilisiert Pilates vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, baut ein starkes Körperzentrum auf und ermöglicht einen schlanken Muskelaufbau. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Mitbringen: warme Socken, Gymnastikmatte, Handtuch oder Decke 2G1070 Mo, 17.09.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 11 x Mittelschule, Gymnastikraum / 40,70 € 2G1071 Mo, 07.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Gymnastikraum / 37,– € 2G1072 Mo, 08.04.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 5 x Mittelschule, Gymnastikraum / 18,50 € 2G1073 Aqua-Aerobic Marion Ayaz Ein Fitness-Training für Sie und Ihn mit viel Power und guter Musik! Aerobic im Wasser ist ideal für alle, die ihre Fitness verbessern wollen, ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Dabei werden sowohl Kondition und Ausdauer als auch Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert. Die Bewegungen im Wasser kräftigen und formen die gesamte Muskulatur und massieren gleichzeitig die Haut. Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich. Mitbringen: Schwimmkleidung Mo, 03.06.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Treffpunkt: Eingang zum Stadtbad / 33,30 € (Eintrittkarten müssen selbst erworben werden.) Zumba®Fitness Raphaela Mark Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk

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Anmeldung:

2G1074 Di, 25.09.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Mittelschule, Gymnastikraum / 33,30 € 2G1075 Di, 08.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Gymnastikraum / 37,– € 2G1076 Fit durch den Winter Silvia Schmidkonz Jede Menge Bewegung, bei der auch der Spaß nicht zu kurz kommt! Im Aerobic-Stil, Schritt für Schritt bis zum vollständigen Bewegungsmuster, lernen Sie nicht nur Ausdauer, sondern auch Koordination und Taktgefühl. Es werden vor allem Beine und Po gefestigt und geformt. Da es sich um kontrollierte Bewegungen handelt, gibt es keinerlei gesundheitliche Risiken. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk Mi, 19.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x Mittelschule, Gymnastikraum / 19,20 €

Medizinische Gymnastik Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Hans Dötterl Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 2G3018 Mo, 24.09.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x 2G3019 Mo, 07.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 40,– €

Entspannung / Körpererfahrung Feuerabendt-Yoga Elfriede Reuß Yoga-Übungen wirken wunderbar, auch wenn sie kein Wunder sind! Der Körper wird erfrischt, die Hormone werden angeregt, die Gelenke werden geschmeidiger und das Erscheinungsbild wirkt jünger. Außerdem wird das Wesen ausgeglichener und das Gedächtnis besser, schulische Leistungen steigern sich, der Schlaf wird tiefer

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Erbendorf und entspannender. Yoga ist zudem ein hervorragendes Training für die Wirbelsäule. Jeder, der regelmäßig Yoga macht, wird dafür reichlich belohnt! Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke 2G4015 Do, 27.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x 2G4016 Do, 27.09.12, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x 2G4017 Do, 10.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x 2G4018 Do, 10.01.13, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 40,– € 2G4019 „Entspannte Augenblicke“ – Ganzheitliches Augentraining Birgit Baumert Um die Augen gesund und leistungsfähig zu erhalten, brauchen sie Pflege und Training. Mit einfachen und effektiven Übungen können Sie selbst dazu beitragen, Sehproblemen vorzubeugen und die Sehkraft zu stärken. Das Übungsprogramm ist für Normal- und Fehlsichtige geeignet und im Alltag leicht anzuwenden. Entspannungs­übungen runden das Augentraining ab. Mitbringen: Decke oder Matte, Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug Fr, 09.11.12, 17.00 – 19.30 Uhr, 2 x Mittelschule, Medienraum / 20,– € Materialbeitrag 3,– €

2G6026 Die Tomate – das „Power-Gemüse“ Kristina Heinzel-Neumann Die Tomate – ein Gemüse oder doch eine Frucht oder gar eine Beere? Auf jeden Fall ist sie äußerst vielseitig einsetzbar. Von Salaten und Suppen über diverse Variationen von Hauptspeisen bis hin zur süßen Verführung lassen sich zahlreiche Köstlichkeiten aus ihr zubereiten. Außerdem kann man sie sehr gut kombinieren und auch haltbar machen. An diesem Abend erleben und genießen Sie anhand von ausgewählten Rezepten die vielfältigen Zubereitungsmöglichkeiten der Tomate. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Fr, 05.10.12, 19.00 – 21.30 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 7,50 € Materialbeitrag: 5,– €

2G6027 Party-Renner – Teil 1 Christine Schmidkonz Viele neue Kochideen für Partys und Familienfeiern erhalten Sie in diesem Kurs. Die Gerichte lassen sich gut vorbereiten, so dass Sie auch genügend Zeit für Ihre Gäste haben. Zubereitet werden z. B. Zwiebelfleisch, Party-Braten, Zigeunerklöße und ein etwas anderes Tiramisu. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Do, 22.11.12, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 7,50 €

Ernährung 2G6025 Traditionelles Kirchweihgebäck Silvia Trißl Ob Kirchweih, Fasching, Kommunion oder Hochzeit – in vielen Oberpfälzer Familien gehören Kirchweihkuchen und Schmalzgebäck bei festlichen Anlässen noch immer zur Tradition. Am ersten Abend werden verschiedene Kirchweihkuchen zubereitet, wie Käse-, Mohn-, Grieß-, Streusel- und Sirupkuchen. Am zweiten Abend werden Kücheln gebacken. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Gebäck Do, 13.09.12, 19.00 – 22.00 Uhr, 2 x Mittelschule, Lehrküche / 18,– € Materialbeitrag: 8,– €

Anmeldung:

2G6028 Last-Minute-Gerichte Silvia Trißl Wer kennt das nicht: Den ganzen Vormittag in der Arbeit oder unterwegs und dann soll schnell ein warmes Mittagessen auf dem Tisch stehen, das gesund ist und allen schmeckt! Kein Problem mit den Rezepten, die Sie in diesem Kurs zubereiten und ausprobieren können, wie z. B. Hackfleischtopf, Sellerie-Cordon bleu, Fischfilet, Hähnchen Stroganoff, Reispfanne und Cappuccino-Creme. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Mi, 06.02.13, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 6,– €

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Erbendorf Erkrankungen / Heilmethoden 2G7004 Heilkräuter als Hausmittel Angelika Wegmann Heilkräuter finden nicht nur Anwendung in der Behandlung von Krankheiten. Auch auf dem täglichen Speiseplan sollten sie nicht fehlen, da sie oftmals die nötige Würze verleihen. An diesem Abend werden Anwendungs- und Wirkungsweisen verschiedener Kräuter vorgestellt. Koch- und Teerezepte runden den Abend ab. Di, 09.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr Mittelschule / 9,– € Materialbeitrag für Skript und Kostproben: 6,50 € 2G7005 „Du bist, was du isst“ – Ernährung aus Sicht der Naturheilkunde Claudia Ritter Noch nie war das Angebot an Nahrungsmitteln so groß wie heute. Andererseits nehmen ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Rheuma, Osteoporose und Krebs deutlich zu. Lebensmittelskandale und Wunderdiäten verunsichern genauso wie das Überangebot an Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminpillen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die an einer gesunden und bewussten Ernährung interessiert sind. Di, 22.01.13, 18.00 – 21.30 Uhr Mittelschule / 14,– € Materialbeitrag für Skript: 1,50 €

Gesundheitspflege / Kosmetik 2G8005 Typgerechtes Make-up für Frauen jeden Alters Simone Lindner Frisch, gepflegt und strahlend auszusehen, ist der Wunsch aller Frauen. Wie Sie ohne großen zeitlichen Aufwand Ihre natürliche Schönheit hervorheben können, welches Make-up für Ihren Hauttyp geeignet ist und wie sich kleine Fehler kaschieren lassen, erfahren Sie in diesem Kurs. Ergänzend werden die neuen Frühjahrs-Trends gezeigt. Sämtliche Make-up-Produkte werden gestellt. Mitbringen: eigene Schminkpinsel, evtl. Haarband, Tischspiegel Fr, 22.02.13, 17.00 – 20.00 Uhr Mittelschule / 17,50 € (incl. Material)

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Anmeldung:

Kultur 2K1024 Fraktur – Kalligrafie Jochen Neumann Mit Freude „schreiben lernen“: ein Blatt Papier, Tinte, eine Feder! Die Fraktur lebt von ihren betont geschwungenen Schreibbewegungen. Viele Formen der Kleinbuchstaben finden sich in den Großbuchstaben wieder. Es ist dadurch nicht allzu schwer, sich in den Schreibrhythmus hineinzufinden. Do, 08.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Mittelschule / 27,– € Materialbeitrag: 6,– € 2K1025 Alibaba Stiefel Gerlinde Rauch Stiefel gefertigt aus Filz oder Sant, gefüllt mit Koniferen, Kugeln, Sternen usw. Mitbringen: Heißkleber Mi, 28.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr Mittelschule / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 12,– €) 2K1026 Flechtobjekte Renate Knösch Korbweide eignet sich, geflochten oder gewunden, zur Herstellung von Skulpturen, Flechtgebilden und Vasen für den Innen- und Außenbereich, für den Blumentopf und für den Garten – ein dekorativer Blickfang für mehrere Sommer! Es können Weidenkugeln, Paravents, Sonnen, Klettergerüste und vieles mehr gefertigt werden. Auf Wunsch kann die Weide mit Filz und Keramikteilchen kombiniert werden. Im Kurs werden auch Teile angeboten, die geschweißt und vorbestellt werden müssen. Diese Eisenständer, die zur Vase ausgeflochten werden, haben Höhe ca. 160-180 cm und kosten 35 €. Die Zäune haben Höhe ca. 120cm, Breite ca. 90cm und kosten ca. 15-35 €. Bestellung bei der Anmeldung möglich. Mitbringen: Hammer, Fäustel, Gartenschere, Tontöpfe mit Blumenerde Sa, 20.04.13, 9.00 – 15.30 Uhr Mittelschule / 35,– € (Materialkosten nach Verbrauch ab 20,– €)

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Falkenberg

Kultur Rita Wildenrother Schopperbergweg 18 95685 Falkenberg 09637/433 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit Zumba®Fitness Raphaela Mark Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 2G1077 Mo, 24.09.12, 17.30 – 18.30 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 33,30 € 2G1078 Mo, 07.01.13, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 37,– € Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Daniela Ernstberger Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 2G3020 Do, 27.09.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x 2G3021 Do, 10.01.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 40,– €

Anmeldung:

2K1027 Der besondere Grabschmuck Kerstin Schug Wir zeigen Ihnen, wie Sie ein außergewöhnliches Grabgesteck gestalten sowie den Grabstein winterlich schmücken können. Sie erhalten zahlreiche Informationen über die Verwendung der verschiedenen Materialien und deren Haltbarkeit. Wir sprechen über die Pflege der winterharten Pflanzen auf Ihren Grabflächen und die notwendigen Maßnahmen für deren Winterschnitt. Nach vorheriger Absprache mit der Kursleiterin (09682/2424) können auch Kreuze, Herzen oder Kränze gefertigt werden. Bitte telefonisch Farbwunsch oder Materialwunsch angeben, gerne können auch eigene Materialien falls vorhanden mitgebracht werden! Mitbringen: Gartenschere, Bindedraht, Messer, eine Obstkiste mit unterschiedlicher Streu Mi, 17.10.12, 19.00 – 21.15 Grundschule / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 8,– €)

Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Friedenfels

Wolfgang Mühlbauer Schönfußstraße 5 95688 Friedenfels 09683/706 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit 2G2011 Orientalischer Tanztreff Rita Steinkohl In diesem Kurs werden vor allem Workshops aufgearbeitet und Choreographien einstudiert. Eine mehrjährige Tanzpraxis wird vorausgesetzt. Mi, 19.09.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 10 x Steinwaldhalle / 49,50 €

Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

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Anmeldung:

Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Norbert Murr Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 2G3022 Do, 20.09.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 7 x Steinwaldhalle / 28,– € 2G3023 Do, 14.02.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Steinwaldhalle / 40,– €

2G5008 „Mehr Sicherheit für Ihr Kind!“ – Gewaltprävention für Kinder (6 bis 12 Jahre) Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können – gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und, wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zu Hilfe kommen usw. Mitbringen: Getränk Di, 26.02.13, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule / 20,– €

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Friedenfels 2G7006 „Cholesterin – wie gehe ich damit um?“ Johanna Eisner Erkrankungen, die durch einen zu hohen Choles­ terinwert mit verursacht bzw. negativ beeinflusst werden, können Jung und Alt treffen. Wie lässt sich ein zu hoher Cholesterinwert mit natürlichen Mitteln absenken? Welche Heilkräuter finden sich in der Hildegard-Medizin und wie gelingt die Stressbewältigung im Alltag? Diese und weitere Fragen rund um das Thema „Cholesterin“ werden an diesem Abend beantwortet. Do, 17.01.13, 19.00 – 21.00 Uhr Steinwaldhalle, Mehrzweckraum / 6,– € (Materialkosten für Kostproben ca. 1,– €)

Kultur 2K1028 Zeichnen für „Un-Begabte“ Hans Oppl „Ich kann nicht zeichnen“ – von wegen! Sie werden staunen, was Sie alles zu Papier bringen können. Für die Zeichnung gibt es erlernbare Regeln, die es auch Anfängern ermöglichen, Gegenstände „richtig“ abzubilden. An sechs Abenden erlernen Sie, die drei wichtigsten Grundformen der Natur (Kugel, Zylinder, Würfel) plastisch zu gestalten und in andere Gegenstände umzusetzen. Im Mittelpunkt stehen dabei die Freude am künstlerischen Probieren und die Förderung einer neuen Wahrnehmung. Mitbringen: Bleistifte (2H, HB, 2B, 4B), Zeichenblock oder -karton DIN A3 Di, 09.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 5 x Steinwaldhalle, Mehrzweckraum / 41,25 € 2K1029 Handgeschnitzte Krippenfiguren – Schnitzkurs für Anfänger und Fortgeschrittene Christoph Daubner Aus einem Stück Lindenholz (keine Rohlinge) werden Krippenfiguren geschnitzt, die nach der Fertigstellung ca. 14 cm groß sind. Liebevoll in einer Krippe arrangiert, erfreuen sie Groß und Klein. Mitbringen: Schnitzwerkzeuge Do, 15.11.12, 19.00 – 22.00 Uhr, 4 x Grundschule, Werkraum / 44,– € (Materialkosten ca. 5,– €)

Anmeldung:

2K1030 Sternen – Tischgesteck Gerlinde Rauch Zwei Sterne auf zwei Etagen, mit Moos umwickelt und mit Thujen, Efeu, Kräutern und Buchs bestückt, bilden die Kulisse für den Auftritt der farbigen Glaskugeln. Mitbringen: Schere, Gartenschere, Messer Do, 29.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr Steinwaldhalle, Mehrzweckraum / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 12,– €) 2K1031 Filigrane Schale aus Skelettblättern Gerlinde Rauch Filigrane Schale aus Skelettblättern wird mit frischen Blumen gefüllt. Am ersten Abend wird die Schale gefertigt und am zweiten Abend werden die frischen Blumen in einem Gefäß angeordnet und in die Schale gestellt. Mitbringen: Blumenschere, Schere, Messer, Apfel-, Rhododendron- und Efeublätter Do, 25.04.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x Steinwaldhalle, Mehrzweckraum / 17,– € (Materialkosten nach Verbrauch ab 15,– €) 2K1032 Keramik selbst gestaltet – Töpfern Ursula König Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische Tipps für das Arbeiten mit Ton. Es können Stelen, Lichthäuser, Vasen, Schalen, Krüge, Auflaufformen, Wandbilder, Namensschilder, kleinere Figuren sowie die allseits beliebte Gartenkeramik gefertigt werden. Glassteine und Metallteile können die Werke ergänzen und unverwechselbare Unikate entstehen lassen. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität breiten Raum. Mitbringen: Löffel, Gabel, Messer, Fön, Plastiktüten, Schreibzeug, kleines Schraubglas, Pinsel und 3 unbeschichtete Spanplatten (1 x 50 x 50 cm, 2 x 25 x 25 cm), evtl. Ball oder Styroporkugel, Pappröhren, altes Handtuch Mi, 24.04.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Termin für Oberflächengestaltung und Abholung in Absprache mit den Teilnehmern, 19.00 – 19.45 Uhr, 1 x Bei Bedarf kann der Kurs nach Absprache mit den Teilnehmern noch um 2 Abende verlängert werden! Grundschule, Werkraum / 40,30 € (Materialkosten für Ton und Glasur ab 13,– €)

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Fuchsmühl

Karin Ernstberger Waldstraße 38 95689 Fuchsmühl 09634/8131 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit Body-Workout Marina Schiffmann Nach einem Warm-up mit einfachen AerobicSchritten, zum Teil auch mit dem Stepp, folgt ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1079 Mo, 01.10.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 32,– € 2G1080 Mo, 07.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 32,– € 2G1081 Mo, 08.04.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 5 x Mehrzweckhalle / 16,– €

Fit durch den Winter Simone Schmucker Nach dem Aufwärmen und einem abwechslungsreichen Ausdauertraining folgt ein rückenschonendes Ganzkörpertraining. Mit gezielten Übungen wird vor allem die Muskulatur von Schultern und Rücken sowie der Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gedehnt. Dabei soll auch der Spaß nicht zu kurz kommen! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1082 Di, 25.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G1083 Di, 08.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 32,– €

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Anmeldung:

BodyBalancePilates® (KK) Melanie Müller Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch die­ se Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, schmales Kissen oder Handtuch 2G3024 Di, 25.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x 2G3025 Di, 08.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr,10 x Mehrzweckhalle, Fernsehraum / 40,– € Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Franziska Riedl Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 2G3026 Do, 25.10.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x 2G3027 Do, 10.01.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle, Fernsehraum / 32,– €

● Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! (siehe Geschäftsbedingungen) ● Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen)

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Immenreuth

Gesundheit Peter Wolf Altes Dorf 25  a 95505 Immenreuth 09642/1039 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft 2A2009 Vielseitige Vogelbeere Karin Holleis Aus der heimischen Vogelbeere lassen sich vielerlei genussvolle Dinge herstellen. Für den Wintervorrat fertigen wir schmackhafte Marmeladen, Gelees und weitere kulinarische Überraschungen. Gemeinsam werden wir einen Likör ansetzen und mitgebrachte Kostproben genießen. Benötigtes Material wird von der Kursleiterin gestellt. Mitbringen: 3 – 4 Pfund Vogelbeeren Mi, 26.09.12, 19.00 – 21.15 Uhr Förderzentrum, Lehrküche / 9,– € (Kosten für Material und Kostproben ca. 6,– €)

Beruf – Karriere 2B1040 Erstellen einer Diashow mit Magix Fotos auf DVD MX Johann Spörrer Bringen Sie Digitalfotos mit Pfiff und netten Extras als animierte Fotoshow auf Video-CD und DVD. Die Arbeit mit dem Programm macht Spaß und geht schnell von der Hand. Einfache Bildkorrekturen oder Ausschnitte sind schnell gewählt. Titeltexte, Intros oder Bilderrahmen lassen sich in der Zeitleiste wie in einem Videoschnittprogramm feinjustieren, auch eine Nachvertonung per Mikrofon ist bei jedem Bild möglich. Mo und Mi, 12.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x Grundschule / 33,– €

Anmeldung:

Body-Fit Karin Hain Fit bleiben und Spaß dabei haben! Dieser Kurs bietet ein Konditions- und Koordinationstraining für alle Muskelgruppen mit hohem Energieverbrauch. Daran schließt sich ein Bodenteil an mit gezielten Übungen zur Kräftigung des Rückens sowie der Problemzonen Bauch-BeinePo. Mit Stretching und Entspannung klingt die Stunde aus. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 2G1084 Mi, 19.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G1085 Mi, 09.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x SOS-Kinderdorf, Gymnastikraum / 32,– €

Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

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Immenreuth 2G3028 Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Sandra Stich Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen Di, 25.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x SOS-Kinderdorf, Gymnastikraum / 24,– € 2G5009 „Mehr Sicherheit für Ihr Kind!“ – Gewaltprävention für Kinder (6 bis 12 Jahre) Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema

der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können – gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und, wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zu Hilfe kommen usw. Mitbringen: Getränk Di, 22.01.13, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule / 20,– €

Kastl

Renate Winter Bergstraße 3 95506 Kastl 09642/7104 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit 2G4020 Faszination Klangschalen Gabriele Wagner Eine Reise durch die Welt der Schwingungen und Klänge!

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Anmeldung:

Die Verwendung von Klängen zur Entspannung, Regeneration und zu Heilzwecken ist uralt. Auch während des Fastens unterstützen die Klänge von Klangschalen die Reinigungsprozesse und verhelfen zu einer besseren Entspannung. An diesem Abend erhalten Sie einen Einblick in die Anwendungsgebiete von Klangschalen sowohl im Alltag als auch im therapeutischen Bereich. Sie können die wohltuende Wirkung einer Klangmassage selbst ausprobieren und erleben eine in ein Klangkonzert integrierte geführte Meditation mit Klangschalen, verschiedenen Gongs, Zimbeln etc. Dieser Workshop ist auch geeignet für Personen, die im pädagogischen, pflegerischen oder therapeutischen Bereich tätig sind. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Isomatte, Decke, kleines Kissen Do, 21.02.13, 19.00 – 21.30 Uhr Grundschule (Hintereingang), Musikraum Teilnehmergebühr: 12,– €

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Kastl 2G6029 Party-Renner – Teil 2 Christine Schmidkonz Kochideen für Partys und Familienfeiern kann man gar nicht genug haben! Da sich alle Gerichte gut vorbereiten lassen, kommt kein Stress auf und Sie haben auch noch genügend Zeit für Ihre Gäste. Die Rezeptauswahl reicht von Allgäuer Käsesuppe über Schlemmerpfanne und PartySalate bis hin zur süßen Überraschung. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Teller, Besteck, Behälter für Reste Di, 13.11.12, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule (Hintereingang), Schulküche Teilnehmergebühr: 9,– € Materialbeitrag: 7,50 € 2G7007 Heilkräuter als Hausmittel Angelika Wegmann Heilkräuter finden nicht nur Anwendung in der Behandlung von Krankheiten. Auch auf dem täglichen Speiseplan sollten sie nicht fehlen, da sie oftmals die nötige Würze verleihen. An diesem Abend werden Anwendungs- und Wirkungsweisen verschiedener Kräuter vorgestellt. Koch- und Teerezepte runden den Abend ab. Di, 16.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr Grundschule (Hintereingang), Handarbeitsraum Teilnehmergebühr: 9,– € Materialbeitrag für Skript und Kostproben: 6,50 € 2G7008 Mit Energie in den Advent – Plätzchen aus der Hildegard-Küche Johanna Eisner An diesem Abend werden ausgewählte Plätzchen-Rezepte aus der Hildegard-Küche gemeinsam zubereitet und probiert. Energiekekse, auch Nervenkekse genannt, mit Zimt, Muskat und Nelken sind ein würzig schmeckendes, aromatisches Gebäck, das laut Hildegard die Sinne stärkt und aufmunternd wirkt. Quendel-Plätzchen sind gut für das Gedächtnis, Galgant-Kugeln fördern die Durchblutung und Thomas-Leibchen helfen gegen Entzündungen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Tasse, Behälter für Gebäck Do, 29.11.12, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule (Hintereingang), Schulküche Teilnehmergebühr: 6,– € (Materialkosten ca. 3,–€)

Anmeldung:

Kultur 2K1033 Sternen – Tischgesteck Gerlinde Rauch Zwei Sterne auf zwei Etagen, mit Moos umwickelt und mit Thujen, Efeu, Kräutern und Buchs bestückt, bilden die Kulisse für den Auftritt der farbigen Glaskugeln. Mitbringen: Schere, Gartenschere, Messer Di, 27.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr Grundschule (Hintereingang), Handarbeitsraum Teilnehmergebühr: 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 12,– €) 2K1034 Sommersträuße aus Frischblumen Kerstin Schug Aus der farbigen Blütenpracht der heimischen Gärten werden herrliche Sommersträuße gebunden – zum Verschenken und als Wohnraumschmuck. Sie erfahren viel Wissenswertes über die Auswahl und Zusammenstellung der Blumen, über verschiedene Bindetechniken und Gestaltungsformen sowie über die Haltbarkeit und Pflege. Mitbringen: Blumen der Saison, Allerlei aus Wald und Wiese, Gartenschere, Messer, Bindedraht Blumen können auch gerne mit besorgt werden (Rosen oder Ähnliches auf Vorbestellung bei der Kursleiterin Tel. 09682 2424). Di, 11.06.13, 19.00 – 21.15 Uhr Grundschule (Hintereingang), Handarbeitsraum Teilnehmergebühr: 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 5,– €)

● Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! (siehe Geschäftsbedingungen) ● Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen)

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Kemnath

Christine Schubert Georg-Horn-Straße 17 95478 Kemnath 09642/3363 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft Alle eintägigen Studienfahrten finden Sie unter „Gesellschaft: Geschichte/Heimatkunde/Politische Bildung“, S. 8 ff. Wenn sich mehrere Teilnehmer aus dem westlichen Landkreis anmelden, kann meist auch eine Zusteigestelle in Kemnath oder Erbendorf eingerichtet werden, je nach Fahrstrecke und Wohnort der Teilnehmer. Allerdings bitten wir um Verständnis, dass nur einige zentrale Orte angefahren werden können, da sonst zu viel Zeit verloren geht. 2A2010 Gartengestaltung mit Pflanzen Florian Frank In diesem Kurs lernen Sie, wie man die Gartenräume gestalten und die Pflanzen verwenden kann. Es muss nicht immer Abstandsgrün sein. Man kann den Garten auch mit Gehölzen oder mit Stauden und Rosen gestalten. Sie bekommen viele Tipps zur Gartenplanung und Gartengestaltung. Sa, 20.10.12, 14.00 – 17.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 9, – € Materialbeitrag für Skript: 3,– € 2A2011 Kleines Gärtner ABC – „Gärtnern für Dummies“ Florian Frank Sie erfahren alles, was Mann und Frau wissen muss und was man nicht wissen muss. Zu den wichtigsten Themen dieses Kurses gehören: Düngen ist keine Kunst (oder doch?), Pflanzen als Gestaltungselement sowie Baum und Strauch-

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Anmeldung:

pflege. In diesem Kurs erfahren Sie auch, wie man Gartenprobleme dauerhaft beheben kann. Do, 14.03.13, 19.00 – 21.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 6,– € Materialbeitrag für Skript: 2,– € 2A2012 „Pflanzen bestimmen“ – Wunderbare Vielfalt am Armesberg“ Werner Schubert Artenkenntnisse bereichern Wanderungen und Spaziergänge. Die charakteristische Flora lässt die Eigenart von Natur und Landschaft erkennen. Gute Pflanzenkenntnis schärft den Blick für die Schönheit und Gefährdung des Naturerbes. Immer mehr Arten verschwinden unbemerkt auf unserem Planeten, manche davon in unmittelbarer Umgebung. Dass der Mensch sich damit seiner eigenen Lebensbasis beraubt, ist vielen kaum bewusst. Dabei ist die enorme wirtschaftliche Bedeutung einzelner Tier- und Pflanzenarten – bei der Bestäubung von Obstbäumen – längst erwiesen. Doch mit zunehmender Wissenserosion in Sachen Natur geht auch ein verschwindendes Interesse an der uns umgebenden Lebenswelt spürbar einher. Sa, 08.06.2013, 10.00 – 13.00 Uhr Treffpunkt: Parkplatz am Armesberg / 5,– € 2A3008 Zivilcourage zeigen Trainer des Polizeipräsidiums Oberpfalz Als Bürgerinnen und Bürger kann man im Alltag, auf Bahnhöfen, in Bussen, in der Stadt, auf dem Heimweg schnell und unvermittelt in brenzlige Situationen kommen. Im Ernstfall ist es wichtig, sich zum eigenen Schutz und bei Hilfe für andere richtig und angemessen zu verhalten. Lernen Sie von Experten der Polizei, in welchen Situationen welche Reaktionsweisen angebracht sind. Dabei wird auch auf die rechtliche Lage, z.B. in Notwehrsituationen bei rechtswidrigen Angriffen, eingegangen. Zu Ihrer Sicherheit werden einige Grundsituationen geübt. ZIVIL Couragiert Opfer Unterstützen Richtig Agieren Gewalt Entgegentreten

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Kemnath In Zusammenarbeit mit dem Polizeipräsidium Oberpfalz und dem Dominik-Brunner-Förderverein e.V. Do, 22.11.12, 19.00 – 22.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) kostenlos / Anmeldung erforderlich 2A3009 Steuerrückerstattung für Arbeitnehmer Berthold Janka Erläuterungen zur Erstellung der Steuererklärung 2012 mit den Schwerpunkten Werbungskosten, Sonderausgaben und außergewöhnliche Belas­ tungen Mi, 20.02.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 20,– €

Beruf – Karriere 2B1041 Tastschreiben am Computer in 6 Stunden Birgit Emerig Fast jeder hat heutzutage mit einem Computer zu tun – und wenn es sich nur um das Schreiben von E-Mails handelt. Aber nur wenige können das Tas­taturfeld eines Computers mit 10 Fingern blind bedienen. Mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen – darüber hinaus geht es außerordentlich schnell. Außerdem ist es ganz leicht und entspannend, weil es auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung basiert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale Weise stimuliert. Am Ende des Kurses beherrschen Sie blind die PC-Tastatur. Dieser Kurs ist für Schüler und Erwachsene gleichermaßen geeignet. Ziel: 80 Anschläge/Minute Mo, 08.10.12, 18.00 – 19.30 Uhr, 4 x Mittelschule / 45,– € (incl. Schulungsunterlagen à 25,– €)

Die Teilnehmergebühren werden zu Kursbeginn abgebucht. Bitte immer Abbuchungsermächtigung auf der Anmelde­karte ausfüllen!

Anmeldung:

Sprachen Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern: 12 x 90 min. 8 und 7 Teilnehmer:

10 x 90 min.

6 und 5 Teilnehmer:

8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

2S1014 English in the morning Susan Clark-Schmidt Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Vormittagskurses sowie an alle, die ihre Englisch-Grundkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Schwerpunkt ist das Üben von Alltagskonversation in verschiedenen Situationen. Seiteneinsteiger sind jederzeit willkommen! Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, 09.10.12, 9.45 – 11.15 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 62,– €

2S1015 English for Tourists Susan Clark-Schmidt Das nötige „Sprachgepäck“ für eine Reise in ein englischsprachiges Land wird in diesem Kurs vermittelt und geübt. Dabei werden verschie-

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Kemnath dene Alltagssituationen behandelt, wie z. B. auf dem Flughafen, im Hotel oder Restaurant, beim Einkaufen, Wegbeschreibung, Fahrpläne etc. Geringe Englisch-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin Mi, 17.04.13, 19.00 – 21.00 Uhr, 4 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 28,– € ab 9 Teilnehmern 36,– € bei 8 – 7 TN / 50,40 € bei 6 – 5 TN

2S2004 Cours de répétition Christine Schubert Dieser Kurs ist für alle gedacht, die früher schon einige Jahre Französisch in der Schule oder an der vhs gelernt haben und meinen, alles vergessen zu haben. Hier können Sie Ihre Grundkenntnisse auffrischen und erweitern sowie die wichtigste Grammatik wiederholen. Lehrbuch: On y va! A2 Mo, 15.10.12, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 62,– €

2S4003 Spanisch für Wiedereinsteiger Christine Schubert Dieser Kurs ist für alle gedacht, die früher schon einige Jahre Spanisch in der Schule oder an der vhs gelernt haben und die glauben, alles vergessen zu haben. Sie beginnen noch einmal von vorn, gehen aber schneller voran als echte Anfänger. Lehrbuch: Caminos neu A1 Di, 16.10.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 62,– €

2S4004 Spanisch für Fortgeschrittene Christine Schubert Dieser Kurs wendet sich vor allem an die Teilnehmer des letzten Fortgeschrittenen-Kurses sowie an alle, die ihre Grundkenntnisse auffrischen, erweitern und vertiefen möchten. Lehrbuch: Caminos neu A2 Di, 16.10.12, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 62,– €

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Anmeldung:

SONDERAKTION IM HERBST 2012: 40 € Zuschuss vom Bezirk Oberpfalz für Anfänger-Kurs! Alle Teilnehmer, die sich neu für das erste Semester Tschechisch für Anfänger mit mindestens 10 Doppelstunden anmelden, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,– €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch – JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechisch-Kurse im Herbst mindestens 10 Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 77,50 €, abzüglich 40,– € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 37,50 € bleibt. 2S5008 Tschechisch für Anfänger – Sprachkurs für Kinder von 6 bis 9 Jahre Lucie Felix Dieser Kurs ist für Kinder geeignet, die in einer lockeren Atmosphäre und mit Spaß Tschechisch lernen möchten. Die tschechische Aussprache wird spielerisch geübt. Beim Spielen, Malen, Singen und Basteln erlernen die Kinder die ersten Sätze und Themen für den Kontakt in Tschechien. Lehrbuch: Unterlagen der Kursleiterin Di, 09.10.12, 16.00 – 17.30 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 22,– € 40 € Zuschuss bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 5,– €) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 2S5009 Tschechisch für Anfänger – Sprachkurs für Kinder von 10 bis 14 Jahre Lucie Felix Dieser Kurs ist für Kinder geeignet, die in einer lockeren Atmosphäre und mit Spaß Tschechisch lernen möchten. Die tschechische Aussprache wird spielerisch geübt. Beim Spielen, Malen, Singen und Basteln erlernen die Kinder die ersten Sätze und Themen für den Kontakt in Tschechien.

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Kemnath Lehrbuch: Unterlagen der Kursleiterin Mi, 10.10.12, 16.00 – 17.30 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 22,– € 40 € Zuschuss bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 5,– €) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 2S5010 Tschechisch für Anfänger Lucie Felix Der Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache, die ersten Sätze und Themen für den besseren Kontakt in Tschechien. Dieser Kurs wendet sich an alle Interessenten ohne Vorkenntnisse, die in einer lockeren Atmosphäre und mit Spaß Tschechisch lernen möchten. Lehrbuch: Cˇeština Expres und Unterlagen der Kursleiterin Mi, 10.10.12, 17.45 – 19.15 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 22,– € 40 € Zuschuss bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 5,– €) 2S5011 Tschechisch mit Grundkenntnissen Lucie Felix Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die Grammatik wird erweitert. Lehrbuch: Cˇeština Expres 1 und Unterlagen der Kursleiterin Di, 09.10.12, 17.45 – 19.15 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 62,– € (Materialkosten für Skript ca. 5,– €) 2S5012 Tschechisch für Fortgeschrittene Lucie Felix Dieser Kurs ist für die Teilnehmer der früheren Fortgeschrittenen-Kurse gedacht, die in einem zügigen Lerntempo ihre Grundkenntnisse auffrischen möchten und dabei auch Wert auf Grammatik legen. Lehrbuch: Chcete mluvit cˇesky? (ab Lektion 5) und Unterlagen der Kursleiterin

Anmeldung:

Mi, 10.10.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 62,– € (Materialkosten für Skript ca. 5,– €) 2S5013 Tschechisch – Konversation für Fortgeschrittene Lucie Felix In diesem Konversationskurs liegt der Schwerpunkt in der gesprochenen tschechischen Sprache. Der Kurs richtet sich an alle, die gute Grundkenntnisse haben und sie im Gespräch zu verschiedenen Themen verbessern und vertiefen wollen. Lehrbuch: Cˇeština Expres 1-2 und Unterlagen der Kursleiterin Di, 09.10.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 62,– € (Materialkosten für Skript ca. 5,– €)

Gesundheit Fitness / Bewegung „Fit ‘n’ Flexi“ Sonja Saar Bodystyling, Fettverbrennung, Gleichgewichtstraining, Koordination, Stabilität und Festigung des Bindegewebes – das alles bietet dieser Kurs! Die Stunde beginnt mit einem effektiven HerzKreislauf-Training, bei dem die Fettverbrennung optimal angeregt wird. Zur Körperkräftigung wird der Flexi-Bar zu Hilfe genommen. Durch aktives Schwingen des „Zauberstabs“ wird die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden auf einfache Art und Weise trainiert. Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl! Mitmachen kann jeder, egal ob jung oder alt, Anfänger oder Leistungssportler. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1086 Mo, 24.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x 2G1087 Mo, 07.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 37,– € Leihgebühr für Flexi-Bar: 3,– €

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Kemnath Kick-Bo Sonja Saar Wer einmal so richtig ins Schwitzen kommen möchte, für den ist Kick-Bo das ideale Training! Dieses Power-Programm aus Box- und KickElementen unterscheidet sich erheblich von den üblichen Fitness-Angeboten. Kick-Bo bietet ein intensives Ganzkörpertraining zu heißer Musik. Ob Muskelaufbau, Verbesserung von Kondition und Ausdauer oder Steigerung des Kalorienverbrauchs – jedermann/frau kann mit Kick-Bo sein persönliches Fitnessziel erreichen! Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1088 Di, 25.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G1089 Di, 08.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 32,– € Effektives Ganzkörpertraining Sonja Saar Zu fetziger Musik bringen effektive Kräftigungsübungen und ein intensives Herz-Kreislauf-Training den Körper in Form. Die fünf Komponenten Cardio, Core, Strength, Balance und Flexibility aus dem Dynamic Training tragen ebenfalls zum Erfolg bei. Durch den Einsatz von Geräten wie XCO, FlexiBar, Step, Hanteln usw. wird dieser noch zusätzlich verstärkt. Das effektive Ganzkörpertraining macht Spaß und ist für Jedermann/frau geeignet, da jeder in seinem Fitnesslevel trainiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk 2G1090 Di, 25.09.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x 2G1091 Di, 08.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 37,– € „Nike Dynamic Training“ Sonja Saar Das Kursprogramm „Nike Dynamic Training” ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie den Teamgeist und die Intensität eines Power-Workouts lieben. „Nike Dynamic Training“ vereint die fünf Komponenten Cardio, Core, Strength, Balance sowie Flexibility zu einem Groupfitness-Workout.

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Anmeldung:

Überall einsetzbar, egal ob Outdoor oder Indoor, sorgt Nike Dynamic Training durch seinen Teamfaktor zusätzlich für Spaß und Motivation. So wird jede Trainingseinheit zum abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining. Geeignet für Leute jeden Alters mit einem guten FitnessNiveau. Mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk 2G1092 Fr, 28.09.12, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x 2G1093 Fr, 11.01.13, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 32,– € Zumba®Fitness Kathrin Philbert Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 2G1094 Mi, 19.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle/ 37,– € 2G1095 Mi, 19.09.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle/ 37,– € 2G1096 Mi, 09.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Realschule, Turnhalle/ 29,60 € 2G1097 Mi, 09.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Realschule, Turnhalle/ 29,60 € 2G1098 Mi, 10.04.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle/ 37,– € 2G1099 Mi, 10.04.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle/ 37,– €

Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! (siehe Geschäftsbedingungen)

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Kemnath Tanz

Medizinische Gymnastik

2G2012 Disco-Fox – Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Disco-Fox (Dreher) ist wohl der mit Abstand am meisten gebrauchte Tanz. Ob auf einem Ball, einer Party oder einfach in der Disco – man kann ihn auf (fast) alles tanzen. Im Grundkurs werden etwa sieben Grundfiguren erlernt und eingeübt. Mi, 07.11.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x „Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 22,20 €

Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Sandra Stich Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen 2G3029 Do, 20.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G3030 Do, 10.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 40,– €

2G2013 Gesellschaftstanz – Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Die Grundschritte folgender Tänze werden erlernt und eingeübt: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Disco-Fox, Rumba, Blues, ChaCha. Mi, 09.01.13, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 x „Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 37,– € 2G2014 Hochzeits-Tanzkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Manchmal müssen sich auch „überzeugte“ Nichttänzer auf die Tanzfläche wagen. Wohl der häufigste Anlass ist eine Hochzeit – sei es die eigene oder die von Verwandten oder Freunden. Um hier eine gute Figur zu machen, braucht man kein Tanz-Profi zu sein! Gewöhnlich genügt es, Walzer und Fox tanzen zu können. Die Grundschritte dieser beiden Tänze werden in diesem Kurs erlernt und eingeübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mi, 06.03.13, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x „Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 22,20 € 2G2015 Salsa – Grundkurs Tanzschule Vézard-Höllriegl Salsa ist nicht nur ein Tanz, Salsa ist ein Lebensgefühl! Auch bei uns findet der pulsierende SalsaRhythmus immer mehr Anhänger. Lassen Sie sich von diesem Tanz bezaubern. Schon mit einigen, leicht erlernbaren Figuren können Sie viel Spaß und Freude auf der Tanzfläche haben. Mi, 10.04.13, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x „Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 22,20 €

Anmeldung:

Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Entspannung / Körpererfahrung Feuerabendt-Yoga Elfriede Reuß Yoga-Übungen wirken wunderbar, auch wenn sie kein Wunder sind! Der Körper wird erfrischt, die Hormone werden angeregt, die Gelenke werden geschmeidiger und das Erscheinungsbild wirkt

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Kemnath jünger. Außerdem wird das Wesen ausgeglichener und das Gedächtnis besser, schulische Leistungen steigern sich, der Schlaf wird tiefer und entspannender. Yoga ist zudem ein hervorragendes Training für die Wirbelsäule. Jeder, der regelmäßig Yoga macht, wird dafür reichlich belohnt! Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke 2G4021 Fr, 28.09.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x 2G4022 Fr, 11.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 40,– € 2G4023 Zeit für Ruhe, Zeit für Stille – Ein Abend zum Innehalten für Frauen Carola Reger An diesem Abend können Frauen jeden Alters mit Entspannungsübungen, Musik und Meditation Körper und Seele zur Ruhe kommen lassen, um wieder Kraft für den Alltag zu tanken. Mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke Do, 14.02.13, 19.30 – 21.30 Uhr „Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 7,50 €

Pädagogik / Psychologie Spiel und Bewegung für Eltern mit Babys Andrea Kick Auf den Grundlagen des Prager Eltern-Kind-Programms (PEKiP) werden die Babys mit Massage, Musik, Bewegung und altersgemäßem Spiel in ihrer individuellen Entwicklung optimal unterstützt und begleitet. Geeignete Anreize zu eigener Aktivität, größtmöglicher Freiraum sowie der Kontakt zu Gleichaltrigen sind dabei wichtige Elemente. Für die Mütter bzw. Väter bietet der Kurs die Gelegenheit, ihre Eltern-Kind-Beziehung zu intensivieren, Erfahrungen auszutauschen und so mehr Sicherheit im Umgang mit ihrem Baby zu gewinnen. Die Kinder sollten bei Kursbeginn zwischen sechs Wochen und zehn Monaten alt sein. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Wir behalten uns vor, nach Rücksprache die Gruppenzuteilung dem Anmeldestand anzupassen. Mitbringen: leichte und unempfindliche Kleidung, mehrere Stoffwindeln oder Handtücher, dichte Unterlage (z. B. Isomatte)

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Anmeldung:

2G5010 Für Eltern mit Babys von 7 bis 10 Monaten Do, 04.10.12, 9.15 – 10.15 Uhr, 10 x 2G5011 Für Eltern mit Babys von 2 bis 6 Monaten Do, 04.10.12, 10.30 – 11.30 Uhr, 10 x 2G5012 Für Eltern mit Babys von 7 bis 10 Monaten Do, 14.03.13, 9.15 – 10.15 Uhr, 10 x 2G5013 Für Eltern mit Babys von 2 bis 6 Monaten Do, 14.03.13, 10.30 – 11.30 Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Str. 1) / 49,– € 2G5014 „Mehr Sicherheit für Ihr Kind!“ – Gewaltprävention für Kinder (6 bis 12 Jahre) Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können – gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und, wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zu Hilfe kommen usw. Mitbringen: Getränk Di, 05.03.13, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule / 20,– € Werdende und junge Eltern sollen es leichter haben! Ein Faltblatt des Landratsamtes fasst die Informations- und Bildungsangebote verschiedener Einrichtungen zusammen. Es ist erhältlich beim Kreisjugendamt und im Gesundheitsamt oder unter Tel. 09631/7076-11 und 7076-22.

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Kemnath Ernährung / Abnehmen 2G6030 Schmackhaft und schnell – Kochideen für den kleinen Haushalt Christine Schmidkonz Wenn Sie Pizza, Döner und Co. vom Lieferservice nicht mehr sehen können, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Hier lernen Sie Rezepte für die schnelle Küche kennen, die sich einfach zubereiten lassen und trotzdem lecker schmecken. Sie erfahren auch, welche Grundzutaten Sie brauchen, die lange lagerfähig und vielseitig einsetzbar sind. Gemeinsam zubereitet und probiert werden Waffeln, Nudelsoßen, Wraps oder Pfannkuchen mit den verschiedensten Füllungen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Do, 11.10.12, 19.00 – 22.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 7,50 € 2G6031 Ruck zuck – frisch auf den Tisch Christina Heinzel-Neumann An diesem Abend erfahren Sie, wie sich schnelle und gesunde Speisen in der eigenen Küche zubereiten lassen. Außerdem erhalten Sie Tipps und Kniffe, die den Küchenalltag erleichtern. Gemeinsam gekocht und verzehrt werden z. B. Rucola-Tomaten-Salat, Pita-Pizza, Pute mit Orangen-Chicoree, „Geheimnis der roten Inge“ und Schoko-Nuss-Kuchen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Fr, 23.11.12, 19.00 – 21.30 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 7,50 € Materialbeitrag: 5,– € 2G6032 Flottes für Gabel und Finger – Teil 1 Christine Schmidkonz In diesem Kurs lernen Sie zahlreiche neue Rezepte kennen, die sich schnell und ohne großen Aufwand zubereiten lassen. Mit verschiedenen Dips und Bruschetta sowie Crêpes und Putenspieß können Sie nicht nur Gäste, sondern auch Ihre Familie und sich selbst verwöhnen.

Anmeldung:

Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Di, 19.01.13, 19.00 – 22.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 7,50 € 2G6033 „Natürlich abnehmen“ – mit Genuss und ohne Verzicht Manuela Luft Dieser Kurs richtet sich an alle, die auf sanfte Weise dauerhaft abnehmen möchten. Hier geht es nicht um Diät und Verzicht, sondern um die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers. Ein Ernährungsplan, der auf die jeweilige Person und ihre Lebensumstände zugeschnitten ist, in Verbindung mit Bewegung (Walking) und Entspannung, führt zu einem langfristigen Abnehmerfolg. Nach dem „Prinzip der kleinen Schritte“ kann jeder sein Essverhalten ändern und so mehr Lebensqualität und Zufriedenheit gewinnen. Do, 08.11.12, 20.00 – 22.00 Uhr, 11 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 69,– € (incl. eine Stunde „Walking“ sowie Material- und Kopierkosten)

Gesundheitspflege / Kosmetik 2G8006 Typgerechtes Make-up für Frauen jeden Alters Simone Lindner Frisch, gepflegt und strahlend auszusehen, ist der Wunsch aller Frauen. Wie Sie ohne großen zeitlichen Aufwand Ihre natürliche Schönheit hervorheben können, welches Make-up für Ihren Hauttyp geeignet ist und wie sich kleine Fehler kaschieren lassen, erfahren Sie in diesem Kurs. Ergänzend werden die neuen Herbst-Trends gezeigt. Sämtliche Make-up-Produkte werden gestellt. Mitbringen: eigene Schminkpinsel, evtl. Haarband, Tischspiegel Sa, 13.10.12, 13.00 – 16.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Teilnehmergebühr: 17,50 € (incl. Material)

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Kemnath

Kultur 2K1035 „Tiere in ihrer Höhle“ – Töpferkurs für Kinder von 4 bis 6 Jahren Christa Scherm Welches Tier wohnt in einer Höhle? Wir bauen für diese Tiere eine eigene Höhle und modellieren die Tiere und alles was darin verborgen ist. Die Tiere sind Nachbarn und gehen sich durch die Tunnel, die sie gegraben haben, besuchen. Im Vordergrund steht der spielerische und gestalterische Umgang mit Ton. Der im Kurs verwendete Ton wird nicht gebrannt. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk Sa, 13.10.12, 13.30 – 15.00 Uhr Realschule, Werkraum / 6,50 € (Materialkosten: 1,50 €) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 2K1036 „Ritterburg“ – Töpferkurs für Kinder von 7 bis 9 Jahren Christa Scherm Gemeinsam bauen wir aus Ton eine große Ritterburg mit ihren Türmen, Burggraben und Mauern. Wir modellieren die dazugehörigen Ritter und ihre Pferde, Burgfräulein und alles was zu einer stattlichen Ritterburg gehört. Die Ritterburg wird angegriffen und wir müssen diese verteidigen. Der im Kurs verwendete Ton wird nicht gebrannt. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk Sa, 13.10.12, 16.00 – 17.30 Uhr Realschule, Werkraum / 6,50 € (Materialkosten: 1,50 €) (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! (siehe Geschäftsbedingungen)

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Anmeldung:

2K1037 Herz aus Birkenreisig Monika Prechtl Aus Birkenreisig gestalten wir einen Wand- bzw. Türschmuck in Herz- oder Kranzform. Bereits ungeschmückt ein schöner Willkommensgruß, kann er mit herbstlichen, weihnachtlichen oder neutralen Dekoartikeln noch zusätzlich verschönt werden. Mitbringen: Schere, Seitenschneider, evtl. Klebepistole, vorhandene Dekoartikel Mo, 15.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr Realschule, Werkraum / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 8,– €)

2K1038 „Riesenschildkröte“ – Töpferkurs für Kinder von 4 bis 6 Jahren Christa Scherm Wir bauen gemeinsam eine große Schildkröte aus Ton und deren Panzer gestalten wir mit unseren eigenen Mustern. Wir formen den Kopf und die Beine und können dann auf ihrem starken Panzer davonreiten. Im Vordergrund steht der spielerische und gestalterische Umgang mit Ton. Der im Kurs verwendete Ton wird nicht gebrannt. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk Sa, 09.03.13, 13.30 – 15.00 Uhr Realschule, Werkraum / 6,50 € (Materialkosten: 1,50 €) (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

2K1039 „Achterbahn“ – Töpferkurs für Kinder von 7 bis 9 Jahren Christa Scherm Aus Tonplatten bauen wir gemeinsam eine lange und kurvenreiche Bahn nach unseren Vorstellungen. Formen dazu die passenden Fahrzeuge und lassen dann diese spielerisch durch die Kurven flitzen wie auf dem Jahrmarkt. Der im Kurs verwendete Ton wird nicht gebrannt. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk Sa, 09.03.13, 16.00 – 17.30 Uhr Realschule, Werkraum / 6,50 € (Materialkosten: 1,50 €) (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Konnersreuth Gesundheit Silvia Scharnagl Wiesenstraße 25 95692 Konnersreuth 09632/2268 Anmeldung: 09631/88-205

Sprachen Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern:

12 x 90 min.

8 und 7 Teilnehmer:

10 x 90 min.

6 und 5 Teilnehmer:

8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs! 2S1016 Englisch für Anfänger Stephanie Wenisch Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Vorkenntnisse oder mit sehr geringen Grundkenntnissen, die sich mit der englischen Alltagssprache vertraut machen möchten. Der Kurs bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der englischen Sprache. Einfache Dialogübungen helfen, sich auf Englisch zu verständigen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, 06.11.12, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Grundschule / 62,– €

Anmeldung:

2G1100 Aquarobic Silvia Scharnagl Dieses Training gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskeln, festigt das Bindegewebe und verbessert Ihre Fitness ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Mit Beinschwimmer und Auftriebsgürtel wird im brusttiefen sowie im tiefen Wasser trainiert. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Schwimmkleidung Sa, 22.09.12, 13.00 – 14.00 Uhr, 10 x Waldsassen, Realschule im Stiftland, Hallenbad / 37,– € (ohne Eintritt) (Die Zehnerkarten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen!) Top-Body mit Pilates Silvia Scharnagl Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, warme Socken, Gymnastikmatte 2G1101 Di, 25.09.12, 18.15 – 19.15 Uhr, 10 x 2G1102 Di, 08.01.13, 18.15 – 19.15 Uhr, 10 x Grundschule, Eingang Turnhalle / 37,– € „Total Body“ Silvia Scharnagl Abwechslungsreiches Training zur Muskelkräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln (Steps, Hanteln, Flexi, Tubes), ideal zur Straffung und zur Fettverbrennung – Vorkenntnisse nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1103 Mi, 26.09.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 33,30 € 2G1104 Mi, 09.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 37,– € 2G1105 Mi, 10.04.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 5 x Grundschule, Turnhalle / 18,50 €

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Konnersreuth Fatburner mit dem Step Silvia Scharnagl Einfache Step-Kombinationen im Bereich der optimalen Fettverbrennung, anschließend kurzes gezieltes Problemzonen-Training Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1106 Do, 27.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr,10 x Grundschule, Turnhalle / 37,– € 2G1107 Do, 10.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 33,30 €

2G1108 Zumba®Fitness Ilona Gruber Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk Do, 20.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 6 x (14-tägig) Weitere Termine: 04.10.12 / 18.10.12 / 08.11.12 / 22.11.12 / 06.12.12 Grundschule, Turnhalle / 22,20 €

Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) – Ganzheitliche Hilfe für den Rücken Cäcilia Mühl Mit effektiver Wirbelsäulengymnastik können Sie Verspannungen lösen, den Rücken stärken und die Wirbelsäule entlasten. Das muskuläre Gleichgewicht soll mit gezielten Übungen wieder hergestellt werden – durch Dehnung und Entspannung einzelner Muskelgruppen, besonders im Halsund Nackenbereich, sowie durch Kräftigung der geschwächten Körperpartien. Sie erhalten praxisnahe Tipps zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte

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Anmeldung:

Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 2G3031 Di, 25.09.12, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x 2G3032 Di, 08.01.13, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 40,– €

2G5015 „Mehr Sicherheit für Ihr Kind!“ – Gewaltprävention für Kinder (6 bis 12 Jahre) Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können – gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und, wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen

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Konnersreuth und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zu Hilfe kommen usw. Mitbringen: Getränk Mi, 24.04.13, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule / 20,– € 2G7009 „Hausputz“ im Körper – entgiften, entschlacken, entsäuern Elke Winterl Das Frühjahr und der Herbst als Jahreszeiten des Übergangs bieten sich dazu an, den Organismus zu reinigen. Entgiften ist eine der wichtigsten Grundlagen der Naturheilkunde und gewinnt gerade in der heutigen Zeit mit ihren erhöhten Belas­tungen an Schadstoffen in der Umwelt und somit auch in unserem Körper immer mehr an Bedeutung. An diesem Abend werden unterschiedliche naturheilkundliche Entgiftungsstrategien vorgestellt: zum Teil Anwendungen, die jeder selbst durchführen kann, zum Teil aber auch therapeutische Maßnahmen, die von einem Heilpraktiker o. ä. vorgenommen werden müssen. Mo, 25.02.13, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 8,– €

Kultur 2K1040 „Edelrost” – herbstlich geschmückt! Kerstin Schug Sterne oder Herzen, aus Edelrost gefertigt, werden fantasievoll mit Naturmaterialien gefüllt. Glaskelche versetzen unser Kunststück der besonderen Art in eine „glänzende“ Stimmung. Mitbringen: Schere, Gartenschere, Messer, Herbstmaterialien wie Wurzeln, Beeren, Blätter, Tannengrün, Buchsbaum, Efeuranken Do, 11.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr Grundschule / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 20,– €) 2K1041 Frühlingshafte Rostobjekte Kerstin Schug Herzen, aus Edelrost gefertigt, werden fantasievoll mit Naturmaterialien gefüllt. Glaskelche versetzen unser Kunststück der besonderen Art in eine „glänzende“ Stimmung. Mitbringen: Schere, Gartenschere, Messer, Birkenreisig Mo, 11.03.13, 19.00 – 21.15 Uhr Grundschule / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 20,– €)

Krummennaab Gesundheit Brigitte Grünbauer Lehener Straße 14 92703 Krummennaab 09682/2002 Anmeldung: 09631/88-205

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2G1109 Fit durch den Winter Silvia Schmidkonz Jede Menge Bewegung, bei der auch der Spaß nicht zu kurz kommt! Im Aerobic-Stil, Schritt für Schritt bis zum vollständigen Bewegungsmuster, lernen Sie nicht nur Ausdauer, sondern auch Koordination und Taktgefühl. Es werden vor allem Beine und Po gefestigt und geformt. Da es sich um kontrollierte Bewegungen handelt, gibt es keinerlei gesundheitliche Risiken. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk Di, 25.09.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 32,– €

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Krummennaab 2G2016 Line-Dance – Grundkurs Annemarie Fischer Der amerikanische Line-Dance ist ein „Tanzvergnügen ohne Paarzwang“. Die festgelegten und sich wiederholenden Schrittkombinationen werden in Linien neben- und hintereinander getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen, für jede Altersklasse geeignet und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Di, 09.04.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 5 x Grundschule, Turnhalle / 16,– € WABASKA – Beckenbodentraining (KK) Daniela Witzl Werden Sie fit im Rücken und üben Sie den Beckenboden schonenden Umgang mit sich selbst. Der Beckenboden, die oft unterschätzte Muskelpartie unseres Körpers, steht im Mittelpunkt dieses Trainings. Mit dem speziell ausgearbeiteten Konzept WABASKA (W = Wahrnehmung, A = Atmung, B = Beweglichkeit, A = Ausdauer, S = Schnelligkeit, K = Kraft, A = Umsetzung im Alltag) lernen Sie Ihre Körpermitte besser kennen und trainieren. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Thera-Band, Ball 2G3033 Mi, 10.10.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x 2G3034 Mi, 09.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 32,– € Schulter-Nacken-Gymnastik (KK) Daniela Witzl Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Diesen Beschwerden kann man durch eine gezielte Ausgleichsgymnastik entgegenwirken, wie z. B. durch Mobilisation der Hals- und Brustwirbelsäule, Dehn- und Kräftigungsübungen der Nackenmuskulatur, isometrische Anspannung und spezielle Haltungsschulung. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Thera-Band, Ball 2G3035 Mi, 10.10.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x 2G3036 Mi, 09.01.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 32,– €

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Anmeldung:

Qi Gong für Einsteiger Rita Reis Qi Gong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet „Arbeiten mit der Lebensenergie”. Die Übungen wirken präventiv und heilend, verjüngen den Körper und verändern den Geist. Die Körperenergie wird durch harmonische Bewegungsabläufe in Fluss gebracht und es werden Blockaden gelöst. Qi Gong fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinflusst positiv die inneren Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglichkeit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind sie für Gesunde sowie für chronisch Kranke eine Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken 2G4024 Do, 04.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 8 x 2G4025 Do, 10.01.13, 18.30 – 20.00 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 48,– €

Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

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Krummennaab

Kultur 2K1042 Keramik selbst gestaltet – Töpfern Ursula König Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische Tipps für das Arbeiten mit Ton. Es können Stelen, Lichthäuser, Vasen, Schalen, Krüge, Pflanzgefäße, Auflaufformen, Wandbilder, Namensschilder und kleinere Figuren wie z.B. Engel oder Krippenfiguren gefertigt werden. Fortgeschrittene können sich an die Herstellung eines kleinen Brunnens oder einer Feuerschale wagen. Auch die allseits beliebte Gartenkeramik muss dabei nicht zu kurz kommen. Glassteine und Metallteile können mitverarbeitet werden. Viele Bilder und Fotos unterstützen die Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität freien Raum. Mitbringen: Löffel, Gabel, Messer, Fön, Plastiktüten, Schreibzeug, kleines Schraubglas, Pinsel und 3 unbeschichtete Spanplatten (1 x ca. 50 x 50 cm, 2 x ca. 25 x 25 cm), evtl. Ball oder Styroporkugel, Pappröhren, altes Handtuch

Mi, 10.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Termin für Oberflächengestaltung und Abholung in Absprache mit den Teilnehmern, 19.00 – 19.45 Uhr, 1 x Bei Bedarf kann der Kurs nach Absprache mit den Teilnehmern noch um 2 Abende verlängert werden! Grundschule, Werkraum / 40,30 € (Materialkosten für Ton und Glasur ab 13,– €)

2K1043 Moderne Gartenstäbe Anja Putzer Wir gestalten aus Weide, Filz und anderen Materialien Gartenstecker, die durch Ihre Kreativität ganz individuelle und einzigartige Formen annehmen. So erhalten Sie Ihre ganz persönliche Gartendekoration. Die Muster sind im Dorfplatz-Laden in Thumsenreuth zu besichtigen. Mitbringen: Gartenschere, Bandschere Mo, 28.01.13, 18.00 – 21.00 Uhr Grundschule, Werkraum / 11,30 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 10,– €)

Kulmain

Gesellschaft Christa Stahl Weiherweg 27 95508 Kulmain 09642/3447 Anmeldung: 09631/88-205

Anmeldung:

2A2013 Wildkräuter am Wegesrand Doris Burger Bei einer kleinen Wanderung lernen Sie verschiedene Wildkräuter kennen und erfahren Interessantes über die Eigenarten und die Verwendung für Gesundheit und Küche. Nach dem Spaziergang stärken wir uns mit einem vitalisierenden Wildkräutervitamindrink. Anschließend werden wir aus verschiedenen Kräutern einen Verdauungslikör ansetzen. Do, 16.05.13, 18.00 – 20.15 Uhr Grundschule / 11,10 € (Materialkosten nach Verbrauch)

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Kulmain

Gesundheit 2G3037 Schulter-Nacken-Gymnastik (KK) Michael Balg Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Diesen Beschwerden kann man durch eine gezielte Ausgleichsgymnastik entgegenwirken, wie z. B. durch Mobilisation der Hals- und Brustwirbelsäule, Dehn- und Kräftigungsübungen der Nackenmuskulatur, isometrische Anspannung und spezielle Haltungsschulung. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gym­nas­tikmatte, Decke Mo, 01.10.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Praxis für Physiotherapie Balg (Hauptstraße 15) / 32,– € Yoga Agnes Echtler Im Mittelpunkt dieser Yoga-Stunde stehen körperliche Übungen (Asana), verbunden mit Atemübungen, die behutsam und frei von Leistungsdruck ausgeführt werden. Im Wechsel von Entspannung und Anspannung werden die Kräfte harmonisiert und Verspannungen abgebaut. Sie lernen, sich in ganz vielfältiger Weise darzustellen. Dadurch werden die anscheinend „nur“ körperlichen Gebärden zu seelischen Gestimmtheiten, die Vertiefung und Harmonie mit sich bringen. Mit etwas Ausdauer steigern Sie Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Entspannungsfähigkeit. Dies führt schließlich zu einer heiteren und gelösten Lebensführung. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen 2G4026 Do, 27.09.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x 2G4027 Do, 17.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Grundschule / 40,– €

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Anmeldung:

2G7010 Im Darm steckt die Gesundheit Johanna Eisner Für Hildegard von Bingen und die heutige Hildegard-Medizin ist ein gesundes Magen-DarmSystem entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. An diesem Abend erfahren Sie, wie Bärwurz-Birnen-Honig zur Darmreinigung, Habermus (süß und salzig) sowie eine vegetarische Leberwurst hergestellt werden. Di, 15.01.13, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 6,– € (Materialkosten für Kostproben ca. 1,– €)

Kultur 2K1044 Filzen einer Tasche oder einer Bankauflage Ursula Wolf In diesem Kurs filzen wir uns eine große Tasche und gestalten sie individuell. Alternativ kann eine Bankauflage gefertigt werden. Di, 09.10.12, 18.30 – 22.30 Uhr Filzwerkstatt Wolf (Lenau 6) / 45,– € (inklusive Material)

2K1045 Filzen eines Windlichts oder eines Sitzkissens Ursula Wolf Mit einem dünn gefilzten Windlicht zaubern Sie ein ganz besonderes Licht auf Ihren Tisch – drinnen und draußen – sommers wie winters! Alternativ kann ein Sitzkissen gefertigt werden. Di, 05.03.13, 19.00 – 21.00 Uhr Filzwerkstatt Wolf (Lenau 6) / 22,50 € (inklusive Material)

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Leonberg

Monika Paschke Königshütte 28 95666 Leonberg 09633/4479 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit Gymnastik für Senioren Hermine Klotz Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Übungen für Konzentration und Koordination, Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Entspannung und Seniorentänze Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 2G1110 Mo, 17.09.12, 15.45 – 16.45 Uhr, 10 x 2G1111 Mo, 07.01.13, 15.45 – 16.45 Uhr, 10 x Jugendheim / 24,– € (mit Senioren-Ermäßigung)

2G1112 Zumba®Fitness Manuela Sigl-Pilsak Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk Mi, 09.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Jugendheim / 29,60 €

Anmeldung:

2G3038 Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) – Ganzheitliche Hilfe für den Rücken Cäcilia Mühl Mit effektiver Wirbelsäulengymnastik können Sie Verspannungen lösen, den Rücken stärken und die Wirbelsäule entlasten. Das muskuläre Gleichgewicht soll mit gezielten Übungen wieder hergestellt werden – durch Dehnung und Entspannung einzelner Muskelgruppen, besonders im Halsund Nackenbereich, sowie durch Kräftigung der geschwächten Körperpartien. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte Di, 09.04.13, 19.45 – 20.45 Uhr, 8 x Jugendheim / 32,– € 2G4028 Balance für Körper, Geist und Seele Christine Axmann-Kolb Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit in der hektischen Woche! Dieser Kurs bietet eine Stunde lang Atemübungen, Entspannung und meditativen Tanz zum Wohlfühlen und Energie tanken. Mitbringen: bequeme Kleidung Di, 02.10.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x Jugendheim / 32,– €

Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

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Mähring Do, 11.10.12, 20.00 – 21.30 Uhr, 12 x Feuerwehrhaus Großkonreuth / 62,– € Materialbeitrag für Skript: 3,– € Gerlinde Reisnecker Griesbach 38 95695 Mähring 09639/1250 Anmeldung: 09631/88-205

Sprachen Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern:

12 x 90 min.

8 und 7 Teilnehmer:

10 x 90 min.

6 und 5 Teilnehmer:

8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs! 2S5014 Tschechisch mit Grundkenntnissen Irena Zandt Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfänger-Kurses sowie an alle Interessenten, die ihre geringen Tschechisch-Vorkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Typische alltägliche Situationen und häufige Gesprächsthemen werden geübt. In lockerer Konversation wird der Wortschatz ausgebaut und die Grammatik erweitert. Lehrbuch: „Cˇeština Expres“ (Teil 1) und Unterlagen der Kursleiterin

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Anmeldung:

Gesundheit Aktiv in der Mitte des Lebens Heidi Gradl Dehnungs-, Kräftigungs- und Koordinations­ übungen erhalten die Leistungsfähigkeit und Bewegungsqualität. Sie wirken sich positiv auf den gesamten Bewegungs- und Stützapparat aus und beugen somit Erkrankungen vor. Ziel ist, durch Rücken und Gelenk schonende Gymnas­ tik die gesamte Muskulatur zu kräftigen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 2G1113 Mo, 22.10.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Turnhalle Großkonreuth / 25,60 € 2G1114 Mo, 07.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Turnhalle Großkonreuth / 32,– € 2G2017 Line-Dance – Grundkurs Annemarie Fischer Der amerikanische Line-Dance ist ein „Tanzvergnügen ohne Paarzwang“. Die festgelegten und sich wiederholenden Schrittkombinationen werden in Linien neben- und hintereinander getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen, für jede Altersklasse geeignet und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Di, 19.02.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 5 x Jugendheim / 16,– €

Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! (siehe Geschäftsbedingungen)

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Mähring Kultur „Ohrschmuck lieb ich sehr“ – einmalig, besonders und selbst angefertigt! Brigitte Breusch-Veittinger Der Raum am und um das Ohr kann mehr geschmückt sein als mit einem kleinen Ohrstecker. Er darf gefüllt werden mit leichten, voluminösen oder besonderen Formen, die das Ohr umspielen und zum „Hingucker“ werden. Spielerisch und anhand von Modellen, die wir am ersten Abend aus Papier, Draht und anderen Materialien entwerfen und zusammen bauen, nähern wir uns dem Ziel – dem eigenen Ohrschmuck. Edelmetall kann im Kurs erworben werden. Mitbringen: Arbeitsschürze, Schreibzeug, Schere, Klebstoff für Papier; wer will Steine oder Materialien, die in dem Ohrschmuck verarbeitet werden sollen 2K1013 Di, 09.10.12, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x 2K1014 Di, 07.05.13, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 70,– € (Materialkosten nach Verbrauch) 2K1015 Der Fingerring – ein weites Feld für Kreativität Brigitte Breusch-Veittinger An vier Abenden erarbeiten Sie sich die Grundtechniken des Gold- und Silberschmiedens wie Sägen, Feilen, Schleifen, Polieren und Löten am Thema „Ring“. Er schmückt unsere Hände, ist immer in unserem Blickfeld und bietet viele Gestaltungsmöglichkeiten. Ziel ist die Anfertigung eines selbst entworfenen Ringes sowohl aus Holz oder Kunststoff als auch aus Silber. Holz und Kunststoff werden gestellt, Silber kann im Kurs erworben werden. Mitbringen: Arbeitsschürze, Schreibzeug, Schere, Klebstoff für Papier Di, 20.11.12, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 70,– € (Materialkosten nach Verbrauch) 2K1016 „Der kreative Samstag“ – Zeit für Ihre neue persönliche Sommerkette Brigitte Breusch-Veittinger Bunte Glas- und Holzperlen, echte Steine, Lederoder Siliconschnüre, Stahlseile etc. Vielleicht fin-

Anmeldung:

den Sie in der eigenen Schmuckschatulle noch modische Ketten, die sie geliebt haben, aber in der Form nicht mehr tragen wollen. Bringen Sie sie mit und verwandeln Sie diese in eine neue. Glasperlen, Verschlüsse, Lederbänder, Stahlseile können vor Ort erworben werden. Mitbringen: Schreibzeug, Papier, Schere, Klebstoff für Papier, Lust zum Ausprobieren und Verwandeln Sa, 27.04.13, 10.00 – 17.00 Uhr Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 45,– € (Materialkosten nach Verbrauch) 2K10217 Der geschmiedete silberne Armreif – Wochenendkurs Brigitte Breusch-Veittinger Am ersten Abend werden Form und Aussehen besprochen, Größen ermittelt und Modelle aus Messing gebogen. Am zweiten Abend wird aus Silberdraht oder Blechstreifen der Armreif zugeschnitten, gebogen, gelötet und bearbeitet. Die finale Oberfläche wird dann mit Feile, Schmirgelpapier und Poliercreme auf Glanz gebracht. Mitbringen: Arbeitsschürze, Schreibzeug, Schere, Klebstoff für Papier, Ohrstöpsel oder Lärmschutz-Kopfhörer Fr, 14.06.13, 18.00 – 22.00 Uhr Sa, 15.06.13, 10.00 – 17.00 Uhr Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 70,– € (Materialkosten nach Verbrauch) 2K1046 Flechtobjekte Renate Knösch Korbweide eignet sich, geflochten oder gewunden, zur Herstellung von Skulpturen, Flechtgebilden und Vasen für den Innen- und Außenbereich, für den Blumentopf und für den Garten – ein dekorativer Blickfang für mehrere Sommer! Es können Weidenkugeln, Paravents, Sonnen, Klettergerüste und vieles mehr gefertigt werden. Auf Wunsch kann die Weide mit Filz und Keramikteilchen kombiniert werden. Im Kurs werden auch Teile angeboten, die geschweißt und vorbestellt werden müssen. Diese Eisenständer, die zur Vase ausgeflochten werden, haben Höhe ca. 160-180 cm und kosten 35 €. Die Zäune haben Höhe ca. 120 cm, Breite ca. 90 cm und kosten ca. 15 – 35 €. Bestellung bei der Anmeldung möglich. Mitbringen: Hammer, Fäustel, Gartenschere, Tontöpfe mit Blumenerde Sa, 23.03.13, 9.00 – 15.30 Uhr Jugendheim / 35,– € (Materialkosten nach Verbrauch ab 20,– €)

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Mitterteich

Erika Trapp Josef-Siller-Straße 24 95666 Mitterteich 09633/4273 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft 2A1018 Einführung in die deutsche Schreibschrift Robert Treml In diesem Kurs lernen Sie die so genannte „Sütterlin-Schrift“ kennen, die nach dem Berliner Grafiker Ludwig Sütterlin (1865 – 1917) benannt ist. Umgangssprachlich wird sie auch als „deutsche Schrift“ bezeichnet. Diese Schreibschrift wurde bis in die 1950-er Jahre in deutschen Schulen unterrichtet. Die Sütterlin-Schrift ist eine Standardform der vorher üblichen, sehr verschiedenen Kanzleischriften. Wer alte Briefe, Urkunden und Dokumente lesen möchte, muss diese Schrift unbedingt kennen. Nach einer Einführung in die Groß- und Kleinbuchstaben des Alphabets stehen Leseübungen auf dem Programm. Gelesen werden Dokumente aus dem 18. bis 20. Jahrhundert. Da die Texte selten exakt geschrieben sind, muss man sich zunächst in die jeweilige Handschrift „einlesen“, um den Inhalt zu verstehen. Di, 06.11.12, 19.00 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule / 18,– €

● K  eine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! (siehe Geschäftsbedingungen) ● N  ur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen)

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Anmeldung:

2A2014 Lichtbildervortrag „Diashow über Nordnorwegen“ Brigitte Wölzlein Begleiten Sie die Referentin auf ihrer Reise nach Nordnorwegen. Genießen Sie eine Landschaft geformt von den Eiszeiten und die seit 8200 Jahren bewohnt ist. Tauchen Sie ein in eine von Gletschern geformte Landschaft und erleben Sie, wie frühe Kulturen ihr Leben in Felszeichnungen dokumentierten. Während der Pause werden Getränke und kleine einheimische Leckerbissen angeboten. Fr, 18.01.13, 19.30 Uhr Museum Mitterteich (Tirschenreuther Str. 10) Museumscafé, 1. Stock / 2,50 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse) 2A2015 Veredelung von Obstgehölzen Harald Schlöger Einführung in die Grundlagen der Veredelung; Tipps zu einzelnen Veredelungstechniken: Kopulation, Rindenpfropfen, Geißfußveredelung, Okulation und „Chip-Budding“; praktische Vorführung und Übungen der einzelnen Teilnehmer Mitbringen: Veredelungsmesser – falls vorhanden Mi, 24.04.13, 18.00 – 20.15 Uhr Kreislehrgarten (An der Wehrpoint) / 10,– €

Beruf – Karriere 2B1042 Schnäppchenjäger Ebay – Kaufen und Verkaufen Jürgen Braun Brauchen Sie noch Geschenke? Oder möchten Sie ein paar Dinge verkaufen, die Sie nicht mehr brauchen? Das geht ganz einfach. Ebay ist das wohl bekannteste Auktionshaus im Internet. Dort kann man mit wenig Aufwand Sachen günstig einkaufen oder auch nicht mehr benötigte Artikel verkaufen. Wie man das macht, was das kostet, welche Gefahren lauern, wie man die besten Preise erzielt beziehungsweise möglichst günstig einkauft, wie das Bewertungssystem funktioniert und noch viele Dinge mehr, wird Ihnen dieser Kurs zeigen.

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Mitterteich Bitte mitbringen: Ein Artikel, der zum Verkauf angeboten werden soll Do, 06.06.13, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule / 15,– € 2B1043 Umgang mit dem Internet Winfried Schmiedel Grundlagen im Umgang mit dem Internet, Virenschutz, Suchmaschinen, Recherche, Gefahren Vorkenntnisse: Umgang mit der Maus Di und Do, 11.06.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x Mittelschule / 22,– €

Sprachen Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern:

12 x 90 min.

8 und 7 Teilnehmer:

10 x 90 min.

6 und 5 Teilnehmer:

8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs! 2S1017 Englisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Véronique Brandl Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre einfachen Englischkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse nach und nach ausgebaut und die Grammatik wird erweitert. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Mo, 08.10.12, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Grundschule / 62,– €

Anmeldung:

2S3008 Con piacere Christina Wolfrum Dieser Kurs ist für Italienisch-Lernende mit guten Vorkenntnissen geeignet, die gerne interessante Texte lesen und zugleich die Feinheiten der italienischen Grammatik wiederholen und vertiefen möchten Lehrbuch: Con piacere A2 Do, 27.09.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x (14-tägig) Grundschule / 62,– € 2S4005 Spanisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Corina Graser Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse, die sich mit der spanischen Alltagssprache vertraut machen möchten. Der Kurs bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der spanischen Sprache. Einfache Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Lehrbuch: Caminos neu A1 Di, 09.10.12, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Grundschule / 62,– €

SONDERAKTION IM HERBST 2012: 40 € Zuschuss vom Bezirk Oberpfalz für Anfänger-Kurs! Alle Teilnehmer, die sich neu für das erste Semester Tschechisch für Anfänger mit mindestens 10 Doppelstunden anmelden, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,– €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch – JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechisch-Kurse im Herbst mindestens 10 Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 77,50 €, abzüglich 40,– € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 37,50 € bleibt.

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Mitterteich 2S5015 Tschechisch für Anfänger – Einführung ins Tschechische Irena Zandt Dieser Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger, die in einem gemütlichen Lerntempo, in einer lockeren Atmosphäre die Sprache unserer Nachbarn erlernen wollen. Unter anderem wird auch landeskundliches Wissen vermittelt. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt Di, 09.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x Grundschule / 22,– € (40 € Zuschuss bereits berücksichtigt!) Materialbeitrag für Skript: 3,– € 2S5016 Konverzacˇ ní kurs – Tschechisch im Gespräch Irena Zandt Mluvíte už velmi dobrˇ e cˇ esky. Kdybychom se ucˇ ili dále – bylo by to fajn a hezký. Der Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Konversationskurses sowie an alle Interessenten, die ihre Grundkenntnisse in lockerer tschechischer Konversation auffrischen und ihre Sprachgewandtheit verbessern wollen. Lehrbuch: Unterlagen der Kursleiterin Di, 09.10.12, 20.00 – 21.30 Uhr, 12 x Grundschule / 62,– € Materialbeitrag für Skript: 3,– €

Top in Form! Melanie Müller Einfache Aerobic-Schritte im optimalen Tempo regen die Fettverbrennung effektiv an. Danach folgt ein intensives Problemzonen-Training, zum Teil auch mit Tubes, das die gesamte Muskulatur kräftigt und den Körper formt. Ein Bodenteil mit Stretching und Entspannung schließt die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk 2G1117 Mo, 17.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 12 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 38,40 € 2G1118 Mo, 07.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 32,– €

Fitness / Bewegung

Zumba®Fitness Raphaela Mark Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 2G1119 Di, 25.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 33,30 € 2G1120 Di, 08.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 37,– €

Gymnastik für Senioren Hermine Klotz Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Übungen für Koordination und Konzentration, Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Entspannungsübungen, Seniorentänze Mitbringen: Sportkleidung 2G1115 Mo, 17.09.12, 14.00 – 15.00 Uhr, 10 x 2G1116 Mo, 07.01.13, 14.00 – 15.00 Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 24,– € (mit Senioren-Ermäßigung)

FitMix am Morgen! Anja Bernau Nach kurzem Warm-up wird mit einem leichten Ausdauertraining die Fettverbrennung angeregt. Danach folgt ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Entspannung und ein ausgiebiges Stretching runden die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1121 Do, 27.09.12, 9.00 – 10.00 Uhr, 10 x 2G1122 Do, 10.01.13, 9.00 – 10.00 Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 32,– €

Gesundheit

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Anmeldung:

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Mitterteich 2G1123 Aquarobic Anja Bernau Dieses Training gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskeln, festigt das Bindegewebe und verbessert Ihre Fitness, ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Mit Beinschwimmer und Auftriebsgürtel wird im brusttiefen sowie im tiefen Wasser trainiert. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Schwimmkleidung Do, 06.06.13, 9.00 – 10.00 Uhr, 7 x Freibad / 25,90 € (ohne Eintritt) Fatburner „plus“ Doris Gimmel Nach einem intensiven, etwa 45-minütigen Cardio-Workout folgen gezielte Kräftigungsübungen oder Ausdauertraining für die gesamte Muskulatur. Stretching und Entspannung runden das Trainingsprogramm ab. Dabei kommen auch Abwechslung und Spaß nicht zu kurz! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1124 Do, 20.09.12, 18.30 – 19.45 Uhr, 12 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 48,– € 2G1125 Do, 10.01.13, 18.30 – 19.45 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 40,– € Zumba®Fitness Ilona Gruber Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 2G1126 Fr, 21.09.12, 16.30 – 17.30 Uhr, 10 x 2G1127 Fr, 11.01.13, 16.30 – 17.30 Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 32) / 37,– €

Anmeldung:

Fatburner Stefanie Langer Mit einfachen Aerobic-Schritten im optimalen Tempo und in der richtigen Intensität wird die Fettverbrennung wirkungsvoll angeregt. Bei diesem abwechslungsreichen Ausdauertraining sind Spaß und Erfolg garantiert! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1128 Fr, 28.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x 2G1129 Fr, 11.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 32,– € Sanfte Fitnessgymnastik Cäcilia Mühl Effektvolle Gymnastik, die strafft und Spaß macht. Nach einer Aufwärmphase folgt ein wirkungsvolles, gezieltes Muskelaufbautraining für den ganzen Körper. Die sanften Übungen, kombiniert mit Atemtechnik, Koordination und Stretching von Kopf bis Fuß, stärken und führen zu mehr Beweglichkeit und einer besseren Haltung. Neueinsteiger und Geübte sind herzlich willkommen. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1130 Fr, 28.09.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x 2G1131 Fr, 11.01.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 32,– €

Medizinische Gymnastik Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Ulrike Valentin Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 2G3039 Mo, 24.09.12, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 x 2G3040 Mo, 07.01.13, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 x Krankengymnastik-Praxis Müller (Fritz-Seebach-Straße 11) / 40,– €

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Mitterteich Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Gymnastik für die Wirbelsäule – am Vormittag (KK) Sigrid Steffen Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 2G3041 Di, 25.09.12, 9.00 – 10.00 Uhr, 10 x 2G3042 Di, 08.01.13, 9.00 – 10.00 Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 40,– € Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Sigrid Steffen Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, in der Grundschule auch Gymnastikmatte

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Anmeldung:

2G3043 Di, 25.09.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Krankengymnastik-Praxis Müller (Fritz-Seebach-Straße 11) / 40,– € 2G3044 Di, 25.09.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Krankengymnastik-Praxis Müller / 40,– € 2G3045 Mi, 26.09.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 40,– € 2G3046 Di, 08.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Krankengymnastik-Praxis Müller / 40,– € 2G3047 Di, 08.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Krankengymnastik-Praxis Müller / 40,– € 2G3048 Mi, 09.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 40,– € BodyBalancePilates® (KK) Anja Bernau Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-BauchSpannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder Decke, schmales Kissen oder Handtuch 2G3049 Mi, 26.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x 2G3050 Mi, 09.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 40,– €

Entspannung / Körpererfahrung 2G4029 T‘ai Chi Ch‘uan – Teil 1 Erika Simmeth T‘ai Chi Ch‘uan ist ein altes chinesisches Übungssystem. Durch langsame, fließende Bewegungen, die mit kontinuierlicher Gewichtsverlagerung ein-

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Mitterteich hergehen, können sich Sehnen, Muskeln und Gelenke in natürlicher Weise kräftigen. Der Kreislauf stabilisiert sich, der Atem wird tiefer. Die meditative Form der Bewegungsfolgen führt zu geistiger Sammlung und Konzentration. Außerdem ist T‘ai Chi Ch‘uan eine sanfte Kunst der Selbstverteidigung, bei der immer weniger äußere Kraft angewandt wird, je länger man übt, da sich zunehmend die innere Energie entfalten kann. Unterrichtet wird der erste Teil der Kurzform im Yang-Stil nach Professor Cheng Man Ch’ing. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger geeignet als auch für bereits Übende zur Wiederholung und Korrektur. Mitbringen: flache Schuhe oder Socken Mo, 15.10.12, 19.00 – 20.30 Uhr, 9 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 45,– € Dynamische Hatha-Yoga-Praxis Otto Ruderisch Die Asanas in diesem Kurs sind anspruchsvoll und erfordern ernsthaftes körperliches und emotionales Engagement. Ziel ist eine präzise Körper­ ausrichtung innerhalb einer sinnvollen, systematischen Übungsabfolge. Mehrjährige Yoga-Erfahrung wird vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte 2G4030 Di, 09.10.12, 19.00 – 20.30 Uhr, 8 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 48,– € 2G4031 Di, 08.01.13, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 60,– € Hatha-Yoga – Der sanfte Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden Otto Ruderisch Jeder, der regelmäßig, korrekt und mit offenem Geist Yoga übt, kann die Wirkungsweise der Haltungen an sich selbst spüren. Mit Einfühlungsvermögen und Kreativität werden die Übungstechniken den Teilnehmern vermittelt. Dabei wird auch auf individuelle körperliche Voraussetzungen Rücksicht genommen. Dieser Kurs ist vor allem für Anfänger, Senioren und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte

Anmeldung:

2G4032 Mi, 10.10.12, 18.00 – 19.15 Uhr, 8 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 40,– € 2G4033 Mi, 09.01.13, 18.00 – 19.15 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 50,– € Hatha-Yoga – für engagierte Anfänger Otto Ruderisch Das schrittweise Erlernen grundlegender Yogahaltungen – auch der einfachsten – erfordert viel Übung, Geduld und Genauigkeit. Auch im Yoga gilt: „Übung macht den Meister“ – und natürlich auch die Meisterin! Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Decken oder die Wand helfen dabei, die Haltungen noch perfekter einzunehmen. Dieser Kurs ist geeignet für engagierte Anfänger, Wiedereinsteiger und bereits Übende. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte 2G4034 Mi, 10.10.12, 19.15 – 20.30 Uhr, 8 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 40,– € 2G4035 Mi, 09.01.13, 19.15 – 20.30 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 50,– € 2G4036 Atem-Meditationen für den Alltag Andrea Fürst Durch das Loslassen unserer alltäglichen Gedanken, Sorgen und Vorstellungen in der Meditation finden wir schrittweise zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Jede Kurseinheit beginnt mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Atems. Die anschließenden, jeweils neuen Phantasiereisen führen uns zu unseren inneren Kraftplätzen, an denen wir uns für den Alltag stärken können. Begleitend wird Entspannungsmusik eingesetzt. Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Socken, Decke, Kissen Do, 11.10.12, 20.00 – 21.30 Uhr, 5 x Lebenshilfe-Schule / 38,– € 2G4037 Augentraining bei Altersweitsichtigkeit Birgit Baumert Eine weit verbreitete Sehschwäche ist die Altersweitsichtigkeit, die meist erst nach dem 40. Le-

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Mitterteich bensjahr beginnt. Das alterssichtige Auge kann sich nur noch unter großer Anstrengung auf die Nähe scharf einstellen. Wer beim Lesen bemerkt, dass die Arme „zu kurz“ werden, kennt diese Schwierigkeit. Die Ursachen der Alterssichtigkeit können sehr vielschichtig sein. Aber häufig sind stressbedingte Verkrampfungen bestimmter Augenmuskeln mit daran beteiligt. Hier bietet das Augentraining gezielte und wirkungsvolle Übungen, die den Augen helfen, der Altersweitsichtigkeit vorzubeugen oder einer bestehenden Altersweitsichtigkeit entgegen zu wirken. Mitbringen: Decke oder Matte, Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug Fr, 15.03.13, 17.30 – 20.30 Uhr Kellnerhaus (Bachstraße) / 12,– € Materialbeitrag: 3,– €

Pädagogik / Psychologie 2G5016 „Mehr Sicherheit für Ihr Kind!“ – Gewaltprävention für Kinder (6 bis 12 Jahre) Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können – gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und, wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zu Hilfe kommen usw. Mitbringen: Getränk Mi, 06.03.13, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule / 20,– €

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Anmeldung:

Ernährung 2G6034 Party-Renner – Teil 2 Christine Schmidkonz Kochideen für Partys und Familienfeiern kann man gar nicht genug haben! Da sich alle Gerichte gut vorbereiten lassen, kommt kein Stress auf und Sie haben auch noch genügend Zeit für Ihre Gäste. Die Rezeptauswahl reicht von Allgäuer Käsesuppe über Schlemmerpfanne, Russischer Hackfleischtopf und Party-Salate bis hin zur süßen Überraschung. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Di, 27.11.12, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 7,50 € 2G6035 Köstliches aus Joghurt, Quark und Obst Max Bayer Lecker-leichte Torten, Schnitten und Desserts mit Joghurt, Quark und Obst kommen immer gut an bei der Familie, bei Gästen und Freunden. In diesem Kurs erhalten Sie zahlreiche neue Rezept­ ideen und können diese gleich selbst ausprobieren, wie z. B. Joghurt-Sahne-Schnitte mit Kiwi, Ananas-Omelette oder Kirsch-Quark-Dessert. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Gebäck Di, 29.01.13, 19.00 – 22.00 Uhr, 2 x Mittelschule, Lehrküche / 18,– € Materialbeitrag: 12,– € 2G6036 Festliches Ostermenü mit Lamm Silvia Trißl Mit diesem festlichen Ostermenü können Sie Familie und Gäste überraschen. Gemeinsam zubereitet werden: Kräuterklößchen-Suppe, Lammbraten mit Kräuterkruste, Gemüseplatte und Panna Cotta mit Erdbeeren. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Mi, 13.03.13, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 8,– €

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Mitterteich Erkrankungen / Heilmethoden

Gesundheitspflege

2G7012 Heil- und Küchenkräuter aus dem Garten Claudia Ritter Mit der Verwendung von frischen oder getrockneten Küchenkräutern können wir eine Menge zum Erhalt unserer Gesundheit beitragen. Vorgestellt wird die Heilwirkung von 25 heimischen Kräutern, wie z. B. Salbei, Petersilie, Basilikum, Thymian, Rosmarin und Liebstöckel. Bei einem Rundgang durch den Kreislehrgarten in Mitterteich werden die Pflanzen anschaulich vorgestellt. Do, 16.05.13, 18.00 – 19.30 Uhr Kreislehrgarten (An der Wehrpoint) / 6,– € Materialbeitrag für Skript: 1,50 €

2G8007 Allgemeine Pflege rund ums Baby – Tipps und Tricks Sabine Müller In diesem Kurs erhalten werdende Mütter und Väter Tipps zur allgemeinen Körperpflege des Neugeborenen bzw. des Säuglings. Durch praktisches Üben erhalten Sie mehr Sicherheit im Umgang mit dem Baby. Besonders erklärt und trainiert wird das Baby-Bad: vorbereitende Maßnahmen, Vorgehen, Haltetechniken. Fr, 19.10.12, 18.00 – 20.00 Uhr Grundschule / 12,– € Teilnehmergebühr für Partner: 3,– €

2G7013 „Frauenkräuter“ – Pflanzliche Helfer bei frauenspezifischen Beschwerden Claudia Ritter Traditionell werden in der Volksheilkunde bestimmte Kräuter, wie Frauenmantel, Lavendel, Rosmarin, Beifuß, Brennnessel und andere, bei Frauenbeschwerden verwendet. In diesem Kurs wird auf Herkunft und Medizingeschichte sowie auf die Möglichkeiten und Grenzen der Selbstbehandlung eingegangen. Di, 04.06.13, 18.00 – 19.30 Uhr Kreislehrgarten (An der Wehrpoint) / 6,– € Materialbeitrag für Skript: 1,50 € 2G7014 „Wenn jede Bewegung schmerzt“ – Pflanzliche Schmerzmittel Claudia Ritter Schmerz ist die häufigste Ursache für Immobilität. Pflanzliche Alternativen zu den konventionellen Schmerzmitteln werden in diesem Kurs vorgestellt, wie z. B. die Weide, Arnika, Johanniskraut, Brennnessel, Beinwell, Pfefferminze und Rosmarin. Dabei wird auf Herkunft und Medizingeschichte ebenso eingegangen wie auf die Möglichkeiten und Grenzen der Selbstbehandlung. Di, 18.06.13, 18.00 – 19.30 Uhr Kreislehrgarten (An der Wehrpoint) / 6,– € Materialbeitrag für Skript: 1,50 €

Anmeldung:

Kultur Gegenständliche und realistische Malerei Robin Seur Beim Erschaffen einer realistischen Abbildung ist die Kenntnis des Themas, des Untergrunds, der verwendeten Materialien, der unterschiedlichen Techniken, aber auch das Wissen, wie unser Gehirn die Impulse von Licht - Farbe - Abstand und Perspektive übersetzt und wahrnimmt, von besonderer Bedeutung. Eine visuell erfahrbare Welt darzustellen, fängt meistens mit Skizzieren und Zeichnen an. Die Skizze öffnet die Tür zu kreativen Freiheiten und ist die Grundlage für die Bildgestaltung mit Öl-, Acryl- oder Aquarellfarben. Mitbringen: vorhandene Malutensilien 2K1047 Di, 09.10.12, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x 2K1048 Mi, 10.10.12, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x 2K1049 Di, 15.01.13, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x 2K1050 Mi, 16.01.13, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr: 66,– €

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Mitterteich 2K1051 Blumenmalerei mit Aquarellfarben – für Anfänger und Fortgeschrittene Johann Schiffmann Der Kurs beschäftigt sich mit der künstlerischen Herausforderung, den farblichen Gesamteindruck und die Charakteristika einer Blume mit Aquarellfarben einzufangen. Anfänger erlernen Schritt für Schritt die Technik, Fortgeschrittene vertiefen und erweitern ihre Kenntnisse mit speziellen Übungen. Mitbringen: vorhandene Aquarellfarben, Pinsel, Malblock Di, 16.04.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 8 x Grundschule / 66,– € (Fotokopien nach Wunsch ab 3,– €)

sel, Farben und Druckfolien bereit und füge noch eine ordentliche Portion kindliche Fantasie und Tatendrang dazu und…es entstehen wunderbare, ganz persönliche Weihnachtsgeschenke. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk Di, 27.11.12, 16.00 – 17.30 Uhr Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr: 5,50 € (incl. Materialkosten) (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

2K1054 Flechtobjekte Renate Knösch Korbweide eignet sich, geflochten oder gewunden, zur Herstellung von Skulpturen, Flechtgebilden und Vasen für den Innen- und Außenbereich, 2K1052 für den Blumentopf und für den Garten – ein dekorativer Blickfang für mehrere Sommer! Es können Töpfern nach Herzenslust Weidenkugeln, Paravents, Sonnen, Klettergerüste Cornelia Rieß und vieles mehr gefertigt werden. Auf Wunsch Kreative Einfälle und die Freude an der Töpferkann die Weide mit Filz und Keramikteilchen komkunst lassen an diesem Wochenende wunderbare biniert werden. Im Kurs werden auch Teile angeWerke aus Ton entstehen: plätschernde Zimmerboten, die geschweißt und vorbestellt werden brunnen, romantische Büsten, lustige Gnome, Mitbringen: Tonwerkzeug, Plastiktüten, Frischhaltefolie, S müssen. Diese Eisenständer, die zur Vase ausgefährliche Drachen, imposante Stelen, witzige Töpferwerkzeug – falls vorhanden geflochten Zwerge, grinsende Steingesichter, Gartenkugeln 1K1052 werden, haben Höhe ca. 160-180 cm und 35 €. Die Zäune und schlanke Kranichvögel. Fr, kosten 14.10.11, 19.00 – 21.15haben Uhr Höhe ca. 120 cm, ca. 909.00 cm und kosten Die fertigen Tonobjekte zaubern in Garten und Sa,Breite 15.10.11, – 15.00 Uhrca. 15-35 €. Bestellung Wohnung eine ganz persönliche Note und lassen 1K1053 bei der Anmeldung möglich. Mitbringen: Hammer, Gartenschere, sich gut als tolle Geschenke nutzen. Fr, 02.03.12, 19.00 Fäustel, – 21.15 Uhr Tontöpfe mit Blumenerde Auch Anfänger kommen immer zu einem sehr Sa, Skizzen 03.03.12, 19.00 – 21.15 Uhr Mitbringen: Tonwerkzeug, Plastiktüten, Frischhaltefolie, und Bilder, guten Ergebnis! Sa, 9.00 –(Fr, 15.30 Uhr– 21.15 Uhr) sowie der Abho Der09.03.13, Glasurtermin 19.00 Töpferwerkzeug – falls vorhanden Mitbringen: Tonwerkzeug, Plastiktüten, FrischCafé „BluKuCa“ (Bahnhofstraße 15) /Teilnehmern 35,– € Uhr) werden in Absprache mit den vereinba 1K1052 haltefolie, Skizzen und Bilder, Töpferwerkzeug – (Materialkosten nach Verbrauch ab€20,– €) Grundschule, Werkraum / 39,60 Fr, 14.10.11, 19.00 – 21.15 Uhr falls (Materialkosten für 10 kg Ton einschließlich Brände ab 1 Sa, vorhanden 15.10.11, 9.00 – 15.00 Uhr Fr, 19.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr 1K1053 Sa, Uhr 2K1055 Fr,20.10.12, 02.03.12, 9.00 19.00– –15.30 21.15 Uhr Der (Fr, 19.00 – 21.15 „Zerbrechliche“ Mutter- und Vatertags1K1054 Sa,Glasurtermin 03.03.12, 19.00 – 21.15 Uhr Uhr) sowie der (Fr,(Fr, 18.00 – 18.30 Uhr)Uhr) sowie dergeschenke! –(Fr, für18.00 Kinder ab 6 Jahre Weihnachtliche Porzellanmalerei DerAbholtermin Glasurtermin 19.00 – 21.15 Abholtermin – 18.30 werden mit den vereinbart. Kinder abmit 7 Jahre infür Kooperation dem Uhr) werden in Teilnehmern Absprache mit den Teilnehmern vereinbart. in Kooperation Grundschule, Nicole Schuller mit dem Grundschule,Werkraum Werkraum/ 39,60 / 39,60€€ Nicole (Materialkosten Brände ab 15,– €)BrändeBist Du Schuller noch auf der Suche nach einem ganz (Materialkostenfür fürTon 10 und kg Ton einschließlich ab 13,– €) Lust auf was Neues? für Mama und Papa? Mit besonderen Geschenk Man nehme kleineWeißware weiße Sternschalen oder zerbrechlich Pinsel, Druckfolien, und Deiner eigenen Porzellan,lassen lege Pinsel, Farben und Druckfolien Kreativität sich tolle Überraschungen zau- bereit und 2K1053 1K1054 Portion kindliche Fantasie und Tatendrang dazu und …… bern. Mehr wird noch nicht verraten! Weihnachtliche – WeihnachtlichePorzellanmalerei Porzellanmalerei ganz persönliche Weihnachtsgeschenke. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, für fürKinder Kinderab ab6 7Jahre Jahre Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Geträn Getränk Kooperationmit mitdem dem ininKooperation Do,02.05.13, 24.11.11,16.00 15.00– – 17.00 Uhr NicoleSchuller Schuller Do, 17.30 Uhr Nicole MuseumMitterteich Mitterteich(Tirschenreuther Straße 10) Lustauf aufwas wasNeues? Neues? Museum Lust (Tirschenreuther Str. / 5,50Materialkosten) € Mannehme nehmekleine kleineweiße weißeSternschalen Sternschalenoder oderzerzerbrechliche Nikolausstiefel aus Teilnehmergebühr: 5,5010) € (incl. Man (incl. Materialkosten) Porzellan,Nikolausstiefel lege Pinsel, Farben und Druckfolien und Schüler-Ermäßigung füge noch eine ordentliche brechliche aus Porzellan, lege Pin-bereit (keine möglich) Portion kindliche Fantasie und Tatendrang dazu und ……..es entstehen wunderbare, ganz persönliche Weihnachtsgeschenke. 142 Anmeldung: Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de 1K1055 Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk „Flechtobjekte“ Do, 24.11.11, 15.00 – 17.00 Uhr

Neualbenreuth Gesundheit Daniela Ernstberger Am Kirchberg 30 95698 Neualbenreuth 09638/484 Anmeldung: 09631/88-205

Beruf – Karriere 2B1044 Nur keine Angst! Computer Grundlagenkurs inkl. Einführung ins Internet Alexander Frank Langsam und Schritt für Schritt, das ist das oberste Prinzip dieses EDV-Kurses. Er ist für alle geeignet, die sich noch nie an einen Computer herangetraut haben oder sich sehr unsicher fühlen. Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über das Windows Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie ers­te Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Dazu kommt eine Einführung ins Internet mit verschiedenen Schwerpunkten: E-Mails schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keinerlei Vorkenntnisse nötig Mo, 12.11.12, 18.00 – 20.15 Uhr, 3 x Grundschule / 33,– €

Zumba®Fitness Manuela Sigl-Pilsak Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 2G1132 Mo, 24.09.12, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x 2G1133 Mo, 07.01.13, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 37,– € 2G3051 BodyBalancePilates® (KK) Dagmar Selch Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch die­ se Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder Decke, schmales Kissen oder Handtuch Di, 25.09.12, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 40,– €

Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! (siehe Geschäftsbedingungen)

Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Neualbenreuth 2G3052 Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Dagmar Selch Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe Di, 08.01.13, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 40,– € 2G6037 Kirchweih-Kuchen von A bis Z Silvia Trißl Dieser Abend ist ganz dem traditionellen „KirwaKuchen“ mit seinen vielfältigen Belägen gewidmet. Dabei wird zunächst die Herstellung des Hefeteigs genau erklärt und praktisch geübt. Zubereitet werden Käse-, Grieß-, Butter-, Mohn-, Streusel- und Sirupkuchen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Gebäck Do, 11.10.12, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule, Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 5,– €

Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

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Anmeldung:

Kultur 2K1056 Gitarrenbegleitung – Spezialkurs für Advent und Weihnachten Klaudia Kormann In diesem Kurs werden die Grundakkorde (C, D, D7, Dm, E, E7, Em, kleines F, G, G7, A, A7, Am, H7) zur Begleitung von Liedern auf der Gitarre erlernt. Es werden einfache Schlagtechniken und Zupfmuster vermittelt. Das von der Kursleiterin erstellte didaktische Material macht das Wiederholen und Einüben zu Hause leicht nachvollziehbar. Viele bekannte (Advents-, Weihnachts- und Kinder-) Lieder, Unterhaltungsmusik sowie eingängiges Neues erleichtern das Üben und man kann die Lieder gleich einsetzen. Der Kurs richtet sich an alle Jugendlichen und Erwachsenen, die gerne Musik machen und Begleitung auf der Gitarre erlernen wollen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht unbedingt notwendig, gerne singen sollte man aber schon. Der Kurs ist auch gut geeignet für alle, die in pädagogischen Einrichtungen (KiTa, Schulen,...) arbeiten oder gerne mit Kindern Musik machen. Fingernägel der linken Hand bitte kurz schneiden. Mitbringen: Gitarre; Stimmgerät, Notenständer, Fußbank (falls vorhanden), Brotzeit Sa, 20.10.12, 9.30 – 15.00 Uhr Kultur- und Informationszentrum Sengerhof (Turmstraße 5) / 44,– € 2K1057 Jetzt „Rock‘s“ – Nähkurs für Mädchen ab 12 Jahre Maria Meyer Dieser Kurs ist für alle Mädchen geeignet, die gerne mit Nadel, Faden, Stoff und Nähmaschine umgehen. Mit einfachen Schnitten kann sich jedes Mädchen einen eigenen Designer-Rock nähen. Am ersten Kurstag suchen wir das Modell aus, zeichnen den Rockschnitt und besprechen die mitgebrachten Stoffe. An den nächsten zwei Tagen werden die Röcke gefertigt. Mitbringen: Nähwerkzeug (Schere, Nähnadeln, Faden, Schneiderkreide, Bleistift, Maßband usw.), Nähmaschine, vorhandene Stoffe Sa, 02.03.13, 9.00 – 12.00, 3 x Grundschule / 30,– € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Neusorg

Angelika Deyerl Schulstraße 13 95700 Neusorg 09234/6633 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit 2G5017 „Mehr Sicherheit für Ihr Kind!“ – Gewaltprävention für Kinder (6 bis 12 Jahre) Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können – gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und, wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zu Hilfe kommen usw. Mitbringen: Getränk Mi, 14.11.12, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule / 20,– €

2G7015 Heilkräuter als Hausmittel Angelika Wegmann Heilkräuter finden nicht nur Anwendung in der Behandlung von Krankheiten. Auch auf dem täglichen Speiseplan sollten sie nicht fehlen, da sie oftmals die nötige Würze verleihen. An diesem Abend werden Anwendungs- und Wirkungsweisen verschiedener Kräuter vorgestellt. Koch- und Teerezepte runden den Abend ab. Mi, 10.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr Grundschule / 9,– € Materialbeitrag für Skript und Kostproben: 6,50 € 2G8008 Typgerechtes Make-up für Frauen jeden Alters Simone Lindner Frisch, gepflegt und strahlend auszusehen, ist der Wunsch aller Frauen. Wie Sie ohne großen zeitlichen Aufwand Ihre natürliche Schönheit hervorheben können, welches Make-up für Ihren Hauttyp geeignet ist und wie sich kleine Fehler kaschieren lassen, erfahren Sie in diesem Kurs. Ergänzend werden die neuen Frühjahrs-Trends gezeigt. Sämtliche Make-up-Produkte werden gestellt. Mitbringen: eigene Schminkpinsel, evtl. Haarband, Tischspiegel Fr, 01.03.13, 17.00 – 20.00 Uhr Grundschule / 17,50 € (incl. Material)

Kultur 2K1058 „Flower Power“ – Taschenfilzkurs für Anfänger Martina Brenner Aus farbiger Schafwolle arbeiten wir Blüten in unsere Tasche und filzen uns den Spätsommer fest. Bitte ein altes Handtuch mitbringen. Do, 15.11.12, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule / 11,– € (Materialkosten nach Verbrauch ab 12,– €)

Nur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen)

Anmeldung:

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Pechbrunn

Wilma Schaumberger Am Neubau 3 95701 Pechbrunn 09231/3861 Anmeldung: 09631/88-205

Stunde, wie gut ihnen diese Bewegungsform tut. Außerdem erhöht sich durch die Atemübungen das Lungenvolumen. Das wiederum fördert die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Gelenke werden geschmeidiger und Verspannungen im Rücken lockern sich. Geis­ tiges und körperliches Wohlbefinden stellt sich ein. Mitbringen: bequeme Kleidung, Matte 2G4038 Do, 04.10.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x 2G4039 Do, 10.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Grundschule / 37,– €

Gesellschaft 2A2016 Pure Gesundheit aus der Natur Karin Holleis Nutzen Sie für sich die Kraft der Wildpflanzen und bereichern Sie Ihren Speiseplan mit den wertvollen Gaben der Natur. Wildkräuter hatten früher eine große Bedeutung in der Gesundheitsvorsorge. Leider ist das Wissen um diese wertvollen Kraftpakete und Powerpflanzen fast verloren gegangen. Dabei werden die Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und die vielen sekundären Pflanzenstoffe, die sich in den Wildpflanzen befinden, bei unserer heutigen Ernährung für unser Wohlbefinden immer wichtiger. Wir werden die Pflanzen sammeln und zu einem Kräuterbuffet verarbeiten, das wir im Anschluss genüsslich verspeisen. Sie erhalten Tipps zum Anlegen von Vorräten und erfahren, wie Sie die Wildpflanzen in der Hausapotheke einsetzen können. Di, 07.05.13, 18.30 – 21.30 Uhr Grundschule, Lehrküche / 12,– € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 7,– €)

Gesundheit Qi Gong Ursula Eckert Die Bewegungslehren des Qi Gong versuchen, durch langsame, immer wiederkehrende Bewegungen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Oft merken die Teilnehmer schon nach der ersten

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Anmeldung:

2G4040 Entspannung mit Klängen und Farben Dr. Kerstin Franz-Kilian Klänge und Farben berühren durch feine Vibrationen bzw. Schwingungen in unterschiedlichen Frequenzen Körper, Geist und Seele. Sanfte Klänge und bestimmte Farben können nachweislich die wohltuende Wirkung von Entspannungs­ übungen erhöhen. Mittels tibetischer Klangschalen, Farblichtbestrahlungen, Visualisierungen von Farben sowie dem Auflegen farbiger Steine können Sie die Wirkung von Farben und Klängen wahrnehmen und ihr intensiv nachspüren. Ein kurzer Theorieteil rundet den Kurs ab. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen Mi, 10.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 2 x Grundschule / 14,20 € (Materialkosten für Kopien ca. 2,50 €)

2G6038 Zurück zu alten Wurzeln und Gemüse Kornelia Hofmann Immer mehr alte Gemüsesorten werden wieder entdeckt – die vergessenen Schätze unserer Erde. Dieses urgesunde Gemüse ist aromatisch und unverfälscht und für viele etwas Neues auf dem Teller. Zubereitet werden Schwarzwurzeln im Bierteig, Pastinakensuppe, gratinierte WirsingRöllchen und vieles mehr. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Mi, 30.01.13, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule, Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 8,– €

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Pechbrunn 2G6039 „Männer-Crew an den Herd“ – Kochkurs für Männer Kornelia Hofmann In diesem Kurs kochen Hobbyköche gemeinsam ein mehrgängiges Menü, das sie sich danach schmecken lassen. Auf dem Speiseplan stehen Rhabarber-Prosecco als Aperitif, Tafelspitz mit Grüner Soße und vieles mehr. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Mi, 13.03.13, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule, Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 8,– € 2G6040 Kochkurs für Eltern und Kinder Kornelia Hofmann Kochen und Backen macht Kindern Freude, ganz besonders gemeinsam mit Mama oder Papa, Oma oder Opa. In den Tagen vor Ostern hat der Osterhase viel zu tun, und das nicht nur beim Eier­färben. Deshalb wollen wir Meister Lampe ein

wenig Arbeit abnehmen und miteinander backen und färben, z. B. Osterbrot und Tontopf-Hasen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Gebäck Mi, 27.03.13, 14.00 – 17.00 Uhr Grundschule, Lehrküche / 18,– € Materialbeitrag pro Person: 7,– € (Kinder zahlen nur den Materialbeitrag)

2G7016 Die Heilkraft der Edelsteine nach Hildegard von Bingen Johanna Eisner Schon immer faszinierten Steine die Menschen – zum einen natürlich wegen ihrer Schönheit, zum anderen wegen ihrer heilkräftigen Wirkungen. Auch Hildegard von Bingen hat sich zeitlebens in ihren Forschungen sehr intensiv mit den Edelsteinen und deren Wirkung auf den Menschen beschäftigt. Di, 20.11.12, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 6,– €

Plößberg

Birgit Weininger Brücklstraße 6 Schönkirch 95703 Plößberg 09636/92110 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit Fitness für Frauen – „50 plus“ Lydia Hüttner Herz-Kreislauf-Training, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Balance-Training, Lockerungs-, Kräftigungs- und Dehnübungen, Übungen zur Verbesserung von Koordination und Konzentration, Einüben leichter Tänze

Anmeldung:

Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe 2G1134 Mi, 26.09.12, 16.00 – 17.00 Uhr, 10 x 2G1135 Mi, 09.01.13, 16.00 – 17.00 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 32,– € Zumba®Fitness Michaela Schedl Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Plößberg 2G1136 Mi, 26.09.12, 20.15 – 21.15 Uhr, 8 x (kein Kurs am 14.11.12) Grundschule, Turnhalle / 29,60 € 2G1137 Mi, 09.01.13, 20.15 – 21.15 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 37,– € Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Birgit Artmann-Kunz Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte

2G3053 Mo, 08.10.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x 2G3054 Do, 11.10.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x 2G3055 Do, 11.10.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x 2G3056 Mo, 07.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x 2G3057 Do, 10.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x 2G3058 Do, 10.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 32,– € Koch- und Backkurse bei Silvia Trißl (Pilmersreuth a. d. Str. 1): siehe „Gesundheit: Ernährung/Abnehmen“

Pullenreuth

Roswitha Spörrer Am Roten Berg 4 95704 Pullenreuth 09234/9923-0 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft 2A1019 „Berge aus Feuer und Stein“ – Vulkanismus in der Oberpfalz und in der Waldershof-Neusorger Senke Dr. Andreas Peterek Pullenreuth liegt in einem kleinen tektonischen Graben zwischen Kösseine und Steinwald. Diese Senke hat eine im wahrsten Sinne des Wortes bewegte und sogar feurige Geschichte.

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Anmeldung:

Nicht nur Armesberg, Zinster Kuppe, Rauher Kulm oder Waldecker Schlossberg zeugen von der einstigen vulkanischen Aktivität in diesem Raum. Auch die Kohlevorkommen, die man in Schindellohe und Zottenwies einst abbaute, verdanken ihre Entstehung dem Vulkanismus. Dieser Vortrag erläutert die Hintergründe des Vulkanismus vor Jahrmillionen, zeigt die Zeugnisse dafür und geht der Frage nach, ob es auch Hinweise auf aktuelle vulkanische Prozesse im Gebiet des Geopark Bayern-Böhmen gibt. Fr, 16.11.12, 20.00 Uhr Rathaussaal Pullenreuth / 2,50 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse) In Zusammenarbeit mit dem Geopark Bayern-Böhmen

2A2017 Alles aus Rosen – köstlich - duftend - dekorativ Karin Holleis Rosen sind mehr als nur vielgestaltige Gartenzierde. Sie erfahren, was man alles mit und aus Rosen herstellen kann, welche gesundheitlichen Wirkungen die Rosen haben und wie sie in der Küche eingesetzt werden können. Gemeinsam

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

Pullenreuth werden wir köstliche Rosengeschenke herstellen, wie z. B. Rosenhonig, Rosensalz, Rosentee, Rosenzucker, Rosenbadesalz, Duft und Pflege für die Haut und mehr. Kostproben und Materialien werden von der Kursleiterin gestellt. Do, 15.11.12, 19.00 – 22.00 Uhr Feuerwehrhaus Pullenreuth / 12,– € (Kosten für Material und Kostproben ca. 6,– €)

Sprachen

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 Teilnehmern:

12 x 90 min.

8 und 7 Teilnehmer:

10 x 90 min.

6 und 5 Teilnehmer:

8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

2S1018 Englisch für Wiedereinsteiger – Grundstufe 3 Susan Clark-Schmidt Dieser Kurs ist vor allem für die Teilnehmer des letzten Wiedereinsteiger-Kurses gedacht. Aber auch Seiteneinsteiger, die bereits etwa drei Jahre Englisch gelernt haben, sind herzlich willkommen. Lehrbuch: First Choice A2 ab Lektion 6 Mi, 26.09.12, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Rathaussaal Pullenreuth / 62,– €

Anmeldung:

Gesundheit Kick-Bo Sonja Saar Wer einmal so richtig ins Schwitzen kommen möchte, für den ist Kick-Bo das ideale Training! Dieses Power-Programm aus Box- und KickElementen unterscheidet sich erheblich von den üblichen Fitness-Angeboten. Kick-Bo bietet ein intensives Ganzkörpertraining zu heißer Musik. Ob Muskelaufbau, Verbesserung von Kondition und Ausdauer oder Steigerung des Kalorienverbrauchs – jedermann/frau kann mit Kick-Bo sein persönliches Fitnessziel erreichen! Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1138 Mo, 24.09.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x 2G1139 Mo, 07.01.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Turnhalle Lochau / 32,– € Aerobic – Fitness – Fun Karin Hain Ein Fitness-Mix für alle, die mehr für ihre Kondition tun wollen! Nach einem wirkungsvollen Ausdauer- und Konditionstraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Problemzonen BauchBeine-Po sowie für den Rücken. Eine Dehn- und Entspannungsphase schließt die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1140 Mi, 19.09.12, 20.30 – 21.30 Uhr, 10 x 2G1141 Mi, 09.01.13, 20.30 – 21.30 Uhr, 10 x Turnhalle Pullenreuth / 32, – € 2G1142 „Nike Dynamic Training“ Sonja Saar Das Kursprogramm „Nike Dynamic Training” ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie den Teamgeist und die Intensität eines Powerworkouts lieben. „Nike Dynamic Training“ vereint die fünf Komponenten Cardio, Core, Strength, Balance sowie Flexibility zu einem Groupfitness-Workout.

Tel. 09631/88-205 · www.vhs-tirschenreuth.de

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Pullenreuth Überall einsetzbar, egal ob Outdoor oder Indoor, sorgt Nike Dynamic Training durch seinen Teamfaktor zusätzlich für Spaß und Motivation. So wird jede Trainingseinheit zum abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining. Geeignet für Leute jeden Alters mit einem guten Fitnessniveau. Mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk Do, 20.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Turnhalle Lochau / 32,– € 2G1143 Zumba®Fitness Kathrin Philbert Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk Sa, 22.09.12, 14.00 – 15.00 Uhr, 5 x (Weitere Termine gibt Kursleiterin bekannt.) Rathaussaal Pullenreuth / 18,50 €

2G6041 Flottes für Gabel und Finger – Teil 1 Christine Schmidkonz In diesem Kurs lernen Sie zahlreiche neue Rezepte kennen, die sich schnell und ohne großen Aufwand zubereiten lassen. Mit verschiedenen Dips und Bruschetta sowie Putenspieß oder Oliven mal anders können Sie nicht nur Gäste, sondern auch Ihre Familie und sich selbst verwöhnen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Do, 18.10.12, 19.00 – 22.00 Uhr Feuerwehrhaus Pullenreuth / 9,– € Materialbeitrag: 7,50 €

Kultur 2K1059 „Warme Arme“ – Filzkurs für Anfänger Martina Brenner Aus weicher Merinoschafwolle filzen wir uns modische Armstulpen und gestalten sie individuell. Bitte ein altes Handtuch mitbringen. Do, 11.10.12, 19.00 – 22.00 Uhr Feuerwehrhaus Pullenreuth / 11,– € (Materialkosten nach Verbrauch ab 9,– €)

Reuth

Gesundheit Isolde König Friedhofstraße 2 Premenreuth 92717 Reuth 09681/2817 Anmeldung: 09631/88-205

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Anmeldung:

Bodystyling Marion Ayaz Ein abwechslungsreiches Training für die gesamte Muskulatur und speziell für die Problemzonen! Fetzige Musik sorgt für Spaß an der Bewegung. Die einfachen Schrittfolgen kann jeder gleich mitmachen. Ein Kurs für alle, die ein leichtes Herz-Kreislauf-Training wünschen. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk

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Reuth 2G1144 Do, 20.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 25,60 € 2G1145 Do, 21.02.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 5 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 16,– €

Pilates für Jeden Marion Ayaz Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Koordination und Dehnung sinnvoll mit Atemtechnik kombiniert. Mit seinen fließenden Bewegungen stabilisiert Pilates vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, baut ein starkes Körperzentrum auf und ermöglicht einen schlanken Muskelaufbau. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Mitbringen: warme Socken, Gymnastikmatte, Handtuch bzw. Decke 2G1146 Do, 20.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 29,60 € 2G1147 Do, 21.02.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 5 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 18,50 €

Zumba®Fitness Michaela Schedl Zumba® (umgangssprachlich für “Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 2G1148 Fr, 28.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x (kein Kurs am 16.11.12) Mehrzweckhalle Premenreuth / 29,60 € 2G1149 Fr, 11.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 37,– €

Anmeldung:

2G1150 Nordic Walking-Technik Wolfgang Prada Nordic Walking ermöglicht allen Altersgruppen den Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining werden sowohl Ausdauer und Kraft als auch Beweglichkeit und Koordination geschult. In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die wichtigsten Grundtechniken des Nordic Walking. Mitbringen: Sportschuhe, Nordic Walking-Stöcke Mo, 24.09.12, 18.00 – 19.30 Uhr, 5 x Treffpunkt: Mehrzweckhalle Premenreuth / 24,– €

Kultur 2K1060 Allerheiligen-Gesteck Daniela Käs Wir fertigen aus Schmuckstreu und Exoten ein Gesteck für das Grab. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Dabei geht es um die harmonische Zusammenstellung von Farbe und Material. Bitte bei der Anmeldung evtl. den Farbwunsch angeben. Mitbringen: Gartenschere, scharfes Messer Mi, 24.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr Mehrzweckhalle Premenreuth, 1. Stock / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 12,50 €) 2K1061 Adventskranz Daniela Käs Modern oder traditionell? Wir fertigen einen Adventskranz ganz nach Ihrem Geschmack. Er wird mit Schmuckstreu gebunden oder mit Moos gewickelt. In diesem Kurs erhalten Sie wertvolle Tipps zum Binden von Kränzen für jeden Anlass. Bei der Anmeldung bitte Farbwahl und Streu oder Moos angeben! Mitbringen (falls vorhanden!): Strohrömer, Heißklebepistole, Gartenschere Di, 27.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr Mehrzweckhalle Premenreuth, 1. Stock / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 15,– €)

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Waldershof

Christa Kastner Am Federacker 5 95679 Waldershof 09231/72965 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft 2A2018 Kräutergeschenke Doris Burger Weihnachten steht vor der Tür. Aus getrockneten Blüten, Kräutern und anderen natürlichen Zutaten zaubern wir verführerische Kleinigkeiten für Gaumen und Wohlbefinden, zum Verschenken oder selber Verwöhnen, wie z. B. Badepralinen, Blütenzucker. Ergänzend erfahren Sie allerhand Wissenswertes über Wirkweise und Verarbeitung der verwendeten Kräuter. Do, 22.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr Naturwerkstatt Steinwald (Masch 7) / 11,10 € (Materialkosten nach Verbrauch) 2A2019 Wildkräuter-Wanderung Doris Burger Bei einem Spaziergang lernen Sie verschiedene heimische Wildkräuter in der natürlichen Umgebung kennen. Einige davon werden wir sammeln und zu einem Verdauungslikör verarbeiten. Zusätzlich bekommen Sie Informationen zur Verwendung und Wirkweise der Kräuter. Um auch den Geschmack der Wildkräuter zu erleben, stärken wir uns nach der Wanderung mit einer köstlichen Kräuterbrotzeit. Fr, 17.05.13, 17.30 – 20.30 Uhr Naturwerkstatt Steinwald (Masch 7) / 14,80 € (Materialkosten nach Verbrauch)

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Anmeldung:

2A2020 Kreativkurs mit Kräutern – für Kinder von 6 bis 10 Jahren Doris Burger Im Garten sammeln wir Blüten, Kräuter und Beeren. Daraus backen die Kinder köstliche Muffins und setzen eine Kräuterlimonade an. Während das Gebäck abkühlt und die Limo durchzieht, raspeln wir aus Rohseife Seifenflocken. Vermischt mit duftenden Ölen und getrockneten Kräutern, entsteht daraus eine bunte Seifenkugel oder ein Seifenplätzchen. Nach getaner Arbeit stärken wir uns mit unseren Muffins und der Kräuterlimo. Fr, 26.07.13, 14.00 – 16.15 Uhr Naturwerkstatt Steinwald (Masch 7) / 11,10 € (Materialkosten 5,– €) (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Beruf – Karriere 2B1045 Nur keine Angst! Computer Grundlagenkurs für Ü50er Gabi Schmidt Langsam und Schritt für Schritt, das ist das oberste Prinzip dieses EDV-Kurses. Er ist für alle geeignet, die sich noch nie an einen Computer herangetraut haben oder sich sehr unsicher fühlen. Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über das Windows Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie ers­te Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Dazu kommt eine Einführung ins Internet mit verschiedenen Schwerpunkten: E-Mails schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keinerlei Vorkenntnisse nötig Mo, 05.11.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 4 x Volksschule / 29,– €

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Gesundheit Fitness / Bewegung Rücken-Fit Tanja Franz Rückenleiden gehören heute zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten. Doch dagegen können Sie etwas tun, indem Sie den Rücken kräftigen und versuchen, ungünstige Belastungen zu vermeiden. Diese Stunde umfasst ein Kraft aufbauendes Programm rund um den Rücken sowie Dehnungsund Entspannungsübungen bei ruhiger Musik. Auch für Männer sehr gut geeignet! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 2G1151 Mo, 24.09.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 32,– € 2G1152 Mo, 24.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 32,– € 2G1153 Do, 27.09.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 32,– € 2G1154 Mo, 07.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 32,– € 2G1155 Mo, 07.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 32,– € 2G1156 Do, 10.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 32,– € Zumba®Fitness Ingrid Käs Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk

Anmeldung:

2G1157 Mo, 17.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 37,– € 2G1158 Fr, 21.09.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 37,– € 2G1159 Mo, 07.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 37,– € 2G1160 Fr, 11.01.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 37,– € 2G1161 Mo, 08.04.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x Volksschule, Turnhalle / 22,20 € 2G1162 Fr, 12.04.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 6 x Volksschule, Ballettraum / 22,20 € Body-Step Ingrid Käs Spaß pur! – In jeder Stunde wird eine kleine Choreographie vollständig erarbeitet, die auf StepGrundschritten basiert und langsam aufgebaut wird. Den Abschluss bilden Bauch- und Po-Training sowie Stretching. Step-Grundkenntnisse sind von Vorteil! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1163 Mo, 17.09.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 37,– € 2G1164 Mo, 07.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 37,– € 2G1165 Mo, 08.04.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 x Volksschule, Turnhalle / 22,20 € Senior-Fit Tanja Franz Fitness-Training ist keine Frage des Alters! Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, etwas für seinen Körper zu tun. Denn eine gefes­ tigte Muskulatur stabilisiert die Gelenke und den Rücken. Ein regelmäßiges und dem Alter entsprechendes Training fördert nicht nur Wohlbefinden und Beweglichkeit, sondern stärkt außerdem die Widerstandskraft gegen äußere Einflüsse, Stress und Krankheiten. Auch für Männer sehr gut geeignet. Mitbringen: Sportkleidung

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Waldershof 2G1166 Di, 25.09.12, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x 2G1167 Di, 08.01.13, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 24,– € (mit Senioren-Ermäßigung)

Pilates – mehr als nur ein Trend! Doris Gimmel Die Pilates-Technik ist eine sanfte Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Art werden Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration verbessert sowie die Muskeln gekräftigt. Das Pilates-Training schafft einen Ausgleich zu den einseitigen Belastungen des Alltags. In diesem Kurs werden die Grundübungen des Mattenprogramms geübt, die sowohl für ungeübte als auch für trainierte Teilnehmer geeignet sind. Mitbringen: warme, bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Decke 2G1168 Di, 18.09.12, 18.15 – 19.00 Uhr, 10 x 2G1169 Di, 08.01.13, 18.15 – 19.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 27,75 €

Fit am Morgen Ingrid Käs Fitness und Wohlbefinden für den ganzen Tag! Mit einfachen Aerobic-Schritten zu flotter Musik wird die Fettverbrennung optimal angeregt. Anschließend folgen gezielte Kräftigungsübungen zur Straffung des ganzen Körpers, zum Teil mit Hanteln oder Thera-Band. Stretching beendet die Stunde. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1170 Do, 20.09.12, 10.00 – 11.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 32,– € 2G1171 Do, 10.01.13, 10.00 – 11.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 32,– € 2G1172 Do, 11.04.13, 10.00 – 11.00 Uhr, 5 x Volksschule, Ballettraum / 16,– €

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Anmeldung:

Dance-Aerobic Ingrid Käs Eine Stunde voller Tanz, Musik und Spaß! Klassische Aerobic-Schritte werden mit faszinierenden Moves und verschiedenen Tanzelementen aus Jazz, Salsa, Hip-Hop usw. kombiniert. Die Bewegungsfolgen sind zwar abwechslungsreich, aber einfach aufgebaut, so dass jeder problemlos mitmachen kann. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk 2G1173 Fr, 21.09.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 32,– € 2G1174 Fr, 11.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 32,– € 2G1175 Fr, 12.04.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 6 x Volksschule, Ballettraum / 19,20 €

Medizinische Gymnastik Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) Ulrike Valentin Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vor­beugung von Beschwerden und Erkrankun­ gen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 2G3059 Do, 27.09.12, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x 2G3060 Do, 10.01.13, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 40,– €

Entspannung / Körpererfahrung Yoga – Einheit und Harmonie Doris Gimmel Ursprünglich war Yoga eine Methode der geis­ tigen Schulung und Meditation. Erst im Laufe der Zeit haben sich daraus die heute bekannten Körperübungen entwickelt. Diese „Asanas“ führen zu einer sanften Dehnung, die Gelenke und Bänder beweglicher macht und die Muskeln stärkt. Mit

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Waldershof den Tiefenentspannungsübungen (Shavasana) wird der Körper, der oft angespannt, überarbeitet und gestresst ist, auf eine angenehme Art wieder aufgeladen, so dass Sie wieder loslassen und entspannen können. In diesem Kurs werden verschiedene Grundübungen sowie der Sonnengruß unterrichtet, die von jedem erlernt werden können. Mit den Übungen der Yoga-Rückenschule wird die Haltung gekräftigt und stabilisiert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Gymnastikmatte, evtl. „Stoppersocken“ 2G4041 Di, 18.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G4042 Di, 08.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 37,– € 2G4043 „Entspannte Augenblicke“ – Ganzheitliches Augentraining Birgit Baumert Um die Augen gesund und leistungsfähig zu erhalten, brauchen sie Pflege und Training. Mit einfachen und effektiven Übungen können Sie selbst dazu beitragen, Sehproblemen vorzubeugen und die Sehkraft zu stärken. Das Übungsprogramm ist für Normal- und Fehlsichtige geeignet und im Alltag leicht anzuwenden. Entspannungs­übungen runden das Augentraining ab. Mitbringen: Decke oder Matte, Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug Fr, 05.10.12, 17.00 – 19.30 Uhr, 2 x „Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) Teilnehmergebühr: 20,– € Materialbeitrag 3,– €

Pädagogik / Psychologie 2G5018 „Mehr Sicherheit für Ihr Kind!“ – Gewaltprävention für Kinder (6 bis 12 Jahre) Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik abgrenzen können – gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern.

Anmeldung:

Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und, wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zu Hilfe kommen usw. Mitbringen: Getränk Mi, 10.10.12, 15.00 – 17.15 Uhr Volksschule / 20,– € 2G5019 7 x 7 = Das Einmaleins des Lebens Bettina Neidhardt-Busch Jeder Mensch durchläuft in seinem Leben verschiedene Zyklen: Kindheit, Jugend, Pubertät, frühes Erwachsenenalter etc. In jeder dieser Phasen haben wir bestimmte Entwicklungsaufgaben zu erfüllen. Wenn wir den Ablauf und den Zeitpunkt dieser Entwicklungsphasen kennen, können wir den darin enthaltenen Aufgaben und Bedürfnissen leichter gerecht werden. Im Kurs gehen wir folgenden Fragen nach: In welcher Phase meines Lebens befinde ich mich? Was ist meine Lebensaufgabe? Wie kann ich meine Aufgaben ergründen und daran wachsen? Woher bekomme ich meine Energie? Wie kann ich Blockaden lösen? Neben Gesprächen bleibt auch noch Zeit zur Entspannung. Di, 06.11.12, 19.00 – 21.30 Uhr „Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) Teilnehmergebühr: 12,– €

Ernährung / Abnehmen 2G6042 „Natürlich abnehmen“ – mit Genuss und ohne Verzicht Manuela Luft Dieser Kurs richtet sich an alle, die auf sanfte Weise dauerhaft abnehmen möchten. Hier geht es nicht um Diät und Verzicht, sondern um die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers.

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Waldershof Ein Ernährungsplan, der auf die jeweilige Person und ihre Lebensumstände zugeschnitten ist, in Verbindung mit Bewegung (Walking) und Entspannung, führt zu einem langfristigen Abnehmerfolg. Nach dem „Prinzip der kleinen Schritte“ kann jeder sein Essverhalten ändern und so mehr Lebensqualität und Zufriedenheit gewinnen. Mi, 10.10.12, 19.30 – 21.30 Uhr, 11 x „Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) Teilnehmergebühr: 69,– € (incl. eine Stunde „Walking“ sowie Material- und Kopierkosten) 2G6015 Köstliche Spargel-Gerichte Silvia Trißl Von Mitte April bis zum Johannistag dauert die Spargelernte. Diese kurze Zeit muss man nutzen, will man das edle Stangengemüse frisch auf den Tisch bringen. Dabei sind die Zubereitungsmöglichkeiten viel abwechslungsreicher als man denkt! An diesem Abend können Sie Spargelrezepte für jeden Geschmack ausprobieren, wie z. B. Spargeltopf mit Lende, Spargel-Lasagne, gratinierter Spargel, Spargel-Omelette oder Spargel mit Lachs. Bitte beachten Sie, dass der Kurs bei Silvia Trißl in Pilmersreuth a. d. Str. stattfindet! Mitbringen: Behälter für Reste Di, 30.04.13, 19.00 – 22.00 Uhr Pilmersreuth a. d. Str. 1 / 9,– € Materialbeitrag: 12,50 €

Erkrankungen / Heilmethoden 2G7017 Die Heilkraft der Edelsteine nach Hildegard von Bingen Johanna Eisner Schon immer faszinierten Steine die Menschen – zum einen natürlich wegen ihrer Schönheit, zum anderen wegen ihrer heilkräftigen Wirkungen. Auch Hildegard von Bingen hat sich zeitlebens in ihren Forschungen sehr intensiv mit den Edelsteinen und deren Wirkung auf den Menschen beschäftigt. Do, 24.01.13, 19.00 – 21.00 Uhr „Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) Teilnehmergebühr: 6,– €

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Anmeldung:

Kultur 2K1062 „Edelrost” – herbstlich geschmückt! Kerstin Schug Sterne oder Herzen, aus Edelrost gefertigt, werden fantasievoll mit Naturmaterialien gefüllt. Glaskelche versetzen unser Kunststück der besonderen Art in eine „glänzende“ Stimmung. Mitbringen: Schere, Gartenschere, Messer, Herbstmaterialien wie Wurzeln, Beeren, Blätter, Tannengrün, Buchsbaum, Efeuranken Mi, 10.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr Volksschule / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 20,– €) 2K1063 Herz aus Birkenreisig Monika Prechtl Aus Birkenreisig gestalten wir einen Wand- bzw. Türschmuck in Herz- oder Kranzform. Bereits ungeschmückt ein schöner Willkommensgruß, kann er mit weihnachtlichen oder neutralen Dekoartikeln noch zusätzlich verschönt werden. Mitbringen: Schere, Seitenschneider, evtl. Klebepistole, vorhandene Dekoartikel Mo, 12.11.12, 19.00 – 21.15 Uhr Volksschule / 8,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 8,– €) 2K1064 „Weihnachtsstern und Christrose“ – Filzkurs für Anfänger Martina Brenner Ein Teelicht lässt unsere gefilzten Blüten in der Weihnachtszeit erstrahlen. Bitte ein altes Handtuch mitbringen. Fr, 07.12.12, 19.00 – 22.00 Uhr Volksschule / 11,– € (Materialkosten nach Verbrauch ab 8,– €)

Keine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! (siehe Geschäftsbedingungen)

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Beruf – Karriere Bruno Salomon Luitpoldstraße 6 95652 Waldsassen 09632/2230 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft 2A3010 Zivilcourage zeigen Trainer des Polizeipräsidiums Oberpfalz Als Bürgerinnen und Bürger kann man im Alltag, auf Bahnhöfen, in Bussen, in der Stadt, auf dem Heimweg schnell und unvermittelt in brenzlige Situationen kommen. Im Ernstfall ist es wichtig, sich zum eigenen Schutz und bei Hilfe für andere richtig und angemessen zu verhalten. Lernen Sie von Experten der Polizei, in welchen Situationen welche Reaktionsweisen angebracht sind. Dabei wird auch auf die rechtliche Lage, z.B. in Notwehrsituationen bei rechtswidrigen Angriffen, eingegangen. Zu Ihrer Sicherheit werden einige Grundsituationen geübt. ZIVIL Couragiert Opfer Unterstützen Richtig Agieren Gewalt Entgegentreten In Zusammenarbeit mit dem Polizeipräsidium Oberpfalz und dem Dominik-Brunner-Förderverein e.V. Do, 08.11.12, 18.00 – 21.00 Uhr Realschule im Stiftland / kostenlos Anmeldung erforderlich

Anmeldung:

2B1046 Die Kamera und das richtige Foto Digitales Fotografieren in Theorie und Praxis Julia Spachtholz Die beste Digitalkamera ist ohne das passende Hintergrundwissen wenig wert! Digitalkameras bieten Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Motive ins richtige Licht zu setzen. Zoom, Panoramaaufnahmen, Kunstlicht oder greller Sonnenschein, für fast alle Anforderungen gibt es spezielle Einstellmöglichkeiten. In diesem Kurs erfahren Sie außerdem etwas über Pixel, Auflösung, Bildqualität, Schärfe, Belichtung, Automatik, Spiegelreflexkameras und vieles mehr. Kursablauf Nach der theoretischen Einführung von 09:00 Uhr bis ca. 10:30 Uhr folgt bis ca. 12:00 Uhr bei guter Wetterlage eine Fotoexkursion im Freien (ansons­ten im Gebäude). Im Anschluss Nachbesprechung der Bilder und des Erlernten. Bitte mitbringen zum Kurs: Eigene Digitalkamera (Kompakt oder DSLR) mit Speicherkarte/USB Stick; geladener Akku (Ersatzakku) Sa, 06.10.12, 9.00 – 13.00 Uhr Realschule im Stiftland / 24,– € 2B1047 Richtig einsteigen! Computer-Start am Nachmittag Winfried Schmiedel Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer Schritt für Schritt. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über die Windows Betriebssysteme. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse nötig Di, 09.04.13, 16.00 – 18.15 Uhr, 4 x Realschule im Stiftland / 44,– €

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Waldsassen 2B1048 Präsentieren lernen! Einführung in Powerpoint Winfried Schmiedel Programmbedienung, Textgestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder, Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus Di und Do, 18.06.13, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x Realschule im Stiftland / 33,– €

Sprachen Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 Teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr:

SONDERAKTION IM HERBST 2012: 40 € Zuschuss vom Bezirk Oberpfalz für Anfänger-Kurs! Alle Teilnehmer, die sich neu für das erste Semester Tschechisch für Anfänger mit mindes­ tens 10 Doppelstunden anmelden, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,– €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch – JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechisch-Kurse im Herbst mindestens 10 Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 77,50 €, abzüglich 40,– € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 37,50 € bleibt.

Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

2S5017 Tschechisch für Anfänger Irena Erlebachová Dieser Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache. Die tschechische Grammatik wird in langsamen Schritten eingeführt und Sie lernen sich auf einfache Art und Weise auf Tschechisch zu verständigen. Lehrbuch: Unterlagen der Kursleiterin Mo, 08.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 22,– € (40 € Zuschuss bereits berücksichtigt!) Materialbeitrag für Skript: 3,– €

2S4006 Konversation in Spanisch Barbara Schmid Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Konversationskurses sowie an alle Interessenten, die ihre Spanisch-Kenntnisse auffrischen und erweitern möchten. In lockeren Gesprächen über eine Kurzgeschichte wird auch die Grammatik wiederholt und der Wortschatz erweitert. Lehrbuch: Unterlagen der Kursleiterin Mo, 05.11.12, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 62,– €

2S5018 Tschechisch mit Grundkenntnissen Irena Zandt Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfänger-Kurses sowie an alle Interessenten, die ihre geringen Vorkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Lehrbuch: „Cˇeština Expres“ (Teil 1) und Unterlagen der Kursleiterin Mo, 08.10.12, 20.00 – 21.30 Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 62,– € Materialbeitrag für Skript: 3,– €

ab 9 Teilnehmern:

12 x 90 min.

8 und 7 Teilnehmer:

10 x 90 min.

6 und 5 Teilnehmer:

8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt.

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Anmeldung:

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Waldsassen 2S5019 Tschechisch für Fortgeschrittene Irena Zandt Dieser Kurs ist vor allem für die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger mit Grundkenntnissen gedacht sowie für alle Interessenten, die ihre guten Sprachkenntnisse verbessern und vertiefen möchten. Lehrbuch: „Vítáme Vás“ und Unterlagen der Kursleiterin Mi, 10.10.12, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 62,– € Materialbeitrag für Skript: 3,– €

Gesundheit Fitness / Bewegung Sanfte Fitnessgymnastik Cäcilia Mühl Effektvolle Gymnastik, die strafft und Spaß macht. Nach einer Aufwärmphase folgt ein wirkungsvolles, gezieltes Muskelaufbautraining für den ganzen Körper. Die sanften Übungen, kombiniert mit Atemtechnik, Koordination und Stretching von Kopf bis Fuß, stärken und führen zu mehr Beweglichkeit und einer besseren Haltung. Neueinsteiger und Geübte sind herzlich willkommen. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1176 Mo, 24.09.12, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x 2G1177 Mo, 07.01.13, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 32,– € Fit und gesund Ursula Eckert Nach einer kurzen Aufwärmphase stärkt dieses sanfte Training die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt dadurch Rückenproblemen vor. Außerdem werden die Problemzonen Bauch, Beine und Po gestrafft. Dies führt zu einer besseren Haltung und mehr Körperbewusstsein. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1178 Di, 02.10.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x 2G1179 Di, 08.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Turnhalle / 32,– €

Anmeldung:

Zumba®Fitness Manuela Sigl-Pilsak Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk 2G1180 Di, 25.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G1181 Di, 08.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle/ 37,– € Aquafit Cäcilia Mühl Dieses Fitnesstraining nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Es ist gelenkschonend und hocheffektiv. Es eignet sich für alle Altersgruppen, da der Stütz- und Bewegungsapparat entlastet wird. Durch den Einsatz von Geräten werden Beweglichkeit, Kondition und Koordination verbessert. Verspannungen lösen sich. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Mitbringen: Schwimmkleidung 2G1182 Mi, 19.09.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x 2G1183 Mi, 09.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Hallenbad Teilnehmergebühr: 32,– € (ohne Eintritt) (Die Zehnerkarten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen!) 2G1184 Aqua-Aerobic Anja Bernau Aerobic im Wasser ist ideal für alle, die ihre Fitness verbessern wollen, ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Dabei werden sowohl Kondition und Ausdauer als auch Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert. Die Bewegungen im Wasser kräftigen und formen die gesamte Muskulatur und massieren gleichzeitig die Haut.

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Waldsassen Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Schwimmkleidung Di, 04.06.13, 9.00 – 10.00 Uhr, 7 x Egrensis-Bad / 22,40 € (ohne Eintritt)

Medizinische Gymnastik BodyBalancePilates® (KK) Dagmar Selch Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch die­ se Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder Decke, schmales Kissen oder Handtuch 2G3061 Di, 25.09.12, 18.15 – 19.15 Uhr, 10 x 2G3062 Di, 08.01.13, 18.15 – 19.15 Uhr, 10 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 40,– €

Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

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Anmeldung:

Gymnastik für die Wirbelsäule (KK) – Ganzheitliche Hilfe für den Rücken Cäcilia Mühl Mit effektiver Wirbelsäulengymnastik können Sie Verspannungen lösen, den Rücken stärken und die Wirbelsäule entlasten. Das muskuläre Gleichgewicht soll mit gezielten Übungen wieder hergestellt werden – durch Dehnung und Entspannung einzelner Muskelgruppen, besonders im Halsund Nackenbereich, sowie durch Kräftigung der geschwächten Körperpartien. Sie erhalten praxisnahe Tipps zum rückenschonenden Verhalten im Alltag. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte 2G3063 Do, 27.09.12, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x 2G3064 Do, 10.01.13, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 40,– €

Entspannung / Körpererfahrung Hatha-Yoga für Einsteiger Sieglinde Indra Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Konzept für die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Die Stellungen (Asanas) dehnen und kräftigen Muskeln und Bänder und erhalten so die Flexibilität unserer Wirbelsäule. Dadurch können Spannungen und Blockaden erkannt und gelöst werden. Die Atmung stellt den zentralen Teil der YogaÜbungen dar. Sie lässt uns unsere Grenzen erkennen und annehmen, lenkt unsere Körperwahrnehmung und lässt die Energie frei fließen. Yoga stärkt uns sowohl körperlich als auch mental. Ziel ist es, diese Haltungen in den Alltag zu übernehmen. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Socken, Gymnastikmatte, Decke 2G4044 Do, 27.09.12, 17.30 – 19.00 Uhr, 10 x 2G4045 Do, 27.09.12, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x 2G4046 Do, 10.01.13, 17.30 – 19.00 Uhr, 10 x G4047 Do, 10.01.13, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 55,50 €

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Waldsassen 2G4048 Atem-Meditationen für den Alltag Andrea Fürst Durch das Loslassen unserer alltäglichen Gedanken, Sorgen und Vorstellungen in der Meditation finden wir schrittweise zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Jede Kurseinheit beginnt mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Atems. Die anschließenden, jeweils neuen Phantasiereisen führen uns zu unseren inneren Kraftplätzen, an denen wir uns für den Alltag stärken können. Begleitend wird Entspannungsmusik eingesetzt. Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Socken, Decke, Kissen Mi, 30.01.13, 20.00 – 21.30 Uhr, 5 x Städt. Kindergarten (Schulstraße 1a) / 38,– €

Ernährung 2G6043 Süße Überraschungen – Pralinen Nicole Summer Essen ist ein Bedürfnis – Genuss ist eine Kunst! Lernen Sie, einen großen Genuss selbst zu machen! In diesem Kurs entdecken Sie die Vielfalt der Pralinen und stellen fest, wie einfach und professionell sich Vanilletrüffel, Marzipan-NougatKartoffel, Zimt-Amaretto-Trüffel, CappuccinoTassen, Fruchtkrokant, Pistazienmarzipan, Mandelsplitter und Cassistrüffel herstellen lassen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Pralinen Do, 25.10.12, 18.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 12,– € Materialbeitrag: 15,50 € 2G6044 Böhmisch-österreichische Küche Silvia Trißl Die böhmische Küche ist mit der österreichischen und süddeutschen Küche eng verwandt. Neben der geographischen Lage und dem Klima wurde sie auch von der Kochtradition der k. u. k. Monarchie Österreich-Ungarn beeinflusst. In diesem Kurs stehen am ersten Abend Spezialitäten der böhmischen und am zweiten Abend der österreichischen Küche im Mittelpunkt. Gemeinsam zubereitet werden Tschechische Knoblauchsuppe, Borschtsch-Suppe, Halušky (Kartoffelspätzle), Svícˇ ková (Rindfleisch), Böh-

Anmeldung:

mische Knödel, Prager Frühling, Prager Kirschtorte sowie Tiroler Speckknödel, Zwiebelrostbraten, Steirisches Wurzelfleisch, Kaiserschmarrn, Marillenknödel und Salzburger Nockerln. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Mi, 23.01.13, 19.00 – 22.00 Uhr, 2 x Mittelschule, Lehrküche / 18,– € Materialbeitrag: 12,– € 2G6045 Flottes für Gabel und Finger – Teil 2 Christine Schmidkonz Auch ohne großen Zeitaufwand lassen sich leckere kleine Mahlzeiten zubereiten, die nicht nur Gäs­ ten, sondern auch der Familie gut schmecken! In diesem Kurs erhalten Sie viele neue Anregungen für die schnelle Küche, wie z. B. Zwiebelkuchen, Kartoffel-Waffeln, Schweinemedaillons, rustikales Fladenbrot, süße oder pikante Windbeutel sowie Räucherlachs-Croissants. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Do, 28.02.13, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 7,50 €

Kultur Modische Kleidung nach Maß – für Anfänger und Fortgeschrittene Hildegard Fürnrohr Anfertigung modischer Grundschnitte, vorteilhaftes und fachgerechtes Zuschneiden, Anprobieren und Nähen. Auf Wunsch kann auch hübsche Kinderkleidung nach variablen Grundschnitten gefertigt werden. Mitbringen: Maßband, Lineal, Schnittpapier, Schere, evtl. Stoff und gewünschtes Modell 2K1065 Di, 25.09.12, 17.00 – 19.15 Uhr, 8 x 2K1066 Di, 12.03.13, 17.00 – 19.15 Uhr, 8 x Mittelschule / 60,– €

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Wiesau Beruf – Karriere Anette Philipp Egerstraße 16 95676 Wiesau 09634/8197 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft 2A3011 Zivilcourage zeigen Trainer des Polizeipräsidiums Oberpfalz Als Bürgerinnen und Bürger kann man im Alltag, auf Bahnhöfen, in Bussen, in der Stadt, auf dem Heimweg schnell und unvermittelt in brenzlige Situationen kommen. Im Ernstfall ist es wichtig, sich zum eigenen Schutz und bei Hilfe für andere richtig und angemessen zu verhalten. Lernen Sie von Experten der Polizei, in welchen Situationen welche Reaktionsweisen angebracht sind. Dabei wird auch auf die rechtliche Lage, z.B. in Notwehrsituationen bei rechtswidrigen Angriffen, eingegangen. Zu Ihrer Sicherheit werden einige Grundsituationen geübt. ZIVIL Couragiert Opfer Unterstützen Richtig Agieren Gewalt Entgegentreten In Zusammenarbeit mit dem Polizeipräsidium Oberpfalz und dem Dominik-Brunner-Förderverein e.V. Do, 21.03.13, 18.00 – 21.00 Uhr Berufsschule / kostenlos Anmeldung erforderlich Die Teilnehmergebühren werden zu Kursbeginn abgebucht. Bitte immer Abbuchungsermächtigung auf der Anmelde­karte ausfüllen!

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Anmeldung:

2B1049 Nur keine Angst! PC / Internet mit Windows 7 für Anfänger am Nachmittag Winfried Schmiedel Langsam und Schritt für Schritt, das ist das oberste Prinzip dieses EDV-Kurses. Er ist für alle geeignet, die sich noch nie an einen Computer herangetraut haben oder sich sehr unsicher fühlen. Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über die Windows Betriebssysteme. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Dazu kommt eine Einführung ins Internet mit verschiedenen Schwerpunkten: E-Mails schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keinerlei Vorkenntnisse nötig. Fr, 18.01.13, 14.00 – 16.15 Uhr, 4 x Berufsschule / 44,– € 2B1050 „Der Schnitt macht den Film“ Videos schneiden mit dem Windows Live Movie Maker Michael Diener Windows Live Movie Maker ist eine kostenlose Videoschnittsoftware, die unter Windows 7 oder Vista läuft. Sie haben mit Ihrer Videokamera bereits im Urlaub, im Alltag und auf Feiern gefilmt und möchten jetzt mit einem gelungenen Zusammenschnitt Ihre Zuschauer begeistern? In diesem Workshop erlernen Sie, wie das geht. Kursinhalte: Videofilme zuschneiden und teilen, Übergangseffekte, Visuelle Effekte, Texteffekte, Filmtitel und Abspann hinzufügen, Musik einfügen, Videos veröffentlichen … Voraussetzung: EDV Grundkenntnisse Sa, 11.05.13, 9.00 – 14.00 Uhr, 2 x Berufsschule / 48,– €

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Wiesau Gesundheit Fitness / Bewegung Body-Fitness Martina Oppl Diese Fitness-Stunde bietet ein abwechslungsreiches Training mit Aerobic, Step-Aerobic, Problemzonengymnastik mit Hanteln und TheraBand, Rückengymnastik sowie Zirkeltraining. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk 2G1185 Mo, 24.09.12, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x 2G1186 Mo, 07.01.13, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 32,– € Gymnastik für Senioren Edeltraud Konz Aufwärmen, Dehnen, gelenkschonende Gymnas­ tik, Koordinationsübungen, zum Teil mit Handgeräten, begleitet von Musik Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Matte 2G1187 Mi, 19.09.12, 16.30 – 17.30 Uhr, 10 x 2G1188 Mi, 09.01.13, 16.30 – 17.30 Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 24,– € (mit Senioren-Ermäßigung) Fatburner „all inclusive“ Doris Gimmel Mit einfachen Aerobic-Schritten im optimalen Tempo und in der richtigen Intensität wird die Fettverbrennung effektiv angeregt. Step-Bretter, Tubes und Gewichte verstärken nochmals die Wirkung. Danach folgt ein Bodenteil mit gezielten Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po. Bei diesem kombinierten Training sind Abwechslung, Spaß und Erfolg garantiert! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte 2G1189 Mi, 19.09.12, 20.00 – 21.00 Uhr, 11 x Mittelschule, obere Turnhalle / 35,20 € 2G1190 Mi, 09.01.13, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 32,– €

Anmeldung:

2G1191 Lauftraining Marion Helgert Fast 19 Millionen Menschen laufen in Deutschland. Doch viele laufen nicht richtig. Die Hälfte der Läufer leidet unter Schmerzen, z. B. im Knie. Richtige Lauftechnik, Arm- und Beinarbeit sowie Rumpfstärkung können hier schnell für Abhilfe sorgen. Kommen Sie zu einer natürlichen Lauftechnik und erleben Sie ein optimales Laufgefühl. Für Einsteiger und schon aktive Läufer geeignet. Mitbringen: Sportkleidung, Laufschuhe Di, 09.04.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 3 x Sportzentrum Wiesau / 9,60 €

Medizinische Gymnastik BodyBalancePilates® (KK) Barbara Forster Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch die­ se Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung

Gesetzliche Krankenkassen fördern Gesundheitskurse! In den Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung können die Gesetzlichen Krankenkassen einige Kurse wieder fördern. Bei allen Kursen, die mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet sind, erstatten AOK, DAK und Barmer-Ersatzkasse ihren Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen einen großen Teil der Gebühr. Im Einzelfall sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen – am besten vor der Anmeldung. Dies gilt besonders für Versicherte anderer Kassen. Am Ende eines (KK)-Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

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Wiesau und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, schmales Kissen oder Handtuch 2G3065 Di, 02.10.12, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x 2G3066 Di, 08.01.13, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 40,– € BodyBalancePilates® – am Vormittag (KK) Barbara Forster Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, schmales Kissen oder Handtuch 2G3067 Fr, 05.10.12, 9.00 – 10.00 Uhr, 10 x 2G3068 Fr, 11.01.13, 9.00 – 10.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 40,– € Aktives Rückentraining (KK) Erich Lang Durch Kräftigungsübungen, zum Teil mit TheraBand und Fit-Ball, wird die Rücken- und Bauchmuskulatur wirkungsvoll gestärkt. Daneben steht auch eine Einführung in die Muskelentspannung auf dem Programm. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Pezzi-Ball (falls vorhanden) 2G3069 Fr, 05.10.12, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x 2G3070 Fr, 11.01.13, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mittelschule, untere Turnhalle / 40,– €

Pädagogik / Psychologie 2G5020 „Mehr Sicherheit für Ihr Kind!“ – Gewaltprävention für Kinder (6 bis 12 Jahre) Rainer Frank Damit unsere Kinder jetzt und in Zukunft gefahrlos und frei aufwachsen können, muss die Vermeidung von Gewalt zu einem zentralen Thema der Erziehung werden. Dieser Kurs vermittelt Kindern spielerisch, wie sie sich bei Gefahr und alltäglichen Konflikten verhalten sollen und wie sie sich mit Hilfe der Stimme, Gestik und Mimik

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Anmeldung:

abgrenzen können – gegenüber fremden Erwachsenen oder anderen Kindern. Sie lernen, Streitsituationen aus dem Weg zu gehen und, wenn möglich, durch mehrstufiges Vorgehen präventiv zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beruhigungsversuche nicht mehr greifen, lernen sie, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Im Umgang mit fremden Erwachsenen üben sie richtige, aber unkomplizierte Verhaltensweisen und werden bei der Entwicklung eines natürlichen Gefahren-Frühwarnsystems unterstützt: Ansprechen aus dem PKW heraus oder auf dem Schulweg, unbekannter Anrufer, wie flüchte ich richtig und wohin, wie erreiche ich, dass Passanten mir zu Hilfe kommen usw. Mitbringen: Getränk Di, 11.12.12, 16.00 – 18.15 Uhr Grundschule / 20,– €

Ernährung 2G6046 Party-Renner – Teil 1 Christine Schmidkonz Viele neue Kochideen für Partys und Familienfeiern erhalten Sie in diesem Kurs. Die Gerichte lassen sich gut vorbereiten, so dass Sie auch genügend Zeit für Ihre Gäste haben. Zubereitet werden z. B. Zwiebelfleisch, Party-Braten, Zigeunerklöße und ein etwas anderes Tiramisu. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Do, 08.11.12, 19.00 – 22.00 Uhr Berufsschule, Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 7,50 € 2G6047 Last-Minute-Gerichte Silvia Trißl Wer kennt das nicht: Den ganzen Vormittag in der Arbeit oder unterwegs und dann soll schnell ein warmes Mittagessen auf dem Tisch stehen, das gesund ist und allen schmeckt! Kein Problem mit den Rezepten, die Sie in diesem Kurs zubereiten und ausprobieren können, wie z. B. Hackfleischtopf, Sellerie-Cordon bleu, Fischfilet, Hähnchen Stroganoff, Reispfanne und Cappuccino-Creme. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Mi, 10.04.13, 19.00 – 22.00 Uhr Berufsschule, Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 6,– €

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Wiesau 2G6048 Vollkornbrot aus Natursauerteig Monika Mertl Brot backen aus Natursauerteig ist gar nicht so kompliziert und aufwendig, wie viele meinen! An diesem Nachmittag erlernen Sie die einzelnen Schritte zur Herstellung eines vollwertigen Brotes aus reinem Natursauerteig. Dabei werden die letzten Teilschritte, das Unterrühren der letzten Mehlzugabe und das Portionieren des Brotteiges, auch praktisch durchgeführt. In den Wartezeiten erfahren Sie viel Wissenswertes über die Vitalstoffe im vollen Getreidekorn und erhalten eine Kostprobe dieses Vollwertbrotes. Am Schluss kann jeder ein Brot und eine Portion Sauerteig mit nach Hause nehmen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Topflappen, kleines Gefäß mit Deckel Sa, 13.04.13, 14.00 – 17.30 Uhr Berufsschule, Lehrküche / 10,50 € Materialbeitrag: 3,50 € 2G6049 Männer-Kochkurs: Kochen mit Zoigl Markus Schultes In diesem Kurs bleiben die Hobbyköche unter sich und verbringen einen gemütlich-zünftigen Abend in der Küche. Folgendes Menü wird gemeinsam zubereitet und verzehrt: Bunter Spargelsalat, Räucherfischsuppe, Biergulasch mit Böhmischen Knödeln, Erdbeeren im Bierteig. Zu allen Speisen wird das passende Bier verköstigt. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste Fr, 19.04.13, 19.00 – 22.00 Uhr Berufsschule, Lehrküche / 9,– € Materialbeitrag: 10,– € (incl. Getränke)

● K  eine Benachrichtigung der Teilnehmer bei termingerechtem Kursbeginn! (siehe Geschäftsbedingungen) ● N  ur bei Kursverschiebungen und -absagen werden die Teilnehmer benachrichtigt! (siehe Geschäftsbedingungen)

Anmeldung:

Kultur Modische Kleidung nach Maß – für Anfänger und Fortgeschrittene Hildegard Fürnrohr Anfertigung modischer Grundschnitte, vorteilhaftes und fachgerechtes Zuschneiden, Anprobieren und Nähen. Auf Wunsch kann auch hübsche Kinderkleidung nach variablen Grundschnitten gefertigt werden. Mitbringen: Maßband, Lineal, Schnittpapier, Schere, evtl. Stoff und gewünschtes Modell 2K1067 Mi, 26.09.12, 16.30 – 18.45 Uhr, 8 x 2K1068 Mi, 27.02.13, 16.30 – 18.45 Uhr, 8 x Berufsschule / 60,– € 2K1069 Keramik selbst gestaltet – Töpfern Ursula König Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische Tipps für das Arbeiten mit Ton. Es können Stelen, Lichthäuser, Vasen, Schalen, Krüge, Pflanzgefäße, Auflaufformen, Wandbilder, Namensschilder, kleinere Figuren und die allseits beliebte Gartenkeramik gefertigt werden. Fortgeschrittene können sich an die Herstellung eines kleinen Brunnens oder einer Feuerschale wagen. Es können Glassteine und Metallteile eingearbeitet werden. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität freien Raum. Mitbringen: Löffel, Gabel, Messer, Fön, Plastiktüten, Schreibzeug, kleines Schraubglas, Pinsel und 3 unbeschichtete Spanplatten (1 x 50 x 50 cm, 2 x 25 x 25 cm), evtl. Ball oder Styroporkugel, Pappröhren, altes Handtuch Mo, 15.10.12, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Termin für Oberflächengestaltung und Abholung in Absprache mit den Teilnehmern, 19.00 – 19.45 Uhr, 1 x Bei Bedarf kann der Kurs nach Absprache mit den Teilnehmern noch um 2 Abende verlängert werden! Grundschule, Werkraum / 40,30 € (Materialkosten für Ton und Glasur ab 13,– €)

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Wiesau Kreatives Arbeiten mit Metall Matthias Achatz / Norbert Scharnagl Wer Spaß am Umsetzen eigener Ideen in Stahl, Metall und Schrott hat oder auch nur fasziniert ist von schmelzendem Stahl, kann hier einfache Gebrauchsgegenstände wie z. B. Kerzenhalter oder auch eigene Skulpturen gestalten. Die handwerkliche Umsetzung der kreativen Ideen, d. h. Arbeiten mit dem Werkstoff Metall wie Schweißen, Löten usw., wird unter fachkundiger Anleitung durchgeführt. Am ersten Abend werden Ideen gesammelt, Materialien und Ausführung besprochen und evtl. eine Skizze angefertigt. An den folgenden zwei Kurstagen werden die Ideen in die Tat umgesetzt. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen beschränkt. 2K1070 Mi, 24.10.12, 19.30 – 21.00 Uhr Fr, 30.11.12, 15.00 – 21.00 Uhr Sa, 01.12.12, 9.00 – 15.00 Uhr 2K1071 Mo, 06.02.13, 19.30 – 21.00 Uhr Fr, 15.03.13, 15.00 – 21.00 Uhr Sa, 16.03.13, 9.00 – 15.00 Uhr Berufsschule / 63,– € (Materialkosten nach Verbrauch ab 20,– €)

2K1072 Flechtobjekte Renate Knösch Korbweide eignet sich, geflochten oder gewunden, zur Herstellung von Skulpturen, Flechtgebilden und Vasen für den Innen- und Außenbereich, für den Blumentopf und für den Garten – ein dekorativer Blickfang für mehrere Sommer! Es können Weidenkugeln, Paravents, Sonnen, Klettergerüste und vieles mehr gefertigt werden. Auf Wunsch kann die Weide mit Filz und Keramikteilchen kombiniert werden. Im Kurs werden auch Teile angeboten, die geschweißt und vorbestellt werden müssen. Diese Eisenständer, die zur Vase ausgeflochten werden, haben Höhe ca. 160-180 cm und kosten 35 €. Die Zäune haben Höhe ca. 120 cm, Breite ca. 90 cm und kosten ca. 15-35 €. Bestellung bei der Anmeldung möglich. Mitbringen: Hammer, Fäustel, Gartenschere, Tontöpfe mit Blumenerde Sa, 13.04.13, 9.00 – 15.30 Uhr Grundschule, Werkraum / 35,– € (Materialkosten nach Verbrauch ab 20,– €)

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Anmeldung:

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Geschäftsbedingungen und allgemeine Hinweise Teilnahme: An den Veranstaltungen kann jeder teilnehmen, der das 15. Lebensjahr vollendet hat. In begründeten Einzelfällen sind Ausnahmen möglich. Bei Kursen, die ausdrücklich für Kinder oder Jugendliche angeboten werden, gilt die Altersgrenze nicht. Unterrichtsfreie Zeiten: Während der Schulferien, am Buß- und Bettag sowie an allen Feiertagen finden keine Kurse statt. Ausnahmen sind möglich, wenn der Kursleiter in Absprache mit den Teilnehmern und der Schule eine andere Vereinbarung trifft. Anmeldung: Zu allen Veranstaltungen – mit Ausnahme von Vorträgen – ist telefonische, schriftliche, Fax- oder Internet-Anmeldung erforderlich. Es wird empfohlen, sich rechtzeitig vor Kursbeginn anzumelden, da die Teilnehmerzahl oft beschränkt ist und die Anmeldungen in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt werden. Anmeldungen werden weder schriftlich noch telefonisch bestätigt! Abmeldung: Abmeldungen sind grundsätzlich schriftlich an die Volkshochschule zu richten. Eine Gebührenbefreiung in voller Höhe ist nur möglich, wenn die Abmeldung rechtzeitig bei der vhs vorliegt - in der Regel mindestens zwei Tage vor Kursbeginn. Eigenmächtige Ersatzbelegungen sind unzulässig. Wenn ein Teilnehmer im ersten Viertel eines Lehrgangs erkrankt und deshalb nicht mehr teilnehmen kann, werden die Gebühren anteilig zurückgezahlt. Eine schriftliche Abmeldung mit ärztlichem Attest ist im ersten Viertel des Kurses der vhs vorzulegen. Gebühren: Die Gebühren für Vorträge, Kurse, Seminare, Workshops, Studienfahrten und Reisen sowie die Materialbeiträge sind bei den Ankündigungen jeweils vermerkt. Für die nachträgliche Ausstellung von Zertifikaten und Teilnahmebescheinigungen werden 4,– € berechnet. Gebühreneinzug: Die Gebühren werden nach Kursbeginn vom angegebenen Konto abgebucht, wenn bei der Anmeldung eine Abbuchungsermächtigung erteilt wurde. Wünscht ein Teilnehmer eine Rechnung, so ist immer eine schriftliche Anmeldung erforderlich. Gebührenermäßigung: Bei Kursen, Seminaren und Workshops erhalten Schüler, Auszubildende, Studenten, Wehrdienstund Bundesfreiwilligendienst-Leistende, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger, Rentner und Schwerbehinderte sowie Inhaber der JuLei-Card und der Bayerischen Ehrenamtskarte 25 % Ermäßigung auf die Teilnehmergebühr. Ein formloser Antrag muss mit der Anmeldung vor Kursbeginn schriftlich

mit den entsprechenden Nachweisen bei der vhs eingereicht werden. Nach Kursbeginn eingehende Anträge können nicht mehr berücksichtigt werden. Bei Studienfahrten und Reisen ist grundsätzlich keine Ermäßigung möglich. Kursbeginn: Wenn der Kurs - wie im Programm ausgeschrieben - termingerecht beginnt, erhalten die Teilnehmer keine weitere Benachrichtigung. Nur bei überbelegten Kursen werden die Teilnehmer, die sich auf der Warteliste befinden, von der vhs benachrichtigt und auf mögliche Alternativen hingewiesen. Terminverschiebung und Absage: Falls sich für eine Veranstaltung nicht genügend Teilnehmer anmelden, muss die vhs diese in angemessener Frist absagen oder verschieben. Die angemeldeten Teilnehmer werden rechtzeitig schriftlich oder telefonisch benachrichtigt. Änderungen: Kleine Programmänderungen, Terminverschiebungen oder Wechsel des Kursleiters sind manchmal unvermeidlich und bleiben vorbehalten. Teilnahmebescheinigungen: Bei regelmäßiger Teilnahme an einem Kurs oder Lehrgang erhält der Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung, wenn er diese beim Kursleiter beantragt. Die Ausgabe der Teilnahmebescheinigung erfolgt in der Regel durch den Kursleiter im Kurs. Für die nachträgliche Ausstellung von Teilnahmebescheinigungen werden Verwaltungskosten in Höhe von 4,– € berechnet. Steuerabsetzung: Steuerlich absetzbar als Werbungskosten bzw. Sonderausgaben sind Aufwendungen für Kurse und sonstige Veranstaltungen, wenn sie beruflich weiterbildenden Charakter haben. Als Nachweis für das Finanzamt genügt der Kontoauszug. Haftung: Für Personen-, Sach- und Vermögensschäden irgendwelcher Art übernimmt die vhs keinerlei Haftung. Verhalten: Unterrichtsräume und Einrichtungsgegenstände sind schonend zu behandeln. In öffentlichen Gebäuden und Schulräumen darf weder geraucht noch Alkohol getrunken werden. Datenschutz: Zum Zweck einer effektiven Teilnehmerbetreuung und zur Verkürzung des Anmeldevorgangs bei künftigen Anmeldungen speichert die vhs folgende Teilnehmerdaten: Name, Anschrift, Telefon, Bankverbindung, E-Mail-Adresse. Auf Wunsch können Ihre Daten nach Abschluss des besuchten Kurses wieder gelöscht werden.

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Ferienkalender 2012/2013 September Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Oktober

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

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Januar

Dezember Woche

November

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Februar

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5

März

April

Mai

Woche

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18 19 20 21 22

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

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Juni Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

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Juli

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3 4 5 6 7 8 9

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August

27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

8 9 10 11 12 13 14

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22 29 23 30 24 31 25 26 27 28

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Das vhs-Anzeigenpreisrätsel In den Inseraten dieser Ausgabe sind Buchstaben versteckt. Bei richtiger Lösung des Preisrätsels nennen die Buchstaben der nummerierten Felder ein mögliches Motto der Volkshochschule. Folgende Preise gibt es zu gewinnen: 1. Preis

Ein Gutschein der vhs für einen Kurs im Wert von 50,– 

2. Preis

Ein Gutschein der vhs für einen Kurs im Wert von 35,– 

3. Preis

Ein Gutschein der vhs für einen Kurs im Wert von 25,– 

4. + 5. Preis

Je ein Gutschein der vhs für einen Kurs im Wert von 20,– 

Der Wert dieser Preise kann bei der Anmeldung für alle Kurse, Seminare und Reisen eingelöst, aber nicht in bar ausgezahlt werden. Bitte schreiben Sie das Motto auf den Lösungsabschnitt und senden Sie diesen an: Volkshochschule Mähringer Straße 9 95643 Tirschenreuth oder geben Sie diesen in unserer Geschäftsstelle ab. Einsendeschluss ist Montag, der 1. Oktober 2012. Gehen mehr richtige Lösungen ein als Preise ausgesetzt sind, muss das Los entscheiden. Mitarbeiter der vhs und deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt.

✁ Lösung:

–

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Name: 

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7 8 9

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15 16 17 18

25 26 27

Telefon:

Anschrift: 169

Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Merkzettel Unser Tipp: Notieren Sie sich die Kurse, für die Sie sich angemeldet haben, damit sie später nicht vergessen werden! Nummer

Titel der Veranstaltung

Beginn

Anmelden nicht vergessen!!! Adresse: siehe Anmeldekarte FAX: 0 96 31/8 83 06 · Tel.: 0 96 31/8 82 05 Internet: www.vhs-tirschenreuth.de E-Mail: [email protected]

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Ort

Notizen

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Notizen

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