Jahresprogramm 2014 / 2015 - Volkshochschule des Landkreises

Jahresprogramm 2014 / 2015

pünktlich zum 40. „Geburtstag“ präsentiert sich das Programmheft der Volkshochschule in einem neuen, farbenfrohen Gewand. Erstmals in ihrer Geschichte starten die Volkshochschulen bundesweit mit einem gemeinsamen Markenauftritt. Bereits 130 Volkshochschulen in Bayern haben das neue Design übernommen, das Vielfalt, Begegnung und Bewegung ausdrückt. Auch unsere vhs ist dabei, ebenso bei der vhs App, die kostenlos in den App Stores erhältlich ist. Seit 40 Jahren gibt es die „Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth“ in ihrer heutigen Form als kommunale Einrichtung des Landkreises Tirschenreuth unter hauptamtlicher Leitung. Bereits 20 Jahre vorher entstanden der „Volksbildungsverein für den Landkreis Kemnath“ und die „Volkshochschule im Landkreis Tirschenreuth e. V.“, während das Gebiet um Erbendorf damals zum Landkreis Neustadt a. d. Waldnaab gehörte. Bis die Landkreis-Gebietsreform von 1972 auch auf dem Gebiet der Erwachsenenbildung vollzogen wurde, dauerte es noch fast zwei Jahre. Erst im Vorwort zum „Arbeitsplan 1974/75“ konnte der damalige Landrat Franz Weigl vermelden: „Anstelle des Volksbildungswerkes Kemnath und der Volkshochschule Tirschenreuth bietet Ihnen erstmals die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth ein umfangreiches Bildungsangebot. Die Kreisvolkshochschule betreut das gesamte Kreisgebiet.“ Dies war der Beginn einer Erfolgsgeschichte! Seitdem entwickelte sich die Volkshochschule zum Hauptträger der Erwachsenenbildung im Landkreis. Flächendeckend, ortsnah und sozial verträglich bietet sie seit 40 Jahren ein breites Spektrum an Kursen, Seminaren, Vorträgen und Studienreisen an, das sich an den Bedürfnissen der Bürger und den Herausforderungen der Zeit orientiert. Über 700 Veranstaltungen von A wie Astronomie bis Z wie Zumba in den Bereichen Gesellschaft, Beruf, Grundbildung, Sprachen, Gesundheit und

Kultur enthält das vorliegende Programm. Aktuelle Themen, wie Umwelt- und Klimaschutz, Gestaltung des demographischen Wandels, Integration ausländischer Mitbürger und Inklusion von Menschen mit Behinderung, finden Sie hier. Angebote zur beruflichen Fortbildung und Qualifizierung tragen zur Entwicklung des Fachkräftepotentials bei.

Vorwort

Liebe Freunde und Besucher unserer Volkshochschule,

Eine große Auswahl an Kursen in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung gibt jedem die Gelegenheit zur aktiven Gesundheitsvorsorge. Der Bereich Kultur bietet vielfältige Möglichkeiten, kreative Begabungen zu entdecken oder zu vertiefen. Ich gratuliere unserer vhs zum gelungenen „Jubiläumsprogramm“ und danke allen, die daran mitgewirkt haben, für ihre engagierte Arbeit: den Kursleitern und Dozenten, den Außenstellenleitern sowie dem hauptamtlichen Personal. Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, wünsche ich viel Freude beim Blättern im neuen Programm. Nutzen Sie das reichhaltige Angebot und erleben Sie unsere vhs als lebendigen Ort des Lernens und der Begegnung!

Ihr

Wolfgang Lippert Landrat und Beiratsvorsitzender der Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth

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Geschäftsstelle

Geschäftsstelle Landratsamt (Amtsgebäude III) Mähringer Straße 9 95643 Tirschenreuth

Öffnungszeiten Montag bis Donnerstag Freitag

07.30 – 12.30 Uhr und 13.30 – 16.00 Uhr 07.30 – 12.00 Uhr

E-Mail: Internet:

Telefon: Fax:

09631/88-205 und 88-235 09631/88-306

[email protected] www.vhs-tirschenreuth.de

leiterin angelika schraml Zimmer 1 / 1. Stock Telefon: 09631/88-204 E-Mail: [email protected] ansprechpartnerin für folgende fachbereiche: Geschichte/Heimatkunde (A1) Bildung für nachhaltige Entwicklung (A21) Philosophie/Weltanschauung (A4) Astronomie/Sternwarte (A5) Studienfahrten/Reisen (A6), Gesundheit (G) pädagogische Mitarbeiterin iwona schultes Zimmer 2C / 1. Stock Telefon: 09631/88-386 E-Mail: [email protected] ansprechpartnerin für folgende fachbereiche: Natur/Umwelt (A2), Steuern/Recht/Finanzen (A3) Kultur – Künstlerisches Gestalten (K) Sprachen, Integration und Einbürgerung (S) Beruf – Karriere (B), Grundbildung (P) Maßnahmen der Bundesagentur für Arbeit EU-Projekte, Firmenschulungen Beratungsstelle Bildungsprämie

anmeldung und Verwaltung Zimmer 2 / 1. Stock regina schmidkonz Telefon: 09631/88-235 E-Mail: [email protected] Gabi schertler Telefon: 09631/88-205 E-Mail: [email protected]

Mitarbeiterin im fachbereich Gesundheit silvia scharnagl Zimmer 2C / 1. Stock Telefon: 09631/88-238 E-Mail: [email protected]

Mitarbeiterin im fachbereich sprachen bettina lux Zimmer 2C / 1. Stock Telefon: 09631/88-238 E-Mail: [email protected]

Wir sind gerne für Sie da (von links): Gabi Schertler, Regina Schmidkonz, Bettina Lux, Angelika Schraml, Iwona Schultes und Silvia Scharnagl

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Bild: Karin Ockl

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tirschenreuth

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aa beruf Gesellschaft

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A1 A2 A3 A4 A5 A6

Geschichte / Heimatkunde Natur / Umwelt Steuern / Recht / Finanzen Philosophie / Weltanschauung Astronomie / Sternwarte Studienfahrten / Reisen

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beruf – Karriere

B1 B2 B3

EDV / Multimedia Buchführung / Rechnungswesen Rhetorik / Kommunikation / Büropraxis Bildungsprämie Firmenschulungen

a beruf p GrundbildunG – prüfunGsVorbereitunG P1 P2 P3

Mittelschulabschluss / Quali Realschulabschluss Rechtschreibung

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sprachen

S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7

Allgemeine Hinweise Englisch Französisch Italienisch Spanisch Tschechisch Deutsch Andere Fremdsprachen

G Gesundheit a beruf G1 G2 G3 G4 G5 G6 G7 G8

Fitness / Bewegung Tanz Medizinische Gymnastik Entspannung / Körpererfahrung Pädagogik / Psychologie Ernährung / Abnehmen Erkrankungen / Heilmethoden Gesundheitspflege / Kosmetik Selbsthilfegruppen

Ka beruf Kultur – Künstlerisches Gestalten K1 K2 K3 K4 K5

Grafisches Gestalten / Malen und Zeichnen Plastisches Gestalten / Töpfern Textiles Gestalten / Filzen und Nähen Kunsthandwerk Instrumente und Musik

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inhaltsVerzeichnis

Vorwort Geschäftsstelle Inhaltsverzeichnis Impressum Standorte der vhs in Tirschenreuth

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39 40 43 45 46 47 48 50 52

53 54 60 61 62 65 67 71 71 72

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inhaltsVerzeichnis

aussenstellen Bärnau Brand Ebnath Erbendorf Falkenberg Friedenfels Fuchsmühl Immenreuth Kastl Kemnath – Zweigstelle Konnersreuth Krummennaab Kulmain Leonberg Mähring Mitterteich Neualbenreuth Neusorg Pechbrunn Plößberg Pullenreuth Reuth Waldershof Waldsassen Wiesau

85 86 87 87 88 94 95 97 98 99 101 107 110 111 113 114 115 125 126 127 128 129 131 132 137 142

serVice

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Anzeigen-Preisrätsel Ferienkalender 2014/2015 Merkzettel Geschäftsbedingungen und allgemeine Hinweise Anmeldeformulare

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iMpressuM Herausgeber

Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Verantwortlich Angelika Schraml Auflage 14.000 Stück Bildnachweis Vesna Cvorovic, treenabeena, bpstocks / fotolia.de Tobi Grimm / pixelio.de Gestaltung GOLD DESIGN (Tirschenreuth) Satz und Druck SPINTLER Druck und Verlag GmbH (Weiden) Das Produkt wurde auf FSC-zertifiziertem Papier hergestellt.

Die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth ist über den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European Foundation for Quality Management (EFQM)

Wir setzen auf Qualität! Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel. Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung des Angebots und der Organisation zielen. Wir wollen zufriedene Kunden und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen. Ihre Volkshochschule Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) gefördert.

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9 standorte der Vhs in tirschenreuth

Richtung Kleinklenau

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Pilmersreuth a.d. Str.

Stadtplanauszug mit den wichtigsten Adressen und Unterrichtsorten der vhs: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

Geschäftsstelle der vhs, Mähringer Straße 9 Landratsamt, Amtsgebäude I-Anbau, Mähringer Straße 7 FC-Heim, Mähringer Straße 30 Freibad, Mähringer Straße 34 Hauptschule, Mühlbühlstraße 2 Kosmetik & Fußpflege Schmid-Jäger, Dammstraße 7 Erziehungsberatungsstelle, Kirchplatz 4 Marienschule, Lengenfelder Weg 4 Stiftländer Schmankerlservice Trißl, Pilmersreuth a. d. Str. 1 Mosaikatelier GlasSpaß, Kleinklenau 28 Sternwarte, Großenseeser Straße AOK, St.-Peter-Straße 35 St.-Peter-Turnhalle, St.-Peter-Straße 38 Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, St.-Peter-Straße 44 Stiftland-Gymnasium, Stiftlandring 1 Segelflugplatz, Im unteren Stadtteich

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Gesellschaft

Gesellschaft a1 a2 a3 a4 a5 a6

Geschichte / heimatkunde.....................................8 natur / umwelt.........................................................9 steuern / recht / finanzen...................................12 philosophie / weltanschauung............................13 astronomie / sternwarte ......................................14 studienfahrten / reisen........................................16

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Geschichte / Heimatkunde

Gesellschaft

Geschichte / heimatkunde

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4a1001 Geschichtswerkstatt ii: Von a wie anis bis z wie zwiebel Heilkräuter und Pflanzenbeschreibungen aus den Klosterbibliotheken der oberpfalz christian Malzer Was haben Kürbis, Safran und Kümmel gemeinsam? Auf den ersten Blick wohl recht wenig. Aus der Sicht eines mittelalterlichen Mönchs waren aber alle genannten Pflanzen für ihre heilsame Wirkung bekannt. Gerade die Klostermedizin, wie sie in Waldsassen, Speinshart oder Reichenbach praktiziert wurde, beruht seit dem Mittelalter auf einer fundierten Kenntnis der Flora und Fauna. Doch welche Pflanzen waren den Menschen im Mittelalter bereits bekannt und was konnte im mitunter rauhen Klima der Oberpfalz in den Klostergärten überhaupt angebaut werden? Diesen und ähnlichen Fragen soll im zweiten Teil der Geschichtswerkstatt nachgegangen werden. Anhand verschiedener Texte aus den drei genannten Klöstern wird dabei nicht nur ein Einblick in das heilkundliche Wissen der Mönche gegeben, sondern werden auch Hilfsmittel für die Forschung und praktische Zugänge zur Heimatgeschichte vermittelt. Ebenso soll die Geschichte der Klöster kurz behandelt werden. Die Teilnahme erfordert kein Vorwissen, jeder Interessierte ist herzlich eingeladen. ......................................................................................... Fr, 31.10.2014, 19.00 – 21.00 Uhr, 5 x Weitere Termine: 14.11. / 28.11. / 05.12. / 19.12.2014 vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 35,00 € In Zusammenarbeit mit der Regionalgruppe Otnant 4a1002 familienforschung per internet Gerhard reiß Es ist faszinierend, die Geschichte der eigenen Familie zu erforschen. Wer waren und wo lebten unsere Vorfahren? Auf vergilbten Fotos sehen wir sie, doch was wissen wir wirklich? Das Eintauchen in die Vergangenheit wird zu einem überwältigenden Erlebnis, das Sie – einmal begonnen – nicht mehr los lässt! In diesem Kurs lernen Sie Datenbanken im Internet kennen, die das Forschen leichter machen, ob Kirchbücher oder Archive in Böhmen. Das Internet ergänzt die traditionellen Forschungsmethoden und bietet eine Fülle von neuen, weltweiten Informationsquellen. Grundkenntnisse im Umgang mit dem Computer werden vorausgesetzt, Internet-Kenntnisse sind nicht erforderlich. ......................................................................................... Fr, 23.01.2015, 17.00 – 19.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 18,00 €

4a1003 „alles koscher?“ – eine einführung in die welt der jüdischen speisegesetze Monika ilg Eine Besonderheit des Judentums sind die Speisevorschriften. Sie dienen dem Ziel, ein Leben in ritueller Reinheit zu ermöglichen. Von den 613 Geboten und Verboten im Judentum befasst sich eine Vielzahl mit der „Kaschruth“, den jüdischen Speisegesetzen. Dieser Vortrag gibt einen Einblick in die komplizierte Thematik. ................................................................................... Do, 12.03.2015, 19.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

„südlich der Kösseine“ – exkursion durch natur, Kultur und Geschichte hubert nickl siehe Außenstelle Ebnath Mit der Kamera durch den landkreis tirschenreuth Johann spörrer / walter pilsak siehe Außenstelle Pullenreuth waldsassen und umgebung in alten bildern und ansichtskarten bruno salomon siehe Außenstelle Waldsassen „porzellan – das weiße Gold aus waldsassen“ führung durch die sonderausstellung im stiftlandmuseum adolf Gläßel / robert treml siehe Außenstelle Waldsassen

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4a2002 südamerika – eine abenteuerreise zu versunkenen Kulturen unterwegs zwischen feuerland und dem äquator mit Geländewagen und hund rüdiger fritsch Wollen Sie mehr über Südamerika erfahren? Dann kommen Sie zum Bildervortrag von Familie Fritsch. Neben den Begegnungen mit den Menschen (verschiedene Kulturen, Bilder der bunten IndigenaMärkte Perus und Ecuadors, Gastfreundschaft) und der Landschaft (Atacamawüste, Vulkane der Anden, Patagonien und Feuerland) werden auch die Fauna (Walbeobachtung in Argentinien, Kondore im Colca Canyon, etc.), Flora (z.B.: Regenwald in Ecuador, Puna der Hochanden) sowie die kulturellen Schätze Südamerikas gezeigt. Mehr wird noch nicht verraten. In der Pause werden im Foyer Leckerbissen aus einheimischen Fischen sowie Rot- und Weißwein angeboten. .................................................................................... Do, 27.11.2014, 19.30 – 22.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)!

4a2003 wir planen unseren eigenen Garten Manuela pappenberger Oft stehen Eigenheimbesitzer nach dem fertig gestellten Gebäudebau vor den Fragen: Wie lege ich mein Grundstück weiter an? Wie soll mein Freiraum gestaltet sein, damit ich mich darin wohl fühle? Der Kurs liefert zunächst eine allgemeine Einführung in die Thematik (Vorgehen, Funktionalität, Form

4a2004 Rosenpflege im Jahreskreis franz wänninger Die Rose ist und war schon immer ein Zeichen der Liebe und Schönheit. Der Experte Franz Wänninger erzählt Ihnen an diesem Abend von der fachgerechten Pflege von Rosen. Sie bekommen viele Tipps, damit sich Ihr Traum von einem gesunden, blühenden Rosengarten erfüllt. Dieser Workshop beinhaltet folgende Punkte: • Arbeiten im Frühjahr • Düngung, Mulchen und Bodenlockerung • Das richtige Pflanzen und Wässern von Rosen • Sommerschnitt • Winter- und Pflanzenschutz • Tipps für das Anlegen von Neuanpflanzungen und Beeten ......................................................................................... Fr, 27.02.2015, 19.00 – 20.30 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 7,00 €

4a2005 lichtbildervortrag „seelenlandschaften“ dr. Klaus arbter Lassen Sie sich während der diesjährigen Reise durch Seelenlandschaften führen. Die genaue Route wird noch nicht verraten. Eindrucksvolle Bilder werden Sie berühren. In der Pause werden im Foyer Leckerbissen aus einheimischen Fischen sowie Rot- und Weißwein angeboten. .................................................................................... Do, 05.03.2015, 19.30 – 22.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)!

Gesellschaft

4a2001 naturkosmetik aus Garten und wiese – selbst gemacht Karin holleis Die selbst hergestellten Kosmetika sind wirksam. Sie können sie schnell machen. Das sind: • Deodorants & Naturdüfte • Feuchtigkeitspflege • Pflegende Öle / Massageöle • Lippenbalsam • Sonnenpflege ohne Zusätze usw. Im Kurs werden Sie einiges über die Herstellung und Verwendung der frischen Kosmetik erfahren. Sie werden viel ausprobieren und etwas zum Mitnehmen produzieren. ......................................................................................... Fr, 14.11.2014, 18.30 – 21.30 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 13,60 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 6,00 €)

und Farbe, Pflanzenauswahl), soll aber auch zum Gestalten des eigenen Gartens einladen. Die theoretisch vermittelten Grundsätze werden an den beiden folgenden Abenden bei der Gartengestaltung des eigenen Grundstücks per Handzeichnung individuell umgesetzt. Mitbringen: Grundrissplan (Katasterauszug) M 1:1000, Transparentpapier, Bleistifte, Lineale, sonstige vorhandene Zeichenutensilien ......................................................................................... Di, 24.02.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 29,70 €

Natur / Umwelt

natur / umwelt

4a2006 hund ist nicht gleich hund Rassenbesonderheiten und rassespezifische beschäftigungsmöglichkeiten angelika sertl Es gibt weltweit ca. 400 verschiedene Hunderassen – die meisten von ihnen sind auf bestimmte Aufgabenbereiche spezialisiert. Heutzutage werden aber die wenigsten Hunde ihrem ursprünglichen „Verwendungszweck“ entsprechend eingesetzt, was immer wieder zu Problemen führt.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Gesellschaft Natur / Umwelt

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie einen Hund gemäß seinen Anlagen sinnvoll beschäftigen können. Sie lernen die Rassenbesonderheiten, mögliche Auswirkungen bei Unterforderung eines Hundes sowie alternative Möglichkeiten zur körperlichen und geistigen Auslastung. ......................................................................................... Do, 29.01.2015, 18.30 – 20.45 Uhr Stiftland-Gymnasium / 11,10 € 4a2007 hundebegegnungen für hundehalter und nichthundehalter angelika sertl Ob Hundehalter oder Nichthundehalter - viele Menschen sind bei Begegnungen mit (fremden) Hunden unsicher: Ist dieser Hund für mich oder meinen Hund gefährlich? Wird er sich mit meinem eigenen Hund verstehen? Wie soll ich mich verhalten, um sicher aus dieser Situation herauszukommen? Dieser Workshop hilft Ihnen, Hunde richtig einzuschätzen und sich freier und sicherer bei Begegnungen sowie im Umgang mit Hunden zu fühlen. Inhalte für Hundehalter: • Mit oder ohne Leine? Was ist wann besser? • Erklärung der Körpersprache und des Hundeverhaltens • Auswirkungen des eigenen Verhaltens auf den Hund und die Situation • Prävention für positive Hundebegegnungen • Richtiges Verhalten bei (beginnender) Auseinandersetzung unter Hunden Inhalte für Nichthundehalter: • Erklärung der Körpersprache und des Hundeverhaltens • Welche Wirkung haben Angst bzw. Abneigung auf den Hund? • Richtiges Verhalten bei Hundebegegnungen • „No goes“ im Umgang mit dem Hund ......................................................................................... Fr, 20.03.2015, 18.30 – 20.45 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 11,10 €

4a2008a Segelflugkurs – Theoretische Einweisung Gerald Kopf / Michael Köllner In diesem Kurs erhalten Sie Einblicke in den „lautlosen Flug ohne Motor“. Sie lernen, wie Sie die Kraft der Aufwinde nutzen können und erfahren das Wichtigste über die Aerodynamik. Am ersten Abend behandeln Sie ausführlich folgende Themen und Bereiche: Grundlagen der Technik/ Aerodynamik, Meteorologie und das Verhalten in besonderen Fällen. Am nächsten Vormittag geht es um die Einweisung „Luftfahrzeug-Segelflugzeug“, die Bedienung der Ruder, Instrumentenkunde und das Verhalten am Flugplatz. Am dritten Tag lernen und erproben Sie die Grundlagen der Navigation und nehmen Einblick in das Luftrecht. Nach der Theorie schließt sich der praktische Segelflug an.

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Mitbringen: Schreibmaterial, ein großes Geodreieck ......................................................................................... Fr, 05.06.2015, 19.00 – 21.15 Uhr Sa, 06.06.2015, 09.00 – 11.15 Uhr So, 07.06.2015, 09.00 – 11.15 Uhr Segelflugplatz (Im unteren Stadtteich) / 99,00 € (keine Ermäßigung möglich) Eine Abmeldung ist nur bis 14 Tage vor dem Kursbeginn möglich! Anfahrt und weitere Infos unter: www.flugplatz-tirschenreuth.de In Kooperation mit dem Segelflug-Club Stiftland e.V. 4a2008b Segelflugkurs – Praktischer Flugbetrieb Gerald Kopf / Michael Köllner Nach der Theorie kommt die Praxis. Der Segelflugkurs rundet mit dem praktischen Segelflug vom Pilotensitz aus ab. Dabei begleiten Sie erfahrene Fluglehrer. Der praktische Flugbetrieb findet am Boden und im Luftraum über Tirschenreuth und einer Umgebung bis ca. 15 km statt. Jeder Teilnehmer absolviert mindestens 5 Segelflugstarts. Mitbringen: Sonnenbrille und ggf. Sonnenkappe, Sonnencreme ......................................................................................... Sa, 06.06.2015, 11.15 – 18.00 Uhr So, 07.06.2015, 11.15 – 18.00 Uhr Segelflugplatz (Im unteren Stadtteich) / Gebühr bei 4A2008A Anfahrt und weitere Infos unter: www.flugplatz-tirschenreuth.de In Kooperation mit dem Segelflug-Club Stiftland e.V.

bildung für nachhaltige entwicklung Nachhaltigkeit heißt, nicht auf Kosten nachfolgender Generationen oder von Menschen in anderen Weltregionen zu leben. Wirtschaftlicher Fortschritt soll sozial gerecht und umweltverträglich gestaltet werden. Deshalb bieten die bayerischen Volkshochschulen künftig verstärkt Bildungsangebote rund um die Zukunftsthemen wie umweltgerechte Lebensstile, Klimaschutz und Erneuerbare Energien an.

energieeinsparung und erneuerbare energien Matthias rösch siehe Außenstellen Erbendorf und Waldsassen welche heizsysteme sind zeitgemäß? Matthias rösch siehe Außenstelle Mitterteich

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4a2102 „Grünes Geld“: energiekosten ökologisch sparen stefan König Wie wäre es mit einem kostenlosen Urlaubswochenende? – Wenn Sie den Energieverbrauch in Ihrem Alltag genauer ansehen, können Sie das dafür nötige Geld leicht einsparen! Ziel dieser Info-Veranstaltung ist es, Fakten aufzuzeigen, wie Sie im Alltag umweltfreundlich Geld sparen können. Damit tun Sie sich und der Umwelt etwas Gutes. Außerdem wird aufgezeigt, was hinter der Bewertung „Umweltfreundlichkeit“ steckt und welche „Ökobilanzen“ verlässlich sind. Anhand praktischer Beispiele können Sie Ihren Stromverbrauch zu Hause besser einschätzen und die Einsparmöglichkeiten erkennen. Dabei

4a2103 schimmelpilzbefall nach fenstertausch oder energetischer sanierung – ursachen und lösungen reiner bäumler Die Heizkosten verteuern sich gerade mit fossilen Brennstoffen immer mehr. Um Energiekosten einzusparen, ist es sinnvoll, den Wärmeschutz der Gebäudehülle und der Anlagentechnik zu verbessern. Aber gerade nach Teilsanierungen, wie z. B. einem Fenstertausch oder einer Fassadendämmung, kommt es immer wieder zu Schimmelpilzbefall. Was wurde dabei falsch gemacht? Was gilt es zu berücksichtigen? Wann ist es sinnvoll, etwas zu investieren? All diese Themen werden anhand von Beispielen besprochen und erklärt. ......................................................................................... Do, 22.01.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

Gesellschaft

wird auch der Umgang mit einem Strommessgerät erklärt. Zehn Strommessgeräte werden unter den Besuchern verlost. ......................................................................................... Do, 20.11.2014, 19.00 – 20.30 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

Natur / Umwelt

4a2101 richtiges Vorgehen bei energetischen sanierungen Matthias rösch Es ist für jeden Gebäudeeigentümer schwer, sich im Bereich der energetischen Sanierung zu betätigen. Dieser Vortrag möchte aufzeigen, wie man als Immobilienbesitzer das Projekt „energetische Sanierung“ richtig anpackt. Im Detail werden folgende Schritte besprochen: • Kostenlose Erstberatung durch das etz Weiden • Beratung vor Ort durch den Energieberater • Planung durch den Energieberater • Umsetzung durch den Handwerker • Abnahme durch den Energieberater ......................................................................................... Mi, 22.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Sitzungssaal, 1. Stock / Anmeldung nicht erforderlich (Eintritt frei) In Zusammenarbeit mit dem etz Weiden

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Ackerstr. 5 · 92703 Krummennaab · Telefon 0 96 82/91 93 46 · Fax 91 95 92 E-Mail: [email protected] · Internet: www.maler-lendner.de

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Steuern / Recht / Finanzen

Gesellschaft

steuern / recht / finanzen

4a3001 betreuungsrecht und Vorsorgemöglichkeiten: betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht und patiententestament walter brucker Was soll mit mir passieren, wenn ich durch Alter, wegen schwerer Krankheit oder Unfall in einen Zustand gerate, der es mir unmöglich macht, über mein Leben selbst zu bestimmen? Sollen andere mich endlos durch lebensverlängernde, aber sinnlose Maßnahmen „quälen“ dürfen? Oder möchte ich vielleicht anordnen, nicht durch Apparate am Leben erhalten zu werden? Wer kümmert sich um meine Finanzen oder um meine persönliche Versorgung? Dieser Workshop klärt über die rechtlichen Grundlagen der Vorsorgemöglichkeiten und der damit zusammenhängenden Materien auf und gibt praktische Tipps zu Abfassung und Umgang der Erklärungen, ersetzt aber nicht die evtl. notwendigen Gänge zu Behörden, Ärzten, Rechtsanwälten oder Notaren. ......................................................................................... Mi, 11.03.2015, 17.30 – 19.45 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 10,50 €

4a3002 steuern sparen als arbeitnehmer mit haus- und Grundbesitz erich rieß In diesem Kurs geht es um Grundsätzliches zur Steuererklärung 2014 mit den Schwerpunkten Vermietung und Verpachtung, Werbungskosten und Sonderausgaben. ......................................................................................... Di, 24.03.2015, 19.00 – 21.15 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 10,50 € 4a3003 auffrischungskurs für führerscheininhaber Josef thoma Das ist ein „Fitnesskurs“ für langjährige aktive Autofahrer/-innen und Wiedereinsteiger/innen. In diesem Kurs behandeln Sie ausführlich folgende Themen unter der Leitung eines Fahrlehrers: Verkehrsregeln – Neues für „alte Hasen“, mentale Fitness bei älteren Menschen, Sicherheit rund ums Auto und technische Neuerungen am Fahrzeug. ......................................................................................... Fr, 14.11.2014, 19.00 – 20.30 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 7,00 €

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert. 5 u

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4a4001 Varianten der lebenskunst – eine wiederentdeckung der stoischen philosophie wolfgang Minssen Im Streben nach einem glücklichen Leben begleiten uns immer wieder auch schmerzhafte Erfahrungen von Unglück und Sorgen, deren Entstehung und Verlauf wir selbst nicht beeinflussen können. Kann man trotz dieser unvermeidlich erscheinenden Einschränkungen ein erfülltes und positives Leben wagen? Die immer wieder neu reflektierten Grundsätze der antiken Stoa haben eine Weiterentwicklung bis in die heutige Zeit erfahren, über die gemeinsam nachgedacht werden soll. ......................................................................................... Di, 21.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 € 4a4002 über die zeit wolfgang Minssen Gibt es die Zeit als „Grundgröße“ des Kosmos außerhalb unseres Bewusstseins oder ist sie nur ein nützliches Hilfsmittel unserer eigenen Wahrnehmung, mit dem wir die Vorgänge in unserer Umgebung einfacher darstellen und vermitteln können? „Was ist also Zeit? Wenn mich niemand danach fragt, weiß ich es; will ich einem Fragenden es erklären, weiß ich es nicht.“ (Augustinus). Diese Frage ist so alt wie die Philosophie oder die Naturwissenschaften. Es lohnt sich also, sich dafür einen Abend lang „Zeit zu nehmen“. ......................................................................................... Di, 18.11.2014, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 €

4a4004 haben oder sein? – eine wiederentdeckung von erich fromm wolfgang Minssen In der geistigen Pluralität der heutigen Welt jenseits einer klaren und eindeutigen religiösen Orientierung soll über die Ansprüche des „verordneten Konsums“ und der vielfältigen Suche nach einem belastbaren Lebenssinn im Sinne Fromms nachgedacht werden. ......................................................................................... Di, 24.02.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 € 4a4005 im Garten des Menschlichen – Über philosophische Reflexionen von carl friedrich von weizsäcker wolfgang Minssen Der Physiker und Philosoph Carl Friedrich von Weizsäcker hat schon während seiner Karriere als Physiker immer wieder über den Fachhorizont hinausgedacht. Seine Konzepte über Friedensforschung und über die Lebensbedingungen des Menschen in der heutigen Zeit sind leider seit langem in Vergessenheit geraten und sollen wieder ins Blickfeld genommen werden, weil sie zeitlos erscheinen. ......................................................................................... Di, 24.03.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 €

Gesellschaft

philosophische spaziergänge Diese Seminarreihe lädt alle Philosophie-Interessierten jeder Altersstufe ein zur Beschäftigung mit einem eher noch unbekannten oder lange nicht mehr betretenen Terrain und zum gemeinsamen Gedankenaustausch. Damit werden die „Philosophischen Spaziergänge“ des letzten Programmjahres fortgesetzt, aber mit neuen Themenschwerpunkten. Diese sollen Anregungen vermitteln, den Fragen im gemeinsamen Nachdenken wieder Raum zu geben, welche die Menschen schon immer beschäftigt haben. Dazu gehören die Grundfragen nach einer verlässlichen Orientierung in der Welt, in der wir leben, genauso wie Überlegungen dazu, wie weit und nach welchen Maßstäben wir als Menschen Einfluss nehmen können oder sollen. Die Teilnahme setzt keine Vorkenntnisse voraus. Die fünf Abende sind als selbständige Einheiten konzipiert und können unabhängig voneinander belegt werden. Folgende Themenschwerpunkte sind geplant:

4a4003 zufall, notwendigkeit, wahrscheinlichkeit wolfgang Minssen Im Verlauf unseres Lebens beobachten wir immer wieder Veränderungen bei uns selbst oder in unserer unmittelbaren Umgebung, deren Ursachen wir oft nicht erkennen können. Manchmal sind wir versucht, vom Zufall, von einem „blinden Schicksal“ oder vom „Willen Gottes“ zu sprechen. Können wir die Auswirkungen von Veränderungen oft nur deshalb nicht erklären, weil wir die dahinter liegenden Ursachen nicht genau genug kennen? ......................................................................................... Di, 20.01.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Stiftland-Gymnasium / 6,50 €

Philosophie / Weltanschauung

philosophie / weltanschauung

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Gerhard-franz-Volkssternwarte

Astronomie / Sternwarte

Gesellschaft

www.sternwarte-tirschenreuth.de

Die 1964 gegründete Gerhard-Franz-Sternwarte ist eine öffentlich zugängliche Sternwarte, die allen Besuchern – ob Amateur-Astronomen oder Laien – „live“ einen tiefen Blick in unser modernes Bild des Universums tun lässt. Die Möglichkeit, mit eigenen Augen durch die Teleskope der Sternwarte selbst das Universum zu „ersehen“, steht neben Vorträgen zu aktuellen Themen im Vordergrund. Auch an bewölkten Abenden können Sie unterhaltsame und interessante Stunden auf der Sternwarte verbringen! Diskussionsrunden und die Beantwortung vieler Fragen sind hier möglich. Beobachten Sie mit uns Objekte, von denen Sie schon oft gehört haben, aber nicht wissen, wo sie am Himmel stehen. Unser Erdmond ist nicht nur für Kinder eines der hellsten und interessantesten Objekte, sieht man doch hier unterschiedlichste Formationen auf der Oberfläche! Ebenso bieten die stürmische Atmosphäre des Planeten Jupiter, der Ringplanet Saturn oder die Polkappen des Mars gigantische Anblicke im Teleskop! Schweifen Sie hinaus in die Tiefen bei der Beobachtung von anderen Galaxien und Galaxienhaufen, dringen Sie vor bis zu den Grenzen des Universums!

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Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich am Sternenhimmel orientieren, klären Sie auf, wann die Internationale Raumstation „ISS“ zu sehen ist, und zeigen Ihnen auch Überflüge der Station. Sie lernen, wie man mit einfachen Hilfsmitteln, wie z. B. einem Fernglas, den Weg zu eigenen Entdeckungen findet, und wie man mit drehbaren Sternkarten umgeht, um selbst den Himmel zu erforschen! Wir erklären Ihnen auch, was Sie beim Kauf eines Teleskops beachten müssen. Das moderne, 2007 neu installierte Hauptteleskop der Sternwarte mit 60 cm Optikdurchmesser und 6 Metern Brennweite, wie auch die anderen Teleskope, bieten einen unvergleichlichen Blick zu den Sternen. Das Hauptteleskop zählt mit zu den größten, öffentlich zugänglichen Teleskopen in Bayern! Öffentliche Vorträge, führungen und beobachtungen jeden freitag, unabhängig vom wetter! Bitte Hinweise in der Presse und im Internet www.sternwarte-tirschenreuth.de beachten! ablauf einer Vorstellung: Vortrag zu einem aktuellen Thema (20 bis 45 min.), anschließend Führung durch die Sternwarte und bei klarem Himmel Beobachtung mit den Teleskopen, Sternführungen im Freien im Garten der Sternwarte.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Gesellschaft

Für Veranstaltungen an unseren regelmäßigen Öffnungszeiten am Freitag ist keine Platzreservierung möglich! bitte haben sie Verständnis, dass wir nur personen in begrenzter anzahl einlassen können. Sonderführungen für Gruppen (max. 15 Personen) sind nur an anderen Wochentagen möglich. Terminvereinbarung (mindestens drei Wochen vorher) ist unbedingt erforderlich! Öffnungszeiten (jeden freitag): Oktober bis Ende März 20.00 Uhr April bis Ende September 22.00 Uhr An Feiertagen finden keine Führungen statt! Bitte beachten Sie das Programm der Sternwarte! 4,00 € 2,50 € 7,00 € 15,00 € 30,00 € 50,00 €

Weitere Hinweise, Informationen und das aktuelle Programm zum „download“ unter: http://www.sternwarte-tirschenreuth.de E-Mail: [email protected] Info-Telefon: 09631/600163 (Ansage) programm ab september 2014 4a5001 einführung in die praktische, beobachtende astronomie für einsteiger peter postler Dieser Kurs vermittelt praktisches Wissen für die Beobachtung des Sternhimmels und zeigt Möglichkeiten auf, wie man mit einfachen Geräten oder mit dem bloßen Auge eigene Entdeckungen am Himmel machen kann. Am ersten Abend wird der theoretische Teil behandelt, an den weiteren drei Abenden folgt die praktische Beobachtung unter dem Sternhimmel. Abschluss und Höhepunkt des Kurses ist eine Führung unter dem besonders dunklen Sternenhimmel am mobilen Beobachtungsplatz der Sternwarte abseits von Tirschenreuth. Da die Praxis-Abende des Kurses nur bei klarem Himmel stattfinden können, ist es möglich, dass sich die Termine verschieben. Ausweichtermine werden im Kurs vereinbart. Mitbringen für die Praxis-Abende: Liegestuhl oder Isomatte, warme Kleidung, Fernglas (falls vorhanden) ................................................................................... Di, 07.10.2014, 19.00 – 21.00 Uhr, 4 x Sternwarte / 36,00 €

05.09.2014 12.09.2014 19.09.2014 26.09.2014 03.10.2014 10.10.2014 17.10.2014 24.10.2014 31.10.2014 07.11.2014 14.11.2014 21.11.2014 28.11.2014 05.12.2014 12.12.2014 19.12.2014 26.12.2014

Peterchens Mondfahrt Der aktuelle Sternhimmel Die Relativitätstheorie – oder: Wieso läuft die Zeit im Flugzeug schneller? Galaxien am Herbsthimmel Tag der deutschen Einheit – geschlossen Der aktuelle Sternhimmel Das äußere Sonnensystem Aktuelle Raumfahrt: Neue Ergebnisse von Raumsonden Peterchens Mondfahrt Der aktuelle Sternhimmel Ursprung unseres Universums – Wie sieht unser Kosmos aus? Planet Jupiter – König der Planeten Der Stern von Bethlehem Peterchens Mondfahrt Der aktuelle Sternhimmel Astronomischer Jahresrückblick 2. Weihnachtsfeiertag – geschlossen

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Astronomie / Sternwarte

eintrittspreise: Erwachsene Kinder Familienkarte 5-er Karte Jahreskarte Sonderführung

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Studienfahrten / Reisen

Gesellschaft

studienfahrten / reisen

Bei Studienfahrten und Reisen erhalten die Teilnehmer vor der Fahrt eine schriftliche Information über den geplanten Programmablauf sowie die Abfahrtszeiten und Haltestellen des Busses. Die Zusteigestellen richten sich nach der Fahrstrecke und dem Wohnort der Teilnehmer. Wir bitten um Verständnis, dass nur einige zentrale Orte angefahren werden können, da sonst zu viel Zeit verloren geht.

STUDIENFAHRTEN 4a6101 fahrt ins „jüdische sulzbach“ Monika ilg Auf dem Programm steht zunächst der Besuch des alten jüdischen Friedhofs (mit Führung). Nach dem Mittagessen erläutert Stadtheimatpfleger Dr. Markus Lommer auf dem kurzen Fußweg zur Synagoge einige interessante Episoden aus der Stadtgeschichte und führt anschließend durch die Synagoge, die zu den schönsten Synagogenbauten Bayerns zählt. Eine Führung durch die „Historische Druckerei Seidel“ mit Kaffeepause beschließt die Studienfahrt. ......................................................................................... So, 12.10.2014, 09.00 – 18.30 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 34,00 € (für Busfahrt, Reiseleitung, Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Weiden 4a6102 prag und die literatur – der schriftsteller Jan neruda rainer christoph Die schon traditionelle Prag-Fahrt am Buß- und Bettag ist in diesem Jahr dem tschechischen Schriftsteller Jan Neruda und seiner Beziehung zu seiner Heimatstadt gewidmet. Am Vormittag steht zunächst der Vortrag „Jan Neruda – der Charles Dickens der Prager Kleinseite“ im deutschen Literaturhaus auf dem Programm. Nach der Mittagspause folgt eine Stadtführung mit Regina Faltynová zum Thema „Jan Neruda auf der Kleinseite“, anschließend Zeit zur freien Verfügung und Fahrt mit der Straßenbahn zum Kloster Břevnov, wo der Bus wartet. ......................................................................................... Mi, 19.11.2014, 06.45 – 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 36,00 € (für Busfahrt, Reiseleitung, Literaturhaus, Straßenbahn und Stadtführung) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Altenstadt/WN 4a6103 prag „zwischen den Jahren“ ingrid leser Auch im Winter ist die „Goldene Stadt“ einen Besuch wert. In vielen Prager Kirchen sind „zwischen den

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Jahren“ sehenswerte Krippen aufgebaut, von denen wieder einige besichtigt werden. Auch die Weihnachtsmärkte am Altstädter Ring und am Wenzelsplatz verbreiten noch bis zum 1. Januar weihnachtliche Stimmung. ......................................................................................... Di, 30.12.2014, 07.00 – 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 30,00 € (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, evtl. Bärnau

4a6104 auf den spuren von Jan hus und der hussiten durch prag rainer christoph 2015 jährt sich der Todestag des böhmischen Reformators Jan Hus zum 600. Mal. Aus diesem Anlass werden bei dieser Studienfahrt in der Prager Innenstadt die Stätten besucht, an denen der Theologe wirkte. Am Vormittag führt der Weg von der Bethlehemskapelle vorbei an der Kirche St. Martin in der Mauer zum Hus-Denkmal am Altstädter Ring und zur Teynkirche, die nach dem Tod von Hus als hussitische Bischofskirche genutzt wurde. Nach der Mittagspause folgt ein Spaziergang vom Haus mit der Steinernen Glocke über die Karlsuniversität zum Neustädter Rathaus am Karlsplatz, wo der erste Prager Fenstersturz stattfand. Nach der Besichtigung des Rathauses bleibt noch etwas Zeit zur freien Verfügung, anschließend Fahrt mit der Straßenbahn zum Kloster Břevnov. ......................................................................................... Mi, 25.03.2015, 07.00 – 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 38,00 € (für Busfahrt, Reiseleitung, Straßenbahn, Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Altenstadt/WN 4a6105 studienfahrt nach nordböhmen: Kadaň und Louny rainer christoph Die im Norden vom Erzgebirge umsäumte Region Nordböhmen um Ústí nad Labem (Aussig) ist reich an Bodenschätzen und seit dem Mittelalter wurden hier Erz und Kohle gefördert. Daher entwickelte sich die Region in der Vergangenheit zu einem bedeutenden Industriestandort, der auch durch die Porzellanherstellung berühmt wurde. Zu den touristischen Anziehungspunkten gehören zahlreiche Schlösser, Klöster und Kathedralen. Die Landschaft ist mit einem großen Reichtum an Naturschönheiten gesegnet. Für diese Studienfahrt wurden zwei Orte ausgewählt: Am Vormittag steht die Stadt Kadaň (Kaaden) im Mittelpunkt, die unter Karl IV. ihre Blütezeit erlebte. Er erteilte der Stadt mehrere Privilegien und ernannte sie zur „königlichen Stadt“. Bei einer Stadtführung werden die Stadtkirche, die Rosenkranzbruderschaftskapelle und die Burg besichtigt. Nach einer Mittagspause geht die Fahrt nach Louny (Laun). Auch hier werden die wichtigsten Sehenswürdigkeiten der Stadt besucht. Das wertvollste, weithin sichtbare Baudenkmal ist die spätgotische

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STUDIENREISEN Bei Studienreisen bucht die Volkshochschule nach Eingang der Anmeldung eine Anmeldegebühr von 25,00 € pro Person vom angegebenen Konto ab. Bei einer Teilnahme an der Studienreise wird dieser Betrag vom Preis abgezogen. Meldet sich der Teilnehmer vor der Reise ab, erfolgt grundsätzlich keine Erstattung der Anmeldegebühr.

4a6107 Von petschau über den Kaiserwald nach elbogen ingrid leser Bečov nad Teplou (Petschau) liegt im Tal der Tepl im Naturschutzgebiet Kaiserwald. Hier werden Burg und Schloss mit dem „Schatz von Westböhmen“, dem St.-Maurus-Schrein, besichtigt. Dieser gilt – nach den Reichsinsignien in Prag – als der drittgrößte Schatz der Tschechischen Republik. Nach der Mittagspause geht die Fahrt über den Kaiserwald nach Loket (Elbogen), das „Rothenburg des Egerlandes“. Bei einem Rundgang kann die historische, unter Denkmalschutz stehende Altstadt erkundet und die Burg besichtigt werden. Neben einem Spaziergang in und um den „Eger-Ellbogen“ bleibt auch noch Zeit für eine Kaffeepause. ......................................................................................... Sa, 13.06.2015, 08.00 – 19.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 29,00 € (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf und Mähring

4a6201 prag mit besuch der aufführung „zauberhafter zirkus“ in der „laterna Magika“ reiseleitung: Magdalena benešová / Gisela huber Busreise – 22.11. bis 23.11.2014 Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: 1. Tag: Anreise über Karlsbad, dort Besuch des Kurhotels Imperial mit Führung und Kaffeepause, Weiterfahrt nach Prag, Zimmerbelegung, Abendessen, Besuch der Aufführung „Zauberhafter Zirkus“ in der „Laterna Magika“ beim Nationaltheater 2. Tag: nach dem Frühstück Abfahrt nach Kutná Hora (Kuttenberg), Besichtigung der St.-BarbaraKathedrale mit Führung, nach der Mittagspause Fahrt in den Stadtteil Sedlec (Sedletz), Besichtigung des ehemaligen Zisterzienserklosters und des Ossariums (Beinhaus), anschließend Rückfahrt mit Kaffeepause Leistungen: Busfahrt, eine Übernachtung im DZ mit Halbpension im 4*-Hotel Emmy Residenze (EZ-Zuschlag 10,00 €), Führung im Kurhotel Imperial mit Kaffee und Kuchen, sehr gute Eintrittskarte für die Aufführung „Zauberhafter Zirkus“, Eintritte und Führungen in Kutná Hora und Sedlec, tschechische und deutsche Reiseleitung Veranstalter: Reiseunternehmen ESKA (Tirschenreuth) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 190,00 € (incl. Eintrittskarte)

4a6108 Příbram, der „Heilige Berg“ und Schloss Orlík ingrid leser Příbram (Pibrans) ist bekannt als Bergbaustadt mit dem tiefsten Stollen Europas. Weitaus berühmter jedoch ist die Stadt durch das nahegelegene Kloster Svatá Hora (Heiliger Berg), das seit dem 17. Jahrhundert einer der bedeutendsten Wallfahrtsorte in Böhmen ist. Nach der Besichtigung des Klosters geht die Fahrt zum Schloss Orlík an der Moldau, das sich seit 1992

4a6202 salzburger adventsingen reiseleitung: siegfried achatz Busreise – 13.12. bis 14.12.2014 Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: Nach der Anreise steht am Samstag eine Führung durch die Innenräume der Festung Hohensalzburg auf dem Programm. Anschließend können die Museen und der stimmungsvolle Weihnachtsmarkt auf der Festung sowie der berühmte Salzburger ChristkindlMarkt eigenständig besucht werden.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Gesellschaft

4a6106 rund um schloss Königswart und Marienbad ingrid leser Am Vormittag wird das Metternich-Schloss Kynžvart (Königswart) besucht, dessen großer englischer Garten zu einem Spaziergang einlädt. Nach dem Mittagessen im Jagdhaus auf der Glatzen, einem Moorgebiet bei Marienbad, schließt sich ein Rundgang über die Stege um den Moorteich an. Über den Kaiserwald geht es nach Marienbad, wo die Fahrt mit einer kurzen Besichtigung und einer Kaffeepause ausklingt. ......................................................................................... Sa, 09.05.2015, 08.00 – 19.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 29,00 € (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Mitterteich und Waldsassen

wieder im Besitz der Familie Schwarzenberg befindet. Auch eine Schiff-Fahrt auf dem Moldau-Stausee steht auf dem Programm. ......................................................................................... Sa, 04.07.2015, 07.00 – 20.00 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 30,00 € (für Busfahrt und Reiseleitung, ohne Eintritte) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf und Bärnau

Studienfahrten / Reisen

St.-Nikolaus-Kirche. Im Jubiläumsjahr von Jan Hus, der am 6. Juli 1415 den Feuertod starb, sind auch ein Besuch der Tschechoslowakischen Hussitischen Kirche und ein Gespräch mit der Pfarrerin geplant. ......................................................................................... Di, 28.04.2015, 07.30 – 18.30 Uhr Abfahrt: Tirschenreuth, Großparkplatz / 37,00 € (für Busfahrt, Reiseleitung, Eintritte und Führungen) Zustieg möglich in Kemnath, Erbendorf, Mitterteich und Waldsassen

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Gesellschaft Studienfahrten / Reisen 18

Höhepunkt und Abschluss der Reise ist das „Salzburger Adventsingen“ im Großen Festspielhaus am Sonntagnachmittag, bei dem in diesem Jahr das Stück „Der Sterngucker“ aufgeführt wird. Leistungen: Busfahrt, eine Übernachtung im DZ mit Halbpension im 3*-Hotel Schaider in Ainring (EZ-Zuschlag 10,00 €), Eintrittskarte für das Salzburger Adventsingen (Kategorie 2), Eintritt und Führung auf der Festung Hohensalzburg (inkl. Festungsbahn), vhs-Reiseleitung Veranstalter: Schnurrer Reisen (Mitterteich) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 198,00 € (incl. Konzertkarte) 4a6203 paris reiseleitung: peter Gold Busreise – 30.03. bis 02.04.2015 Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: Lichterfahrt durch Paris, Besichtigung der Île de la Cité mit der Kathedrale Notre Dame de Paris und der Conciergerie, Besuch des Louvre, Besichtigung des Eiffelturms und des Triumphbogens, Besuch des Künstlerviertels Montmartre mit der Basilika Sacré-Cœur, Seine-Rundfahrt, Fahrt zum Schloss von Versailles Leistungen: Busfahrt, 3 Übernachtungen im DZ mit Frühstück in einem guten 3*-Hotel (EZ-Zuschlag 69,00 €), Stadtrundfahrten, Besichtigungen, Museums-Pass (Eintritt in alle Museen), 2 Picknicks, vhs-Reiseleitung Veranstalter: Omnibusunternehmen Beck (Kemnath) Vermittler: Volkshochschule 380,00 € Reisepreis:

4a6204 Kultur und Genuss-wandern auf der sonneninsel rhodos: unesco-weltkulturerbe und liebliche Pflanzenpracht reiseleitung: anne zeitler Flugreise – 28.04. bis 05.05.2015 Bis heute hat die Insel mit ihren malerischen Buchten, schönen Naturlandschaften und einmaligen Kunstschätzen nichts von ihrer Anziehungskraft verloren. Wer sie richtig erleben will, der sollte sie auch ein kleines Stück erwandern! Waldreiche Mittelgebirgsregionen, naturbelassene Täler und einsame Dünenlandschaften gilt es zu entdecken. Trotz der Wirtschaftskrise haben die Rhodier ihre natürliche griechische Herzlichkeit und Offenheit bewahrt. Kräftige Hausmannskost und griechischen Wein in einfachen Tavernen werden wir überall finden. Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: Busfahrt nach München, Flug nach Rhodos, Transfer zum Hotel „Apollo Beach“ am Strand von Faliraki; Ausflug an die Westküste zum geschichtsträchtigen Filerimos mit anschließender Wanderung durch das kleine, malerische Schmetterlingstal; Führung durch die labyrinthartige Altstadt von Rhodos mit ihren Kirchen, Moscheen und Synagogen, Fahrt zur Akropolis und Besichtigung der historischen Stätten und des Mandraki-Hafens, Besuch des Archäologischen Museums; Schiffsausflug zur Nachbarinsel Symi, Besichtigung der Hafenstadt und Besuch des Klosters Panormitis, das dem Erzengel Michael geweiht ist; Ausflug in den Osten zum denkmalgeschützten Dorf Lindos, Besichtigung, anschließend Wanderung zur Apostel-Paulus-Bucht mit Besuch des Grabes des Kleoboulus; 6 n

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4a6205 Kultur-radreise „schlösser der loire“ reiseleitung: peter Gold Bus- und Radreise – 26.05. bis 31.05.2015 Das Tal der Loire ist eines der bekanntesten und beliebtesten Radl-Gebiete Frankreichs. Unzählige malerische Winkel sind hier noch fast unentdeckt, weil man sie – außer per Rad – kaum erreicht. Viele der Strecken verlaufen in den Seitentälern der Loire, da diese ruhiger und landschaftlich oft noch schöner sind als das Loire-Tal selbst. An der Loire entfaltete Frankreichs Monarchie ihre größte Pracht. Die Könige entdeckten den „Garten Frankreichs“ für sich und machten dort – manchmal recht intrigenreiche – Geschichte, wovon die Städte und Schlösser heute noch erzählen. Bei dieser Kultur-Radreise sind keine langen Tagesetappen, großen Steigungen oder mühevollen Strapazen zu bewältigen. Daher ist sie auch für Freizeit-Sportler geeignet. Wer die Strecken dennoch abkürzen möchte, kann dies an verschiedenen Stellen tun, da uns der Bus den ganzen Tag begleitet.

Gesellschaft

Die eigenen Fahrräder werden vor der Abreise im Bus-Anhänger verladen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, wenn Sie ein Elektro-Fahrrad besitzen! Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: 1. Tag: Anreise über Heilbronn nach Blois an der Loire, Hotelbezug und Abendessen 2. Tag: Fahrt von Blois entlang der Loire zum Schloss Amboise, Weiterfahrt durch den Wald von Amboise zum Wasserschloss Chenonceaux (ca. 60 km), Rückfahrt mit dem Bus, Abendessen im Hotel 3. Tag: Fahrt von Meung-sur-Loire über Felder und durch verträumte Dörfer zum Schloss Chambord, dem größten und wohl schönsten aller Loire-Schlösser, Gelegenheit zur Schlossbesichtigung, Rückfahrt zum Hotel (ca. 50 km), Abendessen im Hotel 4. Tag: Fahrt von Tours am Ufer der Loire entlang, vorbei an der Gartenlandschaft des Château de Villandry, weiter durch die romantische Flusslandschaft mit schönen Steinhäusern bis zum Ort und Schloss Azay-le-Rideau, das auf einer Insel mitten im Fluss Indre liegt (52 km), Rückfahrt mit dem Bus, Abendessen im Hotel 5. Tag: Fahrt zum Schloss Villandry und Besuch der berühmten Gartenanlage, Weiterfahrt zum Schloss Langeais mit herrlichem Ausblick vom Wehrturm, anschließend weiter zum Schloss Ussé, dem Dornröschenschloss am Rande des dunklen und geheimnisvollen Waldes von Chinon (ca. 50 km), Rückfahrt mit dem Bus, Abendessen im Hotel 6. Tag: Heimreise Ein ausführliches Informationsblatt kann bei der vhs angefordert werden. Leistungen: Busfahrt, Radtransport, 5 Übernachtungen im DZ mit Frühstücksbuffet und Abendessen in einem 3*-Hotel (EZ-Zuschlag 215,00 €), örtlicher Radführer vom 2. bis 5. Tag, vhs-Reiseleitung Veranstalter: Reiseservice Strobl (Amberg) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 660,00 €

Studienfahrten / Reisen

Tagestour in die Inselmitte zum Winzerdorf Embonas, Besichtigung der gewaltigen Burganlage von Kritina und der Kapelle des Hl. Nicolaus, anschließend Wanderung zu den Sieben Quellen; Ein Tag steht zur freien Verfügung. Die leichten bis mittelschweren Wanderungen dauern etwa eine bis zwei Stunden. Wir bewegen uns in einer Mittelgebirgslandschaft und entlang der Küste. Daher werden feste, knöchelhohe Schuhe, Wanderstöcke und winddichte Kleidung benötigt. Leistungen: Bustransfer zum Flughafen München und zurück, Flug von München nach Rhodos und zurück, Bustransfer vom Flughafen zum Hotel und zurück, 7 Übernachtungen im DZ mit Frühstücksbuffet und Abendessen in einem 4*-Hotel (EZ-Zuschlag 84,00 €), alle Ausflüge, Wanderungen, Führungen und Eintritte, deutsch sprechende Reiseleitung vor Ort, vhs-Reiseleitung Veranstalter: In & Out Fachtouristik (Wetzlar) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 950,00 €

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Reiseservice H. Strobl Georgenstraße 28 92224 Amberg Tel. 09621 / 14253 www.reiseservice-strobl.de

•Busreisen •Bus – Radreisen •Flughafentransfer •Vereins,- Gruppen,- Schülerreisen •Wir haben Busse mit 8, 30, 44 und 48 Plätzen • Radanhänger für 8 bis 40 Fahrräder

Reiseservice Strobl – Ihr Partner bei allen

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Kultur-radwanderung im Kocher- und Jagsttal 4a6207 reiseleitung: axel spachtholz / stefan Männer Bus- und Radreise – 04.06. bis 07.06.2015 4a6208 reiseleitung: peter rupprecht / rainer schreyer Bus- und Radreise – 18.06. bis 21.06.2015 Jagsttal-Radweg und Kochertal-Radweg gehören zu den Kleinoden der Radwege. Wenn es auf anderen Radwegen Staus gibt, die Radler in Zweierreihen nebeneinander fahren und Streit um Quartiere entsteht, sind Sie hier der Herr bzw. die Frau der Wege. Noch wenig befahren, aber landschaftlich herrlich gelegen, scheinen die Radwege Ihr persönliches Eigentum zu sein. Durchweg finden Sie sehr schöne kleine

Bei Studienfahrten und Reisen erhalten die Teilnehmer vor der Fahrt eine schriftliche Information über den geplanten Programmablauf sowie die Abfahrtszeiten und Haltestellen des Busses. Die Zusteigestellen richten sich nach der Fahrstrecke und dem Wohnort der Teilnehmer. Wir bitten um Verständnis, dass nur einige zentrale Orte angefahren werden können, da sonst zu viel Zeit verloren geht.

Gesellschaft

Orte mit mittelalterlichen Fachwerkhäusern und ehemaligen Burgen oder Schlössern. Es sind keine langen Tagesetappen, großen Steigungen oder mühevollen Strapazen zu bewältigen. Daher ist diese Kultur-Radwanderung auch für Freizeit-Sportler geeignet. Wer die Strecken dennoch abkürzen möchte, kann dies an verschiedenen Stellen tun, da uns der Bus begleitet und ortskundige Radführer dabei sind. Die eigenen Fahrräder werden vor der Abreise im Bus-Anhänger verladen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, wenn Sie ein Elektro-Fahrrad besitzen! Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: 1. Tag: Anreise, Radtour von Kirchberg über Leofels mit seiner imposanten Burgruine, vorbei am Schloss von Langenburg entlang der Jagst bis Altkrautheim (50 km), Busfahrt zum Hotel, Hotelbezug und Abendessen 2. Tag: Busfahrt bis Untermünkheim, Radtour entlang des Kocher über Künzelsau und Forchtenberg nach Neuenstadt (64 km) oder – für Vielradler – bis nach Bad Friedrichshall (75 km), Rückfahrt mit dem Bus, Abendessen im Hotel 3. Tag: Busfahrt bis Krautheim, Radtour durch das Jagsttal, vorbei am mittelalterlichen Städtchen Neudenau und Kloster Schöntal, bis nach Bad Wimpfen (ca. 65 km), Rückfahrt mit dem Bus, Abendessen im Hotel 4. Tag: Radtour entlang des Kocher von Schwäbisch Hall, vorbei an der ehemaligen Benediktinerabtei Kloster Comburg, über Gaildorf, Sulzbach-Laufen und Hohenstadt zur Römerstadt Aalen (65 km), Rückfahrt in den Landkreis Tirschenreuth Ein ausführliches Informationsblatt kann bei der vhs angefordert werden. Leistungen: Busfahrt, Radtransport, 3 Übernachtungen im DZ mit Frühstücksbuffet und Abendessen im Landgasthof Lell in Belsenberg bei Künzelsau (EZ-Zuschlag 60,00 €), Rad- und Busbegleitung durch ortskundige Führer an allen Tagen, vhs-Reiseleitung Reiseservice Strobl (Amberg) Veranstalter: Vermittler: Volkshochschule Preis: 385,00 €

Studienfahrten / Reisen

4a6206 rom – die „ewige stadt” reiseleitung: florian winklmüller Flugreise – 01.06. bis 06.06.2015 Vorläufiges Programm – Änderungen vorbehalten: Busfahrt nach München, Flug nach Rom, Transfer zum Hotel; Panoramafahrt mit dem Bus durch die Stadt; Stadtführung durch das Antike Rom mit Kapitol, Forum Romanum und Kolosseum; Besichtigung der Vatikanischen Gärten und Museen sowie des Petersdoms; Teilnahme an einer Papstaudienz (bei Anwesenheit des Papstes in Rom); Führung durch den historischen Stadtteil Trastevere; Tagesausflug mit dem Bus in die Umgebung von Rom; Besichtigung von Ostia Leistungen: Bustransfer zum Flughafen München und zurück, Flug von München nach Rom und zurück, Bustransfer vom Flughafen zum Hotel und zurück, 5 Übernachtungen im DZ mit Halbpension in einem zentral gelegenen 4*-Hotel (EZ-Zuschlag 199,00 €), Stadtrundfahrt, Stadtführungen mit örtlichen Reiseführern, Tagesausflug mit dem Bus, vhs-Reiseleitung Veranstalter: ZiK-Gruppenreisen (Datteln) Vermittler: Volkshochschule Reisepreis: 898,00 €

Bei Studienreisen bucht die Volkshochschule nach Eingang der Anmeldung eine Anmeldegebühr von 25,00 € pro Person vom angegebenen Konto ab. Bei einer Teilnahme an der Studienreise wird dieser Betrag vom Preis abgezogen. Meldet sich der Teilnehmer vor der Reise ab, erfolgt grundsätzlich keine Erstattung der Anmeldegebühr.

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Bei der genossenschaftlichen Beratung stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt. Deshalb gehen wir verantwortlich mit Ihrem Geld um. Unsere Berater erarbeiten mit Ihnen einen persönlichen, individuellen Vermögensplan. Ohne Hochrisikoanlagen. Profitieren Sie von der besonderen genossenschaftlichen Beratung – bei einer Filiale der Raiffeisenbanken im Landkreis Tirschenreuth.

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beruf

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edV / Multimedia............................................... 24 buchführung / rechnungswesen.................... 32 rhetorik / Kommunikation / büropraxis ......... 33 bildungsprämie................................................. 35 firmenschulungen............................................ 36

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EDV / Multimedia

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europäischer coMputerpass in teilzeit Xpert – „europäischer computerpass / fit for the Job“ Der europäische Computerpass ist die Weiterentwicklung des vhs-Computerpasses „Büro und Verwaltung” auf europäischer Ebene. Er ist der ideale Einstieg in die EDV und schließt für Teilnehmer, die ein Zertifikat benötigen, mit einer europaweit anerkannten Prüfung ab. Für den Europäischen Computerführerschein „Xpert Master” benötigt man mind. fünf Module. Das erste Modul „Windows Starter” ist ein Pflichtmodul! In allen Xpert - Lehrgängen liegt der Wert auf eine praxisorientierte Ausbildung, die dem täglichen Arbeitsfeld des Teilnehmers am weitesten entspricht. EDV-Voraussetzungen sind nicht erforderlich! Der Lehrgang findet im neu ausgestatteten EDVSchulungsraum der vhs mit aktueller Hard- und Software statt. Pro Teilnehmer steht ein PC zur Verfügung! Die neue Ausstattung des EDV-Raumes wurde von der Europäischen Union aus dem Europäischen Fonds für regionale Entwicklung und vom Freistaat Bayern kofinanziert. Kostenübernahme arbeitssuchende und arbeitslose Die Kosten des Lehrgangs „Europäischer Computerpass / Fit for the Job“ können die Agentur für Arbeit und das Jobcenter unter bestimmten Voraussetzungen mit einem Bildungsgutschein übernehmen. Bitte setzen Sie sich mit Ihrem Berater in Verbindung. beschäftigte Auch für die Maßnahme vom Arbeitgeber freigestellte Arbeitnehmer erhalten unter bestimmten Voraussetzungen die Kursgebühren von der Agentur für Arbeit. Möglich sind unter Umständen zusätzliche Lohnzuschüsse für den Arbeitgeber (Berufliche Qualifizierung, „WeGebAU“). selbstzahler Mit der so genannten Bildungsprämie unterstützt die Bundesregierung die Bürger bei ihrer Teilnahme an Lehrgängen zur beruflichen Bildung. Gefördert werden Erwerbstätige, Beschäftigte in Elternzeit oder Pflegezeit, geringfügig Beschäftigte sowie Selbständige (mind. 15 Std. pro Woche). Weiterbildungsinteressierte müssen zum Zeitpunkt der Gutscheinausgabe das 25. Lebensjahr vollendet haben. Beträgt das zu versteuernde Jahreseinkommen maximal 20.000 € (Verheiratete 40.000 €) übernimmt das Bundesministerium für Bildung und Forschung 50 % der Lehrgangsgebühren (maximal 500 €).

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4b1200a fit for the Job Xpert europäischer computerpass windows starter - windows 7/8 Jürgen braun Folgende Themen stehen in diesem Kurs im Vordergrund: Aufgaben der Computerhardware, Bedienung und Anpassung der Benutzeroberfläche, Dateien und Dateiverwaltung, Programme und Programmnutzung, im Internet arbeiten, E-Mails verfassen, senden und empfangen sowie Sicherheit im Internet. ......................................................................................... Do, 09.10.2014, 08.00 – 12.00 Uhr, 9 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 234,00 € (incl. Skript und Prüfung) 4b1200b fit for the Job Xpert europäischer computerpass textverarbeitung / word basic Jürgen braun In diesem Kurs geht es um die Einweisung in die Handhabung von Word mit Maus und Tastatur: Texteingabe, Korrektur, Ausdruck und Speicherung. Des Weiteren behandeln Sie folgende Themen: Bildschirmlayout, Markierungen, Zeichen-, Absatz- und Druckgestaltung, Textkorrektur, Silbentrennung und die Einführung in Serienbriefe. ......................................................................................... Mi, 22.10.2014, 08.00 – 12.00 Uhr, 9 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 234,00 € (incl. Skript und Prüfung) 4b1200c fit for the Job Xpert europäischer computerpass textverarbeitung / word professional Jürgen braun Zu den Hauptthemen dieses Kurses gehören: Textverarbeitung bei automatischer Abwicklung (Vertiefung: Serienbriefe, Textbausteine usw.), effektive Textgestaltung durch Formatvorlagen, Grafiken und Tabellen sowie das Erstellen von Formularen, Gliederungen und Inhaltsverzeichnissen. ......................................................................................... Di, 04.11.2014, 08.00 – 12.00 Uhr, 11 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 286,00 € (incl. Skript und Prüfung) 4b1200d fit for the Job Xpert europäischer computerpass tabellenkalkulation / excel Jürgen braun In diesem Kurs geht es um die Einweisung in die Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben und Einfügen. Die Themen wie Tabellen gestalten und formatieren, Mustervorlagen, Formeln und Funktionen sowie das Arbeiten mit mehreren Tabellen, das Erstellen und Bearbeiten von Datenbanken und Diagrammen behandeln Sie ausführlich. .........................................................................................

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4b1200f fit for the Job Xpert europäischer computerpass: Kommunikation / outlook Jürgen braun Ein umfangreiches und interessantes Themengebiet erwartet Sie: Anlegen von Verteilerlisten und Kontakten, Terminverwaltung und Kalenderfunktion, Signaturen, E-Mails, Lesebestätigung, Wichtigkeit, zeitversetztes Versenden, Abwesenheitsassistent, Ordnung mit Ordnern, E-Mail zurückholen, Kennzeichnungen, Benachrichtigungen, Besprechungen organisieren, Daten sichern und archivieren. ......................................................................................... Di, 16.12.2014, 08.00 – 12.00 Uhr, 6 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 156,00 € (incl. Skript und Prüfung) 4b1200G fit for the Job Xpert europäischer computerpass datenbankanwendung / access Jürgen braun In diesem Kurs können Sie folgende Themen theoretisch und praktisch umsetzen: Erstellen neuer Datenbanken, Tabellen anlegen mit verschiedenen Felldatentypen, Datensätze eingeben, korrigieren, sortieren, suchen, filtern, Formulare erstellen, Abfragen durchführen, Beziehungen zwischen Tabellen herstellen, Formulare anpassen, logische Operatoren, Berechnungen, Berichte verfassen. ......................................................................................... Mi, 07.01.2015, 08.00 – 12.00 Uhr, 11 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 286,00 € (incl. Skript und Prüfung)

4b1001 richtig einsteigen! Grundkurs kompakt für absolute anfänger Jürgen braun Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Tastatur und der Maus arbeiten und erfahren etwas über das Windows Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, DVDs, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Di und Do, 23.09.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 € 4b1002 erste schritte im internet! der perfekte einstieg in die welt des internets Jürgen braun Es erwartet Sie in diesem Kurs eine intensive Einführung ins Internet mit folgenden Schwerpunkten: E-Mails schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Do, 07.10.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,00 € 4b1003 fachwissen erwerben! einführung in die textverarbeitung mit word 2010 Jürgen braun Die Einweisung in die Handhabung von Word, Texteingabe, Korrektur, Drucken, Speichern, Ausschneiden und Kopieren, Markieren, Zeichen- und Absatzformatierung, Silbentrennung, Autokorrektur, Rechtschreibprüfung, Cliparts, Bilder sowie SmartArts einfügen und bearbeiten sind die Inhalte dieses Kurses. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Do, 14.10.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 €

beruf

4b1200e fit for the Job Xpert europäischer computerpass präsentation / powerpoint Jürgen braun Neben technischen Aspekten lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Präsentationen klar und verständlich aufbauen und strukturieren. Folgende Themen und Bereiche behandeln Sie: Programmbedienung, Textgestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder, Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen. ......................................................................................... Do, 04.12.2014, 08.00 – 12.00 Uhr, 8 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 208,00 € (incl. Skript und Prüfung)

GrundlaGenKurse aM abend

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Mi, 19.11.2014, 08.00 – 12.00 Uhr, 11 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 286,00 € (incl. Skript und Prüfung)

4b1004 Möglichkeiten erweitern! outlook 2010 privat und für den beruf (teil 1) Kontakte, termine, aufgaben, notizen Jürgen braun Outlook ist ein vielseitiges Kommunikationsprogramm für Unternehmen und Privatanwender. Leider fristet es auf vielen Computern ein Schattendasein – zu Unrecht. Outlook ist die perfekte Kommunikationszentrale zum Versenden, Empfangen, Bearbeiten und Verwalten von E-Mails. Zudem sind Termin-,

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Kontakt-, Aufgaben- und Notizverwaltungsfunktionen integriert. Lehrgangsinhalte: • Anlegen von Kontakten und Verteilerlisten • Terminverwaltung mit der Kalenderfunktion • Aufgabenverwaltung • Notizverwaltung Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Do, 04.11.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,00 € 4b1005 Möglichkeiten ausbauen! outlook 2010 privat und für den beruf (teil 2) umgang mit e-Mails Jürgen braun Outlook ist ein vielseitiges Kommunikationsprogramm für Unternehmen und Privatanwender. Leider fristet es auf vielen Computern ein Schattendasein - zu Unrecht. Outlook ist die perfekte Kommunikationszentrale zum Versenden, Empfangen, Bearbeiten und Verwalten von E-Mails. Zudem sind Termin-, Kontakt-, Aufgaben- und Notizverwaltung integriert. Lehrgangsinhalte: • Erstellen, Versenden und Empfangen von E-Mails • Einrichtung eines E-Mail-Kontos • Signaturen, Lesebestätigungen • Abwesenheitsassistent, Autoarchivierung • Regelassistent, Ordnung mit Ordnern • Sortiermöglichkeiten, Benachrichtigung beim Eintreffen von E-Mails Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Do, 11.11.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,00 € 4b1006 fachwissen erwerben! einführung in die tabellenkalkulation mit excel 2010 Jürgen braun Es geht in diesem Kurs um die Einweisung in die Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben und Einfügen von Daten. Die Themen wie Tabellen gestalten und formatieren, einfache Formeln und Funktionen sowie benutzerdefinierte Zahlenformate, das Sortieren und Filtern und das Drucken behandeln Sie ausführlich. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Do, 18.11.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 € 4b1007 fachwissen ausbauen! tabellenkalkulation excel 2010 – Vertiefung Jürgen braun In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse über Excel. Folgende Inhalte kommen auf Sie zu: weiterführende Formeln und Funktionen, Wenn-Funktion,

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Arbeiten mit mehreren Tabellen, Diagramme erstellen und bearbeiten, Rechnen mit Datum und Uhrzeiten, Teilergebnisse, bedingte Formatierung, Verweise, Namen vergeben für Zellen. Voraussetzung: Einführungskurs Excel oder ExcelGrundkenntnisse ......................................................................................... Di und Di, 05.05.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 € 4b1008 präsentieren lernen! einführung in powerpoint 2010 Jürgen braun Neben technischen Aspekten lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Präsentationen klar und verständlich aufbauen und strukturieren. Folgende Themen und Bereiche stehen im Vordergrund: Programmbedienung, Textgestaltung, Folienlayout, Zeichenfunktionen, Bearbeitung von Objekten, Symbole und Bilder, Druckgestaltung, Bildschirmpräsentationen. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Di und Di, 02.12.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 36,00 € 4b1009 das internet selbst gestalten! Moderne websites mit htMl und css werner reindl Der Kurs richtet sich an Personen, die beruflich oder privat eine gut gestaltete Homepage planen, erstellen und auf einem Server veröffentlichen wollen. HTML5 und CSS3 sind die Web-Standards der Zukunft, doch schon heute werden sie von vielen Browsern unterstützt. Sie lernen, wie Sie eine attraktive, standardgerechte, suchmaschinenfreundliche und multimediale Website erstellen, ohne auf Programme wie Flash angewiesen zu sein. Inhalte: • Einführung in HTML • Neuerungen von HTML5 im Überblick • Grundgerüst einer Website • Strukturieren (Überschriften, Abschnitte und Listen) • Gestalten mit CSS3 (Schriften, Farben und Formate) • Erstellen von Hyperlinks • Einbinden von Grafiken HTML5 • Einbinden von Audiodateien und Videos • Tabellensatz • Erstellen von Formularen • Fortgeschrittene Gestaltung mit Grafik und Effekten • Testen und Veröffentlichung der Website Voraussetzung: gute Computergrundkenntnisse HTML-Kenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Mitbringen: USB-Stick ......................................................................................... Fr, 07.11.2014, 18.30 – 21.30 Uhr, 5 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 85,00 € davon Materialbeitrag für Skript 5,00 €

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4b1011 erste schritte im internet! der perfekte einstieg in die welt des internets Jürgen braun Es erwartet Sie in diesem Kurs eine intensive Einführung ins Internet mit folgenden Schwerpunkten: E-Mails schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche werden in diesem Kurs behandelt. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Sa, 07.02.2015, 09.00 – 14.00 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,00 € 4b1012 fachwissen erwerben! einführung in die textverarbeitung mit word 2010 Jürgen braun Die Einweisung in die Handhabung von Word, Texteingabe, Korrektur, Drucken, Speichern, Ausschnei-

beruf

4b1010 richtig einsteigen! Grundkurs kompakt für absolute anfänger Jürgen braun Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Tastatur und der Maus arbeiten und erfahren etwas über das Windows Betriebssystem. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, DVDs, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Sa, 17.01.2015, 09.00 – 14.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 €

den und Kopieren, Markieren, Zeichen- und Absatzformatierung, Silbentrennung, Autokorrektur, Rechtschreibprüfung, Cliparts, Bilder sowie SmartArts einfügen und bearbeiten sind die Inhalte dieses Kurses. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Sa, 28.02.2015, 09.00 – 14.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 € 4b1013 fachwissen erwerben! einführung in die tabellenkalkulation mit excel 2010 Jürgen braun In diesem Kurs geht es um die Einweisung in die Handhabung von Excel: Grundlagen der Tabellenbearbeitung wie Löschen, Kopieren, Verschieben und Einfügen von Daten. Die Themen wie Tabellen gestalten und formatieren, einfache Formeln und Funktionen sowie benutzerdefinierte Zahlenformate, das Sortieren und Filtern und das Drucken behandeln Sie ausführlich. Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit der Maus ......................................................................................... Sa, 18.04.2015, 09.00 – 14.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 €

edV-anwendunGen aM abend windows 8 – für umsteiger Jürgen braun Der Kurs wendet sich an Interessenten mit Kenntnissen in Windows XP oder Vista, die den Umgang mit dem neuen Betriebssystem Windows 8 kennen lernen möchten. ......................................................................................... 4b1014 Mo, 08.12.2014, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 € 4b1015 Do, 16.04.2015, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 €

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GrundlaGenKurse aM saMstaG

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4b1016 weihnachten naht! ebay – Kaufen und Verkaufen Jürgen braun Brauchen Sie noch Weihnachtsgeschenke? Oder möchten Sie ein paar Dinge verkaufen, die Sie nicht mehr brauchen? Das geht ganz einfach. Ebay ist das wohl bekannteste Auktionshaus im Internet. Dort kann man mit wenig Aufwand Sachen günstig einkaufen oder auch nicht mehr benötigte Artikel verkaufen. Wie man das macht, was das kostet, welche Gefahren lauern, wie man die besten Preise erzielt beziehungsweise möglichst günstig einkauft, wie das Bewertungssystem funktioniert und noch viele Dinge mehr, wird Ihnen dieser Kurs zeigen. Zum Anmelden bei Ebay benötigen Sie eine E-MailAdresse, Ihre Logindaten für das E-Mail-Postfach und evtl. Ihre Bankverbindung. ......................................................................................... Do, 11.12.2014, 18.30 – 21.30 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 16,00 €

4b1017 power von excel 2013 mit Vba-programmierung für einsteiger Jürgen blumberg Sie lernen in diesem Kurs, wie Sie mehr aus Ihrem Excel herausholen, Aufgaben automatisch erledigen oder Arbeitsweisen vereinfachen können. Folgende Inhalte kommen auf Sie zu: Erweiterter Umgang mit dem Makrorekorder, der Aufbau des VBA Editors, wichtige Elemente in VBA kennen lernen, Aufbau eines Makros (einer Prozedur), Interaktion mit dem Benutzer, einfache Schleifen (z.B. For/Next), IF-THEN (Wenn/Dann) Anweisungen, Verwendung von Select Case (erweiterte Wenn/Dann Anweisung), Erstellen von eigenen Symbolleisten mit Ihren Makros. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Excel ......................................................................................... Di und Do, 13.01.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 6 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 72,00 €

4b1018 power von excel 2013 mit Vba-programmierung für fortgeschrittene Jürgen blumberg In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie komplexe Excel Aufgaben von VBA erledigen und den Benutzer vollständig durch die Anwendung führen können. Folgende Inhalte behandeln Sie ausführlich: Erstellen eigener Formulare (Userforms), vollständiges Programmieren der Formulare und Weiterverarbeitung der Eingaben, Benutzerführung, Plausibilität der Eingaben, Abfangen von Fehlern bei der Eingabe, verschiedene Prüfungen. Am Ende programmieren Sie Ihre eigene Materialverwaltung mit Zu- und Abgang von Materialien sowie einer Warnung, wenn bestimmte Materialien eine vorgegebene Grenze unterschreiten. Voraussetzung: Grundlagenkenntnisse in Excel VBA ......................................................................................... Di und Do, 10.02.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 6 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 72,00 €

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4b1019 word: arbeiten mit tabellen Jürgen braun Word ist das bekannteste Textverarbeitungsprogramm und bietet dem Nutzer sehr viele Möglichkeiten. Wie einfach und schnell Sie damit Tabellen erstellen und bearbeiten, lernen Sie an einem Kursabend. Mit dem Einsatz von Tabellen können Sie sehr komfortabel Texte ausrichten und ordnen, zum Beispiel beim Erstellen eines Lebenslaufes. Folgende Inhalte stehen im Vordergrund: Tabellen einfügen und Zellinhalte formatieren, Spaltenbreite und Zeilenhöhe verändern, zusätzliche Spalten und Zeilen nachträglich einfügen/löschen, Rahmen- und Gitternetzlinien bearbeiten und verändern, Zellen verbinden und ausrichten, Tabelleninhalte sortieren. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word ......................................................................................... Di, 10.03.2015, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 € 4b1020 word: serienbriefe Jürgen braun Word ist das bekannteste Textverarbeitungsprogramm und bietet dem Nutzer sehr viele Möglichkeiten. Wie einfach und schnell Sie damit Serienbriefe erstellen können, lernen Sie an einem Kursabend. Folgende Inhalte kommen auf Sie zu: Erstellen eines Serienbriefes mit persönlicher Anrede an verschiedene Empfänger, Erstellen einer Datenquelle in Word beziehungsweise Übernahme von vorhandenen Daten aus Excel, Access oder Outlook in den Serienbrief, Bedingungsfelder und Seriendruckfelder in das Hauptdokument einfügen, Erstellen von Etiketten und Verzeichnissen (z. B. Telefonliste) sowie Umschlägen anhand der Seriendruckfunktion. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word ......................................................................................... Do, 12.03.2015, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 € 4b1021 facebook – das soziale netzwerk Jürgen braun Facebook ist momentan, vor allem bei jungen Menschen, sehr beliebt und verbreitet. Dieser Kurs zeigt Ihnen die grundlegendsten Möglichkeiten von Facebook, wie Registrierung, Einstellungen, Freunde finden, Freundschaftsanfragen, Gruppen gründen, Kommunikation, Spiele usw. und weist Sie aber auch auf die Gefahren hin. ......................................................................................... Do, 19.03.2015, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 €

4b1022 Mozilla firefox der internetbrowser der zukunft Jürgen braun Mozilla Firefox entwickelt sich immer mehr zur Konkurrenz des „Microsoft Internet Explorers“ und ist

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4b1023 excel 2010 professionell einsetzen! Mit pivottabellen große datenmengen aufbereiten Jürgen braun Anhand von praxisnahen Beispielen lernen Sie den Einsatz von Pivottabellen und PivotCharts in Ihrer täglichen Praxis. Zu den Hauptinhalten dieses Kurses gehören: Pivottabellen aus verschiedenen Datenquellen erstellen, Daten einer Pivottabelle auswerten, Aufbau und Darstellung einer Pivottabelle ändern, PivotCharts erstellen und bearbeiten. ......................................................................................... Do, 21.05.2015, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 €

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4b1024 Verschlüsselung von daten thomas zehrer Beginnend mit dem Dreigestirn der Datensicherung erfahren Sie, wie Sie Daten sichern und welche Arten von Verschlüsselung Sie unterscheiden können. Zudem informieren Sie sich, wie Banken und Firmen im In- und Ausland mit Verschlüsselung umgehen und welche Anforderungen sie seitens der Gesetze erfüllen müssen – Datenschutz am praktischen Beispiel HTTPS, PGP und Geldautomaten. Praktisch werden Daten mit gängigen Windowsprogrammen verschlüsselt. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Software zur Verschlüsselung von Daten anwenden können. Mit den Gefahren und Grenzen der Verschlüsselung rundet der Kurs ab. Dieser Kurs soll den praktischen Umgang mit der Verschlüsselungstechnik vermitteln und ist für alle Teilnehmer ohne oder mit geringen Grundlagenkenntnissen geeignet. Voraussetzung: sichere Windowskenntnisse ......................................................................................... Mo und Mi, 06.10.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,00 €

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ebenso ein kostenloses Programm, mit dem Sie im Internet surfen und sich Internetseiten ansehen können. Beide Browser können auch problemlos gemeinsam auf Ihrem PC installiert sein. Warum der Mozilla Firefox das wohl bessere und vor allem sicherere Programm von beiden ist, erfahren Sie in diesem Kurs. Folgende Lehrgangsinhalte stehen im Vordergrund: wichtige Einstellungen nach der Erstinstallation, schneller und bequemer surfen, endlich sicher surfen, Spuren beim Surfen beseitigen, Firefox individuell einrichten, Erweiterungsmöglichkeiten. ......................................................................................... Di, 24.03.2015, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 €

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4b1025 Grundlagen der .net programmierung thomas zehrer In diesem Kurs können Sie von der Geschichte der Programmierung von Grund auf erfahren und wichtige Personen beim Namen nennen. Anschließend beginnen Sie mit .NET und Sie steigen mit einer Sprache in die Programmierung ein. Sie lernen Kontrollstrukturen wie if-then-else, bauen Schleifen und Funktionen. Am Ende des Kurses schreiben Sie ein etwas komplexeres Programm, z. B. wie Sie berechnen, ab welcher Kilometerzahl ein Dieselfahrzeug günstiger ist als ein Benzinfahrzeug, o. ä. Zielgruppe: • Einsteiger ohne oder mit geringen Grundlagenkenntnissen • Interessierte, die grundlegend die Funktionsweise von Programmen lernen möchten • Schüler, die bald eine Berufsausbildung im ITBereich beginnen Voraussetzung: sichere Windowskenntnisse ......................................................................................... Mo und Mi, 17.11.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 48,00 € 4b1026 pc „putzen“ entsorgung von datenmüll – ladezeiten beschleunigen dusan bolemant Das Internet hinterlässt eine Vielzahl von Spuren auf Ihrem Rechner (Cookies, Indexeinträge, Schädlinge, „Dateileichen“). Dieser ganze „Müll“ belastet Ihren PC und er kann zunehmend langsamer werden. Deswegen sollten Sie ab und an eine „Putzaktion“ durchführen, um die Festplatte zu entrümpeln. Wie das geht, erfahren Sie an diesem Vormittag. Sie lernen ein Programm zum Säubern Ihres Rechners kennen, das automatisch unerwünschte Dateien beseitigt. Voraussetzung: gute PC-Grundkenntnisse, evtl. Internet-Grundkenntnisse ......................................................................................... Sa, 11.10.2014, 09.00 – 13.00 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 20,00 € 4b1027 erste hilfe für den pc systematisches Vorgehen bei „nix mehr geht“ dusan bolemant Lässt Sie Ihr Computer im Stich und Sie wissen nicht mehr weiter? An diesem Vormittag erfahren Sie, wie Sie Abhilfe bei Computerfehlern schaffen können mit: Tastmanager, Warmstart, Wiederherstellungs-CD, Checken der Internetverbindungen, Hardwareüberprüfungen, Virenscanner, Deinstallation und Neuinstallation von Programmen. Achtung: Sie können Ihren eigenen Laptop gerne mitbringen, wenn Windows 7 installiert ist. Voraussetzung: gute PC-Grundkenntnisse ......................................................................................... Sa, 13.12.2014, 09.00 – 12.00 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 16,00 €

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4b1028 datensicherung & datensicherheit schutz vor datenverlust und datenklau dusan bolemant Die Datensicherung ist ein wichtiges Thema, denn Stromausfälle, Hardware- oder Softwarefehler können kleine oder größere Katastrophen auslösen. Datenverluste verhindern Sie, indem Sie Ihre Daten auf USB-Stick, CD/DVD oder die externe Festplatte gesichert haben. Nicht minder wichtig ist es, wie Sie Ihren Computer vor unerwünschten Angriffen sichern, die von Datenklau bis zum Ausspähen von Passwörtern gehen können. Hierzu erhalten Sie einen Überblick über geeignete Produkte und Maßnahmen. Achtung: Sie können gerne Ihren eigenen Laptop mitbringen, wenn Sie Windows 7 als Betriebssystem installiert haben. Voraussetzung: gute PC-Grundkenntnisse, Kenntnisse der Dateiverwaltung werden empfohlen ......................................................................................... Sa, 31.01.2015, 09.00 – 12.00 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 16,00 € 4b1029 suchtgefahr durch computerspiele Gregor lindner Die Kinder verbringen oft viele Stunden alleine vor dem eigenen Rechner. Ab wann wird aus häufiger Nutzung Sucht? Die Eltern sind oft unsicher, wie sie die Risiken erkennen können. In diesem Workshop erfahren Sie, welchen Suchtgefahren Kinder und Jugendliche am Computer ausgesetzt sind! Sie lernen auch, die Warnsignale zu erkennen und bei Problemen richtig zu reagieren. Lassen Sie sich Problemlösungsstrategien vorstellen! ......................................................................................... Sa, 29.11.2014, 09.00 – 12.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 22,00 € 4b1030 social Media für eltern Gregor lindner Social Media gehört für die Jugend von heute genauso zur alltäglichen Kommunikation wie das Telefon für deren Eltern. Diese blicken oft verständnislos auf die Aktivitäten ihrer Kinder in den sozialen Netzwerken. Hilfestellungen und Verhaltenshinweise sind damit relativ schwierig, Verbote schnell ausgesprochen, aber angesichts der Realitäten schwer durchzusetzen. In diesem Workshop erfahren Sie, was Netzwerke wie Facebook, Twitter und Google von ihren Kunden wollen, und wie Sie Ihre eigene und die Privatsphäre Ihrer Kinder schützen können! ......................................................................................... Sa, 06.12.2014, 09.00 – 12.00 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 22,00 €

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4b1031 handykurse für einsteiger mit tastaturhandy handy-Grundfunktionen und seniorengerechte handys dusan bolemant Haben Sie sich ein Handy gekauft und sind nun ratlos, wie dieses komplizierte kleine Telefon mit seinen vielen Funktionen zu bedienen und zu programmieren ist? Und die Gebrauchsanweisung ist unverständlich und schafft mehr Verwirrung als Durchblick? An diesem Vormittag erfahren Sie zunächst leicht verständlich die Grundfunktionen, die Sie anhand Ihres eigenen Modells üben. Anschließend machen Sie praktische Übungen. Beabsichtigen Sie, sich ein neues Handy zu kaufen, empfehlen wir ein spezielles Senioren-Handy. Keine Vorkenntnisse sind nötig. Mitbringen: Ihr eigenes, voll aufgeladenes Handy (nicht älter als 4 Jahre), mit Gebrauchsanweisung, PIN-Nummer ......................................................................................... Sa, 21.03.2015, 09.00 – 13.00 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 20,00 €

Werkzeuge, Bilder editieren (Farbmodus, Auflösung), Auswahlbereiche und Arbeitshilfen, Optimieren der Bildqualität, Bilder für den Druck oder das Internet vorbereiten. Voraussetzung: EDV Grundkenntnisse ......................................................................................... Sa, 15.11.2014, 09.00 – 13.00 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 43,00 € davon Materialbeitrag für Skript 3,00 €

beruf

handYs

4b1034 Vom digitalen bild zum fotobuch fotobuch erstellen mit fotobuch.de Jürgen braun Im Kurs lernen Sie, wie Sie ein individuelles Fotobuch gestalten und erstellen können. Für jeden Kursteilnehmer gibt es einen 5,- Euro Neukundengutschein, ein gedrucktes Handbuch und die fotobuch. de Software. ......................................................................................... Mo, 01.12.2014, 19.00 – 21.15 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 12,00 €

diGitale fotoGrafie – diGitales bild 4b1032 Einführung in die digitale Fotografie Julia spachtholz Die beste Digitalkamera ist ohne das passende Hintergrundwissen wenig wert! Digitalkameras bieten Ihnen viele Möglichkeiten. Sie können Ihre Motive ins richtige Licht setzen. Zoom, Panoramaaufnahmen, Kunstlicht oder greller Sonnenschein, für fast alle Anforderungen gibt es spezielle Einstellmöglichkeiten. In diesem Kurs erfahren Sie außerdem etwas über Pixel, Auflösung, Bildqualität, Schärfe, Belichtung, Automatik, Spiegelreflexkameras und vieles mehr. Nach der theoretischen Einführung von 9:00 Uhr bis ca. 10:30 Uhr folgt bis ca. 12:00 Uhr bei guter Wetterlage eine Fotoexkursion im Freien (ansonsten im Gebäude). Im Anschluss: Nachbesprechung der Bilder und des Erlernten. Mitbringen: eigene Digitalkamera (Kompakt oder DSLR) mit Speicherkarte/USB Stick, geladener Akku (Ersatzakku) ......................................................................................... Sa, 18.10.2014, 09.00 – 13.00 Uhr vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 20,00 € 4b1033 bildbearbeitung mit adobe photoshop schritt für schritt zum perfekten bild Klaus-dieter fuierer Der Kurs ist für alle geeignet, die ein bisschen mehr von der Bildbearbeitung erfahren wollen. Im Kurs arbeiten Sie mit dem Programm Adobe Photoshop. Zu den Hauptthemen dieses Kurses gehören: BildDateiformate, Grundlegende Programmbedienung,

4b1035 computerschreiben in 6 stunden – ferienkurs elke pinkert Der PC ist mittlerweile in der Schule selbstverständlich, eine systematische Erarbeitung des Tastaturfeldes findet in aller Regel jedoch nicht statt. Mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen – darüber hinaus geht es außerordentlich schnell. Außerdem ist es ganz leicht und entspannend, weil es auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung basiert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale Weise stimuliert. Nach dem Kurs heißt es – wie immer – dranbleiben, weiterschreiben, weiterüben, damit das Erlernte nicht verloren geht und die Schreibgeschwindigkeit noch gesteigert wird! ......................................................................................... Mo, 16.02.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 4 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 41,40 € davon Schulungsunterlagen 15,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

EDV / Multimedia

tastschreiben aM pc

die JunGe Vhs 4b1036 edV für Kids von 8 bis 10 Jahren winfried schmiedel Spielerisches Heranführen an den PC und an die Welt des Internets (Grundlagen, Texterstellung, Geburtstagseinladungen, Surfpraktikum im Internet) sind die Inhalte dieses Kurses. ......................................................................................... Di, 31.03.2015, 13.30 – 15.45 Uhr, 3 Tage in Folge vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 34,20 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Buchführung / Rechnungswesen

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buchführung / rechnungswesen

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4b2001 bwa – die betriebswirtschaftliche auswertung lesen und beurteilen christian Müller In diesem Kurs erhalten Sie einen umfassenden Überblick über alles Wichtige rund um die Betriebswirtschaftliche Auswertung. In kurzer und übersichtlicher Form erfahren Sie, wie Sie mit der BWA ein Unternehmen analysieren. Sie können damit fundierte Entscheidungen treffen und souverän gegenüber Banken und anderen Kapitalgebern auftreten. In der betrieblichen Praxis wird die Betriebwirtschaftliche Auswertung mit Zahlen, die Ertrag, Liquidität und Vermögen eines Unternehmens betreffen, in Verbindung gebracht. Aber die BWA kann mehr für den Unternehmer oder für Führungskräfte sein: Informations-, Controlling- und Präsentationsmedium. Der Kurs erfordert keine EDV-Kenntnisse. ......................................................................................... Mi, 13.10.2014, 19.30 – 21.45 Uhr, 2 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 24,00 €

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

4b2002 buchhaltung – eine einführung für selbstständige, Kleinbetriebe und existenzgründer christian Müller Sie erhalten einen umfassenden Überblick über die Voraussetzungen und Aufgaben der Buchführung. Vorgestellt werden die Funktionsweise und die wesentlichen Werkzeuge der Buchführung: gesetzliche Grundlagen, Inventur, Inventar, Bilanz, Buchungssatz, Buchen von Bestands- und Erfolgskonten. Keine Vorkenntnisse sind erforderlich. ......................................................................................... Mo, 12.01.2015, 19.30 – 21.45 Uhr, 5 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 60,00 €

4b2003 buchhaltung – eine intensivierung für selbstständige, Kleinbetriebe und existenzgründer christian Müller Sie erhalten einen umfassenden Überblick über die Technik des Buchens. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse über Buchen von Bestands- und Erfolgskonten. Buchungen in den einzelnen Bereichen eines Unternehmens: Umsatzbereich, Warenverkehr, Personalbereich, Anlagenwirtschaft, Steuern des Unternehmers und Buchungen im Privatbereich sind die Inhalte dieses Kurses. Keine Vorkenntnisse sind erforderlich. ......................................................................................... Mo, 23.02.2015, 19.30 – 21.45 Uhr, 5 x vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 60,00 €

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4b3002 stil & etikette – Moderne umgangsformen birgit barth Wer seinen Kunden / Kollegen / Vorgesetzten gegenüber professionell sein will, sollte sie beherrschen, die „Zauberformel“ des modernen Knigge, ohne steif und dressiert zu wirken. Adäquate Umgangsformen sind zu erlernen. Es gibt sie, die einfachen Regeln, die das Auftreten in repräsentativen Situationen souverän und sicher erscheinen lassen. Je natürlicher und selbstverständlicher man sich auf dem Parkett des „guten Umgangs“ bewegen kann, desto mehr Pluspunkte kann man sammeln. Dabei geht es um einen Akt der Höflichkeit, um Wertschätzung, die in erheblichem Maße Ausdruck der persönlichen Haltung ist. Es geht aber auch um gewisse äußere Formen, beruhend auf gesellschaftlich vorgegebene Spielregeln. Und beides gibt Sicherheit im Umgang miteinander. Seminarinhalte: • Distanzzonen, richtige Anrede und korrektes Bekanntmachen • Der erste Eindruck, dafür gibt es keine zweite Chance • Dresscode, Körpersprache und Ausstrahlung • Die Kunst des Smalltalks und vieles mehr

4b3003 schlagfertig – freundlich – frech birgit barth Schlagfertigkeit bedeutet mehr, als nur ein paar witzige Sprüche anzubringen. Schlagfertigkeit ist die Kunst, auf ungewohnte Situationen schnell zu reagieren. Es gilt, Blockaden schnell zu überwinden, souverän zu sein, unabhängig zu werden und aus der Rolle des hilflosen Opfers mit Humor und Lockerheit heraus zu treten. Wichtiger als etwas Originelles zu sagen ist es, überhaupt den Mund aufzumachen. Schlagfertigkeit heißt, dass einem nicht erst zuhause angekommen, die passende Antwort dazu einfällt. Dann ist es nämlich zu spät. Erweitern Sie Ihren Wortschatz und üben Sie entspannt und locker, hellwach und freundlich-frech das gedankliche „Echo“ rechtzeitig zu formulieren. Seien Sie souverän! Dabei gilt – das Training bringt den Erfolg. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 14.02.2015, 09.00 – 15.30 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 36,00 € 4b3004 Ja – ich bin selbstbewusst! der weibliche weg, eigene ziele zu erreichen andrea nitzsche Fällt es Ihnen auch manchmal schwer, selbstsicher da zu stehen, Ihre Interessen klar zu äußern, sich im Beruf oder auch zuhause entsprechend abzugrenzen? Fühlen Sie sich häufig für die Probleme anderer zuständig? Ist Ihr Vertrauen in sich selbst eher klein? Einfach mal nein sagen und bei sich selbst bleiben können! Klingt gut – doch wie gelingt das? In diesem Seminar geht es darum, wie Frauen ihre eigenen Bedürfnisse erkennen und Wünsche benennen, ihre Gefühle angemessen ausdrücken, ihr Selbstwertgefühl stärken, selbstbewusst und überzeugend auftreten, sich möglichst gelassen anderen Menschen gegenüber behaupten, die eigene Meinung äußern, Kontakte knüpfen, Beziehungen pflegen – und gut für sich sorgen können. Am Ende des Seminars hat jede Frau eine klare Vorstellung, wie sie in Zukunft selbstbewusster auftreten kann. Mitbringen: Schreibmaterial ......................................................................................... Sa, 28.02.2015, 10.00 – 17.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 39,00 €

beruf

4b3001 alltags- und familienmanagement birgit barth Alltags- und Familienmanagement oder Ich würde so gern, nur komm ich nicht dazu! Sobald ich mit der Kleinen beim Kinderturnen, mit dem Großen im Fußballtraining und mit der Schwiegermutter beim Großeinkauf war, dann nur noch das Essen für den Abend vorbereiten und die Wäsche aufhängen, das Hemd für morgen bügeln und und und… Kennen Sie das? So viele Aufgaben und so viele Anforderungen. Und nebenbei noch perfekt sein (wollen)? Damit es nicht beim guten Vorsatz „Ab nächstes Jahr nehme ich mir mehr Zeit für mich“ bleibt, erkennen Sie in diesem Seminar, • dass Sie der wichtigste Mensch in Ihrem Leben sind, • sich Ihrer eigenen Stärken bewusst werden, • wie Sie sich auf die Hauptrollen in Ihrem Leben konzentrieren, • wie Sie aus der Perfektionsfalle wieder herauskommen, • vom Dringenden zum Wichtigen gelangen, • sich auf Ihre beruflichen, persönlichen Werte, Visionen und Ziele konzentrieren, • Strategien zur Stressregulierung richtig und individuell auf sich abgestimmt anwenden, • und somit den entscheidenden Schritt vom reinen Zeitmanagement zur Work/Live Balance gehen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mo, 17.11.2014, 18.00 – 21.00 Uhr, 2 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 36,00 €

Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Fr, 21.11.2014, 18.00 – 21.00 Uhr, 2 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 36,00 €

Rhetorik / Kommunikation / Büropraxis

rhetorik / Kommunikation / büropraxis

4b3005 Moderationstechnik / workshops moderieren Monika arbter-hubrich Ein Moderator hat die Aufgabe, Gruppenprozesse zu fördern, eine Gruppe methodisch in ihrer Arbeit zu unterstützen sowie Kommunikation und Austausch zu erleichtern. Ein zentrales Merkmal der Grundkom-

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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beruf Rhetorik / Kommunikation / Büropraxis

petenz eines Moderators ist es, dass er sich inhaltlich neutral verhält. Dies klingt recht simpel, erfordert jedoch ein solides Wissen aus diversen Bereichen sowie umfassende Methodenkenntnisse. Ihnen dies praxisnah zu vermitteln, ist Ziel des Kurses. Lehrgangsinhalte: • Was ist Moderation? Grundidee und Zielsetzung • Rolle und Aufgaben eines Moderators • Vorbereitung einer Moderation oder eines Workshops • Nachbereitung einer Moderation oder eines Workshops • Durchführung einer Moderation • Rollenspiel, um das Gelernte aktiv zu nutzen • Übungen Mitbringen: Schreibmaterial, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 25.04.2015, 10.00 – 17.15 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 30,60 € 4b3006 leichter leben mit büro Miriam pöllath Eine gute Büroorganisation ist wichtig! Ein strukturiertes Ablagesystem, ein optimales Zeitmanagement und Arbeiten nach einem Bürohandbuch entlasten Ihren Alltag. Und das unterstützt die langfristige Zufriedenheit und den Erfolg am Arbeitsplatz erheblich! Beeindrucken Sie Ihre Kollegen, Kunden und/oder Ihren Chef mit tollen Arbeitstechniken & Ideen, um Ihre Büroorganisation zu optimieren. Davon profitieren nicht nur Sie..... ......................................................................................... Sa, 24.01.2015, 09.00 – 16.15 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 30,60 € 4b3007 Wir lernen stenografieren – Teil I Verkehrsschrift der deutschen einheitskurzschrift harald hubeny Sie möchten in der Schule, im Studium oder im Beruf schnell die Inhalte oder den Verlauf von Refera-

ten und Vorträgen mitschreiben oder Telefonate kurz skizzieren? Dafür ist die Kurzschrift (auch Stenografie genannt) das Hilfsmittel schlechthin. Sie können mit dieser Schrift enorm viel Zeit sparen, obwohl hier auf technische Hilfsmittel gänzlich verzichtet wird. Wenn Sie die Verkehrsschrift (Grundstufe der Deutschen Einheitskurzschrift) sicher beherrschen, dann können Sie schon bis zu viermal schneller schreiben als mit der „normalen“ Langschrift. In diesem Kurs lernen Sie an acht Abenden Schritt für Schritt den ersten Teil der Verkehrsschrift / Kurzschrift, die Sie in einem zweiten Kurs (auch acht Abende) abschließen werden. Lehrbuch: Einheitskurzschrift – Ausführlicher Lehrgang – Verkehrsschrift (wird vom Kursleiter besorgt) Mitbringen: Bleistifte, Spitzer, Stenofüller (wenn vorhanden), Stenoblock ......................................................................................... Di, 14.10.2014, 18.00 – 20.30 Uhr, 8 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 74,40 € (Materialkosten für Lehrbuch: 10,00 €, für 3 Stenohefte und Kopien: 5,00 €) 4b3008 Wir lernen stenografieren – Teil II Verkehrsschrift der deutschen einheitskurzschrift harald hubeny Sie haben bereits an dem ersten Teil der Kurzschriftbzw. Stenografieausbildung teilgenommen und möchten nun den zweiten und abschließenden Teil absolvieren? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Analog zum ersten Teil lernen Sie in diesem Kurs an acht Abenden die Ihnen noch fehlenden Verkehrsschriftzeichen, Mitlautfolgen, Kürzel und Besonderheiten bei der Anwendung der Verkehrsschrift. Voraussetzung: Teilnahme am Kurs „Wir lernen stenografieren – Teil I“ Mitbringen: Bleistifte, Spitzer, Stenofüller (wenn vorhanden), Stenoblock ......................................................................................... Di, 20.01.2015, 18.00 – 20.30 Uhr, 8 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 74,40 € (Materialkosten für 3 Stenohefte und Kopien: 5,00 €) 8 B

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beruf

staat verschenkt 500 euro beratungsstelle zur bildungsprämie vergibt Gutscheine für seminarbesuch

Die Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth ist offizielle und neutrale Beratungsstelle für die Bildungsprämie im Landkreis. Mit dieser Prämie unterstützt die Bundesregierung die Bürger dabei, an verschiedensten Qualifizierungen unterschiedlicher Bildungsträger zur beruflichen Weiterbildung teilzunehmen.

Gefördert werden 50 Prozent der Kursgebühren mit einer maximalen Summe von 500 €. Die angestrebte Weiterbildungsmaßnahme darf nicht mehr als 1.000 euro kosten (Maßstab ist die auf der Rechnung angegebene Veranstaltungsgebühr). wer hat anspruch? Berechtigt sind Erwerbstätige in Deutschland, Beschäftigte in Elternzeit oder Pflegezeit, geringfügig Beschäftigte sowie Selbständige. Weiterbildungsinteressierte müssen zum Zeitpunkt der Gutscheinausgabe das 25. lebensjahr vollendet haben. Sie müssen mindestens 15 stunden pro woche erwerbstätig sein und über ein zu versteuerndes Jahreseinkommen von maximal 20.000 euro (bei gemeinsam Veranlagten 40.000 euro) verfügen.

Bildungsprämie

wie hoch ist die prämie?

wie funktioniert das? Wer den Bildungsgutschein beanspruchen möchte, muss zu einem kurzen Beratungsgespräch über das persönliche Bildungsziel und den geplanten Kurs in die Beratungsstelle kommen. Die weiterbildungsinteressierten Personen müssen einen Ausweis, einen Einkommensteuerbescheid sowie einen Nachweis über ihre Erwerbstätigkeit erbringen. Bitte vereinbaren Sie vorher telefonisch einen Termin. Anschließend geben Sie den Prämiengutschein beim Bildungsträger ab und erhalten eine reduzierte Rechnung. bei weiteren fragen wenden sie sich bitte an: Beratungsstelle zur Bildungsprämie Iwona Schultes Telefon 09631/88-386 [email protected] www.bildungspraemie.info

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beruf

FIRMENSCHULUNGEN NACH MASS Wir konzipieren für die Mitarbeiter Ihres Unternehmens individuelle Seminare und Schulungen ganz nach den Wünschen und Erfordernissen des Betriebs. Wollen Sie zwei oder zwanzig Mitarbeiter schulen? Wir machen es möglich. Mit der Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth entscheiden Sie sich für einen leistungsstarken Partner mit langjähriger Erfahrung und einem Team hoch qualifizierter Dozenten.

Wie bieten Ihnen:

• EDV für Anwender

Firmenschulungen

Microsoft Office 2010 und 2013 (Textverarbeitung, Tabellenkalkulation, Präsentation, Kommunikation, Datenbankanwendung), sowie effektiver Umstieg auf Windows 7 oder 8 und Bildbearbeitung

• Sprachen für den beruflichen Alltag Englisch, Tschechisch, Französisch, Spanisch, Italienisch

• Fitte Mitarbeiter für gesunde Unternehmen Bewegung, Entspannung, Prävention

• Personalentwicklung

Rhetorik, Ziel- und Zeitmanagement, Büroorganisation, Verkaufstraining, Knigge

Teilen Sie uns Ihre Vorstellungen mit und legen Sie Ziele fest. Wir helfen Ihnen gerne, den individuellen Bedarf zu ermitteln und stellen Ihnen dann ein maßgeschneidertes Weiterbildungsprogramm zusammen! Begleitend können zu speziellen Schulungsangeboten auch Inhouse-Schulungen mit entsprechendem ‚Training on the job‘ organisiert werden. Wir planen und gestalten! rufen sie uns unter 09631/ 88-386 an oder schicken uns ihre anfrage per e-Mail an [email protected] und sprechen sie mit uns! ihre ansprechpartnerin ist iwona schultes.

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GrundbildunG

Grundbildung p1 p2 p3

Mittelschulabschluss / Quali ........................... 38 realschulabschluss ......................................... 38 rechtschreibung .............................................. 38

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Grundbildung – Prüfungsvorbereitung

GrundbildunG

Mittelschulabschluss / Quali

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4p1001 Mathe für den Quali reinhard triebe Dieser Vorbereitungskurs wendet sich an Schüler der 9. Klasse oder externe Bewerber, die die Prüfung für den qualifizierenden Abschluss der Mittelschule in Mathe im Sommer 2015 absolvieren wollen. Lehrbuch: Materialien des Kursleiters ......................................................................................... Di, 24.02.2015, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 69,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 3,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 4p1002 deutsch für den Quali Monika prüll In diesem Vorbereitungskurs wiederholen die Schüler der 9. Klasse oder externe Bewerber prüfungsrelevanten Unterrichtsstoff im Fach Deutsch. Anhand von Aufgabenstellungen der vergangenen Schuljahre bereitet der Kurs konkret auf den qualifizierenden Abschluss der Mittelschule in Deutsch im Sommer 2015 vor. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mi, 25.02.2015, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 69,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 3,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

realschulabschluss

4p2001 realschul-abschlussprüfung in Mathematik ii / iii – Vorbereitungskurs reinhard triebe Dieser Kurs wendet sich an Schüler der RealschulAbschlussklassen oder externe Bewerber, die die Realschul-Abschlussprüfung im Sommer 2015 absolvieren wollen. Der Kurs ist auch geeignet für Mittelschüler des M-Zweiges. Lehrbuch: Materialien des Kursleiters ......................................................................................... Mo, 23.02.2015, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 69,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 3,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

4p2002 englisch - Mittlere reife – Vorbereitungskurs Margot leipold Dieser Kurs bereitet auf die Englisch-Abschlussprüfung an Realschulen im Sommer 2015 vor. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mi, 25.02.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 69,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 3,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

rechtschreibung

4p3001 rechtschreibung nicht nur für Quali und M-abschluss Monika prüll Wissen Sie nicht, ob Sie die Regeln der deutschen Rechtschreibung durcheinanderbringen, durch einander bringen oder durcheinander bringen? Sind Sie öfters mal 90%-ig unsicher oder doch schon 90%ig sicher? Im Juni stehen die schriftlichen Prüfungen für den Quali und den Mittleren Schulabschluss an und Sie haben immer wieder Probleme mit der deutschen Rechtschreibung. Schreibe ich „Bewusstsein“ mit „ss“? Wird „zu Hause“ zusammen- oder getrenntgeschreiben? Wo setze ich die Kommas? Schreibt man „Schifffahrt“ tatsächlich mit „ff“? In diesem Kurs wiederholen Sie die Regeln der Rechtschreibung. Sie wenden sie an, schreiben Diktate, üben, üben, üben und Sie sind fit für die bevorstehenden Prüfungen. Auch alle anderen Personen, die keine Prüfungen in Deutsch ablegen und sich in der Rechtschreibung verbessern wollen, sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mi, 15.10.2014, 17.30 – 19.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 69,00 € davon Materialbeitrag für Skript: 3,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

sprache

sprachen allgemeine hinweise ................................................... 40 s1 englisch............................................................. 43 s2 französisch....................................................... 45 s3 italienisch .......................................................... 46 s4 spanisch............................................................ 47 s5 tschechisch ...................................................... 48 s6 deutsch.............................................................. 50 s7 andere fremdsprachen ................................... 52

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sprachen

Sie möchten eine neue Fremdsprache erlernen oder schon vorhandene Kenntnisse vertiefen - eine gute Entscheidung! Denn im Beruf und auf Reisen ist es einfach gut, wenn man neben der Muttersprache mindestens eine weitere Sprache beherrscht. „Die ganze Kunst der Sprache besteht darin, verstanden zu werden.“ Konfuzius (551 - 479 v. Chr.)

sprachen lernen Mit sYsteM Gemeinsamer europäischer referenzrahmen (Ger) niveaustufe c2

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niveaustufe c1

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niveaustufe b2

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niveaustufe b1 niveaustufe a2

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niveaustufe a1

Wir orientieren unseren Unterricht am „Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen“ (GER), der 1997 von Sprachexperten der Mitgliedsländer des Europarates entwickelt wurde. Der GER beschreibt genau, was Sie auf sechs verschiedenen Niveaustufen ausdrücken und verstehen können.

Anfänger/-innen starten bei A1, die höchste der sechs Niveaustufen heißt C2. Stellen Sie sich vor: Menschen in ganz Europa, von Athen bis Zagreb, lernen Sprachen in demselben System - eine riesige Sprachenlerngemeinschaft - und mit Ihrem Sprachkurs der vhs sind Sie mittendrin.

für sie bringt der Gemeinsame europäische referenzrahmen viele Vorteile: • transparentes, einheitliches System mit 6 Niveaustufen • gilt für alle Sprachen, Stufen, Schultypen, Altersgruppen • Ihre Sprachkenntnisse sind europaweit vergleichbar • aussagekräftiger Qualifikationsnachweis bei Bewerbungen • grenzüberschreitende Anerkennung in ganz Europa • Ihre Sprachkenntnisse können Sie durch international anerkannte Prüfungen von A1 bis C2 nachweisen

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anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Finden Sie den Kurs, der perfekt zu Ihnen passt! Schätzen Sie Ihre Vorkenntnisse gleich mit dem einfachen Test ein. Es ist ganz einfach: Kreuzen Sie alle Aussagen an, die auf Sie zutreffen. Welches ist die höchste Stufe, bei der Sie mindestens drei Aussagen angekreuzt haben? Wir empfehlen Ihnen zur Wiederholung einen Kurs dieser Stufe, zum Weiterlernen einen Kurs auf der nächst höheren Stufe. Grundstufe a1 – elementare sprachverwendung / anfänger

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

ich kann mich mit hilfe von einzelnen wörtern, kurzen sätzen, Mimik und Gestik auf einfachste weise ausdrücken.

Grundstufe a2 – elementare sprachverwendung / Grundlegende Kenntnisse

jemanden begrüßen und mich vorstellen einfache Fragen stellen und beantworten Zahlen, Preisangaben und Uhrzeiten verstehen

sprachen

Den richtigen Kurs finden – einfach und schnell mit diesem test!

eine kurze Notiz schreiben auf Schildern, Plakaten und Wegweisern einiges verstehen

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

Ich kann mich im Alltag zurechtfinden, obwohl ich noch viele fehler mache.

Mittelstufe b1 – selbständige sprachverwendung

etwas zum Essen und Trinken bestellen in einer Zeitung bestimmte Informationen finden (z.B. Ort und Preis einer Veranstaltung)

nach dem Weg fragen eine Postkarte schreiben eine kurze Ansage, wie z.B. im Flughafen verstehen

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

ich kann mich in den meisten alltagssituationen ganz gut, aber noch mit fehlern, verständigen.

Mittelstufe b2 – selbständige sprachverwendung

einfache Gespräche über vertraute Themen führen eine Telefonnachricht verstehen, wenn relativ langsam gesprochen wird persönliche Briefe schreiben

einen einfachen Zeitungsartikel verstehen mich im Ausland in der Regel gut verständigen

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

ich kann in verschiedenen situationen mühelos einfache Gespräche führen. Man versteht mich problemlos, jedoch mache ich einige fehler.

aufbaustufe c1 – Kompetente sprachverwendung / fortgeschrittenes Kompetenzniveau

mich aktiv an längeren Gesprächen beteiligen einer Nachrichtensendung im Fernsehen folgen fachbezogene Korrespondenz lesen

gewöhnliche Geschäftsbriefe schreiben in Diskussionen meine Ansichten begründen

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

ich kann mich in unerwarteten situationen zurechtfinden und drücke mich fast immer deutlich und weitgehend korrekt aus.

aufbaustufe c2 – Kompetente sprachverwendung / nahezu muttersprachliche sprachbeherrschung

mit Muttersprachler/innen über anspruchsvolle Themen diskutieren komplexe Sachverhalte darstellen Berichte und Briefe aller Art schreiben

den meisten Fernsehsendungen problemlos folgen Zeitungen, Fachzeitschriften und Literatur lesen

Ich kann zum Beispiel:

(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)

ich kann mich in allen situationen annähernd wie ein/e Muttersprachler/in ausdrücken.

fließend sprechen und auch feinere Bedeutungsnuancen genau ausdrücken mich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen mit Muttersprachler/innen beteiligen

anspruchsvolle Texte aller Art schreiben Literatur- und Sachbücher lesen ohne Schwierigkeiten gesprochene Sprache verstehen, auch wenn schnell gesprochen wird

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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sprachen

Gemeinsamer europäischer referenzrahmen: Mit system fortschritte machen! Die vhs-Sprachkurse sind gemäß dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen in 6 Niveaustufen untergliedert. Jede beschreibt detailliert, was Sie am Ende können – klar unterteilt nach den erlernten Fähigkeiten für Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben. In dieser Übersicht finden Sie die Lernziele sämtlicher Niveaus:

a1 niveaustufe

Am Ende der Stufe A1 können Sie:



• hören: einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen

• lesen: einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z.B. Schilder und Plakate

• sprechen: sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen

• schreiben: Formulare, z.B. im Hotel, ausfüllen

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a2 niveaustufe

Am Ende der Stufe A2 können Sie:

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• hören: einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen

• lesen: kurze, einfache Texte, z.B. Anzeigen und Speisekarten verstehen

• sprechen: kurze, einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen

• schreiben: kurze Notizen und Mitteilungen abfassen

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b1 niveaustufe

Am Ende der Stufe B1 können Sie:



• hören: das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird

• lesen: Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen

• sprechen: in einfachen, zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen beschreiben und Meinungen wiedergeben

• schreiben: persönliche Briefe schreiben

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b2 niveaustufe

Am Ende der Stufe B2 können Sie:

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• hören: im Fernsehen die meisten Sendun- • lesen: Artikel und Berichte über aktuelle gen und Filme verstehen, wenn StandardFragen der Gegenwart verstehen sprache gesprochen wird • sprechen: sich relativ mühelos an Diskus- • schreiben: detaillierte Texte, z.B. Aufsätze sion beteiligen und Ihre Ansichten vertreten und Berichte schreiben

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c1 niveaustufe

Am Ende der Stufe C1 können Sie:

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• hören: Unterhaltungen, Radio- und Fernsehsendungen relativ mühelos verstehen

• lesen: komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehen

• sprechen: sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken

• schreiben: sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben

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Am Ende der Stufe C2 können Sie:

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• hören: ohne Schwierigkeit die gesprochene Sprache verstehen

• lesen: jede Art geschriebenen Texts mühelos lesen

• sprechen: sich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen sicher und angemessen beteiligen

• schreiben: anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differenziert ausdrücken

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

ab 9 teilnehmern:

12 x 90 min.

8 und 7 teilnehmer:

10 x 90 min.

6 und 5 teilnehmer:

8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

englisch

enGlisch aM abend 4s1001 englisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis Veronique brandl Dieser Kurs richtet sich an „echte“ Anfänger ganz ohne Englisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der englischen Sprache. Sie lernen auch erste einfache Sprechsituationen zu bewältigen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Do, 09.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 66,00 € 4s1002 englisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 Marina sarkisyan Dieser Englischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die vor schon langer Zeit Englisch gelernt, doch das meiste wieder vergessen haben. Im Kurs wiederholen Sie den Satzbau und Sie können einfache kurze Gesprächssituationen genauer betrachten und üben. In den ersten drei Stunden beginnen Sie noch einmal von vorn, allerdings wiederholen Sie die Grundgrammatik relativ schnell. Lehrbuch: Easy English A1.1, ab Unit 10 ......................................................................................... Do, 16.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 66,00 €

sprachen

Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr:

4s1003 englisch für wiedereinsteiger Grundstufe a1 Gunthild houswitschka Dieser Kurs ist für alle gedacht, die früher schon einige Jahre Englisch in der Schule oder an der vhs gelernt haben und die glauben, alles vergessen zu haben. Sie beginnen noch einmal von vorn, gehen aber schneller voran als echte Anfänger. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Do, 19.03.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 66,00 € englisch für wiedereinsteiger Grundstufe a2 basis Veronique brandl siehe Außenstelle Mitterteich 4s1004 english refresher course Grundstufe a2 Gunthild houswitschka Dieser Kurs ist für alle gedacht, die Englisch schon einmal bis etwa zum Niveau des Realschul-Abschlusses gelernt haben, deren Lernzeit jedoch schon einige Jahre zurückliegt, und die jetzt ihre verschütteten Kenntnisse auffrischen wollen. Der Kurs fängt auf einem geringen Niveau an, geht aber zunächst im Eiltempo vorwärts. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 17.03.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 66,00 €

Englisch

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt.

4s1005 Great! Global english für urlaub und alltag Mittelstufe b1 sonja schmid Jeder vierte Mensch weltweit spricht heute Englisch - sei es als Muttersprache, Zweitsprache oder Fremdsprache. In 75 Ländern hat Englisch offiziellen oder speziellen Status - Zeit, die eigenen Englischkenntnisse auf den neuesten Stand zu bringen! Unterhaltsame, direkt im Alltag anzuwendende Themen, kreative Extras wie Quiz, Magazin-Seiten, OriginalAudios von Muttersprachlern aus aller Welt garantieren einen leichten Einstieg und machen Lust auf mehr. Ein klares Konzept und der übersichtliche Aufbau des Buches „Great“ vereinfachen die Handhabung der Themen. Inhalte und Kommunikation stehen im Vordergrund, Grammatik rückt in den Hintergrund. Dieser Englischkurs ist für alle Teilnehmer geeignet, die sich nach mehreren Jahren Englischunterricht schon „ganz gut durchschlagen“ können, ihre Kenntnisse auffrischen und intensivieren wollen sowie neugierig auf die verschiedenen Varianten des „global English“ sind. Lehrbuch: Great! B1 ......................................................................................... Di, 14.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 66,00 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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sprachen

4s1006 english conversation Mittelstufe b1 Veronique brandl Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihre guten Grundkenntnisse in lockerer englischer Konversation anwenden und erweitern möchten. Anhand von aktuellen Themen und alltäglichen Situationen verbessern Sie Ihre Sprachgewandtheit und Sie erfahren ganz nebenbei noch viel Interessantes über die englischsprachige Welt. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Do, 09.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 66,00 €

Englisch

enGlisch aM wochenende 4s1007 weekend basic refresher english Grundstufe a2 angelika Kennedy Dieser Englischkurs ist für alle geeignet, die sich eine zügige Auffrischung wünschen und unter der Woche keine Zeit haben. In diesem Kurs können Sie den grundlegenden Wortschatz und die Basisgrammatik wiederholen und erweitern sowie gleichzeitig Ihre kommunikativen Kompetenzen ausbauen. Nützliche Redewendungen für den Alltag und auch für berufliche Situationen machen den Unterricht lebendig und abwechslungsreich. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 08.11.2014, 09.00 – 12.15 Uhr, 5 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 55,00 € (55,00 € ab 9 TN / 71,00 € bei 8-7 TN / 99,40 € bei 6-5 TN) (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

4s1008 english für die reise Grundstufe a1/a2 angelika Kennedy Reisen macht unheimlich Spaß. Wenn Ihre Englischkenntnisse dazu aber noch nicht ausreichen, dann ist dieser Wochenendkurs für Sie richtig. Anhand von praxisorientierten Übungsformen werden Sie für typische Urlaubssituationen (am Flughafen, im Hotel, Kontaktaufnahme, Einkaufen) fit gemacht. Sie lernen das entsprechende Reisevokabular, sprachliche Wendungen und die Grammatik, die nötig sind, um sich in Urlaubsländern sicher zu bewegen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 28.02.2015, 09.00 – 12.15 Uhr, 5 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 55,00 € (55,00 € ab 9 TN / 71,00 € bei 8-7 TN / 99,40 € bei 6-5 TN) (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

enGlisch aM VorMittaG 4s1009 Konversation auf englisch ii für senioren Grundstufe a1 Elvira Wölfl Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Konversationskurses sowie an alle, die ihre Grundkenntnisse in lockerer englischer Konversation erweitern und vertiefen wollen. Lehrbuch: English Network 1, ab Unit 5 ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 66,00 € 4s1010 englisch iii für senioren Grundstufe a1 Elvira Wölfl Dieser Englischkurs ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen abge-

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anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

enGlisch für den beruf englisch - Mittlere reife – Vorbereitungskurs Margot leipold siehe Bereich Grundbildung: Realschulabschluss

4s2001 französisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis estelle starke Dieser Kurs richtet sich an „echte“ Anfänger ohne Französisch-Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen. Sie lernen in einer lockeren Atmosphäre auch erste, sehr einfache Sprechsituationen bewältigen. Die muttersprachliche Kursleiterin vermittelt Ihnen einen ganz einfachen Einstieg in die französische Sprache. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Mo, 06.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 66,00 € 4s2002 französisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 anne frank Haben Sie schon ein bisschen Kenntnisse in Französisch und wollen weiter lernen? Wir üben zusammen mit viel Spaß und in guter Atmosphäre. Wir lesen und hören einfache Dialoge, listen Wortschatz, machen ein wenig Grammatik und lernen, einfache Sprechsituationen zu bewältigen. Außerdem erfahren Sie eine Menge über Land und Leute von der muttersprachlichen Kursleiterin. 4 d

Werden Sie Kunde bei uns!

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sprachen

4s1011 blooming late: englisch iii für senioren Grundstufe a1 Elvira Wölfl Der Kurs, der speziell (aber nicht nur) auf die Bedürfnisse und Interessen Älterer abgestimmt ist, wendet sich an die Teilnehmer des letztjährigen Englischkurses und an Interessenten mit guten Vorkenntnissen. In lockerer Atmosphäre können Sie Ihre Sprachkenntnisse in Englisch nach und nach ausbauen und die Grammatik erweitern. Lehrbuch: Blooming Late, ab Unit 18 ......................................................................................... Do, 09.10.2014, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 66,00 €

französisch

Englisch / Französisch

stimmt. Aber auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Der Kurs wendet sich vor allem an die Teilnehmer des letzten Englischkurses sowie an alle, die ihre Englischkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. Lehrbuch: Sterling Silver 2, ab Unit 11 ......................................................................................... Mi, 08.10.2014, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 66,00 €

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sprachen Französisch / Italienisch

Dieser Französischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die vor schon langer Zeit Französisch gelernt, doch das meiste wieder vergessen haben. Lehrbuch: On y va! A1, ab Lektion 3 ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 66,00 € 4s2003 französisch für anfänger mit Grundkenntnissen ii Grundstufe a1 anne frank Dieser Französischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger mit Grundkenntnissen sowie an alle, die ihre Sprachkenntnisse erweitern und vertiefen möchten. Lehrbuch: On y va! A1, ab Lektion 6 ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 66,00 € 4s2004 cours de répétition Mittelstufe b1 sylvia sammüller Wenn Sie bereits etwa drei bis vier Jahre Französisch an der vhs gelernt haben und über gute Französischkenntnisse verfügen, haben Sie in diesem Kurs die Möglichkeit, diese anhand landeskundlicher Texte sowie anderer Medien einzusetzen. Sie können sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Natürlich üben Sie auch das Hörverstehen und das Sprechen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 66,00 €

italienisch

italienisch aM abend 4s3001 italienisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis Monika plonner Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Italienisch-Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen. Sie üben Aussprache und Intonation. Am Ende des Kurses können Sie auf Italienisch andere begrüßen und sich vorstellen, verschiedene Fragen stellen und einfache Gespräche führen. Lehrbuch: Chiaro A1 ......................................................................................... Mo, 06.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 66,00 €

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con piacere christina wolfrum siehe Außenstelle Mitterteich 4s3002 pizza, vino e mare – italienisch für den urlaub Grundstufe a1 basis christina wolfrum Sie fahren gerne nach Italien in den Urlaub, haben aber keine Ahnung von der italienischen Sprache? In diesem Kurs lernen Sie das nötige „Sprachgepäck“ für Hotel, Restaurant, Einkaufen, Wegbeschreibung, Fahrpläne etc. Sie üben wichtige Wörter und einfache Sätze, so dass Sie Ihren nächsten Cappuccino und Ihre nächste Pizza auf Italienisch bestellen können. Der Kurs ist für alle gedacht, die keine italienischen Vorkenntnisse haben, einen entspannten und unterhaltsamen Einstieg in die italienische Sprache vorziehen und interessante Einblicke in die italienische Alltagskultur bekommen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 27.01.2015, 18.00 – 19.30 Uhr, 10 x Stiftland-Gymnasium / 55,00 € (55,00 € ab 9 TN / 71,00 € bei 8-7 TN / 99,40 € bei 6-5 TN) 4s3003 pizza, vino e mare – italienisch ii für den urlaub Grundstufe a1 basis christina wolfrum Sie möchten nach Italien in den Urlaub fahren und wollen etwas mehr von der italienischen Sprache erfahren? In diesem Kurs wiederholen Sie das nötige „Sprachgepäck“ für Hotel, Restaurant, Einkaufen, Wegbeschreibung, Fahrpläne etc. Anhand von Übungen können Sie wichtige Wörter und einfache Sätze vertiefen, so dass Sie in Italien ohne Hemmungen im Alltag zurechtkommen. Der Kurs ist für alle gedacht, die schon früher an einem Italienischkurs für den Urlaub teilgenommen haben sowie geringe italienische Vorkenntnisse haben und interessante Einblicke in die italienische Alltagskultur bekommen möchten. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mi, 24.09.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 5 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 27,50 € (27,50 € ab 9 TN / 35,50 € bei 8-7 TN / 49,70 € bei 6-5 TN)

italienisch aM VorMittaG 4s3004 italienisch für anfänger „la dolce vita“ Grundstufe a1 basis Monika plonner Sie lieben Italien und verbringen gerne Ihren Urlaub dort, haben aber keine Zeit einen Abendkurs zu besuchen, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. So wird in diesem Kurs noch mehr wiederholt als

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4s3005 italienisch im spargang – aufbaukurs iii Grundstufe a1 Monika plonner Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Aufbaukurses sowie an alle, die ohne großen Aufwand ihre Grundkenntnisse wiederholen und erweitern wollen. Herzlich willkommen sind auch die Teilnehmer, die einen Italienischkurs vor Jahren mit einem anderen Buch bereits begonnen haben. Lehrbuch: Chiaro A1, ab Lektion 7 ......................................................................................... Mo, 06.10.2014, 08.00 – 09.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 66,00 €

italienisch aM wochenende 4s3006 Konversation auf italienisch Mittelstufe b1 Monika plonner Sie verfügen über gute Italienischkenntnisse und möchten Ihr Italienisch praxisnah erweitern, aber unter der Woche haben Sie keine Zeit? Dann sind Sie hier richtig. An den Samstagen können Sie ausgeruht lernen und werden rasch Ihr vorhandenes Wissen aufbauen. Sie unterhalten sich in Absprache mit der Kursleiterin über aktuelle und lebensalltägliche Themen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 15.11.2014, 09.30 – 11.45 Uhr, 3 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 24,75 € (24,75 € ab 9 TN / 31,82 € bei 8-7 TN / 44,55 € bei 6-5 TN)

spanisch

spanisch aM abend 4s4001 spanisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis corina Graser Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse, die sich mit der spanischer Alltags-

4s4002 spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 corina Graser Dieser Kurs wendet sich an die Teilnehmer des letzten Anfänger-Kurses ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre leichten Grundkenntnisse auffrischen und erweitern möchten. Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Unidad 5 ......................................................................................... Do, 09.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 66,00 € spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen ii und iii Grundstufe a1 corina Graser siehe Außenstelle Mitterteich 4s4003 conversación en español Grundstufe a2 Maria dolores besteiro Gomez-finkler Dieser Konversationskurs wendet sich an alle, die schon gute Spanischkenntnisse besitzen und sie pflegen, erweitern sowie wieder aktiv anwenden möchten. Sie unterhalten sich auf Spanisch und festigen somit das bereits Erlernte. Es erwartet Sie eine diskussionsfreudige Gruppe unter der Leitung der muttersprachlichen Kursleiterin. Unser Ziel ist es, die Sprechfertigkeit zu verbessern. Lehrbuch: Con gusto A2 ......................................................................................... Mi, 15.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 66,00 €

sprachen

sprache vertraut machen möchten. Der Kurs bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der spanischen Sprache. Einfache Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Lehrbuch: Caminos neu A1 ......................................................................................... Do, 09.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Stiftland-Gymnasium / 66,00 €

Italienisch / Spanisch

sonst üblich und es werden viele Zusatzübungen gemacht, so dass das Lernen Spaß macht! Dieser Kurs richtet sich an „echte“ Anfänger ohne Italienisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der italienischen Sprache. Sie lernen auch erste, einfache Sprechsituationen zu bewältigen und bekommen zusätzlich wichtige Informationen über das Land und die Gewohnheiten der Italiener. Lehrbuch: Chiaro A1 ......................................................................................... Mo, 06.10.2014, 09.30 – 11.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 66,00 €

spanisch aM VorMittaG 4s4004 spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 Maria dolores besteiro Gomez-finkler Dieser Kurs wendet sich an alle, die leichte Vorkenntnisse in Spanisch haben oder wieder ihr Spanisch auffrischen und erweitern möchten. Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin und freut sich Ihnen die Sprache und die Kultur des Landes zu vermitteln. Sie üben die wichtigsten Sprechsituationen und wiederholen systematisch die Grammatik. Sie arbeiten in lockerer Kursatmosphäre. Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Lektion 8 ......................................................................................... Fr, 24.10.2014, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 66,00 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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sprachen

tschechisch

sonderaKtion für das Jahr 2014: 40 € zuschuss für tschechischkurse für anfänger! Alle Teilnehmer, die im Jahr 2014 einen Tschechischkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse mit mindestens 10 Doppelstunden besuchen, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,- €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT!

Tschechisch

Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechischkurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse mindestens zehn Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 82,50 €, abzüglich 40,- € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 42,50 € bleibt.

tschechisch aM abend 4s5001 tschechisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis lenka dutzova Der Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache. In diesem Kurs lernen Sie Begrüßungen, den notwendigen Grundwortschatz und die wichtigste Grammatik. Mit Informationen über Land und Leute sowie einigen Tipps meistern Sie viel besser Ihre Fahrten, geschäftliche Kontakte und Begegnungen im Nachbarland. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 14.10.2014, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 26,00 € Der Zuschuss in Höhe von 40 € wurde bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €) 4s5002 tschechisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 lenka dutzova Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Kurses für Anfänger ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation bauen Sie Ihre sprachlichen Kenntnisse aus und durch viele zusätzliche Übungen erweitern Sie die tschechische Grammatik. Sie üben

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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Maximilianplatz 38 ● 95643 Tirschenreuth ● Tel.: 09631 – 6633 buecherhausrode.de Bis 16.45 Uhr bestellt – am nächsten Tag ab 9 Uhr für Sie im Laden!

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anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4s5003 tschechisch für anfänger i für senioren Grundstufe a1 basis lenka dutzova Dieser Vormittagskurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache. Der Kurs ist speziell auf die Lern-Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen abgestimmt, die sich für den Besuch im Nachbarland Tschechien vorbereiten und ein Minimum an Sprachkenntnissen erwerben möchten. In diesem Kurs lernen Sie Begrüßungen, den notwendigen Grundwortschatz und die wichtigste Grammatik. Sie machen viele zusätzliche Übungen, so dass das Lernen Spaß macht! Auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Do, 16.10.2014, 10.30 – 12.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 26,00 € Der Zuschuss in Höhe von 40 € wurde bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

sprachen

tschechisch aM VorMittaG

4s5004 tschechisch für anfänger iii für senioren Grundstufe a2 lenka dutzova Dieser Tschechischkurs richtet sich an die Senioren des letzten Anfängerkurses mit ziemlich guten Grundkenntnissen. Aber auch die Teilnehmer, die früher schon etwa zwei bis drei Jahre Tschechisch an der vhs gelernt haben und ihre Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen noch mehr wiederholen und erweitern als sonst üblich. Sie üben langsam und in lockerer Kursatmospäre alle vier Fertigkeiten: Schreiben, Lesen, Hören und Sprechen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Do, 16.10.2014, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 66,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €) 4s5005 tschechisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 basis Jana bubak Dieser Kurs ist für die Teilnehmer der früheren Tschechisch-Kurse für Fortgeschrittene gedacht sowie für alle, die ihre guten Grundkenntnisse auffrischen und wiederholen möchten. In diesem Kurs können Sie Ihr vorhandenes Wissen aufbauen. Sie üben Situationen, in denen es um einen einfachen, direkten Austausch von Informationen und um vertraute Themen und Tätigkeiten geht. Lehrbuch: Chcete mluvit česky? ab Lektion 10 ......................................................................................... Mi, 08.10.2014, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 66,00 €

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langsam alle vier Fertigkeiten: Schreiben, Lesen, Hören und Sprechen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mo, 13.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 66,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

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deutsch integrationskurs für ausländer und Migranten

Deutsch

Imparo il tedesco alla Volkshochschule Aprendo alemán en la Volkshochschule Volkshochschule`de almanca ögreniyorum Ja se učim německy na Volkshochschule Uczę się języka niemieckiego w Volkshochschule Я учу немецкий язык в Volkshochschule Ja učim njemački jezik u Volkshochschule I am learning German at the Volkshochschule 4s6001 integrationskurs deutsch niveaustufe a1/a2/b1 alexandra schwarz Sprache ist im Alltag ebenso wichtig wie im Arbeitsleben. Sprache erleichtert den (Wieder-) Einstieg ins Berufsleben und ist ein Schlüssel zur Integration. Seit Frühjahr 2005 werden Integrations- und Orientierungskurse angeboten. Teilnehmen können alle Ausländer, die sich dauerhaft im Bundesgebiet aufhalten, sowie Spätaussiedler. Unter bestimmten Voraussetzungen übernimmt das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) die Kosten. Die genauen Richtlinien - auch zur finanziellen Förderung - erfahren Sie bei Herrn Rainer Fladerer, Tel.: 09631/88-361. Weitere Informationen zum Integrationskurs erhalten Sie bei der vhs, Tel. 09631/88-386.

umfang Der Integrationskurs beinhaltet einen Sprachkurs mit 900 oder 600 Unterrichtsstunden (UE = 45 Minuten), der über die Niveaus A1 und A2 zum Niveau B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) führt und mit der u. a. von Industrie- und Handwerkskammern anerkannten Prüfung DeutschTest für Zuwanderer (B1) abschließt. Die Prüfung dokumentiert einen Nachweis für die Einbürgerung und verbessert Chancen zur Integration in den Arbeitsmarkt. Der sich anschließende Orientierungskurs mit 60 Unterrichtsstunden wird mit dem Test „Leben in Deutschland“ abgeschlossen, der im Testformat dem bisherigen Einbürgerungstest entspricht. inhalt Wichtige Themen im Sprachkurs sind: Kontakte mit Behörden, Wohnungssuche, Arbeitsplatzsuche, Einkaufen und Gesundheit usw. Der Orientierungskurs behandelt vor allem: Politik und Demokratie, Überblick über die neuere deutsche Geschichte, Gesellschaft und Alltagskultur in Deutschland, grundlegende Werte der deutschen Gesellschaft. Kosten Der Integrationskurs ist kostenlos, wenn Sie Arbeitslosengeld II beziehen und im Besitz eines Berechtigungsscheins sind. Nur mit dem Berechtigungsschein zahlen Sie 1,20 € pro UE. Die Selbstzahler ohne Berechtigungsschein zahlen 2,94 € pro UE (pro 45 Minuten). beginn des nächsten integrationskurses: Mo, 15.12.2014, 08.00 – 12.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock Weitere Informationen zum Integrationskurs erhalten Sie bei der vhs, Tel. 09631/88-386.

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4s6003 deutsch als fremdsprache – onlinekurs Mittelstufe b1 alexandra schwarz Sie wollen Ihre Deutschkenntnisse verbessern, haben aber keine Zeit an einem zeitaufwendigen Deutschkurs teilzunehmen? Wir haben eine Lösung parat - Deutsch lernen online. Freie Zeiteinteilung, individuelle Betreuung, Übungen Ihrem Niveau entsprechend - dazu zwei Mal im Monat erhalten Sie die Möglichkeit einem Präsenzunterricht beizuwohnen, während dessen Sie mit der Kursleiterin über Ihre Sprachprobleme wie auch über Ihre Wünsche und Anregungen sprechen könnten. Der Kurs ist für alle, die bereits die Prüfung für Zertifikat Deutsch oder Deutschtest für Zuwanderer erfolgreich abgelegt haben, trotzdem mit dem eigenen Sprachniveau nicht zufrieden sind und weiter in die Geheimnisse der deutschen Sprache eingeführt werden wollen.

4s6004 deutsch als fremdsprache – buchclub „exlibris“ Mittelstufe b1 alexandra schwarz Dieser Kurs richtet sich an alle „Leseratten“, „Bücherwürmer“, „Bibliophile“ etc., Verfechter des Extravaganten, Innovativen oder Altbewährten. Wenn Sie auf der Suche nach geistiger Nahrung durch die Welt irren, Gleichgesinnte sowie Seelenverwandte treffen wollen, über das Gelesene sprechen und feurig diskutieren, Ihre „Lieblinge“ weiter empfehlen wollen und nach Neuigkeiten suchen, dann sind Sie zu diesem Kurs herzlich eingeladen. Deutschkenntnisse der Mittelstufe B1 sind Voraussetzung. ......................................................................................... Fr, 07.11.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 6 x / 30-tägig vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 33,00 € (33,00 € ab 9 TN / 42,50 € bei 8-7 TN / 59,50 € bei 6-5 TN) (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

besser als erlaubt

sprachen

In diesem Onlinekurs können Sie Ihr Deutsch in Wort und Schrift perfektionieren, sodass Sie Ihr Leben in Ihrer neuen Wahlheimat erfolgreich gestalten können. Zusätzliche Betreuung per E-Mail ist inklusive! Deutschkenntnisse der Mittelstufe B1 sind Voraussetzung. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mi, 05.11.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x / 14-tägig vhs, EDV-Raum, Kellergeschoss / 90,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Deutsch

4s6002 deutsch als fremdsprache für fortgeschrittene niveaustufe a2/b1 natalia iaroshevych Dieser Kurs wendet sich an Ausländer und Migranten mit Grundkenntnissen, die in lockerer Konversation sowohl Wortschatz als auch Grammatik wiederholen, erweitern und vertiefen möchten. Wer Lust und Zeit hat, ist herzlich willkommen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Do, 09.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 66,00 €

1 B

Wärme

Energiesparziegel

ESZ 09 u-Wert = 0,20 bei sehr hoher Tragfähigkeit

Kälte Tel. 09632/8480 · www.hart-keramik.de anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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sprachen Deutsch / Andere Fremdsprachen

einbürgerungstest / test „leben in deutschland“ Die vhs ist anerkannte Prüfstelle für den Einbürgerungstest, den Ausländer, die die deutsche Staatsbürgerschaft annehmen wollen, seit dem 01.09.2008 absolvieren müssen. Aus einem Fragenkatalog von insgesamt 310 Fragen stellt das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) für jeden Teilnehmer einen Testbogen mit 33 Fragen zusammen, die innerhalb von 60 Minuten im Ankreuz-Verfahren beantwortet werden müssen. Bei 17 richtigen Antworten gilt der Test als bestanden. Fragen zur Einbürgerung beantworten am Landratsamt Herr Josef Gmeiner, Tel. 09631/88-201 von der Ausländerbehörde und Frau Iwona Schultes, Tel. 09631/88-386 von der Volkshochschule. Bei ihnen sind auch die Teilnehmermeldebögen für den Test erhältlich. Die Anmeldung zur Prüfung muss persönlich bei der vhs erfolgen. Dabei müssen der ausgefüllte „Teilnehmermeldebogen Einbürgerungstest“, der Reisepass sowie die Prüfungsgebühr (25,00 €) mitgebracht werden. Mitbringen: Kugelschreiber mit blauer Tinte ......................................................................................... 4s6101 alexandra schwarz Do, 11.12.2014, 09.00 – 10.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 25,00 € (Anmeldeschluss: Di, 18.11.2014) 4s6102 iwona schultes Sa, 13.06.2015, 09.00 – 10.00 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 25,00 € (Anmeldeschluss: Do, 21.05.2015)

rechtschreibung nicht nur für Quali und M-abschluss Monika prüll siehe Bereich Grundbildung

andere fremdsprachen

4s7001 russisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis natalia iaroshevych Dieser Russischkurs ist für alle geeignet, die die russische Sprache von Null auf lernen wollen. Der Kurs bietet eine Einführung in die russische Schrift, Aussprache und Grammatik. Die Sprechfertigkeit zur Bewältigung alltäglicher und einfacher Sprechsituationen steht im Vordergrund. Der Einsteige-Kurs ist für alle, die schwere aber auch spannende Sprache in einer lockeren Atmosphäre lernen und viel Spaß beim Lernen haben wollen. Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin und freut sich Ihnen die Sprache und die Kultur des Landes zu vermitteln. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Do, 09.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x vhs, Kursraum 4, 1. Stock / 66,00 €

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WELLPAPPENVERPACKUNGEN E JUST IN TIM

Liebenstein 15 95703 Plößberg Telefon 0 96 31 / 60 50 Telefax 0 96 31 / 53 38 [email protected]

www.liebensteiner.de 52

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Gesundheit

Gesundheit G1 G2 G3 G4 G5 G6 G7 G8

fitness / bewegung .......................................... 54 tanz.................................................................... 60 Medizinische Gymnastik .................................. 61 entspannung / Körpererfahrung ..................... 62 pädagogik / psychologie ................................. 65 ernährung / abnehmen .................................... 67 erkrankungen / heilmethoden......................... 71 Gesundheitspflege / Kosmetik ........................ 71 selbsthilfegruppen ........................................... 72

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Fitness / Bewegung

Gesundheit

fitness / bewegung

fit durch den winter Marina schiffmann Aerobic-Elemente in Kombination mit Dehn- und Kräftigungsübungen steigern das körperliche Wohlbefinden. Ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie für die Rückenmuskulatur rundet die Stunde ab. Für Spaß und gute Laune sorgt ein abwechslungsreiches Musikprogramm. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 4G1001 Mo, 29.09.2014, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 34,00 € 4G1002 Mo, 12.01.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 34,00 € 4G1003 fit für die badesaison Marina schiffmann Dieses abwechslungsreiche Aerobic-Programm zu flotter Musik führt zur schnellen Fitness-Steigerung. Konditionstraining wird mit gezielten Übungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po verbunden. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... Mo, 13.04.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 6 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 20,40 € fit und aktiv – „40 plus“ cäcilia Mühl Ein Fitness-Programm für Frauen ab Vierzig! Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehn- und Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Sowohl Neueinsteiger als auch Geübte sind willkommen! Mitbringen: feste Sportschuhe ......................................................................................... 4G1004 Mo, 22.09.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 34,00 € 4G1005 Mo, 12.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 34,00 € „fit and fun“ mit bbp-training Jana Koch Bei diesem Intensivtraining für die Problemzonen Bauch-Beine-Po wird ein abwechslungsreiches Programm zu rhythmischer Musik geboten, zum Teil mit Geräten (z. B. Thera-Band, Hanteln, Step). Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 4G1006 Mo, 22.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,00 €

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4G1007 Mo, 12.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,00 € „step and shape“ silvia scharnagl Fatburner und Problemzonen-Gymnastik in einer Step-Stunde! Einfache Step-Schritte kombiniert mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Problemzonen Bauch-Beine-Po, zum Teil mit Handgeräten (z. B. Hanteln oder Theraband) Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ........................................................................................ 4G1008 Mo, 22.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 39,00 € 4G1009 Mo, 12.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 39,00 € zumba®step raphaela Mark Zumba®, eine Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen, macht so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein FitnessProgramm ist. Verbessere das kraftvolle Training für den Unterkörper mit Zumba®Step, dem neuesten Zumba® Programm. Straffe und stärke deine Gesäßmuskulatur und Beine mit einer Mischung aus ZumbaChoreos und Step-Aerobic. Zumba® ist grundsätzlich für jeden geeignet. Sollten bei Ihnen bereits Vorerkrankung der Hüfte, der Gelenke, der Knie, des Herzens bestehen, ist dieser Zumba®Step Kurs für Sie nur bedingt geeignet. Trainieren Sie deshalb nie über Ihre Belastungsgrenze hinaus. Mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1010 Mo, 22.09.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 39,00 € 4G1011 Mo, 12.01.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 14 x Marienschule, neue Turnhalle / 54,60 € zumba®fitness Jana Koch Zumba® (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1014 Di, 23.09.2014, 09.00 – 09.45 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 29,25 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

bpi – bauch po intensiv Jana Koch Gezielte Übungen für die Problemzonen Bauch und Po bringen den Oberkörper in Form und helfen den Rücken zu stärken. Abgerundet wird das Programm durch eine Stretch-Einheit, die die beanspruchte Muskulatur dehnt. Mitbringen: Sportkleidung ......................................................................................... 4G1016 Di, 23.09.2014, 09.45 – 10.15 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 17,00 € 4G1017 Di, 13.01.2015, 09.45 – 10.15 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 17,00 €

energy-Move pamela preisinger Nach einem kurzen Warm-up mit leichten AerobicSchritten werden in jeder Stunde unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Auf dem Programm stehen Step-Aerobic, Aerobic, Ausdauer-, Konditions- und Zirkeltraining, aber auch Kräftigungsübungen für Bauch-Beine-Po, zum Teil mit Hanteln, Thera-Band und Flexistab. Diese Stunde ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung, kleinen Choreografien und Kräftigungsübungen haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 4G1020 Di, 23.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x (Kurs findet in den Herbstferien statt!) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,00 € 4G1021 Di, 13.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,00 €

fatburner mit dem step Melanie Gmeiner Einfache Step-Kombinationen im Bereich der optimalen Fettverbrennung, anschließend kurzes gezieltes Problemzonen-Training Step-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht unbedingt erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 4G1018 Di, 23.09.2014, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,00 €

fit 'n' flexi pamela preisinger Bodystyling, Fettverbrennung, Gleichgewichtstraining, Koordination, Verbesserung und Stabilisierung der Haltung, Vorbeugung und Reduzierung von Rückenschmerzen sowie Festigung des Bindege2 i

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Gesundheit

4G1019 Di, 13.01.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,00 €

Fitness / Bewegung

4G1015 Di, 13.01.2015, 09.00 – 09.45 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 29,25 €

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Gesundheit Fitness / Bewegung

webes – das alles bietet dieser Kurs! Die Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-up mit einfach gehaltenen Aerobic-Schritten. Zur Körperkräftigung wird das Flexi-Bar zu Hilfe genommen. Durch aktives Schwingen des „Zauberstabs“ wird die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden auf einfache Art und Weise trainiert. Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl! Mitmachen kann jeder, egal ob jung oder alt, Anfänger oder Leistungssportler. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 4G1022 Di, 23.09.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x (Kurs findet in den Herbstferien statt!) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,00 € 4G1023 Di, 13.01.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,00 € aktiv bleiben durch Gymnastik renate brunner Funktionelle Gymnastik für Frauen mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1024 Di, 30.09.2014, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 34,00 € 4G1025 Di, 13.01.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 34,00 € „feel well woman“ anneliese häckl Wohlfühlen und Bewegen, Wellness, Fitness und Gesundheit – unter diesem Motto steht das „Feel well woman“-Kursprogramm. Neu ist der Einsatz von Flexi-Bar – ein Trainingsgerät zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1026 Di, 23.09.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 34,00 € 4G1027 Di, 13.01.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 34,00 € „total body“ – am Vormittag silvia scharnagl Fitness und Wohlbefinden für den ganzen Tag! Einfache Aerobic-Schritte zur optimalen Fettverbrennung, anschließend abwechslungsreiches Training zur Muskelkräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln (Steps, Hanteln, Tubes, Flexi), ideal zur Straffung und Formung der Figur Vorkenntnisse nicht erforderlich!

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Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 4G1034 Mi, 01.10.2014, 09.00 – 10.00 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 31,20 € 4G1035 Mi, 14.01.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 39,00 €

bodystyling silvia schmidkonz Nach einer Aufwärmphase mit leichten AerobicSchritten werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po, Arme und auch der Rücken durch Kräftigungsübungen trainiert. Teilweise werden auch Geräte, wie Hanteln oder Thera-Band, verwendet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 4G1038 Mi, 01.10.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 34,00 € 4G1039 Mi, 07.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 34,00 €

Kick-bo pamela preisinger Wer einmal so richtig ins Schwitzen kommen möchte, für den ist Kick-Bo das ideale Training! Dieses PowerFitnessprogramm verbindet Box- und Kick-Elemente mit einfachen Schrittbewegungen. Kick-Bo bietet ein intensives Ganzkörpertraining zu heißer Musik. Ob Muskelaufbau, Verbesserung von Kondition und Ausdauer oder Steigerung des Kalorienverbrauchs – jedermann/frau kann mit Kick-Bo sein persönliches Fitnessziel erreichen. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen geeignet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 4G1040 Mi, 24.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x (Kurs findet in den Herbstferien statt!) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 34,00 € 4G1041 Mi, 14.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 34,00 €

zumba®fitness raphaela Mark Zumba® (umgangssprachlich für Bewegen und Spaß haben) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

reaktiv-hanteltraining + bbp constance schöner-scharnagl Dieser Kurs ist für alle, die ihre körperliche Fitness verbessern und ihren Körper stylen möchten. Durch den Einsatz von Reaktivhanteln erhöht sich die Trainingsintensität und die innen liegende Tiefenmuskulatur wird beansprucht. Die Muskeln werden gestärkt und gestrafft. Durch das zusätzliche Mattentraining „Bauch-BeinePo“ am Ende der Stunde haben wir ein komplettes Ganzkörperworkout für Jung und Alt. Mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1054 Do, 25.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 39,00 € 4G1055 Do, 15.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 39,00 € skigymnastik anneliese häckl Dieses Ganzkörpertraining ist für alle geeignet, die sich richtig auspowern wollen. Eine kreative Skigymnastikstunde bietet sich optimal dafür an, Kraft, Beweglichkeit und Kondition gezielt zu trainieren und zu verbessern. Der Einsatz verschiedener Geräte unterstützt das Training, das für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet ist. Ein wohltuendes Stretching für alle Körperpartien beendet die Stunde. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1056 Fr, 26.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 34,00 € 4G1057 Fr, 16.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Marienschule, neue Turnhalle / 34,00 €

Gesundheit

Gymnastik am Morgen renate brunner Für alle, die bereits am Morgen etwas für sich tun wollen, um frisch und gestärkt in den Tag zu starten. Wir machen ein moderates und ausgewogenes Körpertraining mit Ausdauer-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Mitbringen: feste Sportschuhe ......................................................................................... 4G1050 Do, 02.10.2014, 09.00 – 10.00 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 27,20 € 4G1051 Do, 15.01.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 34,00 €

4G1058 selbstbehauptung und selbstverteidigung für frauen und Mädchen Markus Grohmann Selbstbehauptung als erstes Mittel der Selbstverteidigung einsetzen, Grenzen erkennen und setzen und diese dann auch durchsetzen! In diesem Kurs werden leicht zu erlernende Techniken der Sportart Ju-Jutsu gelehrt. Mit diesen Techniken ist es möglich, dass auch schwächere und kleinere Personen sich gegen größere und in der Regel stärkere Angreifer wehren und effektiv verteidigen können. Dieser Kurs ist für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren geeignet. Falls Mutter und Tochter teilnehmen, kann die Tochter bereits ab 14 Jahren mitmachen. Mitbringen: altes defektes Handy (falls vorhanden), ältere Handtasche ......................................................................................... Sa, 08.11.2014, 13.00 – 17.00 Uhr, 2 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 32,00 €

pilates top-body mit pilates Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Mitbringen: warme Socken, Handtuch, bequeme Kleidung ......................................................................................... 4G1301 silvia scharnagl Mo, 22.09.2014, 19.45 – 20.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 29,25 € 4G1302 silvia scharnagl Mo, 12.01.2015, 19.45 – 20.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 29,25 € 4G1303 n.n. Di, 23.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 39,00 € 4G1304 n.n. Di, 13.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 39,00 €

Fitness / Bewegung

Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1042 Mi, 24.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Marienschule, große Turnhalle / 39,00 € 4G1043 Mi, 07.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 14 x Marienschule, große Turnhalle / 54,60 €

top-body mit pilates – am Vormittag silvia scharnagl Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Gesundheit Fitness / Bewegung

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch ......................................................................................... 4G1305 Mi, 01.10.2014, 10.00 – 10.45 Uhr, 8 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 23,40 € 4G1306 Mi, 14.01.2015, 10.00 – 10.45 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 29,25 €

fitness Mit babY fitdankbaby® MINI – Aktiv mit Baby! Katrin hüttner Kurse für Babys gibt es viele: Babyschwimmen, Babymassage und natürlich die Krabbelgruppe. Spezielle Kurse für Mütter hingegen sind rar. Gerade dem Sport mit Baby kommt oft keine Bedeutung zu. Dabei wird für frisch gebackene Mütter der Sport nach der Geburt schon bald zum Thema. Es muss doch möglich sein, Fitness mit Baby zu machen und die Übungen der Rückbildungsgymnastik oder des Beckenbodenkurses zu vertiefen? Bei fitdankbaby® geht das – und zwar ohne einen Babysitter in Anspruch nehmen zu müssen! fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys von drei bis sieben Monaten. Es vereint Fitnesstraining für Mamas aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs. Zusätzlich werden die Babys mit spielerischen Übungen gefördert und die Mutter-Kind-Beziehung gestärkt. Mitbringen: bequeme Sportkleidung und Sportschuhe (Mamas), bequeme, leichte Kleidung (Babys), Getränke ......................................................................................... 4G1401 Mo, 06.10.2014, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 55,00 € 4G1402 Mo, 26.01.2015, 09.00 – 10.15 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 55,00 € fitdankbaby® MAXI – aktiv mit den Großen! (ab dem Krabbelalter) Katrin hüttner Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mamas wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist. Für Neueinsteigerinnen oder als Folgekurs geeignet. Mitbringen: bequeme Sportkleidung und Sportschuhe (Mamas), bequeme, leichte Kleidung (Babys), Getränke ......................................................................................... 4G1403 Mo, 06.10.2014, 10.30 – 11.45 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 55,00 € 4G1404 Mo, 26.01.2015, 10.30 – 11.45 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 55,00 €

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fitdankbaby® PRE – Aktiv mit Babybauch! Katrin hüttner Seid gemeinsam aktiv – von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen Dir dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Haltung und Beweglichkeit, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Tausche Dich mit anderen werdenden Mamas in einer netten, kleinen Gruppe aus und hole Dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch! Mitbringen: bequeme Sportkleidung und Sportschuhe ......................................................................................... 4G1405 Do, 02.10.2014, 17.15 – 18.30 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 55,00 € 4G1406 Do, 29.01.2015, 17.15 – 18.30 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 55,00 €

fitness und beweGunG iM freien nordic walking – das ganzjährige fitnessvergnügen christine schmidkonz Nordic Walking ist ein fitness-orientiertes Ganzkörpertraining, das wesentlich effektiver ist als Walking ohne Stöcke. Dabei werden sowohl Ausdauer und Kraft als auch Beweglichkeit und Koordination geschult. Der Bewegungsapparat wird entlastet und Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich werden gelöst. In diesem Kurs erhalten Einsteiger eine Einführung in die wichtigsten Grundtechniken des Nordic Walking. Teilnehmer mit Vorkenntnissen können Technik und Kondition weiter verbessern. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt! Bei Bedarf können Nordic Walking-Stöcke ausgeliehen werden (Leihgebühr: 1,50 € pro Abend). Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie Stöcke benötigen (mit Körpergröße)! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Nordic Walking-Stöcke (falls vorhanden) ......................................................................................... 4G1501 Mi, 24.09.2014, 17.30 – 18.30 Uhr, 5 x Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße) / 17,00 € 4G1502 Mi, 15.04.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 5 x (kein Kurs am 13.05.2015) Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße) / 17,00 €

4G1503 walking renate brunner Walking – schnelles Gehen mit Armeinsatz – ist ein idealer Ausdauersport zur Vorbeugung und Behand-

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4G1504 reaktiv walking (KK) anja bernau Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... Di, 09.06.2015, 08.30 – 09.30 Uhr, 7 x Treffpunkt: vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 27,30 €

4G1505 reaktiv walking constance schöner-scharnagl Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... Do, 11.06.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 7 x Treffpunkt: vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 27,30 €

fitness und beweGunG iM wasser wasser-spaß mit Kindern siehe Gesundheit, Pädagogik/Psychologie aqua-Jogging Aqua-Jogging ist ein sanftes und äußerst effektives Fitness-Training im Wasser. Durch die gelenkschonende Laufbewegung (mit und ohne Geräte) wird nicht

4G1620 aqua zumba® raphaela Mark Das als „Zumba-Poolparty“ bekannte Aqua Zumba verleiht einem kräftigenden Workout eine völlig neue Bedeutung. Planschen, Stretchen, Twisten und sogar freudiges Geschrei und Gelächter hört man häufig in einem Aqua Zumba-Kurs. Hier wird die Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik kombiniert und so ein sicheres, herausforderndes Wasser-Workout geboten. Es trainiert die Ausdauer, formt die Figur und macht vor allem unglaublich viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich, da der Kurs im brusttiefen Wasser stattfindet. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden! Mitbringen: Schwimmkleidung ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 20.30 – 21.15 Uhr, 9 x (Kurs findet auch in den Herbstferien statt!) Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 26,30 € (ohne Eintritt)

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Gesundheit

nur das Herz-Kreislauf-System trainiert, sondern auch das Immunsystem gestärkt sowie Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit verbessert – und das alles ganz ohne Muskelkater! Dieser Kurs ist für alle geeignet: für Frauen und Männer, Alt und Jung, Anfänger und Fortgeschrittene, Trainierte und Untrainierte, denn jeder bestimmt sein Tempo selbst. Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich. – Schwimmgürtel und Geräte werden zur Verfügung gestellt. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Die Zehnerkarten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen! Mitbringen: Schwimmkleidung ......................................................................................... 4G1601 thorsten ried Mi, 24.09.2014, 20.30 – 21.30 Uhr, 10 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 43,50 € incl. 9,50 € Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt) 4G1602 thomas Mauersberger Sa, 04.10.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 43,50 € incl. 9,50 € Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt) 4G1603 thorsten ried Mi, 14.01.2015, 20.30 – 21.30 Uhr, 10 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 43,50 € incl. 9,50 € Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt) 4G1604 thomas Mauersberger Sa, 10.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 43,50 € incl. 9,50 € Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt)

Fitness / Bewegung

lung von Venenschwächen und zum Trainieren des Herz-Kreislauf-Systems. Außerdem wird der Cholesterinspiegel gesenkt, das Übergewicht reduziert und der Haltungsapparat gekräftigt. Walking ist wenig anstrengend und deshalb auch für untrainierte, übergewichtige und ältere Menschen geeignet, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun möchten. Das Training findet bei jedem Wetter statt! Mitbringen: Sportkleidung, Laufschuhe ......................................................................................... Di, 14.04.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Treffpunkt: Trimm-Pfad (Rothenbürger Straße) / 34,00 €

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Gesundheit

tanz

Gesellschaftstanz 4G2001 Gesellschaftstanz – Grundkurs tanzschule Vézard Die Grundschritte folgender Tänze werden erlernt und eingeübt: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Disco-Fox, Rumba, Blues, Cha-Cha. ......................................................................................... Do, 06.11.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 x Mittelschule, Aula / 39,00 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg)

Tanz

4G2002 Gesellschaftstanz – aufbaukurs tanzschule Vézard Die bereits bekannten Tänze werden wiederholt sowie durch neue Figuren-Variationen erweitert und vertieft. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt. ......................................................................................... Do, 29.01.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 23,40 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 4G2003 Gesellschaftstanz – aufbaukurs ii tanzschule Vézard Die bereits bekannten Tänze werden wiederholt und weitere neue Figuren-Variationen erlernt. Gute Grundkenntnisse sind erforderlich. ......................................................................................... Do, 26.02.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 2 x Mittelschule, Aula / 15,60 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 4G2004 disco-fox – Grundkurs tanzschule Vézard Disco-Fox (Dreher) ist wohl der mit Abstand am meisten gebrauchte Tanz. Ob auf einem Ball, einer Party oder einfach in der Disco – man kann ihn auf (fast) alles tanzen. Im Grundkurs werden etwa sieben Grundfiguren erlernt und eingeübt. ......................................................................................... Do, 09.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 23,40 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 4G2005 disco-fox – aufbaukurs tanzschule Vézard Die bereits bekannten Schritte und Figuren werden wiederholt sowie fünf neue Figuren-Variationen erlernt. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt. ......................................................................................... Do, 08.01.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 23,40 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg)

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4G2006 hochzeits-tanzkurs tanzschule Vézard Manchmal müssen sich auch „überzeugte“ Nichttänzer auf die Tanzfläche wagen. Wohl der häufigste Anlass ist eine Hochzeit – sei es die eigene oder die von Verwandten oder Freunden. Um hier eine gute Figur zu machen, braucht man kein Tanz-Profi zu sein! Gewöhnlich genügt es, Walzer und Fox tanzen zu können. Die Grundschritte dieser beiden Tänze werden in diesem Kurs erlernt und eingeübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. ......................................................................................... Do, 12.03.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 23,40 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg) 4G2007 hochzeits-tanzkurs – aufbaukurs tanzschule Vézard Die bereits bekannten Tänze werden wiederholt, neue Tänze und Figuren-Variationen werden erlernt. Die Kenntnis der Grundschritte wird vorausgesetzt. ......................................................................................... Do, 16.04.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Mittelschule, Aula / 23,40 € (Eingang über Pausenhof, Friedhofweg)

orientalischer tanz 4G2009 orientalischer tanz – „schnupperkurs“ Melanie tilch Immer mehr Frauen sind von den Bewegungen des Orientalischen Tanzes fasziniert, der ein neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein vermittelt. Außerdem wird die Beweglichkeit des Körpers gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Dieser Schnupperkurs führt Sie in die Grundbewegungen und Rhythmen des Orientalischen Tanzes ein und lässt Sie die Wirkung der ersten Bauchtanzelemente erspüren. Mitbringen: Hüfttuch, Gymnastikschuhe ......................................................................................... Fr, 19.09.2014, 16.45 – 18.45 Uhr vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 13,00 € 4G2010 orientalischer tanz – für anfänger und anfänger mit Vorkenntnissen Melanie tilch Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und Anfänger mit geringen Vorkenntnissen. ......................................................................................... Fr, 24.10.2014, 16.45 – 18.45 Uhr, 5 x Weitere Termine: 31.10. / 07.11. / 21.11. / 05.12.2014 (Fortsetzung im Januar 2015 geplant) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 65,00 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen Gesundheitsvorsorge ist nützlich für jeden Menschen und für die Gesellschaft. Sie verhilft zu einem längeren gesunden Leben und senkt die Kosten des Gesundheitswesens. Die Volkshochschulen bieten deshalb Kurse an, die von den Krankenkassen gefördert werden. Die gesetzliche Grundlage für die Förderfähigkeit findet sich im § 20 V des Sozialgesetzbuchs. Danach legen die Spitzenverbände der Krankenkassen fest, welche Kursangebote gefördert werden und welche Qualifikationen die Kursleiter/innen dafür benötigen. Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter. deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

4G3001 rücken-power für sie und ihn (KK) christine axmann-Kolb Spezielle Übungen trainieren Bauch und Rücken. Die Rumpfmuskulatur wird stabilisiert. Durch Dehn- und Entspannungsübungen wird der Körper gelockert. Mitbringen: Sportkleidung, Handtuch oder kleines Kissen ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 34,40 €

Beweglich und fit – bis ins Alter (KK) cäcilia Mühl Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, etwas für seinen Körper zu tun. Gelenkschonende und dem Alter entsprechende Übungen kräftigen die Muskulatur, verbessern Beweglichkeit und Koordination und fördern so das körperliche Wohlbefinden. Dieses leichte Training macht Spaß und erleichtert den Alltag. Auch Männer sind herzlich willkommen! Mitbringen: Sportkleidung ......................................................................................... 4G3003 Mi, 24.09.2014, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 € 4G3004 Mi, 14.01.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 €

Gymnastik für die wirbelsäule – am Vormittag (KK) renate rosner Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... 4G3101 Di, 30.09.2014, 10.00 – 11.00 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 € 4G3102 Di, 13.01.2015, 10.00 – 11.00 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 €

Gesundheit

Medizinische Gymnastik

Tanz / Medizinische Gymnastik

4G2011 orientalischer tanz – Mittelstufe Melanie tilch Teilnahmevoraussetzung: mindestens drei Jahre Tanzerfahrung ......................................................................................... Fr, 19.09.2014, 19.00 – 21.00 Uhr, 6 x Weitere Termine: 24.10./ 31.10. / 07.11. / 21.11. / 05.12.2014 (Fortsetzung im Januar 2015 geplant) vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 78,00 €

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

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Gesundheit Medizinische Gymnastik / Entspannung / Körpererfahrung

Gymnastik für die wirbelsäule (KK) Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... 4G3103 anna dlesková Mi, 24.09.2014, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 € 4G3104 anna dlesková Mi, 14.01.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 € 4G3105 renate rosner Mi, 08.10.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 34,40 € 4G3106 renate rosner Mi, 08.10.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 34,40 € 4G3107 renate rosner Mi, 14.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 34,40 € 4G3108 renate rosner Mi, 14.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x AOK-Gymnastikraum, 1. Stock / 34,40 € 4G3109 christine axmann-Kolb Do, 02.10.2014, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 43,00 € 4G3110 christine axmann-Kolb Do, 15.01.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 43,00 € 4G3111 ute heinz Do, 18.09.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 43,00 € 4G3112 ute heinz Do, 18.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 43,00 € 4G3113 ute heinz Do, 08.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 43,00 € 4G3114 ute heinz Do, 08.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 43,00 €

bodybalancepilates® – am Vormittag (KK) anja bernau Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die BeckenbodenBauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken ......................................................................................... 4G3201 Fr, 26.09.2014, 08.30 – 09.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 43,00 € 4G3202 Fr, 09.01.2015, 08.30 – 09.30 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 43,00 € 4G3203 Fr, 17.04.2015, 08.30 – 09.30 Uhr, 5 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 21,50 €

entspannung / Körpererfahrung

4G4001 autogenes training (KK) – Grundstufe nach schultz dr. Kerstin franz-Kilian Das „Autogene Training“ ist ein klar gegliedertes Verfahren zur Selbstentspannung über Konzentrationsübungen. Stress und Nervosität sind für die Entstehung vieler Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen (z. B. Schlafprobleme, Verspannungen) mit verantwortlich. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig zu entspannen. Nur so können Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht kommen. Die Übungen des „Autogenen Trainings“ werden im Kurs erlernt und lassen sich zu Hause eigenständig fortsetzen. Für den Lernerfolg ist eine regelmäßige Teilnahme wichtig! Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken ......................................................................................... Mo, 13.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 8 x (Kein Kurs am 03.11. und 01.12.2014, dafür in den Herbstferien!) FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 60,00 € (Materialkosten für Script: ca. 2,50 €)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen Gesundheitsvorsorge ist nützlich für jeden Menschen und für die Gesellschaft. Sie verhilft zu einem längeren gesunden Leben und senkt die Kosten des Gesundheitswesens. Die Volkshochschulen bieten deshalb Kurse an, die von den Krankenkassen gefördert werden. Die gesetzliche Grundlage für die Förderfähigkeit findet sich im § 20 V des Sozialgesetzbuchs. Danach legen die Spitzenverbände der Krankenkassen fest, welche Kursangebote gefördert werden und welche Qualifikationen die Kursleiter/innen dafür benötigen. Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter. deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

4G4101 hatha-Yoga für senioren eckhard stiegler Viele Teilnehmer berichten schon nach ihrer ersten Yoga-Stunde, dass sie besser schlafen, sich entspannter fühlen und ihren Körper bewusster wahrnehmen. Dieser Kurs beginnt langsam und behutsam, ohne zu überfordern. Die Leistungsfähigkeit wird gesteigert und individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken ......................................................................................... Mo, 06.10.2014, 17.00 – 18.00 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 34,40 € hatha-Yoga – Grundkurs eckhard stiegler Die im Kurs praktizierte Form des Hatha-Yoga soll uns die Möglichkeit geben, unseren Körper neu und gesund zu strukturieren. Verwendet werden vor allem körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Alle Übungen werden den individuellen und gesundheitlichen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst. Wesentlich ist dabei das exakte Erlernen der verschiedenen Stellungen, denn nur wenn ein Instrument richtig gestimmt ist, lässt sich der gewünschte Klang erzeugen. Durch ein gezieltes Nachlassen der Körperspannung werden Sie eine neue Leichtigkeit erfahren! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken ......................................................................................... 4G4102 Mi, 01.10.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 € 4G4103 Mi, 14.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 €

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Gesundheit

4G4003 Fußreflexzonenmassage für Anfänger elke winterl Die Fußreflexzonenmassage geht auf die Ureinwohner Nordamerikas zurück. Im Laufe der Zeit hat diese Technik immer wieder Weiterentwicklungen erfahren und heute gibt es detaillierte Karten zu den Reflexzonen am Fuß. Im Kurs werden wichtige Zonen vorgestellt, die jeder durch einfache Griffe massieren kann. Die Massagegriffe können sowohl an einem Massagepartner als auch an den eigenen Füßen durchgeführt werden. Mann/Frau kann also auch alleine zum Kurs kommen. Bitte beachten: Die Fingernägel sollten möglichst kurz sein! Mitbringen: Handtuch ......................................................................................... Fr, 06.02.2015, 18.00 – 21.00 Uhr vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 12,00 €

Entspannung / Körpererfahrung

4G4002 progressive Muskelentspannung (KK) elke pinkert Die „Progressive Muskelentspannung“ ist ein anerkanntes Selbstentspannungsverfahren, bei dem durch kräftiges Anspannen von einzelnen Muskelgruppen und bewusstes Loslassen der Anspannung ein tiefer körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht wird. Dieser Kurs ist auch bei Angststörungen und Burnout geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken ......................................................................................... Di, 28.10.2014, 17.30 – 18.30 Uhr, 8 x (Kurs findet auch in den Herbstferien statt!) FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 40,00 €

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Gesundheit Entspannung / Körpererfahrung

hatha-Yoga – aufbaukurs ii eckhard stiegler Gute Yoga-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken ......................................................................................... 4G4104 Mi, 01.10.2014, 19.45 – 21.15 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 64,50 € 4G4105 Mi, 14.01.2015, 19.45 – 21.15 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 64,50 € hatha-Yoga – aufbaukurs i eckhard stiegler Yoga-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken ......................................................................................... 4G4106 Do, 02.10.2014, 19.45 – 21.15 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 64,50 € 4G4107 Do, 15.01.2015, 19.45 – 21.15 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 64,50 € Yoga in der schwangerschaft (KK) theresa heining Bewusst und glücklich Mutter werden! Die Schwangerschaft ist im Leben einer Frau ein einzigartiges und wundervolles Geschenk. In dieser Zeit ist die Frau körperlich und emotional besonders gefordert. Yoga bietet die Möglichkeit, mit den körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft besser zurecht zu kommen. Dadurch entwickeln sich ein positives Körpergefühl und ein tieferer Kontakt zum Baby. Geeignet ist dieser Kurs vom vierten bis neunten Monat der Schwangerschaft. Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G4108 Sa, 11.10.2014, 09.30 – 10.45 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 € 4G4109 Sa, 24.01.2015, 09.30 – 10.45 Uhr, 8 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 €

Qi Gong – am Vormittag (KK) rita reis Qi Gong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet „Arbeiten mit der Lebensenergie“. Die Übungen wirken präventiv und heilend, verjüngen den Körper und verändern den Geist. Die Körperenergie wird durch harmonische Bewegungsabläufe in Fluss gebracht und es werden Blockaden gelöst. Qi Gong fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinflusst positiv die inneren

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Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglichkeit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind diese Übungen für Gesunde sowie chronisch Kranke eine Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken ......................................................................................... 4G4201 Mo, 29.09.2014, 09.30 – 11.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 64,50 € 4G4202 Mo, 12.01.2015, 09.30 – 11.00 Uhr, 10 x vhs, Gymnastikraum, Erdgeschoss / 64,50 €

Qi Gong (KK) rita reis Qi Gong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet „Arbeiten mit der Lebensenergie“. Die Übungen wirken präventiv und heilend, verjüngen den Körper und verändern den Geist. Die Körperenergie wird durch harmonische Bewegungsabläufe in Fluss gebracht und es werden Blockaden gelöst. Qi Gong fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinflusst positiv die inneren Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglichkeit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind diese Übungen für Gesunde sowie chronisch Kranke eine Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken ......................................................................................... 4G4203 Fr, 26.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 € 4G4204 Fr, 16.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 43,00 €

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

peKip – prager eltern-Kind-programm Marion neumann Das „PEKiP“ ist ein Angebot zur Entwicklungsunterstützung für Babys im ersten Lebensjahr. Dem Baby werden individuelle, dem Alter entsprechende Bewegungs- und Spielanregungen angeboten, die es ihm ermöglichen sollen, seine Fähigkeiten und Stärken zu entdecken und auszuprobieren. Das gemeinsame Erleben von Bewegung, Spiel und Spaß ohne einengende Kleidung für die Babys stärkt die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Kind. Für Sie selbst kann die Gruppe ein Ort sein, um sich intensiv Zeit für das Baby und sich zu nehmen, es in aller Ruhe in entspannter Atmosphäre zu beobachten und besser verstehen zu lernen, neue Kontakte

4G5005 „fit fürs baby“ – Vorbereitungskurs für werdende und junge eltern Marion neumann Der Kurs „Fit für das Baby“ will werdende und junge Eltern unterstützen – neben der Betreuung durch Gynäkologen und Hebammen – die Entwicklung ihres Babys gut zu begleiten. Die Eltern erhalten Informationen über • die erste Zeit mit dem Baby (Tagesablauf, Schlafen, Beschäftigung und Spiel) • das Verstehen kindlicher Signale • die Veränderungen in der Familie • die stärkende Eltern-Kind-Beziehung • die Gestaltung eines unterstützenden Entwicklungsumfeldes für das Baby Der Kurs möchte Fragen der Eltern beantworten durch • anschauliche Materialien, wie z. B. Videos und Material zum Nachlesen • praktische Übungen • Gespräche und Austausch in lockerer Atmosphäre mit anderen werdenden Müttern und Vätern • Informationen zu Elterngeld und Elternzeit ......................................................................................... Mi, 25.02.2015, 19.00 – 21.00 Uhr, 3 x Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 12,00 € (16,00 € für Paare gemeinsam) In Zusammenarbeit mit der Erziehungs-, Jugend- und Familienberatungsstelle der KJF Tirschenreuth

Gesundheit

wasser-spaß mit Kindern n.n. Mit viel Spaß und Spiel überwinden Kinder im Alter von zwei bis vier Jahren ihre Scheu vor dem Wasser und gewöhnen sich an das nasse Element. In Begleitung eines Elternteils lernen die Kinder, ohne Angst ins Wasser zu springen, zu tauchen und den „toten Mann“ zu spielen. Gleichzeitig erhalten die Mütter und Väter zahlreiche Anregungen für Spiele und Übungen, die sie später auch alleine mit ihren Kleinkindern machen können. Dieser Kurs ersetzt keinen Schwimmkurs, sondern bereitet darauf vor! Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum des Kindes an. Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden! Mitbringen: Badesachen (auch die Eltern), Schwimm-Windeln (bei Bedarf) ......................................................................................... 4G5001 Mo, 22.09.2014, 16.00 – 17.00 Uhr, 8 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 27,20 € (ohne Eintritt) 4G5002 Mo, 12.01.2015, 16.00 – 17.00 Uhr, 8 x Hallenbad beim Stiftlandgymnasium / 27,20 € (ohne Eintritt)

zu anderen Eltern zu knüpfen, Erfahrungen auszutauschen, sich neue Anregungen zu holen oder auch „Baby-Fragen“ loszuwerden. Nicht zuletzt kann Ihr Baby erste soziale Erfahrungen mit anderen Babys und Erwachsenen machen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Mitbringen: Massageöl, Unterlage für das Baby ......................................................................................... 4G5003 Fr, 10.10.2014, 10.00 – 11.30 Uhr, 6 x Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 59,00 € 4G5004 Fr, 06.03.2015, 10.00 – 11.30 Uhr, 6 x Erziehungsberatungsstelle (Kirchplatz 4) / 59,00 € In Zusammenarbeit mit der Erziehungs-, Jugend- und Familienberatungsstelle der KJF Tirschenreuth

Pädagogik / Psychologie

pädagogik / psychologie

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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Gesundheit Pädagogik / Psychologie

4G5006 hochbegabung – Gabe oder last? Maria dolores besteiro Gomez-finkler Hochbegabung ist ein Begriff, der in der Öffentlichkeit oft noch falsch interpretiert wird. Sind es Wunderkinder, wie sie in den Medien oft gezeigt werden? Die Realität sieht meist anders aus: Auch unerklärliche Verhaltensweisen, Unkonzentriertheit und vieles mehr können Anzeichen einer Hochbegabung sein. Die Referentin, zertifizierte Begabungspädagogin (IFLW), klärt über die unterschiedlichsten Facetten von hochbegabten Kindern auf und stellt die möglichen Fähigkeiten und Probleme vor, die bereits im Kindergarten und in der Grundschule auftreten können. Eingeladen sind nicht nur Eltern und Angehörige, sondern auch Erzieher, Lehrer und alle Interessierten. ................................................................................... Fr, 17.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

HARTL& R E U A N G RU

4G5101 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! Mit selbstbewusstsein sicher groß werden! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk ......................................................................................... Di, 17.03.2015, 15.00 – 17.15 Uhr FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock / 20,00 €

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GmbH

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WÄRME LAR - ERD O S ITÄR - SAN

Härtl & Grünauer GmbH

Südbahnhofstr. 10 92681 Erbendorf Tel.: 0 96 82 91 99 11 0170 3 17 18 80 0171 2 86 74 25  [email protected]

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4G6101 Kochspaß für Kinder und eltern theresia Kunz Kochen macht Spaß und wenn man es in einer Gruppe Gleichgesinnter macht, dann noch mehr. An diesem Nachmittag wird in Begleitung von Mama, Papa, Tante, Opa oder ... miteinander gebrutzelt, gebacken, gekocht und in gemeinsamer Runde gegessen. – Spaß garantiert! Der Kurs ist geeignet für Kinder im Grundschulalter mit einer erwachsenen Begleitperson. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, evtl. Schürze ......................................................................................... Fr, 24.10.2014, 15.00 – 18.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 27,70 € incl. 8,50 € Materialbeitrag (Kinder zahlen nur den Materialbeitrag) 4G6102 Von apfelstrudel bis zwiebelkuchen theresia Kunz Die ganze Bandbreite der Teigarten wird mit vollwertigen Zutaten in süßer und pikanter Form gebacken. Mit nach Hause nehmen Sie eine Fülle an Rezepten und Tipps rund um Rührteig, Mürbteig, Brandteig und Co. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 10.11.2014, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,10 € incl. 8,50 € Materialbeitrag 4G6103 powerkraut – sauerkraut theresia Kunz Gerade im Winter liefert uns Sauerkraut viel Vitamin C fürs Immunsystem. Wir werden die Milchsäurevergärung kennenlernen und eine breite Palette von Sauerkrautgerichten von der Rohkost über die Suppe bis hin zum Hauptgericht zubereiten und genießen. Mitbringen: zwei Twist-off-Gläser, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 01.12.2014, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,10 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

Gesundheit

VollwerternährunG

4G6104 in acht rezepten um die welt theresia Kunz Mit typischen Gerichten aus acht beliebten Urlaubsländern geht es in einer kulinarischen Reise rund um die Welt. Die Zutaten dazu sind vollwertig und Tipps zu deren Nährstoff-schonenden Zubereitung gibt es obendrein. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 02.03.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,60 € incl. 9,00 € Materialbeitrag

Kochen 4G6201 Kochen für berufstätige Manuela luft Dieser Kurs ist ideal für alle, die wenig Zeit zum Kochen haben. Oft hat man nach der Arbeit keine Zeit und Lust mehr zu kochen und greift deshalb zu Fertiggerichten. Doch gesundes Essen muss nicht aufwendig sein! Sie lernen abwechslungsreiche, leckere und trotzdem schnelle Rezepte kennen sowie praktische Küchentipps. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 20.10.2014, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,60 € incl. 8,00 € Materialbeitrag 4G6202 „simple party food“ rita adam Wie kann man zu den verschiedensten Anlässen ein tolles Buffet zaubern, das alle Gäste begeistert? Von Desserts im Gläschen über Häppchen, die ins Auge stechen, bis hin zu einer außergewöhnlichen BuffetGestaltung, erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihre Gäste beeindrucken können. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Do, 13.11.2014, 18.30 – 21.30 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,60 € incl. 8,00 € Materialbeitrag

Ernährung / Abnehmen

ernährung / abnehmen

4G6203 brunch – das etwas andere frühstück christine schmidkonz Feiern ohne Stress – mit einem Brunch gelingt das mühelos! Bei der Kombination aus Frühstück und Mittagessen kommt jeder auf seine Kosten, denn man kann wählen zwischen süßen, herzhaften, kalten und warmen Köstlichkeiten, wie z. B. verschiedene Auf-

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Gesundheit Ernährung / Abnehmen

striche, pikante warme Torte, Salate und vieles mehr. Alle Speisen lassen sich hervorragend vorbereiten, so dass jeder Brunch auch für den oder die Gastgeber/in ein voller Genuss wird. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Do, 15.01.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 18,10 € incl. 8,50 € Materialbeitrag aus der spanischen Küche: tapas – teil 2 barbara schmid siehe Außenstelle Waldsassen 4G6204 aus der spanischen Küche: tapas – teil 3 barbara schmid Tapas sind kleine Appetithäppchen, die in Spanien üblicherweise zu (meist) alkoholischen Getränken serviert werden. Es gibt unzählige Tapa-Rezepte, einige davon werden in diesem Kurs gemeinsam zubereitet und verzehrt: Safran-Garnelen, Schmorgemüse, Picandillo, Albondigas in Sherry mit Datteln und Mandeln, Spanische Brote, Patatas Bravas, Honigreis mit Mandeln. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mi, 28.01.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 16,60 € incl. 7,00 € Materialbeitrag 4G6205 „Kochende leidenschaft“ – Kochkurs für paare Kristina heinzel-neumann Liebe geht durch den Magen! Bei diesem Kochkurs treten Sie den Beweis an. Kochen Sie unter fachkundiger Anleitung gemeinsam mit Ihrem oder Ihrer Liebsten ein Menü und erleben Sie einen Abend rund um das Thema „Genießen“. Bitte nur Paare anmelden! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, Schürze ......................................................................................... Fr, 27.02.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,60 € incl. 8,00 € Materialbeitrag (pro Person) 4G6206 abnehmen mit Genuss – der Kochkurs Manuela luft In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie einfach und schnell kochen können, um sich jeden Tag gesund zu ernähren und damit abzunehmen. Es werden die Grundlagen einer vollwertigen Ernährungsweise vermittelt. Außerdem erhalten Sie viele hilfreiche Tipps und Ratschläge, um überflüssige Pfunde loszuwerden.

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Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 16.03.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,60 € incl. 8,00 € Materialbeitrag

4G6207 Karibische Küche barbara schmid An diesem Abend werden wieder einige Spezialitäten der karibischen Küche gemeinsam zubereitet und verzehrt: Meeresfrüchte-Kokos-Suppe, BohnenThunfisch-Salat, Tortilla-Torte, Bavo al horno, gebackene Maisstangen, Fisch karibisch, Kartoffelstampf aus zweierlei Kartoffeln, Bolo di Rom mit Kokossahne. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mi, 18.03.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,10 € incl. 7,50 € Materialbeitrag 4G6208 nudeln selbst gemacht Manuela luft In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Tagliatelle, Ravioli, Tortellini, Farfalle, Lasagne oder Canneloni selber machen können. Dazu gibt es die passenden Nudelsaucen und Pesti. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 13.04.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 16,60 € incl. 7,00 € Materialbeitrag

4G6209 „Paare im Reisefieber“ – eine kulinarische urlaubsreise zu zweit Kristina heinzel-neumann Mit dem oder der Liebsten in die weite Welt reisen, den Urlaub genießen und die Seele baumeln lassen – was gibt es Schöneres? Zum Auftakt des Sommers möchte Sie dieser Abend auf diese unvergessliche Zeit zu zweit einstimmen: Kochen Sie gemeinsam mit anderen Paaren in stimmungsvoller Runde die Genüsse ferner Länder und lassen Sie sich kulinarisch verführen, z. B. von Erdbeer-Spargel-Salat, Paella, Mango-HähnchenSpieß und Erdbeer-Creme mit Kokos. Bitte nur Paare anmelden! Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, Schürze ......................................................................................... Fr, 26.06.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 17,60 € incl. 8,00 € Materialbeitrag (pro Person)

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4G6302 Küchel backen von a bis z silvia trißl Mit dem Küchel Backen ist es so eine Sache: mal gelingt es, dann wieder nicht! – Woran das liegen mag, erfahren Sie an diesem Abend. Alle Phasen des Küchel Backens werden ausführlich erklärt und praktisch geübt: von der Teigherstellung und Teigbearbeitung über das Ausziehen bis hin zum Ausbacken. Auftretende Probleme werden im Kurs besprochen. Mitbringen: Behälter für Gebäck ......................................................................................... Di, 03.02.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Pilmersreuth an der Straße 1 / 15,60 € incl. 6,00 € Materialbeitrag 4G6303 „süße Versuchungen“: pralinen – Grundkurs nicole summer In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen der Kunst der Pralinenherstellung. Dabei erfahren Sie, wie einfach und professionell sich die kleinen Köstlichkeiten zubereiten lassen, wie z. B. Vanilletrüffel, Marzipan-Nougat-Kartoffel, Zimt-Amaretto-Trüffel, Cappuccino-Tassen, Fruchtkrokant, Pistazienmarzipan, Mandelsplitter und Cassistrüffel. Mitbringen: Behälter für Pralinen, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Fr, 17.10.2014, 18.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 28,80 € incl. 16,00 € Materialbeitrag 4G6304 edle pralinen – für fortgeschrittene nicole summer In diesem Kurs lernen Sie, wie man auch aufwendige Pralinen und Schokodekor einfach herstellen kann, wie z. B. Likör- und Krustenpralinen, gespritzte Marzipan-Pralinen, Champagnertrüffel, Fruchttrüffel, Bonbons und Zuckerstangen. Ein köstlicher Traum für Groß und Klein!

4G6305 feines Kleingebäck und schnelle Kuchen nicole summer In diesem Kurs lernen Sie, wie man schnell und ohne viel Aufwand die „Klassiker“ der Kleingebäcke und Kuchen backen kann. Gemeinsam zubereitet werden: Windbeutel und Mini-Windbeutel mit einer leckeren Vanillefüllung, Bienenstich, Strudel und Kleingebäck aus Quarkölteig, pikanter und süßer Blätterteig, Biskuit-Törtchen und Mürbteigschnecken. Mitbringen: Behälter für Gebäck, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Fr, 23.01.2015, 18.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 20,80 € incl. 8,00 € Materialbeitrag

trinKen – Geniessen eine reise durch deutschlands weinregionen – genüssliche Vielfalt siegfried achatz Warum denn in die Ferne schweifen, wenn das Gute so nah liegt! – Dies gilt besonders auch für die deutschen Weine, die in 13 verschiedenen Anbaugebieten auf etwa 100.000 Hektar Rebfläche wachsen. Über 130 Rebsorten werden in Deutschland angebaut, davon nehmen die Weißweinrebsorten einen Anteil von etwa 64 % ein. Somit gibt es eine enorme Auswahl unterschiedlicher, regionaltypischer Weine. In diesem Weinseminar stehen traditionell am ersten Abend die Weißweine im Mittelpunkt, am zweiten Abend werden die Rotweine vorgestellt und verkostet. Ausgewählte Käse-, Wurst- und Schinkenspezialitäten runden den kulinarischen Genuss ab. Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett, Lagerung und Servieren von Wein. Mindestalter: 18 Jahre ......................................................................................... 4G6401 Fr, 14.11.2014, 19.30 – 22.00 Uhr, 2 x Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 36,20 € incl. 17,00 € Materialbeitrag 4G6402 Sa, 15.11.2014, 19.30 – 22.00 Uhr, 2 x Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 36,20 € incl. 17,00 € Materialbeitrag

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Gesundheit

4G6301 traditionelles Kirchweihgebäck silvia trißl Ob Kirchweih, Fasching, Kommunion oder Hochzeit – in vielen Oberpfälzer Familien gehören Kirchweihkuchen und Schmalzgebäck bei festlichen Anlässen noch immer zur Tradition. Am ersten Abend werden verschiedene Kirchweihkuchen zubereitet, wie Käse-, Mohn-, Grieß-, Streusel- und Sirupkuchen. Am zweiten Abend werden Kücheln gebacken. Mitbringen: Behälter für Gebäck ......................................................................................... Di, 30.09.2014, 19.00 – 22.00 Uhr, 2 x Pilmersreuth an der Straße 1 / 31,20 € incl. 12,00 € Materialbeitrag

Mitbringen: Behälter für Pralinen, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Fr, 28.11.2014, 18.00 – 22.00 Uhr Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Schulküche / 32,80 € incl. 20,00 € Materialbeitrag

Ernährung / Abnehmen

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Gesundheit Ernährung / Abnehmen

eine weinreise nach übersee – australien und neuseeland siegfried achatz Diese Weinreise führt diesmal nach Übersee. Es werden die Besonderheiten der Weinbaugebiete in Australien und Neuseeland vorgestellt sowie ausgewählte Weiß-, Rosé- und Rotweine „der besonderen Kategorie“ verkostet. Dazu werden kulinarische Spezialitäten gereicht. Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett, Lagerung und Servieren von Wein. Mindestalter: 18 Jahre ......................................................................................... 4G6403 Fr, 06.03.2015, 19.30 – 22.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 21,60 € incl. 12,00 € Materialbeitrag 4G6404 Sa, 07.03.2015, 19.30 – 22.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 21,60 € incl. 12,00 € Materialbeitrag

abnehMen 4G6501 „natürlich abnehmen“ – mit Genuss und ohne Verzicht Manuela luft Dieser Kurs richtet sich an alle, die auf sanfte Weise dauerhaft abnehmen möchten. Hier geht es nicht um Diät und Verzicht, sondern um die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers. Ein Ernährungsplan, der auf die jeweilige Person und ihre Lebensumstände zugeschnitten ist, in Verbindung mit Bewegung (Walking) und Entspannung, führt zu einem langfristigen Abnehmerfolg. Nach dem „Prinzip der kleinen Schritte“ kann jeder sein Essverhalten ändern und so mehr Lebensqualität und Zufriedenheit gewinnen. ......................................................................................... Mi, 14.01.2015, 20.00 – 22.00 Uhr, 10 x AOK-Kursraum, 1. Stock / 69,00 € incl. eine Walking-Stunde, Material- und Kopierkosten abnehmen mit Genuss – der Kochkurs Manuela luft siehe Gesundheit, Ernährung / Kochen

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4G7002 naturheilkundliche stressbewältigung elke winterl In diesem Workshop werden Naturheilmittel vorgestellt und erklärt, die auch Laien einfach und sicher zur Stressbewältigung anwenden können, wie Bachblüten, Schüßler-Salze, ätherische Öle und Heilpflanzen. Ergänzend wird auf naturheilkundliche Verfahren eingegangen, die ebenfalls geeignet sind, Stress abzubauen und dessen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit entgegen zu wirken. Außerdem gibt es Entspannungsübungen für jeden Tag und eine geführte Fantasiereise. Mitbringen: Gymnastikmatte ......................................................................................... Fr, 23.01.2015, 18.00 – 22.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 16,00 € 4G7003 bewährte hausmittel für die ganze familie elke winterl Vom Apfel bis zum Zwiebelwickel: einfache Mittel, um Beschwerden wie Husten, Ohrenschmerzen, Fieber, aber auch Verdauungsstörungen, Gelenkschmerzen oder Blasenentzündung unkompliziert und kostengünstig zu lindern. So wird die Küche zur Hausapotheke umfunktioniert. ......................................................................................... Fr, 13.03.2015, 19.00 – 21.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 8,00 €

4G8001 Make-up für die moderne frau Jana Koch Tag für Tag schön und gepflegt aussehen, ohne „angemalt“ zu wirken, das wünscht sich wohl jede Frau! Mit Anleitung und Beratung lernen Sie die Schritte zu einem leichten Tages-Make-up, das vor allem natürlich wirkt. Angesprochen wird auch die tägliche Hautpflege. Mitbringen: Schreibzeug, Tischspiegel, Haarband, eigene Kosmetikartikel (Make-up, Lidschatten, Lippenstift etc.) ......................................................................................... Mi, 15.10.2014, 18.30 – 20.30 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 14,00 €

4G8002 schminkkurs für teenager (12 – 16 Jahre) Jana Koch Hier erfährst du, wie du dich typgerecht schminkst. Damit bist du für Schule und Feiern gut vorbereitet. Mitbringen: Schreibzeug, Tischspiegel, Haarband, eigene Kosmetikartikel (Make-up, Lidschatten, Lippenstift etc.) ......................................................................................... Di, 10.02.2015, 18.30 – 20.30 Uhr vhs, Kursraum 3, 1. Stock / 14,00 € naturkosmetik aus Garten und wiese – selbst gemacht. Karin holleis siehe Gesellschaft, Natur / Umwelt

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

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Gesundheit

4G7001 fieber, Kinder und naturheilkunde Klaudia Kormann Wenn Kinder krank sind, spielt oft auch Fieber eine Rolle. Wie Sie richtig reagieren, wenn Ihr Kind Fieber hat, und welche Hilfen aus der Naturheilkunde es gibt, erfahren Sie an diesem Abend. Mitbringen: Schreibmaterial ......................................................................................... Di, 21.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr Landratsamt, Amtsgebäude I – Anbau, Mehrzweckraum, 1. Stock / 8,00 €

Gesundheitspflege / Kosmetik

Erkrankungen / Heilmethoden / Gesundheitspflege / Kosmetik

erkrankungen / heilmethoden

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Selbsthilfegruppen

Gesundheit

selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen sind ein wichtiger und notwendiger Bestandteil des gesellschaftlichen Systems. Selbsthilfegruppen ergänzen das professionelle Versorgungssystem. Begleitend zur ärztlichen Behandlung können gerade Selbsthilfegruppen eine wichtige Hilfestellung bei der Bewältigung des Lebens mit der Krankheit geben und damit einen Beitrag zur notwendigen psychosozialen Betreuung von chronisch kranken oder behinderten Menschen leisten. Sie betonen die Eigenverantwortung der Betroffenen und setzen sich mit der professionellen medizinischen Versorgung auseinander. Deshalb befürwortet der Landkreis Tirschenreuth Selbsthilfe-Initiativen, er unterstützt bereits bestehende Einrichtungen im Landkreis und gibt Hilfestellung bei der Gründung neuer Gruppen.

anonyme alkoholiker Die AA ist eine Gemeinschaft von Männern und Frauen, die miteinander ihre Erfahrung, Kraft und Hoffnung teilen, um ihr gemeinsames Problem zu lösen und anderen zur Genesung vom Alkoholismus zu verhelfen. Die Anonymität ist Voraussetzung und bleibt gewahrt. Gruppentreffen: tirschenreuth (Evang. Pfarrheim, Regensburger Str.), dienstags, 19.00 Uhr Kontakt: Claudia, Tel. 09632/7489557 waldsassen (Treffpunkt: Parkplatz Fa. Kassecker), freitags, 19.00 Uhr Kontakt: Reinhard, Tel. 09632/3181

selbsthilfegruppe für suchtkranke Wir sind eine Gemeinschaft von Suchtkranken und wollen Erfahrungen, Hoffnung und Kraft miteinander teilen, um gemeinsam Probleme zu lösen. Mit einer veränderten Einstellung wollen wir versuchen die Krankheit zu bekämpfen. Gruppentreffen: Kemnath: freitags, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr Altes Rathaus, Rathausplatz 1 / 1. Stock Kontakt: Josef 09648/464 Kreuzbund e.V. tirschenreuth 2 Selbsthilfe- und Helfergemeinschaft bei Alkohol- und Drogenproblemen Gruppe für Suchtkranke und Angehörige Gruppentreffen: Tirschenreuth, Kath. Pfarrhof, dienstags, 19.30 Uhr Kontakt: Georg Saller, 09634/1583 „SEHN→ SUCHT“, Selbsthilfegruppe für Frauen Selbsthilfegruppe für Frauen mit Problemen (Krankheit – Sucht – Beziehung – Depression usw.) – offen nach innen – verschwiegen nach außen, die gemeinsam Strategien zur Lösung der Probleme erarbeitet. Gruppentreffen: Tirschenreuth (AOK-Kursraum, St.-Peter-Straße 35), jeden 1. und 3. Montag im Monat, 19.00 Uhr. Der 1. Montag ist offen für Männer. Kontakt: Jutta Ascherl, Tel. 09631/6844 Sieglinde Indra, Tel. 09632/840614 Alexandra Weiß, Tel. 09631/797675 selbsthilfegruppe für freunde und angehörige von suchtkranken Wir sind eine Gemeinschaft von Verwandten und Freunden von Suchtkranken. Wir teilen unsere Kraft, Hoffnung und Erfahrung miteinander. 13 n

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beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/7076-10

selbsthilfegruppe für eltern essgestörter Kinder Die Gruppentreffen sind offen für Eltern, Geschwister und sonstige Angehörige von essgestörten Kindern und Jugendlichen. Gruppentreffen: Weiden (Caritas, Rückgebäude, Nikolaistraße 6), alle 4 bis 6 Wochen, montags, 20.00 Uhr, nach Absprache Kontakt: Nina Eckl, Tel. 09657/468 arV-behindertengruppe Monatliche Aktivitäten und gesellige Zusammenkünfte Gruppentreffen: Tirschenreuth, einmal im Monat nach Vereinbarung Kontakt: ARV-Dienststelle, Mitterweg 21, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7035-0 arV-behindertenkontaktgruppe „blaue Mauritius“ anders sein kann wertvoll sein – Freizeitgestaltung für Menschen mit Lernbehinderung und Kontaktschwierigkeiten. Gruppentreffen: ca. einmal im Monat nach Vereinbarung (Einzugsgebiet: nördliche Oberpfalz) Kontakt: Michael Trummer, ARV-Dienststelle, Parksteiner Straße 15, 92637 Weiden, Tel. 0961/200-170 selbsthilfegruppe behinderte/nichtbehinderte Zu dieser Gemeinschaft haben sich Behinderte und Nichtbehinderte aus dem Landkreis Tirschenreuth zusammengeschlossen. Bei den geselligen Veran-

Gesundheit

angeleitete selbsthilfegruppe für eltern drogen konsumierender Jugendlicher Unsere Gruppe bietet: • sich mit gleichermaßen betroffenen Eltern auszutauschen • Gefühle und Probleme offen anzusprechen • neue Möglichkeiten und Wege des Umgangs mit dem Drogenproblem zu entdecken • sich neue Ziele setzen • wieder Freude am Leben zu finden In einer vertraulichen Atmosphäre erfahren Eltern Hilfe durch offene Gespräche und die Begegnung mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Gruppentreffen: Tirschenreuth (Fachambulanz für Suchtprobleme), Ringstraße 55, donnerstags, alle 3 Wochen, 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr, Termine können der Presse entnommen werden Kontakt: Klaus-Georg Bär, Fachambulanz für Suchtprobleme der Caritas, Tel. 09631/79891-0

staltungen, Gruppenabenden, Ausflügen und Interessengemeinschaften sollen Behinderte und Nichtbehinderte lernen, ohne Scheu aufeinander zuzugehen und miteinander umzugehen. Zu allen Veranstaltungen sind auch Nichtmitglieder der Selbsthilfegruppe, insbesondere nicht behinderte Mitbürger willkommen. Gruppenabend: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), jeden ersten Donnerstag im Monat, 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr (Fahrdienst nach Absprache möglich) schwimmen: Tirschenreuth (Hallenbad), ab September freitags, 19.30 bis 21.30 Uhr, nähere Auskünfte bei Anja Nurtsch, Hospitalstr. 4, 95643 Tirschenreuth, Tel. 0151/51476836 basteln: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), einmal im Monat nach Vereinbarung, nähere Auskünfte bei Margarete Heindl, Richtergartenstr. 3, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/2257 behindertensport: Tirschenreuth (Marienschule, große Turnhalle) montags, 19.00 bis 21.00 Uhr, nähere Informationen bei Martina Sötje, Siedlung Rote Erde 14, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/600035 Malgruppe: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), Treffen nach Absprache, nähere Auskünfte bei Bettina Reger, Unnaplatz 7, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7991833 fitnessgruppe: Mitterteich, Bräugasse 7, (Fitnessstudio GYM 2000), Termine nach Absprache, nähere Auskünfte bei Hans-Jürgen Nickl, Dr.-DobereinerWeg 10, 95643 Tirschenreuth, Tel. 0170/3075888 nähgruppe: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Hospitalstraße 1), Termine nach Absprache, nähere Auskünfte bei Maria Brandstätter, Tel. 09631/600479 seniorengruppe: Termin und Ort nach Absprache, nähere Auskünfte bei Eleonore Weigl, Marktredwitzer Straße 11, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/4000825 Ms-stammtisch: vierteljährlich, wechselnde Orte. Nähere Auskünfte bei Bettina Reger, Unnaplatz 7, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7991833 Gesprächsrunde für unfallopfer: monatlich. Nähere Auskünfte bei Hans-Jürgen Nickl, Dr.-DobereinerWeg 10, 95643 Tirschenreuth, Tel. 0170/3075888 atem-Gruppe „schnauferl“: Tirschenreuth, St.Peter-Straße 35, AOK-Gymnastikraum, 95643 Tirschenreuth, jeden Freitag von 17.00 bis 19.00 Uhr. Nähere Auskünfte bei Gerhard Mittelmeier, Siedlung Rote Erde 14, 96543 Tirschenreuth, Tel. 0175/7456135 eisstockgruppe: Mitterteich, Eissporthalle, jeden Dienstag in den Wintermonaten, 19.00 bis 21.00 Uhr. Nähere Auskünfte bei Reiner Joas, Tel. 0151/57745202 segelgruppe: nach Termin in den Sommermonaten am Steinberger See. Auskünfte bei Martina Sötje, Tel. 0160/2622520 Kontakt: www.shg-tirschenreuth.de [email protected] Martina Sötje, Siedlung Rote Erde 14, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/600035 od. 0160/2622520

Selbsthilfegruppen

Einen Tag nach dem anderen zu leben und Wege zeigen, wie man ein bestimmtes Maß an Trost, Gelassenheit und Erfolgserlebnis erreicht. Gruppentreffen: Kemnath: freitags, 20.00 Uhr – 21.00 Uhr Altes Rathaus, Rathausplatz 1 / 1. Stock Kontakt: Betty 09648/464

Gesprächskreis „Kraftquelle“ Die Wahrscheinlichkeit der Geburt eines behinderten Kindes bzw. das Leben mit einem „besonderen“ Kind

beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/7076-10

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Gesundheit Selbsthilfegruppen

kann für die Eltern und Angehörigen belastend sein. Der Gesprächskreis „Kraftquelle“ bietet Müttern, Vätern und Angehörigen von „besonderen“, d. h. von Behinderung bedrohten bzw. behinderten Kindern einen geschützten Gesprächsrahmen. Hier können Erfahrungen und Erlebnisse ausgetauscht und Verletzungen angesprochen werden. Ebenso ist bei den Treffen „Zeit zum Auftanken“ für die tägliche Lebensbewältigung. Informationen rund um das Thema „Behinderung“ sollen den Betroffenen Unterstützung geben. Gesprächsabend: einmal im Monat Kontakt: Gisela Worf, Tel. 09634/3762 asbh-selbsthilfegruppe nördliche oberpfalz Die Selbsthilfegruppe ist der Arbeitsgemeinschaft Spina bifida und Hydrocephalus e.V. angeschlossen (ASBH), dem Bundesverband zur Förderung von Menschen mit angeborener Querschnittslähmung (Spina Bifida) und/oder Störung des Gehirnwasserkreislaufs (Hydrocephalus). In der Selbsthilfegruppe nördliche Oberpfalz treffen sich Eltern, ihre Kinder und andere Betroffene zum Erfahrungsaustausch, zu gemeinsamen Freizeit-, Sportund Bildungsangeboten. Wir helfen, unterstützen und beraten uns gegenseitig bei allen sozialrechtlichen, verwaltungsrechtlichen und medizinisch-therapeutischen Fragestellungen. Dabei können wir auch auf die Unterstützung der Bundes- und Landesverbände zurückgreifen. Nähere Informationen und Termine bei Kontakt: Helga Dippel, Tel. 09644/8010; Fax: 09644/9183602; E-Mail: [email protected] bechterew-therapie-Gruppe dVMb landesverband bayern e.V. Gruppe Mitterteich Die DVMB-Gruppe Mitterteich ist eine Selbsthilfegruppe für Morbus-Bechterew-Patientinnen und – Patienten. Wir bieten Therapie – Erfahrungsaustausch – Information. Die Mitglieder der Selbsthilfegruppe treffen sich regelmäßig, um gemeinsam unter der Leitung einer erfahrenen Therapeutin die spezielle Krankengymnastik durchzuführen und darüber hinaus Übungen für die tägliche Gymnastik zu Hause zu erlernen. treffen: Mitterteich (Krankengymnastik-Praxis Müller, Fritz-Seebach-Straße 11), mittwochs, 19.30 bis 20.30 Uhr Kontakt: Jochen Binder, Mitterteich, Tel. 09633/2015, Internet: www.bechterew.de diabetiker-treff Der Diabetiker-Treff, der dem Diabetikerbund Bayern angeschlossen ist, ist eine Selbsthilfegruppe von Diabetikern und deren Angehörigen. Erfahrungsaustausch, Gespräch und Diskussion mit anderen Betroffenen helfen, wieder neuen Lebensmut und Selbstvertrauen zu gewinnen. Durch Vorträge, Schulungen und andere Veranstaltungen wird über neue wissenschaftliche Ergebnisse und medizinische Fragen informiert.

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Gruppentreffen in tirschenreuth: AOK-Kursraum, jeden ersten Dienstag im Monat, 19.30 Uhr, bzw. siehe Pressemitteilung Kontakt: Kerstin Käs, Tel. 09634/923939 Gesprächskreis für pflegende Angehörige Der Gesprächskreis möchte neben Informationen und praktischen Hilfen im Umgang mit Pflegebedürftigen vor allem den Erfahrungsaustausch mit Betroffenen fördern. Es geht dabei um das Erkennen der eigenen Belastungen und die Möglichkeiten, etwas für sich und seine Bedürfnisse zu tun. Dies schließt auch gemeinsame Aktivitäten mit ein. Im Austausch mit Gleichbetroffenen sollen Ansätze für eine Veränderung der eigenen Situation gefunden und neue Kräfte für die Bewältigung des Pflegealltags geschöpft werden. Gruppentreffen: Tirschenreuth (Kath. Pfarrzentrum, Elisabethenverein), jeden zweiten Dienstag im Monat, 19.00 bis 21.00 Uhr Kontakt: Konrad Weis, Caritas-Kreisverband, Tel. 09631/79892-15 Sr. Ingrid Schmaus, Elisabethenverein, Tel. 09631/4844

angehörigenabend für angehörige der patienten der steinwaldklinik Teilnehmerinnen haben die Möglichkeiten zum Erfahrungs- und Informationsaustausch, zum Gespräch über belastende Pflegesituationen, zum gemütlichen Beisammensein und zum Entspannen. zusammenkünfte: Steinwald-Klinik Erbendorf, Krankenhausstraße 5, 92681 Erbendorf, Treffpunkt: Empfangshalle am Haupteingang, jeden ersten Mittwoch im Monat (nicht im August), 19.00 bis 20.30 Uhr Kontakt: Elfriede Schwarzmeier, Pflegedienstleitung, Steinwald-Klinik, Krankenhausstraße 5, 92681 Erbendorf, Tel. 09682/930-1310 oder 09682/930-0

Morbus parkinson-selbsthilfegruppe weiden - fichtelgebirge Es finden regelmäßige Treffen für Betroffene und Angehörige statt. Im Erfahrungsaustausch und bei Fachvorträgen werden aktuelle Informationen über Behandlungsmöglichkeiten, Pflegehilfen oder sozialrechtliche Fragen weitergegeben. Kontakte untereinander werden durch Geselligkeit, Ausflüge etc. gefördert. Gruppentreffen: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, jeden 3. Dienstag im Monat, 14.00 Uhr Gymnastik: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, jeden Montag, 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr Kegeln: Weiden, Maria-Seltmann-Haus, Herrmannstraße 6, mittwochs (14tägig), 14.00 Uhr Kontakt: Hilde Heuberger, Prößlstraße 12, 92637 Weiden, Tel./Fax: 0961/63459400 E-Mail: [email protected] www.parkinson-weiden.de www.parkinson-fichtelgebirge.de

beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/7076-10

Multiple-sklerose-Kontaktgruppe „lebensfreude“ Kemnath/Kulmain Gruppenabend: einmal im Monat Kontakt: DMSG-Beratungsstelle Bayreuth, Tel. 0921/52170 E-Mail: [email protected] rheumaliga e.V. - arbeitsgemeinschaft landkreis tirschenreuth Die Rheumaliga als Selbsthilfe-Organisation der Rheumakranken will dazu beitragen, dass Rheumakranke am aktiven Leben teilhaben, dass sie beruflich und sozial integriert werden. Das Angebot der Rheumaliga umfasst Informationen über Bewegungsund Funktionshilfen, Auskunft in sozialrechtlichen Angelegenheiten, Aufklärung über Öffentlichkeitsarbeit, Vorträge, Bewegungstherapie sowie auch Ausflüge und gesellige Veranstaltungen. rheumatreff: alle zwei Monate, Ort wird in der Presse bekannt gegeben trockengymnastik: Tirschenreuth (Physiotherapie Tropitsch, Bahnhofstr. 20), mittwochs 19.15 Uhr Wiesau (Krankengymnastik-Praxis Peter Burger, Marktplatz 3), donnerstags, 19.30 Uhr wassergymnastik: Waldsassen (Bäderabteilung Krankenhaus) montags: 1. Gruppe: 16:30 Uhr, 2. Gruppe 17:00 Uhr, 3. Gruppe: 17:30 Uhr, dienstags: 1. Gruppe: 17.30 Uhr, 2. Gruppe: 18:00 Uhr, 3. Gruppe: 18.30 Uhr, 4. Gruppe 19.00 Uhr fahrten ins sibyllenbad: jeden dritten Montag im Monat, Anschluss an Seniorenfahrt. Näheres dazu in der Tagespresse. Kontakt: Annemarie Schwarz, Lindenweg 15, 95676 Wiesau, Tel. 09634/3345 Karin Friedl, Tirschenreuth, Tel. 09631/4116 Waltraud Rosner, Waldsassen, Tel. 09632/737 Kontakt für fibromyalgie: Angela Heinz, Wiesau, Tel. 09634/1217 E-Mail: [email protected] selbsthilfe für schlaganfallpatienten und angehörige Eingeladen zu den Treffen sind Schlaganfallpatienten und deren Angehörige, die Unterstützung und Ver-

tinnitus-selbsthilfegruppe Marktredwitz – für steinwald, stiftland und fichtelgebirge Mit bundesweit fast drei Millionen ist der Tinnitus – volkstümlich auch „Ohrensausen“ genannt, heute eine echte Volkskrankheit. Seit Frühjahr 2009 existiert in Marktredwitz eine Selbsthilfegruppe der Deutschen Tinnitus-Liga. Betroffene mit Tinnitus, Hörsturz oder Morbus Menière und deren Angehörige treffen sich regelmäßig und bringen ihre individuellen Erfahrungen aus dem Leben mit Tinnitus ein. Ein „offenes Ohr“, Aufklärung und Beistand in der schwierigen Anfangsphase der Erkrankung und in problematischen Situationen, Fachvorträge von Ärzten und Therapeuten, Information und Austausch sowie gemeinsame Aktivitäten zur „positiven Wendung“ der Lebenssituation gehören mit zum Programm. Gruppentreffen: Meister-Bär-Hotel, 95615 Marktredwitz, jeden ersten Montag im Monat, 19.00 Uhr Internet: www.Tinnitus-MAK.de Kontakt: Peter Sommerer, Tel. 0152 28340857 Gesprächsgruppe (fachkraftgeleitet) und selbsthilfegruppe für angehörige psychisch kranker Menschen Bei der psychischen Erkrankung eines Familienangehörigen leidet die ganze Familie mit. Es entstehen viele Unsicherheiten, Fragen und Gesprächsbedarf. Oft haben die Angehörigen auch verlernt, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Neben dem Erfahrungsaustausch mit anderen Betroffenen sollen die Teilnehmer in der Gruppe wichtige Informationen erhalten und dazu angeregt werden, positive Umgangsmöglichkeiten mit der Situation zu entwickeln. Außerdem geht es auch darum, eigene Bedürfnisse zu erkennen und wieder einmal an sich selbst zu denken. Gesprächsgruppe für angehörige psychisch Kranker (fachkraftgeleitet), jeden dritten Dienstag im Monat, 18.00 bis 19.30 Uhr Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Bismarckstraße 21, 92637 Weiden, Kontakt: Elke Lehner, Tel. 0961/389050 Selbsthilfegruppe für Angehörige von psychisch kranken Menschen, jeden ersten Dienstag im Monat, 18.30 bis 20.00 Uhr Kontakt: Dr. Christine Scudieri, Tel. 09631/2929 oder Elke Lehner, Tel. 0961/389050

beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/7076-10

Gesundheit

ständnis bei Menschen suchen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Im Gespräch oder Vortrag werden Informationen über Therapie- und Rehabilitationsmöglichkeiten, Sprachtherapie oder sozialrechtliche Fragen weitergegeben. Die Gruppenkontakte tragen dazu bei, die Behinderung besser zu bewältigen und das Leben nach einem Schlaganfall möglichst positiv zu gestalten. Gruppenabend: Stammtisch, einmal im Monat (2. Donnerstag), Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“, nähere Informationen in der Tagespresse oder bei Kontakt: Dieter Niewolik, Tel. 09234/974522

Selbsthilfegruppen

Multiple-sklerose-Kontaktgruppe wiesau/tirschenreuth Die Kontaktgruppe kommt seit Dezember 2001 regelmäßig zusammen. Die Gruppe möchte in einer Gesprächsrunde mit Betroffenen und Angehörigen Erfahrungen austauschen, Informationen und Informationsmaterial weitergeben. Gemeinsame Unternehmungen und gemütliches Beisammensein bieten Hilfe und Unterstützung. Kontakt: Martina Schenkl und Andreas Richtmann, Hofstattstraße 2, 95666 Mitterteich, Tel. 09633/9230430 Johann und Anita Pscherer, Schadersberg 5, 95505 Immenreuth, Tel. 09642/2850

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Gesundheit Selbsthilfegruppen

selbsthilfegruppe „depression“ Betroffene haben Gelegenheit, sich über ihre Erfahrungen im Umgang mit der Depression auszutauschen, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Bewältigungsmöglichkeiten zu finden. Gruppentreffen: Tirschenreuth, Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Ringstraße 55, jeden ersten Donnerstag im Monat, 17.00 bis 18.30 Uhr Kontakt: Gerlinde Zölch, Beratungsstelle für seelische Gesundheit, Ringstraße 55, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/79895-0

reiche Behandlung hinter sich haben. Durch Vorträge und den Erfahrungsaustausch werden Hilfestellungen im Umgang mit der Krankheit vermittelt. Die Mitgliedschaft ist beitragsfrei. Nichtmitglieder sind zu unseren Treffen eingeladen. Nähere Informationen in der Presse unter Landkreis Tirschenreuth bitte beachten. Gruppentreffen: Wiesau (Katholisches Pfarrzentrum, Eingang Rückseite), jeden zweiten Mittwoch (außer Januar, August, September) im Monat, 19.30 Uhr nähere auskünfte: Heinrich Stohldreier, Tel. 09231/82843

selbsthilfegruppe für frauen nach Krebs Wir kennen die Ängste, Zweifel und Unsicherheit, die mit der Diagnose „Krebs“ verbunden sind, aus eigener Erfahrung. Wir haben uns als Gruppe zusammengefunden, um uns und anderen zu helfen, mit dieser Krankheit und den damit verbundenen Problemen besser umzugehen sowie Lebensfreude und Optimismus neu zu finden. Dabei werden wir von den Frauenärzten des onkologischen Arbeitskreises unterstützt. Informationen und Auskünfte können auch telefonisch und anonym übermittelt werden. Gruppentreffen: Tirschenreuth (AOK-Aufenthaltsraum), jeden ersten Donnerstag im Monat (im Winter um 19.00 Uhr, im Sommer um 19.30 Uhr), nähere Informationen in der Tagespresse Meditatives Tanzen oder Gymnastik, wöchentlich Kontakt: Theresia Kahl-Ernstberger, Tel. 09682/1820351 www.shg-frauennachkrebs-tir.de

wachkoma-selbsthilfe „fichtelpfalz“ für die region wunsiedel-tirschenreuth-hof Schädel-Hirnpatienten in Not e. V. Gruppentreffen: Selb, AWO-Sozialzentrum, jeden letzten Montag im ungeraden Monat Gruppenleitung: Peter Vucic www.Fichtelpfalz.de

selbsthilfegruppe frauen nach Krebs, Marktredwitz Mit Krebs leben – Für eine bessere Lebensqualität Wir sind eine Gruppe von Krebs betroffenen Frauen. Bei einem Teil von uns liegt die Krankheit schon viele Jahre zurück, der andere Teil hat die Krankheit gerade erst überstanden. Wir möchten Erfahrungen austauschen, gemeinsam die Angst überwinden, lernen mit der Krankheit zu leben, Lebenskrisen lindern, mit Fachvorträgen informieren, aber auch bei geselligen Treffen und Ausflügen einfach fröhlich sein und Spaß haben. Gruppentreffen: jeden letzten Montag im Monat, 17.00 Uhr, Klinikum Fichtelgebirge Haus Marktredwitz. Im August ist Sommerpause! Gruppenleitung: Angelika Putzer, Ebnath Kontakt: Klinikum Marktredwitz, Station C4 (Gynäkologie), Tel. 09231/809-3440 oder Tel. 09231/809-2201 selbsthilfegruppe „schlafapnoe“ landkreis tirschenreuth und umgebung Ständige Müdigkeit am Tag, kein Schlaf während der Nacht, Schnarchen mit damit verbundenem Aussetzen der Atmung sind nur einige Kennzeichen der „Schlafapnoe“, die unbehandelt zu Schädigungen des Herzens und der Nieren führen kann. In der Gruppe können Sie mit Personen sprechen, die eine erfolg-

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selbsthilfegruppe „trauernde eltern“ Die Gesprächsgruppe hat ihre regelmäßigen Treffen im Landkreis Tirschenreuth zurzeit eingestellt. Die Betroffenen nehmen momentan die Gesprächsangebote in Bayreuth und Weiden wahr. Kontakt: Marga Hecht, Westend 2, 95508 Kulmain, Tel. 09642/3344 selbsthilfegruppe zöliakie/sprue Zöliakie ist eine Stoffwechselstörung, verursacht durch eine angeborene Unverträglichkeit gegenüber dem eiweißhaltigen Bestandteil in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste und Hafer. Die Therapie der Zöliakie besteht allein in der strengen und lebenslänglichen glutenfreien Diät. Gesprächsgruppentreffen/Stammtisch ca. monatlich. Kontakt: Sheila Finnie, Tel. 0921/32946 oder 09631/3350 Versehrtensportverein Kemnath e. V. Der Verein bietet Reha-Sport für Diabetiker und orthopädische Behinderungen an. Gruppentreffen: Kemnath, jeden Dienstag, ab 17.30 Uhr, Gymnastik, anschließend verschiedene Übungsmöglichkeiten wie Bosseln, Kegeln oder Tischtennis, von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr, Schwimmen mit Wassergymnastik. Kontakt: Antje Lautner, Tel. 09642/687 bVs-reha-sportverein waldsassen e.V. Der Verein bietet zurzeit folgende Sportmöglichkeiten an: Flugball und Gymnastik, Herzsport, Nordic Walking sowie Wassergymnastik und Schwimmen. Alle Bereiche werden von speziell ausgebildeten Übungsleitern betreut. Kontakt: Dieter Menzel, Tel. 09632/840216 www.bvs-waldsassen.de

beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/7076-10

la leche liga stillgruppe Kemnath Die La Leche Liga (LLL), eine international anerkannte Fachorganisation, stellt in 68 Ländern der Erde ehrenamtliche Stillberaterinnen, die Schwangeren und stillenden Müttern zu allen Fragen rund ums Stillen zur Seite stehen. In den offenen Treffen besteht die Möglichkeit, sich zu informieren und mit anderen Müttern auszutauschen. Die LLL-Beraterinnen, die alle selbst gestillt haben, bieten Müttern in den Gruppen praktische und emotionale Unterstützung. Gruppentreffen: Kemnath, Familienzentrum Mittendrin, Rathausplatz 1, am zweiten Mittwoch im Monat von 9.30 Uhr bis 11.30 Uhr Kontakt: Jessika Wöhrl-Neuber, Tel. 09642/915976 oder [email protected] oder www.lalecheliga.de

Gesellschaft

Beruf

Grundbildung

Gruppe für alleinerziehende Mütter und alleinerziehende Väter Gemeinsam aktiv sein – gemeinsame Unternehmungen – einander verstehen – sich gegenseitig helfen - ist das Motto der Gruppe. Gruppentreffen: Mitterteich (Mehrgenerationenhaus, Kirchplatz 4), jeden letzten Sonntag im Monat (außer an Feiertagen) von 9.30 Uhr bis 12.00 Uhr, mit Kinderbetreuung Kontakt: Ursula Siller, Tel. 09633/3351 Andrea Müller-Klarner, Tel. 09634/915040 (Ansprechpartnerin für verwitwete Alleinerziehende) www.alleinerziehende.mitterteich.de

Gesundheit

stilltelefon tirschenreuth Rat und Informationen bei Fragen rund ums Stillen, z.B. Abstillen, Ernährungsfragen, Stillprobleme aller Art Kontakt: Theresia Kunz, Tel. 09631/6389, ab 14.00 Uhr

Möchten sie eine selbsthilfegruppe gründen? Haben Sie Interesse an der Neugründung einer Selbsthilfegruppe im Landkreis Tirschenreuth, dann wenden Sie sich an: Theresia Schwarz, Landratsamt Tirschenreuth, Gesundheitsamt, St.-Peter-Straße 33, 95643 Tirschenreuth, Tel. 09631/7076-0

Sprachen

Gesundheit

Selbsthilfegruppen

elterngruppe „hochbegabte Kinder“ nördliche oberpfalz Hochbegabung – Gabe und/oder Last Wir sind eine Elterngruppe und treffen uns alle zwei Monate. Wir beraten und informieren bei Fragen und Problemen bezüglich Schule, Erziehung, Familie und Förderung. Unser Netzwerk verfügt über viele Kontaktadressen, um möglichst umfangreiche Hilfsangebote aufzeigen zu können. Auch wenn noch kein Begabungstest vorhanden ist, können uns Eltern bei Bedarf kontaktieren. Termine erfahren Sie über: Kontakt: Brigitte Schönberger: E-Mail: [email protected] M. D. B. Gomez-Finkler: E-Mail: [email protected]

Kultur

Lernort Volkshochschule wer lehrend tätig ist, lernt selbst nie aus!

• Sie haben eine entsprechende fachliche Ausbildung. • Sie haben Freude im Umgang mit Menschen und können Ihr Wissen gut vermitteln. • Sie haben vielleicht schon Erfahrungen in der Erwachsenenbildung.

Kursleiter/in bei der vhs Wäre das eine neue Herausforderung, eine Aufgabe für Sie? Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie ein Gespräch mit uns! Volkshochschule • Mähringer Straße 9 • 95643 Tirschenreuth Tel.: 09631/88-205 • Fax: 09631/88-306 • E-Mail: [email protected]

beratung und information: theresia schwarz, tel. 09631/7076-10

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15 n

GESUNDHEIT

IN BESTEN HÄNDEN

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Kultur

Kultur K1 K2 K3 K4 K5

Grafisches Gestalten / Malen und Zeichnen...... 80 plastisches Gestalten / töpfern ......................... 80 textiles Gestalten / filzen und nähen ............... 80 Kunsthandwerk.................................................... 81 instrumente und Musik ....................................... 82

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Kultur – Künstlerisches Gestalten

Kultur

Grafisches Gestalten / Malen und zeichnen

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4K1001 Malen wie bob ross – blumenmotive Günter petzoldt In diesem Kurs entdecken Sie die Freude am etwas anderen Malen. Sie lernen Schritt für Schritt den Umgang mit den Materialien sowie die Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik. Mit der erworbenen und eingeübten Technik können Sie nach diesem Wochenendkurs Ihre eigenen Motive erfolgreich auf die Leinwand bringen. Bereits am Ende des ersten Tages nehmen Sie ein fertig gemaltes, beeindrucktes Bild mit nach Hause. Sie können Ihre kreativen Malträume verwirklichen. Der Kursleiter stellt die für das Malen benötigten Materialien gegen Gebühr. Mehr Infos über den Kursleiter finden Sie unter „www.mobile-malstube.de“. Mitbringen: Malkittel, Küchenrolle und Babyöl (-tücher) sowie Brotzeit ......................................................................................... Sa, 25.10.2014, 10.00 – 17.15 Uhr So, 26.10.2014, 10.00 – 17.15 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 52,20 € (Materialkosten 60,00 €)

plastisches Gestalten / töpfern

4K2001 Große Keramik für drinnen und draußen töpferkurs für anfänger mit Grundkenntnissen und fortgeschrittene ursula König Sowohl den Anfängern als auch den Fortgeschrittenen bietet dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische Tipps für das Arbeiten mit Ton. Individuelle Engel in unterschiedlichen Größen, aber auch Windlichter, Lichterstädte, Adventsschalen oder Sterne können Ihre Weihnachtsdekoration vervollständigen. Natürlich darf die beliebte Gartenkeramik dabei nicht zu kurz kommen. Angefangen von ausgefallenen Pflanzgefäßen über Kugeln, die auch zu beleuchten sind, bis hin zu Stelen (Motivsäulen), Zaunsitzern, Lichthäusern und kleineren Figuren/Skulpturen ist vieles möglich. Damit geben Sie Ihrer Wohnung, Ihrem Balkon oder Ihrem Garten eine eigene, persönliche Note. In Verbindung mit Glassteinen und Metallteilen entstehen Unikate, die nicht jeder hat. Viele Bilder und Fotos unterstützen die Ideenfindung und lassen Ihrer Kreativität breiten Raum. Die Kursleiterin geht auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell ein. Mitbringen: Fön, alte Zeitungen, Messer, Gabel, Löffel, Eimer, altes Bettlaken o. ä., Schnur, evtl. Ball oder Styroporkugel (Durchmesser ca. 25 cm), Plastiktüte oder Müllsack, Pinsel, Schreibzeug und Brotzeit ......................................................................................... Fr, 17.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr Sa, 18.10.2014, 09.00 – 16.15 Uhr

Der Freitagstermin zur Oberflächengestaltung (19.00 – 21.15 Uhr) und der Termin zur Abholung (19.00 – 19.45 Uhr) werden in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 48,75 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch ab 15,00 €) 4K2002 tolle ideen in ton töpferkurs für anfänger und fortgeschrittene ursula König Allen, die sich dem Hobby Töpfern verschrieben haben, wird es nie langweilig. Denn wer mit offenen Augen durch die Welt geht, bekommt immer wieder neue Anregungen und Motive, Formen und Gestaltungsvorschläge. Umfangreiches Bildmaterial gibt zusätzliche Anregungen. Damit geben Sie Ihrer Wohnung, Ihrem Balkon und Ihrem Garten eine eigene, ganz persönliche Note. Auch in Verbindung mit Glassteinen und Metallteilen entstehen Unikate, die nicht jeder hat. Sie schaffen oft eine mediterrane Stimmung in Haus und Garten. Angefangen von Stelen über Zimmerbrunnen bis hin zu Skulpturen, Kugeln in allen Variationen, Gartenfiguren, Zaunsitzern und kleinen Feuerschalen sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Die Kursleiterin geht auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers individuell ein. Mitbringen: Fön, alte Zeitung, Messer, Gabel, Löffel, Eimer, altes Bettlaken o. ä., Schnur, evtl. Ball oder Styroporkugel (Durchmesser ca. 25 cm), Plastiktüte oder Müllsack, Pinsel, Schreibzeug und Brotzeit ......................................................................................... Fr, 13.03.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Sa, 14.03.2015, 09.00 – 16.15 Uhr Der Freitagstermin zur Oberflächengestaltung (19.00 – 21.15 Uhr) und der Termin zur Abholung (19.00 – 19.45 Uhr) werden in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 48,75 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch ab 15,00 €)

textiles Gestalten / filzen und nähen

4K3001 warmes aus filz filzen für anfänger und fortgeschrittene anita Köstler In diesem Kurs können Sie verschiedene weihnachtliche Sachen filzen. Der Kurs ist aber nicht thematisch festgelegt und für viele Filzwünsche offen. Ganz nach Lust und Laune können Sie filzen. Viele Bilder und Fotos unterstützen die Ideenfindung und lassen Ihrer Kreativität breiten Raum. Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit ......................................................................................... Fr, 07.11.2014, 16.00 – 21.00 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 18,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 9,00 €)

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4K3003 occhi – schiffchenarbeit helene rothenberger-zeitler In diesem Kurs lernen Sie die edle alte Handarbeit „Occhi“. Sie benötigen nur ein kleines Schiffchen und etwas Garn, um allerlei verschiedene feine Handarbeiten zu fertigen, wie z. B. Geschenkanhänger, Medaillons, Spitzen, Deckchen, Fensterbilder, Karten, Ostereierverzierungen und tolle Weihnachtssterne. Auf einer Fadenschlinge reihen Sie abgezählte Knoten auf und Sie schürzen sie zu. In Verbindung der Ringe mit Bögen, verziert mit kleinen Pikots oder Perlen entstehen die verschiedensten Muster. Es ist die ideale Arbeit für unterwegs, um Wartezeiten zu überbrücken. Teilnehmervoraussetzung: Geduld ......................................................................................... Sa, 21.03.2015, 09.00 – 14.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 18,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 7,00 €) Modische Kleidung nach Maß Maria Meyer siehe Außenstellen Waldsassen und Wiesau nähmaschinenführerschein ute Gallasch siehe Außenstelle Kulmain patchwork ute Gallasch siehe Außenstelle Kulmain

Kunsthandwerk

4K4001 Gestaltung einer Mosaiklampe Kerstin rumswinkel Dieser Mosaikkurs soll den Teilnehmern die Grundkenntnisse des Mosaiklegens vermitteln. Nach einer kurzen Vorstellung unterschiedlichster Materialien und Werkzeuge können Sie dann gleich selbst los-

4K4002 Gestaltung eines individuellen Mosaikkreuzes Kerstin rumswinkel Dieser Kurs ist an alle Teilnehmer gerichtet, die ein Mosaikkreuz (16x12 cm) als persönliches Geschenk für Kommunion, Konfirmation, Taufe, Firmung oder Hochzeit gestalten möchten. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet. Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen usw. stellt die Kursleiterin zur Verfügung. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt. ......................................................................................... Sa, 18.04.2014, 10.00 – 13.00 Uhr Der Termin für das Verfugen des fertigen Mosaikkreuzes (ca. 45 min.) und zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Mosaikatelier GlasSpaß (Kleinklenau 28) / 22,00 € (Materialkosten für Kreuz, Glas, Kleber und Fugenmasse ca. 8 Euro)

Kultur

legen. Stück für Stück soll in gemütlicher Atmosphäre des Ateliers eine wunderschöne Mosaiklampe (9x9x22 cm) entstehen, wobei Sie von den vier Seiten nur die Vorderseite belegen werden. Für das Belegen der Mosaiklampe verwenden Sie hochwertiges Tiffanyglas in den unterschiedlichsten Farben. Dieses bearbeiten Sie dann gezielt mit einer Glasbrechzange. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet. Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen usw. stellt die Kursleiterin zur Verfügung. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt. ......................................................................................... Sa, 08.11.2014, 10.00 – 13.00 Uhr Der Termin für das Verfugen der fertigen Lampe (ca. 45 min.) und zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Mosaikatelier GlasSpaß (Kleinklenau 28) / 22,00 € (Materialkosten für Lampe, Glas, Kleber und Fugenmasse ca. 18 Euro)

Kultur – Künstlerisches Gestalten

4K3002 neue trends im frühjahr filzen für anfänger und fortgeschrittene anita Köstler Ein Schwerpunkt in diesem Kurs ist das Filzen von stabilen Filzgefäßen auch für draußen. Sie können aber auch andere Sachen filzen, was gefällt und machbar ist - nass oder trocken, nur mit Wolle oder auch kombiniert mit Seide oder Leinen. Sie können auch zum ersten Mal mit Papier und Wolle filzen. Zahlreiche Bücher und Zeitschriften sorgen für die passenden Ideen und Anregungen. Mitbringen: 2 Handtücher, 1 Plastiktüte, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 14.02.2015, 09.00 – 16.15 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 27,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 9,00 €)

4K4003 Mosaikkurs für Kinder ab 10 Jahre Gestaltung eines Muttertags-/ Vatertagsgeschenks Kerstin rumswinkel In diesem Mosaikkurs können die Kinder ein kleines Geschenk für die Mutter oder den Vater gestalten und hierfür aus verschiedenen Objekten eines auswählen. Mehr wird aber nicht verraten. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet. Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen usw. stellt die Kursleiterin zur Verfügung. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Kinder begrenzt. ......................................................................................... Sa, 25.04.2015, 10.00 – 13.00 Uhr Der Termin für das Verfugen des fertigen Geschenks (ca. 45 min.) und zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt.

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Kultur – Künstlerisches Gestalten

Kultur

Mosaikatelier GlasSpaß (Kleinklenau 28) / 22,00 € (Materialkosten ca. 5 Euro) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 4K4004 Stuhlgeflecht und Korbflechten dietmar reinhardt Bei diesem Kursangebot können Sie zwischen der Herstellung eines Stuhlgeflechtes und einer Korbflechtarbeit wählen. Wenn Sie einen Stuhl mit einer beschädigten geflochtenen Sitzfläche besitzen, können Sie in diesem Kurs unter fachkundiger Anleitung den Stuhl selber neu bespannen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung werden Sie den Stuhl zum Flechten vorbereiten (u. a. aufbohren) und anschließend mit einem Sechsoder Achteckgeflecht plus Deckfaden versehen. Interessenten für das Stuhlgeflecht beginnen bereits am Freitagabend. Das Korbflechten ist eine der ältesten Handwerkskünste. Unter der Leitung des ausgebildeten Korbflechters lernen Sie am Samstag die wichtigsten Flechttechniken zur Herstellung eines kleinen Korbes. Sie arbeiten mit ungeschälter Weide. Das benötigte Material stellt der Kursleiter zur Verfügung. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, für welchen thematischen Schwerpunkt Sie sich entschieden haben. Mitbringen: ein stabiler Holzstuhl und eine Schere (für das Stuhlgeflecht) oder eine Gartenschere und ein kurzes, scharfes Messer (für das Korbflechten), Brotzeit ......................................................................................... Fr, 21.11.2014, 17.00 – 20.00 Uhr (Stuhlgeflecht) Sa, 22.11.2014, 09.00 – 17.00 Uhr (Stuhlgeflecht und Korbflechten) vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 46,20 € (46,20 € für das Stuhlgeflecht bzw. 33,00 € für das Korbflechten) (Materialkosten nach Verbrauch ca. 8,00 € bzw. ca. 3,50 €) 4K4005 flechtobjekte – sonne aus weide renate Knösch In diesem Kurs fertigen Sie eine Sonne. Das Grundgerüst ist eigentlich ein traditioneller Korbboden. Nun sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Aus Weiden, Seilen und Keramikteilen entsteht eine Sonne. So erhalten Sie Ihre ganz persönliche Dekoration für den Innen- und Außenbereich, die circa 1,50 m hoch ist. Der Durchmesser ist ca. 50 cm. Bitte denken Sie daran beim Transport. Mitbringen: Gartenschere, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 09.05.2015, 09.00 – 15.30 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 35,20 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 20,00 €) Gold-/silberschmieden einfach gemacht brigitte breusch-Veittinger siehe Außenstelle Mähring

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Kreatives arbeiten mit Metall Matthias achatz, norbert scharnagl siehe Außenstelle Wiesau

instrumente und Musik

4K5001 Gitarrenbegleitung spezialkurs für advent und weihnachten Klaudia Kormann In diesem Kurs erlernen Sie die Grundakkorde (C, D, D7, Dm, E, E7, Em, kleiner F, G, G7, A, A7, Am, H7) zur Begleitung von Liedern auf der Gitarre. Sie lernen einfache Schlagtechniken und Zupfmuster. Das von der Kursleiterin erstellte didaktische Material macht das Wiederholen und Einüben zu Hause leicht nachvollziehbar. Viele bekannte (Advents-, Weihnachts- und Kinder-) Lieder, Unterhaltungsmusik sowie eingängiges Neues erleichtern das Üben und Sie können die Lieder gleich einsetzen. Der Kurs richtet sich an alle Jugendlichen ab 14 Jahre und Erwachsenen, die gerne Musik machen und Begleitung auf der Gitarre erlernen wollen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht unbedingt notwendig, gerne singen sollten Sie aber schon. Der Kurs ist auch gut geeignet für alle, die in pädagogischen Einrichtungen (KiTa, Schulen,...) arbeiten oder gerne mit Kindern Musik machen. Fingernägel der linken Hand bitte kurz schneiden. Mitbringen: Gitarre, Stimmgerät, Notenständer, Fußbank (falls vorhanden), Brotzeit ......................................................................................... Sa, 11.10.2014, 09.30 – 15.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 46,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 4K5002 didgeridoo - Klang, entspannung und antischnarchtraining anthony nachbauer Das Didgeridoo ist eines der ältesten Instrumente der Menschheitsgeschichte und das traditionelle Musikinstrument der Ureinwohner Australiens, der Aborigines. Es wird durch eine spezielle Atemtechnik, die Zirkularatmung, zum Klingen gebracht. Der unverwechselbare archaisch-magische Ton wird im Mundraum des Spielers erzeugt. Didgeridoo spielen macht Spaß, entspannt und hat auch gesundheitliche Effekte. Neueste Untersuchungen zeigen, dass sich Didgeridoo spielen nach einiger Zeit positiv auf das Schnarchen und die Schlafqualität auswirkt. Durch die spezielle Atemtechnik beim Didgeridoo-Spielen wird das Gaumensegel stark beansprucht und trainiert, so dass der Schweregrad des Schnarchens abgemildert werden kann. Der Kurs vermittelt die Grundkenntnisse der Zirkularatmung, die Grundtöne auf dem Instrument und das Erlernen verschiedener „typischer“ Effekte am Didgeridoo sowie kulturell-historische Hintergründe. Während des Kurses stehen viele verschiedene Didgeridoos zur Verfügung, damit jeder Teilnehmer das für

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Kultur

4K5003 schamanisch indianische flöte: baukurs anthony nachbauer Der wunderbare Klang der „Medizin- und/oder Liebesflöte“ der nordamerikanischen Ureinwohner beruhigt und entspannt und wird oft bei der „schamanischen Arbeit“ eingesetzt, weil sie wie kaum ein anderes Instrument im Stande ist, den Menschen tief zu berühren und zu „erreichen“. Aus diesem Grund wird sie auch Liebes- oder Märchenflöte genannt. Die Indianerflöte ist von Haus aus in einer 5-Ton-Moll-Pentatonik gestimmt. In diesem Kurs bauen Sie eine Flöte. Sie suchen sich zu Beginn des Kurses einen Rohling aus, den Sie dann bearbeiten. Es stehen verschiedene Flötenarten und verschiedene Holzarten zur Auswahl. Alle Werkzeuge werden gestellt. Bei all den Arbeiten handelt es sich um handwerklich sehr einfache Aufgaben, die wirklich JEDER kann! Also bitte keine Angst davor. Handwerkliche Kenntnisse sind NICHT erforderlich! Mitbringen: Dinge zum Schmücken der Flöte (Leder, Federn, Perlen etc.) ......................................................................................... Sa, 07.03.2015, 10.00 – 15.00 Uhr vhs, Werkraum, Kellergeschoss / 19,80 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 65,00 €)

4K5004 schamanisch indianische flöte: spielkurs anthony nachbauer Der wunderbare Klang der „Medizin- und/oder Liebesflöte“ der nordamerikanischen Ureinwohner beruhigt und entspannt und wird oft bei der „schamanischen Arbeit“ eingesetzt, weil sie wie kaum ein anderes Instrument im Stande ist, den Menschen tief zu berühren und zu „erreichen“. Aus diesem Grund wird sie auch Liebes- oder Märchenflöte genannt. Die Indianerflöte ist von Haus aus in einer 5-Ton-MollPentatonik gestimmt. Dieser Spielkurs für Anfänger vermittelt die Zirkularatmung, Grundtöne auf dem Instrument und das Erlernen verschiedener „typischer“ Effekte auf der Native American Flute sowie kulturell-historische Hintergründe. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Instrumente stehen ausreichend zur Verfügung. ......................................................................................... Sa, 07.03.2015, 16.00 – 20.15 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 16,50 € (Leihgebühr für Instrumente 5,00 €)

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

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Kultur – Künstlerisches Gestalten

sich passende Instrument auswählen kann. Der Kurs ist sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. ......................................................................................... Fr, 06.03.2015, 18.00 – 21.00 Uhr vhs, Kursraum 5, 1. Stock / 13,20 € (Leihgebühr für Instrumente 5,00 €)

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Kur · Wellness Orientalischer BadeTempel

Sibyllenbad in Neualbenreuth Erweiterte medizinische Abteilung Ambulante Badekuren (Vorsorgemaßnahmen) Rezepte aller Krankenkassen Bäder- und Fango-Abteilung Neu: moderne Behandlungsräume, Ruhe- und Präventionsraum, neu gestaltete Umkleiden ■ Badeärztliche Beratung ■ ■ ■ ■

Sibyllenbad

im Oberpfälzer Wald

Heilquellenkurbetrieb

Erweiterte Wellness-Abteilung ■ Acht unterschiedliche Saunen ■ Individuelle Ruhebereiche wie Brotbackraum,

Kaminzimmer, Phonothek und Wasserbetten

■ Saunagarten mit Außenduschplatz und

Heilwasser-Whirlpool

■ Orientalischer BadeTempel mit Kräuter-

Neu sanierte Badelandschaft mit kohlensäuremineralhaltigen Heilwasser ■ Zwei Attraktionsbecken mit Schwanenhälsen,

Bodensprudlern, Fontaine, Whirlpool und Sprudelliege ■ Therapiebecken – Kostenfreie Gesundheitskurse ■ Ruhegalerie mit Fitnessraum und Infrarotkabine ■ Außenbadebereich mit Außenbecken, Gegenstromanlage, Heilwasser-Parcours und Liegewiese

Sibyllenbad

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Kurallee 1

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duftraum, Rasulbad, warmer Marmormassagestein, Dampfkuppel mit drei Dampfkammern, maurische Ruheoase ■ Wohlfühlanwendungen: entspannende Massagen, pflegende Bäder und mehr!

Sibyllenbad – tut einfach gut! Öffnungszeiten: Badelanschaft Täglich von 08.00 – 20.00 Uhr Wellnesslandschaft Täglich von 10.00 – 22.00 Uhr Weitere Informationen unter www.sibyllenbad.de oder Tel.: 09638 933-0

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aussenstellen

außenstellen Bärnau ............................................................. 86 Brand ............................................................... 87 Ebnath ............................................................. 87 Erbendorf ........................................................ 88 Falkenberg ...................................................... 94 Friedenfels ...................................................... 95 Fuchsmühl ...................................................... 97 Immenreuth .................................................... 98 Kastl ................................................................ 99 Kemnath – Zweigstelle ................................. 101 Konnersreuth .................................................. 107 Krummennaab ................................................ 110 Kulmain ........................................................... 111 Leonberg ......................................................... 113 Mähring ........................................................... 114 Mitterteich ....................................................... 115 Neualbenreuth ................................................ 125 Neusorg .......................................................... 126 Pechbrunn ...................................................... 127 Plößberg ......................................................... 128 Pullenreuth ...................................................... 129 Reuth ............................................................... 131 Waldershof ...................................................... 132 Waldsassen .................................................... 137 Wiesau ............................................................ 142

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Karin ockl

bärnau

Paulusbrunner Straße 30 95671 Bärnau 09635/91137 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

rhythmik für senioren Johanna weigl Ein Konzentrations- und Koordinationstraining mit Übungen zur An- und Entspannung einzelner Muskelpartien wechselt ab mit Atemübungen und verschiedenen Entspannungsformen. Rhythmik und Musik sorgen für gute Laune. Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung und die Erhaltung der Bewegungsqualität. Bei Bedarf kann der Anrufbus der Gemeinde angefordert werden. Bitte bei der Anmeldung angeben! Mitbringen: bequeme Kleidung, Noppensocken oder Turnschuhe ......................................................................................... 4G1060 Di, 09.09.2014, 14.30 – 15.30 Uhr, 6 x Grundschule, neue Turnhalle / 20,40 € 4G1061 Di, 13.01.2015, 14.30 – 15.30 Uhr, 8 x Grundschule, neue Turnhalle / 27,20 € 4G1062 dance-fitness-Mix anja dill Bewegungselemente aus verschiedenen Tänzen werden in Choreographien zusammengefasst. Dieses Training verbessert Haltung und Körperspannung, Koordinationsfähigkeit und Kondition. Anschließend folgt ein Ganzkörpertraining mit Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln zur Figurstraffung mit Schwerpunkt Bauch, Beine und Po. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... Mi, 05.11.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 12 x Grundschule, neue Turnhalle / 40,80 €

Gymnastik für die wirbelsäule (KK) stefan Vogel Sie wollen Ihren Rücken stärken? Dann sind Sie hier genau richtig! Dieses funktionelle Rückentraining kräftigt die Rumpfmuskulatur und verbessert Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit. Ziel ist es, einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen und den Rücken zu entlasten. Die Förderung der Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden stehen im Mittelpunkt, nicht etwa deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3115 Mo, 06.10.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Schulhaus Hohenthan / 34,40 € 4G3116 Mo, 12.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Schulhaus Hohenthan / 34,40 €

hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter. deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

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Gesundheit

fit ab fünfzig sandra hofmann An ein leichtes Herz-Kreislauf-Training mit Low-Impact-Aerobic schließt sich ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch, Beine und Po an. Dabei werden auch verschiedene Handgeräte (Hanteln, Thera-Band) eingesetzt. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und wenig Geübte unter fünfzig Jahren gut geeignet! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1064 Mo, 22.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mehrzwecksaal / 34,00 € 4G1065 Mo, 12.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mehrzwecksaal / 34,00 €

petra becher Sonnenstraße 10 95683 Ebnath 09234/6195 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

4a1004 „südlich der Kösseine“ – exkursion durch natur, Kultur und Geschichte hubert nickl Vom Marktplatz Ebnath aus führt die Exkursion zunächst zur Herz-Jesu-Kapelle auf dem Kalvarienberg.

brand

Holzäckerweg 2 95682 Brand 09234/991323 Anmeldung: 09631/88-205

Kultur

4K4006 puzzle-lampen Monika prechtl Aus 30 Einzelteilen wird eine Lampe zusammengesetzt. Sie kann dann noch nach Belieben dekoriert werden. Mitbringen: Klebepistole (falls vorhanden) ......................................................................................... Di, 21.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr Mehrzwecksaal, Gruppenraum / 6,00 € (Materialkosten ca. 20,00 €, incl. Energiesparlampe)

Hier erinnert eine Gedenktafel an Pfarrer Hupfer, den Verfasser des Fichtelgebirgsliedes „Ich bin gewandert weit umher“. Durch herbstliche Buchen- und Nadelwälder geht es – zum Teil auf dem Fränkischen Gebirgsweg – zum sogenannten „Wackelstein“ und weiter nach Schurbach, wo beim Granitwerk Popp der einzigartige blaue Kösseine-Granit besichtigt werden kann. Nach einer Brotzeit aus dem Rucksack folgt ein kleiner Aufstieg zum Pfalzbrunnen an der ehemaligen markgräflich-pfälzischen Grenze. Unmittelbar daneben erinnern zwei Grenzsteine an die Freiherren von Hirschberg, jahrhundertelang Besitzer der Gutsherrschaft Ebnath und Schwarzenreuth, sowie an ihre Nachfolger, die Grafen von Castell. Über die sogenannte „Rollbahn“, die frühere Bahntrasse zum Transport des abgebauten Granits, und einen Zuweg des Fränkischen Gebirgsweges führt der Weg an Schwarzenreuth vorbei und zurück nach Ebnath. Auf wetterfeste Kleidung und geeignetes Schuhwerk ist zu achten. Bitte Rucksackverpflegung mitbringen! ......................................................................................... Sa, 11.10.2014, 13.00 – 17.00 Uhr Treffpunkt: Marktplatz Ebnath / 4,00 € (Anmeldung erforderlich!)

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lucia söllner

„step & shape“ sandra hofmann Durch die Verwendung von Steps beansprucht dieses Gelenk schonende Konditions- und Fitnesstraining vor allem Beine, Po und Hüften. Spezielle Kräftigungsübungen festigen und stärken außerdem die gesamte Körpermuskulatur, besonders Bauch, Rücken, Arme und Schultern. Mit einem kurzen Entspannungsteil klingt die Stunde aus. Step-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 4G1066 Di, 23.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Sportheim (Jahnstraße) / 39,00 € 4G1067 Di, 13.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Sportheim (Jahnstraße) / 39,00 €

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sequence power fitness sonja haupt Sequence Power Fitness ist das neue Fitness-Programm und der neue Kalorienkiller ohne aufwendige Choreografie. Einfache Schrittfolgen nach Buchstaben und Zahlen werden in Sequenzen wiederholt,

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ebnath

Gesundheit

adolf Kreuzer Altenstädter Straße 11 92681 Erbendorf 09682/2483 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

langsam steigernd zum Cardio-Fitness-Bereich. Das Ganze zu aktueller Musik bringt Spaß, steigert die Lebensfreude und ist ein absoluter Fettkiller. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe mit guter Dämpfung, Getränk ......................................................................................... 4G1068 Di, 30.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Turnhalle / 34,00 € 4G1069 Di, 13.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Turnhalle / 34,00 €

4a2009 seifenkurs – Kräuterseifen für weihnachten angela Mayer Duftende Seifenstücke, mit viel Liebe hergestellt, regen unsere Sinne schon bei der Herstellung an. Mit ätherischen Ölen, Kräutern und Naturfarbstoffen versetzt, stellen wir mit Hilfe von Ätznatron frische Seife her, die auch als Mitbringsel, Geschenk oder für den Eigengebrauch verwendet werden kann. Die rein pflanzlichen Öle pflegen die Haut und der Duft ist ein Genuss! Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Personen beschränkt. Mitbringen: eine alte Schürze, ein altes Handtuch, Gummihandschuhe, einen Korb oder Schachtel zum Transportieren und Ihr Lieblings-Duftöl ......................................................................................... Fr, 21.11.2014, 18.00 – 21.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 13,60 € (Materialkosten nach Verbrauch: 100 g / 1,50 €)

diavorträge in wildenreuth

Gasthof bayer

Ansprechpartner: Günther Fichtner, Tel. 09682/2929 4a1201 wandern in Grönland Jürgen brunner Mo, 03.11.2014, 20.00 Uhr / 3,00 € 4a1202 schlesien – wo einst rübezahl wohnte fred-J. Jansch Mo, 01.12.2014, 20.00 Uhr / 3,00 € 4a1203 im berner oberland erna häupl Mo, 05.01.2015, 20.00 Uhr / 3,00 € 4a1204 die türkei – von istanbul bis zum ararat Joachim leithoff Mo, 02.02.2015, 20.00 Uhr / 3,00 € 4a1205 am schönen bodensee albert schneider Mo, 02.03.2015, 20.00 Uhr / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich! (Abendkasse)

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4a2010 wildkräuter kennen lernen regina herrmann Die Wegränder und Wiesen bieten eine üppige Vielfalt an wohlschmeckenden und vitaminreichen Wildkräutern. In diesem Kurs lernen Sie einige Pflanzen kennen. Zusätzlich bekommen Sie Informationen zur Verwendung und Wirkweise der Kräuter. Sie erstellen gemeinsam ein Wildkräuterbüffet, das Sie sich im Anschluss schmecken lassen. Mitbringen: Behälter für Reste ......................................................................................... Do, 07.05.2015, 18.30 – 20.45 Uhr Die Kräuterstub´n Regina Herrmann (Sonnenstraße 7) Teilnehmergebühr: 10,20 € (Materialkosten nach Verbrauch ab ca. 6,00 €)

4a2011 wildkräuter-herstellung von ansatzölen und balsam regina herrmann Für die kleinen „Weh-Wehchen“ lassen sich Wild- und Heilkräuter hervorragend einsetzen. An diesem Abend erfahren Sie viel Wissenswertes und lernen unter Anleitung die Herstellung von Ansatzölen und Balsam. Jeder kann sich individuell eine persönliche Mischung zusammenstellen. .........................................................................................

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4a2104 energieeinsparung und erneuerbare energien Matthias rösch Jeder Bürger, insbesondere jeder Gebäudeeigentümer, hat vielfältige Möglichkeiten, Energie zu sparen und damit die Heiz- und Stromkosten zu senken. In diesem Vortrag werden Hintergründe zur Energiewende, Tipps zum Energiesparen im eigenen Haushalt sowie die vielfältigen Möglichkeiten der Erneuerbaren Energien erläutert. Auch auf die Möglichkeiten, wie man Energie effizienter nutzen kann, wird eingegangen. Vorgestellt werden z. B. die Vorgehensweise beim Energiesparen, Standy-by-Stromverluste, hydraulischer Abgleich der Heizanlage, stromsparende Heizungspumpen, Pellet-Heizanlagen, Wärmepumpen, Solarthermie und Photovoltaik. .................................................................................... Fr, 06.02.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Mittelschule, Aula / Eintritt frei Anmeldung nicht erforderlich In Zusammenarbeit mit dem etz Weiden

4a3004 steuern sparen als arbeitnehmer mit haus- und Grundbesitz erich rieß In diesem Kurs geht es um Grundsätzliches zur Steuererklärung 2014 mit den Schwerpunkten Vermietung und Verpachtung, Werbungskosten und Sonderausgaben. ......................................................................................... Di, 24.02.2015, 19.00 – 21.15 Uhr Mittelschule / 10,50 € 4a3005 Vorsorgevollmacht und patientenverfügung hermann schraml Wer sich nicht mehr selbst um seine Angelegenheiten kümmern kann, braucht einen „Vertreter“. Dieser immer häufiger auftretende Fall soll im Vortrag besprochen werden. Dazu gehören die Möglichkeiten selbst vorzusorgen durch eine Vorsorgevollmacht, d. h. die Bestellung einer vertrauten Person, sowie die Errichtung einer Patientenverfügung zur Regelung der gewünschten medizinischen Behandlung. Außerdem wird ein Einblick in die gesetzliche Betreuung gegeben und auf das Erbrecht eingegangen. ......................................................................................... Do, 19.03.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Mittelschule / 7,00 €

beruf

4b1037 richtig einsteigen! computer-start für anfänger Jochen neumann Sie lernen und erproben Schritt für Schritt die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über die Windows Betriebssysteme. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Di und Do, 14.10.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Mittelschule, EDV-Raum / 48,00 €

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Do, 02.07.2015, 19.00 – 21.15 Uhr Die Kräuterstub´n Regina Herrmann (Sonnenstraße 7) Teilnehmergebühr: 10,20 € (Materialkosten nach Verbrauch ab ca. 6,00 € )

4b1038 umgang mit dem internet Jochen neumann Folgende Themen und Inhalte werden in diesem Kurs behandelt: Grundlagen im Umgang mit dem Internet, Virenschutz, Suchmaschinen, Recherche, Gefahren. Keine Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Di, 04.11.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x Mittelschule, EDV-Raum / 24,00 € 4b1039 e-Mail für senioren Jochen neumann Würden Sie gerne Ihren Kindern oder Enkeln E-Mails schreiben? Wie das funktioniert, lernen Sie an drei Abenden. Nach dem Besuch des Kurses können Sie eine E-Mail-Adresse anlegen, Bilder und Texte an E-Mails anhängen und haben das Versenden sowie Empfangen von E-Mails in der Praxis geübt. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Di, 13.01.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x Mittelschule, EDV-Raum / 36,00 €

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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sprachen

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 teilnehmern: 8 und 7 teilnehmer: 6 und 5 teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen europäischen referenzrahmen (Ger) siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth

4s1012 englisch für anfänger Grundstufe a1 basis bernhild rastetter Dieser Kurs richtet sich an alle, die die englische Sprache von Null auf lernen oder ihre bereits vorhandenen sehr einfachen Vorkenntnisse in Englisch auffrischen sowie erweitern wollen. Lehrbuch: English Network Starter A1.1 ......................................................................................... Mi, 01.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Mittelschule / 66,00 € englisch für wiedereinsteiger Grundstufe a1 bernhild rasteter siehe Zweigstelle Kemnath englisch für wiedereinsteiger ii Grundstufe a1 bernhild rasteter siehe Zweigstelle Kemnath

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4s1013 englisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 basis susan clark-schmidt Dieser Englischkurs ist für alle gedacht, die bereits etwa drei bis vier Jahre Englisch gelernt haben. In diesem Kurs können Sie sowohl Wortschatz als auch grammatische Strukturen wiederholen und aufbauen. Der Schwerpunkt ist das Üben von Konversation. Lehrbuch: First Choicen B1 ab Unit 3 ......................................................................................... Do, 09.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Mittelschule / 66,00 € cours de répétition Mittelstufe b1 christine schubert siehe Zweigstelle Kemnath 4s3007 italienisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis reinhard triebe Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Italienisch-Vorkenntnisse, die den ersten Wortschatz sowie Grammatik-Grundkenntnisse erwerben wollen. Sie üben Aussprache und Intonation. Am Ende des Kurses können Sie auf Italienisch andere begrüßen und sich vorstellen, verschiedene Fragen stellen und einfache Gespräche führen. Lehrbuch wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Di, 14.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Mittelschule / 66,00 € spanisch für anfänger Grundstufe a1 basis christine schubert siehe Zweigstelle Kemnath spanisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 christine schubert siehe Zweigstelle Kemnath

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

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Alle Teilnehmer, die im Jahr 2014 einen Tschechischkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse mit mindestens 10 Doppelstunden besuchen, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,- €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechischkurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse mindestens zehn Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 82,50 €, abzüglich 40,- € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 42,50 € bleibt.

4s5006 tschechisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis lenka dutzova Der Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse und bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache. In diesem Kurs lernen Sie Begrüßungen, den notwendigen Grundwortschatz und die wichtigste Grammatik. Mit Informationen über Land und Leute sowie einigen Tipps meistern Sie viel besser Ihre Fahrten, geschäftliche Kontakte und Begegnungen im Nachbarland. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mi, 15.10.2014, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x Mittelschule / 26,00 € Der Zuschuss in Höhe von 40 € wurde bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €) tschechisch mit Grundkenntnissen ii Grundstufe a1 lucie felix siehe Zweigstelle Kemnath tschechisch mit Grundkenntnissen iii Grundstufe a1 lucie felix siehe Zweigstelle Kemnath

4s6005 deutsch als fremdsprache für anfänger Grundstufe a1 basis ljudmila schlehuber Dieser Kurs richtet sich an alle, die über keine oder nur geringe Deutsch-Kenntnisse verfügen und die deutsche Sprache lernen möchten. Die Kenntnis der lateinischen Schrift wird vorausgesetzt. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 18.10.2014, 09.00 – 10.30 Uhr, 12 x Grundschule / 66,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

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sonderaKtion für das Jahr 2014: 40 € zuschuss für tschechischkurse für anfänger!

Gesundheit

fitness / beweGunG body-forming mit dem thera-band Marion ayaz Gezielte Übungen mit dem Thera-Band festigen und stärken die gesamte Muskulatur, besonders die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Mit diesem einfachen, aber wirkungsvollen Training wird der Körper effektiv gekräftigt und geformt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1070 Mo, 22.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 12 x Mittelschule, Gymnastikraum / 40,80 € 4G1071 Mo, 12.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Gymnastikraum / 34,00 € 4G1072 Mo, 13.04.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x Mittelschule, Gymnastikraum / 20,40 € zumba®fitness franziska wild Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1073 Di, 23.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Gymnastikraum / 39,00 € 4G1074 Di, 13.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Gymnastikraum / 39,00 €

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pilates für jeden Marion ayaz Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Koordination und Dehnung sinnvoll mit Atemtechnik kombiniert. Mit seinen fließenden Bewegungen stabilisiert Pilates vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, baut ein starkes Körperzentrum auf und ermöglicht einen schlanken Muskelaufbau. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte, warme Socken ......................................................................................... 4G1318 Mo, 22.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 12 x Mittelschule, Gymnastikraum / 46,80 € 4G1319 Mo, 12.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Gymnastikraum / 39,00 € 4G1320 Mo, 13.04.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 x Mittelschule, Gymnastikraum / 23,40 € 4G1630 aqua-aerobic Marion ayaz Ein Fitness-Training für Sie und Ihn mit viel Power und guter Musik! Aerobic im Wasser ist ideal für alle, die ihre Fitness verbessern wollen, ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Dabei werden sowohl Kondition und Ausdauer als auch Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert. Die Bewegungen im Wasser kräftigen und formen die gesamte Muskulatur und massieren gleichzeitig die Haut. Schwimmkenntnisse sind zwar hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich. Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden! Mitbringen: Schwimmkleidung ......................................................................................... Mo, 08.06.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Treffpunkt: Eingang zum Stadtbad / 31,20 € incl. 4,00 € Leihgebühr für Geräte (ohne Eintritt)

Medizinische GYMnastiK Gymnastik für die wirbelsäule (KK) hans dötterl Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3118 Mo, 29.09.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 43,00 € 4G3119 Mo, 29.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 43,00 €

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hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter. deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

4G3120 Mo, 12.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 43,00 € 4G3121 Mo, 12.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 43,00 €

entspannunG / KÖrpererfahrunG 4G4004 autogenes training (KK) annette Janner-schraml Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden. Es unterstützt Sie dabei, Ihr inneres Gleichgewicht zu erhalten und wieder zu finden. Sie lernen Schritt für Schritt, Ihren Körper zu

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

feuerabendt-Yoga elfriede reuß Yoga ist ein Geschenk der Natur für alle Menschen. In diesem Kurs entspannen wir uns mit dem „Yoga heiter“ des Feuerabendt-Yoga. Wer hier mittut, wird ausgeglichener, stressfreier und liebenswürdiger. Die Konzentrations-Kraft steigert sich. Alltag und Schule können zur Freude werden. Unsere Haltung wird aufrechter. Das Leben wird lebenswerter. Wir sind auf dem Weg, um glücklicher zu sein, auch in Ehe und Familie. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte, warme Socken ......................................................................................... 4G4113 Do, 25.09.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 43,00 € 4G4114 Do, 25.09.2014, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 43,00 € 4G4115 Do, 15.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 43,00 € 4G4116 Do, 15.01.2015, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x Mittelschule, Medienraum / 43,00 €

ernährunG 4G6210 suppen und eintöpfe roswitha scheidler Nach einer Einführung in das Thema folgt eine Kochvorführung. Zubereitet und anschließend gemeinsam probiert werden: Rotrübensuppe, Kürbiscremesuppe, Raffinierter Wildtopf mit Feigen, Kürbiseintopf mit Hähnchenfleisch sowie als Nachspeise Waldfruchtteller mit Quark. Die Lebensmittelkosten werden im Kurs eingesammelt. Mitbringen: Behälter für Reste, Spüllappen, Geschirrtuch ......................................................................................... Mi, 05.11.2014, 19.00 – 21.30 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 9,60 € (Kosten für Lebensmittel ca. 5,00 €)

4G6211 „simple party food“ rita adam Wie kann man zu den verschiedensten Anlässen ein tolles Buffet zaubern, das alle Gäste begeistert? Von Desserts im Gläschen über Häppchen, die ins Auge stechen, bis hin zu einer außergewöhnlichen BuffetGestaltung, erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihre Gäste beeindrucken können. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Di, 03.03.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 17,60 € incl. 8,00 € Materialbeitrag

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entspannen und sich Inseln der Ruhe zu schaffen, von denen Sie neue Kraft für Ihren Alltag schöpfen können. Die Übungen werden so gelehrt, dass sie im Alltag gut anzuwenden sind. Nahezu jeder kann das Autogene Training erlernen und hat mit diesem Entspannungsverfahren eine Möglichkeit, seine Gesundheit positiv zu beeinflussen. Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke, weiche Unterlage, evtl. Kissen ......................................................................................... Mo, 12.01.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 7 x Berufsfachschule für Altenpflege (Bräugasse 29) / 52,50 €

4G6306 Gebäck zur faschingszeit rita adam Wie gelingen leckere Quarkbällchen, Krapfen, Strauben und kleine Versuchungen zur Faschingszeit? In diesem Kurs lernen Sie, wie man aus Hefe-, Brand- und Mürbteig verschiedenes Faschingsgebäck zaubert. Mitbringen: Behälter für Gebäck, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mi, 04.02.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 15,60 € incl. 6,00 € Materialbeitrag

Kultur

4K3004 filzen – entspannung mit schafwolle angela Mayer Filzen ist eine kreative Tätigkeit, die wunderbare nützliche Dinge entstehen lässt. Ideal zum „Abreagieren“ und Entspannen oder ganz einfach ein guter Grund zum fröhlichen Treffen mit Freunden und Gleichgesinnten. In diesem Kurs können Sie Taschen, Blüten oder Kissen filzen. Bücher zeigen Beispiele und bieten zahlreiche Anregungen. Die Filzwolle und die Knöpfe werden von der Kursleiterin gegen Gebühr zur Verfügung gestellt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Personen begrenzt. Mitbringen: Filzwolle (falls vorhanden), weiße Kernseife, 2 alte Handtücher, Noppenfolie, 1 große Autofußmatte oder 1 große Schuhabtropfschale ......................................................................................... Do, 29.01.2015, 18.00 – 21.00 Uhr Mittelschule, Werkraum / 12,00 € (Wolle nach Gewicht: 100 g / ca. 5,00 €)

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erbendorf falKenberG

4K4007 frühlingshafte rostobjekte Kerstin schug Herzen, aus Edelrost gefertigt, werden fantasievoll mit Naturmaterialien gefüllt. Glaskelche versetzen unser Kunststück der besonderen Art in eine „glänzende“ Stimmung. Mitbringen: Schere, Gartenschere, Messer, Birkenreisig ......................................................................................... Di, 03.03.2015, 19.00 – 21.15 Uhr Mittelschule, Werkraum / 9,00 € (Materialkosten ca. 20,00 €)

rita wildenrother Schopperbergweg 18 95685 Falkenberg 09637/433 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

4G1075 fitness für frauen – „50 plus“ lydia hüttner Herz-Kreislauf-Training, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Balance-Training, Lockerungs-, Kräftigungsund Dehnübungen, Übungen zur Verbesserung von Koordination und Konzentration, Einüben leichter Tänze Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... Mo, 06.10.2014, 16.30 – 17.30 Uhr, 8 x Grundschule, Turnhalle / 27,20 €

4K4008 Fraktur - Kalligrafie Jochen neumann Mit Freude „schreiben lernen“: ein Blatt Papier, Tinte, eine Feder! Die Fraktur lebt von ihren betont geschwungenen Schreibbewegungen. Viele Formen der Kleinbuchstaben finden sich in den Großbuchstaben wieder. Es ist dadurch nicht allzu schwer, sich in den Schreibrhythmus hineinzufinden. ......................................................................................... Do, 23.04.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Mittelschule / 30,60 € davon Materialbeitrag 3,00 €

zumba®fitness raphaela Mark Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1077 Mo, 22.09.2014, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 39,00 € 4G1078 Mo, 12.01.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 14 x Grundschule, Turnhalle / 54,60 € Gymnastik für die wirbelsäule (KK) daniela ernstberger Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3122 Do, 25.09.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 43,00 € 4G3123 Do, 08.01.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 43,00 €

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Schönfußstraße 5 95688 Friedenfels 09683/706 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

4a2012 salben- & tinkturenherstellung – ein Jahrhunderte altes handwerk Karin holleis Schon seit gut 4000 Jahren ist die Herstellung von Salben, Tinkturen und anderen Volksheilmitteln bekannt. Wir lernen in dem Kurs die verschiedenen Formen der Salbenherstellung aus Wildkräutern kennen und stellen einfache Wildkräutersalben für Gesundheit und Schönheit her. Des Weiteren werden die Herstellung und die Verwendung von Tinkturen gezeigt und besprochen. Es können zwei Salben mit nach Hause genommen werden. Zwei Salbentiegel aus Glas sind in den Materialkosten enthalten. ......................................................................................... Di, 04.11.2014, 19.00 – 21.15 Uhr Steinwaldhalle, Mehrzweckraum / 10,20 € (Kosten für Material und Skript ca. 6,00 €)

Gesundheit

Gymnastik für die wirbelsäule (KK) norbert Murr Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... 4G3124 Do, 25.09.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 6 x (Der Kurs findet auch in den Ferien statt!) Steinwaldhalle / 25,80 € 4G3125 Do, 05.02.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Steinwaldhalle / 43,00 €

Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter.

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wolfgang Mühlbauer

hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen

deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

4G4117 Yoga zum Kennenlernen alexandra sperber Yoga ist ein Weg zurück in die Stille und Geborgenheit, die sich ganz tief in jedem Menschen verbirgt. In diesem Kurs erlernen wir Übungen, sogenannte Asanas, in denen wir unseren Körper spüren und kräftigen wollen. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung werden Verspannungen gelöst und die Kräfte ausgeglichen. Wir wollen den Atem entdecken als Schlüssel zu unserem Selbst und uns so erfahren, wie wir eigentlich sind – mit unseren eigenen Vorzügen und Eigenheiten. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, Kissen ......................................................................................... Fr, 10.10.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 3 x Steinwaldhalle / 12,90 €

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4G5102 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! – Mit selbstbewusstsein sicher groß werden! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk ......................................................................................... Mi, 21.01.2015, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule / 20,00 € 4G7004 „was kränkt, macht krank“ – die heilkunde der heiligen hildegard von bingen Johanna eisner Die Heilkunde der hl. Hildegard von Bingen versteht sich als ganzheitliches System, in dem der Mensch und die ihn umgebende Schöpfung in gleicher Weise zusammen gehören – wie der Körper und die Seele des Menschen! Die Erhaltung des Wohlergehens basiert wesentlich auf einer gesunden Lebensführung und dem Wissen um das rechte Maß in allen Dingen des Lebens. Wie gehe ich mit den Menschen um? Was habe ich für eine Lebenseinstellung? Was kommt auf den Tisch (Lebensmittel = Mittel zum Leben)? Wie ist mein Umgang mit dem Leben und dem Tod? ......................................................................................... Do, 15.01.2015, 19.00 – 21.00 Uhr Steinwaldhalle, Mehrzweckraum / 6,40 € (Materialkosten für Kostproben ca. 2,00 €)

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Kultur

4K2003 Keramik selbst gestaltet – töpfern ursula König Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische Tipps für das Arbeiten mit Ton. Es können Stelen, Lichthäuser, Vasen, Schalen, Krüge, Auflaufformen, Wandbilder, Namensschilder, kleinere Figuren sowie die allseits beliebte Gartenkeramik gefertigt werden. Glassteine und Metallteile können die Werke ergänzen und unverwechselbare Unikate entstehen lassen. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität breiten Raum. Mitbringen: Löffel, Gabel, Messer, Fön, Plastiktüten, Schreibzeug, kleines Schraubglas, Pinsel und 3 unbeschichtete Spanplatten (1 x 50 x 50 cm, 2 x 25 x 25 cm), evtl. Ball oder Styroporkugel, Pappröhren, altes Handtuch ......................................................................................... Mi, 15.04.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Der Termin zur Oberflächengestaltung und zur Abholung (19.00 – 19.45 Uhr) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Grundschule, Werkraum / 42,25 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch ab 15.00 €)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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Waldstraße 38 95689 Fuchsmühl 09634/8131 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

high-power-flash-intervall constance schöner-scharnagl X-tremes, intensives Ganzkörperworkout mit dem Step in Intervallform! Der Schwerpunkt liegt bei Muskel- und Bodystyling. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden geschult. Optimale Fettverbrennung und Verbesserung des Balancegefühls werden erreicht. Der Übungsverlauf ist einfach, aber sowohl körperlich als auch mental eine tolle Herausforderung. Ein Fitnesstraining für alle, die sich mal richtig auspowern wollen – mit „Schwitzgarantie“! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 4G1080 Mo, 22.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle / 31,20 € 4G1081 Mo, 26.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle / 31,20 € fit durch den winter Martina oppl Nach dem Aufwärmen und einem abwechslungsreichen Ausdauertraining folgt ein rückenschonendes Ganzkörpertraining. Mit gezielten Übungen wird vor allem die Muskulatur von Schultern und Rücken sowie der Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gedehnt. Dabei soll auch der Spaß nicht zu kurz kommen! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1087 Di, 30.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 34,00 € 4G1088 Di, 13.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 34,00 €

Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter.

fuchsMühl

Karin ernstberger

hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen

deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

4G3126 Gymnastik für die wirbelsäule (KK) franziska Martin Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... Do, 15.01.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle, Fernsehraum / 43,00 €

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

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fuchsMühl iMMenreuth

Yoga für anfänger alexandra sperber Yoga ist ein Weg zurück in die Stille und Geborgenheit, die sich ganz tief in jedem Menschen verbirgt. In diesem Kurs erlernen wir Übungen, sogenannte Asanas, in denen wir unseren Körper spüren und kräftigen wollen. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung werden Verspannungen gelöst und die Kräfte ausgeglichen. Wir wollen den Atem entdecken als Schlüssel zu unserem Selbst und uns so erfahren, wie wir eigentlich sind – mit unseren eigenen Vorzügen und Eigenheiten. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, Kissen .........................................................................................

peter wolf Altes Dorf 25 a 95505 Immenreuth 09642/1039 Anmeldung: 09631/88-205

4G4119 Mi, 01.10.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle, Fernsehraum / 34,40 € 4G4120 Mi, 14.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle, Fernsehraum / 34,40 €

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

derungen verursacht. Dabei sind nicht alle geistigen Bereiche gleichermaßen betroffen. Als besonders „alterssensitiv“ gelten, neben der geistigen Verarbeitungsgeschwindigkeit, das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit, die geistige Flexibilität und Planungsfähigkeit sowie bestimmte Sprachfunktionen, wie der Wortabruf. Dieser Kurs bietet einfache Übungen, um sich Dinge besser merken zu können, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, Aufgaben leichter zu lösen und die sprachliche Leistung zu fördern. Mitbringen: Schreibsachen ......................................................................................... Do, 06.11.2014, 16.00 – 17.30 Uhr, 4 x Grundschule / 24,00 €

Gesundheit

body-fit birgit fahrnbauer Dieser Kurs bietet ein Konditions- und Koordinationstraining für alle Muskelgruppen mit hohem Energieverbrauch. Daran schließt sich ein Bodenteil an mit gezielten Übungen zur Kräftigung des Rückens sowie der Problemzonen Bauch-Beine-Po. Mit Stretching und Entspannung klingt die Stunde aus. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 4G1089 Mi, 24.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x SOS-Kinderdorf, Gymnastikraum / 34,00 € 4G1090 Mi, 14.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x SOS-Kinderdorf, Gymnastikraum / 34,00 €

4G5007 Gedächtnistraining für senioren winfried schmiedel Altern geht mit vielerlei Änderungen einher. Dies gilt nicht nur für den Körper. Auch das Gehirn unterliegt einem Alterungsprozess, der geistige Leistungsän-

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4G5103 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! – Mit selbstbewusstsein sicher groß werden! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an

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Gesundheit renate winter Bergstraße 3 95506 Kastl 09642/7104 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

4a2013 Kräuterwanderung um den Kastler berg mit Kräuterimbiss arina schultes Wandern Sie mit der zertifizierten Kräuterführerin um den Kastler Berg und entdecken Sie unsere heimische Kräuterwelt. Sie werden längs der Natur belassenen Waldwege alte Heilkräuter sowie vitaminreiche „Un“-kräuter entdecken. Lehrreiche und wissenswerte Informationen bekommen Sie unterhaltsam dargeboten. Die neu erworbenen Kenntnisse können Sie bei dem abschließenden Kräuterimbiss mit erfrischenden Getränken und leckeren süßen sowie herzhaften Wildkräuterschmankerln austauschen. ......................................................................................... Sa, 20.09.2014, 14.00 – 17.00 Uhr Treffpunkt: Grundschule (Hintereingang) / 18,60 € davon Materialbeitrag für Kostproben 5,00 €

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iMMenreuth

4G6212 buntes für die party claudia porst Abwechslungsreiche Party-Gerichte für die verschiedensten Anlässe werden an diesem Abend gemeinsam zubereitet und probiert: Hackbratenschnitten, Italienische Spieße, Nudelsalat mit Geflügelfleisch, überbackene Baguettes, Emmentaler-Party-Salat. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen ......................................................................................... Mo, 19.01.2015, 19.00 – 21.00 Uhr Förderzentrum, Lehrküche / 11,40 € incl. 5,00 € Materialbeitrag

Kastl

der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk ......................................................................................... Di, 09.12.2014, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule / 20,00 €

zumba®fitness bianka sierek-winkler Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1091 Di, 23.09.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 39,00 € 4G1092 Di, 13.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle / 39,00 €

4G4005 augentraining bei altersweitsichtigkeit birgit baumert Eine weit verbreitete Sehschwäche ist die Altersweitsichtigkeit, die meist erst nach dem 40. Lebensjahr beginnt. Das alterssichtige Auge kann sich nur noch unter großer Anstrengung auf die Nähe scharf einstellen. Wer beim Lesen bemerkt, dass die Arme „zu kurz“ werden, kennt diese Schwierigkeit. Die Ursachen der Alterssichtigkeit können sehr vielschichtig sein. Aber häufig sind stressbedingte Verkrampfungen bestimmter Augenmuskeln mit daran beteiligt. Hier bietet das Augentraining gezielte und wirkungsvolle Übungen, die den Augen helfen, der Altersweitsichtigkeit vorzubeugen oder einer bestehenden Altersweitsichtigkeit entgegen zu wirken.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Kastl

Mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen ......................................................................................... Do, 05.03.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Grundschule (Hintereingang), Handarbeitsraum / 15,00 € incl. 3,00 € Materialbeitrag

4G6213 flottes für Gabel und finger – teil 2 christine schmidkonz Auch ohne großen Zeitaufwand lassen sich leckere kleine Mahlzeiten zubereiten, die nicht nur Gästen, sondern auch der Familie gut schmecken! In diesem Kurs erhalten Sie viele neue Anregungen für die schnelle Küche, wie z. B. Kartoffel-Waffeln, Schweinemedaillons, rustikales Fladenbrot sowie Räucherlachs-Croissants. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, Teller, Besteck ......................................................................................... Di, 04.11.2014, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule (Hintereingang), Schulküche / 18,10 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

4G7005 entsäuern und entgiften claudia ritter Die Fastenzeit ist traditionsgemäß die Zeit der Umstellung auf ein anderes Nahrungsangebot. Loslassen, Entsäuern und Entgiften unterstützen diese Stoffwechselprozesse. Vorgestellt werden Basenmittel, Tees und Rezepte aus der Natur.

Gesellschaft

Beruf

Grundbildung

Mitbringen: Schreibmaterial ......................................................................................... Do, 26.02.2015, 18.00 – 20.00 Uhr Grundschule (Hintereingang), Handarbeitsraum / 9,50 € incl. 1,50 € Materialbeitrag für Skript

Kultur

4K2004 Gartenkeramik – töpfern für erwachsene ingrid weismeier Dieser Töpferkurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es entstehen Plastiken, Stelen, Schneckenhäuser und Kugeln für den Garten. Die Umsetzung eigener Ideen durch das Material Ton steht im Vordergrund. Je nach Jahreszeit können auch stimmungsvolle Weihnachtsdekorationen gefertigt werden. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 7 Personen begrenzt. Mitbringen: Föhn, Pinsel und Nudelholz ......................................................................................... Do, 16.10.2014, 18.00 – 21.45 Uhr Do, 06.11.2014, 19.00 – 20.30 Uhr Der Termin zur Abholung (45 min.) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Grundschule (Hintereingang), Handarbeitsraum / 42,25 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch, pro Kilo 5,50 €)

Sprachen

Gesundheit

Kultur

Lernort Volkshochschule wer lehrend tätig ist, lernt selbst nie aus!

• Sie haben eine entsprechende fachliche Ausbildung. • Sie haben Freude im Umgang mit Menschen und können Ihr Wissen gut vermitteln. • Sie haben vielleicht schon Erfahrungen in der Erwachsenenbildung.

Kursleiter/in bei der vhs Wäre das eine neue Herausforderung, eine Aufgabe für Sie? Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie ein Gespräch mit uns! Volkshochschule • Mähringer Straße 9 • 95643 Tirschenreuth Tel.: 09631/88-205 • Fax: 09631/88-306 • E-Mail: [email protected]

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anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Georg-Horn-Straße 17 95478 Kemnath 09642/3363 Anmeldung: 09631/88-205

KeMnath

christine schubert

4a3006 steuerrückerstattung für arbeitnehmer berthold Janka In diesem Kurs geht es um Erläuterungen zur Erstellung der Steuererklärung 2014 mit den Schwerpunkten Werbungskosten, Sonderausgaben und außergewöhnliche Belastungen. ......................................................................................... Mi, 11.02.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 3 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 31,50 €

beruf Gesellschaft

4a2014 hilfe, mein Garten soll schöner werden florian frank Wenn Sie plötzlich Ihren Garten nicht mehr mit Genuss und Freude betrachten, aber doch wertvollen Baumbestand und liebgewonnene Blütenstauden erhalten wollen, müssen Sie nicht gleich eine Firma beauftragen. Mit einigen Grundregeln können Sie den Garten zu Ihrem ganz persönlichen Wohlfühlraum im Grünen umgestalten. Der Garten soll Ihren Ansprüchen gerecht werden und dabei attraktiv aussehen. Nach diesem Kurs können Sie sich ein Konzept erarbeiten, das Sie ohne große Umwege und Fehlinvestitionen in ungeeignete Pflanzen zum Garten Ihrer Träume führt. Mitbringen: Schreibmaterial ......................................................................................... Fr, 17.10.2014, 17.00 – 19.15 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 9,90 €

4a2105 „Grünes Geld“: energiekosten ökologisch sparen stefan König Wie wäre es mit einem kostenlosen Urlaubswochenende? – Wenn Sie den Energieverbrauch in Ihrem Alltag genauer ansehen, können Sie das dafür nötige Geld leicht einsparen! Ziel dieser Info-Veranstaltung ist es, Fakten aufzuzeigen, wie Sie im Alltag umweltfreundlich Geld sparen können. Damit tun Sie sich und der Umwelt etwas Gutes. Außerdem wird aufgezeigt, was hinter der Bewertung „Umweltfreundlichkeit“ steckt und welche „Ökobilanzen“ verlässlich sind. Anhand praktischer Beispiele können Sie Ihren Stromverbrauch zu Hause besser einschätzen und die Einsparmöglichkeiten erkennen. Dabei wird auch der Umgang mit einem Strommessgerät erklärt. Zehn Strommessgeräte werden unter den Besuchern verlost. .................................................................................... Mi, 25.02.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

4b1040 tastschreiben am computer in 6 stunden birgit emerig Fast jeder hat heutzutage mit einem Computer zu tun - und wenn es sich nur um das Schreiben von E-Mails handelt. Aber nur wenige können das Tastaturfeld eines Computers mit 10 Fingern blind bedienen. Mit diesem System macht es einfach Spaß, Computerschreiben zu lernen - darüber hinaus geht es außerordentlich schnell. Außerdem ist es ganz leicht und entspannend, weil es auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung basiert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale Weise stimuliert. Am Ende des Kurses beherrschen Sie blind die PC-Tastatur. Dieser Kurs ist für Schüler und Erwachsene gleichermaßen geeignet. Ziel: 80 Anschläge pro Minute ......................................................................................... Mo, 03.11.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 4 x Mittelschule, EDV-Raum / 41,40 € davon Schulungsunterlagen 15,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

4b1041 Knipsen oder fotografieren florian frank Wollen Sie fotografieren? Dann ist dieser Kurs richtig für Sie. Am ersten Abend behandeln Sie ausführlich folgende Fragen: Welche Kamera und welches Zubehör brauchen Sie? Brauchen Sie einen Computer? Was ist ISO? Welcher Modus und welches Objektiv ist der Richtige für Sie? Sie bekommen auch ein paar Tipps für die digitale Bildbearbeitung und erfahren, wie Sie Ihre Bilder besser gestalten können. Nach der theoretischen Einführung folgen am zweiten Abend die praktischen Übungen. Dieser Kurs ist auch für Senioren verständlich, die keinen Computer haben. Mitbringen: Schreibmaterial und eigene Kamera, falls vorhanden (Kompaktkamera, digitale Bridgekamera, Systemkamera, digitale Spiegelreflexkamera oder Handy) ......................................................................................... Fr, 08.05.2015, 18.00 – 20.15 Uhr Fr, 12.06.2015, 18.00 – 20.15 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 19,80 €

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KeMnath

4b3009 in der sprache liegt die Kraft alexandra dippl „Eigentlich lese ich gerne.“ Was sagt Ihnen dieser Satz? Nichts! Sagen Sie, was Sie meinen und erleichtern Sie sich Ihren beruflichen und privaten Alltag mit einer bewussten und klaren Ausdrucksweise – „Ich lese gerne.“ In diesem Workshop werden Sie einen spannenden Einblick erhalten, was Ihre Sprache mit Ihnen macht und was Sie mit Sprache alles machen können. Entdecken Sie die faszinierende Wirkungsweise der in der Sprache enthaltenen Kraft! ......................................................................................... Mi, 12.11.2014, 19.30 – 21.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 9,00 €

sprachen

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 teilnehmern: 8 und 7 teilnehmer: 6 und 5 teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen europäischen referenzrahmen (Ger) siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth

englisch für anfänger Grundstufe a1 basis bernhild rastetter siehe Außenstelle Erbendorf

4s1014 englisch für wiedereinsteiger Grundstufe a1 bernhild rastetter Dieser Kurs ist für alle gedacht, die früher schon einige Jahre Englisch in der Schule oder an der vhs gelernt haben und die glauben, alles vergessen zu haben. Sie beginnen noch einmal von vorn, gehen aber schneller voran als echte Anfänger. Wenn Sie Ihre Englischkenntnisse verbessern und mehr Sicherheit in der Konversation haben wollen, ist das genau der richtige Kurs für Sie. Lehrbuch: English Network 1 ab Unit 1 ......................................................................................... Do, 02.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 66,00 € 4s1015 englisch für wiedereinsteiger ii Grundstufe a1 bernhild rastetter Dieser Englischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Englischkurses für Wiedereinsteiger. Aber auch die Teilnehmer, die ihre Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft. Lehrbuch: English Network 1 ab Unit 3 ......................................................................................... Do, 02.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 66,00 € englisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 basis susan clark-schmidt siehe Außenstelle Erbendorf 4s2005 cours de répétition Mittelstufe b1 christine schubert Dieser Kurs wendet sich vor allem an die Teilnehmer des letzten Konversationskurses sowie an alle, die ihre guten Grundkenntnisse in Französisch auffrischen und vertiefen möchten. Der Wortschatz wird ausgebaut, die Grammatik wiederholt und erweitert. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Mo, 13.10.2014, 19.15 – 20.45 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 66,00 € italienisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis reinhard triebe siehe Außenstelle Erbendorf

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

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anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Lehrbuch: Čeština expres 2 ab Lektion 8 und Unterlagen der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 19.15 – 20.45 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 66,00 € (Materialkosten für Skript ca. 5,00 €) deutsch als fremdsprache für anfänger Grundstufe a1 basis ljudmila schlehuber siehe Außenstelle Erbendorf

KeMnath

4s4005 spanisch für anfänger Grundstufe a1 basis christine schubert Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse, die sich mit der spanischen Alltagssprache vertraut machen möchten. Der Kurs bietet einen Einstieg in die Aussprache, Grammatik und den Wortschatz der spanischen Sprache. Einfache Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Di, 14.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 66,00 €

Gesundheit 4s4006 spanisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 christine schubert Dieser Kurs wendet sich an alle Interessenten, die ihre Spanisch-Kenntnisse auffrischen und erweitern möchten. In lockeren Gesprächen wird auch die Grammatik wiederholt und der Wortschatz erweitert. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt ......................................................................................... Di, 14.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 66,00 € tschechisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis lenka dutzova siehe Außenstelle Erbendorf 4s5007 tschechisch mit Grundkenntnissen ii Grundstufe a1 lucie felix Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen sowie an alle, die ihre Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die Grammatik wird langsam erweitert. Lehrbuch: Čeština expres 1 ab Lektion 5 und Unterlagen der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 17.45 – 19.15 Uhr, 12 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 66,00 € (Materialkosten für Skript ca. 5,00 €) 4s5008 tschechisch mit Grundkenntnissen iii Grundstufe a2 basis lucie felix Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen II. Aber auch die Teilnehmer, die ihre Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft.

fitness / beweGunG sequence power fitness sonja haupt Sequence Power Fitness ist das neue Fitness-Programm und der neue Kalorienkiller ohne aufwendige Choreografie. Einfache Schrittfolgen nach Buchstaben und Zahlen werden in Sequenzen wiederholt, langsam steigernd zum Cardio-Fitness-Bereich. Das Ganze zu aktueller Musik bringt Spaß, steigert die Lebensfreude und ist ein absoluter Fettkiller. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe mit guter Dämpfung, Getränk ......................................................................................... 4G1093 Di, 30.09.2014, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 34,00 € 4G1094 Di, 13.01.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 34,00 € aktiv und gesund durch Gymnastik angelika dollhopf Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmprogramm stärkt dieses sanfte Training vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt dadurch Rückenproblemen vor. Gleichzeitig werden Gleichgewicht und Koordination geschult. Dabei fließen auch Übungen aus dem Hatha-Yoga ein. Eine Entspannungsphase schließt die Stunde ab. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1095 Di, 07.10.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Realschule, Turnhalle / 27,20 € 4G1096 Di, 13.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Realschule, Turnhalle / 27,20 € 4G1097 zumba®fitness franziska wild Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... Mi, 24.09.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 39,00 € bodystyling laetitia titterness Nach einer abwechslungsreichen Aufwärmphase mit leichten Choreografien werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po, Arme und auch der Rücken durch Kräftigungsübungen trainiert. Teilweise werden auch Geräte, wie Hanteln oder Thera-Band, verwendet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 4G1099 Do, 25.09.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 34,00 € 4G1100 Do, 08.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 34,00 € bodychallenge laetitia titterness Ein gezieltes Training für Frauen und Männer, um Kraft, Koordination und Flexibilität zu verbessern. Nach dem Warm-up folgen Kraftübungen mit Hanteln oder eigenem Körpergewicht für eine schöne Definition der gesamten Körpermuskulatur. Ausgiebige Dehnübungen am Ende runden die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1101 Do, 25.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 34,00 € 4G1102 Do, 08.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 34,00 €

tanz 4G2012 disco-fox – Grundkurs tanzschule Vézard Disco-Fox (Dreher) ist wohl der mit Abstand am meisten gebrauchte Tanz. Ob auf einem Ball, einer Party oder einfach in der Disco – man kann ihn auf (fast) alles tanzen. Im Grundkurs werden etwa sieben Grundfiguren erlernt und eingeübt. ......................................................................................... Mi, 05.11.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x „Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 23,40 €

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4G2013 Gesellschaftstanz – Grundkurs tanzschule Vézard Die Grundschritte folgender Tänze werden erlernt und eingeübt: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Disco-Fox, Rumba, Blues, Cha-Cha. ......................................................................................... Mi, 14.01.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 x „Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 39,00 € 4G2014 hochzeits-tanzkurs tanzschule Vézard Manchmal müssen sich auch „überzeugte“ Nichttänzer auf die Tanzfläche wagen. Wohl der häufigste Anlass ist eine Hochzeit – sei es die eigene oder die von Verwandten oder Freunden. Um hier eine gute Figur zu machen, braucht man kein Tanz-Profi zu sein! Gewöhnlich genügt es, Walzer und Fox tanzen zu können. Die Grundschritte dieser beiden Tänze werden in diesem Kurs erlernt und eingeübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. ......................................................................................... Mi, 15.04.2015, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x „Treff Sonnenblume“ (Neusteinreuth 21) / 23,40 €

entspannunG / KÖrpererfahrunG 4G4010 Meditieren kann man lernen sabine seur Die Vorteile der Meditation sind inzwischen wissenschaftlich erforscht: Burn-out-Prophylaxe, Stärkung der Abwehrkräfte, mehr Gelassenheit und Ruhe in Alltagssituationen, Ausstieg aus dem ewigen Gedankenmühlrad, das von unseren Sorgen und Nöten angetrieben wird, Verbesserung der Entscheidungsund Beziehungsfähigkeit sowie die Förderung der Intuition sind einige der Wirkungen, die sich viele Menschen wünschen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, verschiedene Meditationstechniken kennenzulernen, um seine eigene Methode herauszufinden, die man in den Alltag integrieren kann. Erfahrungsaustausch und Zeit für Fragen ergänzen die Meditationseinheiten. Mitbringen: Yogamatte oder Decke, Sitzkissen oder Meditationsbank (falls vorhanden) ......................................................................................... Mo, 12.01.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 5 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Meditationsraum / 36,00 €

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anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

pädaGoGiK / psYcholoGie spiel und bewegung für eltern mit babys von 7 bis 10 Monaten andrea Kick Die Babys werden mit Massage, Musik, Bewegung und altersgemäßem Spiel in ihrer individuellen Entwicklung optimal unterstützt und begleitet. Geeignete Anreize zu eigener Aktivität, größtmöglicher Freiraum sowie der Kontakt zu Gleichaltrigen sind dabei wichtige Elemente. Für die Mütter bzw. Väter bietet der Kurs die Gelegenheit, ihre Eltern-Kind-Beziehung zu intensivieren, Erfahrungen auszutauschen und so mehr Sicherheit im Umgang mit ihrem Baby zu gewinnen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Wir behalten uns vor, nach Rücksprache die Gruppenzuteilung dem Anmeldestand anzupassen. Mitbringen: leichte und unempfindliche Kleidung, mehrere Stoffwindeln oder Handtücher, dichte Unterlage (z. B. Isomatte) ......................................................................................... 4G5010 Mo, 06.10.2014, 09.15 – 10.15 Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 52,00 € 4G5011 Mo, 13.04.2015, 09.15 – 10.15 Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 52,00 € spiel und bewegung für eltern mit babys von 2 bis 6 Monaten andrea Kick Die Babys werden mit Massage, Musik, Bewegung und altersgemäßem Spiel in ihrer individuellen Entwicklung optimal unterstützt und begleitet. Geeignete Anreize zu eigener Aktivität, größtmöglicher Freiraum sowie der Kontakt zu Gleichaltrigen sind dabei wichtige Elemente. Für die Mütter bzw. Väter bietet der Kurs die Gele-

genheit, ihre Eltern-Kind-Beziehung zu intensivieren, Erfahrungen auszutauschen und so mehr Sicherheit im Umgang mit ihrem Baby zu gewinnen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes an. Wir behalten uns vor, nach Rücksprache die Gruppenzuteilung dem Anmeldestand anzupassen. Mitbringen: leichte und unempfindliche Kleidung, mehrere Stoffwindeln oder Handtücher, dichte Unterlage (z. B. Isomatte) ......................................................................................... 4G5012 Mo, 06.10.2014, 10.30 – 11.30 Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 52,00 € 4G5013 Mo, 13.04.2015, 10.30 – 11.30 Uhr, 10 x BRK-Seniorenheim (Paul-Zeidler-Straße 1) / 52,00 €

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feuerabendt-Yoga elfriede reuß Yoga ist ein Geschenk der Natur für alle Menschen. In diesem Kurs entspannen wir uns mit dem „Yoga heiter“ des Feuerabendt-Yoga. Wer hier mittut, wird ausgeglichener, stressfreier und liebenswürdiger. Die Konzentrations-Kraft steigert sich. Alltag und Schule können zur Freude werden. Unsere Haltung wird aufrechter. Das Leben wird lebenswerter. Wir sind auf dem Weg, um glücklicher zu sein, auch in Ehe und Familie. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte, warme Socken ......................................................................................... 4G4121 Fr, 26.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 43,00 € 4G4122 Fr, 16.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Realschule, Turnhalle / 43,00 €

Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! – Mit selbstbewusstsein sicher groß werden! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk ......................................................................................... 4G5104 Di, 10.03.2015, 15.30 – 17.45 Uhr Grundschule Kemnath / 20,00 € 4G5105 Mi, 11.03.2015, 15.30 – 17.45 Uhr Grundschule Waldeck / 20,00 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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KeMnath

ernährunG 4G6214 Jeder kann kochen – ein Kocherlebnisabend wie bei Jamie oliver Kristina heinzel-neumann Ob noch „grün hinter den Ohren“, was das Kochen anbelangt, oder bereits ein Profi – mit Jamie Olivers Rezepten zaubern Sie raffinierte und leckere Speisen in kurzer Zeit. Ob Sie mit Freunden oder nur zu zweit schlemmen möchten, hier finden Sie passende Gerichte für jeden Anlass. An diesem Abend können Sie in die Kochkunst von Jamie eintauchen und die raffinierte europäische und englische Küche kennenlernen. Mitbringen: Behälter für Reste, Geschirrtuch, Spüllappen, evtl. Schürze ......................................................................................... Fr, 28.11.2014, 19.00 – 22.00 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 17,60 € incl. 8,00 € Materialbeitrag 4G6215 schnell und preiswert aus topf und pfanne roswitha scheidler Nach einer Einführung in das Thema folgt eine Kochvorführung. Zubereitet und anschließend gemeinsam probiert werden: Fischpfanne in Tomaten, Hackfleischpfanne mit Chinakohl, Bauchfleischrollen mit Reis sowie als Nachspeise Ananasscheiben im Weinteigmantel mit Eis. Die Lebensmittelkosten werden im Kurs eingesammelt. Mitbringen: Behälter für Reste, Spüllappen, Geschirrtuch ......................................................................................... Di, 24.03.2015, 19.00 – 21.30 Uhr Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße), Lehrküche / 9,60 € (Kosten für Lebensmittel ca. 5,00 €)

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

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Kultur

4K1002 Klassisches zeichnen elham howeizi In diesem Kurs erlernen Sie die zeichnerischen Grundlagen für das Erkennen und Konstruieren von perspektivisch richtigen Raumansichten. Übungen zu Zentral- und Zwei-Punktperspektive stehen im Vordergrund. Mitbringen: Skizzenblock DIN A3, feste Malunterlage, verschiedene Bleistifte 4B, 8B etc., Radier- bzw. Knetgummi, Dosenspitzer ......................................................................................... Di, 04.11.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 8 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 64,80 € 4K1003 figuratives zeichnen für anfänger und fortgeschrittene elham howeizi In diesem Kurs erlernen Sie die Basistechniken zur Darstellung von menschlichen Figuren. Sie erfahren Grundsätzliches zur Darstellung von Räumlichkeiten, zu Perspektive und Proportion, zur Bildkomposition und zum gezielten Einsatz von Licht und Schatten. Dabei stehen Sie sich gegenseitig als „Model“ zur Verfügung. Mitbringen: Skizzenblock DIN A3, feste Malunterlage, verschiedene Bleistifte, Kohlestifte, Rötelstifte, weiße Pastellkreide, Radier- oder Knetgummi, Dosenspitzer ......................................................................................... Mo, 19.01.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 8 x Realschule, Nordeingang (Goldbergstraße) / 64,80 € 4K2005 Gartenkeramik – töpfern für erwachsene ingrid weismeier Dieser Töpferkurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es entstehen Plastiken, Stelen, Schneckenhäuser und Kugeln für den Garten. Die Umsetzung eigener Ideen durch das Material Ton steht im Vordergrund. Je nach Jahreszeit können auch stimmungsvolle Weihnachtsdekorationen gefertigt werden. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 7 Personen begrenzt. Mitbringen: Föhn, Pinsel und Nudelholz ......................................................................................... Sa, 28.02.2015, 09.00 – 15.30 Uhr Mi, 18.03.2015, 18.00 – 21.00 Uhr Der Termin zur Abholung (45 min.) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Realschule, Werkraum / 42,25 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch, pro Kilo: 5,50 €)

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Gesellschaft

4a3007 zivilcourage zeigen otto plommer Als Bürgerinnen und Bürger kann man im Alltag, auf Bahnhöfen, in Bussen, in der Stadt und auf dem Heimweg schnell und unvermittelt in brenzlige Situationen kommen. Im Ernstfall ist es wichtig, sich zum eigenen Schutz und bei der Hilfe für Andere richtig und angemessen zu verhalten. Lernen Sie von Experten der Polizei, wie Sie sich in verschiedenen Situationen verhalten und reagieren sollen. Dabei wird auch auf die rechtliche Lage eingegangen. Es werden praktische Übungen zu Ihrer Sicherheit durchgeführt. ......................................................................................... Do, 27.11.2014, 18.00 – 21.00 Uhr Grundschule / Eintritt frei Anmeldung erforderlich! In Zusammenarbeit mit dem Polizeipräsidium Oberpfalz und dem Dominik-Brunner-Förderverein e.V.

Gesundheit

„total body“ silvia scharnagl Abwechslungsreiches Training zur Muskelkräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln (Steps, Hanteln, Flexi, Tubes), ideal zur Straffung und zur Fettverbrennung Vorkenntnisse nicht erforderlich! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 4G1105 Mi, 24.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 39,00 € 4G1106 Mi, 07.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 39,00 €

zumba®fitness Jana wulf Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1109 Do, 16.10.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x Grundschule, Turnhalle / 31,20 € 4G1110 Do, 08.01.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 39,00 €

Konnersreuth

silvia scharnagl Wiesenstraße 25 95692 Konnersreuth 09632/2268 Anmeldung: 09631/88-205

fatburner mit dem step silvia scharnagl Einfache Step-Kombinationen im Bereich der optimalen Fettverbrennung, anschließend kurzes gezieltes Problemzonen-Training Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 4G1107 Do, 25.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 39,00 € 4G1108 Do, 08.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 39,00 €

top-body mit pilates silvia scharnagl Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Pilates verbindet in harmonischer Weise Bewegung mit Atmung und Konzentration. Die Dehnung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, warme Socken ......................................................................................... 4G1328 Di, 23.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Kindergarten, Turnraum / 35,10 € 4G1329 Di, 13.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x (kein Kurs am 17.03.2015) Kindergarten, Turnraum / 35,10 €

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Konnersreuth

4G1506 reaktiv walking (KK) anja bernau Reaktiv Walking ist eine neue Form des Ausdauertrainings. Spezielle, mit Granulat gefüllte Handgeräte erzeugen durch einen bewusst gesetzten Stopp am Ende jeder Armbewegung einen Impuls. Je intensiver die Bewegung, umso stärker der Impuls. Im Vergleich zum klassischen Walking erhöht sich der Trainingseffekt. Individuell dosierbar, ist das Reaktiv Walking ein optimales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... Fr, 12.06.2015, 8.30 – 9.30 Uhr, 7 x Treffpunkt: Grundschule, Turnhalle / 27,30 €

aquarobic silvia scharnagl Dieses Training gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskeln, festigt das Bindegewebe und verbessert Ihre Fitness, ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Mit Beinschwimmer und Auftriebsgürtel wird im brusttiefen sowie im tiefen Wasser trainiert. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Die Zehnerkarten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen! Mitbringen: Schwimmkleidung ......................................................................................... 4G1640 Sa, 27.09.2014, 13.00 – 14.00 Uhr, 10 x Waldsassen, Realschule im Stiftland, Hallenbad / 39,00 € (ohne Eintritt) 4G1641 Sa, 10.01.2015, 13.00 – 14.00 Uhr, 10 x Waldsassen, Realschule im Stiftland, Hallenbad / 39,00 € (ohne Eintritt)

Vorbeugende funktionsgymnastik (KK) cäcilia Mühl Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur ein gezieltes Training zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. So kann die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule entlastet und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Dazu gibt es Tipps zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Mitmachen können alle Frauen und Männer, die ihren Rücken effektiv trainieren wollen. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3005 Di, 23.09.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 43,00 € 4G3006 Di, 13.01.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 43,00 €

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hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter. deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhs-programm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Qi Gong ursula eckert Die Bewegungslehren des Qi Gong versuchen, durch langsame, immer wiederkehrende Bewegungen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Oft merken die Teilnehmer schon nach der ersten Stunde, wie gut ihnen diese Bewegungsform tut. Außerdem erhöht sich durch die Atemübungen das Lungenvolumen. Das wiederum fördert die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Gelenke werden geschmeidiger und Verspannungen im Rücken lockern sich. Geistiges und körperliches Wohlbefinden stellt sich ein. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G4210 Do, 25.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 39,00 € 4G4211 Do, 08.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Kindergarten, Turnraum / 39,00 €

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4G6410 eine weinreise durch den süden italiens siegfried achatz Diese Weinreise führt uns in den sonnenverwöhnten Süden Italiens. Vorgestellt und verkostet werden Weißund Rotweine aus den Weinanbaugebieten Apulien, Kampanien, Basilicata, Kalabrien, Sizilien und Sardinien. Dazu werden kulinarische Spezialitäten gereicht.

Auf Wunsch gibt es auch Tipps zu Einkauf, Etikett, Lagerung und Servieren von Wein. Mindestalter: 18 Jahre ......................................................................................... Sa, 18.04.2015, 19.30 – 22.00 Uhr Gästehaus Schwan (Arzberger Straße 3) / 20,60 € incl. 11,00 € Materialbeitrag

4G7015 bewährte hausmittel für die ganze familie elke winterl Vom Apfel bis zum Zwiebelwickel: einfache Mittel, um Beschwerden wie Husten, Ohrenschmerzen, Fieber, aber auch Verdauungsstörungen, Gelenkschmerzen oder Blasenentzündung unkompliziert und kostengünstig zu lindern. So wird die Küche zur Hausapotheke umfunktioniert. ......................................................................................... Fr, 21.11.2014, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 8,00 €

Konnersreuth

4G5106 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! – Mit selbstbewusstsein sicher groß werden! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk ......................................................................................... Di, 28.04.2015, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 €

Kultur

4K4009 flechtobjekte renate Knösch Korbweide eignet sich, geflochten oder gewunden, zur Herstellung von Skulpturen, Flechtgebilden und Vasen für den Innen- und Außenbereich, für den Blumentopf und für den Garten - ein dekorativer Blickfang für mehrere Sommer! Es können Weidenkugeln, Paravents, Sonnen, Klettergerüste und vieles mehr gefertigt werden. Auf Wunsch kann die Weide mit Filz und Keramikteilchen kombiniert werden. Im Kurs werden auch Teile angeboten, die geschweißt und vorbestellt werden müssen. Bitte bei der Anmeldung evtl. Bescheid geben. Diese Eisenständer, die zur Vase ausgeflochten werden, haben eine Höhe ca. 160-180 cm und kosten 35 €. Die Zäune haben eine Höhe ca. 120 cm, Breite ca. 90 cm und kosten ca. 15-35 €. Bitte denken Sie daran beim Transport. Mitbringen: Hammer, Fäustel, Gartenschere, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 14.03.2015, 09.00 – 15.30 Uhr Grundschule, Werkraum / 35,20 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 20,00 €)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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KruMMennaab

brigitte Grünbauer Lehener Straße 14 92703 Krummennaab 09682/2002 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

wabasKa-beckenbodentraining (KK) daniela witzl Werden Sie fit im Rücken und üben Sie den Beckenboden schonenden Umgang mit sich selbst. Der Beckenboden, die oft unterschätzte Muskelpartie unseres Körpers, steht im Mittelpunkt dieses Trainings. Mit dem speziell ausgearbeiteten Konzept WABASKA (W = Wahrnehmung, A = Atmung, B = Beweglichkeit, A = Ausdauer, S = Schnelligkeit, K = Kraft, A = Umsetzung im Alltag) lernen Sie Ihre Körpermitte besser kennen und trainieren. Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Thera-Band, Ball ......................................................................................... 4G3007 Mi, 01.10.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 34,40 € 4G3008 Mi, 07.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 34,40 €

schulter-nacken-Gymnastik (KK) daniela witzl Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Diesen Beschwerden kann man durch eine gezielte Ausgleichsgymnastik entgegenwirken, wie z. B. durch Mobilisation der Hals- und Brustwirbelsäule, Dehn- und Kräftigungsübungen der Nackenmuskulatur, isometrische Anspannung und spezielle Haltungsschulung. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Thera-Band, Ball ......................................................................................... 4G3009 Mi, 01.10.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 34,40 € 4G3010 Mi, 07.01.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 34,40 €

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hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter. deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Yoga – Grundstufe (KK) theresa heining Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Konzept für die Balance von Körper, Geist und Seele. Es werden die Grundstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken geübt. Augen, Schulter und Rücken stärkende Asanas sind ein großer Bestandteil des Kurses. Yoga stärkt uns körperlich und mental. Mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Sitzkissen, Handtuch ......................................................................................... 4G4123 Di, 07.10.2014, 19.30 – 20.45 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 43,00 € 4G4124 Di, 20.01.2015, 19.30 – 20.45 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 43,00 € Qi Gong (KK) rita reis Qi Gong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet „Arbeiten mit der Lebensenergie”. Die Übungen wirken präventiv und heilend, verjüngen den Körper und verändern den Geist. Die Körperenergie wird durch harmonische Bewegungsabläufe in Fluss gebracht und es werden Blockaden gelöst.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4G7007 „du bist, was du isst“ – ernährung aus sicht der naturheilkunde claudia ritter Noch nie war das Angebot an Nahrungsmitteln so groß wie heute. Andererseits nehmen ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Rheuma, Osteoporose und Krebs deutlich zu. Lebensmittelskandale und Wunderdiäten verunsichern genauso wie das Überangebot an Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminpillen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die an einer gesunden und bewussten Ernährung interessiert sind. Mitbringen: Schreibmaterial ......................................................................................... Mo, 26.01.2015, 18.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 13,50 € incl. 1,50 € Materialbeitrag für Skript

4K2006 Keramik selbst gestaltet – töpfern ursula König Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet dieser Kurs zahlreiche Anregungen und praktische Tipps für das Arbeiten mit Ton. Es können Stelen, Lichthäuser, Vasen, Schalen, Krüge, Auflaufformen, Wandbilder, Namensschilder, kleinere Figuren sowie die allseits beliebte Gartenkeramik gefertigt werden. Glassteine und Metallteile können die Werke ergänzen und unverwechselbare Unikate entstehen lassen. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität breiten Raum. Mitbringen: Löffel, Gabel, Messer, Fön, Plastiktüten, Schreibzeug, kleines Schraubglas, Pinsel und 3 unbeschichtete Spanplatten (1 x 50 x 50 cm, 2 x 25 x 25 cm), evtl. Ball oder Styroporkugel, Pappröhren, altes Handtuch ......................................................................................... Mo, 06.10.2014, 19.00 – 21.15 Uhr, 4 x Der Termin zur Oberflächengestaltung und zur Abholung (19.00 – 19.45 Uhr) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Grundschule, Werkraum / 42,25 € (Materialkosten für Ton, Glasur und Brennen nach Verbrauch ab 15,00 €)

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

Gesundheit christa stahl Weiherweg 27 95508 Kulmain 09642/3447 Anmeldung: 09631/88-205

KruMMennaab

Kultur

„fit and fun“ birgit fahrnbauer Ein Fitness-Programm, das Spaß macht! Nach einem effektiven Ausdauer- und Konditionstraining mit leichten Aerobic-Schritten folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Problemzonen BauchBeine-Po und für den Rücken. Stretching und Entspannung schließen die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1111 Mi, 24.09.2014, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 34,00 € 4G1112 Mi, 14.01.2015, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 34,00 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

KulMain

Qi Gong fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinflusst positiv die inneren Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglichkeit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deutlich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jeder die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind sie für Gesunde sowie für chronisch Kranke eine Quelle spürbar erneuerter Lebenskraft. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken ......................................................................................... 4G4212 Do, 02.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 51,60 € 4G4213 Do, 15.01.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 8 x Kindergarten, Turnraum / 51,60 €

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KulMain

Yoga agnes echtler Im Mittelpunkt dieser Yoga-Stunde stehen körperliche Übungen (Asanas), verbunden mit Atemübungen, die behutsam und frei von Leistungsdruck ausgeführt werden. Im Wechsel von Entspannung und Anspannung werden die Kräfte harmonisiert und Verspannungen abgebaut. Sie lernen, sich in ganz vielfältiger Weise darzustellen. Dadurch werden die anscheinend „nur“ körperlichen Gebärden zu seelischen Gestimmtheiten, die Vertiefung und Harmonie mit sich bringen. Mit etwas Ausdauer steigern Sie Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Entspannungsfähigkeit. Dies führt schließlich zu einer heiteren und gelösten Lebensführung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G4125 Do, 02.10.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Kindergarten / 43,00 € 4G4126 Do, 15.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Kindergarten / 43,00 €

4G7008 osteopathie – die sanfte heilung Georg schöner Osteopathie ist eine ganzheitliche, eigenständige, medizinische Heilkunde, die ausschließlich mit den Händen ausgeübt wird. Im Mittelpunkt der Behandlung steht nicht das Symptom einer Erkrankung, sondern die Suche nach der zugrunde liegenden Ursache. Das Ziel einer Behandlung ist das Lösen von Funktionsstörungen, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Dafür ist eine ausführliche Befragung und körperliche Untersuchung des Patienten erforderlich. Dabei wird jeder Patient in seiner Ganzheit respektiert. .................................................................................... Do, 16.10.2014, 19.00 Uhr Grundschule / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

4G7009 haus- und notfallapotheke aus der hildegard-Medizin Johanna eisner Die Haus- und Notfallapotheke der heiligen Hildegard von Bingen hat für alle kleinen und größeren Wehwehchen ein Mittel parat, z. B. Zahnwehwein, Spitzwegerichsaft, Akelei usw. ......................................................................................... Di, 20.01.2015, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 6,40 € (Materialkosten für Kostproben ca. 2,50 €)

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Kultur

4K3005 Filzen einer Tasche oder einer Bankauflage ursula wolf In diesem Kurs filzen Sie sich eine große Tasche und Sie gestalten sie individuell. Alternativ kann eine Bankauflage gefertigt werden. ......................................................................................... Mo, 20.04.2015, 18.00 – 22.00 Uhr Kulmain, Filzwerkstatt Wolf (Lenau 6) / 47,00 € (inklusive Material) 4K3006 nähmaschinenführerschein ute Gallasch Sie machen sich mit Ihrer eigenen Nähmaschine vertraut und lernen die wichtigsten Handgriffe. Nach einer „Probefahrt“ legen Sie gleich los und es entsteht so Ihr erstes kleines Nähprojekt. Was das sein wird, wird noch nicht verraten. Die Kursleiterin stellt das benötige Material gegen Gebühr. Mitbringen: Nähmaschine, Bedienungsanleitung (falls vorhanden), Nähutensilien ......................................................................................... Sa, 11.10.2014, 13.00 – 18.00 Uhr Grundschule / 18,60 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 8,00 €) 4K3007 patchwork ute Gallasch Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne einmal Patchwork ausprobieren möchten. Nach einer Einführung nähen Sie als erstes Projekt eine Tasche in Patchworktechnik. Der Kurs ist auch für Nähanfänger geeignet, der Umgang mit der Nähmaschine sollte aber beherrscht werden (z. B. durch die Teilnahme am Kurs „Nähmaschinenführerschein“). Die Kursleiterin stellt das benötigte Material gegen Gebühr. Eine Leihmaschine kann auch gegen Gebühr zur Verfügung gestellt werden. Bitte bei der Anmeldung evtl. Bescheid geben. Mitbringen: Nähmaschine und Nähutensilien, Nähgarne soweit vorhanden ......................................................................................... Sa, 15.11.2014, 13.00 – 18.00 Uhr Grundschule / 18,60 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 15,00 €) (Leihgebühr für Nähmaschine 5,00 €)

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Königshütte 28 95666 Leonberg 09633/4479 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

Gymnastik für senioren hermine Klotz Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Übungen für Konzentration und Koordination, Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Entspannung und Seniorentänze Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1113 Di, 23.09.2014, 09.30 – 10.30 Uhr, 10 x Jugendheim / 25,50 € (mit Senioren-Ermäßigung) 4G1114 Di, 13.01.2015, 09.30 – 10.30 Uhr, 10 x Jugendheim / 25,50 € (mit Senioren-Ermäßigung) 4G3015 Vorbeugende funktionsgymnastik (KK) cäcilia Mühl Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur ein gezieltes Training zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. So kann die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule entlastet und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Dazu gibt es Tipps zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Mitmachen können alle Frauen und Männer, die ihren Rücken effektiv trainieren wollen. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... Mi, 15.04.2015, 19.45 – 20.45 Uhr, 8 x Jugendheim / 34,40 €

Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter.

leonberG

Monika paschke

hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen

deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

4G3208 bodybalancepilates® (KK) Melanie Müller Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die BeckenbodenBauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Kissen, warme Socken ......................................................................................... Mo, 22.09.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 x Jugendheim / 34,40 €

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

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susanne Gmeiner

MährinG

Redenbach 9 95695 Mähring 09639/1832 Anmeldung: 09631/88-205

sprachen

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt.

sonderaKtion für das Jahr 2014: 40 € zuschuss für tschechischkurse für anfänger! Alle Teilnehmer, die im Jahr 2014 einen Tschechischkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse mit mindestens 10 Doppelstunden besuchen, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,- €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechischkurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse mindestens zehn Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 82,50 €, abzüglich 40,- € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 42,50 € bleibt.

Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 teilnehmern: 8 und 7 teilnehmer: 6 und 5 teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen europäischen referenzrahmen (Ger) siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth

4s5009 tschechisch für anfänger – einführung ins tschechische Grundstufe a1 basis irena zandt Dieser Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse, die in einem gemütlichen Lerntempo und mit Spaß die slawische Sprache unserer Nachbarn erlernen möchten. Unter anderem wird auch landeskundliches Wissen vermittelt. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt und Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Do, 09.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Feuerwehrhaus Großkonreuth / 26,00 € Der Zuschuss in Höhe von 40 € wurde bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

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Gesundheit

fit durch bewegung in der lebensmitte heidi Gradl Nach kurzem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreiches Training zur Stärkung der Ganzkörpermuskulatur. Ziel des Kurses ist, Lebensqualität und Beweglichkeit durch Körperwahrnehmung, gelenkschonende Kräftigungsübungen, Stärkung von Bauch und Po sowie durch Entspannungs- und Dehnübungen auch nach der Lebensmitte zu erhalten. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 4G1115 Mo, 20.10.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Turnhalle Großkonreuth / 27,20 € 4G1116 Mo, 12.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Turnhalle Großkonreuth / 34,00 €

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

erika trapp Josef-Siller-Straße 24 95666 Mitterteich 09633/4273 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

4a2015 lichtbildervortrag: reise durch ecuador und Galapagos brigitte wölzlein Begleiten Sie die Referentin auf ihrer Reise zu seltenen Pflanzen und Tieren in einem der artenreichsten Länder der Erde. Genießen Sie beeindruckende Fotos vom Hochgebirge der Anden, durch die Allee der Vulkane bis zu den Galapagosinseln durch Weltkulturerbe und Weltnaturerbe. Während der Pause werden Getränke angeboten. .................................................................................... Fr, 16.01.2015, 19.00 – 21.00 Uhr Museum Mitterteich, Museumscafé (Tirschenreuther Straße 10) / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)!

MährinG

Gold-/silberschmieden einfach gemacht brigitte breusch-Veittinger An einem originalen Goldschmiedetisch können Sie ein Schmuckstück in Gold, Silber oder anderen Materialien anfertigen. Sie werden dabei von der Kursleiterin fachkundig unterstützt. Gut geeignet als Geschenkgutschein. Die Teilnehmerzahl ist auf 7 Personen beschränkt. Mitbringen: Schreibzeug, Schere, Schürze, Ideen und Wünsche für Schmuckstücke sowie Brotzeit ......................................................................................... 4K4010 Di, 07.10.2014, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 72,00 € 4K4011 Do, 08.01.2015, 19.00 – 21.30 Uhr, 4 x Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 72,00 €

4K4012 Gold-/silberschmieden einfach gemacht – wochenendkurs brigitte breusch-Veittinger An einem originalen Goldschmiedetisch können Sie ein Schmuckstück in Gold, Silber oder anderen Materialien anfertigen. Sie werden dabei von der Kursleiterin fachkundig unterstützt. Gut geeignet als Geschenkgutschein. Die Teilnehmerzahl ist auf 7 Personen beschränkt. Mitbringen: Schreibzeug, Schere, Schürze, Ideen und Wünsche für Schmuckstücke sowie Brotzeit ......................................................................................... Fr, 16.01.2015, 18.00 – 21.30 Uhr Sa, 17.01.2015, 09.30 – 17.00 Uhr Atelier im alten Zollhaus (Zollstraße 109) / 72,00 €

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

4a2106 welche heizsysteme sind zeitgemäß? Matthias rösch Ob Neubau oder Altbausanierung, in beiden Fällen ist die Wahl des Beheizungssystems eine entscheidende Fragestellung. Dieser Vortrag gibt einen Überblick über die am Heizungsmarkt möglichen Varianten und bietet sowohl für den Neubauwilligen als auch für den Altbaubesitzer erste Fingerzeige. Viele Gebäudeeigentümer können durch die Modernisierung ihrer Heizanlage mit der Energiewende im eigenen Haus beginnen. Meist ist der Austausch der Wärmeversorgungsanlage der wirtschaftlichste Baustein einer Sanierung. Folgende Heizsysteme werden besprochen: Heizsysteme mit überwiegend fossilen Energieträgern, Sonnenenergie, Erdwärme (Geothermie), Umweltwärme (Außenluft), Biomasse (Holz), Nah- und Fernwärmeversorung sowie Mutivalente- oder Hybridanlagen. ......................................................................................... Mi, 26.11.2014, 19.00 – 20.30 Uhr Mehrgenerationenhaus, Marktcafé / Eintritt frei Anmeldung nicht erforderlich In Zusammenarbeit mit dem etz Weiden

Mitterteich

Kultur

beruf

4b1042 nur keine angst! computer Grundlagenkurs für ü50er Gabriele schmidt Langsam und Schritt für Schritt, das ist das oberste Prinzip dieses EDV-Kurses. Er ist für alle geeignet, die sich noch nie an einen Computer herangetraut haben oder sich sehr unsicher fühlen. Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Maus arbeiten, Sie lernen

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Mitterteich

Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CDRoms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung und Sie lernen, wie man Fotos bearbeitet. Dazu kommt eine Einführung ins Internet mit verschiedenen Schwerpunkten: E-Mails schreiben und empfangen, Internetsuche und Internetrecherche. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. Darüber hinaus lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keinerlei Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Mo, 29.09.2014, 18.30 – 20.00 Uhr, 6 x Mittelschule, EDV-Raum / 48,00 € (Materialkosten für Skript ca. 0,50 €) 4b1043 word: einblicke für die anwendung im beruf und privat Jürgen blumberg Word ist ein Programm mit dem Sie leicht Briefe, Gedichte, Bücher und andere Texte verfassen können. Lernen Sie Word ohne Vorkenntnisse kennen. Sie bekommen Einblicke, wie Sie mit Word arbeiten, Formate anlegen, Inhaltsverzeichnisse erstellen usw. Der Kurs zeigt Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten auf, wie Sie Word einsetzen können. Voraussetzung: einfache PC-Grundkenntnisse ......................................................................................... Do, 06.11.2014, 18.00 – 20.15 Uhr, 3 x Mittelschule, EDV-Raum / 36,00 € 4b1044 aushänge, flyer und broschüren druckgestaltung mit word 2010 winfried schmiedel Word kann mehr, als nur einfache Texte erstellen. In diesem Kurs lernen Sie die Grafikfunktionen des Programms kennen und erstellen damit Einladungen, Visitenkarten, Adressaufkleber, Grußkarten, Faltblätter und Aushänge mit Abreißstreifen. Diese gestalten Sie mit passenden Bildern, Rahmen oder was uns sonst noch einfällt. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word 2010 ......................................................................................... Di und Do, 20.01.2015, 18.00 – 21.15 Uhr, 2 x Mittelschule, EDV-Raum / 32,00 € 4b1045 powerpoint: einblicke für die anwendung im beruf und privat Jürgen blumberg Powerpoint ist ein Programm, mit dem Sie im Grunde alle Präsentationen für den Beruf aber auch für private Anlässe erstellen können. Lernen Sie ohne Vorkenntnisse, wie Sie z. B. geschäftliche, aber auch private Präsentationen erstellen, oder wie Sie mit Powerpoint z. B.: schöne Grußkarten, Fotoalben, Diashows usw. erstellen können. Voraussetzung: einfache PC-Vorkenntnisse ........................................................................................ Do, 04.12.2014, 18.00 – 20.15 Uhr, 3 x Mittelschule, EDV-Raum / 36,00 €

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4b1046 Mails, termine, aufgaben mit outlook 2010 winfried schmiedel Wollen Sie Ihre Termine in den Griff bekommen und mit E-Mails zeitsparend arbeiten? Oder Ihr AdressenChaos ordnen, Aufgaben und Besprechungen im Griff behalten? Dann ist dieser Kurs die richtige Wahl für Sie! Hier finden Sie alle Grundlagen, Tricks und Kniffe, um Outlook 2010 optimal einzusetzen. Voraussetzungen: Der Umgang mit der Tastatur und der Maus ist Ihnen vertraut sowie die Begriffe Ordner und Laufwerk können Sie zuordnen. ......................................................................................... Di, 03.03.2015, 18.00 – 21.15 Uhr, 3 x Mittelschule, EDV-Raum / 48,00 € 4b1047 excel: einblicke für die anwendung im beruf und privat Jürgen blumberg Excel ist ein vielseitiges Programm, um diverse Berechnungen, Aufstellungen und viele weiteren Dinge zu erstellen. Lernen Sie Excel ohne Vorkenntnisse kennen. Sie bekommen Einblicke, wie Sie mit Excel Daten wie z. B. bei einem Haushaltsbuch oder einem Fahrtenbuch erfassen können. Automatische Berechnungen oder logische Funktionen sowie viele weitere Einsatzmöglichkeiten machen Excel zu einem Programm, das sowohl beruflich als auch privat nutzbar macht. Voraussetzung: einfache PC-Grundkenntnisse ......................................................................................... Do und Di, 19.03.2015, 18.00 – 20.15 Uhr, 3 x Mittelschule, EDV-Raum / 36,00 € 4b1048 dateien, ordner und programme ordnung schaffen mit windows 7 winfried schmiedel In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie in der Datenflut den Überblick behalten und Ihre Daten nicht nur suchen, sondern auch finden. Sie erfahren, wie Sie eine sinnvolle Ordnerstruktur in Ihrem PC anlegen, in diese Ordner Ihre Text-, Bild- und Fotodateien verschieben und gezielt nach bestimmten Dateien suchen. Außerdem sichern Sie Ihre Daten mit Hilfe von USBSticks, CDs und DVDs sowie externer Festplatten. Und weil die auf Ihrem Rechner installierten Programme ebenfalls sehr viel Speicherplatz beanspruchen, lernen Sie, wie Sie Ihre Programme sinnvoll verwalten. Voraussetzung: PC-Grundkenntnisse ......................................................................................... Di, 21.04.2015, 18.00 – 21.15 Uhr Mittelschule, EDV-Raum / 16,00 € 4b1049 ebay – Kaufen und Verkaufen Jürgen braun Brauchen Sie Geschenke? Oder möchten Sie ein paar Dinge verkaufen, die Sie nicht mehr brauchen? Das geht ganz einfach. Ebay ist das wohl bekannteste Auktionshaus im Internet. Dort kann man mit wenig Aufwand Sachen günstig einkaufen oder auch nicht mehr benötigte Artikel verkaufen. Wie man das

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

sprachen

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 teilnehmern: 8 und 7 teilnehmer: 6 und 5 teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

4s3008 con piacere Grundstufe a2 christina wolfrum Dieser Kurs ist für Italienisch-Lernende mit guten Vorkenntnissen geeignet, die gerne interessante Texte lesen, über aktuelle Themen diskutieren und zugleich die Feinheiten der italienischen Grammatik wiederholen sowie vertiefen möchten. Lehrbuch: Con piacere A2 ......................................................................................... Do, 25.09.2014, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x / 14-tägig Grundschule / 66,00 € 4s4007 spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen ii Grundstufe a1 corina Graser Dieser Spanischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen. Aber auch die Teilnehmer, die ihre Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft. Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Unidad 7 ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 x Grundschule / 66,00 €

stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen europäischen referenzrahmen (Ger) siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth

4s4008 spanisch für anfänger mit Grundkenntnissen iii Grundstufe a1 corina Graser Dieser Spanischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses mit Grundkenntnissen II. Aber auch die Teilnehmer, die ihre ziemlich guten Grundkenntnisse festigen wollen, sind herzlich eingeladen. In diesem Kurs können Sie sowohl den Wortschatz als auch grammatikalische Strukturen wiederholen und erweitern. Die mündliche Sprachbeherrschung wird vertieft. Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Unidad 10 ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Grundschule / 66,00 €

4s1016 englisch für wiedereinsteiger Grundstufe a2 basis Veronique brandl Dieser Englischkurs richtet sich gezielt an die Kursteilnehmer des letzten Jahres. Allerdings sind auch neue Teilnehmer herzlich willkommen, die über ziemlich gute Grundkenntnisse verfügen und ihre Englischkenntnisse noch festigen wollen. Im Kurs können Sie die Grammatik wiederholen und die mündliche Sprachbeherrschung wird nach und nach vertieft. Der Wortschatz zu bestimmten Themen wird ausgebaut. Lehrbuch: Network 2 ......................................................................................... Mo, 13.10.2014, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 x Grundschule / 66,00 €

4s5010 tschechisch im Gespräch – wir plaudern tschechisch Mittelstufe b1 irena zandt Der Kurs richtet sich an alle Interessenten, die ihre ganz guten Grundkenntnisse in lockerer tschechischer Konversation auffrischen und ihre Sprachgewandtheit verbessern wollen. Der Schwerpunkt liegt in der gesprochenen tschechischen Sprache. Die Auswahl der Gesprächsthemen richtet sich vor allem nach den Wünschen der Kursteilnehmer. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 20.00 – 21.30 Uhr, 12 x Grundschule / 66,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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macht, was das kostet, welche Gefahren lauern, wie man die besten Preise erzielt beziehungsweise möglichst günstig einkauft, wie das Bewertungssystem funktioniert und noch viele Dinge mehr, wird Ihnen dieser Kurs zeigen. Zum Anmelden bei Ebay benötigen Sie eine E-MailAdresse, Ihre Logindaten für das E-Mail-Postfach und evtl. Ihre Bankverbindung. Mitbringen: Artikel, der zum Verkauf angeboten werden soll ......................................................................................... Do, 23.04.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule, EDV-Raum / 16,00 €

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Gesundheit

fitness / beweGunG Gymnastik für senioren hermine Klotz Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Übungen für Koordination und Konzentration, Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Entspannungsübungen, Seniorentänze Mitbringen: Sportkleidung ......................................................................................... 4G1117 Mo, 22.09.2014, 14.00 – 15.00 Uhr, 10 x (kein Kurs am Mo, 24.11. und 01.12.2014) Kellnerhaus (Bachstraße) / 25,50 € (mit Senioren-Ermäßigung) 4G1118 Mo, 12.01.2015, 14.00 – 15.00 Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 25,50 € (mit Senioren-Ermäßigung) fit ohne Geräte sabine reif Alle, die ihren Körper effektiv trainieren wollen, sind in diesem Kurs richtig. Nach einem kurzen Warm-up werden mit Einsatz des eigenen Körpergewichts alle Muskelgruppen gekräftigt. Mit Hilfe sehr wirkungsvoller Ganzkörperübungen erreichen Sie einen effektiven Fettabbau und formen Ihren Körper. Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene, da die Übungen entsprechend Ihres persönlichen Fitnesszustands in verschiedenen Varianten ausgeführt werden können. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 4G1119 Mo, 22.09.2014, 17.15 – 18.15 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 34,00 € 4G1120 Mo, 12.01.2015, 17.15 – 18.15 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 34,00 € Kick-bo daniela Mora Wer einmal so richtig ins Schwitzen kommen möchte, für den ist Kick-Bo das ideale Training! Dieses PowerFitnessprogramm verbindet Box- und Kick-Elemente mit einfachen Schrittbewegungen. Kick-Bo bietet ein intensives Ganzkörpertraining zu heißer Musik. Ob Muskelaufbau, Verbesserung von Kondition und Ausdauer oder Steigerung des Kalo-

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

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rienverbrauchs – jedermann/frau kann mit Kick-Bo sein persönliches Fitnessziel erreichen. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen geeignet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 4G1121 Mo, 29.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 34,00 € 4G1122 Mo, 12.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 34,00 € zumba®toning raphaela Mark Zumba®Toning kombiniert die typischen, lateinamerikanischen Rhythmen des Zumba®-Programms mit figurformenden Techniken. Es basiert auf den Vorzügen beider Trainingsbereiche – Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Insbesondere der Einsatz der speziellen Zumba Toning Sticks fördert das Rhythmusgefühl und strafft den Körper. Zusätzlich wird ein höherer Anteil an Muskelmasse langfristig auch den täglichen Kalorienverbrauch im Ruhezustand erhöhen. Einfache Bewegungsabläufe gewährleisten ein sicheres Ausführen der Übungen. Zumba®Toning eignet sich für Einsteiger, bietet aber auch erfahrenen Sportlern einen völlig neuen Trainingsansatz. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1123 Di, 07.10.2014, 18.00 – 18.50 Uhr, 8 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 30,00 € incl. 4,00 € Leihgebühr für Stick 4G1124 Di, 13.01.2015, 18.00 – 18.50 Uhr, 14 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 52,50 € incl. 7,00 € Leihgebühr für Stick zumba®Gold-toning ilona Gruber Das Zumba®Gold-Toning-Programm bietet die optimale Mischung – die Leidenschaft einer Zumba Fitness-Party und die Vorteile von sicherem und effizientem Krafttraining. Dieses Tanzfitness-Programm ist leicht zu erlernen und trägt zur Gesundheit von Babyboomern wie auch Anfängern bei. Die Teilnehmer bauen in Zumba®Gold-Toning Kursen bei leichtem Krafttraining und aufregenden internationalen Rhythmen Muskelkraft auf, verbessern die Knochendichte sowie Beweglichkeit, Haltung und Koordination. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1125 Mi, 24.09.2014, 18.00 – 18.50 Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 32,50 € 4G1126 Mi, 14.01.2015, 18.00 – 18.50 Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 32,50 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

fatburner „plus“ doris Gimmel Nach einem intensiven, etwa 45-minütigen CardioWorkout folgen gezielte Kräftigungsübungen oder Ausdauertraining für die gesamte Muskulatur. Stretching und Entspannung runden das Trainingsprogramm ab. Dabei kommen auch Abwechslung und Spaß nicht zu kurz! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1130 Do, 18.09.2014, 18.30 – 19.45 Uhr, 8 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 34,00 € 4G1131 Do, 08.01.2015, 18.30 – 19.45 Uhr, 8 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 34,00 € zumba®Gold ilona Gruber Zumba®Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. Zumba®Gold ist ideal für aktive Ältere sowie für Menschen, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Die Moves und das Tempo sind an deren Bedürfnisse angepasst. Was gleich bleibt, sind alle Elemente, für die die Zumba® Fitness-Party bekannt ist: fetzige Latino-Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, die tollen, leicht zu erlernenden Bewegungen und die anregende Partystimmung. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1132 Fr, 26.09.2014, 16.00 – 17.00 Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 39,00 € 4G1133 Fr, 16.01.2015, 16.00 – 17.00 Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 39,00 €

zumba®fitness ilona Gruber Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1134 Fr, 26.09.2014, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 39,00 € 4G1135 Fr, 16.01.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x Campingplatz (Großbüchlberg 23) / 39,00 €

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fitMix am Morgen! anja bernau Nach kurzem Warm-up wird mit einem leichten Ausdauertraining die Fettverbrennung angeregt. Danach folgt ein gezieltes Training für die Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Entspannung und ein ausgiebiges Stretching runden die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1127 Do, 25.09.2014, 09.00 – 10.15 Uhr, 10 x Mehrgenerationenhaus, Gymnastikraum / 42,50 € 4G1128 Do, 15.01.2015, 09.00 – 10.15 Uhr, 10 x Mehrgenerationenhaus, Gymnastikraum / 42,50 € 4G1129 Do, 16.04.2015, 09.00 – 10.15 Uhr, 5 x Mehrgenerationenhaus, Gymnastikraum / 21,25 €

fatburner Marina schiffmann Mit einfachen Aerobic-Schritten im optimalen Tempo und in der richtigen Intensität wird die Fettverbrennung wirkungsvoll angeregt. Danach folgt ein Bodenteil mit Kräftigungsübungen und Entspannung. Bei diesem abwechslungsreichen Ausdauertraining sind Spaß und Erfolg garantiert! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 4G1136 Fr, 26.09.2014, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 34,00 € 4G1137 Fr, 09.01.2015, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 34,00 €

fit und aktiv – „40 plus“ cäcilia Mühl Ein Fitness-Programm für Frauen ab Vierzig! Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehnund Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Sowohl Neueinsteiger als auch Geübte sind willkommen! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1138 Fr, 26.09.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 34,00 € 4G1139 Fr, 16.01.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 34,00 €

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4G1140 zumba®fitness-party Jana wulf Seid Ihr bereit, Euch fit zu feiern? Denn genau darum geht es bei Zumba®Fitness. Wir feiern gemeinsam eine Tanz-Fitness-Party zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht und Gesundheit bringt. Eingeladen sind alle, die Spaß an Musik und Bewegung haben, unabhängig von Alter und Fitness-Niveau! In der Teilnehmergebühr ist ein Getränk enthalten. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch ................................................................................... Fr, 30.01.2015, 18.00 – 20.00 Uhr Lebenshilfe-Schule / 5,00 € Anmeldung erforderlich! In Zusammenarbeit mit der Offenen Behindertenarbeit der Lebenshilfe Tirschenreuth

4G1650 aquarobic anja bernau Dieses Training gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskeln, festigt das Bindegewebe und verbessert Ihre Fitness, ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten. Mit Beinschwimmer und Auftriebsgürtel wird im brusttiefen sowie im tiefen Wasser trainiert. Bei Herz-Kreislauf-Problemen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Die Eintrittskarten müssen selbst erworben werden! Mitbringen: Schwimmkleidung ......................................................................................... Do, 11.06.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 6 x Städtisches Freibad / 24,40 € (ohne Eintritt) incl. 4,00 € Leihgebühr für Geräte

Medizinische GYMnastiK Gymnastik für die wirbelsäule – am Vormittag (KK) sigrid steffen Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3135 Di, 23.09.2014, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x (kein Kurs am 25.11. und 02.12.2014) Kellnerhaus (Bachstraße) / 43,00 € 4G3136 Di, 13.01.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 43,00 €

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Gymnastik für die wirbelsäule (KK) sigrid steffen Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, in der Grundschule auch Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3137 Di, 23.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x (kein Kurs am 25.11. und 02.12.2014) Kellnerhaus (Bachstraße) / 43,00 € 4G3138 Di, 13.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 43,00 € 4G3139 Mi, 24.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 43,00 € 4G3140 Mi, 14.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 43,00 € 4G3141 Do, 25.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 43,00 € 4G3142 Do, 15.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 43,00 € bodybalancepilates® (KK) anja bernau Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die Beckenboden-BauchSpannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder Decke, Kissen oder Handtuch ......................................................................................... 4G3210 Mi, 24.09.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 34,40 € 4G3211 Mi, 07.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 43,00 € 4G3212 Mi, 15.04.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 6 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 25,80 €

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

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Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter. deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

entspannunG / KÖrpererfahrunG 4G4014 Meditieren kann man lernen sabine seur Die Vorteile der Meditation sind inzwischen wissenschaftlich erforscht: Burn-out-Prophylaxe, Stärkung der Abwehrkräfte, mehr Gelassenheit und Ruhe in Alltagssituationen, Ausstieg aus dem ewigen Gedankenmühlrad, das von unseren Sorgen und Nöten angetrieben wird, Verbesserung der Entscheidungsund Beziehungsfähigkeit sowie die Förderung der Intuition sind einige der Wirkungen, die sich viele Menschen wünschen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, verschiedene Meditationstechniken kennen zu lernen, um seine eigene Methode herauszufinden, die man in den Alltag integrieren kann. Erfahrungsaustausch und Zeit für Fragen ergänzen die Meditationseinheiten. Mitbringen: Yogamatte oder Decke, Sitzkissen oder Meditationsbank (falls vorhanden) ......................................................................................... Mo, 06.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr, 5 x Kellnerhaus (Bachstraße) / 36,00 €

4G4015 autogenes training – Grundstufe nach schultz (KK) dr. Kerstin franz-Kilian Das „Autogene Training“ ist ein klar gegliedertes Verfahren zur Selbstentspannung über Konzentrationsübungen. Stress und Nervosität sind für die Entstehung vieler Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen (z. B. Schlafprobleme, Verspannungen) mit verantwortlich. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig zu entspannen. Nur so können Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht kommen. Die Übungen des „Autogenen Trainings“ werden im Kurs erlernt und lassen sich zu Hause eigenständig fortsetzen. Für den Lernerfolg ist eine regelmäßige Teilnahme wichtig! Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Matte, warme Socken ......................................................................................... Di, 13.01.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 8 x Arztpraxis Dr. Kerstin Franz-Kilian (Hofwiesenweg 1) / 60,00 € (Materialkosten für Script: ca. 2,50 €)

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hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen

4G4016 entspannung mit Klängen und farben dr. Kerstin franz-Kilian Klänge und Farben berühren durch feine Vibrationen bzw. Schwingungen in unterschiedlichen Frequenzen Körper, Geist und Seele. Sanfte Klänge und bestimmte Farben können nachweislich die wohltuende Wirkung von Entspannungsübungen erhöhen. Mittels tibetischer Klangschalen, Farblichtbestrahlungen, Visualisierungen von Farben sowie dem Auflegen farbiger Steine können Sie die Wirkung von Farben und Klängen wahrnehmen und ihr intensiv nachspüren. Ein kurzer Theorieteil rundet den Kurs ab. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Matte, warme Socken ......................................................................................... Mo, 16.03.2015, 18.30 – 20.30 Uhr, 2 x Arztpraxis Dr. Kerstin Franz-Kilian (Hofwiesenweg 1) / 20,00 € (Materialkosten für Skript: 2,50 €) 4G4017 wege zur entspannung unter einbeziehung der chakren dr. Kerstin franz-Kilian Bewusste Entspannung kommt in der heutigen Zeit leider viel zu kurz und immer mehr Menschen geraten dadurch körperlich und psychisch-seelisch aus dem Gleichgewicht. Es gibt zahlreiche Entspannungstechniken, die dabei helfen, die notwendige Ausgeglichenheit wieder zu finden. In diesem Kurs können Sie verschiedene Methoden kennenlernen und praktisch ausprobieren. An jedem Abend wird eines von sieben Kraftzentren im Körper ganz intensiv bearbeitet durch geführte Meditationen, Auflegen von tibetischen Klangschalen auf den Körper, Atemübungen, Arbeit mit Düften und Ölen u. v. m.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Matte, warme Socken ......................................................................................... Di, 14.04.2015, 18.30 – 20.00 Uhr, 6 x Arztpraxis Dr. Kerstin Franz-Kilian (Hofwiesenweg 1) / 45,00 € (Materialkosten für Skript: 2,50 €) dynamische hatha-Yoga-praxis otto ruderisch Die Asanas in diesem Kurs sind anspruchsvoll und erfordern ernsthaftes körperliches und emotionales Engagement. Ziel ist eine präzise Körperausrichtung innerhalb einer sinnvollen, systematischen Übungsabfolge. Mehrjährige Yoga-Erfahrung wird vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte ......................................................................................... 4G4127 Di, 07.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x (Der Kurs findet auch in den Ferien statt.) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 64,50 € 4G4128 Di, 13.01.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x (Der Kurs findet auch in den Ferien statt.) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 64,50 € hatha-Yoga – der sanfte weg zu Gesundheit und Wohlbefinden otto ruderisch Jeder, der regelmäßig, korrekt und mit offenem Geist Yoga übt, kann die Wirkungsweise der Haltungen an sich selbst spüren. Mit Einfühlungsvermögen und Kreativität werden die Übungstechniken den Teilnehmern vermittelt. Dabei wird auch auf individuelle körperliche Voraussetzungen Rücksicht genommen. Dieser Kurs ist vor allem für Anfänger, Senioren und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte ......................................................................................... 4G4129 Mi, 08.10.2014, 18.00 – 19.15 Uhr, 10 x (Der Kurs findet auch in den Ferien statt.) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 53,75 € 4G4130 Mi, 14.01.2015, 18.00 – 19.15 Uhr, 10 x (Der Kurs findet auch in den Ferien statt.) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 53,75 € hatha-Yoga – für engagierte anfänger otto ruderisch Das schrittweise Erlernen grundlegender Yogahaltungen – auch der einfachsten – erfordert viel Übung, Geduld und Genauigkeit. Auch im Yoga gilt: „Übung macht den Meister“ – und natürlich auch die Meisterin! Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Decken oder die Wand helfen dabei, die Haltungen noch perfekter einzunehmen.

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Dieser Kurs ist geeignet für engagierte Anfänger, Wiedereinsteiger und bereits Übende. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastik- oder Yogamatte ......................................................................................... 4G4131 Mi, 08.10.2014, 19.15 – 20.30 Uhr, 10 x (Der Kurs findet auch in den Ferien statt.) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 53,75 € 4G4132 Mi, 14.01.2015, 19.15 – 20.30 Uhr, 10 x (Der Kurs findet auch in den Ferien statt.) Lebenshilfe-Schule, Turnraum / 53,75 €

pädaGoGiK / psYcholoGie 4G5107 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! – Mit selbstbewusstsein sicher groß werden! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. ......................................................................................... Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk Mi, 25.02.2015, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 €

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4G6216 Mediterrane Küche – rund ums östliche Mittelmeer silvia trißl Nicht nur die italienische, französische oder spanische Küche hat leckere und gesunde Rezepte zu bieten. Auch in den Ländern des östlichen Mittelmeerraumes gibt es eine Vielzahl von regionalen Spezialitäten, wie z. B. Lammtopf, griechische Kartoffeln, Bauernsalat, Gyros, Tzatziki oder Blätterteig-Vanillecreme, die wir gemeinsam zubereiten und verkosten wollen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste .................................................................................... Sa, 29.11.2014, 14.30 – 17.00 Uhr Lebenshilfe-Schule, Lehrküche / 15,00 € incl. 7,00 € Materialbeitrag 4G6217 italienische Küche silvia trißl Die italienische Küche hat viel mehr zu bieten als nur Pizza und Pasta! Einige Spezialitäten aus der großen regionalen Vielfalt können Sie in diesem Kurs kennen lernen und gleich ausprobieren, wie z. B. verschiedene Antipasti, Bruschetta, Lasagne, Kalbsschnitzel Saltimbocca, Ofenkartoffeln und als Nachspeise Panna cotta mit Karamelsoße. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste .................................................................................... Sa, 14.03.2015, 14.30 – 17.00 Uhr Lebenshilfe-Schule, Lehrküche / 15,00 € incl. 7,00 € Materialbeitrag In Zusammenarbeit mit der Offenen Behindertenarbeit der Lebenshilfe Tirschenreuth

4G6218 Vorspeisen – vielfältig, herzhaft und schnell christine schmidkonz Die Vorspeise ist der erste Eindruck eines Menüs und verdient besondere Aufmerksamkeit – egal ob für einen festlichen Anlass oder einfach nur für den Alltag. Es muss nicht immer eine Suppe sein, aber es kann. Abwechslung auf dem Küchenplan tut immer gut! Hier erhalten Sie vielseitige Rezeptideen für Vorspeisen, mit denen Sie Familie und Gäste überraschen können, wie z. B. gefüllte Auberginen-Rouladen, Rucola-Suppe oder einen herbstlichen Salat. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste ......................................................................................... Do, 29.01.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 18,10 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

Kultur

Gegenständliche und realistische Malerei robin seur Beim Erschaffen einer realistischen Abbildung ist die Kenntnis des Themas, des Untergrunds, der verwendeten Materialien, der unterschiedlichen Techniken aber auch das Wissen, wie unser Gehirn die Impulse von Licht - Farbe - Abstand und Perspektive übersetzt und wahrnimmt, von besonderer Bedeutung. Eine visuell erfahrbare Welt darzustellen, fängt meistens mit Skizzieren und Zeichnen an. Die Skizze öffnet die Tür zu kreativen Freiheiten und ist die Grundlage für die Bildgestaltung mit Öl-, Acryl- oder Aquarellfarben. Mitbringen: vorhandene Malutensilien ......................................................................................... 4K1004 Di, 30.09.2014, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr: 69,60 € 4K1005 Mi, 01.10.2014, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr: 69,60 € 4K1006 Di, 27.01.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr: 69,60 € 4K1007 Mi, 28.01.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr: 69,60 €

Mitterteich

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4K1008 weihnachtliche porzellanmalerei für Kinder ab 6 Jahre in Kooperation mit dem nicole schuller Lust auf was Neues? Man nehme verschiedene weihnachtliche Weißware aus Porzellan, lege Pinsel, Farben sowie Druckfolien bereit und füge noch eine ordentliche Portion kindliche Fantasie und Tatendrang dazu und .... es entstehen wunderbare, ganz persönliche Weihnachtsgeschenke. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk ......................................................................................... Do, 27.11.2014, 16.00 – 17.30 Uhr Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr: 6,00 € (incl. Materialkosten) (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Mitterteich

4K1009 „zerbrechliche“ osterhasen für Kinder ab 6 Jahre in Kooperation mit dem nicole schuller Lust auf was Neues? Man nehme österliche Weißware aus Porzellan, lege Pinsel sowie Farben bereit und füge noch eine ordentliche Portion kindliche Fantasie und Tatendrang dazu und .... es entstehen wunderbare, ganz persönliche Osterhasen. Mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Getränk ......................................................................................... Do, 12.03.2015, 16.00 – 17.30 Uhr Museum Mitterteich (Tirschenreuther Straße 10) Teilnehmergebühr: 6,00 € (incl. Materialkosten) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 4K2007 töpfern – immer wieder faszinierend! cornelia rieß Wie gewohnt werden an diesem Wochenende vielfältige und kreative Töpferarbeiten gemacht. Die Qualität und Schwierigkeit richtet sich nach dem, vom Kursteilnehmer gewählten Thema und seinen gestalterischen Fähigkeiten. Natürlich werden jederzeit auch Anfänger im Kurs von allen Seiten tatkräftig unterstützt und kommen so auch zu, teilweise überraschend, guten Ergebnissen. Die Möglichkeiten erstrecken sich von kleinen Figuren, großen Plastiken, über dekorative Gartenstelen, großen Gefäßen, romantischen Türmen und phantasievoll gestalteten Kugeln. Der Ideenwelt sind schier keine Grenzen gesetzt. Die fertigen Tonobjekte zaubern im Garten und in der Wohnung eine ganz persönliche Note und lassen sich gut als tolle Geschenke nutzen. Mitbringen: Tonwerkzeug, Plastiktüten, Frischhaltefolie, Skizzen und Bilder, Töpferwerkzeug (falls vorhanden) ......................................................................................... Fr, 24.10.14, 19.00 – 21.15 Uhr Sa, 25.10.14, 09.00 – 15.30 Uhr Der Glasurtermin (Fr, 19.00 – 21.15 Uhr) sowie der Abholtermin (Fr, 18.00 – 18.30 Uhr) werden mit den Teilnehmern vereinbart. Grundschule, Werkraum / 40,60 € (Materialkosten für Ton und Brennen ab 15,00 €) 4K4013 weihnachtsschmuck aus perlen helene rothenberger-zeitler Aus Perlen auf Draht gezogen entstehen unter Anleitung edle gold-/silberfarbene Engel, Zapfen, Kugeln und Glocken. Die fertigen Objekte zaubern in der Wohnung eine ganz persönliche Note und lassen sich gut als tolle Geschenke nutzen. Mitbringen: kleine Spitzflachzange und Seitenschneider ......................................................................................... Mi, 12.11.2014, 19.00 – 21.15 Uhr Grundschule, Werkraum / 9,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ab ca. 8,00 €)

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4K4014 Glasmosaik ronald Gruber In diesem Kurs fertigen Sie ein eigenes Glasmosaik an. Sie können z. B.: Hausnummern, Gartentöpfe, Eidechsen, Trittsteine oder Teelichter gestalten. In diesem Mosaikkurs gibt es nicht nur diese Objekte zum bekleben, sondern auch das professionelle Werkzeug, das Material aus über 100 verschiedenen Tiffanyglasarten und über 100 Sorten trittfestem Glas, z. B. für Trittplatten. Sie können aus über 30 verschiedenen Fugenfarben wählen. Wenn es gewünscht ist, übernimmt der Kursleiter das anschließende Verfugen, wobei die fertigen Werke nach vier Tagen abgeholt werden können. Ansonsten bekommen Sie die gewünschte Fugenmasse in Wunschfarbe mit, so dass Sie in Ruhe zu Hause verfugen können. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, er ist somit auch für Anfänger geeignet. Sämtliche Materialien, Werkzeuge, Kleber, Schutzbrillen, Vorlagen usw. stellt der Kursleiter zur Verfügung. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 7 Personen begrenzt. ......................................................................................... Sa, 29.11.2014, 09.30 – 13.30 Uhr Der Termin zur Abholung wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Mosaikstudio (Bachstraße 5) / 28,50 € davon Materialbeitrag: 11,00 € 4K4015 flechtobjekte – wildholzstuhl renate Knösch In diesem Kurs fertigen Sie einen Stuhl aus Wildholz. Das Material für den Grundstuhl wird komplett hergerichtet. Unter verständlicher Anleitung bauen Sie gemeinsam das Grundgerüst. Die Kursleiterin stellt verwundene und verdrehte Äste zur Verfügung, aus denen Sie sich Ihren individuellen Stuhl fertigen können. Sind Sie mit der groben Arbeit fertig, geht es an die Feinarbeit. Sie flechten, binden, wickeln und vollenden Ihren Stuhl mit verschiedenen Materialien, z. B. mit Perlen, Schnüren oder Keramik. Da der Stuhl nur genagelt wird, dient er nur der Zierde. Mitbringen: Gartenschere, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 25.04.2015, 09.00 – 15.30 Uhr Cafe „BluKuCa“ (Bahnhofstraße 15) / 35,20 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 50,00 €)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Am Kirchberg 30 95698 Neualbenreuth 09638/484 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

4G2015 seniorentanz – bewegung für Körper und Geist Gertrud buchhauer In diesem Kurs erlernen Sie einfache Tänze, die dennoch abwechslungsreich und vielseitig sind. Dadurch werden Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Konzentration gefördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Willkommen sind Frauen und Männer jeden Alters, die Freude an Musik und Bewegung haben. Jeder kann alleine kommen, da in der Gruppe ohne festen Partner getanzt wird. Mitbringen: Hallenturnschuhe oder Gymnastikschuhe ......................................................................................... Di, 14.10.2014, 15.00 – 16.30 Uhr, 5 x Grundschule, Turnhalle / 10,00 € (mit Senioren-Ermäßigung)

„wer nicht rastet, der rostet nicht“ – wirbelsäulengymnastik für den Mann (KK) daniela ernstberger Dieses Angebot richtet sich vor allem an die Männer, die während ihres Berufslebens zu wenig Zeit für gesunde Bewegung fanden und nun noch einmal richtig durchstarten wollen. Ziel ist es, durch rückenfreundliche Gymnastik und leichtes Koordinationstraining körperliche Beschwerden zu lindern, Mobilitätseinschränkungen zu verbessern und die Freude an der Bewegung wiederzuentdecken. Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3016 Mo, 22.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Vortragsraum Kurmittelhaus Sibyllenbad / 43,00 € 4G3017 Mo, 22.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Vortragsraum Kurmittelhaus Sibyllenbad / 43,00 € 4G3018 Mo, 12.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Vortragsraum Kurmittelhaus Sibyllenbad / 43,00 € 4G3019 Mo, 12.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Vortragsraum Kurmittelhaus Sibyllenbad / 43,00 €

Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter.

neualbenreuth

daniela ernstberger

hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen

deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Gymnastik für die wirbelsäule (KK) anja bachmann Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3144 Di, 23.09.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Vortragsraum Kurmittelhaus Sibyllenbad / 43,00 € 4G3145 Di, 13.01.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Vortragsraum Kurmittelhaus Sibyllenbad / 43,00 € 4G6105 strudelvariationen von pikant bis süß theresia Kunz Strudelteig ist einfach in der Herstellung und vielfältig in seiner Verarbeitung. Vom Gemüsestrudel über Sauerkrautstrudel bis hin zum Linsenstrudel – alles ist vorstellbar. Neben dem traditionellen Apfelstrudel schmecken auch noch weitere süße Varianten und die dazu passenden Soßenrezepte gibt es obendrein. An diesem Abend wird ausgiebig „gestrudelt“!

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Kultur 4K3008 ich stricke oder häkle meine eigene Mütze Maria brand Stricken und Häkeln entspannt und gibt Ihnen die Gelegenheit bei einfacheren Mustern einen Gang zu-

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Mitbringen: zwei Geschirrtücher, Spüllappen, Behälter für Reste ......................................................................................... Mi, 12.11.2014, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule, Lehrküche / 18,10 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

angelika deyerl Schulstraße 13 95700 Neusorg 09234/6633 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

4G2016 Gesellschaftstanz – auffrischungskurs tanzschule Vézard Wer schon vor längerer Zeit einen Tanzkurs besucht hat, sich aber auf dem Parkett nicht mehr sicher fühlt, ist in diesem Kurs genau richtig! Es werden die Grundschritte der am meisten gebrauchten Gesellschaftstänze wiederholt und geübt. Die Schwerpunkte werden mit den Teilnehmenden abgesprochen. ......................................................................................... Mi, 08.10.2014, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 x Grundschule, Aula / 23,40 €

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rückzuschalten, in Ruhe Ihren Gedanken nachzuhängen oder bei schwierigen Arbeiten Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen. Es gibt viele schöne Dinge der verschiedenen Schwierigkeitsgrade, die Sie stricken oder häkeln können. Dieser Kurs ist für alle, die gerne eine Mütze stricken bzw. häkeln wollen. Es wird auf die Vorkenntnisse jedes Teilnehmers eingegangen. Grundsätzliche Strick- oder Häkelkenntnisse werden vorausgesetzt. Die Kursleiterin stellt die benötige Wolle gegen Gebühr. Bitte bei der Anmeldung evtl. den Farbwunsch angeben. Mitbringen: Strick- oder Häkelnadel Nr. 6 ......................................................................................... Mo, 20.10.2014, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule / 12,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 10,00 €)

4G4018 progressive Muskelentspannung Gabriele wagner Die „Progressive Muskelentspannung“ ist ein anerkanntes Selbstentspannungsverfahren, bei dem durch kräftiges Anspannen von einzelnen Muskelgruppen und bewusstes Loslassen der Anspannung ein tiefer körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht wird. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, Decke, Kissen ......................................................................................... Do, 26.02.2015, 19.00 – 20.15 Uhr, 7 x Grundschule / 43,75 € 4G5108 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! – Mit selbstbewusstsein sicher groß werden! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Er-

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4G6307 „süße Versuchungen“: pralinen – Grundkurs nicole summer In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen der Kunst der Pralinenherstellung. Dabei erfahren Sie, wie einfach und professionell sich die kleinen Köstlichkeiten zubereiten lassen, wie z. B. Vanilletrüffel, Marzipan-Nougat-Kartoffel, Zimt-Amaretto-Trüffel, Cappuccino-Tassen, Fruchtkrokant, Pistazienmarzipan, Mandelsplitter und Cassistrüffel. Mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Pralinen ......................................................................................... Fr, 07.11.2014, 18.00 – 22.00 Uhr Grundschule, Lehrküche / 28,80 € incl. 16,00 € Materialbeitrag

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

Kultur

4K2008 töpfern für die advents- und weihnachtszeit Gabriele schmidt In diesem Töpferkurs können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ihre eigenen Ideen mit Ton verwirklichen. Anfänger erlernen Aufbautechniken und Fortgeschrittene vertiefen ihr Wissen und Können. Es entstehen individuelle Einzelstücke. Zahlreiche Bilder und Fotos unterstützen die Umsetzung eigener Ideen und lassen der Kreativität breiten Raum. Die fertigen Tonobjekte können in der Advents- und Weihnachtszeit Ihre Wohnung schmücken oder als Geschenk verwendet werden. Mitbringen: Töpferwerkzeug (falls vorhanden), Frischhaltefolie, evtl. Skizzen und Bilder ......................................................................................... Di, 14.10.2014, 18.30 – 21.30 Uhr, 3 x Der Termin zur Abholung (ca. 45 min.) wird in Absprache mit den Teilnehmern festgelegt. Grundschule, Werkraum / 42,25 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 15,00 €)

Gesundheit wilma schaumberger Am Neubau 3 95701 Pechbrunn 09231/3861 Anmeldung: 09631/88-205

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4G7010 im darm steckt die Gesundheit Johanna eisner Für Hildegard von Bingen und die heutige HildegardMedizin ist ein gesundes Magen-Darm-System entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. An diesem Abend erfahren Sie, wie Bärwurz-Birnen-Honig zur Darmreinigung, Habermus (süß und salzig) sowie eine vegetarische Leberwurst hergestellt werden. ......................................................................................... Di, 27.01.2015, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 6,40 € (Materialkosten für Kostproben ca. 1,00 €)

4G1142 body balance christine axmann-Kolb Ein Ganzkörpertraining aus verschiedenen Gymnastikbereichen, dazu bewusste Atmung bei Entspannung und Tanz Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... Do, 02.10.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Grundschule / 27,20 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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wachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 15.00 – 17.15 Uhr Grundschule, Turnhalle / 20,00 €

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4G4019 entspannungs- und wohlfühlabend elke winterl Möchten Sie gerne einmal den Alltag hinter sich lassen, entspannen und auftanken? Dieser Abend bietet mit einer geführten Phantasiereise, wohltuenden Düften und den berührenden Klängen einer schamanischen Trommel-Meditation reichlich Gelegenheit dazu. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke, Kissen ......................................................................................... Di, 03.03.2015, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 8,00 € 4G6219 die frühlingsküche Kornelia hofmann Wie schön – endlich wird es wärmer, zarte Blüten zeigen sich in voller Pracht und machen Lust auf die Frühlingsküche. Freuen Sie sich auf raffinierte Rezepte mit Spargel, Bärlauch, Rhabarber und vieles mehr. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste ......................................................................................... Mi, 25.03.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Grundschule, Lehrküche / 16,10 € incl. 6,50 € Materialbeitrag

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4G6308 Vollkornbrot aus natursauerteig Monika Mertl Brot backen aus Natursauerteig ist gar nicht so kompliziert und aufwendig, wie viele meinen! An diesem Nachmittag erlernen Sie die einzelnen Schritte zur Herstellung eines vollwertigen Brotes aus reinem Natursauerteig. Dabei werden die letzten

birgit weininger Brücklstraße 6 Schönkirch 95703 Plößberg 09636/92110 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

fitness für frauen – „50 plus“ lydia hüttner Herz-Kreislauf-Training, wirbelsäulengerechte Gymnastik, Balance-Training, Lockerungs-, Kräftigungsund Dehnübungen, Übungen zur Verbesserung von

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Teilschritte, das Unterrühren der letzten Mehlzugabe und das Portionieren des Brotteiges, auch praktisch durchgeführt. In den Wartezeiten erfahren Sie viel Wissenswertes über die Vitalstoffe im vollen Getreidekorn und erhalten eine Kostprobe dieses Vollwertbrotes. Am Schluss kann jeder ein Brot und eine Portion Sauerteig mit nach Hause nehmen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Topflappen, kleines Gefäß mit Deckel ......................................................................................... Sa, 18.04.2015, 14.00 – 17.30 Uhr Grundschule, Lehrküche / 14,70 € incl. 3,50 € Materialbeitrag 4G7011 im darm steckt die Gesundheit Johanna eisner Für Hildegard von Bingen und die heutige HildegardMedizin ist ein gesundes Magen-Darm-System entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. An diesem Abend erfahren Sie, wie Bärwurz-Birnen-Honig zur Darmreinigung, Habermus (süß und salzig) sowie eine vegetarische Leberwurst hergestellt werden. ......................................................................................... Di, 18.11.2014, 19.00 – 21.00 Uhr Grundschule / 6,40 € (Materialkosten für Kostproben ca. 1,00 €)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

Koordination und Konzentration, Einüben leichter Tänze Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ......................................................................................... 4G1144 Mi, 24.09.2014, 15.30 – 16.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 34,00 € 4G1145 Mi, 14.01.2015, 15.30 – 16.30 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 34,00 €

zumba®fitness Michaela Grüner Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter. deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Gesellschaft roswitha spörrer Am Roten Berg 4 95704 Pullenreuth 09234/9923-20 Anmeldung: 09631/88-205

Bitte beachten Sie unsere Geschäftsbedingungen und allgemeinen Hinweise, besonders wenn Sie sich von einem Kurs abmelden müssen!

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Gymnastik für die wirbelsäule (KK) alena bernatová Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3148 Mo, 13.10.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 34,40 € 4G3149 Do, 16.10.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 34,40 € 4G3150 Mo, 12.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 34,40 € 4G3151 Do, 15.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 x Praxis für Physikalische Therapie Busl und Artmann-Kunz (Kirchenstraße 5) / 34,40 €

hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen

4a1005 Mit der Kamera durch den landkreis tirschenreuth Johann spörrer / walter pilsak Die Basilika in Waldsassen und die Kappel bei Münchenreuth kennt wahrscheinlich jeder Landkreisbewohner. Aber kennen Sie auch den Wasserfall am Muglbach oder die Teufelsküche? Wenn nicht, dann lassen Sie sich an diesem Abend durch den östlichen und westlichen Landkreis führen. In einem 45-minütigen Tonbildvortrag sehen Sie Kirchen, Baudenkmäler, schöne Landschaften sowie Aufnahmen der heimischen Tier- und Pflanzenwelt unserer näheren Umgebung. Mit ihren Bildern, Musik und Erklärungen möchten Sie die beiden Referenten für die Schönheiten unserer Heimat begeistern. .................................................................................... Fr, 27.02.2015, 19.30 Uhr Rathaussaal Pullenreuth / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1146 Mi, 24.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Grundschule, Turnhalle / 31,20 € 4G1147 Mi, 14.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Grundschule, Turnhalle / 31,20 €

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Gesundheit

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 teilnehmern: 8 und 7 teilnehmer: 6 und 5 teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen europäischen referenzrahmen (Ger) siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth

4s1017 englisch für fortgeschrittene Mittelstufe b1 susan clark-schmidt Dieser Englischkurs ist für alle gedacht, die bereits etwa drei bis vier Jahre Englisch gelernt haben. In diesem Kurs können Sie sowohl Wortschatz als auch grammatische Strukturen wiederholen und aufbauen. Der Schwerpunkt ist das Üben von Konversation. Lehrbuch: First Choice B1 ab Unit 6 ......................................................................................... Mi, 08.10.2014, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x Rathaussaal Pullenreuth / 66,00 €

fit-Mix Kathrin philbert Ein Fitness-Mix für alle, die mehr für ihre Kondition tun wollen! Nach einem wirkungsvollen Ausdauer- und Konditionstraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie für den Rücken. Eine Dehn- und Entspannungsphase schließt die Stunde ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1148 Mi, 24.09.2014, 20.30 – 21.30 Uhr, 11 x Turnhalle Pullenreuth / 37,40 € 4G1149 Mi, 14.01.2015, 20.30 – 21.30 Uhr, 10 x Turnhalle Pullenreuth / 34,00 € 4G6220 Salate mit Pfiff claudia porst Salate – bunt fürs Auge und herzhaft im Geschmack – werden an diesem Abend gemeinsam zubereitet und probiert, z. B. Mexiko-Salat bunt und scharf, PizzaSalat, Matjes-Salat mit Bohnen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste ......................................................................................... Do, 29.01.2015, 19.00 – 21.00 Uhr Feuerwehrhaus Pullenreuth / 11,40 € incl. 5,00 € Materialbeitrag 4G7012 die Gewürze des winters und ihre heilwirkung claudia ritter Die Adventszeit ist die Zeit der Düfte und Gerüche. Neben der aromatischen Verwendung in der Küche besitzen alle Gewürze auch eine Heilwirkung. Herkunft, Verwendung in der Küche und Naturheilkunde von Gewürzen wie Wacholder, Anis, Fenchel, Kümmel, Lorbeer, Zimt, Nelken, Kardamom und Safran werden im Kurs besprochen. Jeder Teilnehmer erhält sowohl eine Tee- als auch eine Gewürzmischung. Aus organisatorischen Gründen ist Anmeldeschluss am 03.11.2014! Mitbringen: Schreibmaterial ......................................................................................... Do, 13.11.2014, 18.00 – 20.00 Uhr Feuerwehrhaus Pullenreuth / 14,50 € incl. 6,50 € Materialbeitrag für Kostproben und Skript

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind.

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anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4K5005 Gitarrenbegleitung spezialkurs für advent und weihnachten Klaudia Kormann In diesem Kurs erlernen Sie die Grundakkorde (C, D, D7, Dm, E, E7, Em, kleiner F, G, G7, A, A7, Am, H7) zur Begleitung von Liedern auf der Gitarre. Sie lernen einfache Schlagtechniken und Zupfmuster. Das von der Kursleiterin erstellte didaktische Material

isolde König Friedhofstraße 2 Premenreuth 92717 Reuth 09681/2817 Anmeldung: 09631/88-205

Gesundheit

zumba®fitness Michaela Grüner Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.

pullenreuth

4K3009 weihnachtsstern und christrose filzkurs für anfänger Martina brenner In diesem Kurs können Sie weihnachtliche Sachen filzen. Ein Glasteelicht lässt dann Ihre nass gefilzten weihnachtlichen Blüten in sanftem Licht erstrahlen. Mitbringen: zwei alte Handtücher ......................................................................................... Do, 16.10.2014, 18.30 – 21.30 Uhr Feuerwehrhaus Pullenreuth / 12,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 8,00 €)

macht das Wiederholen und Einüben zu Hause leicht nachvollziehbar. Viele bekannte (Advents-, Weihnachts- und Kinder-) Lieder, Unterhaltungsmusik sowie eingängiges Neues erleichtern das Üben und Sie können die Lieder gleich einsetzen. Der Kurs richtet sich an alle Jugendlichen ab 14 Jahre und Erwachsenen, die gerne Musik machen und Begleitung auf der Gitarre erlernen wollen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht unbedingt notwendig, gerne singen sollten Sie aber schon. Der Kurs ist auch gut geeignet für alle, die in pädagogischen Einrichtungen (KiTa, Schulen,...) arbeiten oder gerne mit Kindern Musik machen. Fingernägel der linken Hand bitte kurz schneiden. Mitbringen: Gitarre, Stimmgerät, Notenständer, Fußbank (falls vorhanden), Getränk und Brotzeit ......................................................................................... Sa, 15.11.2014, 09.30 – 15.00 Uhr Rathaussaal Pullenreuth / 46,00 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1150 Fr, 26.09.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 31,20 € 4G1151 Fr, 09.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 31,20 €

reuth

Kultur

4G1153 aikido – schnupperkurs Gerhard frankl / andrea zimmermann Aikido zählt zu den japanischen Budo-Disziplinen, den japanischen Kampfkünsten. Typisch für Aikido sind die kreisrunden oder spiralförmigen Techniken, mit denen der Verteidiger die Angriffsenergie des Gegners aufnimmt, sie für sich nutzbar macht und verstärkt auf den Angreifer zurückführt. Das Training beinhaltet vorbereitende Gymnastik, Atemübungen, Dehnungsübungen, Wurf- und Haltetechniken. Außerdem lernt man, auf die richtige Körperhaltung zu achten und seine Reaktionen zu verbessern. Jeder trainiert so, wie es sein körperliches Wohlbefinden erlaubt, deshalb ist Aikido für Frauen und Männer bis ins hohe Alter geeignet. Mitbringen: Sportkleidung ......................................................................................... Fr, 10.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr, 6 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 30,00 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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reuth

pilates für jeden Marion ayaz Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Koordination und Dehnung sinnvoll mit Atemtechnik kombiniert. Mit seinen fließenden Bewegungen stabilisiert Pilates vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, baut ein starkes Körperzentrum auf und ermöglicht einen schlanken Muskelaufbau. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Gymnastikmatte, warme Socken ......................................................................................... 4G1330 Do, 25.09.2014, 18.45 – 19.45 Uhr, 11 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 42,90 € 4G1331 Do, 08.01.2015, 18.45 – 19.45 Uhr, 11 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 42,90 €

waldershof

pilates mit flow tonic Marion ayaz Auf zwei gleitenden Pads unter Füßen oder Händen können Sie nahezu Ihren ganzen Körper trainieren. Beim Flow Tonic verbindet sich Kraft mit fließenden Bewegungen. Beim Gleiten kräftigen Sie ganze Muskelketten, stärken Ihre Wirbelsäule und Gelenke. Besonders der „Kern“ des Körpers profitiert – der Bauch, der untere Rücken, Hüften und Oberschenkel. Mitmachen kann jeder, der effektiv für sich was tun will! Es wird nach Pilates-Prinzipien trainiert. Mitbringen: Socken mit Noppen, Gymnastikmatte, Handtuch ......................................................................................... 4G1332 Do, 25.09.2014, 19.45 – 20.45 Uhr, 11 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 46,20 € incl. 3,30 € Leihgebühr für Flow Tonic

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4G1333 Do, 08.01.2015, 19.45 – 20.45 Uhr, 11 x Mehrzweckhalle Premenreuth / 46,20 € incl. 3,30 € Leihgebühr für Flow Tonic

Kultur

4K4016 adventskranz selbst binden und gestalten daniela Käß Modern oder traditionell? In diesem Kurs fertigen Sie einen Adventskranz ganz nach Ihrem Geschmack. Er wird mit Schmuckstreu gebunden oder mit Moos gewickelt. Sie erhalten wertvolle Tipps zum Binden von Kränzen für jeden Anlass. Bei der Anmeldung bitte Farbwahl und Streu oder Moos angeben. Mitbringen: Gartenschere, scharfes Messer ......................................................................................... Mo, 24.11.2014, 19.00 – 22.00 Uhr Mehrzweckhalle Premenreuth, 1. Stock / 12,00 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 12,00 €)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

Gesellschaft christa Kastner Am Federacker 5 95679 Waldershof 09231/72965 Anmeldung: 09631/88-205

4a2016 Pflegeprodukte aus natürlichen Zutaten doris burger Aus natürlichen Zutaten, Ansätzen, Essenzen und Kräutern rühren und mischen Sie in der Kräuterwerkstatt verschiedene Pflegeprodukte. So werden Sie eine Salbe, Badepralinen, einen Lippenstift, Badesalz und Savonettes herstellen und in kleine Döschen abfüllen oder hübsch in Cellophan-Tütchen verpacken. Mit den entsprechenden Rezepten ist das Nacharbeiten zu Hause ganz einfach. ......................................................................................... Do, 20.11.2014, 18.30 – 21.30 Uhr Naturwerkstatt Steinwald (Masch 7) / 13,60 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 8,00 €)

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4a2107 „Grünes Geld“: energiekosten ökologisch sparen stefan König Wie wäre es mit einem kostenlosen Urlaubswochenende? – Wenn Sie den Energieverbrauch in Ihrem Alltag genauer ansehen, können Sie das dafür nötige Geld leicht einsparen! Ziel dieser Info-Veranstaltung ist es, Fakten aufzuzeigen, wie Sie im Alltag umweltfreundlich Geld sparen können. Damit tun Sie sich und der Umwelt etwas Gutes. Außerdem wird aufgezeigt, was hinter der Bewertung „Umweltfreundlichkeit“ steckt und welche „Ökobilanzen“ verlässlich sind. Anhand praktischer Beispiele können Sie Ihren Stromverbrauch zu Hause besser einschätzen und die Einsparmöglichkeiten erkennen. Dabei wird auch der Umgang mit einem Strommessgerät erklärt. Zehn Strommessgeräte werden unter den Besuchern verlost. .................................................................................... Mi, 28.01.2015, 19.00 – 20.30 Uhr „Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) / 3,00 € Anmeldung nicht erforderlich (Abendkasse)

Gesundheit

fitness / beweGunG rücken-fit Kathrin philbert Rückenleiden gehören heute zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten. Doch dagegen können Sie etwas tun, indem Sie den Rücken kräftigen und versuchen, ungünstige Belastungen zu vermeiden. Diese Stunde umfasst ein Kraft aufbauendes Programm rund um den Rücken sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen bei ruhiger Musik.

Auch für Männer sehr gut geeignet! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1154 Mo, 22.09.2014, 18.15 – 19.15 Uhr, 8 x (kein Kurs am 06.10. und 10.11.2014) Volksschule, Ballettraum / 27,20 € 4G1155 Mo, 12.01.2015, 18.15 – 19.15 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 34,00 € zumba®fitness ingrid Käs Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an. Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1157 Mo, 22.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 11 x Volksschule, Turnhalle / 42,90 € 4G1158 Mo, 12.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 9 x Volksschule, Turnhalle / 35,10 € 4G1159 Mo, 13.04.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 5 x Volksschule, Turnhalle / 19,50 €

waldershof

4a2017 wildkräuter-wanderung und zubereitung eines frühlingsmenüs doris burger Die zertifizierte Kräuterpädagogin begleitet Sie auf einer kurzen Wanderung über die Frühlingswiesen in Masch. Dabei erleben Sie die wild wachsenden Kräuter mit allen Sinnen. Sie sammeln die jungen, zarten Frühlingskräuter und verarbeiten diese anschließend zu einem leckeren und überaus gesunden Kräutermenü, das Sie in gesellige Runde verspeisen. Sie bekommen viele Tipps zur Verwendung und zu den Inhaltsstoffen. Die Rezepte zum Nachkochen gibt‘s mit nach Hause. Mitbringen: Behälter für Reste ......................................................................................... Do, 07.05.2015, 18.30 – 21.30 Uhr Naturwerkstatt Steinwald (Masch 7) / 13,60 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 8,00 €)

4G1160 body-step ingrid Käs Spaß pur! – In jeder Stunde wird eine kleine Choreographie vollständig erarbeitet, die auf StepGrundschritten basiert und langsam aufgebaut wird. Den Abschluss bilden Bauch- und Po-Training sowie Stretching. Step-Grundkenntnisse sind von Vorteil! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... Mo, 22.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 11 x Volksschule, Ballettraum / 42,90 € bauch – beine – po ingrid Käs Der „Problemzonen-Klassiker“ für alle! Dem Warm-up folgen Übungen, die gezielt Bauch, Beine, Po sowie Rücken und Oberkörper trainieren. Verbesserung von Muskelausdauer, Kraft, Kondition und Haltung sind Ziele dieses effektiven Programms. Ein ausgiebiger Stretchteil rundet das Training ab. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1161 Mo, 12.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Volksschule, Ballettraum / 30,60 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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4G1162 Mo, 13.04.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 5 x Volksschule, Ballettraum / 17,00 € 4G1167 senior-fit christine axmann-Kolb Fitness-Training ist keine Frage des Alters! Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, etwas für seinen Körper zu tun. Denn eine gefestigte Muskulatur stabilisiert die Gelenke und den Rücken. Ein regelmäßiges und dem Alter entsprechendes Training fördert nicht nur Wohlbefinden und Beweglichkeit, sondern stärkt außerdem die Widerstandskraft gegen äußere Einflüsse, Stress und Krankheiten. Auch für Männer sehr gut geeignet. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 17.00 – 18.00 Uhr, 8 x Volksschule, Turnhalle / 20,40 € (mit Senioren-Ermäßigung) fit am Morgen ingrid Käs Fitness und Wohlbefinden für den ganzen Tag! Mit einfachen Aerobic-Schritten zu flotter Musik wird die Fettverbrennung optimal angeregt. Anschließend folgen gezielte Kräftigungsübungen zur Straffung des ganzen Körpers, zum Teil mit Hanteln oder TheraBand. Stretching beendet die Stunde. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1169 Do, 25.09.2014, 08.30 – 09.30 Uhr, 11 x Volksschule, Turnhalle / 37,40 € 4G1170 Do, 15.01.2015, 08.30 – 09.30 Uhr, 9 x Volksschule, Turnhalle / 30,60 € 4G1171 Do, 16.04.2015, 08.30 – 09.30 Uhr, 5 x Volksschule, Turnhalle / 17,00 € rücken-fit daniela Mora Rückenleiden gehören heute zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten. Doch dagegen können Sie etwas tun, indem Sie den Rücken kräftigen und versuchen, ungünstige Belastungen zu vermeiden. Diese Stunde umfasst ein Kraft aufbauendes Programm rund um den Rücken sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen bei ruhiger Musik. Auch für Männer sehr gut geeignet! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1172 Do, 25.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 34,00 € 4G1173 Do, 15.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 34,00 €

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4G1174 winter bootcamp daniela Mora Gib dem Winterspeck keine Chance mit diesem allumfassenden Bodyweight-Workout! Mit diesem intensiven Training überstehen Sie die Wintermonate und überraschen an den Weihnachtsfeiertagen in Topform. Nach einem Cardio-Warm-Up folgen Zirkeltrainingseinheiten in unterschiedlichen Intensitätsstufen. Der ganze Körper wird zugleich geformt und gestärkt und die Fettverbrennung maximal angekurbelt. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... Do, 25.09.2014, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 34,00 € 4G1175 spring bikini bootcamp daniela Mora Ran an den Winterspeck! Die Feiertage zum Jahreswechsel sind vorbei und der Frühling (und damit auch der Sommer) rückt näher. Mit diesem intensiven Bodyweight-Training sind Sie ruck zuck wieder in Topform. Nach einem Cardio-Warm-Up folgen unterschiedlich intensive Zirkeltrainingseinheiten, bei denen der ganze Körper geformt und gestärkt und gleichzeitig die Fettverbrennung angekurbelt wird. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... Do, 15.01.2015, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 x Volksschule, Turnhalle / 34,00 € dance-aerobic ingrid Käs Eine Stunde voller Tanz, Musik und Spaß! Klassische Aerobic-Schritte werden mit faszinierenden Moves und verschiedenen Tanzelementen aus Jazz, Salsa, Hip-Hop usw. kombiniert. Die Bewegungsfolgen sind zwar abwechslungsreich, aber einfach aufgebaut, so dass jeder problemlos mitmachen kann. Mitbringen: feste Sportschuhe, Getränk ......................................................................................... 4G1176 Fr, 26.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 34,00 € 4G1177 Fr, 16.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 9 x Volksschule, Ballettraum / 30,60 € 4G1178 Fr, 17.04.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 5 x Volksschule, Ballettraum / 17,00 €

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4G1336 pilates – mehr als nur ein trend! doris Gimmel Die Pilates-Technik ist eine sanfte Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Art werden Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration verbessert sowie die Muskeln gekräftigt. Das PilatesTraining schafft einen Ausgleich zu den einseitigen Belastungen des Alltags. In diesem Kurs werden die Grundübungen des Mattenprogramms geübt, die sowohl für ungeübte als auch für trainierte Teilnehmer geeignet sind. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Gymnastikmatte, warme Socken ......................................................................................... Di, 23.09.2014, 18.15 – 19.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 29,25 € (Fortsetzung im Januar 2015 geplant)

Medizinische GYMnastiK Gymnastik für die wirbelsäule (KK) ulrike Valentin Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3155 Do, 25.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 43,00 € 4G3156 Do, 08.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 43,00 €

hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter.

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top-body mit pilates Kathrin philbert Das sanfte und effektive Fitness-Programm für Körper und Geist! Bei Pilates kommt es auf acht Prinzipien an: Entspannung, Konzentration, Haltung, Atmung, Koordination, Zentrierung, Bewegungsfluss und Ausdauer. Die Ziele sind mehr Beweglichkeit und Kraft sowie die Harmonie von Geist und Körper. Pilates hilft auch bei Stress und macht schlank. Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1334 Mo, 22.09.2014, 17.15 – 18.15 Uhr, 8 x (kein Kurs am 06.10. und 10.11.2014) Volksschule, Ballettraum / 31,20 € 4G1335 Mo, 12.01.2015, 17.15 – 18.15 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 39,00 €

deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

entspannunG / KÖrpererfahrunG 4G4135 Yoga – einheit und harmonie doris Gimmel Ursprünglich war Yoga eine Methode der geistigen Schulung und Meditation. Erst im Laufe der Zeit haben sich daraus die heute bekannten Körperübungen entwickelt. Diese „Asanas“ führen zu einer sanften Dehnung, die Gelenke und Bänder beweglicher macht und die Muskeln stärkt. Mit den Tiefenentspannungsübungen (Shavasana) wird der Körper, der oft angespannt, überarbeitet und gestresst ist, auf eine angenehme Art wieder aufgeladen, so dass Sie wieder loslassen und entspannen können. In diesem Kurs werden verschiedene Grundübungen sowie der Sonnengruß unterrichtet, die von jedem erlernt werden können. Mit den Übungen der Yoga-Rückenschule wird die Haltung gekräftigt und stabilisiert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Gymnastikmatte, evtl. „Stoppersocken“ ......................................................................................... Di, 23.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 39,00 € (Fortsetzung im Januar 2015 geplant)

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Qi Gong ursula eckert Die Bewegungslehren des Qi Gong versuchen, durch langsame, immer wiederkehrende Bewegungen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Oft merken die Teilnehmer schon nach der ersten Stunde, wie gut ihnen diese Bewegungsform tut. Außerdem erhöht sich durch die Atemübungen das Lungenvolumen. Das wiederum fördert die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt des Blutes. Die Gelenke werden geschmeidiger und Verspannungen im Rücken lockern sich. Geistiges und körperliches Wohlbefinden stellt sich ein. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G4220 Do, 25.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 39,00 € 4G4221 Do, 08.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Volksschule, Ballettraum / 39,00 €

pädaGoGiK / psYcholoGie 4G5110 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! – Mit selbstbewusstsein sicher groß werden! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk ......................................................................................... Mi, 05.11.2014, 15.00 – 17.15 Uhr Volksschule, Turnhalle / 20,00 €

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erKranKunGen / heilMethoden 4G7013 einführung in das heilfasten nach hildegard von bingen Johanna eisner Wann fasten? Wie fasten? Was bringt mir das Fasten? An diesem Abend wird das Heilfasten nach der heiligen Hildegard von Bingen vorgestellt. Fasten heißt, auf das zu verzichten, was man nicht braucht! ......................................................................................... Mi, 11.02.2015, 19.00 – 21.00 Uhr „Café Miteinand“ (Altes Rathaus, Markt 11) / 6,40 € (Materialkosten für Kostproben ca. 1,00 €)

Kultur

4K4017 Handgeschnitzte Krippenfiguren schnitzkurs für anfänger und fortgeschrittene christoph daubner Aus einem Stück Lindenholz (keine Rohlinge) können Sie Krippenfiguren schnitzen, die nach der Fertigstellung ca. 14 cm groß sind. Liebevoll in einer Krippe arrangiert, erfreuen sie Groß und Klein. Mitbringen: Schnitzwerkzeug ......................................................................................... Mo, 10.11.2014, 19.00 – 22.00 Uhr, 4 x Volksschule (Hintereingang, Zufahrt über Neukirchnerstraße), Werkraum / 46,40 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 5,00 €) 4K4018 flechtobjekte – osternest aus weide renate Knösch In diesem Kurs flechten Sie ein Osternest aus Weide in Form von einem großen offenen Osterei. Die Öffnung kann individuell ausfallen. Das Nest kann filigran oder total ausgeflochten werden, das Sie dann mit Keramikkugeln, Perlen oder Schnüren verzieren können. Bitte denken Sie daran beim Transport. Sie erhalten Ihre ganz persönliche Dekoration für den Innen- und Außenbereich. Mitbringen: Gartenschere, Brotzeit ......................................................................................... Sa, 21.03.2015, 09.00 – 15.30 Uhr Volksschule, (Hintereingang, Zufahrt über Neukirchnerstraße), Werkraum / 35,20 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 20,00 €)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Luitpoldstraße 6 95652 Waldsassen 09632/2230 Anmeldung: 09631/88-205

Gesellschaft

4a1006 „porzellan – das weiße Gold aus waldsassen“ führung durch die sonderausstellung adolf Gläßel / robert treml Die Klosterstadt Waldsassen blickt auf eine bewegte 120-jährige Porzellangeschichte zurück. Mit der Sonderausstellung „Porzellan – das weiße Gold aus Waldsassen“ erinnert das Stiftlandmuseum an die drei Waldsassener Porzellanfabriken: Bareuther & Co., Gareis, Kühnl & Co. sowie die nicht ganz so bekannte Chamotte- und Klinkerfabrik Waldsassen AG. Nach einem Einführungsvortrag von Heimatpfleger Robert Treml folgt eine Filmvorführung. Bevor die beiden Museumsleiter bei einem Rundgang die Sonderausstellung erläutern, gibt es eine kleine Brotzeit im Zoigl-Keller des Stiftlandmuseums. Aus organisatorischen Gründen ist Anmeldung unbedingt erforderlich! ......................................................................................... Di, 07.10.2014, 19.00 – 21.15 Uhr Stiftlandmuseum (Museumsstraße 1) / 5,00 € (incl. Brotzeit im Zoigl-Keller)

4a1007 waldsassen und umgebung in alten bildern und ansichtskarten bruno salomon Präsentiert werden Bilder außerhalb des Ortskerns, der Fabrikviertel sowie von Festen, Vereinen und Persönlichkeiten. Auch Aufnahmen von Bad Kondrau, der Kappl, Münchenreuth, Pechtnersreuth, Hundsbach, Egerteich, Schloppach und Hatzenreuth werden gezeigt. Der Vortrag möchte dazu anregen, sich mit der Vergangenheit von Waldsassen zu befassen. Nicht nur „Heimatkundler“ sind eingeladen, sondern alle an Waldsassen Interessierten. .................................................................................... Di, 14.10.2014, 20.00 – 22.00 Uhr Gasthof Schmid-Papierer (Bahnhofstraße 3) Anmeldung nicht erforderlich – Eintritt frei

waldsassen

bruno salomon

4a2108 energieeinsparung und erneuerbare energien Matthias rösch Jeder Bürger, insbesondere jeder Gebäudeeigentümer, hat vielfältige Möglichkeiten, Energie zu sparen und damit die Heiz- und Stromkosten zu senken. In diesem Vortrag werden Hintergründe zur Energiewende, Tipps zum Energiesparen im eigenen Haushalt sowie die vielfältigen Möglichkeiten der Erneuerbaren Energien erläutert. Auch auf die Möglichkeiten, wie man Energie effizienter nutzen kann, wird eingegangen. Vorgestellt werden z. B. die Vorgehensweise beim Energiesparen, Standy-by-Stromverluste, hydraulischer Abgleich der Heizanlage, stromsparende Heizungspumpen, Pellet-Heizanlagen, Wärmepumpen, Solarthermie und Photovoltaik. ......................................................................................... Di, 17.03.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Realschule im Stiftland, Medienraum Anmeldung nicht erforderlich – Eintritt frei In Zusammenarbeit mit dem etz Weiden

beruf

4b1050 nur keine angst! pc / internet mit windows Xp für anfänger winfried schmiedel Langsam und Schritt für Schritt, das ist das oberste Prinzip dieses EDV-Kurses. Er ist für alle geeignet, die sich noch nie an einen Computer herangetraut haben oder sich sehr unsicher fühlen. Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über die Windows Betriebssysteme. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Dazu kommt eine Einführung ins Internet mit verschiedenen Schwerpunkten: Internetsuche, Internetrecherche und Internetgefahren. Sie erfahren etwas über die Themen Datenschutz, Virenabwehr und die Sicherheit im Netz. In diesem Kurs lernen Sie Suchmaschinen kennen. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keinerlei Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Do, 05.03.2015, 16.00 – 18.30 Uhr, 4 x Realschule im Stiftland, EDV-Raum / 48,00 €

Sie suchen noch ein besonderes Geschenk? Ein Gutschein der vhs ist immer eine gute Idee!

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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waldsassen

4b1051 Einführung in die digitale Fotografie für senioren Julia spachtholz Die beste Digitalkamera ist ohne das passende Hintergrundwissen wenig wert! Digitalkameras bieten Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Motive ins richtige Licht zu setzen. Zoom, Panoramaaufnahmen, Kunstlicht oder greller Sonnenschein, für fast alle Anforderungen gibt es spezielle Einstellmöglichkeiten. In diesem Kurs erfahren Sie außerdem etwas über Pixel, Auflösung, Bildqualität, Schärfe, Belichtung, Automatik, Spiegelreflexkameras und vieles mehr. Nach der theoretischen Einführung von 9:00 Uhr bis ca. 10:30 Uhr folgt bis ca. 12:00 Uhr bei guter Wetterlage eine Fotoexkursion im Freien (ansonsten im Gebäude). Im Anschluss: Nachbesprechung der Bilder und des Erlernten. Dieser Kurs ist speziell (aber nicht nur) auf die Bedürfnisse und Interessen Älterer abgestimmt. Mitbringen: eigene Digitalkamera (Kompakt oder DSLR) mit Speicherkarte/USB Stick, geladener Akku (Ersatzakku) ......................................................................................... Sa, 18.04.2015, 09.00 – 13.00 Uhr Realschule im Stiftland, EDV-Raum / 20,00 € 4b1052 digitale bildbearbeitung für senioren Julia spachtholz Der Kurs, der speziell (aber nicht nur) auf die Bedürfnisse und Interessen Älterer abgestimmt ist, wendet sich an alle, die ein bisschen mehr von der Bildbearbeitung erfahren wollen. Es wird mit dem Programm Adobe Photoshop gearbeitet. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie das Bild auf den PC bekommen und wie Sie es einfach bearbeiten können (z.B.: Zuschneiden, Drehen, Helligkeit, Retuschieren). Folgende Inhalte werden auch langsam und ausführlich behandelt: Erstellen der Montagen, Einfügen von Schriften und Abspeichern der Bilder. Voraussetzung: EDV Grundkenntnisse ......................................................................................... Mo und Mi, 20.04.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x Realschule im Stiftland, EDV-Raum / 27,00 € davon Materialbeitrag für Skript 3,00 €

Die Teilnehmergebühren werden nach Kursbeginn abgebucht. Bitte erteilen Sie uns bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat!

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sprachen

Sprachunterricht kann nur erfolgreich sein, wenn er über einen längeren Zeitraum angeboten wird. Um dies zu ermöglichen, finden Sprachkurse ab mindestens 5 teilnehmern statt. Um diese Lehrgänge finanzieren zu können, ergibt sich folgende Staffelung der Kursdauer bei gleich bleibender Teilnehmergebühr: ab 9 teilnehmern: 8 und 7 teilnehmer: 6 und 5 teilnehmer:

12 x 90 min. 10 x 90 min. 8 x 90 min.

Die Reduzierung der Stundenzahl ist pädagogisch zu vertreten, da der Unterricht in kleineren Gruppen intensiver ist und der Kursleiter mehr auf den einzelnen Teilnehmer eingehen kann. Dadurch werden die Lerninhalte schneller vermittelt. Viel Spaß und Erfolg in Ihrem vhs-Sprachkurs!

stufenbezeichnung nach dem Gemeinsamen europäischen referenzrahmen (Ger) siehe allgemeine Hinweise am Anfang des Sprachenbereiches in Tirschenreuth

sonderaKtion für das Jahr 2014: 40 € zuschuss für tschechischkurse für anfänger! Alle Teilnehmer, die im Jahr 2014 einen Tschechischkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse mit mindestens 10 Doppelstunden besuchen, erhalten durch den Bezirk Oberpfalz einen einmaligen Zuschuss in Höhe von 40,- €. Damit unterstreicht der Bezirk, wie wichtig ihm das Erlernen der Sprache unseres Nachbarlandes ist. Nutzen Sie die Chance und lernen Sie Tschechisch - JETZT! Damit jeder in den Genuss des Zuschusses kommt, dauern alle Tschechischkurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse mindestens zehn Doppelstunden. Falls die dafür nötige Teilnehmerzahl (mindestens 7 Teilnehmer) nicht erreicht wird, erhöht sich die Teilnehmergebühr auf 82,50 €, abzüglich 40,- € Zuschuss, so dass nur ein Eigenanteil von 42,50 € bleibt.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

sowie für alle Interessenten, die ihre guten Sprachkenntnisse wieder auffrischen und erweitern möchten. Sowohl der Wortschatz als auch grammatische Strukturen werden wiederholt und aufgebaut. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mi, 08.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 66,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

4s5012 tschechisch für anfänger ohne Vorkenntnisse Grundstufe a1 basis irena erlebachová Dieser Tschechischkurs wendet sich an alle, die die tschechische Sprache von Null auf lernen wollen und unter der Woche keine Zeit haben. An den Samstagen können Sie ausgeruht lernen und werden rasch Ihr Wissen erweitern. Der Kurs bietet einen Einstieg in die tschechische Aussprache. Die Grammatik wird auch in langsamen Schritten eingeführt und Sie lernen sich auf einfache Art und Weise auf Tschechisch zu verständigen. Lehrbuch: Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Sa, 18.10.2014, 09.30 – 11.00 Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 26,00 € Der Zuschuss in Höhe von 40 € wurde bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

fit und aktiv – „40 plus“ cäcilia Mühl Ein Fitness-Programm für Frauen ab Vierzig! Nach dem Aufwärmen folgt ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Bauch, Po und Rücken. Dehnund Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, straffen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Sowohl Neueinsteiger als auch Geübte sind willkommen! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1185 Mo, 22.09.2014, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 34,00 € 4G1186 Mo, 12.01.2015, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 34,00 €

4s5013 tschechisch für anfänger mit Grundkenntnissen Grundstufe a1 irena zandt Dieser Tschechischkurs richtet sich an die Teilnehmer des letzten Anfängerkurses ohne Vorkenntnisse sowie an alle, die ihre einfachen Tschechisch-Vorkenntnisse wiederholen, verbessern und vertiefen wollen. In lockerer Konversation werden die sprachlichen Kenntnisse ausgebaut und die Grammatik wird langsam erweitert. Lehrbuch: Tschechisch Express 1 und Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mo, 06.10.2014, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 66,00 € (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €) 4s5014 tschechisch für fortgeschrittene Grundstufe a2 irena zandt Dieser Tschechischkurs ist vor allem für die Teilnehmer des letzten Kurses für Fortgeschrittene gedacht

Gesundheit

waldsassen

4s5011 tschechisch für anfänger – einführung ins tschechische Grundstufe a1 basis irena zandt Dieser Kurs wendet sich an „echte“ Anfänger ohne Tschechisch-Vorkenntnisse, die in einem gemütlichen Lerntempo und mit Spaß die slawische Sprache unserer Nachbarn erlernen möchten. Unter anderem wird auch landeskundliches Wissen vermittelt. Lehrbuch: wird im Kurs mitgeteilt und Materialien der Kursleiterin ......................................................................................... Mo, 06.10.2014, 20.00 – 21.30 Uhr, 12 x Realschule im Stiftland / 26,00 € Der Zuschuss in Höhe von 40 € wurde bereits berücksichtigt! (Materialkosten für Skript ca. 3,00 €)

fitness / beweGunG

fit und gesund ursula eckert Nach einer kurzen Aufwärmphase stärkt dieses sanfte Training die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt dadurch Rückenproblemen vor. Außerdem werden die Problemzonen Bauch, Beine und Po gestrafft. Dies führt zu einer besseren Haltung und mehr Körperbewusstsein. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1187 Di, 23.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Turnhalle / 34,00 € 4G1188 Di, 13.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 9 x Realschule im Stiftland, Turnhalle / 30,60 € zumba®fitness Manuela sigl-pilsak Zumba® (umgangssprachlich für „Bewegen und Spaß haben“) ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggeaton werden mit fitnessorientierten Tanzchoreographien kombiniert, lassen die Hüften schwingen und regen die Fettverbrennung an.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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Zumba® ist für alle, egal welches Alter und Fitnessniveau. Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Mitbringen: Hallenschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk ......................................................................................... 4G1189 Di, 23.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 39,00 € 4G1190 Do, 25.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 39,00 € 4G1191 Di, 13.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 39,00 € 4G1192 Do, 15.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Mädchenrealschule, Turnhalle / 39,00 € aqua-fit cäcilia Mühl Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer steigert und die Entspannung fördert. Es nutzt den Auftrieb und den Widerstand des Wassers und entlastet dadurch die Gelenke. Durch den Einsatz von Geräten werden Kondition und Koordination verbessert sowie Verspannungen gelöst. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und auch für Nichtschwimmer geeignet. Die Zehnerkarten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen! Mitbringen: Schwimmkleidung ......................................................................................... 4G1660 Mi, 24.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Hallenbad / 34,00 € (ohne Eintritt) 4G1661 Mi, 14.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Realschule im Stiftland, Hallenbad / 34,00 € (ohne Eintritt) 4G1662 schwimmkurs für erwachsene thomas Mauersberger Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen geeignet. Nichtschwimmer erhalten eine Grundausbildung im Brustschwimmen. Wer die Grundbewegungen bereits beherrscht, kann seine Technik verbessern, mehr Sicherheit im tiefen Wasser gewinnen und andere Schwimmstile erlernen. Die Karten für den Eintritt sind an den Kassenautomaten selbst zu lösen! Mitbringen: Schwimmkleidung ......................................................................................... Fr, 20.03.2015, 20.00 – 21.30 Uhr, 8 x Realschule im Stiftland, Hallenbad / 46,80 € (ohne Eintritt)

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Medizinische GYMnastiK Vorbeugende funktionsgymnastik (KK) cäcilia Mühl Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur. Dagegen hilft nur ein gezieltes Training zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. So kann die Beweglichkeit verbessert, die Wirbelsäule entlastet und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Dazu gibt es Tipps zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Mitmachen können alle Frauen und Männer, die ihren Rücken effektiv trainieren wollen. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3020 Do, 25.09.2014, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 43,00 € 4G3021 Do, 15.01.2015, 17.00 – 18.00 Uhr, 10 x Grundschule, Turnhalle / 43,00 €

hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter. deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

bodybalancepilates® für fortgeschrittene (KK) dagmar selch Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die BeckenbodenBauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Pilates-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder Decke, Kissen oder Handtuch ......................................................................................... 4G3215 Di, 23.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Kindergarten St. Michael (Joseph-Wiesnet-Straße 19) / 43,00 € 4G3216 Di, 13.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 43,00 € bodybalancepilates® (KK) dagmar selch Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die BeckenbodenBauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder Decke, Kissen oder Handtuch ......................................................................................... 4G3217 Di, 23.09.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Kindergarten St. Michael (Joseph-Wiesnet-Straße 19) / 43,00 €

4G3218 Di, 13.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 43,00 €

entspannunG / KÖrpererfahrunG hatha-Yoga für einsteiger (KK) sieglinde indra Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Konzept für die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Die Stellungen (Asanas) dehnen und kräftigen Muskeln und Bänder und erhalten so die Flexibilität unserer Wirbelsäule. Dadurch können Spannungen und Blockaden erkannt und gelöst werden. Die Atmung stellt den zentralen Teil der Yoga-Übungen dar. Sie lässt uns unsere Grenzen erkennen und annehmen, lenkt unsere Körperwahrnehmung und lässt die Energie frei fließen. Yoga stärkt uns sowohl körperlich als auch mental. Ziel ist es, diese Haltungen in den Alltag zu übernehmen. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Decke, Gymnastikmatte, Socken ......................................................................................... 4G4140 Do, 25.09.2014, 17.30 – 19.00 Uhr, 10 x Kindergarten St. Michael (Joseph-Wiesnet-Straße 19) / 64,50 € 4G4141 Do, 25.09.2014, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x Kindergarten St. Michael (Joseph-Wiesnet-Straße 19) / 64,50 € 4G4142 Do, 08.01.2015, 17.30 – 19.00 Uhr, 10 x (kein Kurs am 05.03.2015) Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 64,50 € 4G4143 Do, 08.01.2015, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x (kein Kurs am 05.03.2015) Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 64,50 €

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Gymnastik für die wirbelsäule (KK) dagmar selch Funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rückenund Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G3160 Di, 23.09.2014, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Kindergarten St. Michael (Joseph-Wiesnet-Straße 19) / 43,00 € 4G3161 Di, 13.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Städt. Kinderhaus (Schulstraße 1a) / 43,00 €

ernährunG 4G6221 aus der spanischen Küche: tapas – teil 2 barbara schmid Tapas sind kleine Appetithäppchen, die in Spanien üblicherweise zu (meist) alkoholischen Getränken serviert werden. Es gibt unzählige Tapa-Rezepte, einige davon werden in diesem Kurs gemeinsam zubereitet und verzehrt: Spanischer Kartoffeleintopf, Tomaten-Brot-Salat, Hähnchen mit Chorizo und Paprika, Ensaladilla Rusa, Pan frito, gesalzene Mandeln und Tarta de almendras. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste ......................................................................................... Mi, 15.10.2014, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 16,60 € incl. 7,00 € Materialbeitrag

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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aus der spanischen Küche: tapas – teil 3 barbara schmid siehe Tirschenreuth, Gesundheit / Ernährung 4G6222 „simple party food“ rita adam Wie kann man zu den verschiedensten Anlässen ein tolles Buffet zaubern, das alle Gäste begeistert? Von Desserts im Gläschen über Häppchen, die ins Auge stechen, bis hin zu einer außergewöhnlichen BuffetGestaltung, erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihre Gäste beeindrucken können. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste ......................................................................................... Mi, 26.11.2014, 18.30 – 21.30 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 17,60 € incl. 8,00 € Materialbeitrag

wiesau

4G6223 schmackhaft und schnell – Kochideen für den kleinen haushalt christine schmidkonz Wenn Sie Pizza, Döner und Co. vom Lieferservice nicht mehr sehen können, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Hier lernen Sie Rezepte für die schnelle Küche kennen, die sich einfach zubereiten lassen und trotzdem lecker schmecken. Sie erfahren auch, welche Grundzutaten Sie brauchen, die lange lagerfähig und vielseitig einsetzbar sind. Gemeinsam zubereitet und probiert werden Waffeln, Nudelsoßen, Wraps oder Pfannkuchen mit den verschiedensten Füllungen. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste ......................................................................................... Di, 03.02.2015, 19.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 18,10 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

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4G6309 feines Kleingebäck und schnelle Kuchen nicole summer In diesem Kurs lernen Sie, wie man schnell und ohne viel Aufwand die „Klassiker“ der Kleingebäcke und Kuchen backen kann. Gemeinsam zubereitet werden: Windbeutel und Mini-Windbeutel mit einer leckeren Vanillefüllung, Bienenstich, Strudel und Kleingebäck aus Quarkölteig, pikanter und süßer Blätterteig, Biskuit-Törtchen und Mürbteigschnecken. Mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Gebäck ......................................................................................... Do, 26.02.2015, 18.00 – 22.00 Uhr Mittelschule, Lehrküche / 20,80 € incl. 8,00 € Materialbeitrag

Kultur

Modische Kleidung nach Maß für anfänger und fortgeschrittene Maria Meyer Die Anfertigung modischer Grundschnitte, vorteilhaftes und fachgerechtes Zuschneiden, Anprobieren und Nähen sind die Inhalte dieses Nähkurses. Auf Wunsch kann auch hübsche Kinderkleidung nach variablen Grundschnitten gefertigt werden. Mitbringen: Nähwerkzeug (Maßband, Lineal, Schere, Nähnadeln, Faden, Schnittpapier, Schneiderkreide, Bleistift, usw.), Nähmaschine, vorhandene Stoffe und gewünschtes Modell ........................................................................................ 4K3010 Di, 23.09.2014, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x Mittelschule / 64,80 € 4K3011 Di, 13.01.2015, 18.30 – 20.45 Uhr, 8 x Mittelschule / 64,80 €

Gesellschaft anette philipp Egerstraße 16 95676 Wiesau 09634/8197 Anmeldung: 09631/88-205

4a3008 auffrischungskurs für führerscheininhaber Josef thoma Das ist ein „Fitnesskurs“ für langjährige aktive Autofahrer/-innen und Wiedereinsteiger/-innen. In diesem Kurs behandeln Sie ausführlich folgende Themen unter der Leitung eines Fahrlehrers: Verkehrsregeln – Neues für „alte Hasen“, mentale Fitness bei älteren Menschen, Sicherheit rund um’s Auto und technische Neuerungen am Fahrzeug. ........................................................................................ Fr, 17.10.2014, 19.00 – 20.30 Uhr Fahrschule Thoma (Marktplatz 7) / 7,00 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4b1053 richtig einsteigen! computer-start am nachmittag winfried schmiedel Sie lernen und erproben die Grundlagen im Umgang mit dem Computer Schritt für Schritt. Sie werden mit der Maus arbeiten und erfahren etwas über die Windows Betriebssysteme. Sie lernen Laufwerke, Ordner, Dateien kennen und üben den Umgang mit verschiedenen Speichermedien (CD-Roms, USB-Speicher). Darüber hinaus machen Sie erste Erfahrungen mit dem Programm Word zur Textverarbeitung. Ihre Fragen und Wünsche stehen an erster Stelle. Keine Vorkenntnisse sind nötig. ......................................................................................... Fr, 07.11.2014, 16.00 – 18.30 Uhr, 4 x Berufsschule, EDV-Schulen / 48,00 €

4b1054 digitale bildbearbeitung Julia spachtholz Der Kurs ist für alle geeignet, die ein bisschen mehr von der Bildbearbeitung erfahren wollen. Es wird mit dem Programm Adobe Photoshop gearbeitet. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie das Bild auf den PC bekommen und wie Sie es einfach bearbeiten können (z.B.: Zuschneiden, Drehen, Helligkeit, Retuschieren). Folgende Inhalte werden auch ausführlich behandelt: Erstellen der Montagen, Einfügen von Schriften und Abspeichern der Bilder. Voraussetzung: EDV Grundkenntnisse ......................................................................................... Mo, 19.01.2015, 19.00 – 21.15 Uhr, 2 x Berufsschule, EDV-Schulen / 27,00 € davon Materialbeitrag für Skript 3,00 €

4b1055 Vom digitalen bild zum fotobuch fotobuch erstellen mit fotobuch.de Jürgen braun Im Kurs lernen Sie, wie Sie ein individuelles Fotobuch gestalten und erstellen können. Für jeden Kursteilnehmer gibt es einen 5,- Euro Neukundengutschein, ein gedrucktes Handbuch und die fotobuch.de Software. ......................................................................................... Do, 12.02.2015, 19.00 – 21.15 Uhr Berufsschule, EDV-Schulen / 12,00 €

4b4001 cad – 3d Konstruktionen mit autodesk inventor professional 2014 – Grundkurs andreas büttner Wer heute in der Wirtschaft mit technischen Zeichnungen zu tun hat, stößt unweigerlich auf 3D-Konstruktionen. In diesem Kurs sollen hierfür die Grundlagen gelegt werden. Dieser Kurs ist für alle Interessierten geeignet, die in diese Technik einsteigen wollen (z. B. Meister, Techniker, Auszubildende, usw.). Folgende Inhalte werden vermittelt: Einführung, Programmbedienung, Skizzieren, 3D-Elemente, Zusammenbau, Normteile, Zeichnungen. Das Ziel dieses Kurses ist: Kennen lernen der grundlegenden Funktionen einer modernen 3D-Software, das selbständige Erstellen von 3D-Volumenmodellen, Zusammenbauten erstellen, sowie die Ableitung und Ausgabe von normgerechten Fertigungszeichnungen. An den vorhandenen Computerarbeitsplätzen werden theoretische Kenntnisse erworben und anschließend in die Praxis umgesetzt bzw. erprobt. Dabei werden projektorientierte Aufgaben individuell am PC bearbeitet. Grundkenntnisse in EDV und Technischem Zeichnen werden vorausgesetzt. ......................................................................................... Di und Do, 07.10.2014, 18.00 – 21.00 Uhr, 8 x (kein Kurs in KW 43 und 44) Berufsschule / 121,60 € (keine Schüler-Ermäßigung möglich) Initiiert durch das Projekt „Zukunftscoach“ im Landkreis Tirschenreuth

wiesau

beruf

4b4002 Konventionelles drehen für hobbywerker hans schmidkonz Dieser Kurs ist als Grundlagenlehrgang zu verstehen und richtet sich an alle Interessierten, die sich auf diesem Gebiet fortbilden wollen. Es sind keine Vorkenntnisse im Bereich der Zerspanung (Drehen) erforderlich. In diesem Kurs geht es um die Handhabung einer modernen konventionellen Drehmaschine und die Herstellung einfacher Werkstücke unter der Anwendung von Plan- und Längsdrehen. Weitere Inhalte sind: • Kenntnisse über Werkzeuge und Schneidstoffe • Berechnung Schnittdaten • Drehen von Kegeln und Gewinde ......................................................................................... Mi, 26.11.2014, 18.00 – 21.00 Uhr, 4 x Berufsschule / 52,80 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 20,00 €) (keine Schüler-Ermäßigung möglich)

Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Sie erhalten nach der Anmeldung keine weitere Benachrichtigung, wenn Ihr Kurs wie geplant stattfindet und noch Plätze frei sind. Nur wenn ein Kurs bereits ausgebucht ist, verschoben oder abgesagt werden muss, werden Sie informiert.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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wiesau

4b4003 cnc drehen – Grundlagen Manfred sladky Dieser Kurs ist als Grundlagenlehrgang zu verstehen und richtet sich an alle Interessierten, die sich auf diesem Gebiet fortbilden wollen. Es sind keine Vorkenntnisse im Bereich der CNC-Programmierung erforderlich. In diesem Kurs geht es um die Erstellung von CNC-Drehprogrammen mit der Steuerung Sinumeric 840D auf der Bedienoberfläche Operate. Weitere Inhalte sind: • Aufbau von CNC Drehmaschinen • Kenntnisse über Werkzeuge und Schneidstoffe • Berechnung Schnittdaten ......................................................................................... Mi, 14.01.2015, 18.00 – 21.00 Uhr, 6 x (kein Kurs in KW 7 und 8) Berufsschule / 79,20 € (Materialkosten nach Verbrauch ca. 20,00 €) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) 4b4004 cad/caM – Grundkurs und das fertigungsverfahren „wasserstrahlschneiden“ andreas büttner Wer heute in der Wirtschaft mit computergestützten Werkzeugmaschinen zu tun hat, stößt unweigerlich auf den Bereich CAD/CAM. Hier wird mit Hilfe einer technischen Zeichnung am PC ein CNC-Programm für eine Werkzeugmaschine erstellt. In diesem Kurs sollen hierfür die Grundlagen gelegt werden, mit dem Schwerpunkt im Bereich der Wasserstrahltechnik. Dieser Kurs ist für alle Interessierten geeignet, die in diese Technik einsteigen wollen (z.B. Meister, Techniker, Auszubildende, usw.). Folgende Inhalte werden vermittelt: Einführung CAD/ CAM, Programmbedienung, Maschinenbedienung und Handhabung, Praxisübungen. Das Ziel dieses Kurses ist: Kennen lernen der grundlegenden Funktionen einer modernen CAD/CAMSoftware im Bereich 2D und das selbständige Erstellen von fertigen CNC-Programmen. Außerdem wird das Fertigungsverfahren „Wasserstrahlschneiden“ theoretisch und praktisch behandelt. Am Ende des Kurses können die Teilnehmer z.B. eine Figur aus Metall für den Garten mit nach Hause nehmen, die Sie selbst programmiert haben. An den vorhandenen Computerarbeitsplätzen werden theoretische Kenntnisse erworben und anschließend in die Praxis umgesetzt bzw. erprobt. Dabei werden projektorientierte Aufgaben individuell am PC bearbeitet. Grundkenntnisse in EDV werden vorausgesetzt. ......................................................................................... Di und Do, 03.03.2015, 18.00 – 21.00 Uhr, 6 x Berufsschule / 91,20 € (Materialkosten nach Verbrauch bis 15,00 €) (keine Schüler-Ermäßigung möglich) Initiiert durch das Projekt „Zukunftscoach“ im Landkreis Tirschenreuth

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Gesundheit

fitness / beweGunG body-fitness Kathrin sturm Diese Fitness-Stunde bietet ein abwechslungsreiches Training mit Aerobic, Step-Aerobic, Problemzonengymnastik mit Hanteln und Thera-Band, Rückengymnastik sowie Zirkeltraining. Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk ......................................................................................... 4G1193 Mo, 22.09.2014, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 39,00 € 4G1194 Mo, 12.01.2015, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 39,00 € Gymnastik für senioren edeltraud Konz Gelenkschonende Gymnastik mit und ohne Handgeräte, Kräftigungs- und Dehnungsübungen begleitet von Musik, Seniorentänze Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch ......................................................................................... 4G1195 Mi, 24.09.2014, 16.30 – 17.30 Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 25,50 € (mit Senioren-Ermäßigung) 4G1196 Mi, 07.01.2015, 16.30 – 17.30 Uhr, 10 x Mittelschule, obere Turnhalle / 25,50 € (mit Senioren-Ermäßigung) fatburner „all inclusive“ doris Gimmel Mit einfachen Aerobic-Schritten im optimalen Tempo und in der richtigen Intensität wird die Fettverbrennung effektiv angeregt. Step-Bretter, Tubes und Gewichte verstärken nochmals die Wirkung. Danach folgt ein Bodenteil mit gezielten Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po. Bei diesem kombinierten Training sind Abwechslung, Spaß und Erfolg garantiert! Mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte ......................................................................................... 4G1197 Mi, 01.10.2014, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Mittelschule, obere Turnhalle / 31,20 € 4G1198 Mi, 07.01.2015, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 x Mittelschule, obere Turnhalle / 31,20 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

4G3166 aktives rückentraining (KK) erich lang Durch Kräftigungsübungen, zum Teil mit Thera-Band und Fit-Ball, wird die Rücken- und Bauchmuskulatur wirkungsvoll gestärkt. Daneben steht auch eine Einführung in die Muskelentspannung auf dem Programm. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt! Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Pezzi-Ball (falls vorhanden) ......................................................................................... Fr, 09.01.2015, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x Mittelschule, untere Turnhalle / 43,00 €

bodybalancepilates® (KK) barbara forster Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die BeckenbodenBauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden

hinweis zur Krankenkassen-förderung von präventionskursen Zur Zeit ist in der Kooperation zwischen Volkshochschulen und Krankenkassen vieles im Umbruch. Seit 01.01.2014 gibt es eine neue Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), die Präventionsangebote bundesweit hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit prüft. Diese Prüfergebnisse werden von allen Ersatzkassen und Betriebskrankenkassen anerkannt. Grundsätzlich ist dies sehr zu begrüßen, weil Mehrfachprüfungen künftig entfallen. Allerdings ist das derzeitige Prüfverfahren sehr aufwendig und für Volkshochschulen praktisch nicht durchführbar. Deshalb wurde vereinbart, dass vhs-Angebote weiterhin von den einzelnen Krankenkassen geprüft werden, bis man ein praktikables Verfahren entwickelt hat. Auch der Kooperationsvertrag unserer vhs mit der AOK gilt vorläufig unverändert weiter. deshalb sind förderfähige Gesundheitskurse in den bereichen bewegung, entspannung und stressbewältigung auch im aktuellen vhsprogramm wie gewohnt mit dem Kürzel (KK) gekennzeichnet. Am Ende dieser Kurse erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach § 20, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben. Diese können Sie dann – zusammen mit einem Zahlungsbeleg (z. B. Kontoauszug) – bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, schmales Kissen oder Handtuch ......................................................................................... 4G3220 Di, 23.09.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 43,00 € 4G3221 Di, 13.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 43,00 €

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Medizinische GYMnastiK

bodybalancepilates® – am Vormittag (KK) barbara forster Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle: Frauen und Männer, Jung und Alt, Trainierte und Ungeübte. Es ist besonders sinnvoll bei Haltungsschwäche, Nackenverspannungen und Beckenbodenschwäche. Basis aller Übungen ist die BeckenbodenBauch-Spannung, die vor allem den unteren Rücken stabilisiert. Durch diese Ganzkörperkräftigung werden Körperhaltung und -wahrnehmung geschult, die Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule verbessert, ein Ungleichgewicht der Muskeln ausgeglichen sowie die Fähigkeit zur Entspannung gefördert. Mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, schmales Kissen oder Handtuch ......................................................................................... 4G3222 Fr, 26.09.2014, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 43,00 € 4G3223 Fr, 09.01.2015, 09.00 – 10.00 Uhr, 10 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 43,00 €

entspannunG / KÖrpererfahrunG Yoga für anfänger alexandra sperber Yoga ist ein Weg zurück in die Stille und Geborgenheit, die sich ganz tief in jedem Menschen verbirgt. In diesem Kurs erlernen wir Übungen, sogenannte Asanas, in denen wir unseren Körper spüren und kräftigen wollen. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung werden Verspannungen gelöst und die Kräfte ausgeglichen. Wir wollen den Atem entdecken als Schlüssel zu unserem Selbst und uns so erfahren, wie wir eigentlich sind – mit unseren eigenen Vorzügen und Eigenheiten. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, Kissen ......................................................................................... 4G4144 Mi, 01.10.2014, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 34,40 € 4G4145 Mi, 14.01.2015, 18.30 – 19.30 Uhr, 8 x Mehrzweckhalle Schönhaid / 34,40 €

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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pädaGoGiK / psYcholoGie 4G5109 Gewaltpräventionskurs für Kinder (6 – 12 Jahre) sicherheit kann man lernen! – Mit selbstbewusstsein sicher groß werden! rainer frank Damit Ihr Kind unbeschwert und sicher aufwachsen kann, sollte die Vermeidung von Gewalt und Gefahren zu einem festen Bestandteil jeder Erziehung werden. Im Kurs lernt Ihr Kind spielerisch, wie es sich bei Gefahr, aber auch bei ganz harmlosen Konflikten verhalten soll. In Rollenspielen üben wir mit den Kindern, richtig zu reagieren. Durch den Einsatz von Stimme, Gestik und Mimik lernt Ihr Kind, sich durchzusetzen. Die Kinder steigern spürbar ihr Selbstbewusstsein und lernen, ihre Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen, um später solchen Situationen nicht hilflos gegenüberstehen zu müssen. Die Kinder lernen, Streitsituationen zu vermeiden und – wenn erforderlich – durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungsversuche nicht mehr ausreichen, den Unruhestifter fernzuhalten, lernen die Kinder, sich einfach, aber wirkungsvoll zu verteidigen. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines „Gefahrenfrühwarn-Systems“ im Umgang mit fremden Erwachsenen: Wie verhalte ich mich, wenn mich z. B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder wenn ein Fahrzeug neben mir anhält bzw. herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig? Wie mache ich auf mich aufmerksam? Wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk ......................................................................................... Di, 30.09.2014, 16.00 – 18.15 Uhr Grundschule, Musikzimmer / 20,00 €

ernährunG 4G6224 Gemüse und fleisch – schmackhaft zubereitet christine schmidkonz Fleisch kann man in verschiedenen Variationen zubereiten. Oft stellt sich die Frage „Was serviere ich dazu?“ In diesem Kurs werden Fleisch und Gemüse schmackhaft und abwechslungsreich kombiniert, wie z. B. gefüllte Champignons, Schnitzelpfanne und vieles mehr. Mitbringen: Spüllappen, Geschirrtuch, Behälter für Reste ......................................................................................... Do, 13.11.2014, 19.00 – 22.00 Uhr Berufsschule, Lehrküche / 18,10 € incl. 8,50 € Materialbeitrag

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4G6225 Männer-Kochkurs: italienische leckerbissen Markus schultes Von Südtirol bis Sizilien erleben wir die kulinarische Vielfalt Italiens mit den passenden Getränken anhand eines Vier-Gänge-Menüs. Die Lebensmittelkosten werden im Kurs eingesammelt. Mitbringen: Behälter mit Deckel, Schürze ......................................................................................... Fr, 24.04.2015, 19.00 – 23.00 Uhr Berufsschule, Lehrküche / 14,00 € (Kosten für Lebensmittel ca. 15,00 €)

Kultur

4K3012 Modische Kleidung nach Maß für anfänger und fortgeschrittene Maria Meyer Die Anfertigung modischer Grundschnitte, vorteilhaftes und fachgerechtes Zuschneiden, Anprobieren und Nähen sind die Inhalte dieses Nähkurses. Auf Wunsch kann auch hübsche Kinderkleidung nach variablen Grundschnitten gefertigt werden. Mitbringen: Nähwerkzeug (Maßband, Lineal, Schere, Nähnadeln, Faden, Schnittpapier, Schneiderkreide, Bleistift, usw.), Nähmaschine, vorhandene Stoffe und gewünschtes Modell ........................................................................................ Fr, 26.09.2014, 16.30 – 18.45 Uhr, 8 x Berufsschule / 64,80 € Kreatives arbeiten mit Metall Matthias achatz / norbert scharnagl Wer Spaß am Umsetzen eigener Ideen in Stahl, Metall und Schrott hat oder auch nur fasziniert ist von schmelzendem Stahl, kann hier einfache Gebrauchsgegenstände wie z. B. Kerzenhalter oder auch eigene Skulpturen gestalten. Die handwerkliche Umsetzung der kreativen Ideen, d.h. Arbeiten mit dem Werkstoff Metall wie Schweißen, Löten usw., wird unter fachkundiger Anleitung durchgeführt. Am ersten Abend werden Ideen gesammelt, Materialien und Ausführung besprochen und evtl. eine Skizze angefertigt. An den folgenden zwei Kurstagen werden die Ideen in die Tat umgesetzt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 9 Personen begrenzt. ......................................................................................... 4K4019 Mi, 05.11.2014, 19.00 – 20.30 Uhr Fr, 05.12.2014, 15.00 – 21.00 Uhr Sa, 06.12.2013, 09.00 – 15.00 Uhr Berufsschule / 64,80 € (Materialkosten nach Verbrauch ab 20,00 €) 4K4020 Mi, 11.02.2015, 19.00 – 20.30 Uhr Fr, 13.03.2015, 15.00 – 21.00 Uhr Sa, 14.03.2015, 09.00 – 15.00 Uhr Berufsschule / 64,80 € Materialkosten nach Verbrauch ab 20,00 €)

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

Folgende Preise gibt es zu gewinnen: 1. preis

Gutschein der vhs im Wert von 50 Euro

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Gutschein der vhs im Wert von 35 Euro

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Gutschein der vhs im Wert von 25 Euro

4. + 5. preis

Gutschein der vhs im Wert von 20 Euro

Der Wert dieser Preise kann bei der Anmeldung für alle Veranstaltungen eingelöst, aber nicht in bar ausgezahlt werden. Bitte schreiben Sie das Motto auf den Lösungsabschnitt und geben Sie diesen in unserer Geschäftsstelle ab oder senden Sie ihn an: Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Mähringer Straße 9 95643 Tirschenreuth

das Vhs-anzeiGenrätsel

In den Inseraten dieses Programmhefts sind Buchstaben versteckt. Bei richtiger Lösung des Preisrätsels ergeben die Buchstaben der nummerierten Felder ein Motto der Volkshochschule.

Pro Person darf nur ein Lösungsabschnitt eingereicht werden. Zusendungen per Fax oder E-Mail werden nicht berücksichtigt! einsendeschluss: 1. oktober 2014 Gehen mehr richtige Lösungen ein als Preise ausgesetzt sind, muss das Los entscheiden. Mitarbeiter der vhs und deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und in der Presse veröffentlicht.

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Anschrift: anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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ferienKalender 2014/2015

Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

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Oktober

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März Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

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Januar

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anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

unser tipp: Notieren Sie sich hier die Veranstaltungen, für die Sie sich angemeldet haben, damit sie später nicht vergessen werden!

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anmelden nicht vergessen!!! adresse: siehe anmeldeformular faX: 0 96 31/ 8 83 06 · tel.: 0 96 31/ 8 82 05 internet: www.vhs-tirschenreuth.de e-Mail: [email protected]

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GeschäftsbedinGunGen und allGeMeine hinweise

Vertrag Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annahme durch die Volkshochschule (vhs) zustande. Die Teilnahme an einer Veranstaltung gilt als Anmeldung und verpflichtet zur Zahlung des Entgelts. teilnahme An den Veranstaltungen kann jeder teilnehmen, der das 15. Lebensjahr vollendet hat. Ausgenommen sind Kurse, die ausdrücklich für Kinder oder Jugendliche angeboten werden. anmeldung Zu allen Veranstaltungen – außer bei Einzelveranstaltungen mit Abendkasse – ist telefonische, schriftliche, Faxoder Internet-Anmeldung erforderlich. Alle Anmeldeformen sind verbindlich! Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs bearbeitet. wenn der Kurs – wie im programm ausgeschrieben – termingerecht beginnt, erhalten die teilnehmer keine weitere benachrichtigung. Nur bei Überbelegung (Warteliste), Terminverschiebung oder Kursausfall erfolgt eine Information durch die vhs. leistungsumfang Der Umfang der Leistungen, Beginn und Dauer der Veranstaltungen sind im Programm der vhs angegeben. Änderungen bedürfen der schriftlichen Bestätigung durch die vhs. Kursabsagen, Terminverschiebungen und sonstige Änderungen durch die vhs können auch telefonisch oder per E-Mail erfolgen. unterrichtsfreie zeiten In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt. Ausnahmen sind nur möglich, wenn der Kursleiter im Einverständnis mit allen Teilnehmern sowie nach Absprache mit der Schule und der vhs eine andere Vereinbarung trifft. absagen Die vhs behält sich vor, Veranstaltungen abzusagen, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, der Kursleiter ausfällt oder sonstige Gründe vorliegen, die von der vhs nicht zu vertreten sind. abmeldung Abmeldungen sind grundsätzlich schriftlich an die vhs zu richten. Eine Gebührenbefreiung in voller Höhe ist nur möglich, wenn die Abmeldung mindestens zwei Arbeitstage vor Kursbeginn bei der vhs eingeht. Eigenmächtige Ersatzbelegungen sind unzulässig. Wenn ein Teilnehmer im ersten Viertel eines Kurses erkrankt und deshalb nicht mehr teilnehmen kann, werden die Gebühren anteilig zurückgezahlt. In diesem Fall ist die schriftliche Abmeldung mit ärztlichem Attest im ersten Viertel des Kurses vorzulegen. Bei einem Rücktritt von einer Studienreise wird die Anmeldegebühr in Höhe von 25,00 € als Bearbeitungsgebühr einbehalten. Außerdem sind die Stornokosten des Reiseveranstalters zu bezahlen. Nichterscheinen beim Kurs, Abmeldung beim Kursleiter bzw. Außenstellenleiter oder Stornierung bei der Bank gelten nicht als Rücktritt! Die Gebühren für eine Rücklastschrift gehen zu Lasten des Teilnehmers. Gebühren Die Gebühren für die jeweiligen Veranstaltungen sind im Programm angegeben und werden mit der Anmeldung fällig. Bei Studienreisen wird eine Anmeldegebühr von 25,00 € erhoben, sobald feststeht, dass die Reise stattfinden wird. Bei einer Teilnahme an der Reise wird dieser Betrag auf den Reisepreis angerechnet. Meldet sich der Teilnehmer

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vor der Reise ab, wird die Anmeldegebühr grundsätzlich nicht erstattet. bezahlung Die Gebühren werden frühestens am 7. Bankarbeitstag nach Kursbeginn vom angegebenen Konto abgebucht, wenn bei der Anmeldung ein SEPA-Lastschriftmandat (früher Einzugsermächtigung) erteilt wurde. ermäßigung Bei den meisten Veranstaltungen erhalten Schüler, Auszubildende, Studenten, Wehrdienst- und Bundesfreiwilligendienst-Leistende, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger, Rentner und Schwerbehinderte sowie Inhaber der JuLeiCard und der Bayerischen Ehrenamtskarte 25 % Ermäßigung auf die Teilnehmergebühr. Ein formloser Antrag muss mit der Anmeldung vor Kursbeginn schriftlich mit den entsprechenden Nachweisen bei der vhs eingereicht werden. Nach Kursbeginn eingehende Anträge können nicht mehr berücksichtigt werden. Bei Studienfahrten und Reisen ist grundsätzlich keine Ermäßigung möglich. teilnahmebescheinigungen Teilnahmebescheinigungen können beim Kursleiter beantragt werden, wenn mindestens 80 % der Unterrichtsstunden besucht wurden. Sie werden am Ende des Kurses durch den Kursleiter ausgehändigt. Eine nachträgliche Ausstellung von Teilnahmebescheinigungen ist nur innerhalb eines Jahres nach Kursende möglich. Hierfür werden Verwaltungskosten in Höhe von 4,00 € berechnet. steuerliche Vergünstigungen Die Ausgaben für vhs-Veranstaltungen sind als „Werbungskosten“ absetzbar, wenn sie der beruflichen Weiterbildung dienen. Als Nachweis für das Finanzamt genügt in der Regel der Kontoauszug. urheberschutz Fotografieren und audiovisuelle Mitschnitte sind in den Veranstaltungen nicht gestattet. Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung der vhs nicht vervielfältigt werden. haftung Für Personen-, Sach- und Vermögensschäden irgendwelcher Art übernimmt die vhs keinerlei Haftung. Die vhs haftet nur bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit sowie bei der Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit. Bei Studienreisen, Tagesfahrten und Exkursionen übernimmt jeweils der Veranstalter die Haftung nach dem deutschen Reisevertragsrecht. Die vhs tritt nur als Vermittler der Reisen auf. Für Organisation und Durchführung ist das beauftragte Reiseunternehmen verantwortlich. hausordnung Bitte behandeln Sie die Unterrichtsräume und Einrichtungsgegenstände schonend. In öffentlichen Gebäuden und Schulräumen darf weder geraucht noch Alkohol getrunken werden. datenschutz Zum Zweck einer effektiven Teilnehmerbetreuung und zur Verkürzung des Anmeldevorgangs bei künftigen Anmeldungen speichert die vhs folgende Teilnehmerdaten: Name, Anschrift, Geburtsdatum, Telefon, Bankverbindung, E-Mail-Adresse. Auf Wunsch können Ihre Daten nach Abschluss des besuchten Kurses wieder gelöscht werden. Gültigkeit Mit der Bekanntgabe dieser Geschäftsbedingungen verlieren alle früheren ihre Gültigkeit.

anmeldung: tel. 09631/88-205 . fax: 09631/88-306 . www.vhs-tirschenreuth.de

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anmeldung bitte je person ein eigenes formular verwenden!

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Gebühr

Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Mähringer Straße 9 95643 Tirschenreuth Tel.: 09631 88-205 Fax: 09631 88-306 E-Mail: [email protected]

sonstige angaben (z.B. Name und Alter des Kindes u. ä.) bitte beachten sie die Geschäftsbedingungen auf seite 150, die sie mit ihrer anmeldung anerkennen. Vielen Dank! Name, Vorname Das gesamte Programm der vhs finden Sie im Internet:

Geburtsdatum

www.vhs-tirschenreuth.de

Straße, Hausnummer Postleitzahl, Ort Telefon

privat

beruflich

Handy-Nummer E-Mail

Gläubiger-id der vhs: de37 Vhs 000 000 623 53 Ihre MandatsreferenzNummer entspricht Ihrer Teilnehmer-Nummer!

sepa-lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, diese Lastschriften einzulösen.

Bank BLZ

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Kontoinhaber/in (falls abweichend von der angemeldeten Person) Die Geschäftsbedingungen der vhs des Landkreises Tirschenreuth erkenne ich an.

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sepa-lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, diese Lastschriften einzulösen.

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Volkshochschule des Landkreises Tirschenreuth Mähringer Straße 9 95643 Tirschenreuth Tel.: 09631 88-205 Fax: 09631 88-306 E-Mail: [email protected]

sonstige angaben (z.B. Name und Alter des Kindes u. ä.) bitte beachten sie die Geschäftsbedingungen auf seite 150, die sie mit ihrer anmeldung anerkennen. Vielen Dank! Name, Vorname Das gesamte Programm der vhs finden Sie im Internet:

Geburtsdatum

www.vhs-tirschenreuth.de

Straße, Hausnummer Postleitzahl, Ort Telefon

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