Programm_DINA4quer2016

YOGA FESTIVAL SAUERLAND Samstag, 27. Aug., 8 - 22 Uhr

PROGRAMM SCHEUNE

WIESE

BACKHAUS

9:30 - 10:45 Uhr ANUSARA YOGA

9:30 - 10:45 Uhr FASZIEN YOGA

9:30 - 10:45 Uhr VORTRAG

VERBINDUNG UND FREIHEIT Birgit Teicher

ELASTISCH & FIT FÜR DEN TAG Sabine Forberger

WERTSCHÄTZENDE KOMMUNIKATION Antje Böcker

11:15 - 12:30 Uhr VINYASA & YIN

11:15 - 12:30 Uhr HATHA YOGA

11:15 - 12:15 Uhr VORTRAG

OM SHIVA - OM SHAKTI Natalie Lübke Rüschenbaum

YOGA FÜR DEN RÜCKEN Gudrun Kübber

SÄURE-BASEN & FASZIEN Carsten Baroth & Sabine Forberger

KAPELLE

8 - 9 Uhr OPENING CEREMONY HANUMAN IN YOU Öffne Dich für diesen wundervollen Tag

14 - 15:15 Uhr HATHA & VINYASA 14 - 15:15 Uhr HORMON YOGA

14 - 15:15 Uhr VORTRAG

SATTVA - ZUFRIEDENHEIT, RUHE & KLARHEIT Satka Bongard

VERBINDUNG ZUR INNEREN SCHÖNHEIT Birgit Teicher

AYURVEDISCHES KOCHEN Ines Wirth

15:45 - 17 Uhr ACRO YOGA

15:45 - 17 Uhr SANFTES YOGA

15:45 - 17 Uhr STIMMTRAINING

COME AND PLAY Anke Stadler & Vici Lingemann

BREATHE IN - BREATHE OUT Antje Böcker

SINGEN KANN JEDER Inga Heckmann

17:30 - 18:45 Uhr ALLE STILE

17:30 - 18:45 Uhr ATEMARBEIT

HANUMAN ON BEATZ Alle Stile vereint - Yoga mit live DJ Tim Beam

DER ERFAHRBARE ATEM Andreas Herzog, Atemtherapeut

CLOSING CEREMONY

20 - 22 Uhr INGA HECKMANN KONZERT & KIRTAN

14 - 15:15 Uhr MANTRA SINGEN KLANGWUNDER KAPELLE Natalie Lübke-Rüschenbaum Die Drüggelter Kapelle stammt aus dem Zeitalter der Kreuzzüge und ist ein wahrhaftiges Klangwunder. Mit Ihrer außergewöhnlichen Architektur erschafft sie eine ganz besondere Raumresonanz, bei der die Wirkung von Schwingungen erhöht wird. Grund genug sich zu versammeln und gemeinsam zu chanten.

HANUMAN IN YOU

WORKSHOP BESCHREIBUNGEN

BACKHAUS 9:30 - 10:45 Uhr VORTRAG

SCHEUNE

WIESE

WERTSCHÄTZENDE KOMMUNIKATION Antje Böcker

8 - 9 Uhr OPENING CEREMONY

9:30 - 10:45 Uhr FASZIEN YOGA

Mitgefühl - Liebe Deinen Nächsten wie Dich selbst Betrachte Dein Ich liebevoll und voller Mitgefühl, aber ohne Bewertung oder Kritik.Lass es wirklich frei. Bewertungen und Kritik kommen vom Über-Ich oder Eltern-Ich. Gib es zur Seite und sage zum Ich: "Ich bin immer für Dich da, ich war immer da und werde immer da sein, bedingungslos.“ Die Kommunikationen des Selbst mit dem Ich sind niemals autoritär, zwingend oder manipulativ. Sie sind gewaltfrei und deshalb leicht zu überhören.

HANUMAN IN YOU Öffne Dich für diesen wundervollen Tag

ELASTISCH & FIT FÜR DEN TAG Sabine Forberger

9:30 - 10:45 Uhr ANUSARA YOGA

Wie wirke ich positiv auf Verspannungen meines Körpers ein? Und erlange so wieder mehr Elastizität und Spannkraft. Die schwingenden und spielerischen Übungen helfen Dir, Dich in Deinem Körper wieder freier und leichter zu fühlen.

VERBINDUNG UND FREIHEIT Birgit Teicher Ein Spagat oder eine verrückte Asana bringt uns in schwierigen Lebenssituationen nicht weiter - aber ein Atem der trotz Anstrengung mühelos fließt, hilft uns, mit unserer Energie verbunden zu bleiben, und damit schwierige Situationen, im Yoga und im Leben zu meistern.

11:15 - 12:30 Uhr VINYASA & YIN OM SHIVA - OM SHAKTI Natalie Lübke Rüschenbaum ER kann ohne SIE nicht sein und andersherum auch nicht. SHIVA, das männliche, kraftvolle Prinzip und SKAKTI, die weibliche, sanfte Urkraft. Wie ein schöner Tanz aus Bewegung und Pausen besteht, so besteht das ganze Leben aus beiden Qualitäten. SHIVA und SHAKTI brauchen sich um ein vollkommenes GANZES zu bilden.

14 - 15:15 Uhr HATHA & VINYASA SATTVA - ZUFRIEDENHEIT, RUHE & KLARHEIT Satka Bongard Sattva ist der Geisteszustand, in dem wir alle sein wollen. Vollkommen und erfüllt. Yoga geht davon aus, dass dies unser natürlicher Geisteszustand ist. Fang an. Dadurch allein kann das Unmögliche möglich werden.

15:45 - 17 Uhr ACRO YOGA COME AND PLAY Anke Stadler & Vici Lingemann Der Workshop startet mit einer aufwärmenden Yogasequenz. Danach folgen Partner Yoga Übungen und ein spielerisches Herantasten, wie es ist, den anderen sozusagen „auf Händen“ (und Füßen) zu tragen.

17:30 - 18:45 Uhr ALLE STILE HANUMAN ON BEATZ Alle Stile vereint - Yoga mit live DJ Tim Beam Kraftvolle Beats und schwebende Flächen öffnen Dein Herz und entfachen ungeahnte Kräfte und Möglichkeiten in Dir. Wie Hanuman wächst Du über Dich hinaus.

11:15 - 12:30 Uhr HATHA YOGA YOGA FÜR DEN RÜCKEN Gudrun Kübber Einfache Übungen in Verbindung mit dem Atem und Sequenzen achtsam, spielerisch und leicht ausgeführt – stärken den Rücken und wecken ein Verständnis für die Körperwahrnehmung. Im Mittelpunkt steht immer Deine Wirbelsäule und ein Gefühl für die Stimmigkeit in der Ausrichtung.

14 - 15:15 Uhr HORMON YOGA

11:15 - 12:15 Uhr VORTRAG SÄURE-BASEN & FASZIEN Carsten Baroth & Sabine Forberger Unser Körper entgiftet uns über die Haut, Leber und Nieren. Fallen jedoch zu viel der zu entgiftenden Stoffe an, wird alles in unserem Bindegewebssystem zwischengelagert. Wie Du Dich gesünder ernähren, entgiften und entschlacken kannst, erfährst Du in unserem Vortrag.

14 - 15:15 Uhr VORTRAG

VERBINDUNG ZUR INNEREN SCHÖNHEIT Birgit Teicher

DOSHA & AYURVEDISCHE TAGESROUTINE Ines Wirth

Hormone bringen uns in Schwung, sie sorgen für innere Balance. Beginnend mit einem Achtsamkeitstraining schauen wir "uns" an. Wir üben Atemtechniken, bewegen uns je nach den eigenen Möglichkeiten, und erlernen Techniken der Energielenkung um so unseren Hormonspiegel wieder in das richtige Mass zu bringen. Unsere Schaffens- und Willenskraft wird wieder gesteigert und lästige Nebenwirkungen der Wechseljahre wandeln sich in neue Energie - in Schönheit die nach außen strahlt.

Aus ayurvedischer Sicht verfügen wir aufgrund unserer körperlichen Konstitution (Dosha) über bestimmte Fähigkeiten und auch Abneigungen. Lerne in diesem Workshop die Grundlagen der Konstitutionstypen kennen. Ganz praktisch gehen wir auf die ayurvedische Tagesroutine ein, welche uns befähigt, unser Dosha für unsere Tätigkeiten optimal zu nutzen.

15:45 - 17 Uhr SANFTES YOGA BREATHE IN - BREATHE OUT Antje Böcker Der Atem führt und die Bewegung folgt. Mit Deinem Atem verbinden sich Innen und Außen. Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, den Atem beobachten und fließen lassen. Langsam kommen Kö̈rper und Geist in eine ruhige Einheit. Slow down - connect - just be

15:45 - 17 Uhr STIMMTRAINING SINGEN KANN JEDER Inga Heckmann Singen kann jede/r! In diesem kurzen Workshop lernst Du, entspannt mit Deiner Stimme umzugehen - und kannst dies gleich am Abend beim Kirtan Singen ausprobieren. Vorkenntnisse sind in keinster Weise notwendig.

17:30 - 18:45 Uhr ATEMARBEIT DER ERFAHRBARE ATEM Andreas Herzog, Atemtherapeut Normalerweise sind wir uns gar nicht unseres Atems bewusst, er passiert einfach von alleine, ohne dass wir etwas dafür tun müssen. Wenn wir gerade sehr glücklich sind, erfahren wir, wie schön es sein kann, tief und befreit zu atmen. Dieses tiefe und befreite atmen wollen wir anhand einfacher Übungen, die sich leicht in unseren Alltag integrieren lassen, üben.