Gesundheit - vhs im Landkreis Unterallgäu eV

Frühjahr / Sommer 2008

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Kultur

Frühjahr / Sommer 2010

VOLKSHOCHSCHULEN IM LANDKREIS UNTERALLGÄU E.V.

www.vhs-ua.de

Mitglied der European Foundation for Quality Management

21.12.2009 12:24

Vorwort

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Bildung und Kreativität

Bildung und Kreativität hängen in vielerlei Hinsicht zusammen. Zum einen stehen uns sowohl traditionelle als auch neue, kreative Bildungsansätze zur Verfügung. Gerade in der Erwachsenenbildung, wo Lernen oft erstmalig als freiwillig erlebt wird, kommt eine Mischung aus bewährten und neuen Ansätzen wie beispielsweise im E-Learning kombiniert mit Präsenzterminen zum Tragen. Kreative Ansätze helfen dabei, eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu überwinden. Durch Freude am Lernen werden neue Ideen geboren und der Mensch kann spielerisch und mit Begeisterung tätig werden. Es findet vernetztes Denken und Tun statt, der Horizont wird erweitert und das Leben dadurch bereichert. Zum anderen hilft uns die Bildung, mit neuen und kreativen Ansätzen Lösungen für unsere aktuellen und zukünftigen Aufgaben zu finden. Darauf setzt im Besonderen die EU Kommission, die in ihrer EU 2020 Strategie die Verbesserung von Bildung in jedem Lebensabschnitt als eines der drei strategischen Ziele für die nächsten 10 Jahre sieht. Dabei soll die Kreativität in Europa durch Bildung gefördert werden. Denn kreative Menschen tragen entscheidend zur Innovationsleistung und Wettbewerbsfähigkeit unserer Gesellschaft bei. Das breit gefächerte Programm der Volkshochschulen aus den Bereichen Gesellschaft, Sprachen, berufliche Bildung, EDV, Gesundheit und Kultur ermöglicht der Bevölkerung, immer wieder Neues auszuprobieren oder längst vergessene Fähigkeiten zu reaktivieren. In entspannter Atmosphäre kann der Kreativität freier Lauf gelassen werden. Die Volkshochschulen sind Ihr zuverlässiger Partner für die Planung und Realisierung Ihrer Lernvorhaben. Nutzen Sie die Angebote Ihrer Volkshochschule vor Ort.

Dr. Stephan Winter Vorsitzender

Vorstand der Volkshochschulen im Landkreis Unterallgäu e. V. Vorsitzender: Bürgermeister Dr. Stephan Winter, Mindelheim stellvertretender Vorsitzender: Peter Kraus, Kulturamtsleiter, Ottobeuren stellvertretender Vorsitzender: Karl Overbeck, Oberstudienrat, Bad Wörishofen Landrat Hans-Joachim Weirather, Unterallgäu Anton Fleck, Tussenhausen Bürgermeister Hermann Lochbronner, Kirchheim Bürgermeister Michael Schulz, Wiedergeltingen Bürgermeister Robert Sturm, Ettringen Hans Schindele, Rektor, Rammingen Gabriele Trittler, örtliche vhs-Leiterin, Tussenhausen Rainer Wirth, Oberstudienrat, Mindelheim

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Volkshochschulen im Landkreis Unterallgäu e.V.

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MitarbeiterInnenim Bild

Organisatorische Daten: Zentrale Geschäftsstelle in Mindelheim: Anschrift: Volkshochschulen im Landkreis Unterallgäu e.V. Maximilianstraße 60 87719 Mindelheim Telefon: 08261-9124 Telefax: 08261-4634 E-Mail: [email protected] Internet: www.vhs-ua.de Öffnungszeiten: Montag 9-12 15-17 Uhr Dienstag 9-12 Uhr Mittwoch 9-12 Uhr Donnerstag 9-17 Uhr durchgehend geöffnet Freitag 9-12 Uhr sowie nach Vereinbarung Bankverbindung: BLZ: 73150000 Sparkasse MM-LI-Mindelheim Konto: 810 002 691 Geschäftsstelle Bad Wörishofen: Anschrift: Volkshochschule Bad Wörishofen Rathaus 86825 Bad Wörishofen Telefon: 08247-969035 Telefax: 08247-969035 E-Mail: [email protected]

Wir sind für Sie da:

Edeltraud Richtsfeld, Verwaltung Bad Wörishofen, Bettina Ertl, Verwaltung, Renate Deffner, M.A., Leiterin, Christa Abt, Verwaltung, Simone Döhl, pädagogische Mitarbeiterin, Susanne Schäffeler, Buchhaltung (von links nach rechts).

Wir sind für Sie da: Karl Overbeck OStR, Leiter VHS M.A., Renate Deffner, Bad Wörishofen Leiterin, Irmgard Böck,

Verwaltung

Volkshochschule 87739 Dirlewang 87742 Breitenbrunn Leitung:Margit Leitung MonikaSchorer Geiger Anmeldung über Gemeinde zentrale Telefon 08263-381 Geschäftsstelle in Mindelheim

Volkshochschule Volkshochschule 86874 Tussenhausen 86833 Ettringen Leitung: Gabriele Trittler Leitung: Melanie Restle Anmeldung über Gemeinde Anmeldung über zentrale Telefon: 08268-90910 Geschäftsstelle in Mindelheim Volkshochschule

Volkshochschule Volkshochschule 87757 Kirchheim 86871 Rammingen Leitung: Sandra Steiger Anmeldung über zentrale Anmeldung über zentrale Geschäftsstelle in Mindelheim Geschäftsstelle in Mindelheim

Volkshochschule 87772 Pfaffenhausen OStR, Leiter VHS Leitung: Sigrid Schmid Bad Wörishofen Anmeldung über zentrale Geschäftsstelle in Mindelheim

Volkshochschule 87742 Dirlewang 86874 Tussenhausen Leitung Margit Leitung: Gabriele Schorer Trittler Anmeldung über Gemeinde zentrale Geschäftsstelle Telefon: 08268-90910 in Mindelheim

Volkshochschule 86833 Ettringen 87739 Breitenbrunn Leitung: Monika Konstanze Geiger Held-Kerler Anmeldung über Gemeinde zentrale Geschäftsstelle Telefon 08263-381 in Mindelheim

Volkshochschule 87757 Markt 86865 Kirchheim Wald Leitung: Daniela Sandra Steiger Förderer Anmeldung über zentrale Geschäftsstelle Telefon: 08262-968144 in Mindelheim

Bettina Ertl, Verwaltung, Volkshochschule Rita Kohler, Buchhaltung, 87724 Ottobeuren Edeltraud Richtsfeld, Leitung: André Inderst Verwaltung Bad Wörishofen Anmeldung (von links nach rechts). Telefon: 08332-923971

Volkshochschule Volkshochschule 87772 Pfaffenhausen 86871 Rammingen Leitung: Sigrid Schmid Anmeldung über zentrale Anmeldung über zentrale Geschäftsstelle in Mindelheim Geschäftsstelle in Mindelheim

Leitung: Karl Overbeck Verwaltung: Edeltraud Richtsfeld Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 08.30 - 12.00 Uhr Bankverbindung: BLZ: 731 500 00 Sparkasse Bad Wörishofen Kto: 620 603 811

Karl Overbeck 4

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Kalendarium Frühjahr/Sommer Semester 2010 Hinweise zur Anmeldung: Sie können sich jederzeit wie folgt anmelden: • Persönlich oder per Post in unseren Geschäftsstellen in Mindelheim oder Bad Wörishofen. • Telefonisch in Mindelheim unter Tel. 08261 - 9124 oder in Bad Wörishofen unter Tel. 08247 – 969035 zu den angegebenen Geschäftszeiten. • Per Fax unter Fax Nr. 08261- 4634 oder 08247 - 969035 • Über unsere Homepage unter www.vhs-ua.de oder per Email unter [email protected] Telefonische Beratung führen wir gerne unter Tel. 08261 - 9124 sowie unter Tel. 08247- 969035 zu den angegebenen Geschäftszeiten durch. Telefonische Anmeldungen sind dann möglich, wenn Sie schon einmal Kurse bei der VHS besucht haben und Ihre Adressdaten sowie Ihre Bankverbindung bei der VHS bekannt sind. Bei einer erstmaligen telefonischen Kontaktaufnahme bitten wir Sie, Ihre persönlichen Daten per Brief oder Fax nachzureichen. Unsere örtlichen Volkshochschulen in Bad Wörishofen, Breitenbrunn, Markt Wald und Tussenhausen können Sie auch direkt kontaktieren. Die Bezahlung der Kursgebühren soll in der Regel durch Abbuchung im Lastschriftverfahren erfolgen. Barzahlungen sind ausschließlich in den Geschäftsstellen möglich. Die Kursanmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs vorgenommen. In der Regel stehen ausreichend Kurs- und Seminarplätze zur Verfügung. Im Bedarfsfall bemüht sich die Volkshochschule um zusätzliche Angebote. Bitte beachten Sie die Allgemeinen Geschäftsbedingungen, die am Ende des Heftes abgedruckt sind. Ferien / Feiertage

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Inhaltsverzeichnis · · · · · · · · · ·

Vorwort Organisatorische Daten und Mitarbeiter Anmeldemodalitäten Kalender Inhaltsverzeichnis Veranstaltungsangebote nach Programmbereichen Adressen von Nachbarvolkshochschulen Allgemeine Geschäftsbedingungen Lagepläne und Veranstaltungsorte Anmeldeformulare

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Gesellschaft und Leben Gesellschaft und Recht Patientenverfügung Erste Hilfe Führung Stadtbücherei Eheschließung und Scheidung Steuererklärung mit Elster

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Mensch und Welt Pädagogik Konzentration und Gedächtnis Psychologie

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Natur, Umwelt und Technik Tiere Natur

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Beruf und Karriere Kompetenzen im Beruf Neuer Start für Frauen ProfilPass Projekt-/Prozessmanagement Network Marketing Berufliche Kompetenzen Bewerbungstraining Gastro / Service Kaufmännische Fähigkeiten

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EDV-Business Europäischer Computer Pass Computerschreiben Buchführung

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XPert Zertifikatskurse für Internet, Word und Excel EDV-Home PC Einführung PC Aufbau MS Word MS Excel MS Access Programmieren MS Powerpoint Bild- und Filmbearbeitung Internet und E-Mail EDV für Kinder

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Sprachen und Verständigung Sprachen Sprachen lernen mit System Einbürgerung Deutsch als Fremdsprache Deutsch als Muttersprache Englisch Französisch

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Italienisch Spanisch Norwegisch Türkisch Russisch Chinesisch

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Gesundheit und Fitness Gesundheitspflege Styling Fußpflege Sehtraining

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Entspannung und Autogenes Training

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Fernöstliche Methoden der Körpererfahrung Yoga Pilates Tai Chi Qi Gong Akupressur Shiatsu Feldenkrais Methode Meditation

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Massage

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Bewegung und Körpererfahrung Rückenschule / Beckenboden Dornmethode Wassergymnastik Schwimmkurs für Kinder

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Fitness Nordic Walking / Joggen Jonglieren Selbstverteidigung Fitness und Bodyforming Spinning Stretching

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Golf

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Allgemeine Gesundheit / Heilmethoden Gesünder Leben Seite 62 Homöopathie Seite 63 Gesundheitsberatung Seite 65

Kultur und Gestalten Künstlerisches und kunsthandwerkliches Gestalten Töpfern Skulpturen aus Ytong Basteln

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Handarbeiten Klöppeln Filzen

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Mal- und Zeichenkurse Mangazeichnen Aquarell- und Acrylmalen Seidenmalen

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Schöner wohnen Gartengestaltung

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Geschichte und Literatur Fotografie

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Musik Didgeridoo Trommeln-Rhythmus Gesang

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Tanz Salsa Orientalischer Tanz Square Dance Fitness und Spaß durch Tanzen

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Spezial und mehr Kochen / Backen Kochen Desserts

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Gesellschaft Gesellschaft und Leben GESELLSCHAFT

12_060 Markt Wald

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Fragen rund um die Familie

Wie erstelle ich eine für alle Fälle wirksame Patientenverfügung? Sterben gehört zum Leben! Jeder ist sich dieser Tatsache bewusst. Trotzdem wird dieses Thema häufig so lange verdrängt, bis es zu spät ist, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen. Der Referent verfügt über die neuesten Informationen zu dieser Thematik (z.B. aktuelle BGH-Urteile, verbindliche Grundforderungen der Bundesärztekammer, Patientenverfügungsgesetz seit 01.09.2009). Im Seminar werden alle acht entscheidenden Punkte abgearbeitet, so dass jeder Teilnehmer eine auch für den Extremfall funktionierende Patientenverfügung formulieren kann. Mo, 26. Apr. 10, 19.00 – 20.30 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Theo Buck, Fach-Referent (laut Hospiz-Akademie), € 5,-

11_030 Markt Wald

Lebensrettende Sofortmaßnahmen Erste Hilfe rettet Leben. 85 % aller Notfälle passieren zu Hause! Hier erfahren Sie, welche Maßnahmen Sie treffen müssen, wenn das Leben eines Menschen durch einen Notfall bedroht ist. Der Kurs schließt praktische Übungen ein. Er eignet sich sowohl für Führerscheinbewerber als auch für Leute, die ihre Erste-HilfeKenntnisse auffrischen möchten und für alle anderen, die im Notfall helfen können wollen. Den Teilnehmern wird eine Kursbescheinigung ausgestellt. Die ersten zwölf Anmeldungen erhalten einen Gutschein über 5.- € Ermäßigung für diesen Kurs, unabhängig von einer Malteser-Mitgliedschaft. Bezahlung der Kursgebühr bar an der Abendkasse. Mitglieder der Malteser erhalten 5 € Ermäßigung gegen Vorlage ihres Mitgliedsausweises. Di, 20. Apr. 10, 19.00 – 22.15 Uhr Di, 27. Apr. 10, 19.00 – 22.15 Uhr Markt Wald, Grundschule, Malteser Hilfsdienst e.V., € 30,- , für Malteser-Mitglieder 25,00 €

11_040 Mindelheim

Wie finde ich mich in der Stadtbücherei zurecht? Bei einer Führung lernen Sie das Medienangebot (37.000 Titel) und das Ordnungssystem der Stadtbücherei kennen. Sie erfahren, welche Möglichkeiten der elektronische Leserauskunftsplatz bietet (Mediensuche, Kontoabfrage, Verlängerung, Vorbestellung), und wie Sie die im Computer ermittelten Titel im Regal finden. Zum Abschluss erfolgt noch eine Einführung in den Internetkatalog „Findus“ der Stadtbücherei. Do, 4. Feb. 10, 17.30 – 18.30 Uhr Mindelheim, Stadtbücherei Inge Haggenmüller, Keine Gebühr!

RECHT 12_050 Mindelheim

„Vor dem Gang zum Standesamt“ Regelungsbedarf und rechtliche Gestaltungsmöglichkeiten für die Dauer der Ehe und vor allem für den Fall der Scheidung. Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 24. Mrz. 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 4 Tage Mindelheim, Berufsschule Dr. Erich Rossak, Notar a.D., Jurist, € 24,-

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Teil 1: Was bedenke ich vor der Eheschließung? Teil 2: Trennung / Scheidung – was nun? Der Kurs beinhaltet Vorträge mit praktischen Fallbeispielen. Di, 13. Apr. 10 bis Di, 20. Apr. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 2 Tage Markt Wald, Gemeinde, 2.OG, Heidi Palm / Dipl. Ing. Brigitte Parbel, Rechtsanwältinnen, Mediatorinnen, € 25,-

13_010 Mindelheim

Steuererklärung mit Elster ELSTER bietet allen Arbeitnehmern, Rentnern, Pensionären die Möglichkeit, Steuererklärungen elektronisch via Internet an das Finanzamt zu übermitteln. Dazu kann das ElsterFormular, das kostenlose Steuerprogramm der deutschen Finanzverwaltung verwendet werden. Di, 9. Feb. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, € 14,-

PÄDAGOGIK 14_139 Bad Wörishofen

So kann ich meinen Kindern beim Lernen helfen Der Druck auf unsere Kinder wird immer größer. Im Prinzip geht das schon lange vor dem Kindergarten oder der Schule los. Die Kleinen spüren die vielfältigen Erwartungen. Sie haben oft das Gefühl, dass sie untereinander verglichen werden. Ihr Selbstbild wird dadurch entsprechend geprägt. Ich möchte durch diesen Vortrag den Blick der Eltern wieder auf das Wesentliche lenken, so dass die Kinder in einem angenehmen Lernklima ihren eigenen Weg gehen können. Di, 2. Mrz. 10, 20.00 – 22.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Benedikta Lorenz, Lehrerin, Kinesiologin, € 10,-

14_140 Bad Wörishofen

Leichter lernen – Tageskurs für Kinder und Eltern gemeinsam Die angewandte Kinesiologie bietet verschiedene Möglichkeiten die Ursachen von Lernblockaden zu ermitteln. Individuelle Probleme werden wir durch den sanften Muskeltest ermitteln und balancieren. Wir üben gemeinsam einfache Stressablösetechniken zur selbstständigen Bewältigung des Schulalltags ein. Die Kinder erhalten dadurch ein positives Selbstbild und fühlen sich wieder sicherer. Kinder und Eltern verbringen in diesem Kurs viel Zeit miteinander und lernen sich dabei oft ganz neu kennen. Wir machen eine kleine und mittags auch eine längere Pause, so dass die Kinder ausreichend spielen und toben und die Erwachsenen ihre Meinungen austauschen können. Kursgebühr ist pro Familie. Sa, 20. Mrz. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Benedikta Lorenz, Lehrerin, Kinesiologin, € 75,-

Treffpunkt VHS Dort, wo viele nette Leute zu finden sind.

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Gesellschaft

Gesellschaft und Leben KONZENTRATION UND GEDÄCHTNIS 14_145 Bad Wörishofen

Mentales Aktivierungs Training Warum das Gehirn trainieren ?

Ihr Versicherungs-Büro in der Mindelheimer Bahnhofstraße 45/I Stock

Wird unser Gehirn zu wenig angeregt, lässt seine Leistungsfähigkeit nach. Genaue Messungen machen den Leistungsverlust schon nach wenigen Tagen geistiger Untätigkeit sichtbar. Menschen, die nicht mehr im Beruf stehen oder aus vielerei Gründen nicht mehr sehr aktiv am gesellschaftlichen Leben teilnehmen wollen, können sofort beginnen ihre geistigen Fähigkeiten zu erhalten oder sogar zu steigern.

SOLLORS

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Was wird trainiert ? Die wichtigste Voraussetzung für die gute geistige Leistungsfähigkeit ist ein gut funktionierender Kurzspeicher. Er ist die Zentrale für die Informationsverarbeitung Dieser Kurzspeicher wird durch das mentale Aktivierungstraining gezielt trainiert. Wenn wir dadurch seine Leistung erhöhen, können wir Informationen rascher aufnehmen, Situationen schneller erfassen und zügiger denken, den Diskussionen anderer besser folgen usw. Wie wird trainiert ? Nach einer kurzen theoretischen Einführung von Grundlagen über Aufbau und Funktion von Gehirn und Zentralem Nervensystem, starten wir mit erstaunlich einfachen Übungen, die Sie überall und fast jederzeit durchführen können. Das Gehirntraining ist nicht ermüdend und in der Gruppe macht es noch mehr Spass. Wenn Sie eine Lesebrille benutzen bringen Sie diese bitte mit. Falls Sie Fragen haben, beantworte ich Ihnen diese gerne unter 08247/998927. Di, 13. Apr. 10 bis Di, 4. Mai 10, 10.45 – 11.45 Uhr, 4 Tage Bad Wörishofen, Rathaus, Bürgerstuben Gertrud Langemeyer, Physiotherapeutin, MAT-Trainerin, € 20,-

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Gedächtnis wie ein Sieb? Muss nicht sein! Schnöde Vokabeln, komplizierte Fachbegriffe, Namen, Daten, PinNummern, alles Dinge, die man im Alltag, Beruf und in der Schule ständig parat haben soll. Doch oft fällt es schwer, sich solche Dinge zu merken. Dabei wäre dies mit gezielten Merktechniken leicht möglich – und das sogar oftmals mit Spaß! Der Kursleiter Hans Dieter Hörtrich, Rektor a.D., erfahrener Lernpädagoge, vermittelt für alle Altersstufen, besonders Eltern und ihren schulpflichtigen Kindern bzw. Omas und Opas, dass gehirngerechtes Lernen auch stressfreiere Familienzeit bedeuten kann. Die „Merktechniken“ bieten wirkungsvolle Übungen und Aha-Erlebnisse an fünf Kursabenden. Mi, 14. Apr. 10 bis Mi, 12. Mai 10, 19.00 – 21.00 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Berufsschule, Hans Dieter Hörtrich, € 40,-

PSYCHOLOGIE 14_200 Mindelheim

Stress bewältigen – und Folgen wie Schlafstörungen und Burn-out vermeiden Stress und seine Auswirkungen werden von der WHO zu den großen gesundheitlichen Gefahren unserer Zeit gerechnet und damit zu einer Herausforderung für die ganze Gesellschaft und natürlich besonders für jeden Einzelnen. Noch viel zu wenig bekannt ist die körperliche und seelische Wirkung von Stress und die damit einhergehenden zahlreichen Risiken für „Leib und Leben“.

87719 MINDELHEIM Tel. 0 82 61 / 7 01 74 Fax 0 82 61 / 7 01 76

08.30 - 11.00 Uhr 16.30 - 18.00 Uhr

Dazu gehören Schlafstörungen und Burn-Out, aber auch ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall, Übergewicht, Diabetes II, Schädigung von Immunsystem und Verdauungstrakt sowie die enorme Gefahr hormoneller Störungen mit deutlicher Wechselwirkung auf die Psyche. Dieser Vortrag vermittelt die Ergebnisse aktueller Forschung und Hilfe zur Selbsthilfe. Inhalte u.a.: Selbstprüfung: Wie erkennen wir ob wir gestresst sind? Sofortmaßnahmen: Wie vermeiden wir körperliche und seelische Schäden? Selbsthilfe: Wie komme ich unbeschadet durch eine schwierige Zeit? Wie reduziere ich die gesundheitlichen Gefahren durch Stress? Mo, 26. Apr. 10, 19.30 – 21.00 Uhr Mindelheim, Berufsschule Jürgen Schuster, Präventologe, € 8,-

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„Ich habe einen lieben Menschen verloren“ An diesem Abend hören Sie einfühlsam und offen einen Vortrag über die Themen: Sterben, Tod und Trauer. Wenn Sie ein Kind, einen Partner, einen guten Freund oder Eltern verloren haben und sich oft alleingelassen fühlen mit ihren Gedanken und ihrem Schmerz, werden Sie ehrliche Worte, Hilfestellungen und Ratschläge finden. Die Referentin ist seit 20 Jahren in der Sterbebegleitung tätig, kennt die Krisenintervention und arbeitet seit über 15 Jahren psychotherapeutisch in eigener Praxis. Di, 2. Mrz. 10, 19.00 – 21.30 Uhr Mindelheim, Berufsschule Michaela Schilling, Heilpraktikerin, € 5,-

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Machen Sie sich den Weg frei – mehr Zeit und Freiraum durch Entrümpeln Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Sie im Chaos versinken? Können Sie sich nicht von Dingen trennen, die Sie nie wieder benötigen werden? Lassen Sie nicht zu, dass das Gerümpel Ihr Leben bestimmt. Machen Sie Schluss damit! Entrümpeln wird Ihr Leben verändern, denn „Wer loslässt, hat beide Hände wieder frei“. So können Sie neue Möglichkeiten, neue Ideen in Ihr Leben lassen und Energien freisetzen. Das bedeutet nicht, dass Sie 90% Ihrer Dinge entsorgen und ab sofort asketisch wie ein Mönch leben müssen. Entrümpeln bedeutet einfach, die Dinge, mit denen Sie sich umgeben, differenzierter zu betrachten. Tun mir alle diese Sachen gut? Brauche ich sie wirklich? Materialkosten für ein Skript € 5,00.

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Gesellschaft Gesellschaft und Leben In diesem Workshop werden wir zusammen erarbeiten: … warum Entrümpeln für Sie persönlich wichtig ist … was wir als Gerümpel bezeichnen … warum wir horten … wie Gerümpel Sie beeinflusst … wie Sie beim Entrümpeln am besten vorgehen … wie Sie Ihren inneren Schweinehund in den Griff bekommen … wie Sie auf Dauer gerümpelfrei bleiben … wie und wo Sie Ihr Gerümpel loswerden Sa, 16. Jan. 10, 14.00 – 18.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Birgit Geistbeck, Feng Shui Beraterin, € 28,-

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Erfolgreich kommunizieren: „Hilfe! – Keiner versteht mich!“ „Keiner versteht mich. Jetzt habe ich mich doch so deutlich ausgedrückt; alles so gut erklärt und .. keiner hört mir zu; keiner macht mit.“ Kennen Sie das? Sei es im Verkaufsgespräch, bei der Arbeit im Team, beim Gespräch mit Kollegen, dem Partner oder den Kindern; das Ergebnis ist Stress und „Ziel verfehlt“. Warum gibt es Ärger mit / über Menschen in unserem Umfeld? Wie oft redet man aneinander vorbei, spricht nicht die gleiche Sprache? Die Antwort dazu liegt im Unterschied der Kommunikationstypen. Wenn ich weiß, wie mein Gegenüber „gestrickt“ ist, kann ich ihn besser verstehen und so ansprechen, dass auch ich verstanden werde. Dieser Kurs vermittelt Ihnen Wissen und durch praktische Übungen die Fähigkeiten, herauszufinden, wie jemand veranlagt ist und wie Sie damit umgehen können: Vier Kommunikationstypen – vier Farbcodes, so einfach ist das Puzzle für erfolgreiche Kommunikation. Sa, 6. Mrz. 10, 14.00 – 18.00 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Ingrid Wilting, Body Coach, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberaterin, € 16,-

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Erfolgreich kommunizieren: „Hilfe! – Keiner versteht mich!“ Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 3. Jul. 10, 14.00 – 18.00 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Ingrid Wilting, Body Coach, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberaterin, € 16,-

14_253 Bad Wörishofen

Gewichtsprobleme anders angehen Dass die Pfunde immer mehr werden, hat nicht unbedingt mit unserem Essverhalten etwas zu tun. Vielmehr gibt es interessante Fragen, die wir uns stellen könnten: Was trage ich Schweres mit mir herum? Welche Gefühle sperre ich in meinem Körper ein? Welche Handlungen, die ich mir wünsche, habe ich bis jetzt nicht in die Tat, sondern nur durch mein Essen in „Kalorien“ umgesetzt? Es ist endlich Zeit die alten Verhaltensmuster abzulösen, um den wahren Hunger stillen zu können. Di, 13. Apr. 10, 20.00 – 22.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Benedikta Lorenz, Lehrerin, Kinesiologin, € 10,-

www.vhs-ua.de 10

14_430 Markt Wald

Familienstellen – Was verbirgt sich dahinter? Der Vortrag beinhaltet, den Sinn von Familienstellen zu erkennen und gleichzeitig unsere Familie als Halt und Schutz verstehen zu lernen. Bitte Hausschuhe mitbringen. Mi, 16. Jun. 10, 20.00 – 22.00 Uhr Markt Wald, Oberneufnach, Im Feldle 6 Elke Götter, Familientherapeutin, Keine Kursgebühr!

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Rückführung als Heilmethode Immer öfter wird in den Medien über Rückführung berichtet und viele Menschen möchten diese Heilmethode für sich nutzen. Doch welche Arten der Rückführung gibt es? Wie genau funktioniert eine Rückführung? Bei welchen Problemen und Beschwerden ist sie wirkungsvoll? Welchen Nutzen habe ich von einer Rückführung? Was ist Karma? Worauf sollte ich achten, wenn ich eine Rückführung in Anspruch nehmen möchte? Kann bzw. wie kann ich eine Rückführung selbst durchführen? Alles, was sich um Rückführung dreht, wird hier erörtert. Außerdem werden Fallbeispiele besprochen und Literaturhinweise gegeben. Genügend Raum für Fragen ist eingeplant. Mi, 17. Mrz. 10, 19.30 – 21.00 Uhr Mindelheim, Berufsschule Gertrud Reßle-Polinski, Dipl. Rückführungsleiterin, Clearing, € 9,-

14_436 Markt Wald

Jede Krankheit trägt in sich eine Botschaft – kann sie ein Freund sein? Krankheit hat eine Ursache. Der Vortrag trägt dazu bei, diese Botschaft, die hinter der Krankheit steht, verstehen zu lernen. Bitte Hausschuhe mitbringen. Mi, 26. Mai 10, 20.00 – 22.00 Uhr Markt Wald, Oberneufnach, Im Feldle 6 Elke Götter, Familientherapeutin, Keine Kursgebühr!

14_437 Markt Wald

Familien und ihre Konflikte – Was kann Heilung bringen? Jede Familie und jede Beziehung hat ihre Schwierigkeiten. Oft stehen wir dem hilflos gegenüber. Der Vortrag kann helfen, ein größeres Verständnis dafür aufzubringen, um besser damit umgehen zu können. Bitte Hausschuhe mitbringen. Mi, 24. Mrz. 10, 20.00 – 22.00 Uhr Markt Wald, Oberneufnach, Im Feldle 6 Elke Götter, Familientherapeutin, Keine Kursgebühr!

14_440 Bad Wörishofen

Kreative Arbeit mit Märchen – kunsttherapeutische Methoden in der Selbsterfahrung Mythen, Legenden und Geschichten haben seit jeher die Menschen berührt und bewegt. Märchen sind Imaginationen, sie lassen innere Bilder lebendig werden und innere Figuren sprechen. Märchen sind wie Träume. Mit bildnerischen Mitteln erschließt sich uns, was hinter der Kraft der Märchen und Mythen steckt. Wir begeben uns auf die Reise in diese aufregende Welt voller Verzauberung, Wandlung, Prüfung und Reifung.

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Gesellschaft

Gesellschaft und Leben Es sind keine gestalterischen Vorkenntnisse erforderlich. Die Malmittel sind im Preis inbegriffen, wir machen eine Stunde Mittagspause. Sa, 13. Mrz. 10, 10.00 – 16.00 Uhr Bad Wörishofen, Malraum und Atelier, Kellerweg 10 1/2 Susanne Bergmühl, Dipl.-Des.(FH), Kunsttherapeutin, Malerin, € 50,-

14_441 Bad Wörishofen

Kreative Arbeit mit Märchen – kunsttherapeutische Methoden in der Selbsterfahrung Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 24. Apr. 10, 10.00 – 16.00 Uhr Bad Wörishofen, Malraum und Atelier, Kellerweg 10 1/2 Susanne Bergmühl, Dipl.-Des.(FH), Kunsttherapeutin, Malerin, € 50,-

17_213 Markt Wald

Seminar: Neue Freude und Motivation finden Es braucht Mut, anzuerkennen, dass es Probleme gibt. Es braucht Mut, Konflikte zu akzeptieren und sich in solchen Situationen nicht abzuwerten. Manchmal ist Hilfe von außen wichtig, die in diesem Seminar durch Supervision und Coaching gegeben wird, sinnvoll z.B. bei: Angst, Stress, Burn-out-Syndrom, Selbstwertproblematik, Übertragung und Gegenübertragung. Im Folgenden werden einige der Methoden genannt, mit denen im Kurs gearbeitet wird: Rollenspiel, klärende Gespräche, Austausch, Gruppenarbeit, Arbeit mit (nicht auf) Pferden. Durch gemeinsames Anschauen der gegenwärtigen Situation können eigene Bedürfnisse und Kräfte gefunden werden. Es wird Hilfe zur Selbsthilfe angeboten, um handlungsfähig zu sein, Sinn zu finden, entscheiden zu können und wollen, für Motivation und Freude. Sa, 31. Jul. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Markt Wald, Oberneufnach, Islandpferdehof „Westliche Wälder“, Neufnachtalstraße 48 Monika Brossard, Dipl.-Reittherapeutin, Dipl. Sozialpädagogin, € 39,-

TIERE 17_214 Markt Wald

Reiten für Erwachsene Der Kurs vermittelt Grundkenntnisse des Reitens in Theorie und Praxis. Durch individuelle Betreuung wird Ihnen der Umgang mit dem Partner Pferd und erstes Reiten nahe gebracht. Bitte bringen Sie festes Schuhwerk, Brotzeit und einen Reithelm, (falls vorhanden) mit. Sa, 15. Mai 10, 10.00 – 14.00 Uhr So, 16. Mai 10, 10.00 – 14.00 Uhr Markt Wald, Schäfflerstraße 1 Petra Schwarz, Tierheilpraktikerin, Übungsleiterin VFD, € 120,-

17_216 Markt Wald

Reiten für Erwachsene Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 5. Jun. 10, 10.00 – 14.00 Uhr So, 6. Jun. 10, 10.00 – 14.00 Uhr Markt Wald, Schäfflerstraße 1 Petra Schwarz, Tierheilpraktikerin, Übungsleiterin VFD, € 120,-

17_217 Markt Wald

Reiten für Erwachsene Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 3. Jul. 10, 10.00 – 14.00 Uhr So, 4. Jul. 10, 10.00 – 14.00 Uhr Markt Wald, Schäfflerstraße 1 Petra Schwarz, Tierheilpraktikerin, Übungsleiterin VFD, € 120,-

17_218 Markt Wald

Kinderkurs: Basiswissen rund ums Pferd mit Reiten Pferdefreunde und Interessierte ab 7 Jahren erhalten hier einen kleinen Überblick über den Umgang mit Pferden. Bitte bringt feste Schuhe, eine Brotzeit und falls vorhanden einen Reithelm mit. Fr, 9. Apr. 10, 11.00 – 14.00 Uhr, Markt Wald, Schäfflerstraße 1 Petra Schwarz, Tierheilpraktikerin, Übungsleiterin VFD, € 12,-

17_219 Markt Wald

Kinderkurs: Basiswissen rund ums Pferd mit Reiten Kursbeschreibung siehe oben! Fr, 28. Mai 10, 11.00 – 14.00 Uhr, Markt Wald, Schäfflerstraße 1 Petra Schwarz, Tierheilpraktikerin, Übungsleiterin VFD, € 12,-

17_221 Breitenbrunn

Pferdefreunde und Interessierte ab 7 Jahren Hier erhalten Sie einen kleinen Überblick über den Umgang mit Pferden. Bitte Reit- oder Fahrradhelm mitbringen! Mi, 7. Apr. 10, 9.00 – 12.00 Uhr Breitenbrunn, Reiterhof Satzger Helene Satzger, Reittherapeutin, € 8,-

17_225 Markt Wald

Geführter Tagesritt Dieser geführte Tageswanderritt bietet eine harmonische Verknüpfung von Reit- und Landschaftserlebnis. Das Pferd wird zum Bindeglied zwischen Mensch und Natur. Frau Schwarz, ausgebildete Geländerittführerin, erläutert während des Ausritts Themen wie Orientierung und richtiges Verhalten im Gelände, Giftpflanzen, sowie erste Hilfe für Pferd und Reiter. Die Teilnahme am Kurs setzt eine gewisse Reiterfahrung voraus. Mitzubringen sind festes Schuhwerk und Reithelm. So, 25. Apr. 10, 10.00 – 16.00 Uhr Markt Wald, Schäfflerstraße 1 Petra Schwarz, Tierheilpraktikerin, Übungsleiterin VFD, € 45,-

17_300 Ettringen

Artgerecht und gesund – richtige Ernährung für Katze und Hund Taurin, Rohasche, L-Carnitin....?? Was ist drin im Futter und was steht drauf? Welche Nährstoffe braucht mein Tier und welche nicht? Wie erkenne ich ein hochwertiges Futter? Worauf Sie bei der Ernährung Ihres Haustieres achten sollten, erfahren Sie in diesem Vortrag. Bitte Schreibzeug mitbringen! Mo, 19. Apr. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Ettringen, Albert – Schweitzer – Grundschule, Mehrzweckraum Susanne Huber, Tierheilpraktikerin, € 11,-

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Gesellschaft Gesellschaft und Leben NATUR

19_340 Mindelheim

18_100 Markt Wald

Erlebte, lebendige Eiszeit im Raum Mindelheim – Teil 1

Mit dem Drahtesel durch Wiesen und Wälder an die Stauden Wir fahren von Markt Wald über Ettringen nach Kirch-Siebnach. Dort kehren wir im „Wirtshaus beim Füchsle“ zur gemütlichen Rast ein. Für die Rückfahrt suchen wir uns eine Strecke, die sich vom Hinweg unterscheidet, und gelangen so wieder zum Ausgangspunkt in Markt Wald. Bitte Fahrräder mitbringen, die Teilnehmer verpflichten sich, einen Helm zu tragen. Kinder bis 14 Jahren fahren kostenlos mit. Sa, 12. Jun. 10, 11.00 – 16.00 Uhr, Markt Wald, Parkplatz vor der Genossenschaftsbank, Reinhold Stadler, € 3,-

19_300 Markt Wald

Bei dieser Wanderung geht es „unter Zuhilfenahme des PKW“ durch den Bergwald nach Norden bis zum Mindelberg. Neben der erd- und pflanzengeschichtlichen Vergangenheit des Gebietes werden auch die siedlungsgeschichtlichen Spuren dieses Gebietes gestreift und erklärt, warum sie sich gerade hier entwickeln konnten. Treffpunkt mit PKW ist der Parkplatz am Forum. So, 25. Apr. 10, 14.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, Forum am Theaterplatz, Hans Jörg Hackel, € 10,-

19_341 Mindelheim

Erlebte, lebendige Eiszeit im Raum Mindelheim – Teil 2

Exkursion ins Pfaffenhausener Moos

„Als noch die Steinzeitjäger durch unsere Heimat streiften“

Zwei- bis dreistündiger Streifzug durch das Pfaffenhausener Moos: Unter fachkundiger Leitung erfahren Sie Wissenswertes und Interessantes von einem Stück naturbelassener Landschaft – Biotope als Lebensraum für Tiere und Pflanzen – und das alles fast vor Ihrer Haustür. Der Termin kann sich kurzfristig ändern (wetterbedingt). Bitte denken Sie an festes Schuhwerk. Wir treffen uns in Pfaffenhausen, ganz am Ende der Mühlstr., rechts bei der Brücke.

Unter Zuhilfenahme des PKW fahren und wandern wir am Oberkopfriedel von Mindelau aus in südlicher Richtung bis Hartental und kehren über die Mindeltalstraße und das Warmisrieder Feld nach Mindelheim zurück. Treffpunkt mit PKW ist der Parkplatz am Forum.

Sa, 5. Jun. 10, 14.30 – 17.00 Uhr, Volker Ziemer, € 7,-

19_310 Mindelheim

„D` Faschtasupp und ihre Kreitla“ Bei unserer schon zur Tradition gewordenen Frühlingswanderung treffen wir uns vor der Lindenbrauerei und wandern durch Teile des Bergwaldes in nördlicher Richtung am Ost-Saum des Bergwaldes entlang. Zurück geht es über die Westernacher Straße nach Mindelheim. Ich gebe entsprechende Hinweise auf Verwendung der Kräuter und ein paar „Original-Rezepte nach Sebastian Kneipp“ zur Zubereitung der „Faschta-Einbrenn- und Kräutersuppen“. Bitte bringen Sie eine Tuchtasche oder ein Körbchen zum Aufbewahren der gesammelten Frühjahrskräuter, einen Notizblock und Schreibzeug mit. Sa, 27. Mrz. 10, 14.00 – 16.00 Uhr Mindelheim, Lindenbrauerei, Hans Jörg Hackel, € 7,-

19_315 Breitenbrunn

Kräuterwanderung Bei einem Spaziergang durch die „Breitenbrunner Flur“ lernen Sie den natürlichen Standort vieler Wildkräuter kennen und erfahren viel interessantes über ihre Anwendung z.B. Tee, Pesto, Sirup oder Salben. Di, 20. Apr. 10, 14.30 – 16.30 Uhr Breitenbrunn, Bahnhof, Thea Weber, € 6,-

19_320 Mindelheim

„Heibluma“ und andere Sommerkreitla Neben den „Heibluma“ werden auch unsere anderen Sommerkräuter in ihrer Wirkungsweise sowie in Kultur und Brauch der Mitsommerzeit erklärt. Zu dieser Wanderung in den beginnenden Sommerabend treffen wir uns am Parkplatz vor der Mindelburg. Anschließend ggf. Einkehr in der Burggaststätte. Fr, 25. Jun. 10, 19.00 – 21.00 Uhr Mindelheim, Parkplatz vor der Mindelburg Hans Jörg Hackel, € 7,-

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Sa, 29. Mai 10, 14.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, Forum am Theaterplatz, Hans Jörg Hackel, € 10,-

19_500 Markt Wald

Sensenmähkurs „Mähen für den Hausgebrauch“ Gemäht wird mit gut gedengelten und gewetzten Sensen des Sensenvereins Deutschland e.V. (SVD). Das ist der richtige Kurs für alle, die künftig öfter „zur Sense greifen“ und die deshalb das Mähen von Grund auf erlernen möchten. Im Kurs wird vermittelt, wie einfach das Mähen mit der richtigen Sense sein kann. Der Kurs beinhaltet auch das richtige Wetzen, sowie Grundlagen des SensenDengelns. Sie können selbstverständlich gerne Ihre eigene Sense zur Begutachtung mitbringen. Und nicht vergessen: Brotzeit und vor allem genügend zu Trinken mitnehmen! Eine Sitzgelegenheit während der Unterrichtsphasen (Klapphocker o.ä.) wäre angenehm. Es empfiehlt sich eine der Witterung angepasste Kleidung, festes Schuhwerk und für Sonnenempfindliche eine Kopfbedeckung. Der Kurs findet auch bei schlechter Witterung statt, außer wenn es extrem regnen und stürmen sollte, dann wird der Termin verschoben. Sa, 8. Mai 10, 7.00 – 13.00 Uhr Markt Wald, Parkplatz vor der Genossenschaftsbank Joe Sieber, Sensenverein Deutschland e.V., € 50,-

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Beruf

Beruf und Karriere BERUFLICHE KOMPETENZEN 24_004 Mindelheim

Neuer Start für Frauen – Informationsveranstaltung Anmeldung erforderlich! Di, 12. Jan. 10, 9.30 – 11.00 Uhr Mindelheim, Rotkreuzhaus, Mühlweg 5 Gabriela Wolek, Kostenlose Veranstaltung

24_005 Mindelheim

Neuer Start für Frauen Neuer Start für Frauen ist ein Motivations- und Orientierungskurs für Frauen, die ihre Erwerbstätigkeit mehr oder weniger lang zugunsten der Familie unterbrochen haben und jetzt über die Rückkehr ins Berufsleben nachdenken. Dieser Kurs gibt sowohl Entscheidungshilfe als auch fachliche Unterstützung. Der Kurs wird mit öffentlichen Mitteln bezuschusst. In dem Eigenanteil von € 270,00 ist auch die Kursgebühr für den dazugehörigen EDV-Kurs enthalten. Termine zur Einzelberatung: nach persönlicher Absprache. Mo, 8. Feb. 10 bis Do, 25. Mrz. 10, 8.30 – 11.45 Uhr, 24 Tage Mindelheim, Rotkreuzhaus, Mühlweg 5 Gabriela Wolek / Claudia Reiber, € 270,-

24_010 Mindelheim

Neuer Start für Frauen – EDV Kompetenzen Im Rahmen des Projekts „Neuer Start für Frauen“ bekommen die Teilnehmerinnen eine umfassende EDV-Schulung. Dabei werden die Grundlagen in den Programmen Windows, Word, Excel und Outlook besprochen und der Umgang mit dem Internet wird geübt. Dieser Kurs kann auch separat gebucht werden. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch über 16,90 € werden im Kurs exra abgerechnet. Kurstage: Di/Mi/Do/Fr von 8.30 – 11.30 Uhr Di, 16. Mrz. 10 bis Fr, 16. Apr. 10, 8.30 – 11.30 Uhr, 12 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15, Gabriela Schleich, € 130,-

24_012 Mindelheim

Neuer Start für Frauen – Der ProfilPASS Ich kann mehr, als ich weiß! Stärken kennen – Stärken nutzen! Der Profilpass ist ein Instrument zum sichtbar machen eigener Fähigkeiten und Kompetenzen – unabhängig davon, wie sie erworben wurden; ob im Berufsleben, in der Ausbildung, im Ehrenamt, in der Freizeit oder in der Familientätigkeit. Gemeinsam mit der Profilpass-Beraterin setzen Sie sich intensiv mit Ihren bisher erworbenen Kompetenzen auseinander und lernen Ihre eigenen Stärken kennen. Die eigenen Stärken zu kennen nutzt bei: – der Planung der beruflichen Weiterentwicklung – der Vorbereitung des (Wieder-)Eintritts ins Berufsleben – der beruflichen und persönlichen (Neu-)Orientierung und – der Planung zukünftiger Lernvorhaben Ziel ist es, die eigenen Fähigkeiten für Lebensplanung und berufliches Vorwärtskommen nutzbar zu machen. Der Kurs wurde entworfen vom „Deutschen Institut für Erwachsenenbildung“ (DIE) und ist ein deutschlandweit angewendeter Qualifikationsnachweis

im Rahmen der Berufs- und Weiterbildung, der neben schulischen und beruflichen Qualifikationen auch informell erworbene Kompetenzen einbezieht. In den Kursgebühren sind € 27,00 für Arbeitsmaterial und Zertifikat enthalten. Kurstage: Mo/Di/Do/Fr/Mo/Di von 8:30 – 11:45 Uhr Mo, 8. Mrz. 10 bis Di, 16. Mrz. 10, 8.30 – 11.45 Uhr, 6 Tage Mindelheim, Rotkreuzhaus, Mühlweg 5 Gabriela Wolek, € 105,-

24_014 Mindelheim

Was kann ich? Worin bin ich gut? Was interessiert mich? Der ProfilPASS für junge Menschen Der „ProfilPASS für junge Menschen“ unterstützt Jugendliche ab 14 Jahren dabei, sich ein klares Bild über sich selbst zu machen und sich zu orientieren. Mit Hilfe des „ProfilPASS für junge Menschen“ und unterstützt durch eine zertifizierte Beraterin entdeckt Ihr Eure persönlichen Stärken und Interessen. Alle für Jugendliche relevanten Lebensbereiche finden dabei Berücksichtigung: Neben Schule und Berufsausbildung spielen Freizeit, Familie und Freunde eine wichtige Rolle. So wird auch der Weg zur richtigen Berufswahl geebnet. Die Reflexion des eigenen Tuns und die Identifizierung der persönlichen Kompetenzen und Interessen tragen dazu bei, Selbstbewusstsein, Motivation und Verantwortungsbereitschaft bei Euch zu stärken. In den Kursgebühren sind das Arbeitsmaterial und der Kompetenznachweis enthalten. Sa, 13. Mrz. 10 bis Sa, 20. Mrz. 10, 13.00 – 17.00 Uhr, 2 Tage Mindelheim, VHS, Zi 16, Simone Döhl, € 48,-

Bundesregierung fördert Weiterbildung! Die Volkshochschulen im Landkreis Unterallgäu e.V. sind offizielle Beratungsstelle für die vom Bundesministerium für Bildung und Forschung eingeführte Bildungsprämie. Weiterbildungswillige Erwerbstätige können nach entsprechender Beratung und Prüfung der persönlichen Voraussetzungen pro Kalenderjahr einen Prämiengutschein erhalten, der die Mitfinanzierung durch öffentliche Mittel in Höhe von 50% der Kurs- oder Prüfungsgebühren, insgesamt bis zu 500,00 Euro bewilligt. Derzeit gilt eine Höchstgrenze des zu versteuernden Jahreseinkommens von 25.600 Euro (bzw. 51.200 Euro bei gemeinsam Veranlagten). Unabhängig von diesen Grenzen ist auch die Ausstellung eines Spargutscheins möglich, der die Entnahme aus ihrem Ansparguthaben nach Vermögensbildungsgesetz (insofern vorhanden) auch vor Ablauf der ansonsten geltenden Sperrfrist ermöglicht. Aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung in der Weiterbildungsberatung wurden die Volkshochschulen im Landkreis Unterallgäu e.V. als eine von 600 Beratungsstellen in Deutschland für diese Aufgabe zugelassen. Weitere Informationen gibt es in der Geschäftsstelle der VHS in Mindelheim unter Tel.: 08261–9124 oder im Internet: www.vhs-ua.de

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Beruf Beruf und Karriere 24_020 Mindelheim

Informationsabend für Unternehmer/-innen Staatliche Förderung der beruflichen Weiterbildung Sie als Unternehmer/-in können Ihre Angestellten mit Hilfe von staatlicher Förderung aus- und weiterbilden. Sie fürchten einen hohen bürokratischen Aufwand? Kein Problem – Sie erfahren, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen und wie Sie die Förderung beantragen können. Die VHS und die Resultance GmbH haben in diesem Semester verschiedene staatlich geförderte berufliche Weiterbildungsmaßnahmen zu den Themen Projekt- und Prozessmanagement für Sie zusammengestellt. Nutzen Sie die unternehmerischen Vorteile, die Ihnen gut ausgebildete Mitarbeiter/-innen mit soliden Projekt- oder Prozessmanagement-Kenntnissen eröffnen. Mi, 3. Feb. 10, 18.30 – 20.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 16, Eva Stengel, € 9,-

24_021 Mindelheim

Informationsabend für Angestellte Staatliche Förderung für Weiterbildung, auch für Angestellte? JA – inzwischen gibt es im Rahmen des Konjunkturpaketes 2 auch für Angestellte ein umfangreiches Weiterbildungsangebot. Sie als Angestellte/-r nutzen dabei eine staatliche Förderung, die Sie ohne großen bürokratischen Aufwand erhalten können. Wie? Das erfahren Sie an diesem Abend. Die VHS und die Resultance GmbH haben in diesem VHS-Semester verschiedene staatlich geförderte berufliche Weiterbildungsmaßnahmen zu den Themen Projekt- und Prozessmanagement für Sie zusammengestellt. Erfahren Sie, wie Sie an die staatliche Förderung kommen und welche beruflichen Möglichkeiten Ihnen eine solide Projekt- oder Prozessmanagementausbildung bietet. Di, 9. Feb. 10, 18.30 – 20.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 16, Eva Stengel, € 9,-

24_022 Mindelheim

Orientierungsworkshop Projektmanagement (Global PM) Zielgruppe: Entscheider im Unternehmen, die Qualifizierungsprogramme für Projektpersonal planen. Sie erhalten im Rahmen des Orientierungsworkshops einen Überblick zu Methoden im Projektmanagement und unserer Art der didaktischen Vermittlung. Was ist Projektmanagement? Welche weltweit anerkannten Standards gibt es? Worin unterscheiden sie sich? Welche staatlichen Fördermaßnahmen aus dem Konjunkturpaket 2 kann ich nutzen, um die Kurskosten fallweise bis zu 100% erstattet zu bekommen. Inhalt: Vorstellung und Vergleich der drei PM-Standards: PMI, IPMA und PRINCE2. Vorteile, Nachteile und wesentliche Unterschiede der Zertifizierungswege: Inhalt, Umfang, Dauer und Kosten, Beratung zu Auswahlkriterien für die Einstufung Ihrer Mitarbeiter. Mögliche Maßnahmen zur Ermittlung des Wissenstandes sowie des Qualifizierungsbedarfes Ihrer Mitarbeiter. Darstellung möglicher operativer Abläufe und Gestaltungsoptionen unseres methodischen und didaktischen Konzepts bei der Umsetzung in Ihrem Unternehmen. Nutzen: Nach dem Orientierungsworkshop Global PM können Sie einschätzen, welcher Projektmanagementstandard am besten zu Ihrem Unternehmen und Ihren Kundenprojekten passt. Sie können beurteilen, mit welchen Elementen aus den verschiedenen Projekt-

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Betriebliche Weiterbildung mit staatlicher Förderung?

Handeln Sie - Jetzt! Weiterbildung – was für viele Unternehmen noch vor kurzem eine reine Geldfrage war, wird jetzt durch staatliche Fördertöpfe finanziert. Richtig! - Der Staat finanziert derzeit die Weiterbildungsaufwendungen für Mitarbeiter!

Solange Unternehmen Mitarbeiter für die Weiterbildung freistellen, trägt die Arbeitsagentur die Kosten der Weiterbildungsmaßnahme. Häufig gibt bis zu 100% Arbeitsentgeltzuschuss, immer vorausgesetzt, es handelt sich um eine zertifizierte Maßnahme eines zugelassenen Bildungsträgers. Es gibt fast keinen weiterbildungswilligen Mitarbeiter, für den sich kein entsprechender Fördertopf finden ließe! Das Zauberwort heißt AZWV – Ergreifen Sie Ihre Chance und nutzen Sie das Informations-und Weiterbildungsangebot mit diesem Zeichen: BUNDESWEIT

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ZUGELASSENER TRÄGER

Infos unter: 0800-3765270

www.resultance.de management-Zertifizierungsstandards Sie Ihre eigenen Verfahrensweisen am besten anreichern können. Nach dem Workshop beherrschen Sie zwei gemeinsame Methoden dieser weltweit eingesetzten drei Standards: die Umfeld- und die Risikoanalyse. Sa, 6. Mrz. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 14, Adrian Mielke, € 55,-

24_023 Mindelheim

Orientierungsworkshop Prozessmanagement Zielgruppe: Entscheider im Unternehmen, die Qualifizierungsprogramme im Bereich Prozessmanagement planen. Inhalt: Sie erhalten bei dieser Veranstaltung einen Überblick zu den Ansätzen und Methoden im Prozessmanagement und unserer Art der didaktischen Vermittlung. Was ist, kann Prozessmanagement? Welche Standards gibt es? Vorstellung der Anbieter, Standards für das Prozessmanagement. Wesentliche Unterschiede bzw. Vorund Nachteile. Wege zur Zertifizierung. Beratung zu Auswahlkriterien für die Einstufung der Mitarbeiter. Mögliche Maßnahmen zur Ermittlung des Wissenstands sowie des Qualifizierungsbedarfs ihrer Mitarbeiter. Darstellung möglicher operativer Abläufe und Gestaltungsoptionen unseres methodischen und didaktischen Konzepts bei der Umsetzung in Ihrem Unternehmen. Nutzen: Nach dem Workshop sind Sie in der Lage zu entscheiden, welches die passende Qualifizierung im Bereich Prozessmanagement für Ihr Unternehmen ist. Sie können beurteilen, mit welchen Elementen aus den verschiedenen Ansätzen Sie Ihre eigene Verfahrensweise am besten anreichern können. Die im Workshop ge-

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Beruf

Beruf und Karriere zeigten Methoden können Sie unmittelbar in Ihrer Unternehmung umsetzen. Sa, 13. Mrz. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 14, Eva Stengel, € 55,-

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Network Marketing: Beruf und Berufung – Vortrag Chancen im Wachstumsmarkt Network-Marketing: „Nebenbei Selbständig“ – „Endlich unabhängig“ – „Mein zweites Standbein“ – „Mein neuer Hauptberuf“ – „Mehr Freizeit“ oder „Bessere Finanzen“. „Was spricht Sie an? Dieser Vortrag informiert über den Netzwerkvertrieb – eine Form des Direktvertriebes, auch Multi-Level-Marketing (MLM) genannt – und darüber, welche Voraussetzungen Sie mitbringen sollten, wie die Schulung/Ausbildung funktioniert, wie Sie Ihre Branche und das Unternehmen Ihrer Wahl finden und wie Ihre aktiven und passiven Verdienstmöglichkeiten aussehen können. Ihren Erfolg bestimmen Sie selbst und dazu erhalten Sie alle Unterstützung. Sie werden erkennen, dass Zurückhaltung gegenüber dieser Geschäftsform unbegründet ist und es Spaß macht, im Team zu lernen, zu arbeiten und sich am gemeinsamen Erfolg zu erfreuen. Networking basiert auf Empfehlung, auf Vertrauen in den Empfehlungsgeber, das Unternehmen und die Qualität der Produkte. Das Startkapital ist auffällig gering. Jeder kann es, jeder darf es. Übrigens: Network-Marketing ist seit vielen Jahren Bestandteil des Studienganges „European Business Management“, z.B. an der FH Worms. Mi, 3. Mrz. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Ingrid Wilting, Body Coach, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberaterin, € 6,-

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Network Marketing: Beruf und Berufung – Vortrag Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 30. Jun. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Ingrid Wilting, Body Coach, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberaterin, € 6,-

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für Veränderungen bringt – Wie Sie Selbstbewusstsein ausstrahlen, obwohl sie sich nicht danach fühlen – Sie lernen, wie Sie ihr Selbstbewusstsein Schritt für Schritt steigern – So befreien Sie sich von falschen Ängsten, Schuldgefühlen und Selbstzweifeln – Ziele setzen, die Sie voranbringen im Leben – Wie Sie Ziele auch wirklich umsetzen – Sie erstellen Ihren persönlichen Wertekodex, den Sie nie mehr vergessen – 90-Tageplan, mit dem Sie Ihre Weichen auf Gesundheit, Wohlstand und Selbstbewusstsein stellen. – Wie Sie Ihren inneren Dialog für sich arbeiten lassen Sa, 8. Mai 10, 9.00 – 16.00 Uhr, Mindelheim, VHS, Zi 16 Thomas Burger, Rhetoriktrainer und Therapeut für Dynamische Integration, € 60,-

26_015 Mindelheim

Sicher und schlagfertig reagieren Thomas Burger – Pöhm-Lizenztrainer und Sprachwissenschaftler Ist Ihnen die Antwort wieder zu spät eingefallen? In Zukunft ist das kein Thema mehr für Sie, denn Sie werden durch den Besuch dieses Intensiv-Seminars erfahren, dass Schlagfertigkeit nicht angeboren, sondern erlernbar ist. Finden Sie sofort die passende Erwiderung auf Verbalangriffe – nicht erst eine Stunde danach. Das Seminar wird Sie fordern. Sie werden provoziert, wie im richtigen Leben, denn nur so lernen Sie, schlagkräftige Antworten zu geben. Bitte bringen Sie Schreibzeug mit. Aus dem Inhalt: – Wie Frechsein Sie weiterbringen kann und das Selbstwertgefühl steigert. – Selbstbehauptung: Glasklar richtig stellen, statt sich zu rechtfertigen. – Strategisches Verhalten in Wortgefechten und Verhandlungen. – Standardantworten, die Sie garantiert nicht mehr sprachlos bleiben lassen – Witzig und humorvoll reagieren. – Die drei körpersprachlichen Parameter, die Ihren Worten mehr Gewicht geben – Raus aus der Rechtfertigungsschablone. I am what I am „...und es ist gut so“.

Selbstmanagement

– Schlagfertige Antworten auf kritische Fragen

Thomas Burger – Rhetoriktrainer und Sprachwissenschaftler

– Wie Sie die Initiative im Gespräch zurück bekommen

Ihr Leben ist zu wichtig für schnelle Lösungen. Nehmen Sie sich einen Tag Zeit, mit mir neue Sichtweisen und Gedanken auszuprobieren. Denn wenn Sie das tun, was Sie immer getan haben, werden Sie das bekommen, was Sie immer bekommen haben. Wenn Sie in Ihrem Leben vorankommen wollen, müssen Sie bereit sein, neue Wege zu gehen. Nichts prägt unser Leben mehr als unsere Gedanken und Überzeugungen. Ziel des Seminars ist es, Werkzeuge kennen zu lernen, die Sie in Ihrer privaten und geschäftlichen Entwicklung massiv voranbringen. Dabei ist es nicht wichtig, wo Sie im Moment gerade stehen, entscheidend ist, in welche Richtung Sie gehen. Bitte bringen Sie Schreibzeug mit. Seminarinhalte: – So finden Sie Ihre persönliche Lebensvision ... und Sie entdecken, wie einfach es ist, glücklich zu sein – Eine Entspannungstechnik, die Ihnen die nötige Ruhe

– Killerphrasen aushebeln und zu Lösungen führen – Wie Sie den Angreifer dazu bringen, seinen Vorwurf selbst aufzulösen Sa, 12. Jun. 10, 9.00 – 16.00 Uhr, Mindelheim, VHS, Zi 16 Thomas Burger, Rhetoriktrainer und Therapeut für Dynamische Integration, € 60,-

Einfach wegbleiben? Lieber nicht, denn die Entgeltpflicht bleibt! 15

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Beruf Beruf und Karriere 26_022 Bad Wörishofen

GASTRO / SERVICE

Mentaltraining – der Schlüssel für Ihren persönlichen Erfolg

28_050 Bad Wörishofen

Mentales Training ist in sportlichen Belangen schon seit Jahren der Schlüssel zum Erfolg. Auch im Privat- und Berufsleben erkennen immer mehr Menschen die Effizienz und Effektivität des Mentaltrainings. Lernen Sie, wie Sie bewusst Ihr Leben in die Hand nehmen und Ihre eigenen Ziele im privaten und beruflichen Bereich erreichen können. Mentaltraining ist kinderleicht zu erlernen. Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse oder Hilfsmittel. Auch wenn Sie anderen Menschen helfen wollen, ist Mentaltraining ein hochwirksames Instrument. Verpflegung bitte mitbringen (1h Mittagspause). Sa, 17. Apr. 10, 9.00 – 16.30 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Dietmar Kühnel, Physikingenieur und Omega-Gesundheitscoach, € 40,-

26_023 Ettringen

Mentaltraining – der Schlüssel für Ihren persönlichen Erfolg Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 13. Mrz. 10, 9.00 – 16.30 Uhr Ettringen, Albert Schweitzer – Grundschule, Glasbau Dietmar Kühnel, Physikingenieur und Omega-Gesundheitscoach, € 40,-

BEWERBUNGSTRAINING 27_010 Mindelheim

Bewerbungstraining für Jugendliche Wie bewerbe ich mich richtig? Aufbau Bewerbungsmappe und Anschreiben sowie Lebenslauf, Verhalten am Telefon (der erste Eindruck zählt), Vorbereitung des Gespräches, Analyse der Stärken und Schwächen für das Berufsbild, Auftreten beim Gespräch, Training des Gespräches in Form von Rollenspielen. Di, 16. Mrz. 10 bis Di, 23. Mrz. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 2 Tage Mindelheim, Berufsschule, Sabine Ferstl, € 22,-

27_015 Mindelheim

Bewerbungstraining für den Wiedereinstieg ins Berufsleben speziell für Frauen Analyse: was möchte ich machen, Analyse der Stärken und Schwächen, Verhalten am Telefon (der erste Eindruck zählt), Aufbau der Bewerbungsmappe, Auftreten beim Gespräch, gezieltes Training des Gespräches in Form von Rollenspielen, Tipps und Anregungen für Formulierungen im Bewerbungsschreiben sowie den Lebenslauf. Di, 11. Mai 10 bis Di, 18. Mai 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 2 Tage Mindelheim, Berufsschule, Sabine Ferstl, € 22,-

Sie möchten Ihr Wissen weitergeben? Kommen Sie als Dozent! 16

Bar-Seminar 1. Bararten – Barhierarchie 2. Anforderungsprofil 3. Bargeräte, Barutensilien 4. Bargläser 5. Arbeitsmethoden an der Bar (Aufbauen, Rühren, Mixen) Materialkosten je nach Bedarf (ca. Euro 10,00). Do, 28. Jan. 10 bis Do, 4. Feb. 10, 19.00 – 22.00 Uhr, 2 Tage Bad Wörishofen, Staatl. Berufsschule, 0ststraße 38 Roswitha Lilla, Restaurantmeisterin, € 32,-

28_070 Bad Wörishofen

Servierkurs 1. Die Verwendung, die Handhabung, die Reinigung und Pflege der Wäsche und des Geschirrs im Restaurant. 2. Die Verwendung, die Handhabung, die Reinigung und Pflege von Besteck und Gläsern im Restaurant. 3. Verschiedene Serviettenformen und Deko im Restaurant. 4. Regeln zum Eindecken (Grundgedecke und erweiterte Menüs). 5. Servierregeln (richtiges Tragen, Laufrichtung, Einsetzen, Ausheben). 6. Servierarten (Amerikanisch, Englisch, Französisch), Flaschenweinservice. Bitte mitbringen: Berufsbekleidung. Do, 25. Feb. 10 bis Do, 25. Mrz. 10, 19.00 – 22.00 Uhr, 5 Tage Bad Wörishofen, Staatl. Berufsschule, 0ststraße 38 Roswitha Lilla, Restaurantmeisterin, € 89,-

KAUFMÄNNISCHE FÄHIGKEITEN 28_100 Mindelheim

Betriebswirtschaftliches Grundwissen für Ihren beruflichen Erfolg „BWL-Studium light“ Sie sind beruflich aufgestiegen oder haben es noch vor? Sie wollen sich mit einem eigenen Unternehmen selbständig machen? Sie wollen, vielleicht auch bei einem neuen Arbeitgeber, mit Fachwissen punkten? Sie brauchen einen Überblick über die Kenntnisse, die entscheidend zum unternehmerischen Erfolg beitragen? Hier können Sie grundlegende Fachkenntnisse erwerben, die für Unternehmen jeder Größe relevant sind. Im Kurs erarbeiten wir uns gemeinsam praxisrelevantes Wissen aus den Bereichen Unternehmensführung und Organisation, Finanzwesen, Rechnungswesen, Marketing und Personalwesen. Zusätzlich werden wir an zwei Abenden auf die so genannten „soft skills“ eingehen, die neben den Fachkenntnissen eine wichtige Rolle spielen. Sie werden Grundkenntnisse und Fertigkeiten aus den Bereichen Zeit- und Selbstmanagement, Stressmanagement und Konfliktmanagement erwerben. Bei ausreichender Menge an Interessenten für eine Vertiefung aller oder einzelner Themen kann eine entsprechende Kursreihe angeboten werden. Mi, 24. Feb. 10 bis Mi, 9. Jun. 10, 19.00 – 22.00 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Berufsschule Claudia Reiber, Diplom-Ökonomin (Univ.), € 185,-

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Beruf

Beruf und Karriere

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Beruf Beruf und Karriere 28_300 Mindelheim

Computerschreiben im 10-Finger-System – in nur 4 Stunden Ob in der Schule, am Arbeitsplatz oder in der Freizeit – Computer sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Aber schnelles und effektives Arbeiten am Computer ist nur möglich, wenn man das Tastenfeld mit 10 Fingern „blind bedienen kann“. Und diese Fähigkeit erlangen Sie mit dieser ganzheitlichen Lernmethode in nur 4 Stunden. Die Kombination von Bildern, Farben, Musik und Entspannungstechniken mit dem Schreiben an der Computer-Tastatur ermöglicht dieses schnelle Lernen. Diese Methode ist für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: 1 Stift. In den Unterrichtseinheiten sind jeweils 1 Stunde zum Üben und ½ Stunde Pause eingeplant. In der Kursgebühr sind 22,00 Euro für die Übungshefte enthalten. Sa, 27. Feb. 10 bis Sa, 6. Mrz. 10, 9.00 – 12.30 Uhr, 2 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15, Magdalena Zinßer, € 60,-

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Computerschreiben im 10-Finger-System – in nur 4 Stunden Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 27. Feb. 10 bis Sa, 6. Mrz. 10, 12.30 – 16.00 Uhr, 2 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15, Magdalena Zinßer, € 60,-

BUCHFÜHRUNG 28_310 Mindelheim

Buchführung für Anfänger/-innen Einführung in das System und in die Organisation der Buchführung (auch für Selbstständige geeignet). Demonstration der FiBu mit EDV. Bitte bringen Sie Schreibmaterial und T-Konten mit. Kosten für Arbeitsbuch von ca. EUR 14,00 sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Mi, 24. Feb. 10 bis Mi, 9. Jun. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Berufsschule, Richard Frey, € 72,-

28_315 Mindelheim

Xpert Business – Finanzbuchhaltung 1 Dieses Modul ist der klassische Einstieg für eine berufliche Qualifikation im kaufmännischen Bereich. Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse der Buchführung und gibt Einblick in die steuerlichen Pflichten eines Unternehmens. In zahlreichen Beispielen und Übungsaufgaben aus der betrieblichen Praxis wird das neu erworbene Wissen direkt eingesetzt und geübt. Inhalte: Grundlagen der Buchführung, Grundlagen der Bilanz und Inventur, Organisation der Buchführung, Buchen aller laufenden und gängigen Geschäftsfälle über Bestands-, Erfolgs- und Privatkonten, Berücksichtigung von nicht und beschränkt abzugsfähigen Betriebsausgaben, Buchen von Personalkosten im Bruttolohnverfahren, Buchen der Umsatzsteuer unter Berücksichtigung steuerrechtlicher Vorgaben (Inland). Für dieses Modul sind keine fachspezifischen Vorkenntnisse oder Berufserfahrung erforderlich. Im Anschluss an Ihren Kurs können Sie eine Xpert Business Prüfung ablegen (180 Minuten); über die bestandene Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat. Die Kosten für ein

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Kursbegleitbuch in Höhe von 39,00 € sind in der Kursgebühr enthalten. Di, 23. Feb. 10 bis Di, 29. Jun. 10, 18.00 – 21.00 Uhr, 15 Tage Mindelheim, Berufsschule, Peter Spengler, € 279,-

EDV BUSINESS 31_100 Mindelheim

Xpert Zertifikatskurs – Win@Internet 1 Inhalte gemäß dem vorgeschriebenen Lernzielkatalog! Die Teilnehmer/innen haben einen Einblick über Aufbau eines typischen PC-Systems; die Fähigkeit, die Benutzeroberfläche von Windows zu bedienen und anwenderbezogen zu konfigurieren; haben die Fähigkeit, Objekte (Datenträger, Ordner und Dateien) mit dem Windows-Explorer zu verwalten; einen Überblick über die Oberfläche von Windows – Anwendungsprogrammen; die Fähigkeit, die beiden wichtigsten Internet-Dienste (WWW und E-Mail) anzuwenden; einen Einblick in die Gefahren, die sich aus der Nutzung des Internets ergeben. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten. Do, 4. Feb. 10 bis Do, 18. Mrz. 10, 18.00 – 22.00 Uhr, 7 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15 Wolfgang Ertl, Dipl. Betriebswirt, € 175,90

31_200 Mindelheim

Xpert Zertifikatskurs – Textverarbeitung Basics Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit Windows Inhalte gemäß dem vorgeschriebenen Lernzielkatalog! Groblernziele: Kenntnisse über die Leistungsfähigkeit, Einsatzmöglichkeiten und Funktionen eines typischen Textverarbeitungsprogramms; die Fähigkeit, Texte zu erfassen und zu speichern; die Fähigkeit, Texte zu gestalten und auszudrucken; die Fähigkeit Textbausteine/AutoTexte, Tabellen und Serienbriefe zu erstellen. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten. Sa, 12. Jun. 10, 9.00 – 16.00 Uhr So, 13. Jun. 10, 9.00 – 16.00 Uhr Sa, 19. Jun. 10, 9.00 – 16.00 Uhr So, 20. Jun. 10, 9.00 – 16.00 Uhr Sa, 26. Jun. 10, 9.00 – 16.00 Uhr Mindelheim, VHS, 1. Stock, Magdalena Zinßer, € 200,90

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Xpert Zertifikatskurs – Tabellenkalkulation mit Excel Voraussetzungen: Kenntnisse und Fertigkeiten aus dem Kurs Grundlagen der EDV oder vergleichbare Kenntnisse und Fertigkeiten. Inhalte gemäß dem vorgeschriebenen Lernzielkatalog! Groblernziele: Kenntnisse über die Leistungsfähigkeit, Einsatzmöglichkeiten und Grundfunktionen eines typischen Tabellenkalkulationsprogramms; die Fähigkeit, Kalkulationstabellen zu erstellen, zu formatieren, auszuwerten und zu drucken; die Fähigkeit, ausgewählte Daten in Diagrammen anschaulich darzustellen. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten. Di / Do, 8. Jun. 10 – 13. Jul. 10, 18.00 – 22.00 Uhr, 11 Tage Mindelheim, VHS, 1. Stock, Karl-Heinz Barth, € 256,90

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Beruf

Beruf und Karriere EDV HOME PC – EINFÜHRUNG 32_020 Mindelheim

EDV – Einstieg für Senioren Schritt für Schritt beschäftigen Sie sich mit einem modernen Personalcomputer, um mit ihren Enkeln mitreden zu können. Sie beschäftigen sich mit dem PC-Arbeitsplatz, erfahren vieles über das Innenleben eines Computers, über Software und Hardware. Dazu erfahren Sie alles über Daten, Dateien, Ordner, Daten speichern und Datensicherung. Eine Einführung in die Textverarbeitung und das Internet soll helfen, erste EDV-Anwendungen privat zu nutzen, um Briefe schreiben oder wichtige Informationen über das Internet zu erfahren. Bitte bringen Sie Schreibzeug mit. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten. Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 12. Apr. 10, 14.00 – 17.00 Uhr, 6 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15 Franz Josef Sander, Maschinenbaumeister, € 112,90

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PC Einstieg für Jung und Alt Kennen Sie sich am PC ein „bißchen aus“, oder sind Sie noch nie an einem Computer gesessen? In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit einem PC. Sie erfahren, wie ein Computer aufgebaut ist (= Hardware), und wie er funktioniert, mit Betriebssystem (Windows) und Programmen (= Software) Sie lernen, wie man Programme startet, z.B. das Textprogramm Word. Damit werden Sie Texte erstellen (Briefe, Einladungen, Notizen) und wie man diese ausdruckt und speichert. Dabei üben Sie den Umgang mit Tastatur und Maus. Ein wichtiges Thema: Wo und wie werden Ihre Daten auf dem PC gespeichert und geordnet? Auch das wird ausführlich besprochen. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr beinhaltet. Do, 18. Feb. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Di, 23. Feb. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Do, 25. Feb. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Schule Tussenhausen, Karl-Heinz Barth, € 58,90

32_040 Bad Wörishofen

tig sind bei der Bedienung eines PC´s. Praktische Übungen festigen die neu erworbenen Kenntnisse. Der Unterricht findet in modernst ausgestatteten Schulungsräumen statt, zusätzlich wird der Lehrinhalt durch eine PowerPoint-Präsentation unterstützt. Jedem Teilnehmer steht ein PC zur Verfügung Kursinhalt: Sie lernen den Computer und die wichtigsten Zusatzgeräte kennen. Sie starten Programme und üben den Umgang mit Maus und Tastatur. Sie erstellen und speichern einen Text (Brief) mit Wordpad. Die lernen eine Datei abzuspeichern. Sie lernen verschiedene Programme für unterschiedliche Nutzungsbereich kennen. Sie verlieren die Angst im Umgang mit dem Computer. Begleitend zum Unterricht erhält jeder Teilnehmer ein Lehrbuch (18,00 €), das im Kurspreis enthalten ist. Do, 4. Feb. 10 bis Do, 4. Mrz. 10, 18.30 – 21.30 Uhr, 4 Tage Bad Wörishofen, Wirtschaftsschule, Dieter Wiethege, € 70,-

32_050 Mindelheim

PC-Einführung „Der PC, Ihre neue Herausforderung“ – für Teilnehmer/innen (auch 50+). Spielerisch lernen Sie die Bedienelemente und Begriffe des Computers kennen. Inhalte: Grundbegriffe, Aufbau, Komponenten und Bedienelemente des PC, Handhabung der Tastatur und Maus. Praktische Übungen mit MS-Windows. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr beinhaltet. Mo, 1. Mrz. 10 bis Mo, 22. Mrz. 10, 8.30 – 11.30 Uhr, 4 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15, Christine Baier, € 80,90

32_060 Bad Wörishofen

Einführung in Windows Teilnehmerkreis: Dieser Kurs baut auf den Grundlagenkurs auf. Lehrgangsziel: Die Teilnehmer lernen die standardisierten Grundelemente einer grafischen Benutzeroberfläche kennen und können nach dem Kurs mit Windows umgehen und es bedienen. Praktische Übungen festigen die neu erworbenen Kenntnisse. Der Unterricht findet in modernst ausgestatteten Schulungsräumen statt, zusätzlich wird der Lehrinhalt durch eine PowerPoint-Präsentation unterstützt.

PC-Einführung

Kurzer Auszug aus dem Programm:

Teilnehmerkreis: Für alle, die noch keine oder nur wenig Erfahrung im Umgang mit dem Computer besitzen.

Umgang mit dem Startmenü, Fenstern und Taskleiste.

Voraussetzungen: Es werden keinerlei Computer-Kenntnisse vorausgesetzt. Lehrgangsziel: Das Seminar vermittelt allgemeine Grundkenntnisse der EDV, über den PC und die Grundlagen zum Umgang mit dem Betriebssystem. Dem Teilnehmer werden innerhalb dieser Einführung bereits die Grundvoraussetzungen vermittelt, die wich-

Erklärung der Benutzeroberfläche. Die Hilfefunktionen. Einführung in der Textverarbeitung Wordpad. Datenaustausch mit Hilfe der Zwischenablage. Drucken unter Windows. Datenverwaltung mit dem Windows – Explorer. Arbeiten mit Objekten und Verknüpfungen.

Studieren mit Volkshochschul-Zertfikaten

Das Management-Zentrum Villingen, ein Unternehmen der Handwerkskammer Konstanz, erkennt künftig ausgewählte Xpert Business Zertifikate der Volkshochschulen als Zugangsvoraussetzung für Betriebs- und Fachwirtstudiengänge an. Die Kooperation hat Signalwirkung für Bestrebungen, in Baden-Württemberg und darüber hinaus eine bildungsträgerübergreifende Durchlässigkeit von Aus- und Weiterbildungsangeboten zu erreichen. Eine dreijährige Berufserfahrung im Fachgebiet des angestrebten Studiengangs muss nachgewiesen werden.

www.xpert-business.eu

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Beruf Beruf und Karriere Es wird anschaulich auch auf das neue Betriebssystem Windows7 eingegangen. Begleitend zum Unterricht erhält jeder Teilnehmer ein Lehrbuch (18,00 €), das im Kurspreis enthalten ist. Do, 11. Mrz. 10 bis Do, 29. Apr. 10, 18.30 – 21.30 Uhr, 6 Tage Bad Wörishofen, Wirtschaftsschule, Dieter Wiethege, € 96,-

Sie Schreibzeug mit. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten. Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 12. Apr. 10, 18.00 – 21.00 Uhr, 6 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15 Franz Josef Sander, Maschinenbaumeister, € 112,90

32_070 Mindelheim

32_215 Mindelheim

EDV – Grundlagen Abendkurs

Word – Serienbrief

Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs lernen Sie den Aufbau und die Funktionen eines Computers kennen. Kursinhalte: Hard- und Software eines PC-Systems, die grafische Benutzeroberfläche von Windows. Ordnen von Dateien, Word einfach erklärt und der Blick in das Internet. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Mit der Seriendruckfunktion von Word können Sie personalisierte Serienbriefe und Emails erstellen, aber auch Umschläge oder Etiketten drucken.

Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 24. Mrz. 10, 19.00 – 22.00 Uhr, 6 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15 Wolfgang Ertl, Dipl. Betriebswirt, € 112,90

– optimale und individuelle Erstellung von Seriendokumenten

PC – AUFBAU

Kursinhalte: – Aufbereitung verschiedener Datenquellen für den Seriendruck – Sortierung und Filterung von Adressen Vorkenntnisse in Word sind für diesen Kurs erforderlich. Sa, 22. Mai 10, 10.00 – 15.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, Gabriela Schleich, € 27,-

32_150 Mindelheim

32_220 Mindelheim

PC-Aufbau

Word – Workshop

„Der PC, Ihre neue Herausforderung“ – Vertiefung. Mit Ihrem PC sind Sie bereits etwas vertraut. Nun möchten Sie mit dem Textverarbeitungsprogramm Word Texte schreiben, drucken und Dateien abspeichern. Sie lernen, Briefe zu schreiben, einen eigenen Briefkopf zu entwerfen und Glückwunschkarten mit eingefügten Grafiken individuell zu gestalten. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr beinhaltet. Mo, 19. Apr. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 8.30 – 11.30 Uhr, 4 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15, Christine Baier, € 80,90

MS – WORD 32_205 Bad Wörishofen

Einführung in die Textverarbeitung Word 2003 Vorkenntnisse in Windows sind erforderlich. Lehrgangsziel: Alle Funktionen für den täglichen Geschäftsverkehr werden vorgestellt und die wichtigsten geübt. Praktische Übungen festigen die neu erworbenen Kenntnisse. Kurzer Auszug aus dem Programm: Grundlagen der Textverarbeitung / Seitenformatierung / grundlegende Hinweise zur Programmsteuerung / Textgestaltung, Aufzählungen und Nummerierungen erzeugen / Grafiken und ClipArts einfügen und positionieren / Briefvorlagen erstellen / Sonderfunktionen. Der Unterricht findet in modernst ausgestatteten Schulungsräumen statt, zusätzlich wird der Lehrinhalt durch eine PowerPoint-Präsentation unterstützt. Begleitend zum Unterricht erhält jeder Teilnehmer ein Lehrbuch (18,00 €), das im Kurspreis enthalten ist. Sa, 9. Jan. 10 bis Sa, 6. Feb. 10, 8.00 – 12.00 Uhr, 5 Tage Bad Wörishofen, Wirtschaftsschule, Dieter Wiethege, € 96,-

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EDV – Textverarbeitung Einstieg für Senioren Briefe schreiben mit dem PC: Schritt für Schritt beschäftigen Sie sich mit einer modernen Textverarbeitung eines Personalcomputers. Kenntnisse im Umgang mit einem Computer sollten Sie schon haben oder diesen Kurs als Folgekurs des Kurses „EDV-Einstieg für Senioren“ oder „EDV-Grundlagen“ nutzen. Bitte bringen

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Übungskurs mit Windows XP und Word 2003. Sie haben bereits Grundkenntnisse in Word und Windows. Jetzt wollen Sie einfach „nur mal üben“ um sicherer zu werden oder Ihre Kenntnisse auffrischen und vielleicht ergänzen!? In diesem Kurs werden Sie – mit Unterstützung der Kursleiterin – Übungen zu verschiedenen Themen selbst bearbeiten: z. B. Ordner anlegen und Dokumente speichern; Textgestaltungen mit unterschiedlichen Formatierungen (auch Spalten, Rahmen, Textfelder), Farben und Bildern; Informationen und Bilder aus dem Internet einfügen; kleine Tabellen erstellen. Dabei wird Ihr Wissen aufgefrischt und gefestigt und es kommt bestimmt die eine oder andere Kleinigkeit neu dazu. Dieser Kurs ist nicht als Grundkurs für NeueinsteigerInnen geeignet. Die Themen werden – bei Bedarf – nur kurz besprochen; der Schwerpunkt liegt beim selbständigen Arbeiten der TeilnehmerInnen. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Word und Windows! In der Kursgebühr ist ein Kopiergeld in Höhe von 3,00 € beinhaltet. So, 14. Mrz. 10, 9.00 – 13.00 Uhr So, 21. Mrz. 10, 9.00 – 13.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, Magdalena Zinßer, € 46,-

Software zum guten Kurs ein Angebot von cobra Technischer Vertrieb für Forschung & Lehre - Handelspartner des Deutschen Volkshochschul-Verbandes e.V. vhs-Kursteilnehmer erhalten durch den vhs-Rahmenvertrag mit verschiedenen Softwareherstellern die Möglichkeit, mit der zeitnahen Bestätigung des vhs-Kursbesuches zu besonders günstigen Konditionen Originallizenzen bestimmter Programme über den Cobra-Shop zu erwerben.

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Beruf

Beruf und Karriere MS – EXCEL

PROGRAMMIEREN

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Grundlagen MS Excel

Programmieren lernen mit Visual Basic.NET

Tabellenkalkulationsprogramme wie Excel eignen sich für kaufmännische Anwendungen, die schnell Auswertungen und Berechnungen brauchen und in ansprechender Form gestaltet werden können. Auch im privaten Bereich ist Excel eine brauchbare Hilfe (z.B. Haushaltsbuch, Aufzeichnungen etc). Dieser Kurs soll Sie in die Grundlagen der Tabellenkalkulation einführen und Ihnen ein solides Basiswissen von Excel vermitteln. Mit Aufgaben und Lösungen lernen und üben Sie Formeln und wichtige Funktionen der Tabellenkalkulation. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Einstieg ins Programmieren!

Kursinhalt: Umgang mit der Excel Arbeitsoberfläche, Bearbeitung von Feldern (Zellen), Zeilen, Spalten (Verschieben, Kopieren), Erstellen einfacher Formeln, (Grundrechenart, %-Rechnung), Bearbeiten, Gestalten und Formatieren von Tabellen (Schriftart, Farbe, Dezimalzahlen, Datum und Uhrzeit), Arbeiten mit mehreren Arbeitsblättern, Datenschutz, Speichern der Arbeitsmappe, einfache Funktionen (Automatische Summe, Anzahl, Min, Max, Mittelwert), Bedingungsabhängige Funktionen, Verweise, Verschachtelte Funktionen, Bedingungsabhängige Formatierung von Tabellen, Gestalten des Layout von Tabellen zum Ausdrucken (Kopf- und Fußzeile, Überschriftzeile), Erstellen einfacher Diagramme mittels Excel-Assistenten. Voraussetzung: Sicherer Umgang mit den Windows-ExplorerFunktionen (Dateien und Ordner).

In diesem Kurs lernen Sie, Windows-Programme selbst zu schreiben. Es kommt die Visual Basic 2008 Express Edition von Microsoft zum Einsatz, die Sie sich kostenlos downloaden können. Folgende Themen werden behandelt: – erste Schritte mit Visual Studio und Visual Basic – Forms und Controls anlegen (Eingabemasken u. ä.) – Befehle und Anweisungen – was sind Variablen? – Verzweigungen und Schleifen programmieren (if-then-else, while, fornext) – Code strukturieren (Sub-Routinen und Functions) – was bedeuten Klasse, Objekt, Ereignis, Eigenschaften und Methoden? – guter Programmierstil – weitere Hilfe und Informationen (Newsgroups, Literatur, Online- Videos) – Tipps und Tricks Voraussetzungen: geübte PC-Grundkenntnisse. Sa, 13. Mrz. 10, 13.30 – 17.00 Uhr Sa, 20. Mrz. 10, 13.30 – 17.00 Uhr Sa, 17. Apr. 10, 13.30 – 17.00 Uhr Sa, 24. Apr. 10, 13.30 – 17.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, Ufuk Ünsal, € 66,-

MS – POWERPOINT 33_700 Mindelheim

Präsentation mit MS Powerpoint

Di, 13. Apr. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Do, 15. Apr. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Di, 20. Apr. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Do, 22. Apr. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, Karl-Heinz Barth, € 80,90

Arbeitsergebnisse zu präsentieren wird in der heutigen Berufswelt immer wichtiger.

MS – ACCESS

In diesem Kurs gestalten Sie Schritt für Schritt unter Anleitung eine Präsentation zur Darstellung am Bildschirm oder am Folien-Projektor. Sie lernen die Funktionen der Textformatierung, die Verwendung von Layouts, die Einbindung von Bildern und Formen sowie die Erstellung von Grafiken anhand von Datentabellen. Durch die Nutzung verschiedener Folienarten und den Einsatz von effektvollen und kreativen Animationen machen Sie Ihre Präsentation noch eindrucksvoller. Auch für private Zwecke eignet sich PowerPoint bestens, z.B. für eine Foto-Schau mit Musik unterlegt.

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Datenbankanwendungen mit MS Access Voraussetzungen: Sicherer Umgang MS-Windows sowie Grundkenntnisse im Umgang mit MS-Office-Anwendungen. Der Umgang mit Datenbankverwaltungsprogrammen ist im beruflichen Bereich sehr bedeutsam. Es sind Datenbestände zu erfassen, zu bearbeiten, Daten abzufragen und Ergebnisse weiterzuverwenden oder auch auszudrucken. MS-Access eröffnet Ihnen Möglichkeiten, wo Sie mit MS-Excel vielleicht an Grenzen gestoßen sind. Inhalte: Grundlagen relationaler Datenbanken, Datenbanken selbstständig aufbauen und pflegen – mit Abfragen gezielt recherchieren – Formulare erstellen und nutzen – Berichte gestalten und ausgeben – Datentransfer zu anderen MS-Office Programmen. Im Rahmen des Kurses wird eine kleinere MS-Access Datenbank aufgebaut und Schritt für Schritt verfeinert. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten. Fr, 26. Feb. 10 bis Fr, 9. Apr. 10, 18.00 – 21.00 Uhr, 6 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15, Rainer Görg, € 112,90

RECHTZEITIG ANMELDEN!

Oft sind nur Worte nicht ausreichend. Mit einer ausdrucksstarken, visuellen Darstellung wesentlicher Schlagworte in Form einer Folienpräsentation können Sie Ihren Vortrag noch eindrucksvoller gestalten und Ihre Aussagen werden besser verstanden.

Voraussetzung: Sicherer Umgang mit den Explorer-Funktionen von Windows. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten. Di, 4. Mai 10, 19.00 – 22.00 Uhr Do, 6. Mai 10, 19.00 – 22.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, Karl-Heinz Barth, € 48,90

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Erstellung wirkungsvoller Präsentationen mit POWERPOINT XP Windows Grundkenntnisse werden vorausgesetzt! Anhand eines Projektbeispiels lernen Sie: Eingaben von Texten, Grafiken und Diagrammen; benutzerdefiniertes Folienlayout; Anlage eines Folienmasters; benutzerdefinierte Folienübergänge und Animationseffekte. In der Kursgebühr ist ein Skriptum von 6,00 € enthalten. Mi, 3. Mrz. 10 bis Mi, 10. Mrz. 10, 18.00 – 21.00 Uhr, 2 Tage Bad Wörishofen, Wirtschaftsschule, Klaus Fischer, € 38,-

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Beruf Beruf und Karriere BILD- UND FILMBEARBEITUNG

INTERNET UND E-MAIL

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Bildbearbeitung mit Photoshop Elements 6

Twitter

Machen Sie mehr aus Ihren Bildern! Ganz ohne Vorkenntnisse im Bereich der Bildbearbeitung wird Ihnen in diesem Kurs Schritt für Schritt erklärt, wie Sie digitale Fotos bearbeiten, zusammenführen, Teile entfernen, Farben etc ändern und Rahmen für Ihre Bilder gestalten. Die Lektionen sind so konzipiert, dass Sie alles direkt mitverfolgen und anwenden können. Dieser Kurs eignet sich auch für Teilnehmer mit Vorkenntnissen in einem anderen Bildbearbeitungsprogramm wie z.B. Corel, Paint Shop Pro etc. Voraussetzung: Sicherer Umgang mit Windows. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten.

Haben Sie schon mal bei Twitter mitgezwitschert?

Mi, 5. Mai 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mi, 12. Mai 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mi, 19. Mai 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15 Peter Ernszt, Foto- und Reisejournalist, € 64,90

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Einführung in die digitale Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop Windows Grundkenntnisse werden vorausgesetzt! Kursinhalte: Einlesen von Bilddateien; unterschiedliche Bildformate; Tonwertkorrekturen; Ebenentechnik; Retouchieren und Verfremden digitaler Bilder. In der Kursgebühr ist ein Skriptum von 6,00 € enthalten. Mi, 17. Mrz. 10 bis Mi, 24. Mrz. 10, 18.00 – 21.00 Uhr, 2 Tage Bad Wörishofen, Wirtschaftsschule Klaus Fischer, € 38,-

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Filmbearbeitung am Computer Machen Sie aus Ihren Aufnahmen mit der Filmkamera einen „professionellen“ Film. In diesem Workshop erarbeiten Sie gemeinsam unter Anleitung: – wie man z.B. einen Videofilm (vom analogen Videorecorder oder einem digitalen Medium) auf den PC überspielt. – wie man den überspielten Film auf dem PC bearbeitet: z.B. Szenen schneidet, Szenen überblendet, Titel einfügt, mit Musik unterlegt und mit vielen anderen Effekten ausstattet. – wie man den bearbeiteten Film auf DVD brennt und mit einem Bedienungsmenü versieht, so dass man den Film am TV mittels DVD-Recorder ansehen kann. Wir verwenden das Filmbearbeitungs-Programm MAGIX Video deLuxe 15. Voraussetzung: Sie sollten mit dem Windows Betriebs-System umgehen können. Ein Script auf CD kann im Kurs erworben werden. Sa, 15. Mai 10, 9.00 – 16.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, Karl-Heinz Barth, € 39,-

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Twitter ist in aller Munde – doch was ist das überhaupt? Was habe ich davon, wie benutze ich es? Einführung in Twitter und Einsatzmöglichkeiten am PC und mobil mit dem Handy. Ein Begleitskript kann im Kurs für 5,00 € erworben werden. Sa, 8. Mai 10, 14.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, Bernd Zolchhofer, € 18,-

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Einführung in das Internet Teilnehmerkreis: Vorkenntnisse sind unbedingt erforderlich, idealerweise die Teilnahme an den vorhergehenden Kursen. Kursteilnehmer, die diese Voraussetzungen nicht mitbringen, können sehr schnell überfordert sein. Lehrgangsziel: Mit Leichtigkeit sich Informationen aus dem Internet beschaffen und mit eMail kommunizieren. Der Unterricht findet in modernst ausgestatteten Schulungsräumen statt, zusätzlich wird der Lehrinhalt durch eine PowerPoint-Präsentation unterstützt. Kurzer Auszug aus dem Programm: Internet: – Was ist Internet und was bietet es mir? – Internetbrowser: Was ist das? – Mit der Internetsuchmaschine „Google“ arbeiten. – Inhalte aus dem Internet drucken. eMail: – Anlegen einer eigenen eMail-Adresse. – Die Teilnehmer kommunizieren über eMail. – Dateianhänge wie z.B. Fotos an einer eMail anhängen und verschicken. – Gefahr erkannt, Gefahr gebannt: Welche Gefahren lauern im Internet und wie verhalten wir uns? – Fragen und Antworten zum Internet und eMail. Do, 14. Jan. 10 bis Do, 28. Jan. 10, 18.30 – 21.30 Uhr, 3 Tage Bad Wörishofen, Wirtschaftsschule, Dieter Wiethege, € 39,-

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Einführung in das Internet Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 3. Mai 10, 18.30 – 21.30 Uhr Do, 6. Mai 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mo, 10. Mai 10, 18.30 – 21.30 Uhr Bad Wörishofen, Wirtschaftsschule, Dieter Wiethege, € 39,-

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Beruf

Beruf und Karriere 35_040 Ottobeuren

35_150 Mindelheim

Internet- kurz und bündig

www. – fit im Netz – Aufbaukurs

Voraussetzungen: keine

Internet für Alle mit Internetgrundkenntnissen.

Lehrinhalte:

Dieser Kurs gibt Ihnen weiterführende Einblicke in das World Wide Web. Kursinhalte unter anderem: zusätzliche e-Mail Funktionen; Anhang, e-Mail; chatten im Netz; drucken und downloaden; zahlreiche wertvolle Internetanschriften; Viren, Dealer usw.

– Erforderliche Elemente für einen Internetzugang – Internet Explorer / Firefox konfigurieren – Suchmaschinen – suchen und finden im Internet – Sicherheitsaspekte. Ziel: In diesem Kurs lernen Sie den sicheren Umgang mit dem Internet-, Ihren Browser einzustellen und Internetrecherche zu betreiben. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten. Fr, 8. Jan. 10 bis Fr, 15. Jan. 10, 9.00 – 11.15 Uhr, 2 Tage Ottobeuren, Schulzentrum André Inderst, Computer & Schulung, € 40,90

35_050 Mindelheim

Internet – Einführung www. – fit im Netz für Teilnehmer/innen (auch 50+) mit PC-Grundkenntnissen. Dieser Kurs gibt Ihnen einen umfassenden Einblick in das Internet mit seinen vielfältigen Möglichkeiten. In praktischen Übungen lernen Sie das World Wide Web kennen. Einige Schwerpunkte: Umgang mit Internetanschriften, Online-Banking, e-Mail. Anlegen einer eigenen, kostenlosen e-Mail Anschrift. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr beinhaltet. Mo, 7. Jun. 10 bis Mo, 28. Jun. 10, 8.30 – 11.30 Uhr, 4 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15, Christine Baier, € 80,90

35_052 Mindelheim

Internet – Aufbau www. – fit im Netz. Internet für Teilnehmer/innen (auch 50+) mit Internetgrundkenntnissen. Dieser Kurs gibt ihnen weiterführende Einblicke in das World Wide Web. Kursinhalte unter anderem: zusätzliche e-Mail Funktionen; Anhang (Attachement ) e-Mail; chatten im Netz; drucken und downloaden; zahlreiche wertvolle Internetanschriften; Viren, Dealer usw. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr beinhaltet. Do, 1. Jul. 10, 8.30 – 12.30 Uhr Fr, 2. Jul. 10, 8.30 – 12.30 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, Christine Baier, € 59,90

35_100 Mindelheim

Email und Internet – Workshop Voraussetzung: Grundkenntnisse am PC. In diesem Kurs erhalten Sie ihre eigene kostenlose Emailadresse vom vielfachen Testsieger web.de, wir versenden und empfangen die ersten Mails mit oder ohne Anhang. Anschließend surfen wir kreuz und quer durch das Internet und lernen die Möglichkeiten und Gefahren kennen und lernen, wie wir uns schützen können. Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten. Do, 18. Mrz. 10 bis Do, 25. Mrz. 10, 18.30 – 21.00 Uhr, 2 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15 Wolfgang Ertl, Dipl. Betriebswirt, € 43,90

Die Kosten für ein Kursbegleitbuch in Höhe von 16,90 € sind in der Kursgebühr enthalten. Mo, 11. Jan. 10, 8.30 – 12.30 Uhr Do, 14. Jan. 10, 8.30 – 12.30 Uhr Mo, 18. Jan. 10, 8.30 – 12.30 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, Christine Baier, € 80,90

35_200 Mindelheim

Einkaufen und Verkaufen bei EBAY für Anfänger Grundkurs mit Einrichten einer Emailadresse und einem EBAYKonto. Erklären der Funktionalitäten von EBAY und praktisches Üben von Kauf- und Verkaufsaktivitäten bei EBAY. Voraussetzung: PC Grundkenntnisse! Mi, 14. Apr. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15 Wolfgang Ertl, Dipl. Betriebswirt, € 17,-

35_210 Mindelheim

Bei EBAY erfolgreich handeln für EBAY-Mitglieder Einkaufen und Verkaufen bei EBAY. Professionelle Gestaltung, Taktik, Tipps und Tricks von Profis für alle, die ihre Aktivitäten optimieren wollen. Voraussetzung: Eigenes EBAY-Konto und Emailadresse, die auch im Unterrichtsraum abgerufen werden kann. Mi, 21. Apr. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15 Wolfgang Ertl, Dipl. Betriebswirt, € 17,-

Unsere Nachbar-Volkshochschulen Volkshochschule Buchloe

Bahnhofstraße 60, 86807 Buchloe Telefon 08241-90233, Telefax: 08241-902238 eMail: [email protected] Internet: www.vhs-buchloe.com

Volkshochschule Kaufbeuren

Spitaltor 5, 87600 Kaufbeuren Telefon: 08341-8399, Telefax: 08341-41447 eMail: [email protected] Internet: www.vhs-kaufbeuren.de

Volkshochschule Memmingen:

Ulmer Straße 19, 87700 Memmingen Telefon: 08331-850187, Telefax: 08331-850189 eMail: [email protected] Internet: www.vhs-memmingen.de

Kommunale Volkshochschule Türkheim: Oberjägerstraße 7, 86824 Türkheim Telefon/Telefax: 08245-3844

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02GesellschaftBeruf - Seite 24

21.12.2009 13:46

Beruf Beruf und Karriere EDV FÜR KINDER

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EDV für Kinder – Internetsicherheit

EDV für Kinder – PC-Basics I Für Kinder von 7 bis 11 Jahren! Du möchtest eigenständig am PC spielen und arbeiten? Dann solltest Du in jedem Fall wissen, wie der PC aufgebaut ist und wie er funktioniert. In diesem Kurs werden wir kennen lernen, dass der Explorer nicht der Internet Explorer ist, wie ein PC organisiert ist und wo wir Dateien speichern können, was die verschiedenen Buchstaben im Verzeichnis sind und wie wir auf verschiedenen Wegen dorthin gelangen. Dazu legen wir einen eigenen Ordner an. Sa, 13. Mrz. 10, 10.00 – 13.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, Christine Baier, € 14,-

Für Kinder von 7 bis 11 Jahren! PC-Grundkenntnisse erforderlich. Internet ist wichtig für die Entwicklung und Bildung unserer Kinder. Zu den Kompetenzen, um im Schulleben auf Dauer mithalten zu können, gehört inzwischen der Umgang mit PC und Internet dazu. Ein Nein oder ein Verbot ist keine Lösung. Dieser Kurs verringert die Verunsicherung und schützt Ihre Kids vor den Gefahren des Internets. Inhalte: Surfen, googlen, chatten, mailen. Anlegen einer eigenen, kostenlosen E-Mail Adresse. Viren, Trojaner und Dealer usw. /Abwehrmöglichkeiten. Sa, 17. Apr. 10 bis Sa, 24. Apr. 10, 10.00 – 13.00 Uhr, 2 Tage Mindelheim, VHS, Zi 15, Christine Baier, € 28,-

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EDV für Kinder – PC-Basics II Für Kinder von 7 bis 11 Jahren! Wenn Du diesen Kurs besuchst, dann solltest Du schon wissen, wie Du einen Ordner anlegst und wie Du diesen findest. Von hier aus geht es weiter; wir lernen wie du Dateien wieder findest, wie Du Daten kopierst und wie Du z.B. mit dem MemoryStick umgehst. Falls Du einen MemoryStick mitbringen kannst, ist dies vorteilhaft. Sa, 20. Mrz. 10, 10.00 – 13.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 15, Christine Baier, € 14,-

Sie wissen nicht, welcher Kurs der passende für Sie ist? Auf unserer Homepage finden Sie zu den Sprachen einen Einstufungstest, der Ihnen bei der Auswahl hilft!

Gebühren für Sprachkurse Liebe Teilnehmer/-innen, ab September 2008 wurde die komplizierte Preisberechnung im Sprachenbereich abgeschafft. Jeder Kurs mit 6 Teilnehmern oder mehr kostet fest 3,10 Euro pro Unterrichtseinheit (= 45 Min.). Keine komplizierten Debatten mehr, ob der Kurs freiwillig mehr bezahlt oder lieber auf Stunden verzichtet. Ein fester Preis für alle. So wie in den anderen Kursbereichen auch. Wir hoffen, dass Sie mit diesem Vorgehen einverstanden sind und wünschen Ihnen ungetrübtes Kursvergnügen! Bitte kaufen Sie keine Kursbücher vor dem 1. Kurstag! 24

03Sprache - Seite 25

21.12.2009 13:41

Sprachen

Sprachen und Verständigung

Sprachenlernen mit mit System Sprachenlernen System Unser mehrstufiges Sprachkurssystem orientiert sich an dem Europäischen Referenzrahmen für Sprache. Dieser Rahmen wurde vom Europarat entwickelt, um die Zusammenarbeit von Bildungseinrichtungen auf europäischer Ebene zu fördern und Sprachkompetenzen in einer europaweit gültigen Skala zu beschreiben und messbar zu machen. Der ‘Europäische Referenzrahmen’ sieht die Beschreibung von Sprachkenntnissen auf unterschiedlichen Niveaustufen vor. Am Ende einer jeden Niveaustufe kann eine europaweit anerkannte Sprachprüfung abgelegt werden. Unser Kurssystem untergliedert sich in Grundstufen-, Mittelstufen- und Aufbaukurse. Die in den Sprachkursen verwendeten Lehrwerke orientieren sich in ihrem Aufbau an dieser Einteilung.

Grundkenntnisse

Gute Sprachkenntnisse

Nahezu muttersprachliche Kenntnisse

Grundstufe I (A 1)

Mittelstufe I (B 1)

Aufbaustufe I (C 1)

Am Ende dieser Stufe können Sie einfache alltagssprachliche Sätze verstehen und verwenden.

Am Ende dieser Stufe können Sie sich im privaten und beruflichen Bereich über Themen des Alltags wie Familie, Hobbies, Beruf und Reisen unterhalten.Sie können persönliche Erfahrungen und Ereignisse mitteilen, wenn klare Standardsprache verwendet wird.

Am Ende dieser Stufe können Sie sich fließend im gesellschaftlichen und privaten Leben verständigen und zu komplexen Sachverhalten sprachlich differenziert Stellung beziehen.Sie können sich schriftlich klar und präzise ausdrücken. Die fremdsprachliche Grammatik ist Ihnen vertraut.

Grundstufe II (A 2)

Mittelstufe II (B 2)

Aufbaustufe II (C 2)

Am Ende dieser Stufe können Sie sich in Alltagssituationen über vertraute Themen und Tätigkeiten (z.B. Informationen zur Person, Einkaufen, Arbeit, Beruf und Schule, Umwelt, politisches Verständnis, Landeskunde) verständigen.

Sie können sich problemlos privat als auch im beruflichen Umfeld mit Muttersprachlern ständigen. Sie können klare und detaillierte Texte über eine Vielzahl von Themen verfassen.

Sie können sich spontan, sehr fließend und differenziert ausdrücken und nahezu alles, was Sie hören oder lesen, mühelos verstehen. Sie können in allen privaten und beruflichen Situationen in anspruchsvollen Zusammenhängen sprachlich differenziert mündlich und schriftlich kommunizieren.

Unsere Sprachprüfungen Die Europäischen Sprachenzertifikate sind ein System von Sprachprüfungen, die Sie in elf Sprachen in den Stufen A1 bis B2 (TELC-Prüfungen) absolvieren können. Die Prüfungen werden zentral und nach europaweit einheitlichen Durchführungsbestimmungen und Bewertungsrichtlinien abgenommen. Oberstufenprüfungen werden in Kooperation mit dem Goethe-Institut und der Ludwig Maximilians Universität München durchgeführt. Fachsprachenprüfungen wie Wirtschaftsenglisch mit entsprechenden anderen Trägern. Wir informieren und beraten Sie gern und möchten Sie ermutigen, den Aufbau Ihrer Sprachkenntnisse zielorientiert auszurichten.

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21.12.2009 13:41

Sprachen Sprachen und Verständigung Sollten Sie noch keinen Teilnahmeberechtigungsschein besitzen, erhalten Sie die Informationen zur Antragstellung im VHS-Büro während unserer Öffnungszeiten. Der Kurs findet viermal wöchentlich Mo/Di/Do/Fr am Vormittag statt.

Integrationskurse Die neu zugewanderten AusländerInnen und SpätaussiedlerInnen, die nach Deutschland einreisen, kommen aus den unterschiedlichsten Kulturkreisen. Daher sind Orientierungspunkte, die den gesamten Prozess der Integration strukturieren, besonders wichtig. An erster Stelle steht das Erlernen der gemeinsamen Sprache Deutsch, die den Zugang zu allen gesellschaftlichen Bereichen öffnet und die Integration fördert. Das neue Zuwanderungsgesetz regelt seit dem 01.01.2005 die Integrationsangebote für Zugewanderte. Die sprachliche Integration besteht aus einem Sprachkurs zur Vermittlung ausreichender Sprachkenntnisse sowie einem Orientierungskurs zur Vermittlung von Wissen zur Rechtsordnung, Geschichte und Kultur. Der Integrationskurs umfasst den Basis- und Aufbausprachkurs von insgesamt 600 Stunden sowie den Orientierungskurs mit 30 Stunden. Der Sprachkurs schließt mit einem Abschlusstest auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens ab und mit einem Test zum Orientierungskurs. Gute Sprachkenntnisse steigern die Chancengleichheit und eine bessere Integration in den Arbeitsmarkt. Die Berechtigungsscheine zur Teilnahme am Integrationskurs erhalten Sie bei der zuständigen Ausländerbehörde. Der Sprachkurs ist kostenpflichtig: 1,00 € pro Unterrichtsstunde.

EINBÜRGERUNG 41_003 Mindelheim

Einbürgerungsprüfung Mit dem Einbürgerungstest gelingt Einbürgerungswilligen der Nachweis über die Kenntnisse der Rechts- und Gesellschaftsordnung sowie der Lebensverhältnisse in Deutschland. Der Test selbst ist im Multiple-Choice-Format. Zu 33 Fragen sind jeweils vier Antwortmöglichkeiten vorgegeben, wobei nur eine Antwort richtig ist. Wer innerhalb von 60 Minuten wenigstens 17 richtige Antworten ankreuzt, hat den Test bestanden. Anmeldeschluss ist der 19.05.10. Mi, 16. Jun. 10, 16.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 16, Bettina Ertl, € 25,-

DEUTSCH DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE 41_010 Mindelheim

Deutsch für Anfänger/-innen Basis-Modul 1 Für Teilnehmer/-innen ohne Deutschkenntnisse und mit dem Teilnahmeberechtigungsschein vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge oder vom Landratsamt. Die Teilnehmer/-innen lernen die deutsche Sprache, den Wortschatz für alle Bereiche des täglichen Lebens und der Arbeitswelt.

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Mo, 12. Apr. 10 bis Mo, 17. Mai 10, 8.30 – 12.30 Uhr, 20 Tage Mindelheim, Berufsschule Claudia Bänsch / Svetlana Harder, € 235,-

41_012 Mindelheim

Deutsch für Anfänger/-innen Basis-Modul 2 Für Teilnehmer/-innen ohne Deutschkenntnisse. Kursbeschreibung siehe oben! Der Kurs findet viermal wöchentlich Mo/Di/Do/Fr am Vormittag statt. Di, 18. Mai 10 bis Mo, 5. Jul. 10, 8.30 – 12.30 Uhr, 20 Tage Mindelheim, Berufsschule Claudia Bänsch / Svetlana Harder, € 235,-

41_015 Mindelheim

Deutsch für Anfänger/-innen Basis-Modul 3 Für Teilnehmer/-innen mit geringen Deutschkenntnissen. Kursbeschreibung siehe oben! Der Kurs findet dreimal wöchentlich Mo/Mi/Fr am Abend statt. Mo, 22. Feb. 10 bis Mi, 21. Apr. 10, 18.30 – 22.15 Uhr, 20 Tage Mindelheim, Berufsschule Claudia Bänsch / Svetlana Harder, € 235,-

41_020 Mindelheim

Deutsch Aufbausprachkurs Modul 4 Für Teilnehmer/-innen mit guten Deutschkenntnissen. Kursbeschreibung siehe oben! Der Kurs findet dreimal wöchentlich Mo/Mi/Fr am Abend statt. Mo, 26. Apr. 10 bis Mi, 23. Jun. 10, 18.30 – 22.15 Uhr, 20 Tage Mindelheim, Berufsschule Claudia Bänsch / Svetlana Harder, € 235,-

41_025 Mindelheim

Deutsch Aufbausprachkurs Modul 5 Für Teilnehmer/-innen mit guten Deutschkenntnissen. Kursbeschreibung siehe oben! Der Kurs findet zweimal wöchentlich Dienstag von 18.00 – 21.00 Uhr und Samstag von 9.00 –12.00 Uhr statt. Di / Sa, 9. Mrz. 10 – 6. Jul. 10, 18.00 – 21.00 Uhr, 25 Tage Mindelheim, Berufsschule Claudia Bänsch / Svetlana Harder, € 235,-

RECHTSCHREIBREFORM 41_200 Markt Wald

Neue deutsche Rechtschreibung – Crashkurs Seit August 2006 gelten im deutschsprachigen Raum die neuen Rechtschreibregeln. Dieser Kurs richtet sich an alle, die im Beruf oder in der Schule, aber auch im normalen Alltag sicher und fehlerfrei schreiben wollen. Schwerpunkte des Kurses sind u. a. Schreibung der s-Laute (s, ss, ß) mit Unterscheidung von dass und das; neue Worttrennungen (st, ck); Trends bei der Fremdwortschreibung und die neue vereinfachte Kommaregelung. Innerhalb dieses

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Sprachen

Sprachen und Verständigung Rahmens kann gerne auf individuelle Fragen eingegangen werden. Ein Arbeitsskript mit Übungen erhalten die Teilnehmer im Kurs für 1,50 € (Kopierkosten). Do, 18. Mrz. 10, 19.00 – 22.00 Uhr, Markt Wald, Gemeinde, 2.OG Klaudia Maria Ziemer, M.A. Germanistin / Heilpraktikerin, € 15,-

ENGLISCH

42_012 Mindelheim

Englisch für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: „Network 1“, ab Lektion 6 (new edition). Langenscheidt Verlag, ISBN: 978–3–526–50427–6 Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 21. Jun. 10, 18.00 – 19.30 Uhr, 15 Tage Mindelheim, Berufsschule, Ursula Ciola, Übersetzerin, € 93,-

GRUNDSTUFE I

GRUNDSTUFE II

42_002 Mindelheim

42_104 Mindelheim

Englisch für Anfänger/-innen Lehrbuch: „Network Starter Compact“, ab Lektion 1 (new edition). Langenscheidt Verlag, ISBN: 3–526–50423–7 Di, 9. Feb. 10 bis Di, 18. Mai 10, 20.00 – 21.30 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Berufsschule, Karin Marion, € 74,50

42_004 Mindelheim

Englisch für Teilnehmer/-innen ab 50+ Englisch für Teilnehmer/-innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Lehrbuch bzw. Literatur wird im Kurs bekanntgegeben. Di, 9. Feb. 10 bis Di, 18. Mai 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Berufsschule, Karin Marion, € 74,50

42_005 Mindelheim

English step by step Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein langsameres Lerntempo vorziehen und geringe Vorkenntnisse haben. Das Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben. Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 23. Jun. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 15 Tage Mindelheim, Berufsschule, Ursula Ciola, Übersetzerin, € 93,-

42_007 Mindelheim

Englisch für Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: Englisch Network 1, ab Lektion 1 (new edition) ISBN: 978–3–526–50427–6 Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 14. Jun. 10, 18.00 – 19.30 Uhr, 13 Tage Mindelheim, Berufsschule, Andrea Meyer, Übersetzerin, € 80,50

42_008 Bad Wörishofen

Englisch für fortgeschrittene Anfänger/-innen und Wiedereinsteiger/-innen Lehrbuch: „Network 1“, ab Lektion 4 (new edition). Langenscheidt Verlag, ISBN: 978–3–526–50427–6 Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 19. Mai 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Brigitte Antichi, € 74,50

42_010 Ottobeuren

Englisch Grundstufe I für Wiedereinsteiger/-innen Lehrbuch: „Englisch Network 1“, ab Lektion 6 (new edition); ISBN: 3–526–50427-X Di, 9. Feb. 10 bis Di, 18. Mai 10, 17.45 – 19.15 Uhr, 12 Tage Ottobeuren, Schulzentrum, Claudia Dietrich, € 74,50

Englisch für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen Lehrbuch: „English Network 2“, ab Lektion 3 (new edition). Langenscheidt Verlag, ISBN: 3–526–50429–0 Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 23. Jun. 10, 18.00 – 19.30 Uhr, 15 Tage Mindelheim, Berufsschule, Ursula Ciola, Übersetzerin, € 93,-

42_112 Bad Wörishofen

Englisch für Teilnehmer/-innen mit guten Grundkenntnissen Lehrbuch: „Headway A2“, Student’s Book mit Audio CD, Workbook mit Audio CD und CD-ROM ab Lektion 5, Cornelsen Verlag ISBN 978–3–06–804363–9 (€ 26,95). Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 28. Jun. 10, 20.00 – 21.30 Uhr, 15 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Alexandra Höfer, € 93,-

42_114 Mindelheim

Englisch am Vormittag – We are still blooming very well ... even after 17 years. Begleitbuch: „ Englisch für Sie 2“ und andere Texte. Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 5. Mai 10, 9.15 – 10.45 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Berufsschule, Maria Luise Manitius, € 62,-

MITTELSTUFE I 42_215 Bad Wörishofen

Englisch für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen Lehrbuch: „Headway B1/Part One“, Student’s Book mit Audio CD, Workbook mit Audio CD und CD-ROM, ab Lektion 1. Cornelsen ISBN 978–3–06–804367–7 (€ 26,95) Di, 23. Feb. 10 bis Di, 29. Jun. 10, 20.00 – 21.30 Uhr, 15 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Alexandra Höfer, € 93,-

42_301 Bad Wörishofen

Englisch für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen Lehrbuch: „Headway B1/Part One“, Student’s Book mit Audio CD, Workbook mit Audio CD und CD-ROM, ab Lektion 2. Cornelsen ISBN 978–3–06–804367–7 (€ 26,95) Do, 25. Feb. 10 bis Do, 8. Jul. 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 15 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Alexandra Höfer, € 93,-

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Sprachen Sprachen und Verständigung 42_302 Bad Wörishofen

Englisch für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen Lehrbuch: „Headway B1/Part One“, Student’s Book mit Audio CD, Workbook mit Audio CD und CD-ROM, ab Lektion 2. Cornelsen ISBN 978–3–06–804367–7 (€ 26,95) Do, 25. Feb. 10 bis Do, 8. Jul. 10, 20.00 – 21.30 Uhr, 15 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Alexandra Höfer, € 93,-

42_304 Mindelheim

Englisch am Vormittag für Fortgeschrittene mit sehr guten Vorkenntnissen This course is for people who have already attained a good knowledge of basic English. Lehrbuch: „Headway B1, Part One“, Student´s Book mit Audio CD, Workbook mit Audio CD und CD-ROM, Cornelsen ISBN 978–3–06–804367–7, € 26,95, etwa ab Lektion 9. Di, 23. Feb. 10 bis Di, 29. Jun. 10, 10.30 – 12.00 Uhr, 15 Tage Mindelheim, Berufsschule, Alexandra Höfer, € 93,-

FRANZÖSISCH GRUNDSTUFE I 43_005 Mindelheim

Französisch für Anfänger/-innen Lehrbuch: „Perspectives“, Band 1 ab Lektion 1. Cornelsen Verlag, ISBN : Kursbuch: 978–3–464–20098–8, Arbeitsbuch: 3–464–20099–5 Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 21. Jun. 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 15 Tage Mindelheim, Berufsschule, Norbert Reinert, € 93,-

43_010 Mindelheim

Französisch für Anfänger/-innen Lehrbuch: „Perspectives“, Band 1, ab Lektion 9. Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 19. Mai 10, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Berufsschule, Patrice Martin, € 74,50,

MITTELSTUFE I

42_410 Bad Wörishofen

43_110 Mindelheim

Englisch für Teilnehmer/-innen mit sehr guten Vorkenntnissen

Französisch für Fortgeschrittene (Auffrischungskurs)

Lehrbuch: „English Network Refresher B 1“, Lektion 10. Langenscheidt Verlag ISBN: 3–526–50473–3 Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 19. Mai 10, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Brigitte Antichi, € 74,50

42_625 Mindelheim

Englisch für Fortgeschrittene mit sehr guten Vorkenntnissen How about a little English for a change? We are reading „Spotlight,“ short stories etc. and you will brush up your knowledge of English grammar. Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Berufsschule, Dagmar Wittmann, € 62,-

Gute Vorkenntnisse sind Voraussetzung. Lehrbuch: „Reprise“ 1, Band 1, Lektion 1. Di, 9. Feb. 10 bis Di, 18. Mai 10, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Berufsschule, Patrice Martin, € 74,50

43_120 Mindelheim

Französisch für Fortgeschrittene Lehrbuch: „Perspectives“ Band 3, ab Lektion 5, ISBN: 978–3–464–20114–5 Di, 9. Feb. 10 bis Di, 22. Jun. 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 15 Tage Mindelheim, Berufsschule, Norbert Reinert, € 93,-

KONVERSATION

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43_430 Mindelheim

Englisch am Vormittag für Teilnehmer/-innen mit sehr guten Vorkenntnissen

Französische Konversation

Lektürenauswahl bei Kursbeginn.

Konversation auf der Grundlage von Texten aus Zeitungen und Zeitschriften zu aktuellen Themen.

Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 28. Jun. 10, 9.30 – 11.00 Uhr, 15 Tage Bad Wörishofen, Rathaus, Bürgerstuben, Edith Sürig, € 93,-

Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 17. Mai 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Berufsschule, Karin Marion, € 74,50

Schade übrigens, …

wenn wir einen Kurs schon vor Beginn abgesagt haben, weil wir nicht wußten, dass Sie kommen wollten. Melden Sie sich doch rechtzeitig an.

Tel.: 08261-9124 · Fax: 08261-4634 · www.vhs-ua.de 28

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21.12.2009 13:41

Sprachen

Sprachen und Verständigung

Kann denn Lernen Sünde sein? ITALIENISCH GRUNDSTUFE I 44001 Mindelheim

Italienisch Intensivkurs vor den Sommerferien

Mindelheim - Maximilianstraße 12 Tel. 08261 / 71 000

www.buecher-thurn.de

44_004 Ottobeuren

Italienisch für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: „Espresso „, Band 1, ab Lektion 8 – 9. Hueber Verlag, ISBN: 3–19–005325–4 Di, 9. Feb. 10 bis Di, 18. Mai 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 Tage Ottobeuren, Schulzentrum, Anna Moritz, € 74,50

für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse. Tauchen Sie ein und gewinnen Sie einen Einblick in die italienische Sprache. Lehrbuch: „Espresso“, Band 1, ab Lektion 1, Hueber Verlag, ISBN 3–19–005325–4 Mo, 12. Jul. 10, 18.00 – 21.00 Uhr Di, 13. Jul. 10, 18.00 – 21.00 Uhr Mi, 14. Jul. 10, 18.00 – 21.00 Uhr Do, 15. Jul. 10, 18.00 – 21.00 Uhr Mo, 19. Jul. 10, 18.00 – 21.00 Uhr Di, 20. Jul. 10, 18.00 – 21.00 Uhr Mi, 21. Jul. 10, 18.00 – 21.00 Uhr Do, 22. Jul. 10, 18.00 – 21.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 16, Claudia Bänsch, € 99,-

44_002 Mindelheim

Italienisch am Vormittag für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse

44_005 Bad Wörishofen

Italienisch für fortgeschrittene Anfänger/-innen und Wiedereinsteiger Lehrbuch: „Espresso „, Band 1, ab Lektion 10. Hueber Verlag, ISBN: 3–19–005325–4. Do, 11. Feb. 10 bis Do, 10. Jun. 10, 19.45 – 21.15 Uhr, 12 Tage Bad Wörishofen, Grundschule, Kaufbeurer Straße 12 Brigitte Antichi, € 74,50

44_006 Mindelheim

Italienisch für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: „Espresso“, Band 1, ab Lektion 10, Hueber Verlag, ISBN 3–19–005325–4 / „Espresso“, Band 2, ab Lektion 1, Hueber Verlag, ISBN 3–19–005342–1

Lehrbuch: Espresso, Band 1, ab Lektion 1, Hueber Verlag, ISBN 3–19–005325–4

Mi, 24. Feb. 10 bis Mi, 30. Jun. 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 15 Tage Mindelheim, Berufsschule, Claudia Bänsch, € 93,-

Di, 23. Feb. 10 bis Di, 29. Jun. 10, 8.30 – 10.00 Uhr, 15 Tage Mindelheim, Berufsschule, Claudia Bänsch, € 93,-

GRUNDSTUFE II

44_003 Mindelheim

Italienisch am Abend für Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: Espresso, Band 1, ab Lektion 4/5, Hueber Verlag, ISBN 3–19–005325–4 Mi, 24. Feb. 10 bis Mi, 30. Jun. 10, 20.00 – 21.30 Uhr, 15 Tage Mindelheim, Berufsschule, Claudia Bänsch, € 93,-

44_101 Bad Wörishofen

Italienisch für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen Lehrbuch: „Insieme“ A2, Kurs- und Arbeitsbuch mit Sprachführer und Audio-CD. Cornelsen, IBSN 978–3–06–020161–7 (€ 23,95) Di, 23. Feb. 10 bis Di, 29. Jun. 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 15 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Alexandra Höfer, € 93,-

Zu Semesterbeginn kann es passieren, dass unsere Telefonleitungen häufig belegt sind. In diesem Fall können Sie ausweichen: in unseren Geschäftsstellen Mindelheim und Bad Wörishofen können Sie sich für alle Kurse in diesem Programm anmelden! 29

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Sprachen Sprachen und Verständigung 44_102 Mindelheim

44_108 Mindelheim

Italienisch für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen

Italienisch für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen am Vormittag

Lehrbuch: „Espresso“ Band 2, ab Lektion 2, Hueber – Verlag ISBN: 3–19–005342–1

Für Teilnehmer-/innen, die in kleinen Schritten und ganz ohne Lernstress ihre Grundkenntnisse verbessern und ausbauen wollen. Eventuell verschüttete Grammatikkenntnisse werden wiederholt bzw. aufgefrischt, und gezielte Übungen unterstützen Sie im Gebrauch der italienischen Sprache.

Mo, 1. Feb. 10 bis Mo, 17. Mai 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 13 Tage Mindelheim, Berufsschule, Chiara Bardelli-Jensch, € 80,50

44_103 Mindelheim

Italienisch am Vormittag für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: „Espresso“ Band 2, ab Lektion 2, Hueber – Verlag; ISBN: 3–19–005342–1 Do, 4. Feb. 10 bis Do, 17. Jun. 10, 10.15 – 11.45 Uhr, 13 Tage Mindelheim, VHS, Zi 16, Chiara Bardelli-Jensch, € 80,50

44_104 Mindelheim

Italienisch mit Muße am Vormittag für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen Für Teilnehmer/-innen, die in entspannter Atmosphäre und ganz ohne Lernstress die italienische Sprache in kleinen Schritten lernen möchten. Sie lernen Grundsituationen des italienischen Alltags sprachlich zu meistern. Verstehen und Sprechen in Verbindung mit leichter Alltagskonversation stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Lehrbuch: „Espresso“, Band 2, ab Lektion 2/3, Hueber Verlag, ISBN 3–19–005342–1 Mi, 24. Feb. 10 bis Mi, 30. Jun. 10, 8.30 – 10.00 Uhr, 15 Tage Mindelheim, VHS, Zi 16, Claudia Bänsch, € 93,-

44_105 Bad Wörishofen

Italienisch für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen

Lehrbuch: „Espresso“, Band 2, ab Lektion 7, Hueber Verlag, ISBN 3–19–005342–1 Di, 23. Feb. 10 bis Di, 29. Jun. 10, 10.00 – 11.30 Uhr, 15 Tage Mindelheim, Berufsschule, Claudia Bänsch, € 93,-

44_109 Mindelheim

Italienisch Intensivkurs am Wochenende für Teilnehmer/-innen mit Grundkenntnissen. Der Kurs setzt sich zusammen aus sieben Sonntagen. Der Kurs eignet sich auch für Quereinsteiger/-innen, die schon einmal die italienische Sprache erlernt haben und ihre Kenntnisse durch diesen Intensivkurs wieder auffrischen und erweitern möchten. Das Verstehen und Sprechen der italienischen Sprache in Verbindung mit einem soliden Grammatikgerüst stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Gönnen Sie sich ein paar italienische Sonntage in angenehmer Atmosphäre! Lehrbuch: „Espresso“, Band 2, ab Lektion 10, Hueber Verlag, ISBN 3–19–005342–1 So, 28. Feb. 10, 14.00 – 18.30 Uhr So, 14. Mrz. 10, 14.00 – 18.30 Uhr So, 28. Mrz. 10, 14.00 – 18.30 Uhr So, 18. Apr. 10, 14.00 – 18.30 Uhr So, 16. Mai 10, 14.00 – 18.30 Uhr So, 13. Jun. 10, 14.00 – 18.30 Uhr So, 04. Jul. 10, 14.00 – 18.30 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 16, Claudia Bänsch, € 130,-

Lehrbuch: „Espresso“, Band 2, ab Lektion 5. Hueber Verlag, ISBN: 3–19–005342–1 Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 28. Jun. 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 15 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Alexandra Höfer, € 93,-

44_106 Mindelheim

Italienisch Konversation – Grundstufe 2 Libro guida: „Espresso 2“, dalla lezione 5/6. Hueber Verlag, ISBN: 3–19–005342–1 Mi, 3. Feb. 10 bis Mi, 19. Mai 10, 18.00 – 19.30 Uhr, 13 Tage Mindelheim, Berufsschule, Chiara Bardelli-Jensch, € 74,50

44_107 Mindelheim

Italienisch am Vormittag für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen Für Teilnehmer/-innen, die in kleinen Schritten und ganz ohne Lernstress ihre Grundkenntnisse verbessern und ausbauen wollen und in einer fröhlichen und entspannten Atmosphäre ein Stück Italien genießen möchten.

MITTELSTUFE I 44_201 Mindelheim

Italienisch für Teilnehmer/-innen mit guten Grundkenntnissen Für Teilnehmer/-innen, die in kleinen Schritten und ganz ohne Lernstress ihre Grundkenntnisse verbessern und ausbauen wollen. Eventuell verschüttete Grammatikkenntnisse werden wiederholt bzw. aufgefrischt und gezielte Übungen unterstützen Sie im Gebrauch der italienischen Sprache. Lehrbuch: „Espresso“, Band 3, ab Lektion 1, Hueber Verlag, ISBN 3–19–005349–9 Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 28. Jun. 10, 17.00 – 18.30 Uhr, 15 Tage Mindelheim, VHS, Zi 16, Claudia Bänsch, € 93,-

44_202 Mindelheim

Italienisch für Teilnehmer/-innen mit guten Grundkenntnissen

Lehrbuch: „Espresso“, Band 2, ab Lektion 6, Hueber Verlag, ISBN 3–19–005342–1

Lehrbuch „Espresso“, Band 3, ab Lektion 2, Hueber Verlag, ISBN 3–19–005349–9

Mi, 24. Feb. 10 bis Mi, 30. Jun. 10, 10.00 – 11.30 Uhr, 15 Tage Mindelheim, VHS, Zi 16, Claudia Bänsch, € 93,-

Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 28. Jun. 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 15 Tage Mindelheim, VHS, Zi 16, Claudia Bänsch, € 93,-

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Sprachen

Sprachen und Verständigung 44_203 Mindelheim

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Italienisch – Conversazione am Vormittag lettura – conversazione – grammatica libro guida „ESPRESSO 3“ ab Lektion 8, Hueber – Verlag, ISBN: 3–19–005349–0

Am oberen Tor 87719 Mindelheim

Do, 4. Feb. 10 bis Do, 17. Jun. 10, 8.30 – 10.00 Uhr, 13 Tage Mindelheim, VHS, Zi 16, Chiara Bardelli-Jensch, € 80,50

KONVERSATION 44_301 Mindelheim

Italienisch – Conversazione am Vormittag Für Teilnehmer/-innen mit sehr guten Sprachkenntnissen (B2) Quereinsteiger willkommen. Un caleidoscopio delle regioni italiane. Scopriremo insieme interessanti e poco conosciuti aspetti delle regioni di questo Paese. Una stimolante conversazione con la possibilita` di ampliare e migliorare il nostro lessico ripetendo e rispolverando un po’ la grammatica. Lehrbuch: „Qua e la per l’ Italia“ ISBN: 978–3–19–005412–1 Di, 2. Feb. 10 bis Di, 18. Mai 10, 9.00 – 10.30 Uhr, 13 Tage Mindelheim, VHS, Zi 16, Chiara Bardelli-Jensch, € 80,50

44_302 Bad Wörishofen

Italienische Konversation und grammatische Auffrischung B 2 Literaturtexte und Themen, die für die Teilnehmer/-innen interessant sind, bilden unsere Sprechanlässe. Do, 11. Feb. 10 bis Do, 10. Jun. 10, 18.15 – 19.45 Uhr, 12 Tage Bad Wörishofen, Grundschule, Kaufbeurer Straße 12 Brigitte Antichi, € 74,50

Tel. 08261/8619

Fernsehen bildet. Immer, wenn der Fernseher an ist, gehe ich in ein anderes Zimmer und lese. Groucho Marx

45_008 Bad Wörishofen

Spanisch für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: „El Nuevo Curso“, Band 1, ab Lektion 4. Langenscheidt Verlag, ISBN: 3–468–48205–1 Di, 9. Feb. 10 bis Di, 18. Mai 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Liliana Horn, (Muttersprache Spanisch), € 74,50

45_010 Mindelheim

Spanisch für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen Lehrbuch: (A1-A2) „el curso en vivo A1“, ab Lektion 4. Langenscheidt Verlag, ISBN: 3–468–48205–1 Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 17. Mai 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Berufsschule, Carlos Agurto-Tapia, € 74,50

45_014 Mindelheim

Spanisch für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: (A1-A2) „El Nuevo Curso“, Band 1, ab Lektion 7. Langenscheidt Verlag, ISBN: 3–468–48205–1

SPANISCH GRUNDSTUFE I 45_001 Mindelheim

Spanisch für Anfänger/-innen Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse (A1). Lehrbuch: „el curso en vivo A1“, Band 1, ab Lektion 1. Langenscheidt Verlag, ISBN: 978–3–468–48235–9 Do, 25. Feb. 10 bis Do, 17. Jun. 10, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 Tage Mindelheim, VHS, Zi 16, Carlos Agurto-Tapia, € 74,50

45_003 Bad Wörishofen

Spanisch für Anfänger/-innen

Do, 25. Feb. 10 bis Do, 17. Jun. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 12 Tage Mindelheim, VHS, Zi 16, Carlos Agurto-Tapia, € 74,50

MITTELSTUFE I 45_210 Bad Wörishofen

Spanisch Intensiv für Urlauber VII Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen. Sie erweitern Ihre Sprachkenntnisse um typische Situationen, die für eine Urlaubsreise nützlich sind. Anhand von Rollenspielen erlernen Sie die Sprache sehr lebendig. Spanische Lieder bilden jeweils den Kursausklang. Es wird mit eigens dafür zusammengestellten Materialien gearbeitet. Bitte Papier und Stifte mitbringen.

Lehrbuch: „El Nuevo Curso“, Band 1, ab Lektion 1. Langenscheidt Verlag, ISBN: 3–468–48205–1

Eine Fortsetzung in einem aufbauenden Urlaubs- oder regulären Spanisch-Kurs ist vorgesehen.

Di, 9. Feb. 10 bis Di, 18. Mai 10, 18.00 – 19.30 Uhr, 12 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Liliana Horn, (Muttersprache Spanisch), € 74,50

Mi, 20. Jan. 10 bis Mi, 14. Apr. 10, 18.30 – 20.30 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Heike Aurich, € 82,50

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Sprachen Sprachen und Verständigung RUSSISCH

45_310 Bad Wörishofen

Spanisch für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen Lehrbuch: „El Nuevo Curso“, Band 3, ab Lektion 6. Langenscheidt Verlag, ISBN: 978–3–468–48225–0. Bitte mitbringen: Block, Stifte, Buch Di, 23. Feb. 10 bis Di, 8. Jun. 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Barbara Wulf, € 74,50

KONVERSATION 45_320 Mindelheim

Espanol para avanzados

48_010 Mindelheim

Russisch für Anfänger/-innen Lehrwerk „Most“, ISBN 3–12–527531–8 Di, 9. Feb. 10 bis Di, 18. Mai 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Berufsschule, Elena Luttmann, € 74,50

48_011 Mindelheim

Russisch für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: „Most“, Band 1, ab Lektion 4. Klett Verlag, ISBN: 3–12–527531–8. Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 19. Mai 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Berufsschule, Elena Luttmann, € 74,50

Für Teilnehmer/ -innen mit guten Vorkenntnissen – Conversación y lectura de textos hispánicos. Lehrbuch „El nuevo Curso“, Band 2, ab Lektion 1. Langenscheidt Verlag, ISBN: 3–468–48215–9 Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 19. Mai 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Berufsschule, Carlos Agurto-Tapia, € 74,50

CHINESISCH 49_005 Bad Wörishofen

Chinesisch – Workshop für Anfänger/-innen Über eine Milliarde Menschen sprechen diese wunderschöne Sprache. Möchten Sie mal reinhören? In diesem Workshop erlernen Sie die vier Grundtöne sowie Grundstriche der Schriftzeichen. Nach Abschluss dieses Tagesseminars sind Sie in der Lage, Ihre Fähigkeiten in die Praxis umzusetzen, wie z.B. persönliche Vorstellung, Begrüßung, Datum, Zahlen, beim Einkaufen, Bestellung im Restaurant usw.

NORWEGISCH 46_005 Mindelheim

Norwegisch-Intensivkurs am Wochenende Fortgeschrittene B1 (Kleingruppe) Lehrwerk: Langenscheidt, Praktisches Lehrbuch Norwegisch B1 ISBN 978–3–468–26242–5 Sa, 13. Feb. 10, 8.45 – 12.00 Uhr Sa, 27. Feb. 10, 8.45 – 12.00 Uhr Sa, 13. Mrz. 10, 8.45 – 12.00 Uhr Sa, 27. Mrz. 10, 8.45 – 12.00 Uhr Sa, 10. Apr. 10, 8.45 – 12.00 Uhr Sa, 24. Apr. 10, 8.45 – 12.00 Uhr Sa, 08. Mai 10, 8.45 – 12.00 Uhr Sa, 22. Mai 10, 8.45 – 12.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 16, Lill Scheffler, € 107,50

Sa, 12. Jun. 10, 9.30 – 16.30 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Hua Grumpelt / Dr. Egon Happach-Gubi, € 35,-

49_010 Mindelheim

Chinesische Kalligraphie Unter Kalligraphie versteht man Malerei ohne Gegenstände, Musik ohne Ton, Tanz ohne Tänzer. Sie ist die Quintessenz der chinesischen Kultur. Durch praktische Übungen wollen wir grundlegende Techniken der Kalligraphie erlernen. Sie erhalten eine kleine Einführung über den Aufbau der chinesischen Schriftzeichen. Chinesisch-Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Bitte bringen Sie eine Schürze oder Kittel und Lappen mit. Falls vorhanden ein Kalligraphieset wie Pinsel und Tusche. Material kann auch gegen einen kleinen Unkostenbeitrag von 2 € bei der Kursleiterin erworben werden. So, 25. Apr. 10, 9.30 – 15.30 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 16, Hua Grumpelt, € 30,-

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TÜRKISCH 47_005 Mindelheim

Türkisch für Anfänger/-innen Einführung in die moderne türkische Sprache. (Grammatik, Vokabeln) Günaydin (Dr. Ludwig-Reichert-Verlag), ab Lektion 1. ISBN 3–89500–275–5 Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Berufsschule, Ufuk Ünsal, € 62,-

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Chinesische Kalligraphie Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 26. Jun. 10, 9.30 – 15.30 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Hua Grumpelt, € 30,-

Bitte beachten Sie die Allgemeinen Geschäftsbedingungen, die am Ende des Heftes abgedruckt sind.

04Gesundheit - Seite 33

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness STYLING

51_120 Bad Wörishofen

51_100 Mindelheim

Magie der Farben oder Bekennen Sie Ihre Farben

Farbenfroh und typgerecht Sie haben ein Kleidungsstück in einer topaktuellen Farbe, aber fühlen sich einfach nicht wohl darin? Woran liegt das? Nicht jedem Menschen steht jede Farbe, was an dem individuellen Hautunterton jeder Person liegt. So harmonieren manche Farben gut mit der Haut, andere wirken weniger vorteilhaft. Lernen Sie die Grundlagen der Farbberatung und die Wirkung von Farben kennen, denn die Aussagekraft Ihrer Kleidungsfarben ist nicht zu unterschätzen. An jeder Teilnehmerin wird eine individuelle Warm-Kalt-Analyse mit speziellen Analysetüchern durchgeführt. Kleingruppe! Sa, 6. Mrz. 10, 14.00 – 17.00 Uhr, Mindelheim, VHS, Zi 16 Angelika Sylle, Typ- und Imageberaterin, € 24,-

51_105 Mindelheim

Was passt zu mir – welche Modestilrichtung ist meine? Die meisten Menschen experimentieren und suchen ein Leben lang nach dem richtigen Stil. Stil heißt in erster Linie sich wohlfühlen, seine Idendität finden und trotz allem ein bischen variieren. Farben, Formen, Muster, Kombinationen. Stil gibt einem Unabhängigkeit von der aktuellen Mode. Folgt man seinem Stil kann man mit der Mode spielen. Mode kommt und geht, doch der Stil bleibt. Bitte bringen Sie einige Kleidungstücke und Accessoires mit. Es fallen Materialkosten in Höhe von 1,00 € an. Mi, 19. Mai 10, 15.00 – 18.30 Uhr, Mindelheim, Berufsschule Ayhan Hardaldali, Maskenbildner, Visagist, Hairstylist, Stilberater, € 55,-

51_110 Mindelheim

Schnell gestylt für den Berufsalltag Mit ein paar Handgriffen das Aussehen nach Bedarf z.B. klassisch, chic oder trendy kreativ zu stylen ist Ziel dieses Workshops. Wir nennen alle Details, die helfen, damit das äußere Erscheinungsbild im Einklang steht -“strahlend im Büro“ – so wird selbst der Alltag zum wahren Genuss. Bitte bringen Sie Haarutensilien mit. Materialkosten in Höhe von EUR 6,00 werden im Kurs abgerechnet. Di, 9. Mrz. 10, 19.00 – 22.00 Uhr, Mindelheim, VHS, Zi 16 Ayhan Hardaldali, Maskenbildner, Visagist, Hairstylist, Stilberater, € 45,-

51_115 Bad Wörishofen

Business-Dresscode & Erfolgsgarderobe Ob Berufsalltag, Vorstellungsgespräch oder eine Präsentation – „Kleider machen Leute“ und fördern die Karriere, denn sie bestimmen das Niveau unserer Persönlichkeit und Kompetenz. Anderseits soll der Dresscode, wie er in vielen Branchen üblich ist, ein bestimmtes Image transportieren. Wer darüber nicht Bescheid weiß, kann sich viele Möglichkeiten verwirken.

Sicher haben Sie schon beobachtet, dass Ihnen manche Bekleidungsstücke besser stehen als andere. Modefarben lassen Sie nicht immer im besten Licht erscheinen. Warum ist das so und was für eine Rolle spielt Ihr natürliches Kolorit? Welche Farben lassen Sie jung, gesund und dynamisch erscheinen? Anhand eines Beispieles werden wir eine Kalt-Warm-Farbanalyse durchführen und dabei den bewussten Umgang mit Farben beim Kleidungskauf und beim Make-up kennen lernen. Bitte Schreibzeug, Wasserfarben und Pinsel mitbringen. In der Kursgebühr sind 4,00 Euro Materialgebühr enthalten. Sa, 8. Mai 10, 10.00 – 13.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Tatjana Markert, Typberaterin, Visagistin, € 20,-

51_125 Bad Wörishofen

Mut zur Mode Nicht immer ist ein völlig neues Outfit notwendig. Entdecken Sie mit mir die Vielfalt der Mode. Bringen sie einfach Ihre Lieblingsstücke mit. Zusammen kombinieren wir Ihre Kleidung neu und peppen sie mit tollen Accessoires auf. Ich zeige Ihnen gerne, was Sie aus Ihrem Typ alles machen können. Di, 23. Feb. 10, 19.00 – 21.00 Uhr Riedener Straße 2, Schlingen, Style bei Silvia Silvia Schromm, € 25,-

51_130 Mindelheim

„Keep smiling? – Im Berufsleben gut ankommen“ Ein Kurs speziell für Schulabgänger, die vor einem Bewerbungsgespräch stehen oder ins Berufsleben starten. Ganz neue Situationen kommen auf Sie zu. Gut, wenn Sie dann schon um Do’s und Dont’s der Berufswelt wissen. Sie gewinnen Sicherheit im Umgang mit Anderen, können sich voll auf Ihre neuen Aufgaben konzentrieren und hinterlassen ganz nebenbei einen sympathischen Eindruck. Wenn das kein guter Start ist... Bitte Schreibzeug mitbringen. Scriptkosten in Höhe von 2,- Euro werden im Kurs abgerechnet. Fr, 11. Jun. 10, 16.30 – 18.45 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 16 Angelika Sylle, Typ- und Imageberaterin, € 14,-

52_035 Bad Wörishofen

Make-up für Teenies

Wie erhöhen Sie Ihren Sympathiefaktor und Ihre Attraktivität, die für Gesundheit und Lebenskraft steht? Welche Rolle spielt der erste Eindruck? Was müssen Sie wissen für einen glaubwürdigen, kompetenten und überzeugenden Auftritt im Berufsleben im Umgang mit Kunden und Kollegen? Diese und viele andere wichtige Fragen sind Themen dieses Seminars. In der Gebühr sind € 3,00 für Unterlagen enthalten. Bitte Schreibzeug mitbringen.

„Nude Look“ – der dezente Make-up-Trend hat sich inzwischen als Klassiker etabliert und ist selbst auf den Laufstegen nicht mehr weg zu denken! Manche junge Damen haben von Natur aus eine makellose Haut. Die meisten aber – gerade in der Pubertät – müssen „arbeiten“, um dieses Aussehen zu erreichen. Es ist jedoch einfacher als Sie denken! Sie werden erfahren, wie Sie eine fantastische Haut bekommen sowie auch Techniken und die richtigen Produkte kennen lernen, die Ihre Individualität und Einzigartigkeit sanft und feminin unterstreichen. In der Kursgebühr sind € 5,00 Materialgeld enthalten. Bitte mitbringen: Schreibzeug, kleinen Standspiegel, Haarreif, Handtuch, Fotoapparat, falls vorhanden. Bitte ungeschminkt kommen.

Mo, 12. Apr. 10 bis Mo, 19. Apr. 10, 19.00 – 21.00 Uhr, 2 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Tatjana Markert, Typberaterin, Visagistin, € 31,-

Sa, 12. Jun. 10, 10.00 – 13.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Tatjana Markert, Typberaterin, Visagistin,€ 35,-

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Gesundheit Gesundheit und Fitness 52_040 Bad Wörishofen

52_055 Markt Wald

Typgerechtes Make-up – Frische, Natürlichkeit, gepflegtes Äußeres, Überzeugungskraft

Unreine Haut, ein lösbares Problem

Zum ganzheitlichen harmonischen Erscheinungsbild einer Frau gehören neben der Kleidung und Frisur auch das Make-up. Sie werden lernen, wie Sie Ihr individuelles Make-up auf Ihr Gesicht abstimmen. Sie lernen spezielle Techniken in der Anwendung der Produkte und richtige Farben und Werkzeuge kennen. Von einem typgerechten Make-up profitieren Sie durch ein positives Ich-Gefühl. Sie gewinnen an Ausstrahlung und sind dadurch attraktiver. In der Kursgebühr sind € 5,00 Materialgeld enthalten. Bitte mitbringen: Schreibzeug, kleinen Standspiegel, Haarreif, Handtuch, Fotoapparat, falls vorhanden. Bitte ungeschminkt kommen. Sa, 8. Mai 10, 14.00 – 17.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Tatjana Markert, Typberaterin, Visagistin, € 35,-

52_042 Bad Wörishofen

Das perfekte Make-up im Beruf Heute wird an berufstätige Frauen ein höherer Anspruch gestellt als an ihre männlichen Kollegen. Gerade im Berufsalltag profitieren Sie von einem guten Make-up durch ein positives Ich-Gefühl und eine sichere kompetente Ausstrahlung. Erfahren Sie, wie Sie in wenigen Minuten ein überzeugendes , klares und vor allem haltbares Make-up erstellen. Sie probieren in der Praxis, wie Sie die richtige Auswahl sowie die Anwendung der Produkte treffen. In der Kursgebühr sind € 5,00 Materialgeld enthalten. Bitte mitbringen: Schreibzeug, kleinen Standspiegel, Haarreif, Handtuch, Fotoapparat, falls vorhanden. Bitte ungeschminkt kommen. Mo, 10. Mai 10, 19.00 – 21.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Tatjana Markert, Typberaterin, Visagistin, € 25,-

52_044 Bad Wörishofen

Natürlich schön in jedem Alter – Das Make-up für Damen ab 50+ Heute gibt es viele Möglichkeiten, in jedem Alter das Beste aus sich zu machen. Die dekorative Kosmetik spielt hierbei die Schlüsselrolle. Die Zeichen der Zeit erinnern uns daran, dass man die Uhr nicht zurückdrehen kann und fordern uns auf, jeden Augenblick des Leben zu genießen und weiter Frau zu bleiben. Sie erlernen die wichtigsten Regeln bei der Erstellung eines Make-ups für eine reife Haut und wie Sie verschiedene Zeichen der Zeit wegzaubern können. Gönnen Sie sich diese drei spannenden Stunden und bleiben Sie zeitlos schön! In der Kursgebühr sind € 5,00 Materialgeld enthalten. Bitte mitbringen: Schreibzeug, kleinen Standspiegel, Haarreif, Handtuch, Fotoapparat, falls vorhanden. Bitte ungeschminkt kommen. Sa, 12. Jun. 10, 14.00 – 17.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Tatjana Markert, Typberaterin, Visagistin, € 35,-

Sie wollen jemandem etwas Gutes tun? Wir erstellen Geschenkgutscheine! 34

Ein interessanter Kurs für alle Personen, die zu unreiner und akneanfälliger Haut neigen. Sie erfahren Wissenswertes über die Ursachen unreiner Haut, sowie über die Erfolg versprechenden schonenden Behandlungsmethoden, die mild das Hautbild stabilisieren. Es erfolgt eine genaue Hautdiagnose wie ein Praxisteil mit Peeling und individueller Gesichtspackung (Kleingruppe, Preis incl. Materialkosten). Bitte Stirnband, Waschhandschuh und eine Plastikschüssel mitbringen. Mi, 21. Apr. 10, 18.30 – 20.30 Uhr Rammingen, Hochstraße 34, Kosmetikpraxis K. Walther-Rietsch Karin Walther-Rietsch, Fachkosmetikerin, Visagistin, € 29,-

52_057 Markt Wald

Perfektes, dezentes Make-up Unterstreichen Sie Ihre persönliche Ausstrahlung mit einem dezenten Make-up, das Ihrem Typ entspricht. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie, wie Sie Ihren Typ besser zur Geltung bringen und gepflegt erscheinen. Der Kurstermin am Samstag bietet Ihnen eine gute Gelegenheit, sich für diesen Abend etwas Besonderes vorzunehmen. Kleingruppe, Preis incl. Materialkosten. Sa, 8. Mai 10, 14.30 – 18.00 Uhr Rammingen, Hochstraße 34, Kosmetikpraxis K. Walther-Rietsch Karin Walther-Rietsch, Fachkosmetikerin, Visagistin, € 32,-

52_060 Markt Wald

Anti-Aging-Workshop Wir besprechen in diesem Kurs, wie wir den Alterungsprozessen des Körpers und der Haut wirkungsvoll entgegentreten können und welche Anti-Aging-Wirkstoffe wissenschaftlich belegt sind. Sie erfahren, welche Methoden der Hautverjüngung heute erfolgreich angewendet werden und welche Maßnahmen sinnvoll sind, um uns vor frühzeitiger Hautalterung zu schützen. Auch das Thema Problemhaut wird angesprochen. In einem Praxisteil, in dem Sie selbst Hand anlegen, arbeiten Sie mit neuartigen Peelingmethoden. Es folgt eine hoch dosierte Wirkstoffmaske, welcher sich eine hautspezifische Abschlusspflege anschließt. Das Ergebnis ist ein besseres Hautbild, das ein gutes Aussehen garantiert (Kleingruppe, Preis incl. Materialkosten). Bitte bringen Sie ein Stirnband, einen Waschhandschuh und eine Plastikschüssel mit. Mi, 28. Apr. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Rammingen, Hochstraße 34, Kosmetikpraxis K. Walther-Rietsch Karin Walther-Rietsch, Fachkosmetikerin, Visagistin, € 39,90

52_070 Ottobeuren

Faschingszeit – Schminkzeit Pünktlich zur 5. Jahreszeit erhalten Sie in diesem Kurs zahlreiche, auch für Laien leicht umsetzbare Tipps zum Schminken. Gearbeitet wird mit hochwertigen Grimas – Theaterschminkfarben. Sa, 9. Jan. 10, 15.00 – 17.00 Uhr Ottobeuren, Schulzentrum, Werkraum Amrei Linke-Janssen, Montessori-Pädagogin, Textilkünstlerin, € 12,-

52_080 Mindelheim

Make-up Workshop Ein natürliches und typgerechtes Make-up unterstreicht Ihre Persönlichkeit. Schritt für Schritt und ganz individuell lernen Sie, wie Sie sich optimal und natürlich schminken und so die natürliche

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness Schönheit Ihres Gesichts hervorheben. Das Resultat: Sie wirken gepflegt, aber nicht „angemalt“ und fühlen sich wohl in Ihrer Haut. Bitte mitbringen: Schreibsachen, Haarband/Haarreif, Schminkspiegel und vorhandene Schminkutensilien. Kursleiterin bringt ansonsten Kosmetik mit, Materialkosten € 2,00.Kleingruppe! Sa, 15. Mai 10, 14.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 16 Angelika Sylle, Typ- und Imageberaterin, € 24,-

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Make-up und Frisuren-Tipps für die Dame ab 55 Jedes Alter hat seine Schönheit. In diesem Kurs erhalten Sie Tipps für Frisur und unkompliziertes Make-up, das zu jedem Anlass passt. Zusätzlich erhalten Sie Informationen zur Pflege der Haut mit Naturprodukten. Bitte Schreibzeug und Fotoapparat mitbringen. Ein Unkostenbeitrag von EUR 6,00 wird im Kurs abgerechnet. Di, 9. Mrz. 10, 12.00 – 15.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 16 Ayhan Hardaldali, Maskenbildner, Visagist, Hairstylist, Stilberater, € 45,-

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Hochsteckfrisuren ohne großen Aufwand Mit langen Haaren kann man variable Frisuren stylen. Ob elegant, frech oder verführerisch, alles ist mit ein paar Haarklammern oder mit Haarschmuck möglich. Sie bekommen viele Tipps und Tricks, wie Sie Ihr langes Haar stylen können. Bitte Klammern, Haarschmuck, Haargummi, Spangen und Accessoires mitbringen! Materialkosten von 3,00 € werden im Kurs abgerechnet. Di, 9. Mrz. 10, 15.00 – 18.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 16 Ayhan Hardaldali, Maskenbildner, Visagist, Hairstylist, Stilberater, € 45,-

52_150 Bad Wörishofen

Einfach schöne lange Haare Wir zeigen Ihnen Tipps und Tricks zum einfachen Hochstecken Ihrer langen Haare und geben Ihnen Ratschläge für schönes, gepflegtes langes Haar, das Sie auch offen tragen können! Bitte Spangen, Klammern und Haarschmuck mitbringen! Sa, 13. Feb. 10, 14.00 – 17.00 Uhr Bad Wörishofen, Sinas Haar-monie, Hauptstraße 42a Sina Riefer-Turgut, € 20,-

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Einfach schöne lange Haare Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 15. Mai 10, 14.00 – 17.00 Uhr Bad Wörishofen, Sinas Haar-monie, Hauptstraße 42a Sina Riefer-Turgut, € 20,-

52_170 Bad Wörishofen

Stilvolle und typgerechte Frisuren und Farben mit Kleidercheck von Style Wir beraten Sie in Schnitt, Farbe und Make-up typgerecht, individuell, trendorientiert und werden auf Ihre persönlichen Wünsche, Probleme und eventuelle Veränderungswünsche eingehen. Zusätzliche Leistungen werden direkt mit der Kursleiterin abgerechnet. Lust auf etwas Neues? Veränderungsvorstellungen auch an Ihrer Kleidung? Wir führen Sie in die Modewelt oder werten Ihre

Faustmann Hüte & Mützen e.K. Mindeltalstraße 23 87782 Unteregg / Allgäu Telefon +49 (0) 82 69 - 969 929 0 www.hut-faustmann.de

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Öffnungszeiten: Mo. bis Fr. 08 –12 Uhr & 13 –17 Uhr Samstag 09 –12 Uhr

Kleidung mit Accessoires auf. Stil schon gefunden? Oder fehlt der Mut für etwas Neues? Bringen Sie einfach Ihre Kleidungsstücke, von denen Sie nicht genau wissen, wie man sie richtig in Szene setzt, mit zu uns. Bringen Sie auch bitte Ihr eigenes Make-up, Lidschatten und Pinsel mit. Für Fragen rufen Sie uns einfach an: Telefon 08247–4167. Fr, 26. Mrz. 10, 19.00 – 21.00 Uhr Sa, 27. Mrz. 10, 14.00 – 18.00 Uhr Bad Wörishofen, Sinas Haar-monie, Hauptstraße 42a Sina Riefer-Turgut / Annemarie Riefer-Habeck / Silvia Schromm, € 50,-

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Stilvolle und typgerechte Frisuren und Farben mit Kleidercheck von Style Kursbeschreibung siehe oben! Fr, 2. Jul. 10, 19.00 – 21.00 Uhr Sa, 3. Jul. 10, 14.00 – 18.00 Uhr Bad Wörishofen, Sinas Haar-monie, Hauptstraße 42a Sina Riefer-Turgut / Annemarie Riefer-Habeck / Silvia Schromm, € 50,-

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Gesundheit Gesundheit und Fitness 52_180 Mindelheim

Vorher – nachher: ein neuer Typ Richtiges Make-up und optimale Frisur sollten immer auf den Charakter des einzelnen Typs zugeschnitten sein. Von einem professionellen Maskenbildner erlernt man, wie man die natürliche Schönheit unterstreichen kann. Tipps für die richtige Frisur, Haarfarbe, Make-up und Brille. Bitte Schreibzeug und einen Fotoapparat mitbringen! Materialkosten von 6,00 € werden im Kurs verrechnet. (Kleingruppe) Mi, 19. Mai 10, 19.00 – 22.00 Uhr Mindelheim, Berufsschule Ayhan Hardaldali, Maskenbildner, Visagist, Hairstylist, Stilberater, € 55,-

FUßPFLEGE 52_321 Mindelheim

„Zeigt her eure Füße“ Die Gesunderhaltung und Problemlösung Ihrer Füße z.B. bei Druckstellen, Hühneraugen, Warzen, eingewachsenen Nägeln etc. Mi, 24. Feb. 10, 19.00 – 20.30 Uhr Mindelheim, Berufsschule, Ingrid Kuisle, med. Fußpflegerin, € 8,-

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SEHTRAINING 52_325 Mindelheim

Sehtraining für Erwachsene Unsere Augen sind eines der wichtigsten Kommunikationsmittel mit der Umwelt. Darum sollten wir versuchen, unsere Sehstärke solange wie möglich zu erhalten bzw. zu verbessern. Jeder sollte so früh wie nötig mit diesem speziellen Augentraining beginnen. Es ist besonders für alle, die am Computer arbeiten, zu empfehlen, denn schon nach kurzer Übungszeit lassen sich „sichtbare“ Veränderungen feststellen. Geeignet für Kurz- und Weitsichtigkeit, Altersweitsichtigkeit, Astigmatismus und empfindliche überreizte Augen, für alle Frauen und Männer, die sich mit einfach zu erlernenden Methoden entspannen und die Sehkraft verbessern wollen. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, Getränk und Brille (wenn vorhanden) mit! Die Kosten für ein ausführliches Skriptum sind in der Kursgebühr enthalten. Do, 25. Feb. 10 bis Do, 4. Mrz. 10, 18.30 – 21.30 Uhr, 2 Tage Mindelheim, Maximilianstraße 11, Praxisräume Monika Neumayer, Heilpraktikerin, € 46,-

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Sehtraining für Kinder von 8 bis 14 Jahren In der heutigen Zeit sind die Augen unserer Kinder durch Fernsehen, Computer, Umweltbelastung und andere vielfältige Strapazen stark in Anspruch genommen. Deshalb reagieren Kinder häufig unruhig, unkonzentriert, hyperaktiv und überreizt. Es sind Blockaden in den Augenmuskeln entstanden und das Sehvermögen ist einge-

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schränkt. Mit diesem gezielten Training verbessert sich die Sehkraft, die Konzentration (schulische Leistungen!) und die allgemeine Ausgeglichenheit. Geeignet für Kurz- und Weitsichtigkeit, Schielen, empfindliche Augen und Astigmatismus. Bitte bequeme Kleidung, Socken, Getränk und Brille (wenn vorhanden) mitbringen! Der letzte Termin findet mit Kindern und Eltern statt (Zeit für Fragen und Besprechung). Die Kosten für ein ausführliches Skriptum sind in der Kursgebühr enthalten. Bei Anmeldung bitte Alter und Geschlecht der Kinder unbedingt angeben! Di, 09. Mrz. 10, 15.00 – 16.00 Uhr Di, 16. Mrz. 10, 15.00 – 16.00 Uhr Di, 23. Mrz. 10, 15.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, Maximilianstraße 11, Praxisräume Monika Neumayer, Heilpraktikerin, € 35,-

ENTSPANNUNG UND AUTOGENES TRAINING 54_285 Bad Wörishofen

Progressive Tiefenmuskelentspannung nach E. Jacobson – Vortrag Was ist PR? Wer war E. Jacobson? Wie entwickelte sich seine seit 1987 kassenrechtliche anerkannte Methode? Hier können Sie herausfinden, ob PR auch Ihre Entspannungsmethode sein könnte! Mo, 22. Feb. 10, 19.15 – 20.15 Uhr Bad Wörishofen, Das Therapiezentrum GmbH, Schlingener Str. 3 Ute Drews, Logopädin / Übungsleiterin PR (SKA), € 7,-

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness 54_286 Bad Wörishofen

Progressive Tiefenmuskelentspannung nach E. Jacobson Lernen Sie, sich bewusst zu entspannen! Durch bewusstes Anund Entspannen bestimmter Muskelgruppen entwickeln sie im Kurs strukturiert-progressiv (= fortschreitend) die Sensilibilität für Ihre Muskeln, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und aktivieren Ihre Selbstregulierungskräfte. So kann Entspannungsfähigkeit schließlich selbstständig wirken, vor Stress schützen und Inseln der Ruhe schaffen. (80% werden von den Krankenkassen übernommen) Mi, 24. Feb. 10 bis Mi, 21. Apr. 10, 19.15 – 20.15 Uhr, 7 Tage Bad Wörishofen, Das Therapiezentrum GmbH, Schlingener Str. 3 Ute Drews, Logopädin / Übungsleiterin PR (SKA), € 80,-

54_288 Breitenbrunn

Progressive Tiefenmuskelentspannung nach E. Jacobson Kursbeschreibung siehe oben! Do, 25. Feb. 10 bis Do, 15. Apr. 10, 19.30 – 20.30 Uhr, 6 Tage Breitenbrunn, Turnhalle Kindergarten Ute Drews, Logopädin / Übungsleiterin PR (SKA), € 30,-

54_290 Ettringen

Progressive Tiefenmuskelentspannung nach E. Jacobson Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 12. Apr. 10, 9.30 – 10.45 Uhr, 6 Tage Ettringen, Albert – Schweitzer – Grundschule, Mehrzweckraum Ute Drews, Logopädin / Übungsleiterin PR (SKA), € 37,50

54_420 Bad Wörishofen

Frühjahrsputz für die Seele – neue Energien tanken Unser Lebensalltag birgt viele stressauslösende Faktoren, die zu lebensfeindlichen Aggressoren werden können. Es ist deshalb kein Wunder, wenn unser Körper, der solchen vielseitigen Belastungen ständig ausgesetzt ist, „gekränkt“ reagiert. Mit Hilfe von Entspannungsmethoden und Traumreisen wollen wir den Alltag loslassen können. Und wir versuchen, mit sanften Bewegungen im Einklang mit dem Atem, unsere Gedanken zu beruhigen, neue Energien zu tanken. Bequeme Kleidung, Decke, Socken und ein kleines Kissen mitbringen. Matten sind vorhanden. Di, 23. Mrz. 10, 19.00 – 21.00 Uhr Bad Wörishofen, Guggerhaus, Erna Wörl, € 15,-

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Stress rechtzeitig vorbeugen Ganz ohne Stress wird unser Leben nicht verlaufen. Wäre es da nicht schön, ein entsprechendes Handwerkszeug zu haben, um damit besser umgehen zu können? Wie kann ich nach einem bewegten Tag wieder Ruhe finden? Es gibt viele Situationen, die uns vielleicht schon im Vorfeld Angst machen. (z.B. Vorstellungsgespräch, Prüfungen...) Wie kann ich mich darauf vorbereiten und meine Aufregung in den Griff bekommen? Die Antworten auf diese Fragen erhalten sie in diesem Kurs. Wir erlernen gemeinsam leich-

te Übungen, so dass jeder in Zukunft die Möglichkeit hat, mit seinem Stress besser umzugehen und sich selbstständig wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Schriftliche Unterlagen können für 3,00 € bei der Kursleiterin erworben werden. Mi, 10. Mrz. 10, 20.00 – 22.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Benedikta Lorenz, Lehrerin, Kinesiologin, € 10,-

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Autogenes Training für Fortgeschrittene In diesem Kurs werden die erlernten Grundkenntnisse des Autogenen Trainings nach Prof. J.H. Schultz vertieft und erweitert. Angesprochen sind alle, die die Grundstufe des Autogenen Trainings bereits erlernt haben. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Unterlage und ein Kissen mit! Di, 23. Feb. 10 bis Di, 16. Mrz. 10, 18.30 – 19.30 Uhr, 4 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Gerda Kutter, Entspannungstrainerin, € 24,-

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Autogenes Training Autogenes Training nach Prof. J.H. Schultz. Gönnen Sie sich Zeit für Entspannung und lernen Sie, wie man sich selbst ohne fremde Hilfe in kurzer Zeit entspannen kann. Autogenes Training hilft Ihnen, mit Ruhe und Gelassenheit Probleme und Krisen zu meistern. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Unterlage und ein Kissen mit! Di, 23. Feb. 10 bis Di, 27. Apr. 10, 19.45 – 20.45 Uhr, 8 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Gerda Kutter, Entspannungstrainerin, € 48,-

55_526 Mindelheim

Autogenes Training für Kinder von 9 bis 12 Jahre Lust auf Entspannung ohne Fernsehen und Computer? Dann versucht doch mal Autogenes Training! Durch das Autogene Training schafft ihr innere Ruhe, stärkt euer Selbstvertrauen, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und bekommt die Angst vor Klassenarbeiten in den Griff. Erlebt in angenehmer Atmosphäre, dass ihr euren Körper durch Gedanken selbst beeinflussen könnt und somit einen natürlichen Ausgleich schafft. Voraussetzung: das Kind muss mindestens 9 Jahre alt sein. Bitte kommt in bequemer Kleidung und bringt eine Decke mit! Di, 23. Feb. 10 bis Di, 13. Apr. 10, 17.15 – 18.15 Uhr, 6 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Gerda Kutter, Entspannungstrainerin, € 36,-

55_550 Ottobeuren

Autogenes Training Autogenes Training nach Prof. J.H.Schultz. Die Abwehrkräfte im seelischen und körperlichen Bereich werden mobilisiert. Ein Weg zu mehr Lebensfreude und Gesundheit. Sie lernen den Zustand der inneren Ruhe und Entspannung herzustellen. Dieser soll im täglichen Leben jederzeit reproduzierbar werden. Bitte bringen Sie ein Kopfkissen und dicke Socken mit. Mo, 7. Jun. 10 bis Mo, 5. Jul. 10, 19.30 – 20.15 Uhr, 5 Tage Ottobeuren, P.M. Feyerabend Str. 1 Regina Kirmaier, Heilpraktikerin, Gesundh.-Päd.(FH), € 20,-

Anmeldungen: Tel.: 08261-9124 · Fax: 08261-4634 37

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Gesundheit Gesundheit und Fitness 55_560 Mindelheim

Entspannung durch Tanz Keine Lust auf Entspannung im Liegen? Haben Sie schon mal daran gedacht sich tänzerisch zu erholen? Bei fließenden Bewegungen zu ruhiger Musik werden Verspannungen gelöst und es wird Entspannung gespürt. In dieser Stunde werden Kräftigungs- und Entspannungstechniken mit Elementen aus dem modernen Tanzbereich kombiniert. Speziell für tänzerisch Unerfahrene, die ihren Körper auf neue Art und Weise spüren und erleben möchten. Bitte Gymnastikmatte bzw. Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen. Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 14.00 – 15.00 Uhr, 10 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Yvonne Nertinger, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, € 40,-

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Atmung und Entspannung Abschalten, dem Alltag entfliehen? Durch verschiedene Atemtechniken und Entspannungsformen ermöglichen sich innere Ruhe und Erholung. Mit Elementen u. a. aus der Progressiven Muskelentspannung, Qigong, Pilates und mit Fantasiereisen wird eine abwechslungsreiche und erholsame Übungsstunde gestaltet. Ich möchte Sie auf Ihren Körper sensibilisieren, um frühzeitig An- und Verspannungen entgegenzuwirken. Wir blenden den Alltag aus, kommen zur Ruhe und tun Körper und Seele etwas Gutes. Bitte Gymnastikmatte bzw. Decke, warme und bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 15.00 – 16.00 Uhr, 10 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Yvonne Nertinger, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, € 40,-

YOGA Yoga Yoga ist ein Weg zur Erhaltung der Gesundheit. Gemäß dem Prinzip einer ganzheitlichen Beeinflussung werden bei dieser jahrtausende alten indischen Gesundheitslehre Körper, Seele und Geist harmonisiert. Die Yoga-Übungen, insbesondere das klassische Hatha-Yoga, erweitern Körperbeherrschung sowie Konzentration und führen zu tiefer Entspannung. Das Wohlbefinden wird gefördert. Bringen Sie bitte zu den Kursen mit: bequeme Kleidung, warme Socken und eine rutschfeste Unterlage. Offener Yoga Für Bad Wörishofen, Mindelheim und Rammingen gilt bezüglich des offenen Yoga folgende vereinfachte Regelung: Sie können in den Geschäftsstellen in Bad Wörishofen und Mindelheim um 40,- Zehnerkarten erwerben, für die Sie eine Karte gratis dazu bekommen. Pro Termin geben Sie bei der Kursleitung eine Karte ab. Einzelkarten können bei der Kursleitung auch weiterhin bezogen werden. Die Gebühr dafür beträgt € 4,50. Bitte beachten Sie, dass wir für den "Offenen Yoga" keine Krankenkassenbestätigungen mehr ausstellen. Sie erhalten aber nach wie vor eine Quittung für die Yoga-Karten.

56_020 Bad Wörishofen

Offener Yoga am Vormittag Kursbeschreibung siehe oben! Di, 12. Jan. 10 bis Di, 13. Jul. 10, 9.15 – 10.15 Uhr, 22 Tage Bad Wörishofen, Rathaus Dorothea Trieb, Yoga-Lehrerin (BDY), € 40,-

55_580 Bad Wörishofen

56_030 Mindelheim

Zu meinen inneren Kraftquellen

Offener Yoga am Nachmittag

Angespannt, unruhig, freudlos, innerlich leer – alles wird einem zu viel. Immer mehr Menschen stoßen auf Anzeichen dafür, dass sie aus dem seelischen Gleichgewicht geraten sind. In diesem Seminar werden Sie innere Störfelder erkennen und Wege finden zur Auflösung. Dadurch können Sie wieder neue Kräfte schöpfen und Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden stärken.

Kursbeschreibung siehe oben!

Fr, 5. Feb. 10, 18.00 – 20.00 Uhr Bad Wörishofen, Alpenstraße 8d, Gartenstadt Maria Rück, Qi-Gong / T’ai Chi-Lehrerin (SKA), € 15,-

Mi, 20. Jan. 10 bis Mi, 21. Jul. 10, 16.00 – 17.00 Uhr, 18 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Iris Hagedorn, € 40,-

56_040 Mindelheim

Offener Yoga am Vormittag Kursbeschreibung siehe oben! Do, 21. Jan. 10 bis Do, 22. Jul. 10, 9.00 – 10.00 Uhr, 20 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Dorothea Trieb, Yoga-Lehrerin (BDY), € 40,-

Gesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme an Gesundheitskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung / Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an VHS-Kursen von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Einige Kassen legen dabei Erstattungskriterien zugrunde, die sich von den Qualitätskriterien der Volkhochschulen unterscheiden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Eine Förderung ist vor Kursbeginn mit der Krankenkasse zu klären. In diesem Fall erstatten Krankenkassen die Kursgebühren ganz oder zu einem großen Teil. Hierzu sind nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung der VHS und ein Zahlungsbeleg über die Kursgebühr bei der Krankenkasse einzureichen. Die Teilnahmebescheinigung wird erteilt, wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben.

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Offener Yoga am Vormittag Kursbeschreibung siehe oben! Do, 21. Jan. 10 bis Do, 22. Jul. 10, 10.15 – 11.15 Uhr, 20 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14, Veronika Reiß, € 40,-

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Offener Yoga am Abend Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 18. Jan. 10 bis Mo, 12. Jul. 10, 18.30 – 19.30 Uhr, 21 Tage Mindelheim, Kindergarten, Christoph-Scheiner-Straße 10 Dorothea Trieb, Yoga-Lehrerin (BDY), € 40,-

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness 56_070 Mindelheim

Offener Yoga am Abend Kursbeschreibung siehe oben! Di, 19. Jan. 10 bis Di, 13. Jul. 10, 18.30 – 19.30 Uhr, 21 Tage Mindelheim, Kindergarten, Christoph-Scheiner-Straße 10 Veronika Reiß, € 40,-

Kursbeschreibung siehe oben!

Wir bilden Kursleiter/innen aus - ganz in Ihrer Nähe -

Do, 21. Jan. 10 bis Do, 22. Jul. 10, 17.30 – 18.30 Uhr, 20 Tage Rammingen, Kindergarten, Veronika Reiß, € 40,-

Kneipp®-Gesundheitstrainer SKA

Märchenerzähler SKA

Entspannungstrainer SKA

Stress-Präventionstrainer SKA

Progressive Relaxation

Autogenes Training

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Yoga-Lehrer SKA

DOSB-Übungsleiter

Kursleiter Qigong

Kursleiter Heilpflanzenkunde SKA

u.v.m

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Offener Yoga am Abend

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Yoga für Mädchen und Jungen von 7 bis 10 Jahren Durch Yoga versuchen wir, den Kindern einen Weg zu eröffnen, Körper und Geist in Einklang zu bringen, die eigene Persönlichkeit zu entfalten und ihren natürlichen Drang nach Bewegung zu unterstützen. Yoga ist ein wunderbares Angebot, das auf vielfältige Weise Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und in ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können. Die Kinder finden zu höherer Konzentration und innerer Ausgeglichenheit. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen. Do, 4. Mrz. 10 bis Do, 22. Apr. 10, 16.00 – 17.00 Uhr, 6 Tage Bad Wörishofen, Rathaus, Paula Brem, € 27,-

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Fordern Sie unser Jahresprogramm an: Sebastian-Kneipp-Akademie Adolf-Scholz-Allee 6-8 · 86825 Bad Wörishofen Tel. 08247 3002-130 · Fax: -198 [email protected] www.kneippakademie.de · www.kneippbund.de und die gesunden Seiten des Kneipp-Bund e.V.: www.kneippvisite.de

Yoga für Anfänger/-innen Die Übungen (Asanas) verhelfen zu einem allgemeinen körperlichen Wohlbefinden. Yoga kann jeder(mann) erlernen, dies ist keine Frage des Alters und der körperlichen Verfassung. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Unterlage mitbringen. Mo, 15. Mrz. 10 bis Mo, 14. Jun. 10, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14, Iris Hagedorn, € 40,-

56_135 Dirlewang

Yoga für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene Die gelernten Asanas werden vertieft und neue schwierigere Asanas hinzugenommen. Bitte bringen Sie eine Iso/-Yogamatte, eine Decke und warme Socken mit. Do, 28. Jan. 10 bis Do, 25. Mrz. 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 8 Tage Dirlewang, Schule, Antonie Gumpinger, € 44,-

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Yoga für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene Kursbeschreibung siehe oben! Do, 15. Apr. 10 bis Do, 24. Jun. 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 8 Tage Dirlewang, Schule, Antonie Gumpinger, € 44,-

56_139 Ettringen

Yoga für Einsteiger und Senioren Yoga ist ein Weg ganzheitliches körperliches Wohlbefinden zu erlangen. Yoga kann jeder lernen, dies ist keine Frage des Alters. Die Übungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit, einer bewussten Wahrnehmung der Atmung und Entspannung. Bitte bequeme Kleidung,

rutschfeste Unterlage, ein kleines Kissen und warme Socken mitbringen! Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 Tage Ettringen, Albert – Schweitzer – Grundschule, Mehrzweckraum Siegfried Völk, Yogalehrer SKA, € 50,-

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Klassischer Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger in der Tradition von B.K.S. Iyengar Die Methode nach Iyengar zeigt Ihnen den kürzesten Weg zur täglichen Yogapraxis! Auf sanfte Weise spüren Sie sich im Stehen, Sitzen und Liegen in einfache Yogahaltungen (Asanas) ein. Ihre Bewegungsabläufe unterstützen dabei die Konzentration, lösen Blockaden auf, verleihen Kraft, die auch die Psyche stärkt. Die beruhigenden Asanas mit kontrollierter Atemführung ermöglichen tiefe Entspannung vom Alltagsstress und lassen die Nerven regenerieren. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, feste Decke und Yogamatte mitbringen Di, 9. Feb. 10 bis Di, 23. Mrz. 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 6 Tage Pfaffenhausen, Gymnastikraum Kindergarten St. Christopherus, Krankenhausstraße, Heidrun Notz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 36,-

RECHTZEITIG ANMELDEN! 39

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Gesundheit Gesundheit und Fitness 56_149 Pfaffenhausen

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Klassischer Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Yoga als Therapie: R.B.B. – Rücken- Becken- Bauch

Kursbeschreibung siehe oben!

Kursbeschreibung siehe oben!

Di, 13. Apr. 10 bis Di, 18. Mai 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 6 Tage Pfaffenhausen, Gymnastikraum Kindergarten St. Christopherus, Krankenhausstraße, Heidrun Notz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 36,-

Mo, 7. Jun. 10 bis Mo, 12. Jul. 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 6 Tage Pfaffenhausen, Gymnastikraum Kindergarten St. Christopherus, Krankenhausstraße, Heidrun Notz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 36,-

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Klassischer Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Yoga als Therapie: H.S.H. (Hals – Schulter und Hüfte) für Senioren

Kursbeschreibung siehe oben!

Klassisches Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar.

Di, 8. Jun. 10 bis Di, 13. Jul. 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 6 Tage Pfaffenhausen, Gymnastikraum Kindergarten St. Christopherus, Krankenhausstraße, Heidrun Notz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 36,-

Die Methode nach Iyengar zeigt Ihnen den kürzesten Weg zur täglichen Yogapraxis! Yoga Asanas führen auf achtsame Weise zu einem vitalen Körper und einem ruhigen Geist. Entspannung, kontrollierte Atemführung, Übungen zur Konzentration und Regeneration können vorbeugend und heilend auf die Wirbelsäule und Gelenke, straffend auf das Bindegewebe, anregend und regulierend auf Drüsen und Hormone, beruhigend auf das Nervensystem einwirken.

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Yoga als Therapie: R.B.B. – Rücken- Becken- Bauch Klassisches Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar. Yogaasanas führen auf achtsame Weise zu einem vitalen Körper und einen ruhigen Geist. Sie erlernen sowohl den dynamischen Bewegungsablauf von Asanas der Energie als auch die statischen Asanas der Therapie kennen und verbinden diese mit der Achtsamkeit auf Ihren eigenen Atemrhythmus (Pranayama). Der Entspannung dienen Asanas der Regeneration, die in gezielter Weise die „Bewegungen des Geistes zur Ruhe bringen“. (citta vrtta nirodha). Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 22. Mrz. 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 6 Tage Pfaffenhausen, Gymnastikraum Kindergarten St. Christopherus, Krankenhausstraße, Heidrun Notz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 36,-

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Yoga als Therapie: R.B.B. – Rücken- Becken- Bauch Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 12. Apr. 10 bis Mo, 17. Mai 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 6 Tage Pfaffenhausen, Gymnastikraum Kindergarten St. Christopherus, Krankenhausstraße, Heidrun Notz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 36,-

Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 24. Mrz. 10, 9.00 – 10.30 Uhr, 6 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Heidrun Notz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 36,-

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Yoga als Therapie: H.S.H. (Hals – Schulter und Hüfte) für Senioren Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 14. Apr. 10 bis Mi, 19. Mai 10, 9.00 – 10.30 Uhr, 6 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Heidrun Notz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 36,-

56_158 Mindelheim

Yoga als Therapie: H.S.H. (Hals – Schulter und Hüfte) für Senioren Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 9. Jun. 10 bis Mi, 14. Jul. 10, 9.00 – 10.30 Uhr, 6 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Heidrun Notz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 36,-

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Hatha-Yoga Gesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme an Gesundheitskursen In den Bereichen Bewegung, Entspannung / Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an VHS-Kursen von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Einige Kassen legen dabei Erstattungskriterien zugrunde, die sich von den Qualitätskriterien der Volkhochschulen unterscheiden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Eine Förderung ist vor Kursbeginn mit der Krankenkasse zu klären. In diesem Fall erstatten Krankenkassen die Kursgebühren ganz oder zu einem großen Teil. Hierzu sind nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung der VHS und ein Zahlungsbeleg über die Kursgebühr bei der Krankenkasse einzureichen. Die Teilnahmebescheinigung wird erteilt, wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben.

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Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg, der uns helfen kann, Gesundheit, Harmonie und Lebensfreude zu entwickeln. Mit behutsamen, sanften Bewegungen lernen wir unseren Körper immer besser kennen. Mit steter, geduldiger Übung können wir erfahren, dass sich unsere Praxis auch auf unseren Geist, unsere Gedanken und Gefühle, auf unsere Einstellungen zu den Menschen und Dingen auswirkt. Das hat seine wesentliche Ursache darin, dass wir in unser Üben den Atem einbeziehen. Indem wir die Bewegung mit dem Atem verbinden, kann es immer mehr gelingen, die Gedanken zu beruhigen und uns zu entspannen. Diese Art des Übens trägt dazu bei, Stress zu bewältigen und zu reduzieren. Die Übungen zielen auf eine positive Beeinflussung der Wirbelsäule und können helfen, sowohl Schmerzen zu lindern als auch den Rücken zu stärken und uns in unserer Aufrichtung zu unterstützen. Bitte bequeme Kleidung, Decke, Socken und evtl. kleines Kissen mitbringen. Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 5. Mai 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Guggerhaus, Erna Wörl, € 40,-

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness Hatha-Yoga Kursbeschreibung siehe oben! Do, 11. Feb. 10 bis Do, 6. Mai 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Guggerhaus, Erna Wörl, € 40,-

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Hatha-Yoga Kursbeschreibung siehe oben! Do, 11. Feb. 10 bis Do, 6. Mai 10, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Guggerhaus, Erna Wörl, € 40,-

56_210 Bad Wörishofen

Günstiger Mittagstisch

56_160 Bad Wörishofen

Ihr Treffpunkt im Forum Wir organisieren nach Ihren Wünschen und Vorstellungen, Veranstaltungen mit Bewirtung von 2 bis zu 600 Personen Theater-Eck im Forum Theaterplatz 1 · 87719 Mindelheim Tel. 08261-739 230 · Fax 08261-739 231 [email protected] · www.forum-mindelheim.de

Yoga – Gesundheit und Lebensfreude Yoga fördert die körperliche Gesundheit und die geistige Klarheit, schafft Energie, macht uns aktiv und lebensfroh. Durch regelmäßiges Üben der Yoga-Haltungen (Asanas) stellt sich eine neue Beweglichkeit ein. Durch bewusstes Wahrnehmen des Atems ist vermehrt Entspannung möglich. Ein Gefühl von Wohlbefinden breitet sich aus. Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke oder Yogamatte mitbringen! Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Guggerhaus, Veronika Reiß, € 40,-

56_211 Bad Wörishofen

Yoga – Gesundheit und Lebensfreude Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Guggerhaus, Veronika Reiß, € 40,-

56_212 Ottobeuren

Hatha-Yoga für Einsteiger/-innen und Übende Yoga ist ein Weg, Körper und Geist zu harmonisieren sowie ein verbessertes Körpergefühl zu erreichen. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen! Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 20.00 – 21.30 Uhr, 10 Tage Ottobeuren, Haus des Gastes Ralf Horvath, Yoga-Lehrer (SKA), € 60,-

56_261 Mindelheim

Yoga – Entwicklung für Körper Geist und Seele Yoga ist ein ganzheitlicher Übungs- und Erfahrungsweg, der zu Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung führt. Durch Yogahaltungen (Asanas), über Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) werden sich im Laufe der Zeit Festigkeit, Leichtigkeit und Bequemlichkeit in der Übungshaltung und somit Entspannung und Wohlbefinden einstellen. Bequeme Kleidung, Socken, ein Yogakissen und eine rutschfeste Unterlage mitbringen. Vorkenntnisse erwünscht aber nicht Bedingung. Mi, 13. Jan. 10 bis Mi, 31. Mrz. 10, 20.00 – 21.15 Uhr, 10 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Andreas Hilebrand, Yogalehrer SKA, € 50,-

56_270 Ettringen

Hatha-Yoga für Fortgeschrittene Yoga ist ein Weg zur Erhaltung der Gesundheit. Gemäß dem Prinzip einer ganzheitlichen Beeinflussung werden Körper, Seele und Geist harmonisiert. Die Yoga-Übungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit, einer bewussten Wahrnehmung der Atmung und Entspan-

nung. Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage, ein kleines Kissen und warme Socken mitbringen! Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 Tage Ettringen, Albert Schweitzer – Grundschule, Mehrzweckraum Siegfried Völk, Yogalehrer SKA, € 50,-

56_275 Ettringen

Hatha-Yoga für fortgeschrittene Anfänger/-innen In dieser Yoga-Gruppe werden u.a. spezielle Themen angesprochen: z.B. Wirbelsäule, Beckenboden usw. Durch Yoga werden wir bewusster, beweglicher und finden zu uns, bzw. zu unserer Mitte. Dies ist eine Stunde, bei der der Alltag vor der Türe bleibt. Bitte bringen Sie eine Matte, Decke, bequeme Kleidung und eventuell ein kleines Kissen mit. Sa, 27. Feb. 10 bis Sa, 15. Mai 10, 17.00 – 18.15 Uhr, 8 Tage Ettringen, Albert Schweitzer – Grundschule, Mehrzweckraum Andrea Mautz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 40,-

56_276 Tussenhausen

Hatha-Yoga für fortgeschrittene Anfänger/-innen In dieser Yoga-Gruppe werden u.a. spezielle Themen angesprochen: z.B. Wirbelsäule, Beckenboden usw. Durch Yoga werden wir bewusster, beweglicher und finden zu uns, bzw. zu unserer Mitte. Dies ist eine Stunde, bei der der Alltag vor der Türe bleibt. Bitte bringen Sie eine Matte, Decke, bequeme Kleidung und eventuell ein kleines Kissen mit. Fr, 19. Feb. 10 bis Fr, 7. Mai 10, 19.30 – 20.45 Uhr, 9 Tage Tussenhausen, Bürgersaal Andrea Mautz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 45,-

56_280 Breitenbrunn

Hatha-Yoga Gezielte Körperübungen in Verbindung mit Atmung und Entspannung führen zu mehr Bewusstheit, zu neuer Kraft und zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine rutschfeste Unterlage mitbringen! Mi, 24. Feb. 10 bis Mi, 12. Mai 10, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 Tage Breitenbrunn, Turnhalle Kindergarten, Brigitte Schmid, € 40,-

56_297 Markt Wald

Integral Yoga Integral Yoga ist ein ganzheitliches System, das die verschiedenen Zweige des Yogas integriert, um eine vollkommene und harmoni-

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Gesundheit Gesundheit und Fitness sche Entwicklung des Einzelnen zu fördern. Zu dem schon bekannten Hatha-Yoga, der sich mit Körperhaltungen und Atmung befasst, kommen aus anderen Yoga-Richtungen Konzentrationsund Meditationsübungen, Tiefenentspannung und Mantras hinzu. Das Ziel des Yogas ist es, körperliches Wohlbehagen und einen friedvollen Geist zu erlangen und ein nützliches Leben zu führen. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Unterlage mitbringen. Do, 14. Jan. 10 bis Do, 11. Feb. 10, 9.30 – 11.00 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Hauptstraße 22, Klangwerkstatt Doris Prudlo, Hebamme, Yoga-Lehrerin (SKA), € 40,-

56_298 Markt Wald

Integral Yoga Kursbeschreibung siehe oben! Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 9.30 – 11.00 Uhr, 10 Tage Markt Wald, Hauptstraße 22, Klangwerkstatt Doris Prudlo, Hebamme, Yoga-Lehrerin (SKA), € 80,-

56_299 Markt Wald

Integral Yoga Kursbeschreibung siehe oben! Do, 17. Jun. 10 bis Do, 22. Jul. 10, 9.30 – 11.00 Uhr, 6 Tage Markt Wald, Hauptstraße 22, Klangwerkstatt Doris Prudlo, Hebamme, Yoga-Lehrerin (SKA), € 48,-

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Integral Yoga Kursbeschreibung siehe oben! Do, 14. Jan. 10 bis Do, 11. Feb. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Hauptstraße 22, Klangwerkstatt Doris Prudlo, Hebamme, Yoga-Lehrerin (SKA), € 40,-

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Integral Yoga Kursbeschreibung siehe oben! Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 10 Tage Markt Wald, Hauptstraße 22, Klangwerkstatt Doris Prudlo, Hebamme, Yoga-Lehrerin (SKA), € 80,-

56_302 Markt Wald

Integral Yoga Kursbeschreibung siehe oben! Do, 17. Jun. 10 bis Do, 22. Jul. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 6 Tage Markt Wald, Hauptstraße 22, Klangwerkstatt Doris Prudlo, Hebamme, Yoga-Lehrerin (SKA), € 48,-

56_310 Ettringen

Yoga / Bodybalance Es ist das Yoga, Tai Chi und Pilates Workout, in dem Sie sich groß, stark, zentriert und ruhig fühlen. Es ist Ihre persönliche Auszeit vom Stress und den Strapazen des täglichen Lebens. Hier trainieren Sie Ihre Grundkraft, verbessern Ihren Bewegungsradius und reduzieren Ihren Stress-Level. Es schärft Ihren Geist und stärkt Ihr Bewusstsein. Bitte mitbringen: Handtuch, Trinken Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 12. Apr. 10, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 Tage Ettringen, Fitnesscenter Body Power Veronika Ledermann, Fitnesstrainerin, € 59,-

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56_311 Ettringen

Yoga / Bodybalance Kursbeschreibung siehe oben! Di, 9. Feb. 10 bis Di, 13. Apr. 10, 9.30 – 10.30 Uhr, 10 Tage Ettringen, Fitnesscenter Body Power Veronika Ledermann, Fitnesstrainerin, € 59,-

56_484 Mindelheim

YOGA – Wochenendseminar Schenk dir ein Yoga-Wochenende! Lass dich in deiner Ganzheit berühren – Motto: „ Glätte Deine Seele“ Entspannungs-Wochenende in gepflegtem Ambiente, bei guter Verpflegung, Waldspaziergängen und Musikhören. In der Hektik des Alltags übergehen wir oft die Zeichen, die unser Körper uns gibt: dann fühlen wir uns verspannt, ausgelaugt und energielos. Lerne deinen Körper im Gewahrsein auf die ureigenen Bedürfnisse zwischen Spannung und Entspannung intensiver wahrzunehmen. Dynamische Übungsfolgen wechseln sich mit regenerativen Übungen ab. Therapeutische Asanas bei Rückenschmerzen, Hüftblockaden, Nacken-und Schultersteife werden durch Hilfsmittel wie Block, Band und Stuhl unterstützt und können vorbeugend und heilend auf die Wirbelsäule und Gelenke, straffend auf das Bindegewebe, anregend und regulierend für Drüsen und Hormone und beruhigend auf das Nervensystem einwirken. Sie bewegen sich völlig frei von Leistungserwartungen und Konkurrenzdenken und achten nur auf Ihre eigene Befindlichkeit. Indem Sie Veränderungen zulassen, finden Sie zurück in Ihre Mitte und erfreuen Sie sich neuer Lebenslust. Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Unterlage und ein kleines festes Kissen mitbringen. Zusätzlich zur Seminargebühr fallen Unterbringungskosten an. Die Anreise erfolgt privat, Fahrgemeinschaften werden angeboten. Die Teilnahme ist begrenzt auf 13 Personen und geeignet für Yogainteressierte mit und ohne Vorkenntnisse. Sa, 1. Mai 10, 10.30 – 21.00 Uhr So, 2. Mai 10, 8.00 – 16.00 Uhr Bildungshaus St. Albert, 86756 Reimlingen Heidrun Notz, Yoga-Lehrerin (SKA), € 50,-

PILATES 56_501 Mindelheim

Pilates für absolute Einsteiger Ganzheitliches Körpertraining. Wesentliche Prinzipien sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Hier werden auch die kleinsten Muskeln, die normalerweise nicht erreicht werden, aber enorm wichtig sind, gestärkt. Achtung: Pilates ist kein Entspannungs- oder meditatives Training, sondern ein wirklich gutes kontrolliertes Muskeltraining. Fr, 5. Feb. 10 bis Fr, 5. Mrz. 10, 18.00 – 18.45 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 30,-

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Pilates für absolute Einsteiger Kursbeschreibung siehe oben! Fr, 23. Apr. 10 bis Fr, 21. Mai 10, 18.00 – 18.45 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 30,-

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness 56_503 Mindelheim

56_512 Bad Wörishofen

Pilates für Geübte

Pilates

Kursbeschreibung siehe oben!

Kursbeschreibung siehe oben!

Im Zusammenspiel von Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur und einer tiefen, bewussten Atmung werden Pilatesübungen sehr präzise und kontrolliert ausgeführt. Pilates eignet sich für jedes Alter und jeden Fitness-Grad. Trainingsziele sind u.a. ein stabiles Körperzentrum, straffe, schlanke Muskulatur, weniger Haltungsprobleme und Muskelverspannungen sowie mehr Ausgeglichenheit und ein gestärktes Körperbewusstsein. Dies ist ein Training, welches Körper und Geist verändert. Es verleiht Ihnen Ausstrahlung, Haltung, Beweglichkeit und Kraft. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Di, 20. Apr. 10 bis Di, 22. Jun. 10, 9.30 – 10.15 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

Do, 25. Feb. 10 bis Do, 22. Apr. 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 7 Tage Bad Wörishofen, Institut Wissmiller-Nufer, Jahnstraße 10 Ute Kopf, € 68,-

Di, 2. Feb. 10 bis Di, 6. Apr. 10, 9.30 – 10.15 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

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Pilates für Geübte

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Sanfte Pilates

Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates am Abend

Das trendige Fitnessprogramm für eine Traumfigur und ein tolles Körpergefühl, mit dem Sie problemlos Ihren Body stärken, dehnen, strecken und formen können. Ich biete Ihnen Pilates auf die sanfte Tour. Erwärmung, Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates, langsam aufgebaut. Ideal für Einsteiger und Personen mit wenig gymnastischer Erfahrung. Ein Mattenprogramm, das Sie problemlos auch zu Hause weiter ausführen können. Anschließende Entspannung gibt Kraft und stärkt Sie für einen leichten und bewegten Alltag. Bitte Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 13.00 – 14.00 Uhr, 10 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Yvonne Nertinger, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, € 40,-

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Sanfte Pilates für Fortgeschrittene Erweiterung und Steigerung unserer erlernten Übungen für alle, die den letzten Kurs „Sanfte Pilates“ besucht haben. Wir bauen das Mattentraining durch neue Übungen aus, steigern durch Intensivierung der Übungsabläufe und erweitern unsere Stunde durch Übungen im Stehen. Die optimale Ergänzung zum letzten Kurs im Wintersemester. Bitte Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 14.00 – 15.00 Uhr, 10 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Yvonne Nertinger, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, € 40,-

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Die „fünf tibetischen Körperübungen“ nach Pilates zum Vertiefen Ein uraltes und immer wieder aktuelles Fitness- und Gesundheitsprogramm für zu Hause. Die „fünf tibetischen Körperübungen“ sind einfache Körperübungen, die Kreislauf und Stoffwechsel, vor allem aber unser Hormonsystem sanft aktivieren. Sie zählen zu den sog. Verjüngungsübungen mit der tibetische Mönche uralt geworden sind. Die Trainingsform PILATES dient besonders der Stabilisierung der Wirbelsäule und der Kräftigung des Beckenbodens. Die Kraft kommt aus der Körpermitte. Bitte Matte mitbringen. Mi, 14. Apr. 10 bis Mi, 28. Apr. 10, 10.45 – 12.00 Uhr, 3 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 21,-

Die Fitnessmethode von Joseph Pilates ist intensiv und dennoch sanft, anstrengend und dennoch entspannend, anspruchsvoll und dennoch leicht erlernbar für JEDERMANN. Bitte nicht während der Schwangerschaft am Workout teilnehmen, jedoch zur Rückbildung bestens geeignet. Bitte Bodenmatte und Handtuch mitbringen; bequeme Kleidung und warme Socken tragen. Getränk!!! Mo, 1. Feb. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 17.00 – 18.00 Uhr, 11 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Michaela Wurm, Übungsleiterin Prävention (BLSV), € 44,-

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Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates Kursbeschreibung siehe oben! Di, 2. Feb. 10 bis Di, 16. Mrz. 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 6 Tage Mindelheim,Maria-Ward-Schule, Luxenhoferstraße 3 Michaela Wurm, Übungsleiterin Prävention (BLSV), € 24,-

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Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates Kursbeschreibung siehe oben! Di, 13. Apr. 10 bis Di, 11. Mai 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 5 Tage Mindelheim,Maria-Ward-Schule, Luxenhoferstraße 3 Michaela Wurm, Übungsleiterin Prävention (BLSV), € 24,-

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Pilates Das sanfte Ganzkörpertraining stärkt zu schwach gewordene, den Rumpf aufrichtende und stabilisierende Muskulatur und stellt die normale und natürliche Bewegung wieder her. Wahrnehmung und Koordination werden geschult, verkürzte Muskeln werden gedehnt und in die natürliche Balance zurück gebracht! Bewegungen werden fließender und kontrollierter, der Körper wird kräftiger und die Haltung spürbar besser. (80% werden von den Krankenkassen übernommen) Fr, 16. Apr. 10 bis Fr, 18. Jun. 10, 17.00 – 18.00 Uhr, 8 Tage Bad Wörishofen, Das Therapiezentrum GmbH, Schlingener Str. 3 Karl Kees, € 80,-

www.vhs-ua.de 43

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Gesundheit Gesundheit und Fitness 56_530 Dirlewang

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Pilates – Schnupper – Vormittag

Pilates für den ganzen Körper – Aufbaukurs

Lernen Sie dieses einzigartige Training zur Ganzkörperkräftigung kennen, das von

Kursbeschreibung siehe oben!

Joseph Pilates entwickelt wurde. Diese ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung begeistert alle, die ihr Körperbewußtsein, die eigene Haltung und Beweglichkeit verbessern wollen. Bitte mitbringen: Bodenmatte, großes Handtuch, dicke Socken, bequeme Kleidung, Getränk. Di, 26. Jan. 10, 10.00 – 11.15 Uhr, Dirlewang, Schule Elisabeth Schmid, Physiotherapeutin / Pilatestrainerin, € 5,-

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Pilates – Schnupper – Abend Kursbeschreibung siehe oben! Di, 26. Jan. 10, 19.45 – 21.00 Uhr, Dirlewang, Kindergarten Elisabeth Schmid, Physiotherapeutin / Pilatestrainerin, € 5,-

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Pilates – Schnupper – Abend Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 27. Jan. 10, 20.00 – 21.15 Uhr, Dirlewang, Kindergarten Elisabeth Schmid, Physiotherapeutin / Pilatestrainerin, € 5,-

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Pilates für den ganzen Körper am Vormittag Pilates ist ein ideales Training für alle, die auf effektive Weise ihren Körper geschmeidiger, ihre Haltung aufrechter machen und das Wohlbefinden verbessern wollen. Abwechslungsreiche Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken den gesamten Körper, stimulieren die tiefliegende Muskulatur und festigen das Körperzentrum. Besonders die Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskeln werden aktiviert. Fließende Bewegungen, eine bewusste Atmung und die Konzentration auf die eigene Körpermitte bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Positiv wirkende Entspannungsübungen ergänzen auf angenehme Weise dieses einzigartige Übungsprogramm. Bitte mitbringen: Bodenmatte, großes Handtuch, dicke Socken, bequeme Kleidung, Getränk. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen zu 80 – 100 % gefördert, bitte informieren Sie sich vorab! Di, 2. Feb. 10 bis Di, 27. Apr. 10, 10.00 – 11.15 Uhr, 10 Tage Dirlewang, Schule Elisabeth Schmid, Physiotherapeutin / Pilatestrainerin, € 50,-

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Pilates für den ganzen Körper Kursbeschreibung siehe oben! Di, 2. Feb. 10 bis Di, 27. Apr. 10, 19.45 – 21.00 Uhr, 10 Tage Dirlewang, Kindergarten Elisabeth Schmid, Physiotherapeutin / Pilatestrainerin, € 50,-

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Pilates für den ganzen Körper Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 3. Feb. 10 bis Mi, 28. Apr. 10, 20.00 – 21.15 Uhr, 10 Tage Dirlewang, Kindergarten Elisabeth Schmid, Physiotherapeutin / Pilatestrainerin, € 50,-

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Di, 4. Mai 10 bis Di, 6. Jul. 10, 19.45 – 21.00 Uhr, 8 Tage Dirlewang, Kindergarten Elisabeth Schmid, Physiotherapeutin / Pilatestrainerin, € 40,-

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Pilates für den ganzen Körper – Aufbaukurs Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 5. Mai 10 bis Mi, 7. Jul. 10, 20.00 – 21.15 Uhr, 8 Tage Dirlewang, Kindergarten Elisabeth Schmid, Physiotherapeutin / Pilatestrainerin, € 40,-

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Pilates Pilates ist eine ausgeglichene Ganzkörper-Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung und -kontrolle geht. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und unsere Körpermitte, das „Powerhouse“, gekräftigt. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Der Kurs kann bei ausreichender Nachfrage fortgeführt werden. Bitte bequeme Kleidung und Isomatte mitbringen. Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 22. Mrz. 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 5 Tage Kirchheim, Rathaus, Rosi Ziegler, € 20,-

TAI CHI Entspannung – Gesundheit – Meditation. Tai Chi ist ein altes chinesisches System von Übungen, das auf der Philosophie des Tao, dem Yin und Yang, beruht. Tai Chi gehört zu den chinesischen Kampfkünsten der sanften Schule: Nicht äußere Härte und Körperkraft werden angestrebt, sondern Eigenschaften, die uns vom Wasser her bekannt sind. Es ist sanft und nachgebend und doch zeigt es unüberwindliche Stärke. Unterrichtet wird der Yang-Stil in der Cheng-Man-Ching-Tradition. Diese zeichnet sich durch sanfte, langsam fließende, harmonische Bewegungen bei gleichbleibender Geschwindigkeit aus und durch besondere Betonung der Entspannung, des gesundheitlichen und meditativen Aspekts der Übung. Tai Chi Chuan ist ein Schulungssystem für Körper und Geist und bietet die praktische Möglichkeit, den Weg zur natürlichen Gesundheit, Beweglichkeit und inneren Ausgeglichenheit zu finden. Bringen Sie bitte zu den Kursen mit: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

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Tai Chi für Anfänger/-innen Der anfängliche Reiz des Tai Chi liegt in der Schönheit und Anmut seiner Bewegungen. Durch die fließenden, meditativen Bewegun-

Geschenkgutscheine Sie suchen ein sinnvolles Geschenk? In den VHS-Geschäftsstellen Bad Wörishofen und Mindelheim können Sie Gutscheine erwerben, mit denen Sie Kurse, Reisen und andere VHS-Angebote verschenken können.

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness gen entstehen innere Ruhe und Gelassenheit. Körperliche und seelische Vorgänge werden harmonisiert und es kommt zu einem ausgewogenen, regeren Energiefluss. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen! Fr, 12. Feb. 10 bis Fr, 11. Jun. 10, 17.00 – 18.15 Uhr, 12 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14, Torsten Bluhm, € 79,-

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Tai Chi für Fortgeschrittene Kursbeschreibung siehe oben! Fr, 12. Feb. 10 bis Fr, 11. Jun. 10, 18.15 – 19.45 Uhr, 12 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14, Torsten Bluhm, € 96,-

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Tai Chi am Vormittag für Fortgeschrittene Innere Ruhe, bei langsam fließender Bewegung, hilft uns zu entspannen, Gelassenheit zu finden und die eigene innere Lebensenergie zu aktivieren, zu pflegen und zu stabilisieren. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und eine Decke. Mi, 27. Jan. 10 bis Mi, 24. Mrz. 10, 10.00 – 11.00 Uhr, 8 Tage Pfaffenhausen, Pfarrheim St. Ulrich Jutta Böck, Tai Chi / Qi Gong Lehrerin (SKA), € 30,-

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Tai Chi für Anfänger Die sanften Bewegungen aus der Kampfkunst helfen dabei, Energie (Qi) im Körper anzuregen und zu vermehren, die inneren Organe zu beleben, Muskeln, Sehnen und Gelenkfunktionen auf sanfte Weise zu stärken, den Geist zu trainieren und dabei in ein inneres Gleichgewicht zu kommen. Bitte bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder Socken, Decke oder Matte mitbringen. Sa, 27. Feb. 10, 9.00 – 12.00 Uhr Bad Wörishofen, Alpenstraße 8d, Gartenstadt Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 20,-

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Tai Chi für Anfänger Kursbeschreibung siehe oben! Fr, 25. Jun. 10, 18.00 – 21.00 Uhr Bad Wörishofen, Alpenstraße 8d, Gartenstadt Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 20,-

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Tai Chi für mehr Energie im Alltag – für Einsteiger und Wiederholer Die sanften Bewegungen aus der Kampfkunst helfen dabei, Energie (Qi) im Körper anzuregen, Muskeln, Sehnen und Gelenkfunktionen auf sanfte Weise zu stärken und führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Bitte bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder Socken, Decke oder Matte mitbringen. Sa, 16. Jan. 10, 9.00 – 12.00 Uhr Bad Wörishofen, Alpenstraße 8d, Gartenstadt Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), 20,-

RECHTZEITIG ANMELDEN!

QI GONG Qi Gong bedeutet Arbeit oder Umgang mit der eigenen Lebensenergie. Durch das harmonische Zusammenspiel von langsamen Bewegungen, Atmung und nach innen gerichteter Aufmerksamkeit ist es eine bewährte Methode der Gesundheitspflege. Qi Gong hilft: die eigene Lebenskraft zu stärken, – den Körper zu kräftigen, – die Haltung zu verbessern, – die Atmung zu regulieren und zu vertiefen. Die Übungen sind einfach aufgebaut, leicht erlernbar und für Menschen jeden Alters möglich. Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Decke mitbringen!

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Qi Gong im Freien Das Besondere an Qi Gong ist, dass die Übungen sowohl dem Körper als auch der Seele gut tun. Sie kräftigen den Körper, regulieren die Haltung und die Atmung und ermöglichen bei Stress die Entfaltung innerlicher Ruhe und Entspannung. Qi Gong ist eine bewährte Methode gesund zu bleiben. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und Decke. Mi, 5. Mai 10 bis Mi, 23. Jun. 10, 14.30 – 15.30 Uhr, 6 Tage Bedernau, Freianlage der Naturtherme Annemarie Haas, Qi Gong Lehrerin (SKA), € 28,-

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Qi Gong für die Augen Alle Muskeln unseres Körpers brauchen regelmäßige Bewegung und Entspannung um gesund zu bleiben – auch die Augen. Wir können etwas für strapazierte Augen tun mit Augen-Qi-Gong. Die Übungen sind einfach und können individuell für die eigenen Bedürfnisse zusammengestellt und ins Alltagsleben integriert werden. Bitte bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder Socken, Decke oder Matte mitbringen! Fr, 7. Mai 10, 18.00 – 20.00 Uhr Bad Wörishofen, Alpenstraße 8d, Gartenstadt Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 15,-

56_608 Bad Wörishofen

Intensiv-Qi Gong zur Wandlungsphase Winter In der chinesischen Gesundheitslehre werden der Jahreszeit Winter die Nieren zugeordnet. Dies bedeutet, dass zu dieser Jahreszeit diese besonders geschwächt, aber auch gestärkt werden können. In diesem Seminar werden spezifische Meridian- und Qi-GongÜbungen zur Unterstützung der Wandlungsphase Winter angeboten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe, evtl. Decke Fr, 15. Jan. 10, 18.00 – 20.00 Uhr Bad Wörishofen, Alpenstraße 8d, Gartenstadt Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 15,-

56_609 Bad Wörishofen

Intensiv-Qi Gong zur Wandlungsphase Frühling In der chinesischen Gesundheitslehre wird der Jahreszeit Frühling als Organ die Leber zugeordnet. Dies bedeutet, dass zu dieser Jahreszeit dieses Organ besonders geschwächt, aber auch gestärkt werden kann. In diesem Seminar werden spezifische Meridian- und Qi-Gong-Übungen zur Unterstützung der Wandlungsphase Frühling angeboten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe, evtl. Decke Sa, 27. Mrz. 10, 9.00 – 12.00 Uhr Bad Wörishofen, Alpenstraße 8d, Gartenstadt Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA, € 20,-

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Gesundheit Gesundheit und Fitness 56_610 Bad Wörishofen

56_631 Tussenhausen

Intensiv-Qi Gong zur Wandlungsphase Sommer

Qi-Gong Heil- und Gesundheitsgymnastik

In der chinesischen Gesundheitslehre wird der Jahreszeit Sommer als Organ das Herz zugeordnet. Dies bedeutet, dass zu dieser Jahreszeit dieses Organ besonders geschwächt, aber auch gestärkt werden kann. In diesem Seminar werden spezifische Meridianund Qi-Gong-Übungen zur Unterstützung der Wandlungsphase Sommer angeboten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe, evtl. Decke

Die chinesische Heilgymnastik Qi Gong ist eine systematisch aufgebaute, sanfte Methode der Selbsthilfe. Die heilsamen Bewegungen helfen dabei, zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke zu verbessern. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen!

Sa, 26. Jun. 10, 9.00 – 12.00 Uhr Bad Wörishofen, Alpenstraße 8d, Gartenstadt Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 20,-

Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 5. Mai 10, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 Tage Tussenhausen, Bürgersaal Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 40,-

56_620 Mindelheim

56_640 Mindelheim

Qi Gong am Vormittag

Qi Gong

Die chinesische Heilgymnastik Qi Gong ist eine systematisch aufgebaute, sanfte Methode der Selbsthilfe. Die heilsamen Bewegungen helfen dabei, zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke zu verbessern. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen!

Kursbeschreibung siehe oben!

Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 3. Mai 10, 10.15 – 11.15 Uhr, 10 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 40,-

56_621 Mindelheim

Qi Gong am Vormittag Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 10. Mai 10 bis Mo, 28. Jun. 10, 10.15 – 11.15 Uhr, 6 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 24,-

56_622 Bad Wörishofen

Qi Gong am Vormittag Qi Gong steht für eine sanfte und heilsame Bewegungskunst aus China. Wer Qi Gong praktiziert, wird beweglicher, kommt immer mehr zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und fühlt sich insgesamt vitaler. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen! Di, 2. Mrz. 10 bis Di, 18. Mai 10, 9.00 – 10.00 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Alpenstraße 8d, Gartenstadt Maria Rück, Qi-Gong / T’ai Chi-Lehrerin (SKA), € 40,-

56_624 Pfaffenhausen

Qi Gong am Vormittag Das Besondere an Qi Gong ist, dass die Übung sowohl dem Körper als auch der Seele gut tun. Sie kräftigen den Körper, regulieren die Haltung und die Atmung und ermöglicht bei Stress die Entfaltung innerliche Ruhe und Entspannung. Qi Gong ist eine bewährte Methode gesund zu bleiben. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und eine Decke. Mi, 27. Jan. 10 bis Mi, 24. Mrz. 10, 9.00 – 10.00 Uhr, 8 Tage Pfaffenhausen, Pfarrheim St. Ulrich Jutta Böck, Tai Chi / Qi Gong Lehrerin (SKA), € 28,-

Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 18.15 – 19.15 Uhr, 10 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Maria Rück, Qi-Gong / T’ai Chi-Lehrerin (SKA) ,€ 40,-

56_641 Mindelheim

Qi Gong Kursbeschreibung siehe oben! Do, 10. Jun. 10 bis Do, 15. Jul. 10, 18.15 – 19.15 Uhr, 6 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Maria Rück, Qi-Gong / T’ai Chi-Lehrerin (SKA), € 24,-

56_645 Mindelheim

Qi Gong für Fortgeschrittene Kursbeschreibung siehe oben! Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Maria Rück, Qi-Gong / T’ai Chi-Lehrerin (SKA), € 40,-

56_646 Mindelheim

Qi Gong für Fortgeschrittene Kursbeschreibung siehe oben! Do, 10. Jun. 10 bis Do, 15. Jul. 10, 19.30 – 20.30 Uhr, 6 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 24,-

56_660 Bad Wörishofen

Qi Gong Qi Gong steht für eine sanfte und heilsame Bewegungskunst aus China. Wer Qi Gong praktiziert, wird beweglicher, kommt immer mehr zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und fühlt sich insgesamt vitaler. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen! Di, 9. Feb. 10 bis Di, 4. Mai 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Guggerhaus Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 40,-

56_625 Breitenbrunn

56_662 Bad Wörishofen

Qi Gong

Qi Gong

Kursbeschreibung siehe oben!

Kursbeschreibung siehe oben!

Mo, 1. Mrz. 10 bis Mo, 3. Mai 10, 19.30 – 20.30 Uhr, 8 Tage Breitenbrunn, Turnhalle Kindergarten Jutta Böck, Tai Chi / Qi Gong Lehrerin (SKA), € 35,-

Di, 9. Feb. 10 bis Di, 4. Mai 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Guggerhaus Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 40,-

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness 56_664 Bad Wörishofen

Qi Gong Kursbeschreibung siehe oben! Di, 11. Mai 10 bis Di, 29. Jun. 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 6 Tage Bad Wörishofen, Guggerhaus Maria Rück, Qi-Gong / Tai Chi-Lehrerin (SKA), € 24,-

56_665 Bad Wörishofen

Qi Gong Kursbeschreibung siehe oben! Di, 11. Mai 10 bis Di, 29. Jun. 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 Tage Bad Wörishofen, Guggerhaus Maria Rück, Qi-Gong / T’ai Chi-Lehrerin (SKA), € 24,-

56_670 Bad Wörishofen

Qi Gong für die Wirbelsäule (Chan Mi Gong) Diese Qi-Gong-Methode zur Pflege der Wirbelsäule basiert auf sanften, fließenden Bewegungen und dem Einsatz der Vorstellungskraft, was zu einer verstärkten Beweglichkeit und Geschmeidigkeit der Wirbelsäule und aller Gelenke führt. Die Basisübungen lösen auf sanfte Weise Verspannungen und Blockaden in einzelnen Wirbelsäulenabschnitten. Dadurch wird das Gehirn vermehrt mit Energie (Qi) versorgt, was wiederum für unseren Organismus eine verjüngende Wirkung hat. Bitte bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder Socken und Decke mitbringen. Sa, 6. Mrz. 10, 9.00 – 12.00 Uhr Bad Wörishofen, Alpenstraße 8d, Gartenstadt Maria Rück, Qi-Gong / T’ai Chi-Lehrerin (SKA), € 20,-

Alpenland-Fensterbau GmbH & Co. KG Flurstraße 1 · 87757 Kirchheim-Derndorf Telefon 0 82 66 / 86939-0 · Fax 86939-29 www.alpenland-fenster.de

56_680 Ottobeuren

Qi Gong und Akupressur Langsame Bewegungen und meditative Übungen helfen, die inneren Energien erfahrbar zu machen, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu kommen und den Augenblick bewusst zu erleben. Genießen Sie entspannende Wohlfühlstunden mit Qigong, Akupressur und Selbstmassagen. Die einfachen Übungen können Ihren Alltag bereichern und unterstützen Sie bei einer gesunden Lebensgestaltung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mit. Mo, 1. Feb. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 17.30 – 18.30 Uhr, 10 Tage Ottobeuren, Haus des Gastes Brigitte Bernhart, Qi Gong-Lehrerin, € 40,-

56_682 Ottobeuren

Qi Gong und Akupressur Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 1. Feb. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 Tage Ottobeuren, Haus des Gastes Brigitte Bernhart, Qi Gong-Lehrerin, € 40,-

AKUPRESSUR 56_685 Mindelheim

Selbsthilfe bei Schmerzen durch Akupressur der Akupunkturpunkte Einführungskurs. Jeder kann lernen, sich selbst, seinem Partner oder seinen Kindern bei Schmerzen Linderung zu verschaffen. Beispielsweise lassen sich Befindlichkeitsstörungen, Hustenreiz, Schnupfen im Anfangsstadium, Zahnen bei Kleinkindern etc. durch Akupressur günstig beeinflussen. – Ebenso eignet sie sich zur Unterstützung beim Abnehmen, bei Schlafstörungen und Nikotin-Entwöhnung. Sie lernen die einzelnen Arten der Akupressur und Akupunktur kennen und wie sie wirken und eingesetzt werden können. Bitte bequeme Kleidung, Socken und Schreibzeug mitbringen (kurze Fingernägel sind nötig). Die Kosten für ein ausführliches Skriptum sind in der Kursgebühr enthalten. Do, 25. Mrz. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mindelheim, Maximilianstraße 11, Praxisräume Monika Neumayer, Heilpraktikerin, € 21,-

56_683 Ottobeuren

SHIATSU

Qi Gong und Akupressur

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Kursbeschreibung siehe oben!

Shiatsu – traditionelle chinesische Medizin

Mo, 14. Jun. 10 bis Mo, 5. Jul. 10, 18.45 – 19.45 Uhr, 4 Tage Ottobeuren, Haus des Gastes Brigitte Bernhart, Qi Gong-Lehrerin, € 16,-

Shiatsu ist eine in Japan entwickelte, ganzheitliche Behandlungsmethode, die das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele fördert. Mit sanftem, tief wirkendem Druck regt Shiatsu den Energie-

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Gesundheit Gesundheit und Fitness fluss in den Meridianen (Energiebahnen) im Körper an. Ziel der Behandlung ist es, die Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Shiatsu spricht gut an bei Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Angstzuständen, Infektanfälligkeit und Stressabbau. Do, 22. Apr. 10, 19.30 – 21.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Christa Herbst, Heilpraktikerin, € 8,-

FELDENKRAIS 57_080 Mindelheim

Die Feldenkrais – Methode – Bewusstheit durch Bewegung Schmerzen? Verspannungen? Bewegungseinschränkungen? Sie haben eine Ahnung davon, dass Bewegung Ihnen helfen könnte? Mit der Feldenkrais-Methode können Sie einen neuen Zugang zu der Leichtigkeit in Ihren Bewegungen finden. Es ist vor allem das Spüren und die verfeinerte Wahrnehmung, die Ihnen ein besseres Körperbild verschafft. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Bewegungen wieder präzise und effizient ohne überflüssige Anstrengungen gut koordiniert neu erleben zu können. Eine verbesserte Selbstorganisation wird Ihren Alltag mit Bewegungsfreude bereichern. Teilnahme verlangt keine Vorkenntnisse. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke mit. So, 20. Jun. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 14 Wolfgang Böhm, Feldenkrais- und Qi Gong-Lehrer, € 55,-

MEDITATION 57_710 Ettringen

Emotionale Balance – Die Grundlage für ein erfülltes und gesundes Leben Viele Ängste, Traumata, Phobien, Krankheiten etc. basieren auf blockierten Energieflüssen im Körper. Durch Klopfen bestimmter Akupunkturpunkte und gleichzeitiges Denken an das aufzulösende Thema lassen wir in unserem Körper die Energien wieder richtig fließen. Sie erlernen hier eine Methode, mit der Sie selber höchst effizient und einfach ihren Körper von schädlichen Einflüssen befreien können. Zudem werden wir es uns an diesem Tag gut gehen lassen und unserem Körper ein Wohlfühl-Gefühl geben. Für dieses Seminar benötigen sie keinerlei Vorkenntnisse. Bitte Sitzkissen oder Decke, lockere Kleidung und wenn möglich Augenklappe (oder Tuch zum Augenverbinden) mitbringen. Verpflegung bitte mitbringen (1h Mittagspause). Sa, 6. Mrz. 10, 9.00 – 16.30 Uhr Ettringen, Albert Schweitzer – Grundschule, Mehrzweckraum Dietmar Kühnel, Physikingenieur und Omega-Gesundheitscoach, € 40,-

57_715 Bad Wörishofen

Emotionale Balance – Die Grundlage für ein erfülltes und gesundes Leben

MASSAGETECHNIKEN 59_420 Mindelheim

Partnermassage Egal ob SIE – IHN bzw. ER – SIE massieren möchte, oder ob zwei Geschwister sich etwas Gutes tun wollen, melden Sie sich bitte paarweise an. Sie erlernen die wichtigsten Massagegriffe und ihre Wirkung. Bitte Kopfkissen, Decke, Massageöl, evtl. ein Handtuch und gute Laune mitbringen! Die angegebene Kursgebühr gilt pro Person. Mi, 14. Apr. 10 bis Mi, 19. Mai 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 6 Tage Mindelheim, Berufsschule, Bergit Axmann, € 48,-

59_421 Dirlewang

Partnermassage für den Rücken Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 24. Mrz. 10, 19.30 – 21.00 Uhr Dirlewang, Schule, Bergit Axmann, € 8,-

59_560 Breitenbrunn

Hand- und Fußreflexzonen-Massage Einführungskurs zu Hand- und Fußreflexzonen-Massage. Erlernen Sie mit einem Partner (weiblich, männlich) diese Methode z.B. zur Entspannung, zur Lösung von Verkrampfungen, als Einschlafhilfe, beim Abnehmen oder bei Befindlichkeitsstörungen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein großes Handtuch mitbringen. Do, 8. Apr. 10, 19.30 – 21.30 Uhr, Breitenbrunn, Feuerwehrhaus, Michael Rimmel, Sportmasseur, € 14,-

59_562 Mindelheim

Hand- und Fußreflexzonen-Massage für Partner Einführungskurs zur Hand- und Fußreflexzonen-Massage in Ergänzung mit energetischer Ohr- und Rückenmassage. Erlernen Sie mit einem Partner (weiblich, männlich oder Kind ab 12 Jahren) diese Methoden z.B. zur Entspannung, zur Lösung von Verkrampfungen, als Einschlafhilfe, zur Nikotinentwöhnung, beim Abnehmen oder bei Befindlichkeitsstörungen. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein großes Handtuch, Getränk, Schreibmaterial und einen farbigen Filzstift mitbringen. Anmeldung möglichst paarweise. Die Kosten für ein ausführliches Skriptum sind in der Kursgebühr enthalten. Mo, 3. Mai 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mindelheim, Maximilianstraße 11, Praxisräume Monika Neumayer, Heilpraktikerin, € 23,-

59_564 Mindelheim

Hand- und Fußreflexzonen-Massage für Mütter und /oder Väter Kursbeschreibung siehe oben! Do, 29. Apr. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mindelheim, Maximilianstraße 11, Praxisräume Monika Neumayer, Heilpraktikerin, € 21,-

59_592 Bad Wörishofen

Kursbeschreibung siehe oben!

Reflexzonen-Massage an Fuß, Hand und Ohr

Sa, 24. Apr. 10, 9.00 – 16.30 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Dietmar Kühnel, Physikingenieur und Omega-Gesundheitscoach, € 40,-

Durch gezielte Massagen dieser Zonen kann man Schmerzen lindern und die Selbstheilung anregen. Es werden die jeweiligen Krankheitsursachen mit den dazugehörenden Reflexzonen an Fuß, Hand und Ohr gezeigt und erklärt. Zudem wird eine Technik

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness vermittelt, womit die Reflexzonen besser im Körper wirksam werden. Das Behandeln dieser Zonen wird intensiv erarbeitet. Zusätzlich bekommen die Teilnehmer noch praktische Tipps zur Erhaltung ihrer Gesundheit. Bitte Decke, Kissen, Handtuch und Schreibmaterial mitbringen! Mi, 3. Mrz. 10 bis Mi, 17. Mrz. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 Tage Bad Wörishofen, Guggerhaus Hansjörg Klopper, Physikal.Therapeut/ Gesundheitsber. www.physikal-therap-klopper.de, € 27,-

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RÜCKENSCHULE UND BECKENBODEN In diesen Kursen lernen Sie auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen Rücken strapazierenden Alltag und tun sich was Gutes. Sie erhalten praxisnahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Rückenschmerz wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel dieser Kurse ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll. Begleitend zum Kurs empfehlen wir Ihnen das VHS-Kursbuch „Rückhalt – Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken“, ISBN 3–12–939855–4, mit vielen Anregungen, Tipps und zusätzlichen, genau erklärten Übungen zu erwerben. Zu den Kursen bitte jeweils bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen!

60_105 Bad Wörishofen

Rückentraining mit und ohne Geräte Dies ist eine Kombination von Rückenmuskeltraining, Zirkeltraining, Rückenschule und Beweglichkeitstraining für Personen, die ihren Rücken stärken und dabei noch ein kleines Heimprogramm für Zuhause mitnehmen möchten. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. (80% werden von den Krankenkassen übernommen) Do, 22. Apr. 10 bis Do, 1. Jul. 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 Tage Bad Wörishofen, Das Therapiezentrum GmbH, Schlingener Str. 3 Karl Kees / Petra Zellmer, € 80,-

60_100 Mindelheim

60_106 Mindelheim

Rückentraining auch an Geräten

Rückenfit

In unserem (Arbeits-) Alltag werden Muskeln und Bänder meistens zu wenig oder falsch beansprucht, was häufig zu Rückenschmerzen führt. Der beste Schutz gegen Rückenschmerzen ist eine kräftige und dehnbare Muskulatur. Verbessern Sie durch ausgewählte Stabilisations- und Kräftigungsübungen an verschiedenen Trainingsgeräten Ihre Rückenmuskeln. Durch Dehnübungen werden die Muskeln gelockert und die Wirbelsäule mobilisiert. Bitte bequeme Kleidung, feste Schuhe und ein Handtuch mitbringen. (80% werden von den Krankenkassen übernommen) Mo, 22. Feb. 10 bis Mi, 17. Mrz. 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 Tage jeweils Mo / Mi, Mindelheim, Praxis Pro-Physio, Bahnhofstraße 54 Benjamin Kleisen / Nicole Zeller, Physiotherapeut, € 80,-

60_101 Mindelheim

Rückentraining auch an Geräten Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 12. Apr. 10 bis Mi, 05. Mai 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 Tage jeweils Mo / Mi Mindelheim, Praxis Pro-Physio, Bahnhofstraße 54 Benjamin Kleisen / Nicole Zeller, Physiotherapeut, € 80,-

60_102 Mindelheim

Rückentraining auch an Geräten Kursbeschreibung siehe oben! Di, 13. Apr. 10 bis Do, 06. Mai 10, 10.00 – 11.00 Uhr, 8 Tage jeweils Di / Do Mindelheim, Praxis Pro-Physio, Bahnhofstraße 54 Benjamin Kleisen / Nicole Zeller, Physiotherapeut, € 80,-

In diesem Kurs mobilisieren und stärken wir hauptsächlich unseren Rücken. Wir trainieren alle Muskeln rund um unsere Wirbelsäule und erlernen viele Möglichkeiten, im Berufsleben oder auch zu Hause, mit einem minimalen Aufwand unseren Rücken wieder in Schwung zu bringen. Mo, 1. Feb. 10 bis Mo, 5. Apr. 10, 18.00 – 18.45 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

60_107 Mindelheim

Rückenfit Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 19. Apr. 10 bis Mo, 21. Jun. 10, 18.00 – 18.45 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

60_110 Bad Wörishofen

Wirbelsäulengymnastik am Vormittag für Damen und Herren Zur Vorbeugung und Linderung von Wirbelsäulenbeschwerden sowie zum Ausgleich einseitiger Tätigkeiten. Bitte eine Decke mitbringen! Do, 25. Feb. 10 bis Do, 8. Jul. 10, 9.30 – 10.30 Uhr, 15 Tage Bad Wörishofen, Rathaus, Ines Wurm-Fenkl, Sport- und Gymnasiklehrerin, Heilpraktikerin, € 60,-

www.vhs-ua.de 49

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Gesundheit Gesundheit und Fitness 60_112 Breitenbrunn

60_130 Mindelheim

Wirbelsäulengymnastik am Abend

Beckenbodentraining für Anfänger

Kursbeschreibung siehe oben!

In der Beckenschule erfahren Sie das Zusammenspiel von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbodenbelastung in Theorie und Praxis. Trainieren Sie beckenboden- und rückenschonendes Verhalten zur Vorbeugung von Beckenbodenschwäche, Organsenkung und Inkontinenz. Verbessern Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein Handtuch mit. (80% werden von den Krankenkassen übernommen)

Di, 2. Mrz. 10 bis Di, 4. Mai 10, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 Tage Breitenbrunn, Turnhalle Kindergarten Michael Rimmel, Sportmasseur, € 32,-

60_114 Bad Wörishofen

Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren Kursbeschreibung siehe oben! Di, 26. Jan. 10 bis Di, 4. Mai 10, 17.45 – 18.45 Uhr, 12 Tage Bad Wörishofen, Rathaus, Ines Wurm-Fenkl, Sport- und Gymnasiklehrerin, Heilpraktikerin, € 48,-

60_117 Bad Wörishofen

Wirbelsäulengymnastik für Aktive Kursbeschreibung siehe oben! Di, 26. Jan. 10 bis Di, 4. Mai 10, 18.45 – 19.45 Uhr, 12 Tage Bad Wörishofen, Rathaus, Ines Wurm-Fenkl, Sport- und Gymnasiklehrerin, Heilpraktikerin, € 48,-

60_121 Mindelheim

Wirbelsäulengymnastik Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 3. Mai 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 Tage Mindelheim,Maria-Ward-Schule, Luxenhoferstraße 3 Gabriele Sontheimer, Übungsleiterin Breitensport / Wirbelsäulengymnastik, € 40,-

60_122 Dirlewang

Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden, all dies nimmt unser Rücken krumm. In diesem Kurs erfahren Sie, was Sie Ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit gezielten Übungen mobilisieren, dehnen und kräftigen Sie Ihr Muskelkorsett. Atem und Entspannungsübungen sowie Beckenbodenübungen runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: Matte, dicke Socken, feste Turnschuhe, zwei Handtücher und ein Getränk. Mo, 25. Jan. 10 bis Mo, 19. Apr. 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 Tage Dirlewang, Schule, Heike Paschke, Übungsleiterin Breitensport, Wirbelsäulengymnastik, Pilates SKA, € 50,-

60_123 Kirchheim

Wirbelsäulengymnastik am Abend Zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Als Ausgleich für eine einseitige Tätigkeit im Alltag. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke oder Isomatte als Unterlage mitbringen! Di, 23. Feb. 10 bis Di, 27. Apr. 10, 18.45 – 19.45 Uhr, 8 Tage Kirchheim, Schule, Marion Schroll, Physiotherapeutin, € 32,-

60_129 Tussenhausen

Wirbelsäulengymnastik Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 15. Mrz. 10 bis Mo, 17. Mai 10, 20.00 – 21.00 Uhr, 8 Tage Schule Tussenhausen, Gabriele Sontheimer, Übungsleiterin Breitensport / Wirbelsäulengymnastik, € 32,-

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Mo, 11. Jan. 10 bis Mi, 03. Feb. 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 Tage jeweils Mo / Mi Mindelheim, Praxis Pro-Physio, Bahnhofstraße 54 Juliane Winter, Physiotherapeutin, € 80,-

60_132 Mindelheim

Beckenbodentraining Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 14. Jun. 10 bis Mi, 07. Jul. 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 8 Tage jeweils Mo / Mi Mindelheim, Praxis Pro-Physio, Bahnhofstraße 54 Juliane Winter, Physiotherapeutin, € 80,-

60_133 Mindelheim

Bauch- und Beckenbodentraining Kräftigende und ausgleichende Übungen stärken die Bauch- und Beckenbodenmuskeln und stabilisieren die Körpermitte. Sinnvoll ergänzt durch Übungen zur Ganzkörperkräftigung und verbunden mit einer tiefen Atmung sorgen sie für ein besseres körperliches Gleichgewicht. Entspannende Wahrnehmungsübungen runden die Stunde ab und fördern das eigene Körperbewusstsein. Bitte mitbringen: Bodenmatte, großes Handtuch, dicke Socken, bequeme Kleidung, Getränk. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen zu 80 – 100% gefördert, bitte informieren Sich sich vorab! Fr, 26. Feb. 10 bis Fr, 30. Apr. 10, 8.45 – 10.00 Uhr, 8 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Elisabeth Schmid, Physiotherapeutin / Pilatestrainerin, € 40,-

60_135 Bad Wörishofen

Rückenschule für Kinder (6 – 10 Jahre) Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren bekommen Anatomie und Physiologie eines gesunden Rückens kindgerecht vermittelt. In Geschichten und Spielen verpackt, erlernen sie altersentsprechend ein rückengerechtes Bewegungsverhalten. Sie bekommen Spaß an Bewegung und lernen, auf eine gute Haltung zu achten. (bis zu 100% werden von den Krankenkassen übernommen) Do, 25. Mrz. 10 bis Do, 20. Mai 10, 15.30 – 16.30 Uhr, 6 Tage Bad Wörishofen, Das Therapiezentrum GmbH, Schlingener Str. 3 Mareike Dreer / Petra Zellmer, € 75,-

60_136 Mindelheim

Rückenschule mit Beckenkorrektur Es kann keine Wirbelsäule im Lot bleiben, wenn das Becken nicht funktionstüchtig gemacht wird, weil sonst die Beinlänge verschieden sein kann. Ein blockiertes Becken begünstigt Wirbelfehlstellungen, Bandscheibenvorfall, Hüftgelenksarthrose bis hin zu Kniegelenksbeschwerden und Fersensporn. Ebenso wird eine Unterleibsschwäche wie auch Blaseninkontinenz begünstigt. Gezeigt werden Übungen zur Muskelkräftigung, Lockerung, Entspannung und Lösung von Blockaden. Es wird die Körperstatik stabilisiert und somit weitgehend eine Wirbelverschiebung sowie Becken-

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness fehlstellung mit den daraus folgenden Schmerzen verhindert. Bitte bequeme Kleidung, Unterlage und evtl. Kopfkissen mitbringen!

DORN – METHODE

Di, 9. Mrz. 10 bis Di, 23. Mrz. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 Tage Mindelheim, Berufsschule Hansjörg Klopper, Physikal.Therapeut/ Gesundheitsber. www.physikal-therap-klopper.de, € 27,-

Die Methode DORN – eine sanfte Wirbelsäulentherapie

64_030 Mindelheim

Gymnastik für „Jedefrau“ und „Jedermann“ Gönnen Sie sich eine Stunde zum Regenerieren. Hier erlernen Sie einfache Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung der Flexibilität der Gelenke und der Wirbelsäule. Dadurch werden Sie beweglicher und Ihr Kopf wird freier. Raum für Entspannung ist ebenfalls gegeben. Es bestehen keine körperlichen Anforderungen. Auch wenn Sie kleine Einschränkungen haben z.B. Kniegelenksbeschwerden u.ä. sind Sie herzlich eingeladen. Mitbringen: Isomatte oder Decke, bequeme Kleidung und leichte, bequeme Turn- oder Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken. Mo, 1. Mrz. 10 bis Mo, 17. Mai 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 Tage Mindelheim,Maria-Ward-Schule, Luxenhoferstraße 3 Antonie Gumpinger, € 48,-

60_145 Mindelheim

Gymnastik (nicht nur) für die Wirbelsäule Rückenschmerzen? Schlaffer Bauch? Unbeweglich? Durch ausgewählte Wirbelsäulengymnastik stärken wir den Rücken. Ein ausgewogenes gymnastisches Übungsprogramm kräftigt und formt den gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Mit anschließender Dehnung und Entspannung machen wir unseren Körper weich und durchlässig für einen fließenden und koordinierten Bewegungsablauf. Bitte Gymnastikmatte und bequeme Kleidung mitbringen. Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 10. Mai 10, 13.00 – 14.00 Uhr, 10 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Yvonne Nertinger, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, € 40,-

60_205 Markt Wald

Sitztanz für Senioren Gymnastik im Sitzen auf Stühlen: Rhythmischer Bewegungsablauf mit schöner Musikbegleitung. In einer geselligen und frohen Gemeinschaft fördern Sie Ihre Gesundheit, aktivieren das Herz-Kreislauf-System, die Atemtätigkeit, die Geschicklichkeit, die Reaktionsfähigkeit und die Gedächtnisleistung. Der Kurs eignet sich auch für Menschen mit Behinderung. Am Montag, 12.04.2010 um 9.30 Uhr besteht die Möglichkeit, im Pfarrhof kostenlos und unverbindlich eine Schnupperstunde zu besuchen, um den Sitztanz kennen zu lernen. Mo, 19. Apr. 10 bis Mo, 17. Mai 10, 9.30 – 10.30 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Immelstetten, Pfarrhof, Kirchstraße Elisabeth Wenger, Sitztanzleiterin, € 15,-

60_207 Markt Wald

Sitztanz für Senioren

60_330 Bad Wörishofen

Fehlstehende Wirbel können neben Rückenschmerzen auch viele andere Erkrankungen verursachen. Die sanfte Wirbelsäulentherapie nach DORN ermöglicht, fehlstehende Wirbel leicht zu erkennen und auf ausgesprochen schonende Weise wieder einzurichten. Die DORN-Therapie kann für die therapeutische Praxis als zusätzliche Heilmethode oder auch als Hilfe zur Selbsthilfe von jedem für den Hausgebrauch erlernt werden. (Hier ist es leichter, wenn ein Angehöriger ebenfalls den Kurs besucht). Kursinhalt: Ausgleich einer Beinlängendifferenz/Erkennen und Beseitigen von Becken- und Wirbelkörperfehlstellungen/Einführung in die energetische Wirbelsäulenmassage nach Rudolf Breuß. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, altes Buch o.ä. (ca. 3 cm)! Jeder Teilnehmer erhält ein Skriptum. Ein ausführliches Skriptum (6,00 €) kann im Kurs erworben werden. Sa, 6. Mrz. 10, 9.00 – 14.30 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Björn Seebacher, Heilpraktiker, € 35,-

60_331 Bad Wörishofen

Die Methode DORN – eine sanfte Wirbelsäulentherapie Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 17. Jul. 10, 9.00 – 14.30 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Björn Seebacher, Heilpraktiker, € 35,-

60_332 Bad Wörishofen

Die Methode DORN – eine sanfte Wirbelsäulentherapie Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 23. Jan. 10, 9.00 – 14.30 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Björn Seebacher, Heilpraktiker, € 35,-

60_336 Pfaffenhausen

Bessere Schmerzhilfe durch Wirbelsäulentherapie (nach Dorn mit Akupunktur-Massage H. Klopper) Schmerzzustände, durch Wirbelverschiebung hervorgerufen, können derart intensiv sein, dass sie mit der Dornmethode noch nicht korrigiert werden können. Hier muss zuerst mit der Akupunktur-Massage die „Schmerzfülle“ abgebaut werden. Wir lernen die Schmerzqualitäten von „Fülle“ und „Leere“ unterscheiden und therapieren, sowie Wirbelsäule und Beckenschiefstand korrigieren und mobilisieren. Es wird somit die Gefahr von Bandscheibenvorfall, Beinlängendifferenz, Fersensporn und Hüft- und Kniegelenksarthrose minimiert. Schmerzen jeglicher Art können weitgehend gebessert werden. Wir lernen auch das klassische Massieren unter Berücksichtigung des Energieflusses. Hierzu kommen noch wertvolle Tipps zur Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden.

Kursbeschreibung siehe oben!

Bitte bringen Sie eine Decke, ein Kissen, ein Handtuch und ein Massageöl mit.

Mo, 19. Apr. 10 bis Mo, 17. Mai 10, 15.00 – 16.00 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Grundschule-Turnhalle Elisabeth Wenger, Sitztanzleiterin, € 15,-

Fr, 12. Mrz. 10 bis Fr, 26. Mrz. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 3 Tage Pfaffenhausen, Schule Hansjörg Klopper, Physikal.Therapeut/ Gesundheitsber., € 27,-

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04Gesundheit - Seite 52

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness 60_337 Dirlewang

60_405 Mindelheim

Die Methode DORN

Aqua Fit

In diesem Vortrag wird Ihnen erklärt, wie Probleme an der Wirbelsäule entstehen können. Auch die Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule und Krankheitsbilder werden erklärt. Sie werden sich und Ihrer Familie selber helfen und vorbeugen können.

Haben Sie einen positiven Bezug zu dem Element Wasser oder wollen Sie diesen aufbauen? Sanft, gelenkschonend, hocheffektiv, für alle Altersgruppen, für jeden Fitnesslevel verbessern Sie Ihr Wohlbefinden. Mit der Wassergymnastik trainieren Sie Kraft und Ausdauer, erhöhen Ihre Beweglichkeit, reduzieren Ihren Körperfettanteil und straffen Ihre Muskeln. Bitte Badesachen und Handtuch mitbringen. Die Zehnerkarte für das Hallenbad in Höhe von EUR 16,- ist gesondert zu entrichten.

Mi, 14. Apr. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Dirlewang, Schule, Silke Dorn-Olbrich, € 16,-

60_338 Kirchheim

Die Methode Dorn – Grundlagen und Übungen zur Selbsthilfe Der Beckenschiefstand und daraus resultierende Blockaden der Wirbelsäule sind oft Ursachen von Erkrankungen, Rücken-, Gelenk- und Kopfschmerzen. Eine Fehlhaltung des Bewegungsapparates und Schonhaltungen verursachen weitere Schmerzen. Des Weiteren können auch die Funktionen der Organe durch Blockaden und Fehlhaltungen gestört sein. Mit den Selbsthilfeübungen nach der Methode Dorn lernen Sie Beinlängendifferenzen, Beckenschiefstände und Blockaden von Wirbeln und Gelenken zu beheben. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Liegeunterlage, altes Buch o. ä. (ca. 3 cm) Mi, 17. Mrz. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Kirchheim, Rathaus, Manfred Kaiser, Heilpraktiker, € 8,-

60_339 Breitenbrunn

Die Methode DORN – eine sanfte Wirbelsäulenbehandlung

Do, 25. Feb. 10 bis Do, 29. Apr. 10, 17.00 – 17.30 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Hallenbad, Siegmund Weber, € 25,-

60_410 Bad Wörishofen

Aqua-Fitness am Vormittag Gelenkschonende Gymnastik im 33 Grad warmen Ozonbecken fördert Ihre Kondition, strafft Ihre Figur und verbessert Ihre körperliche Verfassung. Bitte Badesachen und Handtuch mitbringen! Di, 9. Feb. 10 bis Di, 4. Mai 10, 10.30 – 11.10 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Institut Wissmiller-Nufer, Jahnstraße 10 Ute Kopf, € 68,-

60_415 Bad Wörishofen

Aqua-Fitness am Vormittag Kursbeschreibung siehe oben! Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 9.00 – 9.40 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Institut Wissmiller-Nufer, Jahnstraße 10 Ute Kopf, € 68,-

Ausgleich einer Beinlängendifferenz, Erkennen und Beseitigen von Becken-und Wirbelkörperfehlstellungen. Einführung in die energetische Wirbelsäulenmassage nach Rudolf Breuß. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch und bequeme Kleidung mit.

Aqua-Fitness am Abend

Do, 11. Mrz. 10, 19.30 – 21.00 Uhr Do, 18. Mrz. 10, 19.30 – 21.00 Uhr Breitenbrunn, Feuerwehrhaus Michael Rimmel, Sportmasseur, € 12,-

Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 3. Mai 10, 19.00 – 19.40 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Institut Wissmiller-Nufer, Jahnstraße 10 Ute Kopf, € 68,-

WASSERGYMNASTIK Wassergymnastik im warmen Wasser beinhaltet speziell: Gewinnen, Erhalten und Verbessern der körperlichen Verfassung und der Kondition. Die Beweglichkeit einzelner Gelenke wird verbessert, die Muskulatur, Sehnen und Bänder werden elastischer. Bitte jeweils Badeanzug und -mantel mitbringen!

60_510 Bad Wörishofen Kursbeschreibung siehe oben!

60_515 Bad Wörishofen

Aqua-Fitness am Abend Kursbeschreibung siehe oben! Di, 9. Feb. 10 bis Di, 4. Mai 10, 18.30 – 19.10 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Institut Wissmiller-Nufer, Jahnstraße 10 Ute Kopf, € 68,-

Macht Spaß und hält fit: Wassergymnastik in Ottobeuren

Renate Deffner beglückwünscht Irmgard Brambrink zu 20-jähriger Kursleitertätigkeit in Ottobeuren.

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Gesundheit Gesundheit und Fitness 60_516 Bad Wörishofen

Aqua-Fitness am Abend Kursbeschreibung siehe oben! Di, 9. Feb. 10 bis Di, 4. Mai 10, 19.30 – 20.10 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Institut Wissmiller-Nufer, Jahnstraße 10 Manfred Quander, € 68,-

60_518 Bad Wörishofen

Aqua-Fitness am Abend Kursbeschreibung siehe oben! Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 18.30 – 19.10 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Institut Wissmiller-Nufer, Jahnstraße 10 Manfred Quander, € 68,-

60_525 Bad Wörishofen

Aqua-Fitness am Abend Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 5. Mai 10, 19.30 – 20.10 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Institut Wissmiller-Nufer, Jahnstraße 10 Ute Kopf, € 68,-

60_531 Kirchheim

Wassergymnastik und Aquajogging Für alle, die Freude am Wasser haben. Di, 23. Feb. 10 bis Di, 11. Mai 10, 19.30 – 20.15 Uhr, 10 Tage Kirchheim, Schule, Ute Teicht, Dipl.-Sportlehrerin, € 55,-

60_532 Kirchheim

Wassergymnastik und Aquajogging Für alle, die Freude am Wasser haben. Di, 23. Feb. 10 bis Di, 11. Mai 10, 18.30 – 19.15 Uhr, 10 Tage Kirchheim, Schule, Ute Teicht, Dipl.-Sportlehrerin, € 55,-

60_550 Bad Wörishofen

60_650 Kirchheim

Cellulitis – Killer mit Aqua-Fitness

Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren

Im wöchentlichen Wechsel machen wir eine spezielle Problemzonengymnastik für die Tiefenmuskulatur und Aquajogging im 33 Grad warmen Ozonbecken. Die Verbindung der beiden Programme fördert die Kondition und erzielt eine Straffung der Muskulatur und des Bindegewebes. Am ersten Abend beginnen wir mit der Problemzonengymnastik. Aquajogging von 18.30 Uhr bis 19.10 Uhr. Bitte bequeme Kleidung bzw. Badesachen und Handtuch mitbringen! Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 5. Mai 10, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Institut Wissmiller-Nufer, Jahnstraße 10 Ute Kopf, € 68,-

SCHWIMMKURS FÜR KINDER 60_640 Kirchheim

Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren Grundkurs. Teilnehmerbegrenzung! Di, 23. Feb. 10 bis Di, 11. Mai 10, 16.15 – 17.00 Uhr, 10 Tage Kirchheim, Schule, Ute Teicht, Dipl.-Sportlehrerin, € 40,-

Grundkurs. Teilnehmerbegrenzung! Di, 23. Feb. 10 bis Di, 11. Mai 10, 17.15 – 18.00 Uhr, 10 Tage Kirchheim, Schule, Ute Teicht, Dipl.-Sportlehrerin, € 40,-

NORDIC WALKING / JOGGEN 60_800 Mindelheim

Nordic Walking Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Durch die richtige Technik kann das Herz-Kreislaufsystem verbessert und die Muskulatur gekräftigt werden. Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung. Stöcke können auch ausgeliehen werden. (80% der Kursgebühr werden von den Krankenkassen übernommen) Mo, 14. Jun. 10 bis Mi, 07. Jul. 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 8 Tage jeweils Mo / Mi, Mindelheim, Praxis Pro-Physio, Bahnhofstraße 54 Nicole Zeller / Juliane Winter, € 80,-

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Gesundheit Gesundheit und Fitness 60_810 Mindelheim

Einführungskurs „Nordic Walking – die sanfte Alternative zum Laufen“ Um die „gesundheitsfördernde Wirkung“ von Nordic Walking gezielt zu nutzen, ist das Erlernen der „richtigen Grundtechnik“ notwendig. Bei Anfängern, Wiedereinsteigern und chronischen Erkrankungen sollte bitte vorher ein Arzt konsultiert werden. NordicWalking-Stöcke mit gut sitzenden Handschlaufen sind für das Erlernen entscheidend, bequeme Sportschuhe und der Witterung angepasste Kleidung. So, 11. Apr. 10, 9.00 – 11.00 Uhr Mindelheim, Schwabenwiese-Weg zur Mindelburg Michaela Wurm, Übungsleiterin Prävention (BLSV), € 10,-

60_815 Mindelheim

Einführungskurs „Nordic Walking – die sanfte Alternative zum Laufen“ Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 20. Mrz. 10, 14.30 – 16.30 Uhr Mindelheim, Schwabenwiese-Weg zur Mindelburg Michaela Wurm, Übungsleiterin Prävention (BLSV), € 10,-

60_825 Bad Wörishofen

Nordic Walking für Einsteiger und Fortgeschrittene Das effektive Ganzkörpertraining in der freien Natur für Alt und Jung; sportlich oder untrainiert: – Nordic Walking hält alle fit und gut gelaunt – stärkt die Herz-Kreislauffunktionen – steigert Ihre Ausdauer, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit – reduziert somit die Gefahren von Herzinfarkt und Schlaganfall – dient als Ventil für Alltagsstress – fördert die geistige Fitness

JONGLIEREN 60_910 Markt Wald

Jonglieren für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Jonglieren ist für jeden erlernbar, baut Stress ab, fördert die Konzentration, die Körper- sowie die Auge-Hand-Koordination, stellt durch den ständigen Hemisphärenwechsel ein Gehirntraining dar und vermittelt das Gefühl für Rhythmus. Vor allem macht es jede Menge Spaß. Ein Kurs für Erwachsene und Jugendliche, sowie Kinder ab 10 Jahren. Erlerntes wird durch weitere Tricks ergänzt – Anfänger werden in die Grundkenntnisse des Jonglierens eingeführt. Mitzubringen sind drei Tennisbälle, Turnschuhe und ein Getränk, falls vorhanden: Jonglierbälle, Diabolo. Sa, 17. Apr. 10 bis Sa, 24. Apr. 10, 15.00 – 17.00 Uhr, 2 Tage Markt Wald, Grundschule-Turnhalle, Andreas Strobel, € 15,-

SELBSTVERTEIDIGUNG 62_584 Bad Wörishofen

Kwon To San Do – Selbstverteidigung – Anfängerkurs für Kinder (9 bis 13 Jahre) Kwon To San Do ist eine Selbstverteidigungssportart, die speziell die realistische Verteidigung beinhaltet. Unter anderem lernen die Kinder die Verteidigung gegen direkte Angriffe wie festhalten, zerren usw. Des Weiteren lehren wir Verhaltensregeln im Umgang mit fremden Erwachsenen. Das Training ist kindgerecht mit spielerischem Lernen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Alle Kinder bekommen ein Teilnehmerzertifikat. Bitte Trainingsbekleidung und Getränk (keine Glasflaschen) mitbringen. Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 3. Mai 10, 17.15 – 18.45 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Sportstudio „Fit & Squash“, Stadionring 9 a Tim Hohler, € 35,-

62_586 Bad Wörishofen

Kwon To San Do – Selbstverteidigung – Anfängerkurs für Erwachsene

– bedeutet funktionelle, positive Belastung für den ganzen Körper.

Reinschnuppern in die Selbstverteidigung. Sie erlernen die Basis der Selbstverteidigung, Verhaltensregeln in Gefahrensituationen, notwehrgerechtes Handeln, Fallbeispiele, Verteidigung gegen viele verschiedene Angriffe und vieles mehr. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Alle Teilnehmer bekommen ein Teilnehmerzertifikat. Bitte Trainingsbekleidung und ein Getränk mitbringen.

Der aktive Wellnessbegleiter ist die lebensverlängernde Maßnahme schlechthin. (80% werden von den Krankenkassen übernommen)

Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 5. Mai 10, 19.00 – 21.00 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Sportstudio „Fit & Squash“, Stadionring 9 a Tim Hohler, € 45,-

– steigert das Selbstwertgefühl – stärkt das Immunsystem – ist die optimale Venenpumpe

Do, 6. Mai 10 bis Do, 1. Jul. 10, 17.50 – 18.50 Uhr, 6 Tage Bad Wörishofen, Das Therapiezentrum GmbH, Schlingener Str. 3 Karl Kees / Petra Zellmer, € 65,-

60_830 Mindelheim

Joggen für Anfänger Bitte Sportkleidung und Joggingschuhe anziehen! Dieser Kurs findet bei jeder Witterung statt. Di, 18. Mai 10, 18.30 – 19.30 Uhr Do, 20. Mai 10, 18.30 – 19.30 Uhr Treffpunkt, Luxenhoferstraße Gabriele Sontheimer, Übungsleiterin Breitensport / Wirbelsäulengymnastik, € 12,-

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62_588 Bad Wörishofen

Kwon To San Do – Selbstverteidigung – Anfängerkurs für Frauen Reinschnuppern in die Selbstverteidigung. Unter anderem lernen Sie die Abwehr von Belästigungen, Bedrängungen, Bedrohungen und die Verteidigung gegen direkte Angriffe. Verhaltensregeln in Gefahrensituationen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Sie erlernen die Selbstverteidigung von Grund auf. Alle Teilnehmer bekommen ein Teilnehmerzertifikat. Kurs nur für Frauen ab 16 Jahre. Bitte Trainingsbekleidung und ein Getränk mitbringen. Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 10.15 – 11.15 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Sportstudio „Fit & Squash“, Stadionring 9 a Tim Hohler, € 40,-

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness FITNESS 62_631 Mindelheim

Kick Bo Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene! Kick Bo ist eine Mischung aus Aerobic-Schritten und Bewegungsmustern aus Kampfsportarten. Die Bewegungen zu rhythmischer Musik dienen der Gewichts- und Fettreduzierung, sowie der Muskelkräftigung. Es ist kein Selbstverteidigungsprogramm, sondern eine Art Ausdauer-, Koordinations- und Körperwahrnehmungstraining, das Spaß macht. Mo, 1. Feb. 10 bis Mo, 5. Apr. 10, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 50,-

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62_632 Mindelheim

Kick Bo Kursbeschreibung siehe oben! Do, 4. Feb. 10 bis Do, 8. Apr. 10, 19.00 – 19.45 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

62_633 Mindelheim

Kick Bo Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 19. Apr. 10 bis Mo, 21. Jun. 10, 18.45 – 19.45 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 50,-

62_634 Mindelheim

Kick Bo Kursbeschreibung siehe oben! Do, 22. Apr. 10 bis Do, 24. Jun. 10, 19.00 – 19.45 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

62_635 Mindelheim

T-bo T-bo ist eine Mischung aus Aerobic und Bewegungsmustern aus Kampfsportarten. Dieses Training zu rhytmischer Musik dient zur Gewichts- und Fettreduzierung, sowie zur Muskelkräftigung. Es ist ein Ausdauer-, Koordinations- und Körperwahrnehmungstraining für jeden Mann und jede Frau, das Spaß macht. Bitte Sportschuhe, Trainingskleidung und Getränk mit bringen. Fr, 19. Feb. 10 bis Fr, 19. Mrz. 10, 17.30 – 18.30 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Sportcenter Graf, Allgäuer Straße 9b Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

62_636 Kirchheim

62_637 Pfaffenhausen

T-bo Kursbeschreibung siehe oben! Di, 13. Apr. 10 bis Di, 11. Mai 10, 18.00 – 18.50 Uhr, 5 Tage Pfaffenhausen, Turnhalle Gymnastikraum Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 25,-

62_638 Breitenbrunn

T-bo Kursbeschreibung siehe oben! Di, 23. Feb. 10 bis Di, 23. Mrz. 10, 18.00 – 18.50 Uhr, 5 Tage Breitenbrunn, Turnhalle Kindergarten Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 25,-

62_640 Kirchheim

T-bo Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 29. Mrz. 10 bis Mo, 26. Apr. 10, 20.00 – 20.50 Uhr, 5 Tage Kirchheim, DAS STUDIO Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

62_642 Ettringen

Tae Bo Dies ist die Fitnessstunde, welche Deinen Körper am schnellsten definiert. Es verbindet Elemente aus Karate, Kick-Boxen und Teakwando in einer motivierenden Choreografie. Hier trainierst Du Deine Schnellkraft und Fitness, formst Beine, Po und Bauch auf höchstem Niveau.

Kursbeschreibung siehe oben!

Eingebaute Introstunden verbessern Deine Technik und führen so schneller zum Erfolg deiner Trainingsziele. Bitte mitbringen: gute Schuhe, Trinken

Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 22. Mrz. 10, 20.00 – 20.50 Uhr, 5 Tage Kirchheim, DAS STUDIO Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

Fr, 12. Feb. 10 bis Fr, 16. Apr. 10, 18.30 – 19.30 Uhr, 10 Tage Ettringen, Fitnesscenter Body Power Veronika Ledermann, Fitnesstrainerin, € 59,-

T-bo

Anmeldungen: Tel.: 08261-9124 · Fax: 08261-4634 55

04Gesundheit - Seite 56

21.12.2009 14:56

Gesundheit Gesundheit und Fitness Nach 27 Jahren verabschiedet sich Lydia Müller aus der aktiven Kursleitertätigkeit. Bild li: Mit ihren Teilnehmerinnen des Kurses “Fit und beweglich auch ab 50 plus“. Bild re: Verabschiedung von Lydia Müller. Von li. nach re. Simone Döhl, Lydia Müller, Renate Deffner.

62_648 Pfaffenhausen

62_667 Pfaffenhausen

T-bo

Body Fit

T-bo ist eine Mischung aus Aerobic und Bewegungsmustern aus Kampfsportarten. Dieses Training zu rhytmischer Musik dient zur Gewichts- und Fettreduzierung, sowie Muskelkräftigung. Es ist ein Ausdauer-, Koordinations- und Körperwahrnehmungtraining für jeden Mann/Frau das Spaß macht. Bitte Sportschuhe, Trainingskleidung und Getränk mit bringen.

Kursbeschreibung siehe oben!

Di, 12. Jan. 10 bis Di, 9. Feb. 10, 18.45 – 19.45 Uhr, 5 Tage Pfaffenhausen, Turnhalle Gymnastikraum Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 25,-

62_651 Dirlewang

X-Do X-Do ist eine Mischung aus Aerobic-Schritten und Bewegungsmustern aus Kampfsportarten. Nach fetziger Musik werden die Kondition und Fitness gesteigert und die Koordination und Beweglichkeit verbessert. Im Anschluss werden Bauch, Rücken, Beine und Po trainiert. Bitte gute Turnschuhe, bequeme Sportkleidung und Getränk mitbringen. Der Kurs findet auch während der Ferien statt. Do, 25. Feb. 10 bis Do, 29. Apr. 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 Tage Dirlewang, Kindergarten, Sandra Bauer, Group-Trainerin, € 40,-

62_653 Dirlewang

X-Do Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 24. Feb. 10 bis Mi, 28. Apr. 10, 18.50 – 19.50 Uhr, 10 Tage Dirlewang, Kindergarten, Sandra Bauer, Group-Trainerin, € 40,-

62_654 Dirlewang

X-Do Anschlusskurs (für Fortgeschrittene) Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 19. Mai 10 bis Mi, 16. Jun. 10, 18.50 – 19.50 Uhr, 5 Tage Dirlewang, Kindergarten, Sandra Bauer, Group-Trainerin, € 20,-

62_665 Kirchheim

Body Fit Ist ein Aerobic – Herzkreislauftraining mit fetziger Musik für eine bessere Haltung, Kondition und Koordination. Es werden zudem auch Bauch, Beine, Po und Rücken gezielt trainiert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Bitte mitbringen: Sportschuhe, Sportkleidung und Isomatte. Mi, 3. Feb. 10 bis Mi, 3. Mrz. 10, 9.00 – 9.50 Uhr, 5 Tage Kirchheim, DAS STUDIO Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

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Di, 8. Jun. 10 bis Di, 6. Jul. 10, 18.55 – 19.45 Uhr, 5 Tage Pfaffenhausen, Turnhalle Gymnastikraum Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 25,-

62_669 Kirchheim

Body Fit Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 10. Mrz. 10 bis Mi, 7. Apr. 10, 9.00 – 9.50 Uhr, 5 Tage Kirchheim, DAS STUDIO Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

62_680 Bad Wörishofen

Fit Bo – Boxing Workout Fit Bo – Boxing-Workout ist eine Kombination aus Taekwondo, Aerobic und Kick-Boxen,verbunden mit fetziger Musik. Ziel ist es, mit viel Spaß Kondition und Fitness zu steigern und den Fettabbau zu beschleunigen. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen jeder Leistungsstufe geeignet. Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe und Handtuch! Do, 4. Feb. 10 bis Do, 6. Mai 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Sportstudio „Fit & Squash“, Stadionring 9 a Saskia Link, € 49,-

63_010 Mindelheim

B.M.W. – „Bauch muss weg“ Mit diesem Workout wird nicht nur ein flacher Bauch, sondern auch schöne Beine und ein knackiger Po in greifbare Nähe rücken. Alle Interessierten sind eingeladen, gezielt und freudvoll die Problemzonen anzugehen. Diverse Hilfsmittel (z.B. Rubberband) unterstützen das Training. Bitte bequeme Sportbekleidung, hochwertige Sportschuhe, Bodenmatte und Handtuch mitbringen! Getränk !!! Di, 2. Feb. 10 bis Di, 4. Mai 10, 9.00 – 10.00 Uhr, 11 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Michaela Wurm, Übungsleiterin Prävention (BLSV), € 44,-

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Bauch-Beine-Po intensiv trainiert durch ausgewählte, schonende und effektive Übungen im Besonderen diesen Körperbereich. Nach dem Aufwärm- und Kräftigungsteil wird die Muskulatur noch ausgiebig gedehnt. Diese Stunde richtet sich an Alle, die etwas gegen ihre Problemzonen unternehmen wollen. Diverse Hilfsmittel (z.B. Overball) werden in das

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21.12.2009 14:56

Gesundheit

Gesundheit und Fitness Training eingebaut. Bitte bequeme Sportbekleidung, hochwertige Sportschuhe, Bodenmatte und Handtuch mitbringen! Getränk !!! Mi, 3. Feb. 10 bis Mi, 12. Mai 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 12 Tage Mindelheim, Maria-Ward-Schule, Luxenhoferstraße 3 Michaela Wurm, Übungsleiterin Prävention (BLSV), € 48,-

63_013 Mindelheim

Fit & Fun „Konditionstraining für Frauen und Männer“ Durch gezieltes Herz-Kreislauftraining, Kraft-, Gleichgewichtsund Geschicklichkeitsübungen wird Kondition aufgebaut / gesteigert. In dieser Stunde erlebt der Teilnehmer die Fitnesswelt ohne geschont zu werden. Zur Unterstützung werden verschiedene Hilfsmittel (z.B. Seile) eingesetzt. Bitte bequeme Sportkleidung, hochwertige Sportschuhe, Bodenmatte und Handtuch mitbringen! Mi, 3. Feb. 10 bis Mi, 24. Mrz. 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 7 Tage Mindelheim, Maria-Ward-Schule, Luxenhoferstraße 3 Michaela Wurm, Übungsleiterin Prävention (BLSV), € 28,-

63_014 Mindelheim

Fit & Fun „Konditionstraining für Frauen und Männer“ Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 14. Apr. 10 bis Mi, 12. Mai 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Maria-Ward-Schule, Luxenhoferstraße 3 Michaela Wurm, Übungsleiterin Prävention (BLSV), € 20,-

63_016 Mindelheim

CORE ein Stabilisationstraining für die Körperkernspannung, entwickelt vom Fitnessexperten Mark Verstegen. Das Aktivprogramm unterstützt den Muskelaufbau und lässt Fettpolster schwinden. Tanken Sie Energie für den Alltag. Die Intensität der Übungen wird durch diverse Hilfsmittel (z.B. Seile, Theraband) verstärkt. Bitte bequeme Sportbekleidung, hochwertige Sportschuhe, Bodenmatte und Handtuch mitbringen! Getränk !!! Fr, 5. Feb. 10 bis Fr, 14. Mai 10, 20.00 – 21.00 Uhr, 12 Tage Mindelheim Doppelturnhalle, Brennerstraße Michaela Wurm, Übungsleiterin Prävention (BLSV), € 48,-

63_019 Mindelheim

Gymnastik für Übergewichtige Diese Gymnastik wird gelenkschonend durchgeführt. Es werden Übungen bevorzugt, die vorbelastete Knie und Knöchel nicht überfordern. Mit viel Spaß werden wir gemeinsam an unserer Ausdauer und Muskelkraft arbeiten. Voraussetzungen für diesen Kurs gibt es KEINE. Jeder, der mit seinem Gewicht kämpft, sich jedoch auch gerne bewegt, ist herzlich willkommen. Ganz egal, ob die Pfunde nun purzeln oder nicht, mit mehr Kraft und einem besseren HerzKreislaufsystem ist der Alltag besser zu meistern. Di, 2. Feb. 10 bis Di, 6. Apr. 10, 8.30 – 9.15 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

63_100 Bad Wörishofen

Training an Fitnessgeräten In diesem Kurs trainieren Sie nach einer ausführlichen und individuellen Anamnese an unseren modernen und rehagerechten Trainingsgeräten. Jeder kann an diesem Programm teilnehmen, der keine körperliche Einschränkungen bzw. gesundheitliche Probleme hat. Auch eine sichtbare und effektive Figurverbesserung kann in diesem Programm erreicht werden. Die Trainingszeit ist immer Montag, Mittwoch oder Freitag von 10 bis 12 Uhr oder 16 bis 19 Uhr. Danach wird ein erneuter Termin zur Trainingsplangestaltung vereinbart. An den Abenden kann auch die Sauna genutzt werden. Bitte mitbringen: Trainingsbekleidung und Handtuch! Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 3. Mai 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Sportstudio „Fit & Squash“, Stadionring 9 a Rainer Böck, € 49,-

63_105 Mindelheim

Powergymnastik für Berufstätige und Frühaufsteher Sie wollen fit in den Tag starten? Ich biete Ihnen eine abwechslungsreiche Alternative zu Ihrer morgendlichen Joggingrunde. Wir beginnen mit einem Ausdauer-Workout, um das Herzkreislaufsystem anzukurbeln, formen und straffen alle wichtigen Muskelgruppen durch Krafttraining und schließen die Stunde mit Dehnübungen ab. Das optimale Trainig (auch für Morgenmuffel), um aktiv und gut gelaunt in den Tag zu starten. Eine 3/4-Stunde Power für Berufstätige und Frühaufsteher. Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Sportschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen. Do, 25. Feb. 10 bis Do, 20. Mai 10, 7.45 – 8.30 Uhr, 10 Tage Mindelheim, VHS, Zi 14 Yvonne Nertinger, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, € 30,-

63_111 Mindelheim

Body Workout Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene. Hier trainieren wir mit ganz gezielten Übungen unsere gesamte Körpermuskulatur. Nicht nur Bauch, Beine und Po werden gestrafft und gestärkt – eine gut trainierte Oberkörper- und Armmuskulatur ist der Baustein für einen gesunden Rücken. Als Hilfsmittel benutzen wir Tubes und Body Bars. Bitte Turnschuhe, Handtuch und bequeme Sportkleidung mitbringen! Mo, 1. Feb. 10 bis Mo, 5. Apr. 10, 9.00 – 9.45 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

63_113 Mindelheim

Body Workout Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 19. Apr. 10 bis Mo, 21. Jun. 10, 9.00 – 9.45 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

63_020 Mindelheim

63_114 Mindelheim

Gymnastik für Übergewichtige

Body Workout

Kursbeschreibung siehe oben!

Kursbeschreibung siehe oben!

Di, 20. Apr. 10 bis Di, 22. Jun. 10, 8.30 – 9.15 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

Do, 22. Apr. 10 bis Do, 24. Jun. 10, 19.45 – 20.35 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

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Gesundheit Gesundheit und Fitness 63_119 Mindelheim

63_132 Mindelheim

Body Workout

Bodyforming

Kursbeschreibung siehe oben!

Kursbeschreibung siehe oben!

Do, 4. Feb. 10 bis Do, 8. Apr. 10, 19.45 – 20.35 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

Mi, 10. Mrz. 10 bis Mi, 7. Apr. 10, 16.00 – 17.00 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Sportcenter Graf, Allgäuer Straße 9b Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

63_122 Kirchheim

63_133 Mindelheim

Bodyforming

Bodyforming

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Kraft-, Ausdauerund Mentalbereich. Nach intensivem Aufwärmen wird zu fetziger Musik mit verschiedenen Hilfsmitteln trainiert. Jede Lektion schließt mit einem Entspannungs- und Stretchingteil ab.

Kursbeschreibung siehe oben!

Di, 23. Feb. 10 bis Di, 30. Mrz. 10, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 Tage Kirchheim, DAS STUDIO, Birgit Fendt, € 30,-

63_123 Mindelheim

Bodyforming Ist ein gezieltes Muskeltraining für den gesamten Körper und für jeden Fitnessgrad geeignet. Durch Einsatz von Tubes und Hanteln werden hier noch effektiver und abwechslungsreicher Bauch, Beine, Po und vor allem der Rücken trainiert. Nach diesem work-out und einem ausgiebigen Stretching fühlen Sie sich wirklich gut. Bitte Sportbekleidung, Handtuch, Jacke und Sportschuhe mitbringen! Mi, 3. Feb. 10 bis Mi, 3. Mrz. 10, 16.00 – 17.00 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Sportcenter Graf, Allgäuer Straße 9b Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

63_124 Mindelheim

Bodyforming Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 3. Feb. 10 bis Mi, 3. Mrz. 10, 17.00 – 18.00 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Sportcenter Graf, Allgäuer Straße 9b Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

63_126 Mindelheim

Mi, 10. Mrz. 10 bis Mi, 7. Apr. 10, 17.00 – 18.00 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Sportcenter Graf, Allgäuer Straße 9b Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

63_134 Mindelheim

Bodyforming Kursbeschreibung siehe oben! Do, 11. Mrz. 10 bis Do, 8. Apr. 10, 9.15 – 10.15 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Sportcenter Graf, Allgäuer Straße 9b Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

63_135 Ettringen

BodyAttack Es ist ein einfaches hochintensives Gruppenfitnessprogramm zu hinreißender Musik, in welcher Du bis zu 800 kcal pro Stunde verbrennen kannst. Hier kannst Du Deine Ausdauer verbessern, gleichzeitig Schnellkraft trainieren, sowie Beine, Hüfte und Po formen. Spezielle Bauch- und Oberkörperchoreos machen das Ganzkörperworkout perfekt. Bitte mitbringen: gute Schuhe, Trinken, Handtuch Di, 9. Feb. 10 bis Di, 13. Apr. 10, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 Tage Ettringen, Fitnesscenter Body Power Sandra Riefler, Les Mills-Instructor ,€ 59,-

63_137 Ettringen

BodyAttack

Bodyforming

Kursbeschreibung siehe oben!

Kursbeschreibung siehe oben!

Do, 11. Feb. 10 bis Do, 15. Apr. 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 Tage Ettringen, Fitnesscenter Body Power Sandra Riefler, Les Mills-Instructor, € 59,-

Do, 4. Feb. 10 bis Do, 4. Mrz. 10, 9.15 – 10.15 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Sportcenter Graf, Allgäuer Straße 9b Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

63_129 Breitenbrunn

Bodyforming Kursbeschreibung siehe oben! Di, 23. Feb. 10 bis Di, 23. Mrz. 10, 18.55 – 19.45 Uhr, 5 Tage Breitenbrunn, Turnhalle Kindergarten Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 25,-

63_130 Breitenbrunn

Bodyforming Kursbeschreibung siehe oben! Di, 13. Apr. 10 bis Di, 11. Mai 10, 18.55 – 19.45 Uhr, 5 Tage Breitenbrunn, Turnhalle Kindergarten Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 25,-

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Förderung von vhs – Gesundheitskursen Im § 20 Sozialgesetzbuch V wird geregelt, bei welchen Gesundheitskursen eine Teilnahme durch die Gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden kann. Dabei sind Maßstäbe zugrunde gelegt, die der Sichtweise von Krankenversicherungsträgern entsprechen, in einigen Fällen aber nicht der von Bildungseinrichtungen. Die Gesundheitskurse der Volkshochschulen orientieren sich an Kriterien, die neben medizinischen auch andere fachliche, vor allem aber pädagogische Gesichtspunkte berücksichtigen. Sie bieten eine hohe Qualität, auch wenn sie nicht zu dem Teil des Angebots gehören, der nach den gesetzlichen Vorgaben von Krankenkassen gefördert werden kann. Ob und wie Ihre Teilnahme an einem vhs – Gesundheitskurs gefördert wird, sagt Ihnen Ihre Krankenkasse.

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness 63_138 Ettringen

BodyPump Dies ist der schnellste Weg für Sie, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BodyPump ist das ultimative Langhantelprogramm. Es bringt Ihren Körper in Form und verbessert effektiv Ihre Kraftausdauer. Sie können direkt einsteigen, bis zu 600 kcal pro Stunde verbrennen und es bringt Ihnen ständig neue Erfolgsergebnisse.

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Bitte mitbringen: Handtuch, gute Schuhe, Trinken Fr, 12. Feb. 10 bis Fr, 16. Apr. 10, 9.15 – 10.15 Uhr, 10 Tage Ettringen, Fitnesscenter Body Power Sandra Riefler, Les Mills-Instructor, € 59,-

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BodyPump Kursbeschreibung siehe oben! Do, 11. Feb. 10 bis Do, 15. Apr. 10, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 Tage Ettringen, Fitnesscenter Body Power Sandra Riefler, Les Mills-Instructor, € 59,-

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63_140 Ettringen

BodyVive Dies ist ein neues Gruppenfitness-Programm, welches speziell für aktive Erwachsene ab 40, für Fitnesseinsteiger und für alle, die unbedingt abnehmen möchten oder müssen, konzipiert wurde. Hier wird durch fließende Bewegungen und dem Einsatz von Bällen und Tubes die Muskelkraft, die Ausdauer, die Beweglichkeit, die Balance und die Körperhaltung trainiert. Es verbrennt Fett und führt zur Gewichtsreduktion durch erhöhten Kalorienverbrauch und führt so zu einem besseren Wohlbefinden. Bitte mitbringen: gute Schuhe, Handtuch, Trinken

Platzreservierung nach Terminvereinbarung ,*6AMNA;':M);;J 1K GGK EHH/ QA8!8 7*>)@A* )*N 7*6AMNA* )*8A> (AMA@P*J

Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 14. Apr. 10, 9.30 – 10.30 Uhr, 10 Tage Ettringen, Fitnesscenter Body Power Veronika Ledermann, Fitnesstrainerin, € 59,-

63_349 Dirlewang

Aerobic für Teens (11 bis 16 Jahre) Wer Spaß am Bewegen und Tanzen hat, erlernt hier auf einfache Weise Aerobic- und Tanzschritte, aus denen kleine Choreographien entstehen. Dadurch werden vor allem die Koordination und Konzentration trainiert. Ebenso werden Übungen zur Haltungsförderung durchgeführt. Der Kurs richtet sich an die Altersgruppe 11–16 Jahre. Bitte gute Turnschuhe bzw. Gymnastikschuhe, bequeme Sportkleidung und Getränk mitbringen. Fr, 26. Feb. 10 bis Fr, 30. Apr. 10, 14.00 – 15.00 Uhr, 8 Tage Dirlewang, Kindergarten, Sandra Bauer, Group-Trainerin, € 32,-

63_350 Dirlewang

Dance Aerobic In diesem Kurs verbinden wir Aerobic mit Tanz und trainieren verschiedene „Dance-Stile“ wie Dance, Hip Hop, Jazz und Latin. Zur jeweils passenden Musik werden unterschiedliche Tanzschritte erlernt und zu kleinen Choreographien zusammengesetzt. In diesem Kurs können wir uns so richtig austoben und trainieren dabei unsere Kondition und Koordination. Eine gute Möglichkeit, die Woche ausklingen zu lassen. Bitte gute Turnschuhe, bequeme Sportkleidung und Getränk mitbringen. Der Kurs findet auch während der Ferien statt. Do, 25. Feb. 10 bis Do, 29. Apr. 10, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 Tage Dirlewang, Kindergarten, Sandra Bauer, Group-Trainerin, € 40,-

63_352 Markt Wald

HipHop-Dance Rihanna, Peter Fox und Beyonc´e – genau deine Musik? Lust, dich auf coole Beats lässig zu bewegen? Dann fang doch gleich mit HipHop an! Wir beginnen unsere Stunde mit einem Warm up auf aktuelle Lieder aus den Charts, um uns aufzuwärmen und die Wirbelsäule zu mobilisieren, zusammen erarbeiten wir tänzerische Basics und Grundschritte. Als Höhepunkt jeder Einheit steht eine HipHop-Kombi im Vordergrund, die Schritt für Schritt aufgebaut wird. Zum Stundenausklang stretchen wir unseren Körper, um beweglich zu bleiben. Wenn du Freude an Musik und am Tanzen hast, mach einfach mit! Ein Kurs für Mädels und Jungs von 11 bis 16 Jahren. Bitte lockere bequeme Sportkleidung und Turn- bzw. Tanzschuhe mitbringen. Do, 25. Feb. 10 bis Do, 25. Mrz. 10, 15.30 – 16.30 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Grundschule-Turnhalle Yvonne Nertinger, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, € 20,-

64_060 Markt Wald

Aerobic + Bauch-Beine-Po In dieser Stunde verbinden wir klassische Aerobic mit Kräftigungsübungen nicht nur für Bauch, Beine und Po. Warm up, Prestretch und eine Aerobic-Kombination bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung und trainieren die kardiale Ausdauer. Mit nachfolgenden Kräftigungsübungen speziell für die Problemzonen straffen und formen wir unseren Körper. Die abschließende Dehnung verlängert die Strukturen im Körper, macht beweglich und beugt Mus-

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Gesundheit Gesundheit und Fitness Anmeldungen: Tel.: 08261-9124 · Fax: 08261-4634 kelverkürzungen und -verspannungen vor. Wer Lust an einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Powerstunde hat, ist hier genau richtig. Bitte Gymnastikmatte, feste Turnschuhe, bequeme Kleidung und Getränk mitbringen. Do, 15. Apr. 10 bis Do, 20. Mai 10, 15.30 – 16.30 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Grundschule-Turnhalle Yvonne Nertinger, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, € 20,-

64_062 Ettringen

AeroStep Hier bringen Sie Ihre Fettverbrennung in Schwung, trainieren Ihre Ausdauer und formen effektiv Ihre Beine und den Po. Zur mitreißender Musik steppen Sie mit tänzerischen Elementen Ihrem Trainingsziel zielsicher entgegen. Ein abschließendes 10minütiges Bauchtraining macht die Gesamtkörperstunde perfekt. Bitte mitbringen: gute Schuhe, Trinken Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 14. Apr. 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 Tage Ettringen, Fitnesscenter Body Power Sandra Riefler, Les Mills-Instructor, € 59,-

64_063 Kirchheim

Step Aerobic Ein ideales Fatburner-Training. Durch Auf- und Absteigen auf einer höhenverstellbaren Plattform, dem STEP, werden zu motivierender Musik Schrittkombinationen eingeübt. Es wird gelenkschonend jeder Muskel im Körper trainiert, besonders Beine und Po. Zudem ist es ein hervorragendes Konditions-(Herz-,Kreislauf-) und Koordinationstraining, das nebenbei nicht nur die Knochen stärkt, sondern auch Spaß macht! Bitte Sportbekleidung und feste Sportschuhe mitbringen! Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 22. Mrz. 10, 19.10 – 20.00 Uhr, 5 Tage Kirchheim, DAS STUDIO Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

64_064 Kirchheim

Step Aerobic Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 29. Mrz. 10 bis Mo, 26. Apr. 10, 19.10 – 20.00 Uhr, 5 Tage Kirchheim, DAS STUDIO Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

64_065 Mindelheim

Step Aerobic

64_067 Kirchheim

Step-Aerobic Verschiedene Formen der Bewegung werden mit Musik auf einer höhenverstellbaren Stufe ausgeführt. Dies macht Spaß und führt außerdem zu einer Beschleunigung der Fettverbrennung. Di, 23. Feb. 10 bis Di, 30. Mrz. 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 Tage Kirchheim, DAS STUDIO, Birgit Fendt, € 30,-

64_069 Mindelheim

Step Aerobic Effektives Herzkreislauftraining, verbrennt Kalorien und fördert Konzentration und Koordination. Bitte Sportbekleidung und feste Sportschuhe mitbringen! Di, 16. Mrz. 10 bis Di, 13. Apr. 10, 9.15 – 10.15 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Sportcenter Graf, Allgäuer Straße 9b Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

64_070 Mindelheim

Step Basic Geeignet für Step-Einsteiger/-innen. Gelenkschonendes und fettverbrennendes Herz-Kreislauftraining, bei dem eine höhenverstellbare Plattform benutzt wird. KKK-Training steht für Kondition – Koordination – Konzentration. Bitte Turnschuhe und bequeme Sportkleidung mitbringen! Mi, 3. Feb. 10 bis Mi, 7. Apr. 10, 18.30 – 19.15 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

64_071 Mindelheim

Step Basic Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 21. Apr. 10 bis Mi, 23. Jun. 10, 18.30 – 19.15 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

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Fatburn-Step Durch Auf- und Absteigen auf einer höhenverstellbaren Plattform, dem Step, machen wir ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining. Es werden leicht erlernbare Schritte eingeübt und als SchrittKombinationen zu peppiger Musik aneinandergereiht.

Effektives Herzkreislauftraining, verbrennt Kalorien und fördert Konzentration und Koordination. Bitte Sportbekleidung und feste Sportschuhe mitbringen!

Ausdauer, Muskulatur, Koordination und Konzentration werden optimal trainiert. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung und ein Handtuch.

Di, 9. Feb. 10 bis Di, 9. Mrz. 10, 9.15 – 10.15 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Sportcenter Graf, Allgäuer Straße 9b Christine Zinth, Aerobic- und Rückenschultrainerin, € 26,-

Di, 9. Feb. 10 bis Di, 4. Mai 10, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Sportstudio „Fit & Squash“, Stadionring 9 a Daniela Weinberger, € 49,-

Schade übrigens, …

wenn wir einen Kurs schon vor Beginn abgesagt haben, weil wir nicht wußten, dass Sie kommen wollten. Melden Sie sich doch rechtzeitig an. 60

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness SPINNING

STRETCHING

64_095 Ettringen

65_111 Mindelheim

Spinning

Stretching

Ob Fettverbrennung, Grundlagen- oder Ausdauertraining, in dieser Stunde können Sie individuell Ihr Training gestalten und bestimmen selbst wie intensiv Sie trainieren möchten. Zur aktuellen und mitreißender Musik trainieren Sie in Ihrem Level zu unterschiedliche Profilen eine Stunde auf dem Schwungrad und radeln so Ihrem persönlichen Trainingsziel entgegen. Bitte mitbringen: gute Schuhe, Trinken

Stretching heißt dehnen oder strecken. Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen bestimmten Zeitraum anhaltend statisch gedehnt. Statisch bedeutet, dass die Dehnungsstellung einige Zeit beibehalten wird.

Mi, 10. Feb. 10 bis Mi, 14. Apr. 10, 20.00 – 21.00 Uhr, 10 Tage Ettringen, Fitnesscenter Body Power Veronika Ledermann, Fitnesstrainerin, € 59,-

64_096 Ettringen

Spinning

Durch regelmäßiges Stretchen bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig, Gelenke werden beweglich gehalten. Stretching fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung, wirkt beruhigend und entkrampfend. Mi, 3. Feb. 10 bis Mi, 7. Apr. 10, 17.30 – 18.15 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

65_112 Mindelheim

Kursbeschreibung siehe oben!

Stretching

Do, 11. Feb. 10 bis Do, 15. Apr. 10, 9.30 – 10.30 Uhr, 10 Tage Ettringen, Fitnesscenter Body Power Veronika Ledermann, Fitnesstrainerin, € 59,-

Kursbeschreibung siehe oben!

64_110 Bad Wörishofen

Spinning Wir fahren 60 Minuten lang auf dem Rad: bergauf, bergab, langsam und schnell... Begleitet von spritziger Musik wird Ihre Ausdauer hier um Klassen verbessert. Geeignet für jeden, der Spaß am Radfahren hat. Anschließend kann auch die Sauna benutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Radhose, Trinkflasche und ggf. Pulsmesser! Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 3. Mai 10, 20.15 – 21.15 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Sportstudio „Fit & Squash“, Stadionring 9 a Rainer Böck, € 49,-

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Spinning Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 8. Feb. 10 bis Mo, 3. Mai 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 10 Tage Bad Wörishofen, Sportstudio „Fit & Squash“, Stadionring 9 a Ingeborg Hanta, € 49,-

Förderung von vhs – Gesundheitskursen Im § 20 Sozialgesetzbuch V wird geregelt, bei welchen Gesundheitskursen eine Teilnahme durch die Gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden kann. Dabei sind Maßstäbe zugrunde gelegt, die der Sichtweise von Krankenversicherungsträgern entsprechen, in einigen Fällen aber nicht der von Bildungseinrichtungen. Die Gesundheitskurse der Volkshochschulen orientieren sich an Kriterien, die neben medizinischen auch andere fachliche, vor allem aber pädagogische Gesichtspunkte berücksichtigen. Sie bieten eine hohe Qualität, auch wenn sie nicht zu dem Teil des Angebots gehören, der nach den gesetzlichen Vorgaben von Krankenkassen gefördert werden kann. Ob und wie Ihre Teilnahme an einem vhs – Gesundheitskurs gefördert wird, sagt Ihnen Ihre Krankenkasse.

Mi, 21. Apr. 10 bis Mi, 23. Jun. 10, 17.30 – 18.15 Uhr, 10 Tage Mindelheim, Fit Line Studio, (neben Kinder-Max) Ute Wiedemann, € 48,-

Bitte beachten Sie die Allgemeinen Geschäftsbedingungen, die am Ende des Heftes abgedruckt sind. GOLF 65_120 Mindelheim

Golf Schnupperkurs In diesem Kurs lernen Sie die Schönheit des Golfens kennen. Golf wird inzwischen von vielen Freizeitsportlern begeistert gespielt. Über das Putten (kommt vom Minigolf) üben wir das Annäherungsspiel bis hin zum langen, weiten Schlagen der Bälle auf dem Übungsgelände. Dieser Sport hat wenig mit Kraft zu tun, sondern Konzentration und Ballgefühl sind gefragt. Deswegen ist Golf für jedes Alter geeignet. Am Ende des Schnupperkurses gehen wir sogar auf den Golfplatz und können so den wirklichen Charme dieser schönen Sportart erleben. Leihschläger, Bälle und Gebühren für die Übungsanlage sind inklusive. Sa, 8. Mai 10, 14.00 – 16.00 Uhr Golfclub an der Hammerschmiede, Pforzen/Kaufbeuren Wilfried Danapel, Master Teaching Professional (GGTF), € 45,-

65_121 Mindelheim

Golf Schnupperkurs Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 5. Jun. 10, 14.00 – 16.00 Uhr Golfclub an der Hammerschmiede, Pforzen/Kaufbeuren Wilfried Danapel, Master Teaching Professional (GGTF), € 45,-

65_122 Mindelheim

Golf Schnupperkurs Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 3. Jul. 10, 14.00 – 16.00 Uhr Golfclub an der Hammerschmiede, Pforzen/Kaufbeuren Wilfried Danapel, Master Teaching Professional (GGTF), € 45,-

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Gesundheit Gesundheit und Fitness 65_130 Mindelheim

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Golf Platzerlaubnis-Kurs DGV

Lust auf Figur? – Einführung in das Body Coach Lifestyle-Training

In diesem Kurs lernen Sie das gesamte praktische Golf-Programm (kurzes Spiel mit putten, chippen, pitchen und das lange Spiel mit Eisen- und Holzschlägern), aber auch die Golfregeln und den Umgang mit der Golf-Etikette kennen. In jeder Trainingseinheit wird das Erlernte auf dem Golfplatz angewendet. Golf ist der ideale Sport für Jedermann; Golf kann bis ins hohe Alter gespielt werden, allein oder mit dem Partner oder der Familie. Man spielt nicht gegeneinander, sondern miteinander gegen den Platz. Leihschläger, Bälle und Gebühren für die Übungsanlage sind inklusive. Sa, 12. Jun. 10 bis Sa, 10. Jul. 10, 14.00 – 16.00 Uhr, 5 Tage Golfclub an der Hammerschmiede, Pforzen/Kaufbeuren Wilfried Danapel, Master Teaching Professional (GGTF), € 295,-

65_140 Mindelheim

Golf Platzerlaubnis-Kurs DGV Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 15. Mai 10 bis Sa, 12. Jun. 10, 14.00 – 16.00 Uhr, 5 Tage Golfclub an der Hammerschmiede, Pforzen/Kaufbeuren Wilfried Danapel, Master Teaching Professional (GGTF), € 295,-

Body Coach, die Gewicht-Optimierer: Leichter und vitaler leben, möchten Sie das auch? In wenigen Wochen um Jahre jünger, schlanker, attraktiver durch das effektive Erlebnistraining mit dem 3-Phasen-Ernährungsprogramm bei wp.der-body-coach.com. Erwachsene, Jugendliche und schon unsere Kinder sind übergewichtig und sitzen in der Falle zwischen Fastfood und Bewegungsarmut. Die Folgen sind unabsehbar. Es wird immer wichtiger, den engen Zusammenhang zwischen Idealgewicht und Gesundheit beziehungsweise Übergewicht und Krankheit zu verstehen: Es geht um Ihre Lebensqualität. Bei dieser Einführung in das BodyCoach Lifestyle-Training gibt es wertvolle Verhaltenstipps. Ganzheitlichkeit ist der Schlüssel für dauerhaftes Wohlbefinden. Sie werden erkennen, dass es tatsächlich möglich ist, sich der über Jahrzehnte angelagerten, verschlackten „Altlasten“ ohne Jo-JoEffekt zu entledigen. Auch Sie können Ihr persönliches WohlfühlGewicht und Ihre Wohlfühl-Figur mit Leichtigkeit, Spaß und Freude erreichen und erhalten. Wir helfen Ihnen dabei! Mi, 13. Jan. 10, 17.00 – 18.30 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Ingrid Wilting, Body Coach, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberaterin, keine Kursgebühr!

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GESÜNDER LEBEN 67_020 Mindelheim

Satt abnehmen, essen Sie sich schlank! Gewichtsmanagement zum Abnehmen und Wohlfühlen. „Wieso nehme ich nicht ab, obwohl ich so wenig esse?“ Diese Frage stellen sich die meisten Abnehmwilligen. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, Ihre ganz persönlichen Ernährungsfehler zu erkennen und „abzutrainieren“. Schritt für Schritt lernen Sie: – gesundes Essen mühelos in Ihren Alltag integrieren – einfache Regeln zur Nahrungszubereitung – Stoffwechsel und Fettverbrennung auf Hochtouren bringen – Alltagsstress leichter abbauen Hinter dem Programm steht die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE). 15,00 € für Kopien und Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet. Mo, 7. Jun. 10 bis Mo, 28. Jun. 10, 19.30 – 21.30 Uhr, 4 Tage Mindelheim, Berufsschule Sabine Schneider, ärztlich geprüfte Ernährungsberaterin, € 48,-

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Schlank im Schlaf Abnehmen ohne Diät und dabei die Regeneration durch den Schlaf fördern. Im Schlaf lässt sich nicht nur hervorragend Power für den nächsten Tag tanken, sondern auch noch höchst effektiv Körperfett verbrennen. Wenn wir es nur zulassen... Wie das geht und warum Diäten out sind erläutert dieser Vortrag. Das Schlank im Schlaf-Konzept kombiniert Erkenntnisse der Schlafforschung mit denen der Ernährungsberatung zu einer genialen Symbiose. Di, 12. Jan. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, Mindelheim, Berufsschule Jürgen Schuster, Präventologe, € 12,-

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Lust auf Figur? – Einführung in das Body Coach Lifestyle-Training Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 31. Mrz. 10, 19.30 – 21.00 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Ingrid Wilting, Body Coach, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberaterin, keine Kursgebühr!

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Lust auf Figur? – Einführung in das Body Coach Lifestyle-Training Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 5. Mai 10, 15.00 – 16.30 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Ingrid Wilting, Body Coach, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberaterin, keine Kursgebühr!

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Lust auf Figur? – Einführung in das Body Coach Lifestyle-Training Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 7. Jul. 10, 19.30 – 21.00 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Ingrid Wilting, Body Coach, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberaterin, keine Kursgebühr!

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Gesundheit durch Entschlackung – Raus aus der Übersäuerungsfalle Tagtäglich überfrachten wir unseren Körper mit ungesundem Essen und Trinken sowie körperlichem und mentalem Stress. In der Folge kann es zur Übersäuerung und damit zur Beeinträchtigung unseres Wohlbefindens bis hin zu – letztendlich – massiven gesundheitlichen Schädigungen kommen.

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness Stellen Sie sich auch die Fragen: Was ist Altern? Was ist Genuss? Warum hat die Frau Cellulite und der Mann Haarausfall? Sind „Altersbeschweren“ unvermeidbar? Bin ich Opfer meiner Veranlagung? Welche Auswirkungen haben Ärger, Angst oder Stress? Welche Bedeutung hat das Säure-Basen-Gleichgewicht? Was sind die Ursachen und die fatalen Folgen von Übersäuerung und Übergewicht? Was ist der Jo-Jo-Effekt und wie kann ich ihn verhindern? Was hat Übersäuerung mit den Wechseljahren oder mit einem Verlust an Knochendichte zu tun? Was kann ich dagegen tun? Wie bleibe ich gesund und attraktiv? Fragen über Fragen. Antworten darauf bekommen Sie bei diesem Vortrag. Mi, 10. Feb. 10, 19.30 – 22.00 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Ingrid Wilting, Body Coach, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberaterin, € 8,-

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Gesundheit durch Entschlackung – Raus aus der Übersäuerungsfalle Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 7. Apr. 10, 19.30 – 22.00 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Ingrid Wilting, Body Coach, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberaterin, € 8,-

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Gesundheit durch Entschlackung – Raus aus der Übersäuerungsfalle Kursbeschreibung siehe oben! Do, 10. Jun. 10, 19.30 – 22.00 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Ingrid Wilting, Body Coach, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberaterin, € 8,-

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14-tägige Entschlackungskur Entschlackung, Entschleimung, Entgiftung und Entsäuerung über Darm-, Harn-, Atemwege und Haut. Die Kur besteht aus drei Abbau-, acht Kur- und drei Aufbautagen. Sie beinhaltet je einen individuellen Kur- und Ernährungsplan, Anleitung zur Blutdruckkontrolle, Gewicht (BMI), Körpermaße (WHR, BBR) und pH-Werte. Erlernt werden: Colon-Massage, Bewegungsübungen, Atemtechnik und Wickelmethoden. Außerdem erhalten Sie Rezepte für Bäder, Einreibungen, Lotionen und Tees sowie Informationen über Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Mineralstoffe. Mit Muskelentspannung nach Jacobsen wird der Kurs abgerundet. In der Kursgebühr sind persönliche Kursunterlagen, umfangreiche Rezepturen, Anleitungen und Informationsmaterial enthalten. Bitte bringen Sie Schreibzeug und bequeme Kleidung mit! Mo, 01. Mrz. 10, 18.30 – 20.30 Uhr Mi, 03. Mrz. 10, 18.30 – 19.30 Uhr Mo, 08. Mrz. 10, 18.30 – 20.30 Uhr Mo, 15. Mrz. 10, 18.30 – 20.30 Uhr Mo, 22. Mrz. 10, 18.30 – 19.30 Uhr Mindelheim, Maximilianstraße 11, Praxisräume Monika Neumayer, Heilpraktikerin, € 104,-

HOMÖOPATHIE 67_972 Kirchheim

Hildegard von Bingen- und die Kraft der Steine Nach Hildegard von Bingen gehören die Edelsteine zum Arzneimittelschatz der Menschen. Aufgrund ihrer ungewöhnlichen Heilwirkung erreichen Edelsteine besonders auch die seelischen und geistigen Bereiche, in denen viele Krankheiten entstehen. Diese Ebenen sind für alle anderen Heilmittel oft nicht zugänglich. Die Edelsteinkräfte aber erreichen sämtliche Körperzellen und verhelfen zu Energieaufnahme, Regeneration und Schutz sowie zu einer Stärkung der Abwehrkräfte. Lernen Sie die von Hildegard beschriebenen Edelsteine kennen und erfahren Sie, wie sie im täglichen Leben zur Anwendung kommen können um Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität zu verbessern. Bitte Schreibsachen mitbringen. Mi, 3. Mrz. 10, 19.30 – 22.00 Uhr, Kirchheim, Rathaus Susanne Brugger, Bioenergetikerin, € 8,-

67_974 Mindelheim

Hildegard von Bingen – Deine Lebensmittel sind Deine Heilmittel Heilkunde und Lebenskunde sind hier noch eine Einheit, die sich in sechs goldenen Lebensregeln widerspiegeln. Lassen Sie sich für die Hildegard- Heil- und Lebenskunde begeistern und lernen Sie die sechs goldenen Lebensregeln kennen. Nach der Vermittlung von theoretischen Grundlagen werden im Kurs auch einige wichtige Hausmittel zubereitet und verzehrt. „Die ganze Natur soll dem Menschen zur Verfügung stehen, auf dass er mit ihr wirke, weil ja der Mensch ohne sie weder leben noch bestehen kann.“ (Hildegard von Bingen) Material- und Verzehrkosten von 3,00 werden im Kurs abgerechnet. Bitte bringen Sie ein Glas sowie ein Salatschälchen und Besteck mit. Mi, 17. Mrz. 10, 19.00 – 21.30 Uhr, Mindelheim, Berufsschule Susanne Brugger, Bioenergetikerin, € 12,-

67_980 Mindelheim

Heilsalbe und Körperbutter Wir rühren gemeinsam eine Heilsalbe, die ein rasches Abheilen von kleinen Verletzungen unterstützt. Für unsere sinnliche Körperpflege stellen wir eine Körperbutter her. Der Kurs ist für alle geeignet, die beginnen, sich für Heilmittel und Pflegestoffe aus der Natur zu interessieren. Bitte leere Cremedosen mit ca. 50 ml mitbringen. Materialkosten in Höhe von € 7,00 werden im Kurs eingesammelt. Mo, 22. Feb. 10, 19.00 – 21.00 Uhr, Mindelheim, Berufsschule Daniela Schäffler, € 12,-

69_200 Mindelheim

Bachblüten – Blütenessenzen für die Seele Fehlt es Ihnen an Energie oder leiden Sie unter Stress? Ist Ihr Kind unruhig? Gibt es Probleme mit Ihrem Haustier? Dann lernen Sie in diesem Vortrag der geprüften Bachblütenberaterin Regina Lahner doch die Wirkung der Essenzen des englischen Arztes Dr. Bach kennen. Jede der 38 Bachblüten wird Ihnen dabei in Wort und Bild

Melden Sie sich frühzeitig an! Dadurch sichern Sie sich Ihren Platz und Sie sorgen für das Zustandekommen Ihres Kurses!

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04Gesundheit - Seite 64

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Gesundheit Gesundheit und Fitness vorgestellt. Im Kurs fallen pro Person zusätzliche Kosten von 3 Euro für ein ausführliches Script mit vielen wertvollen Tipps an. Bringen Sie bitte Schreibsachen mit. Di, 9. Mrz. 10, 20.00 – 22.00 Uhr, Mindelheim, Berufsschule Regina Lahner, zertifizierte Bachblütenberaterin ,€ 9,-

69_208 Mindelheim

Homöopathische Notfallapotheke für den Hausgebrauch – Teil I Einführungskurs. Sie lernen die ersten 15 wichtigsten homöopathischen Notfallmittel kennen, die in keiner Hausapotheke fehlen sollten. Erläutert wird die Wirkungsweise von homöopathischen Mitteln an Beispielen von Erkältungen, Magen-Darmstörungen und Kopfschmerzen, auch bei Kindern. Bitte bringen Sie Schreibmaterial mit. Die Kosten für ein ausführliches Skriptum sind in der Kursgebühr enthalten. Mo, 12. Apr. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mindelheim, Maximilianstraße 11, Praxisräume Monika Neumayer, Heilpraktikerin, € 23,-

69_210 Mindelheim

Homöopathische Notfallapotheke für den Hausgebrauch II Fortsetzungskurs über die nächsten 15 homöopathischen Notfallmittel. Bitte bringen Sie das Skript aus Teil I und Schreibmaterial mit. Die Kosten für ein ausführliches Skriptum sind in der Kursgebühr enthalten. Mo, 19. Apr. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mindelheim, Maximilianstraße 11, Praxisräume Monika Neumayer, Heilpraktikerin, € 23,-

69_240 Mindelheim

Homöopathische Notfallapotheke für den Hausgebrauch – Teil III Fortsetzungskurs von Teil I und II. Wir arbeiten mit erweiterten homöopathischen Notfallmitteln – Potenzen – Dosierungen – Wiederholungen – Folgemitteln – Erstverschlimmerung und Auswirkungen bei falscher Mittelwahl. Skripten aus Teil I und II bitte mitbringen. Do, 22. Apr. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mindelheim, Maximilianstraße 11, Praxisräume Monika Neumayer, Heilpraktikerin, € 23,-

69_242 Mindelheim

Schüßlersalze in Ergänzung zur homöopathischen Hausapotheke Teil I Sie erfahren in diesem Kurs die wichtige und richtige Umgehensweise mit den Schüßlersalzen – den Potenzen – der Dosierung – den Einnahmezeiten – den Wirkungen und den Einsatzmöglichkeiten. Die Kosten für ein ausführliches Skriptum sind in der Kursgebühr enthalten. Do, 11. Mrz. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mindelheim, Maximilianstraße 11, Praxisräume Monika Neumayer, Heilpraktikerin, € 23,-

Sie wollen jemandem etwas Gutes tun? Wir erstellen Geschenkgutscheine! 64

69_244 Mindelheim

Schüßlersalze Teil II – 12 Ergänzungssalze und Salben Sie lernen die Umgangsweise mit Ergänzungssalzen, den Potenzen, den Dosierungen und Rezepten für Salben und Auflagen kennen. Die Kosten für ein ausführliches Skriptum sind in der Kursgebühr enthalten. Do, 18. Mrz. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mindelheim, Maximilianstraße 11, Praxisräume Monika Neumayer, Heilpraktikerin, € 23,-

69_250 Bad Wörishofen

Homöopathie intensiv, ohne Vorkenntnisse Die klassische Homöopathie erlebt als sanftes, ganzheitliches Heilverfahren großen Zulauf. Entwickelt wurde die Homöopathie von dem Arzt und Apotheker Samuel Hahnemann. Ein Teil des ersten Abends ist der Denk- und Arbeitsweise der Homöopathie gewidmet, der Herstellung und Potenzierung der Arzneien, der Arzneimittelprüfung und den daraus entstehenden „Mittelbildern“. Einige ausgewählte Arzneien werden wir im Laufe des Kurses ausführlich besprechen sowohl die körperlichen wie auch charakterlichen Besonderheiten der Menschen beleuchten, die das jeweilige Mittel benötigen. Mo, 22. Mrz. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Mo, 19. Apr. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Mo, 17. Mai 10, 19.30 – 21.30 Uhr Mo, 21. Jun. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Birgit Schestak, Heilpraktikerin, € 39,-

69_254 Breitenbrunn

Homöopathie für Kinder – „Ich habe Bauchweh“ Über Bauchschmerzen mit und ohne Übelkeit klagen Kinder häufig. Was sich dahinter verbergen kann und wie die klassische Homöopathie Abhilfe schaffen kann, ist Thema des heutigen Abends. Do, 15. Apr. 10, 19.30 – 21.30 Uhr, Breitenbrunn, Feuerwehrhaus Birgit Schestak, Heilpraktikerin, € 10,-

69_256 Breitenbrunn

Homöopathie für Kinder – „Sie hat mich gestochen“ Die unangenehmen Begleiterscheinungen von Frühjahr und Sommer können die warme Jahreszeit verleiden. Vorgestellt werden Hintergründe, mögliche Gefahren und homöopathische Sofortmaßnahmen bei Sonnenstich,, Verbrennungen, Insektenstichen und Zeckenbissen. Do, 29. Apr. 10, 19.30 – 21.30 Uhr, Breitenbrunn, Feuerwehrhaus Birgit Schestak, Heilpraktikerin, € 10,-

69_257 Bad Wörishofen

Homöopathie für Kinder – „Mama ich blute“ Dieser Abend ist den möglichen Notfällen aus dem alltäglichen Umfeld von Kindern gewidmet. Zur Sprache kommen akute Verletzungssituationen, bei denen schnell gehandelt werden muss, allgemeine Erste Hilfe – Maßnahmen und die homöopathische Unterstützung durch bewährte Arzneimittel. Mo, 22. Feb. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Birgit Schestak, Heilpraktikerin, € 10,-

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Gesundheit

Gesundheit und Fitness 69_258 Mindelheim

69_340 Mindelheim

Homöopathie für Kinder – „Husten und Pseudokrupp“

Erfrischt durch den Sommer – mit KNEIPP

Ein Pseudokrupp – Anfall macht Eltern und Kindern Angst. Wie bedrohlich ist er wirklich und wie können Sie Ihrem Kind helfen? Husten ist in manchen Familien ein sehr belastendes Dauerthema. Die Homöopathie ist eine echte Alternative für akuten und chronischen Husten, die Hilfe und Linderung bringen kann. Mo, 3. Mai 10, 19.30 – 21.30 Uhr, Mindelheim, Berufsschule Birgit Schestak, Heilpraktikerin, € 10,-

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Homöopathie für Kinder – „Mein Ohr tut weh“ Ständiger Schnupfen und wiederkehrende Mittelohrentzündungen begleiten viele Kinder die ersten Jahre lang. Wir besprechen Entstehung, mögliche Komplikationen und was Sie selber tun können, um Ihrem Kind zu helfen. Mo, 10. Mai 10, 19.30 – 21.30 Uhr, Mindelheim, Berufsschule Birgit Schestak, Heilpraktikerin, € 10,-

69_335 Mindelheim

Wohltuende Wickel nach Kneipp Auf einfache Art und Weise können Sie in diesem Kurs aktive Gesundheitsvorsorge und Gesundheitspflege kennen lernen. So manche Beschwerden des täglichen Lebens wie Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Infektanfälligkeit, Kreislaufdysregulation, Schlafstörungen lassen sich mit Wickeln und Auflagen (nach Kneipp) beeinflussen und ein entspanntes Gefühl stellt sich ein. (Sie lernen Wickeltechniken und entsprechende Zusätze kennen) Mo, 26. Apr. 10 bis Di, 27. Apr. 10, 19.00 – 21.00 Uhr, 2 Tage Mindelheim, Berufsschule Lucia Dreier, Kneipp-Gesundheitstrainerin, € 14,-

69_336 Mindelheim

„ ... und schön macht´s außerdem noch“ dieser Abend ist der Schönheit -und natürlich wie immer bei Kneipp- auch der Gesundheit gewidmet. d.h. es gibt Tipps wie Sie mit Kneipp´schen Anwendungen z. B. das Bindegewebe festigen, eine schöne Haut bekommen und Venenleiden die Stirn bieten können. Di, 27. Apr. 10, 19.30 – 21.00 Uhr Mindelheim, Berufsschule, Gabriele Prinz, € 10,-

69_337 Dirlewang

Die Kneipp – Wassertherapie Kneipp-Anwendungen für zu Hause! Die richtige Anwendung von Güssen, Waschungen, Wickeln, Packungen+Bädern. Bitte einen Schreibblock mitbringen. Fr, 7. Mai 10, 19.30 – 21.00 Uhr Dirlewang, Schule, Franz Zoller, € 10,-

...natürlich mit den Wasseranwendungen Sebastian Kneipp´s, der schon im 19. Jhd. durch seine Wasserheilkunde (Hydrotherapie) bekannt und über die Grenzen hinaus berühmt geworden ist. So manche Beschwerden des tägl. Lebens lassen sich beeinflussen, wie z.B. hitzebedingte Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, schwere müde Beine ... Besonders in vorbeugender Art und Weise kann auf den Körper eingewirkt werden. (Abhärtung) Vielleicht interessiert auch Sie dieses Naturheilverfahren... Mo, 19. Apr. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, Mindelheim, Berufsschule Lucia Dreier, Kneipp-Gesundheitstrainerin, € 11,-

GESUNDHEITSBERATUNG 69_350 Mindelheim

Stoffwechselregulation durch ganzheitliche Blutdiagnostik und Ernährung Es gibt nicht die generell gesunde Ernährung für alle. Was für einen optimal ist, kann für andere unpassend sein und Probleme bereiten, die zu Unwohlsein, Stoffwechelblockaden, Verdauungsstörungen und Gewichtszunahme führen. Sie erfahren, welche Möglichkeiten es gibt den Stoffwechsel zu verbessern und damit gesünder und fitter zu werden. Bitte Schreibzeug mitbringen. Mi, 24. Mrz. 10, 20.00 – 21.30 Uhr, Mindelheim, Berufsschule Cordula Postel-Kaess, Heilpraktikerin, € 9,-

69_360 Bad Wörishofen

Zahnsanierung und Kieferregulierung leichter gemacht In unserem Mund, in unseren Zähnen finden wir unser ganzes Leben wieder. Jeder einzelne Zahn hat eine Geschichte zu erzählen. Da gibt es keine Zufälle, dass gerade der eine Zahn „zu wenig Platz“ hat oder schief wächst, dauernd Schmerzen bereitet... Jeder Zahn ist über die Meridiane mit dem gesamten Körper verbunden. Ein kranker Zahn kann somit Probleme im Organismus verursachen, kann aber auch die Folge von Blockaden im Körper sein. Wie bei allen Krankheitssymptomen ist es immer wichtig hinzuschauen, wo wirklich die Ursache für die „Schmerzen“ liegt. Die Kinesiologie hilft dabei, die „Sprache der Zähne“ zu entschlüsseln. Somit können Zahnbehandlungen und Kieferregulierungen, die für Kinder und Jugendliche oft einen großen Eingriff bedeuten, leicht und sanft, im Einklang mit dem Körper gehen. Selbst die Angst vorm Zahnarzt muss dann nicht mehr sein. Do, 6. Mai 10, 20.00 – 22.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Benedikta Lorenz, Lehrerin, Kinesiologin, € 10,-

69_400 Bad Wörishofen

Hast du gut geschlafen? Dieses ist häufig die erste Frage nach dem Aufstehen und weist unbewusst darauf hin, wie wichtig uns der Schlaf ist. Wir, und erst recht unsere Mitmenschen, spüren deutlich, ob wir gut oder schlecht geschlafen haben, denn „Ein guter Tag beginnt mit einer guten Nacht“. Schlaf dient der Erholung, fördert die Kreativität und die Gesundung: Schlaf ist gut, Tiefschlaf ist besser. Statistiken belegen, dass guter, erholsamer Schlaf eher selten ist und viele Men-

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Gesundheit Gesundheit und Fitness schen unter den Folgen schlechten Schlafes oder an Schlaflosigkeit leiden. Schlafmangel kann sogar das Leben kosten (Sekundenschlaf!). Schlafentzug ist eine Folter. Was ist nun guter, was ist schlechter Schlaf? Wie viele Stunden schläft „man“ denn? Wie schaffe ich es, einzuschlafen? Was passiert im Schlaf? Was hat mein Umfeld mit dem Schlaf zu tun? Gibt es Störfelder? Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern? Worauf sollte ich achten? Mit diesem Vortrag sollen Ihre Fragen beantwortet werden. Dabei werden Ihnen einfache, natürliche Wege zu einem guten, erholsamen und Energie fördernden Schlaf aufgezeigt: „Schlafen Sie gut.“ Do, 15. Apr. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Heinz Wilting, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberater, € 8,-

69_450 Markt Wald

Workshop „Ohrkerzentherapie“ Das Abbrennen von Ohrkerzen ist ein uraltes Heilverfahren aus dem mittel- und nordamerikanischen Raum: sowohl die Mayas als auch verschiedene Indianerstämme haben im Laufe der Jahrhunderte eigene Herstellungsverfahren und Kräuterzusammensetzungen entwickelt. Ohrkerzen helfen bei Beschwerden aller Art im Hals-, Nasen- und Rachenraum, bei Anfälligkeiten für Schnupfen und Erkrankungen der Nasenneben- und Stirnhöhlen u.a.m. So gesehen ist die Ohrkerzentherapie eine einfache aber sehr wirkungsvolle Methode, das Immunsystem zu stärken – eine effektive Möglichkeit, mit der Sie ganz gelassen auf kommende Grippezeiten reagieren können. In diesem Workshop erfahren Sie das Wichtigste zur Wirkungsweise und lernen ganz praktisch, wie Sie selber Ohrkerzen richtig anwenden. Im Kurs wird paarweise gearbeitet, wenn Sie möchten, melden Sie sich mit einer befreundeten Person an. Teilnehmerzahl begrenzt. Sie können Ihre Ohrkerzen selber mitbringen oder vor Ort erwerben (ca. 6 € pro Paar). Bringen Sie bitte auch eine Decke, ein kleines Kissen und ein Handtuch mit. Mo, 22. Mrz. 10, 19.00 – 22.00 Uhr Markt Wald, Gemeinde, 2.OG Klaudia Maria Ziemer, M.A. Germanistin / Heilpraktikerin, € 18,-

69_530 Bad Wörishofen

Die Kraft unserer Gedanken (MFT) Die Mentalfeld-Therapie beruht auf der Erkenntnis, dass seelische Spannungszustände und Schmerzen oft dann entstehen, wenn ein ungelöster seelischer Konflikt vorausgegangen ist. Die Behandlung besteht darin, dass man in einer bestimmten Reihenfolge Akupunkturpunkte beklopft, während man an eine schwierige Situation denkt. Die Methode wird erfolgreich bei Ängsten, Süchten, emotionalen Verstimmungen und Schmerzen angewendet. Do, 29. Apr. 10, 19.30 – 21.00 Uhr Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Christa Herbst, Heilpraktikerin, € 8,-

69_535 Tussenhausen

Warum wird der Mensch krank? – Mehr Gesundheit durch mehr Wissen Eine Krankheit kann nur entstehen, wenn der Nährboden (Milieu) hierfür vorhanden ist. Das heisst: Gesundheit vermehren. Wie mache ich das? Ist die Ursache erkannt, bestehen die besten Erfolgschancen. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand! Wir erklären und erarbeiten viele mögliche Krankheitsursachen, die nicht immer der bisherigen Volksmeinung entsprechen (z. B. Rückenschmerzen, Arthrose, Infektionen, Herzinfarkt, Krebs, Blasenschwäche, Schwangerschaftsbeschwerden, Rheuma, Schilddrü-

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sen- und Alterserkrankungen etc.). Über Ernährung, Übersäuerung und seelische Ursachen von Krankheiten wird besonders gesprochen und Lösungsmöglichkeiten werden aufgezeigt. Bitte Schreibmaterial mitbringen. Fr, 12. Feb. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Tussenhausen, Bürgersaal Hansjörg Klopper, Physikal.Therapeut/ Gesundheitsber. € 8,-

69_950 Bad Wörishofen

Zurück zur Quelle – Natürlich trinken Wasser: Es unterstützt alle Körperfunktionen, die Organe, das Denkvermögen, die Fitness, das Aussehen, die Heilung und auch den guten Schlaf. Ohne es zu wissen, leidet ein Großteil der Bevölkerung aller Altersgruppen unter den Folgen chronischer Dehydration. Dies führt nicht nur zu Leistungsverlust bei der Arbeit, sondern auch in der Schule. – Negative Nachrichten über die Qualität von Leitungs- und Flaschenwasser halten oft davon ab, überhaupt Wasser zu trinken. Lassen Sie sich nicht verwirren. Mit diesem Vortrag soll Ihnen das Wasser-Trinken wieder schmackhaft gemacht werden. Neben spannenden Informationen zur Qualität und den Eigenschaften von Wasser erhalten Sie wertvolle Tipps, selbst in jedem Alter Ihr Trinkwasser-Soll noch zu erreichen. Sie werden erkennen, dass andere Getränke keine Alternative sind und verstehen, warum gutes Wasser zu Recht als „Die beste Medizin“, „Anti-Aging-Mittel Nr. 1“ und die „Ideale Diät“ bezeichnet wird. Es wird Ihnen gezeigt, dass Wasser nicht gleich Wasser ist, was man unter „totem“ und „lebendigem“ Wasser verstehen darf und was dies für Ihre Gesundheit bedeuten kann. Es gibt auch Antworten auf die Frage zur Diskussion „Flaschenwasser oder Leitungswasser“ und ob es Sinn macht, Leitungswasser „aufzubereiten“ und falls Ja, dann Wie? Do, 4. Mrz. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Heinz Wilting, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberater, € 8,-

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Zurück zur Quelle – Natürlich trinken Kursbeschreibung siehe oben! Do, 17. Jun. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Bad Wörishofen, Der-Body-Coach, Jahnstraße 2 Heinz Wilting, PSYCH-K Practitioner, Wellnessberater, € 8,-

Unsere Nachbar-Volkshochschulen Volkshochschule Buchloe

Bahnhofstraße 60, 86807 Buchloe Telefon 08241-90233, Telefax: 08241-902238 eMail: [email protected] Internet: www.vhs-buchloe.com

Volkshochschule Kaufbeuren

Spitaltor 5, 87600 Kaufbeuren Telefon: 08341-8399, Telefax: 08341-41447 eMail: [email protected] Internet: www.vhs-kaufbeuren.de

Volkshochschule Memmingen:

Ulmer Straße 19, 87700 Memmingen Telefon: 08331-850187, Telefax: 08331-850189 eMail: [email protected] Internet: www.vhs-memmingen.de

Kommunale Volkshochschule Türkheim: Oberjägerstraße 7, 86824 Türkheim Telefon/Telefax: 08245-3844

05KulturSpezial - Seite 67

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Kultur

Kultur und Gestalten KREATIVES GESTALTEN 72_130 Bad Wörishofen

Plastisches Gestalten mit Ton – für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Durch das Arbeiten mit dem Material Ton kann man sich zeitweise aus dem Alltag ausklinken. Das Arbeiten bringt Entspannung, Genuss, Zerstreuung und Konzentration. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Sowohl bei der Formfindung als auch bei der handwerklichen Umsetzung erfahren die Teilnehmer/-innen professionelle Unterstützung, individuelle, technische Hilfe und fundierte Tipps. Auch mehrteilige Arbeiten sind möglich. Bitte mitbringen: Schürze oder altes Herrenhemd, Plastiktüte, Tücher und – falls vorhanden – Tonwerkzeuge! Material kann im Kurs erworben werden. Sa, 27. Feb. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Bad Wörishofen, Guggerhaus, Magdalena Thiel, € 25,-

72_140 Bad Wörishofen

Plastisches Gestalten mit Ton – für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 20. Mrz. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Bad Wörishofen, Guggerhaus, Magdalena Thiel, € 25,-

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Plastisches Gestalten mit Ton – für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 17. Apr. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Bad Wörishofen, Guggerhaus, Magdalena Thiel, € 25,-

72_160 Bad Wörishofen

Plastisches Gestalten mit Ton – für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 15. Mai 10, 10.00 – 17.00 Uhr Bad Wörishofen, Guggerhaus, Magdalena Thiel, € 25,-

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Töpfern von Gartenkeramik für alle Faschingsmuffel Sich Zeit nehmen. Einmal die Seele baumeln lassen. Gestalten Sie vor dem Frühlingserwachen Ihre eigenen Keramikobjekte für den Garten. Stelen, Schnecken, Vögel und Fische, aber auch Säulen, Kugeln, Pflanzgefäße, lustige Gnome und Fabelwesen aus Ton. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Arbeitskleidung, Plastiktüten, Lappen, evtl. eigene Ideen mitbringen. Materialkosten werden extra verrechnet. Fr, 12. Feb. 10, 17.00 – 19.15 Uhr Sa, 13. Feb. 10, 09.30 – 14.45 Uhr Sa, 06. Mrz. 10, 09.00 – 12.00 Uhr Schule Tussenhausen, Sabine Frehner, € 30,-

72_178 Tussenhausen

Pizzaofen, Würstchengrill oder Kartoffelofen töpfern (ab 9 Jahre bis 12 Jahre) Wir gestalten deinen eigenen kleinen Pizzaofen/Würstchengrill oder Kartoffelofen, in dem du Pizza, Würstchen oder Kartoffeln zu-

bereiten kannst. Bitte Arbeitskleidung und Stifte (Federmäppchen), Fön, Pinsel, evtl. etwas zu Essen und zu Trinken mitbringen. Materialgeld für Ton und Brennen 8,00 €. Mo, 29. Mrz. 10, 9.00 – 12.00 Uhr Schule Tussenhausen, Sabine Frehner, € 8,-

72_179 Tussenhausen

Schatzkästchen töpfern (ab 6 Jahre bis 9 Jahre) In ein Schatzkästchen gehört alles was einem gut gefällt oder etwas ganz besonderes ist. Wir modellieren ein Gefäß, bzw. Dose mit oder ohne Deckel, klein oder groß, rund oder eckig, tierisch, auf jeden Fall phantasievoll. Bitte Arbeitskleidung und Stifte (Federmäppchen), Fön, Pinsel, evtl. etwas zu Essen und zu Trinken mitbringen. Materialgeld für Ton und Brennen 8,00 € Mo, 29. Mrz. 10, 14.00 – 16.30 Uhr Schule Tussenhausen, Sabine Frehner, € 8,-

72_200 Kirchheim

Skulpturen aus Ytong Sie werden unter Anleitung Ihre eigene Skulptur herstellen. Je nach Größe sind dafür ein oder zwei Steine notwendig. Die Steine werden später verklebt, bemalt und lasiert, damit die Skulptur wetterfest wird. Es ist leichter als man denkt und nach nur einem Tag ist Ihr individuelles Kunstwerk fertig. Mitzubringen sind: Bleistift, Feilen grob und fein, Schleifpapier, Fuchsschwanz (vorteilhaft: Akku-Schrauber mit Fräskopf), Staubmaske, Schutzbrille, Handbesen, Brotzeit und Getränke Steine, Farbe, Kleber und Lasur werden gegen einen Unkostenbeitrag bereitgestellt. Sa, 8. Mai 10, 9.00 – 16.00 Uhr Kirchheim, Kapellenstraße 14 (Fa. Steiger) Stefanie Storjohann, € 29,-

73_750 Ottobeuren

Steinschmuck selbst gestalten Sie kreieren mit meiner Hilfe modischen Echtschmuck, denn wir arbeiten ausschließlich mit echten Steinen wie Onyx, Bergkristall, Schaumkoralle, Malachit, Lapislazuli, Amethyst und vielen anderen echten Steinen der ganzen Welt. Sie werden beeindruckt sein, welche Farbenvielfalt unsere Natur hergibt. In Verbindung mit Edelstahldraht (nylonummantelt) und Silberschließen entstehen so tolle Ketten, Ohrringe, Armbänder in den unterschiedlichsten Stilrichtungen. Am Ende der Veranstaltung halten Sie ihr eigen gestaltetes Unikat in Ihren Händen. Evtl. Getränk mitbringen und wenn notwendig eine Brille. Material kann im Kurs erworben werden, Materialkosten nach Verbrauch. www.ConnyEnderle.de Do, 4. Mrz. 10, 18.00 – 22.00 Uhr Ottobeuren, Schulzentrum, Werkraum, Conny Enderle, € 16,-

73_755 Dirlewang

Trendiger Modeschmuck In diesem Kurs kreieren wir gemeinsam modische, aktuelle lange Ketten mit verschiedenen Metallringen, Ornamenten u. Keramikperlen. Am Ende des Kurses halten Sie ihr eigen gestaltetes Unikat in Ihren Händen. Sämtliches Werkzeug wird im Kurs gestellt. Material kann im Kurs erworben werden. Mi, 24. Feb. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Dirlewang, Schule, Manuela Welz, € 8,-

Telefonische Anmeldung genügt 67

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Kultur Kultur und Gestalten 73_760 Dirlewang

Kinderketten selbst gestalten In diesem Kurs können Kinder im Alter von 5 – 10 Jahren modische Ketten mit verschiedenen Perlen u. Anhängern fertigen. Dadurch wird die Kreativität der Kinder gefördert. Werkzeug wird im Kurs gestellt. Material kann im Kurs erworben werden. Di, 06. Apr. 10, 14.00 – 16.00 Uhr Dirlewang, Schule, Manuela Welz, € 8,-

HANDARBEITEN 74_030 Mindelheim

Offenes Klöppeln Willkommen sind alle, die gern in Gesellschaft klöppeln und etwas Neues lernen möchten. Anmeldung ist nicht erforderlich; Unkostenbeitrag pro Abend 3,00 €, die direkt am Kursabend zu entrichten sind. Mo, 8. Feb. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Mo, 1. Mrz. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Mo, 12. Apr. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Mo, 3. Mai 10, 19.30 – 21.30 Uhr Mo, 7. Jun. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Mo, 5. Jul. 10, 19.30 – 21.30 Uhr Mindelheim, Berufsschule Claudia Müller, Unkostenbeitrag von 3,00 € je Abend

74_753 Pfaffenhausen

Filzen Nassfilzen in Schablonentechnik für Anfänger und Fortgeschrittene. Sie können Schuhe oder eine Tasche oder einen Hut filzen, je nach Vorkenntnissen einfach oder aufwendiger. Auch wenn Sie etwas anderes in ähnlicher Größe filzen wollen – wir versuchen, Ihre eigenen Ideen umzusetzen. Mitzubringen sind Eimer, kleine Gießkanne mit Brause, 2 Handtücher, Schere und Gummihandschuhe. Brotzeit für die Mittagspause Sa, 17. Apr. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Pfaffenhausen, Schule, Margot Wenning-Keidler, € 25,-

MALEN / ZEICHNEN 75_015 Bad Wörishofen

Kreativitätsförderung – Kindermalraum ab 6 Jahre ...Raum für Ideen, Wünsche und Träume... Raum für das EIGENE. Mit viel Freude am Experimentieren und Ausprobieren wollen wir der Kreativität freien Lauf lassen. Verschiedene gestalterische Techniken werden spielerisch kennengelernt. Das Malen stärkt das Kind und unterstützt es in seiner persönlichen Entwicklung. Wir malen großformatig mit Kreiden und Gouache auf festem Papier. Die Malmittel sind im Preis inbegriffen, bitte Malkittel oder schmutzfreundliche Kleidung mitbringen. Mi, 14. Apr. 10 bis Mi, 5. Mai 10, 15.30 – 17.00 Uhr, 4 Tage Bad Wörishofen, Malraum und Atelier, Kellerweg 10 1/2 Susanne Bergmühl, Dipl.-Des.(FH), Kunsttherapeutin, Malerin, € 40,-

75017 Bad Wörishofen

Kreativitätsförderung – Kindermalraum ab 6 Jahre Kursbeschreibung siehe oben!

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Mi, 9. Jun. 10 bis Mi, 30. Jun. 10, 16.00 – 17.30 Uhr, 4 Tage Bad Wörishofen, Malraum und Atelier, Kellerweg 10 1/2 Susanne Bergmühl, Dipl.-Des.(FH), Kunsttherapeutin, Malerin, € 40,-

75_020 Bad Wörishofen

Mangazeichenkurs für Anfänger Hier wird der japanische Comicstil (wie Yu-Gi-oh, Pokemon, Naruto ...) genauer erklärt und mit einigen Tricks und Tipps kann man bald alleine Mangas zeichnen und entwerfen. Wer also Spaß am Zeichnen hat und den japanischen Comicstil gerne lernen will, der ist hier genau richtig. Bitte mitbringen: Malblock, Bleistifte, Radiergummi und schwarzen Fineliner. Mi, 3. Feb. 10 bis Mi, 14. Apr. 10, 19.00 – 20.30 Uhr, 8 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Julia Jessenberger, € 52,-

75_024 Bad Wörishofen

Gestaltungsgrundlage Zeichnen Sie erhalten das Grundgerüst, um räumlich erschaute Dinge auf ein Blatt Papier zu übersetzen. Nach und nach erschließt sich Ihnen eine neue Betrachtungsweise. Anfänger haben hier die Gelegenheit, die Grundfertigkeiten des “Sehens” zu erlernen, Fortgeschrittene können ihre Wahrnehmungsfähigkeit und ihren künstlerischen Ausdruck verfeinern. Es geht uns nicht um das bloße Abbilden der Natur, sondern um den bildnerischen Ausdruck ihrer Dynamik und Lebendigkeit, ihrer Gestik, dessen, was sie ausmacht. Das Material wird je nach Bedarf gegen einen Unkostenbeitrag gestellt: Bleistift, Pastelle, Kohle und Papier. Eigenes Material kann gerne mitgebracht werden. Do, 14. Jan. 10 bis Do, 4. Feb. 10, 19.30 – 21.30 Uhr, 4 Tage Bad Wörishofen, Malraum und Atelier, Kellerweg 10 1/2 Susanne Bergmühl, Dipl.-Des.(FH), Kunsttherapeutin, Malerin, € 48,-

75_025 Bad Wörishofen

Wahrnehmung und Ausdruck – Zeichnen und Malen .. .bietet eine wundervolle Gelegenheit sich selbst Gutes zu tun und dabei schöpferisch etwas Bleibendes zu gestalten. Egal, ob Sie Ihre ersten Zeichenversuche starten wollen oder fortgeschritten sind, Sie erhalten ganz Ihren individuellen Wünschen entsprechend eine kompetente Beratung und eine umfassende Einweisung in das komplexe Gebiet der Bildgestaltung. Technik und Bildthemen sind frei wählbar. Im Atelier steht ein großer Fundus an Malmitteln, Motiven, Gegenständen und Vorlagen für Sie bereit. Sie können auch gerne eigene Materialien und Motive mitbringen. Das Material wird je nach Verbrauch seperat berechnet. Di, 23. Feb. 10 bis Di, 16. Mrz. 10, 9.30 – 11.30 Uhr, 4 Tage Bad Wörishofen, Malraum und Atelier, Kellerweg 10 1/2 Susanne Bergmühl, Dipl.-Des.(FH), Kunsttherapeutin, Malerin, € 48,-

75_026 Bad Wörishofen

Wahrnehmung und Ausdruck – Zeichnen und Malen Kursbeschreibung siehe oben! Mo, 12. Apr. 10 bis Mo, 3. Mai 10, 19.30 – 21.30 Uhr, 4 Tage Bad Wörishofen, Malraum und Atelier, Kellerweg 10 1/2 Susanne Bergmühl, Dipl.-Des.(FH), Kunsttherapeutin, Malerin, € 48,-

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Kultur

Kultur und Gestalten 75_028 Bad Wörishofen

75_046 Bad Wörishofen

Mal ganz anders malen – frei und spontan

Farberlebnisse – Acrylmalerei

Ursprüngliche Kreativität erleben, unabhängig von Talent und Technik! Unbefangen wie ein Kind, fernab von festen Vorstellungen und Erwartungen lassen wir Bilder absichtslos entstehen. Nicht das Ergebnis steht im Vordergrund, sondern das Selbsterleben im gestalterischen Prozeß. Durch praktische Übungen und Anleitungen begleite ich Sie in Ihren spontanen Fluß der Kreativität. Wir malen großformatig mit Gouache, Öl -und Pastellkreiden auf festem Papier. Die Malmittel werden gegen einen Unkostenbeitrag gestellt, bitte Malkittel oder schmutzfreundliche Kleidung mitbringen.

Die intensiven Ausdrucks- und Anwendungsmöglichkeiten der Acrylfarben regen an zu kreativen Farberlebnissen.

Mi, 3. Mrz. 10 bis Mi, 24. Mrz. 10, 19.30 – 21.30 Uhr, 4 Tage Bad Wörishofen, Malraum und Atelier, Kellerweg 10 1/2 Susanne Bergmühl, Dipl.-Des.(FH), Kunsttherapeutin, Malerin, € 52,-

75_029 Bad Wörishofen

Mal ganz anders malen – frei und spontan Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 28. Apr. 10 bis Mi, 19. Mai 10, 9.30 – 11.30 Uhr, 4 Tage Bad Wörishofen, Malraum und Atelier, Kellerweg 10 1/2 Susanne Bergmühl, Dipl.-Des.(FH), Kunsttherapeutin, Malerin, € 52,-

75_041 Mindelheim

Acrylwerkstatt am Samstag In diesem Kursangebot finden Sie genügend Zeit, um an einem Tag ein Bild zu entwerfen und gründlich auszuführen. Fachkundig werden grundlegende handwerkliche Fertigkeiten vermittelt und erprobt. Die Wahl der Techniken und Bildthemen ist frei, die Kursleiterin stellt Themenvorschläge zur Verfügung und hilft bei der Umsetzung zum eigenen Bild. Vielfältige Anwendungsmöglichkeiten finden die unterschiedlichen Techniken der Acrylmalerei, die im Kurs besprochen und demonstriert werden. Nach Wunsch ca. eine Stunde Mittagspause! Mitzubringen: Acrylmalausstattung mit Pinseln, 1 großer Flachpinsel, Wasserglas, Küchenkrepp, kleines Glas mit angerührtem Tapetenkleister. Falls gewünscht, Sammlung von Collagematerialien, z.B. Schriften, Naturpapiere, Zeitungspapiere (ausländisch), Dekopapiere, Hanf, Leinen, Wellpappe, o.ä., Malerkittel oder Schürze. Leinwände und Farben können auch im Kurs erworben werden. Es fallen je nach Bedarf Kosten für den Marmorspachtelgrund und Acrylbinder an. Sa, 6. Feb. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, Berufsschule, Gabriele Ritter, € 32,-

75_042 Mindelheim

Acrylwerkstatt am Samstag Kursbeschreibung siehe oben! Sa, 24. Apr. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, Berufsschule, Gabriele Ritter, € 32,-

Wir lernen die vielfältigen Möglichkeiten dieser Maltechnik kennen, erproben sie auf unterschiedlichen Malgründen( Leinwand, Pappe, Holz). Falls gewünscht, werden auch Spachtelmassen für lebendige Untergründe aus Sanden und Marmormehl selbst hergestellt. Geeignet für Einsteiger und alle, die ihre Malkenntnisse vertiefen wollen. Mitzubringen: Acrylpinsel (Flachpinsel) in verschiedenen Größen, großes Wasserglas, Küchenkrepp, kleiner Skizzenblock, Bleistift, Radiergummi, Malkleidung, Abdeckfolien für Tisch und Boden. Künstler- Acrylfarben und Leinwände falls vorhanden. Sie können auch im Kurs erworben werden. Di, 2. Mrz. 10 bis Di, 16. Mrz. 10, 14.30 – 17.30 Uhr, 3 Tage Bad Wörishofen, Pfarrzentrum St. Ulrich, Zugspitzstr., Gartenstadt, Gabriele Ritter, € 52,-

75_050 Mindelheim

Atelierworkshop Ziel dieses Kurses ist es, die Teilnehmenden zu unterstützen, ihr kreatives Potential zu entfalten und ihnen ein eigenständiges künstlerisches Arbeiten zu ermöglichen. Die Atelierräume der Galerie Augenweide gestatten die Beschäftigung mit vielfältigen Materialien und Techniken. Auch aufwendigere Projekte können in Angriff genommen werden. Durch die Arbeit in Kleingruppen ist es möglich jeden Teilnehmer individuell zu betreuen. Der Kurs ist gleichermaßen für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene geeignet. Verschiedenste Mal- und Zeichentechniken können erlernt werden, aber auch die Konzentration auf die intensive Beschäftigung mit einer Technik ist möglich. Der Kurs eignet sich deshalb auch für die Vorbereitung auf eine Aufnahmeprüfung FOS-Gestaltung. Die Materialien können im Kurs erworben werden. Sa, 27. Feb. 10 bis Sa, 27. Mrz. 10, 15.00 – 17.00 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Atelier der Galerie Augenweide, Imhofgasse 1 Frank Grabowski, € 50,-

75_060 Bad Wörishofen

Öl – und Acrylmalen Ein Kurs für alle, die Freude am Malen und Experimentieren haben. Die Kursleiterin zeigt unter anderem die Nass-in-Nasstechnik, wodurch traumhafte Farbübergänge wie von selbst entstehen. Zum Ausprobieren werden Farben mitgebracht. Bringen Sie bitte eigenes Material mit. Do, 4. Feb. 10 bis Do, 18. Mrz. 10, 18.30 – 21.00 Uhr, 6 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Karin Schicht, € 60,-

75_065 Dirlewang

Aquarell- und Acrylmalen – Workshop

Kursbeschreibung siehe oben!

Freies Aquarellieren nach mitgebrachten Gegenständen, Fotos und Vorlagen. Dabei Vermittlung und Weiterentwicklung von Grundkenntnissen zu dieser reizvollen Technik: Papierbehandlung, Bildaufbau, Farbeinsatz. Bitte mitbringen: Aquarell- oder Acrylfarben, Aquarell- oder Acrylblock, Karton oder Leinwand, Pinsel, Lappen, Bleistift und Radiergummi sowie Wassergefäße! Material kann auch im Kurs erworben werden.

Sa, 19. Jun. 10, 10.00 – 17.00 Uhr Mindelheim, Berufsschule, Gabriele Ritter, € 32,-

Di, 13. Apr. 10 bis Di, 18. Mai 10, 19.00 – 21.00 Uhr, 6 Tage Dirlewang, Schule, Ellen Hennessen, € 52,-

75_043 Mindelheim

Acrylwerkstatt am Samstag

Anmeldungen: Tel.: 08261-9124 · Fax: 08261-4634 69

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Kultur Kultur und Gestalten 75_066 Pfaffenhausen

GARTENGESTALTUNG

Aquarell- und Acrylmalen – Workshop

75_852 Mindelheim

Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 14. Apr. 10 bis Mi, 19. Mai 10, 19.00 – 21.00 Uhr, 6 Tage Pfaffenhausen, Schule, Ellen Hennessen, € 52,-

75_200 Bad Wörishofen

Freie künstlerische Arbeit Eigene Themenwahl wie Stillleben, Blumen, Landschaft, Portrait, abstrakte Malerei...Unterstützung und individuelle Beratung der Dozentin. Techniken passend zum Thema wie z.B. Aquarell, Acryl, Pastellkreiden, Feder, Bleistift u. a. In jeder Veranstaltung zusätzlich ein interessanter Blick in die Kunstgeschichte. Mi, 20. Jan. 10 bis Mi, 3. Mrz. 10, 18.00 – 20.00 Uhr, 6 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Schulstraße 11 Erika van Riesen, Künstlerin, ehem. Kunsterzieherin, € 52,-

75_260 Mindelheim

Mit einem Aquarell den Frühling begrüßen „...doch an Farben fehlt´s im Revier.“ Goethe Aquarellkurs für Einsteiger und Fortgeschrittene Die farbenfrohe Vielfalt des Aquarells soll dabei helfen, den Winter auszutreiben. Mit Blumenbildern, Stillleben und Landschaften wollen wir den Frühling begrüßen. In diesem Kurs werden alle Grundtechniken der Aquarellmalerei gezeigt und eingesetzt. Vorhandene Kenntnisse werden vertieft und erweitert. Das benötigte Material wird am ersten Kursabend besprochen. Vorhandenes Material (Aquarell-Block, Aquarell-Kasten, Pinsel, Wasserbecher, Bleistift, Skizzenpapier, usw.) bitte mitbringen. Mi, 3. Mrz. 10 bis Mi, 21. Apr. 10, 20.00 – 21.30 Uhr, 6 Tage Mindelheim, Berufsschule, Andrea Huszar, € 42,-

75_330 Ottobeuren

Seidenmalen für Kinder An diesen beiden Tagen kannst Du in die Welt der Seidenfarben eintauchen und eigene, farbenfrohe Werke zaubern. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier bekommst Du eine Menge Anregungen. Bitte bringt alte Zeitungen, Pinsel, Becher, Gläser, FönSeidenmalzubehör (falls vorhanden) mit. Materialkosten in Höhe von 8,00 – 10,00 € werden im Kurs abgerechnet. Fr, 26. Feb. 10, 15.00 – 17.00 Uhr Fr, 05. Mrz. 10, 15.00 – 17.00 Uhr Ottobeuren, Schulzentrum, Werkraum, Amrei Linke-Janssen, Montessori-Pädagogin, Textilkünstlerin, € 21,-

75_335 Ottobeuren

Seidenmalen für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene In ungezwungener Atmosphäre eintauchen in die Welt der Seidenfarben, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier bekommen Sie eine Menge Anregungen. Bitte bringen Sie alte Zeitungen, Pinsel, Becher, Gläser, Fön, Seidenmalzubehör (falls vorhanden) mit. Materialkosten in Höhe von 8,00 – 10,00 € werden im Kurs abgerechnet. Fr, 26. Feb. 10, 18.00 – 21.30 Uhr Fr, 05. Mrz. 10, 18.00 – 21.30 Uhr Ottobeuren, Schulzentrum, Werkraum, Amrei Linke-Janssen, Montessori-Pädagogin, Textilkünstlerin, € 32,-

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Vom Gartentraum zum Traumgarten Den eigenen Traumgarten entwerfen und planen! Thema: Der Traumgarten Ziel: Entwicklung eines Konzeptes und Vorentwurfes zum eigenen Wunschgarten mit der eigenen Idee 1. Vortrag: Gestaltungsprinzipien vom Historischen Garten, Naturnahen Garten bis Feng Shui, verschiedene Stilrichtungen, Beispiele. Überblick zu Materialien und Bautechnik von Belag bis Mauer. Erarbeitung: Die eigene Idee im Kontext der Umgebung, Rahmenbedingungen der einzelnen Bereiche 2. Der Traumgarten: Meditation Erarbeitung: Das Konzept/ der Vorentwurf für den eigenen Garten Vortrag: Überblick Materialien und Bautechnik von Fassadenbegrünung bis Teich 3. Weiterentwicklung der Vorentwürfe, Einteilung der Gartenbereiche, Vortrag: Überblick Gehölze im Garten, Formen, Größen, Struktur 4. Entwicklung der Vorentwürfe mit Besprechung Vortrag: Überblick Pflanzplanung, Lebensbereiche Stauden für spezielle Standorte Mitzubringen: Geodreieck, Lineal, Radiergummi, Tesa, Zeichenblock DIN A 3, evtl. Transparentpapier, weicher Bleistift, Farbstifte, Marker, Pläne des Gartens: Lageplan mit Gebäuden mit Eingängen, ungefähre Höhenlage, Eingänge, Geländehöhen, Ergänzung des Gehölz- und Gebäudebestandes, Photos. 3,00 € für Kopien und Skizzenpapier. Weitere Skripten zum Vortrag gegen Entgelt möglich Mo, 22. Feb. 10 bis Mo, 22. Mrz. 10, 18.30 – 20.00 Uhr, 4 Tage Mindelheim, Berufsschule Dipl. Ing. Hans Holler, Landespflege, € 56,-

LITERATUR 76_200 Mindelheim

Literatursalon Lesen Sie gerne und möchten Sie sich in entspannter Atmosphäre über Ihre Leseerfahrungen mit Gleichgesinnten austauschen? Wir treffen uns einmal im Monat, stellen Lieblingsbücher vor, holen uns Anregungen zu Neuerscheinungen, lesen auch einmal ein gemeinsam ausgewähltes Buch, machen dazu eine Buchbesprechung und geben uns gegenseitig viele Anregungen und Tipps zum Weiterlesen. Wir sind offen für Neuerscheinungen unbekannter Autoren, sprechen aber auch gerne über Werke von bereits bekannten Autoren, die wir nach Themenschwerpunkten auswählen. Fr, 22. Jan. 10, 16.00 – 18.00 Uhr Fr, 26. Feb. 10, 16.00 – 18.00 Uhr Fr, 19. Mrz. 10, 16.00 – 18.00 Uhr Mindelheim, Cafe „K“, Dreerstraße 13 Gabriele Ritter, Keine Kursgebühr!

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Kultur

Kultur und Gestalten REISEN

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Madeira – Blumenzauber im Atlantik Infoabend zur Wanderreise mit Lichtbildern! Bitte um Voranmeldung unter der Tel. 08247–334940 Fr, 22. Jan. 10, 19.30 – 21.00 Uhr Bad Wörishofen, TUI ReiseCenter, Bahnhofplatz 1 Sylvia Nicka, TUI ReiseCenter, Eintritt frei!

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Madeira – Blumenzauber im Atlantik Südwestlich von Lissabon gelegen, nennt man Madeira auch die Perle des Atlantiks. Das portugiesische Eiland ist vulkanischen Ursprungs und besticht durch seine üppige Vegetation. Steile Felsküsten, zerklüftete Berge, blühende Gärten, Levadas und hübsche kleine Dörfer prägen die Landschaft. Entdecken Sie die Schönheit Madeiras auf dieser Wanderreise. Leistungen: Transfer ab/bis Bad Wörishofen bzw. Mindelheim nach München, Flug nach Madeira und zurück, Reiseleitung ab/bis Bad Wörishofen bzw. Mindelheim, Hilfe beim Gepäcktransport, 7 Übernachtungen mit HP im Hotel RIU Palace Madeira ****, geführte Wanderungen an 5 Tagen, sämtliche Transfers auf Madeira, Stadtbesichtigung Funchal, landestypisches Espetada – Essen, Sicherungsschein Veranstalter: TUI ReiseCenter Bad Wörishofen Auch Einzelreisende willkommen – kein EZ – Zuschlag! Anmeldeschluss: 02.03.2010 Ausführliche Reisebeschreibung auf Anfrage! Tel. 08247/334940 „ Fax 08247/959710 [email protected] www.tui-reisecenter.de/badwoerishofen1 Sa, 10. Apr. 10 bis Sa, 17. Apr. 10, , 7 Tage Bad Wörishofen, TUI ReiseCenter, Bahnhofplatz 1 Sylvia Nicka, TUI ReiseCenter, € 1295,-

77_600 Mindelheim

Workshop: Digitale Fotografie wie die Profis Der Foto- und Reisejournalist sowie Bildgestaltungsexperte Peter Ernszt zeigt Ihnen, wie Profis ihre Aufnahmen machen und gibt Tipps, was dabei zu beachten ist. Der Kurs beginnt mit einem Vortrag über Bildgestaltung. Anschließend geht es zu diversen Fotolocations in Mindelheim. Mit dem Kursleiters werden folgende Themenschwerpunkte gemeinsam bearbeitet: Architektur-, Landschafts-, Natur- sowie Personenaufnahmen. Am Ende des Kurses haben die Teilnehmer die Möglichkeit, dem Kursleiter eine Auswahl der gemachten Fotos in Form digitaler Kopien mitzugeben. Für die Bildbesprechung sucht er je 5 Aufnahmen aus und wird diese per digitaler Bildbearbeitung optimieren. Der Teilnehmer kann ebenfalls bis zu 5 Bilder aussuchen und zur Bildbesprechung mitbringen. Dort werden alle Bilder gemeinsam besprochen. Ihre Digitalkamera sollte die Möglichkeit haben, Zeit, Blende, Weißabgleich und ISO-Zahl manuell einzustellen. Zoom- oder Wechselobjektive sind von Vorteil. Sa, 22. Mai 10, 9.00 – 18.00 Uhr Di, 08. Jun. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Mindelheim, VHS, 1. Stock Peter Ernszt, Foto- und Reisejournalist, € 58,-

MUSIK FOTOGRAFIE 77_591 Mindelheim

Crash-Kurs für digitale Foto-Neulinge Einführung in den Umgang mit dem eigenen Fotoapparat. Sie haben eine Digitalkamera, sind aber mit deren vielfältigen Funktionen noch nicht so richtig vertraut, wie Sie sich das gerne wünschen? In diesem Crash-Kurs bekommen Sie speziell Antworten auf Fragen zu Ihrer Digitalkamera, egal ob es sich dabei um eine Spiegelreflex- oder Kompaktkamera handelt. Das Können Ihres Apparates wird klar und logisch, Schritt für Schritt veranschaulicht. Technische Fragen wie Aufbau und Menüstruktur der Kamera, Einstellungen zu Blende, Verschlusszeit, Brennweite, Weißabgleich und ISO/ASA-Werten werden verständlich erklärt. Bringen Sie Ihre eigene Kamera und die dazu gehörige Bedienungsanleitung mit. Um individuell auf die Fragen zu Ihrer Kamera eingehen zu können ist die Teilnehmerzahl auf 6 Personen begrenzt. Bitte geben Sie bei der Kursanmeldung Ihr Kameramodell mit an. Mi, 24. Feb. 10, 18.30 – 21.30 Uhr, Mindelheim, Berufsschule Peter Ernszt, Foto- und Reisejournalist, € 24,-

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Didgeridoo für Anfänger/-innen Sie erlernen durch eine neue und effektivere Methode in drei bis vier verständlichen Schritten die Technik des zirkularen Atmens. Auch das Grundprinzip des Didgeridoospielens werden Sie am Ende dieses Kurses beherrschen. Didgeridoospielen heißt: Verbesserung der Atmung (auch für Asthmatiker geeignet), Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Wohlbefinden durch entspannende Wirkung. Bitte bringen Sie, falls vorhanden, ein eigenes Didgeridoo mit, sowie ein bis zwei Luftballons! Übungsdidgeridoos werden kostenlos gestellt. Di, 6. Jul. 10, 18.00 – 22.00 Uhr Mindelheim, Berufsschule, Franz Richter, € 60,-

78_410 Mindelheim

Afrikanisches Trommeln für Erwachsene Geeignet für Anfänger/-innen und Trommler mit Vorkenntnissen. Haben Sie Lust, heute mal selbst Musik zu machen? Afrikanische Rhythmen, die ins Blut gehen, so wie sie in Afrika schon seit Jahr-

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Kultur Kultur und Gestalten Tanzschuhe mit. Idealerweise melden Sie sich paarweise an, aber auch für Einzelpersonen möglich. Die ausgeschriebene Kursgebühr gilt pro Teilnehmer/-in. Di, 23. Feb. 10 bis Di, 30. Mrz. 10, 19.30 – 21.00 Uhr, 5 Tage Mindelheim, Fellhornstr. 10 a, Andreas Schmid, € 49,-

Qualifizierter Musikunterricht für Kinder, Jugendliche und Erwachsene in unserem Unterrichtsstudio

Einstieg jederzeit, auf Wunsch kostenlose Schnupperstunde

Un se rF ist ach Pl Ih wis us r se ! n

• Blockflöte, Querflöte • Gitarre, E- Gitarre, E- Bass • Klarinette, Saxophon • Gesang • Violine, Bratsche • Keyboard, Klavier • Zither, Hackbrett• Akkordeon • Steirische Harmonika

hunderten gespielt werden! Verschiedene traditionelle Instrumente stehen bereit und warten auf Sie: Djembés, Djongas und die Kpanlogo – Trommeln, die dumpfen Basstrommeln und viele Rasseln, Glocken und Klanghölzer. Heute geht es darum, die verschiedenen Instrumente kennen zu lernen und auszuprobieren. Dabei werden wir uns verschiedene einfache Grundrhythmen samt Bassstimmen und Lieder erarbeiten. Trommeln ist ein intensiver Ausdruck von Freude und Lebendigkeit, aber auch ein Miteinander-Spielen und Aufeinander-Hören. Dazu sollten Sie die Bereitschaft mitbringen. Falls keine eigene Trommel vorhanden, € 5,00 pro Person Leihgebühr (wird im Kurs abgerechnet). So, 18. Apr. 10, 10.00 – 18.00 Uhr Mindelheim, VHS, Zi 14, Antje Leydel, € 48,-

78_631 Mindelheim

Vocal Experience – Gesangsworkshop Das ganztägige Seminar möchte alle ansprechen, welche die Qualität ihres Sing – und Sprechinstruments „Stimme“ verbessern möchten. Der Dozent hat diese Stimmbildungsmethode entwickelt, um Musikfreunden anhand leicht zu erlernenden Singübungen den Weg zu ebnen, eine wohlklingende und kräftige Stimme zu erhalten. Im ersten Teil hält Wolfgang von Boyen einen Vortrag über Praxis, Theorie und Hintergründe seiner Stimmbildungsmethode. Danach lernen die Teilnehmer mit den Vocal – Experience – Übungen ihre Atemtechnik, den Klang und Ausdruck der Stimme zu verbessern. Im weiteren Verlauf des Seminars werden Musikstücke aus den Bereichen Lied, Klassik, Pop, Weltmusik, sowie Gospel und Obertongesang intoniert. Notenkenntnisse oder sonstige Vorbildung sind nicht erforderlich. Besonders die Menschen, welche glauben gar nicht singen zu können, sind eingeladen an diesem Seminar teilzunehmen, sie werden erleben, dass es doch geht. So, 2. Mai 10, 10.00 – 17.00 Uhr, Mindelheim, VHS, Zi 14 Wolfgang von Boyen, Musikproduzent und Bandmusiker, € 38,-

79_061 Kirchheim

Bauchtanz Faszinierende Bewegungen aus 1001 Nacht, vielseitige Rhythmen und Musik – das alles bietet der orientalische Tanz. Dieser Anfängerkurs ist für alle, die Spaß am Tanzen und an der Bewegung haben. Neben dem Erlernen der Basisbewegungen werden auch Kondition, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Geeignet für Frauen jeden Alters. Do, 25. Mrz. 10 bis Do, 6. Mai 10, 19.30 – 20.30 Uhr, 5 Tage Kirchheim, DAS STUDIO, Jutta Paul, € 30,-

79_062 Markt Wald

Orientalischer Tanz für Anfängerinnen Erleben Sie selbst, wie Sie mit orientalischen Klängen weibliche und sinnliche Kräfte zum Ausdruck bringen. Bauchtanz ist ein Tanz der Freude und des eigenen Ausdrucks für Frauen jeden Alters. Es werden die Grundbewegungen des orientalischen Tanzes und einige Schrittkombinationen erlernt. Bitte mitbringen: Isomatte, Gymnastikschuhe, bequeme Hose. Di, 20. Apr. 10 bis Di, 18. Mai 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Immelstetten, Pfarrhof, Kirchstraße Jutta Paul, € 25,-

79_063 Markt Wald

Orientalischer Tanz für Anfängerinnen Kursbeschreibung siehe oben! Di, 8. Jun. 10 bis Di, 6. Jul. 10, 19.00 – 20.00 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Immelstetten, Pfarrhof, Kirchstraße Jutta Paul, € 25,-

79_064 Markt Wald

Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene Kursbeschreibung siehe oben! Di, 20. Apr. 10 bis Di, 18. Mai 10, 20.00 – 21.00 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Immelstetten, Pfarrhof, Kirchstraße Jutta Paul, € 25,-

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Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene Kursbeschreibung siehe oben! Di, 8. Jun. 10 bis Di, 6. Jul. 10, 20.00 – 21.00 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Immelstetten, Pfarrhof, Kirchstraße Jutta Paul, € 25,-

TANZ

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Orientalischer Tanz für Kinder (Anfänger von 5 bis 10 Jahren)

Anfänger/-innen I für Salsa, Bachata und Merengue Salsa ist Lebensfreude pur und in den letzten Jahren in Deutschland ein Renner geworden.In diesem Kurs geht es um den Rhythmus, das Kennenlernen einfacher Grundschritte: Basico, Alado, Parabriesa, Arriba und Abajo. Weiter erleben Sie die Grundschritte der Tänze Bachata und Merengue. Bitte bringen Sie Sport- oder

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Wir laden Dich ein, mit Spaß und Fantasie den orientalischen Tanz zu entdecken. Bitte bringt bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und falls vorhanden ein Hüfttuch mit. Di, 20. Apr. 10 bis Di, 18. Mai 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Immelstetten, Pfarrhof, Kirchstraße Jutta Paul, € 20,-

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Spezial

Spezial und mehr 79_067 Markt Wald

KOCHEN

Orientalischer Tanz für Kinder (Anfänger von 5 bis 10 Jahren)

81_078 Bad Wörishofen

Kursbeschreibung siehe oben! Di, 8. Jun. 10 bis Di, 6. Jul. 10, 18.00 – 19.00 Uhr, 5 Tage Markt Wald, Immelstetten, Pfarrhof, Kirchstraße Jutta Paul, € 20,-

79_630 Bad Wörishofen

Square Dance Amerikanischer Volkstanz für Graduierte. Kursgebühr pro Paar: 80,00 €, Familie mit Kind unter 18 Jahren 95,00 €. Di, 2. Feb. 10 bis Di, 27. Jul. 10, 19.30 – 22.00 Uhr, 21 Tage Bad Wörishofen, Hauptschule, Aula, Schulstraße 11 Cheese sparrows Square Dance Gruppe, € 45,-

79_700 Breitenbrunn

Freies Tanzen für Kinder im Grundschulalter Wir werden im Kreis tanzen, uns frei zur Musik bewegen, in die Rolle von Märchenfiguren und Tieren schlüpfen und vieles mehr. Neben der Freude an der Bewegung werden dabei spielerisch die Körperwahrnehmung und die Koordination von Bewegungsabläufen trainiert. Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken mitbringen. Do, 25. Feb. 10 bis Do, 25. Mrz. 10, 16.30 – 17.20 Uhr, 5 Tage Breitenbrunn, Turnhalle Kindergarten, Christine Lerch, € 25,-

79_710 Bad Wörishofen

Tanzen für Einsteiger Erlernen der Grundschritte in lateinamerikanischen und Standardtänzen (Cha cha, Rumba, Jive, Foxtrott, Langsamer Walzer und Wiener Walzer, evtl. auch Disco-Fox). Einüben einfacher Schrittfolgen. Bitte mitbringen: Schuhe möglichst mit Ledersohle und keine Pfennigabsätze. Do, 25. Feb. 10 bis Do, 25. Mrz. 10, 20.00 – 21.30 Uhr, 5 Tage Bad Wörishofen, Volksschule, Alte Turnhalle, Untergeschoss Erich Fenster, Tanzsporttrainer, € 24,-

79_715 Bad Wörishofen

Tanzen für Fortgeschrittene Verbessern der Grundbewegungen in den lateinamerikanischen und Standardtänzen (Cha cha, Rumba, Jive, Foxtrott, Langsamer Walzer und Wiener Walzer, evtl. auch Disco-Fox und Salsa). Erweiterung des Schritt- und Figurenrepertoires. Bitte mitbringen: Schuhe möglichst mit Ledersohle und keine Pfennigabsätze. Do, 15. Apr. 10 bis Do, 20. Mai 10, 20.00 – 21.30 Uhr, 5 Tage Bad Wörishofen, Volksschule, Alte Turnhalle, Untergeschoss Erich Fenster, Tanzsporttrainer, € 24,-

Fisch kann jeder – Teil 1 für Einsteiger Wir filetieren heimische Fische wie Karpfen, Seeforelle, Saibling und Lachsforelle dort, wo sie herkommen, für Suppe, Pfanne und Rohr. Mit einfachen Rezepten für Einsteiger und Neugierige werden aus Gräten und Filet leckere Gerichte für Zuhause. Materialkosten von 15,00 € werden im Kurs abgerechnet. Di, 9. Mrz. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Dorschhausen, Fischzucht Eberle, Fischerweg 1c Ernst Eberle / Tobias Specht, Fischwirtschaftsmeister/ Küchenmeister, € 20,-

81_079 Bad Wörishofen

Fisch kann jeder – Teil 2 für Fortgeschrittene Die Zubereitung wird etwas aufwendiger. Wir füllen, wickeln und marinieren. Materialkosten von 15,00 € werden im Kurs abgerechnet. Di, 20. Apr. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Dorschhausen, Fischzucht Eberle, Fischerweg 1c Ernst Eberle / Tobias Specht, Fischwirtschaftsmeister/ Küchenmeister, € 20,-

81_080 Bad Wörishofen

Heute grillen wir Fisch Wir grillen in der Folie und auf dem Rost Filets, ganze Fische, Fischkoteletts und zeigen Salatvariationen mit Fisch. Die nächste Grillparty kann kommen. Materialkosten von 15,00 € werden im Kurs abgerechnet. Di, 8. Jun. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Dorschhausen, Fischzucht Eberle, Fischerweg 1c Ernst Eberle / Tobias Specht, Fischwirtschaftsmeister/ Küchenmeister, € 20,-

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Heute grillen wir Fisch und Meeresfrüchte Verschiedene Zubereitungen von einheimischem Fisch und Meeresfrüchten. Materialkosten von 20,00 € werden im Kurs abgerechnet. Di, 13. Jul. 10, 18.30 – 21.30 Uhr Dorschhausen, Fischzucht Eberle, Fischerweg 1c Ernst Eberle / Tobias Specht, Fischwirtschaftsmeister/ Küchenmeister, € 20,-

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Suppen! Grundlagen – Klassiker – Modernes Wir lernen die grundlegenden Zubereitungsarten von verschiedenen Suppen und Brühen kennen und kochen aus ihnen sterneverdächtige Abwandlungen aus der modernen Gastronomie. Mitzubringen sind Schürze, gute Laune und 12,00 € Material- und Verzehrkosten. Di, 9. Feb. 10, 18.00 – 20.30 Uhr Mindelheim, Hauptschule Küche, Eingang Ost, Brennerstraße Tobias Specht, Küchenmeister, € 14,-

Die Volkshochschulen im Landkreis Unterallgäu e.V. suchen ständig neue Kursleiter/innen. Wenn Sie etwas anzubieten haben, rufen Sie an!

Telefon 08261/9124

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Streifzug durch die mediterrane Küche Ab in den Süden! Herrlich duftende Kräuter, sonnengereifte Tomaten und köstliche Meeresfrüchte... Wir reisen kulinarisch in die schönsten Länder des Mittelmeers und kochen klassische Gerich-

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81_129 Kirchheim

Streifzug durch die mediterrane Küche Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 24. Feb. 10, 19.30 – 22.00 Uhr Kirchheim, Schule – Schulküche im Kellergeschoss Ralf Lenhart, € 14,-

81_130 Dirlewang

Streifzug durch die mediterrane Küche Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 10. Mrz. 10, 19.00 – 21.30 Uhr Dirlewang, Schule, Ralf Lenhart, € 14,-

81_150 Tussenhausen

Koch + Kartoffel – was kommt dabei raus? Was machen mit der Kartoffel, was über die alltägliche Zubereitung hinausgeht. Von Kartoffelkrapfen über Rouladen und Würste, wir pressen, stampfen und mantschen die Kartoffel mal so richtig durch. Bitte Geschirrtuch und gute Laune, Teller und Besteck sowie eventuell etwas zu Trinken mitbringen. Materialkosten von € 8 werden im Kurs abgerechnet. Di, 23. Mrz. 10, 19.30 – 22.00 Uhr, Schule Tussenhausen Tobias Specht, Küchenmeister, € 14,-

81_155 Breitenbrunn

Koch + Kartoffel – was kommt dabei raus? Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 17. Mrz. 10, 19.30 – 22.00 Uhr, Breitenbrunn, Feuerwehrhaus Tobias Specht, Küchenmeister, € 14,-

Nachspeisen sind der krönende Abschluss eines jeden Menüs. Lernen Sie, wie Sie Ihre Gäste mit einfachen, aber raffiniert gemachten Süßspeisen beeindrucken. Bitte ein Geschirrtuch und gute Laune mitbringen. Materialkosten von € 10,00 werden im Kurs abgerechnet. Mi, 14. Apr. 10, 19.00 – 21.30 Uhr Dirlewang, Schule, Ralf Lenhart, € 14,-

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Dessert – die süße Verführung Mi, 17. Mrz. 10, 19.30 – 22.00 Uhr Kirchheim, Schule – Schulküche im Kellergeschoss Ralf Lenhart, € 14,-

81_210 Mindelheim

Dessert – die süße Verführung Kursbeschreibung siehe oben! Mi, 28. Apr. 10, 19.30 – 22.00 Uhr Mindelheim, P&M die Küche, Maximilianstraße 71 Ralf Lenhart, € 14,-

82_004 Pfaffenhausen

Thermomix Frühlingsgerichte mit Brotaufstrich. Von der Salatsoße bis zu Suppe. Unkostenbeitrag 5,00 € wird im Kurs abgerechnet. Di, 9. Mrz. 10, 19.30 – 22.00 Uhr Pfaffenhausen, Schule, Claudia Hebel, € 15,-

82_005 Markt Wald

Frühlingserwachen mit Wild- und Küchenkräutern Wir machen eine Kräuterwanderung von ca. 1,5 Std., im Anschluß daran gibt es Kaffee und hausgemachten Kuchen. In gemütlicher Runde geht es um die Küchenkräuter und alle weiteren Fragen der Teilnehmer zum Thema Kräuter. Bei schlechter Witterung muss die Veranstaltung ausfallen, wir bitten um rechtzeitige Anmeldung bis spätestens 1 Woche vorher. Sa, 24. Apr. 10, 14.00 – 17.00 Uhr Konradshofen, Angerweg 7, Kräuterlandhof Gattinger Hermine Gattinger / Gisela Deschler, Kräuterpädagoginnen, € 15,-

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Vemmina und Lumara Backen, Füllen und Verzieren einer Torte mit Schokoladenglasur, Sahne und Streusel. Mo, 10. Mai 10, 19.30 – 22.00 Uhr Pfaffenhausen, Weilbacher Straße 3 Annemarie Haas, Qi Gong Lehrerin (SKA), € 15,-

81_160 Breitenbrunn

Koch + Kartoffel – was kommt dabei raus? Kursbeschreibung siehe oben! Di, 16. Mrz. 10, 19.30 – 22.00 Uhr, Breitenbrunn, Feuerwehrhaus Tobias Specht, Küchenmeister, € 14,-

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www.vhs-ua.de

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21.12.2009 14:58

Allgemeine Geschäftsbedingungen

Volkshochschulen im Landkreis Unterallgäu e.V. 1. ZUSTANDEKOMMEN DES VERTRAGES Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annahme durch die VHS zustande. Die Anmeldung kann erfolgen durch: – Zahlung der Kursgebühr – Eintragung in die Teilnehmerliste. Die Teilnahme an Veranstaltungen der VHS verpflichtet zur Eintragung in die Teilnehmerliste und zur Zahlung der Gebühr. Die Anmeldungen werden von der VHS in zeitlicher Reihenfolge angenommen.

2. BEZAHLUNG Die vereinbarte Kursgebühr wird mit dem Zustandekommen des Vertrags zur Zahlung fällig.

stellt wird oder die VHS vor Beginn der Veranstaltung einem Rücktritt zustimmt.

4. PRÜFUNGEN, BESCHEINIGUNGEN Der Vertrag beinhaltet keinen Anspruch auf Zulassung und Ableistung einer Prüfung. Teilnahmebescheinigungen werden auf Wunsch ausgestellt, wenn mindestens 80 Prozent der Kursstunden besucht wurden.

5. URHEBERSCHUTZ Fotografieren und Bandmitschnitte in den Veranstaltungen sind nicht gestattet. Eventuell ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung der VHS auf keine Weise vervielfältigt werden.

Eine Ermäßigung der Kursgebühren von 25 % für Kurse aus den Bereichen Sprachen und Verständigung sowie Beruf und Karriere erhalten Schüler, Studenten, Wehrpflichtige, Ersatzdienstleistende sowie Bezieher von Sozialhilfe und ALG II. Bitte wenden Sie sich in sonstigen Härtefällen an die VHS-Leitung.

6. HAFTUNG

3. RÜCKTRITT VOM VERTRAG

7. LEISTUNGSUMFANG, SCHRIFTFORM

a) Die VHS kann vom Vertrag zurücktreten,

Der Umfang der Leistungen der VHS ergibt sich aus der Veranstaltungsbeschreibung des jeweils aktuellen Programmheftes. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen. Der/die Dozent/in ist zur Änderung der Vertragsbedingungen und zur Abgabe von Zusagen nicht berechtigt. Änderungen jedweder Art bedürfen der Schriftform.

– wenn die jeweilige festgelegte Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, – wenn der/die von der VHS verpflichtete Dozent/in aus Gründen, die nicht in der Risikosphäre der VHS liegen (z.B. Krankheit), ausfällt. b) Bei Veranstaltungen, die an mehr als sieben Tagen stattfinden, kann der/ die Teilnehmerin bis zum Tag vor dem zweiten Unterrichtstermin zurücktreten. Eine Bearbeitungsgebühr in Höhe der anteiligen Gebühr wird einbehalten. Bei Veranstaltungen, die an weniger als sieben Tagen stattfinden, ist ein Rücktritt nur möglich, wenn entweder eine Ersatzperson ge-

Die Haftung der VHS für Schäden jedwelcher Art, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen der VHS Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt.

8. DATENSCHUTZ Wir speichern und verwenden Ihre Daten gemäß des Bundesdatenschutzgesetzes nur VHS-intern. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.

VHS Unterallgäu

Maximilianstraße 60 · 87719 Mindelheim · www.vhs-ua.de

Wir bedanken uns bei den folgenden Firmen, die durch ihr Inserat die kostenlose Verteilung dieses Heftes ermöglicht haben: • Alpenland Fensterbau

• Optik Hartmann

• Axa-Versicherungsbüro Sollors

• Pro Physio

• Body Power GbR

• Resultance GmbH

• Bücher Thurn

• Riebel

• Das Therapiezentrum

• Sahl

• Faustmann

• Sparkasse

• Frundsberg Musikladen

• Stümpfl

• Genossenschaftsbank Unterallgäu

• Theater-Eck

• Kleiner

• TUI Reisebüro

• Kneipp SKA 75

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21.12.2009 14:51

Lagepläne

VHS-Orte der Volkshochschule im Landkreis Unterallgäu

VHS - Orte • Bad Wörishofen • Breitenbrunn • Dirlewang • Ettringen • Kirchheim • Markt Wald • Mindelheim • Ottobeuren • Pfaffenhausen • Rammingen • Tussenhausen

Hier finden unsere Kurse in Mindelheim statt:

VHS-Gebäude, Maximilianstraße 60

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Turnhalle, Maria-Ward-Schule

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Kindergarten, Christoph-Scheiner-Str. 10

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Turnhalle, Hallenbad

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Turnhalle, Brennerstraße

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Hauptschule, Eingang Ost, Brennerstraße

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Sport Center Graf Allgäuer Str. 96

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Hier finden unsere Kurse in Bad Wörishofen statt: Wirtschaftsschule

Hier finden unsere Kurse in Bad Wörishofen statt:

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Dominikus Ringeisenwerk Krumbacher Straße 18

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Volkshochschulen im Landkreis Unterallgäu e.V. Maximilianstraße 60, 87719 Mindelheim Tel.: 08261-9124 · Fax: 08261-4634 E-Mail: [email protected] · www.vhs-ua.de

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vhs-Anmeldung per Fax oder Post Telefax: 0 82 61 - 46 34

Volkshochschulen im Landkreis Unterallgäu e. V. Geschäftsstelle Mindelheim Maximilianstraße 60 87719 Mindelheim

Wir haben viel zu bieten...

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