Jahresprogramm 2016
SuS Stadtlohn 19/20 e.V. – Am Losbergpark – 48703 Stadtlohn 02563 905801 – www.sus-stadtlohn.de
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Vielleicht kennen Sie uns aus “Die Höhle der Löwen”. Dort konnten wir als einer der ersten Teilnehmer alle fünf Löwen von unserer Idee überzeugen, mit hochwertigen, handgemachten Herrenaccessoires die Welt zu erobern. So eine Präsentation erfordert Vorbereitung und viel Liebe zum Detail. Genau wie die Fertigung unserer handgearbeiteten Accessoires. Folgen auch Sie unserem Motto und „Machen Sie die Welt ein wenig schöner“. — www.vonfloerke.com
V.i.S.d.P. SuS Stadtlohn 19/20 e.V. Wilfried Steinhage
Werte Mitglieder im SuS, erstmalig richte ich als erster Vorsitzender des SuS Stadtlohn einige Grußworte im frisch aufgelegten Kursheft der Abteilung Freizeitsport an Sie. Noch jung sind die Erinnerungen an die lebhafte und konstruktive Jahreshauptversammlung Anfang November. Ich habe stellvertretend viele – auch kritische – Denkanstöße mitgenommen, die wir nun in der neuen und motivierten Vorstandsmannschaft vertiefen werden. Als bisher stellvertretender Vorsitzender habe ich bereits intensiv in den Verein hinein fühlen können. Kennengelernt habe ich einen breit aufgestellten Verein, der nicht zuletzt dank qualifizierter und engagierter Übungsleiter und weitsichtiger Abteilungsleitungen den gesunden Spagat zwischen Breiten- und Leistungssport nachhaltig hinbekommt. Allerdings spüre ich auch, dass wir es im Verein mit gesellschaftlichen Entwicklungen zu tun bekommen, die nicht immer förderlich sind. Auch die Demographie wird uns – wenn aktuell in einigen Abteilungen nicht unbedingt offensichtlich – irgendwann treffen. Kostensteigerungen in allen Bereichen – vor allem bei den Fixkosten - zwingen uns, mit einem gesunden Maß zu wirtschaften. Trotz einiger, nachvollziehbarer Bedenken - eine moderate Beitragsanpassung zum 1. Januar 2016 war nach sechs Jahren unumgänglich, um das hohe Niveau unserer Leistungen halten zu können. So war letztlich auch der Konsens unter den Mitgliedern. Einer Absage haben wir der Aufspaltung des Beitrages auf die einzelnen Abteilungen erteilt. Wir als familiärer Großverein wollen es unseren Sportlern weiterhin ermöglichen, für einen Grundbeitrag sämtliche Vorzüge des Leistungsspektrums eines Mehrspartenvereins in Anspruch nehmen zu können.
Am Losbergpark 48703 Stadtlohn Telefon: 02563 905801 Fax: 02563 905802 Mail:
[email protected] www.sus-stadtlohn.de Öffnungszeiten entnehmen Sie bitte unserer Website. Ansprechpartnerinnen in unserem Büro: Karin Harmeling und Petra Heming
Mitgliedsbeiträge*: Kinder 0–6 Jahre: 54,00 € Schüler 7–13 Jahre: 66,00 € Jugendliche 14-17 Jahre: 72,00 € ab 18 Jahre (Aktive): 87,00 € ab 18 Jahre (Passive): 42,00 € Familien: 144,00 € Mit Familienpassreduzierung: 122,40 € *Die Abbuchungen der Beiträge erfolgen halbjährlich.
Wir haben die Energie, uns den kommenden Herausforderungen zu stellen. Dinge, die gut sind - und unserer Überzeugung nach auch weiterhin gut sein werden -, wollen wir ausbauen. Wir werden aber auch keinen Halt davor machen, gegebenenfalls auch einmal alte Zöpfe abzuschneiden. Ein Ziel wird es sein, die Abteilungsleiter stärker einzubinden und über einen engen Draht nah an den Entwicklungen an der Basis zu sein. Ihnen, liebe Sportlerinnen und Sportler, wünsche ich viel Freude an den bewährten und neuen Angeboten der Abteilung Freizeitgestaltung. Ebenso nutzen Sie in diesem Heft die Chance, den Verein mit seinen vielfältigen Möglichkeiten näher kennenzulernen. Vertiefen können Sie diese Eindrücke auf der neuen
Homepage des Vereins sowie natürlich auch in den sozialen Netzwerken. Danken möchte ich den vielen Sponsoren, die das Erscheinen dieses neuen Kursheftes 2016 möglich gemacht haben. Ebenso den Übungsleitern, Trainern und Betreuern sowie den zahlreichen ehrenamtlich Tätigen – heute leider keine Selbstverständlichkeit mehr. Erfolgreiche Vereine „leben“ aber weiterhin nur deshalb. Ehrenamt mit Herzblut und Leidenschaft und mit Verantwortung in der Summe spiegelt auch unser Leitmotto wider: „Zusammen läuft mehr.“ Ihr Wilfried Steinhage 1. Vorsitzender
VORSTAND
Der neu gewählte Vorstand v.l.: Manuel Terhürne, Josef Tendahl, Wilfried Steinhage, Guido Cirtaut, Karin Raber, Marc Klein-Günnewik, Mechthild Wüpping, Michael Schley, Klaus Niehoff, Ludger Bockhorn. Es fehlt: Dieter Heming.
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Kursheft 2016 2015
KURSLEITER
Hintere Reihe v.l.: Tim Böing, Nina Epping, Manuela Lonsing, Elisabeth Heming, Lydia Puszcz, Christiane Busch, Veronika Höhlschen, Andrea Stowermann, Annette Vonk, Mimi te Pas, Annette Braun, Petra Cohaus, Manfred van Almsick. Vordere Reihe v.l.: Moritz Krafeld, Nadine Cohaus, Maike Cohaus, Hanna Thies, Felix Heming, Petra Jelges, Karin Harmeling, Ewald Harmeling. Es fehlen: Jutta Dirks, Mary Steverding, Stefan Steverding, Doris Räwer, Karin Kipker, Andrea Stratmann, Annette Wewers, Silvia Smink, Petra Heming.
Kleines Bild: Hubert Bockhorn, Platzwart.
ÜBERSICHT Kurse für Kinder und Jugendliche 8 9 10 10 11 12
Eltern und Kind Turnen Kinder Turnen Turnen ohne Leistungsdruck Bodygym and Dance Alles mit dem Ball Aerobic Fun
Gymnastik/ Fitness 14 Wirbelsäulengymnastik 17 Stuhl/Hockergymastik 17 Wirbelsäulenfitness 18 Good Morning Workout 19 Cardio Aktiv 20 Step Aerobic & Bauch Beine Po 20 Bodypumping 21 Ran an den Speck
Wassergymnastik 22 Wassergymnastik
Senioren 24 25
Sport für Frauen Sport für Männer
Reha-Sport 26 Reha-Sport
Tanz 28 Zumba 29 Zumba Gold 29 Orientalischer Tanz 30 Tanzwerkstatt Ruhmöller 32 Line Dance
Ernährung & Gesundheit 34 Gesundes Essen und Trinken 34 Basenfasten 35 Honigzupf Massage
Abteilungen 36 Trampolinabteilung mit Kursangebot für Kinder und Jugendliche 38 Laufabteilung 39 – Vorbereitungskurs für den Stadtlohner Citylauf 39 – Laufkurs für Anfänger 39 – Lauf-/Walkingabzeichen 2016 40 – Marathon-Seminar 2016 40 – Vorbereitungskurs auf den Silvesterlauf 2016 41 Leichtathletikabteilung 42 Handballabteilung 43 Jugendfußballabteilung 44 Schwimmabteilung 45 Triathlonabteilung 46 Turnabteilung 47 Dodgeball Abteilung 48 Sportabzeichen 49 Tischtennisabteilung
Eltern und Kind Turnen
Kurse für Kinder
Erste gymnastische Übungen, Bewegungsspiele und kleine Spiellieder können hier gemeinsam ausprobiert werden und die Freude an der Bewegung geht nicht verloren. Kursleitung: Petra Cohaus, Tel. 25 80 Kursort: hülsta-Sportpark
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Montag, 04.01.16 08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 15.00–16.00 Uhr 16.00–17.00 Uhr 10 Stunden 45 € / 20 €
Montag, 04.04.16
Montag, 22.08.16
08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 15.00–16.00 Uhr 16.00–17.00 Uhr 13 Stunden 58,50 € / 26 €
08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 15.00–16.00 Uhr 16.00–17.00 Uhr 14 Stunden 63 € /28 €
Mittwoch, 06.01.16
Mittwoch, 06.04.16
Mittwoch, 24.08.16
08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 10.30–11.30 Uhr 11 Stunden 49,50 € /22 €
08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 10.30–11.30 Uhr 14 Stunden 63 € / 28 €
08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 10.30–11.30 Uhr 15 Stunden 67,50 € / 30 €
Kursheft 2016 2015
Kinder Turnen Alter: 3-6 Jahre Der Spaß am gemeinsamen Bewegen soll in diesem Kurs im Vordergrund stehen. Die Kinder erleben sich selbst als Teil der Gruppe und erfahren so ein neues Umfeld. Frühkindliche Bewegungserziehung fördert das Selbstbewusstsein und die geistige Entwicklung des Kindes. Kursleitung: Karin Harmeling, Tel. 54 82 Kursort: Burgsporthalle Mittwoch, 06.01.16 15.30–16.30 Uhr 16.30–17.30 Uhr 11 Stunden 44 € / 16,50 €
Mittwoch, 06.04.16
Mittwoch, 31.08.16
15.30–16.30 Uhr 16.30–17.30 Uhr 14 Stunden 56 € / 21 €
15.30–16.30 Uhr 16.30–17.30 Uhr 12 Stunden 48 € / 18 €
Kursleitung: Petra Cohaus, Tel. 25 80 Kursort: Sporthalle Gescher Dyk Donnerstag, 07.01.16
Donnerstag, 07.04.16
Donnerstag, 25.08.16
14.30–15.30 Uhr 15.30–16.30 Uhr 10 Stunden 40 € / 15 €
14.30–15.30 Uhr 15.30–16.30 Uhr 12 Stunden 48 € / 18 €
14.30–15.30 Uhr 15.30–16.30 Uhr 14 Stunden 56 € / 21 €
Turnen ohne Leistungsdruck Alter: 6-10 Jahre Der Spaß am gemeinsamen Bewegen sollen in diesem Kurs im Vordergrund stehen. Durch Spiele wird der Turnablauf gelockert, so dass auch die älteren Kinder das Interesse nicht verlieren. Kursleitung: Annette Vonk, Tel. 68 60 Kursort: Sporthalle Fliednerschule
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Donnerstag, 07.01.16
Donnerstag, 07.04.16
Donnerstag, 25.08.16
15.00–16.00 Uhr 10 Stunden 40 € / Mitglieder frei
15.00–16.00 Uhr 12 Stunden 48 € / Mitglieder frei
15.00–16.00 Uhr 13 Stunden 52 € / Mitglieder frei
Kursheft 2016 2015
Bodygym and Dance Alter: 5 – 8 Jahre Die Kinder erlernen gymnastische Übungen in Verbindung mit tänzerischen Elementen. Hierdurch wird das Rhythmusgefühl der Kinder geweckt und kann sich individuell entfalten. Kursleitung: Nadine und Maike Cohaus, Tel. 25 80 Kursort: hülsta-Sportpark
Mittwoch, 06.01.16
Mittwoch, 06.04.16
Mittwoch, 24.08.16
16.00–17.00 Uhr 17.00–18.00 Uhr 11 Stunden 38,50 € / Mitglieder frei
16.00–17.00 Uhr 17.00–18.00 Uhr 14 Stunden 49 € / Mitglieder frei
16.00–17.00 Uhr 17.00–18.00 Uhr 13 Stunden 45,50 € / Mitglieder frei
Alles mit dem Ball Alter: 6-9 Jahre Die Kinder lernen unter anderem den sicheren Umgang mit dem Ball und erleben in einfacher Form spielerisch die Regeln verschiedener Ballsportarten. Sie lernen Grundfertigkeiten wie Werfen, Fangen oder Passen, sowohl in zahlreichen kleinen Spielen, als auch in traditionellen Ballspielen. Bei Mannschaftsspielen ist „Teamplay“ angesagt. Kursleitung: Ewald und Karin Harmeling, Tel. 54 82 Kursort: Hilgenberghalle Donnerstag, 14.01.16
Donnerstag, 07.04.16
Donnerstag, 01.09.16
16.30–18.00 Uhr 10 Stunden 50 € / 25 €
16.30–18.00 Uhr 10 Stunden 50 € / 25 €
16.30–18.00 Uhr 10 Stunden 50 € / 25 €
Aerobic-Fun Alter: ca. 11-15 Jahre Unser Angebot richtet sich an Jugendliche, die Spaß haben, unterschiedliche Bewegungsformen zu aktueller Musik auszuprobieren. Oft benutzen wir den Stepper, aber auch Bälle, Reifen, Therabänder,.... Neue Spielideen sind bei uns immer willkommen! Wir sind eine nette Gruppe und freuen uns über jeden, der mitmacht! Kursleitung: Annette Wewers Tel. 48 11 Kursort: hülsta-Sportpark
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Dienstag, 12.01.16
Dienstag, 05.04.16
Dienstag, 30.08.16
17.00– 18.00 Uhr 9 Stunden 31,50 € / 13,50 €
17.00– 18.00 Uhr 13 Stunden 45,50 € / 19,50 €
17.00– 18.00 Uhr 13 Stunden 45,50 € / 19,50 €
Kursheft 2016 2015
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Wirbelsäulengymnastik Bei uns wird die aufrechte Haltung neu definiert und die Muskulatur aufgebaut, gedehnt und gelockert, sodass die Wirbelsäule entlastet wird.
Gymnastik
Kursleitung: Reha Trainerin Lydia Puszcz, Information/Anmeldung unter Tel. 905 801 SuS Büro Kursort: SuS Sportheim
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Leichtes Training! Montag, 04.01.16 Montag, 04.04.16 09.30 –10.30 Uhr 09.30 –10.30 Uhr 10 Stunden 13 Stunden 50 € / 15 € 65 € / 19,50 € Kursort: hülsta-Sportpark
Montag, 22.08.16 09.30 –10.30 Uhr 12 Stunden 60 € / 18 €
Montag, 04.01.16 18.00–19.00 Uhr 10 Stunden 50 € / 15 €
Montag, 04.04.16
Montag, 22.08.16
18.00–19.00 Uhr 13 Stunden 65 € / 19,50 €
18.00–19.00 Uhr 12 Stunden 60 € / 18 €
Freitag, 08.01.16 09.00 –10.00 Uhr 10 Stunden 50 € / 15 €
Freitag, 08.04.16
Freitag, 26.08.16
09.00 –10.00 Uhr 12 Stunden 60 € / 18 €
09.00 –10.00 Uhr 13 Stunden 65 € / 19,50 €
Kursheft 2016 2015
Kursleitung: Sport- und Gymnastiklehrerin/ DTB Rückenschulleiterin Petra Jelges, Tel. 43 54 Kursort: SuS Sportheim Montag, 04.01.16 18.00–19.00 Uhr 19.00–20.00 Uhr 10 Stunden 50 € / 15 €
Montag, 04.04.16 18.00–19.00 Uhr 19.00–20.00 Uhr 13 Stunden 65 € / 19,50 €
Montag, 22.08.16 18.00–19.00 Uhr 19.00–20.00 Uhr 12 Stunden 60 € / 18 €
Donnerstag, 07.01.16
Donnerstag, 07.04.16
Donnerstag, 25.08.16
18.00–19.00 Uhr 19.00–20.00 Uhr 10 Stunden 50 € / 15 €
18.00–19.00 Uhr 19.00–20.00 Uhr 12 Stunden 60 € / 18 €
18.00–19.00 Uhr 19.00–20.00 Uhr 13 Stunden 65 € / 19,50 €
Freitag, 08.01.16 10.30–11.30 Uhr 10 Stunden 50 € / 15 €
Freitag, 08.04.16
Freitag, 26.08.16
10.30–11.30 Uhr 12 Stunden 60 € / 18 €
10.30–11.30 Uhr 13 Stunden 65 € / 19,50 €
Dienstag, 05.04.16 19.30–20.30 Uhr 13 Stunden 65 € / 19,50 €
Dienstag, 23.08.16 19.30–20.30 Uhr 12 Stunden 60 € / 18 €
Nur für Herren! Dienstag, 05.01.15 19.30–20.30 Uhr 11 Stunden 55€ / 16,50 €
Kursleitung: Manuela Lonsing, Tel. 47 81 Kursort: hülsta-Sportpark Mittwoch, 06.01.16
Mittwoch, 06.04.16
Mittwoch, 24.08.16
18.00 –19.00 Uhr 11 Stunden 55 € / 16,50 €
18.00 –19.00 Uhr 14 Stunden 70 € / 21 €
18.00 –19.00 Uhr 13 Stunden 65 € / 19,50 €
Kursleitung: Reha Trainerin Annette Vonk, Tel. 68 60 Kursort: SuS Sportheim Dienstag, 05.01.15 9.30–10.30 Uhr 11 Stunden 55€ / 16,50 €
Dienstag, 05.04.16
Dienstag, 23.08.16
9.30–10.30 Uhr 13 Stunden 65 € / 19,50 €
9.30–10.30 Uhr 12 Stunden 60 € / 18 €
Kursort: hülsta-Sportpark Donnerstag, 07.01.16
Donnerstag, 07.04.16
Donnerstag, 25.08.16
8.30 – 9.30 Uhr 10 Stunden 50€ / 15 €
8.30 – 9.30 Uhr 12 Stunden 60 € / 18 €
8.30 – 9.30 Uhr 13 Stunden 65 € / 19,50 €
Kursleitung: Reha Trainer Tim Böing, Tel. 26 19 und Annette Vonk, Tel. 68 60 Kursort: kleine Sporthalle am Gymnasium
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Kursheft 2016 2015
Donnerstag, 07.01.16
Donnerstag, 07.04.16
Donnerstag, 25.08.16
19.00–20.00 Uhr 20.00–21.00 Uhr 10 Stunden 50€ / 15 €
19.00–20.00 Uhr 20.00–21.00 Uhr 12 Stunden 60 € / 18 €
19.00–20.00 Uhr 20.00–21.00 Uhr 13 Stunden 65 € / 19,50 €
Stuhl/Hockergymnastik Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen sollen durch leichte Übungen wieder Spaß an Bewegung finden. Zielsetzung: Unabhängigkeit erlangen! Kursleitung: Reha Trainerin Annette Braun, Tel. 94 98 687 Kursort: SuS Sportheim Mittwoch, 18.05.16
Mittwoch, 24.08.16
15.00–16.00 Uhr 8 Stunden 40 € / 12 €
15.00–16.00 Uhr 13 Stunden 65 € / 19,50 €
Wirbelsäulenfitness Mit Rücksicht auf die Wirbelsäule wird die Ausdauer in verschiedenen Gymnastikformen geschult. Durch effektive Übungen werden Rücken- und Bauchmuskeln gekräftigt. Kursleitung: Doris Räwer, Tel. 38 27 Kursort: SuS Sportheim Donnerstag, 07.01.16
Donnerstag, 07.04.16
Donnerstag, 25.08.16
09.00–10.00 Uhr 11 Stunden 49,50 € / Mitglieder frei
09.00–10.00 Uhr 12 Stunden 54 € / Mitglieder frei
09.00–10.00 Uhr 13 Stunden 58,50 € / Mitglieder frei
Good Morning Workout
Den Morgen richtig starten, durch ein einfaches aber effektives Trainingsprogramm, das die Fettverbrennung in Gang bringt und den Muskelaufbau durch die allgemeine Fitness nachhaltig verbessert. Kursleitung: Lydia Puszcz, Information/Anmeldung unter Tel. 905 801 SuS Büro Kursort: SuS Sportheim Mittwoch, 06.04.16
Mittwoch, 24.08.16
08.15–09.15 Uhr 11 Stunden 49,50 € / 11 €
08.15–09.15 Uhr 14 Stunden 63 € / 14 €
08.15–09.15 Uhr 13 Stunden 58,50 € / 13 €
Fitness
Mittwoch, 06.01.16
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Kursheft 2016 2015
Cardio - Aktiv Durch den Aufbau von Ausdauer und Kraft erhalten sie ein optimales Training und zusätzlich körperliche und geistige Power. Durch Stretching, Beweglichkeit und Entspannung fühlt man sich gut und der Körper tankt auf. Kursleitung: Sport- und Gymnastiklehrerin Petra Jelges, Tel. 43 54 Kursort: SuS Sportheim Montag, 04.01.16
Montag, 04.04.16
Montag, 22.08.16
10.30–11.30 Uhr 20.00–21.00 Uhr 10 Stunden 45 € / 15 €
10.30–11.30 Uhr 20.00–21.00 Uhr 13 Stunden 58,50 € / 19,50 €
10.30–11.30 Uhr 20.00–21.00 Uhr 12 Stunden 54 € / 18 €
Freitag, 08.01.16
Freitag, 08.04.16
Freitag, 26.08.16
08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 10 Stunden 45 € / 15 €
08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 12 Stunden 54 € / 18 €
08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 13 Stunden 58,50 € / 19,50 €
Kursleitung: Andrea Stratmann, Tel. 02542/889 04 64 Handy 0160/200 66 41 Kursort: hülsta-Sportpark Donnerstag, 07.01.16
Donnerstag, 07.04.16
Donnerstag, 25.08.16
18.00–19.00 Uhr 10 Stunden 35 € / 10 €
18.00–19.00 Uhr 12 Stunden 42 € / 12 €
18.00–19.00 Uhr 13 Stunden 45,50 € / 13 €
oder
Step Aerobic und Bauch-Beine-Po Durch das Auf- und Absteigen auf den Steppern werden dynamische Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Kursleitung: Mary Steverding, Tel. 20 999 55 Kursort: hülsta-Sportpark Mittwoch, 06.01.16
Mittwoch, 06.04.16
Mittwoch, 24.08.16
20.00–21.00 Uhr 11 Stunden 49,50 € / 16,50 €
20.00–21.00 Uhr 12 Stunden 54 € / 18 €
20.00–21.00 Uhr 13 Stunden 58,50 € / 19,50 €
Bodypumping Bodypumping ist ein effektives Training mit speziellen Langhanteln. Eine Kombination von Kraft und Ausdauer im Rhythmus der Musik. Keine komplizierten Choreographien, kein stures Eisenstemmen, sondern für Anfänger und Fortgeschrittene ein individuelles Training. (Auch mit wenig Gewicht) Ab Oktober auch mit Skigymnastik. Kursleitung: Stefan Steverding, Tel. 20 999 55 Kursort: SuS Sportheim
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Donnerstag, 07.01.16
Donnerstag, 07.04.16
Donnerstag, 25.08.16
20.00–21.00 Uhr 10 Stunden 45 € / 15 €
20.00–21.00 Uhr 12 Stunden 54 € / 18 €
20.00–21.00 Uhr 13 Stunden 58,50 € / 19,50 €
Kursheft 2016 2015
Kursleitung: Jutta Dirks, Tel. 56 49 Kursort: SuS Sportheim Dienstag, 05.01.16 18.15–19.15 Uhr 11 Stunden 49,50 € / 16,50 €
Dienstag, 05.04.16
Dienstag, 23.08.16
18.15–19.15 Uhr 13 Stunden 58,50 € / 19,50 €
18.15–19.15 Uhr 12 Stunden 54 € / 18 €
Ran an den Speck Im Rahmen von „ Leichter leben in Deutschland“ bietet der SuS Stadtlohn eine Fitnessgymnastik an, bei der an der eigenen Fettabbaugrenze gearbeitet wird. Kursleitung: Lydia Puszcz, Information/Anmeldung unter Tel. 905 801 SuS Büro Kursort: SuS Sportheim Montag, 04.01.16 08.30–09.30 Uhr 10 Stunden 45 € / 15 €
Montag, 04.04.16
Montag, 22.08.16
08.30–09.30 Uhr 13 Stunden 58,50 € / 19,50 €
08.30–09.30 Uhr 12 Stunden 54 € / 18 €
Kursleitung: Jutta Dirks, Tel. 5649 Kursort: hülsta -Sportpark Mittwoch, 06.01.16
Mittwoch, 06.04.16
Mittwoch, 24.08.16
19.00–20.00 Uhr 11 Stunden 49,50 € / 16,50 €
19.00–20.00 Uhr 14 Stunden 63 € / 19,50 €
19.00–20.00 Uhr 13 Stunden 58,50 € / 18 €
Wassergymnastik Gymnastik im Wasser bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung sondern auch die Muskulatur. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers lockert sich der ganze Körper. Die Kurse sind belegt, es bestehen Wartelisten. Auf Wunsch bitte im SuS Büro anmelden! Tel. 905 801
Wassergymnastik
Kursleitung: Manfred van Almsick, Tel. 37 82 Kursort: Krankenhaus – Schwimmbecken
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Für Frauen und Männer Mittwoch, 06.01.16
Mittwoch, 06.04.16
Mittwoch, 24.08.16
17.00–18.00 Uhr 18.00–19.00 Uhr 11 Stunden 66 € / 33 €
17.00–18.00 Uhr 18.00–19.00 Uhr 14 Stunden 84 € / 42 €
17.00–18.00 Uhr 18.00–19.00 Uhr 14 Stunden 84 € / 42 €
Kursleitung: Doris Räwer, Tel. 38 27 Kursort: Krankenhaus – Schwimmbecken Für Frauen Mittwoch, 06.01.16
Mittwoch, 06.04.16
Mittwoch, 24.08.16
19.00–20.00 Uhr 20.00–21.00 Uhr 11 Stunden 66 € / 33 €
19.00–20.00 Uhr 20.00–21.00 Uhr 14 Stunden 84 € / 42 €
19.00–20.00 Uhr 20.00–21.00 Uhr 14 Stunden 84 € / 42 €
Kursheft 2016 2015
Kursleitung: Sport- und Gymnastiklehrerin Elisabeth Heming, Tel. 15 09 Kursort: Krankenhaus – Schwimmbecken Für Frauen Donnerstag, 07.01.16
Donnerstag, 07.04.16
Donnerstag, 25.08.16
10.00–11.00 Uhr 11 Stunden 66 € / 33 €
10.00–11.00 Uhr 12 Stunden 72 € / 30 €
10.00–11.00 Uhr 13 Stunden 78 € / 39 €
Kursleitung: Manuela Lonsing, Tel. 47 81/ Annette Vonk, Tel. 68 60 / Tim Böing Tel. 26 19 Kursort: Krankenhaus – Schwimmbecken Für Frauen und Männer Samstag, 09.01.16
Samstag, 09.04.16
Samstag, 27.08.16
14.00–15.00 Uhr 15.00–16.00 Uhr 10 Stunden 60 € / 30 €
14.00–15.00 Uhr 15.00–16.00 Uhr 12 Stunden 72 € / 30 €
14.00–15.00 Uhr 15.00–16.00 Uhr 13 Stunden 78 € / 39 €
Senioren – Sport für Frauen Die Verbindung verschiedener Gymnastikformen, z.B. Konditionsgym., Aerobic, Jazzgymn, Wirbelsäulengymn. aber auch Stretching und Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz.
Senioren
Kursleitung: Mimi te Pas, Tel. 80 76 Kursort: SuS-Sportheim Gebühr: Mitgliedschaft erforderlich Dienstag, 05.01.16
Dienstag, 05.04.16
Dienstag, 23.08.16
08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 10.30–11.30 Uhr 11 Stunden
08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 10.30–11.30 Uhr 13 Stunden
08.30–09.30 Uhr 09.30–10.30 Uhr 10.30–11.30 Uhr 12 Stunden
Kursleitung: Mimi te Pas, Tel. 80 76 Kursort: Marienschule Gebühr: Mitgliedschaft erforderlich Donnerstag, 07.01.16 Donnerstag, 07.04.16 Donnerstag, 25.08.16 18.00–19.00 Uhr 10 Stunden
18.00–19.00 Uhr 12 Stunden
18.00–19.00 Uhr 13 Stunden
Kursleitung: Mimi te Pas, Tel. 80 76 Kursort: Gescher Dyk Schule Gebühr: Mitgliedschaft erforderlich Donnerstag, 07.01.16 Donnerstag, 07.04.16 Donnerstag, 25.08.16 19.30–20.30 Uhr 10 Stunden
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Kursheft 2016 2015
19.30–20.30 Uhr 12 Stunden
19.30–20.30 Uhr 13 Stunden
Senioren – Sport für Männer Eine Stunde, die Herz und Kreislauf, durch ein abwechslungsreiches Programm, in Schwung bringt. Die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden mit Dehn- und Entspannungsübungen sinnvoll kombiniert, so dass sich jeder Mann wohl fühlt. Kursleitung: Manfred van Almsick, Tel. 37 82 Kursort: hülsta-Sportpark Gebühr: Mitgliedschaft erforderlich Donnerstag, 07.01.16 Donnerstag, 07.04.16 Donnerstag, 25.08.16 09.30–10.30 Uhr 10 Stunden
09.30–10.30 Uhr 12 Stunden
09.30–10.30 Uhr 14 Stunden
Reha-Sport Bei funktionellen Beeinträchtigungen des Bewegungs- und Stützapparates (Wirbelsäule) Kursleitung: Reha Trainerin, Lydia Puszcz, Information/Anmeldung unter Tel. 905 801 SuS Büro
Reha-Sport
Kursort: SuS Sportheim Montag, 04.01.16 Montag, 04.04.16 09.30 – 10.30 Uhr 09.30 – 10.30 Uhr Kursort: hülsta-Sportpark
Montag, 22.08.16 09.30 – 10.30 Uhr
Montag, 04.01.16 18.00 – 19.00 Uhr Freitag, 08.01.16 09.00 – 10.00 Uhr
Montag, 04.04.16 18.00 – 19.00 Uhr
Montag, 22.08.16 18.00 – 19.00 Uhr
Freitag, 08.04.16 09.00 – 10.00 Uhr
Freitag, 26.08.16 09.00 – 10.00 Uhr
Stuhl/Hockergymnastik Jeder ist Willkommen, auch Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen, wie z.B. Osteoporose, Rheuma, nach Bandscheiben OP’s, mit Schulter-Knie oder Hüft Problemen, TEP Durch leichte Übungen wieder Spaß an der Bewegung finden. Zielsetzung: Im Alltag wieder „Unabhängigkeit erlangen“. Kursleitung: Reha Trainerin Annette Braun, Tel. 94 98 687 Kursort: SuS Sportheim Mittwoch, 18.05.16 15.00–16.00 Uhr 8 Stunden
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Kursheft 2016 2015
Mittwoch, 24.08.16 15.00–16.00 Uhr 13 Stunden
Kursleitung: Reha Trainerin Annette Vonk, Tel. 68 60 Kursort: SuS Sportheim Dienstag, 05.01.15 9.30–10.30 Uhr 11 Stunden
Dienstag, 05.04.16 9.30–10.30 Uhr 13 Stunden
Dienstag, 23.08.16 9.30–10.30 Uhr 12 Stunden
Kursort: hülsta-Sportpark Donnerstag, 07.01.16 8.30 – 9.30 Uhr 10 Stunden
Donnerstag, 07.04.16 8.30 – 9.30 Uhr 12 Stunden
Donnerstag, 25.08.16 8.30 – 9.30 Uhr 13 Stunden
Kursleitung: Reha Trainer Annette Vonk, Tel. 68 60 / Tim Böing, Tel. 26 19 Kursort: Gymnastikraum der alten Owweringhalle/ Gymnasium Donnerstag, 07.01.16 19.00–20.00 Uhr 20.00–21.00 Uhr 10 Stunden
Donnerstag, 07.04.16 19.00–20.00 Uhr 20.00–21.00 Uhr 12 Stunden
Donnerstag, 25.08.16 19.00–20.00 Uhr 20.00–21.00 Uhr 13 Stunden
Kursleitung: Sport- und Gymnastiklehrerin/ DTB Rückenschulleiterin Petra Jelges, Tel. 43 54 Kursort: SuS Sportheim Montag, 04.01.16 18.00–19.00 Uhr
Montag, 04.04.16 18.00–19.00 Uhr
Montag, 22.08.16 18.00–19.00 Uhr
Donnerstag, 07.01.16 18.00–19.00 Uhr 19.00–20.00 Uhr
Donnerstag, 07.04.16 18.00–19.00 Uhr 19.00–20.00 Uhr
Donnerstag, 25.08.16 18.00–19.00 Uhr 19.00–20.00 Uhr
Freitag, 08.01.16 10.30–11.30 Uhr
Freitag, 08.04.16 10.30–11.30 Uhr
Freitag, 26.08.16 10.30–11.30 Uhr
Nur für Männer! Dienstag, 05.01.16 19.30– 20.30 Uhr
Dienstag, 05.04.16 19.30–20.30 Uhr
Dienstag, 23.08.16 19.30–20.30 Uhr
Zumba Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen Tanzstile wie Salsa, Samba, Cuba, Calypso usw. lassen die Hüften schwingen. Kursleitung: Karin Kipker, Tel. 94 99 352 Kursort: hülsta-Sportpark Mittwoch, 06.01.16
Mittwoch, 06.04.16
Mittwoch, 24.08.16
19.00–20.00 Uhr 11 Stunden 55 € / 27,50 €
19.00–20.00 Uhr 14 Stunden 70 € / 35 €
19.00–20.00 Uhr 13 Stunden 65 € / 32,50 €
Tanz
Kursleitung: Sylvia Smink, SuS Büro Tel. 905 801 Kursort: SuS Clubheim
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Donnerstag, 07.01.16
Donnerstag, 07.04.16
Donnerstag, 25.08.16
10.00–11.00 Uhr 10 Stunden 50 € / 25 €
10.00–11.00 Uhr 12 Stunden 60 € / 30 €
10.00–11.00 Uhr 13 Stunden 65 € / 32,50 €
Kursheft 2016 2015
Zumba Gold Dieser spezielle Kurs ist auf aktive ältere Personen ausgerichtet. Mit dem einfachen Programm kann man sich auf das eigene Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist. Kursleitung: Karin Kipker, Tel. 94 99 352 Kursort: SuS Clubheim Mittwoch, 06.01.16
Mittwoch, 06.04.16
Mittwoch, 25.08.16
18.00–19.00 Uhr 11 Stunden 55 € / 27,50 €
18.00–19.00 Uhr 14 Stunden 70 € / 35 €
18.00–19.00 Uhr 13 Stunden 65 € / 32,50 €
Orientalischer Tanz Der orientalische Tanz ist ein ausdrucksvoller Tanz, der durch seine anmutigen Bewegungen weibliche Persönlichkeit charakterisiert und somit für Frauen jeden Alters eine Quelle von Lebensfreude sein kann. Kursleitung: Christiane Busch, Tel. 979 83 Kursort: hülsta-Sportpark Für Jugendliche Montag, 04.01.16 19.00–20.00 Uhr 11 Stunden 44 € / 22 € Für Erwachsene Dienstag, 05.01.16 19.15–20.15 Uhr 11 Stunden 55 € / 33 €
Montag, 04.04.16
Montag, 22.08.16
19.00–20.00 Uhr 13 Stunden 52 € / 26 €
19.00–20.00 Uhr 12 Stunden 48 € / 24 €
Dienstag, 05.04.16
Dienstag, 23.08.16
19.15–20.15 Uhr 13 Stunden 65 € / 39 €
19.15–20.15 Uhr 12 Stunden 60 € / 36 €
Tanzwerkstatt Ruhmöller Wir freuen uns über die Zusammenarbeit mit der Tanzwerkstatt Ruhmöller. Der SuS Stadtlohn steht Ihnen gerne als Ansprechpartner zur Verfügung, wenn Sie zu diesem Bereich Fragen haben. Nur mit telefonischer Anmeldung möglich! Ruhmöller: Tel. 02593/958 99 90
Kinderballett
Ziel für unsere „Kleinen“ ist es, den Kindern Freude an der Bewegung, Musik und am eigenen Körper zu vermitteln. Sie können ihre eigene Kreativität entdecken und entwickeln. Behutsam werden sie an die Techniken des klassischen Balletts herangeführt. Talente können gefördert, sowie Haltungsschäden vermieden werden und der Spaß an der Bewegung steht immer im Vordergrund.
Hip-Hop / Funky Jazz / Clip Dancing Die Hip Hop Kultur hat es von der Straße und alle Bühnen der Welt geschafft. Die Kurse verbinden Elemente vom Hip Hop, Funky Jazz und Videoclip-Dancing. Dies kann der Einstieg in die spannende, coole und aufregende Welt des Tanzes sein.
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Kursheft 2016 2015
Kursplan
TANZWERKSTATT RUHMÖLLER STADTLOHN SuS-Clubheim
FREITAG Hülsta-Sportpark
SuS-Clubheim
Ballett
Hip-Hop
11 - 14 Jahre
12 - 14 Jahre
6 - 7 Jahre
16:00 - 17:00
15:00 - 16:00
15:00 - 16:00
Ballett
Gaststätte „Zum Breul“
Ballett
Hip-Hop
Hip-Hop
12 - 16 Jahre
9 - 11 Jahre
4 - 5 Jahre
17:00 - 18:00
16:00 - 17:00
16:00 - 17:00
Hip-Hop
Ballett
6 - 7 Jahre
SONNTAG
Gültig ab 07.01.2016
DIENSTAG
8 - 10 Jahre
17:00 - 17:45
17:00 - 18:00
Hip-Hop
Breakdance Jungen
8 - 9 Jahre
9 - 13 Jahre
17:45 - 18:30
18:15 - 19:15
Standard Anfänger
Jugend
19:00 - 20:30
Standard Anfänger
Erwachsene 20:30 - 22:00
60 Minuten Unterricht werden mit 22 € monatlich berechnet, 45 Minuten Unterricht mit 17 € monatlich.
Line Dance In Reihen und Linien vor- und nebeneinander stehend, wird ohne festen Partner, zu traditioneller Countrymusik bis hin zu moderner Pop Musik getanzt. Das sieht nicht nur fetzig aus, sondern bringt auch jede Menge Spaß mit Gleichgesinnten. Kursleitung: Veronika Höhlschen, Tel. 90 55 033 Kursort: hülsta-Sportpark Alter: ab 55+ Dienstag, 05.01.16
Dienstag, 05.04.16
Anfänger mit Vorkenntnissen 15.30 – 16.30 Uhr 15.30 – 16.30 Uhr Anfänger 18.00–19.00 Uhr 18.00–19.00 Uhr 11 Stunden 55 € / 27,50 €
13 Stunden 70 € / 35 €
Dienstag, 23.08.16 15.30 – 16.30 Uhr 18.00–19.00 Uhr 12 Stunden 65 € / 32,50 €
Kursort: Marienschule Donnerstag, 07.01.16 Mittelstufe 15.30 – 16.30 Uhr Fortgeschrittene 16.45 – 17.45 Uhr 10 Stunden 30 € / 20 €
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Kursheft 2016 2015
Donnerstag, 07.04.16 Donnerstag, 25.08.16 15.30 – 16.30 Uhr
15.30 – 16.30 Uhr
16.45 – 17.45 Uhr
16.45 – 17.45 Uhr
13 Stunden 39 € / 26 €
12 Stunden 36 € / 24 €
tischtennisabteilung Seit fast 60 Jahren wird im SuS Stadtlohn Tischtennis gespielt. Derzeit bestreiten drei Herrenmannschaften und je ein Jungen- und Schülerteam regelmäßig Wettkämpfe. Trainiert und gespielt wird in der Turnhalle der Hordtschule, wo drei Übungsleiter an den Trainingstagen den Nachwuchs fördern. trainingszeiten Montag
17.00–19.00 Uhr
Anfänger
Mittwoch
17.00–19.00 Uhr
Jugend und Schüler
Donnerstag
18.00–21.30 Uhr
Senioren und Hobbyspieler
Freitag
17.00–18.30 Uhr
Anfänger, Jugend und Schüler
18.30–21.30 Uhr
Senioren
Ansprechpartner: Manfred Dertmann, Tel. 98620
... der Gesundheit zuliebe
Apotheker für Homöopathie und Naturheilmittel Jürgen Beimesche e.K. Eschstr. 10 · 48703 Stadtlohn · Tel. 0 25 63 / 31 32
Das i-Tüpfelchen für Ihre Haut:
www.sonnen-apotheke-stadtlohn.de
“Gesundes Essen und Trinken - gar nicht so schwer!”
Ernährung
Seit Jahren kommen immer mehr Empfehlungen für gewisse Ernährungsformen auf dem Markt. Die einen Experten verteufeln die Kohlenhydrate, die anderen das Fett. Die Zeitschriften sind voll mit Diäten um gesund und leistungsfähig zu werden oder zu bleiben. Jede langfristig einseitige Ernährungsform sollte jedoch kritisch betrachtet werden – sofern es dafür keinen krankheitsbedingten Grund gibt. Wir besprechen, wie eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung aussehen kann. Gesundes Essen lässt sich leicht in den Alltag einbeziehen und kann auch wirklich lecker sein. Oft sind es nur Kleinigkeiten die evtl. verändert werden können um sich gesünder zu ernähren… Kursleitung: Silvia Wohlgezogen, SuS Büro. 90 58 01 Kursort: SuS Sportheim Samstag, 23.01.2016 10.00 – 12.00 Uhr 15 €
Samstag, 08.10.2016 10.00 – 12.00 Uhr 15 €
Basenfasten Basenfasten ist eine sanfte Methode zur Entschlackung. Für einige Wochen wird die Ernährung auf basische Lebensmittel umgestellt. Bei 3 bis 5 Mahlzeiten täglich ist diese Variante alltagstauglich und ohne zu hungern befreien wir unseren Körper von überflüssigem Ballast. Der Säure-Basen-Haushalt wird wieder in Gleichgewicht gebracht - das führt zu mehr Energie und Vitalität und nebenbei verlieren wir noch ein paar Pfunde… Dieser Kurs ist dreiteilig: 1. Teil: Einführung Basenfasten – wie funktioniert es, was bewirkt es und welche Maßnahmen können unterstützend angewandt werden. (ca. 1 ½ Stunden) 2.Teil: Schnupperkurs – Gymnastik und Progressive Muskelentspannung, denn auch Bewegung und Entspannung wirken sich auf unser Wohlbefinden aus. (1 Stunde) 3.Teil: Reflektion der Basenfastenwochen – Erfahrungen und Ergebnisse werden ausgetauscht. Abschließend wird besprochen, wie eine gesunde Ernährung aussehen kann. (ca. 1 ½ Stunden)
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Kursheft 2016 2015
Kursleitung: Silvia Wohlgezogen, SuS Büro. 905801 Kursort: SuS Sportheim Samstag, 13.02.2016, 20.02.2016 und 27.02.2016 10.00 – 11.30 Uhr Samstag, 05.11.2016, 12.11.2016 und 19.11.2016 10.00 – 11.30 Uhr
22 € 22 €
Honigzupf Massage Die Rückenmassage, die ihren Ursprung in Nepal/Tibet hat, wird von Daniela Heming von Flow – Pilates & Relax in Kooperation mit dem SuS Stadtlohn angeboten. Sie orientiert sich an Energiebahnen und Reflexzonen, vergleichbar mit dem “Schröpfen”. Sie verbessert die Durchblutung, entgiftet direkt über die Haut und öffnet die Poren. Die Honigzupf Massage ist ideal zur Begleitung einer Fastenkur geeignet. Bei Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Einschlaf- und Durchschlafprobleme ist sie ebenfalls empfehlenswert. Informationen unter Tel. 905 801 SuS Büro. Der SuS Stadtlohn bietet in Kooperation mit Daniela Heming bei den Ernährungskursen ein exklusives Angebot der Massage an. Bei Anmeldung weitere Informationen.
Trampolinabteilung Die Trampolinabteilung des SuS kann nunmehr auf eine Erfahrung von 15 Jahren zurückblicken, in denen Interessierten das Trampolinspringen professionell vermittelt wurde. Anfänger werden zunächst langsam über Bewegungserfahrungen und Spiele auf dem Trampolin mit dem Gerät vertraut gemacht. Hier geht es besonders um die Haltungsund Bewegungsschulung. Bald kommen dann weitere Sprünge bis hin zum Salto hinzu. Dabei ist es wichtig, den eigenen Körper bewusst zu erleben, zu kontrollieren und Selbstbewusstsein zu entwickeln. Kraft und Ausdauer werden mit dem Training aufgebaut. Mit den ersten kompletten Übungen gehen dann bereits unsere jüngsten Turnerinnen und Turner auf ihre ersten Wettkämpfe auf Bezirksebene. Mit Steigerung der Leistung kommen auch Wettkämpfe auf Gau- und Landesebene hinzu. Dort ist es dann sogar möglich, sich für Wettkämpfe auf nationaler Ebene zu qualifizieren. Unsere Trainingszeiten Montag 16.00–18.00 Uhr Kinder von 6 bis 11 Jahren Montag 18.00–20.00 Uhr Jugendliche von 11 bis 16 Jahren Freitag 16.00–18.00 Uhr Kinder von 6 bis 11 Jahren Freitag 18.00–20.00 Uhr Jugendliche von 11 bis 16 Jahren Je nach Interesse kannst Du einmal oder zweimal wöchentlich mit uns trainieren. Zum Schnuppern bieten wir Kurse an, die andere Schwerpunkte haben als das Breitensporttraining. Ansprechpartner: Gerd Hermann Kemper, Tel. 0175 565 40 72 Stephanie Terbeck, Tel. 969 57 93 ab 18 Uhr
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Kursheft 2016 2015
Trampolinturnen Kursleitung: Gerd Hermann Kemper, Tel. 0175/ 5654072 Kursort: Dreifachturnhalle Gymnasium Einsteigerkurs für 6 bis 11 Jährige Das Trampolinspringen fördert das Raumlageempfinden, das Rhythmusgefühl, die Koordination und somit die Motorik. Da beim Springen ein Mehrfaches des Körpergewichtes auf die Wirbelsäule einwirkt, trainieren wir gezielt Muskulatur und Ausdauer. Unter professioneller Anleitung möchten wir den Kindern und Jugendlichen spielerisch Grundlagen für das Trampolinspringen vermitteln. Montag, 05.01.15 16.30–18.00 Uhr 11 Stunden 44 € / Mitglieder frei
Montag, 13.04.15
Montag, 10.08.15
16.30–18.00 Uhr 10 Stunden 40 € / Mitglieder frei
16.30–18.00 Uhr 15 Stunden 60 € / Mitglieder frei
Trampolinturnen für Jugendliche Kursleitung: Stephanie Terbeck, Tel: 969 57 93 ab 18 Uhr Kursort: Dreifachturnhalle Gymnasium Einsteigerkurs für 12 bis 16 jährige Montag, 04.01.16 18.00–20.00 Uhr 11 Stunden 44 € / Mitglieder frei
Montag, 04.04.16 18.00–20.00 Uhr 10 Stunden 40 € / Mitglieder frei
Montag, 22.08.16 18.00–20.00 Uhr 15 Stunden 60 € / Mitglieder frei
Laufabteilung Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft! Mit diesen einfachen Worten beschrieb der vierfache Olympiasieger und achtzehnfache Weltrekordler Emil Zátopek (†2000) seine Motivation für den Langstreckenlauf. Laufen ist unsere Natur, Laufen ist mehr als Bewegung! Das ist der Leitfaden der Laufabteilung. Die SuS-Laufabteilung bietet: - professionelle Anleitung zum Laufen (für Anfänger, Fortgeschrittene und Ambitionierte) - Fitnesslaufen in der Gruppe (betreute Gruppen) - Trainingsangebote bis hin zur Trainingsplan-Gestaltung - Betreuung durch lizenzierte Trainer und Betreuer - gemeinsame Besuche von Volksläufen und läuferischen Großveranstaltungen Unsere Trainer, Betreuer und Mitglieder verfügen über einen großen Erfahrungsschatz, den sie gern weitergeben, egal ob es um die Vorbereitung auf einen 5-Kilometer-Lauf oder die Bewältigung einer Ultra-Distanz geht. Bei einer Mitgliederzahl von über hundert Aktiven liegt die Frauenquote bei ca. 50 Prozent und das Altersspektrum reicht von den Jugend- bis hin in die hohen Altersklassen. SuS-Läuferinnen und -Läufer machen immer wieder durch starke Einzelleistungen auf sich aufmerksam. Aber Laufsport kann auch Team-Sport sein. Stadtlohner MarathonStaffeln erzielen Top-Platzierungen bei regionalen und überregionalen Laufveranstaltungen. Darüber hinaus richten wir eigene Laufveranstaltungen, wie den traditionellen Silvesterlauf und den Stadtlohner Citylauf (in Kooperation mit der Triathlon-Abteilung) aus und bieten die Abnahme des Lauf-und Walking-Abzeichens nach DLV-Richtlinien an. Unter dem Motto „Laufend Gutes tun“ erlaufen wir Spendengelder für die Stadtlohner Hospizarbeit und andere caritative Zwecke und Einrichtungen. Neugierig geworden? Wir freuen uns über jeden Laufinteressierten. Besuch uns doch mal beim Training unserem Kursangebot. www.sus-laufabteilung.de Eine Mitgliedschaft zur Teilnahme an den Kursen ist nicht erforderlich. Alle Kurse werden von erfahrenen Lauftrainern geleitet. Alle Kurse (außer das Marathon-Seminar) finden nur bei mindestens 10 Anmeldungen statt.
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Kursheft 2016 2015
Vorbereitungskurs für den Stadtlohner Citylauf Die Teilnehmer erhalten einen individuellen 10-Wochen-Trainingsplan zur Vorbereitung auf den Stadtlohner Citylauf am 15.04.2016. Das Training zielt auf die Teilnahme am 10-km-Hauptlauf ab. Kursleitung: Meike Timpe, Michael Hecking, Olf Weirauch Infoabend: 18.01.2016, 19.30 Uhr, Vereinslokal „Kiek es drin“, hülsta-Sportpark ab 01.02.16 bis 07.04.16 zweimal wöchentlich montags und donnerstags 18.30 Uhr, 20 Stunden 65 € / 40 € Vereinsmitglieder/ Abteilungsmitglieder 15 €
Laufkurs für Anfänger “In acht Wochen zum Läufer”: In Theorie und Praxis werden Grundlagen vermittelt und Trainingspläne erstellt, so dass jeder Teilnehmer am Ende des Kurses in der Lage ist, mindestens 30 Minuten am Stück zu laufen. Die Abnahme des DLV-Laufabzeichens wird angeboten. Kursleitung: Elke Robers, Rita Boll, Marion Vogtt u.a. Infoabend: 04.04.16, 19.30 Uhr, Vereinslokal „Kiek es drin“, hülsta-Sportpark ab 18.04.16 bis 16.06.16, zweimal wöchentlich montags und donnerstags 19.00 Uhr, 16 Stunden 52 €/ 32 € Vereinsmitglieder/ Abteilungsmitglieder frei
Lauf-/Walkingabzeichen 2016 Läufer und Walker (auch Nordic Walking) können die DLV-Prüfung ablegen. Es werden die Stufen 2-5 des Laufabzeichens (30 – 120 min) sowie die Stufen 1-3 des Walkingabzeichens (30-120 min) abgenommen. Termin: Donnerstag, 16.06.2016, ab 18.00 Uhr Ort: hülsta-Sportpark Kosten: 5,00 EUR Unkostenbeitrag Ansprechpartner: Olf Weirauch
Marathon-Seminar 2016 Der Kurs richtet sich an Läufer, die seit mindestens einem Jahr regelmäßig laufen. Zielrichtung ist die Teilnahme an einem Herbst-Marathon (Halbmarathon) 2016. Kursende ist das Wochenende 02.10.2016 (Köln Marathon) bzw. 09.10.2016 (München Marathon). Gemeinsame „Lange Läufe“ und Wettkämpfe werden durchgeführt. Es werden auch lauftheoretische Grundlagen vermittelt. Jeder Teilnehmer erhält einen individuellen Trainingsplan. Kursleitung: Andreas Hintemann, Hermann Rietfort, Patrick Holtkamp u.a. Infoabend: 27.06.2016, 19.30 Uhr, Vereinslokal „Kiek es drin“, hülsta-Sportpark ab 11.07.16 bis 29.09.16 zweimal wöchentlich montags und donnerstags 19 Uhr, 24 Stunden und drei lange Einheiten 75 € / 50 € Vereinsmitglieder/ 15 € Abteilungsmitglieder Es entstehen zusätzliche Kosten für Startgebühren
Vorbereitungskurs auf den Silvesterlauf 2016 Durch den Kurs sollen die Teilnehmer (keine Laufanfänger!) in die Lage versetzt werden, die vorgegebene 8 km lange Strecke ohne Unterbrechung laufen zu können, bzw. ihre bisherige Zeit auf dieser Distanz zu verbessern. Kursleitung: Werner Arends, Lissy Hillmann, Kerstin Averhage u.a. Infoabend: 24.10.2016, 19.30 Uhr, Vereinslokal „Kiek es drin“, hülsta-Sportpark ab 31.10.16 bis 31.12.16 zweimal wöchentlich montags und donnerstags 19 Uhr, 16 Stunden 52 € / 32 € Vereinsmitglieder/ 10 € Abteilungsmitglieder Es entstehen zusätzliche Kosten für Startgebühren
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Kursheft 2016 2015
Laufen, Springen und Werfen stellen seit Urzeiten die natürlichen und grundlegenden Bewegungsabläufe der Menschen dar. Die Leichtathletik hat diese in feste Bahnen des Sports gelenkt und steht damit Pate für das Motto „schneller, höher, weiter“. Das Leichtathletik-Training ist sehr vielseitig und kann den individuellen Stärken des einzelnen Athleten angepasst werden. Den Kindern soll nicht nur spielerisch die breite Vielfalt der Leichtathletik näher gebracht werden. Zum Training gehören Elemente wie Laufschulung, Koordination, allgemeine Kräftigung, Technikschulung, Ausdauertraining, Sprints und Sprungläufe. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Technik sind für alle Disziplinen wichtig, jedoch in unterschiedlichen Anteilen und Umfängen. Trainingsmethodisch sollten sich die jeweiligen Trainingsanteile in erster Linie nach dem Alter und der individuellen leichtathletischen Erfahrung des Athleten richten. Unsere kleinsten Athleten haben schon erfolgreich am Kinderleichtathletik-Wettbewerb teilgenommen. Eine unserer Athletinnen hat in 2015 an der Weltmeisterschaft teilgenommen. Natürlich kommt bei allem der Spaß nicht zu kurz! Hier unsere Trainingszeiten – schaut einfach vorbei oder meldet euch bei Karin Raber Telefon: 02563 206959 oder per E-Mail:
[email protected]. Tag
Uhrzeit
M/W
Gruppe
Trainingsort
Montag
15.45 - 16.45 Uhr
Mädchen und Jungen
1. Klasse
Burgsporthalle*
Anne Thesing Stefan Thesing
Montag
16.30 – 18.00 Uhr
Mädchen und Jungen
6. Klasse
Burgsporthalle*
Carola Strack
Montag
16.45 – 18.00 Uhr
Mädchen und Jungen
4.+5. Klasse
Burgsporthalle*
Timo Arends
Montag
18.00 – 19.45 Uhr
Mädchen und Jungen
ab 7. Klasse
Burgsporthalle*
Mechthild Wüpping Kerstin Spilleman Karin Raber
Dienstag
16.45 - 18.00 Uhr
Mädchen und Jungen
2.+3. Klasse
HilgenbergSporthalle*
Claudia Gelking
Mittwoch
18.00 – 19.00 Uhr
Mädchen und Jungen
Lauf und Ausdauer
hülstaSportpark
Ewald Harmeling Ludger Hisker Steven Orlowski
Freitag
15.30 – 17.00 Uhr
Mädchen und Jungen
4.- 5. Klasse
HilgenbergSporthalle*
Lena Sicking
Freitag
17.00 – 18.30 Uhr
Mädchen und Jungen
ab 6. Klasse
HilgenbergSporthalle*
Heiner Strack Anne Böing
* Oktober – März. Nach den Osterferien alle Gruppen im hülsta-Sportpark!
Trainer / -in
Handballabteilung Die Handballer starten mit insgesamt 17 Mannschaften in die Saison 2015/2016. Von der Ballgewöhnungsgruppe bis zu den Seniorenmannschaften vereint die aktiven Spieler wie auch die ehrenamtlichen Übungsleiter der Spaß am Handballsport. Informationen aus der Handballabteilung sind regelmäßig auf der neugestalteten Homepage des SuS Stadtlohn und auf der Facebookseite der Abteilung zu finden. Wer selber gerne einmal aktiv den Handballsport ausprobieren möchte, ist während der Trainingszeiten der einzelnen Mannschaften immer herzlich willkommen.
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Gruppe
Trainer/-in
Wochentag
Sporthalle
Uhrzeit
Ballgewöhnung Gruppe 1
Linda Wassing
Montag
Burgshalle
15.30–16.45 Uhr
Ballgewöhnung Gruppe 2
Linda Wassing
Montag
Burghalle
16.45–18.00 Uhr
Ballgewöhnung Gruppe 3
Gitte Haake Stefanie Wilde
Donnerstag
Fliednerhalle
16.00–17.00 Uhr
Weibliche E1 (U11)
Jutta Dirks Lissy Kropp
Mittwoch Donnerstag
Gym.-Halle Burghalle
15.45–17.15 Uhr 15.30–17.00 Uhr
Weibliche D (U13)
Wilhelm Gertz
Dienstag Freitag
Gym.-Halle Burghalle
16.15–17.30 Uhr 15.00–16.30 Uhr
Weibliche C1 (U15)
Jochen Fallenberg Frank Harwardt
Dienstag Donnerstag
Gym.-Halle Burghalle
18.45–20.00 Uhr 18.30–20.00 Uhr
Weibliche B (U17)
Birgit Dahlhaus Markus Hörbelt
Dienstag Freitag
Burghalle Gym.-Halle
20.00–21.30 Uhr 20.00–21.30 Uhr
Weibliche B2 (U15)
Wilhelm Gertz
Dienstag Freitag
Gym.-Halle Gym.-Halle
17.30–18.45 Uhr 20.00–21.30 Uhr
Weibliche A (U19)
Tanja Wenning Marion Dücker
Mittwoch Donnerstag
Burghalle Gym.-Halle
20.00–21.30 Uhr 18.30–20.00 Uhr
Kursheft 2016 2015
Männliche E (U11)
Kai-Uwe Lensker Bernd Ostendorf
Dienstag Donnerstag
Gym.-Halle Burghalle
16.15–17.30 Uhr 15.30–17.00 Uhr
Männliche D (U13)
Thomas Haake Simon van Almsick
Dienstag Donnerstag
Gym.-Halle Burghalle
17.30–18.45 Uhr 17.00–18.30 Uhr
Männliche C 1 (U15)
Thomas Terwitte Felix Hinnemann
Dienstag Donnerstag
Gym.-Halle Burghalle
18.45–20.00 Uhr 18.30–20.00 Uhr
Männliche B (U17)
Karsten van Almsick
Dienstag Freitag
Burghalle Burghalle
20.00–22.00 Uhr 20.00–22.00 Uhr
Männliche A (U19)
Jens Kerkhoff Timo Seggewiß
Dienstag Donnerstag
Gym.-Halle Burghalle
20.00–22.00 Uhr 20.00–22.00 Uhr
1. Herren
Jörg Harira Dennis Alferink
Dienstag Freitag
Gym-Halle Burghalle
20.00–22.00 Uhr 20.00–22.00 Uhr
1. Damen
Lars Strohkamp
Mittwoch Donnerstag
Burghalle Burghalle
20.00–22.00 Uhr 20.00–21.30 Uhr
Alte Herren
Ralf Neumeister Theo Becking
Montag
Gescher-Dyk
18.30–20.00 Uhr
Jugendfußballabteilung Mit 30 Juniorenmannschaften bietet der SuS Stadtlohn den Jugendlichen die Möglichkeit ihren Fähigkeiten entsprechend Fußball zu spielen. Von den A-Junioren (U19) bis zu den Bambini´s im Alter von 4-6 Jahren frönen sie ihrem Hobby. So gibt es nicht nur Mannschaften, die leistungsorientiert auf die Jagd nach Punkten gehen, sondern auch Teams mit vorwiegendem Motiv der Freude am Sport. Die jeweils ersten Mannschaften der A – C-Junioren bestreiten ihre Meisterschaftsspiele über die Kreisgrenzen hinaus. Die weiteren Teams spielen in der 1.-3. Kreisliga oder den entsprechenden Findungsrunden ihrer Altersklassen. Alljährlich veranstaltet die Jugendabteilung für die C G-Junioren zu Jahresbeginn den „Berkelcup“ als Hallenturniere sowie im Sommer die Pfingstturniere auf dem Felde. Zum Start der neuen Saison bietet der SuS für die Jüngsten ein Schnuppertraining an. Nähere Informationen finden Sie dann ca. zwei Wochen vor Ende der Ferien in der Wochenpost. Ansprechpartner Josef Tendahl, Tel. 97258, Ludger Bockhorn, Tel. 97279
Schwimmabteilung Die Schwimmabteilung ist seit Jahrzehnten ein fester Bestandteil des SuS und umfasst aktuell knapp 100 Mitglieder, von denen der Großteil auf den Nachwuchsbereich entfällt. Trainiert wird einmal wöchentlich im Städtischen Hallenbad in drei verschiedenen Leistungsgruppen. Das Trainergespann setzt sich aus erfahrenen Senioren und jugendlichen Nachwuchsbetreuern zusammen. Die Abteilung nimmt an regionalen Wettkämpfen im Rahmen des Turngau Münsterland (TGM) und des Westfälischen Turnerbundes (WTB) teil und ist auch dem Schwimmkreis Westmünsterland e.V. angeschlossen. Kurzer Hinweis für Interessierte: Grundsätzlich ist Jedermann bzw. –frau bei uns willkommen, egal in welchem Alter. Als Voraussetzung für die Teilnahme am Training sollten Kinder allerdings bereits schwimmen können. Etwas Schwimmerfahrung ist zudem von Vorteil, ein Freischwimmer (Schwimmabzeichen Bronze) ist eine gute Startbasis. Trainingszeiten: Schwimmtraining: jeweils Donnerstag im Hallen- bzw. Freibad Aufbaugruppe: Leistungsgruppe 2: Leistungsgruppe 3:
17.30–18.30 Uhr 18.30–19.30 Uhr 19.30–20.45 Uhr
Hallentraining: Freitag in der Sporthalle der Fliednerschule Ergänzung zum 17.00 –18.30 Uhr Schwimmtraining: Kontakt: Jens Liesner – Tel.: 0172 468 52 15– Email:
[email protected]
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Kursheft 2016 2015
Triathlonabteilung Schwimmen, Radfahren und Laufen, das kann doch jeder. Zumindest die eine oder andere Disziplin. Diese drei Sportarten könnt ihr bei uns zu den unten angegebenen Trainingszeiten trainieren. Neben Spaß am sportlichen Vergleich im Wettkampf und Training, ist der gesundheitliche Aspekt nicht zu vernachlässigen. Im Triathlon werden alle Muskelgruppen beansprucht. Einseitiges Training ist für uns ein Fremdwort. Kommt doch einfach mal zu einem Probetraining vorbei, wir beißen nicht.
Schwimmen Montags: Nachwuchs Gruppe auf zwei Bahnen Trainer: Gerrit Völker 16.00 –17.15 Uhr im Hallenbad Senioren auf einer Bahn Trainer: Michael Kappelhoff 17.15–18.30 Uhr im Hallenbad Samstags: Nachwuchs Gruppe auf zwei Bahnen Trainer: Gerrit Völker 10.00–11.00 Uhr im Hallenbad Senioren auf einer Bahn Trainer: Michael Kappelhoff 11.00–12.30 Uhr im Hallenbad Radfahren
nach Absprache
Laufen Mittwochs: Nachwuchs Gruppe Trainer: Gerrit Völker 18.00 Uhr im hülsta-Sportpark Senioren Trainer: Michael Kappelhoff 18.00 Uhr im hülsta-Sportpark Ansprechpartner: Michael Kappelhoff (Tel. 02563 921 43 99) Gerrit Völker (Tel. 0256 415 29) www.sus-stadtlohn-triathlon.de
Turnabteilung Hier gilt es über das Leistungsturnen hinaus auch das Jedermann-Turnen, das Männerund Frauenturnen, das Jungen- und Mädchenturnen, das Kinderturnen, das Trampolinturnen und das Seniorenturnen zu betreuen. Die Leistungsriege, das Aushängeschild der Turner, nimmt seit 2005 wieder am Wettkampfbetrieb in der Landesliga des westfälischen Turnerbundes teil. Nach dem Gewinn der Meisterschaft in den Jahren 2007 und 2008 gelang auch der Aufstieg in die Oberliga. Nach der Abwanderung von zwei Leistungsträgern, die eine Chance bekamen in einer Mannschaft der 2. Bundesliga zu turnen, tritt die Mannschaft nun in der Verbandsliga an, die 2012 erstmals zwischen Landesliga und Oberliga eingefügt wurde. In dieser Verbandsliga ist für das Jahr 2016 das Ziel die Meisterschaft und damit verbunden der Wiederaufstieg in die Oberliga (die Saison findet im Herbst 2016 statt) ausgegeben. Die jüngsten Nachwuchsturner nahmen im Jahr 2014 erstmals an der Münsterlandliga teil. Gelang den jungen Turnern hier im ersten Jahr der Teilnahme noch ein hervorragender dritter Platz, mussten hier 2015 wegen neuer, erschwerter Vorgaben, leichte Abstriche gemacht werden. Es wird mit viel Fleiß trainiert und auf ein besseres Ergebnis 2016 gehofft. Ansprechpartner: Dieter Heming, Tel. 68 20 Gerhard Leppin, Tel. 16 54
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Tag
Uhrzeit
Gruppe
Trainingsort
Traininer/-in
Montag
17.00–18.00 Uhr
Kinderturnen 5–8 Jahre
Gym.-Halle
G. Leppin
Montag
18.00–20.00 Uhr
Leistungsturnen
Gym.-Halle
D. Heming, G. Leppin
Montag
18.00–19.30 Uhr
Gymnastik für Senioren
Alte Owweringhalle
M. van Almsick
Montag
18.00–20.00 Uhr
Mädchenturnen 8–14 Jahre
Gym.-Halle
E. Heming, D. Kryezia
Mittwoch
17.00–18.00 Uhr
Kinderturnen 5–8 Jahre
Gym.-Halle
G. Leppin
Mittwoch
18.00–20.00 Uhr
Leistungsturnen
Gym.-Halle
D. Heming, G. Leppin
Mittwoch
18.00–20.00 Uhr
Mädchenturnen 8–14 Jahre
Gym.-Halle
E. Heming, D. Kryezia
Freitag
16.00–17.00 Uhr
Kinderturnen spielerisch 4–6 Jahre
Gym.-Halle
E. Esseling, E. Heming
Freitag
17.00–18.00 Uhr
Kinderturnen leistungsorientiert 5–9 Jahre
Gym.-Halle
E. Esseling, E. Heming
Freitag
18.00–20.00 Uhr
Leistungsturnen
Gym.-Halle
D. Heming, G. Leppin
Kursheft 2016 2015
Dodgeball Abteilung Im laufenden Jahr haben die Dodgeballerinnen und Dodgeballer des SuS Stadtlohn an einigen Turnieren und Freundschaftsspielen teilgenommen. Der Höhepunkt war wie immer der Dodgeball Beach Cup im Berkelstadion in Stadtlohn. Auf das Event, im weltweiten Dodgeball, unser DBC bereiten sich die Dodgeballer in Stadtlohn auf dem Beachdodgeballplatz im Losbergpark vor. In der kalten Jahreszeit trainieren wir in der Sporthalle St. Anna Realschule Stadtlohn. Auch im neuen Jahr 2016 möchten wir an dem einen oder anderen Freundschaftspiel und Turnier teilnehmen. Fest eingeplant sind Spiele mit Sportlern aus Kamp Lintfort und Hamburg. Eine gute Gelegenheit internationale Luft zu schnuppern wird das Beachdodgeball Turnier im Mai in Österreich sein. Bis dann am zweiten August Wochenende ab Donnerstag 11.08.2016 wieder die Dodgeball begeisterten Menschen aus aller Welt zum Dodgeball Beach Cup nach Stadtlohn reisen. Wir möchten noch mehr Mädchen, Frauen, Jungen und Männer für diesen Sport motivieren deshalb laden wir euch zum Probetraining ein. Training freitags jeweils ab 19.30 Uhr Kontakt: Abteilungsleiter Jürgen Bongert, Tel. 404 833
[email protected] Weitere Informationen www.dodgeballbund.de Facebook: Dodgeball Germany
Spielerinnen und Spieler v.l.n.r. Kim Wassing, Jürgen Bongert, Stefanie Herner, Frank Kribbel, Ralf Terliesner, Dieter Gescher, Hilde Räwer, Bernd Kribbel, Carolin Nordkamp und Klaus Dieter Räwer. Es fehlen Anna Hoffschlag, Sina Nordhausen, Katharina Brillert und Linus Fuhrig
Sportabzeichen Der Sportabzeichen-Treff Stadtlohn erfreut sich weiter großer Beliebtheit. Ob allein, mit der Familie, mit der Sportgruppe oder im Freundeskreis, beim Sportabzeichen kann man im lockeren Rahmen seine Fitness testen und verbessern. Das Training und die Abnahmen finden im Zeitraum von Juni bis Oktober jeweils mittwochs von 18.00 19.00 Uhr im Hülsta Sportpark statt. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht notwendig, so dass jeder Interessierte dieses kostenlose Angebot nutzen kann. An den einzelnen Abenden stehen jeweils Prüfer mit Rat und Tat zur Verfügung, um das Training zu unterstützen und erbrachte Leistungen abzunehmen. Die einzelnen Bedingungen sind nach verschiedenen Altersgruppen gestaffelt. Im Bereich der Ausdauerdisziplin wird auch als Alternative zum Laufen oder Schwimmen das Radfahren angeboten. Weitere Informationen erhalten Sie unter www.deutsches-sportabzeichen.de sowie an den Trainingsabenden und am SuS Sportheim zu den Büroöffnungszeiten. Bei vielen Krankenkassen können durch den Erwerb des Sportabzeichens Bonuspunkte gesammelt werden. Ansprechpartner: Peter Heming, Tel. 979 16 Termine für das Jahr 2016 Beginn der Abnahmen: 01.06.16 Letzte Abnahmetermin: 26.10.16
Treffpunkt: mittwochs 18.00–19.00 Uhr an der Weitsprunggrube im hülsta-Sportpark Abnahmen Radfahrtermine (Fahrstrecke 5, 10 oder 20 km) Treffpunkt ist jeweils an der 1. Bushaltestelle auf der Straße nach Büren Sonntag, 26.06.16 Samstag, 30.07.16 Sonntag, 28.08.16 Sonntag, 25.09.16 Sonntag, 30.10.16
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Kursheft 2016 2015
10.00 Uhr 15.00 Uhr 10.00 Uhr 10.00 Uhr 10.00 Uhr
g: Die jungen Tänzerinnen konnten die Besucher auf den esetzen Rängen begeisten. Verweilen konnten Aktive und Besucher am Tischtennisabteilung altigen Kaffee- und Kuchenbuffet.
Seit fast 60 Jahren wird im SuS Stadtlohn Tischtennis gespielt. Derzeit bestreiten drei Herrenmannschaften und je ein Jungen- und Schülerteam regelmäßig Wettkämpfe. jetzt Trainiert kann mann sichwird denin Termin fürder den sechsten vormerken: und gespielt der Turnhalle Hordtschule, woAktionstag drei Übungsleiter an den Trainingstagen den Nachwuchs fördern. vember 2015 Trainingszeiten Montag 17.00–19.00 Uhr Anfänger/Schüler Mittwoch 17.00–19.00 Uhr Jugend und Schüler 19.00–21.30 Uhr Herren Donnerstag
18.00–21.30 Uhr
Senioren/Hobbyspieler/Damen
Freitag
17.00–18.30 Uhr
Anfänger, Jugend und Schüler
18.30–21.30 Uhr Senioren Ansprechpartner: Manfred Dertmann, Tel. 98620
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Kursheft Kursheft 20152015 46
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Ihre Ansprechpartner im SuS Stadtlohn Hier finden Sie Ihre Ansprechpartner für die Abteilungen des SuS Stadtlohn. Wenn es um Fragen zu Trainingszeiten, Schnuppertraining und das Angebot der Abteilung geht, erhalten Sie hier die Informationen aus erster Hand. Abteilung
Ansprechpartner
Telefon
Fußball-Senioren Michael Schley 0160 99 44 37 17 Fußball Alte Herren Alfred Thies 404 56 19 Fußball-Jugend Josef Tendahl 972 58 Turnen Dieter Heming 68 20 Trampolin Gerd-Hermann Kemper 15 66 Handball Karsten van Almsick 0173 190 33 36 Sportabzeichen Peter Heming 979 16 Tischtennis Manfred Dertmann 9 86 20 Schwimmen Jens Liesner 0172 468 52 15 Leichtathletik Karin Raber 20 69 59 Triathlon Michael Kappelhoff 9 21 43 99 Senioren Manfred van Almsick 37 82 Lauftreff Petra Neumann 20 57 06 Laufabteilung Olf Weirauch 02564 913 47 07 Dodgeball Frank Kribbel 0152 33 629 225
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