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gesund in der Region Ausgabe 4 | September 2014

Unsere Herbstausgabe Mit wertvollen Tipps und Informationen zu Ihrer Gesundheit

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Gesundheit

24. September 2014

gesund in der Region

Therapie mit der Kraft der Natur Bei Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken muss nicht immer operiert werden. Es gibt Alternative Therapiemöglichkeiten, die zum Erfolg führen können.

Anwendung kommen dabei ausschließlich hochwertige deutsche Arzneimittel, die verordnet und über die Apotheke bezogen werden. Das Schlangengift wird subkutan an ausgewählten Akupunkturpunkten gespritzt. Damit soll erreicht werden, dass nicht länger Knochen auf Knochen reibt und die WasserbindungskaAn einem Montagmorgen pazität der Bandscheiben begannen plötzlich die verbessert wird. Schmerzen von Susanne „Denn dann“, so der HeilKlein, 45: „Ein stechender praktiker, „lässt der Schmerz durchfuhr meinen Schmerz durch den Abbau Rücken und machte mir jeder Entzündungen nach – de Bewegung fast unmöglich“, erinnert sie sich. Heilpraktiker Ingomar Polley erläutert der Patientin Susanne Klein die Therapie. Foto: privat gewöhnlich sprechen meine Patienten hervorragen auf Der Grund waren zwei wollte. Deshalb versuchte die Therapie an und sind Bandscheibenvorfälle, ausVerschleiß und Schmerzen der Bandscheiben dienen sie es mit einer Alternativen aller Gelenke und des Rümit dem Behandlungsergebgelöst vermutlich durch eisoll. „Es gilt das vorrangige ne starke Schonhaltung, ckens. Ziel, die Schmerzen der Pa- nis sehr zufrieden.“ Zehn Methode. Der MönchenAnwendungen seien dabei aufgrund von KniebeDazu setzt er eine Kombi- tienten erheblich zu lingladbacher Heilpraktiker die Regel. Meist verspürten schwerden. Cortison-Spritnationsmethode von modi- dern, die Beweglichkeit Ingomar Polley hat in seizen halfen nicht, eine Opener Praxis in Mönchenglad- fizierten Stammzellen und deutlich zu verbessern und die Patienten aber schon nach der dritten oder vierration schien das einzige bach oft mit solchen Fällen Schlangengift-Enzymen ein, damit die Bewältigung des Mittel. Eine Maßnahme, die zu tun. Er ist spezialisiert Alltags wieder zu ermögliten Sitzung eine deutliche was der Regeneration des sie eigentlich vermeiden Verbesserung. chen“, erläutert Polley. Zur auf die Behandlung von geschädigten Gelenks oder

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Senioren

gesund in der Region

Geistig fit bleiben im Alter Unser Gehirn verändert sich im Laufe des Lebens stetig. Bei den meisten Menschen machen sich irgendwann Alterungsprozesse bemerkbar: Gedächtnislücken nehmen zu, die Konzentration lässt nach. Doch gerade ältere Menschen sind auf ihre geistige Fitness angewiesen, um Unfälle zu vermeiden. Geht diese verloren, drohen im Alltag viele Gefahren. Zum Glück kann man eine Menge tun, um die Leistungsstärke des Gehirns zu trainieren. Regelmäßiger Denksport trägt nachhaltig dazu bei, die geistige Leistungsfähigkeit im Alter zu erhalten. Viele Übungen lassen sich ohne großen Auf-

wand erledigen. Wichtig ist, ständig am Ball zu bleiben. Experten raten, sich zweimal täglich etwa zehn Minuten Zeit für Denksport zu nehmen, am besten am Vormittag und am Nachmittag. Die Rätsel in Tageszeitungen oder Zeitschriften eignen sich dabei gut als Hirnübungen: Ein Sudoku-Rätsel zum Beispiel trainiert gleichzeitig Aufmerksamkeit und logisches sowie strategisches Denken. Für Computer-Affine bietet sich Denksport im Internet an. Der Vorteil: Die Programme zeigen sofort an, ob die Übung richtig gelöst wurde. Zudem können Nutzer die Schwierigkeit an ihre Fähigkeiten anpassen.

Aktuelle Studien belegen, dass sich das Gehirn durch regelmäßige Übungen trainieren lässt. Foto: Fotolia

24. September 2014

Schmerz nicht hinnehmen Jeder zweite ältere Mensch leidet an chronischen Schmerzen. „Das ist eben so, wenn man alt wird“, so ein weit verbreiteter Irrglaube. In der Folge werden Schmerzen bei Älteren oftmals nicht rechtzeitig behandelt und entwickeln sich zu einem eigenen Krankheitsbild, das die Lebensqualität erheblich einschränkt. Dennoch haben auch ältere Menschen gute Chancen auf ein weitgehend schmerzfreies Leben, wenn die Besonderheiten des Alters bei der Diagnostik und Therapie berücksichtigt werden. Der Hausarzt ist für die meisten älteren Menschen der wichtigste Ansprechpartner. Eine gute Zusammenarbeit zwischen ihm und anderen Fachdisziplinen wie Neurologie, Orthopädie oder Innere Medizin ist besonders wichtig. Das gilt auch in punkto Medikamente, die sorgfältig aufeinander abgestimmt werden müssen. Denn ältere Menschen haben einen langsameren Stoffwechsel, bauen Wirkstoffe schlechter ab und tragen daher ein besonders hohes Risiko für Medikamenten-Nebenwirkungen. Daher sollten ältere Patienten

Die wichtigste Grundlage für eine erfolgreiche Schmerzbehandlung ist die vertrauensvolle und enge Zusammenarbeit mit dem Arzt. Foto: AOK

auch sehr vorsichtig mit frei verkäuflichen Arzneimitteln umgehen und diese nur in Absprache mit dem Arzt einnehmen – denn rezeptfrei heißt nicht frei von Nebenwirkungen. Anstatt eigenmächtig ein schwach wirkendes Schmerzmittel immer höher zu dosieren, ist es sinnvoller, ein vom Arzt verordnetes Medikament einzunehmen, das zur Schmerz-stärke und zur Art des Schmerzes passt. Gerade chronische Schmerzen können nur erfolgreich behandelt werden, wenn psychologische Aspekte und funktionelle Therapien wie Bewegungstraining in ein individuell abgestimmtes

Therapiekonzept integriert werden. Dieses Prinzip gilt bis ins höchste Lebensalter. Damit auch ältere Patienten mit geistigen oder motorischen Beeinträchtigungen das für sie entwickelte Therapiekonzept umsetzen können, brauchen sie die Unterstützung von Angehörigen oder Pflegepersonen. Diese sollten etwa darauf achten, dass die Patienten ihre Medikamente regelmäßig und zum richtigen Zeitpunkt einnehmen. Auch sollten sie ihnen die Teilnahme an unverzichtbaren Therapiemaßnahmen wie Bewegungsprogrammen, regelmäßigen Kälte oder Wärmeanwendungen und Entspannungstherapien ermöglichen.

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Senioren

24. September 2014

gesund in der Region

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Neu in Erkrath: Zeit für Sie - Tag für Tag Die „SenTa“ – Seniorentagespflege in Erkrath – schafft ZeitRäume für Menschen. Platz finden hier bis zu 20 Tagesgäste, die individuell an dem Angebot teilnehmen können.

gang mit Tieren (der Golden Retriever „Paula“) vervollständigen das Angebot. Ein Ruheraum, der Kreativraum und das große Wohnzimmer bieten vielfältige Rückzugsmöglichkeiten. In Fragen der Finanzierung stehen die Mitarbeiter beratend und helfend zur Seite. Alt-Erkrath. Die Tagespfle- Denn was viele Menschen nicht wissen: Die Pflegkasge schließt eine Versorse übernimmt Pflege-, Begungslücke zwischen amtreuungs- und Fahrtkosten, bulanten und vollstationäder Tagesgast trägt einzig ren Angeboten und dient die Kosten für Unterkunft der Ergänzung und Stärkung der häuslichen Pflege. und Verpflegung. „Zu dem können unter entSoziale Kontakte fördern sprechenden Voraussetzunund aufbauen steht ebenso im Mittelpunkt wie die pfle- gen die Kostenübernahme beim Sozialamt beantragt gerische Versorgung. werden, da die SenTa mit In der SenTa –Seniorentaden Pflegekassen einen gespflege Erkrath werden Versorgungsvertrag gewerktags von 8.30 bis 17 schlossen hat“, so GeUhr pflege- und betreuschäftsführerin Cäcilia Haungsbedürftige Senioren, verkamp. die weiterhin zu Hause wohnen möchten, von qua- Darüber hinaus können die Entgelte der Tagespflelifizierten Mitarbeitern begleitet. Hierdurch erfahren ge auch über die Leistunauch pflegende Angehörige gen der Verhinderungspflege und/oder die zusätzliEntlastung. Täglich werden in barriere- chen Betreuungsleistungen freien Räumlichkeiten (360 finanziert werden. Die Seniorentagespflege Quadratmeter) mehrere Möglichkeiten der Beschäf- wird am 15. Oktober ihre Pforten öffnen. Bereits tigung angeboten: jetzt kann man sich telefoGymnastik, Kegeln, Tannisch oder über die hauseizen, Ballspiele sowie Gedächtnistraining, Ausflüge, gene Website über das Angebot informieren. Feste feiern und der Um-

Alt werden und trotzdem noch voll im Leben stehen, das wünschen sich alle Menschen. Eine Seniorentagespflege ist eine gute Möglichkeit, weiterhin zu Hause zu leben und trotzdem gut versorgt zu sein und Abwechslung in den Alltag zu bringen. Foto: Archiv FAKTEN ( Seniorentagespflege Erkrath GmbH, Morper Allee 1, 40699 Erkrath ( Kontakt: www.senta-erkrath.de

[email protected] Tel. 0211/98915880 (ab Okt.) ( Durch das Pflegeweiterentwicklungsgesetz (2008) gibt es ein zusätzliches Budget für die Teilnahme an der Tagespflege. ( Die Kosten für die Betreuung übernimmt entsprechend der Pflegestufe die Pflegeversicherung und die investiven Kosten werden vom Kreis refinanziert. ( Einzig die Beträge für Unterkunft und Verpflegung werden privat in Rechnung gestellt. ( Je nach persönlicher Situation gibt es weitere Zuschussmöglichkeiten.

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Gesundheit

gesund in der Region

24. September 2014

Die Heilkraft des Salzes Die heilsame Kraft des Salzes auf die Atemwege, die Haut und die Psyche ist seit langem bekannt. In einer Therapeutischen Salzgrotte können sich sowohl gesunde als auch kranke Menschen regenerieren und erholen. In der Salzgrotte besteht eine Luftfeuchtigkeit von etwa 50 Prozent bei gleichbleibender Temperatur. Es handelt sich sozusagen um eine Simulation eines Salzbergwerkes. Hierdurch werden in der Kammer wertvolle - für den Körper wichtige – Elemente, wie Magnesium, Kalzi-

um, Kalium und Jod freigesetzt. In einer Solevernebelungskammer wird das Salz mit Ultraschall so fein vernebelt, dass es zu einem tiefen Eindringen in die Atemwege und die Haut kommen kann. Dies ist besonders günstig für Erkrankungen der Atemwege, wie Asthma bronchiale, Chronische obstruktive Atemwegserkrankungen (COPD), Nasennebenhöhlenentzündungen, Allergien sowie Erkrankungen der Haut wie Schuppenflechte, Akne oder Neurodermitis.

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Hilfe zur Selbsthilfe Physiotherapeuten sind Spezialisten für Bewegung, körperliche Funktionsstörungen und Schmerz. Sie behandeln Menschen nach Unfällen, Menschen mit akuten und chronischen Krankheiten oder Menschen mit Behinderun- gen. Diese können bei- spielsweise Patienten mit einem Kreuzbandriss, einem Schlaganfall oder mit Asthma sein. Es sind Menschen jeglichen Alters - von Kindern bis Betagten. Die Wurzeln der Physiotherapie und deren Heilme-thoden gehen zurück

bis in die Antike. Heute ist die Physiotherapie ein selbstständiger Teil der Schulmedizin und der wissenschaft- lich anerkannten Komple- mentärmedizin. Das Kern- gebiet ist die Therapie und die Rehabilitation. Zuneh- mend bedeutender wird die Arbeit in der Prävention und der Gesundheitsförde- rung. Bei der Behandlung berücksichtigen Physiotherapeuten biomedizinische, psychologische und soziale Faktoren, welche die Beschwerden der Patienten beeinflussen. Die Physiotherapie kann auch Teil eines interdisziplinären Therapieplans sein (zum Beispiel zusammen mit psy-

chologischer Betreuung, Ergotherapie, Logopädie und medikamentöser Behandlung). Aufgrund neuer Forschungserkenntnisse entwi- ckelt sich die Physiothera- pie ständig weiter. Ziel der Physiotherapie ist es,die Funktionen des Körpers und die Funktionsfähigkeit der Betroffenen in ihrem alltäglichen Leben wiederherzustellen, zu verbessern oder erhalten, so dass sie so selbstständig wie möglich leben können. Die Physiotherapeuten unterstützen die Patienten dabei, Strategien zu erlernen für den Umgang mit Krankheits- und Unfallfolgen.

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Gesundheit

24. September 2014

Wenn die Nacht zu kurz ist

gesund in der Region

Schnell notiert

Gesunder Rücken Weniger Rückenschmerzen und bessere Schlafqualität durch schlafen auf Lattoflex. Schlaf ist essenziell wichtig für die körperliche und seelische Erholung. Dabei sind Federung und Matratze die entscheidenden Faktoren für die Schlafqualität. Patentierte Flügel stützen den Körper punktgenau aus und folgen elastisch jeder Schlafbewegung. Sie spüren keinen

Druck- fühlen sich leicht und einfach wohl. Die Auflagefläche der Matratze ist viel kleiner als bei einem Lattenrost. So wird ihr Bett optimal belüftet. Im Zusammenspiel von Unterstützung, Druckentlastung und Dynamik vermittelt dieses neue Systhem das wunderbare Gefühl des Schwebens. Das sind goldene Zeiten für den Rücken.

Nur wer regelmäßig und vor allem gut schläft, kann die Hürden des Alltags gut meistern. Dabei sind die Gründe für schlechten Schlaf vielfältig und lassen sich mitunter leicht lösen. Foto: Fotolia

Viele Menschen leiden unter kurzen Nächten. Wer regelmäßig zu wenig schläft, verhält sich tagsüber wie jemand, der ein Promille Alkohol im Blut hat, haben Forscher herausgefunden. Das Reaktionsvermögen ist eingeschränkt. Gestörter Schlaf kann weitreichende Konsequenzen haben. Regelmäßige Schlafstörungen wirken sich nachhaltig auf den ganzen Organismus aus. Die Gründe für Schlafprobleme sind vielfältig. Im Zweifelsfall ist ein Arztbesuch angesagt. Bleiben

Schlafstörungen unbehandelt, können Schlaf-Wachstörungen schnell chronisch werden. Doch einige Ursachen sind offensichtlich und vergleichsweise einfach zu ändern. Dazu gehört das Schlafumfeld: Das Schlafzimmer sollte klar strukturiert und aufgeräumt sein und sich gut abdunkeln lassen mit dichten Vorhängen, Fenster- oder Rollläden. Denn Licht regt den Hormonhaushalt an und behindert den Schlaf. Auch das Schlafklima spielt eine Rolle: Ist das Schlafzimmer gut gelüftet, die Luft weder zu feucht noch zu trocken? Nicht selten hat auch die Matratze ihren Anteil an

der gestörten Nachtruhe. Denn nur, wenn die Matratze gut auf den eigenen Körper abgestimmt ist, bietet sie die Grundlage für einen erholsamen Schlaf. Ein Probeliegen ist daher vor dem Kauf einer Matratze auf jeden Fall angebracht. Zudem sollte man den Lattenrost stets passend zur eigenen Matratze wählen, denn gerade bei Federkern- und Schaummatratzen sowie den dazu geeigneten Lattenrosten gibt es große Unterschiede. Sinnvoll ist es, sich vor dem Matratzen- und Lattenrostkauf individuell im Bettenfachhandel beraten zu lassen.

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Unsere Rückenschmerzen haben zu 80 % nachgelassen. Wenn wir im Urlaub sind,vermissen wir unser

Zu viel Lärm macht uns krank Für die Menschen in Deutschland stellt Lärm immer noch eine der am stärksten empfundenen Umweltbeeinträchtigungen dar. Am häufigsten fühlen sie sich durch Straßenlärm gestört (59 Prozent). Aber auch der Fluglärm wird von ca. 30 Prozent der Bevölkerung als Belästigung wahrgenommen. Das ist seit Jahren bekannt. Einiges hat sich verändert: Es gibt lärmarme Straßenbeläge, leisere Flugzeuge und Reifen, deren Profile „schallfreundli-

cher“ sind. Aber im Gesamtaufkommen nimmt die Belastung eher zu, der Schlaf bleibt nicht ungestört, und neue Untersuchungen weisen deutlich auf Auswirkungen auf das Herzkreislaufsystem. Doch auch am Arbeitsplatz oder sogar in der Schule ist man entweder dauerhaft oder zumindest hin und wieder dem Lärm ausgesetzt. Die Leistungsfähigkeit von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen ist betroffen. Die Lebensqualität und die

Lattoflex. Besonders die erhöhte Matratze ist für unser

Gesundheit sind in Mitleidenschaft gezogen, Engagement ist gefragt: Regelungen allein sind nicht die Lösung. Mehr Wissen über Schallbelastung ist notwendig, vor allem darüber, wie man zu starke Schallbelastung vermeiden kann. Hierüber klärt das Lärminformationsportal www.tag-ge gen-laerm.de auf. Dort findet sich auch eine Broschüre zum Thema, die kostenlos heruntergeladen werden kann.

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Frauen

Gesund in der Region

24. September 2014

Schnell notiert

Mängel in den Wechseljahren Die Phase der Umstellung auf die Wechseljahre wird als Klimakterium bezeichnet und kennzeichnet sich dadurch, dass der Eisprung immer häufiger ausbleibt. Zuerst nimmt die Progesteronproduktion ab. So kommt es, dass Östrogen zeitweilig dominant ist. Nun machen sich auch die ersten Beschwerden der Wechseljahre bemerkbar, welche durch den Progesteronmangel hervorgerufen werden. Zu den typischen Symptomen zählen starke Regelblutungen, Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Monatszyklen, Schlafstörungen und unangenehmes Brustspannen. Auch Gewichtszunahmen sind häufig die Folge der Wechseljahre, da der Östrogenüberschuss

die Wassereinlagerung begünstigt. Am Max-Planck-Institut in München wurde eine Untersuchung durchgeführt, die ergeben hat, dass Schlafstörungen mittels mikronisiertem Progesteron deutlich minimiert werden können. Mit der wasseraustreibenden Wirkung können auch Ödeme verringert werden, welche für die unerwünschten Brustschmerzen verantwortlich sind. Das Progesteron kann zudem auch stimmungsaufhellend wirken. Im Zuge einer Hormonersatztherapie wird das Progesteron oft in Kombination mit Östrogen eingesetzt, um Wucherungen in der Gebärmutterschleimhaut zu verhindern.

Frauenarzt - Praxis Dr.(yu) med. Aleksandra Zittier Rasche Linderung bei Brustbeschwerden kann beispielsweise ein kühlendes Gel mit natürlichem Progesteron bieten, das auf die schmerzenden Stellen aufgetragen wird. Foto: djd/Progestogel/thx

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Alles andere als entspannt Vor den Tagen plagen im Zyklus leiden. Die Ursache von Brustsich viele Frauen mit spannen und Co. liegt verlästigen Beschwerden. mutlich in einem vorüber(djd/pt). Viele Frauen brauchen keinen Kalender, um zu wissen, wann sie ihre Regel bekommen: Schon Tage vor den Tagen kündigt sie sich mit verschiedenen, oft lästigen Anzeichen an. Dazu gehören etwa Gewichtszunahme, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen sowie ein schmerzhaftes Ziehen und Spannen in der Brust. Besonders Frauen über 30 leiden häufig unter dem prämenstruellen Syndrom (PMS), das länger als eine Woche dauern kann. Oft scheinen dann PMS und Regelschmerzen fast direkt ineinander überzugehen, so dass diese Frauen sehr lange unter Beschwerden

kann dann ein kühlendes Gel mit natürlichem Progesteron wie Progestogel bieten, das auf die schmergehenden Ungleichgewicht zenden Stellen aufgetragen wird. In Studien wurde dieder Hormone. Normalersem eine hohe Verträglichweise dominiert in der zweiten Zyklushälfte das keit attestiert. Bei mehr als Gelbkörperhormon Proges- vier von fünf Patientinnen teron. Doch durch hormowurden die Beschwerden deutlich gelindert. nelle Schwankungen Sind Brustbeschwerden kommt es gerade bei Frauen zwischen 35 und 50 Jah- nicht eindeutig dem Zyklus zuzuordnen oder treten ren in dieser Phase häufig Verhärtungen im Gewebe zu einem Östrogenüberauf, sollte unbedingt ein schuss. Mehr Informationen dazu finden Betroffene Frauenarzt hinzugezogen werden. Um Veränderunauch unter www.progeste gen in der Brust rechtzeitig ron.de. Östrogen fördert Wassereinlagerungen etwa zu bemerken, sollte jede in Bauch, Po, OberschenFrau sich außerdem einkeln und Brust. Sehr sensi- mal im Monat selbst unterbel reagiert darauf das suchen. Dabei hilft etwa die App „Monatliche Brustgewebe: Es kann Selbstuntersuchung der schmerzen, spannen oder Brust“ für iPhone und Andruckempfindlich werden droid, die man im App-Sto– man spricht von einer re kostenlos herunterladen prämenstruellen Mastodkann. ynie. Rasche Linderung

Fitness

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gesund in der Region

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Rückenschmerzen langfristig vorbeugen durch „fle.xx“ Wer kennt das nicht, morgens verkrampft aus dem Bett steigen oder Schmerzen im Rücken durch nur eine falsche Bewegung. Doch was ist zu tun um Rückenschmerzen dauerhaft zu lindern? Die Yogis wissen es schon lange. Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule und wie diese ihm erlaubt sich uneingeschränkt zu bewegen. Das heißt wir sind so jung wie unsere Wirbelsäule flexibel ist. Also nur, wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – bleibt unser Rücken schmerzfrei und wir fühlen uns wohl. Dieses Wissen kombiniert mit Lehren aus dem Yoga, neuster sportmedizinischer Trainingstherapie und unserer langjährigen Erfahrung ergibt das fle.xx-Konzept. Seit Anfang diesen Jahres befindet sich im Fitness Studio Injoy Ratingen das fle.xx Rückgrat Konzept. Geschulte Trainer verhelfen tagtäglich zu neuem Wohlbefinden. Durch regelmäßiges

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Fitness

10 Gesund in der Region

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Aquafitness für die Best Ager Für die Generation 50plus ist so manche sportliche Betätigung bereits im Vorfeld ausgeschlossen. Wassergymnastik ist jedoch der optimale Sport, um sich auch im Alter noch fit zu halten. Das Training unter Wasser belastet den Körper nicht übermäßig und zeigt trotzdem gute Ergebnisse. Bewegungen fallen im Wasser wesentlich leichter als an Land. Durch die Aufriebskraft un-

on. Mit einfachen Übungen bringt man nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern trainiert dabei auch noch Ausdauer und Muskulatur. Außerdem kommt es unter Wasser automatisch zu einem höheren Kalorienverbrauch als bei normalen Trainingseinheiten. Im Vergleich zu anderen Sportarten wird bei der AquagymGezielte Wassergymnastik hilft bei vielen altersbedingten gesund- nastik nicht nur der gesamte heitlichen Beschwerden. Foto: Fotolia Körper beansprucht, sondern dabei auch geschont. ter Wasser werden Gelenke, len Gewichts. Dadurch führt Daher ist die Nutzung des Aquafitness nicht so schnell Wassers als Sportgerät beBänder und Sehnen entlaszu einer Überlastung und ist sonders bei typischen Seniotet und geschont. Denn im Wasser trägt der Körper nur deshalb besonders als Sport renerkrankungen geeignet, noch ein Zehntel des norma- für Senioren eine echte Opti- um eine Stabilisierung des

körperlichen Allgemeinzustands zu erreichen. Die Beweglichkeit wird verbessert und die Bewegungsabläufe werden erleichtert. Bei regelmäßigen Trainingseinheiten kann Aquagymnastik sich positiv auf die Bandscheibe, Haltungsschwächen und auf Osteoporose auswirken. Dazu macht die spielerische Bewegung im Wasser Spaß und das Verletzungsrisiko ist gering. Aquafitness wird sowohl im flachen als auch im tiefen Wasser mit und ohne Geräte betrieben. Kurse werden in Schwimmbädern und Fitness-Studios angeboten.

Kommen Sie ins Schwitzen

Schnell notiert

Schwimmbad-Otitis ist schmerzhaft (djd/pt). Im kühlen Nass planschen und sich anschließend unter Palmen im warmen Sand von der Meeresbrise trocknen lassen – eine wunderschöne Urlaubsvorstellung. Doch manchmal ist da einige Stunden später dieses unangenehme Pochen im Ohr, das auf den Beginn einer Ohrenentzündung hindeutet und sich nach und nach zu einem schmerzhaften Reißen entwickeln kann. Denn wenn

der Gehörgang über längere Zeit Feuchtigkeit ausgesetzt ist, weicht die Haut auf. Der natürliche Fettschutz in Form von Ohrenschmalz wird weggeschwemmt. Einen guten Schutz vor der Bade-Otitis können „ClearEars“ bieten. Die weichen Ohrstöpsel werden leicht gerollt nach dem Schwimmen ins Ohr eingeführt, um das eingedrungene Wasser schmerzfrei aufzusaugen.

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Einen guten Schutz vor der „BadeOtitis“ können spezielle Ohrstöpsel bieten. Foto: djd/BioEars/fotolia.de/Nicole Hofmann

Unsere Öffnungszeiten Di, Mi, Fr 6:30 - 21:00 Uhr Do 6:30 - 20:00 Uhr Sa, So, Feiertag 8:00 - 20:00 Uhr

Die gesundheitlichen Vorzüge des Saunabadens wie etwa die Stärkung der Abwehrkräfte und die psychische Entspannung sind wissenschaftlich belegt und unumstritten. Was aber viele nicht wissen: Der Aufenthalt in der Saunawärme wird nicht nur mit gesundheitlicher Erholung belohnt, sondern auch die Haut profitiert von der trockenen Hitze – und zwar das ganz Jahr über. Wer in die Sauna geht, betreibt effektive natürliche Schönheitspflege, die sicht bare Erfolge bringt: Durch die Wärme der Sauna und den Temperaturwechsel mit kaltem Wasser wird die Haut besonders gut durchblutet; sie sieht gesund aus. Der Grund: Nährstoffe und Sauerstoff werden mit dem starken Blutstrom an die Hautzellen transportiert. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Saunabaden die Hautalterung verlang-

samt. Die Haut sieht glatt und frisch aus. Dank der verbesserten Durch- blutung sind die Hautzellen gut ernährt und erneuern sich schneller. Das intensive Schwitzen und die Wassergüsse sind eine Wohltat für die Haut: Es werden Schlackenstoffe ausgeschieden, und die Haut wird gründlich gereinigt. Regelmäßiges Saunabaden schadet der Haut nicht und trocknet sie auch nicht aus. Im Gegenteil: Es erhöht dieWasserspeicherkapazität derHaut, stärkt ihren Säureschutzmantel, und der Teint erhält eine rosige Frische. Nicht umsonst besagt ein finnisches Sprichwort, dass eine Frau nach der Sauna am schönsten sei. Allerdings sollte das Saunieren im Sommer wie auch grundsätzlich nicht übertrieben werden. Ein Saunagang sollte maximal 15 Minuten dauern; drei Saunagänge reichen völlig.

Abgeschirmt vom Schwimmbadgetümmel genießen Sie in unserem Solebereich Ruhe und Erholung. Die Bewegung im 34°C warmen, brusttiefen Wasser schont die Gelenke. Die Sole wirkt wohltuend auf Haut und Atemwege. Zweimal wöchentlich bieten wir vormittags Wassergymnastik im Solebecken an.

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Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem.

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Fitness

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gesund in der Region 11

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12 gesund in der Region

24. September 2014

„In einer Reihe mit den Topkliniken“ Seit dem 1. Juli ist Dr. Andrzej Kaminski der neue Chefarzt der Unfallchirurgie und Orthopädie im Ev. Krankenhaus in Mettmann. Der 43-jährige Chirurg kam von der Uniklinik Bochum und hat in Mettmann „ein junges, aufgeschlossenes Team vorgefunden“. „Davon profitiere ich natürlich“, sagt der gebürtige Pole, dessen Arbeit in Mettmann sich sowohl für das EVK als auch für ihn als Win-Win-Situation darstellt. „Durch meinen Status als Facharzt der Unfallchirurgie und meine Kenntnisse in spezieller Notfallmedizin konnte sich das Mettmanner Krankenhaus die Zertifizierung für die Behandlung schwerer UnfallNeu in Mettmann: Dr. Andrzej Kaminski. patienten sichern.“ Das ist

wichtig, denn neben einer medizinisch-technischen Infrastruktur muss ein Krankenhaus auch personelle Voraussetzungen für die Zertifizierung durch die Berufsgenossenschaft aufweisen. Durch Dr. Kaminski ist das EVK also somit eine direkte Anlaufstelle für schwere Arbeitsunfälle und traumatisierte Unfallpatienten. „In Zeiten, in denen Krankenhäuser diese Zertifizierung verlieren, ist das sicherlich ein großer Vorteil für den Standort Mettmann und die Betreuung der hiesigen Patienten“, sagt Dr. Kaminski. „Damit befinden wir uns in einer Reihe mit der Uniklinik Düsseldorf und den Helios-Kliniken.“ Auch das Spektrum in der Orthopädie ist durch Dr. Kaminski erweitert worden. So können Foto: EVK neben der Erstimplantation

Der Megatrend „Fernöstliche Medizin“ Mehr als 60 Prozent der Deutschen würden sich laut einer Erhebung der Berliner Charité am liebsten mit einer Kombination aus Schulmedizin und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) behandeln lassen. Immer mehr Menschen stellen fest, wie effektiv sich Heilmethoden aus Fernost auch bei den vielfältigen Problemen des Alltags bewähren - wie zum Beispiel bei den allgegenwärtigen Verspannungen und Rückenschmerzen. Diese lassen sich ausgezeichnet durch einen speziellen fernöstlichen Balsam mit wertvollen Inhaltstoffen des asiatischen Cajeputstrauches behandeln. Eine große Rolle spielt im Denken der TCM der ungestörte Fluss der allumfassenden Lebensenergie „Qi, die auf speziellen Leitungsbahnen, den Meridianen, frei durch unsere Organe, ja durch jede Zelle fließen muß. Krankheiten werden als Folgen eines blockierten Energieflusses betrachtet. Aus Sicht der TCM spielt die Wiederherstellung der energetischen Balance und die Auflösung

von Energieblockaden eine zentrale Rolle. Die TCM behandelt den Großteil aller Erkrankungen mit Heilkräutern. Eine chinesische Apotheke hat kaum fertige Pillen, Kapseln oder Salben im Bestand, sondern sehr viele frische oder getrocknete Natursubstanzen, die nach Anweisung des Arztes speziell für den jeweiligen Patienten zusammengestellt werden. Eines der wenigen bei uns erhältlichen, als „Tiger Balm“ bezeichneten, fernöstlichen Heilmittel ist eine in Asien sehr geschätzte Mischung ganz spezieller Arzneipflanzen. Als wichtigster Bestandteil dieser ehemals geheimen Zubereitung gelten die wertvollen, schmerzlindernden ätherischen Öle der in weiten Teilen Asiens verehrten Cajeputpflanze, aber auch weitere Substanzen wie Kampfer, Pfefferminzöl und Levomenthol. Die Zusammensetzung wirkt deutlich entspannend und beruhigend auf überbelastete, verspannte und verkrampfte Muskulatur. Aus TCM-Sicht ist bei Verspannungsproblemen wie Rü-

von Prothesen mittlerweile auch Wechseloperationen von Prothesen durchgeführt werden. „Das EVK hat in diesem Bereich viel in die technische Ausstattung investiert, was ich sehr begrüße, denn gerade die Orthopädie liegt mir sehr am Herzen“, sagt der neue Chefarzt. Durch seine zusätzliche Qualifikation „Physikalische Therapie und Balneologie (Bäderkunde)“ hat Dr. Kaminski in Mettmann zudem ein echtes „Heimspiel“, denn das angrenzende Physiotherapeutische Zentrum macht einen direkten Austausch zwischen physiotherapeutischer und ärztlicher Betreuung völlig unkompliziert. „Mettmann ist für mich ein wahrer Glücksfall“, sagt Dr. Kaminski. „Bochum ist Geschichte, Mettmann jetzt meine tägliche Arbeit.“

Schnell notiert

Tipps gegen Krampfadern

Rückenschmerzen sind oft Folgen lang anhaltender Verspannungen und Blockaden. Die TCM hilft, diese zu lockern. Foto: Klosterfrau

ckenschmerzen der Qi-Fluss beeinträchtigt, Blockaden stehen einem gesunden Energieausgleich im Wege. Wichtig ist es deshalb, die durch die Muskelverspannungen erzeugten Schmerzen rasch zu beseitigen, damit sich keine Chronifizierung des Schmerzes einstellt. Dass hierfür der spezielle asiatische Balsam aus dem Schatz der TCM hervorragend geeignet ist, zeigen neueste Beobachtungen bei Rückenschmerzpatienten.

Viele Menschen sind von Krampfadern, den knotig-erweiterten Venen, betroffen. Insbesondere Menschen, die aufgrund einer erblichen Veranlagung Krampfadern befürchten, sollten frühzeitig vorsorgen. Im Anfangsstadium können einfache Mittel helfen. Am Morgen wirkt eine kühle Dusche zum Erfrischen der Beine. Anschließend können die Beine sanft frottiert und mit einem kühlenden Gel mit Menthol eingerieben werden. Davon bleiben die Beine eine ganze Zeit lang munter. Bereits zum Frühstück sollte dann ausreichend getrunken werden, da dies den Venen ebenso gut tut. Das venöse System hat die Aufgabe, das sauerstoffarme Blut zum Herzen zu befördern, wozu es die Unterstützung der Wadenmuskulatur benötigt, da diese das Blut nach oben drückt. Die kleinen Venenklappen verschließen die Abschnitte der Venen, wenn das Blut in Richtung der Füße fließt. Aufgrund von verkrümmten Ve-

nen, also Krampfadern, können die Venenklappen nicht mehr einwandfrei schließen, und das Blut fließt zurück und staut sich dabei in den Beinen. Bei Krampfadern ist es ratsam, Sport zu treiben wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Geeignetes Schuhwerk mit einem flachen Absatz ist wichtig, hohe Hacken sind eher schädlich.

Die Kompressionsstrümpfe müssen regelmäßig getragen werden. Foto: djd/Ofa Bamberg/Corbis

Gesundheit

24. September 2014

gesund in der Region 13

Kompetenz und Nähe, die man spürt.

Kompetenz in Medizin und Pflege Das Evangelische Krankenhaus Mettmann ist ein modernes Krankenhaus mit einer Tradition von knapp 140 Jahren. Wir bieten Ihnen Kompetenz in allen Bereichen der Patientenversorgung: von der fachübergreifenden Zusammenarbeit der Abteilungen über die erweiterten Leistungen unseres Therapiezentrums bis hin zur persönlichen Gesundheitsförderung. Unser Rund-um-Service für Ihre Gesundheit: + + + + + + + + +

Ambulante Rehabilitation Elternschule Institut für Gesundheitsförderung Krankenpflegeschule Kurzzeitpflege Nephrologisches Zentrum / Dialyse Radiologisches Zentrum Therapiezentrum Zentrum für Naturheilkunde und Integrative Medizin

Wir bieten Ihnen ein breites Leistungsspektrum für eine optimale, ganzheitliche Versorgung.

Ihre Gesundheit ist bei uns in guten Händen: Anästhesie und Intensivmedizin + Chefarzt Dr. med. Walter Linde Chirurgie + Unfallchirurgie/Orthopädie: Chefarzt Dr. med. Andrzej Kaminski + Allgemein- und Viszeralchirurgie: Chefarzt Dr. med. Uwe Knaust + Neurochirurgie: in Kooperation mit der Praxisgemeinschaft Hendra Wibisono und Dr. med. Ulrich Hülsmann Darmzentrum + Chefarzt Dr. med. Andreas Brauksiepe, Chefarzt Dr. med. Uwe Knaust Gynäkologie und Geburtshilfe + Chefarzt Dr. med. Gerald Bürkle HNO-Zentrum + Dr. med. Volker Bremkamp, Dr. med. Stefanie Bremkamp, Dr. med. Stefanie Ellermann, Dr. med. Jürgen Lindemann Innere Medizin + Gastroenterologie: Dr. med. Andreas Brauksiepe + Kardiologie: Dr. med. Lothar Scheuble + Angiologie, Diabetologie und Endokrinologie: Priv.-Doz. Dr. med. Christian Berg Spezielle Schlaganfalleinheit + Dr. med. Lothar Scheuble, Karsten Kohlhaas, Dr. med. Harald Brauer

Evangelisches Krankenhaus Mettmann GmbH Gartenstraße 4 – 8 · 40822 Mettmann Tel 02104 773-0 · Fax 02104 773-355 [email protected] · www.evk-mettmann.de

Notfallnummer

02104 773-4835

Schöne Zähne

14 Gesund in der Region

24. September 2014

Schnell notiert

Schöne Zähne von Beginn an Schöne Zähne sind Ausdruck von Gesundheit, Erfolg und Lebensfreude. Ob als Kind, Jugendlicher oder später – der Kieferorthopäde sieht sofort, ob, wo und wie das Problem zu beheben ist. Wenn die kieferorthopädische Behandlung den Zahnwechsel zwischen dem 10. und 14. Lebensjahr begleiten kann, ist das der beste Zeitraum das biologische Wachstum des Mundraumes, des Nasenbodens und letztendlich des ganzen Gesichtes auf natürliche Weise zu beeinflussen. Die Eltern können selbst

rechtzeitig Störungen bei der Zahn- und Gesichtsentwicklung erkennen. Folgende aufgeführte Beobachtungen sind hilfreich: - Kein Mundschluss - Undeutliche Aussprache - Schlechter Esser - Offener Biss - Schiefes Gesicht nach einer Seite - Vorgeschobener großer Unterkiefer - Eingeschränkte Nasenatmung - Nichtanlagen oder Lücken - Gedrehte eng stehende Frontzähne

Neben der korrekten Zahnpflege sollte auch die regelmäßige Prophylaxe beim Zahnarzt auf dem Programm stehen. Foto: djd/Ergo Direkt Versicherungen

Fluorid gegen Karies Fluorid - Das Spurenelement kann stärker vorbeugend wirken als die Zahnpflege selbst.

Dr. Urban / Dr. Jo / Dr. Bode

(djd/pt). Karies ist eine Volkskrankheit, von der fast jeder im Laufe seines Lebens betroffen ist. Vorbeugen kann man auch durch die ausreichende Zufuhr von Fluorid, das die Widerstandskraft der Zähne steigert: Nach Ansicht von Experten lassen sich durch den Gebrauch einer guten, fluoridhaltigen Zahnpasta rund 40 Prozent der Kariesfälle verhindern – damit wirkt Fluorid stärker als das Zähneputzen selbst. Zahnpasta sollte für Erwachsene deshalb min-

destens zu 0,1 Prozent aus Fluorid bestehen. Insgesamt empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Frauen die Zufuhr von 3,1 Milligramm und für Männer von 3,8 Milligramm Fluorid am Tag. Wer zudem seine Zähne richtig pflegt, hat schon viel für die Zahngesundheit getan. Eine gute Zahnbürste etwa reinigt die Zähne und Zahnzwischenräume gleichermaßen und fördert die Durchblutung des Zahnfleisches. Der Kopf der Zahnbürste sollte eher klein und gut abgerundet sein, damit man leicht in alle Winkel und Ecken gelangt und beim Putzvorgang das empfindliche Zahnfleisch nicht verletzt wird. „Die richtige Putztechnik ohne zu viel Druck

schont die Zahnsubstanz. Mit leicht rüttelnden Bewegungen im 45-Grad-Winkel zur Zahnachse sollen die Beläge aus den Zahnfleischtaschen und Zahnzwischenräumen gelöst werden“, erklärt Dr. med. dent. Silke Liebrecht-Rüsing aus Köln. Einfacher von der Handhabung her sei aber oft der Einsatz einer elektrischen Zahnbürste mit rotierend-oszillierender Bewegung. Neben dem regelmäßigen Gang zum Zahnarzt raten Experten zusätzlich zweimal jährlich zu einer professionellen Zahnreinigung. Nur 19 Prozent assen ihre Zähne zweimal jährlich von den Profis putzen, 31 Prozent immerhin einmal jährlich – aber die Hälfte selten oder gar nicht.

Zucker wird überschätzt

Zahnarztpraxis Dr. Rainer Klähn Mittelstrasse 17 40822 Mettmann

Zahnarzt/Implantologe Tel.: 02104 / 2 24 44 Fax: 02104 / 98 39 97 E-Mail: [email protected]

Die deutschen Zahnärzte sind zufrieden: Die Zähne der 12-Jährigen liegen gesundheitstechnisch international auf einem Spitzenplatz. Nur durchschnittlich 0,7 Zähne sind an Karies erkrankt – 1992 waren es noch mehr als viermal so viele. Früher füllten Zahnärzte vor allem Löcher, inzwischen wird die Beratung zur Zahnpflege immer wichtiger – auch weil viele Patienten die Auslöser für Karies falsch einschätzen. Lange galt Zucker als entscheidender Kariesauslöser – doch seine Wirkung wird stark überschätzt.

Der Zahnarzt Dr. Markus Pellarin erklärt, warum: „Bei jeder Nahrungsaufnahme wird aus Kohlenhydraten in der Mundhöhle Säure produziert, die den Zahnschmelz angreift. Auch durch den Ersatz von Zucker durch Süßstoffe kann die Bildung von Säure und damit die Kariesbildung nicht vollständig unterbunden werden. Denn alle vergärbaren Kohlenhydrate, die wir täglich zu uns nehmen – ganz gleich ob Brot, Obst oder Süßes – sind potentiell kariogen und können der Zahngesundheit schaden.“

Schöne Zähne

24. September 2014

gesund in der Region 15

Zahnspangen – so diskret, dass man sie kaum sieht

*Lingualtechnik Geeignet für alle Fehlstellung.

Zahnspangen sind unattraktiv? Das war einmal. Heute gibt es zahlreiche Behandlungssysteme, die Ihnen trotz Fehlstellung zu einem schönen Lächeln verhelfen. Manche davon sind sogar fast unsichtbar. Die Lingualtechnik ist eines davon.

Keramik-Brackets Äußerlich aufgebracht und unauffällig aus zahnfarbigen Komponenten. Bei Jugendlichen voll im Trend: die farbigen Modelle. Vorteile: hohe Festigkeit, keine Verfärbungen.

Ob im Berufsleben oder ganz privat – ein schönes makelloses Lächeln verführt zum Mit-lächeln. Und der Weg dahin ist heute ganz einfach. Auch für Erwachsene, für die aus ästhetischen Gründen die berühmte „Schneekette“ nicht in Frage kommt. Hier bietet sich die Lingualtechnik* als Lösung an – eines der Behandlungssysteme, bei denen das einzig Auffallende das Lächeln selbst ist. Denn die so genannten Brackets liegen dabei auf der Innenseite der Zähne und sind mit bloßem Auge kaum erkennbar.

Bei der Lingualtechnik handelt es sich um ein fest sitzendes Behandlungssystem mit extrem flachen, individuell angepassten Brackets. Diese bringt der Arzt auf der Innenseite der Zähne an, so dass sie von außen nicht zu sehen sind. Ein Drahtbogen verbindet die einzelnen Plättchen. „Grundsätzlich strebt der Bogen einen ovalen Zustand an“, erläutert Dr. Achim Nesselrath aus Ratingen. „Solange die Zähne unregelmäßig zueinander stehen, bleibt der Draht verformt und übt sanften Druck aus.“ Der Fachzahnarzt für Kieferorthopädie setzt die Lingualtechnik seit Jahren für seine

Patienten ein – und das mit sehr guten Erfolgen. „Stetes, aber vorsichtiges Spannen des Drahtes über einen längeren Zeitraum bringt Schritt für Schritt die angestrebte Idealstellung.“ Diskret und ohne ästhetische Beeinträchtigungen. Welches System für welchen Typ? Für „Erfolgsorientierte“ sind fest sitzende Behandlungssysteme die richtige Lösung. Weil die Spange rund um die Uhr auf die Zähne wirkt, stellt sich der Erfolg in der Regel hier einfach schneller ein. Feste Spangen ermöglichen sogar

einen Ausgleich extrem schiefer Zähne. Die Lingualtechnik hat dabei generell den Vorteil, dass die Innenseiten der Zähne mehr Widerstandskraft gegen Entkalkung und Karies aufweisen als die Außenseiten. „Bei den unauffälligen Varianten mit außen aufgebrachten Brackets aus Keramik, Metall oder Gold werden deshalb die Zähne mit einer Schutzschicht aus Kunststoff versiegelt“, erläutert Dr. Nesselrath. „So werden unschöne Flecken auf den Zähnen in der Umgebung der Brackets vermieden – und einem strahlenden Lächeln steht nichts mehr im Weg.“

Kunststoff-Brackets Moderne Kunststoff-Brackets aus glasfaserverstärktem Kunststoff. Dezent, tendieren zu Verfärbungen und reichen in punkto Haltbarkeit und Belastbarkeit nicht an Metall- und Keramiklösungen heran. Herausnehmbare Behandlungssysteme Herausnehmbare KunststoffSchienen, die Ober- und Unterkiefer überziehen und so die Zähne in die gewünschte Position schieben. Vorraussetzung: muss ca. 23 Std./Tag getragen werden. Nicht geeignet für jede Fehlstellung. Sehr pflegeintensiv.

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Schöne Zähne

16 Gesund in der Region

24. September 2014

Die richtige Zahnpflege ist wichtig Noch immer sind zu viele Bundesbürger von Karies und Parodontitis betroffen. (djd/pt). Schätzungen des Robert Koch-Instituts zufolge hat weniger als ein Prozent der Deutschen ein kariesfreies Gebiss. Auf die Bedeutung von Zahngesundheit macht insbesondere der Tag der Zahngesundheit am 25. September 2014 aufmerksam. Schon einfache Alltagstipps können für ein strahlendes und gesundes Lächeln sorgen: So sollte

Schon einfache Alltagstipps können für ein strahlendes und gesundes Lächeln sorgen: So sollte man zweimal am Tag die Zähne putzen und zwischendurch nach den Mahlzeiten mit zuckerfreiem Kaugummi den Speichelfluss stimulieren. Foto: djd/www.wrigley.de

man zweimal am Tag die Zähne putzen und zwischendurch nach den Mahlzeiten beispielsweise mit zu-

ckerfreiem Kaugummi den Speichel stimulieren. Aber auch eine ausgewogene bewusste Ernährung mit maxi-

mal vier süßen Zwischenmahlzeiten zählt zu den Alltagstipps dazu. Fast jeder Deutsche hatte schon Probleme mit seinen Zähnen, doch von schlechter Zahn- und Mundgesundheit sind besonders oft ökonomisch Schwache, wie zum Teil Migranten, Senioren und Kinder betroffen. Das liegt zum einen an mangelnder Aufklärung und fehlendem Bewusstsein, zum anderen an sozialen Hürden wie Sprachbarrieren oder an eingeschränkter Mobilität. Zu den weltweit häufigsten Krankheiten

Gute Pflege bei Zahnersatz

            

       

  

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zählt in diesem Zusammenhang Karies. Ihr vorzubeugen, ist ein wichtiges Ziel der Prophylaxe. 65 Prozent der deutschen Zahnärzte empfehlen zuckerfreien Kaugummi zur Zahnpflege, da er die ideale Ergänzung für die Zahnpflege zwischendurch sei. Denn nach jeder Mahlzeit, ganz gleich ob gegessen oder getrunken wird, bauen Bakterien Zucker und Stärke ab. Dabei entstehen Plaque-Säuren. Diese greifen die Zahnoberfläche an und entziehen ihr wichtige Mineralstoffe. Karies kann entstehen.

    

  

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