Familienbildung Programm 1. Halbjahr 2016

Familienbildung Programm 1. Halbjahr 2016

Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Duisburg e.V.

U II + U III 1-2016_Umschlag 1/2010 11.11.15 13:04 Seite 1

DRK-FAMILIENBILDUNGSWERK DUISBURG Erftstraße 15 - 47051 Duisburg Telefon: 0203 / 30 54 70 email: [email protected] homepage: www.drk-duisburg.de Fax: 0203 / 30 54 799 Sie erreichen uns mit dem Bus Linie 934 bis Stadttheater oder mit der U-Bahn Linie U 79 und den Straßenbahnlinien 901 und 903 bis König-HeinrichPlatz.

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DRK-Familienbildungswerk Anmeldung/Kursberatung: 0203 / 30 54 70 email: [email protected] Leitung:

Anna Žalac Telefon: 30547-13

Kursberatung und Anmeldung Hauswirtschaftskurse Modisches Gestalten

Ute Kühne Telefon: 30547-0

Eltern-Kind-Kurse Familien- u. Erziehungsberatung

Petra Cebula Telefon: 30547-85

Gesundheitskurse - Entspannung - Bewegung und Tanz - Ernährung Koronargruppen Integration Behinderter Kreatives Gestalten

Silvia Lambertz Telefon: 30547-14

Elternkompetenzangebote Migration u. Integration

Ouahiba Hammouti Telefon: 30547-50

Stellv. Leitung Elternkompetenz Sprachförderung Gesundheitsbildung

Ulla Böltz Telefon: 30547-15

Familienhilfe sofort vor Ort Elternpraktikum an Schulen

Tonja Christ Telefon: 30547-80

und ca. 150 qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter. Ständig erweitern wir unser Programm. Dafür suchen wir kompetente Persönlichkeiten. Das DRK-Familienbildungswerk Duisburg ist Mitglied in der Bundesarbeitsgemeinschaft Familienbildung und Beratung (AGEF). www.familienbildung.de

...wenn einmal etwas nicht klappt, lassen Sie es uns wissen, damit wir für Abhilfe sorgen können. Darüber hinaus nehmen wir Ihre Anregungen gerne auf und bemühen uns, sie in unsere Planung mit einzubeziehen. Der Sprechtag zur Wahrnehmung der Mitwirkungsrechte von TeilnehmerInnen findet statt am Donnerstag, 14.04.2016 von 10:00 – 18:00 Uhr.

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½ Inhaltsübersicht ¾ Seite Anschriften / Lageplan

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Leitung und Fachbereiche

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Inhaltsübersicht

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Wichtige Hinweise, Anmeldung und Bankverbindung

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Elternpraktikum mit Babysimulatoren

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Erste Hilfe für`s Kind

9

Eltern-Baby und Stillcafé Wassergewöhnung, Elternstart NRW, PEKIP, Babytreff, Musikgarten

10 - 14

Spiel- und Kontaktgruppen, Elterncafé Babysanft, Klangmassage, Kinderturnspaß, Babyfit, Entspannung, Sonntagsfrühstück, Kindergeburtstag

15 - 18

Kinder in der Küche Börek backen, Steinsuppe kochen und Osterhasen backen

19

Elternkompetenz und Sprachförderung in Kindertageseinrichtungen und Schulen Sprachförderangebote Griffbereit u. Rucksack Elternbegleitung, Elternstart, Elternkompetenzangebote der Duisburger Elternschule

20 - 25

Angebote für Flüchtlinge

26 - 27

Haus der kleinen Forscher

28

Gesundheit / Entspannung 29 - 36 Yoga, Qigong, Entspannungs-Mix, Heilströmen, Klangschalen, Feldenkrais, Duftreisen, Selbstwerttraining, M-A-P- u. Dorn-Methode Gesundheitsvorträge Gesund ist das neue Schlank, Schüßler-Salze, Homöopathische Reiseapotheke Gesundheit / Bewegung Feldenkrais, Bodyforming, BOP, Pilates, Ausgleichsgymnastik, Rückenfit, Rücken-Yoga, Outdoor Fitness,Therap. Bewegungstraining, Wirbelsäulengymnastik, Gymnastik für Ältere

4

37

38 - 44

½ Themenwelten ¾ Seite Gesundheitsbildung - Familie und Beruf

45

Bewegung / Tanz Standard- u. Latein, Disco Fox, Singledance, Clipdance, Oriental-Dance, Meditativer Tanz, Afro-Latin Jazz, Lyrical Jazzdance, u.a.

48 - 51

Ernährung und Kochen Ayurvedatag für Frauen, Familienkochen, Basisch Kochen, Kurdische und Türkische Küche, Soja, Tofu und Käse, Frühlings- und Sommerküche, Kochclub

52 - 55

Kreatives und modisches Gestalten Gold- u. Silberarbeiten, Aquarellmalerei, Airbrush, Lust auf Frühling, Nähkurse, Schminken u. Farb-u. Stilberatung, Heimische Naturheilkräuter

56 - 58

Sprachen English 50+, Back To The Work Einzelveranstaltungen Hypnose, Wertschätzende Gesprächsführung, Psychokinesiologie, Dialogisches Café, Kreatives Schreiben Entdecke deine Stadt Universitätsarchiv, Haus am Sandberg und Tiergnadenhof/Jugendfarm Rheinhausen Duisburg und Umgebung Forschungszentrum Jülich, Textilfabrik Cromford, Airport-Tour Düsseldorf, Großheyerhof Tönisvorst Besichtigungsfahrten Kempen und Spargel essen am Niederrhein, Auf den Spuren von A. zu Droste-Hülshoff

59 60 - 61

62

63 - 64

65 - 66

Angebote im Nachbarschaftstreff

67

DRK-Kreisverband Duisburg e. V. Abteilungen und Einrichtungen

68 - 73

Leitbild der DRK-Familienbildung

74

Familien- und Erziehungsberatung Familienhilfe sofort vor Ort

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½ Ihr Weg zur Kursteilnahme ¾ Anmeldebeginn für das 1. Halbjahr 2016:

Montag, 30.11.2015, 10:00 Uhr Für TeilnehmerInnen bestehender Kurse gewähren wir aus gruppenpädagogischen Gründen eine Voranmeldezeit von einer Woche vor dem 1. Anmeldetag ab dem 23.11.2015.

Informationen und Anmeldung: DRK-Familienbildung Mitte Telefon: 0203 / 30 54 70 Erftstr. 15 47051 Duisburg

Mo-Do 10:00-13:00 Uhr + 15:00-18:00 Uhr

DRK-Familienbildung West Telefon: 02065 / 4 96 36 Rheinhausen-Friemersheim Kaiserstraße 51 a 47229 Duisburg

Mo-Do 10:00-13:00 Uhr +15:00-18:00 Uhr telefonisch erreichbar

Montags von15:00-17:30 Uhr ist das Büro persönlich und telefonisch besetzt.

Semesterbeginn: Semesterende:

18.01.2016 17.06.2016

Osterferien NRW Sommerferien NRW

21.03.16 – 02.04.16 11.07.16 – 23.08.16

Das Kursprogramm für das 2. Halbjahr 2016 erhalten Sie ab dem 30. Juni 2016.

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½ Ihr Weg zur Kursteilnahme ¾ BANKVERBINDUNG: Sparkasse Duisburg IBAN: DE73 3505 0000 0200 2070 33 SWIFT-BIC: DUISDE33XXX Anmeldung Sie können sich persönlich oder telefonisch während der Öffnungszeiten, darüber hinaus auch schriftlich, z.B. per Email, anmelden. Jeder Kurs kann nur als Gesamtkurs belegt werden. Nur mit dem Eingang der Überweisung spätestens 10 Tage vor Kursbeginn auf unser oben genanntes Konto ist Ihr Kursplatz verbindlich gebucht.

Kursgebühren und Teilzahlung Die Gebühren entrichten Sie bitte bargeldlos durch Banküberweisung. Bitte tragen Sie unbedingt die Kursnummer, Ihren Namen und Ihre Telefon-Nummer auf dem Überweisungsträger ein. Eine Teilzahlung der Kursgebühren ist möglich. Beträgt die Kursgebühr mehr als 30,- Euro, so überweisen Sie nach Ihrer Anmeldung die Hälfte der Summe; den Rest überweisen Sie spätestens 6 Wochen nach Kursbeginn.

Rückerstattung der Teilnehmergebühren ist nur bei Absage des Kurses durch das Familienbildungswerk möglich. Bei Nichtteilnahme aus Gründen, die der Teilnehmer selbst zu vertreten hat, z.B. Krankheit, kann eine Rückerstattung nicht erfolgen.

Gebührenermäßigung Personen in besonderen Problemsituationen gewähren wir eine Gebührenermäßigung, sofern uns ausreichende Landesmittel zur Verfügung stehen. Sprechen Sie uns an, Ihre Angaben werden vertraulich behandelt.

Datenschutz Es erfolgt keine Weitergabe der Daten an Dritte. Kontrollbehörden des Landes erhalten zum Zwecke der Kontrolle der Mittelverwendung Einblick in die Kursverwaltung.

Haftung Eine Haftung bei Unfall sowie für Diebstahl, Verlust und Beschädigung wird nicht übernommen.

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½ Elternpraktikum ¾ Elternpraktikum mit Babysimulatoren In Kooperation mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg bieten wir innerhalb von Projektwochen an Duisburger Schulen die dialogische Begleitung zum Elternpraktikum an. In Kleingruppen sollen Schülerinnen und Schüler der neunten Klassen erfahren, wie weitreichend die Übernahme von Verantwortung gegenüber einem eigenen Kind ist und wie tiefgreifend sich das eigene Leben verändert. Bevor die Schülerinnen und Schüler die hochsensiblen, computergestützten Babypuppen des Duisburger Jugendamtes mit nach Hause nehmen und in die Praxis einsteigen – auch nachts - werden sie von unseren KursleiterInnen auf das Leben mit dem Baby vorbereitet. Während LehrerInnen die Entwicklung des Kindes im Mutterleib, Pflege, Kosten, Ernährung, Entbindung, Hinweise für Hilfen etc. besprechen, werden unsere KursleiterInnen persönliche Fragen mit den Jugendlichen bearbeiten: Was verändert sich in der Partnerschaft durch die Schwangerschaft? Gefällt es mir als Junge, dass meine Freundin einen dicken Bauch hat? Was tut dem Baby gut? Würde ich mein Kind erziehen, wie ich selbst erzogen wurde? Damit die Jugendlichen mit ihren Erfahrungen mit den Puppen nicht allein gelassen werden, bieten wir bei der Rückgabe der Babysimulatoren eine Sprechstunde zur Klärung unbestimmter und unerwarteter Gefühle an. EP 1 - 30

Duisburger Schulen

Organisation der Angebote: Tonja Christ, Tel: 30547-80

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½ Erste Hilfe für´s Kind ¾

Angebot für Eltern Notfälle (Vergiftungen, Unfälle, Atemstörungen) oder Krankheiten ereignen sich zu jeder Stunde, auch bei Kindern. Wer Kinder hat oder betreut, weiß aus eigener Erfahrung, wie sich Temperament und Bewegungsdrang auswirken kann. Meist geht es mit Schrammen oder blauen Flecken glimpflich ab – aber manchmal kann es leider auch zu ernsten Notfällen kommen, bei denen Sie schnell handeln müssen. Die richtige Hilfe ist oft lebensrettend. Wir zeigen Ihnen, wie Sie helfen können, und stehen Ihnen bei den Übungen zur Seite. 001 Fr 13:30–18:30 29.04.16 R. 110 Erftstr. 15 Christian Reichert

6U

19,00 €

002 003 004 R. 110

6U 6U 6U

19,00 € 19,00 € 19,00 €

Sa 09:00–14:00 Sa 09:00–14:00 Sa 09:00–14:00 Erftstr. 15

13.02.16 12.03.16 02.04.16 Christian Reichert

Aus- und Fortbildung für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in Bildungs- und Betreuungseinrichtungen für Kinder Sicherheitstraining und Erste Hilfe in der „Kindertagesstätte“ und in der „Tagespflege“ nach den Richtlinien der Versicherungsträger. Fortbildungskurs alle 2 Jahre. 010

Christian Reichert

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9U

½ Eltern - Baby ¾ Wassergewöhnung und Kleinkinderschwimmen Eltern lernen, ihre Kinder spielerisch an das Wasser zu gewöhnen. Der gemeinsame Umgang mit dem Medium soll Spaß machen. Die intensive körperliche Beschäftigung mit dem Kind wirkt positiv auf das Erziehungsverhalten und die Bewegungsanreize im Wasser üben einen nachhaltigen Einfluss auf die motorische Entwicklung des Kindes aus. Wassergewöhnung für Babys von 2 bis 8 Monaten 031 Sa 09:00–09:45 16.01. – 12.03.16 8 U 56,00 € N.N. 032

Sa 09:00–09:45 09.04. – 18.06.16 Anja Kemper

7U

49,00 €

Wassergewöhnung für Babys von 9 bis 16 Monaten 033 Sa 09:45–10:30 16.01. – 12.03.16 8 U 56,00 € N.N. 034

Sa 09:45–10:30 09.04. – 18.06.16 Anja Kemper

7U

49,00 €

Kleinkinderschwimmen von 1,5 – 2 Jahren 035

Sa 10:30–11:15 16.01. – 12.03.16 N.N.

8U

56,00 €

036

Sa 10:30–11:15 09.04. – 18.06.16 Anja Kemper

7U

49,00 €

Kleinkinderschwimmen ab 2 Jahren 037

Sa 11:15–12:00 16.01. – 12.03.16 N.N.

8U

56,00 €

038

Sa 11:15–12:00 09.04. – 18.06.16 Anja Kemper

7U

49,00 €

Kursort: Bethesda Krankenhaus, Bäderabteilung, Königgrätzer Straße Anmeldung: DRK-Familienbildungswerk Tel.: 30547-0

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Offener Treffpunkt für werdende Mütter und Väter oder Eltern mit ihrem Baby Das Stillcafé „Lebenslust“ ist offen für alle werdenden Mütter oder Eltern, die gerade ein Baby bekommen haben. Gemeinsam können Themen rund ums Stillen, die erste Beikost, das Tragetuch, durchwachte Nächte, Umgang mit Erschöpfung etc. besprochen werden. Denn entspannt und gestärkt lässt sich der Familienalltag leichter leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Babys und Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebevoll betreut. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. ES 20 Do 10:30–13:30 21.01. – 16.06.16 72 U Sylvia Brennemann und R. 004 Erftstr. 15 Gülten Saracbasi Offener Treffpunkt für Mütter und Väter mit einem Kind bis zu zwei Jahren in DU-West Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen rund um den Start in das Familienleben und die aufregenden ersten Lebensjahre ihres Kindes austauschen und entspannt und gestärkt den Familienalltag leben. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. ES 21 Do 11:15–13:30 21.01. – 16.06.16 54 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido und DU-Friemersheim Hanan Bougrine

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½ Eltern - Baby ¾ PEKiP (Prager-Eltern-Kind-Programm) Bewegungsspiele und Sinnesanregungen für Babys ab der 6. Lebenswoche mit ihren Eltern Dieser Kurs gibt Eltern die Möglichkeit, ihr Kind durch Bewegungs-, Sinnes- und Spielanregungen in seiner Entwicklung zu begleiten und zu unterstützen. Darüber hinaus können die Eltern im Austausch voneinander lernen, die Babys knüpfen im geschützten Rahmen erste Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und den anderen Erwachsenen. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. für April – Mai´15 Geborene O41 Mo 15:45–17:15 11.01. – 06.06.16 33 U Heike Bader R. 003 Erftstr. 15

99,00 €

für Juni – Juli´15 Geborene O42 Do 10:45–12:15 14.01. – 09.06.16 33 U Heike Bader R. 003 Erftstr. 15

99,00 €

für August – September´15 Geborene O43 Do 15:45–17:15 14.01. – 09.06.16 33 U Heike Bader R. 003 Erftstr. 15

99,00 €

für Oktober – November´15 – Geborene ES 44 Mo 14:00–15:30 11.01. – 22.02.16 10 U kostenlos O44 Mo 14:00–15:30 29.02. – 06.06.16 23 U 69,00 € Heike Bader R. 003 Erftstr. 15 für Dezember´15 – Januar´16 – Geborene ES 45 Do 09:00–10:30 25.02. – 31.03.16 10 U kostenlos O45 Do 09:00–10:30 07.04. – 09.06.16 13 U 39,00 € Heike Bader R. 003 Erftstr. 15 für Februar – März´16 – Geborene ES 46 Mo 10:45–12:15 25.04. – 20.06.16 10 U kostenlos Heike Bader R. 003 Erftstr. 15 für April – Mai´16 – Geborene ES 47 Mo 15:45–17:15 20.06. – 18.07.16 10 U kostenlos Heike Bader R. 003 Erftstr. 15

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½ Eltern – Kinder ¾ "Elternstart NRW" ist ein vom Land NRW gefördertes Familienbildungsangebot im Rahmen unserer Babytreff/PEKiP-Konzepte für Mütter und Väter mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Themen beim kostenfreien "Elternstart NRW" sind zum Beispiel die frühkindliche Entwicklung, die Eltern-KindBeziehung und der Umgang mit neuen und auch anstrengenden Familiensituationen. Wie im Babytreff/Pekip-Kurs bekommen Sie Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle, einen Zugang zu weiteren Angeboten der Familienbildung und Informationen über andere Angebote für Kinder und Familien. Elternstart NRW wird als Kurs vor dem jeweiligen neu startenden Babytreff/Pekip-Kurs oder im Rahmen von Elternstart-Cafés angeboten.

Babytreff Spüren-Bewegen-Lernen sind die Grundprinzipien der Entwicklung des Babys. Sie werden in dieser Gruppe als Basis für die Spielanregungen und erste Sozialerfahrungen genutzt. Dadurch lernen Eltern, ihre Kinder ganzheitlich und altersgerecht zu unterstützen. Dieser Babytreff bietet frischgebackenen Eltern Anregung, Austausch und Information rund um das aufregende erste Lebensjahr: Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. für Januar – März´16 Geborene ES 48 Mo 11:15–12:45 25.04. – 30.05.16 10 U kostenlos 048 Mo 11:15–12:45 06.06. – 13.06.16 7 U 14,00 € Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido für Oktober – Dezember ´15 Geborene ES 49 Mi 10:00–11:30 20.01. – 17.02.16 10 U kostenlos 049 Mi 10:00–11:30 24.02. – 15.06.16 33 U 66,00 € Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido

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½ Eltern – Kinder ¾ Musikgarten für Babys In diesem Kurs haben die Babys und ein Elternteil durch gemeinsames Singen, Tanzen, Schaukeln und Wiegen die Möglichkeit, Musik, Bewegung und Sprache ganzheitlich wahrzunehmen und somit zum Wohlbefinden des Babys und dessen gesamter Entwicklung beizutragen. Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Baby ein eigenes kleines Instrumentenpaket zu erstehen, bestehend aus Tuch, Rassel und Klanghölzern (13,50 €). Ab 3 – 18 Monate

101 Fr 09:30-10:15 102 Fr 10:20-11:05 R. 220 Erftstr. 15

22.01. – 18.03.16 08.04. – 17.06.16 N.N.

9U 9U

23,40 € 23,40 €

Musikgarten für Kleinkinder Der Musikgarten lädt Kinder und deren Eltern zum musikalischen Spiel ein. Durch Lieder, Tänze, Sprechverse, Kniereiter und Bewegungsspiele können die Kinder zusammen mit ihrer Bezugsperson Klänge erfahren, ihren Körper entdecken und Freude an der Musik entwickeln. Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Kind ein eigenes kleines Instrumentenpaket zu 13,50 € und zwei Glöckchen zu je 5,50 € zu erstehen. Darüber hinaus wäre es wünschenswert, das Buch inkl. CD für 19,50 € zu kaufen, da in der Stunde auch in dem Buch gearbeitet wird. Ab 1,5 bis 3 Jahren

103 104

Do 15:30–16:15 21.01. – 17.03.16 Do 15:30–16:15 07.04. – 16.06.16

9U 9U

23,40 € 23,40 €

105 Do 16:20–17:05 21.01. – 17.03.16 106 Do 16:20–17:05 07.04. – 16.06.16 Susanne Kirchner R. 220 Erftstr. 15

9U 9U

23,40 € 23,40 €

9U 9U

23,40 € 23,40 €

Ab 3 Jahre

107 Do 17:15–18:00 03.09. – 10.12.15 108 Do 17:15–18:00 07.04. – 16.06.16 Susanne Kirchner R. 220 Erftstr. 15

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½ Eltern – Kinder ¾ Spiel- und Kontaktgruppen «bauen auf den Inhalten der PEKIP- und Babygruppen auf und geben Kindern ab einem Jahr Gelegenheit, Erfahrungen in einer Gruppe zu sammeln, ohne die schützende Nähe der Eltern entbehren zu müssen. Altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote, Umgang mit verschiedenen Materialien, Anregung von Bewegung, Fantasie und Kreativität, Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und deren Eltern und Hilfen für den Erziehungsalltag sind die Inhalte. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. Ein Elternvormittag findet statt am Samstag, 30.04.16 von 10:00-12:15 Uhr ab 1 Jahr

109 Di 13:45–15:15 19.01. – 14.06.16 23 U R. 003 Erftstr. 15 Sylvia Dietze

46,00 €

Ein Elternnachmittag findet statt am Samstag, 30.04.16 von 15:30-17:45 Uhr. ab 1,5 Jahren

110 Di 15:30–17:00 19.01. – 14.06.16 23 U R. 003 Erftstr. 15 Sylvia Dietze

46,00 €

ab 1 Jahr

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Mo 09:30–11:00 18.01. – 13.06.16 39 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido

78,00 €

ab 1,5 Jahren

112

Do 09:00–10:30 21.01. – 16.06.16 39 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido

78,00 €

Der etwas andere Kindergeburtstag Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, in unseren Räumen oder unserer Lehrküche Geburtstag zu feiern. Zum Beispiel kocht und /oder backt das Geburtstagskind mit seinen Gästen das selbst gewählte „Wunschmenü“. Im Anschluss kann noch eine kleine Party stattfinden. Je nach Alter der Kinder richtet sich die Zahl der Begleitpersonen. Termine und Preise nach Absprache! 115

Erftstr. 15

Claudia Bertram, Christa Becker

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½ Eltern – Kinder ¾ Babysanft Babysanft bietet Ihnen und Ihrem Baby ein einzigartiges gemeinsames Entspannungsprogramm. Es verbindet Elemente aus dem Mama-Baby-Yoga und der Babymassage. Babysanft fördert das Wohbefinden und stärkt die Bindung zwischen Mutter und Kind. 120 Mo 09:45–10:45 18.01. – 13.06.16 18 U Nina Bösken-Stahl R. 220 Erftstr. 15

60,00 €

Mama-Baby-Fit Sanftes Work-Out zusammen mit dem Baby Mama-Baby-Fit macht Spaß, stärkt den Beckenboden und strafft den Körper. Effektive und gezielte Übungen bringen Ihren Körper wieder in Form. Ihr Baby darf mitmachen oder nebenher spielen. 121 Mo 11:00–11:45 18.01. – 13.06.16 18 U Nina Bösken-Stahl R. 220 Erftstr. 15

45,00 €

Eltern – Kind – Spiel – und Bewegungsgruppe Weniger ist mehr – Turnen mit einfachen Mitteln . . . und manchmal nur mit Mama und Papa. Drehen, rollen und kriechen und krabbeln, aufstehen und laufen sind wesentliche Bausteine der kindlichen Entwicklung. Wir wollen mit Spaß und Freude diese Entwicklung unterstützen. ab 1 – 2,5 Jahren

122 Fr 10:00–11:00 22.01. – 17.06.16 18 U R. 221 Erftstr. 15 Stefanie Eickel

43,20 €

Arabisches Elterncafé Treffpunkt für arabische Mütter und Väter mit ihren Kindern. Wir möchten uns in einer gemütlichen Runde zu allen Fragen der Erziehung austauschen und kennen lernen. Auch der arabische Hintergrund bietet viel interessanten Gesprächsstoff. 123 124 125 R. 110

Sa 10:00–12:15 Sa 10:00–12:15 Sa 10:00-12:15 Erftstr. 15

23.01. – 27.02.16 18 U 05.03. – 30.04.16 18 U 07.05. – 18.06.16 18 U Thuraya Al Haj Mustafa

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Offener Treffpunkt für Mütter und Väter mit einem Kind von einem bis zweieinhalb Jahren Im Elterncafé Lebenslust finden Sie Kontakt zu anderen Müttern und Vätern, können miteinander reden und sich Anregungen bei der erfahrenen Kursleitung holen. Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen rund um das aufregende zweite Lebensjahr ihres Kindes austauschen und entspannt und gestärkt den Familienalltag leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebvoll betreut. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 126 Fr 10:30–12:45 22.01. – 17.06.16 72 U R. 004 Erftstr. 15 Sylvia Brennemann und Gülten Saracbasi

Sonntagsfrühstück für Alleinerziehende Am ersten Sonntag im Monat laden wir zum gemeinsamen Frühstück ein. Dort treffen sich Kleinstfamilien und quatschen, lachen, essen und tun das, was einen Familienalltag auch ausmacht: Gemeinschaft und eine ausgedehnte Frühstückskultur. Kostenbeitrag für das Frühstück! Eine Voranmeldung ist erforderlich! 127 So 10:00–13:00 07.02., 06.03., 03.04., 01.05.+ 05.06.16 R. 004 Erftstr. 15 Tonja Christ

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20 U

½ Eltern – Kinder ¾ Yoga für Schwangere Schwangerschaft und Geburt sind sehr tiefgreifende und persönliche Erfahrungen. Unsere Themen Entspannung, Dehnung, Stärkung der Muskulatur und Atemübungen werden für jedes Schwangerschaftsdrittel individuell angepasst. Yoga kann Sie begleiten auf dem Weg des Wachsens und Gedeihens und wieder Loslassens am Ende der Schwangerschaft. 130 Fr 09:30–11:00 22.01. – 18.03.16 18 U 131 Fr 09:30–11:00 08.04. – 17.06.16 18 U Gaby Fleigl R. 003 Erftstr. 15

54,00 € 54,00 €

Klangmassage für Eltern mit Kindern Kinder lieben Klänge und können beim Umgang mit den Klangschalen tief entspannen. Gleichzeitig wird durch das Wahrnehmen der differenzierten Klänge das Gehör und durch die Berührung mit den Klangschalen die Wahrnehmung geschult. Kinder und Eltern erfahren, durch die Klänge mit Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber umzugehen. Dies alles wird anhand von Fantasie- und Klangreisen und durch den spielerischen Umgang mit den Klangschalen erlernt. für Kinder von 4-6 Jahren mit einer Begleitung 132 Sa 11:00–12:30 09.04.16 2U R. 220 Erftstr. 15 Gaby Neumann

8,00 €

für Kinder von 6-10 Jahren mit einer Begleitung 133 Fr 15:00–18:00 03.06.16 4U R. 220 Erftstr. 15 Gaby Neumann

12,00 €

Entspannungs–Oasen im Alltag für Eltern und Kinder von 6-12 Jahren In diesem Workshop können Sie gemeinsam mit Ihrem Kind innehalten. Im trubeligen Alltag mit der Flut an Eindrücken und Anforderungen fällt ein Innehalten oft schwer. Erleben Sie in dem Workshop die Wohltat der gemeinsamen Entspannung und wie Sie sich im Alltag Auszeiten zum Auftanken und Erholen schaffen können. 134 Sa 11:00–13:15 16.04.16 R. 220 Erftstr. 15 Ingrid Hoffmann

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3U

12,00 €

½ Kinder in der Küche ¾ Börek, lecker und einfach . . . Backen für Eltern und Kinder ab 3 Jahren Börek schmeckt nicht nur gut; es ist auch einfach zuzubereiten und in Deutschland seit einiger Zeit bekannt und beliebt. Wir bereiten gemeinsam den Teig, backen und schnippeln den Salat mit Eltern und Kindern zusammen, so dass jede/jeder seine Stärken in der Küche einbringen kann. Das Schönste kommt zum Schluss. In geselliger Runde essen wir am großen Tisch gemeinsam. Für Kinder ab 3 Jahre mit einer Begleitung 140 Do 16:00–19:00 25.02.16 4U R. 431 Erftstr. 15 Sema Özer

9,60 €

Die Steinsuppe An diesem Nachmittag werden wir in Anlehnung an die schöne Geschichte von Anais Vaugelade gemeinsam eine Steinsuppe kochen. Wir beginnen den Nachmittag mit dem Lesen des Bilderbuches und kochen im Anschluss unsere ganz besondere Steinsuppe. Im gemütlichen Kreis werden wir diese gemeinsam genießen. Jedes Eltern-Kind-Paar bringt bitte eine Gemüsesorte mit. Für Kinder von 4-6 Jahren mit einer Begleitung 141 Do 16:00–19:00 07.04.16 4U R. 431 Erftstr. 15 Sema Özer

9,60 €

Die Osterhasen sind los! Diesmal braten wir keinen Storch – nein wir backen Osterhasen! Große, kleine, dicke, dünne, mit Stehohren, mit Schlappohren, mit Möhre, mit Brille, mit Osterei – au wei, au wei, das gibt `ne riesengroße . . . Osterüberraschung!!! Für Kinder von 4-6 Jahren mit einer Begleitung 142 Sa 11:00–13:15 05.03.16 3U Claudia Bertram R. 431 Erftstr. 15

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7,20 €

½ Elternbegleitung ¾ Elternbegleitung PLUS Elternarbeit soll in Duisburg gestärkt und besser vernetzt werden. Deshalb werden zukünftig vor allem niedrigschwellige Familienbildungsangebote für Eltern ausgebaut werden. Mit den Ergebnissen aus der Evaluation der Elternkompetenzangebote aus den vergangenen Jahren will das Familienbildungswerk jetzt noch stärker auf die Wünsche und Bedarfe von Eltern eingehen. Es ist geplant, bei Elternveranstaltungen auch Informationen zu Bildungsübergängen zu vermitteln und diese aktiv zu begleiten. Über die gewohnten Kursangebote hinaus bieten wir auch offene Angebote wie Still- und Müttertreffs oder Elterncafés; aber auch spezielle Angebote für Väter. Kooperationspartner im Sozialraum: - Städt. Kindertageseinrichtung Papiermühlenstr. - Grundschulen im Sozialraum - Kommunales Integrationszentrum und Jugendamt - Elternschule der Duisburger Familienbildungsstätten Organisation und Ansprechpartner: Anna Žalac und Barbara Lupino (Elternbegleiterin) DRK-Familienbildungswerk Tel: 0203 / 30547-0

Qualifizierung zur Elternbegleitung Das Bundesprogramm „Elternchance ist Kinderchance“ ist Teil einer Gesamtstrategie zur Stärkung der vor- und außerschulischen Bildungsangebote für einen verbesserten Bildungserfolg aller Kinder. Familien sollen als Bildungsmotor ihrer Kinder aktiv mit einbezogen werden. In Duisburg werden Kursleitungen qualifiziert, die schon in einem bestehenden Netzwerk Sprache, Integration und Elternkompetenz tätig sind. In Kooperation mit dem DRK-Familienbildungswerk, der Elternschule der Duisburger Familienbildungsstätten, dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg bietet die Bundesarbeitsgemeinschaft Familienbildung und Beratung AGEF die Qualifizierung in Duisburg an. Q 4 Mo-Fr 10:00-14:30 05.10. – 09.10.15 160 U 14.12. – 18.12.15 15.02. – 19.02.16 Q 5 Mo-Fr 10:00-14:30 18.04. – 22.04.16 160 U 13.06. – 17.06.16 05.09. – 09.09.16 Heike Bader, Petra Cebula

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½ Elternkompetenz ¾ „Griffbereit“ und „Rucksack“ Sprachförderung und Elternkompetenz Wir bieten in Kindertagesstätten und Familienzentren Duisburgs in Zusammenarbeit mit dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg die erwachsenenpädagogischen Sprachförder- und Elternkompetenzangebote Griffbereit und Rucksack an. Das Projekt Griffbereit richtet sich an Eltern mit und ohne Zuwanderungsgeschichte mit ihren Kindern im Alter zwischen 1 und 3 Jahren. Eltern, Kinder und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung; dadurch werden die Familien früh an das Bildungssystem herangeführt. Ziel des Griffbereit-Projektes ist die Förderung der allgemeinen kindlichen Entwicklung und der Muttersprachenkompetenz; Mehrsprachigkeit wird als Entwicklungspotenzial aufgegriffen. Die Unterstützung, Stärkung und Förderung der Eltern steht dabei im Vordergrund: In der Gruppe erleben und erfahren sie, wie sie ihre Kinder ungezwungen, regelmäßig und mit Freude zu entwicklungsfördernden Kommunikations- und Sprachspielen motivieren können. Die Eltern sind Sprachvorbilder und haben in dieser Entwicklungsphase meist den engsten Bezug zu ihren Kindern. „Griffbereit“ für Eltern mit Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren

001-200 GR 16

Jan. - Juni 2016

34 U

Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15

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½ Elternkompetenz ¾ „Griffbereit“ und „Rucksack“ Sprachförderung und Elternkompetenz Wir bieten in Kindertagesstätten und Familienzentren Duisburgs in Zusammenarbeit mit dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg die erwachsenenpädagogischen Sprachförder- und Elternkompetenzangebote Griffbereit und Rucksack an. Das Projekt Rucksack ist ein Sprach- und Bildungsprogramm für Eltern von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren, mit und ohne Zuwanderungsgeschichte. Eltern und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung. Die Kinder sind währenddessen in der Betreuung durch Erzieherinnen und/oder speziell für das Projekt eingesetzten Kinderbetreuungskräften. Das Programm zielt auf die inhaltliche und organisatorische Vernetzung von professioneller und familiärer Sprachförderung. Eltern erarbeiten die Rucksack-Themen unter Anleitung der Kursleitung sehr kleinschrittig und gut strukturiert; sie erhalten dabei zahlreiche Anregungen für Aktivitäten, die sie zu Hause mit ihren Kindern umsetzen können. Die mit den Erwachsenen bearbeiten Hauptthemen, werden durch die Sprachförderung der Kinder in der Kindertageseinrichtung parallelisiert. Auf diese Weise werden Kinder in der Kindertageseinrichtung und im Elternhaus parallel gefördert. Im Rucksackprogramm wird auch dem Austausch und der Reflexion zu Fragen der Elternkompetenz Raum gegeben. „Rucksack“ für Eltern von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren

001-200 R 16

Jan. - Juni 2016

34 U

Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15

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½ Elternkompetenz ¾ DuisburgerElternSchule Die DuisburgerElternSchule ist ein Projekt des Arbeitskreises der Duisburger Familienbildungsstätten in Zusammenarbeit mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg. In Kindertagesstätten, Familienzentren und Familienbildungsstätten bieten wir erwachsenenpädagogische Elternkompetenzangebote auf der Grundlage des „Dialogischen Ansatzes“ (Vgl. Johannes Schopp: „Eltern Stärken – Dialogische Elternseminare“) an. Verschiedene Erfahrungs- und Entwicklungshintergründe und kulturelle Verschiedenheiten können als Ressourcen genutzt werden. Die Eltern erleben den Gesprächskreis als einen geschützten Raum für angstfreies Lernen, Wertschätzung und Akzeptanz der eigenen Situation und Biographie. Sie erfahren Unterstützung und Stärkung der vorhandenen Erziehungsfähigkeiten und werden ermutigt, einen eigenen Erziehungsstil zu finden und zu reflektieren. Sie sollen sich auf ihre Stärken besinnen und im Gespräch selbst Perspektiven und Veränderungsmöglichkeiten entwickeln lernen. „Elternstart NRW“ ist ein kostenloses Familienbildungsangebot für Mütter und Väter in NRW mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Themen beim „Elternstart NRW“ sind zum Beispiel die frühkindliche Entwicklung, die Eltern-KindBeziehung und der Umgang mit der neuen und auch anstrengenden Familiensituation. Mütter und Väter (auch beide Elternteile gemeinsam) tauschen sich untereinander aus und eine pädagogische Fachkraft moderiert Gespräche über den Alltag und den Umgang mit einem Säugling. Durch „Elternstart NRW“ bekommen Mütter und Väter Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle, einen Zugang zu weiteren Angeboten der Familienbildung und Informationen über andere Unterstützungsleistungen für Kinder und Familien. Elternstart findet in Form eines offenen Cafés statt und wird in Duisburger Familienzentren über 12 Wochen angeboten. Eltern mit ihrem Baby treffen sich mit der Elternbegleiterin ca. 2 Stunden in der Woche. 001-200 ES NRW

Jan. – Aug. 2016 24 U

Organisation der Angebote: Ouahiba Hammouti, Telefon: 30547-50

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½ Elternkompetenz ¾ Die Inhalte der Elternkompetenz-Angebote orientieren sich an den Themen, die in der Erziehung von Kindern im Alter von 1 bis 6 Jahren von Bedeutung sind: Der ganz normale Alltag - wie geht´s mit weniger Stress? - Von den ganz alltäglichen Erziehungssituationen. Erziehung ist (k)ein Kinderspiel - Eigene Erfahrungen und Unsicherheiten. Was ist eigentlich normal? – Entwickelt sich mein Kind normal? Mit dem Kopf durch die Wand – Vom Grenzen setzen und konsequent sein. Alle unter einem Hut – geht das? – Wie kommt jedes Familienmitglied zu seinem Recht. Warum schreist du denn so? – Wie geht es mir mit Strafe, Konsequenz und schlechtem Gewissen? Wir wollen starke Kinder – Wie wichtig ist Selbstwertgefühl und wie entsteht es? Sprich mit mir! – Wie lernen Kinder Sprache? Dialogisch arbeiten heißt auch hier, zu sehen, was gerade wichtig ist. Die Elternbegleiterinnen werden darin geschult, Verbindungen zu schaffen zwischen aktuellen Befindlichkeiten und den oben genannten Themen. 001-200 8 x 3 U Angebote in Kindertagesein24 U EKT 16 richtungen und Familienzentren Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15 Bärenstark und Bärenschlau ist ein Präventionsangebot für Kinder im Vorschulalter und deren Eltern mit den Themen Ernährung - Bewegung – Entspannung: Ernährungsgewohnheiten gehören zu den stabilsten Verhaltensweisen des Menschen. Je mehr Wahrnehmungs- und Bewegungsmuster einem Kind zur Verfügung stehen, desto umfassender ist seine Selbstwahrnehmung und Umweltbeherrschung. Zur Ruhe kommen, Stille zu erfahren, Geschichten hören, in bunte Träume zu versinken und auf den Flügeln der Fantasie zu fliegen sind heilsame Wege für die Seele. Zu jedem der oben genannten Themenblöcke werden zusätzliche Elternveranstaltungen durchgeführt. Diese haben das Ziel, die Erfahrungen der Kinder im Projekt in die Lebenswelt der Familien zu integrieren und insgesamt positive Veränderungen herbeizuführen. 001-200 BsBs 16

8 x 3 U Elternveranstaltungen in Kindertageseinrichtungen und Familienzentren

Organisation der Angebote: Ouahiba Hammouti, Telefon: 30547-50

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24 U

½ Elternkompetenz ¾ „Eltern-Kind-Gruppen“ für Zuwandererfamilien aus Südosteuropa Das Angebot richtet sich an Eltern aus Südosteuropa und deren Kinder im Alter von 1-3 Jahren und von 4-6 Jahren im Rahmen von wöchentlich stattfindenden Eltern-KindGruppen in Marxloh und Hochfeld. Im Fokus stehen die Integration der Familien, die Stärkung der Elternkompetenz und die Förderung von Mehrsprachigkeit. Besonders wichtig für die Vorschulkinder ist die Vermittlung von Grundlagen der deutschen Sprache im spielerischen Kontext, um den Wechsel in die Schule gut vorzubereiten und zu erleichtern. Weitere Themen in den Gruppen werden Ernährung, Entspannung und Bewegung sein. Die Inhalte eignen sich besonders für eine spielerische Entdeckungsreise zu einer gesunden Ernährung (es wird in jeder Stunde gemeinsam gegessen), zu einer motorischen Entwicklungsförderung und im Bereich Entspannung zu einer Anregung der Fantasie, zum zur Ruhe kommen und zum Geschichten hören und erzählen. Alle Angebote (spielen, singen, lesen, malen und basteln in deutsch und in der Muttersprache) wirken sich positiv auf die Sprachentwicklung aus und das Erlernte wird mit in die Familie und das Umfeld getragen. So spricht das Projekt auch Familien an, die noch keine Kinder in einer Einrichtung haben. Die Möglichkeit, sich schon mit der Kindertagesstätte vertraut zu machen, Mitarbeiter, Strukturen und das Haus kennen zu lernen, ist dabei ein schöner Nebeneffekt. Durch Ausflüge z.B. zum Spielplatz, auf den Markt oder in den Zoo lernen die Familien die Stadt und ihre Angebote besser kennen und machen sich mit ihr bekannt. SOE

24 x 2U Eltern-Kindveranstaltungen

48 U

Bs16E in Kindertageseinrichtungen und

Familienzentren

Organisation der Angebote für Marxloh und Hochfeld: Ouahiba Hammouti, Telefon: 30547-50

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½ Flüchtlingsarbeit ¾ Für eine Integration von Flüchtlingen in unsere Gesellschaft sehen wir als Familienbildungswerk dringenden Handlungsbedarf. Wir werden eine halbe Stelle mit dem Aufgabenbereich Koordination von Bildungs- und Integrationsangeboten für Flüchtlingsfamilien besetzen. Wir wollen die Arbeit des Familienbildungswerkes, der Flüchtlingsbetreuung und den ehrenamtlichen Helfern zusammenführen. So kann ein Netzwerk geschaffen werden, in dem bedarfsorientiert und übergreifend auch mit anderen Organisationen zusammengearbeitet werden kann. Es sollen weitere Angebote für Familien und Alleinstehende in den Unterkünften und in der Nähe des Wohnraumes entwickelt werden. Wir möchten ehrenamtliche Beteiligung unterstützen, Brücken bauen und Kooperationen eingehen, damit vorhandene Ressourcen sinnvoll genutzt werden können.

Ehrenamtliche Helfer Damit Ihr ehrenamtlicher Einsatz von Dauer sein kann und Sie sicher in die verschiedenen Arbeitsfelder einsteigen können, bietet das DRK-Familienbildungswerk Kurzschulungen von ca. 3 Zeitstunden an. Sie bekommen einen genauen Überblick über die wichtigsten Themen, wie z.B. Recht, Informationen zu Asylverfahren, Aufgaben, Einsatzmöglichkeiten und den Umgang mit Konflikten. Zur Vertiefung bieten wir auch noch weitere Module an. Um Ihnen als ehrenamtliche Mitarbeiter oder Helfer eine Möglichkeit zu einer lockeren und entspannten Gesprächsrunde zu bieten, laden wir Sie herzlich zum Ehrenamt-Café ein. Tauschen Sie sich aus, tanken Sie neue Kraft und teilen Sie Ihre schönsten Erlebnisse. Moderiert wird das Café von einer Mitarbeiterin, die sich in der Flüchtlingsarbeit auskennt. Ansprechpartnerin: Anna Žalac, Telefon: 30547-0

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½ Angebote für Flüchtlinge ¾ Angebote für Asyl suchende Familien Sie sind schwanger oder haben schon ein Baby? Wir stehen Ihnen einmal in der Woche ganz in der Nähe Ihrer Unterkunft oder Ihres Wohnortes mit Rat und Tat zur Seite. Bei den offenen Treffs können Sie Fragen stellen und Informationen zu Behörden, Ärzten usw. einholen. Indem Sie sich mit anderen (werdenden) Müttern austauschen, können Sie voneinander lernen. Im Mittelpunkt stehen Ihre Schwangerschaft und das 1. Lebensjahr des Kindes. In jeder Woche werden die Themen der Mütter aufgegriffen und/oder für den nächsten Termin vorbereitet. Zusätzlich zu einer erfahrenen Kursleitung wird eine Hebamme anwesend sein. Sie kann aus fachlicher Sicht beraten, helfen und bei Bedarf kleine Vor- und Nachsorgeuntersuchungen durchführen. Geschwisterkinder sind herzlich mit eingeladen. In weiteren Angeboten finden Sie Kurse zur Sprachförderung und Vorbereitung auf die Schule. Sprechen Sie uns einfach an, und wir finden ein passendes Angebot für Sie.

Angebote für Asyl suchende Alleinstehende Wenn Sie nach Beschäftigungen oder neuen Hobbys suchen, haben wir viele Möglichkeiten, Ihnen etwas anzubieten. Das Familienbildungswerk hat in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Kochen ein großes Angebot, welches auch in den Unterkünften oder in der Nähe Ihrer Wohnung möglich ist. Um die Sprache zu erlernen, ist es wichtig, diese im Alltag ausprobieren zu können. Das funktioniert in unseren Freizeitangeboten besonders gut. Wenn Ihr Interesse geweckt wurde, melden Sie sich gerne bei uns und wir finden gemeinsam ein passendes Angebot für Sie. Alle Angebote sind kostenfrei. Ansprechpartnerin: Anna Žalac, Telefon: 30547-0

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½ Haus der kleinen Forscher ¾

Für Eltern, Großeltern und andere Erziehende mit Kindern ab 3 Jahren Erwecken Sie den Forscher in Ihrem Kind und in Ihnen. Ab sofort bietet das DRK-Familienbildungswerk Duisburg in Kooperation mit der Stiftung „Haus der kleinen Forscher“ naturwissenschaftliche Workshops an. Gehen Sie gemeinsam mit Ihren Kindern auf Entdeckungsreise und forschen Sie zu den Themen Wasser, Luft, Licht oder Klänge. Das gemeinsame Forschen weckt Begeisterung für naturwissenschaftliche Phänomene bei Groß und Klein. Die Stiftung „Haus der kleinen Forscher“ engagiert sich für eine alltägliche Begegnung mit Naturwissenschaft, Mathematik und Technik in Kitas, Horten und Grundschulen. Alle Kinder sollen die Chance bekommen, schon früh mit diesen Themen in Berührung zu kommen und ihre Interessen und Begabungen zu entdecken. Ansprechpartnerin: Anna Žalac, Telefon: 30547-0

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½ Gesundheit / Entspannung ¾ Hatha - Yoga Hatha-Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg mit vielfältigen Körperhaltungen, sanften Bewegungen und intensiven Atemübungen. Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung; u.a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlangen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, Freizeit und im Beruf. 310 Mo 17:45–19:15 18.01. – 13.06.16 36 U 100,80 € 311 Mo 19:30–21:00 18.01. – 13.06.16 36 U 100,80 € R. 327 Erftstr. 15 Anna Žalac 312 Mo 19:30–21:00 18.01. – 13.06.16 36 U 100,80 € R. 220 Erftstr. 15 Sonja Proczek-Kramm 313 Do 18:00–19:30 21.01. – 16.06.16 30 U Silke Oberwinster R. 327 Erftstr. 15

84,00 €

Ausgeplante Zeit: 05.04. – 26.04.16 für Kurs 314 + 315 314 Di 17:30–19:00 12.01. – 05.07.16 40 U 112,00 € 315 Di 19:15–20:45 12.01. – 05.07.16 40 U 112,00 € Kerstin Werth Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz 316

Mi

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Mi 18:00–19:30 20.01. – 08.06.16 38 U 106,40 € Schulstr. 2 Roswitha Luzar DU-Walsum

18:00–19:30 03.02. – 29.06.16 40 U 112,00 € Uta Stolze Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz

Hatha – Yoga in Duisburg- West, Kaiserstr. 51 a: 318a Do 15:00–16:30 20.01. – 16.06.16 36 U 100,80 € DU-Friemersheim Maria Goj 319 Di 18:30–20:00 19.01. – 14.06.16 36 U 100,80 € DU-Friemersheim Sabine Gwildies 320 Do 19:15–20:45 21.01. – 16.06.16 36 U 100,80 € DU-Friemersheim Mareike Meister

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½ Gesundheit / Entspannung ¾ Meditativer Yoga 60+ Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung Hier geht es nicht um die Ausführung sportlicher Übungen, sondern vielmehr um die Wahrnehmung dessen, wie sich der Körper im Moment der Ruhe und in der Bewegung anfühlt. Wir wollen jedem Moment mit neuer Aufmerksamkeit begegnen, den Körper auf sanfte Art bewegen und erleben und den Atem spüren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 321 Do 10:00–11:30 21.01. – 16.06.16 32 U Gabriele Lindner R. 220 Erftstr. 15

89,60 €

Mach mal Yoga Nimm dir eine Stunde Zeit für dich und erfahre, wie sich Yoga positiv auf körperliche Fitness, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auswirkt. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen, die Muskulatur, Haltung und Beweglichkeit verbessern. Bei regelmäßiger Ausübung werden Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen gelindert sowie die Fähigkeit zur Entspannung gesteigert. Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Es werden zwei Kurse angeboten, die jeweils 14-tägig stattfinden. Wer gerne jede Woche Yoga praktizieren möchte, kann sich für beide Kurse anmelden. 322 Do 19:45–20:45 21.01. – 09.06.16 323 Do 19:45–20:45 28.01. – 16.06.16 Frank Bäsner R. 220 Erftstr. 15

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33,30 € 33,30 €

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan In diesem Schnupperworkshop lernen Sie die Besonderheiten des Kundalini Yoga kennen, das immer verschiedene Aufwärmübungen, Einstimmungen, Übungsreihen, eine geführte Tiefenentspannung und Meditation beinhaltet. Man nennt Kundalini Yoga auch Yoga des Bewusstseins, da die Bewegung mit der Atmung und geistigen Konzentrationsworten verbunden wird, was zu einem neutralen Geist frei von Alltagsgedanken führt. 324 Sa 15:00–18:00 20.02.16 325 Sa 15:00–18:00 13.03.16 Anja Kosboth R. 220 Erftstr. 15

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12,00 € 12,00 €

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Qigong Qigong ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Der Name bedeutet: Übung oder Methode zur Pflege der Lebenskraft /-energie. Gerade in unserer heutigen Zeit sind die Übungen des Qigong hervorragend dazu geeignet, auf sanfte Art inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen. Sie beeinflussen den Bewegungsapparat und die Muskulatur, fördern Flexibilität und Gelenkigkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Der Geist beruhigt sich während der Übungen, wird innerlich zentriert, so dass eine effektive Wirkung für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Lebenspflege erzielt wird. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Zu den Inhalten der Montagskurse gehören zusätzlich geführte Meditationen aus dem Stillen Qigong. 326 327 328 R. 220

Mo 19:30–21:00 Di 09:30–10:30 Di 10:45–11:45 Erftstr. 15

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Di 17:00–18:00 26.01. – 14.06.16 19 U Taubenstr. 14 Silvia Lambertz DU-Hamborn

18.01. – 13.06.16 36 U 100,80 € 26.01. – 14.06.16 19 U 68,40 € 26.01. – 14.06.16 19 U 68,40 € Silvia Lambertz 68,40 €

Tai Chi / Qigong - Frühschoppen Ein offenes Training für KursteilnehmerInnen und alle Interessierten. Wir üben ca. 1,5 Stunden und sitzen anschließend zum gemütlichen Austausch zusammen. 330

So 11:00–13:15 17.01., 28.02., 10.04.+05.06.16 Silvia Lambertz R. 221 Erftstr. 15

12 U Umlage

Qigong in Duisburg–West, Kaiserstr. 51 a: 331 332

Di 17:15–18:15 26.01. – 07.06.16 16 U 57,60 € Mi 10:00–11:00 27.01. – 08.06.16 16 U 57,60 € DU-Friemersheim Dagmar Dickmann-Gambino

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½ Gesundheit / Entspannung ¾ Mein Weg zur Entspannung Für jeden von uns gibt es einen individuellen Weg zur Entspannung. In diesem Kurs werden Sie mit Elementen aus der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, dem Autogenen Training, der Meditation und Atemübungen zur Selbstwahrnehmung zur Ruhe geführt. 333 Mi 17:30–19:00 27.01. – 16.03.16 16 U 334 Mi 17:30–19:00 06.04. – 11.05.16 12 U Sandra Hoffmann R. 327 Erftstr. 15

44,80 € 33,60 €

Breath Walking Ein Atemspaziergang mit Yoga Übungen Breath Walking ist ein sanftes, entspannendes und vitalisierendes Bewegungstraining aus der Tradtion des Kundalini Yoga. Es verbindet einfaches Gehen, rhythmische Atemmuster und meditative Aufmerksamkeit. Herz und Kreislauf, Konzentrationsfähigkeit und Stoffwechsel werden angeregt. Es wirkt ausgleichend bei Stress und zugleich stimmungsaufhellend. Treffpunkt: Parkplatz Lotharstr./Ecke Kammerstr. (Tura 98), Duisburg-Neudorf 335

Mi

09:00–10:30 06.04. – 25.05.16 16 U Anja Kosboth

40,00 €

Aktive Entspannung für Körper, Geist und Seele mit M-A-P Entspannung für Körper, Geist und Seele kann man lernen! Durch Übungen, welche bewusst das Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung herstellen, werden Blockaden gelöst und das körperliche und seelische Wohlbefinden gestärkt. Die aus dem Mentalen Training, dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung stammenden Bausteine werden durch Atemübungen ergänzt. M-A-P dient der Abholung aus dem Alltag und enthält u.a. auch aus dem Hatha-Yoga und Qigong abgeleitete Elemente. 336 Sa 14:30-17:30 R. 220 Erftstr. 15

27.02.16 Ingrid Hoffmann

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12,00 €

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Selbstwert-Training: Endlich gut genug Dieser Workshop kann Ihnen Impulse geben, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstsicherheit zu stärken, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umzugehen. Erkennen Sie Ihre Begabungen und Talente an. Stärken Sie Ihren Mut und Ihre Durchsetztungskraft. Das Konzept basiert auf verschiedenen Methoden der Entspannung und Stressbewältigung und kann Ihnen helfen, Ihr neues Bewusstsein im Alltag umzusetzen und erfolgreich weiterzuführen. 337 So 11:00–15:00 17.04.16 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener

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15,00 €

Achtsamkeit üben und entspannen Achtsamkeit bedeutet, der momentanen Situation ohne Bewertung volle Aufmerksamkeit zu schenken. Doch das ist leichter gesagt als getan. Denn zunächst spüren Sie auch Ihren Körper, Ihre Gefühle und Wünsche klarer und bewusster. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen und nach und nach abzulegen. Mit der Zeit erreichen Sie mehr Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden und lernen auch, Stresssituationen entspannter zu begegnen. 338 So 11:00–15:00 22.05.16 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener

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15,00 €

Spüre die Kraft der Stille Erlauben Sie sich in die Stille einzutauchen. Alle Reize, die sonst im Alltag auf Sie einwirken, dürfen draußen bleiben. Kommen Sie von außen nach innen und spüren Sie sich selbst (wieder) mit Hilfe von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen. Diese Übungen werden wir schweigend miteinander erleben: ein Ausstieg vom lauten Alltag, eine Kraftquelle für Körper, Geist und Seele. 339 So 11:00–15:00 19.06.16 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener

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15,00 €

½ Gesundheit / Entspannung ¾ Gesundheit und Harmonie durch Klangschalen Nada Brama – die Welt ist Klang, sagen die Nepali. Seit tausenden von Jahren werden dort Klangschalenmassagen eingesetzt, um Stress, Disharmonien im Körper, Verspannungen und Blockaden entgegen zu wirken. Durch das sanfte Anschlagen der Klangschalen wird eine Tiefenentspannung erreicht, die die Selbstheilungskräfte des Körpers anregt. Wir erleben durch das gemeinsame Experimentieren, wie die heilsamen Klänge auf uns wirken. 340 Sa 13:30-18:00 341 Sa 13:30-18:00 R. 220 Erftstr. 15

12.03.16 30.04.16 Gaby Neumann

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18,00 € 18,00 €

Klang und Meditation Die Klänge der Klangschalen gemeinsam mit der Meditation sind eine wunderbare Gelegenheit, unser Bewusstsein von der äußeren Welt in unsere innere Welt zu lenken, Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang zu bringen, die Gesundheit zu stärken und im Hier und Jetzt zu sein. Sie erlernen Wissenswertes über Klangschalen und Meditation, erleben den Unterschied von geführter und stiller Meditation, von Sitz-, Geh-, Achtsamkeits-, Bewegungs– und Atemmeditation. Bitte ein Meditationskissen oder eine Meditationsbank oder ein dickes Sitzkissen und eine Decke mitbringen. 342 Sa 14:00-17:45 343 Sa 14:00-17:45 R. 220 Erftstr. 15

06.02.16 09.04.16 Gaby Neumann

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15,00 € 15,00 €

Duftreisen – Einfach mal verduften Die Wirkung und Eigenschaften von Düften ätherischer Öle auf unseren Körper, Geist und Seele sind seit Tausenden von Jahren bekannt. Das Riechen besonderer Düfte ruft in uns Erinnerungen hervor, beflügelt unsere Fantasie und weckt Emotionen in uns. Fantasie- und Entspannungsreisen werden durch Hinzugabe ausgewählter ätherischer Öle zu Duftreisen. Die entspannende Wirkung wird dabei durch die wohltuenden Düfte vertieft. 344 Sa 15:00–18:00 05.03.16 Astrid Trettin R. 220 Erftstr. 15

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12,00 €

½ Gesundheit / Seminare ¾ Brennpunkt: Schultern und Nacken! Ein Zuviel an täglichen Belastungen legt sich bei vielen Menschen auf den Schultern nieder. Dieses kann zu Verspannungen im Schulter-Nackenbereich führen. Achtsame Bewegungsabläufe und eine gute Körperhaltung, gezielte Körperübungen und Entspannung können hier hilfreich einwirken. In ruhiger und entspannter Atmosphäre wird all dies angesprochen und eingeübt. 345 Sa 15:00–18:00 23.04.16 Astrid Trettin R. 220 Erftstr. 15

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12,00 €

Die Dorn-Methode Rücken- und Gelenkprobleme sind mittelweile zur Volkskrankheit Nummer 1 geworden, da ist die Dorn-Methode eine gute Antwort. Sie ist leicht erlernbar und eine einfache und effektive Methode, um Gelenk- und Wirbelblockaden zu lösen, und kann von jedem, der beweglich ist, praktiziert werden. Mit den Übungen hat man ein gutes Mittel zur Selbsthilfe. Inhalte: Theoretische Erläuterung, Indikation und Kontraindikation, Unterweisung in den Selbsthilfe-Übungen. 346 Sa 13:30–17:15 12.03.16 Sabine Meister R. 111 Erftstr. 15 +220

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15,00 €

Das Bündnis „Duisburg gegen Depression“ stellt sich vor . . . und möchte über das Krankheitsbild „Depression“ und die Einschränkungen, die hierbei erfahren werden, informieren. Eine Hauptbotschaft ist, dass jeder Mensch eine Depression entwickeln kann, dass diese Krankheit nicht schamhaft verschwiegen werden muss und dass gute Möglichkeiten zur Behandlung bestehen. Wohin kann ich mich wenden, wenn es mir schlecht geht? Habe ich überhaupt eine Depression? Wer behandelt Depressionen ambulant, wer stationär? Wie sind die Heilungschancen? 347 Do 19:00-20:30 10.03.16 2U 3,00 € Marita Gremmen + Ingrid Hoffmann R. 111 Erftstr. 15

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½ Gesundheit / Seminare ¾ „Alles liegt in Deinen Händen“ Japanisches Heilströmen leicht gemacht! Das Halten der Energiepunkte der Finger ist die wohl einfachste Form des Japanischen Heilströmens. Es ist ein wirkungsvolles Heil- und Fitnessprogramm zur Aktivierung der Körperenergie und zur Beseitigung von Disharmonien. Fingerströme und Mudras sind uralte alternative Methoden zur Auflösung von blockierenden Gedanken- und Gefühlsmustern, für das innere Gleichgewicht und zur Linderung von Beschwerden. Einfach und überall anzuwenden! 348

Sa 15:00–18:00 20.02.16 Raum 111 Norbert Lubowitz

4U

12,00 €

Gesichtspflege mit ätherischen Ölen Mit hochwertigen, natürlichen Ingredienzen und 100% naturreinen ätherischen Ölen stellen Sie unter Anleitung Gesichts- und Augenkompressen, Gesichtsöl und ein Feuchtigkeitsspray her, um Ihre Gesichtshaut zu entspannnen und zu verwöhnen. Informationen über die körperlichen und seelischen Wirkungen der einzelnen ätherischen Öle runden den Nachmittag ab. Zzgl. Materialumlage für Öle u.a. 6,00 € 349 Sa 13:30–17:15 09.04.16 R. 111 Erftstr. 15 Sabine Meister

5U

15,00 €

Aura-Soma Eine Reise durch den Regenbogen Farben beeinflussen unser Bewusstsein und wirken auf unsere Stimmung. „Du bist die Farbe, die du wählst!“ Die Pharmazeutin und Kräuterheilkundige Vicky Wall entwickelte in England die Aura-Soma Öle, eine Farbbalance zwischen Extrakten aus Heilpflanzen, Aroma-Essenzen, Kristallen und Mineralien, die harmonisierend und revitalisierend auf allen Ebenen von Körper, Geist und Seele wirken. Durch kleine praktische Übungen wird hier Farbe nicht nur sichtbar, sondern auch fühlbar gemacht. 350 Do 18:30–21:30 02.06.16 R. 111 Erftstr. 15 Manuela Zilgen

36

4U

12,00 €

½ Gesundheit / Vorträge ¾ Gesund ist das neue Schlank Der Einfluss der Nahrung auf unser Wohlbefinden wird immer deutlicher und die moderne Wissenschaft erkennt immer mehr, dass neben unserem Bewegungsverhalten und unserer seelischen Gesundheit die Ernährung einen wesentlichen Baustein unserer Gesundheit darstellt. Doch viele Menschen sind heutzutage sehr verunsichert, was eine gesunde Lebesweise angeht. Aussprüche wie „Was darf man denn überhaupt noch essen?“ hört man immer wieder. Dabei kann es mit dem richtigen Wissen ganz einfach sein, gesund zu leben. Dieser Abend bietet allen Interessierten Aufklärung, Anregung und Motivation. 351 Mi 18:00–21:00 17.02.16 4U 352 Sa 15:00–18:00 27.02.16 4U Birgit Stürzebecher R. 111 Erftstr. 15

12,00 € 12,00 €

Die Schüßler-Salze In diesem Einführungsseminar werden die 12 Mineralstoffsalze und ihre Ergänzungsmittel vorgestellt. Wann hat der Mensch einen Mineralstoffmangel und wie kann dieser mit der eigenen Gesichtsanalyse erkannt werden? Welche Möglichkeiten bestehen, die Schüßler-Salze im Einzelnen zu verwenden? Wo sind Grenzen? 353 Do 18:30–21:30 18.02.16 R. 111 Erftstr. 15 Manuela Zilgen

4U

12,00 €

Homöopathische Reiseapotheke Wir können auf einer Reise viele neue Erfahrungen machen, aber leider fern der Heimat auch erkranken. In diesem Seminar geht es um die Grundsätze der Homöopathie und wie die homöopatischen Mittrel im Notfall verabreicht werden. Dabei wird auf das Erkennen von Notfällen und das umsichtige Verhalten besonderen Wert gelegt. Themen: u.a.: Sonnenbrand und Sonnenstich, Lebensmittelvergiftung und Seekrankheit, Jetlag und Verletzungen, Thromboseprophylaxe und Insektenschutz. 354

Do 18:30-21:30 Raum 111

10.03.16 Silke Ritter

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4U

12,00 €

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Feldenkrais Der Naturwissenschaftler und Judolehrer Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining, dass dem Menschen auf sanfte und bewusste Weise mehr körperliche und geistige Beweglichkeit verleiht. Feldenkrais wollte die Menschen wieder an die Wurzeln ihrer Vitalität zurückführen. Eine Vielfalt von langsamen und sanften, oft ungewohnten Bewegungsabläufen (im Liegen, Sitzen oder aufgerichtet) ermöglicht, das funktionale Zusammenspiel der Körperbewegungen neu zu organisieren. Sie lernen u.a. ein schädliches Zuviel an Kraft und Anspannung aufzulösen, um sich freier und leistungsfähiger zu fühlen. Folgende Kurstage sind ausgeplant: 05.02., 26.02., 15.04., 06.05., 27.05.+ 24.06.16 355 Fr 11:30–12:45 22.01. – 07.07.16 16 U 100,00 € Gabriele Schmies R. 220 Erftstr. 15

Leichter joggen, walken oder einfach gehen Oft bremsen drückende Füße, schmerzende Kniegelenke und Hüftprobleme die Lust auf Fitness oder verhindern ein Durchatmen in der Natur. Ruhige und sanfte Bewegungsabläufe im Liegen, Sitzen oder Stehen zeigen Ihnen, wie Sie alle Körperbereiche organischer und funktionaler miteinander in Bewegungsfluss bringen können. Bewusstes Bewegen wandelt Muskel(ver-)spannungen in einen dynamischen muskulären Spannungswechsel und Sie werden mit neuem Bewegungsgefühl leistungsfähiger gehen und laufen können. 356 So 11:00–15:00 17.04.16 5 U 25,00 € Gabriele Schmies R. 220 Erftstr. 15

Fit for Frühling Was kann man selber tun, um sich gesund, beweglich und fit zu halten? In Theorie und Praxis geht es um die positiven Wirkungen eines regelmäßigen Ausdauertrainings und dem Erlernen eines kleinen Körpertrainings für Sportmuffel. Auch Atem- und Entspannungsübungen sowie Tipps für eine gesunde Ernährung gehören dazu. Vor allem wollen wir den Spaß an der Sache nicht vergessen; denn das ist die wichtigste Motivation! Ein integrativer Kurs für Menschen mit und ohne Behinderung in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg 357 Sa 14:00–17:00 05.03.16 4 U 12,00 € Raum 111 + 221 Silvia Lambertz

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½ Gesundheit / Bewegung ¾ Body-Forming . . . ist ein abwechslungsreiches, gezieltes Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsmittel (Hanteln, Tubes). Es ist eine gute Methode, Stress abzubauen und einen Ausgleich zu den oft sehr einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag und Beruf zu schaffen. Die funktionellen Übungen fördern den Muskelaufbau und bewirken eine Straffung des Gewebes. Abschließende Dehnübungen runden das Programm ab. 360 Di 10:20–11:20 19.01. – 14.06.16 20 U R. 221 Erftstr. 15 Birgit Stürzebecher

66,00 €

BOP - Problemzonengymnastik Bauch, Oberschenkel und Po sind die Körperpartien, die in der Problemzonengymnastik schwerpunktmäßig, meist zu Musik, trainiert werden. Die Muskulatur wird gestärkt und das Gewebe wird gestrafft. So können diese großen Muskelpartien ihre Halte- und Stützfunktion wieder besser erfüllen und die Körpersilhouette verändert sich zusehends positiv. 361 Di 19:45–20:45 19.01. – 14.06.16 19 U R. 221 Erftstr. 15 Hannelore Waniek

62,70 €

Pilates Pilates ist eine Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen und Entspannungseinheiten. Durch sanfte, aber sehr effektive und nachhaltige Körperarbeit wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Haltung, Flexibilität und der Gleichgewichtssinn verbessert. Ausgangspunkt aller Übungen ist einen bewusste Atmung und die Konzentration auf die Körpermitte. Von dieser Körpermitte aus, dem so genannten „Kraftzentrum“, stärken die Übungen vor allem die Tiefenmuskulatur des Beckenbodens und der Wirbelsäule und sorgen somit für eine aufrechte Haltung und eine gesunde Muskulatur. 362 Mi 11:00–12:00 03.02. – 25.05.16 15 U R. 220 Erftstr. 15 Ouahiba Hammouti

49,50 €

363

57,60 €

Mo 17:30-18:30

18.01. – 13.06.16 16 U Sabrina Kiesler Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz

39

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Pilates, Rücken und Co. Die Kraft aus der Körpermitte Im Mittelpunkt des Kurses stehen Elemente aus Pilates, Yoga und Rückenübungen. Die Muskulatur wird gekräftigt und somit die Haltung und Beweglichkeit verbessert. Eine starke Mitte wirkt sich positiv auf den gesamten Bewegungsapparat aus. Durch das bewusste Ausführen der Übungen im Einklang mit der Atmung wird die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Entspannungselemente steigern das allgemeine Wohlbefinden und runden die Stunde ab. Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet! 364 Mi 18:15–19:15 20.01. – 15.06.16 20 U R. 220 Erftstr. 15 Frank Bäsner

66,00 €

Outdoor Fitness im Biegerpark Dieses extrem effiziente Outdoortraining bringt allen Sportbegeisterten einen Motivationsschub durch die Bewegung an der frischen Luft und einen Ausgleich zu den oft sehr einseitigen Bewegungsabläufen und dem Stress im Alltag. Schnelligkeit, Kraftausdauer, Sprungkraft und Koordination werden verbessert. Die Teilnehmer können sich auspowern und an ihre körperlichen Grenzen gehen. Das Training kann überall und ohne weitere Hilfsmittel eingesetzt werden. Bänke, Treppen, Geländer, Hügel, Gräben, Baumstämme, was das Umfeld zu bieten hat, wird alles genutzt. Treffpunkt: Parkplatz Biegerpark (Sittardsberg) 365

Fr

09:30–10:30 08.04. – 10.06.16 Sabrina Kiesler

8U

24,00 €

Gesundheitscoaching kompakt In einer Kleingruppe von 5-6 Personen Eine Einladung an interessierte Menschen zur Umsetzung guter Vorsätze! Hier finden Sie eine persönliche Begleitung und gleichzeitig die Kraft und Dynamik der Gemeinschaft, (die sich vielleicht unter den TN noch weiter fortführen lässt). Dies sind die besten Voraussetzungen für einen neuen Anfang – einen neuen Weg! Inhaltlich geht es um die Säulen der Gesundheit: Bewegung, Entspannung, gesunde Ernährung und ausgewählte Naturheilverfahren und deren Umsetzung bzw. Anwendung im Alltag. 366

Fr 17:00–21:30 08.04.16 Erftstr. 15 Silke Ritter

40

6U

27,00 €

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Ausgleichsgymnastik Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach Ursache für Schäden am Bewegungsapparat. Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung ohne Leistungsdruck - im Vordergrund. 367 Mi 09:30–11:00 20.01. – 15.06.16 40 U 100,00 € R. 221 Erftstr. 15 Inge Günther 368 Mi 18:15–19:15 27.01. – 22.06.16 19 U R. 221 Erftstr. 15 Erika Weßels

62,70 €

369 370

Mo 18:15–19:00 18.01. – 13.06.16 18 U Mo 19:00–19:45 18.01. – 13.06.16 18 U Halle Kammerstr. Birgit Stürzebecher DU-Neudorf

45,00 € 45,00 €

371

Mo 15:30–16:30 25.01. – 20.06.16 18 U Halle Buchenallee Annegret Wagner DU-Baerl

59,40 €

372

Fr 15:00–16:00 22.01. – 17.06.16 18 U Halle Buchenallee Theresia Redding DU-Baerl

59,40 €

373 374

Mo 18:30–19:15 18.01. – 13.06.16 16 U Mo 19:20–20:05 18.01. – 13.06.16 16 U Kirchstr. 28 g Silke von Söhnen DU-Hochheide

40,00 € 40,00 €

375 376

Do 18:30–19:15 21.01. – 16.06.16 18 U Do 19:30–20:15 21.01. – 16.06.16 18 U Kirchstr. 28 g Karin Schoenholtz DU-Hochheide

45,00 € 45,00 €

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½ Gesundheit / Bewegung ¾ Ausgleichsgymnastik Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach Ursache für Schäden am Bewegungsapparat. Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung ohne Leistungsdruck - im Vordergrund. 377

Mo 16:30–18:00 18.01. – 13.06.16 36 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim

Bitte Iso-Matten mitbringen. 378 Mi 09:00–10:00 20.01. – 15.06.16 20 U Dorfstr. 19 b Waltraud Nitschke DU-Rumeln

90,00 €

66,00 €

„Rückenfit – mach mit!“ Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen - dagegen hilft eine starke Muskulatur. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur sind Hauptbestandteil des Kurses. Neben der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit soll auch die Fähigkeit abzuschalten und zu entspannen gesteigert werden. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die einmal in der Woche einen Ausgleich zu den Belastungen von Beruf und Alltag suchen. 379 Mi 19:30–20:30 20.01. – 15.06.16 20 U R. 221 Erftstr. 15 Frank Bäsner

66,00 €

Dem Rücken zuliebe! Gehören Sie zu den 80% der Bevölkerung, die auch schon irgendwann Rückenbeschwerden hatten? Oder gehören Verspannungen und Schmerzen zu Ihrem Alltag? In diesem Kurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten im Alltag, die richtige Haltung, Rückengymnastik, Entspannungsübungen, Zusammenhänge verstehen zwischen Fehlhaltungen und Schmerzen. Außerdem gibt es nützliche Tipps und Verhaltensregeln für Beruf und Alltag. 380

Mo 18:45–19:45 18.01. – 19.06.16 16 U Sabrina Kiesler Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz

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57,60 €

½ Gesundheit / Bewegung ¾ Therapeutisches Bewegungstraining Der Kurs ist gut geeignet für Frauen verschiedenen Alters, die den „typisch weiblichen“ Beeinträchtigungen ihrer Gesundheit (z.B. Bauchdecken- und Beckenbodenschwäche, Kreuzschmerzen, postoperative und postnatale Schmerzen) mit einem ganzheitlich-therapeutischen Training entgegenwirken wollen. Gezielte Bauch- und Beckenbodenübungen sowie eine vielseitige Kräftigung und Mobilisation des Rückens stehen im Mittelpunkt dieses gesundheitsfördernden Kurses für Frauen. 381

Mo 11:00–11:45 18.01. – 13.06.16 18 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim

382

Mo 18:15–19:00 18.01. – 13.06.16 18 U 45,00 € Kaiserstr. 51 a Renate Michaud-Rustein DU-Friemersheim

383 384

Do 08:45–09:30 21.01. – 16.06.16 18 U Do 10:00–10:45 21.01. – 16.06.16 18 U Kaiserstr. 51 a Waltraud Nitschke DU-Friemersheim

385

Do 18:00–18:45 21.01. – 16.06.16 18 U 45,00 € Kaiserstr. 51 a Renate Michaud-Rustein DU-Friemersheim

45,00 €

45,00 € 45,00 €

Rücken fit für Männer Dieser Kurs ist für alle, die z.B. in ihrem Beruf einer einseitigen Belastung ausgesetzt sind und unter Rückenschmerzen, Bandscheibenverschleiß, unter Gliederschmerzen und mangelnder Beweglichkeit leiden. Durch entsprechende Übungen werden diese Beschwerden gelindert bzw. behoben. Der gesamte Körper wird mobilisiert. Rückenfreundliche Bewegungsabläufe werden eingeübt und etablieren sich. Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit werden erhöht. 386

Do 17:00–17:45 21.01. – 16.06.16 18 U 45,00 € Kaiserstr. 51 a Renate Michaud-Rustein DU-Friemersheim

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½ Gesundheit / Bewegung ¾ Wirbelsäulenschonende Gymnastik Diese vorbeugende Gymnastik dient der Aufhebung von Fehlhaltungen durch Dehnung und Kräftigung der betreffenden Muskulatur. Zusätzliche Schwerpunkte liegen sowohl auf der Entspannung des gesamten Körpers als auch auf einer Veränderung des wirbelsäulenbelastenden Verhaltens im Alltag. Der Kurs ist keine medizinische Maßnahme und sollte nicht bei akuten Beschwerden besucht werden. 387 Do 09:00–09:45 21.01. – 09.06.16 17 U 42,50 € R. 221 Erftstr. 15 Ruth Sommers 388 Di 18:00–19:30 19.01. – 14.06.16 40 U 100,00 € Pestalozzischule Helga Schmitz DU-Hochheide

Yoga für den Rücken . . . stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele. Rücken-Yoga ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung für den oberen und unteren Rücken. Aber auch die Bauchmuskeln, die für die Stabilität des Rückens wichtig sind, werden hier trainiert. Die sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga lösen Verspannungen und Blockaden, sorgen für mehr Beweglichkeit, erneuern das Gewebe des Rückens, erreichen eine Stabilisierung der Wirbelsäule, lindern Schmerzen und beugen zukünftigen Problemen vor. 389 Di 11:30–13:00 19.01. – 14.06.16 40 U 112,00 € R. 220 Erftstr. 15 Birgit Stürzbecher

Gymnastik für Ältere Einseitige Belastungen und Bewegungsmangel führen oft zu Verspannungen und zu gesundheitlichen Einschränkungen. Wir versuchen, durch Lockerungs- und Entspannungsübungen, Körperwahrnehmung und Haltungsschulung dem entgegenzuwirken. Übungen zu zweit, in der Gruppe oder einzeln, zu Musik und abwechselnd mit Handgeräten, bieten eine bunte Mischung. Es werden Hilfen aufgezeigt, mit körperlichen Einschränkungen besser umgehen zu können. 390 Do 10:00–10:45 21.01. – 16.06.16 18 U 45,00 € Wrangelstr. Michaela Kirstein DU-Kaßlerfeld

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½ Gesundheit und Familie ¾ Ziele familienorientierter Gesundheitsbildung Eine familienorientierte Gesundheitsbildung nimmt stets die heranwachsenden Generationen und die Auswirkungen des individuellen Handelns für die Gestaltung eines verantwortlichen Zusammenlebens in Familie und Gesellschaft in den Blick. Gesundheitsförderung in der Familienbildung stellt die Frage nach einer entwicklungsgerechten Gestaltung kindlicher Lebensbedingungen sowie nach einer gesundheitsfördernden, kinder- und familienfreundlichen Wohn-, Umwelt- und Lebensgestaltung. Die „Vorbildfunktion des Gesundheitshandelns“ von Erwachsenen spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Unsere Stärken: Ganzheitlicher Ansatz Förderung der Regeneration für Familie und Beruf (Arbeitsplatz) Motivation, Begleitung und Unterstützung Hilfe zur Selbsthilfe Förderung von Gesundheitsbewusstsein und Eigenverantwortung Persönlicher Kontakt und Austausch Qualifizierte Kursleitungen Ihr Nutzen: Abbau von Stress Regeneration Gesunderhaltung des Bewegungsapparates Bewusste Körperwahrnehmung Stärkung des Immunsystems Abbau von Risikofaktoren Ganzheitliches Wohlbefinden Steigerung von Leistungsfähigkeit und Lebensfreude Schaffung von Gesundheitsbewusstsein Abwechslung und neue Impulse Vorbildfunktion für andere

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½ Gesundheitsschicht ¾ Eine Kooperation in der Betrieblichen Gesundheitsförderung von ThyssenKrupp Steel Europe AG und dem DRK-Duisburg Mitarbeiter der Firma TKSE im Standort Duisburg durchlaufen eine achtstündige „Ausbildungsschicht in Gesundheit“; diese umfasst ein Gesundheitsquiz, einen persönlichen Check-Up, ein individuelles Beratungsgespräch und zwei 90-minütige Wahlmodule. Die Wahlmodule werden durchgeführt von besonders qualifizierten Kursleitungen unseres DRK-Gesundheitsteams. Sie umfassen folgende Themen: - Leben mit der Wechselschicht / Schichtarbeit als Lebensstil - Ganzheitliches Gedächtnistraining - Entspannungstechniken gegen Stress: PMR und AT - Mit Köpfchen essen – besser leben - Schlaftraining nach der Methode „Sounder-Sleep-System“ - Grundlagen der Naturheilverfahren / Klassische Homöopathie Die Gesundheitsschicht vermittelt Basiswissen über Gesundheit sowie zahlreiche praktische Fertigkeiten; sie zeigt Wege auf zur eigenverantwortlichen gesunden Lebensführung. T201- Mo - Do 08:00-16:00 je 12 U T300 TKSE Fachkräfte im Präventionszentrum Gesundheitsbereich Projektleitung: Ulla Böltz, Telefon: 30547-15 Organisation: Silvia Lambertz, Telefon: 30547-14

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½ Gesundheit / Koronargruppen ¾ „Herz ist Trumpf“ Mit der Sportgemeinschaft Duisburg-Neudorf e.V. führen wir zwei ambulante Koronargruppen durch. Diese richten sich an Frauen und Männer mit einer koronaren Herzkrankheit (Infarkt- und/oder Bypasspatienten) oder anderen für die Übungstherapie in Frage kommenden Herzkrankheiten. Durch das Kennenlernen anderer Menschen mit den gleichen Problemen und Zielen fällt es leichter, die eigene Krankheit zu akzeptieren, die Folgen zu kompensieren und mit ihr leben zu lernen. Die Herzgruppen bieten hier eine gute Hilfe. Durch gemeinsames Üben und Trainieren wird versucht, im Laufe der Zeit die Flexibilität, Koordination, Kraft, allgemeine Ausdauer und somit die Belastbarkeit zu verbessern. Dabei sollen weder Spaß und Spiel noch die Zeit für gemeinsame Gespräche zu kurz kommen. Bitte wenden Sie sich vor einer Anmeldung an Ihren behandelnden Arzt und sprechen Sie auch mit Ihrer Krankenkasse über eine Kostenerstattung/-beteiligung. Aus versicherungstechnischen Gründen ist eine Mitgliedschaft bei der Sportgemeinschaft Duisburg-Neudorf e.V. erwünscht. Anmeldung: DRK-Familienbildungswerk, Erftstraße 15 Fachbereichsleitung Silvia Lambertz Übungsgruppe 301 Mi 16:00–17:30 20.01. – 29.06.16 44 U Jolanda Henrich + Silvia Lambertz Trainingsgruppe 302 Mi 17:30–19:00 20.01. – 29.06.16 44 U Gneisenaustraße Blanca Naralocnik DU-Neudorf

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½ Tanz ¾ Standard- und Latein-Tanzkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger Sie sind Anfänger oder haben schon länger nicht mehr getanzt? Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die Grundkenntnisse in den Tänzen Rumba, Cha-Cha, Jive, Samba, Tango, Langsamer Walzer und Foxtrott erlernen oder auffrischen möchten. Abschlussfeier am letzten Abend. 401 So 16:15–17:45 17.01. – 08.05.16 25 U 75,00 € 402 So 19:45–21:15 17.01. – 08.05.16 25 U 75,00 € R. 221 Erftstr. 15 Iris Tauber pro Pers. 403 So 16:15–17:45 05.06. – 26.06.16 404 So 19:45–21:15 05.06. – 26.06.16 R. 221 Erftstr. 15 Iris Tauber

8U 8U

24,00 € 24,00 € pro Pers.

Nur für Teilnehmer mit Vorkenntnissen Wir tanzen auf Bronzeniveau und gerne auch mal „Memphis“ und andere Partytänze in Richtung Line Dance. 405 So 18:00–19:30 17.01. – 08.05.16 25 U 75,00 € R. 221 Erftstr. 15 Iris Tauber pro Pers. 406

Mi 19:30–21:00 20.01. – 08.06.16 37 U Kaiserstr. 51 a Iris Tauber

92,50 €

Disco-Fox für Anfänger Disco-Fox ist einer der beliebtesten Tänze und dabei gleichzeitig der einzige Tanz, den man auch außerhalb eines Tanzkurses und fast zu jeder Musik tanzen kann. Workshop 407 So 16:00–19:00 09.04.16 R. 221 Erftstr. 15 Iris Tauber

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12,00 € pro Pers.

408 409

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17,50 € 20,00 €

Mi 18:30–19:15 20.01. – 09.03.16 Mi 18:30–19:15 06.04. – 25.05.16 Kaiserstr. 51 a Iris Tauber

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½ Tanz ¾ Single Dance Alle die gerne tanzen und keinen Tanzpartner haben, sind hier genau richtig. Der Kursaufbau geht in Richtung „Line Dance“. Sie lernen kleine Schrittfolgen zur Musik zu tanzen. Der Memphis aus den 70ern wird hier wieder lebendig. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 410 411

Mi 17:00–18:00 20.01. – 16.03.16 8 U Mi 17:00–18:00 06.04. – 22.06.16 12 U Kaiserstr. 51 a Iris Tauber

26,40 € 39,60 €

Tanzen im Sitzen Egal in welchem Alter: Tanzen macht Spaß, ist gesund, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Jeder kann hier mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/eine Partnerin mitbringen zu müssen. Teilnehmer, die nicht mehr lange am Stück stehen können, sind hier genau richtig. 412 413

Mi 16:00 – 16:45 20.01. – 09.03.16 Mi 16:00 – 16:45 06.04. – 25.05.16 Kaiserstr. 51 a Iris Tauber

7U 8U

17,50 € 20,00 €

Meditativer Tanz Im Tanzen liegt seit Urzeiten eine heilsame Wirkung. Unsere Lebensenergie wird durch inneres und äußeres Bewegtsein ins Fließen gebracht. Dies fördert die eigene Wahrnehmung, bringt (wieder) in die Balance – Wohlbefinden und Lebensfreude stellen sich ein. Getanzt werden vorwiegend Kreistänze mit einfachen Tanzschritten, mal ruhig, mal heiter beschwingt. Es sind keinerlei Tanzkenntnisse erforderlich. 414

Mo 19:30 – 21:00 25.01., 29.02., 12 U 30,00 € 14.03., 18.04., 23.05.+13.06.16 Kaiserstr. 51 a Dagmar Dickmann-Gambino

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½ Tanz ¾ Clipdance Selbstbewusst, ungewöhnlich, auch mal dramatisch oder witzig: das ist Clipdance. Hier ist der Kurs für alle ab 40, die Lust haben, sich so zu bewegen – wie die Stars in den Videoclips. Für alle, die ihre Fitness mit Spaß und aktueller Musik fördern wollen. Die Rhythmus im Körper statt Alltag im Kopf spüren möchten. Die erleben wollen, wie nach und nach eine ganze Choreographie entsteht. 415 Fr 18:00–19:30 22.01. – 17.06.16 36 U R. 221 Erftstr. 15 Marion Bachmann

90,00 €

Rhythmus und Tanz Wer gerne tanzt und es liebt, mit dem Zusammenspiel von Rhythmus und Bewegung zu experimentieren, ist hier an der richtigen Stelle. Das Angebot umfasst Reihen- und Kreistänze aus aller Welt, Choreographien nach lateinamerikanischer Musik (z.B. Tango, Flamenco, Reggaeton, Rumba) und Blocktänze (Linedance). Rhythmen werden hörbar gemacht durch Geräusche, die mit dem Körper erzeugt werden (Body-Percussion). Die Übungen eignen sich auch für Musiker, die ihr rhythmisches Körpergefühl verbessern wollen. 416 Sa 14:30–17:30 13.02.16 417 Sa 14:30-17:30 16.04.16 R. 221 Erftstr. 15 Jürgen Ambros

4U 4U

12,00 € 12,00 €

Oriental-Dance-Aerobic Die Kombination von Aerobic und Bauchtanz lässt Sie den Rhythmus fühlen und hilft, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Durch fließende, weiche, aber auch kraftvolle Bewegungen werden die gesamte Muskulatur, Ausdauer und Koordination trainiert. Neben einer verbesserten Haltung und einem gestärkten Selbstbewusstsein kommen auch Körper und Seele (wieder) in Harmonie! Bauchtanztücher werden zur Verfügung gestellt! 418 So 15:00–18:00 13.03.16 419 Sa 15:00–18:00 21.05.16 R. 221 Erftstr. 15 Süreyya Baklan

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12,00 € 12,00 €

½ Tanz ¾ Lyrical Jazzdance Lyrical-Jazz verbindet Elemente aus dem Ballett, JazzDance und Modern-Dance. Das Ziel ist die Umsetzung von Gefühlen, bezogen auf das jeweilige Musikstück. Emotionen, Gestik und starker Ausdruck sind ein wesentlicher Bestandteil dieser Tanzrichtung. Jazzdance einmal anders, etwas langsamer, fließender, emotionaler, lyrisch eben! 420 Sa 14:30–17:30 23.04.16 R. 221 Erftstr. 15 Harald Schulte

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12,00 €

Afro-Latin-Jazz Eine heiße Mischung aus afrikanischen, lateinamerikanischen und Jazzdance-Elementen. Getanzte Lebensfreude, schweißtreibend umgesetzt, Ausdauertraining, Fatburning, Kräftigung und Dehnung garantiert! Für alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse erforderlich. Back to the roots! 421 Sa 14:30–17:30 18.06.16 R. 221 Erftstr. 15 Harald Schulte

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12,00 €

½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse!

Familienkochen Hier haben Sie die Möglichkeit, entspannt mit Freunden oder Familie gemeinsam zu kochen. Die große Küche bietet ausreichend Platz für ca. 8 Erwachsene und ca. 6 Kinder. Ein besonderes Ereignis und Erlebnis an einer langen Tafel! Termine und Preise nach Absprache. 502

Erftstr. 15

Christa Becker

Ein Tag mit Ayurveda für Frauen In diesem Tagesworkshop werden Sie einen Querschnitt aus den vielfältigen Bereichen des Ayurveda in Therorie und Praxis kennen lernen. Es gibt eine Einführung in die 3 Dosha-Lehre mit Konstitutionstest und Ernährungsempfehlungen. Sie erlernen die Grundlagen der Selbstmassage mit ayurvedischen Ölen (jede bekommt ein Öl), es gibt viele gesunde Anregungen für das tägliche Leben und Schönheitspflegetipps. Wir bereiten Gesichtsmasken zu, probieren sie aus und wir machen auch ein wenig Yoga. In der Mittagspause erhalten Sie ein ayurvedisches Mittagsessen mit Rezepten. Bitte lockere, bequeme, warme (auch für Yoga geeignete) Kleidung, die auch etwas ölig werden darf, anziehen und ein großes und ein kleines Handtuch, eventuell auch ein Stirnband mitbringen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kostenbeitrag für die Öle, sonstige Materialien und das ayurvedische Mittagessen beträgt 13,00 € pro Person und ist in der Teilnahmegebühr enthalten. 503 Sa 10:00–16:00 11.06.16 Dorothea Heeb R. 111 Erftstr. 15 +220

52

8U

42,00 €

½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse!

Ayurvedischer Kochkurs Steigen Sie ein in die Geheimnisse und Grundprinzipien der ayurvedischen Küche. In einer bewährten Kombination aus Theorie und praktischem Kochen bereiten wir jeden Abend gemeinsam ein vollständiges ayurvedisches Menü zu. Wir arbeiten mit verschiedenen, teils exotischen (aber auch gut zu beschaffenen) Gewürzen, die die Verdauung, eine der Hauptsäulen der Ayurvedaernährung, regulieren und harmonisieren. Sie lernen im theoretischen Teil die TridoshaLehre kennen und die verschiedenen Wirkungsweisen der Nahrungsmittel auf Körper, Bewusstsein und Seele. Freuen Sie sich auf einen interessanten Einblick in die ayurvedische Ess- und Ernährungs-Kultur, auf köstliche, neue Geschmackserlebnisse, geniale Rezepte und eine gute Verdauung. 504 Fr 18:00–21:00 12.02.+19.02.16 Dorothea Heeb R. 431 Erftstr. 15

8U

42,40 €

Basenreiche vegetarische Gerichte In diesem Kochkurs bereiten wir besonders gesunde Speisen zu, die helfen, den Körper zu entsäuern bzw. den Stoffwechsel zu entlasten. Schon regelmäßig 1-2 mal wöchentlich die Säurebildner aus dem Speiseplan gestrichen entlastet und vitalisiert den Körper nachhaltig. Basische Nahrung schenkt mehr Wohlbefinden und man kann damit auch abnehmen. An diesem Abend erfahren Sie, dass Gesundheitsvorsorge durchaus sättigend und wohlschmeckend sein kann. Außerdem gibt es Ernährungsempfehlungen für eine basische Woche. 505 Fr 18:00–21:00 11.03.16 Dorothea Heeb R. 431 Erftstr. 15

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4U

21,00 €

½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse!

Kurdische Küche Lasst uns gemeinsam über die kurdische Küche ins Gespräch kommen – eine irakische Kurdin wohnhaft in Duisburg und eine gebürtige Duisburgerin mit ganz anderen Wurzeln laden Sie zum gemeinsamen Kochen der kurdischen Küche ein – nach Wunsch auch mit einer feinen Prise Kultur. 506 Sa 17:00–20:00 28.02.16 4 U 17,00 € Badria Raschid und Tonja Christ R. 431 Erftstr. 15

Spezialitäten aus Gazi Antep In diesem Kurs werden Spezialitäten aus unserer Partnerstadt Gazi Antep, Türkei, zubereitet. Mit Gemüsesorten, Hackfleisch und viel Schärfe möchten wir gemeinsam ein Menü kochen. 507 Do 18:00–21:00 03.03.16 Sema Özer R. 431 Erftstr. 15

4U

18,00 €

Alles über Soja, Tofu und selbst gemachten Käse Viele möchten gerne aus guten Gründen weniger Fleisch und mehr vegetarisch essen, kennen sich aber noch nicht mit der Zubereitung der Alternativen zum Fleisch aus. In diesem Kochkurs verarbeiten wir Tofu und Sojafleisch zu köstlichen Gerichten, wir bereiten selbst gemachten Käse delikat zu und lassen so den Wunsch nach echtem Fleisch in Vergessenheit geraten. 508 Mi 18:00–21:00 20.04.16 Dorothea Heeb R. 431 Erftstr. 15

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4U

21,00 €

½ Gesundheit / Ernährung / Kochen ¾ In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse!

Frisch wie der junge Frühling Frisches Gemüse, der erste Bärlauch, viele Kräuter und natürlich Rhabarber. Das sind nur einige Zutaten, aus denen wir gemeinsam ein schmackhaftes, leichtes und schnell zubereitetes Frühlingsmenü zaubern werden. 509 Fr 19:00–22:00 08.04.16 Susanne Besel R. 431 Erftstr. 15

4U

18,00 €

Sommerküche Das Kochen mit regionalen Produkten liegt voll im Trend! Heimisches Obst und Gemüse, ein gutes Stück Fleisch und aromatische Kräuter – wir genießen den Sommer mit besten Lebensmitteln und wunderbaren Rezepten! 510 Sa 19:00–22:00 25.06.16 Susanne Besel R. 431 Erftstr. 15

4U

20,00 €

Kochen in geselliger Runde Kochen Sie gemeinsam Rezepte, an die Sie sich alleine nicht herantrauen, die Sie schon immer mal probieren wollten oder die zu Hause niemand außer Ihnen essen möchte. 511

Sa 18:00–21:00 16.01., 20.02., 12.03., 09.04., 07.05.+04.06.16 R. 431 Erftstr. 15 Susanne Besel

24 U

60,00 €

Leichte Küche „Leicht“ ist hier im doppelten Sinn zu verstehen: Es geht um einfache und pfiffige Rezeptideen mit Salaten und Frühjahrsgemüsen, die in figurfreundliche Gerichte verwandelt werden. Wir probieren „Bekanntes“ und „Neues“ und freuen uns auf das anschließende gemeinsame Essen und Klönen. Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg durchgeführt. 512 Sa 11:00–14:00 16.04.16 Irmgard Kirstein R. 431 Erftstr. 15

55

4U

10,00 €

½ Kreatives Gestalten ¾ Gold- und Silberarbeiten Wollen Sie eigene attraktive Schmuckstücke anfertigen? Mit handwerklichem Geschick, dem richtigen Werkzeug und Material ist es jedem möglich. Bei der Herstellung von Ringen, Broschen oder Ketten werden Materialkenntnisse und Grundfertigkeiten wie Sägen, Bohren, Feilen und Löten vermittelt. Das nötige Material kann über die Kursleiterin erworben werden. 601 Di 18:00–20:15 02.02. – 14.06.16 54 U R. 433 Erftstr. 15 Margot Schenk-Wrobel

97,20 €

Aquarellieren In diesem Kurs wollen wir die Grundkenntnisse des Aquarellierens erlernen bzw. erweitern. Mit Stillleben, Portraits und Landschaftsbildern werden wir die verschiedenen Techniken und Bildkompositionen vertiefen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte eigenes Material mitbringen. Wer sich für dieses Angebot interessiert, hat am 1. oder 2. Kursabend die Gelegenheit unverbindlich teilzunehmen, sich zu informieren und erste Mal-Erfahrungen zu sammeln. Das Material hierfür wird kostenlos (durch einen Mal-Paten) zur Verfügung gestellt. Vom 16.02.-12.04.16 trifft sich die Gruppe ohne Kursleitung. 602 Di 16:45–19:00 19.01. – 14.06.15 39 U R. 110 Erftstr. 15 Wolfgang Henschel

70,20 €

Airbrush Diese außergewöhnliche Maltechnik mit Spritzpistole und Luftdruck vermittelt, ob künstlerisch oder dekorativ, ein sofortiges Erfolgserlebnis. Der Spaß am Gestalten von unendlichen Landschaften, bizarren Wolkenformen bis hin zu interessanten Lichteffekten wird dem/der TeilnehmerIn rasch vermittelt. So ungewöhnlich wie diese Maltechnik ist, so ungewöhnlich werden auch die Materialien und Stilmittel sein. Bodypainting und Naildesign sind z. B. auch möglich in Airbrushtechnik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es entstehen Materialkosten. Einmal im Monat, Termine auf Anfrage. 603 Sa 11:00–14:45 30 U Umlage Wolfgang Henschel R. 327 Erftstr. 15

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½ Kreatives Gestalten ¾ Lust auf Frühling – Lust auf Farben!? Mit frühlingsfrischen Farben begrüßen wir die ersten Sonnenstrahlen des Jahres. Jede(r) kann seiner Fantasie freien Lauf lassen beim Erstellen eines Acrylbildes auf Leinwand. Wer möchte, kann eigene Vorlagen mitbringen. Neben Acrylfarben können weitere Materialien verwendet werden, die vor Ort gestellt werden (Pastellkreide, Ölkreide). Ein integrativer Kurs für Menschen mit und ohne Behinderung in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg 604

Sa 10:00-14:00 Grabenstr. 31 DU-Neudorf

30.04.16 5U Angelika Biebusch

15,00 €

Was Großmutter noch wusste! Altes Wissen über die heimischen Naturheilkräuter Wir stellen unsere Natur-Hausapotheke selber her und lernen dabei die Wirkungsweisen heimischer Kräuter kennen, z. B. die Gundermann-Tinktur, gut für Zähne und Entzündungen der Mundschleimhaut, oder den Beifußwein nach Hildegard von Bingen zur allgemeinen Kräftigung, aber auch Lavendel – oder Rosenzucker für Naschkatzen, Kräutersalze, Teemischungen und Räuchermaterial. Wir begegnen den Kräutern mit allen Sinnen, jede Bearbeitung ist eine Meditation, wir hören dazu Märchen, Gedichte und Mythen zu altem Brauchtum. Anfänger-Kurs: 605 Fr 18:30-21:00 R. 110 Erftstr. 15

15.04., 29.04., 12 U 36,00 € 13.05.+10.06.16 Petra Reif und Brigitte Mittrach

Fortgeschrittenen-Kurs: 606 Mi 18:30-21:00 13.04.+11.05.16 R. 004 Erftstr. 15

12 U

36,00 €

Termine für die Kräuterführungen zu Kurs 606: Mi 17:30-20:00 27.04.16 Mi 18:30-21:00 08.06.16 R. 004 Erftstr. 15 Petra Reif und Brigitte Mittrach

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½ Kreatives Gestalten ¾ Nähkurse Selbst geschneidert - ein „anziehendes“ Hobby! Ob Alltagsgarderobe, Kinderkleidung, Partymode oder Änderungen – alles lässt sich in einem Nähkurs verwirklichen. Mitzubringen sind gute Laune und Stoff, Schere, Nähgarn, Reihgarn, Nähnadeln und Stecknadeln. für Anfängerinnen und Fortgeschrittene 607 608

Mo 09:00–12:00 18.01. – 14.03.16 32 U Mo 09:00–12:00 04.04. – 13.06.16 40 U

51,20 € 64,00 €

609 Di 18:00–21:00 19.01. – 15.03.16 32 U 610 Di 18:00–21:00 05.04. – 14.06.16 40 U R. 326 Erftstr. 15 Erika Mende

51,20 € 64,00 €

Typgerechtes Schminken mit kleiner Farb- und Stilberatung Von einer Profi-Visagistin lernen Sie, wie Sie das eigene Aussehen erfolgreich optimieren können. Das ist Balsam für Ihr Selbstbewusstsein und gibt Ihnen Sicherheit für jeden Anlass! Eine verkürzte Farb- und Stilberatung zeigt Ihnen, wie Sie ein besseres Gesamterscheinungsbild erzielen können. Sie erfahren, wie Sie mit wenigen Handgriffen Ihre Frisur aufpeppen können und lernen Ihre natürliche Schönheit durch ein gekonntes Make up hervorzuheben. Bitte bringen Sie Ihre eigenen Schminkprodukte mit, damit Sie individuell beraten werden können. Bei einem Glas Prosecco präsentieren Sie dann Ihren neuen Typ! 611 Sa 15:00–19:00 16.04.16 R. 110 Erftstr. 15 Renate Albrecht

58

5U

48,00 €

½ Sprachen ¾ English 50+ Dieser Englischkurs ist speziell auf die Anforderungen von Einsteigern und Wiedereinsteigern ausgerichtet. Die englische Sprache wird vermittelt, ohne Stress – mit viel Spaß – zu einer angenehmen Tageszeit! Das Lerntempo bestimmen die Kursteilnehmer selber. Folgende Themen werden behandelt: Urlaubsbezogenes Englisch (Hotel/Restaurant/Arztbesuch/Small Talk), Sprachspontanität verbessern, Auffrischen von Vokabeln und Grammatik, Gedichte und Lieder. Sprachniveau: A2/B1 710 Mo 11:00–12:30 18.01. – 14.03.16 16 U 711 Mo 11:00–12:30 04.04. – 30.05.16 16 U R. 110 Erftstr. 15 Susanne Besel

44,80 € 44,80 €

Back To Work Dieser achtwöchige Kurs bietet Müttern und Vätern in der Elternzeit die Möglichkeit, ihr Englisch aufzufrischen. Aktuelle businessbezogene Themen werden diskutiert und erleichtern Ihnen die Rückkehr in das Berufsleben. Folgende Themen werden angesprochen: Small Talk, Meeting, Negotiations, Presentations. Sprachniveau. A2/B1 712 Mo 12:45–14:15 18.01. – 14.03.16 16 U 713 Mo 12:45–14:15 04.04. – 30.05.16 16 U R. 110 Erftstr. 15 Susanne Besel

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44,80 € 44,80 €

½ Einzelveranstaltungen ¾ Kommunikation und wertschätzende Gesprächsführung Bei der Kommunikation im privaten und beruflichen Bereich stoßen wir alle sehr oft an unserer Grenzen. Warum eigentlich? Kommt das gesprochen Wort wirklich „im Ohr“ des anderen wie gwünscht an? Wie kann ich herausfinden und kontrollieren, ob das der Fall ist? „Haben wir uns richtig verstanden?“ – eine gelungene, wertschätzende und punktgenaue Kommunikation ist elementar für alle zufriedenstellenden Prozesse des alltäglichen Lebens! Dieses Seminar ist für Menschen gedacht, die Ihre Kommunikation im (Berufs-) Alltag nachhaltig verbessern möchten. 714 Do 18:00–21:00 11.02.16 R. 111 Erftstr. 15 Stefanie Hartwich

4U

12,00 €

Die positive Wirkung von Hypnose Bei der Hypnose handelt es sich um eine wissenschaftlich begündete und anerkannte Methode. Sie hat eine völlig andere Wirkung, als uns in den Medien oft mittels Showhypnose präsentiert wird. Sie dürfen also auf das Sinnvolle, das Hypnose für Sie erreichen kann, vertrauen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie wohltuend, hilfreich und positiv Hypnose für Sie sein kann, z.B. bei diesen Themen: sich von Gewicht befreien, Tiefenentspannung, Phobien und Ängsten. 715 Do 18:00–21:00 28.04.16 R. 111 Erftstr. 15 Stefanie Hartwich

4U

12,00 €

Kreatives Schreiben . . . ermutigt uns, den eigenen Gedanken und Gefühlen zu vertrauen. Im Schreiben erforschen wir unsere persönliche Erfahrung, die Alltagserlebnisse, Gefühle und Körperwahrnehmungen. Wir beschäftigen uns mit unserer Fantasie und wecken unsere Intuition. Darum ist es nie langweilig. Durch das Eintauchen in den Prozess des Schreibens stärken wir unsere Selbständigkeit und Spontanität. Wir finden die eigene Stimme und stärken dadurch unser Selbstvertrauen. Jeweils am 1. Dienstag im Monat 716 Di 13:00-14:30 R.110 Erftstr. 15

02.02. – 07.06.16 10 U Jürgen Ambross

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28,00 €

½ Einzelveranstaltungen ¾ Dialogisches Café Wir laden Interessierte mit und ohne Erfahrung im Dialog ein, sich in der Gruppe auszuprobieren und den Unterschied zur Debatte und Diskussion zu erleben. Dialogische Gespräche stellen Aspekte des Austausches, der Gleichwertig- und Gleichwürdigkeit der Einzelnen, des Zuhörens, des gemeinsamen Denkens und Suchens nach möglichen Antworten und Lösungen in den Mittelpunkt. Es sind keine Themen vorgegeben; diese werden sich im Gespräch nach den Interessen der Teilnehmenden ergeben. Das Gespräch wird von einer dialogisch erfahrenen Kursleitung begleitet. 717 Mi 19:00 – 21:15 02.03.16 3 U kostenlos R. 004 Erftstr. 15 Tonja Christ, Barbara Lupino, Heike Bader und Petra Cebula 718 Fr 17:00 – 19:15 10.06.16 3 U kostenlos R. 004 Erftstr. 15 Tonja Christ, Barbara Lupino, Heike Bader und Petra Cebula

Hilfe durch die Kraft der Psyche Einführung in die Psychokinesiologie Mit dieser alternativen Therapiemethode kann Menschen mit akuten und chronischen Belastungen, wie z. B. bei Ängsten, Depressionen, Zwängen, Süchten, Burnout und psychosomatischen Erkrankungen geholfen werden. Bei jedem traumatischen Ereignis entstehen Denkmuster, die lebenslang im Unterbewusstsein gespeichert werden. Ziel jeder Behandlung ist es, diese einschränkenden Denkmuster aufzuspüren und durch neue frei machende zu ersetzen. Dadurch entsteht eine andere Sichtweise, die das Denken verändert und die Gefühle positiv beeinflusst. Somit ist ein dauerhafter Therapieerfolg ohne Symptomverschiebung zu erwarten. Sie haben Gelegenheit, den Muskeltest an sich selbst zu erfahren, und es werden Ihnen einfache praktische Techniken zum akuten emotionalen Stressabbau vermittelt. 719 Do 18:30–20:45 17.03.16 3U R. 110 Erftstr. 15 Dr. Monika Skillandat

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9,00 €

½ Entdecke deine Stadt ¾ Führung durch das Universitätsarchiv Neben einem Rundgang durch die Magazinräume und den Lesesaal werden das Archiv im Allgemeinen, Ausbildungsmöglichkeiten zum Archivar, die Zuständigkeiten des Universitätsarchivs und Möglichkeiten zur Nutzung von Archivgut vorgestellt. Treffpunkt: Gebäude SG, Foyer Geibelstr. 41, 47057 Duisburg-Neudorf 720 721

Do 10:00-11:30 Do 17:00-18:30

18.02.16 2U 14.04.16 2U Dr. Hendrik Friggemann

3,00 € 3,00 €

Besuch im „Haus am Sandberg“ Seit seiner Gründung im Jahr 1997 ist das Multikulturelle Seniorenzentrum „Haus am Sandberg“ bundesweit bekannt und viel besucht. In Zusammenarbeit mit der Universität Duisburg und gefördert durch die Stiftung Wohlfahrtspflege konnte das Pilotprojekt „Ethnischer Schwerpunkt Altenhilfe“, mit dem eine kultursensible Pflege und Betreuung angeboten werden kann, umgesetzt werden. Was das genau heißt und vor allem, wie dieses Konzept im Alltag gelebt wird, erfahren Sie während einer ca. 1,5 stündigen Führung. Treffpunkt: Foyer, Kirchstr. 28, 47198 Duisburg 722

Sa 14:30-16:45

04.06.16 Ralf Krause

3U

5,00 €

Tiergnadenhof und Jugendfarm Duisburg e.V. Was ist eigentlich ein Gnadenhof, wie funktioniert das und warum verbringen Menschen hier gerne ihre Freizeit? Viele genießen das körperliche Arbeiten im Freien und die Aufgabe, Tieren, die sonst niemand versorgen möchte, einen lebenswerten Umgang zu bieten. Neben vielen Pferden und Ponys leben hier auch Ziegen, Enten, Hühner und Gänse. Ein besonderer Schwerpunkt ist der Kontakt mit den Pferden. Wir möchten Ihnen gerne zeigen, wie diese kleine Welt Mensch und Tier bereichert. Für TN ab 16 Jahren. Ein Frühstück ist im Preis enthalten! Treffpunkt: Tiergnadenhof u. Jugendfarm e.V. Bernhard-Röcken-Weg, 47228 Duisburg-Rheinhausen 723

Sa 09:00-12:00

16.04.16 4 U 15,00 € Renate Zolopa und Tonja Christ

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½ Duisburg und Umgebung ¾ Besuch des Forschungszentrums Jülich Das Forschungszentrum Jülich zählt zu den großen interdisziplinären Forschungseinrichtungen in Europa und verfügt über neun Forschungsinstitute mit 51 Institutsbereichen. Freuen Sie sich bei dieser geführten Besichtigungstour auf die spannende Welt der Wissenschaft! Erfahren Sie, wie über 5.600 Mitarbeiter an umfassenden Lösungen für die gesellschaftlichen Herausforderungen arbeiten. Nach der Begrüßung, der Vorstellung und dem Einführungsvortrag beginnt eine ca. zweistündige Rundfahrt über das Gelände mit dem Besuch verschiedener Institute. In unserem Fall wird ein Mix aus Energie- und Klimaforschung sowie Gesundheits- und Hirnforschung angeboten. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, ein preiswertes Mittagessen im „Seecasino“ des Forschungszentrums einzunehmen (Selbstzahlbasis). 08:15 Uhr 08:45 Uhr 13:30 Uhr 730

Abfahrt DU-Mitte Landfermannstr. 6, Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle Rückfahrt

Fr

26.02.16 Silvia Lambertz

4U

15,00 €

Auf den Spuren der Baumwolle Besuch der Textilfabrik Cromford in Ratingen Jeder trägt sie, jeder weiß, wo sie herkommt, aber wie wird sie eigentlich verarbeitet? Die Rede ist von der Baumwolle. Wenn sie auf den Plantagen gepflückt ist, geht der Arbeitsprozess erst los. Schon im 18. Jahrhundert hat Johann Gottfried Brügelmann die erste mechanische Baumwollspinnerei außerhalb Englands eröffnet, und zwar in Ratingen. Heute steht hier ein Industriemuseum des Landschaftsverbandes Rheinland. Das lädt die Besucher ein, sich auf eine historische Zeitreise zu begeben und sich ein bisschen zu fühlen, wie die Unternehmerfamilie im 18. Jahrhundert. Freuen Sie sich auf eine 1,5 stündige Themenführung „Das Herrenhaus Cromford und die 1. Fabrik“ – mit Maschinenvorführung! Treffpunkt: 11:15 Uhr an der Kasse der Fabrik Cromford Cromforder Allee 24, 40878 Ratingen 740

So 11:30-13:00

24.04.16 Silvia Lambertz

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2U

9,00 €

½ Duisburg und Umgebung ¾ Airport-Tour Düsseldorf Zum Beginn der Hauptreisezeit wollen wir etwas vom Duft der großen, weiten Welt schnuppern und hinter die Kulissen des Düsseldorfer Flughafens schauen. Auf der rund zweistündigen Busrundfahrt zeigt der TourGuide die Abläufe auf dem Vorfeld aus nächster Nähe und hält Hintergrundinformationen dazu bereit. Der Weg führt u.a. an den Ausbildungswerkstätten, dem Flugsteig, dem Frachtbereich, dem Start- und Landebahnsystem und dem General Aviation Terminal vorbei. An den Flugzeugen werden Abfertigungsprozesse veranschaulicht und technische Zusammnehänge erläutert. Im Anschluss erhalten alle Teilnehmer ein Freiticket zum Besuch der Besucherterrasse und zur Nutzung des Sky-Trains am Führungstag. Treffpunkt: 10:00 Uhr Ankunftsebene „Airport-Touren“ 750

So 10:00-12:00

22.05.16 2U 8,00 € Besucherservice des Flughafens

Zum Obstblütenfest auf die Huferheide Zu Gast auf dem Großheyerhof in Tönisvorst Auf einer Anbaufläche von 40 Hektar und über 100.000 Obstbäumen werden von der Familie Schumacher Äpfel, Birnen, Süßkirschen, Aprikosen, Pflaumen und Pfirsiche nach einem umweltschonenden und naturnahen Anbauverfahren angebaut. Erfahren Sie bei einer Führung per Traktor und/oder Planwagen durch die in der Blüte stehenden Plantagen Wissenswertes zum Thema Obstanbau, Veredelung von Apfelbäumen, Baumschnitt und vieles mehr . . . Da wir es mit der Natur und dem nicht kalkulierbaren Wetter zu tun haben, kann der genaue Termin voraussichtlich erst Ende Februar bekanntgegeben werden! Es wird ein Sonntag von 10:00-14:00 Uhr im März-April sein. 09:30 Uhr 10:00 Uhr 13:30 Uhr 760

Abfahrt DU-Mitte Landfermannstr. 6, Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle Rückfahrt

So

15,00 € Silvia Lambertz

Eigene Anreise ist auch möglich: Gebühr: 2,50 € pro Person Treffpunkt: Großheierhof Familie Schumacher Huverheide 30, 47918 Tönisvorst

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½ Besichtigungsfahrten ¾ Der Mai ist gekommen: Spazieren gehen und Spargel essen! Eingebettet zwischen Äckern und Feldern, Wiesen und Weiden besuchen wir zuerst ein Kleinod am Niederrhein, die Stadt Kempen. Auf eigene Faust, ausgestattet mit einer „StationenÜbersicht“, unternehmen wir alleine oder in kleinen Gruppen einen „Historischen Stadtrundgang“. Dieser bietet insbesondere auswärtigen Besuchern ohne Ortskenntnisse die Möglichkeit, alle beschilderten Gebäude der Kempener Altstadt kennen zu lernen. Erleben Sie die unverwechselbare Atmosphäre von historischem Erbe und modernem Flair. Anschließend geht es nach Straelen-Brüxken zum Spargelhof Pasch. Dort dreht sich alles um das „königliche Gemüse“. Uns erwartet eine vom Hausherrn persönlich geleitete Exkursion, die auf dem Spargelfeld beginnt und mit einer Hofführung endet. Hier erfahren Sie alles, was Sie immer schon über den Spargel wissen wollten: Geschichtliches, den Anbau, die Verarbeitung, den Verkauf bis hin zu den besten Rezepten. Und wenn wir schon einmal da sind, müssen wir ihn auch probieren! Gemeinsam genießen wir eine große Portion Spargel – am Morgen frisch gestochen – mit zerlassener Butter oder Sauce Hollandaise, herzhaften rohen und gekochten Schinken und Kartöffelchen. Im Anschluss haben Sie die Gelegenheit, im Hofladen einzukaufen. Inklusive Mittagessen – ohne Getränke! 08:30 Uhr 09:00 Uhr 14:30 Uhr 770

Fr

Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle Abfahrt DU-Mitte Landfermannstr. 6, Rückfahrt 06.05.16 Silvia Lambertz

65

3U

30,00 €

½ Besichtigungsfahrten ¾ Tagesfahrt ins idyllische Münsterland auf den Spuren von Annette zu Droste-Hülshoff Eingebettet in die malerische Landschaft des Münsterlandes (ca. 10 Km westlich von Münster) liegen unweit von einander das Haus Rüschhaus und die Wasserburg Hülshoff. Im Rüschhaus verbrachte die Dichterin fast 20 Jahre ihres Lebens. Neben einem wunderbaren Gutshaus erwarten den Besucher eine gepflegte Garten- und Parklandschaft sowie viele Informationen durch unseren Gästeführer zum Leben und Wirken der Dichterin. Vorbei am Edelsitz Vögeding geht es weiter zur Burg Hülshoff, dem Geburtshaus der Dichterin; einer typisch westfälischen Wasserburg, die bereits im 11. Jahrhundert urkundlich erwähnt wird. Ein im Erdgeschoss der Burg eingerichtetes Museum gewährt Einblick in die Lebensgewohnheiten der Familien des münsterischen Adels (Gelegenheit zu einer Audioführung auf Selbstzahlerbasis). Auch hier laden die weiträumigen Parkanlagen zu einem Spaziergang ein. Wenn im Frühjahr und Sommer zahlreiche Blumen blühen, wird man hier von einer Atmosphäre umfangen, die einst auch die Dichterin zu vielen Gedichten und Erzählungen inspirierte. Anschließend geht es weiter zum historischen Brauhaus Klute. Nach einem Begrüßungslikörchen erhalten die Gäste Kartoffelsuppe mit Mettenden und Brot zum Sattessen. Nach der Mittagspause Weiterfahrt zur Burg Vischering in Lüdinghausen mit Besichtigung der Außenanlagen und Möglichkeit zum Kaffeetrinken im Innenhof. Von hier aus treten wir gegen ca. 16:00 Uhr die Heimreise an. Gebühr incl. Gästeführer ab Rüschhaus und Mittagessen! Programmablauf: 08:00 Uhr Abfahrt DU-West, Rheinhausenhalle 08:30 Uhr Abfahrt DU-Mitte, Landfermannstr. 6 16:00 Uhr Rückfahrt Zahlungseingang spätestens 14 Tage vorher! 780 Sa 25.06.16 3U Herr Dr. Andreas Klute

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38,00 €

½ Nachbarschaftstreff Kaßlerfeld ¾ Alle nachfolgend aufgeführten Kurse finden statt: DRK-Nachbarschaftstreff Kaßlerfeld, Gablenzstraße 22 a Tel.: 0203 – 31 06 28

Ansprechpartnerin: Antonieta Alviola-Hoffmeister

Gedächtnistraining Heiter und locker zeigt dieses Seminar Wege und Methoden auf, wie Konzentration, Merkfähigkeit, Reproduktion, Formulierung und Wortbildung auf Dauer lebendig erhalten werden. Jeden ersten und letzten Dienstag im Monat. 801

Di

14:30–15:15 ab 01.02.16

10 U

Lust zum Singen? Aber nicht alleine – kommen Sie in unsere Einrichtung und singen Sie mit uns. Jeden 2. Dienstag im Monat. 802

Di

14:30–15:15 ab 09.02.16

10 U

Kaßlerfelder Treff Alte und neu hinzugezogene Kaßlerfelder treffen sich zum Austausch. Alte Fotos werden ausgetauscht oder alte Geschichten werden erzählt. Auch aktuelle Themen, die unseren Stadtteil betreffen werden wir bei Kaffee oder Tee diskutieren. Jeden 1. Mittwoch im Monat. 803

Mi

14:30–17:30 ab 03.02.16

20 U

Frauen - Treff Jeden Mittwoch wollen wir nicht nur Kaffee trinken und klönen, sondern auch handarbeiten, basteln oder gemeinsam Unternehmungen planen. 804

Mi

14:30–17:30 ab 20.01.16

80 U

Locker vom Hocker Bewegungen auf dem Stuhl mal mit Handgeräten und mit Musik, sowie Partnerübungen oder Spiele im Kreis. 805

Fr

14:30–15:15 Ab 22.01.16

18 U

Englisch für Anfänger Dieser Englischkurs ist speziell auf die Anforderungen von Einsteigern ausgerichtet. Die englische Sprache wird vermittelt, ohne Stress und mit viel Spaß. Jeden 3. Dienstag im Monat. 805

Di

14:30–15:30 Ab 19.01.16

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6U

Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Duisburg e.V. www.drk-duisburg.de Geschäftsstelle: Am Burgacker 30 Telefon: 0203 / 28 28 3 - 0 Vorsitzender des Vorstandes

47051 Duisburg

Fax: 0203 / 28 28 3 - 398

Sven Pöhlsen [email protected]

Kreisgeschäftsführer Ingo Schunke Tel.: 28283-328 Fax:28283-928 [email protected]

Stellv. Kreisgeschäftsführer Klaus Kreitz [email protected]

Tel.: 28283-340 Fax: 28283-940

Abteilung 1: Verwaltung und Zentrale Dienste Sekretariate

Barbara Linn [email protected]

Tel.: 28283-327 Fax: 28283-927

Angelika Nienkämper

Tel.: 28283-335 Fax: 28283-935 [email protected]

Öffentlichkeitsarbeit/ Werbung

Katja Münter

Finanzbuchhaltung/ Kasse

Marion Müller

Personalabrechnung

Jutta Heller

Tel.: 28283-319 [email protected] Fax: 28283-919 Tel.: 28283-321 [email protected] Fax: 28283-921 Ralf Pickartz Tel.: 28283-320 [email protected] Fax: 28283-920 Anja Schwarzbach Tel.: 28283-318 schwarzbach Fax: 28283-918 @drk-duisburg.de Christian Hövel Tel.: 28283-317 [email protected] Fax: 28283-917 [email protected]

Tel.: 28283-323 Fax: 28283-923

Blutspende, Ausbildung, Sascha Bartetzko Tel.: 28283-384 Erste-Hilfe-Kurse [email protected] Fax: 28283-329 Mitgliederservice

mitglieder@ drk-duisburg.de

Tel.: 28283-326 Fax: 28283-926

Immobilienbetreuung

Susanne Grosser

Tel.: 28283-332

[email protected]

Fax Nr. der Abteilung 1 Verwaltung K-Schutz/ Einsatzdienste

Fax: 28283-329

Katja Steigenhöfer

Tel.: 28283-324

k.steigenhoefer@ drk-duisburg.de

Fax: 28283-924

68

½ Abteilungen und Einrichtungen ¾ Abteilung 2: Sozialarbeit Abteilungsleiter

Volker Klaus [email protected]

Sekretariat

Angelika Schädel

Familienbildungswerk

Anna Žalac

Erftstr. 15 47051 Duisburg

[email protected]

Gesundheitsbildung Elternkompetenz Sprachförderung

Ulla Böltz

Kursbetreuung und Anmeldung

Ute Kühne

Tel.: 28283-313 Fax: 28283-913

Tel.: 28283-341 [email protected] Fax: 28283-941

[email protected]

familienbildung @drk-duisburg.de

Tel.: 30547-13 Fax: 30547-99 Tel.: 30547-15 Fax: 30547-99 Tel.: 30547-0 Fax: 30547-99

Kurse der Familienbildung Silvia Lambertz Tel.: 30547-14 Gesundheitsbildung [email protected] Fax: 30547-99 Familien- und Erziehungsberatung Eltern-Kind-Kurse

Petra Cebula

Familienhilfe sofort vor Ort

Tonja Christ

[email protected]

[email protected]

Elternkompetenzangebote Ouahiba Hammouti Migration, Integration hammouti@

Tel.: 30547-85 Fax: 30547-99 Tel.: 30547-80 Fax: 30547-99 Tel.: 30547-50 Fax: 30547-99

drk-duisburg.de

Kooperationen Familienbildung

N.N.

Tel.: 30547-60 Fax: 30547-99

Kindertagesstätte "Schwedenheim" Heerstraße 181 Illona Mlynski 47053 Duisburg-Hochfeld schwedenheim@

Tel.: 63132 Fax: 9410108

drk-duisburg.de

Heilpädagogisch-integrative Kindertagesstätte Heisterbacher Str. 7 a Petra Schors Tel.: 80879-0 47139 [email protected] Fax: 80879-79 Beeckerwerth Heilpädagogische Kindertagesstätte Swakopmunder Str. 28 Manfred Berk 47249 Duisburg-Buchholz [email protected]

69

Tel.: 703636 Fax: 9305085

½ Deutsches Rotes Kreuz Duisburg ¾ «Abteilung 2: Sozialarbeit Familienhilfezentrum Beate Meuthen Bayreuther Str. 40 [email protected] 47166 Duisburg-Bruckhsn. Ambulante Erzieherische Hilfen Sozialpädagogische Tagesgruppe

Tel.: 410693-0 Fax: 410693-99

Beate Meuthen

Tel.: 410693-0

Tanja Kinnet

Tel.: 410693-20

Heilpädagogisch-integrative Christa Klöppels

Tel.: 410693-21

Tagesgruppe Schulsozialarbeit: Förderschule Bruckhauser Str. Duisburg-Beeck

Jutta GerritzenSchleicher

Grundschule Lange Kamp Duisburg-Beeck Grundschule Schulstr. Duisburg-Bruckhausen Förderschule Kopernikusstr. Duisburg-Neumühl Grundschule Marktstr. Duisburg-Rheinhausen

Reyhan Ekici

Janine Jaspers

Integrationsagentur

Semra Parmak

Tel.: 410693-14

Familien- u. Sozialberatung

Rudi Herschel

Tel.: 410693-30 Fax: 410693-88

0173-1626584

gerritzen-schleicher@ drk-duisburg.de 0173-1604472

[email protected]

Melek Tümsek

0173-1629833

tuemsek@ drk-duisburg.de 0173-1580219

[email protected]

Stephanie Königs

0173-1596166

[email protected]

Beratungsstelle für ausländische Flüchtlinge Büro Meiderich: Cornelia Spitzlei Tel.: 411580 Von-der-Mark-Straße 36 [email protected] Fax: 9315301 47137 Duisburg Charlotte Knoll Tel.: 411580 Büro Bruckhausen: Bayreuther Str. 40 47166 Duisburg

[email protected]

Fax: 9315301

Cornelia Spitzlei

Tel.: 410693-40

[email protected]

70

½ Abteilungen und Einrichtungen ¾ Abteilung 3: Ambulante Sozialpflegerische Dienste und Altenhilfe Abteilungsleiter

Wolfgang Grimm

Am Burgacker 30 47051 Duisburg

Tel.: 28283-342 Fax: 28283-942 [email protected]

Sekretariat

Angelika Schädel

Tel.: 28283-341 Fax: 28283-941 [email protected]

Haus-Notruf-Dienst

Heinz-Ulrich Töllner

Tel.: 28283-344 Fax: 28283-944 [email protected]

Virginia Beil

Tel.: 28283-345 [email protected] Fax: 28283-945

Menüservice / Essen auf Rädern Ambulanter Pflegedienst Mitte/Süd Mündelheimer Straße 24 47259 Duisburg

Elke Serin Elsbeth Reuvers

Tel.: 2809420 Tel.: 751637 Fax: 751653

[email protected] [email protected]

Ambulanter Pflegedienst Claudia Ferrière West Helga Josuttis Hans-Böckler-Str. 17 47226 Duisburg-Rheinhausen

Tel.: 02065/ 3048010 Fax: 02065/ 3048029 [email protected] [email protected]

Ambulanter Pflegedienst Nord Friedrich-Ebert-Str. 354 47139 Duisburg-Beeck Mobile Soziale Dienste

Barbara Tel.: 93060-0 Lasogga-Wagner Fax: 93060-19 [email protected] Farida Joul Tel.: 93060-0 [email protected]

über die jeweiligen Ambulanten Pflegedienste

Tagespflege Rheinhausen Claudia Ferriére Lindenallee 36 Sylke Ondrazek 47226 Duisburg-Rheinhausen tagespflege@ drk-duisburg.de

Nachbarschaftstreff Kaßlerfeld Gablenzstraße 22 a Antonieta Alviola47059 Duisburg-Kaßlerfeld Hoffmeister alviola-hoffmeister@ drk-duisburg.de

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Tel.. 0206598856-10 Fax: 02065/ 98856-29 Tel.: 310628 Fax: 9416763

½ Deutsches Rotes Kreuz Duisburg ¾ …Abteilung 3: Ambulante Sozialpflegerische Dienste und Altenhilfe Begegnungs- und Beratungszentrum Kaiserstr. 51a Petra Jeske Tel.:02065/9889991 47229 [email protected] Rheinhausen/Friemersheim Nachbarschaftstreff Krefelder Straße Tel.: 02065/9889994 Krefelder Str. 218 Hannelore Andres 47226 Duisburg [email protected] Nachbarschaftstreff Wedauer Markt Wedauer Markt 8 Sarah Neumann Tel.: 60019994 47279 Duisburg [email protected]

Abteilung 4: „Nationale Hilfsgesellschaft“ Rotkreuzgemeinschaften Ehrenamt Mitte Landwehrstraße 21 47119 Duisburg

[email protected]

Süd Düsseldorfer Landstraße 55 47259 Duisburg

[email protected]

West Friemersheimer Straße 9 47229 Duisburg

[email protected]

Rettungsdienst Ehrenamt Fernmeldedienst/Iuk

[email protected] [email protected]

Abteilung 5: „Jugendrotkreuz“ „Sterntalerhaus“ Kinder- und Jugendzentrum Westender Str. 36 b 47138 Duisburg Streitschlichtung Gewaltprävention

Sven Marin

Tel.: 4196-300 Fax: 4196-302

[email protected] www.jrk-duisburg.de

Soziale Arbeitskreise Arbeitskreis Baerl

Tel.: 28283-335

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½ Abteilungen und Einrichtungen ¾ Stiftung Deutsches Rotes Kreuz Duisburg Am Burgacker 30 47051 Duisburg www.stiftung-drk.de Kuratoriumsvorsitzender Vorsitzender des Vorstandes

[email protected] Berend Virgils Hans-Werner Hoffmeister Tel.: 0203-28283-336

Deutsches Rotes Kreuz Rettungsdienst Duisburg gGmbH Rettungswachen:

Duisburg-Rumeln-Kaldenhausen Krefeld-Gartenstadt

Mobile Dienste Dialysefahrten-KrankenfahrtenSonderfahrten Tel.: 0203-28283-388 Geschäftsführer:

Ingo Schunke Wilhelm Steigenhöfer

Tel.: 0203/28283-328 [email protected] [email protected]

Deutsches Rotes Kreuz Multikulturelles Seniorenzentrum „Haus am Sandberg“ Kirchstr. 28 47198 Duisburg

Ralf Krause

Träger: Deutsches Rotes Kreuz Landesverband Nordrhein: Auf’m Hennekamp 71 40225 Düsseldorf

www.drk-haus-am-sandberg.de

Tel.: 02066/9970-137 Fax.: 02066/9970-700 [email protected]

Tel.: 0211/3104-0

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½ Leitbild der DRK-Familienbildung ¾ Menschen im Beziehungsnetz Familie Im Mittelpunkt unserer Arbeit stehen Menschen, die Erziehungsverantwortung übernehmen. Wir berücksichtigen unterschiedliche Lebensphasen und Lebenslagen und stärken und unterstützen durch Einbeziehung der Familienwirklichkeiten individuelle Kompetenzen und die Entwicklung und Entfaltung von neuen Fähigkeiten. Im Zeichen der Menschlichkeit Unsere Angebote sind stets ausgerichtet an den Grundsätzen des Roten Kreuzes. Das beinhaltet den Schutz der Schwachen und das Einschreiten gegen Intoleranz. Unterschiedliche Wertvorstellungen beziehen wir aktiv in Form von Begleitung, Unterstützung und Motivierung zur Selbständigkeit in die Bildungsarbeit ein. Unsere Leistungen Wir sind soziale Dienstleister für bedarfs- und nachfragegerechte Angebote. Wir fördern die Gesundheit und verbessern die Lebensqualität der Menschen aller Altersgruppen, die sich uns anvertrauen. In Form von effizienten, wirtschaftlichen und familiengerechten Bildungsangeboten unterstützen wir Familien nach dem Kinder- und Jugendhilfegesetz. Dabei haben Hilfe zur Selbsthilfe und Prävention Vorrang. Wir bieten Kindern und Erwachsenen ein vielfältiges Angebot zu Erziehungsfragen und zur Fort- und Weiterbildung. Das bedarfsorientierte Angebot Unsere Grundhaltung basiert auf Akzeptanz, Toleranz und Wertschätzung. Unabhängig von Nationalität, Religion, Geschlecht und gesellschaftlichen Strukturen bieten wir Hilfe zur positiven sozialen Entwicklung, Hilfe zur Selbständigkeit und nach dem Maß der Not. Die Mitarbeiter der Familienbildung Die DRK-Familienbildung arbeitet mit engagierten und qualifizierten MitarbeiterInnen. Dies wird durch Mitgestaltung bei Entscheidungen und kontinuierliche Fort- und Weiterbildung unterstützt. Unsere Stärken Unsere Arbeit basiert auf traditionellen Werten und gewachsenen Strukturen. Wir bieten qualitativ hochwertige Weiterbildung an, die am Bedarf der jeweiligen Zielgruppe orientiert ist. Im Rahmen unseres Leistungsangebotes entwickeln und erproben wir neue Konzepte und Modelle mit fortgeschriebenen Qualitätsstandards. Wir sind intern und extern mit einer Vielzahl von Arbeitsfeldern vernetzt, die für Familien in ihrem Erziehungsalltag relevant sind. Das Netzwerk - Unser Verhältnis zu anderen Zur Durchführung unseres bedarfsgerechten Angebotes nutzen wir interne, kommunale und regionale Strukturen. Wir arbeiten mit anderen Bildungsträgern und Institutionen konstruktiv zusammen und integrieren uns in bestehende Netzwerke und Gemeinwesen. Es ist uns wichtig, neue Netze zu knüpfen, zu gestalten und zu stabilisieren und wir sind offen für Kooperationen. Dabei bewahren wir uns unsere Unabhängigkeit. Wir kennen unsere Stärken und wissen, wo unsere Grenzen sind. Falls unsere Angebote die Nachfragewünsche nicht voll erfüllen, leiten wir an andere Institutionen weiter. Transparenz ist die Grundlage unseres Netzwerkes.

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U II + U III 1-2016_Umschlag 1/2010 11.11.15 13:04 Seite 2

Familien- und Erziehungsberatung Wir bieten kostenfreie Hilfe und Begleitung: • • • • • • •

Stärkung der Erziehungsverantwortung Hilfe bei Fragen zu altersangemessener Entwicklung Hilfe in Überforderungssituationen und bei Krisen Erarbeiten neuer Kommunikationslösungsmuster Erarbeiten stabiler Familienstrukturen Vereinbarkeit von Paarbeziehung und Elternschaft Bei Beziehungsproblemen

Petra Cebula

[email protected]

Telefon: 0203 / 30547-85

Fax: 0203 / 30547-99

Familienhilfe sofort vor Ort «für Familien aus den Stadtteilen Altstadt, Neudorf, Duissern und Kaßlerfeld. Wir bieten frühe, schnelle und unbürokratische Hilfe in Form von Einzel- oder Gruppenberatung. Wir bauen Brücken zwischen Familien und Ämtern, begleiten dorthin und vermitteln bzw. klären Zuständigkeiten. Wir schaffen für Menschen in den Stadtteilen Sprachcafés, Kindergruppen, Angebote für sehr junge Mütter oder generationsübergreifende Treffpunkte. Tonja Christ

[email protected]

Telefon: 0203 / 30 547-80

Fax: 0203 / 30547-99

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U IV 1-2016_Umschlag 1/2007 11.11.15 13:07 Seite 1

European Foundation Quality Management Qualitätsmanagement und Zertifizierung der DRKLandesarbeitsgemeinschaft Familienbildung NRW