Jahresprogramm 2015 / 2016 - Volkshochschule des Landkreises

landkreis tirschenreuth – Jahresprogramm 2015/2016

Jahresprogramm 2015 / 2016

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willkommen in der Volkshochschule

nachdem vor einem Jahr das Doppeljubiläum unserer Landkreis-Volkshochschule im Mittelpunkt stand, präsentiert sich diesmal wieder eine Gemeinde des Landkreises auf dem Titelbild. Wer sie nicht sofort erkennt, findet die richtige Lösung im Anzeigenpreisrätsel des vhs-Programms. Nur so viel sei verraten: Sie ist die kleinste Stadt des Landkreises und einer ihrer Ortsteile wurde vor 800 Jahren erstmals urkundlich erwähnt. Kein Geheimnis dagegen ist, dass die Volkshochschule das kommunale Dienstleistungszentrum für Bildung, Weiterbildung und Qualifizierung im Landkreis ist. Das aktuelle Programm enthält wieder eine Vielzahl von Veranstaltungen in den Bereichen Gesellschaft, Beruf, Grundbildung, Sprachen, Gesundheit und Kultur sowohl in der Kreisstadt Tirschenreuth, als auch in den 25 Außenstellen im Landkreis. Dabei reagiert die Volkshochschule ständig auf neue gesellschaftliche Entwicklungen und Aufgaben. Themen wie Integration, Inklusion, demografischer Wandel, umweltgerechtes Leben, Prävention, berufliche Qualifizierung und Fachkräftemangel spielen schon heute eine zentrale Rolle und werden in Zukunft noch mehr an Bedeutung gewinnen. Der Zustrom von Flüchtlingen und Asylsuchenden stellt den Landkreis und seine Kommunen vor eine große Herausforderung. Um diese Menschen in die Gesellschaft zu integrieren, sind Kenntnisse der deutschen Sprache die wichtigste Voraussetzung. Die Volkshochschule nimmt bei der sprachlichen Förderung eine Schlüsselfunktion ein. Sie führt nicht nur Integrationskurse und Einbürgerungstests durch, sondern seit 2014 auch Kurse zur sprachlichen Erstorientierung von Asylsuchenden und unterstützt die ehrenamtlichen Deutschkurse organisatorisch und fachlich.

Mit dem Modellprojekt „Inklusive Gemeinde VG Mitterteich“ der Lebenshilfe hat sich unsere vhs auf den Weg zur „inklusiven Volkshochschule“ gemacht. Sie beteiligt sich auch am Folgeprojekt „Netzwerk Inklusion Landkreis Tirschenreuth“, das am 01.08.2015 startete. Gemeinsam mit verschiedenen Netzwerkpartnern sollen landkreisweit inklusive Strukturen im Bildungsund Freizeitbereich aufgebaut werden. Ein neuer Kurs in Gebärdensprache ist ein weiterer Schritt auf diesem Weg.

Vorwort

Liebe Bürgerinnen und Bürger,

Seit 13. Juli 2015 ist der Landkreis Tirschenreuth „Bildungsregion in Bayern“. Mit diesem Gütesiegel wird das Engagement des Landkreises für die Bildung junger Menschen in der Region gewürdigt. Auch die Volkshochschule nahm an den Dialogforen und Arbeitskreisen teil, die fast zwei Jahre lang die Bewerbung um diese Initiative vorbereiteten. Doch nicht nur die Bildung junger Menschen in der Region muss gefördert werden. Lebenslanges Lernen ist heute für alle unverzichtbar. Das vorliegende vhs-Programm bietet Ihnen dafür wieder vielfältige Möglichkeiten. Ich lade Sie herzlich ein, diese zu nutzen und wünsche Ihnen viel Freude und Erfolg bei den Kursen, Seminaren, Workshops, Vorträgen und Reisen unserer Volkshochschule! Ihr

Wolfgang Lippert Landrat und Beiratsvorsitzender der Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth

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Geschäftsstelle

Geschäftsstelle Landratsamt (Amtsgebäude III) Mähringer Straße 9 95643 Tirschenreuth E-Mail: [email protected] Internet: www.vhs-tirschenreuth.de leiterin angelika schraml Zimmer 1 / 1. Stock Telefon: 09631/88-204 E-Mail: [email protected] ansprechpartnerin für folgende fachbereiche: Inklusion, Geschichte/Heimatkunde (A1) Bildung für nachhaltige Entwicklung (A21) Philosophie/Weltanschauung (A4) Astronomie/Sternwarte (A5) Studienfahrten/Reisen (A6), Gesundheit (G)

Öffnungszeiten Montag bis Donnerstag Freitag Telefon: Fax:

08.00 – 12.30 Uhr und 13.30 – 16.00 Uhr 08.00 – 12.00 Uhr 09631/88-205 und 88-235 09631/88-306

anmeldung und Verwaltung Zimmer 2 / 1. Stock bettina lux Telefon: 09631/88-235 E-Mail: [email protected] Gabi schertler Telefon: 09631/88-205 E-Mail: [email protected]

pädagogische Mitarbeiterin iwona schultes Zimmer 2C / 1. Stock Telefon: 09631/88-386 E-Mail: [email protected]

Mitarbeiterin im fachbereich Gesundheit silvia scharnagl Zimmer 2B / 1. Stock Telefon: 09631/88-238 E-Mail: [email protected]

ansprechpartnerin für folgende fachbereiche: Natur/Umwelt (A2), Steuern/Recht/Finanzen (A3) Beruf – Karriere (B), Grundbildung (P) Sprachen, Integration und Einbürgerung (S) Kultur – Künstlerisches Gestalten (K) Maßnahmen der Bundesagentur für Arbeit EU-Projekte, Firmenschulungen Beratungsstelle Bildungsprämie

Mitarbeiterin im fachbereich sprachen anja schieder Zimmer 2C / 1. Stock

Wir sind gerne für Sie da (von links): Anja Schieder, Silvia Scharnagl, Angelika Schraml, Bettina Lux, Gabi Schertler, Iwona Schultes

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Bild: Karin Ockl

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tirschenreuth

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aa beruf Gesellschaft

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A1 A2 A3 A4 A5 A6

Netzwerk Inklusion Landkreis Tirschenreuth Geschichte / Heimatkunde Natur / Umwelt Steuern / Recht / Finanzen Philosophie / Weltanschauung Astronomie / Sternwarte Studienfahrten / Reisen

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beruf – Karriere

B1 B2 B3

EDV / Multimedia Buchführung / Rechnungswesen Rhetorik / Kommunikation / Büropraxis Bildungsprämie Firmenschulungen

a beruf p GrundbildunG – prüfunGsVorbereitunG P1 P2

Mittelschulabschluss / Quali Realschulabschluss

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sprachen

S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7

Allgemeine Hinweise Englisch Französisch Italienisch Spanisch Tschechisch Deutsch Andere Fremdsprachen

G Gesundheit a beruf G1 G2 G3 G4 G5 G6 G7 G8

Fitness / Bewegung Tanz Medizinische Gymnastik Entspannung / Körpererfahrung Pädagogik / Psychologie Ernährung / Abnehmen Erkrankungen / Heilmethoden Gesundheitspflege / Kosmetik Selbsthilfegruppen

Ka beruf Kultur – Künstlerisches Gestalten K1 K2 K3 K4 K5

Grafisches Gestalten / Malen und Zeichnen Plastisches Gestalten / Töpfern Textiles Gestalten / Filzen und Nähen Kunsthandwerk Instrumente und Musik

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inhaltsVerzeichnis

Vorwort Geschäftsstelle Inhaltsverzeichnis Impressum Standorte der vhs in Tirschenreuth

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55 56 62 64 65 68 70 73 74 74

81 82 82 83 83 84

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inhaltsVerzeichnis

aussenstellen Bärnau Brand Ebnath Erbendorf Falkenberg Friedenfels Fuchsmühl Immenreuth Kastl Kemnath – Zweigstelle Konnersreuth Krummennaab Kulmain Leonberg Mähring Mitterteich Neualbenreuth Neusorg Pechbrunn Plößberg Pullenreuth Reuth Waldershof Waldsassen Wiesau

87 88 90 91 93 98 100 101 103 104 105 113 116 119 121 122 123 131 134 134 136 138 139 140 145 152

serVice

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Ferienkalender 2015/2016 Anzeigen-Preisrätsel Notizen Merkzettel Geschäftsbedingungen und allgemeine Hinweise Anmeldeformulare

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iMpressuM Herausgeber

Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Verantwortlich Angelika Schraml Auflage 14.000 Stück Bildnachweis Vesna Cvorovic, treenabeena, bpstocks / fotolia.de Tobi Grimm / pixelio.de Gestaltung GOLD DESIGN (Tirschenreuth) Satz und Druck SPINTLER Druck und Verlag GmbH (Weiden)

Das Produkt wurde auf FSC-zertifiziertem Papier hergestellt.

Die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth ist über den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European Foundation for Quality Management (EFQM).

Wir setzen auf Qualität! Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel. Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung des Angebots und der Organisation zielen. Wir wollen zufriedene Kunden und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen. Ihre Volkshochschule Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) gefördert.

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Richtung Kleinklenau

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Jo ha nn is st ra ße

Paul-Straub-Straße

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standorte der Vhs in tirschenreuth

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Pilmersreuth a.d. Str.

Stadtplanauszug mit den wichtigsten Adressen und Unterrichtsorten der vhs: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

Geschäftsstelle der vhs, Mähringer Straße 9 Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mähringer Straße 7 FC-Heim, Mähringer Straße 30 Freibad, Mähringer Straße 34 Hauptschule, Mühlbühlstraße 2 Erziehungsberatungsstelle, Kirchplatz 4 Marienschule, Lengenfelder Weg 4 Stiftländer Schmankerlservice Trißl, Pilmersreuth a. d. Str. 1 Mosaikatelier GlasSpaß, Kleinklenau 28 Sternwarte, Großenseeser Straße AOK, St.-Peter-Straße 35 St.-Peter-Turnhalle, St.-Peter-Straße 38 Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, St.-Peter-Straße 44 Stiftland-Gymnasium, Stiftlandring 1 Segelflugplatz, Im unteren Stadtteich

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*Der Preis für das ganze Paket entspricht dem Preis der ersten Brille oder Sonnenbrille (Fern- oder Lesebrille ab 100,- und Gleitsichtbrille ab 150,). Ihre zweite Fern- oder Lesebrille im Wert von bis zu 100,- (bis zu 150,- als Gleitsichtbrille, wenn die erste Brille eine Gleitsichtbrille ist) wird im Paket nur in der Sehstärke der ersten Brille und zusammen mit dieser abgegeben. Für die dritte Brille enthält das Paket einen Gutschein im Wert von 100,-. Barauszahlung nicht möglich. Aufzahlungen sind jederzeit möglich. Nicht kombinierbar mit anderen Angeboten, Coupons und Rabatten. Abgebildete Fassungen: Ar t.-Nr.: 128555, Ar t.-Nr.: 128518, Sonnenbrille Ar t.-Nr.: 332760.. Ein Angebot von Apollo-Optik, Inh.: Dietmar Turtschin.

Ihre Apollo-Optik Filiale in Tirschenreuth, Maximilianplatz 19

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Gesellschaft

Gesellschaft a1 a2 a3 a4 a5 a6

netzwerk inklusion landkreis tirschenreuth ......8 Geschichte / heimatkunde.....................................8 natur / umwelt.........................................................9 steuern / recht / finanzen...................................12 philosophie / weltanschauung............................15 astronomie / sternwarte ......................................16 studienfahrten / reisen........................................18

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Inklusion / Geschichte / Heimatkunde

Gesellschaft

NetzWerk INklUSIoN lANdkreIS tIrScheNreUth Nach dem erfolgreichen Abschluss des Modellprojekts „Inklusive Gemeinde VG Mitterteich“ startet zum 01.08.2015 ein weiterführendes landkreisweites Projekt zum Thema Inklusion im Bildungs- und Freizeitbereich. Ziel ist es, gemeinsam mit verschiedenen Netzwerkpartnern inklusive Strukturen vor Ort aufzubauen. Besonderheit des neuen Projekts ist weiterhin der ländliche Raum bzw. der Flächenlandkreis im demografischen Wandel. Die Lebenshilfe KV Tirschenreuth konnte bereits mehrere Partner aus dem Freizeit- und außerschulischen Bildungsbereich gewinnen, die individuelle Aufgaben im „Netzwerk Inklusion Landkreis Tirschenreuth“ übernehmen, die die Inklusion im Landkreis stärken und zu ihrer Organisation passen. Folgende Organisationen wirken mit: • Behindertenbeauftragte des Landkreises Tirschenreuth • BLSV Kreis Tirschenreuth • Evangelisches Bildungswerk Weiden • Katholische Erwachsenenbildung • Katholische Jugendfürsorge der Diözese Regensburg • Kreisjugendring Tirschenreuth • Selbsthilfegruppe Behinderte und Nichtbehinderte für den Landkreis Tirschenreuth • Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Das Projekt ist auf drei Jahre ausgelegt. In regelmäßigen Abständen treffen sich die Netzwerkpartner, um über die Fortschritte zum Erreichen ihrer Ziele zu berichten und Erfahrungen auszutauschen. Das Netzwerk ist offen für weitere Netzwerkpartner und soll über die Projektlaufzeit wachsen. Kontakt: www.lebenshilfe-tirschenreuth.de

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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Geschichte / heimatkunde

5a1001 haben christliche feiertage einen jüdischen ursprung? – eine auseinander­ setzung am beispiel ostern und pessach Monika ilg Wenn man weiß, dass Jesus Jude war und die frühen Christen noch zwei Generationen lang zu den Gottesdiensten in die Synagoge gingen, dann ist die im Titel des Vortrags gestellte Frage durchaus berechtigt. Am Beispiel des jüdischen Pessach und des christlichen Ostern erklärt die Referentin die Zusammenhänge beider Feste und zeigt auf, dass auch andere christliche Feiertage, Gebete und Bräuche jüdische Wurzeln haben. ................................................................................... Do, 03.03.2016, 19.30 – 21.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

führung durch die aktuellen sonderausstellun­ gen im stiftlandmuseum waldsassen adolf Gläßel / robert treml siehe Außenstelle Waldsassen exkursionen in zusammenarbeit mit dem Geopark bayern­böhmen Anmeldung nicht erforderlich (Bezahlung vor Ort, Kinder frei) Nähere Informationen: www.geopark-bayern.de Telefon: 09602/9398-166 E-Mail: [email protected] 5a1101 der fuchs, die schlacht, das pferd und die steine – eine erdgeschichtliche wanderung zum hacklstein dr. andreas peterek Fuchsmühl hat eine landschaftlich imposante Lage am Rande des Nordoberpfälzer Beckens. Warum dies so ist und wie der Steinwaldgranit andere Gesteine einst zum Schwitzen brachte, sind Themen der Führung zum Hacklstein und Augsburger Felsen. ......................................................................................... Do, 24.09.2015, 14.30 – 17.00 Uhr Treffpunkt: Fuchsmühl, Wallfahrtskirche / 4,00 € 5a1102 Vom landschloss der äbte auf Goldgräberspuren zum badetempel Monika siller / elisabeth König Gold, Heilwasser, die Seele verwöhnende Landschaften und malerische Felsbildungen - nur einige der Schätze des einzigen Kur- und Badeortes der Oberpfalz. Auf Tour mit den Geoparkrangerinnen las-

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5a1104 löwen im wald und säue im bad Michaela hoffer / Monika nickl Der südwestliche Steinwald ist reich an freistehenden Felsformationen. Ihre Gesteine erstarrten vor Jahrmillionen im Inneren der Erde, aber Erosion und Abtragung brachten sie zum Vorschein. Viele von ihnen zerfallen seit den Eiszeiten durch die Tätigkeit des Frostes, was ihrer Schönheit keinen Abbruch tut. Entdecken Sie mit den Geoparkrangerinnen einige der schönsten dieser Kleinode des Steinwaldes (Weglänge rund 5 km). ......................................................................................... So, 11.10.2015, 14.00 – 17.00 Uhr Treffpunkt: Erbendorf, Großer Wanderparkplatz bei Pfaben / 4,00 € 5a1105 „Von der erde dem himmel entgegen“ – eine Geoführung durch die teichpfanne zur himmelsleiter Monika siller / elisabeth König Auf dem ehemaligen Vizinalbahnweg geht es mit den Geoparkrangerinnen zur „Himmelsleiter“. Von der Aussichtsplattform eröffnet sich ein grandioser Blick auf die Tirschenreuther Teichpfanne. Themen dieser Tour, die in Kooperation mit der ARGE Fisch Tirschenreuth e. V. stattfindet, sind unter anderem die Erdgeschichte, Geschichte und Bewirtschaftung der Teiche sowie das Bundesnaturschutzgebiet Waldnaabaue. ......................................................................................... So, 11.10.2015, 14.00 – 17.00 Uhr Treffpunkt: Tirschenreuth, Wanderparkplatz Kornbühlstraße / 4,00 € 5a1106 Grenzspaziergang zum bärnauer hochmoor heike holzförster Bei diesem Spaziergang erläutert die Geoparkrangerin die Landschaft und die geologisch-naturkundlichen Besonderheiten der Umgebung des Bärnauer Hochmoores sowie das Moor und seine moortypi-

5a1107 führung durch den steinbruch „zinster Kuppe“ ursula schimmel Der ehemalige Steinbruch „Zinster Kuppe“ bietet nicht nur einzigartige Einblicke in den Aufbau eines Vulkankomplexes, sondern auch landschaftlich überaus reizvolle Eindrücke. Ein Erlebnis besonderer Art! Die Führung findet in Kooperation mit dem Bund Naturschutz Kreisgruppe Tirschenreuth und dem Landesbund für Vogelschutz statt. ......................................................................................... Sa, 24.10.2015, 14.00 – 17.00 Uhr Treffpunkt: Kulmain-Rothenhof, Eingang Steinbruch „Zinster Kuppe“ / 4,00 €

natur / umwelt

5a2001 Grüne apotheke Karin holleis In der Natur sind viele Schätze, die uns helfen, unsere Gesundheit zu erhalten. Nutzen Sie das alte Wissen. In diesem Kurs erfahren Sie, wie man mit der Kraft der Natur gesund werden und bleiben kann, wie man die Heilpflanzen konservieren kann und welche Heilpflanzen für dies und das wichtig sind. Zum Schluss fertigen Sie eine kleine Naturapotheke. ......................................................................................... Fr, 09.10.2015, 18.30 – 21.30 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 14,00 € (Materialkosten incl. Fläschchen und Tiegel 10,00 €)

5a2002 sahara – eine abenteuerreise in die größte wüste der welt rüdiger fritsch Wollen Sie mehr über die Sahara erfahren? Dann kommen Sie zum Vortrag von Familie Fritsch. Eindrucksvolle Bilder, Videos und tolle Erzählungen über die größte Wüste der Welt werden Sie berühren. Seien Sie dabei in den unendlichen Dünengebieten, in malerischen Oasen und bei gastfreundlichen Menschen. In der Pause werden im Foyer Leckerbissen aus einheimischen Fischen sowie Rot- und Weißwein angeboten. .................................................................................. Do, 19.11.2015, 19.00 – 21.30 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Gesellschaft

5a1103 Kühe, Kaiser, Kohle, Kumpel Monika nickl / Michaela hoffer Zusammen mit den Geoparkrangerinnen tauchen Sie ein in die Erdgeschichte und die Zeiten des Bergbaus rund um Erbendorf. Dabei entdecken Sie uralte Ozeane, magnetische Steine und Reste eines Flusses, der einst über den Berg zu fließen schien. ......................................................................................... Fr, 09.10.2015, 14.30 – 17.00 Uhr Treffpunkt: Erbendorf, Parkplatz Bergwerksarena (Berkwerkstraße 40) / 4,00 €

schen Lebensgemeinschaften. Die Wegstrecke bietet zahlreiche Ausblicke. ......................................................................................... Sa, 17.10.2015, 14.00 – 17.00 Uhr Treffpunkt: Bärnau, Grenzübergang / 4,00 €

Geschichte / Heimatkunde / Natur / Umwelt

sen sich einige davon auf einem gemütlichen Rundgang entdecken. Neben den Hintergründen zum Heilbad und zum einstigen Goldrausch werden Aspekte der Geschichte des Ortes erläutert. ......................................................................................... Sa, 03.10.2015, 14.00 – 17.00 Uhr Treffpunkt: Neualbenreuth, Eingang Sibyllenbad (Kurallee 1) / 4,00 €

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Gesellschaft Natur / Umwelt

5a2003 stimmt es eigentlich, dass...? was sie schon immer über unsere „wohnzimmerwölfe“ wissen wollten! angelika sertl Hunde sind beste Freunde des Menschen. Durch das enge Zusammenleben mit ihnen meinen wir, unsere Hunde gut zu kennen. Doch trotzdem ist „Mensch“ in manchen Situationen ratlos. In diesem Kurs beantwortet Ihnen Hunde Coach und Autorin Angelika Sertl alle Fragen, die Sie zum Thema „Hund“ haben. Egal ob Erziehungs- und Verhaltensprobleme, Kommunikation und Körpersprache, (richtige) Haltung und Beschäftigung, Gesundheit, Pflege und Ernährung oder alternative Behandlungs- und Therapieformen. Sie fragen und die Expertin antwortet! ......................................................................................... Fr, 04.12.2015, 18.30 – 20.45 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 11,40 €

5a2004 lichtbildervortrag „Quer durch europa“ dr. Klaus arbter Lassen Sie sich während der diesjährigen Reise quer durch Europa führen. Einheit und Vielfalt dieses Kontinents wird anhand ausgesuchter Beispielen gezeigt. In der Pause werden im Foyer Leckerbissen aus einheimischen Fischen sowie Rot- und Weißwein angeboten. ................................................................................... Do, 25.02.2016, 19.30 – 22.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

5a2005 faszinierende bienenwelt Johann schön In diesem Workshop erhalten Sie erste Einblicke in das faszinierende Leben der Bienen und praktische Hilfen von einem Imker für einen eventuellen Start in die Imkerei. Es soll sich dabei nicht um einen Anfängerkurs handeln, sondern um die Darstellung von Phänomenen wie: • Der Bienenschwarm – ein Naturschauspiel • Wie wird man Königin und wie lebt man als Königin? • Arme Männchen (Drohnen) • Arbeitsteilung im Bienenvolk • Biene und Blüte – ein perfektes Tauschgeschäft Sie bekommen viele Tipps und erfahren, ob Sie die Bienenprodukte auch als „Medizin“ nutzen können. ......................................................................................... Fr, 04.03.2016, 18.30 – 21.30 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 14,00 € (Materialkosten für Kostproben ca. 2,00 €) faszinierende bienenwelt ein besuch beim imker Johann schön siehe Außenstelle Plößberg

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5a2006 Körperarbeit am hund angelika sertl Sanfte Berührungen der Hände können dem Hund helfen, körperlich und geistig (wieder) in Balance zu kommen. Gezielte leichte Massagen wirken unterstützend bei sowohl physischen Problemen (z.B. am Bewegungsapparat, vor und nach Operationen) als auch bei psychischen Themen wie beispielsweise Ängsten/Unsicherheiten, Stress oder auch Aggressionen. Es ist für jeden leicht zu erlernen und hilft, seinem Hund noch näher zu kommen! Zu den Kursinhalten gehören solche Themen wie: • Sensibilisierung der Hände • Aura-Fühlen (Übung zuerst am Menschen, dann am Tier) • Erlernen wirksamer Berührungen (gemeinsames Üben am Hund) ......................................................................................... Fr, 08.04.2016, 18.30 – 20.45 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 11,40 € 5a2007 heilkräuter unserer heimat Johanna zettl / susanne lehner / susi zoller / anja stock Diese kleine Kräuterwanderung durch den Fischhofpark bietet die Möglichkeit die Heilkräuter, die vor Ihrer Haustüre wachsen, kennen zu lernen und genießen zu können. Aus heimischen Kräutern lassen sich vielerlei heilsame, pflegende und genussvolle Dinge herstellen. Zertifizierte Kräuterführerinnen erklären und geben Ihnen wertvolle Tipps zum Umgang mit den Kräutern und zur Zubereitung von vielen Sachen. Die neu erworbenen Kenntnisse können Sie bei dem abschließenden Kräuterimbiss austauschen. Kostproben und Material werden von den Kursleiterinnen mitgebracht. ......................................................................................... Do, 12.05.2016, 17.00 – 20.00 Uhr Treffpunkt: Haupteingang zur vhs / 19,00 € davon Materialbeitrag für Kostproben 5,00 € (keine Schüler-Ermäßigung für Kinder ab 12 Jahre möglich) 5a2008a Segelflugkurs – Theoretische Einweisung Gerald Kopf / Michael Köllner In diesem Kurs erhalten Sie Einblicke in den „lautlosen Flug ohne Motor“. Sie lernen, wie Sie die Kraft der Aufwinde nutzen können und erfahren das Wichtigste über die Aerodynamik. Am ersten Abend behandeln Sie ausführlich folgende Themen und Bereiche: Grundlagen der Technik/Aerodynamik, Meteorologie und das Verhalten in beson-

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5a2008b Segelflugkurs – Praktischer Flugbetrieb Gerald Kopf / Michael Köllner Nach der Theorie kommt die Praxis. Der Segelflugkurs rundet mit dem praktischen Segelflug vom Pilotensitz aus ab. Dabei begleiten Sie erfahrene Fluglehrer. Der praktische Flugbetrieb findet am Boden und im Luftraum über Tirschenreuth und einer Umgebung bis ca. 15 km. statt. Jeder Teilnehmer absolviert mind. 5 Segelflugstarts. Mitbringen: Sonnenbrille und ggf. Sonnenkappe, Sonnencreme ......................................................................................... Sa, 04.06.2016, 11.15 – 18.00 Uhr So, 05.06.2016, 11.15 – 18.00 Uhr Segelflugplatz (Im unteren Stadtteich) / Gebühr bei 4A2008A Anfahrt und weitere Infos unter: www.flugplatz-tirschenreuth.de In Kooperation mit dem Segelflug-Club Stiftland e.V.

bildung für nachhaltige entwicklung Nachhaltigkeit heißt, nicht auf Kosten nachfolgender Generationen oder von Menschen in anderen Weltregionen zu leben. Wirtschaftlicher Fortschritt soll sozial gerecht und umweltverträglich gestaltet werden. Deshalb bieten die bayerischen Volkshochschulen künftig verstärkt Bildungsangebote rund um die Zukunftsthemen wie umweltgerechte Lebensstile, Klimaschutz und Erneuerbare Energien an.

5a2102 wohngifte und altlasten in Gebäuden – schleichende Gefahr für unsere Gesundheit reiner bäumler Die Umweltbelastungen durch Wohngifte nehmen in jüngster Zeit drastisch zu. Jeden Tag gelangen völlig neuartige chemische Verbindungen in unsere Umwelt. Umweltgifte wirken vor allem in Innenräumen belastend, da sich der Mensch bis zu 90 Prozent dort aufhält. Vergessene Altlasten aus der Vergangenheit belasten heute noch Wohnräume mit hohen Konzentrationen. Oft werden gesundheitliche Beeinträchtigungen durch Wohngifte nicht erkannt. Der Organismus wird chronisch belastet und reagiert mit unspezifischen Krankheitssymptomen. Diese Altlasten gilt es zu erkennen und zukünftig zu vermeiden, damit Wohnen nicht krank macht. ......................................................................................... Do, 26.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

Gesellschaft

5a2101 welche heizsysteme sind zeitgemäß? Matthias rösch Ob Neubau oder Altbausanierung, in beiden Fällen ist die Wahl des Beheizungssystems eine entscheidende Fragestellung. Dieser Vortrag gibt einen Überblick über die am Heizungsmarkt möglichen Varianten und bietet sowohl für den Neubauwilligen als auch für den Altbaubesitzer erste Fingerzeige. Viele Gebäudeeigentümer können durch die Modernisierung ihrer Heizanlage mit der Energiewende im eigenen Haus beginnen. Meist ist der Austausch der Wärmeversorgungsanlage der wirtschaftlichste Baustein einer Sanierung. Folgende Heizsysteme werden besprochen: Heizsysteme mit überwiegend fossilen Energieträgern, Sonnenenergie, Erdwärme (Geothermie), Umweltwärme (Außenluft), Biomasse (Holz), Nah- und Fernwärmeversorung sowie Mutivalente- oder Hybridanlagen. ......................................................................................... Do, 29.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / Anmeldung nicht erforderlich (Eintritt frei) In Zusammenarbeit mit dem etz Weiden

Natur / Umwelt

deren Fällen. Am nächsten Vormittag geht es um die Einweisung „Luftfahrzeug-Segelflugzeug“, die Bedienung der Ruder, Instrumentenkunde und das Verhalten am Flugplatz. Am dritten Tag lernen und erproben Sie die Grundlagen der Navigation und nehmen Einblick in das Luftrecht. Nach der Theorie schließt sich der praktische Segelflug (Kurs 5A2008B) an. Mitbringen: Schreibmaterial, ein großes Geodreieck ......................................................................................... Fr, 03.06.2016, 19.00 – 21.15 Uhr Sa, 04.06.2016, 09.00 – 11.15 Uhr So, 05.06.2016, 09.00 – 11.15 Uhr Segelflugplatz (Im unteren Stadtteich) / 99,00 € (keine Ermäßigung möglich) Eine Abmeldung ist nur bis mindestens 2 Arbeitstage vor dem Kursbeginn möglich! Anfahrt und weitere Infos unter: www.flugplatz-tirschenreuth.de In Kooperation mit dem Segelflug-Club Stiftland e.V.

richtiges Vorgehen bei energetischen sanierungen Matthias rösch siehe Zweigstelle Kemnath „hilfe schimmel im haus!“ – ursachen und bekämpfungsmöglichkeiten reiner bäumler siehe Außenstelle Waldershof energie sparen – schimmel vermeiden stefan Kurz siehe Außenstelle Waldsassen

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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Steuern / Recht / Finanzen

Gesellschaft

steuern / recht / finanzen

5a3001 sicher wohnen ­ einbruchschutz dieter Melzner Der Einbruch in die eigenen vier Wände bedeutet für viele Menschen einen großen Schock. Dabei wiegt die Verletzung der Privatsphäre, das verlorengegangene Sicherheitsgefühl häufig schwerer als der durch den Täter verursachte materielle Schaden. Dass man sich davor schützen kann, zeigt die Erfahrung der Polizei: Über ein Drittel aller Einbrüche bleiben im Versuchsstadium stecken. Dabei spielen auch die technische Sicherung und aufmerksame Nachbarn eine sehr große Rolle. Wie die Sicherung der eigenen vier Wände richtig funktioniert, erklärt der kriminalpolizeiliche Fachberater der Kriminalpolizeiinspektion in Weiden. Angesprochen werden einbruchhemmende Neuelemente von Türen und Fenstern, die Nachrüstung von Türen und Fenstern, Alarmanlagen, Videotechnik, Tresore und vieles mehr. ......................................................................................... Di, 06.10.2015, 19.00 – 21.00 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / Eintritt frei Anmeldung erforderlich! In Zusammenarbeit mit der Kriminalpolizeiinspektion Weiden

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

5a3002 Baufinanzierung für kluge Rechner die Krise als chance? Karl Müller­lanzl Bedingt durch die milliardenschweren Rettungs- und Konjunkturprogramme wird die Inflation (d.h. Geldentwertung) spürbar zunehmen. Wäre eine zunehmende Inflation für Ihr Darlehen nicht ausgesprochen vorteilhaft? Profitiert nicht gerade die Immobilie idealerweise selbst genutzt - als Sachwert in Zeiten der Krise? Der Entschluss, ein Haus zu bauen oder eine Wohnung zu kaufen, gehört zu den teuersten Entscheidungen im Leben. Damit der Traum vom eigenen Zuhause nicht zum Alptraum wird, muss ein solides und wohl überlegtes Finanzierungskonzept oberste Priorität haben. Die vielfältigen Angebote am Kapitalmarkt sind ebenso wenig zu überschauen wie die Rechentricks der Anbieter. Wen wundert es daher, dass häufig ungeeignete und vor allem zu teure Finanzierungen abgeschlossen werden? Die Folgen sind immer wieder gescheiterte Immobilienfinanzierungen - für betroffene Familien bedeutet das nicht selten den finanziellen Ruin. Das Seminar wendet sich an alle, die Haus- oder Wohnungseigentümer werden wollen oder es auch schon sind. Anhand praktischer Finanzierungsbeispiele vom ersten zertifizierten Trainer für Ökonomische Verbraucherbildung (Schwerpunkt Finanzen und Versicherungen) werden u. a. solche Themen behandelt wie: persönliche Finanzierungsplanung, Grundbegriffe der Baufinanzierung, Finanzierungsmodelle, Förderungsmöglichkeiten und steuerliche Vorteile. Ein Kursexposé ist in der Kursgebühr enthalten. ......................................................................................... Sa, 10.10.2015, 09.30 – 12.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 37,00 €

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5a3004 steuern sparen als arbeitnehmer mit haus­ und Grundbesitz erich rieß In diesem Kurs geht es um Grundsätzliches zur Steuererklärung 2015 mit den Schwerpunkten Vermietung und Verpachtung, Werbungskosten und Sonderausgaben. ......................................................................................... Di, 23.02.2016, 19.00 – 21.15 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 10,80 €

5a3006 auffrischungskurs für führerscheininhaber Josef thoma Das ist ein „Fitnesskurs“ für langjährige aktive Autofahrer/-innen und Wiedereinsteiger/-innen. In diesem Kurs behandeln Sie ausführlich folgende Themen unter der Leitung eines Fahrlehrers: Verkehrsregeln - Neues für „alte Hasen“, mentale Fitness bei älteren Menschen, Sicherheit rund um’s Auto und technische Neuerungen am Fahrzeug. Sie fragen und der Fahrlehrer antwortet. ......................................................................................... Fr, 29.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 7,20 €

Gesellschaft

5a3005 betreuungsrecht und Vorsorgemöglichkeiten: betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und patientenverfügung Manfred häfner Was soll mit mir passieren, wenn ich durch Alter, wegen schwerer Krankheit oder Unfall in einen Zustand gerate, der es mir unmöglich macht, über mein Leben selbst zu bestimmen? Sollen andere mich endlos durch lebensverlängernde, aber sinnlose Maßnahmen „quälen“ dürfen? Oder möchte ich vielleicht anordnen, nicht durch Apparate am Leben erhalten zu werden? Wer kümmert sich um meine Finanzen oder um meine persönliche Versorgung? Dieser Workshop klärt über die rechtlichen Grundlagen der Vorsorgemöglichkeiten und der damit zusammenhängenden Materien auf und gibt praktische Tipps zu Abfassung und Umgang der Erklärungen, ersetzt aber nicht die evtl. notwendigen Gänge zu Behörden, Ärzten, Rechtsanwälten oder Notaren. ......................................................................................... Mo, 14.03.2016, 18.30 – 20.45 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 10,80 €

Steuern / Recht / Finanzen

5a3003 rechtliche Grundlagen für beruf und privat Max bleistein In diesem Kurs erhalten Sie einen Überblick über verschiedene Rechtsgebiete: • Rechtsfähigkeit bei Minderjährigen • Richtiges Verhalten beim Arbeitsvertrag • Was sollten Sie bei Kaufverträgen, Mietverträgen usw. beachten? • Kauf im Internet: Lauern Gefahren oder ist es bequemes Einkaufen? • Was ist Gewährleistung - was ist Garantie? • Wann müssen Sie eine Rechnung bezahlen? • Sollten Sie Skonto ausnutzen? • Ist die Mahngebühr berechtigt? • Möglichkeiten im gerichtlichen Mahnverfahren • Kündigungen, Kündigungsfristen Sie bekommen viele Tipps vom Kursleiter, aber es erfolgt keinerlei Rechtsberatung! Lehrbuch: Materialien des Kursleiters ......................................................................................... Do, 26.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 10,80 €

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Gesellschaft

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• Sie haben eine entsprechende fachliche Ausbildung. • Sie haben Freude im Umgang mit Menschen und können Ihr Wissen gut vermitteln. • Sie haben vielleicht schon Erfahrungen in der Erwachsenenbildung.

Kursleiter/in bei der vhs Wäre das eine neue Herausforderung, eine Aufgabe für Sie? Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie ein Gespräch mit uns! Volkshochschule • Mähringer Straße 9 • 95643 Tirschenreuth Tel.: 09631/88-205 • Fax: 09631/88-306 • E-Mail: [email protected]

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Kultur

5a4001 einblicke in die Quantenwelt – der Materie auf der spur wolfgang Minssen Geplant ist ein Ausflug in die Quantentheorie für Nichtphysiker. Während einige der großen Entdeckungen zu Beginn des letzten Jahrhunderts – vor allem die Aussagen zur sogenannten Relativitätstheorie – sozusagen in aller Munde sind, blieben die Untersuchungen zum Verhalten der Materie in kleinsten Dimensionen für lange Zeit weitgehend auf wenige Fachleute beschränkt. Dabei greifen die technischen Anwendungen der Quantenphysik erheblich in unser tägliches Leben ein. An diesem Abend sollen Einblicke in eine ungewohnte Gedankenwelt versucht werden, die auch physikalischen Laien zugänglich sind. Das Thema lädt dazu ein, grundlegenden Fragen der Philosophie über das Wesen der Materie und über den Begriff der Wirklichkeit wieder einmal nachzuspüren. ......................................................................................... Di, 17.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 €

5a4003 frieden – notwendigkeit oder unerfüllbare sehnsucht? wolfgang Minssen Auch wenn in Zentraleuropa das Erlebnis des politischen Friedens schon seit längerer Zeit eine nicht mehr reflektierte Denkgewohnheit war, erleben wir jetzt wieder die zerbrechliche politische Ordnung in unserer unmittelbaren Umgebung mit den damit verbundenen Risiken im globalen Maßstab. Es soll den Ursachen für den aufkeimenden Unfrieden in unserer Gesellschaft, aber auch im weltweiten Geschehen nachgegangen werden. Dazu gehören die unausgewogenen materiellen Lebensbedingungen der Menschen, aber auch politische Traditionen und religiöse Orientierungen. Friedliche Konfliktlösung bedarf immer wieder neuer Anstrengungen, über deren Möglichkeiten und Grenzen nachgedacht werden soll. ......................................................................................... Di, 15.03.2016, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 €

Gesellschaft

philosophische spaziergänge Die ausgewählten Themen sind Einladungen an Philosophie-Interessierte jeder Altersstufe zum gemeinsamen Gedankenaustausch. Damit wird die Reihe der „Philosophischen Spaziergänge“ mit neuen Themenschwerpunkten fortgesetzt. Im Vergleich zu den Vorjahren soll mehr Zeit für das Gespräch bleiben. Die ausgesuchten Themen sollen Anregungen vermitteln, den Fragen im gemeinsamen Nachdenken wieder Raum zu geben, welche die Menschen schon immer beschäftigt haben. Dazu gehören die Grundfragen nach einer verlässlichen Orientierung in der Welt, in der wir leben, genauso wie Überlegungen dazu, wie weit und nach welchen Maßstäben wir als Menschen Einfluss nehmen können oder sollen. Die Teilnahme setzt keine Vorkenntnisse voraus. Man kann einfach nur zuhören oder die eigenen Vorstellungen und Gedanken einbringen. Die drei Abende sind als selbständige Einheiten konzipiert und können unabhängig voneinander belegt werden. Folgende Themenschwerpunkte sind geplant:

5a4002 das Ganze ist mehr als die summe seiner teile – eine alte weisheit, neu entdeckt wolfgang Minssen Ein wesentlicher Erkenntnisweg in den Wissenschaften ist die Analyse, die Zerlegung eines Objekts der Untersuchung in seine Bestandteile, um der Funktionsweise des untersuchten Objekts auf die Spur zu kommen. In der letzten Zeit gibt es vor allem aus dem Bereich der Naturwissenschaften immer mehr Stimmen, welche diesen Weg als ergänzungsbedürftig, wenn nicht gar falsch ansehen und davor warnen, sozusagen den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu sehen. Stellvertretend dafür können aus dem Bereich der Naturwissenschaften die Namen Einstein und Heisenberg sowie aus der letzten Zeit Dürr und Sheldrake stehen. Das Thema geht aber weit über rein physikalische Bezüge hinaus. Aspekte dieser „Blickveränderung“ sollen zum Thema gemacht und bewertet werden. ......................................................................................... Di, 19.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 €

Philosophie / Weltanschauung

philosophie / weltanschauung

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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Gerhard­franz­Volkssternwarte

Astronomie / Sternwarte

Gesellschaft

www.sternwarte­tirschenreuth.de

Die 1964 gegründete Gerhard-Franz-Sternwarte ist eine öffentlich zugängliche Sternwarte, die allen Besuchern – ob Amateur-Astronomen oder Laien – „live“ einen tiefen Blick in unser modernes Bild des Universums tun lässt. Die Möglichkeit, mit eigenen Augen durch die Teleskope der Sternwarte selbst das Universum zu „ersehen“, steht neben Vorträgen zu aktuellen Themen im Vordergrund. Auch an bewölkten Abenden können Sie unterhaltsame und interessante Stunden auf der Sternwarte verbringen! Diskussionsrunden und die Beantwortung vieler Fragen sind hier möglich. Beobachten sie mit uns Objekte, von denen sie schon oft gehört haben, aber nicht wissen, wo sie am Himmel stehen. Unser Erdmond ist nicht nur für Kinder eines der hellsten und interessantesten Objekte, sieht man doch hier unterschiedlichste Formationen auf der Oberfläche! Ebenso bieten die stürmische Atmosphäre des Planeten Jupiter, der Ringplanet Saturn oder die Polkappen des Mars gigantische Anblicke im Teleskop! Schweifen Sie hinaus in die Tiefen bei der Beobachtung von anderen Galaxien und Galaxienhaufen, dringen Sie vor bis zu den Grenzen des Universums!

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Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich am Sternenhimmel orientieren, klären Sie auf, wann die Internationale Raumstation „ISS“ zu sehen ist, und zeigen Ihnen auch Überflüge der Station. Sie lernen, wie man mit einfachen Hilfsmitteln, wie z. B. einem Fernglas, den Weg zu eigenen Entdeckungen findet, und wie man mit drehbaren Sternkarten umgeht, um selbst den Himmel zu erforschen! Wir erklären Ihnen auch, was Sie beim Kauf eines Teleskops beachten müssen. Das moderne, 2007 neu installierte Hauptteleskop der Sternwarte mit 60 cm Optikdurchmesser und 6 Metern Brennweite, wie auch die anderen Teleskope, bieten einen unvergleichlichen Blick zu den Sternen. Das Hauptteleskop zählt mit zu den größten, öffentlich zugänglichen Teleskopen in Bayern! Öffentliche Vorträge, führungen und beobach­ tungen jeden freitag, unabhängig vom wetter! Bitte Hinweise in der Presse und im Internet www.sternwarte­tirschenreuth.de beachten! ablauf einer Vorstellung: Vortrag zu einem aktuellen Thema (20 bis 45 min.), anschließend Führung durch die Sternwarte und bei klarem Himmel Beobachtung mit den Teleskopen, Sternführungen im Freien im Garten der Sternwarte

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Sonderführungen für Gruppen (max. 15 Personen) sind nur an anderen Wochentagen möglich. Terminvereinbarung (mindestens drei Wochen vorher) ist unbedingt erforderlich! Öffnungszeiten (jeden freitag): Oktober bis Ende März 20.00 Uhr April bis Ende September 22.00 Uhr An Feiertagen finden keine Führungen statt! Bitte beachten Sie das Programm der Sternwarte! 4,00 € 2,50 € 7,00 € 15,00 € 30,00 € 50,00 €

Weitere Hinweise, Informationen und das aktuelle Programm zum „download“ unter: http://www.sternwarte-tirschenreuth.de E-Mail: [email protected] Info-Telefon: 09631/600163 (Ansage)

programm ab september 2015 04.09.2015

Technik der Planetenbeobachtung

11.09.2015

Geschichte der Sternbilder

18.09.2015

Der aktuelle Sternhimmel

25.09.2015

Peterchens Mondfahrt

02.10.2015

Vesta und Co. – Kleinplaneten

09.10.2015

Veränderliche Sterne

16.10.2015

Der aktuelle Sternhimmel

23.10.2015

Peterchens Mondfahrt

30.10.2015

Wie weit ist es zu den Sternen?

06.11.2015

Vom Sterngucker zum Amateurastronomen – Der Fernrohrführerschein

13.11.2015

Der aktuelle Sternhimmel

20.11.2015

Peterchens Mondfahrt

27.11.2015

Die Relativitätstheorie – Wieso läuft die Zeit im Flugzeug schneller?

04.12.2015

Aktuelles aus Luft- und Raumfahrt

11.12.2015

Der aktuelle Sternhimmel

18.12.2015

Der Stern von Bethlehem

25.12.2015

Sternwarte geschlossen – 1. Weihnachtsfeiertag

01.01.2016

Sternwarte geschlossen – Neujahr

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Astronomie / Sternwarte

eintrittspreise: Erwachsene Kinder Familienkarte 5-er Karte Jahreskarte Sonderführung

Gesellschaft

Für Veranstaltungen an unseren regelmäßigen Öffnungszeiten am Freitag ist keine Platzreservierung möglich! bitte haben sie Verständnis, dass wir nur personen in begrenzter anzahl einlassen können.

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Gesellschaft

studienfahrten / reisen

Bei Studienfahrten und Reisen erhalten die Teilnehmer vor der Fahrt eine schriftliche Information über den geplanten Programmablauf sowie die Abfahrtszeiten und Haltestellen des Busses. Die Zusteigestellen richten sich nach der Fahrstrecke und dem Wohnort der Teilnehmer. Allerdings bitten wir um Verständnis, dass nur einige zentrale Orte angefahren werden können, da sonst zu viel Zeit verloren geht.

Studienfahrten / Reisen

StUdIeNFAhrteN

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5a6101 auf der Goldenen straße in die europäische Kulturhauptstadt pilsen rainer christoph Pilsen ist 2015 offizielle Kulturhauptstadt Europas. Die mit rund 150.000 Einwohnern viertgrößte Stadt der Tschechischen Republik ist vor allem durch das „Pilsner Urquell“ bekannt, hat aber noch viel mehr zu bieten. Am Vormittag wird bei einer Stadtführung die Innenstadt erkundet. Dabei werden auch die gotische St.Bartholomäus-Kathedrale und das Brauereimuseum besucht. Nach dem Mittagessen steht die Besichtigung des Puppenmuseums auf dem Programm. Vor der Heimreise bleibt noch etwas Zeit zur freien Verfügung. ......................................................................................... Di, 20.10.2015, 07.00 – 19.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 40,00 € (für Busfahrt, Reiseleitung, Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Altenstadt/WN 5a6102 prag und die literatur – der Journalist und schriftsteller Vladimir Votypka rainer christoph Im Mittelpunkt der traditionellen Prag-Fahrt am Bußund Bettag steht in diesem Jahr der Journalist und Autor Vladimir Votypka, der dem böhmischen Adel mit seinem Buch ein Denkmal setzte. Bei dieser Reise geht es stellvertretend um die Familie der Lobkowitzer, die rund 300 Jahre auch Besitz in der Oberpfalz hatte. Am Vormittag steht zunächst der Vortrag „Böhmischer Adel – Familiengeschichte der Lobkowitzer“ im deutschen Literaturhaus auf dem Programm. Nach der Mittagspause wird die Bayerische Repräsentanz im „Haus zur goldenen Melone“ (Palais Chotek) besucht, die im Dezember 2014 eröffnet wurde. Anschließend folgt ein Spaziergang über die Karlsbrücke und die Fahrt mit der Straßenbahn zum Kloster Břevnov, wo der Bus wartet. ......................................................................................... Mi, 18.11.2015, 06.45 – 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 37,00 € (für Busfahrt, Reiseleitung, Literaturhaus, Stadtführung und Straßenbahn) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Altenstadt/WN

5a6103 Kulturstadt weimar mit Gedenkstätte buchenwald ingrid leser Am Vormittag wird die Gedenkstätte Buchenwald auf dem Ettersberg bei Weimar besucht. Hier betrieb die SS von Juli 1937 bis April 1945 ein Konzentrationslager mit über 130 Außenlagern, in denen über 56.000 Menschen ermordet wurden oder durch Erschöpfung, Hunger, Folter und medizinische Experimente den Tod fanden. Heute sind historische Gebäude und Denkmale, Relikte aus der Lagerzeit sowie vier Dauerausstellungen zu besichtigen. Nach der Mittagspause informiert ein Stadtrundgang über die reiche Geschichte und die wichtigsten Sehenswürdigkeiten Weimars, wie z. B. Rathaus, Lucas-Cranach-Haus, Fürstenhaus, Anna AmaliaBibliothek, Liszt-Haus, Goethes Gartenhaus und Wohnhaus, Schillers Wohnhaus, Nationaltheater und Bauhaus-Museum. ......................................................................................... Sa, 23.04.2016, 07.00 – 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 32,00 € (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Mitterteich 5a6104 ländliches leben in der oberpfalz – vom frühmittelalter bis zur neuzeit thomas sporrer / cornelia stahl Die zwei schönsten und größten Freilandmuseen der Oberpfalz stehen im Mittelpunkt dieser Studienfahrt: der Geschichtspark in Bärnau und das Freilandmuseum in Neusath-Perschen. Bei Rundgängen mit zertifizierten Gästeführern durch die beiden Parks wird das ländliche Leben der letzten 1.200 Jahre in der Oberpfalz wieder lebendig. Die Zeitreise beginnt im Geschichtspark Bärnau, dem größten archäologischen Freilandmuseum Deutschlands. Hier wird eine authentisch gestaltete und wissenschaftlich geleitete Mittelalterwelt lebendig – mit Häusern, Darstellern und Tieren aus der Zeit des Früh- und Hochmittelalters. Die Nachfahren der mittelalterlichen Bärnauer Wollschweine kann man am Nachmittag im Freilandmuseum Neusath-Perschen bewundern. Über 50 Häuser aus der beginnenden Neuzeit bis ins 20. Jahrhundert sind hier zu sehen. Unter anderem wird das „Stiftlanddorf“ besucht, mit Häusern aus Poppenreuth, Neualbenreuth und Ottengrün. Auch der Genuss kommt an diesem Tag nicht zu kurz: bei einem gemeinsamen Mittagessen in Bärnau und einer Einkehr in der historischen Wirtschaft in NeusathPerschen. ......................................................................................... Sa, 07.05.2016, 09.30 – 19.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 39,00 € (für Busfahrt, Reiseleitung, Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath und Erbendorf

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5a6106 westböhmen entdecken: Von petschau über den Kaiserwald nach elbogen ingrid leser Zunächst geht die Fahrt mit dem Bus über den Grenzübergang Mähring nach Marienbad, von dort mit dem Zug durch das malerische Tal der Tepl nach Bečov nad Teplou (Petschau) im Naturschutzgebiet Kaiserwald. Hier werden Burg und Schloss sowie der berühmte St.-Maurus-Schrein besichtigt, der auch als „Schatz von Westböhmen“ bezeichnet wird. 1995 erlangte er den Rang als Nationales Kulturgut. Nach einer Mittagspause fährt der Bus über den Kaiserwald nach Loket (Elbogen), das „Rothenburg des Egerlandes“. Bei einem Rundgang kann die historische, unter Denkmalschutz stehende Altstadt erkundet und die Burg besichtigt werden. Neben einem Spaziergang in und um den „Eger-Ellbogen“ bleibt auch noch Zeit für eine Kaffeepause, anschließend Rückfahrt über den Grenzübergang Waldsassen. ......................................................................................... Sa, 04.06.2016, 07.00 – 19.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 30,00 € (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Bahnfahrt und Eintritte) Zustieg möglich in Kemnath und Erbendorf 5a6107 zum 700. Geburtstag Kaiser Karls iV. nach prag – mit Kaffeehaus­besuch rainer christoph 2016/2017 findet erstmals eine Landesausstellung statt, die von Bayern und Tschechien gemeinsam organisiert wird. Im Mittelpunkt steht Kaiser Karl IV. (1316 – 1378), der beide Länder geprägt hat. An seinem 700. Geburtstag am 14. Mai 2016 wird die Ausstellung in Prag eröffnet, wo sie bis September zu sehen sein wird. Anschließend kommt sie von Oktober 2016 bis März 2017 nach Nürnberg in das Germanische Nationalmuseum.

5a6108 „heilige im rankenmeer“ – akanthusaltäre im landkreis tirschenreuth bruno salomon Das distelartige Akanthus-Blatt ist ein Ornament, das bereits in der Antike verbreitet war. In der Barockzeit erlebte es eine weitere Blüte. Akanthusaltäre gibt es in Böhmen und in der Oberpfalz. Auch im Landkreis Tirschenreuth sind zahlreiche Kirchen mit Akanthusaltären ausgestattet. Bei dieser Rundfahrt werden acht Kirchen mit bedeutenden Akanthusaltären besichtigt. Am Vormittag stehen der Akanthusaltar von Carl Stilp in der Pfarrkirche Leonberg, der Leonhardi-Altar in Beidl sowie die Akanthusaltäre in der Schlosskirche in Schönkirch und in der ehemaligen Burgkapelle in Bernstein auf dem Programm. Nach der Mittagspause folgen die Schlosskapelle in Reuth, die katholische und evangelische Kirche in Thumsenreuth, die Kirche in Poppenreuth und abschießend die Kreuzbergkirche in Wiesau. ......................................................................................... Sa, 18.06.2016, 08.30 – 17.30 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 29,00 € (für Busfahrt, Reiseleitung und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Mitterteich

Gesellschaft

Am Vormittag steht der Besuch der Landesausstellung in der Wallenstein-Reithalle auf dem Programm. Nach der Mittagspause wird der Geburtstag Karls IV. mit dem Besuch in einem der besten Cafés gefeiert. Auch wenn Prag als KaffeehausStadt nicht so bekannt ist wie Paris oder Wien, so gibt es hier doch einige wundervolle „kavárny“. Zwar überstanden viele Cafés die kommunistische Zeit nicht, doch seit der „Samtenen Revolution“ von 1989 erlebt die Kaffeehaus-Kultur eine regelrechte Renaissance. Die Eintrittskosten für die Landesausstellung stehen noch nicht fest und werden nachträglich berechnet. ......................................................................................... Do, 09.06.2016, 06.45 – 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 32,00 € (für Busfahrt, Reiseleitung und Straßenbahn) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Altenstadt/WN

Studienfahrten / Reisen

5a6105 „oberpfälzer tempeltag“ theresia Kunz Tatsächlich stehen auch in der Oberpfalz zur Zeit zwei Tempel, die einen Ausflug dorthin lohnenswert machen. Wer sich einmal einen „blauen Montag“ gönnen möchte, kann bei dieser Studienfahrt zunächst ein herausragendes Zeugnis klassizistischer Architektur in Bayern besuchen: die Walhalla bei Donaustauf. Nach einer kurzen Führung in wunderschöner Natur und einer Mittagspause geht es weiter zum Nepaltempel, der – auf der Expo 2000 in Hannover bejubelt – in der Nähe von Wiesent wieder aufgebaut wurde. Nach einer Führung durch die prächtige Parkanlage bleibt auch noch Zeit, um die beruhigende Wirkung selbständig zu genießen. ......................................................................................... Mo, 30.05.2016, 08.30 – 19.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 46,00 € (für Busfahrt, Reiseleitung, Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath und Erbendorf

5a6109 prag – wo‘s nicht jeder kennt: blühende Gärten ingrid leser Diese Studienfahrt bietet die Möglichkeit, die „Goldene Stadt“ von ihrer blühenden Seite kennenzulernen. Zunächst geht es mit der Zahnradbahn auf den Laurenziberg (Petřín), an dessen Hängen viele Prager Gärten liegen. Einige davon werden auf dem Weg zum Kloster Strahov besucht, auch der Vrtba-Garten, der zu den bedeutendsten Barockgärten Europas zählt. ......................................................................................... Sa, 25.06.2016, 07.00 – 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 32,00 € (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte und Zahnradbahn) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf und Bärnau

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Gesellschaft

5a6111 Příbram, der „Heilige Berg“ und Schloss Orlík ingrid leser Příbram (Pibrans) ist bekannt als Bergbaustadt mit dem tiefsten Stollen Europas. Weitaus berühmter jedoch ist die Stadt durch das nahe gelegene Kloster Svatá Hora (Heiliger Berg), das seit dem 17. Jahrhundert einer der bedeutendsten Wallfahrtsorte in Böhmen ist. Nach der Besichtigung des Klosters geht die Fahrt zum Schloss Orlík an der Moldau, das sich seit 1992 wieder im Besitz der Familie Schwarzenberg befindet. Auch eine Schiff-Fahrt auf dem Moldau-Stausee steht auf dem Programm. ......................................................................................... Sa, 16.07.2016, 07.00 – 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 32,00 € (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte, Führungen und Schiff-Fahrt) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf und Bärnau

Studienfahrten / Reisen

5a6110 westböhmen entdecken: Von burg seeberg über franzensbad nach Maria Kulm ingrid leser Am Vormittag steht die Besichtigung der Burg Seeberg mit der Kirche St. Wolfgang in Ostroh auf dem Programm. Die ursprünglich romanische Burg wurde Ende des 20. Jahrhunderts umfassend restauriert und beherbergt heute ein Museum zur Geschichte der Burg und ihres Umlandes. Nach dem Mittagessen und einem Stadtrundgang in Franzensbad geht die Fahrt nach Maria Kulm (Chlum Svaté Maří), einst der bedeutendste Egerländer Marienwallfahrtsort. Die von Christoph Dientzenhofer erbaute barocke Wallfahrtskirche war nach 1945 dem Verfall preisgegeben. Nach der Grenzöffnung entstand ein Förderverein, der sich den Aufbau und Erhalt der Kirche zum Ziel gesetzt hat. Heute erstrahlt die Wallfahrtskirche in neuem Glanz. ......................................................................................... Sa, 02.07.2016, 09.00 – 18.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 29,00 € (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Mitterteich und Waldsassen

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anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5a6201 prag mit besuch der oper „salome“ von richard strauss in der prager staatsoper reiseleitung: Magdalena benešová / Gisela huber Busreise – 14.11. bis 15.11.2015 Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: Samstag: Anreise über Marienbad, dort Besuch des 5-Sterne-Hotels Esplanade mit Führung und Kaffeepause, Weiterfahrt nach Prag, Zimmerbelegung, Abendessen, Besuch der Opernaufführung „Salome“ von Richard Strauss in der Prager Staatsoper, anschließend Rückfahrt zum Hotel Sonntag: nach dem Frühstück Abfahrt nach Mělník, dort Schloss-Besichtigung mit Führung, Weinprobe, Mittagessen im Schloss-Restaurant am Zusammenfluss von Moldau und Elbe, Stadtführung, anschließend Heimreise Leistungen: Busfahrt, eine Übernachtung im DZ mit Halbpension im 4*-Hotel Emmy Residenze (EZ-Zuschlag 10,00 €), Führung im Hotel Esplanade mit Kaffee und Kuchen, sehr gute Opernkarte, Eintritt, Führungen und Weinprobe in Mělník, tschechische und deutsche Reiseleitung Veranstalter: Reiseunternehmen ESKA (Tirschenreuth) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 198,00 € (incl. Opernkarte)

5a6203 paris reiseleitung: peter Gold Busreise – 22.03. bis 25.03.2016 Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: Lichterfahrt durch Paris, Besichtigung der Île de la Cité mit der Kathedrale Notre Dame de Paris und der Conciergerie, Besuch des Louvre, Besichtigung des Eiffelturms und des Triumphbogens, Besuch des Künstlerviertels Montmartre mit der Basilika Sacré-Cœur, Seine-Rundfahrt, Fahrt zum Schloss von Versailles Leistungen: Busfahrt, 3 Übernachtungen im DZ mit Frühstück in einem guten 3*-Hotel (EZ-Zuschlag 69,00 €), Stadtrundfahrten, Besichtigungen, Museums-Pass (Eintritt in alle Museen), 2 Picknicks, vhs-Reiseleitung Veranstalter: Omnibusunternehmen Beck (Kemnath) Vermittler: Volkshochschule 380,00 € Reisepreis:

Gesellschaft

Bei Studienreisen bucht die Volkshochschule nach Eingang der Anmeldung eine Anmeldegebühr von 25,00 € pro Person vom angegebenen Konto ab. Bei einer Teilnahme an der Studienreise wird dieser Betrag vom Preis abgezogen. Meldet sich der Teilnehmer vor der Reise ab, erfolgt grundsätzlich keine Erstattung der Anmeldegebühr.

5a6202 salzburger adventsingen reiseleitung: siegfried achatz / florian winklmüller Busreise – 12.12. bis 13.12.2015 Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: Samstag: Anreise nach Salzburg, Stadtrundgang, Besuch des berühmten Salzburger Christkindl-Marktes, Fahrt zum Hotel, Abendessen Sonntag: Zeit zur freien Verfügung, 14.00 Uhr „Salzburger Adventsingen“ im Großen Festspielhaus, Aufführung „Schnee in Bethlehem“, anschließend Heimreise Leistungen: Busfahrt, eine Übernachtung im DZ mit Abendessen im 3*-Hotel Schaider in Ainring (EZ-Zuschlag 10,00 €), Eintrittskarte für das Salzburger Adventsingen (Kategorie 2), vhs-Reiseleitung Veranstalter: Schnurrer Reisen (Mitterteich) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 198,00 € (incl. Konzertkarte)

Studienfahrten / Reisen

StUdIeNreISeN

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Gesellschaft Studienfahrten / Reisen

5a6204 Kultur und Genuss­wandern an der smaragdküste sardiniens reiseleitung: anne zeitler Flugreise – 30.04. bis 07.05.2016 Inselwandern und Kultur an der Costa Smeralda! Bizarrer Granit, weißer Sand und versteckte Buchten – im Norden der Insel befindet sich die eindrucksvolle Küstenlandschaft Sardiniens. Im Hinterland sind malerische Dörfer mit idyllischen Häusern und alten Landkirchen zu entdecken. An der Westküste liegt Alghero, die schönste Stadt der Insel. Der Duft von Thymian, Pinien und Wacholder begleitet den Wanderer ebenso wie die Stille der Berge oder das Rauschen des türkisfarbenen Meeres. Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: Busfahrt nach München, Flug nach Olbia, Transfer zum Hotel Wanderung zum Capo Ceraso mit Besichtigung der romanischen Kirche San Simplicio Wanderung zu den Felstürmen von San Pantaleo und Besuch einer vorgeschichtlichen Nuraghen Festung Rundwanderung am Capo Testa, vorbei an bizarr geformten Felsformationen, zum „Mondtal“ Strandwanderung an der Costa Smeralda mit Besuch des Nobelortes Porto Cervo Fahrt nach Alghero und Besichtigung der katalanischen Altstadt mit der mittelalterlichen Stadtmauer, der Kathedrale und weiteren Sehenswürdigkeiten Ein Tag steht zur freien Verfügung. Die leichten bis mittelschweren Wanderungen dauern etwa drei bis vier Stunden bei einer Höhendifferenz von ca. 80 bis 200 m. Da die teilweise steinigen Wege Trittsicherheit erfordern, werden feste, knöchelhohe Wanderschuhe, Wanderstöcke und zweckmäßige Bekleidung benötigt. Leistungen: Bustransfer zum Flughafen München und zurück, Flug von München nach Olbia und zurück, Bustransfer vom Flughafen zum Hotel und zurück, 7 Übernachtungen im DZ mit Frühstücksbuffet und Abendessen in einem 4*-Hotel (EZ-Zuschlag 147,00 €), alle Ausflüge, Wanderungen, Führungen und Eintritte, deutsch sprechender Wanderführer vor Ort, vhs-Reiseleitung Veranstalter: In & Out Fachtouristik (Wetzlar) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 990,00 € 5a6205 cilento – das ursprüngliche italien entdecken: wo natur und Geschichte zum schauspiel werden! reiseleitung: florian winklmüller Flugreise – 17.05. bis 22.05.2016 Lange Sandstrände zwischen schroffen Felsen, ein tiefblaues Meer, malerische Hafenorte, ein üppig grünes Hinterland mit verwinkelten Bergdörfern – abseits vom Massentourismus hat sich der Cilento im Süden Kampaniens, in der Provinz Salerno, seinen ganz besonderen Reiz erhalten. Seit den 1990er Jahren ist der Cilento zweitgrößter italienischer Na-

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tionalpark und UNESCO-Weltkulturerbe. Hier findet der Besucher bedeutende historische und kulturelle Schätze, eingebettet in eine einmalige Naturkulisse. Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: Busfahrt nach München, Flug mit Lufthansa nach Neapel, Stadtbesichtigung, Fahrt über einen Teil der berühmten Küstenstraße Amalfitana zum Hotel Ausflug zu den Meeresgrotten am Kap Palinuro Ausflug in den Cilento-Nationalpark mit Wanderung durch die Bussento-Schlucht Ausflug zur antiken Stadt Elea-Velia und Besichtigung der Ausgrabungsstätte Ausflug nach Paestum und Besichtigung der griechisch-römischen Ausgrabungen und Tempel, Rückfahrt zum Hotel über Castellabate mit Besuch einer traditionellen Mozzarella-Käserei Am Abreisetag Busfahrt zum Flughafen Neapel mit Besichtigung der Kartause von Padula und Stadtrundgang in Salerno Leistungen: Bustransfer zum Flughafen München und zurück, Flug von München nach Neapel und zurück, Bustransfer vom Flughafen zum Hotel und zurück, 5 Übernachtungen im DZ mit Abendessen in einem 4*-Hotel (EZ-Zuschlag 149,00 €), Picknick am Strand, alle Ausflüge, Führungen und Besichtigungen, deutsch sprechende Reiseleitung vor Ort, vhs-Reiseleitung Veranstalter: ZiK-Gruppenreisen (Datteln) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 945,00 € 5a6206 südfrankreich: provence, camargue, côte d‘ azur reiseleitung: peter Gold Busreise – 23.05. bis 28.05.2016 Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: Anreise nach Arles und Zimmerbelegung Besichtigung von Arles „Auf den Spuren von Vincent van Gogh“, Ausflug in die Camargue mit Besichtigung von Saintes-Maries-de-la-Mer und Besuch einer Stierfarm Ausflug nach Gordes, Roussillon, Avignon und Pont du Gard Weiterfahrt nach Cannes mit Besichtigung von Marseille, Zimmerbelegung Fahrt über die Küstenstraße nach Monaco: Grimaldi Palast, Ozeanographisches Museum, Monte Carlo, Rückfahrt über Èze Heimreise über Italien Leistungen: Busfahrt, 3 Übernachtungen in Arles (3*-Hotel) und 2 Übernachtungen in Cannes (4*-Hotel) im DZ mit Frühstücksbuffet und Abendessen (EZ-Zuschlag 189,00 €), alle Ausflüge und Eintritte, 2 Picknicks, vhs-Reiseleitung Veranstalter: In & Out Fachtouristik (Wetzlar) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 635,00 €

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Solidarisch, fair, partnerschaftlich und persönlich

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Gesellschaft

dem Rad zum Hotel in Kehl (insgesamt ca. 25 km), Hotelbezug und Abendessen 2. Tag: Busfahrt zum Schiffshebewerk Saint LouisArzviller, Radtour auf ruhigen Kanalwegen über Lützelburg und Saverne am Rhein-Marne-Kanal entlang bis vor Straßburg (ca. 59 km), Rückfahrt zum Hotel wahlweise mit dem Bus oder mit dem Rad (ca. 85 km), Abendessen 3. Tag: Busfahrt bis Obernai, Radtour an der Elsässischen Weinstrasse „Route de Vin“ durch malerische Weindörfer und Weinlandschaften bis Colmar (ca. 65 km), Rückfahrt mit dem Bus ins Hotel, Abendessen in einem typischen Elsässer Gasthaus in Straßburg, anschließend Schiff-Fahrt auf der Ill 4. Tag: Busfahrt nach Gambsheim, Radtour entlang der Blumendörfer Offendorf, Drusenheim und Beinheim bis Lauterbourg, der östlichsten Stadt Frankreichs (ca. 50 km), Rückfahrt in den Landkreis Tirschenreuth Ein ausführliches Informationsblatt kann bei der vhs angefordert werden. Leistungen: Busfahrt, Radtransport, 3 Übernachtungen im DZ mit Frühstücksbuffet und Abendessen (EZ-Zuschlag 75,00 €), Schiff-Fahrt auf der Ill, Besichtigung des Europaparlaments, ortskundige Radführer an allen Tagen, vhs-Reiseleitung Veranstalter: Reiseservice Strobl (Amberg) Vermittler: Volkshochschule Preis: 425,00 €

Studienfahrten / Reisen

Kultur­radwanderung im elsass 5a6207 reiseleitung: peter rupprecht / rainer schreyer Bus- und Radreise – 02.06. bis 05.06.2016 4a6208 reiseleitung: axel spachtholz / stefan Männer Bus- und Radreise – 16.06. bis 19.06.2016 Das Elsass ist nicht nur ein Schlaraffenland für Weinkenner und Feinschmecker. Auch landschaftlich ist diese Region äußerst vielfältig und bietet für jeden Radler eine geeignete Tour. Es erwartet Sie eine genüssliche Rundfahrt durch die romantischen Winzerdörfer im malerischen, fruchtbaren Vorhügelland. Radeln Sie auf den ehemaligen Treidelwegen entlang der Wasserstraßen in der Oberrheinischen Tiefebene. Es lockt die Europastadt Straßburg. Es sind keine langen Tagesetappen, großen Steigungen oder mühevollen Strapazen zu bewältigen. Daher ist diese Kultur-Radwanderung auch für Freizeit-Sportler geeignet. Wer die Strecken dennoch abkürzen möchte, kann dies an verschiedenen Stellen tun, da uns der Bus begleitet und ortskundige Radführer dabei sind. Die eigenen Fahrräder werden vor der Abreise im Bus-Anhänger verladen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, wenn Sie ein Elektro-Fahrrad besitzen! Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: 1. Tag: Anreise, Radtour von Gambsheim entlang des Rheins in die Europastadt Straßburg, Führung im Europaparlament und Besichtigung der wichtigsten Sehenswürdigkeiten, Fahrt mit

Fair und persönlich genossenschaftliche Beratung

Unsere Beratung zeichnet uns aus: Denn Genossenschaftliche Beratung orientiert sich an Werten wie Nähe, Vertrauen, Transparenz und Partnerschaftlichkeit. Diese Werte bilden das starke Fundament unserer Arbeit und zeichnen unsere Genossenschaftliche Beratung aus.

Raiffeisenbanken im Landkreis Tirschenreuth anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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beruf

beruf b1 b2 b3

edV / Multimedia............................................... 26 buchführung / rechnungswesen.................... 33 rhetorik / Kommunikation / büropraxis ......... 34 bildungsprämie................................................. 36 firmenschulungen............................................ 37

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EDV / Multimedia

beruf

edV / Multimedia

europäischer coMputerpass in teilzeit Xpert ­ „europäischer computerpass / fit for the Job“ Der europäische Computerpass ist die Weiterentwicklung des vhs-Computerpasses „Büro und Verwaltung“ auf europäischer Ebene. Er ist der ideale Einstieg in die EDV und schließt für Teilnehmer, die ein Zertifikat benötigen, mit einer europaweit anerkannten Prüfung ab. Für den Europäischen Computerführerschein „Xpert Master“ benötigt man mind. fünf Module. Das erste Modul „Windows Starter“ ist ein Pflichtmodul! In allen Xpert-Lehrgängen liegt der Wert auf eine praxisorientierte Ausbildung, die dem täglichen Arbeitsfeld des Teilnehmers am weitesten entspricht. EDV-Kenntnisse sind nicht erforderlich! Der Lehrgang findet im neu ausgestatteten EDVSchulungsraum der vhs mit aktueller Hard- und Software statt. Pro Teilnehmer steht ein PC zur Verfügung! Die neue Ausstattung des EDV-Raumes wurde von der Europäischen Union aus dem Europäischen Fonds für regionale Entwicklung und vom Freistaat Bayern kofinanziert. Kostenübernahme arbeitssuchende und arbeitslose Die Kosten des Lehrgangs „Europäischer Computerpass / Fit for the Job“ können die Agentur für Arbeit und das Jobcenter unter bestimmten Voraussetzungen mit einem Bildungsgutschein übernehmen. Bitte setzen Sie sich mit Ihrem Berater in Verbindung. beschäftigte Auch für die Maßnahme vom Arbeitgeber freigestellte Arbeitnehmer erhalten unter bestimmten Voraussetzungen die Kursgebühren von der Agentur für Arbeit. Möglich sind unter Umständen zusätzliche Lohnzuschüsse für den Arbeitgeber (Berufliche Qualifizierung, „WeGebAU“). selbstzahler Mit der so genannten Bildungsprämie unterstützt die Bundesregierung die Bürger bei ihrer Teilnahme an Lehrgängen zur beruflichen Bildung. Gefördert werden Erwerbstätige, Beschäftigte in Elternzeit oder Pflegezeit, geringfügig Beschäftigte sowie Selbständige (mind. 15 Std. pro Woche), die das 25. Lebensjahr vollendet haben. Beträgt das zu versteuernde Jahreseinkommen maximal 20.000 € / 40.000 € übernimmt das BMBF 50 % der Lehrgangsgebühren (maximal 500 €). Es ist möglich, mehrere verschiedene Module, die zum Weiterbildungsziel passen, zu bündeln. Die Summe der Gebühren für die Module darf aber die Grenze von 1000 € nicht überschreiten.

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5b1200a fit for the Job Xpert europäischer computerpass windows starter mit windows 8 Jürgen braun Folgende Themen stehen in diesem Kurs im Vordergrund: Aufgaben der Computerhardware, Bedienung und Anpassung der Benutzeroberfläche, Dateien und Dateiverwaltung, Programme und Programmnutzung, im Internet arbeiten, E-Mails verfassen, senden und empfangen sowie Sicherheit im Internet. ......................................................................................... Mo, 26.10.2015, 08.00 – 12.00 Uhr, 12 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 318,00 € (incl. Skript und Prüfung) 5b1200b fit for the Job Xpert europäischer computerpass textverarbeitung word 2013 Jürgen braun In diesem Kurs geht es um die Einweisung in die Handhabung von Word mit Maus und Tastatur: Texteingabe, Korrektur, Ausdruck und Speicherung. Des Weiteren behandeln Sie folgende Themen: Bildschirmlayout, Markierungen, Zeichen-, Absatz- und Druckgestaltung, Textkorrektur, Silbentrennung, Einführung und Vertiefung in Serienbriefe, effektive Textgestaltung durch Formatvorlagen, Grafiken und Tabellen sowie das Erstellen von Formularen, Gliederungen und Inhaltsverzeichnissen. ......................................................................................... Mi, 11.11.2015, 08.00 – 12.00 Uhr, 20 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 530,00 € (incl. Skript und Prüfung) 5b1200c fit for the Job Xpert europäischer computerpass tabellenkalkulation excel 2013 Jürgen braun In diesem Kurs geht es um die Einweisung in die Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben und Einfügen. Die Themen wie Tabellen gestalten und formatieren, Mustervorlagen, Formeln und Funktionen sowie das Arbeiten mit mehreren Tabellen, das Erstellen und Bearbeiten von Datenbanken und Diagrammen behandeln Sie ausführlich. ......................................................................................... Mi, 09.12.2015, 08.00 – 12.00 Uhr, 20 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 530,00 € (incl. Skript und Prüfung) 5b1200d fit for the Job Xpert europäischer computerpass präsentation powerpoint 2013 Jürgen braun Neben technischen Aspekten lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Präsentationen klar und verständlich aufbauen und strukturieren. Folgende Themen und Bereiche behandeln Sie: Programmbedienung, Text-

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5b1200f fit for the Job Xpert europäischer computerpass datenbankanwendungen access 2013 Jürgen braun In diesem Kurs können Sie folgende Themen theoretisch und praktisch umsetzen: Erstellen neuer Datenbanken, Tabellen anlegen mit verschiedenen Felddatentypen, Datensätze eingeben, korrigieren, sortieren, suchen, filtern, Formulare erstellen, Abfragen durchführen, Beziehungen zwischen Tabellen herstellen, Formulare anpassen, logische Operatoren, Berechnungen, Berichte verfassen. ......................................................................................... Di, 02.02.2016, 08.00 – 12.00 Uhr, 20 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 530,00 € (incl. Skript und Prüfung)

GrundlaGenKurse aM abend 5b1001 richtig einsteigen! Grundkurs kompakt für absolute anfänger Jürgen braun Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Tastatur und der Maus arbeiten und erfahren etwas über das Windows Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke, Ordner,

beruf

5b1200e fit for the Job Xpert europäischer computerpass: Kommunikation outlook 2013 Jürgen braun Ein umfangreiches und interessantes Themengebiet erwartet Sie: Anlegen von Verteilerlisten und Kontakten, Terminverwaltung und Kalenderfunktion, Signaturen, E-Mails, Lesebestätigung, Wichtigkeit, zeitversetztes Versenden, Abwesenheitsassistent, Ordnung mit Ordnern, E-Mail zurückholen, Kennzeichnungen, Benachrichtigungen, Besprechungen organisieren, Daten sichern und archivieren. ......................................................................................... Fr, 22.01.2016, 08.00 – 12.00 Uhr, 7 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 185,50 € (incl. Skript und Prüfung)

Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, DVDs, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Di und Do, 22.09.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 49,20 € 5b1002 erste schritte im internet! der perfekte einstieg in die welt des internets Jürgen braun Es erwartet Sie in diesem Kurs eine intensive Einführung ins Internet mit folgenden Schwerpunkten: EMails schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Do, 06.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,60 € 5b1003 fachwissen erwerben! einführung in die textverarbeitung mit word 2010 Jürgen braun Die Einweisung in die Handhabung von Word, Texteingabe, Korrektur, Drucken, Speichern, Ausschneiden und Kopieren, Markieren, Zeichen- und Absatzformatierung, Silbentrennung, Autokorrektur, Rechtschreibprüfung, Cliparts, Bilder sowie SmartArts einfügen und bearbeiten sind die Inhalte dieses Kurses. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Do, 13.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 49,20 €

EDV / Multimedia

gestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder, Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen. ......................................................................................... Mi, 13.01.2016, 08.00 – 12.00 Uhr, 7 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 185,50 € (incl. Skript und Prüfung)

5b1004 Möglichkeiten erweitern! outlook 2010 privat und für den beruf (teil 1) Kontakte, termine, aufgaben, notizen Jürgen braun Outlook ist ein vielseitiges Kommunikationsprogramm für Unternehmen und Privatanwender. Leider fristet es auf vielen Computern ein Schattendasein zu Unrecht. Outlook ist die perfekte Kommunikationszentrale zum Versenden, Empfangen, Bearbeiten und Verwalten von E-Mails. Zudem sind Termin-, Kontakt-, Aufgaben- und Notizverwaltungsfunktionen integriert. Lehrgangsinhalte: • Anlegen von Kontakten und Verteilerlisten • Terminverwaltung mit der Kalenderfunktion • Aufgabenverwaltung • Notizverwaltung Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Do, 27.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,60 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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beruf EDV / Multimedia

5b1005 Möglichkeiten ausbauen! outlook 2010 privat und für den beruf (teil 2) umgang mit e­Mails Jürgen braun Outlook ist ein vielseitiges Kommunikationsprogramm für Unternehmen und Privatanwender. Leider fristet es auf vielen Computern ein Schattendasein zu Unrecht. Outlook ist die perfekte Kommunikationszentrale zum Versenden, Empfangen, Bearbeiten und Verwalten von E-Mails. Zudem sind Termin-, Kontakt-, Aufgaben- und Notizverwaltung integriert. Lehrgangsinhalte: • Erstellen, Versenden und Empfangen von E-Mails • Einrichtung eines E-Mail-Kontos • Signaturen, Lesebestätigungen • Abwesenheitsassistent, Autoarchivierung • Regelassistent, Ordnung mit Ordnern • Sortiermöglichkeiten, Benachrichtigung beim Eintreffen von E-Mails Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Do, 10.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,60 € 5b1006 fachwissen erwerben! einführung in die tabellenkalkulation mit excel 2010 Jürgen braun Es geht in diesem Kurs um die Einweisung in die Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben und Einfügen von Daten. Die Themen wie Tabellen gestalten und formatieren, einfache Formeln und Funktionen sowie benutzerdefinierte Zahlenformate, das Sortieren und Filtern und das Drucken behandeln Sie ausführlich. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Do, 17.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 49,20 € 5b1007 fachwissen ausbauen! tabellenkalkulation excel 2010 ­ Vertiefung Jürgen braun In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse über Excel. Folgende Inhalte kommen auf Sie zu: weiterführende Formeln und Funktionen, Wenn-Funktion, Arbeiten mit mehreren Tabellen, Diagramme erstellen und bearbeiten, Rechnen mit Datum und Uhrzeiten, Teilergebnisse, bedingte Formatierung, Verweise, Namen vergeben für Zellen. Voraussetzung: Einführungskurs Excel oder ExcelGrundkenntnisse ......................................................................................... Do und Di, 21.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 49,20 €

5b1008 präsentieren lernen! einführung in powerpoint 2010 Jürgen braun Neben technischen Aspekten lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Präsentationen klar und verständlich aufbauen und strukturieren. Folgende Themen und Bereiche stehen im Vordergrund: Programmbedienung, Textgestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder, Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Do, 01.12.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 36,90 €

GrundlaGenKurse aM saMstaG 5b1009 richtig einsteigen! Grundkurs kompakt für absolute anfänger Jürgen braun Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Tastatur und der Maus arbeiten und erfahren etwas über das Windows Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, DVDs, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Sa, 16.01.2016, 09.00 – 14.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 49,20 € 5b1010 erste schritte im internet! der perfekte einstieg in die welt des internets Jürgen braun Es erwartet Sie in diesem Kurs eine intensive Einführung ins Internet mit folgenden Schwerpunkten: EMails schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche werden in diesem Kurs behandelt. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Sa, 20.02.2016, 09.00 – 14.00 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,60 €

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5b1012 fachwissen erwerben! einführung in die tabellenkalkulation mit excel 2010 Jürgen braun In diesem Kurs geht es um die Einweisung in die Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben und Einfügen von Daten. Die Themen wie Tabellen gestalten und formatieren, einfache Formeln und Funktionen sowie benutzerdefinierte Zahlenformate, das Sortieren und Filtern und das Drucken behandeln Sie ausführlich. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Sa, 09.04.2016, 09.00 – 14.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 49,20 €

5b1014 Korrespondenz voll im Griff sabine doß In diesem Kurs lernen Sie den DIN-gerechten Aufbau von Briefen (Zeilenabstände, Schriftgröße usw.) und Mails. Außerdem erhalten Sie Tipps für moderne Ausdrucksweisen und Floskeln sowie zur Vermeidung veralteter bzw. steif-klingender Formulierungen. Übungen festigen das Erlernte. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word ......................................................................................... Fr, 30.10.2015, 18.15 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 16,40 € 5b1015 prezi ­ die neue art zu präsentieren Jürgen blumberg Lernen Sie eine andere Art von Präsentationen kennen. Egal, ob für Beruf, Privat oder Verein! Sie lernen den Umgang mit Prezi, erstellen erste eigene Präsentationen und versuchen sich in der Präsentation! Voraussetzung: allgemeine PC-Kenntnisse ......................................................................................... Mi, 18.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 49,20 €

edV­anwendunGen aM abend 5b1013 Karten, Gutscheine oder diashows mit power­ point/OpenOffice Impress Jürgen blumberg In diesem Kurs lernen Sie, wie man z. B. mit Powerpoint ganz einfach Glückwunschkarten, Urkunden oder Gutscheine erstellen kann. Hierzu lernen Sie die

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beruf

verschiedenen Objekte kennen und passen die Einstellungen Ihren Wünschen an. Lernen Sie, wie man auf einfachem Weg, eine schöne Diashow, z. B. für einen Geburtstag oder ein Jubiläum erstellen kann. Voraussetzung: allgemeine PC-Kenntnisse ......................................................................................... Mi, 14.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 36,90 €

EDV / Multimedia

5b1011 fachwissen erwerben! einführung in die textverarbeitung mit word 2010 Jürgen braun Die Einweisung in die Handhabung von Word, Texteingabe, Korrektur, Drucken, Speichern, Ausschneiden und Kopieren, Markieren, Zeichen- und Absatzformatierung, Silbentrennung, Autokorrektur, Rechtschreibprüfung, Cliparts, Bilder sowie SmartArts einfügen und bearbeiten sind die Inhalte dieses Kurses. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Sa, 05.03.2016, 09.00 – 14.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 49,20 €

Ernst Gleißner GmbH & Co. KG • Einsteinstr. 2 • 95643 Tirschenreuth Tel. 09631/604-0 • www.gleissner-wohnschau.de

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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beruf

5b1016 Short-Cuts in MS Office sabine doß In diesem Kurs lernen Sie Tipps für den effizienten und schnellen Umgang mit MS Office über gängige Tastenkombinationen und das Einfügen von gängigen Sonderzeichen über die Tastatur. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Excel ......................................................................................... Fr, 04.12.2015, 19.00 – 20.30 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 8,20 €

edV­anwendunGen aM abend

EDV / Multimedia

windows 8 ­ für umsteiger Jürgen braun Der Kurs wendet sich an Interessenten mit Kenntnissen in Windows XP oder Vista, die den Umgang mit dem neuen Betriebssystem Windows 8 kennen lernen möchten. ......................................................................................... 5b1017 Di, 15.12.2015, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,30 € 5b1018 Do, 14.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,30 € 5b1019 weihnachten naht! ebay ­ Kaufen und Verkaufen Jürgen braun Brauchen Sie noch Weihnachtsgeschenke? Oder möchten Sie ein paar Dinge verkaufen, die Sie nicht mehr brauchen? Das geht ganz einfach. Ebay ist das wohl bekannteste Auktionshaus im Internet. Dort kann man mit wenig Aufwand Sachen günstig einkaufen oder auch nicht mehr benötigte Artikel verkaufen. Wie man das macht, was das kostet, welche Gefahren lauern, wie man die besten Preise erzielt beziehungsweise möglichst günstig einkauft, wie das Bewertungssystem funktioniert und noch viele Dinge mehr, wird Ihnen dieser Kurs zeigen.

Zum Anmelden bei Ebay benötigen Sie eine E-MailAdresse, Ihre Login-Daten für das E-Mail-Postfach und evtl. Ihre Bankverbindung. Mitbringen: Artikel, der zum Verkauf angeboten werden soll. ......................................................................................... Do, 10.12.2015, 18.30 – 21.30 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 16,40 €

5b1020 power von excel 2013 mit Vba­programmierung für einsteiger Jürgen blumberg Sie lernen in diesem Kurs, wie Sie mehr aus Ihrem Excel herausholen, Aufgaben automatisch erledigen oder Arbeitsweisen vereinfachen können. Folgende Inhalte kommen auf Sie zu: Erweiterter Umgang mit dem Makrorekorder, der Aufbau des VBA Editors, wichtige Elemente in VBA kennen lernen, Aufbau eines Makros (einer Prozedur), Interaktion mit dem Benutzer, einfache Schleifen (z.B. For/Next), IF-THEN (Wenn Dann) Anweisungen, Verwendung von Select Case (erweiterte Wenn/Dann Anweisung), Erstellen von eigenen Symbolleisten mit Ihren Makros. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Excel ......................................................................................... Di und Do, 19.01.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 6 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 73,80 €

5b1021 power von excel 2013 mit Vba­programmierung für fortgeschrittene Jürgen blumberg In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie komplexe Excel Aufgaben von VBA erledigen und den Benutzer vollständig durch die Anwendung führen können. Folgende Inhalte behandeln Sie ausführlich: Erstellen eigener Formulare (Userforms), vollständiges Programmieren der Formulare und Weiterverarbeitung der Eingaben, Benutzerführung, Plausibilität der Eingaben, Abfangen von Fehlern bei der Eingabe, verschiedene Prüfungen. Am Ende programmieren Sie Ihre eigene Ma11 B

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anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5b1023 word: serienbriefe Jürgen braun Word ist das bekannteste Textverarbeitungsprogramm und bietet dem Nutzer sehr viele Möglichkeiten. Wie einfach und schnell Sie damit Serienbriefe erstellen können, lernen Sie an einem Kursabend. Folgende Inhalte kommen auf Sie zu: Erstellen eines Serienbriefes mit persönlicher Anrede an verschiedene Empfänger, Erstellen einer Datenquelle in Word beziehungsweise Übernahme von vorhandenen Daten aus Excel, Access oder Outlook in den Serienbrief, Bedingungsfelder und Seriendruckfelder in das Hauptdokument einfügen, Erstellen von Etiketten und Verzeichnissen (z. B. Telefonliste) sowie Umschlägen anhand der Seriendruckfunktion. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word ......................................................................................... Di, 05.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,30 € 5b1024 Mozilla firefox der internetbrowser der zukunft Jürgen braun Mozilla Firefox entwickelt sich immer mehr zur Konkurrenz des „Microsoft Internet Explorers“ und ist ebenso ein kostenloses Programm, mit dem Sie im Internet surfen und sich Internetseiten ansehen

beruf

5b1022 word: arbeiten mit tabellen Jürgen braun Word ist das bekannteste Textverarbeitungsprogramm und bietet dem Nutzer sehr viele Möglichkeiten. Wie einfach und schnell Sie damit Tabellen erstellen und bearbeiten, lernen Sie an einem Kursabend. Mit dem Einsatz von Tabellen können Sie sehr komfortabel Texte ausrichten und ordnen, zum Beispiel beim Erstellen eines Lebenslaufes. Folgende Inhalte stehen im Vordergrund: Tabellen einfügen und Zellinhalte formatieren, Spaltenbreite und Zeilenhöhe verändern, zusätzliche Spalten und Zeilen nachträglich einfügen/löschen, Rahmen- und Gitternetzlinien bearbeiten und verändern, Zellen verbinden und ausrichten, Tabelleninhalte sortieren. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word ......................................................................................... Do, 17.03.2016, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,30 €

können. Beide Browser können auch problemlos gemeinsam auf Ihrem PC installiert sein. Warum der Mozilla Firefox das wohl bessere und vor allem sicherere Programm von beiden ist, erfahren Sie in diesem Kurs. Folgende Lehrgangsinhalte stehen im Vordergrund: wichtige Einstellungen nach der Erstinstallation, schneller und bequemer surfen, endlich sicher surfen, Spuren beim Surfen beseitigen, Firefox individuell einrichten, Erweiterungsmöglichkeiten. ......................................................................................... Do, 07.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,30 € 5b1025 facebook ­ das soziale netzwerk Jürgen braun Facebook ist momentan, vor allem bei jungen Menschen, sehr beliebt und verbreitet. Dieser Kurs zeigt Ihnen die grundlegendsten Möglichkeiten von Facebook, wie Registrierung, Einstellungen, Freunde finden, Freundschaftsanfragen, Gruppen gründen, Kommunikation, Spiele usw. und weist Sie aber auch auf die Gefahren hin. ......................................................................................... Di, 19.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,30 € 5b1026 excel 2010 professionell einsetzen! Mit pivottabellen große datenmengen aufbereiten Jürgen braun Anhand von praxisnahen Beispielen lernen Sie den Einsatz von Pivottabellen und PivotCharts in Ihrer täglichen Praxis. Zu den Hauptinhalten dieses Kurses gehören: Pivottabellen aus verschiedenen Datenquellen erstellen, Daten einer Pivottabelle auswerten, Aufbau und Darstellung einer Pivottabelle ändern, PivotCharts erstellen und bearbeiten. ......................................................................................... Di, 10.05.2016, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,30 €

EDV / Multimedia

terialverwaltung mit Zu- und Abgang von Materialien sowie einer Warnung, wenn bestimmte Materialien eine vorgegebene Grenze unterschreiten. Voraussetzung: Grundlagenkenntnisse in Excel VBA ......................................................................................... Di und Di, 23.02.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 6 x (Der Kurs findet am 01.03.2016 nicht statt.) vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 73,80 €

edV­anwendunGen aM saMstaG 5b1027 suchtgefahr durch computerspiele Gregor lindner Die Kinder verbringen oft viele Stunden alleine vor dem eigenen Rechner. Ab wann wird aus häufiger Nutzung Sucht? Die Eltern sind oft unsicher, wie sie die Risiken erkennen können. In diesem Workshop erfahren Sie, welchen Suchtgefahren die Kinder und die Jugendlichen am Computer ausgesetzt sind! Sie lernen auch, die Warnsignale zu erkennen und bei Problemen richtig zu reagieren. Lassen Sie sich Problemlösungsstrategien vorstellen! ......................................................................................... Sa, 24.10.2015, 09.00 – 12.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 22,40 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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beruf EDV / Multimedia

5b1028 pc „putzen“ entsorgung von datenmüll ­ ladezeiten beschleunigen dušan bolemant Das Internet hinterlässt eine Vielzahl von Spuren auf Ihrem Rechner (Cookies, Indexeinträge, Schädlinge, „Dateileichen“). Dieser ganze „Müll“ belastet Ihren PC und er kann zunehmend langsamer werden. Deswegen sollten Sie ab und an eine „Putzaktion“ durchführen, um die Festplatte zu entrümpeln. Wie das geht, erfahren Sie an diesem Vormittag. Sie lernen ein Programm zum Säubern Ihres Rechners kennen, das automatisch unerwünschte Dateien beseitigt. Voraussetzung: gute PC-Grundkenntnisse, evtl. Internet-Grundkenntnisse ......................................................................................... Sa, 31.10.2015, 09.00 – 13.00 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 20,50 €

5b1029 datensicherung & datensicherheit schutz vor datenverlust und datenklau dušan bolemant Die Datensicherung ist ein wichtiges Thema, denn Stromausfälle, Hardware- oder Softwarefehler können kleine oder größere Katastrophen auslösen. Datenverluste verhindern Sie, indem Sie Ihre Daten auf USB-Stick, CD/DVD oder die externe Festplatte gesichert haben. Nicht minder wichtig ist es, wie Sie Ihren Computer vor unerwünschten Angriffen sichern, die von Datenklau bis zum Ausspähen von Passwörtern gehen können. Hierzu erhalten Sie einen Überblick über geeignete Produkte und Maßnahmen. Achtung: Sie können gerne Ihren eigenen Laptop mitbringen, wenn Sie Windows 7 als Betriebssystem installiert haben. Voraussetzung: gute PC-Grundkenntnisse, Kenntnisse der Dateiverwaltung werden empfohlen ......................................................................................... Sa, 14.11.2015, 09.00 – 12.00 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 16,40 €

5b1030 social Media für eltern Gregor lindner Social Media gehört für die Jugend von heute genauso zur alltäglichen Kommunikation wie das Telefon für deren Eltern. Diese blicken oft verständnislos auf die Aktivitäten ihrer Kinder in den sozialen Netzwerken. Hilfestellungen und Verhaltenshinweise sind damit relativ schwierig, Verbote schnell ausgesprochen, aber angesichts der Realitäten schwer durchzusetzen. In diesem Workshop erfahren Sie, was Netzwerke wie Facebook, Twitter und Google von ihren Kunden wollen, und wie Sie Ihre eigene und Privatsphäre Ihrer Kinder schützen können! ......................................................................................... Sa, 27.02.2016, 09.00 – 12.00 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 22,40 €

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handYs 5b1031 handykurs für einsteiger und senioren Jürgen blumberg In diesem Kurs lernen Sie die Grundfunktionen Ihres Handys kennen. Sie werden Kontakte anlegen, aus dem Telefonbuch oder direkt telefonieren, SMS schreiben, sowie verschiedene Einstellungen kennen lernen. Keine Vorkenntnisse sind nötig. Mitbringen: Ihr eigenes, voll aufgeladenes Handy mit Gebrauchsanweisung, PIN-Nummer ......................................................................................... Mo und Mi, 09.05.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,60 €

diGitale fotoGrafie ­ diGitales bild 5b1032 Vom Knipsen zum Fotografieren Einstieg in die digitale Fotografie Gunar prauschke Sie besitzen eine Digitalkamera und möchten mehr aus Ihren Bildern machen? Lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten Ihres „Bildgebers“ genauer kennen. Was leistet Ihre Kamera? Erfahren Sie die Vor- und Nachteile verschiedener Kameratypen und erliegen Sie nicht dem Pixelwahn. Welches Zubehör ist für Sie sinnvoll? Entdecken Sie die Gestaltungsmöglichkeiten für bessere Bilder: welche Tricks nutzten auch schon die alten Meister? Bei einer abschließenden gemeinsamen Praxisexkursion können Sie das Gelernte umsetzen und in der Gruppe vertiefen. Mitbringen: Kamera (Speicherkarte und geladenen Akku nicht vergessen), evtl. vorhandenes Zubehör und die Bedienungsanleitung (Schriftform) ......................................................................................... Mi, 14.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 3 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 24,60 €

5b1033 Grundlagen der bildbearbeitung mit photoshop Klaus­dieter fuierer Was wäre die Fotografie ohne Bildbearbeitung? Der Kurs bietet einen sicheren Einstieg in das Thema Bildbearbeitung mit dem Programm Adobe Photoshop und Schritt für Schritt wird der Zugang zu den vielfachen Möglichkeiten des Programms eröffnet: Anwendung der Werkzeuge, Korrektur von Bildfehlern, Nachschärfung, Tonwerte und Kontraste optimieren, Retusche, Arbeiten mit Ebenen und Masken. Die Vermittlung eines optimalen Arbeitsablaufs im fotografischen Bereich, der auch bei älteren Photoshop-Versionen anwendbar ist, ist Ziel des Kurses. Voraussetzung: EDV-Grundkenntnisse ......................................................................................... Sa, 21.11.2015, 09.00 – 13.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 44,00 € davon Materialbeitrag für Skript 3,00 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

tastschreiben aM pc

5b2002 buchführung in der anwendung mit lexware Max bleistein In diesem Kurs erlernen Sie, wie man Buchführung auf einfache Art und Weise in ein Buchhaltungsprogramm eingibt. Mit dem Lexware Buchhalter werden Aufwands/Erfolgskonten gebucht, Bilanzänderungen, Umsatzsteuer, Privatkonten und vieles mehr gebucht. Anhand vieler Praxisbeispiele erlernen Sie, wie Sie einen sehr großen Teil der Buchführung selbst erledigen können. Ersparen Sie sich dadurch Geld, Sie können es! Buchhaltungs-Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht erforderlich. Mitbringen: Schreibmaterial Lehrbuch: Materialien des Kursleiters ......................................................................................... Mo, 18.01.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 5 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 64,50 €

5b1035 computerschreiben in 6 stunden ­ ferienkurs elke pinkert Der PC ist mittlerweile in der Schule selbstverständlich, eine systematische Erarbeitung des Tastaturfeldes findet in aller Regel jedoch nicht statt. Mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen - darüber hinaus geht es außerordentlich schnell. Außerdem ist es ganz leicht und entspannend, weil es auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung basiert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale Weise stimuliert. Nach dem Kurs heißt es - wie immer - dranbleiben, weiterschreiben, weiterüben, damit das Erlernte nicht verloren geht und die Schreibgeschwindigkeit noch gesteigert wird! Zielgruppe: Kinder ab 10 Jahre, Jugendliche und Erwachsene ......................................................................................... Mo, 08.02.2016, 18.00 – 19.30 Uhr, 4 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 42,20 € davon Schulungsunterlagen 15,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

die JunGe Vhs 5b1036 edV für Kids von 8 bis 10 Jahren Jürgen blumberg Spielerisches Heranführen an den PC und an die Welt des Internets (Grundlagen, Texterstellung, Geburtstagseinladungen) sind die Inhalte dieses Kurses. ......................................................................................... Di, 22.03.2015, 13.30 – 15.45 Uhr, 3 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 35,10 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

buchführung / rechnungswesen

5b2001 Grundlagen der buchhaltung Max bleistein Sie erhalten einen Überblick über die Voraussetzungen und Aufgaben der Buchführung. Erkennen Sie den Zusammenhang zwischen Inventur, Inventar,

5b2003 lexware: rechnungswesen, warenwirtschaft, buchhaltung Max bleistein Ideal für alle Kleinunternehmen, Selbstständige, freiberuflich Tätige oder alle, die an den Themen interessiert sind. Denn etwa 90 % der in einem kleinen Betrieb anfallenden Tätigkeiten können Sie selbst erledigen! Auch im Bereich Buchhaltung! Sparen Sie Geld, auch ohne Buchhaltungsausbildung. Benutzt wird das weit verbreitete Lexware-Programm: • Kundenverwaltung • Rechnungen schreiben • Artikelverwaltungs-Lagerwirtschaft • Lieferantenverwaltungs-Bestellungen • Buchführung Bis zum Ausdruck einer Gewinn-Verlustrechnung und Bilanz. Mitbringen: Schreibmaterial Lehrbuch: Materialien des Kursleiters ......................................................................................... Mo, 04.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 5 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 64,50 €

beruf

Bilanz und der Gewinn- und Verlustrechnung. Es werden Buchungssätze gebildet und der Zusammenhang der Vorsteuer- und Umsatzsteuer besprochen. Anhand vieler Praxisbeispiele erlernen Sie die Systematik der doppelten Buchhaltung. Keine Vorkenntnisse sind erforderlich. Mitbringen: Schreibmaterial, Taschenrechner Lehrbuch: Materialien des Kursleiters ......................................................................................... Mo, 12.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 5 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 61,50 €

EDV / Multimedia / Buchführung / Rechnungswesen

5b1034 Vom digitalen bild zum fotobuch fotobuch erstellen mit fotobuch.de Jürgen braun Im Kurs lernen Sie, wie Sie ein individuelles Fotobuch gestalten und erstellen können. Für jeden Kursteilnehmer gibt es einen 5,- Euro Neukundengutschein, ein gedrucktes Handbuch und die fotobuch.de Software. ......................................................................................... Mo, 30.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,30 €

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

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Rhetorik / Kommunikation / Büropraxis

beruf

rhetorik / Kommunikation / büropraxis

5b3001 interkulturelle Kommunikation impulse zum umgang mit kultureller Verschiedenheit dr. Mariya ransberger Die Kontakte zu Menschen aus anderen Kulturen nehmen im Berufs- und Privatleben, in Schule, Studium, Aus- und Fortbildungen stetig zu. Erfolgreich und konfliktfrei zu kommunizieren ist schon in der eigenen Sprache manchmal schwierig. So erstaunt es nicht, dass interkulturelle Kommunikation oft problematisch ist. Das Ziel dieses Workshops ist die (Weiter-)Entwicklung interkultureller Handlungskompetenz der Teilnehmer/innen, begleitet und unterstützt durch Selbstund Fremderfahrung. Ein besonderes Augenmerk wird dabei auf bewusste Wahrnehmung der kulturell bedingten Unterschiede gelegt (bspw. in Kommunikation, Umgang mit Kritik / Bewältigung der Konflikte). Der Workshop gibt den Teilnehmern sowohl kurzfristig, als auch langfristig wirkende Impulse zur Entwicklung einer interkulturellen Persönlichkeit. Zielgruppe: Pädagogen, Sozialpädagogen, Erzieher/ innen und alle, die Interesse an der interkulturellen Kommunikation haben Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 31.10.2015, 09.00 – 15.30 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 36,00 € 5b3002 leichter leben im büro Miriam pöllath Eine gute Büroorganisation ist wichtig! Ein strukturiertes Ablagesystem, ein optimales Zeitmanagement und Arbeiten nach einem Bürohandbuch entlasten Ihren Alltag. Und das unterstützt die langfristige Zufriedenheit und den Erfolg am Arbeitsplatz erheblich! Beeindrucken Sie Ihre Kollegen, Kunden und/oder Ihren Chef mit tollen Arbeitstechniken & Ideen, um Ihre Büroorganisation zu optimieren. Davon profitieren nicht nur Sie..... Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 14.11.2015, 09.00 – 16.15 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 30,60 € prüfungsvorbereitungskurs Industriekaufleute / Bürokaufleute reinhold wolf siehe Außenstelle Wiesau 5b3003 benimmregeln im Geschäftsleben und alltag birgit barth Freund oder Feind? Kompetent oder ahnungslos? Freundlich oder frech? Überzeugen Sie durch einen

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positiven ersten Eindruck und schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre durch professionelles und kundenfreundliches Auftreten. Aber auch beim Vorstellungsgespräch ist es wichtig, mit gutem Benehmen zu punkten. Es gibt sie, die einfachen Regeln, die das Auftreten in repräsentativen Situationen souverän und sicher erscheinen lassen. Je natürlicher und selbstverständlicher man sich auf dem Parkett des „guten Umgangs“ bewegen kann, desto mehr Pluspunkte kann man sammeln. Seminarinhalte: der erste eindruck, dafür gibt es keine zweite chance • Distanzzonen • Richtige Anrede • Sich richtig vorstellen • Visitenkartenduell • Small Talk: Die große Kunst des kleinen Gesprächs äußeres erscheinungsbild • Dresscode, Körpersprache und Ausstrahlung • Gut und richtig gekleidet zum Vorstellungsgespräch tischmanieren • Gast- und Gastgeberrolle • Im Restaurant • Festliche Veranstaltungen • Einladungen • Gastgeschenke Nach diesem Seminar gewinnen Sie insgesamt mehr Sympathie, Selbstsicherheit, Souveränität, Erfolg und Respekt. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 23.02.2016, 18.00 – 21.00 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 18,80 € 5b3004 nie wieder sprachlos! Mehr durchsetzungsvermögen und schlagfertig­ keit in beruf und alltag andrea nitzsche Die Situation: jemand wirft uns etwas vor, kritisiert uns unangemessen oder äußert sich abschätzig uns gegenüber. Wir reagieren dann entweder mit Sprachlosigkeit – die passende Antwort fällt uns mal wieder viel zu spät ein – oder wir antworten unüberlegt und emotional. Treffsicher zu reagieren können Sie lernen! In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie ab sofort, mit entsprechendem Verhalten, eindeutigen Worten und klarer Körpersprache dem jeweiligen Gegenüber deutlich Grenzen setzen können und selbst souverän bleiben werden. Es geht um: Sprachlosigkeit überwinden, Distanz gewinnen, selbstbewusst auftreten, Mut zu klaren Worten, mit Beleidigungen umgehen, Körper sprachliche Signale einsetzen, sich gegen „Angriffe“ schützen, sich deutlich abgrenzen. Und in Zukunft können Sie schlagfertig antworten! Mitbringen: Schreibmaterial Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 27.02.2016, 10.00 – 17.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 40,50 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

beruf

• Umgang mit Störungen und Einwänden Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di und Do, 01.03.2016, 18.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 75,20 €

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

Sie bauen, um zu leben, wir leben, um zu bauen.

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Rhetorik / Kommunikation / Büropraxis

5b3005 rhetorik im beruf ­ auftritt und ausstrahlung birgit barth In diesem Seminar lernen Sie Ihre persönliche Ausstrahlung auf andere einzuschätzen und erleben, welche Erfolge Sie durch einen bewussteren Umgang mit Ihren „Wirkungsfaktoren“ (Sprache, Stimme, Gestik, Mimik, Kleidung) erzielen können. In zahlreichen Übungen erleben Sie sich und Ihr Repertoire in typischen beruflichen Situationen. Freuen Sie sich auf folgende Seminarinhalte: der erste eindruck zählt • Positive Selbstdarstellung • Eigenbild = Fremdbild? • Der gelungene Smalltalk Grundlagen der Kommunikation • Man kann sich nicht kommunizieren Wirkungsfaktoren • Verbale und nonverbale Kommunikation • Inhalts- und Beziehungsebene • Die vier Seiten einer Nachricht effektive Gesprächsvorbereitung • Wirkung klarer und positiver Formulierungen • Gekonnte Fragetechniken • Schlagfertigkeit ist erlernbar wirkungsvoll präsentieren • Effektive Vorbereitung von Reden und Präsentationen • Anfangen = Einfangen • Verwandlung vom Lampenfieber in Lebendigkeit

Bäuml Bau Bauunternehmen Dippersreuth 21 95695 Mähring

Tel.: 09639/91300 Fax: 09639/913040 E-mail: [email protected] www.baeuml-bau.de Unser Leistungsspektrum: Bauplanung: Wir erstellen ihren individuellen Plan für Ihr Bauvorhaben. Bauausführung: Wir errichten Ihr Haus, dafür erbringen wir im eigenen Betrieb: Erd-, Entwässerungs- und Pflasterarbeiten, Beton-, Mauer-, Zimmer- und Dachdeckerarbeiten, Innenputz-, Außenputz- und Trockenbauarbeiten Bauüberwachung: Wir helfen Ihnen bei der Auswahl und Koordination der Ausbauhandwerker.

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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beruf

staat verschenkt 500 euro beratungsstelle zur bildungsprämie vergibt Gutscheine für seminarbesuch

Die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth ist offizielle und neutrale Beratungsstelle für die Bildungsprämie im Landkreis. Mit dieser Prämie unterstützt die Bundesregierung die Bürger dabei, an verschiedensten Qualifizierungen unterschiedlicher Bildungsträger zur beruflichen Weiterbildung teilzunehmen. „Die Bildungsprämie wird aus Mitteln des Bundesministeriums für Bildung und Forschung und aus dem Europäischen Sozialfons der Europäischen Union gefördert.“

Bildungsprämie

wie hoch ist die prämie? Gefördert werden 50 Prozent der Kursgebühren mit einer maximalen Summe von 500 €. Die angestrebte Weiterbildungsmaßnahme darf nicht mehr als 1.000 euro kosten (Maßstab ist die auf der Rechnung angegebene Veranstaltungsgebühr). wer hat anspruch? Berechtigt sind Erwerbstätige in Deutschland, Beschäftigte in Elternzeit oder Pflegezeit, geringfügig Beschäftigte sowie Selbständige. Weiterbildungsinteressierte müssen zum Zeitpunkt der Gutscheinausgabe das 25. lebensjahr vollendet haben. Sie müssen mindestens 15 stunden pro woche erwerbstätig sein und über ein zu versteuerndes Jahreseinkommen von maximal 20.000 euro (bei gemeinsam Veranlagten 40.000 euro) verfügen. wie funktioniert das? Wer den Bildungsgutschein beanspruchen möchte, muss zu einem kurzen Beratungsgespräch über das persönliche Bildungsziel und den geplanten Kurs in die Beratungsstelle kommen. Die weiterbildungsinteressierten Personen müssen einen Ausweis, einen Einkommensteuerbescheid vom Finanzamt sowie einen Nachweis über ihre Erwerbstätigkeit (Arbeitsvertrag oder Gehaltsbescheinigung) erbringen. Bitte vereinbaren Sie vorher telefonisch einen Termin. Anschließend geben Sie den Prämiengutschein beim Bildungsträger ab und erhalten eine reduzierte Rechnung, die auf Sie ausgestellt sein soll. Der Eigenanteil darf nicht vom Arbeitgeber bezahlt werden. Die Weiterbildung soll innerhalb der auf dem Gutschein eingetragenen Gültigkeitsfrist beginnen. bei weiteren fragen wenden sie sich bitte an: Beratungsstelle zur Bildungsprämie Iwona Schultes Telefon 09631/88-386 [email protected] www.bildungspraemie.info

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anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Wir konzipieren für die Mitarbeiter Ihres Unternehmens individuelle Seminare und Schulungen ganz nach den Wünschen und Erfordernissen des Betriebs. Wollen Sie zwei oder zwanzig Mitarbeiter schulen? Wir machen es möglich. Mit der Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth entscheiden Sie sich für einen leistungsstarken Partner mit langjähriger Erfahrung und einem Team hoch qualifizierter Dozenten.

beruf

FIrMeNSchUlUNGeN NAch MASS

Wir bieten Ihnen: Microsoft Office 2010 und 2013 (Textverarbeitung, Tabellenkalkulation, Präsentation, Kommunikation, Datenbankanwendung), sowie effektiver Umstieg auf Windows 7 oder 8, Bildbearbeitung, Buchhaltungsprogramme wie Lexware und Warenwirtschaftsprogramme

• BWL

Kalkulation, Marketing, Personalwesen, Buchführung

• Sprachen für den beruflichen Alltag

Englisch, Tschechisch, Französisch, Spanisch, Italienisch

• Fitte Mitarbeiter für gesunde Unternehmen Bewegung, Entspannung, Prävention

• Personalentwicklung

Firmenschulungen

• EDV für Anwender

Rhetorik, Ziel-, Zeit- und Stressmanagement, Büroorganisation, Verkaufstraining, Knigge

• Lehrlingswesen

Ausbildereignungsprüfung, Lehrlinge gewinnen, Ausbildung im Betrieb

Teilen Sie uns Ihre Vorstellungen mit und legen Sie Ziele fest. Wir helfen Ihnen gerne, den individuellen Bedarf zu ermitteln und stellen Ihnen dann ein maßgeschneidertes Weiterbildungsprogramm zusammen! Begleitend können zu speziellen Schulungsangeboten auch Inhouse-Schulungen mit entsprechendem „Training on the job“ organisiert werden. Wir planen und gestalten! rufen sie uns unter 09631/ 88­386 an oder schicken sie uns ihre anfrage per e­Mail an [email protected] und sprechen Sie mit uns! ihre ansprechpartnerin ist iwona schultes.

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Sparkassen-Finanzgruppe

Das Konto, das mehr drauf hat als Geld. Das Sparkassen-Girokonto. Neu mit pushTAN. Mobil überweisen ohne Zusatzgeräte. Das Sparkassen-Girokonto bietet viele Vorteile* wie das mobile Überweisen mit pushTAN, das praktische Klicksparen per Knopfdruck oder den intelligenten Kontowecker, der Sie aktiv über Umsätze informiert. Noch mehr Vorteile und Infos erfahren Sie in Ihrer Geschäftsstelle oder unter www.sparkasse.de www.sparkasse-oberpfalz-nord.de , Wenn s um Geld geht

s Sparkasse Oberpfalz Wenn’s um Geld geht Nord

S

*Funktionsumfang je nach Sparkasse unterschiedlich.

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GrundbildunG

Grundbildung p1 p2

Mittelschulabschluss / Quali ........................... 40 realschulabschluss ......................................... 40

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Grundbildung – Prüfungsvorbereitung

GrundbildunG

Mittelschulabschluss / Quali

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5p1001 Mathe für den Quali ­ Vorbereitungskurs reinhard triebe Dieser Vorbereitungskurs wendet sich an alle Schüler der 9. Klasse oder externe Bewerber, die die Prüfung für den qualifizierenden Abschluss der Mittelschule in Mathe im Sommer 2016 absolvieren wollen. Lehrbuch: Materialien des Kursleiters ......................................................................................... Di, 01.03.2016, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x Berufsschule Wiesau / 72,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 4,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

realschulabschluss

5p2001 realschul­abschlussprüfung in Mathematik ii / iii ­ Vorbereitungskurs reinhard triebe Dieser Kurs wendet sich an alle Schüler der Realschul-Abschlussklassen oder externe Bewerber, die die Realschul-Abschlussprüfung im Sommer 2016 absolvieren wollen.

Der Kurs ist auch geeignet für Mittelschüler des M-Zweiges. Lehrbuch: Materialien des Kursleiters ......................................................................................... Mo, 29.02.2016, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x Berufsschule Wiesau / 72,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 4,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 5p2002 englisch ­ Mittlere reife ­ Vorbereitungskurs Margot leipold Dieser Kurs bereitet auf die Englisch-Abschlussprüfung an Realschulen im Sommer 2016 vor. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mi, 02.03.2016, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Berufsschule Wiesau / 72,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 4,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) prüfungsvorbereitungskurs Industriekaufleute / Bürokaufleute reinhold wolf siehe Außenstelle Wiesau das lernen lernen Max bleistein siehe Gesundheit, Pädagogik/Psychologie

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

sprachen

sprachen allgemeine hinweise ................................................... 42 s1 englisch............................................................. 45 s2 französisch....................................................... 47 s3 italienisch .......................................................... 48 s4 spanisch............................................................ 49 s5 tschechisch ...................................................... 49 s6 deutsch.............................................................. 52 s7 andere fremdsprachen ................................... 53

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sprachen

Sie möchten eine neue Fremdsprache erlernen oder schon vorhandene Kenntnisse vertiefen - eine gute Entscheidung! Denn im Beruf und auf Reisen ist es einfach gut, wenn man neben der Muttersprache mindestens eine weitere Sprache beherrscht. „Die ganze Kunst der Sprache besteht darin, verstanden zu werden.“ Konfuzius (551 - 479 v. Chr.)

sprachen lernen Mit sYsteM Gemeinsamer europäischer referenzrahmen (Ger) niveaustufe c2

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niveaustufe c1

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niveaustufe b2

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niveaustufe b1 niveaustufe a2

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niveaustufe a1

Wir orientieren unseren Unterricht am „Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen“ (GER), der 1997 von Sprachexperten der Mitgliedsländer des Europarates entwickelt wurde. Der GER beschreibt genau, was Sie auf sechs verschiedenen Niveaustufen ausdrücken und verstehen können.

Anfänger/-innen starten bei A1, die höchste der sechs Niveaustufen heißt C2. Stellen Sie sich vor: Menschen in ganz Europa, von Athen bis Zagreb, lernen Sprachen in demselben System - eine riesige Sprachenlerngemeinschaft - und mit Ihrem Sprachkurs der vhs sind Sie mittendrin.

für sie bringt der Gemeinsame europäische referenzrahmen viele Vorteile: • transparentes, einheitliches System mit 6 Niveaustufen • gilt für alle Sprachen, Stufen, Schultypen, Altersgruppen • Ihre Sprachkenntnisse sind europaweit vergleichbar • aussagekräftiger Qualifikationsnachweis bei Bewerbungen • grenzüberschreitende Anerkennung in ganz Europa • Ihre Sprachkenntnisse können Sie durch international anerkannte Prüfungen von A1 bis C2 nachweisen

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anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Finden Sie den Kurs, der perfekt zu Ihnen passt! Schätzen Sie Ihre Vorkenntnisse gleich mit dem einfachen Test ein. Es ist ganz einfach: Kreuzen Sie alle Aussagen an, die auf Sie zutreffen. Welches ist die höchste Stufe, bei der Sie mindestens drei Aussagen angekreuzt haben? Wir empfehlen Ihnen zur Wiederholung einen Kurs dieser Stufe, zum Weiterlernen einen Kurs auf der nächst höheren Stufe. Grundstufe a1 – elementare sprachverwendung / anfänger

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

ich kann mich mit hilfe von einzelnen wörtern, kurzen sätzen, Mimik und Gestik auf einfachste weise ausdrücken.

Grundstufe a2 – elementare sprachverwendung / Grundlegende Kenntnisse

jemanden begrüßen und mich vorstellen einfache Fragen stellen und beantworten Zahlen, Preisangaben und Uhrzeiten verstehen

sprachen

Den richtigen Kurs finden – einfach und schnell mit diesem test!

eine kurze Notiz schreiben auf Schildern, Plakaten und Wegweisern einiges verstehen

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

Ich kann mich im Alltag zurechtfinden, obwohl ich noch viele fehler mache.

Mittelstufe b1 – selbständige sprachverwendung

etwas zum Essen und Trinken bestellen in einer Zeitung bestimmte Informationen finden (z.B. Ort und Preis einer Veranstaltung)

nach dem Weg fragen eine Postkarte schreiben eine kurze Ansage, wie z.B. im Flughafen verstehen

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

ich kann mich in den meisten alltagssituationen ganz gut, aber noch mit fehlern, verständigen.

Mittelstufe b2 – selbständige sprachverwendung

einfache Gespräche über vertraute Themen führen eine Telefonnachricht verstehen, wenn relativ langsam gesprochen wird persönliche Briefe schreiben

einen einfachen Zeitungsartikel verstehen mich im Ausland in der Regel gut verständigen

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

ich kann in verschiedenen situationen mühelos einfache Gespräche führen. Man versteht mich problemlos, jedoch mache ich einige fehler.

aufbaustufe c1 – Kompetente sprachverwendung / fortgeschrit­ tenes Kompetenzniveau

mich aktiv an längeren Gesprächen beteiligen einer Nachrichtensendung im Fernsehen folgen fachbezogene Korrespondenz lesen

gewöhnliche Geschäftsbriefe schreiben in Diskussionen meine Ansichten begründen

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

ich kann mich in unerwarteten situa­ tionen zurechtfinden und drücke mich fast immer deutlich und weitgehend korrekt aus.

aufbaustufe c2 – Kompetente sprachverwendung / nahezu muttersprachliche sprachbeherrschung

mit Muttersprachler/innen über anspruchsvolle Themen diskutieren komplexe Sachverhalte darstellen Berichte und Briefe aller Art schreiben

den meisten Fernsehsendungen problemlos folgen Zeitungen, Fachzeitschriften und Literatur lesen

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

ich kann mich in allen situationen annähernd wie ein/e Muttersprachler/in ausdrücken.

fließend sprechen und auch feinere Bedeutungsnuancen genau ausdrücken mich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen mit Muttersprachler/innen beteiligen

anspruchsvolle Texte aller Art schreiben Literatur- und Sachbücher lesen ohne Schwierigkeiten gesprochene Sprache verstehen, auch wenn schnell gesprochen wird

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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sprachen

Gemeinsamer europäischer referenzrahmen: Mit system fortschritte machen! Die vhs-Sprachkurse sind gemäß dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen in 6 Niveaustufen untergliedert. Jede beschreibt detailliert, was Sie am Ende können – klar unterteilt nach den erlernten Fähigkeiten für Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben. In dieser Übersicht finden Sie die Lernziele sämtlicher Niveaus:

a1 niveaustufe

Am Ende der Stufe A1 können Sie:



• hören: einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen

• lesen: einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z.B. Schilder und Plakate

• sprechen: sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen

• schreiben: Formulare, z.B. im Hotel, ausfüllen



a2 niveaustufe

Am Ende der Stufe A2 können Sie:



• hören: einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen

• lesen: kurze, einfache Texte, z.B. Anzeigen und Speisekarten verstehen

• sprechen: kurze, einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen

• schreiben: kurze Notizen und Mitteilungen abfassen



b1 niveaustufe

Am Ende der Stufe B1 können Sie:



• hören: das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird

• lesen: Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen

• sprechen: in einfachen, zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen beschreiben und Meinungen wiedergeben

• schreiben: persönliche Briefe schreiben



b2 niveaustufe

Am Ende der Stufe B2 können Sie:



• hören: im Fernsehen die meisten Sendun- • lesen: Artikel und Berichte über aktuelle gen und Filme verstehen, wenn StandardFragen der Gegenwart verstehen sprache gesprochen wird • sprechen: sich relativ mühelos an Diskus- • schreiben: detaillierte Texte, z.B. Aufsätze sion beteiligen und Ihre Ansichten vertreten und Berichte schreiben



c1 niveaustufe

Am Ende der Stufe C1 können Sie:



• hören: Unterhaltungen, Radio- und Fernsehsendungen relativ mühelos verstehen

• lesen: komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehen

• sprechen: sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken

• schreiben: sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben

 c2 niveaustufe

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Am Ende der Stufe C2 können Sie:



• hören: ohne Schwierigkeit die gesprochene Sprache verstehen

• lesen: jede Art geschriebenen Texts mühelos lesen

• sprechen: sich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen sicher und angemessen beteiligen

• schreiben: anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differenziert ausdrücken

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

ab 9 teilnehmern:

12 x 90 min.

8 und 7 teilnehmer:

10 x 90 min.

6 und 5 teilnehmer:

8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

Gebärdensprache für anfänger arnold Geyer siehe Außenstelle Wiesau

englisch

enGlisch aM abend 5s1001 englisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis adriana hirsch Lernen Sie mit uns die Weltsprache Englisch. Dieser Kurs wendet sich an alle, die keine oder sehr geringe Englischkenntnisse besitzen. Unser Ziel ist es, Ihnen einen sanften Einstieg in die Sprache zu geben. Sie lernen in einem angstfreien Kursklima Basissituationen in Englisch zu meistern - sei es für eine geplante Reise ins Ausland, für Gespräche zu Hause mit ausländischen Gästen, für berufliche Veränderungen oder auch nur, weil Englisch heute eben dazugehört. Sie werden in kleinen und klar definierten Lernschritten viel Englisch sprechen und hören, aber auch lesen und schreiben. Sie haben von Anfang an Erfolgserlebnisse und Spaß an der Sprache. Lehrbuch: Great! A1, Klett Verlag ......................................................................................... Do, 15.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 68,00 €

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

5s1003 englisch für wiedereinsteiger Grundstufe a1 Gunthild houswitschka Dieser Kurs ist für alle gedacht, die früher schon einige Jahre Englisch in der Schule oder an der vhs gelernt haben und die glauben, alles vergessen zu haben. Sie beginnen noch einmal von vorn, gehen aber schneller voran als echte Anfänger. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Do, 17.03.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 68,00 € englisch für wiedereinsteiger Grundstufe a2 basis Véronique brandl siehe Außenstelle Mitterteich

sprachen

Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr:

5s1002 englisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 Marina sarkisyan Dieser Englischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger mit Grundkenntnissen sowie an alle, die vor schon langer Zeit Englisch gelernt, doch das meiste wieder vergessen haben. Im Kurs wiederholen Sie den Satzbau und Sie können einfache Gesprächssituationen genauer betrachten und üben. In den ersten drei Stunden wiederholen Sie die Grammatik noch einmal von vorn, allerdings relativ schnell. Lehrbuch: Easy English A1.2, ab Unit 5 ......................................................................................... Do, 15.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 68,00 €

Englisch

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt.

5s1004 business english for beginners Grundstufe a1/a2 adriana hirsch Sie brauchen in der Arbeit Englisch? Arbeits-/Wirtschaftswortschatz? Sie verfügen jedoch über geringe Englischkenntnisse? Oder sind Sie einfach nur interessiert an der Englischen Sprache und möchten mehr in den englischsprachigen Medien/Nachrichten verstehen? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kurs werden Sie in kleinen und klar definierten Lernschritten viel Englisch sprechen und hören, aber auch lesen und schreiben. Sie haben von Anfang an Erfolgserlebnisse und Spaß an der Sprache. Lehrbuch: Business English for Beginners A1/A2, Cornelsen Verlag ......................................................................................... Di, 06.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 68,00 € englisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 basis Véronique brandl siehe Außenstelle Mitterteich

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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sprachen

5s1005 Great! Global english für urlaub und alltag Mittelstufe b1 sonja schmid Jeder vierte Mensch weltweit spricht heute English sei es als Muttersprache, Zweitsprache oder Fremdsprache. In 75 Ländern hat Englisch offiziellen oder speziellen Status - Zeit, die eigenen Englischkenntnisse auf den neuesten Stand zu bringen! Unterhaltsame, direkt im Alltag anzuwendende Themen, kreative Extras wie Quiz, Magazin-Seiten, Original-Audios von Muttersprachlern aus aller Welt garantieren einen leichten Einstieg und machen Lust auf mehr. Ein klares Konzept und übersichtlicher Aufbau des Buches vereinfachen die Handhabung der Themen. Inhalte und Kommunikation stehen in diesem Kurs im Vordergrund, Grammatik rückt in den Hintergrund. Das ist eine Fortsetzung für Teilnehmer des letzten Kurses. Geeignet auch für Quereinsteiger, die sich nach mehreren Jahren Englischunterricht schon „ganz gut durchschlagen“ können, ihre Kenntnisse auffrischen und intensivieren wollen sowie neugierig auf die verschiedenen Varianten des „global English“ sind. Lehrbuch: Great! B1, Klett Verlag ......................................................................................... Di, 06.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 68,00 €

Englisch

enGlisch aM VorMittaG 5s1006 Konversation auf englisch iii für senioren Grundstufe a1 Elvira Wölfl Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Konversationskurses sowie an alle, die ihre Grundkenntnisse in lockerer englischer Konversation erweitern und vertiefen wollen. Lehrbuch: English Network 1, ab Unit 5 ......................................................................................... Di, 06.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 68,00 €

5s1007 englisch iV für senioren Grundstufe a1 Elvira Wölfl Dieser Englischkurs ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen abgestimmt. Aber auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Der Kurs wendet sich vor allem an die Teilnehmer des letzten Englischkurses sowie an alle, die ihre Englischkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. Lehrbuch: Sterling Silver 2, ab Unit 14 ......................................................................................... Mi, 07.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Sitzungsraum Kreisjugendring, 2. Stock / 68,00 € 5s1008 blooming late: englisch iV für senioren Grundstufe a1 Elvira Wölfl Der Kurs, der speziell (aber nicht nur) auf die Bedürfnisse und Interessen Älterer abgestimmt ist, wendet sich an die Teilnehmer des letztjährigen Englischkurses und an Interessenten mit guten Vorkenntnissen. In lockerer Atmosphäre können Sie Ihre Sprachkenntnisse in Englisch nach und nach ausbauen und die Grammatik erweitern. Lehrbuch: Blooming Well ......................................................................................... Do, 08.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Sitzungsraum Kreisjugendring, 2. Stock / 68,00 €

enGlisch aM wochenende 5s1009 weekend basic refresher english Grundstufe a2 angelika Kennedy Dieser Englischkurs ist für alle geeignet, die sich eine zügige Auffrischung wünschen und unter der Woche keine Zeit haben. In diesem Kurs können Sie den

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anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5s1010 englisch für die reise Grundstufe a1/a2 angelika Kennedy Reisen macht unheimlich Spaß. Wenn Ihre Englischkenntnisse dazu aber noch nicht ausreichen, dann ist dieser Wochenendkurs für Sie richtig. Anhand von praxisorientierten Übungsformen werden Sie für typische Urlaubssituationen (am Flughafen, im Hotel, Kontaktaufnahme, Einkaufen) fit gemacht. Sie lernen das entsprechende Reisevokabular, sprachliche Wendungen und die Grammatik, die nötig sind, um sich in Urlaubsländern sicher zu bewegen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 20.02.2016, 09.00 – 12.15 Uhr, 5 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 59,00 € (59,00 € ab 9 TN / 75,00 € bei 8-7 TN / 104,00 € bei 6-5 TN) davon Materialbeitrag für Skript: 2,00 €

enGlisch für den beruf englisch ­ Mittlere reife ­ Vorbereitungskurs Margot leipold siehe Bereich Grundbildung: Realschulabschluss siehe Außenstelle Wiesau

sprachen

französisch

franzÖsisch aM abend 5s2001 französisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis adriana hirsch Französisch ist kompliziert? Machen Sie es sich einfach! Sie lernen alles, was einfach Spaß macht und Lernfortschritt bringt. Der Kurs richtet sich an „echte“ Anfänger ohne Französisch-Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen. Sie lernen in einer lockeren Atmosphäre auch erste, sehr einfache Sprechsituationen bewältigen und arbeiten mit einem Lehrbuch, das „zeitgemäß, lebendig, ansprechend und authentisch“ ist. Speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Erwachsenen ohne Vorkenntnisse. Lehrbuch: On y wa! A1, Hueber Verlag ......................................................................................... Do, 15.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 68,00 €

Englisch / Französisch

grundlegenden Wortschatz und die Basisgrammatik wiederholen und erweitern sowie gleichzeitig Ihre kommunikativen Kompetenzen ausbauen. Nützliche Redewendungen für den Alltag und auch für berufliche Situationen machen den Unterricht lebendig und abwechslungsreich. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 14.11.2015, 09.00 – 12.15 Uhr, 5 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 59,00 € (59,00 € ab 9 TN / 75,00 € bei 8-7 TN / 104,00 € bei 6-5 TN) davon Materialbeitrag für Skript: 2,00 €

5s2002 französisch für wiedereinsteiger Grundstufe a1 anne frank Dieser Französischkurs richtet sich an alle, die Französisch ungefähr schon zwei Jahre an der vhs gelernt haben, ihre Schulkenntnisse auffrischen wollen oder eine Reise nach Frankreich planen. Es werden die Redewendungen für den Urlaub trainiert, Einblicke in die französische Alltagskultur vermittelt und nach Bedarf die Grammatik geübt. Sie üben zusammen mit viel Spaß und in guter Atmosphäre. Außerdem er-

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sprachen Französisch / Italienisch

fahren Sie eine Menge über Land und Leute von der muttersprachlichen Kursleiterin. Lehrbuch: On y va! A1, ab Lektion 6 und Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 13.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 68,00 €

Kurses können Sie auf Italienisch andere begrüßen und sich vorstellen, verschiedene Fragen stellen und einfache Gespräche führen. Lehrbuch: Chiaro A1 ......................................................................................... Di, 06.10.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x / 14-tägig Stiftland-Gymnasium / 68,00 €

5s2003 cours de répétition Mittelstufe b1 sylvia sammüller Wenn Sie bereits etwa drei bis vier Jahre Französisch an der vhs gelernt haben und über gute Französischkenntnisse verfügen, haben Sie in diesem Kurs die Möglichkeit, diese anhand landeskundlicher Texte sowie anderer Medien einzusetzen. Sie können sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Natürlich üben Sie auch das Hörverstehen und das Sprechen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 13.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 68,00 €

5s3002 italienisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 Monika plonner Dieser Italienischkurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Anfänger-Kurses ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre leichten Grundkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Sie lernen einfache kurze Sprechsituationen zu bewältigen und bekommen zusätzlich wichtige Informationen über das Land und die Gewohnheiten der Italiener. Lehrbuch: Chiaro A1, ab Lektion 3 ......................................................................................... Mo, 12.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 68,00 €

franzÖsisch aM VorMittaG 5s2004 französisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis estelle starke Dieser Französischkurs für „echte“ Anfänger ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen abgestimmt. Aber auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Während des Kurses lernen Sie in einer lockeren Atmosphäre das erste Vokabular, einfache Wendungen und die nötige Grammatik, um sich mit den Menschen in Frankreich verständigen zu können. Die muttersprachliche Kursleiterin vermittelt Ihnen einen ganz einfachen Einstieg in die französische Sprache. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 13.10.2015, 10.45 – 12.15 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 68,00 €

italienisch

italiano con piacere christina wolfrum siehe Außenstelle Mitterteich

italienisch aM VorMittaG 5s3003 italienisch im spargang ­ aufbaukurs iV Grundstufe a1 Monika plonner Sie lieben Italien und verbringen gerne dort Ihren Urlaub, haben aber keine Zeit einen Abendkurs zu besuchen, dann ist dieser Italienischkurs genau das Richtige für Sie. Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Aufbaukurses sowie an alle, die ohne großen Aufwand ihre Grundkenntnisse wiederholen und erweitern wollen. Herzlich willkommen sind auch die Teilnehmer, die einen Italienischkurs vor Jahren mit einem anderen Buch bereits begonnen haben. Lehrbuch: Chiaro A1, ab Lektion 9 ......................................................................................... Mo, 12.10.2015, 08.00 – 09.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 68,00 €

italienisch aM abend 5s3001 italienisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis christina wolfrum Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Italienisch-Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen. Sie üben Aussprache und Intonation. Am Ende des

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Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5s4001 spanisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis corina Graser Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse, die sich mit der spanischer Alltagssprache vertraut machen möchten. Der Kurs bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der spanischen Sprache. Einfache Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Lehrbuch: Caminos neu A1 ......................................................................................... Do, 08.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 68,00 € 5s4002 spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen ii Grundstufe a1 corina Graser Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Spanischkurses für Anfänger mit leichten Grundkenntnissen sowie an alle, die ihre Spanischkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Unidad 7 ......................................................................................... Do, 08.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 66,00 € spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen iV Grundstufe a1 corina Graser siehe Außenstelle Mitterteich 5s4003 conversación en español Grundstufe a2 Maria dolores besteiro Gómez­finkler Dieser Konversationskurs wendet sich an alle, die schon gute Spanischkenntnisse besitzen, und sie pflegen, erweitern sowie wieder aktiv anwenden möchten. Sie unterhalten sich auf Spanisch und festigen somit das bereits Erlernte. Es erwartet Sie eine diskussionsfreudige Gruppe unter der Leitung der muttersprachlichen Kursleiterin. Unser Ziel ist es, die Sprechfertigkeit zu verbessern. Lehrbuch: Con gusto A2 ......................................................................................... Di, 13.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 68,00 € Konversation in spanisch barbara schmid siehe Außenstelle Waldsassen

sprachen

spanisch aM abend

5s4004 spanisch für die reise Grundstufe a1/a2 Maria dolores besteiro Gómez­finkler Reisen macht unheimlich Spaß. Wenn Ihre Spanischkenntnisse dazu aber noch nicht ausreichen, dann ist dieser Abendkurs für Sie richtig. Anhand von praxisorientierten Übungsformen werden Sie für typische Urlaubssituationen (am Flughafen, im Hotel, Kontaktaufnahme, Einkaufen) fit gemacht. Sie lernen das entsprechende Reisevokabular, sprachliche Wendungen und die Grammatik, die nötig sind, um sich in Urlaubsländern sicher zu bewegen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mi, 27.01.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 68,00 €

tschechisch

sonderaKtion für das Jahr 2015: 40 € zuschuss für tschechischkurse für anfänger! Alle Teilnehmer, die im Jahr 2015 einen Tschechischkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse mit mindestens 10 Doppelstunden besuchen, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,- €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechischkurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse mindestens zehn Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 85 €, abzüglich 40,- € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 45 € bleibt.

Spanisch / Tschechisch

spanisch

tschechisch aM abend 5s5001 tschechisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis lenka dutzova Der Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache. In diesem Kurs lernen Sie Begrüßungen, den notwendigen Grundwortschatz und die wichtigste Grammatik. Mit Informationen über Land und Leute sowie einigen Tipps meistern Sie viel besser Ihre Fahrten, geschäftliche Kontakte und Begegnungen im Nachbarland. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 13.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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Tschechisch

sprachen

vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 28,00 € Der Zuschuss in Höhe von 40 € wurde bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 4,00 €) 5s5002 tschechisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 lenka dutzova Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation bauen Sie Ihre sprachlichen Kenntnisse aus und durch viele zusätzliche Übungen erweitern Sie die tschechische Grammatik. Sie üben langsam alle vier Fertigkeiten: Schreiben, Lesen, Hören und Sprechen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 13.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 4,00 €) 5s5003 tschechisch für anfänger mit Grundkenntnissen ii Grundstufe a2 lenka dutzova Dieser Tschechischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen. Aber auch die Teilnehmer, die früher schon etwa zwei Jahre Tschechisch an der vhs gelernt

haben und ihre Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen noch mehr wiederholen und erweitern als sonst üblich. Sie üben in lockerer Kursatmosphäre alle vier Fertigkeiten: Schreiben, Lesen, Hören und Sprechen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mo, 12.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 4,00 €)

tschechisch aM VorMittaG 5s5004 tschechisch für anfänger ii für senioren Grundstufe a1 lenka dutzova Dieser Vormittagskurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre einfachen TschechischVorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation bauen Sie Ihre sprachlichen Kenntnisse aus und durch viele zusätzliche Übungen erweitern Sie die tschechische Grammatik. Sie üben langsam alle vier Fertigkeiten: Schreiben, Lesen, Hören und Sprechen. Der Tschechischkurs ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen abgestimmt, die sich für den Besuch im Nachbarland Tschechien vorbereiten und ein Minimum an Sprachkenntnissen

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5s5005 tschechisch für anfänger iV für senioren Grundstufe a2 lenka dutzova Dieser Tschechischkurs richtet sich an die Senioren des letzten Anfängerkurses mit ziemlich guten Grundkenntnissen. Aber auch die Teilnehmer, die früher schon etwa zwei bis drei Jahre Tschechisch an der vhs gelernt haben und ihre guten Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen noch mehr wiederholen und erweitern als sonst üblich. In lockerer Kursatmosphäre können Sie langsam schon ein bisschen längere Gesprächssituationen genauer betrachten und üben. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Do, 15.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

5s5006 tschechisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 basis Jana bubak Dieser Kurs ist für die Teilnehmer der früheren Tschechisch-Kurse für Fortgeschrittene gedacht sowie für alle, die ihre guten Grundkenntnisse auffrischen und wiederholen möchten. In diesem Kurs können Sie Ihr vorhandenes Wissen aufbauen. Sie üben Situationen, in denen es um einen einfachen, direkten Austausch von Informationen und um vertraute Themen und Tätigkeiten geht. Lehrbuch: Chcete mluvit česky? ab Lektion 11 ......................................................................................... Mi, 14.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 68,00 €

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

Tschechisch

erwerben möchten. Auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Do, 15.10.2015, 10.30 – 12.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 4,00 €)

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sprachen

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Deutsch

Imparo il tedesco alla Volkshochschule Aprendo alemán en la Volkshochschule Volkshochschule`de almanca ögreniyorum Ja se učim německy na Volkshochschule Uczę się języka niemieckiego w Volkshochschule Я учу немецкий язык в Volkshochschule Ja učim njemački jezik u Volkshochschule I am learning German at the Volkshochschule 5s6001 integrationskurs deutsch niveaustufe a1/a2/b1 alexandra schwarz Sprache ist im Alltag ebenso wichtig wie im Arbeitsleben. Sprache erleichtert den (Wieder-) Einstieg ins Berufsleben und ist ein Schlüssel zur Integration. Seit Frühjahr 2005 werden Integrations- und Orientierungskurse angeboten. Teilnehmen können alle Ausländer, die sich dauerhaft im Bundesgebiet aufhalten, sowie Spätaussiedler. Unter bestimmten Voraussetzungen übernimmt das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) die Kosten. Die genauen Richtlinien - auch zur finanziellen Förderung - erfahren Sie in der Ausländerbehörde bei Herrn Stefan Peterhans, Tel.: 09631/88-361.

5s6002 deutsch als fremdsprache ­ Mittelstufe b2 alexandra schwarz Der Deutschkurs B2 ist für alle geeignet, die bereits die Prüfung für den „Deutschtest für Zuwanderer“ oder das „Zertifikat Deutsch“ erfolgreich abgelegt haben, aber trotzdem mit dem eigenen Sprachniveau nicht zufrieden sind und weiter in die Geheimnisse der deutschen Sprache eingeführt werden wollen. Der Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Deutsch in Wort und Schrift zu perfektionieren, so dass Sie Ihr Leben in Ihrer neuen Wahlheimat erfolgreich gestalten können. Zusätzliche Betreuung per E-Mail ist inklusive! Der Kurs eignet sich auch als Vorbereitung auf die Prüfung B2, die man extra an der Volkshochschule Weiden ablegen kann.

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umfang Der Integrationskurs beinhaltet einen Sprachkurs mit 900 oder 600 Unterrichtsstunden (UE = 45 Minuten), der über die Niveaus A1 und A2 zum Niveau B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) führt und mit der u. a. von Industrieund Handwerkskammern anerkannten Prüfung Deutsch-Test für Zuwanderer (B1) abschließt. Die Prüfung dokumentiert einen Nachweis für die Einbürgerung und verbessert Chancen zur Integration in den Arbeitsmarkt. Der sich anschließende Orientierungskurs mit 60 Stunden wird mit dem Test „Leben in Deutschland“ abgeschlossen, der im Testformat dem bisherigen Einbürgerungstest entspricht. inhalt Wichtige Themen im Sprachkurs sind: Kontakte mit Behörden, Wohnungssuche, Arbeitsplatzsuche, Einkaufen und Gesundheit usw. Der Orientierungskurs behandelt vor allem: Politik und Demokratie, Überblick über die neuere deutsche Geschichte, Gesellschaft und Alltagskultur in Deutschland, grundlegende Werte der deutschen Gesellschaft. Kosten Der Integrationskurs ist kostenlos, wenn Sie Arbeitslosengeld II beziehen und im Besitz eines Berechtigungsscheins sind. Nur mit dem Berechtigungsschein zahlen Sie 1,20 € pro UE. Die Selbstzahler ohne Berechtigungsschein zahlen 2,94 € pro UE (pro 45 Minuten). beginn des nächsten integrationskurses: Mo, 11.01.2016, 08.15 – 12.15 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock Weitere Informationen zum Integrationskurs erhalten Sie an der vhs bei Frau Schultes, Tel. 09631/88-386.

Deutschkenntnisse der Mittelstufe B1 sind Voraussetzung. Teilnehmerminimum: 7 Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Do, 19.11.2015, 17.30 – 20.00 Uhr, 20 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 180,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 4,00 € (180,00 € ab 9 TN / 230,00 € bei 8-7 TN) (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5s7001 russisch für anfänger Grundstufe a1 basis natalia iaroshevych Dieser Russischkurs ist für alle geeignet, die die russische Sprache von Null auf lernen wollen. Der Kurs bietet eine Einführung in die russische Schrift, Aussprache und Grammatik. Die Sprechfertigkeit zur Bewältigung alltäglicher und einfacher Sprechsituationen steht im Vordergrund. Der Einsteige-Kurs ist für alle, die schwere aber auch spannende Sprache in einer lockeren Atmosphäre lernen und viel Spaß beim Lernen haben wollen. Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin und freut sich Ihnen die Sprache und die Kultur des Landes zu vermitteln. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Do, 17.03.2016, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 68,00 €

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sprachen

andere fremdsprachen

Deutsch / Andere Fremdsprachen

einbürgerungstest / test „leben in deutschland“ iwona schultes Die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth ist anerkannte Prüfstelle für den Einbürgerungstest, den Ausländer, die die deutsche Staatsbürgerschaft annehmen wollen, seit dem 01.09.2008 absolvieren müssen. Aus einem Fragenkatalog von insgesamt 310 Fragen stellt das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) für jeden Teilnehmer einen Testbogen mit 33 Fragen zusammen, die innerhalb von 60 Minuten im Ankreuz-Verfahren beantwortet werden müssen. Bei 17 richtigen Antworten gilt der Test als bestanden. Fragen zum Einbürgerungstest beantwortet an der Volkshochschule Frau Iwona Schultes, Tel. 09631/88-386. Bei ihr ist auch der Teilnehmermeldebogen für den Test erhältlich. Die Anmeldung zur Prüfung muss persönlich bei der vhs erfolgen. Dabei müssen der ausgefüllte „Teilnehmermeldebogen Einbürgerungstest“, der Reisepass sowie die Prüfungsgebühr mitgebracht werden. Mitbringen: Kugelschreiber mit blauer Tinte .................................................................................... 5s6101 Fr, 11.12.2015, 09.00 – 10.00 Uhr vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 30,00 € (Anmeldeschluss: Do, 19.11.2015) 5s6102 Fr, 24.06.2016, 09.00 – 10.00 Uhr vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 30,00 € (Anmeldeschluss, Do, 02.06.2016)

Liebenstein 15 95703 Plößberg Telefon 0 96 31 / 60 50 Telefax 0 96 31 / 53 38 [email protected]

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für Führerschein, Übungsleiter, betriebliche Ersthelfer...

Termine + (Online-) Anmeldung:

Kreisverband Tirschenreuth | Egerstraße 21 | 95643 Tirschenreuth [email protected]

Gesellschaft

Beruf

Grundbildung

Sprachen

Gesundheit

Kultur

Lernort Volkshochschule wer lehrend tätig ist, lernt selbst nie aus!

• Sie haben eine entsprechende fachliche Ausbildung. • Sie haben Freude im Umgang mit Menschen und können Ihr Wissen gut vermitteln. • Sie haben vielleicht schon Erfahrungen in der Erwachsenenbildung.

Kursleiter/in bei der vhs Wäre das eine neue Herausforderung, eine Aufgabe für Sie? Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie ein Gespräch mit uns! Volkshochschule • Mähringer Straße 9 • 95643 Tirschenreuth Tel.: 09631/88-205 • Fax: 09631/88-306 • E-Mail: [email protected]

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Gesundheit

Gesundheit G1 G2 G3 G4 G5 G6 G7 G8

fitness / bewegung .......................................... 56 tanz.................................................................... 62 Medizinische Gymnastik .................................. 64 entspannung / Körpererfahrung ..................... 65 pädagogik / psychologie ................................. 68 ernährung / abnehmen .................................... 70 erkrankungen / heilmethoden......................... 73 Gesundheitspflege / Kosmetik ........................ 74 selbsthilfegruppen ........................................... 74

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Fitness / Bewegung

Gesundheit

fitness / bewegung

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Jumping®fitness Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Das Training ist gelenkschonend und somit für wirklich jeden geeignet, egal ob Fitness erprobt oder nicht. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln geund entspannt, Ausdauer trainiert und die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Dieses spezielle Balancetraining verbessert nicht nur den Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination, sondern festigt auch die tiefliegende Rückenmuskulatur. Jumping ist perfekt für alle, die abnehmen, ihre Figur festigen, die Kondition verbessern und neue Energie schöpfen wollen. Mitbringen: Sportschuhe, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 5G1001 raphaela Mark Mo, 21.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 75,00 € 5G1002 raphaela Mark Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 60,00 € 5G1003 raphaela Mark Mo, 04.04.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 45,00 € 5G1004 Jana Koch Di, 29.09.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 75,00 € 5G1005 Jana Koch Di, 12.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 67,50 € 5G1006 Jana Koch Di, 05.04.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 60,00 € 5G1007 Jana Koch Mi, 30.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 75,00 € 5G1008 Jana Koch Mi, 13.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 67,50 € 5G1009 Jana Koch Mi, 06.04.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 60,00 € 5G1010 raphaela Mark Do, 24.09.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 75,00 € 5G1011 raphaela Mark Do, 14.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 60,00 €

5G1012 raphaela Mark Do, 07.04.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 5 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 37,50 € fit durch den winter Marina schiffmann Aerobic-Elemente in Kombination mit Dehn- und Kräftigungsübungen steigern das körperliche Wohlbefinden. Ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie für die Rückenmuskulatur rundet die Stunde ab. Für Spaß und gute Laune sorgt ein abwechslungsreiches Musikprogramm. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 5G1015 Mo, 28.09.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 35,00 € 5G1016 Mo, 11.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 13 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 45,50 € „step and shape“ silvia scharnagl Fatburner und Problemzonen-Gymnastik in einer Step-Stunde! Einfache Step-Schritte kombiniert mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Problemzonen Bauch-Beine-Po, zum Teil mit Handgeräten (z. B. Hanteln oder Thera-Band) Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1017 Mo, 21.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 40,00 € 5G1018 Mo, 11.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Marienschule, neue Turnhalle / 36,00 € „fit and fun“ mit bbp­training Jana Koch Bei diesem Intensivtraining für die Problemzonen Bauch-Beine-Po wird ein abwechslungsreiches Programm zu rhythmischer Musik geboten, zum Teil mit Geräten (z. B. Thera-Band, Hanteln, Step). Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1019 Mo, 28.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 40,00 € 5G1020 Mo, 11.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x Marienschule, neue Turnhalle / 36,00 €

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5G1035 „shape your body“ – reaktiv + bbp constance schöner­scharnagl Der Einsatz von kleinen, mit Granulat gefüllten Handgeräten beansprucht die innen liegende Tiefenmuskulatur und erhöht die Trainingsintensität. Die Muskeln werden gestärkt und gestrafft, die körperliche Fitness verbessert. Durch ein zusätzliches Matten-

Gesundheit

training am Ende der Stunde bietet der Kurs ein komplettes Ganzkörperworkout für jede Altersklasse. Mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk ......................................................................................... Di, 29.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 40,00 € 5G1036 fit 'n' flexi anja Kunz Bodystyling, Fettverbrennung, Gleichgewichtstraining, Koordination, Verbesserung und Stabilisierung der Haltung, Vorbeugung und Reduzierung von Rückenschmerzen sowie Festigung des Bindegewebes – das alles bietet dieser Kurs! Die Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-up mit einfach gehaltenen Aerobic-Schritten. Zur Körperkräftigung wird der Flexi-Bar zu Hilfe genommen. Durch aktives Schwingen des „Zauberstabs“ wird die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden auf einfache Art und Weise trainiert. Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl! Mitmachen kann jeder, egal ob jung oder alt, Anfänger oder Leistungssportler. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... Di, 12.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 36,00 €

4 p

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Fitness / Bewegung

fit ohne Geräte sabine reif Alle, die ihren Körper effektiv trainieren wollen, sind in diesem Kurs richtig. Nach einem kurzen Warm up werden mit Einsatz des eigenen Körpergewichts alle Muskelgruppen gekräftigt. Mit Hilfe sehr wirkungsvoller Ganzkörperübungen erreichen Sie einen effektiven Fettabbau und formen Ihren Körper. Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene, da die Übungen entsprechend Ihres persönlichen Fitnesszustands in verschiedenen Varianten ausgeführt werden können. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 5G1033 Di, 22.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 35,00 € 5G1034 Di, 12.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 31,50 €

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„feel well woman“ anneliese häckl Wohlfühlen und Bewegen, Wellness, Fitness und Gesundheit – unter diesem Motto steht das „Feel well woman“-Kursprogramm. Neu ist der Einsatz von Flexi-Bar – ein Trainingsgerät zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G1041 Di, 22.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 35,00 € 5G1042 Di, 12.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x Marienschule, neue Turnhalle / 31,50 € „total body“ – am Vormittag silvia scharnagl Fitness und Wohlbefinden für den ganzen Tag! Einfache Aerobic-Schritte zur optimalen Fettverbrennung, anschließend abwechslungsreiches Training zur Muskelkräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln (Steps, Hanteln, Tubes, Flexi), ideal zur Straffung und Formung der Figur Vorkenntnisse nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 5G1049 Mi, 30.09.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 8 x (Kurs findet am Buß- und Bettag statt!) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,00 € 5G1050 Mi, 20.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,00 € bodystyling silvia schmidkonz Nach einer Aufwärmphase mit leichten AerobicSchritten werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po, Arme und auch der Rücken durch Kräftigungsübungen trainiert. Teilweise werden auch Geräte, wie Hanteln oder Thera-Band, verwendet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 5G1053 Mi, 30.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 35,00 €

zumba®fitness raphaela Mark Zumba® (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 5G1057 Mi, 23.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Marienschule, große Turnhalle / 40,00 € 5G1058 Mi, 13.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 12 x Marienschule, große Turnhalle / 48,00 € Gymnastik am Morgen renate brunner Für alle, die bereits am Morgen etwas für sich tun wollen, um frisch und gestärkt in den Tag zu starten. Wir machen ein moderates und ausgewogenes Körpertraining mit Ausdauer-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Mitbringen: feste Sportschuhe ......................................................................................... 5G1065 Do, 01.10.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 28,00 € 5G1066 Do, 14.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 31,50 €

Gesundheit

5G1054 Mi, 13.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 31,50 €

Fitness / Bewegung

aktiv bleiben durch Gymnastik renate brunner Funktionelle Gymnastik für Frauen mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G1039 Di, 29.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 35,00 € 5G1040 Di, 12.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 9 x Marienschule, neue Turnhalle / 31,50 €

skigymnastik anneliese häckl Dieses Ganzkörpertraining ist für alle geeignet, die sich richtig auspowern wollen. Eine kreative Skigymnastikstunde bietet sich optimal dafür an, Kraft, Beweglichkeit und Kondition gezielt zu trainieren und zu verbessern. Der Einsatz verschiedener Geräte unterstützt das Training, das für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet ist. Ein wohltuendes Stretching für alle Körperpartien beendet die Stunde. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G1071 Fr, 25.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 35,00 € 5G1072 Fr, 15.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Marienschule, neue Turnhalle / 31,50 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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5G1073 selbstbehauptung und selbstverteidigung für frauen und Mädchen (ab 14 Jahren) Markus Grohmann Schluss mit Anmache! Rechtzeitig Grenzen setzen! Frauen und Mädchen ab 14 Jahren erlernen in diesem Kurs einfache, schnelle und effektive Techniken, die es einer kleineren und schwächeren Verteidigerin ermöglichen, sich gegen größere und stärkere Angreifer zu wehren. Geschult werden auch Mittel und Strategien der Selbstbehauptung, damit es erst gar nicht zu einem An- oder Übergriff kommt. Außerdem werden rechtliche Aspekte der Selbstverteidigung besprochen. Der Kursleiter ist leitender Ausbilder für Bayern in Selbstverteidigung an der Justizvollzugsschule sowie langjähriger Ju-Jutsu-Trainer (Schwarzgurt 3. Dan). Mitbringen: ältere Handtasche, Stoffeinkaufsbeutel, altes Handy (falls vorhanden) ......................................................................................... Sa, 14.11.2015, 13.00 – 17.00 Uhr, 2 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 34,00 €

pilates

5G1304 Mo, 11.01.2016, 19.45 – 20.30 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 27,00 € top­body mit pilates sandra schmidt Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Bei Pilates kommt es auf acht Prinzipien an: Entspannung, Konzentration, Haltung, Atmung, Koordination, Zentrierung, Bewegungsfluss und Ausdauer. Die Ziele sind mehr Beweglichkeit und Kraft sowie die Harmonie von Geist und Körper. Pilates hilft auch bei Stress und macht schlank. Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken ......................................................................................... 5G1305 Di, 29.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 32,00 € 5G1306 Di, 12.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 32,00 € pilates – am Vormittag silvia scharnagl Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken ......................................................................................... 5G1307 Mi, 30.09.2015, 10.00 – 10.45 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 24,00 € (Kurs findet am Buß- und Bettag statt) 5G1308 Mi, 20.01.2016, 10.00 – 10.45 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 24,00 €

top­body mit pilates – am Vormittag sandra schmidt Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Bei Pilates kommt es auf acht Prinzipien an: Entspannung, Konzentration, Haltung, Atmung, Koordination, Zentrierung, Bewegungsfluss und Ausdauer. Die Ziele sind mehr Beweglichkeit und Kraft sowie die Harmonie von Geist und Körper. Pilates hilft auch bei Stress und macht schlank. Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken ......................................................................................... 5G1301 Mo, 28.09.2015, 10.00 – 11.00 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 32,00 € 5G1302 Mo, 11.01.2016, 10.00 – 11.00 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 32,00 €

fitness Mit babY

pilates silvia scharnagl Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken ......................................................................................... 5G1303 Mo, 21.09.2015, 19.45 – 20.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 30,00 €

fitdankbaby® MINI – Aktiv mit Baby! (3 bis 7 Monate) susanne stamm Kurse für Babys gibt es viele: Babyschwimmen, Babymassage und natürlich die Krabbelgruppe. Spezielle Kurse für Mütter hingegen sind rar. Gerade dem Sport mit Baby kommt oft keine Bedeutung zu. Dabei wird für frisch gebackene Mütter der Sport nach der Geburt schon bald zum Thema. Es muss doch möglich sein, Fitness mit Baby zu machen und die Übungen der Rückbildungsgymnastik oder des Beckenbodenkurses zu vertiefen? Bei fitdankbaby® geht das – und zwar ohne einen Babysitter in Anspruch nehmen zu müssen! fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys von drei bis sieben Monaten. Es

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

fitdankbaby® MAXI – Aktiv mit den Großen! (ab dem Krabbelalter) susanne stamm Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mamas wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist. Für Neueinsteigerinnen oder als Folgekurs geeignet. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum des Kindes an! Mitbringen: bequeme Sportkleidung und Sportschuhe (Mamas), bequeme, leichte Kleidung (Babys), Getränke ......................................................................................... 5G1403 Do, 01.10.2015, 10.30 – 11.45 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 60,00 € 5G1404 Do, 14.01.2016, 10.30 – 11.45 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 60,00 €

fitness iM freien nordic walking – das ganzjährige fitnessvergnügen christine schmidkonz Nordic Walking ist ein Fitness orientiertes Ganzkörpertraining, das wesentlich effektiver ist als Walking ohne Stöcke. Dabei werden sowohl Ausdauer und Kraft als auch Beweglichkeit und Koordination geschult. Der Bewegungsapparat wird entlastet und Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich werden gelöst. In diesem Kurs erhalten Einsteiger eine Einführung in die wichtigsten Grundtechniken des Nordic Walking. Teilnehmer mit Vorkenntnissen können Technik und Kondition weiter verbessern.

5G1503 walking renate brunner Walking – schnelles Gehen mit Armeinsatz – ist ein idealer Ausdauersport zur Vorbeugung und Behandlung von Venenschwächen und zum Trainieren des Herz-Kreislauf-Systems. Außerdem wird der Cholesterinspiegel gesenkt, das Übergewicht reduziert und der Haltungsapparat gekräftigt. Walking ist wenig anstrengend und deshalb auch für untrainierte, übergewichtige und ältere Menschen geeignet, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun möchten. Das Training findet bei jedem Wetter statt! Mitbringen: Sportkleidung, Laufschuhe ......................................................................................... Di, 05.04.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße) / 35,00 €

fitness iM wasser aqua­Jogging n.n. Aqua-Jogging ist ein sanftes und äußerst effektives Fitness-Training im Wasser. Durch die gelenkschonende Laufbewegung (mit und ohne Geräte) wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System trainiert, sondern auch das Immunsystem gestärkt sowie Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit verbessert – und das alles ganz ohne Muskelkater! Dieser Kurs ist für alle geeignet: für Frauen und Männer, Alt und Jung, Anfänger und Fortgeschrittene, Trainierte und Untrainierte, denn jeder bestimmt sein Tempo selbst. Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich. – Schwimmgürtel und Geräte werden zur Verfügung gestellt. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden! Mitbringen: Schwimmkleidung ......................................................................................... 5G1601 Mi, 30.09.2015, 20.30 – 21.30 Uhr, 10 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 44,50 € incl. 9,50 € Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Gesundheit

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt! Bei Bedarf können Nordic Walking-Stöcke ausgeliehen werden (Leihgebühr: 1,50 € pro Abend). Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie Stöcke benötigen (mit Körpergröße)! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Nordic Walking-Stöcke (falls vorhanden) ......................................................................................... 5G1501 Mi, 23.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 5 x Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße) / 17,50 € 5G1502 Mi, 06.04.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 5 x (kein Kurs am Mi, 04.05.2016) Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße) / 17,50 €

Fitness / Bewegung

vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs. Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Beziehung gestärkt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum des Kindes an! Mitbringen: bequeme Sportkleidung und Sportschuhe (Mamas), bequeme, leichte Kleidung (Babys), Getränke ......................................................................................... 5G1401 Do, 01.10.2015, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 60,00 € 5G1402 Do, 14.01.2016, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 60,00 €

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Gesundheit Fitness / Bewegung / Tanz

5G1602 Sa, 10.10.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 41,00 € incl. 9,50 € Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt) 5G1603 Mi, 13.01.2016, 20.30 – 21.30 Uhr, 9 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 41,00 € incl. 9,50 € Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt) 5G1604 Sa, 16.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 41,00 € incl. 9,50 € Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt) aqua zumba® raphaela Mark Das als „Zumba-Poolparty“ bekannte Aqua Zumba verleiht einem kräftigenden Workout eine völlig neue Bedeutung. Planschen, Stretchen, Twisten und sogar freudiges Geschrei und Gelächter hört man häufig in einem Aqua Zumba-Kurs. Hier wird die Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik kombiniert und so ein sicheres, herausforderndes Wasser-Workout geboten. Es trainiert die Ausdauer, formt die Figur und macht vor allem unglaublich viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich, da der Kurs im brusttiefen Wasser stattfindet. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden! Mitbringen: Schwimmkleidung ......................................................................................... 5G1620 Di, 29.09.2015, 20.30 – 21.15 Uhr, 10 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 30,00 € (ohne Eintritt) 5G1621 Di, 12.01.2016, 20.30 – 21.15 Uhr, 9 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 27,00 € (ohne Eintritt)

tanz

Gesellschaftstanz 5G2001 Gesellschaftstanz – Grundkurs tanzschule Vézard Die Grundschritte folgender Tänze werden erlernt und eingeübt: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Disco-Fox, Rumba, Blues, Cha-Cha. ......................................................................................... Do, 12.11.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 x Mittelschule, Aula / 40,00 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg)

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5G2002 Gesellschaftstanz – aufbaukurs tanzschule Vézard Die bereits bekannten Tänze werden wiederholt sowie durch neue Figuren-Variationen erweitert und vertieft. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt. ......................................................................................... Do, 14.01.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 24,00 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 5G2004 disco­fox – Grundkurs tanzschule Vézard Disco-Fox (Dreher) ist wohl der mit Abstand am meisten gebrauchte Tanz. Ob auf einem Ball, einer Party oder einfach in der Disco – man kann ihn auf (fast) alles tanzen. Im Grundkurs werden etwa sieben Grundfiguren erlernt und eingeübt. ......................................................................................... Do, 15.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 24,00 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 5G2005 disco­fox – aufbaukurs tanzschule Vézard Die bereits bekannten Schritte und Figuren werden wiederholt sowie fünf neue Figuren-Variationen erlernt. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt. ......................................................................................... Do, 18.02.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 2 x Mittelschule, Aula / 16,00 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 5G2006 hochzeits­tanzkurs tanzschule Vézard Manchmal müssen sich auch „überzeugte“ Nichttänzer auf die Tanzfläche wagen. Wohl der häufigste Anlass ist eine Hochzeit – sei es die eigene oder die von Verwandten oder Freunden. Um hier eine gute Figur zu machen, braucht man kein Tanz-Profi zu sein! Gewöhnlich genügt es, Walzer und Fox tanzen zu können. Die Grundschritte dieser beiden Tänze werden in diesem Kurs erlernt und eingeübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. ......................................................................................... Do, 03.03.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 24,00 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg)

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

internationaler tanz orientalischer tanz für Kinder (6 bis 10 Jahre) Martina würl In diesem Kurs können Kinder im Grundschulalter – sowohl Mädchen als auch Jungen – in eine fremde Kultur mit ihrer Musik und ihrem Rhythmus eintauchen. Dabei erfahren sie viel Spaß und Freude an der Bewegung und am Tanzen. Wie von selbst werden Beweglichkeit, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit, Rhythmusgefühl sowie das Umsetzen von Musik in Bewegung gefördert. Es werden auch kleine, einfache Choreografien einstudiert. Mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe, Hüfttuch (falls vorhanden) ......................................................................................... 5G2103 Mo, 05.10.2015, 15.45 – 16.45 Uhr, 6 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 18,00 € (Ermäßigung bereits berücksichtigt) 5G2104 Mo, 18.01.2016, 15.45 – 16.45 Uhr, 6 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 18,00 € (Ermäßigung bereits berücksichtigt)

Gesundheit

5G2008 boogie woogie für anfänger Klaudia und walter seifert Der Paartanz „Boogie“ aus den „Wilden 50ern“ ist der „sanfte Vorläufer“ des Rock 'n' Roll. „Boogie“ ist für jeden geeignet, der die Musik aus dieser Zeit mag und bei swingiger, schnellerer Musik nicht von der Tanzfläche „flüchten“ will. Der Tanz ist unabhängig von Alter, Figur, Größe etc., da es keine Akrobatik, Sprünge und Überwürfe gibt. Der „Boogie“ braucht nicht viel Platz und ist daher auch bei voller Tanzfläche tanzbar. Die Bandbreite der Musikgeschwindigkeit ist langsam bis schnell. „Boogie“ ist kein Sport, sondern hier steht der Spaß am Tanzen im Vordergrund. Getanzt wird zu Musik aus den 50er/60er Jahren, aber auch auf moderne Musik lässt sich ein „Boogie“ tanzen. Erlernt werden die wichtigsten Basis-Elemente, die dann bei angepasster Musikgeschwindigkeit geübt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: Schuhe (Herren/Damen) mit gleit- bzw. drehfähiger Sohle (keine Noppen-Turnschuhe), Damenschuhe flach bzw. max. 5 cm hoher, breiter Absatz, Getränk, evtl. Handtuch oder Fächer ......................................................................................... So, 18.10.2015, 10.00 – 13.00 Uhr, 2 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 35,00 €

5G2106 orientalischer tanz – für anfänger und anfänger mit Vorkenntnissen Melanie tilch Immer mehr Frauen sind von den Bewegungen des Orientalischen Tanzes fasziniert, der ein neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein vermittelt. Außerdem wird die Beweglichkeit des Körpers gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmerinnen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen. Mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe, Hüfttuch (falls vorhanden) ......................................................................................... Fr, 25.09.2015, 16.45 – 18.45 Uhr, 5 x Weitere Termine: 09.10./23.10./20.11./04.12.2015 vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 70,00 € 5G2107 orientalischer tanz – Mittelstufe Melanie tilch Teilnahmevoraussetzung: mindestens drei Jahre Tanzerfahrung ......................................................................................... Fr, 25.09.2015, 19.00 – 21.00 Uhr, 5 x Weitere Termine: 09.10./23.10./20.11./04.12.2015 vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 70,00 € 5G2108 flamenco für anfänger Maria dolores besteiro Gómez­finkler Willkommen in der spanischen Flamenco-Welt! Schnuppern Sie spanische Atmosphäre, rassiges Temperament und traditionelle spanische Musik. Erlernen Sie erste Flamenco-Tänze, wie die Sevillanas, die zu den bekanntesten andalusischen Volkstänzen gehören. Geübt werden Finger- und Handtechniken sowie auch komplette Tänze. Der Flamenco ist kein Paartanz! Dennoch sind auch Männer willkommen! Mitbringen: Schuhe mit ca. 2 - 3 cm breitem Absatz, langer, weiter Rock ......................................................................................... Fr, 02.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 x (14-tägig) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 30,00 €

Tanz

5G2007 hochzeits­tanzkurs – aufbaukurs tanzschule Vézard Die bereits bekannten Tänze werden wiederholt, neue Tänze und Figuren-Variationen werden erlernt. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt. ......................................................................................... Do, 07.04.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 24,00 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg)

5G2110 „tell me boy“ Melanie tilch Die Tanzwelt wird immer vielfältiger. Und hier macht es die Mischung: Eine freche Choreografie auf einen Song von „Sugarpie & The Candymen“ mit Elementen aus Burlesque, Charleston und Orientalischem Tanz. Tanzspaß und Verführung pur! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitbringen: bequeme, körperbetonte Trainingskleidung, Gymnastikschuhe ......................................................................................... Sa, 16.01.2016, 14.00 – 17.00 Uhr vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 27,00 € (incl. Skript)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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Tanz / Medizinische Gymnastik

Gesundheit

Moderner tanz Jazzdance & workout Julia ackermann Jazzmusik bot ursprünglich die musikalische Grundlage für den Jazzdance. Heute werden in der Regel die Top-Titel aus den Pop-Charts verwendet, das heißt, alles was Lust und Laune auf Tanzen und Bewegung macht. Im Kurs bringen wir mit einer flotten Erwärmung zunächst den Kreislauf in Schwung, gefolgt von leichten Muskelaufbau- und Dehnungsübungen. Tänzerische Grundschritte führen uns quer durch den Raum und finden schließlich in einer festen Choreografie ihren Platz. Der Kurs eignet sich für alle, die den Mut und die Lust haben, ein paar Schritte zu tanzen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: Trainingskleidung, Gymnastikschuhe mit weicher Sohle ......................................................................................... 5G2201 Di, 29.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 44,00 € 5G2202 Di, 12.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,60 €

Medizinische Gymnastik

5G3001 rücken­power für sie und ihn (KK) christine axmann­Kolb Spezielle Übungen trainieren Bauch und Rücken. Die Rumpfmuskulatur wird stabilisiert. Durch Dehn- und Entspannungsübungen wird der Körper gelockert. Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch oder kleines Kissen ......................................................................................... Mo, 28.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 35,20 € Beweglich und fit – bis ins Alter (KK) cäcilia Mühl Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, etwas für seinen Körper zu tun. Gelenkschonende und dem Alter entsprechende Übungen kräftigen die Muskulatur, verbessern Beweglichkeit und Koordination und fördern so das körperliche Wohlbefinden. Dieses leichte Training macht Spaß und erleichtert den Alltag. Auch Männer sind herzlich willkommen! Mitbringen: Sportkleidung ......................................................................................... 5G3003 Mi, 30.09.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 44,00 € 5G3004 Mi, 13.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,60 €

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hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähige Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Gymnastik für die wirbelsäule – am Vormittag (KK) renate rosner Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... 5G3101 Di, 22.09.2015, 10.00 – 11.00 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 44,00 € 5G3102 Di, 12.01.2016, 10.00 – 11.00 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 39,60 €

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

bodybalancepilates® – am Vormittag (KK) anja Kunz Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken ......................................................................................... 5G3201 Fr, 25.09.2015, 08.30 – 09.30 Uhr, 11 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 48,40 € 5G3202 Fr, 08.01.2016, 08.30 – 09.30 Uhr, 14 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 61,60 €

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

5G4001 autogenes training – Grundstufe nach schultz (KK) dr. Kerstin franz­Kilian Das „Autogene Training“ ist ein klar gegliedertes Verfahren zur Selbstentspannung über Konzentrationsübungen. Stress und Nervosität sind für die Entstehung vieler Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen (z. B. Schlafprobleme, Verspannungen) mit verantwortlich. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig zu entspannen. Nur so können Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht kommen. Die Übungen des „Autogenen Trainings“ werden im Kurs erlernt und lassen sich zu Hause eigenständig fortsetzen. Für den Lernerfolg ist eine regelmäßige Teilnahme wichtig! Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen ......................................................................................... Mo, 12.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 62,00 € (Materialkosten für Script: ca. 2,50 €)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Gesundheit

entspannung / Körpererfahrung

Medizinische Gymnastik / Entspannung / Körpererfahrung

Gymnastik für die wirbelsäule (KK) Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... 5G3103 ute heinz Do, 24.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 44,00 € 5G3104 ute heinz Do, 24.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 44,00 € 5G3105 ute heinz Do, 07.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 44,00 € 5G3106 ute heinz Do, 07.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 44,00 € 5G3107 renate rosner Fr, 25.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 44,00 € 5G3108 renate rosner Fr, 15.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 39,60 €

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Gesundheit Entspannung / Körpererfahrung 66

progressive Muskelentspannung Gabriele wagner Die „Progressive Muskelentspannung“ ist ein anerkanntes Selbstentspannungsverfahren, bei dem durch kräftiges Anspannen von einzelnen Muskelgruppen und bewusstes Loslassen der Anspannung ein tiefer körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht wird. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen ......................................................................................... 5G4002 Di, 06.10.2015, 19.00 – 20.15 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 50,00 € 5G4003 Di, 12.01.2016, 19.00 – 20.15 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 50,00 € 5G4004 Fußreflexzonenmassage für Anfänger – workshop elke winterl Die Fußreflexzonenmassage geht auf die Ureinwohner Nordamerikas zurück. Im Laufe der Zeit hat diese Technik immer wieder Weiterentwicklungen erfahren und heute gibt es detaillierte Karten zu den Reflexzonen am Fuß. Im Kurs werden wichtige Zonen vorgestellt, die jeder durch einfache Griffe massieren kann. Die Massagegriffe können sowohl an einem Massagepartner als auch an den eigenen Füßen durchgeführt werden. Mann/Frau kann also auch alleine zum Kurs kommen. Bitte beachten: Die Fingernägel sollten möglichst kurz sein! Mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte oder Decke, Schreibsachen und Buntstifte ......................................................................................... Fr, 04.03.2016, 18.00 – 21.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 12,00 € 5G4011 Meditation in bewegung – das Körper­energie­programm der fünf tibeter® Konrad Gruber Die „Tibeter“ sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm, das aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen besteht. Durch die Kombination mit einer ruhigen und tiefen Atmung sowie mit positiven Gedanken wird die Wirkung intensiviert. Die Übungen der „Fünf Tibeter“ steigern die Energie im Körper und verbessern dadurch die Organfunktionen und das Immunsystem. Neben der „äußeren“ körperlichen wird auch die echte „innere“ Fitness gefördert. Sowohl die soziale und emotionale Kompetenz als auch die Intelligenz werden gestärkt. Somit erschließen die „Fünf Tibeter“ den Weg zum eigenen Ich, zu Selbstbewusstsein, Ruhe und Ausgeglichenheit. Dieses Seminar ist sowohl für Anfänger geeignet als auch für Teilnehmer aus früheren „Tibeter“-Seminaren, die ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen, Brotzeit für Mittag ......................................................................................... Sa, 12.03.2016, 10.00 – 17.00 Uhr FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 42,00 € hatha­Yoga am Vormittag – Grundkurs eckhard stiegler Die im Kurs praktizierte Form des Hatha-Yoga soll uns die Möglichkeit geben, unseren Körper neu und gesund zu strukturieren. Verwendet werden vor allem körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Alle Übungen werden den individuellen und gesundheitlichen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst. Wesentlich ist dabei das exakte Erlernen der verschiedenen Stellungen, denn nur wenn ein Instrument richtig gestimmt ist, lässt sich der gewünschte Klang erzeugen. Durch ein gezieltes Nachlassen der Körperspannung werden Sie eine neue Leichtigkeit erfahren! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen ......................................................................................... 5G4101 Mi, 30.09.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 44,00 € 5G4102 Mi, 13.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 39,60 € hatha­Yoga – Grundkurs eckhard stiegler Die im Kurs praktizierte Form des Hatha-Yoga soll uns die Möglichkeit geben, unseren Körper neu und gesund zu strukturieren. Verwendet werden vor allem körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Alle Übungen werden den individuellen und gesundheitlichen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst. Wesentlich ist dabei das exakte Erlernen der verschiedenen Stellungen, denn nur wenn ein Instrument richtig gestimmt ist, lässt sich der gewünschte Klang erzeugen. Durch ein gezieltes Nachlassen der Körperspannung werden Sie eine neue Leichtigkeit erfahren! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen ......................................................................................... 5G4103 Mi, 30.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 44,00 € 5G4104 Mi, 13.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 39,60 €

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

hatha­Yoga – aufbaukurs i eckhard stiegler Yoga-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen ......................................................................................... 5G4109 Do, 01.10.2015, 19.45 – 21.15 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 66,00 € 5G4110 Do, 14.01.2016, 19.45 – 21.15 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 59,40 € Yoga in der schwangerschaft (KK) theresa heining Bewusst und glücklich Mutter werden! Die Schwangerschaft ist im Leben einer Frau ein einzigartiges und wundervolles Geschenk. In dieser Zeit ist die Frau körperlich und emotional besonders gefordert. Yoga bietet die Möglichkeit, mit den körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft besser zurecht zu kommen. Dadurch entwickeln sich ein positives Körpergefühl und ein tieferer Kontakt zum Baby. Geeignet ist dieser Kurs vom vierten bis neunten Schwangerschaftsmonat. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 5G4111 Mi, 07.10.2015, 17.00 – 18.15 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 44,00 €

Qi Gong am Vormittag – für einsteiger (KK) rita reis Qi Gong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet „Arbeiten mit der Lebensenergie“. Die Übungen wirken präventiv und heilend, verjüngen den Körper und verändern den Geist. Die Körperenergie wird durch harmonische Bewegungsabläufe in Fluss gebracht und es werden Blockaden gelöst. Qi Gong fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinflusst positiv die inneren Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglichkeit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind diese Übungen für Gesunde sowie chronisch Kranke eine Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken ......................................................................................... 5G4201 Mo, 28.09.2015, 09.15 – 10.15 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 44,00 € 5G4202 Mo, 11.01.2016, 09.15 – 10.15 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,60 € Qi Gong am Vormittag – für fortgeschrittene (KK) rita reis In diesem Kurs können Teilnehmer mit Grundkenntnissen die bereits bekannten Übungsreihen wiederholen, auffrischen, vervollständigen und fließend durchüben. Zusätzlich werden neue ergänzende Übungen bzw. Übungsreihen erlernt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken ......................................................................................... 5G4203 Mo, 28.09.2015, 10.30 – 11.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 44,00 € 5G4204 Mo, 11.01.2016, 10.30 – 11.30 Uhr, 9 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,60 €

Gesundheit

hatha­Yoga – für senioren eckhard stiegler Viele Teilnehmer berichten schon nach ihrer ersten Yoga-Stunde, dass sie besser schlafen, sich entspannter fühlen und ihren Körper bewusster wahrnehmen. Dieser Kurs beginnt langsam und behutsam, ohne zu überfordern. Die Leistungsfähigkeit wird gesteigert und individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen ......................................................................................... 5G4107 Do, 01.10.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 44,00 € 5G4108 Do, 14.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 39,60 €

5G4112 Mi, 02.03.2016, 17.00 – 18.15 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 44,00 €

Entspannung / Körpererfahrung

hatha­Yoga – aufbaukurs ii eckhard stiegler Gute Yoga-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen ......................................................................................... 5G4105 Mi, 30.09.2015, 19.45 – 21.15 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 66,00 € 5G4106 Mi, 13.01.2016, 19.45 – 21.15 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 59,40 €

Qi Gong (KK) rita reis Qi Gong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet „Arbeiten mit der Lebensenergie“. Die Übungen wirken präventiv und heilend, verjüngen den Körper und verändern den Geist. Die Körperenergie wird durch harmonische Bewegungsabläufe in Fluss gebracht und es werden Blockaden gelöst. Qi Gong fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinflusst positiv die inneren Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglich-

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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Gesundheit Entspannung / Körpererfahrung / Pädagogik / Psychologie

keit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind diese Übungen für Gesunde sowie chronisch Kranke eine Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken ......................................................................................... 5G4205 Fr, 02.10.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 44,00 € 5G4206 Fr, 15.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 39,60 €

pädagogik / psychologie

peKip – prager eltern­Kind­programm Marion neumann Das PEKiP ist ein Angebot zur Entwicklungsunterstützung für Babys im ersten Lebensjahr. Dem Baby werden individuelle, dem Alter entsprechende Bewegungs- und Spielanregungen angeboten, die es ihm ermöglichen sollen, seine Fähigkeiten und Stärken zu entdecken und auszuprobieren. Das gemeinsame Erleben von Bewegung, Spiel und Spaß ohne einengende Kleidung für die Babys stärkt die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Kind. Für Sie selbst kann die Gruppe ein Ort sein, um sich intensiv Zeit für das Baby und sich zu nehmen, es in aller Ruhe in entspannter Atmosphäre zu beobachten und besser verstehen zu lernen, neue Kontakte zu anderen Eltern zu knüpfen, Erfahrungen auszutauschen, sich neue Anregungen zu holen oder auch „Baby-Fragen“ loszuwerden. Nicht zuletzt kann Ihr Baby erste soziale Erfahrungen mit anderen Babys und Erwachsenen machen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Mitbringen: Massageöl, Unterlage für das Baby ......................................................................................... 5G5001 Fr, 09.10.2015, 10.00 – 11.30 Uhr, 6 x Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 60,00 € 5G5002 Fr, 05.02.2016, 10.00 – 11.30 Uhr, 6 x Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 60,00 € In Zusammenarbeit mit der Erziehungs-, Jugend- und Familienberatungsstelle der KJF Tirschenreuth

5G5003 „fit fürs baby“ – Vorbereitungskurs für werdende und junge eltern Marion neumann Dieser Kurs will werdende und junge Eltern unterstützen – neben der Betreuung durch Gynäkologen und Hebammen – die Entwicklung ihres Babys gut zu begleiten. Die Eltern erhalten Informationen über • die erste Zeit mit dem Baby (Tagesablauf, Schlafen, Beschäftigung und Spiel) • das Verstehen kindlicher Signale • die Veränderungen in der Familie • die stärkende Eltern-Kind-Beziehung • die Gestaltung eines unterstützenden Entwicklungsumfeldes für das Baby Der Kurs möchte die Fragen beantworten durch • anschauliche Materialien, z. B. Informationsmaterial und Videos • praktische Übungen • Gespräche und Austausch in lockerer Atmosphäre mit anderen werdenden Müttern und Vätern • Informationen zu Elterngeld und Elternzeit Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden. ......................................................................................... Di, 20.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Weitere Termine: Di, 03.11./10.11.2015 Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 12,00 € (für Paare gemeinsam 16,00 €) In Zusammenarbeit mit der Erziehungs-, Jugend- und Familienberatungsstelle der KJF Tirschenreuth spiel und bewegung für eltern mit babys andrea Kick siehe Zweigstelle Kemnath babyschwimmen – wassergewöhnung baby­ und Kleinkindschwimmen sabine doß siehe Außenstelle Waldsassen 5G5101 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen.

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

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selbstbehauptung und selbstverteidigung für frauen und Mädchen (ab 14 Jahren) Markus Grohmann siehe Gesundheit, Fitness/Bewegung 5G5501 Geniale Merktechniken für beruf und alltag Max bleistein Nach einem kurzen Theorieteil werden in diesem Seminar Techniken eingeübt, um sich auf amüsante Weise sehr viel zu merken. Die Teilnehmer lernen Methoden, um sich viele Daten, Fakten, Zahlen, Namen oder Gesichter innerhalb kurzer Zeit einzuprägen. Die richtige Information sofort im Gedächtnis abzurufen, bringt Erfolg im Berufsleben, aber auch privat. Die Art und Weise, wie wir neue Informationen in unser Gehirn aufnehmen, ist entscheidend für den Behaltenseffekt. Mit Übungen zu Kreativität und Denkflexibilität wird unser Gehirn herausgefordert. Jeder, ob Schnelldenker oder nicht, kann seine Gedächtnisleistung erheblich steigern, Das Seminar ist aber kein Leistungswettbewerb, jeder macht die Übungen für sich. Mitbringen: Schreibsachen ......................................................................................... Sa, 07.11.2015, 09.00 – 16.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 52,00 € (incl. Skript)

5G5503 das lernen lernen Max bleistein Dieses Tagesseminar beinhaltet Informationen über verschiedene Lernmethoden, die auch praktisch ausprobiert werden. Es gibt Tipps zur Lernzeit, Lernmenge, Lerntechniken, Gedächtnistechniken sowie Arbeitstechniken. Auch häufig gestellte Fragen werden beantwortet: Wie geht man mit Lernblockaden um? Wie verhindert man Prüfungsangst? Wie lange behält man etwas im Gedächtnis? Das Seminar ist besonders geeignet für alle, die sich auf eine Aus- oder Weiterbildung vorbereiten, wie Schüler, Studenten, Auszubildende, aber auch Umschüler und Berufswiedereinsteiger. Mitbringen: Schreibsachen ......................................................................................... Sa, 20.02.2016, 09.00 – 16.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 52,00 € (incl. Skript)

Gesundheit

5G5502 burnout – Modewort oder Volkskrankheit? Max bleistein Ist Burnout eine gute Ausrede, um „krank“ zu machen? Ist Burnout überhaupt eine Krankheit? Warum gab es das vor 50 Jahren noch nicht? Oder ist Burnout eine Erscheinung unserer jetzigen Arbeitswelt, die uns zunehmend bedroht? Werden wir wirklich krank? Kostet es der Wirtschaft Milliardenbeträge? Vom Burnout betroffen sind nicht nur Manager und Führungskräfte, sondern bei allen Berufsgruppen treten die Symptome auf, sogar bei Personen, die gar nicht mehr im Berufsleben stehen. Ist Stress eine der Ursachen für Burnout? Liegt es daran, wie wir bestimmte Gegebenheiten wahrnehmen? Liegt es an uns selbst? Diesen und weiteren Fragen will der Referent an diesem Abend nachgehen. ................................................................................... Do, 21.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / 5,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

Pädagogik / Psychologie

Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk ......................................................................................... Mi, 15.06.2016, 15.00 – 17.15 Uhr FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 20,00 €

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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Ernährung / Abnehmen

Gesundheit

ernährung / abnehmen

VollwerternährunG 5G6101 in acht rezepten um die welt theresia Kunz Mit typischen Gerichten aus acht beliebten Urlaubsländern geht es in einer kulinarischen Reise rund um die Welt. Die Zutaten dazu sind vollwertig und Tipps zu deren Nährstoff schonenden Zubereitung gibt es obendrein. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 12.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 19,00 € incl. 9,00 € Materialbeitrag 5G6102 eltern­Kind­Kochkurs: „weil Kochen spaß macht...“ theresia Kunz ...deswegen treffen wir uns einen Nachmittag lang zusammen mit Mama oder Papa, Oma oder Tante, um gemeinsam zu kochen, spannende, leichte und etwas schwierigere Rezepte auszuprobieren und in schöner Tischatmosphäre miteinander Mahlzeit zu halten. Natürlich werden auch ein paar Tricks und Tipps zum Gelingen der Gerichte ausgetauscht. Der Kurs ist geeignet für Kinder im Grundschulalter mit einer erwachsenen Begleitperson. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, evtl. Schürze ......................................................................................... Fr, 23.10.2015, 15.00 – 18.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 28,50 € incl. 8,50 € Materialbeitrag (Kinder zahlen nur den Materialbeitrag) 5G6103 „streicheleinheiten“ theresia Kunz Wenn es nicht immer nur Wurst und Käse sein soll, was als Belag aufs Brot kommt, dann kommen die „Streicheleinheiten“ gerade richtig. An diesem Abend wird eine große Palette unterschiedlichster Brotaufstriche zubereitet, auch die ein oder andere vegane Variante ist mit dabei. Natürlich backen wir auch Vollkornsemmeln selber, damit für die Unterlage auch gesorgt ist. Mitbringen: kleine Twist-Off-Gläser für die Aufstriche, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 25.04.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,50 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

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Kochen 5G6201 Kochen für berufstätige Manuela luft Dieser Kurs ist ideal für alle, die wenig Zeit zum Kochen haben. Oft hat man nach der Arbeit keine Zeit und Lust mehr zu kochen und greift deshalb zu Fertiggerichten. Doch gesundes Essen muss nicht aufwendig sein! Sie lernen abwechslungsreiche, leckere und trotzdem schnelle Rezepte kennen sowie praktische Küchentipps. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 26.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,00 € incl. 8,00 € Materialbeitrag 5G6202 rund um Karpfen und forelle eva lienerth Fisch ist leicht, hat wenig Fett und enthält wichtige Inhaltsstoffe. Eine perfekte Abwechslung zu Fleischgerichten! Zaubern Sie aus unseren heimischen Fischen leckere und einfache Gerichte für Familie, Freunde und Gäste. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, evtl. Schürze ......................................................................................... Do, 12.11.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 19,00 € incl. 9,00 € Materialbeitrag 5G6203 Kochen wie zu omas zeiten – Kochkurs für Männer uwe culmbacher Der moderne Mann muss kochen können – und genau das lernen Sie in diesem Männer-Kochkurs. Mit den passenden Rezepten und professionellen Tipps wird „Mann“ zum echten Kochkünstler! An jedem Abend werden ein Hauptgericht und eine Nachspeise zubereitet: 1. Abend: Oberpfälzer Fischsuppe mit Bauernbrot; Buchteln (Hefeknödel) mit Vanillesauce 2. Abend: Bauchstecherl und Geräuchertes in Rahmsauce mit Sauerkraut und Bayrisch Kraut; Arme Ritter mit Rotweinsauce 3. Abend: Kalbshax‘n geschmort mit Wuchter und Böhmischen Knödeln; Zuckerkuchen, Butterkuchen, Zwetschgenkuchen und Streuselkuchen Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 11.01.2016, 19.00 – 22.00 Uhr, 3 x Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 52,50 € incl. 22,50 € Materialbeitrag

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5G6205 abnehmen mit Genuss – der Kochkurs Manuela luft In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie einfach und schnell kochen können, um sich jeden Tag gesund zu ernähren und damit abzunehmen. Es werden die Grundlagen einer vollwertigen Ernährungsweise vermittelt. Außerdem erhalten Sie viele hilfreiche Tipps und Ratschläge, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 15.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,00 € incl. 8,00 € Materialbeitrag 5G6206 „Kochende leidenschaft“ – Kochkurs für paare Kristina heinzel­neumann Liebe geht durch den Magen! Bei diesem Kochkurs treten Sie den Beweis an. Kochen Sie unter fachkundiger Anleitung gemeinsam mit Ihrem oder Ihrer Liebsten ein Menü und erleben Sie einen Abend rund um das Thema „Genießen“. Bitte nur Paare anmelden! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, Schürze ......................................................................................... Fr, 19.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,00 € incl. 8,00 € Materialbeitrag (pro Person) 5G6207 Karibische Küche barbara schmid An diesem Abend werden wieder einige Spezialitäten der karibischen Küche gemeinsam zubereitet und

5G6208 nudeln selbst gemacht Manuela luft In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Tagliatelle, Ravioli, Tortellini, Farfalle, Lasagne oder Canneloni selber machen können. Dazu gibt es die passenden Nudelsaucen und Pesti. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 07.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,00 € incl. 8,00 € Materialbeitrag 5G6209 partysalate aller art eva lienerth Die nächste Feier steht an und Sie brauchen unbedingt neue und wirklich tolle Rezepte für Ihr Buffet? – Diese Partysalate dürfen dabei nicht fehlen. Ob Nudelsalat, Reissalat oder Käsesalat, hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Überraschen Sie Ihre Gäste mit neuen Ideen! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, evtl. Schürze ......................................................................................... Do, 17.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,00 € incl. 8,00 € Materialbeitrag

Gesundheit

5G6204 aus der spanischen Küche: tapas – teil 4 barbara schmid Tapas sind kleine Appetithäppchen, die in Spanien üblicherweise zu (meist) alkoholischen Getränken serviert werden. Es gibt unzählige Tapa-Rezepte, einige davon werden in diesem Kurs gemeinsam zubereitet und verzehrt: Hähnchen in Sherry, Polentasuppe, Kichererbsen mit weißen Bohnen, Gefüllte Tomaten, Chorizo Horneado, Paprika Pesto, Zitronenkartoffeln, Auberginen mit Käse und Garnelen, Cremá Catalan. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mi, 20.01.2016, 18.30 – 21.30 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,00 € incl. 8,00 € Materialbeitrag

verzehrt: Karibisches Zitronen-Hähnchen, Bohnendip, Erbsensuppe mit Koriander, Tomaten mit Quinoa, Fisch in Kokosmilch, Maismehl-Okra-Pudding, Maisküchlein, Café con leche creme. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mi, 02.03.2016, 18.30 – 21.30 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,50 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

Ernährung / Abnehmen

aus der spanischen Küche: tapas – teil 3 barbara schmid siehe Außenstelle Waldsassen

5G6210 „Paare im Reisefieber“ – eine kulinarische urlaubsreise zu zweit Kristina heinzel­neumann Mit dem oder der Liebsten in die weite Welt reisen, den Urlaub genießen und die Seele baumeln lassen – was gibt es Schöneres? Zum Auftakt des Sommers möchte Sie dieser Abend auf diese unvergessliche Zeit zu zweit einstimmen: Kochen Sie gemeinsam mit anderen Paaren in stimmungsvoller Runde die Genüsse ferner Länder und lassen Sie sich kulinarisch verführen. Bitte nur Paare anmelden! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, Schürze ......................................................................................... Fr, 03.06.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,00 € incl. 8,00 € Materialbeitrag (pro Person)

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Ernährung / Abnehmen

Gesundheit

bacKen 5G6301 Kirchweih­Kuchen von a bis z silvia trißl Dieser Abend ist ganz dem traditionellen „KirwaKuchen“ mit seinen vielfältigen Belägen gewidmet. Dabei wird zunächst die Herstellung des Hefeteigs genau erklärt und praktisch geübt. Zubereitet werden Käse-, Grieß-, Butter-, Mohn-, Streusel- und Sirupkuchen. Mitbringen: Behälter für Gebäck ......................................................................................... Di, 29.09.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Pilmersreuth an der Straße 1 / 16,00 € incl. 6,00 € Materialbeitrag 5G6302 Küchel backen von a bis z silvia trißl Mit dem Küchel Backen ist es so eine Sache: Mal gelingt es, dann wieder nicht! – Woran das liegen mag, erfahren Sie an diesem Abend. Alle Phasen des Küchel Backens werden ausführlich erklärt und praktisch geübt: von der Teigherstellung und Teigbearbeitung über das Ausziehen bis hin zum Ausbacken. Auftretende Probleme werden im Kurs besprochen. Mitbringen: Behälter für Gebäck ......................................................................................... Di, 06.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Pilmersreuth an der Straße 1 / 16,00 € incl. 6,00 € Materialbeitrag 5G6303 Gebäck zur faschingszeit rita adam Wie gelingen leckere Quarkbällchen, Krapfen, Strauben und kleine Versuchungen zur Faschingszeit? In diesem Kurs lernen Sie, wie man aus Hefe-, Brand- und Mürbteig verschiedenes Faschingsgebäck zaubert.

Mitbringen: Behälter für Gebäck, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Do, 21.01.2016, 18.30 – 21.30 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 16,00 € incl. 6,00 € Materialbeitrag 5G6304 Köstliche torten und schnitten silvia trißl In diesem Kurs lernen Sie köstliche Torten-Rezepte kennen, mit denen Sie die verschiedensten Festlichkeiten versüßen können. Gemeinsam zubereitet und verziert werden Windbeutel, Schwarzwälder Kirschtorte, Hexentorte, Wickeltorte, Walnuss-Mokka-Torte und Schachbrett-Torte. Mitbringen: Behälter für Gebäck ......................................................................................... Di, 23.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Pilmersreuth an der Straße 1 / 18,00 € incl. 8,00 € Materialbeitrag 5G6305 Vollkornbrot aus natursauerteig Monika Mertl Brot backen aus Natursauerteig ist gar nicht so kompliziert und aufwendig, wie viele meinen! An diesem Nachmittag erlernen Sie die einzelnen Schritte zur Herstellung eines vollwertigen Brotes aus reinem Natursauerteig. Dabei werden die letzten Teilschritte, das Unterrühren der letzten Mehlzugabe und das Portionieren des Brotteiges, auch praktisch durchgeführt. In den Wartezeiten erfahren Sie viel Wissenswertes über die Vitalstoffe im vollen Getreidekorn und erhalten eine Kostprobe dieses Vollwertbrotes. Am Schluss kann jeder ein Brot und eine Portion Sauerteig mit nach Hause nehmen.

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anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

eine weinreise durch frankreich siegfried achatz Sowohl hinsichtlich der Menge, Vielfalt und Qualität der Weinproduktion als auch der Weinbautradition und -kultur kann Frankreich als das bedeutendste Weinland der Welt bezeichnet werden. Mehr als 70 % der Anbauflächen sind mit roten Rebsorten bepflanzt. Je nach Einteilung unterscheidet man etwa 14 Weinregionen. Fünf Hauptanbaugebiete werden in diesem Weinseminar vorgestellt: Beaujolais, Bordeaux, Burgund, Elsass und Loire. Wie immer ist der erste Abend den Weißweinen gewidmet. Am zweiten Abend stehen die Rotweine im Mittelpunkt. Ausgewählte Käse-, Wurst- und Schinkenspezialitäten runden den kulinarischen Genuss ab. Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett, Lagerung und Servieren von Wein. Mindestalter: 18 Jahre ......................................................................................... 5G6401 Fr, 13.11.2015, 19.30 – 22.00 Uhr, 2 x Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 38,00 € incl. 18,00 € Materialbeitrag 5G6402 Sa, 14.11.2015, 19.30 – 22.00 Uhr, 2 x Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 38,00 € incl. 18,00 € Materialbeitrag eine weinreise durch südafrika siegfried achatz Bereits seit Mitte des 17. Jahrhunderts wird in Südafrika Weinbau betrieben. Dennoch werden südafrikanische Weine gerne zu den Weinen aus der „neuen Welt“ gezählt, denn erst seit Ende der 1980er Jahre wurden sie in Mitteleuropa populär. Seit dem Ende des Apartheidregimes 1994 erlebt der Weinbau in Südafrika einen Aufschwung und ist heute ein wichtiger Wirtschaftsfaktor. In den letzten Jahren geht der Trend weg von der Massenproduktion in Richtung Qualitätsweinanbau. Bei dieser Weinreise durch die Weinregionen Südafrikas werden ausgewählte Weiß- und Rotweine verkostet. Dazu werden kulinarische Spezialitäten gereicht. Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett, Lagerung und Servieren von Wein. Mindestalter: 18 Jahre ......................................................................................... 5G6403 Fr, 26.02.2016, 19.30 – 22.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 22,00 € incl. 12,00 € Materialbeitrag

erkrankungen / heilmethoden

5G7001 Migräne und Kopfschmerzen durch histaminintoleranz? elke winterl Leiden Sie immer wieder an Migräne oder Kopfschmerzen, ohne dass eine Ursache dafür gefunden wird? Stellen sich diese Beschwerden direkt oder auch zeitlich verzögert nach dem Genuss von Erdbeeren, Bananen, Rotwein, Nüssen, Hartkäse oder Sauerkraut ein? Dann könnte es sein, dass Sie an einer Histaminintoleranz – kurz HIT – leiden. Dabei handelt es sich um eine Enzymschwäche, der Organismus bildet zu wenig Histamin abbauende Diaminoxidase. Dies kann außer Kopfschmerzen auch Verdauungsprobleme, Nesselausschlag, asthmatische Beschwerden, verstopfte Nase oder Müdigkeit verursachen. Die Menge an Histamin, die noch vertragen wird, ist individuell unterschiedlich. Bei Frauen ist die Histaminverträglichkeit zu Beginn des Zyklus herabgesetzt. So kann es sein, dass bestimmte Lebensmittel manchmal Probleme bereiten und manchmal nicht. An diesem Abend erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie bei HIT meiden sollten und welche Diagnose- und Behandlungsmethoden es gibt. ......................................................................................... Do, 22.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 6,00 €

5G7002 „Macht‘s nach, aber macht‘s genau nach“ – einführung in die klassische homöopathie angelika wegmann Dieser Kurs bietet eine Einführung in die Grundlagen der Homöopathie nach Samuel Hahnemann. Behandelt werden vor allem folgende Themen: • Heilung aus homöopathischer Sicht • Arzneimittellehre: Potenzierung, Dosierung und Anwendung • Möglichkeiten und Grenzen homöopathischer Selbsthilfe • Behandlung verschiedener akuter Krankheiten, z. B. Fieber, Erkältung, Schnupfen, Husten, Erbrechen, Durchfall, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen usw. • Notfälle und Verletzungen • Kinderkrankheiten und Impfungen Außerdem gibt es Tipps für weitere unterstützende Behandlungsmöglichkeiten und empfehlenswerte

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Gesundheit

trinKen – Geniessen

5G6404 Sa, 27.02.2016, 19.30 – 22.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 22,00 € incl. 12,00 € Materialbeitrag

Ernährung / Abnehmen / Erkrankungen / Heilmethoden

Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Topflappen, kleines Gefäß mit Deckel ......................................................................................... Sa, 09.04.2016, 14.00 – 17.30 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 16,00 € incl. 4,00 € Materialbeitrag

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Gesundheit Gesundheitspflege / Kosmetik / Selbsthilfegruppen

Literatur. Besprochen und geübt wird auch die Repertorisation, eine Methode, um das passende homöopathische Mittel zu finden. ......................................................................................... Sa, 24.10.2015, 13.00 – 18.00 Uhr Sa, 21.11.2015, 13.00 – 18.00 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 40,00 € (Materialkosten für Skript: ca. 10,00 €) 5G7003 demenz angelika wegmann Was ist Demenz? Welche Formen und Stadien von Demenz gibt es? Was ist beim Umgang und bei der Kommunikation mit dementen Personen zu beachten? Diese und weitere Fragen werden an diesem Abend behandelt. ......................................................................................... Do, 28.01.2016, 19.00 – 21.30 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 10,00 € (Materialkosten für Skript: ca. 3,00 €) burnout – Modewort oder Volkskrankheit? Max bleistein siehe Gesundheit, Pädagogik/Psychologie

Gesundheitspflege / Kosmetik

5G8001 Make­up für die moderne frau Jana Koch Tag für Tag schön und gepflegt aussehen, ohne „angemalt“ zu wirken, das wünscht sich wohl jede Frau! Mit fachlicher Anleitung und Beratung lernen Sie die Schritte zu einem leichten Tages-Make-up, das vor allem natürlich wirkt. Angesprochen wird auch die tägliche Hautpflege. Die Kursleiterin ist Diplom-Kosmetikerin mit Ausbildungen bei Holger Hoffmann und Carena Zuleger – beide bekannt durch TV-Auftritte – und hat Erfahrung mit Modeschauen und Shootings. Mitbringen: Schreibzeug, Tischspiegel, Haarband, eigene Kosmetikartikel (Lidschatten, Lippenstift, Make-up etc.) ......................................................................................... Di, 13.10.2015, 18.30 – 20.30 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 12,00 € 5G8002 Make­up für besondere anlässe Jana Koch Während das Alltags-Make-up die Vorzüge einer Frau sanft unterstreichen soll, darf es bei besonderen Anlässen etwas mehr sein. Dennoch soll das Abend-Make-up geschmackvoll sein, zur Kleidung passen und nicht wie eine Maske wirken. In diesem Kurs lernen Sie mit fachlicher Anleitung und Beratung, sich für jeden Anlass perfekt zu schminken,

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ob für einen Ball, für die Disco oder sonstige festliche Anlässe. Dabei werden auch „Smokey Eyes“ geübt, die fast jeder Frau stehen und ideal für den Abend sind. Die Kursleiterin ist Diplom-Kosmetikerin mit Ausbildungen bei Holger Hoffmann und Carena Zuleger – beide bekannt durch TV-Auftritte – und hat Erfahrung mit Modeschauen und Shootings. Mitbringen: Schreibzeug, Tischspiegel, Haarband, eigene Kosmetikartikel (Lidschatten, Lippenstift, Make-up etc.) ......................................................................................... Di, 19.01.2016, 18.30 – 20.30 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 12,00 €

selbsthilfegruppen

GesprächsKreise/KranKheits­ spezifische sportGruppen Selbsthilfegruppen/Gesprächskreise/krankheitsspezifische Sportgruppen sind ein wichtiger und notwendiger Bestandteil des gesellschaftlichen Systems. Sie ergänzen das professionelle Versorgungssystem. Begleitend zur ärztlichen Behandlung können gerade Selbsthilfegruppen eine wichtige Hilfestellung bei der Bewältigung des Lebens mit der Krankheit geben und damit einen Beitrag zur notwendigen psychosozialen Betreuung von chronisch kranken oder behinderten Menschen leisten. Sie betonen die Eigenverantwortung der Betroffenen und setzen sich mit der professionellen medizinischen Versorgung auseinander. Deshalb befürwortet der Landkreis Tirschenreuth Selbsthilfe-Initiativen, er unterstützt bereits bestehende Einrichtungen im Landkreis und gibt Hilfestellung bei der Gründung neuer Gruppen.

anonyme alkoholiker Die AA ist eine Gemeinschaft von Männern und Frauen, die miteinander ihre Erfahrung, Kraft und Hoffnung teilen, um ihr gemeinsames Problem zu lösen und anderen zur Genesung vom Alkoholismus zu verhelfen. Die Anonymität ist Voraussetzung und bleibt gewahrt. Gruppentreffen: tirschenreuth (Evang. Pfarrheim, Regensburger Str.), dienstags, 19.00 Uhr Kontakt: Claudia, Tel. 09632/7489557 waldsassen (Treffpunkt: Parkplatz Fa. Kassecker), freitags, 19.00 Uhr Kontakt: Reinhard, Tel. 09632/3181 selbsthilfegruppe für suchtkranke Wir sind eine Gemeinschaft von Suchtkranken und wollen Erfahrungen, Hoffnung und Kraft miteinander teilen, um gemeinsam Probleme zu lösen.

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Kreuzbund e.V. tirschenreuth 2 Selbsthilfe- und Helfergemeinschaft bei Alkohol- und Drogenproblemen Gruppe für Suchtkranke und Angehörige Gruppentreffen: Tirschenreuth, Kath. Pfarrhof, dienstags, 19.30 Uhr Kontakt: Georg Saller, 09634/1583

arV­behindertenkontaktgruppe „blaue Mauritius“ – anders sein kann wertvoll sein – Freizeitgestaltung für Menschen mit Lernbehinderung und Kontaktschwierigkeiten. Gruppentreffen: ca. einmal im Monat nach Vereinbarung (Einzugsgebiet: nördliche Oberpfalz) Kontakt: Michael Trummer, ARV-Dienststelle, Parksteiner Straße 15, 92637 Weiden, Tel. 0961/200-170

„SEHN→ SUCHT“, Selbsthilfegruppe für Frauen Selbsthilfegruppe für Frauen mit Problemen (Krankheit – Sucht – Beziehung – Depression usw.) – offen nach innen – verschwiegen nach außen, die gemeinsam Strategien zur Lösung der Probleme erarbeitet. Gruppentreffen: Tirschenreuth (AOK-Kursraum, St.-Peter-Straße 35), jeden 1. und 3. Montag im Monat, 19.00 Uhr. Der 1. Montag ist offen für Männer. Kontakt: Jutta Ascherl, Tel. 09631/6844 Sieglinde Indra, Tel. 09632/840614 Alexandra Weiß, Tel. 09631/797675 selbsthilfegruppe für freunde und angehörige von suchtkranken Wir sind eine Gemeinschaft von Verwandten und Freunden von Suchtkranken. Wir teilen unsere Kraft, Hoffnung und Erfahrung miteinander. Einen Tag nach dem anderen zu leben und Wege zeigen, wie man ein bestimmtes Maß an Trost, Gelassenheit und Erfolgserlebnis erreicht. Gruppentreffen: Kemnath: freitags, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr Altes Rathaus, Rathausplatz 1 / 1. Stock Kontakt: Betty 09648/464 angeleitete selbsthilfegruppe für eltern drogen konsumierender Jugendlicher Unsere Gruppe bietet: • sich mit gleichermaßen betroffenen Eltern auszutauschen • Gefühle und Probleme offen anzusprechen • neue Möglichkeiten und Wege des Umgangs mit dem Drogenproblem zu entdecken • sich neue Ziele setzen • wieder Freude am Leben zu finden In einer vertraulichen Atmosphäre erfahren Eltern Hilfe durch offene Gespräche und die Begegnung mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Gruppentreffen: Tirschenreuth (Fachambulanz für Suchtprobleme), Ringstraße 55, donnerstags, alle 3 Wochen, 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr, Termine können der Presse entnommen werden Kontakt: Klaus-Georg Bär, Fachambulanz für Suchtprobleme der Caritas, Tel. 09631/79891-0

selbsthilfegruppe behinderte/nichtbehinderte Zu dieser Gemeinschaft haben sich Behinderte und Nichtbehinderte aus dem Landkreis Tirschenreuth zusammengeschlossen. Bei den geselligen Veranstaltungen, Gruppenabenden, Ausflügen und Interessengemeinschaften sollen Behinderte und Nichtbehinderte lernen, ohne Scheu aufeinander zuzugehen und miteinander umzugehen. Zu allen Veranstaltungen sind auch Nichtmitglieder der Selbsthilfegruppe willkommen. Gruppenabend: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), jeden ersten Donnerstag im Monat, 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr (Fahrdienst nach Absprache möglich) schwimmen: Tirschenreuth (Hallenbad), ab September freitags, 19.30 bis 21.30 Uhr, nähere Auskünfte bei Anja Nurtsch, Hospitalstr. 4, 95643 Tirschenreuth, Tel. 0151/51476836 basteln: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), einmal im Monat nach Vereinbarung, nähere Auskünfte bei Margarete Heindl, Richtergartenstr. 3, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/2257 behindertensport: Tirschenreuth (Marienschule, große Turnhalle) montags, 19.00 bis 21.00 Uhr, nähere Informationen bei Martina Sötje, Siedlung Rote Erde 14, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/600035 Malgruppe: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), Treffen nach Absprache, nähere Auskünfte bei Bettina Reger, Unnaplatz 7, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7991833 fitnessgruppe: Mitterteich, Bräugasse 7, (Fitnessstudio GYM 2000), Termine nach Absprache, nähere Auskünfte bei Hans-Jürgen Nickl, Dr.-DobereinerWeg 10, 95643 Tirschenreuth, Tel. 0170/3075888 seniorengruppe: Termin und Ort nach Absprache, nähere Auskünfte bei Eleonore Weigl, Marktredwitzer Straße 11, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/4000825 Ms­stammtisch: monatlich, wechselnde Orte. Nähere Auskünfte bei Bettina Reger, Unnaplatz 7, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7991833 atem­Gruppe „schnauferl“: Tirschenreuth, St.Peter-Straße 35, AOK-Gymnastikraum, 95643 Tirschenreuth, jeden Freitag von 17.00 bis 19.00 Uhr. Nähere Auskünfte bei Renate Wolfrum, Georgen-

beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/7076­10

Gesundheit

arV­behindertengruppe Monatliche Aktivitäten und gesellige Zusammenkünfte Gruppentreffen: Tirschenreuth, einmal im Monat nach Vereinbarung Kontakt: ARV-Dienststelle, Mitterweg 21, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7035-0

Selbsthilfegruppen

Mit einer veränderten Einstellung wollen wir versuchen die Krankheit zu bekämpfen. Gruppentreffen: Kemnath: freitags, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr Altes Rathaus, Rathausplatz 1 / 1. Stock Kontakt: Josef, 09648/464

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Gesundheit Selbsthilfegruppen

straße 4, 96543 Tirschenreuth, Tel. 09631/798758 eisstockgruppe: Mitterteich, Eissporthalle, jeden Dienstag in den Wintermonaten, 19.00 bis 21.00 Uhr. Nähere Auskünfte bei Reiner Joas, Tel. 0151/57745202 segelgruppe: nach Termin. Auskünfte bei Peter Dornhäuser, Bärnhöher Straße 5, 95688 Friedenfels, Tel. 09683/9298329 Kontakt: www.shg-tirschenreuth.de [email protected] Martina Sötje, Siedlung Rote Erde 14, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/600035 od. 0160/2622520 Gesprächskreis „Kraftquelle“ Die Wahrscheinlichkeit der Geburt eines behinderten Kindes bzw. das Leben mit einem „besonderen“ Kind kann für die Eltern und Angehörigen belastend sein. Der Gesprächskreis „Kraftquelle“ bietet Müttern, Vätern und Angehörigen von „besonderen“, d. h. von Behinderung bedrohten bzw. behinderten Kindern einen geschützten Gesprächsrahmen. Hier können Erfahrungen und Erlebnisse ausgetauscht und Verletzungen angesprochen werden. Ebenso ist bei den Treffen „Zeit zum Auftanken“ für die tägliche Lebensbewältigung. Informationen rund um das Thema „Behinderung“ sollen den Betroffenen Unterstützung geben. Gesprächsabend: einmal im Monat Kontakt: Gisela Worf, Tel. 09634/3762 asbh­selbsthilfegruppe nördliche oberpfalz Die Selbsthilfegruppe ist der Arbeitsgemeinschaft Spina bifida und Hydrocephalus e.V. angeschlossen (ASBH), dem Bundesverband zur Förderung von Menschen mit angeborener Querschnittslähmung (Spina Bifida) und/oder Störung des Gehirnwasserkreislaufs (Hydrocephalus). In der Selbsthilfegruppe nördliche Oberpfalz treffen sich Eltern, ihre Kinder und andere Betroffene zum Erfahrungsaustausch, zu gemeinsamen Freizeit-, Sport- und Bildungsangeboten. Wir helfen, unterstützen und beraten uns gegenseitig bei allen sozialrechtlichen, verwaltungsrechtlichen und medizinischtherapeutischen Fragestellungen. Dabei können wir auch auf die Unterstützung der Bundes- und Landesverbände zurückgreifen. Nähere Informationen und Termine bei Kontakt: Helga Dippel, Tel. 09644/8010; Fax: 09644/9183602; E-Mail: [email protected] diabetiker­treff Der Diabetiker-Treff, der dem Diabetikerbund Bayern angeschlossen ist, ist eine Selbsthilfegruppe von Diabetikern und deren Angehörigen. Erfahrungsaustausch, Gespräch und Diskussion mit anderen Betroffenen helfen, wieder neuen Lebensmut und Selbstvertrauen zu gewinnen. Durch Vorträge, Schulungen und andere Veranstaltungen wird über neue wissenschaftliche Ergebnisse und medizinische Fragen informiert.

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Gruppentreffen in tirschenreuth: AOK-Kursraum, jeden ersten Dienstag im Monat, 19.30 Uhr, bzw. siehe Pressemitteilung Kontakt: Kerstin Käs, Tel. 09634/923939

Gesprächskreis für pflegende Angehörige Der Gesprächskreis möchte neben Informationen und praktischen Hilfen im Umgang mit Pflegebedürftigen vor allem den Erfahrungsaustausch mit Betroffenen fördern. Es geht dabei um das Erkennen der eigenen Belastungen und die Möglichkeiten, etwas für sich und seine Bedürfnisse zu tun. Dies schließt auch gemeinsame Aktivitäten mit ein. Im Austausch mit Gleichbetroffenen sollen Ansätze für eine Veränderung der eigenen Situation gefunden und neue Kräfte für die Bewältigung des Pflegealltags geschöpft werden. Gruppentreffen: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Elisabethenverein), jeden zweiten Dienstag im Monat, 19.00 bis 21.00 Uhr Kontakt: Konrad Weis, Caritas-Kreisverband, Tel. 09631/79892-15 Sr. Ingrid Schmaus, Elisabethenverein, Tel. 09631/4844

angehörigenabend für angehörige der patienten der steinwaldklinik Teilnehmerinnen haben die Möglichkeiten zum Erfahrungs- und Informationsaustausch, zum Gespräch über belastende Pflegesituationen, zum gemütlichen Beisammensein und zum Entspannen. zusammenkünfte: Steinwald-Klinik Erbendorf, Krankenhausstraße 5, 92681 Erbendorf, Treffpunkt: Empfangshalle am Haupteingang, jeden ersten Mittwoch im Monat (nicht im August), 19.00 bis 20.30 Uhr Kontakt: Elfriede Schwarzmeier, Pflegedienstleitung, Steinwald-Klinik, Krankenhausstraße 5, 92681 Erbendorf, Tel. 09682/930-1310 oder 09682/930-0

angehörigengruppe Menschen mit demenz Teilnehmer können sich mit anderen Betroffenen austauschen und über Ängste, Entscheidungen und Überlegungen sprechen. Interessierte finden Hilfe und Unterstützung, nützliche Tipps und Ratschläge. Am wichtigsten sind wertschätzende Gespräche, in denen die Angehörigen Trost und Zuspruch finden. Gruppentreffen: Mitterteich, Mehrgenerationenhaus, jeden ersten Mittwoch im Monat, 19.00 Uhr Kontakt: Mehrgenerationenhaus Mitterteich, Kirchplatz 4-5, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/918623

Morbus parkinson­selbsthilfegruppe weiden Es finden regelmäßige Treffen für Betroffene und Angehörige statt. Im Erfahrungsaustausch und bei Fachvorträgen werden aktuelle Informationen über Behandlungsmöglichkeiten, Pflegehilfen oder sozialrechtliche Fragen weitergegeben. Kontakte unter-

beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/7076­10

Multiple­sklerose­Kontaktgruppe wiesau/tirschenreuth Die Kontaktgruppe kommt seit Dezember 2001 regelmäßig zusammen. Die Gruppe möchte in einer Gesprächsrunde mit Betroffenen und Angehörigen Erfahrungen austauschen, Informationen und Informationsmaterial weitergeben. Gemeinsame Unternehmungen und gemütliches Beisammensein bieten Hilfe und Unterstützung. Kontakt: Martina Schenkl und Andreas Richtmann, Hofstattstraße 2, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/9230430 Johann und Anita Pscherer, Schadersberg 5, 95505 Immenreuth, Tel. 09642/2850

Multiple­sklerose­Kontaktgruppe „lebensfreude“ Kemnath/Kulmain Gruppenabend: einmal im Monat Kontakt: DMSG-Beratungsstelle Bayreuth, Tel. 0921/52170 E-Mail: [email protected]

rheumaliga e.V. ­ arbeitsgemeinschaft landkreis tirschenreuth Die Rheumaliga als Selbsthilfe-Organisation der Rheumakranken will dazu beitragen, dass Rheumakranke am aktiven Leben teilhaben, dass sie beruflich und sozial integriert werden. Das Angebot der Rheumaliga umfasst Informationen über Bewegungsund Funktionshilfen, Auskunft in sozialrechtlichen Angelegenheiten, Aufklärung über Öffentlichkeitsarbeit, Vorträge, Bewegungstherapie sowie auch Ausflüge und gesellige Veranstaltungen. rheumatreff: alle zwei Monate, Ort wird in der Presse bekannt gegeben trockengymnastik: Tirschenreuth (Physiotherapie Tropitsch, Bahnhofstr. 20), mittwochs 19.15 Uhr Wiesau (Krankengymnastik-Praxis Peter Burger, Marktplatz 3), donnerstags, 19.30 Uhr wassergymnastik: Waldsassen (Bäderabteilung Krankenhaus) montags: 1. Gruppe: 16:30 Uhr, 2. Gruppe 17:00 Uhr, 3. Gruppe: 17:30 Uhr, dienstags: 1. Gruppe: 17.30 Uhr, 2. Gruppe: 18:00 Uhr, 3. Gruppe: 18.30 Uhr, 4. Gruppe 19.00 Uhr

selbsthilfe für schlaganfallpatienten und angehörige Eingeladen zu den Treffen sind Schlaganfallpatienten und deren Angehörige, die Unterstützung und Verständnis bei Menschen suchen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Im Gespräch oder Vortrag werden Informationen über Therapie- und Rehabilitationsmöglichkeiten, Sprachtherapie oder sozialrechtliche Fragen weitergegeben. Die Gruppenkontakte tragen dazu bei, die Behinderung besser zu bewältigen und das Leben nach einem Schlaganfall möglichst positiv zu gestalten. Gruppenabend: Stammtisch, einmal im Monat (2. Donnerstag), Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“, nähere Informationen in der Tagespresse oder bei Kontakt: Dieter Niewolik, Tel. 09234/974522 tinnitus­selbsthilfegruppe Marktredwitz – für steinwald, stiftland und fichtelgebirge Mit bundesweit fast drei Millionen ist der Tinnitus – volkstümlich auch „Ohrensausen“ genannt, heute eine echte Volkskrankheit. Seit Frühjahr 2009 existiert in Marktredwitz eine Selbsthilfegruppe der Deutschen Tinnitus-Liga. Betroffene mit Tinnitus, Hörsturz oder Morbus Menière und deren Angehörige treffen sich regelmäßig und bringen ihre individuellen Erfahrungen aus dem Leben mit Tinnitus ein. Ein „offenes Ohr“, Aufklärung und Beistand in der schwierigen Anfangsphase der Erkrankung und in problematischen Situationen, Fachvorträge von Ärzten und Therapeuten, Information und Austausch sowie gemeinsame Aktivitäten zur „positiven Wendung“ der Lebenssituation gehören mit zum Programm. Gruppentreffen: Meister-Bär-Hotel, 95615 Marktredwitz, jeden ersten Montag im Monat, 19.00 Uhr Internet: www.tinnitus-mak.de Kontakt: Peter Sommerer, Tel. 0152 29390757 Renate Dürrbeck, Tel. 09231/82644 E-Mail: [email protected]

Gesundheit

fahrten ins sibyllenbad: jeden dritten Montag im Monat, Anschluss an Seniorenfahrt. Näheres dazu in der Tagespresse. Kontakt: Annemarie Schwarz, Lindenweg 15, 95676 Wiesau, Tel. 09634/3345 Karin Friedl, Tirschenreuth, Tel. 09631/4116 Waltraud Rosner, Waldsassen, Tel. 09632/737 Kontakt für fibromyalgie: Angela Heinz, Wiesau, Tel. 09634/1217 E-Mail: [email protected]

Selbsthilfegruppen

einander werden durch Geselligkeit, Ausflüge etc. gefördert. Gruppentreffen: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, jeden 3. Dienstag im Monat, 14.00 Uhr Gymnastik: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, jeden Montag, 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr Kegeln: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, mittwochs (14tägig), 14.00 Uhr Kontakt: Hilde Heuberger, Prößlstraße 12, 92637 Weiden, Tel./Fax: 0961/63459400 E-Mail: [email protected] www.parkinson-weiden.de

Gesprächsgruppe (fachkraftgeleitet) und selbst­ hilfegruppe für angehörige psychisch kranker Menschen Bei der psychischen Erkrankung eines Familienangehörigen leidet die ganze Familie mit. Es entstehen viele Unsicherheiten, Fragen und Gesprächsbedarf. Oft haben die Angehörigen auch verlernt, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Neben dem Erfahrungs-

beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/7076­10

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Gesundheit Selbsthilfegruppen

austausch mit anderen Betroffenen sollen die Teilnehmer in der Gruppe wichtige Informationen erhalten und dazu angeregt werden, positive Umgangsmöglichkeiten mit der Situation zu entwickeln. Außerdem geht es auch darum, eigene Bedürfnisse zu erkennen und wieder einmal an sich selbst zu denken. Gesprächsgruppe für angehörige psychisch Kranker (fachkraftgeleitet), jeden dritten Dienstag im Monat, 18.00 bis 19.30 Uhr Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Bismarckstraße 21, 92637 Weiden, Kontakt: Elke Lehner, Tel. 0961/389050 selbsthilfegruppe für angehörige von psychisch kranken Menschen, jeden ersten Dienstag im Monat, 18.30 bis 20.00 Uhr Kontakt: Dr. Christine Scudieri, Tel. 09631/2929 oder Elke Lehner, Tel. 0961/389050 selbsthilfegruppe „depression“ Betroffene haben Gelegenheit, sich über ihre Erfahrungen im Umgang mit der Depression auszutauschen, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Bewältigungsmöglichkeiten zu finden. Gruppentreffen: Tirschenreuth, Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Ringstraße 55, jeden ersten Donnerstag im Monat, 17.00 bis 18.30 Uhr Kontakt: Gerlinde Zölch, Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Ringstraße 55, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/79895-0 selbsthilfegruppe für frauen nach Krebs Wir kennen die Ängste, Zweifel und Unsicherheit, die mit der Diagnose „Krebs“ verbunden sind, aus eigener Erfahrung. Wir haben uns als Gruppe zusammengefunden, um uns und anderen zu helfen, mit dieser Krankheit und den damit verbundenen Problemen besser umzugehen sowie Lebensfreude und Optimismus neu zu finden. Dabei werden wir von den Frauenärzten des onkologischen Arbeitskreises unterstützt. Informationen und Auskünfte können auch telefonisch und anonym übermittelt werden. Gruppentreffen: Tirschenreuth (AOK-Aufenthaltsraum), jeden ersten Donnerstag im Monat (im Winter um 19.00 Uhr, im Sommer um 19.30 Uhr), nähere Informationen in der Tagespresse Meditatives Tanzen, wöchentlich Kontakt: Theresia Kahl-Ernstberger, Tel. 09682/1820351 www.shg-frauennachkrebs-tir.de selbsthilfegruppe frauen nach Krebs, Marktredwitz Mit Krebs leben – Für eine bessere Lebensqualität Wir sind eine Gruppe von Krebs betroffenen Frauen. Bei einem Teil von uns liegt die Krankheit schon viele Jahre zurück, der andere Teil hat die Krankheit gerade erst überstanden. Wir möchten Erfahrungen austauschen, gemeinsam die Angst überwinden, lernen mit der Krankheit zu leben, Lebenskrisen lindern, mit Fachvorträgen informieren, aber auch bei geselligen Treffen und Ausflügen einfach fröhlich sein und Spaß haben.

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Gruppentreffen: jeden letzten Montag im Monat, 17.00 Uhr, Klinikum Fichtelgebirge Haus Marktredwitz. Im August ist Sommerpause! Gruppenleitung: Angelika Putzer, Ebnath Kontakt: Klinikum Marktredwitz, Station A4, Tel. 09231/809-3540 selbsthilfegruppe „schlafapnoe“ landkreis tirschenreuth und umgebung Ständige Müdigkeit am Tag, kein Schlaf während der Nacht, Schnarchen mit damit verbundenem Aussetzen der Atmung sind nur einige Kennzeichen der „Schlafapnoe“, die unbehandelt zu Schädigungen des Herzens und der Nieren führen kann. In der Gruppe können Sie mit Personen sprechen, die eine erfolgreiche Behandlung hinter sich haben. Durch Vorträge und den Erfahrungsaustausch werden Hilfestellungen im Umgang mit der Krankheit vermittelt. Die Mitgliedschaft ist beitragsfrei. Nichtmitglieder sind zu unseren Treffen eingeladen. Nähere Informationen in der Presse unter Landkreis Tirschenreuth bitte beachten. Gruppentreffen: Wiesau (Katholisches Pfarrzentrum, Eingang Rückseite), jeden zweiten Mittwoch (außer Januar, August, September) im Monat, 19.30 Uhr nähere auskünfte: Manfred Langer, Tel. 09231/81835 wachkoma­selbsthilfe „fichtelpfalz“ für die region wunsiedel­tirschenreuth­hof Schädel-Hirnpatienten in Not e. V. Gruppentreffen: Selb, AWO-Sozialzentrum, jeden letzten Montag im ungeraden Monat Gruppenleitung: Peter Vucic www.Fichtelpfalz.de selbsthilfegruppe „trauernde eltern“ Die Gesprächsgruppe hat ihre regelmäßigen Treffen im Landkreis Tirschenreuth zurzeit eingestellt. Die Betroffenen nehmen momentan die Gesprächsangebote in Bayreuth und Weiden wahr. Kontakt: Marga Hecht, Westend 2, 95508 Kulmain, Tel. 09642/3344 selbsthilfegruppe zöliakie/sprue Zöliakie ist eine Stoffwechselstörung, verursacht durch eine angeborene Unverträglichkeit gegenüber dem eiweißhaltigen Bestandteil in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste und Hafer. Die Therapie der Zöliakie besteht allein in der strengen und lebenslänglichen glutenfreien Diät. Gesprächsgruppentreffen/Stammtisch ca. monatlich. Kontakt: Sheila Finnie, Tel. 0921/32946 oder 09631/3350 Vitalsportverein Kemnath e. V. Der Verein bietet Reha-Sport für Diabetiker und orthopädische Behinderungen an.

beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/7076­10

elterngruppe „hochbegabte Kinder“ nördliche oberpfalz Hochbegabung – Gabe und/oder Last Wir sind eine Elterngruppe und treffen uns alle zwei Monate. Wir beraten und informieren bei Fragen und Problemen bezüglich Schule, Erziehung, Familie und Förderung. Unser Netzwerk verfügt über viele Kontaktadressen, um möglichst umfangreiche Hilfsangebote aufzeigen zu können. Auch wenn noch kein Begabungstest vorhanden ist, können uns Eltern bei Bedarf kontaktieren. Termine erfahren Sie über: Kontakt: Brigitte Schönberger: E-Mail: [email protected] Maria Dolores Besteiro Gomez-Finkler: E-Mail: [email protected] la leche liga stillgruppe Kemnath Die La Leche Liga (LLL), eine international anerkannte Fachorganisation, stellt in 68 Ländern der Erde eh­ renamtliche Stillberaterinnen, die Schwangeren und stillenden Müttern zu allen Fragen rund ums Stillen zur Seite stehen. In den offenen Treffen besteht die

stilltelefon tirschenreuth Rat und Informationen bei Fragen rund ums Stillen, z.B. Abstillen, Ernährungsfragen, Stillthemen aller Art Kontakt: Theresia Kunz, Tel. 09631/6389, ab 14.00 Uhr Gruppe für alleinerziehende Mütter und alleinerziehende Väter Gemeinsam aktiv sein – gemeinsame Unternehmungen – einander verstehen – sich gegenseitig helfen - ist das Motto der Gruppe. Gruppentreffen: Mitterteich (Mehrgenerationenhaus, Kirchplatz 4), jeden letzten Sonntag im Monat (außer an Feiertagen) von 9.30 Uhr bis 12.00 Uhr, mit Kinderbetreuung Kontakt: Ursula Siller, Tel. 09633/3351 Andrea Müller-Klarner, Tel. 09634/915040 (Ansprechpartnerin für verwitwete Alleinerziehende) www.alleinerziehende.mitterteich.de

Möchten sie eine selbsthilfegruppe gründen?

Gesundheit

bVs­reha­sportverein waldsassen e.V. Der Verein bietet Sport zu folgenden Reha-Maßnahmen an: bei Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems, bei Erkrankung des Stütz- und Bewegungsapparates, zur Krebsnachsorge. Mit dem Erwerb des Siegels „Pro Reha in Bayern“ für Osteoporose haben die Übungsleiter dazu beigetragen, dass Reha-Maßnahmen durch Sport zu einer wesentlichen Verbesserung der Lebensqualität führen können. Für Behinderte bietet der Verein die Sportart Flugball an. Kontakt: [email protected] www.bvs-waldsassen.de

Möglichkeit, sich zu informieren und mit anderen Müttern auszutauschen. Die LLL-Beraterinnen, die alle selbst gestillt haben, bieten Müttern in den Gruppen praktische und emotionale Unterstützung. Gruppentreffen: Kemnath, Familienzentrum Mittendrin, Rathausplatz 1, am dritten Donnerstag im Monat von 9.30 Uhr bis 11.30 Uhr Kontakt: Jessika Wöhrl-Neuber, Tel. 09642/915976 oder [email protected] oder www.lalecheliga.de

Selbsthilfegruppen

Gruppentreffen: Kemnath, jeden Dienstag ab 16.00 Uhr Gymnastik, von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Schwimmen mit Wassergymnastik. Ferner gibt es verschiedene Übungsmöglichkeiten bei Bosseln, Hallenboccia, Kegeln, Tischtennis und Petanque. Kontakt: Antje Lautner, Tel. 09642/687

Haben Sie Interesse an der Neugründung einer Selbsthilfegruppe im Landkreis Tirschenreuth, dann wenden Sie sich an: Theresia Schwarz, Landratsamt Tirschenreuth, Gesundheitsamt, St.-Peter-Straße 33, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7076-0

beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/7076­10

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Das gibt’s nur bei der AOK Bayern!

Gesundheit in besten Händen

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www.beste-leistungen.de

Kultur

Kultur K1 K2 K3 K4 K5

Grafisches Gestalten / Malen und Zeichnen...... 82 plastisches Gestalten / töpfern ......................... 82 textiles Gestalten / filzen und nähen ............... 83 Kunsthandwerk.................................................... 83 instrumente und Musik ....................................... 84

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Kultur – Künstlerisches Gestalten

Kultur

Grafisches Gestalten / Malen und zeichnen

5K1001 blumenmalerei mit aquarellfarben für anfänger und fortgeschrittene elham howeizi Der Kurs beschäftigt sich mit der künstlerischen Herausforderung, den farblichen Gesamteindruck und die Charakteristika einer Blume mit Aquarellfarben einzufangen. Anfänger erlernen Schritt für Schritt die Technik, Fortgeschrittene vertiefen und erweitern ihre Kenntnisse mit speziellen Übungen. Mitbringen: Blumenbilder, vorhandene Aquarellfarben, Pinsel, Malblock ......................................................................................... Sa, 24.10.2015, 09.00 – 14.00 Uhr, 4 x vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 70,80 € 5K1002 Malen wie bob ross ­ neue landschaftsmotive Günter petzoldt In diesem Kurs entdecken Sie die Freude am etwas anderen Malen. Sie lernen Schritt für Schritt den Umgang mit den Materialien sowie die Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik. Mit der erworbenen und eingeübten Technik können Sie nach diesem Wochenendkurs Ihre eigenen Motive erfolgreich auf die Leinwand bringen. Bereits am Ende des ersten Tages nehmen Sie ein fertig gemaltes, beeindrucktes Bild mit nach Hause. Der Kursleiter stellt die für das Malen benötigten Materialien gegen Gebühr. Mehr Infos über den Kursleiter finden Sie unter „www.mobile-malstube.de“. Mitbringen: Malkittel, Küchenrolle und Babyöl (-tücher) sowie Brotzeit ......................................................................................... Sa, 23.01.2016, 10.00 – 17.15 Uhr So, 24.01.2016, 10.00 – 17.15 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 53,10 € (Materialkosten 60,00 €) 5K1003 figuratives zeichnen für anfänger und fortgeschrittene elham howeizi In diesem Kurs erlernen Sie die Basistechniken zur Darstellung von menschlichen Figuren. Sie erfahren Grundsätzliches zur Darstellung von Räumlichkeiten, zu Perspektive und Proportion, zur Bildkomposition und zum gezielten Einsatz von Licht und Schatten. Dabei stehen Sie sich gegenseitig als „Model“ zur Verfügung. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die Kursleiterin geht auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell ein. Mitbringen: Skizzenblock DIN A3, feste Malunterlage, verschiedene Bleistifte, Kohlestifte, Rötelstifte, weiße Pastellkreide, Radier- oder Knetgummi, Dosenspitzer ......................................................................................... Fr, 15.04.2016, 16.15 – 21.15 Uhr, 3 x vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 53,10 €

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plastisches Gestalten / töpfern

5K2001 Große Keramik für drinnen und draußen töpferkurs für anfänger mit Grundkenntnissen und fortgeschrittene ursula König Individuelle Engel in unterschiedlichen Größen sollen der Schwerpunkt dieses Kurses sein. Aber auch Windlichter, Lichterstädte, Adventschalen oder Sterne sind möglich und vervollständigen Ihre Adventsdekoration. Auch Keramiken für Haus und Garten, die Sie das ganze Jahr begleiten, sind möglich: angefangen von Stelen (Motivsäulen), Gartenkugeln, Schalen, Mobiles, Windspielen, Pflanzgefäßen bis hin zu Tierplastiken und Kugeln mit Durchbrüchen, die man beleuchten kann. Fotos zeigen Beispiele und geben zahlreiche Anregungen. Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Die Kursleiterin geht auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell ein. Mitbringen: Fön, alte Zeitungen, Messer, Gabel, Löffel, Eimer, altes Bettlaken o. ä., Schnur, evtl. Ball oder Styroporkugel (Durchmesser ca. 25 cm), Plastiktüte oder Müllsack, Pinsel, Schreibzeug und Brotzeit ......................................................................................... Fr, 16.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Sa, 17.10.2015, 09.00 – 16.15 Uhr Der Freitagstermin zur Oberflächengestaltung (19.00 – 21.15 Uhr) und der Termin zur Abholung (19.00 – 19.45 Uhr) werden in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 49,50 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch ab 15,00 €)

5K2002 tolle ideen in ton töpferkurs für anfänger und fortgeschrittene ursula König Allen, die sich dem Hobby Töpfern verschrieben haben, wird es nie langweilig. Denn wer mit offenen Augen durch die Welt geht, bekommt immer wieder neue Anregungen und Motive, Formen und Gestaltungsvorschläge. Umfangreiches Bildmaterial gibt zusätzliche Anregungen. Damit geben Sie Ihrer Wohnung, Ihrem Balkon und Ihrem Garten eine eigene, ganz persönliche Note. Auch in Verbindung mit Glassteinen und Metallteilen entstehen Unikate, die nicht jeder hat. Sie schaffen oft eine mediterrane Stimmung in Haus und Garten. Angefangen von Stelen über Zimmerbrunnen bis hin zu Skulpturen, Kugeln in allen Variationen, Gartenfiguren, Zaunsitzern und kleinen Feuerschalen sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Die Kursleiterin geht auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell ein. Mitbringen: Fön, alte Zeitungen, Messer, Gabel, Löffel, Eimer, altes Bettlaken o. ä., Schnur, evtl. Ball oder Styroporkugel (Durchmesser ca. 25 cm), Plastiktüte oder Müllsack, Pinsel, Schreibzeug und Brotzeit .........................................................................................

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

textiles Gestalten / filzen und nähen

5K3001 warmes aus filz filzen für anfänger und fortgeschrittene anita Köstler In diesem Kurs können Sie verschiedene weihnachtliche Sachen filzen. Der Kurs ist aber nicht thematisch festgelegt und für viele Filzwünsche offen. Ganz nach Lust und Laune können Sie filzen. Viele Bilder und Fotos unterstützen die Ideenfindung und lassen Ihrer Kreativität breiten Raum. Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 07.11.2015, 09.00 – 16.15 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 27,90 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 9,00 €) 5K3002 neue trends im frühjahr filzen für anfänger und fortgeschrittene anita Köstler Ein Schwerpunkt in diesem Kurs ist das Filzen von stabilen Filzgefäßen auch für draußen. Sie können aber auch andere Sachen filzen, was gefällt und machbar ist - nass oder trocken, nur mit Wolle oder auch kombiniert mit Seide oder Leinen. Sie können auch zum ersten Mal mit Papier und Wolle filzen. Zahlreiche Bücher und Zeitschriften sorgen für die passenden Ideen und Anregungen. Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 20.02.2016, 09.00 – 16.15 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 27,90 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 9,00 €) Modische Kleidung nach Maß Maria Meyer siehe Außenstellen Waldsassen und Wiesau nähmaschinenführerschein ute zakariah siehe Außenstelle Kulmain Quadrate für den tisch ute zakariah siehe Außenstelle Kulmain

5K4001 weihnachtsschmuck aus perlen helene rothenberger­zeitler Aus Perlen auf Draht gezogen entstehen unter Anleitung edle gold-/silberfarbene Engel, Zapfen, Kugeln und Glocken. Die fertigen Objekte zaubern in der Wohnung eine ganz persönliche Note und lassen sich gut als tolle Geschenke nutzen. Mitbringen: kleine Spitzflachzange und Seitenschneider ......................................................................................... Di, 17.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 9,30 € (Materialkosten nach Verbrauch ab ca. 8,00 €) 5K4002 weihnachtskarten selbst gestalten beate spuhler In diesem Kurs gestalten Sie selbst schöne Weihnachtskarten mit den unterschiedlichen Papieren und Stempeln. Umfangreiches Bildmaterial und viele Tipps von der Kursleiterin geben Ihnen zusätzliche Anregungen. Mitbringen: Schere, Bleistift, Anspitzer, Lineal ......................................................................................... Fr, 27.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 9,30 € (Materialkosten nach Verbrauch ab ca. 6,00 €) 5K4003 Mosaik ­ Gestaltung eines hausnummern­ oder namenschildes Kerstin rumswinkel Mosaik ist eine Kunst mit grenzenlosen Möglichkeiten. Dieser Kurs ist an Teilnehmer gerichtet, die Ihrem Haus eine persönliche Note geben wollen. Es soll in gemütlicher Atmosphäre des Ateliers entweder ein individuelles Hausnummernschild (20 cm x16 cm), oder ein Namenschild (30 cmx12 cm) entstehen. Das Mosaik wird hierbei auf rostfreies Metall gelegt, es ist somit für den Außenbereich geeignet. Als Material wird Tiffanyglas verwendet, das in zahlreichen Farben zur Verfügung steht. Auch sogenannte Millefiori, mit denen man wunderschöne Akzente setzen kann, sind zahlreich vorhanden. Gearbeitet wird mit einer Spezialglaszange. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet. Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen usw. werden gestellt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt. ......................................................................................... Fr, 11.12.2015, 17.00 – 21.00 Uhr Der Termin für das Verfugen der fertigen Schilder (ca. 45 min.) und zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Mosaikatelier GlasSpaß (Kleinklenau 28) / 26,70 € (Materialkosten für Platte, Glas, Kleber und Fugenmasse je nach Schild ca. 16,00 € bzw. 19,00 €)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Kultur

Kunsthandwerk

Kultur – Künstlerisches Gestalten

Fr, 11.03.2016, 19.00 – 20.30 Uhr Sa, 12.03.2016, 09.00 – 16.15 Uhr Der Freitagstermin zur Oberflächengestaltung (19.00 – 21.15 Uhr) und der Termin zur Abholung (19.00 – 19.45 Uhr) werden in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 49,50 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch ab 15,00 €)

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Kultur Kultur – Künstlerisches Gestalten

5K4004 Mosaik ­ Gestaltung eines rostfreien Gartensteckers Kerstin rumswinkel Nach einer kurzen Vorstellung unterschiedlichster Materialien und Werkzeuge wird dann gleich selbst losgelegt. Stück für Stück soll in gemütlicher Atmosphäre des Ateliers ein Gartenstecker in Form eines Herzens oder einer Blume gestaltet werden (Maße ca. 25x30 cm). Für das Belegen des Steckers wird hochwertiges Tiffanyglas in den unterschiedlichsten Farben verwendet. Dieses wird dann gezielt mit einer Glasbrechzange bearbeitet. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet. Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen und Verfugungsmaterial usw. werden gestellt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt. ......................................................................................... Sa, 05.03.2016, 10.00 – 13.00 Uhr Der Termin für das Verfugen des fertigen Gartensteckers (ca. 45 min.) und zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Mosaikatelier GlasSpaß (Kleinklenau 28) / 22,25 € (Materialkosten für Stecker, Glas, Kleber und Fugenmasse nach Verbrauch ca. 13,00 €) 5K4005 Mosaik auf stein Kerstin rumswinkel In diesem Kurs gestalten die Kursteilnehmer/innen ein Mosaik auf einem schönen Stein (je nach Stein ca. 15x20 cm). Ein echter Blickfang in jedem Garten. Als Material wird hauptsächlich hochwertiges Tiffanyglas verwendet, das in zahlreichen Farben zur Verfügung steht, aber auch aus anderen Materialien (Millefiori, Muscheln, Nuggets usw.) kann gerne ausgewählt werden. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet. Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen und Verfugungsmaterial werden gestellt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt. ......................................................................................... Sa, 09.04.2016, 10.00 – 12.15 Uhr Der Termin für das Verfugen der fertigen Gartensteine (ca. 45 min.) und zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Mosaikatelier GlasSpaß (Kleinklenau 28) / 17,80 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 5,00 €) 5K4006 Verschiedene flechtobjekte renate Knösch Korbweide eignet sich, geflochten oder gewunden, zur Herstellung von Skulpturen, Flechtgebilden und Vasen für den Innen- und Außenbereich, für den Blumentopf und für den Garten - ein dekorativer Blickfang für mehrere Sommer! Es können Paravents,

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Klettergerüste und vieles mehr gefertigt werden. Es wird blickdicht geflochten oder mit Filz, Keramikperlen, Fundhölzer, Bretter sowie Draht verziert. Im Kurs werden auch Teile angeboten, die geschweißt und vorbestellt werden müssen. Bitte bei der Anmeldung unbedingt Bescheid geben! Diese Eisenständer, die zur Vase ausgeflochten werden, haben Höhe ca. 160-180 cm und kosten 35 €. Die Eisenobjekte zum Stecken haben Höhe ca. 120140 cm und kosten ab 15 €. Die Zäune haben Höhe ca. 120 cm, Breite ca. 90 cm und kosten ca. 15-35 €. Bitte denken Sie daran beim Transport. Mehr Infos über die Kursleiterin finden Sie unter „www.blukuca.de“. Mitbringen: Gartenschere, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 16.04.2016, 09.00 – 15.30 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 35,60 € (vorbestelltes Eisenobjekt ab 15,00 € plus Materialkosten nach Verbrauch ab 10,00 €) Gold­/silberschmieden einfach gemacht brigitte breusch­Veittinger siehe Außenstelle Mähring Kreatives arbeiten mit Metall Matthias achatz, norbert scharnagl siehe Außenstelle Wiesau

instrumente und Musik

5K5001 Gitarrenbegleitung spezialkurs für advent und weihnachten Klaudia Kormann In diesem Kurs erlernen Sie die Grundakkorde (C, D, D7, Dm, E, E7, Em, kleiner F, G, G7, A, A7, Am, H7) zur Begleitung von Liedern auf der Gitarre. Sie lernen einfache Schlagtechniken und Zupfmuster. Das von der Kursleiterin erstellte didaktische Material macht das Wiederholen und Einüben zu Hause leicht nachvollziehbar. Viele bekannte (Advents-, Weihnachts- und Kinder-) Lieder, Unterhaltungsmusik sowie eingängiges Neues erleichtern das Üben und Sie können die Lieder gleich einsetzen. Der Kurs richtet sich an alle Jugendlichen ab 14 Jahre und Erwachsenen, die gerne Musik machen und Begleitung auf der Gitarre erlernen wollen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht unbedingt notwendig, gerne singen sollten Sie aber schon. Der Kurs ist auch gut geeignet für alle, die in pädagogischen Einrichtungen (KiTa, Schulen,...) arbeiten oder gerne mit Kindern Musik machen. Fingernägel der linken Hand bitte kurz schneiden. Mitbringen: Gitarre, Stimmgerät, Notenständer, Fußbank (falls vorhanden), Getränk und Brotzeit ......................................................................................... Sa, 21.11.2015, 09.30 – 15.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 52,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

singen weckt lebensfreude auch bei sogenannten brummern!!! Katrin weiß siehe Außenstelle Mähring

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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Kultur

Der Kurs vermittelt die Grundkenntnisse der Zirkularatmung, die Grundtöne auf dem Instrument und das Erlernen verschiedener „typischer“ Effekte am Didgeridoo sowie kulturell-historische Hintergründe. Während des Kurses stehen viele verschiedene Didgeridoos zur Verfügung, damit jeder Teilnehmer das für sich passende Instrument auswählen kann. Der Kurs ist sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. ......................................................................................... Fr, 15.01.2016, 18.00 – 21.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 16,00 € (Leihgebühr für Instrumente 5,00 €)

Fest- und Brautmoden

Kultur – Künstlerisches Gestalten

5K5002 didgeridoo ­ Klang, entspannung und antischnarchtraining anthony nachbauer Das Didgeridoo ist eines der ältesten Instrumente der Menschheitsgeschichte und das traditionelle Musikinstrument der Ureinwohner Australiens, der Aborigines. Es wird durch eine spezielle Atemtechnik, die Zirkularatmung, zum Klingen gebracht. Der unverwechselbare archaisch-magische Ton wird im Mundraum des Spielers erzeugt. Didgeridoo spielen macht Spaß, entspannt und hat auch gesundheitliche Effekte. Neueste Untersuchungen zeigen, dass sich Didgeridoo spielen nach einiger Zeit positiv auf das Schnarchen und die Schlafqualität auswirkt. Durch die spezielle Atemtechnik beim Didgeridoo-Spielen wird das Gaumensegel stark beansprucht und trainiert, so dass der Schweregrad des Schnarchens abgemildert werden kann.

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Sibyllenbad

Kur, Wellness und orientalischer BadeTempel

ÖFFNUNGSZEITEN Heilwasser-Badelandschaft

Täglich 25.12./Neujahr Silvester

8.00 - 20.00 Uhr 12.00 - 20.00 Uhr 8.00 - 17.00 Uhr

Wellnesslandschaft

– acht Saunen und orientalischer BadeTempel Täglich 10.00 - 22.00 Uhr 25.12/ Neujahr 12.00 - 22.00 Uhr Silvester 10.00 - 17.00 Uhr Heiligabend ist das gesamte Kurmittelhaus geschlossen! Die Sauna- und Badezeit endet 15 Minuten vor Schließung. NEU: Fitnessraum mit Synchrogeräte-Zirkel von SCHNELL während der Öffnungszeiten der Badelandschaft Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin für die Einweisung. Mit einem erfahrenen Therapeuten werden die persönlichen Einstellungen wie Trainingsgewicht, Trainingswinkel etc. für jedes Gerät abgespeichert. Anhand Ihrer persönlichen Trainingskarte stellen sich die Geräte automatisch auf Sie ein. Eine Trainingsrunde Ganzkörpertraining dauert nur knapp 13 Minuten!

Medizinische Abteilung

Mo, Di, Do 08.00 - 18.30 Uhr Mi, Fr 08.00 - 20.00 Uhr Sa 08.00 - 17.30 Uhr Silvester 08.00 - 16.00 Uhr Sonntage, Feiertage und Heiligabend geschlossen! ■ Radon-Kohlensäure-Kombinationstherapie

zur lang anhaltenden und nebenwirkungsfreien Schmerzlinderung bei rheumatischen und Wirbelsäulenerkrankungen

■ Physiotherapie, physikalische Therapie,

Massagen und Anwendungen im Bewegungsbad

■ Bäder- und Fango-Abteilung ■ Badeärztliche Betreuung ■ Traditionelle Chinesische Medizin

Sibyllenbad – tut einfach gut!

Sibyllenbad

im Oberpfälzer Wald

Heilquellenkurbetrieb

Kurallee 1 | 95698 Neualbenreuth/Opf. | Tel. 09638/933-0 | [email protected]

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www.sibyllenbad.de

aussenstellen

außenstellen Bärnau ............................................................. 88 Brand ............................................................... 90 Ebnath ............................................................. 91 Erbendorf ........................................................ 93 Falkenberg ...................................................... 98 Friedenfels ......................................................100 Fuchsmühl ...................................................... 101 Immenreuth .................................................... 103 Kastl ................................................................104 Kemnath – Zweigstelle .................................105 Konnersreuth .................................................. 113 Krummennaab ................................................ 116 Kulmain ........................................................... 119 Leonberg ......................................................... 121 Mähring ........................................................... 122 Mitterteich ....................................................... 123 Neualbenreuth ................................................ 131 Neusorg .......................................................... 134 Pechbrunn ......................................................134 Plößberg ......................................................... 136 Pullenreuth ...................................................... 138 Reuth ............................................................... 139 Waldershof ...................................................... 140 Waldsassen .................................................... 145 Wiesau ............................................................ 152

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Karin ockl

bärnau

Paulusbrunner Straße 30 95671 Bärnau 09635/91137 Anmeldung: 09631/88-205

beruf

5b1037 nur keine angst – einführungskurs für absolute anfänger sabine doß In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen im Umgang mit dem Computer, z. B. das Ein- und Ausschalten des Computers, das Arbeiten mit der Maus sowie einfache Einstellungen. Außerdem erlernen Sie auch erste Dinge in Word, z. B. Schreiben von kurzen Texten, Verändern von Schriftgröße, -farbe usw., Speichern, Drucken und Vieles mehr. Die Übungen festigen das Erlernte. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. ......................................................................................... Mo und Mi, 22.02.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Grundschule, EDV-Raum / 49,20 €

Gesundheit

rhythmik für senioren Johanna weigl Ein Konzentrations- und Koordinationstraining mit Übungen zur An- und Entspannung einzelner Muskelpartien wechselt ab mit Atemübungen und verschiedenen Entspannungsformen. Rhythmik und Musik sorgen für gute Laune. Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung und die Erhaltung der Bewegungsqualität. Mitbringen: bequeme Kleidung, Noppensocken oder Turnschuhe ......................................................................................... 5G1075 Di, 15.09.2015, 14.30 – 15.30 Uhr, 6 x Grundschule, kleine Turnhalle / 21,00 € 5G1076 Di, 12.01.2016, 14.30 – 15.30 Uhr, 8 x Grundschule, kleine Turnhalle / 28,00 €

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dance­fitness­Mix anja dill Bewegungselemente aus verschiedenen Tänzen werden in Choreographien zusammengefasst. Dieses Training verbessert Haltung und Körperspannung, Koordinationsfähigkeit und Kondition. Anschließend folgt ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln zur Figurstraffung mit Schwerpunkt Bauch, Beine und Po. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1077 Mi, 30.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Grundschule, große Turnhalle / 35,00 € 5G1078 Mi, 13.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Grundschule, große Turnhalle / 31,50 €

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

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anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

hatha­Yoga – Grundkurs eckhard stiegler Die im Kurs praktizierte Form des Hatha-Yoga soll uns die Möglichkeit geben, unseren Körper neu und gesund zu strukturieren. Verwendet werden vor allem körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Alle Übungen werden den individuellen und gesundheitlichen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst. Wesentlich ist dabei das exakte Erlernen der verschiedenen Stellungen, denn nur wenn ein Instrument richtig gestimmt ist, lässt sich der gewünschte Klang erzeugen. Durch ein gezieltes Nachlassen der Körperspannung werden Sie eine neue Leichtigkeit erfahren! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, Kissen ......................................................................................... 5G4113 Mo, 05.10.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Grundschule, kleine Turnhalle / 35,20 € 5G4114 Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Grundschule, kleine Turnhalle / 35,20 € „turnen mit allen sinnen“ – für Mutter / Vater und Kind (ab 2 Jahre) Johanna weigl Spielerische, ganzheitliche Körpererfahrung für das Kind, wertvolle Tipps und spezielle Übungen für die Mamis bzw. Papis Alter der Kinder: ab ca. 2 Jahre Mitbringen: Kissen oder kleine Decke für die Kinder, Matte, Noppensocken, bequeme Kleidung ......................................................................................... 5G5007 Mo, 21.09.2015, 15.00 – 16.00 Uhr, 5 x Grundschule, kleine Turnhalle / 20,00 € 5G5008 Mo, 11.01.2016, 15.00 – 16.00 Uhr, 8 x Grundschule, kleine Turnhalle / 32,00 €

5G5102 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und - wenn erforderlich - durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk ......................................................................................... Fr, 04.12.2015, 15.00 – 17.15 Uhr Bärnau, Grundschule, neue Turnhalle / 20,00 €

bärnau

Gymnastik für die wirbelsäule (KK) fabian reiter Sie wollen Ihren Rücken stärken? Dann sind Sie hier genau richtig! Dieses funktionelle Rückentraining kräftigt die Rumpfmuskulatur und verbessert Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit. Ziel ist es, einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen und den Rücken zu entlasten. Die Förderung der Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden stehen im Mittelpunkt, nicht etwa deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G3115 Mo, 28.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Schulhaus Hohenthan / 44,00 € 5G3116 Mo, 11.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Schulhaus Hohenthan / 39,60 €

5G6211 party­renner – teil 1 christine schmidkonz Viele neue Kochideen für Partys und Familienfeiern erhalten Sie in diesem Kurs. Die Gerichte lassen sich gut vorbereiten, so dass Sie auch genügend Zeit für Ihre Gäste haben. Zubereitet werden z. B. Zwiebelfleisch, Party-Braten, Zigeunerklöße und ein etwas anderes Tiramisu. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Di, 27.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule, Lehrküche / 18,50 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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lucia söllner

brand

Holzäckerweg 2 95682 Brand 09234/991323 Anmeldung: 09631/88-205

spannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... Mi, 30.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Mehrzwecksaal / 35,20 €

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen

Gesundheit

fit ab fünfzig sandra hofmann An ein leichtes Herz-Kreislauf-Training mit Low-Impact-Aerobic schließt sich ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch, Beine und Po an. Dabei werden auch verschiedene Handgeräte (Hanteln, Thera-Band) eingesetzt. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und wenig Geübte unter fünfzig Jahren gut geeignet! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G1079 Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mehrzwecksaal / 35,00 € 5G1080 Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Mehrzwecksaal / 31,50 € „step & shape“ sandra hofmann Durch die Verwendung von Steps beansprucht dieses Gelenk schonende Konditions- und Fitnesstraining vor allem Beine, Po und Hüften. Spezielle Kräftigungsübungen festigen und stärken außerdem die gesamte Körpermuskulatur, besonders Bauch, Rücken, Arme und Schultern. Mit einem kurzen Entspannungsteil klingt die Stunde aus. Step-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1081 Di, 29.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Sportheim (Jahnstraße) / 40,00 € 5G1082 Di, 12.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Sportheim (Jahnstraße) / 36,00 € 5G3117 Gymnastik für die wirbelsäule (KK) norbert Murr Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Ent-

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In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Kultur

5K4007 designerkränze Monika prechtl 60 Einzelteile werden mit Stoff beklebt (ca. 30 verschiedene Muster zur Auswahl) und dann zu einem Kranz zusammengesetzt. Der Durchmesser ist ca. 35 cm. Mitbringen: Schere ......................................................................................... Mo, 16.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr Mehrzwecksaal, Gruppenraum / 9,30 € (Materialkosten ca. 20,00 €)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Am Oestelberg 10 95683 Ebnath 09234/9802349 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

5a2009 naturkosmetik aus Garten und wiese – selbst gemacht Karin holleis Die selbst hergestellten Kosmetika sind wirksam. Sie können sie schnell machen. Das sind: • Deodorants & Naturdüfte • Feuchtigkeitspflege • Pflegende Öle / Massageöle • Lippenbalsam • Sonnenpflege ohne Zusätze usw. Im Kurs werden Sie einiges über die Herstellung und Verwendung der frischen Kosmetik erfahren. Sie werden viel ausprobieren und etwas zum Mitnehmen produzieren. ......................................................................................... Di, 17.11.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule / 14,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 6,00 €)

Gesundheit

bodystyling­step­Mix Jasmin heindl Ein Fitness-Programm, das Spaß macht! Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining verbessert vor allem Kondition und Koordination. Durch gezielte Kräftigungsübungen wird der Körper wirkungsvoll gestrafft und geformt. Leichte Step-Schritte regen die Fettverbrennung an und trainieren effektiv Bauch, Beine und Po. Dehn- und Entspannungsübungen schließen die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1083 Di, 29.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Turnhalle (Zufahrt über Schulstraße) / 40,00 € 5G1084 Di, 12.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Mittelschule, Turnhalle (Zufahrt über Schulstraße) / 36,00 €

ebnath

simone wegmann

body­fitness – aktiv in den tag sandra hofmann Fitness und Wohlbefinden für den ganzen Tag! Zu flotter Musik wird mit einfachen Aerobic-Schritten die Fettverbrennung optimal angeregt. Anschließend folgt zur Muskelkräftigung und zur Straffung des ganzen Körpers ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln (Steps, Hanteln, TheraBand). Stretching und Entspannungsübungen beenden die Stunde. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1220 Fr, 02.10.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Turnhalle (Zufahrt über Schulstraße) / 40,00 € 5G1221 Fr, 15.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 9 x Mittelschule, Turnhalle (Zufahrt über Schulstraße) / 36,00 € fit ab fünfzig sandra hofmann An ein leichtes Herz-Kreislauf-Training mit Low-Impact-Aerobic schließt sich ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch, Beine und Po an. Dabei werden auch verschiedene Handgeräte (Hanteln, Thera-Band) eingesetzt. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und wenig Geübte unter fünfzig Jahren gut geeignet! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G1085 Fr, 02.10.2015, 15.30 – 16.30 Uhr, 10 x Mittelschule, Turnhalle (Zufahrt über Schulstraße) / 35,00 € 5G1086 Fr, 15.01.2016, 15.30 – 16.30 Uhr, 9 x Mittelschule, Turnhalle (Zufahrt über Schulstraße) / 31,50 € 5G4008 „auszeit“ – wohlfühlen und entspannen alexandra deubzer Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst und tauchen Sie ein in einen entspannten Abend mit einer Phantasiereise, Meditation, Massage und allem, was gut tut. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Matte (falls vorhanden) ......................................................................................... Mi, 25.11.2015, 19.00 – 21.00 Uhr Mittelschule / 12,00 € 5G6212 „Männer können zaubern“ – Kochkurs für Männer claudia porst Der Mann von heute muss kochen können - und genau das lernen Sie in diesem Männer-Kochkurs. Egal, ob Sie Ihren eigenen Hunger stillen, Ihre Traumfrau

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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ebnath

verführen oder die Schwiegermutter beeindrucken möchten: Mit den passenden Rezepten und professionellen Tipps wird „Mann“ zum echten Kochkünstler! Zubereitet wird ein Festtagsmenü mit Suppe, Hauptgericht und Nachspeise. Lassen Sie sich überraschen! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, evtl. Schürze ......................................................................................... Fr, 13.11.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 19,00 € incl. 9,00 € Materialbeitrag 5G6213 fixes zum fingern – eltern kochen mit ihren Kindern christine schmidkonz In diesem Kurs bereiten Kinder im Grundschulalter gemeinsam mit Mama (Papa, Oma, Tante ...) kleine, kindgerechte Gerichte und Snacks zu, die man einfach aus der Hand verspeisen kann. Dabei werden vor allem vollwertige Zutaten sowie viel Gemüse verwendet. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, evtl. Schürze ......................................................................................... Fr, 12.02.2016, 14.00 – 17.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 28,50 € incl. 8,50 € Materialbeitrag (Kinder zahlen nur den Materialbeitrag) 5G6214 rund ums Grillen claudia porst Grillen gehört zum Sommer einfach dazu! Würstchen grillen kann jeder, aber was ist mit Fleisch, Fisch und Gemüse? Damit Sie gut vorbereitet in die Grillsaison starten können, werden an diesem Abend auch Marinaden, Dips und die passenden Beilagen zubereitet. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mi, 06.04.2016, 19.00 – 21.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 11,70 € incl. 5,00 € Materialbeitrag 5G7005 „was Großmutter noch wusste“ – alte hausrezepte angelika wegmann Alte Hausrezepte gab es früher in jeder Familie und wurden von Generation zu Generation weitergegeben. Eine Zeit lang fast in Vergessenheit geraten, besinnen sich inzwischen wieder mehr Menschen auf diese bewährten Mittel. An diesem Abend werden zahlreiche alte Hausrezepte sowie ihre Anwendungs- und Wirkungsweise vorgestellt, so z. B. Teemischungen, Salben, Sirup und

Tinkturen zur ergänzenden Behandlung bei folgenden Erkrankungen: Erkältungskrankheiten, Husten, Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen, Schlafstörungen, Ohrenschmerzen und rheumatische Erkrankungen. Mitbringen: Schreibsachen, Schnapsglas, Tasse, großer und kleiner Löffel ......................................................................................... Mi, 28.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr Mittelschule / 9,00 € (Materialkosten für Skript und Kostproben: 5,00 €)

Kultur

5K3003 filzen – entspannung mit schafwolle angela Mayer Filzen ist eine kreative Tätigkeit, die wunderbare nützliche Dinge (auch als Geschenke geeignet) entstehen lässt. Ideal zum „Abreagieren“ und Entspannen oder ganz einfach ein guter Grund zum fröhlichen Treffen mit Freunden und Gleichgesinnten. In diesem Kurs können Sie Taschen, Handytaschen, Blüten oder Kissen filzen. Bücher zeigen Beispiele und bieten zahlreiche Anregungen. Die Filzwolle und die Knöpfe werden von der Kursleiterin gegen Gebühr zur Verfügung gestellt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Personen begrenzt. Mitbringen: Filzwolle (falls vorhanden), weiße Kernseife, 2 alte Handtücher, Noppenfolie oder 1 große Schuhabtropfschale ......................................................................................... Di, 01.12.2015, 18.00 – 21.00 Uhr Mittelschule / 12,40 € (Wolle nach Gewicht: 100 g / ca. 4,50 €) 5K4008 flechtobjekte – sonne aus weide renate Knösch In diesem Kurs fertigen Sie eine Sonne. Das Grundgerüst ist eigentlich ein traditioneller Korbboden. Nun sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Aus Weiden, Seilen und Keramikteilen entsteht eine Sonne. So erhalten Sie Ihre ganz persönliche Dekoration für den Innen- und Außenbereich. Der Durchmesser ist von 50 cm bis 1,50 m. Bitte denken Sie daran beim Transport. Mehr Infos über die Kursleiterin finden Sie unter „www.blukuca.de“. Mitbringen: Gartenschere, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 30.04.2016, 09.00 – 15.30 Uhr Mittelschule / 35,60 € (vorgefertigte Sonne ab 20,00 € plus Materialkosten nach Verbrauch ab 10,00 €)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind.

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Altenstädter Straße 11 92681 Erbendorf 09682/2483 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

diavorträge in wildenreuth

Gasthof bayer

Ansprechpartner: Günther Fichtner, Tel. 09682/2929 5a2201 Kenia und tansania Joachim leithoff Mo, 02.11.2015, 20.00 Uhr / 3,00 € 5a2202 lebensquell fichtelnaab Johann spörrer Mo, 07.12.2015, 20.00 Uhr / 3,00 € 5a2203 eine reise durch florida erna häupl Mo, 04.01.2016, 20.00 Uhr / 3,00 € 5a2204 unterwegs im naturpark steinwald dr. siegfried steinkohl Mo, 01.02.2016, 20.00 Uhr / 3,00 € 5a2205 ein Jahr durch südamerika rüdiger fritsch Mo, 07.03.2016, 20.00 Uhr / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

5a2010 Kräuterseifenkurs – Geschenke für weihnachten angela Mayer Duftende Seifenstücke, mit viel Liebe hergestellt, regen unsere Sinne schon bei der Herstellung an. Mit ätherischen Ölen, Kräutern und Naturfarbstoffen versetzt, stellen wir mit Hilfe von Ätznatron frische Seife her, die auch als Mitbringsel, Geschenk oder für den Eigengebrauch verwendet werden kann. Die rein pflanzlichen Öle pflegen die Haut und der Duft ist ein Genuss!

5a2011 Pflanzen für die Seele regina herrmann Hektik und Stress schaden unserer Seele. In diesem Kurs erfahren Sie viel Wissenswertes über Pflanzen, die der Seele gut tun und Sie können sich eine individuelle Tinktur herstellen. ......................................................................................... Di, 28.06.2016, 19.00 – 21.15 Uhr Die Kräuterstub‘n Regina Herrmann (Sonnenstraße 7) / 10,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab ca. 4,00 €)

erbendorf

adolf Kreuzer

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Personen beschränkt. Mitbringen: eine alte Schürze, ein altes Handtuch, Gummihandschuhe, einen Korb oder Schachtel zum Transportieren, Ihr Lieblings-Duftöl und Ihr eigenes Silikon-Förmchen ......................................................................................... Di, 17.11.2015, 18.00 – 21.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 14,00 € (Materialkosten nach Verbrauch: 100 g / 1,50 €)

5a2012 hundebegegnungen für hundehalter und nichthundehalter angelika sertl Ob Hundehalter oder Nichthundehalter – viele Menschen sind bei Begegnungen mit (fremden) Hunden unsicher: Ist dieser Hund für mich oder meinen Hund gefährlich? Wird er sich mit meinem eigenen Hund verstehen? Wie soll ich mich verhalten, um sicher aus dieser Situation herauszukommen? Dieser Workshop hilft Ihnen, Hunde richtig einzuschätzen und sich freier und sicherer bei Begegnungen sowie im Umgang mit Hunden zu fühlen. Inhalte für Hundehalter: • Mit oder ohne Leine? Was ist wann besser? • Erklärung der Körpersprache und des Hundeverhaltens • Auswirkungen des eigenen Verhaltens auf den Hund und die Situation • Prävention für positive Hundebegegnungen • Richtiges Verhalten bei (beginnender) Auseinandersetzung unter Hunden Inhalte für Nichthundehalter: • Erklärung der Körpersprache und des Hundeverhaltens • Welche Wirkung haben Angst bzw. Abneigung auf den Hund? • Richtiges Verhalten bei Hundebegegnungen • „No goes“ im Umgang mit dem Hund ......................................................................................... Do, 25.02.2016, 18.30 – 20.45 Uhr Mittelschule / 11,40 €

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

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erbendorf

5a3007 steuern sparen als arbeitnehmer mit haus­ und Grundbesitz erich rieß In diesem Kurs geht es um Grundsätzliches zur Steuererklärung 2015 mit den Schwerpunkten Vermietung und Verpachtung, Werbungskosten und Sonderausgaben. ......................................................................................... Di, 01.03.2016, 19.00 – 21.15 Uhr Mittelschule / 10,80 €

beruf

5b1038 richtig einsteigen! computer­start für anfänger Jochen neumann Sie lernen und erproben Schritt für Schritt die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über die Windows Betriebssysteme. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Di und Do, 20.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Mittelschule, EDV-Raum / 49,20 € 5b1039 umgang mit dem internet Jochen neumann Folgende Themen und Inhalte werden in diesem Kurs behandelt: Grundlagen im Umgang mit dem Internet, Virenschutz, Suchmaschinen, Recherche, Gefahren. Keine Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Di, 01.12.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x Mittelschule, EDV-Raum / 24,60 € 5b1040 e­Mail für senioren Jochen neumann Würden Sie gerne Ihren Kindern oder Enkeln E-Mails schreiben? Wie das funktioniert, lernen Sie an drei Abenden. Nach dem Besuch des Kurses können Sie eine E-Mail-Adresse anlegen, Bilder und Texte an E-Mails anhängen und haben das Versenden sowie Empfangen von E-Mails in der Praxis geübt. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Di, 26.01.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x Mittelschule, EDV-Raum / 36,90 €

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sprachen

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 teilnehmern: 8 und 7 teilnehmer: 6 und 5 teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen europäischen referenzrahmen (Ger) siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth

englisch für wiedereinsteiger ii Grundstufe a1 bernhild rasteter siehe Zweigstelle Kemnath englisch für wiedereinsteiger iii Grundstufe a1 bernhild rasteter siehe Zweigstelle Kemnath 5s1011 englisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 basis susan clark­schmidt Dieser Englischkurs ist für alle gedacht, die bereits etwa drei bis vier Jahre Englisch gelernt haben. In diesem Kurs können Sie sowohl Wortschatz als auch grammatische Strukturen wiederholen und aufbauen. Der Schwerpunkt ist das Üben von Konversation. Lehrbuch: First Choice B1 ab Unit 6 ......................................................................................... Do, 08.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Mittelschule / 68,00 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5s3004 italienisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis reinhard triebe Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Italienisch-Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen. Sie üben Aussprache und Intonation. Am Ende des Kurses können Sie auf Italienisch andere begrüßen und sich vorstellen, verschiedene Fragen stellen und einfache Gespräche führen. Lehrbuch wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Di, 13.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Mittelschule / 68,00 € spanisch für anfänger Grundstufe a1 basis christine schubert siehe Zweigstelle Kemnath spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 christine schubert siehe Zweigstelle Kemnath

sonderaKtion für das Jahr 2015: 40 € zuschuss für tschechischkurse für anfänger! Alle Teilnehmer, die im Jahr 2015 einen Tschechischkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse mit mindestens 10 Doppelstunden besuchen, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,- €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechischkurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse mindestens zehn Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 85 €, abzüglich 40,- € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 45 € bleibt.

5s5007 tschechisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis lenka dutzova Der Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache. In diesem Kurs lernen Sie Begrüßungen, den notwendigen Grundwortschatz und die wichtigste Grammatik. Mit Informationen über Land und Leute sowie einigen Tipps meistern Sie viel besser Ihre Fahrten, geschäftliche Kontakte und Begegnungen im Nachbarland. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mi, 14.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Mittelschule / 28,00 € Der Zuschuss in Höhe von 40 € wurde bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 4,00 €)

erbendorf

cours de répétition Mittelstufe b1 christine schubert siehe Zweigstelle Kemnath

5s5008 tschechisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 lenka dutzova Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation bauen Sie Ihre sprachlichen Kenntnisse aus und durch viele zusätzliche Übungen erweitern Sie die tschechische Grammatik. Sie üben langsam alle vier Fertigkeiten: Schreiben, Lesen, Hören und Sprechen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mi, 14.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Mittelschule / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 4,00 €) tschechisch mit Grundkenntnissen iii Grundstufe a1 Petra Pažďorová siehe Zweigstelle Kemnath tschechisch mit Grundkenntnissen iV Grundstufe a2 basis Petra Pažďorová siehe Zweigstelle Kemnath 5s6003 deutsch als fremdsprache für anfänger Grundstufe a1 basis ljudmila schlehuber Dieser Kurs richtet sich an alle, die über keine oder nur geringe Deutsch-Kenntnisse verfügen und die deutsche Sprache lernen möchten. Die Kenntnis der lateinischen Schrift wird vorausgesetzt. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 17.10.2015, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x Grundschule / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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5s7002 russisch für anfänger Grundstufe a1 basis anastasia legat Dieser Russischkurs ist für alle geeignet, die die russische Sprache von Null auf lernen wollen. Der Kurs bietet eine Einführung in die russische Schrift, Aussprache und Grammatik. Die Sprechfertigkeit zur Bewältigung alltäglicher und einfacher Sprechsituationen steht im Vordergrund. Der Einsteiger-Kurs ist für alle, welche die schwere, aber auch spannende Sprache in einer lockeren Atmosphäre lernen und viel Spaß beim Lernen haben wollen. Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin und freut sich, Ihnen die Sprache und die Kultur des Landes zu vermitteln. Lehrbuch: Otlitschno! A1, Hueber Verlag ......................................................................................... Mo, 19.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Mittelschule / 68,00 €

Gesundheit

„step and shape“ Jasmin heindl Fatburner und Problemzonen-Gymnastik in einer Step-Stunde! Einfache Step-Schritte werden kombiniert mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Problemzonen Bauch-Beine-Po. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1087 Mo, 28.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Mittelschule, Gymnastikraum / 40,00 € 5G1088 Mo, 11.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Mittelschule, Gymnastikraum / 36,00 € bodystyling Jasmin heindl Nach einer Aufwärmphase mit leichten AerobicSchritten werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po, Arme und auch der Rücken durch Kräftigungsübungen trainiert. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1089 Mo, 28.09.2015, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x Mittelschule, Gymnastikraum / 35,00 € 5G1090 Mo, 11.01.2016, 19.45 – 20.45 Uhr, 9 x Mittelschule, Gymnastikraum / 31,50 € zumba®fitness franziska wild Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-

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Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 5G1091 Di, 29.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Mittelschule, Gymnastikraum / 40,00 € 5G1092 Di, 12.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x Mittelschule, Gymnastikraum / 36,00 €

5G1630 aqua­aerobic Marion ayaz Ein Fitness-Training für Sie und Ihn mit viel Power und guter Musik! Aerobic im Wasser ist ideal für alle, die ihre Fitness verbessern wollen, ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Dabei werden sowohl Kondition und Ausdauer als auch Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert. Die Bewegungen im Wasser kräftigen und formen die gesamte Muskulatur und massieren gleichzeitig die Haut. Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich. Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden! Mitbringen: Schwimmkleidung ......................................................................................... Mi, 08.06.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Treffpunkt: Eingang zum Stadtbad / 32,00 € incl. 4,00 € Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt)

Gymnastik für die wirbelsäule (KK) hans dötterl Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G3118 Mo, 28.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 44,00 € 5G3119 Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 44,00 € 5G3120 Mo, 11.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x Mittelschule, Medienraum / 39,60 € 5G3121 Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Mittelschule, Medienraum / 39,60 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

5G4010 augentraining bei altersweitsichtigkeit birgitt baumert Eine weit verbreitete Sehschwäche ist die Altersweitsichtigkeit, die meist erst nach dem 40. Lebensjahr beginnt. Das alterssichtige Auge kann sich nur noch unter großer Anstrengung auf die Nähe scharf einstellen. Wer beim Lesen bemerkt, dass die Arme „zu kurz“ werden, kennt diese Schwierigkeit. Die Ursachen der Alterssichtigkeit können sehr vielschichtig sein. Aber häufig sind stressbedingte Verkrampfungen bestimmter Augenmuskeln mit daran beteiligt. Hier bietet das Augentraining gezielte und wirkungsvolle Übungen, die den Augen helfen, der Altersweitsichtigkeit vorzubeugen oder einer bestehenden Altersweitsichtigkeit entgegen zu wirken. Mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen ......................................................................................... Fr, 09.10.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule / 15,00 € incl. 3,00 € Materialbeitrag

feuerabendt­Yoga elfriede reuß Yoga ist ein Geschenk der Natur für alle Menschen. In diesem Kurs entspannen wir uns mit dem „Yoga heiter“ des Feuerabendt-Yoga. Wer hier mittut, wird ausgeglichener, stressfreier und liebenswürdiger. Die Konzentrations-Kraft steigert sich. Alltag und Schule können zur Freude werden. Unsere Haltung wird aufrechter. Das Leben wird lebenswerter. Wir sind auf dem Weg, um glücklicher zu sein, auch in Ehe und Familie. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte, warme Socken ......................................................................................... 5G4116 Do, 24.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 44,00 € 5G4117 Do, 24.09.2015, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 44,00 € 5G4118 Do, 07.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 44,00 € 5G4119 Do, 07.01.2016, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 44,00 €

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hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen

5G5103 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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erbendorf

niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: Getränk ......................................................................................... Mi, 27.01.2016, 15.00 – 17.15 Uhr Mittelschule, Gymnastikraum / 20,00 € 5G7007 einführung in die homöopathische haus­ und notfallapotheke amalie rettinger In diesem Kurs erfahren Sie, was klassische Homöopathie ist und wie sie wirkt. Sie lernen wichtige homöopathische Mittel kennen und diese in vielen Situationen des täglichen Lebens verantwortungsbewusst einzusetzen, z. B. bei Verletzungen, Sonnenstich, Muskelkater, Prüfungsangst usw. Mitbringen: Schreibmaterial ......................................................................................... Mi, 17.02.2016, 19.00 – 20.30 Uhr, 2 x Mittelschule / 12,00 €

falKenberG

5G8003 schmink­workshop alexandra deubzer An diesem Abend lernen Sie, sich perfekt in Szene zu setzen und sich mit wenig Aufwand und geringen

rita wildenrother Schopperbergweg 18 95685 Falkenberg 09637/433 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

fitness für frauen – „50 plus“ lydia hüttner Herz-Kreislauf-Training, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Balance-Training, Lockerungs-, Kräftigungsund Dehnübungen, Übungen zur Verbesserung von Koordination und Konzentration, Einüben leichter Tänze Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... 5G1094 Mo, 21.09.2015, 16.30 – 17.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 35,00 €

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Mitteln für den Alltag zu schminken. Nicht das „Anmalen“ steht im Vordergrund, sondern „frisch und einfach gut“ aussehen. Sie erhalten eine individuelle fachliche Beratung und lernen, sich selbst zu schminken. Mitbringen: Standspiegel, eigene Kosmetikartikel (falls vorhanden) ......................................................................................... Mi, 20.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr Mittelschule / 12,00 €

Kultur

5K4009 dekorative frühjahrschale Gerlinde rauch In diesem Kurs verzieren Sie eine Schale mit Filzschnur, Filzteilen usw. Jede Schale wird durch die individuelle Gestaltung zum Unikat. Je nach dem Wunsch erfolgt die Bestückung mit frischen Blumen oder Seidenblumen. Mitbringen: Heißklebepistole und mind. 6 Klebesticks, Schere ......................................................................................... Mi, 09.03.2016, 19.00 – 21.15 Uhr Mittelschule, Werkraum / 9,30 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 20,00 €)

5G1095 Mo, 11.01.2016, 16.30 – 17.30 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 31,50 € zumba®fitness raphaela Mark Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 5G1096 Mo, 21.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 40,00 € 5G1097 Mo, 11.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 12 x Grundschule, Turnhalle / 48,00 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Gymnastik für die wirbelsäule (KK) daniela ernstberger Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G3122 Do, 01.10.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 44,00 € 5G3123 Do, 07.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 44,00 €

5G5104 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: Getränk ......................................................................................... Mi, 21.10.2015, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 €

falKenberG

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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friedenfels

wolfgang Mühlbauer Schönfußstraße 5 95688 Friedenfels 09683/706 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Gymnastik für die wirbelsäule (KK) norbert Murr Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule

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Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... 5G3124 Do, 24.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 7 x (Kurs findet in den Ferien statt!) Steinwaldhalle / 30,80 € 5G3125 Do, 04.02.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x (Kurs findet in den Ferien statt!) Steinwaldhalle / 44,00 € Yoga alexandra sperber Yoga ist ein Weg zurück in die Stille und Geborgenheit, die sich ganz tief in jedem Menschen verbirgt. In diesem Kurs erlernen wir Übungen, sogenannte Asanas, in denen wir unseren Körper spüren und kräftigen wollen. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung werden Verspannungen gelöst und die Kräfte ausgeglichen. Wir wollen den Atem entdecken als Schlüssel zu unserem Selbst und uns so erfahren, wie wir eigentlich sind – mit unseren eigenen Vorzügen und Eigenheiten. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, Kissen ......................................................................................... 5G4120 Fr, 25.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 6 x (kein Kurs am 16. und 23.10.2015, dafür in den Ferien am 06.11.2015) Grundschule, Mehrzweckraum / 26,40 € 5G4121 Fr, 15.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Grundschule, Mehrzweckraum / 35,20 €

regional und saisonal genießen Johann herrnböck Wer regional und saisonal einkauft und kocht, schont nicht nur die Umwelt, sondern tut sich selbst etwas Gutes! Denn frische Lebensmittel sind gesünder, wohlschmeckender und oft auch kostengünstiger. Diese Kursreihe möchte Lust auf gutes, sauberes und faires Essen mit Genuss machen! Der Kursleiter ist Wirt und Koch in der Schloßschänke Friedenfels sowie Unterstützer von Slow Food Deutschland e. V. / Regionaltisch Steinwald. 5G6215 wildgerichte Herbstzeit ist Wildzeit. – Wildgerichte zählen zu den besonderen kulinarischen Höhepunkten. Sie sind vitaminreich, fettarm und leicht bekömmlich. An diesem Abend werden Rezepte mit Wild aus dem Steinwald und den passenden Beilagen aus heimischen Produkten gemeinsam zubereitet. Mitbringen: Behälter für Reste ................................................................................... Fr, 13.11.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Schloßschänke (Gemmingenstraße 31) / 22,00 € incl. 12,00 € Materialbeitrag

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5G7008 haus­ und notfallapotheke aus der hildegard­Medizin Johanna eisner Die Haus- und Notfallapotheke der heiligen Hildegard von Bingen hat für alle kleinen und größeren Wehwehchen ein Mittel parat, z. B. Zahnwehwein, Spitzwegerichsaft, Akelei usw. ......................................................................................... Do, 14.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr Steinwaldhalle, Mehrzweckraum / 7,00 € (Materialkosten für Kostproben ca. 2,50 €)

Kultur

5K2003 Keramik selbst gestaltet ­ töpfern ursula König Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische

5K4010 Handgeschnitzte Krippenfiguren schnitzkurs für anfänger und fortgeschrittene christoph daubner Aus einem Stück Lindenholz (keine Rohlinge) werden Krippenfiguren geschnitzt, die nach der Fertigstellung ca. 14 cm groß sind. Liebevoll in einer Krippe arrangiert, erfreuen sie Groß und Klein. Mitbringen: Schnitzwerkzeuge ......................................................................................... Fr, 30.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr, 4 x Grundschule, Werkraum / 52,80 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 5,00 €)

Gesundheit Karin ernstberger Waldstraße 38 95689 Fuchsmühl 09634/8131 Anmeldung: 09631/88-205

friedenfels

Tipps für das Arbeiten mit Ton. Es können Stelen, Lichthäuser, Vasen, Schalen, Krüge, Auflaufformen, Wandbilder, Namensschilder, kleinere Figuren sowie die allseits beliebte Gartenkeramik gefertigt werden. Glassteine und Metallteile können die Werke ergänzen und unverwechselbare Unikate entstehen lassen. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität breiten Raum. Mitbringen: Löffel, Gabel, Messer, Fön, Plastiktüten, Schreibzeug, kleines Schraubglas, Pinsel und 3 unbeschichtete Spanplatten (1 x 50 x 50 cm, 2 x 25 x 25 cm), evtl. Ball oder Styroporkugel, Pappröhren, altes Handtuch ......................................................................................... Mi, 06.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Der Termin zur Oberflächengestaltung und zur Abholung (19.00 – 19.45 Uhr) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Grundschule, Werkraum / 42,90 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch ab 15.00 €)

zumba®fitness Jana wulf Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk .........................................................................................

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

fuchsMühl

5G6216 leichte frühlingsküche Endlich ist der Frühling da – auch wenn es im Steinwald manchmal etwas länger dauert! Umso mehr freut man sich auf frische Kräuter, junges Gemüse und knackige Salate. Aus heimischen Zutaten werden an diesem Abend lecker-leichte Frühlingsgerichte gezaubert. Mitbringen: Behälter für Reste .................................................................................. Fr, 11.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Schloßschänke (Gemmingenstraße 31) / 19,50 € incl. 9,50 € Materialbeitrag

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fuchsMühl

5G1100 Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 40,00 € 5G1101 Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Mehrzweckhalle / 36,00 € fit durch den winter Martina oppl Nach dem Aufwärmen und einem abwechslungsreichen Ausdauertraining folgt ein Rücken schonendes Ganzkörpertraining. Mit gezielten Übungen wird vor allem die Muskulatur von Schultern und Rücken sowie der Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gedehnt. Dabei soll auch der Spaß nicht zu kurz kommen! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G1102 Di, 29.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 35,00 € 5G1103 Di, 12.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Mehrzweckhalle / 31,50 € 5G3126 Gymnastik für die wirbelsäule (KK) christine axmann­Kolb Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... Do, 08.10.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle, Fernsehraum / 35,20 € Yoga für anfänger alexandra sperber Yoga ist ein Weg zurück in die Stille und Geborgenheit, die sich ganz tief in jedem Menschen verbirgt. In diesem Kurs erlernen wir Übungen, sogenannte Asanas, in denen wir unseren Körper spüren und kräftigen wollen. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung werden Verspannungen gelöst und die Kräfte ausgeglichen. Wir wollen den Atem entdecken als Schlüssel zu unserem Selbst und uns so erfahren, wie wir eigentlich sind - mit unseren eigenen Vorzügen und Eigenheiten. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, Kissen ......................................................................................... 5G4122 Mi, 23.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 6 x (kein Kurs am 14. und 21.10.2015, dafür in den Ferien am 04.11.2015) Mehrzweckhalle, Fernsehraum / 26,40 € 5G4123 Mi, 13.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle, Fernsehraum / 35,20 €

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hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Ahornberg 26 95505 Immenreuth 09642/3877 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

aktiv und gesund durch Gymnastik angelika dollhopf Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmprogramm stärkt dieses sanfte Training vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt dadurch Rückenproblemen vor. Gleichzeitig werden Gleichgewicht und Koordination geschult. Dabei fließen auch Übungen aus dem Hatha-Yoga ein. Eine Entspannungsphase schließt die Stunde ab. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G1104 Fr, 02.10.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 8 x SOS-Kinderdorf, Gymnastikraum / 28,00 € 5G1105 Fr, 15.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 8 x SOS-Kinderdorf, Gymnastikraum / 28,00 € 5G6217 original chinesische Küche anita (Jian­ping) Kopp Die Chinesische Küche ist vielfältig, gesund und kalorienarm und verwendet viel Gemüse. In diesem Kurs lernen Sie die „Peking-Küche“ kennen, denn die Kursleiterin – eine gebürtige Chinesin, die bereits seit vielen Jahren in Deutschland lebt – kocht und vermittelt leidenschaftlich gerne Rezepte aus ihrer Heimat. Zubereitet werden Peking-Suppe, süß-saueres Schweinefilet mit Gemüse, Hähnchen geschmort in drei köstlichen Saucen, Nudeln gebraten mit Scampis und Gemüse sowie Honig-Banane. Bei der gemein-

5G6218 Köstliche spargelgerichte claudia porst Von Mitte April bis zum Johannistag dauert die Spargelernte. Diese kurze Zeit muss man nutzen, will man das edle Stangengemüse frisch auf den Tisch bringen. Dabei sind die Zubereitungsmöglichkeiten viel abwechslungsreicher als man denkt! An diesem Abend können Sie Spargelrezepte für jeden Geschmack ausprobieren: Spargelcremesuppe, Schnittlauch-Eintopf mit Spargel, Spargelsalat mit Vinaigrette, Geschnetzeltes mit Grünspargel, SpargelSchinken-Röllchen mit Tomaten und Käse überbacken. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 09.05.2016, 19.00 – 21.00 Uhr Förderzentrum, Lehrküche / 11,70 € incl. 5,00 € Materialbeitrag

iMMenreuth

claudia porst

samen Mahlzeit kann jeder ausprobieren, wie man richtig mit Stäbchen isst. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 29.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Förderzentrum, Lehrküche / 16,00 € incl. 6,00 € Materialbeitrag

Kultur

5K4011 Pflanzgefäße aus Weide renate Knösch Korbweide eignet sich, geflochten oder gewunden, zur Herstellung von Skulpturen, Flechtgebilden und Vasen für den Innen- und Außenbereich - ein dekorativer Blickfang für mehrere Sommer! Es werden verschiedene Pflanzgefäße aus starken Weiden vorgefertigt. Diese können Sie in diesem Kurs ausflechten und mit verschiedenen Bändern, Schnüren und Keramikteilchen verzieren. Mehr Infos über die Kursleiterin finden Sie unter „www.blukuca.de“. Mitbringen: Gartenschere, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 05.03.2016, 09.00 – 15.30 Uhr Grundschule, Werkraum / 35,60 € (vorgefertigtes Pflanzgefäß ab 15,00 € plus Materialkosten nach Verbrauch ab 20,00 €)

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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renate winter

Kastl

Bergstraße 3 95506 Kastl 09642/7104 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

5a2013 naturkosmetik selber machen – keine hexerei! arina schultes Stellen Sie unter fachlicher Anleitung der Kosmetikerin und Kräuterspezialistin Arina Schultes cremige Lippenstifte, Kräutersalben, Tinkturen und gesunde Kräuterelixiere herstellen – natürlich alles ohne chemische Hilfsmittel. ......................................................................................... Do, 21.01.2016, 18.30 – 21.30 Uhr Grundschule (Hintereingang), Handarbeitsraum / 14,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 8,00 €)

Gesundheit

zumba®fitness bianka sierek­winkler Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 5G1106 Di, 22.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 40,00 € 5G1107 Di, 12.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x Mehrzweckhalle / 36,00 €

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5G6219 Salate mit Pfiff claudia porst Salate – bunt fürs Auge und herzhaft im Geschmack – werden an diesem Abend gemeinsam zubereitet und verspeist, z. B. Mexiko-Salat bunt und scharf, Pizza-Salat, Matjes-Salat mit Bohnen. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Di, 08.03.2016, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule (Hintereingang), Schulküche / 11,70 € incl. 5,00 € Materialbeitrag 5G7009 im darm steckt die Gesundheit Johanna eisner Für Hildegard von Bingen und die heutige HildegardMedizin ist ein gesundes Magen-Darm-System entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. An diesem Abend erfahren Sie, wie Bärwurz-Birnen-Honig zur Darmreinigung, Habermus (süß und salzig) sowie eine vegetarische Leberwurst hergestellt werden. ......................................................................................... Di, 12.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 7,00 € (Materialkosten für Kostproben ca. 1,00 €)

Kultur

5K2004 weihnachtliche tonsachen töpfern für Kinder ingrid weismeier Dieser Töpferkurs ist für Kinder ab 8 Jahre geeignet. In diesem Kurs lernen die Kinder den Umgang mit Ton kennen. Sie können gemeinsam miteinander formen und gestalten, Mut zur eigenen Kreativität entwickeln und Spaß haben, Neues auszuprobieren. In einer lockeren Atmosphäre können stimmungsvolle Weihnachtsdekorationen gefertigt werden. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 7 Kinder begrenzt. Mitbringen: Föhn, Pinsel sowie Kleidung, die schmutzig werden darf, Nudelholz und Getränk ......................................................................................... Sa, 21.11.2015, 09.00 – 12.00 Uhr Der Termin zur Abholung (45 min.) wird in Absprache mit den Kindern festgelegt. Grundschule (Hintereingang), Handarbeitsraum / 16,50 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch, pro Kilo 6,00 €) (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

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anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

christine schubert Georg-Horn-Straße 17 95478 Kemnath 09642/3363 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

5a2014 nie wieder verlaufen! richtiger umgang mit Karte, Kompass und Gps Markus Grohmann Der Umgang mit Wanderkarte, GPS und Kompass wird in diesem Kurs zuerst theoretisch erklärt. Sie erfahren, was das Kartengitter ist und welche Funktion es hat, wie GPS funktioniert und wie Sie die Karten richtig lesen sollen. Sie bekommen auch Tipps, wie Sie sich auch ohne GPS und Kompass orientieren können, welche Möglichkeiten neue GPS-Geräte Ihnen bieten und was Geocaching ist. Nach der Theorie schließt sich der praktische Teil an. Mitbringen: Wanderkarte Fichtelgebirge-Steinwald (bzw. der Gegend um den Kursort), Kompass und GPS (falls vorhanden), dem Wetter angepasste Kleidung, weil der Kurs zur Hälfte draußen stattfindet ......................................................................................... Mi, 02.12.2015, 18.00 – 20.15 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 10,50 €

Kastl

5K4012 Handgeschnitzte Krippenfiguren schnitzkurs für anfänger und fortgeschrittene christoph daubner Aus einem Stück Lindenholz (keine Rohlinge) werden Krippenfiguren geschnitzt, die nach der Fertigstellung ca. 14 cm groß sind. Liebevoll in einer Krippe arrangiert, erfreuen sie Groß und Klein. Mitbringen: Schnitzwerkzeuge ......................................................................................... Mo, 19.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr, 4 x Grundschule (Hintereingang), Werkraum / 52,80 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 5,00 €)

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

5a2015 obstbaumschnittkurs in theorie und praxis florian frank Ein Obstbaum sollte regelmäßig sach- und fachgerecht geschnitten werden, denn der Schnitt gehört zu den wichtigsten obstbaulichen Arbeiten. Er ist bei allen Obstarten notwendig und beeinflusst, wie die übrigen Pflegemaßnahmen – wie z.B. Düngung und Schädlingsbekämpfung – das Wachstum und die Ertragsleistung. Praxisorientierte Übungen mit den Teilnehmern im Schulgarten runden den Kurs ab. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Mitbringen: Arbeitskleidung, Rosenschere, Handschuhe ......................................................................................... Sa, 12.03.2016, 10.00 – 13.00 Uhr Grundschule / 13,20 €

KeMnath

5K2005 frühlingstöpferkurs für erwachsene ingrid weismeier Dieser Töpferkurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es entstehen Plastiken, Stelen, Schneckenhäuser und Kugeln für den Garten. Die Umsetzung eigener Ideen durch das Material Ton steht im Vordergrund. Je nach Jahreszeit können stimmungsvolle Dekorationen gefertigt werden. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 7 Personen begrenzt. Mitbringen: Föhn, Pinsel und Nudelholz ......................................................................................... Sa, 20.02.2016, 09.00 – 15.30 Uhr Mi, 03.03.2016, 18.30 – 21.30 Uhr Der Termin zur Abholung (45 min.) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Grundschule (Hintereingang), Handarbeitsraum / 42,90 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch, pro Kilo: 6,00 €)

5a2103 richtiges Vorgehen bei energetischen sanierungen Matthias rösch Es ist für jeden Gebäudeeigentümer schwer, sich im Bereich der energetischen Sanierung zu betätigen. Dieser Vortrag möchte aufzeigen, wie man als Immobilienbesitzer das Projekt „energetische Sanierung“ richtig anpackt. Im Detail werden folgende Schritte besprochen: • Kostenlose Erstberatung durch das etz Weiden • Beratung vor Ort durch den Energieberater • Planung durch den Energieberater • Umsetzung durch den Handwerker • Abnahme durch den Energieberater ................................................................................... Mi, 11.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) Anmeldung nicht erforderlich (Eintritt frei) In Zusammenarbeit mit dem etz Weiden

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5a3008 steuerrückerstattung für arbeitnehmer berthold Janka In diesem Kurs geht es um Erläuterungen zur Erstellung der Steuererklärung 2015 mit den Schwerpunkten Werbungskosten, Sonderausgaben und außergewöhnliche Belastungen. ......................................................................................... Mi, 24.02.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 32,40 €

beruf

5b1041 tastschreiben am computer in 6 stunden birgit emerig Fast jeder hat heutzutage mit einem Computer zu tun - und wenn es sich nur um das Schreiben von E-Mails handelt. Aber nur wenige können das Tastaturfeld eines Computers mit 10 Fingern blind bedienen. Mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen - darüber hinaus geht es außerordentlich schnell. Außerdem ist es ganz leicht und entspannend, weil es auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung basiert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale Weise stimuliert. Am Ende des Kurses beherrschen Sie blind die PC-Tastatur. Dieser Kurs ist für Schüler und Erwachsene gleichermaßen geeignet, besonders für Gymnasiasten, da sie es ja in der Schule nicht lernen. Ziel: 80 Anschläge pro Minute ......................................................................................... Do, 22.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 4 x Mittelschule, EDV-Raum / 42,20 € davon Schulungsunterlagen 15,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 5b1042 fotokurs: Malen mit licht florian frank Tauchen Sie in die Lichtmalerei mit Taschenlampe, Aufsteckblitz und anderen Leuchtmitteln ein. Wenn Sie sich bisher gescheut haben, Blitzlicht einzusetzen und von den Ergebnissen enttäuscht waren, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Dieser Fotokurs richtet sich an Anfänger in der Blitzfotografie. Sie beginnen von ganz vorne mit der Verwendung der Blitze und Funkauslöser. Zielgruppe dieses Kurses sind Hobbyfotografen, die bereits erste Erfahrungen in der Fotografie gesammelt haben und denen Begriffe wie Blende, ISO und Verschlusszeit keine Fremdwörter sind. Zu den Hauptthemen dieses Kurses gehören: • Lightpainting • Entfesseltes Blitzen • Tabletop-Fotografie • Praktisches Zubehör für die Fototasche oder Heimstudio

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Mitbringen: eine digitale Kamera mit M Modus, leere Speicherkarte und voller Akku, falls vorhanden Stativ ......................................................................................... Fr, 22.01.2016, 18.30 – 20.45 Uhr, 2 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 24,00 € 5b1043 outdoor­fotokurs florian frank Sie lieben die Fotografie von Menschen, Tieren, Pflanzen oder Landschaften? Sie wünschen sich einen Fotokurs: Landschaftsfotografie, Naturfotografie, Makrofotografie, Porträtfotografie sowie Tipps zum Thema kreatives Fotografieren? Dann werden Sie viel Spaß an dem Fotokurs haben. Zielgruppe sind Hobbyfotografen, die bereits erste Erfahrungen in der Fotografie gesammelt haben und denen Begriffe wie Blende, ISO und Verschlusszeit keine Fremdwörter sind. Zu den Hauptthemen dieses Kurses gehören: • Makro • Porträt • Landschaft • Kreatives Fotografieren Mitbringen: eine digitale Kamera mit M Modus, leere Speicherkarte und voller Akku, falls vorhanden Stativ ......................................................................................... Fr, 03.06.2016, 18.30 – 20.45 Uhr, 3 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 36,00 € 5b3006 workshop lean Management weniger hektik durch strukturierte prozesse im betrieb dr. ernst panzer Ob das Tagesgeschäft in Ihrem Betrieb unangenehm hektisch oder ruhig und geordnet verläuft, können Sie selbst mit Hilfe von Lean Management stärker beeinflussen, als Sie vielleicht zunächst vermuten würden. Dieser Workshop ermöglicht es Ihnen, die Wirkungsweise der bewährten Managementmethode durch eigenes Ausprobieren verstehen zu lernen. Im Rahmen eines Simulationsspiels betreiben die Kursteilnehmer dazu einen einfachen Fertigungsprozess. Mit jeder neuen Spielrunde wird ihnen dabei klarer, wie sie diesen Ablauf durch wenige Änderungen an der Steuerung drastisch verbessern können – die Effizienz steigt, die Hektik nimmt ab. Dieser Workshop will einen ersten Einblick geben, welches Verbesserungspotential die Methode Lean Management speziell auch für kleine Betriebe bereithält. Zielgruppe sind Führungskräfte im Handwerk und in kleinen Betrieben. ......................................................................................... Di, 20.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 18,00 € 5b3007 workshop: in der sprache liegt die Kraft alexandra dippl „Wann müssen wir losfahren?“ - „Würdest du jetzt bitte endlich dein Zimmer aufräumen!?“ - „Ich habe ein Attentat auf dich vor.“

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sprachen

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 teilnehmern: 8 und 7 teilnehmer: 6 und 5 teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen europäischen referenzrahmen (Ger) siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth

5s1012 englisch für wiedereinsteiger ii Grundstufe a1 bernhild rastetter Dieser Englischkurs richtet sich an alle Teilnehmer des letzten Englischkurses für Wiedereinsteiger. Aber auch die Teilnehmer, die ihre Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft. Lehrbuch: English Network 1 ab Unit 2 ......................................................................................... Do, 08.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 68,00 €

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Solche Sätze gebrauchen Menschen oft achtlos - in Unternehmen, Schulen und in der Familie. Sie spiegeln übliche Sprachgewohnheiten wider, die wir von Kindesbeinen an kennen und nicht mehr hinterfragen. Dies hat oft schwerwiegende Folgen: Mitarbeiter werden demotiviert, Schüler verlieren die Lust am Lernen, Konflikte in der Familie eskalieren. Ganz anders klingt: „Wann fahren wir los?“ - Räum jetzt bitte dein Zimmer auf!“ - „Ich habe eine Bitte an dich.“ Das LINGVA ETERNA Sprach- und Kommunikationstraining bietet eine wirkungsvolle Alternative zur oft gedankenlosen und destruktiven Sprache. Menschen, dies es anwenden, kommunizieren lösungsorientiert und wertschätzend. Der Schlüssel dafür ist der bewusste Umgang mit der Sprache - dem Wortschatz, dem Satzbau und der Grammatik. Jedes Wort wirkt und schafft Wirklichkeit! ......................................................................................... Sa, 05.03.2016, 09.00 – 13.15 Uhr Stadtbücherei (Rathausplatz 1) / 23,50 €

5s1013 englisch für wiedereinsteiger iii Grundstufe a1 bernhild rastetter Dieser Englischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Englischkurses für Wiedereinsteiger II. Aber auch die Teilnehmer, die ihre ziemlich guten Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und vertiefen. In der entspannten Atmosphäre und mit viel Spaß trainieren Sie das Hören, das Lesen, das Schreiben und vor allem das Sprechen. Auf diese Weise gewinnen Sie die notwendige Sicherheit, um sich auf Englisch zu kommunizieren. Lehrbuch: English Network 1 ab Unit 5 ......................................................................................... Do, 08.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 68,00 €

englisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 basis susan clark­schmidt siehe Außenstelle Erbendorf

5s2005 cours de répétition Mittelstufe b1 christine schubert Dieser Kurs wendet sich vor allem an die Teilnehmer des letzten Konversationskurses sowie an alle, die ihre guten Grundkenntnisse in Französisch auffrischen und vertiefen möchten. Der Wortschatz wird ausgebaut, die Grammatik wiederholt und erweitert. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Mo, 12.10.2015, 19.15 – 20.45 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 68,00 €

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italienisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis reinhard triebe siehe Außenstelle Erbendorf 5s4005 spanisch für anfänger Grundstufe a1 basis christine schubert Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse, die sich mit der spanischen Alltagssprache vertraut machen möchten. Der Kurs bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der spanischen Sprache. Einfache Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Di, 13.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 68,00 € 5s4006 spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 christine schubert Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Anfänger-Kurses ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre leichten Grundkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. In der lockeren Atmosphäre wird auch langsam die wichtige Grammatik wiederholt und der Wortschatz erweitert. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Di, 13.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 68,00 €

sonderaKtion für das Jahr 2015: 40 € zuschuss für tschechischkurse für anfänger! Alle Teilnehmer, die im Jahr 2015 einen Tschechischkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse mit mindestens 10 Doppelstunden besuchen, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,- €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechischkurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse mindestens zehn Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 85 €, abzüglich 40,- € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 45 € bleibt.

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5s5009 tschechisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis nikol hejnova Dieser Kurs richtet sich an „wahre“ Einsteiger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache. In diesem Kurs lernen Sie Begrüßungen, den erforderlichen Grundwortschatz und die Grundregeln der Grammatik. Es sind alle Altersgruppen herzlich willkommen, die an unserem kulturreichen Nachbarland Tschechien interessiert sind und mehr über Land und Leute erfahren möchten. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mo, 12.10.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 28,00 € Der Zuschuss in Höhe von 40 € wurde bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 5,00 €) 5s5010 tschechisch mit Grundkenntnissen iii Grundstufe a1 Petra Pažďorová Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen II sowie an alle, die ihre Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die Grammatik wird langsam erweitert. Lehrbuch: Čeština expres 1 ab Lektion 7 und Unterlagen der Kursleiterin ......................................................................................... Mo, 05.10.2015, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 5,00 €) 5s5011 tschechisch mit Grundkenntnissen iV Grundstufe a2 basis Petra Pažďorová Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen III. Aber auch die Teilnehmer, die ihre Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft. Lehrbuch: Čeština expres 2 ab Lektion 10 und Unterlagen der Kursleiterin ......................................................................................... Mo, 05.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 5,00 €) deutsch als fremdsprache für anfänger Grundstufe a1 basis ljudmila schlehuber siehe Außenstelle Erbendorf

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fitness / beweGunG zumba®fitness franziska wild Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 5G1109 Di, 29.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 40,00 € 5G1110 Di, 12.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x Realschule, Turnhalle / 36,00 € „fit and fun“ birgit fahrnbauer Ein Fitness-Programm, das Spaß macht! Nach einem effektiven Ausdauer- und Konditionstraining mit leichten Aerobic-Schritten folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Problemzonen BauchBeine-Po und für den Rücken. Stretching und Entspannung schließen die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 5G1111 Mi, 23.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 35,00 € 5G1112 Mi, 13.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Realschule, Turnhalle / 31,50 € fit ab 55+ laetitia titterness Besonders im Alter ist Bewegung wichtig. Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen trainieren die Elastizität des Bewegungsapparates. Koordinations-, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen erhalten die Sicherheit der Motorik. Auch Kraftübungen gehören zum Programm. Ausgiebige Dehnübungen am Ende runden das Training ab. Für Männer und Frauen geeignet! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G1114 Do, 24.09.2015, 17.00 – 17.45 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 26,25 €

5G1115 Do, 14.01.2016, 17.00 – 17.45 Uhr, 9 x Realschule, Turnhalle / 23,65 € bodystyling laetitia titterness Nach einer abwechslungsreichen Aufwärmphase mit leichten Choreografien werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po, Arme und auch der Rücken durch Kräftigungsübungen trainiert. Teilweise werden auch Geräte, wie Hanteln oder Thera-Band, verwendet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1116 Do, 24.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 35,00 € 5G1117 Do, 14.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x Realschule, Turnhalle / 31,50 €

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Gesundheit

fitdankbaby® MINI – Aktiv mit Baby! (3 bis 7 Monate) Katrin hüttner Kurse für Babys gibt es viele: Babyschwimmen, Babymassage und natürlich die Krabbelgruppe. Spezielle Kurse für Mütter hingegen sind rar. Gerade dem Sport mit Baby kommt oft keine Bedeutung zu. Dabei wird für frisch gebackene Mütter der Sport nach der Geburt schon bald zum Thema. Es muss doch möglich sein, Fitness mit Baby zu machen und die Übungen der Rückbildungsgymnastik oder des Beckenbodenkurses zu vertiefen? Bei fitdankbaby® geht das – und zwar ohne einen Babysitter in Anspruch nehmen zu müssen! fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys von drei bis sieben Monaten. Es vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs. Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Beziehung gestärkt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum des Kindes an! Mitbringen: bequeme Sportkleidung und Sportschuhe (Mamas), bequeme, leichte Kleidung (Babys), Getränke ......................................................................................... 5G1410 Mo, 05.10.2015, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x Familienzentrum Mittendrin (Rathausplatz 1) / 60,00 € 5G1411 Mo, 11.01.2016, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x Familienzentrum Mittendrin (Rathausplatz 1) / 60,00 € fitdankbaby® MAXI – Aktiv mit den Großen! (ab dem Krabbelalter) Katrin hüttner Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwick-

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lungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mamas wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist. Für Neueinsteigerinnen oder als Folgekurs geeignet. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum des Kindes an! Mitbringen: bequeme Sportkleidung und Sportschuhe (Mamas), bequeme, leichte Kleidung (Babys), Getränke ......................................................................................... 5G1412 Mo, 05.10.2015, 10.30 – 11.45 Uhr, 8 x Familienzentrum Mittendrin (Rathausplatz 1) / 60,00 € 5G1413 Mo, 11.01.2016, 10.30 – 11.45 Uhr, 8 x Familienzentrum Mittendrin (Rathausplatz 1) / 60,00 €

Medizinische GYMnastiK 5G3130 Gymnastik für die wirbelsäule (KK) norbert Murr Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... Di, 22.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Realschule, Turnhalle / 39,60 €

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen

tanz 5G2012 disco­fox – Grundkurs tanzschule Vézard Disco-Fox (Dreher) ist wohl der mit Abstand am meisten gebrauchte Tanz. Ob auf einem Ball, einer Party oder einfach in der Disco – man kann ihn auf (fast) alles tanzen. Im Grundkurs werden etwa sieben Grundfiguren erlernt und eingeübt. ......................................................................................... Mi, 11.11.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x „Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 24,00 € 5G2013 Gesellschaftstanz – Grundkurs tanzschule Vézard Die Grundschritte folgender Tänze werden erlernt und eingeübt: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Disco-Fox, Rumba, Blues, Cha-Cha. ......................................................................................... Mi, 17.02.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 x „Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 40,00 € 5G2014 hochzeits­tanzkurs tanzschule Vézard Manchmal müssen sich auch „überzeugte“ Nichttänzer auf die Tanzfläche wagen. Wohl der häufigste Anlass ist eine Hochzeit – sei es die eigene oder die von Verwandten oder Freunden. Um hier eine gute Figur zu machen, braucht man kein Tanz-Profi zu sein! Gewöhnlich genügt es, Walzer und Fox tanzen zu können. Die Grundschritte dieser beiden Tänze werden in diesem Kurs erlernt und eingeübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. ......................................................................................... Mi, 06.04.2016, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x „Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 24,00 €

In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

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5G4012 Fußreflexzonenmassage: Gesunde füße – Gesunder Mensch amalie rettinger Die Fußreflexzonenmassage beruht auf dem Wissen, dass sich der ganze Mensch mit all seinen Organen an den Füßen wiederfindet. Mit dieser Erkenntnis ergibt sich die Möglichkeit, über die Füße den ganzen Organismus zu beeinflussen. Mit der Fußreflexzonenmassage kann vorbeugend, lindernd oder heilend auf Krankheiten eingewirkt werden. Blockaden werden gelöst, Selbstheilungskräfte aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Sie wirkt harmonisierend auf das Gemüt, hilft Stress abzubauen und fördert einen erholsamen Schlaf. Lassen Sie sich an vier Abenden verwöhnen! Mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung, Decke, zwei Kissen, Unterlage (z. B. Isomatte) ......................................................................................... Di, 06.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 36,00 € feuerabendt­Yoga elfriede reuß Yoga ist ein Geschenk der Natur für alle Menschen. In diesem Kurs entspannen wir uns mit dem „Yoga heiter“ des Feuerabendt-Yoga. Wer hier mittut, wird ausgeglichener, stressfreier und liebenswürdiger. Die Konzentrations-Kraft steigert sich. Alltag und Schule können zur Freude werden. Unsere Haltung wird aufrechter. Das Leben wird lebenswerter. Wir sind auf dem Weg, um glücklicher zu sein, auch in Ehe und Familie. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, Decke ......................................................................................... 5G4124 Fr, 25.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 44,00 € 5G4125 Fr, 08.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 44,00 €

pädaGoGiK / psYcholoGie spiel und bewegung für eltern mit babys (ca. 7 bis 10 Monate) andrea Kick Die Babys werden mit Massage, Musik, Bewegung und altersgemäßem Spiel in ihrer individuellen Entwicklung optimal unterstützt und begleitet. Geeignete Anreize zu eigener Aktivität, größtmöglicher Freiraum sowie der Kontakt zu Gleichaltrigen sind dabei wichtige Elemente. Für die Mütter bzw. Väter bietet der Kurs die Gelegenheit, ihre Eltern-Kind-Beziehung zu intensivieren, Erfahrungen auszutauschen und so mehr Sicherheit im Umgang mit ihrem Baby zu gewinnen.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Wir behalten uns vor, nach Rücksprache die Gruppenzuteilung dem Anmeldestand anzupassen. Mitbringen: leichte und unempfindliche Kleidung, mehrere Stoffwindeln oder Handtücher, dichte Unterlage (z. B. Isomatte) ......................................................................................... 5G5010 Mo, 05.10.2015, 09.15 – 10.15 Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 54,00 € 5G5011 Mo, 11.04.2016, 09.15 – 10.15 Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 54,00 €

KeMnath

entspannunG / KÖrpererfahrunG

spiel und bewegung für eltern mit babys (ca. 2 bis 6 Monate) andrea Kick Die Babys werden mit Massage, Musik, Bewegung und altersgemäßem Spiel in ihrer individuellen Entwicklung optimal unterstützt und begleitet. Geeignete Anreize zu eigener Aktivität, größtmöglicher Freiraum sowie der Kontakt zu Gleichaltrigen sind dabei wichtige Elemente. Für die Mütter bzw. Väter bietet der Kurs die Gelegenheit, ihre Eltern-Kind-Beziehung zu intensivieren, Erfahrungen auszutauschen und so mehr Sicherheit im Umgang mit ihrem Baby zu gewinnen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Wir behalten uns vor, nach Rücksprache die Gruppenzuteilung dem Anmeldestand anzupassen. Mitbringen: leichte und unempfindliche Kleidung, mehrere Stoffwindeln oder Handtücher, dichte Unterlage (z. B. Isomatte) ......................................................................................... 5G5012 Mo, 05.10.2015, 10.30 – 11.30 Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 54,00 € 5G5013 Mo, 11.04.2016, 10.30 – 11.30 Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 54,00 €

ernährunG / abnehMen 5G6220 tolles aus der Knolle claudia porst An diesem Abend dreht sich alles um die Kartoffel: von Kartoffelsalat à la Frühling über herzhaftes Kartoffelgulasch und italienische Ofenkartoffeln bis hin zu raffinierten Kartoffelrollen. Die vielseitige Knolle aus der Erde ist – kalt oder heiß – immer ein Genuss! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 18.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 10,20 € incl. 3,50 € Materialbeitrag

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KeMnath

5G6221 partysalate aller art eva lienerth Die nächste Feier steht an und Sie brauchen unbedingt neue und wirklich tolle Rezepte für Ihr Buffet? – Diese Partysalate dürfen dabei nicht fehlen. Ob Nudelsalat, Reissalat oder Käsesalat, hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Überraschen Sie Ihre Gäste mit neuen Ideen! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 01.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 18,00 € incl. 8,00 € Materialbeitrag 5G6222 brunch – das etwas andere frühstück christine schmidkonz Feiern ohne Stress – mit einem Brunch gelingt das mühelos! Bei der Kombination aus Frühstück und Mittagessen kommt jeder auf seine Kosten, denn man kann wählen zwischen süßen, herzhaften, kalten und warmen Köstlichkeiten, wie z. B. verschiedene Aufstriche, pikante warme Torte, Salate und vieles mehr. Alle Speisen lassen sich hervorragend vorbereiten, so dass jeder Brunch auch für den oder die Gastgeber/in ein voller Genuss wird. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 07.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 18,50 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

GesundheitspfleGe / KosMetiK 5G8004 schmink­workshop alexandra deubzer An diesem Abend lernen Sie, sich perfekt in Szene zu setzen und sich mit wenig Aufwand und geringen Mitteln für den Alltag zu schminken. Nicht das „Anmalen“ steht im Vordergrund, sondern „frisch und einfach gut“ aussehen. Sie erhalten eine individuelle fachliche Beratung und lernen, sich selbst zu schminken. Mitbringen: Standspiegel, eigene Kosmetikartikel (falls vorhanden) ....................................................................................... Di, 10.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Well&Fit Aktiv Kosmetikstudio (Wunsiedler Straße 17) / 12,00 €

Kultur

5K2006 Gartenkeramik ­ töpfern für erwachsene ingrid weismeier Dieser Töpferkurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es entstehen Plastiken, Stelen, Schneckenhäuser und Kugeln für den Garten. Die Umsetzung eigener Ideen durch das Material Ton steht im Vordergrund. Je nach Jahreszeit können auch stimmungsvolle Weihnachtsdekorationen gefertigt werden. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 7 Personen begrenzt. Mitbringen: Föhn, Pinsel und Nudelholz ......................................................................................... Sa, 17.10.2015, 09.00 – 15.30 Uhr Mi, 28.10.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Der Termin zur Abholung (45 min.) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Realschule, Werkraum / 42,90 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch, pro Kilo: 6,00 €)

5K4013 weihnachtsgrußkarten selbst gestalten elham howeizi In diesem Kurs gestalten Sie selbst schöne Weihnachtsgrußkarten, die nicht nur dekorative sondern auch künstlerische und illustrative Bilder mit tollen neuen Ideen sind. Umfangreiches Bildmaterial und viele Tipps von der Kursleiterin geben Ihnen zusätzliche Anregungen. Dieser Kurs ist für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahre geeignet. Mitbringen: Aquarell-Papier oder Aquarell-Postkartenblock, Stifte, Tusche in verschiedenen Farben oder Aquarell, Druckpapier 160g/m² A4, Pinsel verschiedener Größen, Cutter, Lineal, Radiergummi, Wasserglas, Tuch ......................................................................................... Fr, 20.11.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 2 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 18,60 €

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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Gesundheit

zumba®Kids ilona Gruber Die speziell für Kinder (8 bis 12 Jahre) entwickelten Zumba-Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben – Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Es fördert die Konzentration und das Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 5G1122 Mi, 30.09.2015, 14.30 – 15.15 Uhr, 8 x Grundschule, Turnhalle / 24,00 € (Ermäßigung bereits berücksichtigt) 5G1123 Mi, 13.01.2016, 14.30 – 15.15 Uhr, 8 x Grundschule, Turnhalle / 24,00 € (Ermäßigung bereits berücksichtigt) „total body“ silvia scharnagl Dieser Kurs bietet ein gezieltes, intensives und abwechslungsreiches Problemzonentraining. Aerobic-orientiertes Workout ohne komplizierte Schrittfolgen im Bereich der Fettverbrennung und Figuroptimierung mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie z. B. Step, Hantel oder Gymstick. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1124 Mi, 23.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 36,00 € 5G1125 Mi, 13.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 36,00 €

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

fitness für den winter anja Kunz Dieses Ganzkörpertraining ist für alle geeignet, die sich auf die Skisaison vorbereiten wollen. Dieser Kurs bietet sich optimal dafür an, Kraft, Beweglichkeit und Kondition gezielt zu trainieren und zu verbessern. Der Einsatz verschiedener Geräte unterstützt das Training, das gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet ist. Ein wohltuendes Stretching für alle Körperpartien beendet die Stunde. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1128 Do, 01.10.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x Grundschule, Turnhalle / 28,00 € 5G1129 Do, 07.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x Grundschule, Turnhalle / 28,00 €

Konnersreuth

silvia scharnagl Wiesenstraße 25 95692 Konnersreuth 09632/2268 Anmeldung: 09631/88-205

fatburner mit dem step silvia scharnagl Einfache Step-Kombinationen im Bereich der optimalen Fettverbrennung, anschließend kurzes gezieltes Problemzonen-Training Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 5G1126 Do, 24.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 36,00 € 5G1127 Do, 07.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Grundschule, Turnhalle / 32,00 €

pilates silvia scharnagl Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, warme Socken ......................................................................................... 5G1328 Di, 22.09.2015, 18.15 – 19.15 Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 40,00 € 5G1329 Di, 12.01.2016, 18.15 – 19.15 Uhr, 9 x Kindergarten, Turnraum / 36,00 €

5G1506 reaktiv walking (KK) anja Kunz Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver

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Konnersreuth

die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... Fr, 06.05.2016, 08.30 – 09.30 Uhr, 5 x Treffpunkt: Grundschule, Turnhalle / 20,00 €

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

aquarobic silvia scharnagl Dieses Training gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskeln, festigt das Bindegewebe und verbessert Ihre Fitness ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Mit Beinschwimmer und Auftriebsgürtel wird im brusttiefen sowie im tiefen Wasser trainiert. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt!

Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden! Mitbringen: Schwimmkleidung ......................................................................................... 5G1640 Sa, 19.09.2015, 13.00 – 14.00 Uhr, 10 x Waldsassen, Realschule im Stiftland, Hallenbad / 40,00 € (ohne Eintritt) 5G1641 Sa, 09.01.2016, 13.00 – 14.00 Uhr, 8 x Waldsassen, Realschule im Stiftland, Hallenbad / 32,00 € (ohne Eintritt) rücken­fit (KK) cäcilia Mühl Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur ein gezieltes Training zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. So kann die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule entlastet und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Dazu gibt es Tipps zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Mitmachen können alle Frauen und Männer, die ihren Rücken effektiv trainieren wollen. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G3005 Di, 29.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 44,00 € 5G3006 Di, 12.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 39,60 € Qi Gong ursula eckert Die Bewegungslehren des Qi Gong versuchen, durch langsame, immer wiederkehrende Bewegungen Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Oft merken die Teilnehmer schon nach der ersten Stunde, wie gut ihnen diese Bewegungsform tut. Außerdem erhöht sich durch die Atemübungen das Lungenvolumen. Das wiederum fördert die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Gelenke werden geschmeidiger und Verspannungen im Rücken lockern sich. Geistiges und körperliches Wohlbefinden stellt sich ein. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G4210 Do, 24.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 40,00 € 5G4211 Do, 14.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Kindergarten, Turnraum / 36,00 €

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

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5G6405 eine weinreise durch den süden italiens siegfried achatz Diese Weinreise führt uns in den sonnenverwöhnten Süden Italiens. Vorgestellt und verkostet werden Weiß- und Rotweine aus den Weinanbaugebieten Apulien, Kampanien, Basilicata, Kalabrien, Sizilien und Sardinien. Dazu werden kulinarische Spezialitäten gereicht. Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett, Lagerung und Servieren von Wein. Mindestalter: 18 Jahre ......................................................................................... Sa, 09.04.2016, 19.30 – 22.00 Uhr Gästehaus Schwan (Arzberger Straße 3) / 24,00 € incl. 14,00 € Materialbeitrag 5G7010 wechseljahresbeschwerden natürlich behandeln elke winterl Wechseljahre sind Übergangsjahre, Wandeljahre des Körpers und der Seele. Sich wandeln bedeutet auch durch Krisen zu gehen, bevor etwas Neues beginnt. Diese Krisen sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene führen uns zu neuer Reife, doch erst einmal müssen wir sie durchleben. Wie Frau ihnen begegnen und sie bewältigen kann, was jede für sich selber tun kann und welche naturheilkundlichen Therapien hilfreich sind, erfahren Sie an diesem Abend. ......................................................................................... Do, 05.11.2015, 19.30 – 21.00 Uhr Grundschule / 6,00 € 5G7011 „was Großmutter noch wusste“ – alte hausrezepte angelika wegmann Alte Hausrezepte gab es früher in jeder Familie und wurden von Generation zu Generation weitergegeben. Eine Zeit lang fast in Vergessenheit geraten, besinnen sich inzwischen wieder mehr Menschen auf diese bewährten Mittel.

An diesem Abend werden zahlreiche alte Hausrezepte sowie ihre Anwendungs- und Wirkungsweise vorgestellt, so z. B. Teemischungen, Salben, Sirup und Tinkturen zur ergänzenden Behandlung bei folgenden Erkrankungen: Erkältungskrankheiten, Husten, Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen, Schlafstörungen, Ohrenschmerzen und rheumatische Erkrankungen. Mitbringen: Schreibsachen, Schnapsglas, Tasse, großer und kleiner Löffel ......................................................................................... Do, 14.01.2016, 19.00 – 21.15 Uhr Grundschule / 9,00 € (Materialkosten für Skript und Kostproben 5,00 €)

Kultur

Konnersreuth

5G5508 „fit im Kopf“ – Ganzheitliches Gedächtnis­ training für erwachsene jeden alters birgit lotter Denken macht Spaß! Es lohnt sich, mit seinem Gehirn zu arbeiten, denn Gedächtnistraining ist eine wichtige Gesundheitsvorsorge. Es hält geistig fit und fördert dauerhaft Konzentration und Merkfähigkeit, Phantasie und Denkflexibilität sowie das logische Denken. Ein gutes Gedächtnis spart viel Zeit und steigert das Selbstbewusstsein. Mitbringen: Schreibmaterial ......................................................................................... Fr, 23.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Grundschule / 6,00 €

5K4014 adventskranz binden oder stecken und gestalten Gerlinde rauch Modern oder traditionell? In diesem Kurs fertigen Sie einen Adventskranz ganz nach Ihrem Geschmack. Er wird mit Schmuckstreu gebunden oder nass gesteckt. Durch individuelle Ausschmückung mittels Kugeln, Sterne, Zapfen usw. erhält jeder Kranz seine besondere Note. Bei der Anmeldung bitte die Farbwahl und ob der Adventskranz nass gesteckt oder gebunden wird! Mitbringen: Gartenschere, scharfes Messer, Thujen, Efeu, Schmuckstreu, Moos, usw. ......................................................................................... Fr, 20.11.2015, 19.30 – 21.45 Uhr Grundschule, Werkraum / 9,30 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 12,00 €)

5K4015 flechtobjekte zum stecken renate Knösch In diesem Kurs werden die fertigen Eisenobjekte zum Stecken mit Weide ausgeflochten. Auf Wunsch kann die Weide mit Filz, Bändern und Schnüren kombiniert und dann mit Keramikteilchen oder Perlen verziert werden. So erhalten Sie Ihre ganz persönliche Dekoration für den Innen- und Außenbereich, für den Blumentopf und für den Garten. Die Eisenobjekte zum Stecken haben Höhe ca. 120-140 cm. Bitte denken Sie daran beim Transport. Mehr Infos über die Kursleiterin finden Sie unter „www.blukuca.de“. Mitbringen: Gartenschere, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 12.03.2016, 09.00 – 15.30 Uhr Grundschule, Werkraum / 35,60 € (vorgefertigtes Eisenobjekt ab 15,00 € plus Materialkosten nach Verbrauch ab 10,00 €)

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KruMMennaab

brigitte Grünbauer Lehener Straße 14 92703 Krummennaab 09682/2002 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

5a2016 naturkosmetik aus Garten und wiese – selbst gemacht Karin holleis Die selbst hergestellten Kosmetika sind wirksam. Sie können sie schnell machen. Das sind: • Deodorants & Naturdüfte • Feuchtigkeitspflege • Pflegende Öle / Massageöle • Lippenbalsam • Sonnenpflege ohne Zusätze usw. Im Kurs werden Sie einiges über die Herstellung und Verwendung der frischen Kosmetik erfahren. Sie werden viel ausprobieren und etwas zum Mitnehmen produzieren. ......................................................................................... Fr, 13.11.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Grundschule, Werkraum / 14,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 6,00 €)

Gesundheit

5G2118 line­dance für anfänger luise stock Der amerikanische Line-Dance ist ein „Tanzvergnügen ohne Paarzwang“. Die festgelegten und sich wiederholenden Schrittkombinationen werden in Linien neben- und hintereinander getanzt. Die Choreografien sind leicht zu erlernen, für jede Altersklasse geeignet und ein ideales Training für Kondition und Koordination. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. ......................................................................................... Di, 06.10.2015, 20.00 – 21.30 Uhr, 8 x Grundschule, Mehrzweckhalle / 42,00 €

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schulter­nacken­Gymnastik (KK) daniela witzl Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Diesen Beschwerden kann man durch eine gezielte Ausgleichsgymnastik entgegenwirken, wie z. B. durch Mobilisation der Hals- und Brustwirbelsäule, Dehn- und Kräftigungsübungen der Nackenmuskulatur, isometrische Anspannung und spezielle Haltungsschulung. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Thera-Band, kleiner Ball ......................................................................................... 5G3007 Mi, 30.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 44,00 € 5G3008 Mi, 13.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x Kindergarten, Turnraum / 39,60 € 5G3009 rücken plus (KK) daniela witzl Mit Hilfe verschiedener Kleingeräte gestalten wir ein rückengerechtes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Auch die Tiefenmuskulatur kommt nicht zu kurz. Durch ein gezieltes Training kann Muskelungleichgewichten und daraus resultierenden Problemen vorgebeugt werden. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Thera-Band, evtl. Pezzi-Ball ......................................................................................... Mi, 30.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 44,00 € 5G3010 wabasKa­beckenbodentraining (KK) daniela witzl Werden Sie fit im Rücken und üben Sie den Beckenboden schonenden Umgang mit sich selbst. Der Beckenboden, die oft unterschätzte Muskelpartie unseres Körpers, steht im Mittelpunkt dieses Trainings. Mit dem speziell ausgearbeiteten Konzept WABASKA (W = Wahrnehmung, A = Atmung, B = Beweglichkeit, A = Ausdauer, S = Schnelligkeit, K = Kraft, A = Umsetzung im Alltag) lernen Sie Ihre Körpermitte besser kennen und trainieren. Mitbringen: Sportkleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte, Thera-Band, kleiner Ball ......................................................................................... Mi, 13.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Kindergarten, Turnraum / 39,60 €

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind.

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

5G4126 Yoga – Grundstufe (KK) theresa heining Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes System für die Balance von Körper, Geist und Seele. In diesem Grundkurs gibt es eine Einführung in die Grundstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Yoga verhilft zu mehr Energie und Ausgeglichenheit. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte, Decke, Meditationskissen, Getränk ......................................................................................... Fr, 09.10.2015, 18.45 – 20.00 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 44,00 € Qi Gong (KK) rita reis Qi Gong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet „Arbeiten mit der Lebensenergie”. Die Übungen wirken präventiv und heilend, verjüngen den Körper und verändern den Geist. Die Körperenergie wird durch harmonische Bewegungsabläufe in Fluss gebracht und es werden Blockaden gelöst.

Qi Gong fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinflusst positiv die inneren Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglichkeit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind sie für Gesunde sowie für chronisch Kranke eine Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken ......................................................................................... 5G4212 Do, 01.10.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 52,80 € 5G4213 Do, 14.01.2016, 18.30 – 20.00 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 52,80 €

KruMMennaab

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen

5G5105 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: Getränk ......................................................................................... Mi, 25.11.2015, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule, Mehrzweckhalle / 20,00 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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KruMMennaab

5G7013 wechseljahresbeschwerden natürlich behandeln elke winterl Wechseljahre sind Übergangsjahre, Wandeljahre des Körpers und der Seele. Sich wandeln bedeutet auch durch Krisen zu gehen, bevor etwas Neues beginnt. Diese Krisen sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene führen uns zu neuer Reife, doch erst einmal müssen wir sie durchleben. Wie Frau ihnen begegnen und sie bewältigen kann, was jede für sich selber tun kann und welche naturheilkundlichen Therapien hilfreich sind, erfahren Sie an diesem Abend. ......................................................................................... Do, 18.02.2016, 19.30 – 21.00 Uhr Grundschule, Musiksaal / 6,00 €

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

Gesellschaft

Beruf

Grundbildung

Kultur

5K2007 Keramik selbst gestaltet – töpfern ursula König Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische Tipps für das Arbeiten mit Ton. Es können Stelen, Lichthäuser, Vasen, Schalen, Krüge, Auflaufformen, Wandbilder, Namensschilder, kleinere Figuren sowie die allseits beliebte Gartenkeramik gefertigt werden. Glassteine und Metallteile können die Werke ergänzen und unverwechselbare Unikate entstehen lassen. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität breiten Raum. Mitbringen: Löffel, Gabel, Messer, Fön, Plastiktüten, Schreibzeug, kleines Schraubglas, Pinsel und 3 unbeschichtete Spanplatten (1 x 50 x 50 cm, 2 x 25 x 25 cm), evtl. Ball oder Styroporkugel, Pappröhren, altes Handtuch ......................................................................................... Mo, 12.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Der Termin zur Oberflächengestaltung und zur Abholung (19.00 – 19.45 Uhr) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Grundschule, Werkraum / 42,90 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch ab 15,00 €)

Sprachen

Gesundheit

Kultur

Lernort Volkshochschule wer lehrend tätig ist, lernt selbst nie aus!

• Sie haben eine entsprechende fachliche Ausbildung. • Sie haben Freude im Umgang mit Menschen und können Ihr Wissen gut vermitteln. • Sie haben vielleicht schon Erfahrungen in der Erwachsenenbildung.

Kursleiter/in bei der vhs Wäre das eine neue Herausforderung, eine Aufgabe für Sie? Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie ein Gespräch mit uns! Volkshochschule • Mähringer Straße 9 • 95643 Tirschenreuth Tel.: 09631/88-205 • Fax: 09631/88-306 • E-Mail: [email protected]

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anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Weiherweg 27 95508 Kulmain 09642/3447 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

5a3009 Vorsorgevollmacht und patientenverfügung hermann schraml Wer sich nicht mehr selbst um seine Angelegenheiten kümmern kann, braucht einen „Vertreter“. Dieser immer häufiger auftretende Fall soll im Vortrag besprochen werden. Dazu gehören die Möglichkeiten, selbst vorzusorgen durch eine Vorsorgevollmacht, d. h. die Bestellung einer vertrauten Person, sowie die Errichtung einer Patientenverfügung zur Regelung der gewünschten medizinischen Behandlung. Außerdem wird ein Einblick in die gesetzliche Betreuung gegeben und auf das Erbrecht eingegangen. ......................................................................................... Do, 25.02.2016, 19.00 – 20.30 Uhr Grundschule / 7,20 €

Gesundheit

„fit and fun“ birgit fahrnbauer Ein Fitness-Programm, das Spaß macht! Nach einem effektiven Ausdauer- und Konditionstraining mit leichten Aerobic-Schritten folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Problemzonen BauchBeine-Po und für den Rücken. Stretching und Entspannung schließen die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 5G1130 Mi, 23.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 35,00 € 5G1131 Mi, 13.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 31,50 €

KulMain

christa stahl

Yoga agnes echtler Im Mittelpunkt dieser Yoga-Stunde stehen körperliche Übungen (Asanas), verbunden mit Atemübungen, die behutsam und frei von Leistungsdruck ausgeführt werden. Im Wechsel von Entspannung und Anspannung werden die Kräfte harmonisiert und Verspannungen abgebaut. Sie lernen, sich in ganz vielfältiger Weise darzustellen. Dadurch werden die anscheinend „nur“ körperlichen Gebärden zu seelischen Gestimmtheiten, die Vertiefung und Harmonie mit sich bringen. Mit etwas Ausdauer steigern Sie Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Entspannungsfähigkeit. Dies führt schließlich zu einer heiteren und gelösten Lebensführung. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, Decke, Kissen ......................................................................................... 5G4127 Do, 24.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Kindergarten / 44,00 € 5G4128 Do, 21.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Kindergarten / 44,00 € 5G5106 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“?

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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KulMain

Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: Getränk ......................................................................................... Mi, 20.04.2016, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 € 5G7014 die heilkraft der edelsteine nach hildegard von bingen Johanna eisner Schon immer faszinierten Steine die Menschen – zum einen natürlich wegen ihrer Schönheit, zum anderen wegen ihrer heilkräftigen Wirkungen. Auch Hildegard von Bingen hat sich zeitlebens in ihren Forschungen sehr intensiv mit den Edelsteinen und deren Wirkung auf den Menschen beschäftigt. ......................................................................................... Di, 19.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 7,00 €

5G7015 neuronale erkrankungen Georg schöner In diesem Vortrag werden Hintergründe und Entstehung von Krankungen wie Schlaganfall, Alzheimer, Parkinson und Migräne beleuchtet sowie Behandlungsmöglichkeiten aus osteopathischer Sicht vorgestellt. ................................................................................... Do, 10.03.2016, 19.30 – 21.00 Uhr Grundschule / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

Kultur

5K3004 nähmaschinenführerschein ute zakariah Sie machen sich mit Ihrer eigenen Nähmaschine vertraut und lernen die wichtigsten Handgriffe. Nach

einer „Probefahrt“ legen Sie gleich los und es entsteht so Ihr erstes kleines Nähprojekt. Was das sein wird, wird noch nicht verraten. Die Kursleiterin stellt das benötigte Material gegen Gebühr. Mitbringen: Nähmaschine, Bedienungsanleitung (falls vorhanden), Nähutensilien ......................................................................................... Sa, 14.11.2015, 13.00 – 18.00 Uhr Grundschule / 19,20 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 8,00 €) 5K3005 Quadrate für den tisch ute zakariah In diesem Kurs nähen Sie aus verschiedenen Stoffen, die in der Verschnitttechnik zusammengesetzt werden, einen Tischläufer (ca. 30 cm x 75 cm). Wahlweise können in der gleichen Technik auch Tischsets oder Kissen gearbeitet werden. Ambitionierte können auch eine Decke nähen, die aber im Kurstermin nur begonnen werden kann und dann zu Hause fertig gestellt werden müsste. Die Verschnitttechnik ist eine einfache Technik mit großartiger Wirkung. Die Nähmaschine sollte beherrscht werden und Grundkenntnisse im Nähen vorhanden sein. Material für den Tischläufer: • 12 x je 2 Quadrate (13 cm x 13 cm) von 12 verschiedenen Stoffen. • ca. 40 cm Stoff für die Rückseite • ca. 15 cm Stoff für die Einfassung • 35 cm aufbügelbares Volumenvlies (H630) • passendes Garn zum Nähen und Quilten Sehr schön eignen sich dazu die Batikstoffe. Es kann bei der Kursleiterin eine Materialpackung für den Tischläufer für 25 € (Batikstoffe) bis 14 Tage vor Kursbeginn bestellt werden. Für andere Projekte (Tischsets, Kissen oder Decke) wegen abweichendem Materialbedarf bitte Rücksprache mit der Kursleiterin (Tel. 0171 6860290) halten. Mitbringen: Nähmaschine und übliche Nähutensilien, Verlängerungskabel, falls vorhanden: Schneidematte, Rollschneider und Schneidelineal, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 23.01.2016, 10.00 – 18.00 Uhr Grundschule / 32,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 25,00 €)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Königshütte 28 95666 Leonberg 09633/4479 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

Gymnastik für senioren hermine Klotz Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Übungen für Konzentration und Koordination, Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Entspannung und Seniorentänze Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 5G1132 Mo, 21.09.2015, 09.30 – 10.30 Uhr, 10 x (kein Kurs am 23. und 30.11.2015) Mitterteich, Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 26,25 € (mit Senioren-Ermäßigung) 5G1133 Di, 12.01.2016, 09.30 – 10.30 Uhr, 9 x Jugendheim / 23,65 € (mit Senioren-Ermäßigung) 5G3014 beckenboden­Gymnastik ulrike Valentin Der Beckenboden ist der Mittelpunkt unseres Körpers – unser Kraftzentrum, das den Körper mit Energie und Vitalität versorgt und die Organe stützt. Das Training der Beckenboden-Muskulatur ist daher – nicht nur nach einer Schwangerschaft – äußerst wichtig. Oft verschwinden langjährige Beschwerden, wie Verspannungen und Rückenschmerzen, durch einen aktivierten Beckenboden. In diesem Kurs erlernen Sie Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur, um damit Organsenkungen vorzubeugen. Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... Mi, 30.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x Jugendheim / 35,20 € 5G3015 rücken­fit (KK) cäcilia Mühl Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur ein gezieltes

leonberG

Monika paschke

Training zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. So kann die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule entlastet und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Dazu gibt es Tipps zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Mitmachen können alle Frauen und Männer, die ihren Rücken effektiv trainieren wollen. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... Mi, 06.04.2016, 19.45 – 20.45 Uhr, 8 x Jugendheim / 35,20 €

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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susanne Gmeiner

MährinG

Redenbach 9 95695 Mähring 09639/1832 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

fit durch bewegung in der lebensmitte heidi Gradl Nach kurzem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreiches Training zur Stärkung der Ganzkörpermuskulatur. Ziel des Kurses ist, die Bewegungsqualität durch verschiedene gelenkschonende Kräftigungsübungen zu erhalten. Mit Dehn- und Entspannungsübungen bei ruhiger Musik klingt die Stunde aus. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ........................................................................................ 5G1134 Mo, 19.10.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Turnhalle Großkonreuth / 28,00 € 5G1135 Mo, 11.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Turnhalle Großkonreuth / 31,50 € 5G5107 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen.

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Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: Getränk ......................................................................................... Di, 08.12.2015, 15.00 – 17.15 Uhr Turnhalle Großkonreuth / 20,00 €

Kultur

Gold­/silberschmieden einfach gemacht brigitte breusch­Veittinger An einem originalen Goldschmiedetisch können Sie ein Schmuckstück in Gold, Silber oder anderen Materialien anfertigen. Sie werden dabei von der Kursleiterin fachkundig unterstützt. Gut geeignet als Geschenkgutschein. Die Teilnehmerzahl ist auf 7 Personen beschränkt. Mitbringen: Schreibzeug, Schere, Schürze, Ideen und Wünsche für Schmuckstücke sowie Brotzeit ......................................................................................... 5K4016 Di, 06.10.2015, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 72,00 € 5K4017 Do, 14.01.2016, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 72,00 € Gold­/silberschmieden einfach gemacht wochenendkurs brigitte breusch­Veittinger An einem originalen Goldschmiedetisch können Sie ein Schmuckstück in Gold, Silber oder anderen Materialien anfertigen. Sie werden dabei von der Kursleiterin fachkundig unterstützt. Gut geeignet als Geschenkgutschein. Die Teilnehmerzahl ist auf 7 Personen beschränkt. Mitbringen: Schreibzeug, Schere, Schürze, Ideen und Wünsche für Schmuckstücke sowie Brotzeit ......................................................................................... 5K4018 Fr, 30.10.2015, 18.00 – 21.30 Uhr Sa, 31.10.2015, 09.30 – 17.00 Uhr Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 72,00 € 5K4019 Fr, 29.01.2016, 18.00 – 21.30 Uhr Sa, 30.01.2016, 09.30 – 17.00 Uhr Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 72,00 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

erika trapp Josef-Siller-Straße 24 95666 Mitterteich 09633/4273 Anmeldung: 09631/88-205

beruf

5b1044 excel 2010 für berufsstarter/wiedereinsteiger Jürgen blumberg In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Excel von Beginn an. Vom Umgang mit Zellen, Zeilen, Spalten bis hin zum Erstellen von komplexen Tabellen und Formeln ist alles dabei. Ebenso das Erstellen von Diagrammen. In diesem Kurs wird auch auf die Unterschiede zu Office 2013 eingegangen. Voraussetzung: allgemeine PC-Kenntnisse ......................................................................................... Mo, 19.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Mittelschule, EDV-Raum / 49,20 € 5b1045 word 2010 für berufsstarter/wiedereinsteiger Jürgen blumberg In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Word. Vom Erfassen einfacher Texte bis hin zum strukturierten Arbeiten mit Überschriften und Inhaltsverzeichnissen. Lockern Sie Ihre Texte mit Bildern auf und legen Abbildungsverzeichnisse an. Auch das Erstellen von Serien-Briefen werden Sie in diesem Kurs kennen lernen. In dem Kurs wird auch auf die Unterschiede zu Office 2013 eingegangen. Voraussetzung: allgemeine PC-Kenntnisse ......................................................................................... Mo, 23.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Mittelschule, EDV-Raum / 49,20 €

5b1046 Korrespondenz voll im Griff sabine doß In diesem Kurs lernen Sie den DIN-gerechten Aufbau von Briefen (Zeilenabstände, Schriftgröße usw.) und Mails. Außerdem erhalten Sie Tipps für moderne Ausdrucksweisen und Floskeln sowie zur Vermeidung veralteter bzw. steif-klingender Formulierungen. Verschiedene Übungen festigen das Erlernte. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word ......................................................................................... Fr, 22.01.2016, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule, EDV-Raum / 16,40 €

MährinG

und uns ihrer Wirkung bewusst werden. Es ist sehr wichtig, dass die heilsame Kraft des Singens spürbar wird und wir so zum Einklang mit uns selbst und den Mitsängern kommen. ......................................................................................... Sa, 14.11.2015, 17.00 – 19.30 Uhr Feuerwehrhaus Großkonreuth / 14,40 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Mitterteich

5K5003 singen weckt lebensfreude – auch bei sogenannten brummern!!! Katrin weiß In diesem Kurs soll die Freude am Singen im Vordergrund stehen – nicht der Anspruch Sänger/in zu sein. Wir werden die Stimme aufwärmen, die Körperwahrnehmung schulen, Tonfolgen sowie Lieder singen

5b1047 powerpoint 2010 für berufsstarter/ wiedereinsteiger Jürgen blumberg In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie man eine Präsentation mit Powerpoint erstellt. Von den Einstellungen der Folienmaster über die ersten Folien und Objekte bis hin zur Animation und Präsentation mit oder ohne Referentenansicht. In dem Kurs wird auch auf die Unterschiede zu Office 2013 eingegangen. Voraussetzung: allgemeine PC-Kenntnisse ......................................................................................... Mi, 06.04.2016, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Mittelschule, EDV-Raum / 49,20 € 5b1048 Vom digitalen bild zum fotobuch fotobuch erstellen mit fotobuch.de Jürgen braun Im Kurs lernen Sie, wie Sie ein individuelles Fotobuch gestalten und erstellen können. Für jeden Kursteilnehmer gibt es einen 5,- Euro Neukundengutschein, ein gedrucktes Handbuch und die fotobuch.de Software. ......................................................................................... Do, 12.05.2016, 19.00 – 21.15 Uhr Mittelschule, EDV-Raum / 12,00 €

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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Mitterteich

sprachen

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 teilnehmern: 8 und 7 teilnehmer: 6 und 5 teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt.

wenden und erweitern möchten. Im Kurs werden Sie den Gebrauch der verschiedenen englischen Zeiten weiter einüben und festigen. Es wird besonders viel wert auf das aktive Sprechen gelegt, um die Sprachbeherrschung weiter auszubauen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Do, 15.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Grundschule / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €) 5s3005 con piacere Grundstufe a2 christina wolfrum Dieser Kurs ist für Italienisch-Lernende mit guten Vorkenntnissen geeignet, die gerne interessante Texte, Geschichten sowie Lieder lesen, über aktuelle Themen diskutieren und spielen sowie zugleich die Feinheiten der italienischen Grammatik wiederholen sowie vertiefen möchten. Lehrbuch: Con piacere A2 ....................................................................................... Do, 15.10.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x / 14-tägig Grundschule / 68,00 €

Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen europäischen referenzrahmen (Ger) siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth

5s1014 englisch für wiedereinsteiger Grundstufe a2 basis Veronique brandl Dieser Englischkurs richtet sich gezielt an die Kursteilnehmer der letzten Englischkurse mit Grundkenntnissen. Allerdings sind auch neue Teilnehmer herzlich willkommen, die über ziemlich gute Grundkenntnisse verfügen und ihre Englischkenntnisse noch festigen wollen. Im Kurs können Sie die Grammatik wiederholen und die mündliche Sprachbeherrschung wird nach und nach vertieft. Der Wortschatz zu bestimmten Themen wird ausgebaut. Lehrbuch: Network 2 ......................................................................................... Mo, 12.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Grundschule / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €) 5s1015 englisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 basis Veronique brandl Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihre guten Grundkenntnisse in lockerer englischer Konversation an-

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5s4007 spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen iV Grundstufe a2 basis corina Graser Dieser Spanischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen III. Aber auch die Teilnehmer, die ihre ziemlich guten Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft. Lehrbuch: Caminos neu A2, ab Unidad 2 ......................................................................................... Di, 29.09.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Grundschule / 68,00 €

Gesundheit

fitness / beweGunG Gymnastik für senioren hermine Klotz Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Übungen für Koordination und Konzentration, Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Entspannungsübungen, Seniorentänze Mitbringen: Sportkleidung ........................................................................................ 5G1136 Mo, 21.09.2015, 14.00 – 15.00 Uhr, 10 x (kein Kurs am 23.11. und 30.11.2015) Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 26,25 € (mit Senioren-Ermäßigung)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

fit ohne Geräte sabine reif Alle, die ihren Körper effektiv trainieren wollen, sind in diesem Kurs richtig. Nach einem kurzen Warm-up werden mit Einsatz des eigenen Körpergewichts alle Muskelgruppen gekräftigt. Mit Hilfe sehr wirkungsvoller Ganzkörperübungen erreichen Sie einen effektiven Fettabbau und formen Ihren Körper. Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene, da die Übungen entsprechend Ihres persönlichen Fitnesszustands in verschiedenen Varianten ausgeführt werden können. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ........................................................................................ 5G1138 Mo, 21.09.2015, 17.15 – 18.15 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 35,00 € 5G1139 Mo, 11.01.2016, 17.15 – 18.15 Uhr, 9 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 31,50 € „shape your body“ – reaktiv + bbp constance schöner­scharnagl Der Einsatz von kleinen, mit Granulat gefüllten Handgeräten beansprucht die innen liegende Tiefenmuskulatur und erhöht die Trainingsintensität. Die Muskeln werden gestärkt und gestrafft, die körperliche Fitness verbessert. Durch ein zusätzliches Mattentraining am Ende der Stunde bietet der Kurs ein komplettes Ganzkörperworkout für jede Altersklasse. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk ........................................................................................ 5G1140 Mo, 28.09.2015, 18.15 – 19.15 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 40,00 € 5G1141 Mo, 11.01.2016, 18.15 – 19.15 Uhr, 9 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 36,00 € boxpilates­bootcamp constance schöner­scharnagl Dieses effektive Kombi-Training vereint Kraft, Geschwindigkeit und Beweglichkeit des Boxens mit der formenden Wirkung von Kräftigungs- und PilatesÜbungen. Durch das Cardio-Training werden der Stoffwechsel angekurbelt, viele Kalorien verbrannt und die Ausdauer erhöht. Koordination und Körperhaltung werden verbessert.

Dieser Kurs ist geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Vorerkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Bandscheibenvorfall) oder Schwangerschaft ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll. Mitbringen: rutschfeste Sportschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Getränk ........................................................................................ 5G1142 Di, 29.09.2015, 17.45 – 18.45 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 35,00 € 5G1143 Di, 12.01.2016, 17.45 – 18.45 Uhr, 9 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 31,50 €

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5G1137 Mo, 11.01.2016, 14.00 – 15.00 Uhr, 9 x Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 23,65 € (mit Senioren-Ermäßigung)

zumba®fitness ilona Gruber Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ........................................................................................ 5G1144 Mi, 23.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 40,00 € 5G1145 Mi, 13.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x (Kurs findet in den Ferien statt!) Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 40,00 €

fitMix am Morgen! anja Kunz Nach kurzem Warm-up wird mit einem leichten Ausdauertraining die Fettverbrennung angeregt. Danach folgt ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Entspannung und ein ausgiebiges Stretching runden die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G1146 Do, 24.09.2015, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 35,00 € 5G1147 Do, 07.01.2016, 09.00 – 10.15 Uhr, 14 x Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 61,25 €

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

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fatburner „plus“ Nach einem intensiven, etwa 45-minütigen CardioWorkout folgen gezielte Kräftigungsübungen oder Ausdauertraining für die gesamte Muskulatur. Stretching und Entspannung runden das Trainingsprogramm ab. Dabei kommen auch Abwechslung und Spaß nicht zu kurz! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G1148 sabine reif Do, 24.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 28,00 € 5G1149 doris Gimmel Do, 21.01.2016, 18.30 – 19.45 Uhr, 8 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 35,00 € zumba®Gold ilona Gruber Zumba® Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. Zumba® Gold ist ideal für aktive Ältere sowie für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Die Moves und das Tempo sind an deren Bedürfnisse angepasst. Was gleich bleibt, sind alle Elemente, für die die Zumba® Fitness-Party bekannt ist: fetzige LatinoMusik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, die tollen, leicht zu erlernenden Bewegungen und die anregende Partystimmung. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ........................................................................................ 5G1150 Fr, 25.09.2015, 16.00 – 17.00 Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 40,00 € 5G1151 Fr, 15.01.2016, 16.00 – 17.00 Uhr, 10 x (Kurs findet in den Ferien statt!) Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 40,00 € zumba®fitness ilona Gruber Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ........................................................................................ 5G1152 Fr, 25.09.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 40,00 € 5G1153 Fr, 15.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x (Kurs findet in den Ferien statt!) Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 40,00 €

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body­workout Marina schiffmann Nach einem Warm-up mit einfachen Aerobic-Schritten folgt ein effektives Ganzkörpertraining, zum Teil mit Hanteln oder Tubes, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ........................................................................................ 5G1154 Fr, 25.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x (kein Kurs am 30.10.2015) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 35,00 € 5G1155 Fr, 08.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 12 x (kein Kurs am 26.02.2016) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 42,00 €

fit und aktiv – „40 plus“ cäcilia Mühl Ein Fitness-Programm für Frauen ab Vierzig! Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehnund Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Sowohl Neueinsteiger als auch Geübte sind willkommen! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G1156 Fr, 02.10.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 35,00 € 5G1157 Fr, 08.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 35,00 €

5G1160 zumba®fitness­party Jana wulf Seid Ihr bereit, Euch fit zu feiern? Denn genau darum geht es bei Zumba®Fitness. Wir feiern gemeinsam eine Tanz-FitnessParty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht und Gesundheit bringt. Eingeladen sind alle, die Spaß an Musik und Bewegung haben, unabhängig von Alter und Fitness-Niveau! In der Teilnehmergebühr ist ein Getränk enthalten. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch .................................................................................... Fr, 22.01.2016, 18.00 – 20.00 Uhr Lebenshilfe-Schule, Aula / 6,00 € Anmeldung erforderlich! In Zusammenarbeit mit der Offenen Behindertenarbeit der Lebenshilfe Tirschenreuth

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In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 5G1507 reaktiv­walking (KK) anja Kunz Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter. Mitbringen: feste Sportschuhe, Sportkleidung ........................................................................................ Do, 23.06.2016, 09.00 – 10.15 Uhr, 5 x Treffpunkt: ATS Vereinsheim / 25,00 €

Medizinische GYMnastiK Gymnastik für die wirbelsäule – am Vormittag (KK) sigrid steffen Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt!

Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Kissen (40x40 cm) ........................................................................................ 5G3135 Di, 22.09.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x (kein Kurs am 24.11. und 01.12.2015) Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 44,00 € 5G3136 Di, 12.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 9 x Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 39,60 € Gymnastik für die wirbelsäule (KK) sigrid steffen Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Kissen (40x40 cm) ........................................................................................ 5G3137 Di, 22.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x (kein Kurs am 24.11. und 01.12.2015) Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 44,00 € 5G3138 Di, 12.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 39,60 € 5G3139 Mi, 23.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 44,00 € 5G3140 Mi, 13.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 39,60 € 5G3141 Do, 24.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 44,00 € 5G3142 Do, 14.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 44,00 €

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hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen

bodybalancepilates® (KK) anja Kunz Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-BauchSpannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder Decke, Kissen oder Handtuch ........................................................................................ 5G3210 Mi, 23.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 35,20 € 5G3211 Mi, 13.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 39,60 €

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5G3212 Mi, 06.04.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 6 x Kellnerhaus (Bachstraße 4) / 26,40 €

entspannunG / KÖrpererfahrunG 5G4015 autogenes training – Grundstufe nach schultz (KK) dr. Kerstin franz­Kilian Das „Autogene Training“ ist ein klar gegliedertes Verfahren zur Selbstentspannung über Konzentrationsübungen. Stress und Nervosität sind für die Entstehung vieler Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen (z. B. Schlafprobleme, Verspannungen) mit verantwortlich. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig zu entspannen. Nur so können Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht kommen. Die Übungen des „Autogenen Trainings“ werden im Kurs erlernt und lassen sich zu Hause eigenständig fortsetzen. Für den Lernerfolg ist eine regelmäßige Teilnahme wichtig! Mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decken, Kissen Mo, 11.01.2016, 18.30 – 20.00 Uhr, 8 x ........................................................................................ Arztpraxis Dr. Kerstin Franz-Kilian (Hofwiesenweg 1) / 62,00 € (Materialkosten für Script: ca. 2,50 €) 5G4017 wege zur entspannung unter einbeziehung der chakren dr. Kerstin franz­Kilian Bewusste Entspannung kommt in der heutigen Zeit leider viel zu kurz und immer mehr Menschen geraten dadurch körperlich und psychisch-seelisch aus dem Gleichgewicht. Es gibt zahlreiche Entspannungstechniken, die dabei helfen, die notwendige Ausgeglichenheit wieder zu finden. In diesem Kurs können Sie verschiedene Methoden kennenlernen und praktisch ausprobieren. An jedem Abend wird eines von sieben Kraftzentren (Chakren) im Körper ganz intensiv bearbeitet durch geführte Meditationen, Auflegen von tibetischen Klangschalen auf den Körper, Atemübungen, Arbeit mit Düften und Ölen u. v. m. Mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decken, Kissen ........................................................................................ Mi, 06.04.2016, 18.30 – 20.00 Uhr, 6 x Arztpraxis Dr. Kerstin Franz-Kilian (Hofwiesenweg 1) / 46,50 € (Materialkosten für Script: ca. 2,50 €) 5G4040 t‘ai chi ch‘uan – lange form teil 1 und teil 2 erika simmeth T‘ai Chi Ch‘uan ist ein altes chinesisches Übungssystem. Ruhig fließend, im Einklang mit dem natür-

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lichen Rhythmus des Atems, reihen sich die sanften Bewegungen des T‘ai Chi Ch‘uan zur Form. Die langsamen, fließenden Bewegungen führen zur inneren Ruhe, Ausgeglichenheit und besseren Konzentration. Bei wenigen Minuten täglichen Übens bringt T‘ai Chi Ch‘uan Energie und Kraft ohne muskuläre Anspannung. Die Körperhaltung wird verbessert, die Wirbelsäule richtet sich auf, Herz und Kreislauf werden gestärkt, Sehnen, Muskeln und Gelenke können sich in natürlicher Weise kräftigen. Unterrichtet wird Teil 1 und Teil 2 der Langen Form im klassischen Yang-Stil des T‘ai Chi Ch‘uan in der Tradition nach Cheng Man Ch‘ing und Yang Cheng Fu. Kenntnisse der Kurzform werden vorausgesetzt. Mitbringen: flache Schuhe oder Socken ........................................................................................ Mo, 05.10.2015, 19.15 – 20.45 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 52,50 € dynamische hatha­Yoga­praxis otto ruderisch Die Asanas in diesem Kurs sind anspruchsvoll und erfordern ernsthaftes körperliches und emotionales Engagement. Ziel ist eine präzise Körperausrichtung innerhalb einer sinnvollen, systematischen Übungsabfolge. Mehrjährige Yoga-Erfahrung wird vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte ........................................................................................ 5G4129 Di, 06.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 8 x (Kurs findet in den Ferien statt!) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 52,80 € 5G4130 Di, 12.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr, 9 x (Kurs findet in den Ferien statt!) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 59,40 € hatha­Yoga – der sanfte weg zu Gesundheit und Wohlbefinden otto ruderisch Jeder, der regelmäßig, korrekt und mit offenem Geist Yoga übt, kann die Wirkungsweise der Haltungen an sich selbst spüren. Mit Einfühlungsvermögen und Kreativität werden die Übungstechniken den Teilnehmern vermittelt. Dabei wird auch auf individuelle körperliche Voraussetzungen Rücksicht genommen. Dieser Kurs ist vor allem für Anfänger, Senioren und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte ........................................................................................ 5G4131 Mi, 07.10.2015, 18.00 – 19.15 Uhr, 8 x (kein Kurs am 04.11.2015!) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 44,00 € 5G4132 Mi, 13.01.2016, 18.00 – 19.15 Uhr, 9 x (Kurs findet in den Ferien statt!) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 49,50 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

pädaGoGiK / psYcholoGie 5G5510 „Gedankenhygiene“ – unsere Gedanken als ursprung für alltagsprobleme? dr. Kerstin franz­Kilian Unsere Gedanken haben einen großen Einfluss auf unser Leben. Hirnforscher haben festgestellt, dass wir am Tag ca. 60.000 Gedanken denken. Viele davon wiederholen sich und ein guter Teil davon ist negativ. 90 Prozent unserer Gedanken laufen unbewusst ab. Aber auf unsere bewussten Gedanken können wir Einfluss nehmen. Wie geht das mit dem positiven Denken? In diesem Kurs lernen Sie Techniken zum Erkennen von falschen Denkmustern und Ersatz durch neue gute Gedanken. Teilnehmen können Erwachsene ohne schwerwiegende psychische Erkrankungen. Mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decken, Kissen ........................................................................................ Mi, 09.03.2016, 18.30 – 20.30 Uhr, 2 x Arztpraxis Dr. Kerstin Franz-Kilian (Hofwiesenweg 1) / 20,80 € (Materialkosten für Script: ca. 2,50 €)

ernährunG / abnehMen 5G6223 „simple party food“ rita adam Wie kann man zu den verschiedensten Anlässen ein tolles Buffet zaubern, das alle Gäste begeistert? Von Desserts im Gläschen über Häppchen, die ins Auge stechen, bis hin zu einer außergewöhnlichen BuffetGestaltung, erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihre Gäste beeindrucken können.

Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ........................................................................................ Di, 10.11.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Lebenshilfe-Schule, Lehrküche / 18,00 € incl. 8,00 € Materialbeitrag 5G6224 flottes für Gabel und finger – teil 3 christine schmidkonz Schnelle und einfache Gerichte für Finger, Gabel oder Löffel stehen in diesem Kurs auf dem Programm. Zubereitet werden z. B. Spieße, gefüllte ChampignonKöpfe, Lachs-Crépinette, Sauerkirsch-Mohn-Dessert im Glas und vieles mehr. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ........................................................................................ Di, 19.01.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 18,50 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

Mitterteich

hatha­Yoga – für engagierte anfänger otto ruderisch Das schrittweise Erlernen grundlegender Yogahaltungen – auch der einfachsten – erfordert viel Übung, Geduld und Genauigkeit. Auch im Yoga gilt: „Übung macht den Meister“ – und natürlich auch die Meisterin! Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Decken oder die Wand helfen dabei, die Haltungen noch perfekter einzunehmen. Dieser Kurs ist geeignet für engagierte Anfänger, Wiedereinsteiger und bereits Übende. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte ........................................................................................ 5G4133 Mi, 07.10.2015, 19.15 – 20.30 Uhr, 8 x (kein Kurs am 04.11.2015!) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 44,00 € 5G4134 Mi, 13.01.2016, 19.15 – 20.30 Uhr, 9 x (Kurs findet in den Ferien statt!) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 49,50 €

5G6307 torten leicht gemacht eva lienerth Sie möchten Ihre Gäste und Freunde mit einer selbstgebackenen Torte überraschen? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Tipps und Tricks, wie Sie diese köstlichen Leckereien ganz einfach selbst zaubern können. Dazu können Sie Lebensmittel verwenden, die Sie gerade zu Hause haben. Es müssen nicht immer teuere Zutaten sein. Mitbringen: Behälter für Gebäck, Geschirrtuch, Spüllappen ........................................................................................ Mi, 21.10.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 18,00 € incl. 8,00 € Materialbeitrag

Kultur

Gegenständliche und realistische Malerei robin seur Beim Erschaffen einer realistischen Abbildung ist die Kenntnis des Themas, des Untergrunds, der verwendeten Materialien, der unterschiedlichen Techniken aber auch das Wissen, wie unser Gehirn die Impulse von Licht - Farbe - Abstand und Perspektive übersetzt und wahrnimmt, von besonderer Bedeutung. Eine visuell erfahrbare Welt darzustellen, fängt meistens mit Skizzieren und Zeichnen an. Die Skizze öffnet die Tür zu kreativen Freiheiten und ist die Grundlage für die Bildgestaltung mit Öl-, Acryl- oder Aquarellfarben. Mitbringen: vorhandene Malutensilien ......................................................................................... 5K1004 Di, 06.10.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr 70,80 €

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Mitterteich

5K1005 Mi, 07.10.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr 70,80 € 5K1006 Di, 12.01.2016, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr 70,80 € 5K1007 Mi, 13.01.2016, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr 70,80 € 5K1008 weihnachtliche porzellanmalerei für Kinder ab 6 Jahre in Kooperation mit dem nicole schuller Man nehme verschiedene weihnachtliche Weißware aus Porzellan, lege Pinsel, Farben sowie Druckfolien bereit und füge noch eine ordentliche Portion kindliche Fantasie und Tatendrang dazu und .... es entstehen wunderbare, ganz persönliche Weihnachtsgeschenke. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk ......................................................................................... Do, 26.11.2015, 16.00 – 17.30 Uhr Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr 7,00 € (incl. Materialkosten) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 5K1009 „zerbrechliche“ osterhasen für Kinder ab 6 Jahre in Kooperation mit dem nicole schuller Man nehme österliche Weißware aus Porzellan, lege Pinsel sowie Farben bereit und füge noch eine ordentliche Portion kindliche Fantasie und Tatendrang dazu und .... es entstehen wunderbare, ganz persönliche Osterhasen. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk ......................................................................................... Do, 10.03.2016, 16.00 – 17.30 Uhr Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr 7,00 € (incl. Materialkosten) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 5K2008 töpfern nach lust und laune cornelia rieß Wie gewohnt werden an diesem Wochenende vielfältige und kreative Töpferarbeiten gemacht. Die Qualität und Schwierigkeit richtet sich nach dem, vom Kursteilnehmer gewählten Thema und seinen gestalterischen Fähigkeiten. Natürlich werden jederzeit auch Anfänger im Kurs von allen Seiten tatkräftig

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unterstützt und kommen so auch zu, teilweise überraschend, guten Ergebnissen. Die Möglichkeiten erstrecken sich von kleinen Figuren, großen Plastiken, über dekorative Gartenstelen, großen Gefäßen, romantischen Türmen und phantasievoll gestalteten Kugeln. Der Ideenwelt sind schier keine Grenzen gesetzt. Die fertigen Tonobjekte zaubern im Garten und in der Wohnung eine ganz persönliche Note und lassen sich gut als tolle Geschenke nutzen. Mitbringen: Tonwerkzeug, Plastiktüten, Frischhaltefolie, Skizzen und Bilder, Töpferwerkzeug (falls vorhanden) ......................................................................................... Fr, 29.01.16, 19.00 – 21.15 Uhr Sa, 30.01.16, 09.00 – 15.30 Uhr Der Glasurtermin (Fr, 19.00 – 21.15 Uhr) sowie der Abholtermin (Fr, 18.00 – 18.30 Uhr) werden mit den Teilnehmern vereinbart. Grundschule, Werkraum / 42,00 € (Materialkosten für Ton und Brennen ab 15,00 €)

5K3006 ich stricke oder häkle meine eigene Mütze, schal oder loop Maria brand Stricken und Häkeln entspannt und gibt Ihnen die Gelegenheit bei einfacheren Mustern einen Gang zurückzuschalten, in Ruhe Ihren Gedanken nachzuhängen oder bei schwierigen Arbeiten Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen. Es gibt viele schöne Dinge der verschiedenen Schwierigkeitsgrade, die Sie stricken oder häkeln können. Dieser Kurs ist für alle, die gerne eine Mütze, einen Schal oder einen Loop stricken bzw. häkeln wollen. Es wird auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers eingegangen. Grundsätzliche Strick- oder Häkelkenntnisse werden vorausgesetzt. Die Kursleiterin stellt die benötigte Wolle und evtl. Nadeln gegen Gebühr. Mitbringen: Strick- oder Häkelnadel ......................................................................................... Do, 29.10.2015, 18.30 – 22.15 Uhr Wollstube (Bahnhofstraße 3) / 15,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 6,00 €)

5K3007 occhi – schiffchenarbeit helene rothenberger­zeitler In diesem Kurs lernen Sie die edle alte Handarbeit „Occhi“. Sie benötigen nur ein kleines Schiffchen und etwas Garn, um allerlei verschiedene feine Handarbeiten zu fertigen, wie z. B. Geschenkanhänger, Medaillons, Spitzen, Deckchen, Fensterbilder, Karten, Ostereierverzierungen und tolle Weihnachtssterne. Auf einer Fadenschlinge reihen Sie abgezählte Knoten auf und Sie schürzen sie zu. In Verbindung der Ringe mit Bögen, verziert mit kleinen Pikots oder Perlen entstehen die verschiedensten Muster. Es ist die ideale Arbeit für unterwegs, um Wartezeiten zu überbrücken.

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5K4020 Glasmosaik ronald Gruber In diesem Kurs fertigen Sie ein eigenes Glasmosaik an. Sie können z. B.: Hausnummern, Gartentöpfe, Eidechsen, Trittsteine oder Teelichter gestalten. In diesem Mosaikkurs gibt es nicht nur diese Objekte zum Bekleben, sondern auch das professionelle Werkzeug, das Material aus über 100 verschiedenen Tiffanyglasarten und über 100 Sorten trittfestem Glas, z. B. für Trittplatten. Sie können aus über 30 verschiedenen Fugenfarben wählen. Wenn es gewünscht ist, übernimmt der Kursleiter das anschließende Verfugen, wobei die fertigen Werke

5K4021 flechtobjekte – Vogelhäuser renate Knösch In diesem Kurs fertigen Sie ein Vogelhaus entweder aus Weide oder Runddraht zum Aufhängen (oder zum Hinstellen mit Gestell). Das Material für das Vogelhaus wird komplett hergerichtet. Sind Sie mit der groben Arbeit fertig, geht es an die Feinarbeit. Sie flechten, binden, wickeln und vollenden Ihr Vogelhaus mit verschiedenen Materialien, z. B. mit Perlen, Schnüren oder Keramik. Mehr Infos über die Kursleiterin finden Sie unter „www.blukuca.de“. Mitbringen: Gartenschere, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 07.05.2016, 09.00 – 15.30 Uhr Café „BluKuCa“ (Bahnhofstraße 15) / 35,60 € (vorgefertigtes Vogelhaus ab 39,00 € plus Materialkosten nach Verbrauch ab 20,00 €)

Gesundheit daniela ernstberger Am Kirchberg 30 95698 Neualbenreuth 09638/484 Anmeldung: 09631/88-205

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

Mitterteich

5K3008 filzen – entspannt! Maria brand In diesem Kurs können Sie eine eigene Tasche oder eine Schale filzen. Ganz nach Lust und Laune können Sie filzen und Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die Anschauungsobjekte sind vorhanden. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitbringen: 3 Handtücher, kleine Schüssel, Schwamm ......................................................................................... Do, 03.12.2015, 18.00 – 21.45 Uhr Grundschule, Werkraum / 15,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 5,00 €)

nach sieben Tagen abgeholt werden können. Ansonsten bekommen Sie die gewünschte Fugenmasse in Wunschfarbe mit, so dass Sie in Ruhe zu Hause verfugen können. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet. Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen usw. stellt der Kursleiter zur Verfügung. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 7 Personen begrenzt. ......................................................................................... Sa, 21.11.2015, 09.30 – 13.15 Uhr Der Termin zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Mosaikstudio (Bachstraße 5) / 27,50 € davon Materialbeitrag: 10,00 €

5G1508 reaktiv walking constance schöner­scharnagl Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ........................................................................................ Di, 03.05.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 7 x Treffpunkt: Eingang Sibyllenbad / 28,00 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

neualbenreuth

Teilnehmervoraussetzung: Geduld ......................................................................................... Do, 12.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x Grundschule / 18,60 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 7,00 €)

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neualbenreuth

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

„wer nicht rastet, der rostet nicht“ – wirbelsäulengymnastik für den Mann (KK) daniela ernstberger Dieses Angebot richtet sich vor allem an die Männer, die während ihres Berufslebens zu wenig Zeit für gesunde Bewegung fanden und nun noch einmal richtig durchstarten wollen. Ziel ist es, durch rückenfreundliche Gymnastik und leichtes Koordinationstraining körperliche Beschwerden zu lindern, Mobilitätseinschränkungen zu verbessern und die Freude an der Bewegung wiederzuentdecken. Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G3016 Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Kurmittelhaus Sibyllenbad, Vortragsraum / 44,00 € 5G3017 Mo, 28.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Kurmittelhaus Sibyllenbad, Vortragsraum / 44,00 € 5G3018 Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Kurmittelhaus Sibyllenbad, Vortragsraum / 39,60 € 5G3019 Mo, 11.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Kurmittelhaus Sibyllenbad, Vortragsraum / 39,60 €

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Gymnastik für die wirbelsäule (KK) anja bachmann Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G3144 Di, 22.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Kurmittelhaus Sibyllenbad, Vortragsraum / 44,00 € 5G3145 Di, 12.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x Kurmittelhaus Sibyllenbad, Vortragsraum / 39,60 € 5G5108 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: Getränk ........................................................................................ Do, 29.10.2015, 14.30 – 16.45 Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Kultur

5K1010 zeichenkurs für Kinder ab 8 Jahre Jose agüeras Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Freude am Zeichnen mit Pastellstiften/Pastellkreiden. Zeichnen fördert nicht nur die Kreativität, sondern auch innere Ausgeglichenheit. Nebenbei werden sowohl die Ausdrucks- als auch die Empfindungsfähigkeit verbessert. Am ersten Nachmittag erlernen die Kinder, wie man mit Stift und Pastellfarben umgehen sollte. Dabei lernen sie auch einfache Perspektivtechniken (realistisch und abstrakt) kennen. An den nächsten Tagen lernen die Kinder die Landschaftsbilder und abstrakte Bilder zeichnen. Am letzten Tag konzentrieren sich alle auf das Zeichnen von Stillleben. Mitbringen: ein Zeichenheft in DIN A 3 Format, zwei weiche Bleistifte und mindestens 12 verschiedene weiche Pastellstifte/Pastellkreiden (weiß und schwarz müssen auch dabei sein, am bestens von der Firma Eberhard Faber) ......................................................................................... Fr, 20.11.2015, 16.30 – 18.00 Uhr, 4 x Grundschule / 23,60 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 5K3009 „Gefilzter Saunahut“ Kühler Kopf auch beim schwitzen anita Köstler Aus farbenfroher Wolle, Wasser und Seife entsteht das Naturmaterial Filz mit seinen vielfältigen Möglichkeiten. Nach einer Einführung in Material und Arbeitstechnik lernen Sie, eine Kopfbedeckung nach seinen Vorstellungen zu fertigen. Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte ......................................................................................... Fr, 02.10.2015, 15.00 – 18.00 Uhr Kurmittelhaus Sibyllenbad, Vortragsraum / 12,40 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 9,00 €)

5K4022 adventskränze von Klassisch bis extravagant andrea burger In diesem Kurs können Sie unter fachlicher Anleitung Ihren Traum von einem Adventskranz verwirklichen. Dieser kann klassisch rund sein, muss aber nicht. Fast jedes Material und jeder Gegenstand eignet sich, um am Ende einen einmaligen Adventskranz zu gestalten. Sie können das Dekomaterial selbst mitbringen oder das Material kann auch gegen einen kleinen Kostenbeitrag gestellt werden. Bei der Anmeldung bitte angeben, ob Sie Dekomaterial brauchen. Mitbringen: eine Grundidee und evtl. Dekomaterial, das verwendet werden soll ......................................................................................... Do, 19.11.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Grundschule / 12,40 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 12,00 €)

neualbenreuth

5G6225 Männer an die töpfe! eva lienerth Frauen lieben Männer, die kochen! Wie Sie ganz einfach für Ihre Liebste ein leckeres Vier-Gänge-Menü zaubern können, lernen Sie in diesem Kurs. Dabei werden Sie schnell feststellen, wie viel Spaß Sie dabei haben. Deshalb nur Mut und ran an den Herd! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, evtl. Schürze ........................................................................................ Mi, 02.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule, Lehrküche / 18,50 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

5K5004 Gitarrenbegleitung spezialkurs für advent und weihnachten Klaudia Kormann In diesem Kurs erlernen Sie die Grundakkorde (C, D, D7, Dm, E, E7, Em, kleiner F, G, G7, A, A7, Am, H7) zur Begleitung von Liedern auf der Gitarre. Sie lernen einfache Schlagtechniken und Zupfmuster. Das von der Kursleiterin erstellte didaktische Material macht das Wiederholen und Einüben zu Hause leicht nachvollziehbar. Viele bekannte (Advents-, Weihnachts- und Kinder-) Lieder, Unterhaltungsmusik sowie eingängiges Neues erleichtern das Üben und Sie können die Lieder gleich einsetzen. Der Kurs richtet sich an alle Jugendlichen ab 14 Jahre und Erwachsenen, die gerne Musik machen und Begleitung auf der Gitarre erlernen wollen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht unbedingt notwendig, gerne singen sollten Sie aber schon. Der Kurs ist auch gut geeignet für alle, die in pädagogischen Einrichtungen (KiTa, Schulen,...) arbeiten oder gerne mit Kindern Musik machen. Fingernägel der linken Hand bitte kurz schneiden. Mitbringen: Gitarre, Stimmgerät, Notenständer, Fußbank (falls vorhanden), Getränk und Brotzeit ......................................................................................... Sa, 10.10.2015, 09.30 – 15.00 Uhr Grundschule / 52,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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Kultur angelika deyerl

neusorG

Schulstraße 13 95700 Neusorg 09234/6633 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

pechbrunn

5G7018 „was kränkt, macht krank“ – die heilkunde der heiligen hildegard von bingen Johanna eisner Die Heilkunde der hl. Hildegard von Bingen versteht sich als ganzheitliches System, in dem der Mensch und die ihn umgebende Schöpfung in gleicher Weise zusammen gehören – wie der Körper und die Seele des Menschen! Die Erhaltung des Wohlergehens basiert wesentlich auf einer gesunden Lebensführung und dem Wissen um das rechte Maß in allen Dingen des Lebens. Wie gehe ich mit den Menschen um? Was habe ich für eine Lebenseinstellung? Was kommt auf den Tisch (Lebensmittel = Mittel zum Leben)? Wie ist mein Umgang mit dem Leben und dem Tod? ........................................................................................ Fr, 22.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 7,00 € (Materialkosten für Kostproben ca. 2,00 €)

5K4023 flechtobjekte für die adventszeit Gabriele schmidt Aus Weiden, Schnüren und weiteren Materialien wird ein Flechtobjekt angefertigt und adventlich oder weihnachtlich dekoriert. Die angefertigte Arbeit kann im Innen- oder Außenbereich platziert werden und ist in jedem Fall ein Unikat. Mitbringen: Gartenschere ......................................................................................... Mo, 16.11.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Grundschule, Werkraum / 17,80 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 10,00 €)

Gesellschaft ute döhler Blumenstraße 2 95701 Pechbrunn 09231/647775 Anmeldung: 09631/88-205

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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5K2009 töpfern für das frühjahr Gabriele schmidt In diesem Töpferkurs können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ihre eigenen Ideen mit Ton verwirklichen. Anfänger erlernen Aufbautechniken und Fortgeschrittene vertiefen ihr Wissen und Können. Es entstehen individuelle Einzelstücke für drinnen und draußen (Vogeltränke, Deko-Kugeln, Deko für das Osterfest usw.). Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf oder arbeiten Sie nach einer Vorlage. Mitbringen: Töpferwerkzeug (falls vorhanden), Plastiktüte, evtl. Skizzen und Bilder ......................................................................................... Mo, 15.02.2016, 18.30 – 21.30 Uhr, 3 x Der Termin zur Abholung (ca. 45 min.) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Grundschule, Werkraum / 42,90 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 10,00 €)

5a2017 wildkräuter und wildkräuter­Menü Karin holleis Hmmm…, das schmeckt. In diesem Kurs erfahren Sie etwas mehr von den Wildkräutern. Sie sind unsere Schätze der Natur. Als herkömmliches Gemüse haben die Wildkräuter viel mehr Vitamine, Mineralien und Spurenelemente und erst dieses Geschmackserlebnis! Sie müssen die Wildkräuter unbedingt probieren. Im Kurs werden Sie zum Schluss ein Wildkräuterbuffet erstellen und gemeinsam verspeisen. ......................................................................................... Mi, 14.10.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Grundschule, Lehrküche / 14,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 8,00 €)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5G1162 „fit and fun“ Marina schiffmann Ein Fitness-Mix für alle, die mehr für Ihre Kondition tun wollen. Nach einem effektiven Ausdauer- und Konditionstraining mit einfachen Aerobic-Schritten folgen gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und den Rücken. Stretching und Entspannung runden die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ........................................................................................ Do, 07.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Groschlattengrün, Kinderhaus, Turnhalle / 35,00 €

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

rücken­fit (KK) cäcilia Mühl Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur ein gezieltes Training zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. So kann die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule entlastet und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Dazu gibt es Tipps zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Mitmachen können alle Frauen und Männer, die ihren Rücken effektiv trainieren wollen. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G3020 Mo, 28.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Groschlattengrün, Kinderhaus, Turnhalle / 44,00 € 5G3021 Mo, 11.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 9 x Groschlattengrün, Kinderhaus, Turnhalle / 39,60 €

pechbrunn

Gesundheit

5G5109 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und - wenn erforderlich - durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: Getränk ........................................................................................ Di, 24.11.2015, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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5G6226 flottes für Gabel und finger – teil 1 christine schmidkonz In diesem Kurs lernen Sie zahlreiche neue Rezepte kennen, die sich schnell und ohne großen Aufwand zubereiten lassen. Mit verschiedenen Dips und Bruschetta sowie Crêpes und Putenspieß können Sie nicht nur Gäste, sondern auch Ihre Familie und sich selbst verwöhnen. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ........................................................................................ Di, 23.02.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule, Lehrküche / 18,50 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

Gesundheit birgit weininger Brücklstraße 6 Schönkirch 95703 Plößberg 09636/92110 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

5a2018 faszinierende bienenwelt ein besuch beim imker Johann schön Die Biologie der Honigbiene ist faszinierend! Sie zu verstehen, ist eine Herausforderung, die großen Spaß macht. In diesem Workshop beobachten Sie Organisation und Arbeit der Bienen in einem Schaukasten (hinter Glas) und am Flugloch. Sie ernten Frühjahrs-Honig, füllen sich eine Kostprobe ab und vergleichen Honige. Es wird auch an Bienenständen ganz praxisorientiert in die Grundlagen der Imkerei eingeführt. Sie erledigen kleine Arbeiten in der Werkstatt des Imkers. Sie bauen z. B. Rähmchen und Waben. Zum Schluss fertigen Sie Kerzen aus echtem Bienenwachs. Schutzbekleidung und eine Anfänger-Fibel werden zur Verfügung gestellt. ......................................................................................... Sa, 11.06.2016, 09.00 – 12.00 Uhr Hobbyimkerei Schön (Schönficht 17a) / 14,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 3,00 €)

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Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind.

fitness für frauen – „50 plus“ lydia hüttner Herz-Kreislauf-Training, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Balance-Training, Lockerungs-, Kräftigungsund Dehnübungen, Übungen zur Verbesserung von Koordination und Konzentration, Einüben leichter Tänze Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ........................................................................................ 5G1163 Mi, 23.09.2015, 15.30 – 16.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 35,00 € 5G1164 Mi, 13.01.2016, 15.30 – 16.30 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 31,50 € zumba®fitness franziska wild Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ........................................................................................ 5G1165 Mi, 30.09.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 40,00 € 5G1166 Mi, 13.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x Grundschule, Turnhalle / 36,00 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Gymnastik für die wirbelsäule (KK) Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G3148 alena bernatová Mo, 05.10.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 35,20 € 5G3149 birgit artmann­Kunz Mo, 05.10.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 35,20 € 5G3150 alena bernatová Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 35,20 €

5G3151 birgit artmann­Kunz Mo, 11.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 35,20 € 5G3152 alena bernatová Do, 08.10.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 35,20 € 5G3153 birgit artmann­Kunz Do, 08.10.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 35,20 € 5G3154 alena bernatová Do, 14.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 35,20 € 5G3155 birgit artmann­Kunz Do, 14.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 35,20 €

plÖssberG

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen

5G5110 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“?

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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Kirchweih­Kuchen von a bis z Küchel backen von a bis z Köstliche torten und schnitten bei Silvia Trißl (Pilmersreuth a. d. Str. 1) siehe Tirschenreuth, Gesundheit / Ernährung

pullenreuth

plÖssberG

Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: Getränk ........................................................................................ Mi, 13.04.2016, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 €

Maria busch Kellermühle 11 95704 Pullenreuth 09234/6197 Anmeldung: 09631/88-205

sprachen

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 teilnehmern: 8 und 7 teilnehmer: 6 und 5 teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen europäischen referenzrahmen (Ger) siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth

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Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

5s1016 englisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 susan clark­schmidt Möchten Sie Ihr Englisch wiederbeleben und sich für den Beruf oder Urlaub fit machen? In diesem Kurs können Sie sowohl Wortschatz als auch grammatische Strukturen wiederholen und aufbauen. Der Schwerpunkt ist das Üben von Konversation. Dieser Englischkurs ist für alle gedacht, die bereits etwa drei bis vier Jahre Englisch gelernt haben. Aber die Neueinsteiger sind natürlich auch herzlich willkommen! An jedem vierten Mittwoch im Monat findet kein Unterricht statt. Lehrbuch: First Choice B1 ab Unit 7 ........................................................................................ Mi, 07.10.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x (kein Kurs am 28.10./25.11./23.12.2015 und am 27.01.2016) Rathaussaal Pullenreuth / 68,00 €

Gesundheit

fit­Mix Kathrin philbert Ein Fitness-Mix für alle, die mehr für ihre Kondition tun wollen! Nach einem wirkungsvollen Ausdauer- und Konditionstraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie für den Rücken. Eine Dehn- und Entspannungsphase schließt die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G1167 Mi, 23.09.2015, 20.30 – 21.30 Uhr, 9 x Turnhalle Pullenreuth / 31,50 € 5G1168 Mi, 13.01.2016, 20.30 – 21.30 Uhr, 8 x Turnhalle Pullenreuth / 28,00 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

isolde König Friedhofstraße 2 Premenreuth 92717 Reuth 09681/2817 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

zumba®fitness Michaela Grüner Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton wer-

pullenreuth

5K5005 Gitarrenbegleitung spezialkurs für advent und weihnachten Klaudia Kormann In diesem Kurs erlernen Sie die Grundakkorde (C, D, D7, Dm, E, E7, Em, kleiner F, G, G7, A, A7, Am, H7) zur Begleitung von Liedern auf der Gitarre. Sie lernen einfache Schlagtechniken und Zupfmuster. Das von der Kursleiterin erstellte didaktische Material macht das Wiederholen und Einüben zu Hause leicht nachvollziehbar. Viele bekannte (Advents-, Weihnachts- und Kinder-) Lieder, Unterhaltungsmusik sowie eingängiges Neues erleichtern das Üben und Sie können die Lieder gleich einsetzen. Der Kurs richtet sich an alle Jugendlichen ab 14 Jahre und Erwachsenen, die gerne Musik machen und Begleitung auf der Gitarre erlernen wollen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht unbedingt notwendig, gerne singen sollten Sie aber schon. Der Kurs ist auch gut geeignet für alle, die in pädagogischen Einrichtungen (KiTa, Schulen,...) arbeiten oder gerne mit Kindern Musik machen. Fingernägel der linken Hand bitte kurz schneiden. Mitbringen: Gitarre, Stimmgerät, Notenständer, Fußbank (falls vorhanden), Getränk und Brotzeit ......................................................................................... Sa, 24.10.2015, 09.30 – 15.00 Uhr Rathaussaal Pullenreuth / 52,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

5K5006 Intensiv-Blockflötenkurs für Wiedereinsteiger susan clark­schmidt Möchten Sie gerne Ihre Blockflötenkenntnisse auffrischen und vertiefen? Dann sind Sie richtig in diesem Kurs. Gerade in der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit sorgt die Blockflöte oft für die nötige Stimmung. Bekannte, aber auch neue Weihnachtslieder werden im Kurs eingeübt. Durch das Zusammenspiel in der Gruppe ergeben sich neue Spielmöglichkeiten. Der Kurs richtet sich an alle Jugendlichen ab 14 Jahre und Erwachsenen, die gerne Musik machen und Blockflöte spielen wollen. Mitbringen: vorhandene Flöten (S, A. T, B), Notenständer und ggf. Noten ......................................................................................... Do, 05.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Sa, 07.11.2015, 09.30 – 12.30 Uhr Rathaussaal Pullenreuth / 28,80 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

den mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ........................................................................................ 5G1170 Fr, 25.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 32,00 € 5G1171 Fr, 15.01.2016, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 32,00 €

reuth

Kultur

pilates für jeden Marion ayaz Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Koordination und Dehnung sinnvoll mit Atemtechnik kombiniert. Mit seinen fließenden Bewegungen stabilisiert Pilates vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, baut ein starkes Körperzentrum auf und ermöglicht einen schlanken Muskelaufbau. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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reuth

Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Gymnastikmatte, warme Socken ........................................................................................ 5G1330 Do, 24.09.2015, 18.45 – 19.45 Uhr, 11 x (Ersatztermin bei Bedarf in den Ferien!) Mehrzweckhalle Premenreuth / 44,00 € 5G1331 Do, 07.01.2016, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 x (Ersatztermin bei Bedarf in den Ferien!) Mehrzweckhalle Premenreuth / 40,00 €

waldershof

bewegte faszien mit pilates und flow tonic Marion ayaz Bewegung ist die beste Maßnahme zur Gesunderhaltung der faszialen Strukturen. Deshalb wird Ihr Körper in diesem Kurs mit vielen unterschiedlichen Bewegungen trainiert. Außerdem wird das Bindegewebe mit einer Massagerolle aktiviert. Damit die Kräftigung nicht zu kurz kommt, werden die Flows ins Spiel gebracht. Das sind kleine Scheiben, die kräftigend am Boden geschoben werden. Die Grundspannung aus dem Pilates dient in der Stunde als Grundlage. Beweglich sein heißt, sich geschmeidig, harmonisch, reaktionsschnell, sicher und flexibel bewegen!

christa Kastner Am Federacker 5 95679 Waldershof 09231/72965 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

5a2019 Pflegeprodukte aus natürlichen Zutaten doris burger Aus natürlichen Zutaten, Ansätzen, Essenzen und Kräutern rühren und mischen Sie in der Kräuterwerkstatt verschiedene Pflegeprodukte. So werden Sie eine Creme, Badepralinen, einen Lippenfettstift, Badesalz und Savonettes herstellen und in kleine Döschen abfüllen oder hübsch in Cellophan-Tütchen verpacken. Mit den entsprechenden Rezepten ist das Nacharbeiten zu Hause ganz einfach. ......................................................................................... Do, 18.02.2016, 18.30 – 20.45 Uhr Naturwerkstatt Steinwald (Masch 7) / 10,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 8,00 €)

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Mitbringen: Socken mit Noppen, Gymnastikmatte, Handtuch ........................................................................................ 5G1332 Do, 24.09.2015, 19.45 – 20.45 Uhr, 11 x (Ersatztermin bei Bedarf in den Ferien!) Mehrzweckhalle Premenreuth / 47,30 € incl. 3,30 € Leihgebühr für Flow Tonic 5G1333 Do, 07.01.2016, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x (Ersatztermin bei Bedarf in den Ferien!) Mehrzweckhalle Premenreuth / 43,00 € incl. 3,00 € Leihgebühr für Flow Tonic 5G7020 bewährte hausmittel für die ganze familie elke winterl Vom Apfel bis zum Zwiebelwickel: einfache Mittel, um Beschwerden wie Husten, Ohrenschmerzen, Fieber, aber auch Verdauungsstörungen, Gelenkschmerzen oder Blasenentzündung unkompliziert und kostengünstig zu lindern. So wird die Küche zur Hausapotheke umfunktioniert. ........................................................................................ Mo, 09.11.2015, 19.00 – 21.00 Uhr Mehrzweckhalle Premenreuth / 8,00 €

5a2020 wildkräuter­wanderung und Kräuterfladen aus dem Holzbackofen doris burger Die zertifizierte Kräuterpädagogin begleitet Sie auf einer kurzen Wanderung über die Frühlingswiesen in Masch. Dabei erleben Sie die wild wachsenden Kräuter mit allen Sinnen. Bei der Kräuterführung sammeln Sie schmackhafte und gesunde Frühlingskräuter. Diese bilden eine aromatische Grundlage für die Kräuterfladen, die Sie danach traditionell im Holzbackofen zubereiten. Zu den knusprigen Fladen genießen Sie auch eine leckere Wiesenlimonade. Während des Kurses bekommen Sie viele Informationen zur Verarbeitung und Verwendung von Wildkräutern. ......................................................................................... Fr, 06.05.2016, 17.00 – 19.15 Uhr Naturwerkstatt Steinwald (Masch 7) / 10,50 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 4,00 €)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

beruf

5b1049 Knipsen oder fotografieren florian frank Wollen Sie fotografieren? Dann ist dieser Kurs richtig für Sie. Am ersten Abend behandeln Sie ausführlich folgende Fragen: Welche Kamera und welches Zubehör brauchen Sie? Brauchen Sie einen Computer? Was ist ISO? Welcher Modus und welches Objektiv ist der Richtige für Sie? Sie bekommen auch ein paar Tipps für die digitale Bildbearbeitung und erfahren, wie Sie Ihre Bilder besser gestalten können. Nach der theoretischen Einführung folgen am zweiten Abend die praktischen Übungen. Dieser Kurs ist auch für Senioren verständlich, die keinen Computer haben. Mitbringen: Schreibmaterial und eigene Kamera, falls vorhanden (Kompaktkamera, digitale Bridgekamera, Systemkamera, digitale Spiegelreflexkamera oder Handy) ........................................................................................ Fr, 30.10.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 2 x Volksschule / 24,00 €

5b3008 in der sprache liegt die Kraft alexandra dippl „Eigentlich lese ich gerne.“ Was sagt Ihnen dieser Satz? Nichts! Sagen Sie, was Sie meinen und erleichtern Sie sich Ihren beruflichen und privaten Alltag mit einer bewussten und klaren Ausdrucksweise - „Ich lese gerne.“

In diesem Workshop werden Sie einen spannenden Einblick erhalten, was Ihre Sprache mit Ihnen macht und was Sie mit Sprache alles machen können. Entdecken Sie die faszinierende Wirkungsweise der in der Sprache enthaltenen Kraft und gestalten Sie damit voller Freude jeden Tag Ihres Lebens! ........................................................................................ Mi, 18.11.2015, 19.30 – 21.00 Uhr „Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) / 9,40 €

Gesundheit

fitness / beweGunG

waldershof

5a2104 „hilfe schimmel im haus!“ – ursachen und bekämpfungsmöglichkeiten reiner bäumler Schimmelpilzbelastung in Gebäuden ist eines der häufigsten Umweltprobleme in Innenräumen. Ursachen von mikrobiellem Wachstum sind – neben Feuchteschäden durch Baumängel und unsachgemäß sanierten Wasserschäden – immer häufiger ein ungenügender Wärmedämmstandard bei Altbausanierungen bei gleichzeitiger Verringerung des natürlichen Luftwechsels durch bauliche Veränderungen. Mit der Einführung moderner Baustoffe schien das Problem des Schimmelpilzbefalls gelöst und geriet in Vergessenheit. Es zeichnet sich jedoch ab, dass wir umdenken müssen, denn gerade die modernen Baustoffe und Bauweisen sind es, die das Problem heute wieder akut werden lassen. ................................................................................... Mi, 28.10.2015, 19.30 – 21.00 Uhr „Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

zumba®fitness ingrid Käs Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ........................................................................................ 5G1174 Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 40,00 € 5G1175 Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Volksschule, Turnhalle / 36,00 € 5G1176 Mo, 04.04.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x Volksschule, Turnhalle / 24,00 € 5G1177 body­step ingrid Käs Spaß pur! – In jeder Stunde wird eine kleine Choreographie vollständig erarbeitet, die auf StepGrundschritten basiert und langsam aufgebaut wird. Den Abschluss bilden Bauch- und Po-Training sowie Stretching. Step-Grundkenntnisse sind von Vorteil! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ........................................................................................ Mo, 28.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 40,00 € bauch – beine – po ingrid Käs Der „Problemzonen-Klassiker“ für alle! Dem Warm-up folgen Übungen, die gezielt Bauch, Beine, Po sowie Rücken und Oberkörper trainieren. Verbesserung von Muskelausdauer, Kraft, Kondition

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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waldershof

und Haltung sind Ziele dieses effektiven Programms. Ein ausgiebiger Strechteil rundet das Training ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G1178 Mo, 11.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Volksschule, Ballettraum / 31,50 € 5G1179 Mo, 04.04.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 x Volksschule, Ballettraum / 21,00 € senior­fit christine axmann­Kolb Fitness-Training ist keine Frage des Alters! Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, etwas für seinen Körper zu tun. Denn eine gefestigte Muskulatur stabilisiert die Gelenke und den Rücken. Ein regelmäßiges und dem Alter entsprechendes Training fördert nicht nur Wohlbefinden und Beweglichkeit, sondern stärkt außerdem die Widerstandskraft gegen äußere Einflüsse, Stress und Krankheiten. Auch für Männer sehr gut geeignet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G1180 Di, 29.09.2015, 16.45 – 17.45 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 26,25 € (mit Senioren-Ermäßigung) 5G1181 Di, 12.01.2016, 16.45 – 17.45 Uhr, 8 x Volksschule, Turnhalle / 21,00 € (mit Senioren-Ermäßigung) fit am Morgen ingrid Käs Fitness und Wohlbefinden für den ganzen Tag! Mit einfachen Aerobic-Schritten zu flotter Musik wird die Fettverbrennung optimal angeregt. Anschließend folgen gezielte Kräftigungsübungen zur Straffung des ganzen Körpers, zum Teil mit Hanteln oder TheraBand. Stretching beendet die Stunde. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G1184 Do, 01.10.2015, 08.30 – 09.30 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 35,00 € 5G1185 Do, 14.01.2016, 08.30 – 09.30 Uhr, 9 x Volksschule, Turnhalle / 31,50 € 5G1186 Do, 07.04.2016, 08.30 – 09.30 Uhr, 5 x Volksschule, Turnhalle / 17,50 € 5G1187 winter bootcamp Melanie söllner Gib dem Winterspeck keine Chance mit diesem allumfassenden Bodyweight-Workout! Mit diesem intensiven Training überstehen Sie die Wintermonate und überraschen an den Weihnachtsfeiertagen in Topform. Nach einem Cardio-Warm-Up folgen Zirkeltrainingseinheiten in unterschiedlichen

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Intensitätsstufen. Der ganze Körper wird zugleich geformt und gestärkt und die Fettverbrennung maximal angekurbelt. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ........................................................................................ Do, 01.10.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 9 x Volksschule, Turnhalle / 31,50 € 5G1188 spring bikini bootcamp Melanie söllner Ran an den Winterspeck! Die Feiertage zum Jahreswechsel sind vorbei und der Frühling – und damit auch der Sommer – rücken näher. Mit diesem intensiven Bodyweight-Training sind Sie ruck zuck wieder in Topform. Nach einem Cardio-Warm-Up folgen unterschiedlich intensive Zirkeltrainingseinheiten und verschiedene Workouts am Boden, bei denen der ganze Körper geformt und gestärkt und gleichzeitig die Fettverbrennung angekurbelt wird. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ........................................................................................ Do, 14.01.2016, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x Volksschule, Turnhalle / 28,00 € dance­aerobic ingrid Käs Eine Stunde voller Tanz, Musik und Spaß! Klassische Aerobic-Schritte werden mit faszinierenden Moves und verschiedenen Tanzelementen aus Jazz, Salsa, Hip-Hop usw. kombiniert. Die Bewegungsfolgen sind zwar abwechslungsreich, aber einfach aufgebaut, so dass jeder problemlos mitmachen kann. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ........................................................................................ 5G1190 Fr, 02.10.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 35,00 € 5G1191 Fr, 15.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Volksschule, Ballettraum / 31,50 € 5G1192 Fr, 08.04.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 6 x Volksschule, Ballettraum / 21,00 € pilates – mehr als nur ein trend! doris Gimmel Die Pilates-Technik ist eine sanfte Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Art werden Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration verbessert sowie die Muskeln gekräftigt. Das PilatesTraining schafft einen Ausgleich zu den einseitigen Belastungen des Alltags. In diesem Kurs werden die Grundübungen des Mattenprogramms geübt, die sowohl für ungeübte als auch für trainierte Teilnehmer geeignet sind.

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Medizinische GYMnastiK hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

rücken­fit (KK) Melanie söllner Rückenleiden gehören heute zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten. Doch dagegen können Sie etwas tun, indem Sie den Rücken kräftigen und versuchen, ungünstige Belastungen zu vermeiden. Diese Stunde umfasst ein Kraft aufbauendes Programm rund um den Rücken sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen bei ruhiger Musik. Auch für Männer sehr gut geeignet! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G3024 Mo, 28.09.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 9 x Volksschule, Ballettraum / 39,60 € 5G3025 Mo, 11.01.2016, 17.30 – 18.30 Uhr, 8 x Volksschule, Ballettraum / 35,20 € 5G3028 Do, 01.10.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Volksschule, Turnhalle / 39,60 € 5G3029 Do, 14.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Volksschule, Turnhalle / 35,20 €

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Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte, warme Socken ........................................................................................ 5G1336 Di, 22.09.2015, 18.15 – 19.00 Uhr, 10 x (kein Kurs am 27.10.2015) Volksschule, Ballettraum / 30,00 € 5G1337 Di, 19.01.2016, 18.15 – 19.00 Uhr, 8 x Volksschule, Ballettraum / 24,00 €

Gymnastik für die wirbelsäule (KK) ulrike Valentin Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G3164 Do, 24.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 44,00 € 5G3165 Do, 07.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 44,00 € bodybalancepilates® (KK) Melanie söllner Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die BeckenbodenBauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, Kissen ........................................................................................ 5G3213 Mo, 28.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Volksschule, Ballettraum / 39,60 € 5G3214 Mo, 11.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Volksschule, Ballettraum / 35,20 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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entspannunG / KÖrpererfahrunG Yoga für den rücken doris Gimmel Ursprünglich war Yoga eine Methode der geistigen Schulung und Meditation. Erst im Laufe der Zeit haben sich daraus die heute bekannten Körperübungen entwickelt. Diese „Asanas“ führen zu einer sanften Dehnung, die Gelenke und Bänder beweglicher macht und die Muskeln stärkt. Mit den Tiefenentspannungsübungen (Shavasana) wird der Körper, der oft angespannt, überarbeitet und gestresst ist, auf eine angenehme Art wieder aufgeladen, so dass Sie wieder loslassen und entspannen können. In diesem Kurs werden verschiedene Grundübungen sowie der Sonnengruß unterrichtet, die von jedem erlernt werden können. Mit den Übungen der Yoga-Rückenschule wird die Haltung gekräftigt und stabilisiert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Gymnastikmatte, evtl. „Stoppersocken“ ........................................................................................ 5G4135 Di, 22.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x (kein Kurs am 27.10.2015!) Volksschule, Ballettraum / 40,00 € 5G4136 Di, 19.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Volksschule, Ballettraum / 32,00 € Qi Gong ursula eckert Die Bewegungslehren des Qi Gong versuchen, durch langsame, immer wiederkehrende Bewegungen Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Oft merken die Teilnehmer schon nach der ersten Stunde, wie gut ihnen diese Bewegungsform tut. Außerdem erhöht sich durch die Atemübungen das Lungenvolumen. Das wiederum fördert die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Gelenke werden geschmeidiger und Verspannungen im Rücken lockern sich. Geistiges und körperliches Wohlbefinden stellt sich ein. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G4220 Do, 24.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 40,00 € 5G4221 Do, 14.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Volksschule, Ballettraum / 36,00 €

ernährunG / abnehMen 5G6227 abwechslung zum dippen und streichen christine schmidkonz Frisches Brot und ein leckerer Dip oder Aufstrich – das kommt bei Partys immer gut an! Aber auch als

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Snack für zwischendurch oder als kleines Abendessen bringen Dips und Aufstriche viel Abwechslung auf den Tisch. An diesem Abend werden zahlreiche Rezepte mit Schafskäse, Meerrettich, Käse, Rauke oder Risch zubereitet und gleich probiert. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ........................................................................................ Do, 17.03.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Volksschule, Schulküche / 18,50 € incl. 8,50 € Materialbeitrag 5G6406 „Viva españa!“ – eine weinreise durch spanien siegfried achatz Spanien ist ein klassisches Weinland mit einer Vielzahl von Anbaugebieten. Dieses Weinseminar gibt einen ersten Einblick in ausgewählte Weinregionen Spaniens. Dabei werden sowohl Weißweine als auch Rotweine vorgestellt und verkostet. Käse-, Wurstund Schinkenspezialitäten runden den kulinarischen Genuss ab. Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett, Lagerung und Servieren von Wein. Mindestalter: 18 Jahre ........................................................................................ Fr, 23.10.2015, 19.30 – 22.00 Uhr „Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) / 24,00 € incl. 14,00 € Materialbeitrag

erKranKunGen / heilMethoden 5G7021 im darm steckt die Gesundheit Johanna eisner Für Hildegard von Bingen und die heutige HildegardMedizin ist ein gesundes Magen-Darm-System entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. An diesem Abend erfahren Sie, wie Bärwurz-Birnen-Honig zur Darmreinigung, Habermus (süß und salzig) sowie eine vegetarische Leberwurst hergestellt werden. ........................................................................................ Mi, 20.01.2016, 19.00 – 21.00 Uhr „Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) / 7,00 € (Materialkosten für Kostproben ca. 1,00 €) 5G7022 das leben würzen, nicht versalzen! Johanna eisner An diesem Abend erfahren Sie alles über die Verwendung von Kräutern und Gewürzen in der Küche und als Tee nach den Regeln der heiligen Hildegard. Außerdem lernen Sie, wie man Fleisch mit HildegardGewürzen und -Kräutern richtig zubereitet. ........................................................................................ Mi, 27.04.2016, 19.00 – 21.00 Uhr „Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) / 7,00 € (Materialkosten für Kostproben ca. 1,50 €)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

bruno salomon Luitpoldstraße 6 95652 Waldsassen 09632/2230 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

5a1006 führung durch die sonderausstellungen im stiftlandmuseum: „ernährung einst und jetzt“ und „schätze des egerlandes“ adolf Gläßel / robert treml Die beiden Museumsleiter führen durch die zwei Sonderausstellungen, die derzeit im Stiftlandmuseum zu sehen sind: Die Ausstellung „Unser tägliches Brot...“ ist dem zentralen Thema „Ernährung“ vom Mittelalter bis in die Gegenwart gewidmet. Von den Empfehlungen der heiligen Hildegard von Bingen über Ackerbau und Viehzucht bis hin zur Fischzucht

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5K3010 Kräuter­stoffdruck doris burger Mit Stempeln aus Blättern, Blüten oder Kräutern und Stoffmalfarbe bedrucken Sie verschiedene Textilien und lassen daraus kreative Designerstücke entstehen. Sie entscheiden, ob Sie beispielsweise eine Wiese, Mandalas oder Bordüren gestalten. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Es stehen viele verschiedene, übers Jahr gesammelte und gepresste Pflanzen zur Verfügung. Die Textilien können auch im Kurs erworben werden. Mitbringen: helle, vorgewaschene Stoffe aus Baumwolle, Leinen oder Baumwolle/Leinenmischgewebe (beispielsweise T-Shirts, Kissenhüllen, Servietten, Geschirrtücher oder Stofftaschen) nicht zu grob gewebt oder gemustert ......................................................................................... Do, 19.11.2015, 18.30 – 20.45 Uhr Naturwerkstatt Steinwald (Masch 7) / 9,90 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 4,00 €)

5K4024 dekorative frühjahrschale Gerlinde rauch In diesem Kurs verzieren Sie eine Schale mit Filzschnur, Filzteilen usw. Jede Schale wird durch die individuelle Gestaltung zum Unikat. Je nach dem Wunsch erfolgt die Bestückung mit frischen Blumen oder Seidenblumen. Mitbringen: Heißklebepistole und mind. 6 Klebesticks, Schere ......................................................................................... Mi, 16.03.2016, 19.00 – 21.15 Uhr Volksschule (Hintereingang, Zufahrt über Neukirchnerstraße), Werkraum / 9,30 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 20,00 €)

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

und Imkerei, die Verwertung und Verarbeitung der Lebensmittel, aber auch die verschiedenen Getränke und die Versorgung der Menschen in der Nachkriegszeit werden dargestellt. Die zweite Sonderausstellung „Schätze des Egerlandes“ dokumentiert die grenzüberschreitende Zusammenarbeit der Museen in Waldsassen und Eger (Cheb). Hier werden archäologisch wertvolle Münzfunde von der Bronzezeit bis zum Zweiten Weltkrieg präsentiert, unter anderem auch der „Münzfund aus dem Stiftland“. ......................................................................................... Di, 13.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftlandmuseum (Museumsstraße 1) / 3,50 €

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Kultur

5a2105 energie sparen – schimmel vermeiden stefan Kurz In diesem Vortrag werden folgende Themen besprochen: • Ist Ihr Haus auch schön warm eingepackt? • Wie wichtig ist Lüften? • Energie-Checks – staatlich gefördert! Der Referent ist unabhängiger Energieberater der Verbraucherzentrale – Energieberatung. ................................................................................... Di, 10.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Realschule im Stiftland, Medienraum Anmeldung nicht erforderlich (Eintritt frei) In Zusammenarbeit mit der Verbraucherzentrale Bayern

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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5a3010 auffrischungskurs für führerscheininhaber franz Kilian Das ist ein „Update-Kurs“ für langjährige aktive Autofahrer/-innen und Wiedereinsteiger/-innen. In diesem Kurs behandeln Sie ausführlich folgende Themen unter der Leitung eines erfahrenen Fahrlehrers: • Aktuelle Verkehrsregeln – Neues für „langjährige Wagenlenker“ • Mentale Fitness bei älteren Menschen • Sicherheit rund ums Auto • Technische Neuerungen am Fahrzeug ......................................................................................... Fr, 06.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Fahrschule Schreiber-Kilian (Prinzregent-Luitpold-Straße 6) / 7,20 €

ten für bessere Bilder: welche Tricks nutzten auch schon die alten Meister? Bei einer abschließenden gemeinsamen Praxisexkursion können Sie das Gelernte umsetzen und in der Gruppe vertiefen. Mitbringen: Kamera (Speicherkarte und geladenen Akku nicht vergessen), evtl. vorhandenes Zubehör und die Bedienungsanleitung (Schriftform) ......................................................................................... Do, 14.04.2016, 19.00 – 20.30 Uhr, 3 x Realschule im Stiftland / 24,60 €

5a3011 sicher wohnen – einbruchschutz dieter Melzner Der Einbruch in die eigenen vier Wände bedeutet für viele Menschen einen großen Schock. Dabei wiegt die Verletzung der Privatsphäre, das verlorengegangene Sicherheitsgefühl häufig schwerer als der durch den Täter verursachte materielle Schaden. Dass man sich davor schützen kann, zeigt die Erfahrung der Polizei: Über ein Drittel aller Einbrüche bleiben im Versuchsstadium stecken. Dabei spielen auch die technische Sicherung und aufmerksame Nachbarn eine sehr große Rolle. Wie die Sicherung der eigenen vier Wände richtig funktioniert, erklärt der kriminalpolizeiliche Fachberater der Kriminalpolizeiinspektion in Weiden. Angesprochen werden einbruchhemmende Neuelemente von Türen und Fenstern, die Nachrüstung von Türen und Fenstern, Alarmanlagen, Videotechnik, Tresore und vieles mehr. ......................................................................................... Do, 26.11.2015, 19.00 – 21.00 Uhr Realschule im Stiftland / Eintritt frei Anmeldung erforderlich! In Zusammenarbeit mit der Kriminalpolizeiinspektion Weiden

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt.

sprachen

Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 teilnehmern: 8 und 7 teilnehmer: 6 und 5 teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen europäischen referenzrahmen (Ger) siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth

beruf

5b1050 Vom Knipsen zum Fotografieren Einstieg in die digitale Fotografie Gunar prauschke Sie besitzen eine Digitalkamera und möchten mehr aus Ihren Bildern machen? Lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten Ihres „Bildgebers“ genauer kennen. Was leistet Ihre Kamera? Erfahren Sie die Vor- und Nachteile verschiedener Kameratypen und erliegen Sie nicht dem Pixelwahn. Welches Zubehör ist für Sie sinnvoll? Entdecken Sie die Gestaltungsmöglichkei-

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5s4008 Konversation in spanisch Mittelstufe b1 basis barbara schmid Dieser Kurs wendet sich an alle Teilnehmer, die ihre elementaren Spanisch-Kenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Der Schwerpunkt liegt in der gesprochenen spanischen Sprache. In lockeren Gesprächen über eine Kurzgeschichte wird auch die Grammatik wiederholt und der Wortschatz erweitert. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ........................................................................................ Mo, 05.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Mittelschule / 68,00 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

Alle Teilnehmer, die im Jahr 2015 einen Tschechischkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse mit mindestens 10 Doppelstunden besuchen, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,- €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechischkurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse mindestens zehn Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 85 €, abzüglich 40,- € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 45 € bleibt.

5s5012 tschechisch für anfänger – einführung ins tschechische Grundstufe a1 basis irena zandt Dieser Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse, die in einem gemütlichen Lerntempo und mit Spaß die slawische Sprache unserer Nachbarn erlernen möchten. Unter anderem wird auch landeskundliches Wissen vermittelt. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt und Materialien der Kursleiterin ........................................................................................ Do, 08.10.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 28,00 € Der Zuschuss in Höhe von 40 € wurde bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €) 5s5013 tschechisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 irena zandt Dieser Tschechischkurs richtet sich an alle Teilnehmer des letztjährigen Einstiegskurses sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse langsam ausgebaut und die Grammatik wird nach und nach erweitert. Lehrbuch: Tschechisch Express 1 und Materialien der Kursleiterin ........................................................................................ Mo, 05.10.2015, 20.00 – 21.30 Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

5s5014 tschechisch für fortgeschrittene Grundstufe a2 / Mittelstufe b1 basis irena zandt Dieser Tschechischkurs ist für alle mittelmäßigen Fortgeschrittene bestimmt, die besonders ihre mündliche Ausdrucksweise verbessern wollen sowie für alle Interessenten, die ihre guten Sprachkenntnisse wieder auffrischen und erweitern möchten. Sowohl der Wortschatz als auch grammatische Strukturen werden wiederholt und aufgebaut. Lehrbuch: Tschechisch Express 1 + 2 und Materialien der Kursleiterin ........................................................................................ Mi, 07.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 68,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

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sonderaKtion für das Jahr 2015: 40 € zuschuss für tschechischkurse für anfänger!

Gesundheit

fitness / beweGunG fit und aktiv – „40 plus“ cäcilia Mühl Ein Fitness-Programm für Frauen ab Vierzig! Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehnund Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Sowohl Neueinsteiger als auch Geübte sind willkommen! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G1200 Mo, 28.09.2015, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 35,00 € 5G1201 Mo, 11.01.2016, 19.15 – 20.15 Uhr, 9 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 31,50 € body­fitness ursula eckert Nach einer kurzen Aufwärmphase stärkt dieses Training die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt dadurch Rückenproblemen vor. Außerdem werden die Problemzonen Bauch, Beine und Po gestrafft. Dies führt zu einer besseren Haltung und mehr Körperbewusstsein. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G1202 Di, 22.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Turnhalle / 35,00 € 5G1203 Di, 12.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Realschule im Stiftland, Turnhalle / 31,50 €

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zumba®fitness Manuela sigl­pilsak Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ........................................................................................ 5G1204 Di, 29.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 40,00 € 5G1205 Do, 01.10.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 40,00 € 5G1206 Di, 12.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 36,00 € 5G1207 Do, 14.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 36,00 € 5G1208 zumba®Kids ilona Gruber Die speziell für Kinder (8 bis 12 Jahre) entwickelten Zumba-Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben – Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Es fördert die Konzentration und das Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ........................................................................................ Do, 01.10.2015, 16.15 – 17.00 Uhr, 8 x (14-tägig) Grundschule, Turnhalle / 24,00 € (Ermäßigung bereits berücksichtigt) aqua­fit cäcilia Mühl Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer steigert und die Entspannung fördert. Es nutzt den Auftrieb und den Widerstand des Wassers und entlastet dadurch die Gelenke. Durch den Einsatz von Geräten werden Kondition und Koordination verbessert sowie Verspannungen gelöst. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und auch für Nichtschwimmer geeignet. Die Eintrittskarten sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen! Mitbringen: Schwimmkleidung ........................................................................................ 5G1660 Mi, 30.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Hallenbad / 35,00 € (ohne Eintritt)

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5G1661 Mi, 13.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Realschule im Stiftland, Hallenbad / 31,50 € (ohne Eintritt) schwimmkurs für erwachsene thomas Mauersberger / andré Mauersberger Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen geeignet. Nichtschwimmer erhalten eine Grundausbildung im Brustschwimmen. Wer die Grundbewegungen bereits beherrscht, kann seine Technik verbessern, mehr Sicherheit im tiefen Wasser gewinnen und andere Schwimmstile erlernen. Die Eintrittskarten sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen! Mitbringen: Schwimmkleidung ........................................................................................ 5G1662 Mi, 07.10.2015, 20.00 – 21.30 Uhr, 8 x (Kurs findet auch in den Ferien statt!) Realschule im Stiftland, Hallenbad / 56,00 € (ohne Eintritt) 5G1663 Mi, 13.01.2016, 20.00 – 21.30 Uhr, 10 x (Kurs findet auch in den Ferien statt!) Realschule im Stiftland, Hallenbad / 70,00 € (ohne Eintritt)

Medizinische GYMnastiK rücken­fit (KK) cäcilia Mühl Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur ein gezieltes Training zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. So kann die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule entlastet und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Dazu gibt es Tipps zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Mitmachen können alle Frauen und Männer, die ihren Rücken effektiv trainieren wollen. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G3030 Do, 01.10.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 44,00 € 5G3031 Do, 07.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 44,00 € pilates (KK) ute heinz Die Pilates-Technik ist eine sanfte Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Art werden Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

entspannunG / KÖrpererfahrunG hatha­Yoga für einsteiger (KK) sieglinde indra Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Konzept für die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Die Stellungen (Asanas) dehnen und kräftigen Muskeln und Bänder und erhalten so die Flexibilität unserer Wirbelsäule. Dadurch können Spannungen und Blockaden erkannt und gelöst werden. Die Atmung stellt den zentralen Teil der Yoga-Übungen dar. Sie lässt uns unsere Grenzen erkennen und annehmen, lenkt unsere Körperwahrnehmung und lässt die Energie frei fließen. Yoga stärkt uns sowohl körperlich als auch mental. Ziel ist es, diese Haltungen in den Alltag zu übernehmen. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Decke, Gymnastikmatte, Socken ........................................................................................ 5G4140 Do, 01.10.2015, 17.30 – 19.00 Uhr, 10 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 66,00 € 5G4141 Do, 01.10.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 66,00 € 5G4142 Do, 14.01.2016, 17.30 – 19.00 Uhr, 9 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 59,40 € 5G4143 Do, 14.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr, 9 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 59,40 €

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verbessert sowie die Muskeln gekräftigt. Das PilatesTraining schafft einen Ausgleich zu den einseitigen Belastungen des Alltags. In diesem Kurs werden die Grundübungen des Mattenprogramms geübt, die sowohl für ungeübte als auch für trainierte Teilnehmer geeignet sind. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch oder Kissen, warme Socken ........................................................................................ 5G3215 Di, 29.09.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 44,00 € 5G3216 Di, 29.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 44,00 € 5G3217 Di, 12.01.2016, 17.00 – 18.00 Uhr, 9 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 39,60 € 5G3218 Di, 12.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 39,60 €

Qi Gong ursula eckert Die Bewegungslehren des Qi Gong versuchen, durch langsame, immer wiederkehrende Bewegungen Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Oft merken die Teilnehmer schon nach der ersten Stunde, wie gut ihnen diese Bewegungsform tut. Außerdem erhöht sich durch die Atemübungen das Lungenvolumen. Das wiederum fördert die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Gelenke werden geschmeidiger und Verspannungen im Rücken lockern sich. Geistiges und körperliches Wohlbefinden stellt sich ein. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G4222 Di, 22.09.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 40,00 € 5G4223 Di, 12.01.2016, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 36,00 €

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

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pädaGoGiK / psYcholoGie babyschwimmen – wassergewöhnung (3 bis 7 Monate) sabine doß In diesem Kurs lernen die Eltern, ihr Baby im Wasser sicher zu halten und sein Wohlbefinden zu fördern. Die Babys werden in ihrer individuellen Entwicklung begleitet und durch Spiel- und Bewegungsübungen angeregt. Die Mütter bzw. Väter können die ElternKind-Bindung stärken, Kontakte zu anderen Eltern knüpfen sowie Lieder und Spielideen kennenlernen. Die reine Wasserzeit beträgt 30 Minuten. Bitte rechnen Sie zusätzlich 15 Minuten vor und nach dem Kurs zum Umziehen. Außerdem macht Schwimmen hungrig! Wer nicht stillt, sollte deshalb auch an Essen und Trinken für danach denken. Mitbringen: Schwimmwindeln, Badesachen und Handtücher für Baby und Eltern, Badeschuhe ........................................................................................ 5G5020 Mi, 07.10.2015, 17.00 – 17.30 Uhr, 8 x (Kurs findet auch in den Ferien statt!) Gesundheitszentrum (Egerer Straße 30), Bewegungsbad / 64,00 € (incl. Badbenutzungsgebühr) 5G5021 Mi, 13.01.2016, 17.00 – 17.30 Uhr, 8 x (Kurs findet auch in den Ferien statt!) Gesundheitszentrum (Egerer Straße 30), Bewegungsbad / 64,00 € (incl. Badbenutzungsgebühr) baby­ und Kleinkindschwimmen (8 bis 15 Monate) sabine doß In diesem Kurs lernen die Eltern, ihr Baby im Wasser sicher zu halten und sein Wohlbefinden zu fördern. Die Babys werden in ihrer individuellen Entwicklung begleitet und durch Spiel- und Bewegungsübungen angeregt. Die Mütter bzw. Väter können die ElternKind-Bindung stärken, Kontakte zu anderen Eltern knüpfen sowie Lieder und Spielideen kennenlernen. Die reine Wasserzeit beträgt 30 Minuten. Bitte rechnen Sie zusätzlich 15 Minuten vor und nach dem Kurs zum Umziehen. Außerdem macht Schwimmen hungrig! Wer nicht stillt, sollte deshalb auch an Essen und Trinken für danach denken. Mitbringen: Schwimmwindeln, Badesachen und Handtücher für Baby und Eltern, Badeschuhe ........................................................................................ 5G5022 Mi, 07.10.2015, 18.00 – 18.30 Uhr, 8 x (Kurs findet auch in den Ferien statt!) Gesundheitszentrum (Egerer Straße 30), Bewegungsbad / 64,00 € (incl. Badbenutzungsgebühr) 5G5023 Mi, 13.01.2016, 18.00 – 18.30 Uhr, 8 x (Kurs findet auch in den Ferien statt!) Gesundheitszentrum (Egerer Straße 30), Bewegungsbad / 64,00 € (incl. Badbenutzungsgebühr)

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5G5111 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: Getränk ........................................................................................ Mi, 09.03.2016, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 €

ernährunG / abnehMen 5G6228 aus der spanischen Küche: tapas – teil 3 barbara schmid Tapas sind kleine Appetithäppchen, die in Spanien üblicherweise zu (meist) alkoholischen Getränken serviert werden. Es gibt unzählige Tapa-Rezepte, einige davon werden in diesem Kurs gemeinsam zubereitet und verzehrt: Safran-Garnelen mit Aioli, Schmorgemüse, Thunfischsalat, Albondigas in Sherrysoße, Spanische Brote, Albondigas in Datteln und Mandeln, Patatas bravas, Honigreis mit Mandeln. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ........................................................................................ Mi, 14.10.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 17,50 € incl. 7,50 € Materialbeitrag

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5G6229 brunch – das etwas andere frühstück christine schmidkonz Feiern ohne Stress – mit einem Brunch gelingt das mühelos! Bei der Kombination aus Frühstück und Mittagessen kommt jeder auf seine Kosten, denn man kann wählen zwischen süßen, herzhaften, kalten und warmen Köstlichkeiten, wie z. B. verschiedene Aufstriche, pikante warme Torte, Salate und vieles mehr. Alle Speisen lassen sich hervorragend vorbereiten, so dass jeder Brunch auch für den oder die Gastgeber/in ein voller Genuss wird. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ........................................................................................ Di, 12.01.2016, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 18,50 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

5G6309 Gebäck zur faschingszeit rita adam Wie gelingen leckere Quarkbällchen, Krapfen, Strauben und kleine Versuchungen zur Faschingszeit? In diesem Kurs lernen Sie, wie man aus Hefe-, Brand- und Mürbteig verschiedenes Faschingsgebäck zaubert. Mitbringen: Behälter für Gebäck, Geschirrtuch, Spüllappen ........................................................................................ Mi, 03.02.2016, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 16,00 € incl. 6,00 € Materialbeitrag

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

Kultur

5K3011 Modische Kleidung selbst geschneidert für anfänger und fortgeschrittene Maria Meyer Die Anfertigung individueller Kleidung mit Fertigschnitten (Schnittmuster lesen und kopieren), vorteilhaftes Zuschneiden, Anprobieren und Nähen sind Inhalte des Kurses. Mitbringen: Nähwerkzeug (Maßband, Lineal, Schere, Kopierrädchen, Nähnadeln, Faden, Schnittpapier -folie, Schneiderkreide, Bleistift, usw.), Nähmaschine, vorhandene Stoffe, Schnittheft ........................................................................................ Di, 22.09.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 5 x Mittelschule / 42,00 €

waldsassen

aus der spanischen Küche: tapas – teil 4 barbara schmid siehe Tirschenreuth, Gesundheit / Ernährung

5K4025 Kleine Verpackungen für viele Gelegenheiten beate spuhler In diesem Kurs gestalten Sie selbst eine besondere Tüte, eine individuelle Schachtel oder einfach mal schnell eine Box für ein Geschenk oder ein Dankeschön für ein Mitbringsel. Umfangreiches Bildmaterial und viele Tipps von der Kursleiterin geben Ihnen zusätzliche Anregungen. Im Kurs erfahren Sie, wie Sie verschiedene Verpackungen künftig ohne großen Aufwand und trotzdem sehr wirkungsvoll selber machen können. Mitbringen: Schere, Bleistift, Anspitzer, Lineal ........................................................................................ Fr, 20.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr Realschule im Stiftland / 9,30 € (Materialkosten nach Verbrauch ab ca. 6,00 €)

5K4026 notizbuch, fotoalbum oder rezeptbuch beate spuhler In diesem Kurs gestalten Sie selbst das Buchcover. Sie verzieren einige Seiten mit Stempeln und dann binden Sie alles mit der Drahtspirale. Viele Tipps von der Kursleiterin geben Ihnen zusätzliche Anregungen. Ganz nach Lust und Laune können Sie das Buchcover gestalten und Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Mitbringen: Schere, Bleistift, Anspitzer, Lineal ........................................................................................ Fr, 04.03.2016, 19.00 – 21.15 Uhr Realschule im Stiftland / 9,30 € (Materialkosten nach Verbrauch ab ca. 6,00 €)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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anette philipp

wiesau

Egerstraße 16 95676 Wiesau 09634/8197 Anmeldung: 09631/88-205

beruf

5b1051 nur keine angst – einführungskurs für absolute anfänger sabine doß In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen im Umgang mit dem Computer, z.B. das Ein- und Ausschalten des Computers, das Arbeiten mit der Maus sowie einfache Einstellungen. Außerdem erlernen Sie auch erste Dinge in Word, z.B. Schreiben von kurzen Texten, Verändern von Schriftgröße, -farbe usw., Speichern, Drucken und Vieles mehr. Die Übungen festigen das Erlernte. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. ........................................................................................ Mo und Mi, 23.11.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Berufsschule, EDV-Schulen / 49,20 € 5b1052 ebay – Kaufen und Verkaufen Jürgen braun Brauchen Sie noch Weihnachtsgeschenke? Oder möchten Sie ein paar Dinge verkaufen, die Sie nicht mehr brauchen? Das geht ganz einfach. Ebay ist das wohl bekannteste Auktionshaus im Internet. Dort kann man mit wenig Aufwand Sachen günstig einkaufen oder auch nicht mehr benötigte Artikel verkaufen. Wie man das macht, was das kostet, welche Gefahren lauern, wie man die besten Preise erzielt beziehungsweise möglichst günstig einkauft, wie das Bewertungssystem funktioniert und noch viele Dinge mehr, wird Ihnen dieser Kurs zeigen. Zum Anmelden bei Ebay benötigen Sie eine E-MailAdresse, Ihre Login Daten für das E-Mail-Postfach und evtl. Ihre Bankverbindung. Mitbringen: Artikel, der zum Verkauf angeboten werden soll ........................................................................................ Do, 03.03.2016, 18.30 – 21.30 Uhr Berufsschule, EDV-Schulen / 16,40 €

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prüfungsvorbereitungskurs Industriekaufleute / Bürokaufleute reinhold wolf Eine gute Vorbereitung auf die Abschlussprüfung ist ein absolutes „Muss“, um ein gutes Ergebnis zu erreichen. Nicht nur die Beherrschung von Lerninhalten, sondern auch das „Handling“ oder die Herangehensweise an eine Aufgabe entscheiden über Erfolg oder Misserfolg. Die kombinierte Vorbereitung mit Online-Lehrgang und Präsenzunterricht ermöglichen zum einen ein zeitlich unabhängiges Lernen, zum anderen aber hat man einen Ansprechpartner bei Unklarheiten in einzelnen Fragestellungen sowie für die Erklärung komplexer Themen. Ein Infoabend für alle Interessierte erläutert den Ablauf. Der Seminarpreis beinhaltet den Portalzugang zu „Lerncoach-kaufleute.de“. ................................................................................... 5b3009 info­abend Mi, 23.09.2015, 17.30 – 18.15 Uhr Berufsschule / gebührenfrei Anmeldung erforderlich! 5b3010 Kurs Do, 01.10.2015, 17.30 – 19.45 Uhr, 7 x Berufsschule / 78,00 € (78,00 € ab 9 TN / 100,00 € bei 8-7 TN / 140,00 € bei 6-5 TN) (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

5b4001 fertigungsverfahren „wasserstrahlschneiden“ Dekofiguren aus Stahl- und Blechtafeln andreas büttner Gartenzwerg, Engel oder Tierfigur... In diesem Kurs erstellen Sie am Ende Ihre eigenen Figuren aus Blech- und Stahltafeln. Es wird das Fertigungsverfahren „Wasserstrahlschneiden“ erläutert und angewendet. Sie erstellen sich dann Ihre eigenen CNC-Programme und schneiden die Dekofiguren und Formen unter fachkundiger Anleitung aus. Am ersten Abend werden Ihre mitgebrachten Ideen gesammelt, Materialien und Ausführungen besprochen und evtl. Skizzen angefertigt. An den folgenden zwei Kurstagen werden diese Ideen in die Tat umgesetzt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 9 Personen begrenzt. Der Kurs ist nicht für gewerbliche Zwecke gedacht und beinhaltet nicht das Weiterbearbeiten der Blechteile. Alle Teilnehmer, die sich eine Weiterverarbeitung der Metallteile z.B. durch Schweißen wünschen, können den Kurs „Kreatives Arbeiten mit Metall“ von Herrn Matthias Achatz und Herrn Norbert Scharnagl (Kursnummer 5K4027 oder 5K4028) besuchen. ........................................................................................ Mi, 07.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr Fr, 23.10.2015, 19.00 – 21.15 Uhr Sa, 24.10.2015, 09.00 – 15.00 Uhr Berufsschule / 57,40 €

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5p1001 Mathe für den Quali – Vorbereitungskurs reinhard triebe Dieser Vorbereitungskurs wendet sich an alle Schüler der 9. Klasse oder externe Bewerber, die die Prüfung für den qualifizierenden Abschluss der Mittelschule in Mathe im Sommer 2016 absolvieren wollen. Lehrbuch: Materialien des Kursleiters ........................................................................................ Di, 01.03.2016, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x Berufsschule / 72,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 4,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 5p2001 realschul­abschlussprüfung in Mathematik ii / iii – Vorbereitungskurs reinhard triebe Dieser Kurs wendet sich an alle Schüler der Realschul-Abschlussklassen oder externe Bewerber, die die Realschul-Abschlussprüfung im Sommer 2016 absolvieren wollen. Der Kurs ist auch geeignet für Mittelschüler des M-Zweiges. Lehrbuch: Materialien des Kursleiters ........................................................................................ Mo, 29.02.2016, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x Berufsschule / 72,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 4,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 5p2002 englisch ­ Mittlere reife – Vorbereitungskurs Margot leipold Dieser Kurs bereitet auf die Englisch-Abschlussprüfung an Realschulen im Sommer 2016 vor. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ........................................................................................ Mi, 02.03.2016, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Berufsschule / 72,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 4,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

sprachen

Gebärdensprache für anfänger arnold Geyer Die Deutsche Gebärdensprache (DGS) ist eine eigenständige, visuell-manuelle Sprache, die aus Handzeichen, Mimik und Körperhaltung besteht. Sie ermöglicht gehörlosen und stark schwerhörigen Menschen, sich schnell und direkt zu verständigen.

Der Kurs vermittelt die Grundlagen der DGS und wendet sich an alle, die mit Gehörlosen privat oder beruflich Kontakt haben und kommunizieren möchten. Der Info-Abend ist kostenlos und unverbindlich. Der Kursleiter ist gehörlos. ........................................................................................ 5s0001 info­abend Mo, 29.02.2016, 18.00 – 19.00 Uhr Berufsschule / gebührenfrei Anmeldung erforderlich! 5s0002 Kurs Mo, 07.03.2016, 18.00 – 19.30 Uhr, 10 x Berufsschule / 80,00 € (Zusatzkosten für Kopien und evtl. Buch)

wiesau

GrundbildunG – prüfunGsVorbereitunG

Gesundheit

body­fitness Martina oppl Diese Fitness-Stunde bietet ein abwechslungsreiches Training mit Aerobic, Step-Aerobic, Problemzonengymnastik mit Hanteln und Thera-Band, Rückengymnastik sowie Zirkeltraining. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ........................................................................................ 5G1210 Mo, 28.09.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 40,00 € 5G1211 Mo, 11.01.2016, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Mittelschule, obere Turnhalle / 36,00 € Gymnastik für senioren edeltraud Konz Gelenkschonende Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Kräftigungs- und Dehnungsübungen begleitet von Musik, Seniorentänze Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch ........................................................................................ 5G1212 Mi, 23.09.2015, 16.30 – 17.30 Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 26,25 € (mit Senioren-Ermäßigung) 5G1213 Mi, 13.01.2016, 16.30 – 17.30 Uhr, 9 x Mittelschule, obere Turnhalle / 23,65 € (mit Senioren-Ermäßigung) fatburner „all inclusive“ Mit einfachen Aerobic-Schritten im optimalen Tempo und in der richtigen Intensität wird die Fettverbrennung effektiv angeregt. Step-Bretter, Tubes und Gewichte verstärken nochmals die Wirkung. Danach folgt ein Bodenteil mit gezielten Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po.

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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Bei diesem kombinierten Training sind Abwechslung, Spaß und Erfolg garantiert! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ........................................................................................ 5G1215 Marina schiffmann Mi, 30.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Mittelschule, obere Turnhalle / 32,00 € 5G1216 doris Gimmel Mi, 20.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Mittelschule, obere Turnhalle / 32,00 €

5G3168 Gymnastik für die wirbelsäule (KK) norbert Murr Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ........................................................................................ Fr, 25.09.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 x Mittelschule, untere Turnhalle / 39,60 €

hinweis zur Krankenkassen­förderung von präventionskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung/ Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 Sozialgesetzbuch (SGB) V gefördert werden. Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) bundesweit für die meisten Gesetzlichen Krankenkassen die Förderfähigkeit von Präventionsangeboten. Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwendig. Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband (dvv) eine Übergangsregelung vereinbart. Bis Ende 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen. Gerne ermöglichen wir Ihnen wie bisher die Förderung von Präventionsangeboten. förderfähi­ ge Gesundheitskurse sind auch im aktuellen vhs­programm wieder mit dem Kürzel (KK) ge­ kennzeichnet. bitte klären sie vor Kursbeginn mit ihrer Krankenkasse, ob und in welcher höhe ihre Kursteilnahme gefördert wird. Am Ende eines förderfähigen Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung mit dem Hinweis auf § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

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bodybalancepilates® (KK) barbara forster Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, schmales Kissen oder Handtuch ........................................................................................ 5G3220 Di, 22.09.2015, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 44,00 € 5G3221 Di, 12.01.2016, 18.45 – 19.45 Uhr, 9 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 39,60 €

bodybalancepilates® – am Vormittag (KK) barbara forster Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-Bauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, schmales Kissen oder Handtuch ........................................................................................ 5G3222 Fr, 25.09.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 44,00 € 5G3223 Fr, 08.01.2016, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 44,00 € Yoga alexandra sperber Yoga ist ein Weg zurück in die Stille und Geborgenheit, die sich ganz tief in jedem Menschen verbirgt. In diesem Kurs erlernen wir Übungen, sogenannte Asanas, in denen wir unseren Körper spüren und kräftigen wollen. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung werden Verspannungen gelöst und die Kräfte ausgeglichen. Wir wollen den Atem entdecken als Schlüssel zu unserem Selbst und uns so erfahren, wie wir eigentlich sind – mit unseren eigenen Vorzügen und Eigenheiten. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, Kissen ........................................................................................

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

5G6230 Männer­Kochkurs: Jäger und sammler Markus schultes Ein Streifzug durch heimische Wälder und Wiesen – mit dem Besten daraus wird ein 4-Gang-Menü zubereitet. Klassische, aber auch außergewöhnliche Speisen werden aufgetischt. Die passenden Getränke werden das Menü begleiten. Mitbringen: Behälter mit Deckel, Schürze ........................................................................................ Fr, 09.10.2015, 19.00 – 23.00 Uhr Berufsschule, Lehrküche / 14,00 € (Kosten für Lebensmittel ca. 20,00 €)

Kultur

5K3012 Modische Kleidung selbst geschneidert für anfänger und fortgeschrittene Maria Meyer Die Anfertigung individueller Kleidung mit Fertigschnitten (Schnittmuster lesen und kopieren), vorteilhaftes Zuschneiden, Anprobieren und Nähen sind Inhalte des Kurses. Mitbringen: Nähwerkzeug (Maßband, Lineal, Schere, Kopierrädchen, Nähnadeln, Faden, Schnittpapier -folie, Schneiderkreide, Bleistift, usw.), Nähmaschine, vorhandene Stoffe, Schnittheft ........................................................................................ Sa, 10.10.2015, 09.00 – 13.30 Uhr Sa, 24.10.2015, 09.00 – 13.30 Uhr Berufsschule / 33,60 €

5K3013 amigurumi – die einfache art, figuren zu häkeln sabine Mauersberger Amigurumi bezeichnet eine japanische Strick- oder Häkelkunst, mit der kleine Tierpuppen, Gegenstände, Lebensmittel oder auch menschenähnliche Objekte hergestellt werden. Die Figuren werden hauptsächlich aus Garn gemacht, wobei oftmals in Spiralen und Runden gehäkelt bzw. gestrickt wird. Meistens setzen sie sich aus mehreren Einzelteilen zusammen.

Manche besitzen jedoch keine Gliedmaßen und der Kopf wird zusammen mit dem Körper in einem Stück gehäkelt. Die Extremitäten werden häufig mit Kunststoffstücken gefüllt, um ihnen ein lebensechtes Gewicht zu geben, während der Rest des Körpers mit leichterem Material wie Watte, Puppenfüllwolle oder Schaumpolystyrol angefüllt wird. Im diesem Kurs lernen Sie einfache Figuren zu häkeln sowie Anleitungen zu verstehen und umzusetzen. Sie werden sich „einer Eule“ widmen. Während der Abende lernen Sie mit festen Maschen Körper, Flügel, Augen und Füße zu häkeln. Dem Farbspiel ist dabei keine Grenze gesetzt. Die Kursleiterin geht auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell ein. Der Kurs richtet sich an alle, die schon Vorkenntnisse beim Häkeln haben. Mitbringen: Häkelnadel Gr. 3 1/2 oder 4, entsprechende Wolle in Farben des eigenen Geschmacks, Schere ........................................................................................ Mo, 18.01.2016, 19.00 – 20.30 Uhr, 6 x Grundschule, Werkraum / 33,60 €

wiesau

5G4144 Mi, 23.09.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 x (kein Kurs am 14. und 21.10.2015, dafür in den Ferien am 04.11.2015) Mehrzweckhalle Schönhaid / 26,40 € 5G4145 Mi, 13.01.2016, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 35,20 €

Kreatives arbeiten mit Metall Matthias achatz / norbert scharnagl Wer Spaß am Umsetzen eigener Ideen in Stahl, Metall und Schrott hat oder auch nur fasziniert von schmelzendem Stahl ist, kann hier einfache Gebrauchsgegenstände wie z. B. Kerzenhalter oder auch eigene Skulpturen gestalten. Die handwerkliche Umsetzung der kreativen Ideen mit dem Werkstoff Metall (d.h. Arbeiten wie Schweißen, Trennen, Biegen usw.) wird unter fachkundiger Anleitung durchgeführt. Am ersten Abend werden Ihre mitgebrachten Ideen gesammelt, Materialien und Ausführung besprochen und evtl. eine Skizze angefertigt. An den folgenden zwei Kurstagen werden diese Ideen in die Tat umgesetzt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 9 Personen begrenzt. Der Kurs ist nicht für gewerbliche Zwecke gedacht. Für technikbegeisterte Teilnehmer steht dazu auch ein Wasserstrahlschneidekurs von Herrn Andreas Büttner (Kursnummer 5B4001) zur Verfügung, in dem Sie Figuren aus Blech selbst herstellen können. ........................................................................................ 5K4027 Mi, 11.11.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Fr, 04.12.2015, 15.00 – 21.00 Uhr Sa, 05.12.2015, 09.00 – 15.00 Uhr Berufsschule / 64,80 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 20,00 €) 5K4028 Mi, 17.02.2016, 19.00 – 20.30 Uhr Fr, 11.03.2016, 15.00 – 21.00 Uhr Sa, 12.03.2016, 09.00 – 15.00 Uhr Berufsschule / 64,80 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 20,00 €)

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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ferienKalender 2015/2016

Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

September

Oktober

November

36 37 38 39 40

40 41 42 43 44

44 45 46 47 48 49

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 28 22 29 23 30 24 25 26 27

Dezember

Januar

49 50 51 52 53

53

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31

März Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

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1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

1 2 3 4 5 6

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31 1

14 15 16 17 18 19 20

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2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

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11 12 13 14 15 16 17

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25 26 27 28 29 30 31

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Folgende Preise gibt es zu gewinnen: 1. preis

Gutschein der vhs im Wert von 50 Euro

2. preis

Gutschein der vhs im Wert von 35 Euro

3. preis

Gutschein der vhs im Wert von 25 Euro

4. + 5. preis

Gutschein der vhs im Wert von 20 Euro

Der Wert dieser Preise kann bei der Anmeldung für alle Veranstaltungen eingelöst, aber nicht in bar ausgezahlt werden. Bitte schreiben Sie die gesuchte vhs-Außenstelle auf den Lösungsabschnitt unten und geben Sie diesen in der Geschäftsstelle der vhs ab oder senden Sie ihn an:

das Vhs­anzeiGenrätsel

In den Inseraten dieses Programmhefts sind auch diesmal wieder Buchstaben versteckt. Wer die Buchstaben in die nummerierten Felder einträgt, findet leicht die richtige Lösung. Die Frage lautet: welche außenstelle der vhs ist auf dem titelbild dargestellt?

Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Mähringer Straße 9 95643 Tirschenreuth Pro Person darf nur ein Lösungsabschnitt eingereicht werden. Zusendungen per Fax oder E-Mail werden nicht berücksichtigt! Gehen mehr richtige Lösungen ein, als es Preise gibt, so entscheidet das Los. Mitarbeiter der vhs und deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. einsendeschluss: 1. oktober 2015 Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und in der Presse veröffentlicht.

 lösung:

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Name:

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Telefon:

Anschrift:

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notizen

unser tipp: Notieren Sie sich hier die Veranstaltungen, für die Sie sich angemeldet haben, damit sie später nicht vergessen werden!

nummer

titel der Veranstaltung

beginn

MerKzettel

Merkzettel

ort

anmelden nicht vergessen!!! adresse: siehe anmeldeformular fax: 0 96 31/ 8 83 06 · tel.: 0 96 31/ 8 82 05 internet: www.vhs­tirschenreuth.de E-Mail: [email protected]

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de

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GeschäftsbedinGunGen und allGeMeine hinweise

Vertrag Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annahme durch die Volkshochschule (vhs) zustande. Die Teilnahme an einer Veranstaltung gilt als Anmeldung und verpflichtet zur Zahlung des Entgelts. teilnahme An den Veranstaltungen kann jeder teilnehmen, der das 15. Lebensjahr vollendet hat. Ausgenommen sind Kurse, die ausdrücklich für Kinder oder Jugendliche angeboten werden. anmeldung Zu allen Veranstaltungen – außer bei Einzelveranstaltungen mit Abendkasse – ist telefonische, schriftliche, Faxoder Internet-Anmeldung erforderlich. Alle Anmeldeformen sind verbindlich! Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs bearbeitet. wenn der Kurs – wie im programm ausgeschrieben – termingerecht beginnt, erhalten die teilnehmer keine weitere benachrichtigung. Nur bei Überbelegung (Warteliste), Terminverschiebung oder Kursausfall erfolgt eine Information durch die vhs. leistungsumfang Der Umfang der Leistungen, Beginn und Dauer der Veranstaltungen sind im Programm der vhs angegeben. Änderungen bedürfen der schriftlichen Bestätigung durch die vhs. Kursabsagen, Terminverschiebungen und sonstige Änderungen durch die vhs können auch telefonisch oder per E-Mail erfolgen. unterrichtsfreie zeiten In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt. Ausnahmen sind nur möglich, wenn der Kursleiter im Einverständnis mit allen Teilnehmern sowie nach Absprache mit der Schule und der vhs eine andere Vereinbarung trifft. absagen Die vhs behält sich vor, Veranstaltungen abzusagen, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, der Kursleiter ausfällt oder sonstige Gründe vorliegen, die von der vhs nicht zu vertreten sind. abmeldung Abmeldungen sind grundsätzlich schriftlich an die vhs zu richten. Eine Gebührenbefreiung in voller Höhe ist nur möglich, wenn die Abmeldung mindestens zwei Arbeitstage vor Kursbeginn bei der vhs eingeht. Eigenmächtige Ersatzbelegungen sind unzulässig. Wenn ein Teilnehmer im ersten Viertel eines Kurses erkrankt und deshalb nicht mehr teilnehmen kann, werden die Gebühren anteilig zurückgezahlt. In diesem Fall ist die schriftliche Abmeldung mit ärztlichem Attest im ersten Viertel des Kurses vorzulegen. Bei einem Rücktritt von einer Studienreise wird die Anmeldegebühr in Höhe von 25,00 € als Bearbeitungsgebühr einbehalten. Außerdem sind die Stornokosten des Reiseveranstalters zu bezahlen. Nichterscheinen beim Kurs, Abmeldung beim Kursleiter bzw. Außenstellenleiter oder Stornierung bei der Bank gelten nicht als Rücktritt! Die Gebühren für eine Rücklastschrift gehen zu Lasten des Teilnehmers. Gebühren Die Gebühren für die jeweiligen Veranstaltungen sind im Programm angegeben und werden mit der Anmeldung fällig. Bei Studienreisen wird eine Anmeldegebühr von 25,00 € erhoben, sobald feststeht, dass die Reise stattfinden wird. Bei einer Teilnahme an der Reise wird dieser Betrag auf den Reisepreis angerechnet. Meldet sich der Teilnehmer

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vor der Reise ab, wird die Anmeldegebühr grundsätzlich nicht erstattet. bezahlung Die Gebühren werden frühestens am 7. Bankarbeitstag nach Kursbeginn vom angegebenen Konto abgebucht, wenn bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat (früher Einzugsermächtigung) erteilt wurde. ermäßigung Bei den meisten Veranstaltungen erhalten Schüler, Auszubildende, Studenten, Wehrdienst- und Bundesfreiwilligendienst-Leistende, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger, Rentner und Schwerbehinderte sowie Inhaber der JuLeiCard und der Bayerischen Ehrenamtskarte 25 % Ermäßigung auf die Teilnehmergebühr. Ein formloser Antrag muss mit der Anmeldung vor Kursbeginn schriftlich mit den entsprechenden Nachweisen bei der vhs eingereicht werden. Nach Kursbeginn eingehende Anträge können nicht mehr berücksichtigt werden. Bei Studienfahrten und Reisen ist grundsätzlich keine Ermäßigung möglich. teilnahmebescheinigungen Teilnahmebescheinigungen können beim Kursleiter beantragt werden, wenn mindestens 80 % der Unterrichtsstunden besucht wurden. Sie werden am Ende des Kurses durch den Kursleiter ausgehändigt. Eine nachträgliche Ausstellung von Teilnahmebescheinigungen ist nur innerhalb eines Jahres nach Kursende möglich. Hierfür werden Verwaltungskosten in Höhe von 4,00 € berechnet. steuerliche Vergünstigungen Die Ausgaben für vhs-Veranstaltungen sind als „Werbungskosten“ absetzbar, wenn sie der beruflichen Weiterbildung dienen. Als Nachweis für das Finanzamt genügt in der Regel der Kontoauszug. urheberschutz Fotografieren und audiovisuelle Mitschnitte sind in den Veranstaltungen nicht gestattet. Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung der vhs nicht vervielfältigt werden. haftung Für Personen-, Sach- und Vermögensschäden irgendwelcher Art übernimmt die vhs keinerlei Haftung. Die vhs haftet nur bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit sowie bei der Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit. Bei Studienreisen, Tagesfahrten und Exkursionen übernimmt jeweils der Veranstalter die Haftung nach dem deutschen Reisevertragsrecht. Die vhs tritt nur als Vermittler der Reisen auf. Für Organisation und Durchführung ist das beauftragte Reiseunternehmen verantwortlich. hausordnung Bitte behandeln Sie die Unterrichtsräume und Einrichtungsgegenstände schonend. In öffentlichen Gebäuden und Schulräumen darf weder geraucht noch Alkohol getrunken werden. datenschutz Zum Zweck einer effektiven Teilnehmerbetreuung und zur Verkürzung des Anmeldevorgangs bei künftigen Anmeldungen speichert die vhs folgende Teilnehmerdaten: Name, Anschrift, Geburtsdatum, Telefon, Bankverbindung, E-Mail-Adresse. Auf Wunsch können Ihre Daten nach Abschluss des besuchten Kurses wieder gelöscht werden. Gültigkeit Mit der Bekanntgabe dieser Geschäftsbedingungen verlieren alle früheren ihre Gültigkeit.

anmeldung: tel. 09631/88­205 . fax: 09631/88­306 . www.vhs­tirschenreuth.de



anmeldung bitte je person ein eigenes formular verwenden!

An:

Kursnummer

titel der Veranstaltung

Gebühr

Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Mähringer Straße 9 95643 Tirschenreuth Tel.: 09631 88-205 Fax: 09631 88-306 E-Mail: [email protected]

sonstige angaben (z.B. Name und Alter des Kindes u. ä.) bitte beachten sie die Geschäftsbedingungen auf seite 160, die sie mit ihrer anmeldung anerkennen. Vielen Dank! Name, Vorname Das gesamte Programm der vhs finden Sie im Internet:

Geburtsdatum

www.vhs­tirschenreuth.de

Straße, Hausnummer Postleitzahl, Ort Telefon

privat

beruflich

Handy-Nummer E-Mail

Gläubiger­id der vhs: de37 Vhs 000 000 623 53 Ihre MandatsreferenzNummer entspricht Ihrer Teilnehmer-Nummer!

sepa­lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, diese Lastschriften einzulösen.

Bank IBAN oder Konto-Nr.

BIC oder BLZ

Kontoinhaber/in (falls abweichend von der angemeldeten Person) Die Geschäftsbedingungen der vhs des Landkreises Tirschenreuth erkenne ich an.

Ort, Datum

Unterschrift

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Gemeinsam denken wir Glas neu. Durch unsere kontinuierliche Weiterentwicklung des Materials Glas – seit nunmehr über 130 Jahren – ermöglichen wir unseren Kunden, Produkte zu entwickeln, die bestehende Möglichkeiten übertreffen und Märkte verändern.

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