Das erfolgreiche Projekt 8-9-10 Kontakt: Das Expertenteam

Das Expertenteam Dr. Ingo Beier, Facharzt für Allgemeinmedizin Tel.: 0 44 61 / 74 300 Dr. Markus Ennen, Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin Tel.: 0 44 61 / 74 300 Insa Lünemann, Physiotherapeutin Tel.: 0 44 61 / 8 30 32 Dr. Hartmut Garten, Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin Tel.: 0 44 61 / 98 61 10

Sprechen Sie uns an, wenn Sie Interesse haben!

Kontakt: Verein für Reha-Sport und Funktionstraining Schortens e. V. Oldenburger Str. 11 26419 Schortens Telefon (0 44 61) 8 30 32 www.8-9-10.eu

Das erfolgreiche Projekt 8-9-10

Das Problem Sie ärgern sich schon viel zu lange über überflüssige Pfunde! Oftmals haben Sie sich bereits vorgenommen, Ihre Fitness zu verbessern! Alleine haben Sie es bisher nicht geschafft! Wenn nur der "innere Schweinehund" nicht so groß wäre... Sie zögern, weil Sie Sorge haben, Ausdauersport ohne professionelle Betreuung könnte Herz oder Gelenken schaden!

Wir haben das Konzept für Sie!

Das Projekt 8-9-10 ...steht als Abkürzung für unser Programm, bei dem Sie durch Training über 8 Monate bis zu 9 Kilo überflüssiges Körpergewicht verlieren und als Ziel 10 km am Stück laufen können! Zaubern - nein, dass können wir auch nicht! Aber mit unserem Team aus Ärzten und Physiotherapeuten werden wir Sie hoch professionell den gesamten Zeitraum hindurch betreuen und sicherstellen, dass Sie sich nicht überfordern.

Wie läuft das Programm ab? Wenn Sie Interesse haben und mindestens 18 Jahre alt sind, wenden Sie sich bitte an eine der beteiligten Praxen. Jeder Teilnehmer am Programm absolviert einen speziellen sportmedizinischen Leistungstest, nach dessen Ergebnis ein individueller Trainingsplan erstellt wird.

Es werden danach Laufgruppen gebildet, die von qualifizierten Trainerinnen begleitet werden. Darüber hinaus führen d i e T e i l n e h m e r i h r p e r s ö n l i ch e s Lauftraining nach Plan durch. Ergänzend kommen ein gezieltes Krafttraining und Ernährungsberatung hinzu.

Was kostet die Teilnahme? Der einmalige Aufnahmebeitrag in das Programm beträgt 90,- Euro Der monatliche Beitrag liegt dann bei 49,50 Euro und erstreckt sich über 8 Monate

Was bekommen Sie dafür? Kontinuierliche sportärztliche Betreuung mit zweimaliger Leistungsdiagnostik Engmaschige Begleitung durch spezielle Lauftrainnerinnen Individuelle Trainingspläne Unbegrenzte Möglichkeit zum Muskeltraining an Geräten Ernährungsberatung Fachvorträge rund ums Thema Laufen

Vor allem aber... ... bessere Fitness und körperliches Wohlbefinden!