Heilende Tage am Meer Opatija Mai 2015

mit Mag. Marija Mischkulnig, Psychologin & Heilende Körperarbeit Montag, 25.05.2015 bis Sonntag, 31.05.2015 (in der Gruppe: ohne Anmeldung, im Hotelpreis inkludiert; Personal Training gegen Gebühr) Quereinstieg jederzeit möglich. Ohne Anmeldung. Treffpunkt: Seminarraum oberhalb des Süßwasserpools

Dienstag: 16.30-17.30; Mittwoch: 8.00-8.30 und 16.30-17.30; Donnerstag: 8.30-9.30; Freitag: 8.30-9.30 und 16.30-17.30; Samstag: 8.30-9.30; Sonntag, 8.30; Personal Training: Donnerstag und Samstag ab 14.00 Dienstag, 26.05.2015, 16.30-17.30 Kostenloser Vortrag und Demos – GESUND SEIN ganz ohne Stress! Wir wünschen einander so gerne Gesundheit. Wenn eine Person krank ist wünschen wir sofort baldige Besserung. In diesen Momenten ist es uns bewusst, wie wertvoll uns unser Leben ist und wie sehr wir unsere Gesundheit schätzen. Oft gönnen wir uns gesunde Pausen zu spät – erst wenn der Körper zu streiken beginnt. Im Rahmen des Vortrags werden einfache Möglichkeiten aufgezeigt, alltägliche Anforderungen mit weniger Stress zu bewältigen. Denn: chronischer Stress ist der Krankheitsfaktor Nummer 1 – ob nun im Beruf, in der Familie oder sogar auch in der Freizeit. Unsere Gesundheit können wir stärken, indem wir auf ein paar Aspekte achten – es ist gar nicht so kompliziert! Mag. Marija Mischkulnig erzählt gerne mehr dazu und zeigt auch ein paar einfache Übungen. Neugierig?

Mittwoch, 27.05.2015, 8.00-8.30 Die Gesund-sein-Bewegungseinheit am Morgen! Wir kommen in der Früh mit leichten Übungen in einen gesunden, erfrischenden und belebenden Energie- und Lebensfluss. Das gesamte Wohlbefinden, der Körper und unser Immunsystem werden gestärkt. Die Übungen dürfen einfach sein, Freude bereiten – ganz ohne Stress wird der gesunde Körper aktiviert! (selbst-entwickelte Übungen von Mag. Marija Mischkulnig, Tibetisches Heilyoga, Lu Jong, Qi Gong, Bewegungsübungen nach Ilse Buck)

Mittwoch, 27.05.2015, 16.30-17.30 Stressfreies Üben mit den SINNEN Von den Sinnen unterstützt gelangen wir in einen gesunden Zustand der Stressfreiheit. Wir fühlen uns gelassen, die Lebensenergie fließt wieder und stärkt den Körper für das Gesundsein und ein angenehmes Wohlbefinden. Diesesmal ohne Bewegung – einfach nur mit geführter Aufmerksamkeit der Sinne. Ganz leicht und so effektiv!

Donnerstag, 28.05.2015, 8.30-9.30 Stressfreies Üben: mit sanften Bewegungsformen in die Entspannung kommen Die ganz einfache, eigentlich schon alltäglich gewohnte Anstrengung führt uns über sanfte Bewegungen in einen angenehmen Entspannungszustand. Ein entspannter Körper, der sich wohl fühlt, gibt uns eine gesunde Widerstandsfähigkeit, um alltägliche Anforderungen entspannt bewältigen zu können. Die gesunderhaltende Kraft wird aus der Entspannung geschöpft (und nicht einem angespannten gestressten Körper entnommen). Das lässt erleichternd aufatmen!

Donnerstag, 28.05.2015, ab 14.00 PERSONAL-TRAININGSEINHEITEN – Sie werden zu Ihrem persönlichen Thema angeleitet – lindernd und vorbeugend

z.B. bei belastenden körperlichen Symptomen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Migräne, Verdauungsstörungen, Atembeschwerden, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen oder auch unangenehmen Stimmungen und Emotionen. Spezialpreis: 60,- €,

Freitag, 29.05.2015, 8.00-8.30 Die Gesund-sein-Bewegungseinheit am Morgen! Wir kommen in der Früh mit leichten Übungen in einen gesunden, erfrischenden und belebenden Energie- und Lebensfluss. Das gesamte Wohlbefinden, der Körper und unser Immunsystem werden gestärkt. Die Übungen dürfen einfach sein, Freude bereiten – ganz ohne Stress wird der gesunde Körper aktiviert! (selbst-entwickelte Übungen von Mag. Marija Mischkulnig, Tibetisches Heilyoga, Lu Jong, Qi Gong, Bewegungsübungen nach Ilse Buck)

Freitag, 29.05.2015, 16.30-17.30 Stressfreies Üben: Aktion ist ein Genuss! Aktion und engagierte Anstrengung können von einem genussvollen Lebensfluss unterstützt werden. Statt dem Pushen, Durchhalten, Zähne zusammenbeißen … begeben wir uns mehr und mehr in eine genussvolle Aktivierung der Muskulatur. Aus diesem „Muskelgenuss“ wird Kraft ganz leicht und einfach freigesetzt – dies ist dann eine sehr gesunde und sanfte Form des Aufwärmens (z.B. bei Blutdruckproblemen), um im weiteren auch die kraftvollere Anstrengung in einer gesunden, fließenden Form bewältigen zu können. Ein Genuss, der gesund erhält!

Samstag, 30.05.2015, 8.30-9.30 Stressfreies Üben: ohne Druck sein! Den heutigen Tag wollen wir ganz stressfrei beginnen und so auch ganz ohne Druck sein: mit tragenden und einfachen Bewegungen. Unser Knochengerüst und unsere Wirbelsäule werden mal richtig beachtet, wertgeschätzt und wahrgenommen. Unser Immunsystem mag das ganz besonders!

Samstag, 30.05.2015, ab 14.00 PERSONAL-TRAININGSEINHEITEN – Sie werden zu Ihrem persönlichen Thema angeleitet – lindernd und vorbeugend z.B. bei belastenden körperlichen Symptomen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Migräne, Verdauungsstörungen, Atembeschwerden, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen oder auch unangenehmen Stimmungen und Emotionen. Spezialpreis: 60,- €,

Sonntag, 31.05.2015, 8.00-8.45 SO BLEIBE ICH LÄNGER FIT nach einem Bewegungsprogramm von Ilse Buck ALLE sind eingeladen – insbesondere auch die Seniorinnen und Senioren! …“ Es gibt vieles im Leben, das man nicht ändern kann, aber steife Muskeln und unbewegliche Gelenke, die kann man ändern… wenn man beweglich ist, fühlt man sich richtig wohl“ (aus Ilse Bucks Buch, S.8). Natürlich bewegen wir uns nach dem Motto der Woche – im stressfreien Modus!

Unsere SEMINARLEITERIN, Mag. Marija Mischkulnig stellt sich vor: Praktikerin Heilende Körperarbeit, Psychologin Für den Schwerpunkt „Gesund sein – ganz ohne Stress“ habe ich mich entschieden, da es mir auffällt, wie gewohnt für uns der Krankheitsfaktor Nummer 1 „im Stress sein“ schon geworden ist. Ganz vertraut nehmen wir ein Stress-Erleben über zu lange Zeit hin, wo es doch so viele gesunde Alternativen gibt. Dazu benötigt es etwas Training – stressfrei natürlich – und schon ist unsere Lebensqualität maßgeblich verbessert. So kann vielen (ernsthaften) Erkrankungen und psychischen als auch emotionalen Verstimmungen effektiv vorgebeugt werden. In meiner Praxis begegnet mir dieses Thema täglich. Viele Menschen konnte ich bereits maßgeblich unterstützen…, wieder andere baten mich darum, zu diesem Thema initiativ zu werden, da sie erst im Nachhinein bemerken konnten, „dass es auch ganz anders gehen hätte können.“ Auch wenn wir im Hotel Miramar wunderbar entspannt sind – so helfen die Anregungen für zu Hause u. grundsätzlich. Ich freue mich auf unsere Begegnung im Rahmen der „stressfreien Gesundheitswoche“! Weitere Infos zu meiner Arbeitsweise und meiner Person finden Sie auf: www.mischkulnig.info